全台首創「睡眠・療癒展」四月中登場 失眠成因解密，名醫教你熟睡每一天

睡眠已經成為二十一世紀的重要健康議題，長期失眠可能引發心血管疾病、老人失智症，兒童失眠則可能造成注意力不集中、過動，甚至影響生長發育。為協助民眾了解並正視睡眠問題，立方品整合行銷首創以「睡眠、療癒」為主題的展覽，規劃專業論壇、體驗、科普及多元商品展售區，於四月十四日至十六日在松山文創園區開展，要讓民眾「好好睡一覺」！ 主辦單位立方品整合行銷表示，「睡眠療癒展」以科普知識、助眠商品為兩大主軸，除邀請專家們分享睡眠問題成因及治療方法，更透過多元產品、服務展示，結合紓壓療癒的體驗活動及趣味競賽，協助民眾找到最適合自己的好眠方案。 在為期三天的展覽中，「大師論壇」邀請各大醫院睡眠中心的主任醫師開講，講者包括長庚醫院耳鼻喉部部長李學禹、呼吸胸腔科副教授級主治醫師莊立邦、臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙、衛生福利部雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇、振興醫院睡眠中心主任毛衛中等多位睡眠醫學權威。還有理科太太主理的好好生醫品牌、營養師、身心靈紓壓等不同領域的講師分享。在商品方面，有營養保健、睡眠用品、精油香氛、穿戴裝置等眾多廠商參展，還有瑜珈、頌缽、芳療、藝術療癒等體驗活動，希望透過多元的商品及服務組合，幫助大眾找到最適合自己的好眠方案。 睡眠療癒展也邀請協辦單位 Ness Wellness 身心靈健康平台來推廣紓壓療癒的體驗。 Ness主題療癒區 體驗包含「舞蹈瑜伽」、「瑜伽」、「卡牌」、「靈氣體驗」，療癒平時工作壓力大的你！！！ Ness 主題療癒區時間和老師介紹: 04/14(五)13:30~14:10(40分)-舞台論壇區 ness wellness – Raelynn舞蹈瑜珈老師 從事舞蹈教學17年的Raylynn舞蹈瑜珈老師，透過舞蹈瑜伽幫助大家從律動中來認識，透過感受、自由流動、空間結合，與串聯組合，以感受音樂和自己。 04/14(五)16:50~17:30(40分)-舞台論壇區 ness wellness – YUi 瑜珈老師：持有瑜珈證照的YUi老師，希望能透過瑜伽幫助大家靜心和放鬆，留時間與自己相處、傾聽自己以及找到適合自己的生活方式。 04/15(六)10:20~11:00(40分)-活動體驗區 ness wellness – Queena老師 卡牌：透過抽卡牌的方式來幫助大家更認識自己找到平衡，讓每個人都能學習自癒癒人，實踐美好生活。 04/16(日)10:20~11:00(40分)-活動體驗區 ness wellness – Raina 靈氣老師：持有臼井靈氣大師階和聖火卡魯那靈氣大師階同時擁有瑜珈和能量學相關證照的Raina老師，將透過從宇宙來的靈氣，呈現給大家溫暖、舒服、療癒的感覺。 04/16(日)14:30~15:10(40分)-舞台論壇區 ness wellness – Lorina 頌缽老師：持有頌缽音療師二階以及瑜珈，氣功，靈氣執照的Lorina老師，將透過溫柔的頌缽聲音療癒來幫助大家放鬆舒心，讓自身身心都能夠回歸當下。 還有更多的「免費」療育課程體驗，也邀請大家快來報名：https://cubicmedia.club/ex00MAarz 4/14~4/16 「睡眠療癒展」，快來松山文創園區睡個好覺 免費預約入場 https://reurl.cc/klr79q #Ness Wellness #睡眠・療癒展 

【馬它大學生】訂立目標的3道準則 : 慎選領域 / 量化目標 / 定期檢視，避免抽象的新年目標

2020年，新的一年大家還習慣幫自己訂立目標嗎? 或者是，你已經不再訂所謂的新年目標了，因為你總覺得這些目標從未達成，事情總是變化的太快，老是讓自己感到措手不及 文章開始先跟大家分享去年，也就是2019我的目標 2019一整年過去了，我接下了18次的合作( 美食餐廳邀約 / YT影片合作) ，也有出席過幾次的活動 ；11月成功簽進風暴國際 (台灣四大模特兒公司)，走了兩次在松菸的秀，目前正在公司訓練當中；可惜的是我在暑假才正式做YouTube頻道，九月開始到2019結束都維持一周一支影片，雖然目前600多訂閱數，但被自媒體轉發許多次，也因為這樣認識了不少朋友 所以看來，我只有第二項目標沒有成功達到，但整體完成率也有70% 老實說2019訂下這些目標的時候，自己覺得好像有點太夢想讓人覺得難以達成，但這年還是硬著頭皮去做了。老實說，在2019的11月初，我得達成率還不到50%吧，但就在短短幾週很多事情就接踵而來找上我，等我回過神來準備要迎接2020時，這些事情就默默達成了 其實，這也是我第一次有達成新年目標 而2019我訂的目標也跟以往蠻不同的，以前的目標總是「希望今年能心想事成」「希望可以成為自己想像中的樣子」這樣子如此不明確的目標 但2019的目標卻很鮮明，有主題有數字，一切都非常明確 我認為想達成一個目標，怎麼樣去設立也會大大的影響你達成的機率 【接著想跟大家分享如何訂了明確且能夠達成，卻又不會太簡單的新年目標】 大家應該都已經離開高中，脫離了比較制式的校園，進入了非常自由的大學時期，這個時候不論你念的大學科系是不是你喜歡的，你都必須開始尋找自己喜歡的是什麼，因為你畢業就要進入社會工作了，現在就是你最後無憂無慮可以嘗試任何事情的時期了 但光是找到還不夠，如果想要成功達到「工作結合興趣」這樣的目標，你就必須年年的讓你在這個領域不止是喜歡，而是專業，因此新年目標就非常適合訂立在這個之上，既能引起你想要去實踐的動力，又對未來非常有幫助，這樣的目標才適合用一整年去追求不是嗎? 用我的個人經驗來說，2019發現自己喜歡經營社群也喜歡時尚領域，所以開始思考要怎麼樣才能將「興趣結合工作」呢? 社群平台 ( IG / YouTube )當然就是有合作 / 業配 / 活動出席邀約，而時尚領域就比較廣泛，我那時候是希望可以去時尚雜誌實習，或者是簽進模特兒公司。 訂下這樣的目標後，我其實蠻清楚知道該怎麼去執行的。為了在社群上讓更多人注意到我的創作，我開始固定的更新文章，把生活中的靈感都記錄下來，學習攝影的技巧，同時也觀摩社群上成功的人他們是怎麼做到的，在這個領域裏頭，「持之以恆」的產出高質量的作品絕對是現在的趨勢；至於時尚領域的部分，我也上網爬過許多人的心得文，因為自己不是相關科系，一開始其實常常碰壁，丟了實習的履歷其實不太有回覆，後半年我比較積極的參加一些講座和活動，試著去認識更多時尚領域的人，同時也加深自己的想關知識，後半年成功選上一個品牌的實習活動，跟著他們進入台北時裝周進行品牌活動，也因為自己本來就有走秀經驗，很幸運的簽進公司 因為當初訂下的目標就是自己內心渴望的東西，一整年下來常常受挫折也不會想放棄，有種越挫越勇的感覺，目標本來就不該太容易達成，但太過抽象也會讓你不知從而開始而容易放棄 2.用數字 / 事件去量化目標，更加明確更有動力 接著，可以進一步去量化你的目標讓你更知道從何做起，重點是，量化目標你才容易去拆解分析你需要做什麼 我來舉個例子 : 我想要成為一位社群上KOL ( 意見領袖 ) ↓ KOL多半有什麼特徵 : 有經營 IG / YT等自媒體，或是有在撰寫網路文章 ↓ 參考一位喜歡或是嚮往的KOL:他們一個月的文章/影片量是多少? 粉絲量很多嗎? 我可能一年達不到那樣的粉絲量，那我是不是至少創作的量可以跟上他呢? ↓ 那一篇好的圖文 / 影片怎麼產生呢? 開始觀摩他人的作品以及動手學習相關技能 ↓ 開始嘗試產出作品 透過這樣一系列的分析，你就可以知道你要把你的目標量化成多少 也許是一年產出100篇文章 48部影片，那一個月大約就是8篇文章 4 部影片 一周就是2兩篇文章 1部影片，那每天要做多少分量的事情，你自己就知道得一清二楚對吧? 量化目標並不是要讓一切看起來斤斤計較，而是對大多數人來說，大家不知道從何開始，也不知道怎麼樣叫做「達到」。我們生活在台灣，本來就是一個凡事都有明確標準的環境，想要鞭策自己行動，那就幫自己訂了一個目標，最實際也最快速 3.新年目標還是有「檢視」的必要 最常發生的清況，就是每年的跨年，大家才在感慨自己一整年的目標進度0% 大家，新年目標還是需要做成效檢視的阿~~~ 建議大家在訂好明確目標，也成功量化之後，可以每個月定期去檢視成效，這才能讓你在前進的同時發現自己的問題何在，調整方向才更有可能達到目標，有時候目標也許太遠大，試時調整才能讓前進的過程不會只有失落感 以上就是用我自身經驗去分享3個我覺得訂立新年目標，或是任何長遠的目標，你可以執行的3步驟，透過這樣的過程，目標才更有機會化為成果收割 希望這次分享有幫助到大家在2020可以更有方向的前進!! - YouTube頻道 : 馬它mata x 【YouTube影片分享】 - 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD

我會披星戴月地想你！認識人氣樂團「告五人」的5件事，3個宜蘭孩子的音樂之路

昔日的「告五人」，從野台開始唱遍各種場合及音樂節，累績不少死忠歌迷。即使現在他們人氣如日中天，仍秉持一樣的誠懇態度，用心且純粹地唱著，用現場的魅力征服樂迷。去年告五人分別在北中南舉辦〈在這座城市遇見了你〉巡迴演唱會，開賣不到一分鐘就秒殺，足見他們的超高人氣。今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，找出在網友心中的告五人最熱門歌曲前15名，每首都有高討論度及驚人點閱率，小編也為大家整理了告五人的5個小秘密，讓你快速了他們是如何圈粉的！ 由這三人，組成告五人 雲安 從小因為媽媽的關係，潘雲安接觸到皇后合唱團，便開始一邊學鋼琴一邊聽搖滾。進入宜蘭高中後，常在音樂課翻唱陳奕迅的歌，填社團志願時，高他一級的哥哥大象偷偷把他的志願改成「吉他社」，潘雲安就這麼被騙了進去，徹底被吉他「迷惑」。17歲時有幸唱到了電影《女朋友。男朋友》的插曲，進到果核音樂當錄音師助理，受到黃韻玲、鍾興民、黃中岳老師的啟發，下定決心要成為一個優秀的音樂人。 之後陸續參與各項音樂節目，像是大陸節目《全能星戰》，讓他的編曲速度功力大增；《中國好歌曲》第二季的挑戰也讓他在製作上學到不少。後來潘雲安返回台灣，開始在各地的大學、高中演講，分享如何用創作創造自己的人生，也慢慢開啟了告五人的「新人生」。 （圖片來源：fb/告五人 Accusefive） 犬青 犬青從小就受到音樂的影響，小時候學二胡，喜歡國樂和戲曲，年紀再大一點則是跟著爸爸開始聽齊秦、齊豫、張信哲等歌手的歌。初中開始聽小紅莓和西城男孩，總是在浴室模仿蕾哈娜，對音樂的喜愛逐漸萌芽，高三第一次參加宜蘭高中的唱歌比賽後，相信自己有唱歌的才能。 從小就想成為服裝設計師的犬青，重考三年，如願考上實踐服裝設計系。結果就在某天的大巴上，遇到回宜蘭高中演講的雲安，一切開始改變。雲安邀請犬青來試唱後驚為天人，認為犬青很有歌唱天分，是個「唱歌的天才」，便邀請她加入告五人。帶著磁性的迷幻嗓音和對於音樂的高領悟力，讓她成為樂團主唱，踏上音樂之路。 （圖片來源：fb/告五人 Accusefive） 哲謙 哲謙小時候曾想加入管樂社，不過吹奏樂器對牙齒咬合有一定要求，於是就轉為去學打鼓，從國小就奠下音樂基礎。為了夢想做過很多工作，一邊賺錢一邊學鼓，電信維修做了7年半，最特別的是當過葬儀社樂手，也跑過廟會演奏、授課教爵士鼓，對象橫跨幼兒園到銀髮族都有。 他跟著張國華老師學鼓超過十年，所學不只鼓技，還有複雜細微卻根本的音色與調音工夫。一般鼓手大多只聚焦技術面，但哲謙認為細節更是「音樂性的本質」，也成為張國華老師認可的徒弟。 哲謙自我要求極高，家裏床旁就放了一顆小鼓，每天起床第一件事就是調音，訓練自己耳朵的敏銳度。他對打鼓的認真團員也都看在眼裡：「演出和演出之間，謙哥除了睡覺就是玩鼓棒！」 （圖片來源：fb/告五人 Accusefive） 遇見你的那首告五人！網友熱議歌曲排行 第一名 披星戴月的想你 最早從網路平台「街聲StreetVoice」發跡的告五人，以《披星戴月的想你》一曲引起注目，將淡淡的失戀情緒唱進歌迷心坎裡，抒情搖滾曲風詮釋得淋漓盡致，加上貼近生活的歌詞，很快便抓住年輕世代聽眾的心。目前MV累積超過千萬的驚人點擊率，變成一首傳唱度極高的人氣之作，就連劉若英、蕭敬騰都曾翻唱過。 第二名 在這座城市遺失了你 被歌迷喻為「失戀神曲」的《在這座城市遺失了你》，蒼涼無奈的心境勾起許多人的傷心回憶。其實這也是主唱雲安自己的失戀故事，當時他因失戀傷透心創作出這首歌，正式錄音版保留5年前雲安失戀淚灑心傷的歌聲。 相信音樂也在去年西洋情人節前夕推出遺失的情人節版MV，延續了另一首夯曲《披星戴月的想你》的故事，男主角最終沒有等來女主角，從此兩人走向不同的人生道路。 其他熱議歌曲排行 進入告五人的獨特世界！了解他們的五個小秘密 告五人與小哈瓜 「告五人」樂團命名時，其實就只是雲安和哥哥大象，與另一位學長在法院布告欄上隨便各指一個字而產生的，指到『告五人』就成為了團名。」無厘頭的命名方式，從一開始就反映出他們隨興幽默的個性，以及與眾不同的思路。 另外告五人有首歌叫做《你要不要吃哈密瓜》，這首歌也成了歌迷之間的招呼語，歌迷也因此被命名為「哈瓜」。在2018 年底的「島嶼・雛形」演唱會上，買雙人套票就送一顆哈密瓜。從此「哈密瓜」就成了告五人每場巡演必放置在舞台上的「鎮台之寶」。 （圖片來源：fb/告五人 Accusefive） 唐綺陽意外促成告五人情侶 告五人很相信星座運勢，平時還會互相轉發討論，一次專訪中，告五人提及在樂團初期都會在「街聲Streetvoice」發表Demo，當天發歌與否都會看國師唐綺陽的星座週報來決定，如果今日有團員的星座不順，那麼就不發了。 雲安也爆料，在2017或2018年某天，看到星座週報寫「如果巨蟹座再不談戀愛的話，下一個對象是12年之後」，當下才覺得這樣不行，就趕快跟心儀已久的犬青告白，原來唐綺陽老師也意外促成一樁美事呢！ https://www.instagram.com/p/CZ89ysSPNV6/ 曾窮到加油錢都要斤斤計較 在成名前生活很苦，雲安在自家餐廳端盤子、哲謙也靠著教打鼓來維持生計。團員們都家住宜蘭，往往每次演出都要自己開車，不論是通勤台北或是更遠的縣市，常常要算好來回的油錢，因為預算關係沒辦法多加油，連冷氣也不敢開。有次加油前身上只有276元，加油站員工小心翼翼按著油槍還是超過5元，結果最後，那位員工掏腰包幫忙出了5元。 通往夢想的路途雖然艱苦，但音樂的迷人之處讓他們奮力往前，總算迎來曙光。 （圖片來源：fb/告五人 Accusefive） 世俗與文青 許多歌迷網友們覺得告五人是個非常文青的樂團，歌詞內容像是充滿意境、詼諧而又充滿詩意。在他們的音樂中，充滿了生命經驗、深刻沉重的故事，配上犬青與雲安迷離魔幻的嗓音，自然流淌進聽者的心裡、引起共鳴。 在專訪上雲安曾提到，唱歌應該要是一個惜字如金的狀態，才能把「字」完整發揮出來，所以在創作上，他們很珍惜用字。但他也說到並不會把告五人歸類在文青，因為他覺得他們其實很世俗。對此，哲謙一旁頷首，犬青也附和了這個看法。 https://www.instagram.com/p/Ccaon2MvNKb/ 堅持留在宜蘭 不同於其他年輕人大多為了工作搬到台北，告五人選擇拒絕在異鄉漂流，三人至今仍住在宜蘭，不管演出工作到多晚，都還是會開車回家。對他們來說，宜蘭不只是生活之處更是心中歸屬，「在台北脾氣比較不好，速度太快了，」犬青說，宜蘭能使她心情平靜。 每當工作開車返家，只要一出了雪隧，看到平靜的海面及田野，身心疲累似乎都可以暫時得到解放。山海間的通勤時光，也讓告五人沉靜自我，進入音樂狀態，他們把家鄉生活融入音樂創作，在他們的歌裡，彷彿能嗅到太平洋的風、龜山島坐落在眼前的遼闊氣息。 https://www.instagram.com/p/Cc8CIy7PieZ/ 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2018年04月30日至2021年04月28日，共三年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『告五人網友最愛歌曲』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」 延伸閱讀： 不考慮改行當歌手嗎？30大網友熱議YouTuber單曲 最熱大贏家是他 無人能超越！動力火車「神嗓粉」必收 真男人的6大秘密、15大招牌熱門曲來了 絕世美貌、巔峰唱功！獨家公布《乘風破浪的姐姐》兩季20大話題選手 合作網站／網路溫度計 #台灣樂團 #告五人 #告五人歌曲 #影劇音樂 #樂團 #波波名人 #網路溫度計 

別再當耶誕樹父母剝奪孩子成長的機會！避免養出媽寶的教養法：不過度介入、慢慢放手

不想養出媽寶的話，爸媽必須掌握「父母角色的變與不變」。所謂的「變」是，隨著孩子的成長過程，調整自己和孩子的關係，當孩子漸漸長大，父母要慢慢放手；「不變」的是，孩子永遠都是爸媽心中的寶。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 大學校園裡常上演「媽寶」現形記。實踐大學家庭研究與兒童發展學系助理教授王慧敏常常在學校門口，或是鄰近的捷運站，看到爸媽來接孩子下課。剛開始她很驚訝，後來已見怪不怪。 媽寶的背後，通常有「放不了手」的爸媽。王慧敏曾遇過媽媽打電話，問孩子的成績，她當場語塞，不知怎麼回答；有學生要出國交流，媽媽打來問機票和飯店安排的進度，煩惱孩子會住不好。 王慧敏觀察，這一代的父母一路陪伴、參與孩子重要的生命歷程，當孩子漸漸長大，父母卻沒有意識到這點，仍把孩子當成小朋友看待，像是大型就業、公職考試或語言檢定，可見一堆父母幫20多歲的孩子占位子或遞茶水、買吃的，「其實是父母不願意放手，不願意放棄被孩子需要和依賴的感覺。」 為人父母並不容易，最難的是要拿捏「父母角色的變與不變」。王慧敏指出，所謂的「變」是，必須隨著孩子的成長過程，調整自己和孩子的關係，以及親子間的互動方式；「不變」的是，孩子永遠都是爸媽心中的寶。 要如何避免養出媽寶呢？王慧敏特別針對孩子不同的發展階段，提醒父母注意各階段的教養重點，幫助孩子培養所需的能力： 1 學齡前 教養重點：別當「耶誕樹爸媽」，讓孩子動手做、學習照顧自己 王慧敏曾至托嬰中心參訪，對一幕印象深刻。有個不到2歲的幼兒背著小包包、拖著睡袋，自己走進來，爸爸兩手空手走在後面，一問才知道這位是日本爸爸。反觀其他的小朋友，有的是大人抱進來，有的雖然是自己走進來，但跟在後面的大人背著大包小包，活像一棵耶誕樹，搶去了孩子原本應該自己做的事。 孩子原本就有渴望獨立做事的本能，只要給他機會，孩子可以做很多事。往往是大人覺得孩子還小、什麼都不會，大人來做就好。這其實是剝奪孩子學習和成長的機會。 依據幼兒園的課程綱要，2歲至6歲的孩子進行的生活教育，包括：桌子怎麼擦、抹布怎麼摺、如何穿脫衣服以及整理書包（回家把三色碗和髒衣服拿出來，將學校的作品歸位等），教孩子學習怎麼照顧自己和屬於自己的東西、培養生活自理能力。 學齡前階段讓孩子動手做，自己綁鞋帶、自己整理書包，可說是很重要的自主能力的發展。王慧敏指出，「幼兒能自己做，在心理層面有助自信、獨立、耐心及細心態度的培養，以及懂得感恩的品格；在行為層面有助身體動作、認知、情緒、社會、生活自理能力的發展。」 在幼兒階段，孩子的「生態系統」最小的系統是自己跟自己、自己跟媽媽，以媽媽和家庭為堡壘，慢慢地向外擴張他的觸角。 如果媽媽沒有給孩子機會自己來，凡事都是大人代勞，孩子會慢慢變得退縮、守在堡壘裡，媽媽看似好像提供很大、很好的保護傘，但孩子會變得能力不足、沒有自信、不負責任。沒自信的孩子遇到挑戰會退縮，說「我不會，你幫我」；缺乏責任心的孩子最常說：「我不管，你幫我收」。 2 小學階段 教養重點：孩子遇到問題，不要急著幫他解決，剝奪孩子學習和負責的機會 王慧敏分析，小學階段的媽寶表現大致可分為兩部份：一種是生活上的媽寶，一種則是學習上的媽寶。 生活上的媽寶行為，包括：孩子沒有什麼生活自理能力，不會做家事，也不會整理自己的房間和書包，很多事情都是媽媽幫忙做的，媽媽成天跟在後面收拾爛攤子。 孩子最明顯的問題是，缺乏責任感。孩子到學校發現有東西沒帶，竟然跟老師說「都是媽媽害的，沒有幫我放書包裡。」或是打電話回家，叫媽媽趕快送來。 學習上的媽寶則是，大人過度參與孩子的學習，例如幫孩子「加工」作業。另外，當孩子在學校遇到任何問題，像是和同學發生衝突，大人忍不住跑到學校理論、幫小孩出頭。 王慧敏女兒念小學二年級時，有家長打電話罵王慧敏，「妳知不知道妳的女兒在學校搞幫派，聯合某某某不理我女兒。」其實這是很小的問題，可以讓孩子們自己去解決，這位媽媽卻大動肝火、直接插手介入小孩的人際關係。 王慧敏指出，「關於社會性、同儕和人際關係的互動，這些都是孩子必須學習的過程。」如果父母把這些問題攬在身上、當成自己的事情看待，介入太多，會讓孩子錯過原本可以學習的機會、失去解決問題的能力。 王慧敏強調，不是說孩子碰到問題，爸媽要袖手旁觀，而是不要立刻跳下去幫孩子解決。爸媽可以在家和孩子討論、了解問題，提出一些可能的方案，但最終還是要讓孩子自己面對問題，試著去解決問題。 「大人若直接介入，幫孩子解決問題，如此一來，孩子還是在父母的保護傘下面，在班級裡很可能會因為被另眼相看，而更退縮、沒有自信。」 3 青少年階段 教養重點：父母要慢慢放手、不過度介入，讓孩子有獨立自主的機會 青少年是發展獨立自主的重要階段。有些父母密切關注孩子的社群動態，不僅FB按讚、IG按愛心，甚至留言、代替孩子回答題，孩子的社交生活都看得到媽媽的足跡，孩子很容易被同儕取笑是個媽寶。 若青少年一直在父母的保護傘下，別人問孩子問題，媽媽搶著回答，或是孩子喜歡什麼、要什麼、參加什麼社團，都是大人決定，孩子根本沒辦法練習獨立思考。 Ausubel提出「青少年與衛星理論」，解釋青少年階段親子關係的轉變與青少年追求自主的過程。王慧敏解釋，「青少年就像顆衛星，在獨立自主之前，環繞父母而行，並逐漸社會化。」慢慢地，孩子會脫離衛星化，追求獨立、自主，這個過程為漸進式的，在父母支持下，孩子表現出符合年齡的適度自主性。 青少年想要獨立、掙脫父母的控制，父母卻緊抓不放，這時親子的衝突就會變多。很多孩子的心聲是「你可以用我要的方式來愛我，而不是用你的方式嗎？」 王慧敏強調，「所謂的獨立不是把他趕出家門，而是『心理上』的分離。」Hoffman所提出的「青年前期的心理分離」，包括4種獨立： ①功能獨立：具有行為自主能力，能夠獨立處理個人事務、自己照顧自己。 ②態度獨立：具有與父母不同的價值觀、信念、思想，而不是什麼事都沒有自己的想法。 ③情感獨立：不需要過度獲得父母的讚許或親密，得到情緒支持。 ④衝突獨立：能夠與父母的情緒區隔，不會因為父母的情緒而歸因都是自己造成的，因此內疚、自責或焦慮。 王慧敏指出，對爸媽來說，最重要的功課是適度地狠下心，讓孩子為自己負責；若爸媽的保護傘太舒適，孩子遲遲不肯跨出去的話，接下來很可能就變成啃老了。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載 https://www.popdaily.com.tw/mama/1113259 https://www.popdaily.com.tw/mama/1258650 https://www.popdaily.com.tw/mama/1293175 合作網站／＃未來Family #分齡教養 #媽寶 #學齡前 #小學 #教養 #未來Family #獨立 #青少年 

Roots旗艦店強勢回歸西門商圈！獨立兩層樓店嶄新開幕 西門町新地標！三大開幕限定活動、早秋新品一次看

西門町強勢復甦，加拿大休閒品牌Roots睽違四年後重新插旗西門町，Roots西門旗艦店於今日正式開幕，全新旗艦店的兩層樓店維持Roots一貫精緻、簡潔、舒適的設計風格、以木質調的自然氛圍將加拿大湖畔小木屋溫暖舒適的精神帶向全世界。為慶祝時隔四年後再度回到西門町，Roots用心籌畫嶄新據點，店內不僅陳列多款經典與全新早秋商品，同時祭出多項專屬西門町的限定活動，包含新朋友見面禮、VIP回娘家禮以及鐵粉滿額贈，更攜手西門在地排隊美食「師園鹹酥雞」、「上海老天祿」、「雪王冰淇淋」歡慶開幕。7/13(六)-7/14(日)只要參加開幕排隊活動，就有機會免費享用「師園鹹酥雞」、「雪王冰淇淋」，還可以用$990優惠價購入Roots短袖T-SHIRT；為了回饋喜愛Roots的鐵粉們，7/10(三)-7/14(日)除了春夏商品6折起、新品享8折外，單筆不限金額即贈送Roots識別證帶及環保購物袋各乙份、單筆消費滿$5,000還加贈「上海老天祿」特製禮盒兌換券乙張。Roots大方推出眾多開幕活動，快把握機會造訪西門旗艦店一趟。 Roots西門旗艦店兩層樓店整體外觀以綠色搭配原石色系打造而成，同時象徵著Roots 始於一個簡單的理念-享受純真簡樸的生活，愛惜大自然環境，品牌發展至今也一直為追求實踐這理念而努力，整體內裝設計及店內陳列以柔和木質色調打造，透過大量木材營造自然且溫暖的氛圍，完整呈現品牌的一貫風格、廣闊的空間則提供消費者更舒適自在的購物體驗。 Roots西門旗艦店提供最多、最新的商品線！男、女裝、童裝、皮件、配件一應俱全 CORE經典系列、Taiwan Day限定系列兩大系列同步上市 為了這個匯聚各國觀光客的地點，Roots西門旗艦店帶來豐富的系列商品，男、女裝、童裝、皮件、配件一應俱全，全新上市的早秋新品也在西門旗艦店完整展出。「CORE經典商品」以提供消費者自在展現自我風格為設計出發點、採優質棉質製成並以獨特的混棉針織創造獨有的風格及觸感。當布料製作完成後，再經過清洗和刷毛等工序以增加柔軟度，致力為這個世界創造出最舒適且耐用的棉質商品。款式上以Roots經典短袖T恤、大學T、連帽洋裝、連帽外套及棉褲…等結合Roots海狸LOGO元素搭配多樣的配色選擇，維持Roots一貫舒適材質及剪裁設計，讓你在Roots輕鬆找到符合自己風格的款式，展現最真實的自我。 而Roots每年固定推出且深受消費者歡迎的台灣限定「Taiwan Day系列」也於開幕期間同步上市。以紅、藍、白國旗配色為系列主色調，運用Roots經典LOGO結合TAIWAN字樣作為設計、更加入廣受消費者喜愛的動物圖案，除一般印花、植絨外，同時採用針織緹花、刺繡等精緻作工，為消費者打造最亮眼細緻的經典系列。此外，配合西門旗艦店的開幕，Roots全新形象照特別選在西門町在地40年老字號排骨便當店- 東一排骨進行取景，往日風情的舞廳時期裝潢結合全新系列商品，完美呈現西門町新舊融合的文化面貌。 歡慶Roots西門旗艦店開幕！新朋友見面禮、VIP回娘家禮、鐵粉滿額贈三大必訪內容一次看 Roots為慶祝西門旗艦店盛大開幕，開幕期間同時推出專屬西門町的三大限定活動。包含新朋友見面禮、VIP回娘家禮及鐵粉滿額贈，7/13(六)-7/14(日)連續兩天每日前250名凡加入Roots LINE官方帳號 @rootstaiwan及APP行動會員，即可獲得新朋友見面禮-西門町老字號美食「師園鹹酥雞」、「雪王冰淇淋」$100兌換券各乙張，還可以用$990優惠價購入Roots短袖T-SHIRT乙件；而Roots VIP只要在7/11(四)-7/14(日)出示活動憑證，同樣可獲得與新朋友見面禮一樣的贈禮；另外7/10(三)-7/14(日)同步推出鐵粉滿額贈活動，除春夏商品6折起、新品享8折優惠，單筆不限金額即贈Roots識別證帶及環保購物袋各乙份，單筆消費滿$5,000再加碼贈送西門町知名美食「上海老天祿」特製禮盒兌換券乙張，開幕期間除了可免費享用到西門在地美食，Roots與「師園鹹酥雞」、「雪王冰淇淋」、「上海老天祿」還推出限定包裝歡慶西門旗艦店開幕，以上贈品數量有限，送完為止。喜歡Roots的粉絲們絕對不能錯過！更多完整活動資訊請密切鎖定Roots官方社群 https://www.facebook.com/RootsTaiwan。 Roots西門旗艦店店 門市資訊 地點：台北市萬華區成都路26號 營業時間：12:00-21:30 

【正修科技大學｜設計畢業展】2025視傳系畢業專題登場，攤玩市集邀你JUST PLAY！

正修科技大學視覺傳達設計系2025畢業成果展將於5月24日至25日在生活創意大樓8樓舉行，主題為「玩」，展出學生的設計專題成果。除了靜態展覽，5月24日同步舉辦「攤玩市集」，集結學生原創設計與互動活動，打造有玩心又富創意的設計盛宴，邀請民眾一同參與這場畢業狂歡！ 設計 x 市集 x 玩創意：正修視傳系2025畢業成果展登場！ 2025年5月24日至25日，正修科技大學視覺傳達設計系將於校內【生活創意大樓 8F】舉辦一年一度的設計畢業展。本次畢展以「玩」為主題，展現學生所學與創意實踐成果，結合「攤玩市集」企劃，讓設計不只是觀賞，更能親自參與與互動！ 一場玩心大爆發的正修畢業成果展 本次正修畢業成果展，由視覺傳達設計系四年甲班全體同學共同策劃，內容橫跨品牌視覺、包裝設計、動態影像、互動裝置等領域，每一個畢業專題都是學生對未來設計人生的試煉與宣言。 活動時間： 「攤玩市集」同步開張，設計魂邊逛邊玩！ 24日當天特別加碼設計主題市集「攤玩市集」，由學生自組攤位，販售手作商品、原創設計與互動遊戲，打造最有玩心的畢業展空間。現場還有驚喜快閃活動、互動裝置展區，讓參與民眾沉浸在創意氛圍中，不只是「看展」，而是「一起玩」！ JUST PLAY：不只是展覽，是一次設計狂歡的邀請！ 以「玩」為核心概念，這場設計畢業展將打破傳統靜態展覽形式，用趣味、市集、體驗等多重形式，呈現畢業生對設計的熱情與突破，也誠摯邀請所有喜愛設計的朋友、業界人士與家長蒞臨，一同見證這場設計青春的綻放。

「分手以後都還會夢到你」！韓國戀綜《換乘戀愛2》首播介紹心得，出演者IG、職業年齡、MBTI公開！

登登！大家還記得去年夏天造成轟動的韓國戀愛實境秀《換乘戀愛》嗎？時隔一年，在各位粉絲的期待和敲碗下，萬眾矚目的《換乘戀愛2》終於在7月15日開播啦！辛苦大家這段時間的等待了🤣這次的《換乘戀愛2》預告一釋出後，同樣也馬上掀起熱議！泡菜編這就幫大家整理了第二季出演者的資訊，以及觀看首播後的心得分享、CP預測，好奇的話就趕快一起看下去吧！ ⚠️出演者名字皆暫為音譯 ⚠️第二集已公開一對前任情侶 https://www.popdaily.com.tw/korea/1303066 https://www.popdaily.com.tw/korea/1293329 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 1、《換乘戀愛2》節目介紹 由已經分手的四對（目前！）前任情侶，在期間內共同居住在一起，在這段時間內會進行節目組安排的任務、約會，也會透過匿名/非匿名簡訊傳達心意給有好感的對象，直至最終選擇日來臨時，選擇要與前任續前緣，或是和新的人牽手。 （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》） 2、《換乘戀愛2》主持群 和第一季一樣的陣容，由嘻哈歌手Simon D、搞笑藝人李龍真、女團Girl’s Day成員Yura、演員金叡園等四人擔任觀察主持群，首兩集的特別嘉賓則是請到了男團GOT7的泰籍成員BamBam！不得不說，四個人之間的化學反應還是一樣好，BamBam時不時插幾句話、來個幾刀也很有趣！ （圖片來源：IG@tving.official，泡菜編組圖） https://www.instagram.com/p/CbdA82Avvvk/ 3、《換乘戀愛2》入住指南 (1)禁止故意詆毀X（前任）的言行舉止 (2)到最終選擇日為止不和任何人談戀愛 (3)不和彼此分享各自的SNS及聯絡方式 (4)除了姓名不能隨意透露其他個人信息 (5)清掃和做飯值日每天由男女各一名輪流擔任 (6)家中的盆栽和鮮花每天需要澆一次水 (7)入住者們在每天晚餐時間要一起吃飯 （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》） 4、《換乘戀愛2》入住者介紹（依男女和進場順序） 男生成員 男1—鄭奎珉（1994，ENTJ） 外表非常俐落幹練，臉頰上有一顆痣是特徵，出場時被主持群認為長相和髮型神似Simon D的好哥們「Gray」。另外，鄭奎珉覺得另一位男生—朴元斌非常可愛，還意外地和每位男性出演者都看似有著Bromance！🤣 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/Cf1f-b7Jf5k/ 男2—朴元斌（ENFJ） ＊IG目前未公開 從一出場就獲得了「狗狗」的稱號，雖然外表看似高冷，卻有著不容小覷的汪汪美，是許多入住者覺得「登場時印象最深刻」的人。採訪中有提到，和前任分手後不想再看到對方消息，因此卸載了SNS。 （圖片來源：韓國theqoo） 男3—宣珉起（INTP） 在美國生活了很長時間，初見時感覺非常內斂穩重、彬彬有禮，但從節目中一些小細節和X的介紹信來看，感覺宣珉起是位隱約有著小淘氣的人！不知道有沒有人跟泡菜編一樣，覺得宣珉起散發出的「氛圍」很像第一季初登場時的周輝呢？雖然剛開始有點默默，但說不定後勢非常看漲！ （圖片來源：韓國theqoo，TVING《換乘戀愛2》截圖） （圖片來源：韓國theqoo，TVING《換乘戀愛2》截圖） https://www.instagram.com/p/CMuhhZ9ldg4/ 男4—金泰一（1996，INTJ） 是目前男性成員中唯一有公開Instagram的人，也是唯一一位騎著摩托車登場的人！外表有種「藝術家」的感覺，但X的介紹信中提到泰一雖看似有著自由的靈魂，實際上是會制定好計劃後一一去實踐的人，且意外地喜歡做料理、不能吃辣。過去曾以「金仁植」的藝名出演韓劇《醫療船》中名為「車俊英」的牙醫一角，現以模特兒身份活動中，也會拍攝自己的YouTube影片。 https://www.instagram.com/p/CdF4mnGLmXN/ 女生成員 女1—崔怡賢（1994，ENTP） 從一開始就被主持人和其他入住者們說像《街頭女戰士》出身的no:ze，擁有鮮明的五官和亮眼的外貌，是位性格非常灑脫的「Girl Crush」擁有者！目前職業為網路購物商城的模特兒，同時也是一名彩妝師。 https://www.instagram.com/p/CcNV7GMv7Oy/ 女2—李娜妍（1996，ESFP） 對MBTI非常感興趣、自稱是「MBTI道士」，個性不認生，會直接把想說的話說出來，也能和初次見面的人侃侃而談，目前職業為一名主播。 https://www.instagram.com/p/CWFzdxnpKPt/ 女3—金智秀（1997，ENFP） 身型嬌小的金智秀是女性出演者中的「可愛擔當」，不過其實她在學生時期曾為熱舞社的一員，有著大家所不知道的反轉魅力。畢業於英語教育學科，目前職業為英語老師。 https://www.instagram.com/p/Cdbk_6XvSS-/ （圖片來源：韓國theqoo，TVING《換乘戀愛2》截圖） （圖片來源：韓國theqoo，TVING《換乘戀愛2》截圖） 女4—李智妍（2000，ESTP） 李智妍為目前女生中年紀最小、個子卻最高的忙內，初登場時非常有活力，顯而易見的酒窩是她的魅力point！ https://www.instagram.com/p/CPfmr95lHRL/ 5、《換乘戀愛2》首集觀後感 泡菜編目前看完了第一、二集後，覺得水準有維持、配樂也選得相當好，也不得不提剪輯真的太厲害啦！而出演者們目前看起來對彼此的X大多數抱著「祝福」的心態，還尚未有太多波瀾，不過在讀X介紹信的時候還是哭很慘就是了！ （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） 另外，第二季在第一天的晚上新增了一個環節，就是可以與各自的X進行「線上文字對話」。泡菜編個人覺得這個設定還不錯，可以讓有疑惑、有心結的人在第一天晚上就解開或得到緩解、解答，也可以盡快釐清自己的心意來決定之後的行動。 （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） 6、《換乘戀愛2》情侶公開&泡菜編預測 (1)朴元斌&金智秀（已公開） 在讀X介紹信時哭得非常慘的朴元斌和金智秀兩人，為《換乘戀愛2》中第一對公開的前任CP！兩人是在大學時期參加農活活動認識，後來又在校園中再次巧遇而開始熟悉、開啟了這段「CC（校園情侶）情緣」！ （圖片來源：韓國theqoo，TVING《換乘戀愛2》截圖） （圖片來源：韓國theqoo，TVING《換乘戀愛2》截圖） 兩人從2017年8月3日至2018年12月30日，共交往了約快1年5個月。雖然目前沒有很詳細地說明分手理由，但從金智秀在採訪裡提到「當時以為由心動轉為『舒適』就是不愛了」以及朴元斌說的「當時是在我不願意的情況下分手」這兩句話中，可以猜出個大概。而朴元斌雖在事前見面時說過「分手後妳（金智秀）有出現在夢裡過」，但在製作組採訪時表示「這段感情是在不好的狀態下分手的，是不好的回憶，完全不想復合」。 （圖片來源：韓國theqoo，TVING《換乘戀愛2》截圖） (2)金泰一&崔怡賢（泡菜編預測） 不得不說，這兩個人的氛圍感實在太相似、太搭，在金泰一作為最後一位登場成員時，泡菜編就猜想他們可能是彼此的X！而他們在節目中的各種對話、互動，也很像本就熟識的人，連主持人們都說「他們百分之百是前任了」，Simon D甚至揚言「他們不是的話我就下車！」，希望還能繼續看到Simon D出現在攝影棚啊😂 （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） (3)鄭奎珉&李智妍（泡菜編預測） 鄭奎珉在事後採訪中說「她（X）是個非常開朗有活力的人」，且在唸X介紹信時，鄭奎珉的X提及「他（鄭奎珉）是個因為自己（鄭奎珉的X）非常愛吃肉，所以會只吃小菜、把肉都留給對方吃的人」，後來鏡頭捕捉到了李智妍忙著吃牛排的畫面，因此泡菜編就預測鄭奎珉和非常有活力的李智妍是一對啦！ （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） (4)宣珉起&李娜妍（泡菜編預測） 其實這一對除了刪去法之外，也是因為他們散發出的「知性感」很相似！再加上大家不是都說「人們很容易被『擁有自己所沒有的特質的人』所吸引」嗎？泡菜編覺得李娜妍的外向和宣珉起的內向非常互補，所以預測他們為彼此的前任！ （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） 看完了以上《換乘戀愛2》的介紹後大家覺得怎麼樣呢？目前才播出第一、二集而已，而第三集將會公開各自的職業，令人非常好奇、好想讓時間快轉呀！還沒看的朋友們記得準備好衛生紙，已經開追的朋友們也歡迎跟我們分享你的心得😍 撰文編輯 #Jin #2022韓國綜藝 #BamBam #Girl'sDay #GOT7BamBam #GrilsDayYura #SimonD #TVING綜藝節目 #戀愛節目 #戀愛節目推薦 #換乘戀愛 #換乘戀愛2 #換乘戀愛2BamBam #換乘戀愛2IG #換乘戀愛2SimonD #換乘戀愛2Yura #換乘戀愛2介紹 #換乘戀愛2出演者 #換乘戀愛2女生 #換乘戀愛2年齡 #換乘戀愛2成員 #換乘戀愛2李龍真 #換乘戀愛2男生 #換乘戀愛2金叡園 #換乘戀愛2韓國 #換乘戀愛2首播 #換乘戀愛IG #李龍真 #泡菜精選 #金叡園 #韓國戀愛實境秀 #韓國戀愛真人秀 #韓國戀愛綜藝節目 #韓國綜藝節目推薦 

蔡瑞雪獻「競技啦啦隊」處女秀！吳念軒率「恆星籃球隊」帥翻全場

七十六号原子攜手台灣大哥大myVideo及電通安吉斯集團，推出全新迷你影集《違反校規的跳投》，今（10）日在育達高職大禮堂舉行首映記者會，現場湧進500名幸運學生搶先看精彩片花，男主角吳念軒率劇中6位籃球隊員以制服造型亮相，平均身高185公分的高顏值組合，帥翻全場。飾演「校花球經」的蔡瑞雪開場帶來「競技啦啦隊」表演秀，第一次跳競技啦啦隊的她，竟主動要求教練加碼「拋擲」動作，勇氣十足。劇中的魔鬼教練李銘忠，因疫情影響不克來台，他表示：「心與恆星隊員們同在！」文策院院長胡晴舫及七十六号原子董事總經理楊志光也到現場為演員們加油打氣，並送上收視第一的「籃球蛋糕」預祝播岀收視長紅。 文策院院長胡晴舫表示，「七十六号原子」是我們第一個參與的投資案，他們從去年開始就交出很亮眼的成績單，繼《76号恐怖書店》後再次打造新作《違反校規的跳投》，她也大讚海報上的年輕帥氣臉孔，「以後不用再追韓國男神，開始要追台灣男神！」希望正面的題材，可為上半年疫情低迷的市場帶來一波新的希望，請大家一定要準時收看。七十六号原子董事總經理楊志光表示，策劃這部劇已經超過一年多的時間，這一路走過來，遇到非常多的貴人相信七十六号原子的夢想，導演李若辳則說，這部片是描述關於夢想的故事，他分享自己從小就是籃球迷，從以前看籃球看到現在，能接到籃球戲簡直就是「夢想成真」，所以鼓勵大家一定要堅持自己的夢想。 《違反校規的跳投》由貴金影業製作、新銳導演李若辳執導，卡司集結吳念軒、蔡瑞雪、李銘忠、范姜彥豐、各務孝太、潘慧如、劉漢強、宋偉恩、李齊、劉育仁、簡伯廷等人。從7月17日起，每週五晚間5點在myVideo上線，7月17日首播一次連播2集，之後每星期同一時間播岀1集，敬請期待。 劇中演出「球隊經理」的蔡瑞雪為首映會獻出「競技啦啦隊」表演處女秀，求好心切的她在練習時主動要求教練加碼「拋擲」動作，她表示：「原以為站上去應該會很穩，卻沒想到整個身體都在發抖！」她認為最大的挑戰是得克服在空中的恐懼感，也曾一度壓力大到「夢見自己在山上跳啦啦隊，然後從高山上被拋墜山底。」而在練習的過程中，不免和男隊友有肢體接觸，她笑稱：「他們都很靦腆，害我也跟著害羞起來。」她也坦言一開始練習時很怕隊友接不住她，或是姿勢錯誤害隊友受傷，但經過幾次練習後就完全放心了，「現在覺得跟競技啦啦隊有點相見恨晚，這次的合作經驗實在太棒了！」 吳念軒在首映會上霸氣一把抬起女同學，讓她坐在自己肩上拍照，他表示，看到其他演員與學生的互動尖叫聲爆炸，輸人不輸陣想要更有梗的互動，事後他坦言挑學生時還不敢挑男生，笑稱：「因為太壯的怕扛不動。」他也透露私下很喜歡跟小孩玩「扛起來飛高高」的遊戲，甚至也扛過同劇演員范姜彥豐和宋偉恩，讓一旁宋偉恩忍不住爆料：「差一點被摔死！」到了蔡瑞雪挑學生互動時，吸引三名男同學同時秒衝上台，以人肉轎子方式高舉她一起合照外加擁抱，被演員們虧：「你們違反校規喔！」現場熱鬧尖叫聲不間斷。 男主角吳念軒重披校服，挑戰飾演罹患遺傳性罕病「馬凡氏症」的熱血高中生，此疾病無法過度激烈運動，以避免導致心臟主動脈破裂，即使如此，他也不輕易放棄熱愛的籃球夢。吳念軒最難忘第一顆鏡頭的哭戲，他直言：「因為是開拍第一天，就要拍整部戲裡最重情緒的戲，需要很多的心理對話和想像力。」演出籃球隊隊長的范姜彥豐，也難忘劇中有一場球賽打輸球，是與吳念軒起衝突後的一對一籃球單挑，范姜彥豐回憶：「和念軒單挑那場戲，當時不甘心的情緒強烈到一時控制不住爆哭！」 台日混血的各務孝太也曾淚灑讀本現場，中文基本對話沒問題的他，遇到比較艱澀的台詞還是會很有壓力，就在開拍前一天，他因講話節奏跟不上大家而難過自責地哭了。范姜彥豐表示：「其實當時看他這樣我也差點哭出來，當晚也傳了訊息鼓勵他一起努力加油。」各務孝太劇中飾演吳念軒的同班好友，對手戲多的兩人，開拍前也特地花了許多時間和彼此相處，兩人在劇中還上演互摸心臟的灑狗糧搞笑橋段，他直說：「這個角色跟我私下個性非常像，也真的讓我多了一個好朋友。」 談起拍攝籃球戲的困難點，宋偉恩表示，平常打籃球不會去注意自己的動作好不好看，但拍戲就有種被「放大檢視」的狀態，所以在訓練過程中他遇到了最大的瓶頸，「到底要搶得到籃板才是重點？還是搶起來漂亮才是重點？」後來經過教練的特訓後，才在這之間取得平衡，而且一旦認真打起球來，全身爆汗，頭髮凌亂，也顧不得在鏡頭前維持帥氣模樣，他開玩笑說：「很怕會掉粉！」范姜彥豐也有感，「演戲同一個動作跟走位要一再重複，跟真實在打球很不一樣。」李齊打趣分享因拍戲重複動作導致痠痛的方法，「就是身邊帶一台按摩機，一有休息時間就會發現我躲在角落按摩小腿。」劉育仁曾是籃球專長的運動員，對於籃球的熱情非常強烈，「走在路上只要看到野球場上有人在鬥牛，儘管當下穿的是帆布鞋，都忍不住會上前去報隊。」他為籃球做過最瘋狂的事情，是透過大學籃球教練的引薦，任教高職的體育課老師，有長達一年的時間，「我要幫學生設計課程，評估分數與出席率，也是我第一次站在不同的視角去接觸籃球。」范姜彥豐在大學時期是籃球系隊，「野獸」林志傑更是他的籃球偶像，他記憶猶新在高中時，有一回期待已久的體育課下雨了，還是要賭氣冒雨打籃球，他自曝：「當時女同學們都覺得我有病，因為沒有人能阻止我。」劇組在開拍前安排了一個月的讀本和籃球特訓課，讓籃球隊的7個大男孩建立起深厚的默契與交情，而這份情誼也延續到殺青後，宋偉恩笑稱，「我們真的就像一群高中好友，能講很直的屁話、互相調侃，不用擔心對方不開心或踩地雷。」首次跨足戲劇演出的小提琴家李齊就開玩笑吐槽：「一開始吳念軒的籃球實在是打得不怎麼樣，投三分球10個進1個就要偷笑了，但在他刻苦練習之後，有一場戲拍攝時，他竟然連續投進4、5顆三分球，簡直是Curry上身，超厲害！」同樣是小提琴家的簡伯廷則坦然自評，自己球技沒有特別傑出，「角色跟我真實個性有一點像，得靠著不斷訓練才能加入恆星籃球隊，球技平平更要靠心理戰來對付對手。」第一次參與完整戲劇演出對他來說意義相當大，最大的收穫是感受到，「一部戲需要大家共同努力去完成，只要努力就有機會。」 富邦人壽長期支持台灣基層籃球運動發展，包括冠名贊富邦人壽UBA、主辦富邦人壽勇士系際冠軍盃等，此次跨足影視贊助《違反校規的跳投》，希望能夠透過各面向，帶動國內籃球運動風氣推升。黑松沙士長期關注運動賽事，尤其近年來更是透過贊助HBL，不遺餘力地持續支持台灣年輕選手！本次和《違反校規的跳投》合作，除了深受劇中主角對於籃球那份敢傻敢衝的熱情所感動外，期待透過這齣戲劇把籃球追夢實踐的感動帶給大家，也期許更多有夢想的年輕人有夢就去追！因為敢傻就是我們的本事！七十六号原子第二號迷你影集《違反校規的跳投》自7月17日起，每週五晚間5點在myVideo上線，7月17日首播一次連播2集，之後每星期同一時間播岀1集，全劇共4集，敬請期待。

新男神收割機是她！盤點那些年金高銀主演的超火韓劇，一起陷入歐膩的獨特魅力吧～

曾有「怪物新人」稱號的演員金高銀睽違四年後再度回歸小銀幕，主演的上半年話題夯劇《The king：永遠的君主》讓其擄獲了不少海內外粉絲的心，SNS的追蹤人數更是節節攀升！金高銀的精湛演技路人皆知～自2012年出道以來雖然僅出演過3部連續劇，卻都擔綱女主角，而且都有亮眼的成績！因此，以下就來介紹金高銀的3部韓劇作品，讓我們一起陷入歐膩的獨特魅力吧～🥰 1.《奶酪陷阱》—洪雪 這是一部由同名漫畫改編的韓劇，更是金高銀首次主演的連續劇作品。該劇憑藉著漫畫的人氣在開播前就話題不斷，首播後收視也持續上升、熱潮似乎不減。 然而此劇後期評價兩極、爭議不斷，我看到後面幾集也是滿頭黑人問號❓莫名其妙、傻眼貓咪的開放式結局就這樣草草結束一部好劇（不多說直接入我心中前幾大爛尾劇了⋯）不過重點是金高銀把洪雪詮釋的很好：「平凡的女大學生」這個角色設定，相較一般大眾認知的「傻白甜女主」版本，洪雪版的是性格獨立、低調內向卻觀察細膩；少抱怨多做事、少做白日夢多實踐，為人處事不依賴別人反而選擇靠自己，因為那才是最現實、最實際的！ 故事內容： 講述無比平凡的大學生洪雪（金高銀 飾）原本只想安穩平靜的過完大學生活，但在遇見校園人氣學長劉正（朴海鎮 飾）後，因看透其完美外表下隱藏著城府極深的一面，而對學長感到厭惡甚至保有戒心，但突如其來的卻是劉正對其頻頻示好，讓她內心開始產生錯亂⋯⋯於是一連串的心理戰讓兩人矛盾糾葛的戀情就此展開。 2. 《孤獨又燦爛的神—鬼怪》—池恩倬 2017年熱門韓劇絕對非這部莫屬啦！有著超強的卡司陣容以及人氣劇集作家金編金銀淑的加持，讓《鬼怪》成為家喻戶曉、世界各地都喜愛的神劇啦～ 我因為最近看完《永遠的君主》太愛金編所以又重刷了這部，發現金高銀的演技實在太！強！了！她把正值19歲青春年華的高中生角色詮釋得淋漓盡致：不管是稚嫩的樣貌、思想成熟卻又保有的孩子氣，聲音語調更是表現得非常合適！邊看邊喃喃「池恩倬、鄭太乙這兩個角色真的是同一個人飾演的嗎？」喜怒哀樂完全是不一樣的演技欸！就連哭戲都可以展現不同層次的感受。不得不說歐膩那4年間所做的努力、自我成長及改變轉換成今日的純熟演技是大家有目共睹的！ 故事內容： 講述高麗國的將軍金信（孔劉 飾），為了國家浴血奮戰，雖被百姓們崇拜甚至讚頌為神，卻換來王的猜忌及小人陷害，死於自己的劍下。因上天賜其「既是懲罰又是獎勵」的永恆生命，從此成為「鬼怪」並活了900多年。唯有「鬼怪新娘」才能拔出他身上的劍解開這長生不死的詛咒，讓他歸於虛無，但當他遇上那個命定的女孩（金高銀 飾）後，跟她在一起的美好時光使其不捨離開，是一段悲傷的愛情故事。 3. 《The king：永遠的君主》—鄭太乙 這部神劇絕對是我2020年最愛的韓劇！不只超華麗主角陣容吸引我（李太太+1），燒腦的故事情節更是我的菜！前面才剛提到我對金高銀演技的讚嘆，但她在這部劇又更突破了自己的演技之路！一人分飾兩個截然不同的角色：鄭太乙（民國刑警）跟Luna（帝國罪犯）。先說鄭太乙：直覺準確、個性潑辣、堅強且勇敢是她的特質，眼神的表現看不出一絲一毫的畏懼、膽怯，第10集與李袞的離別哭戲更是讓我驚艷萬分，看得我也跟著哭起來了😭😭而Luna這個角色相較鄭太乙，雖獨立自主但眼神透露幾分不安與恐懼。只能說金高銀出色的演技是整部劇的一大看點啊～ 故事內容： 講述以現實的「大韓民國」及平行世界的君主制國家「大韓帝國」為背景時空，帝國第三代皇帝李袞（李敏鎬 飾）在八歲那年親眼目睹大伯父李霖逆謀殺死自己的父親，將其搶奪的「萬波息笛」砍成兩半而被掐昏，此時出現一名黑衣人救起奄奄一息的小李袞，意外扯下黑衣人身上的「大韓民國警察證」。多年後李袞用截成一半的笛子偶然地開啟異次元之門，與民國重案組刑警鄭太乙（金高銀 飾）展開了跨時空之戀。 以上是金高銀主演的3部韓劇～看歐膩與3位頂級歐巴的對手戲真的很過癮！😍也期待金高銀快快帶著新作品亮相～🥰如果喜歡這些高銀歐膩的角色插圖可以到我的Instagram 精選動態截圖手機桌布！ 【延伸閱讀】 李太太看過來！盤點那些年陷入李敏鎬的3部超火韓劇，必須收藏～ 《The king：永遠的君主》5款插圖讓你再次入坑！快快手刀收藏！(文末有驚喜) 《The King：永遠的君主》6張粉紅泡泡插畫特輯，讓你心動指數再次爆表！ 《The King：永遠的君主》橫跨平行世界的禁忌之戀（內文有桌布可長按下載❤） - 最後，如果想看更多我的插畫作品，歡迎搜尋： IG👉【安妞，heehee】 FB👉【安妞，heehee】 #韓國#韓劇#追劇#李敏鎬#이민호#金高銀#김고은#平行世界#男神#女神#戀愛#插圖#插畫#圖文#繪#電繪#手繪#kdrama#Korea#illustration#illustrator#painting#drawing#art#그림

IOT 友善智慧城市

❤109 年度臺北市都市再生行動育成實驗 這是一個讓大家將自己原創計畫的構想得以實踐的課程活動，當時想做寵物環境友善相關議題，與吳沛璇里長與聶伯君社區規劃師共同發想，其中企畫內容由聶伯君原創編撰，後來承辦單位為我們媒合了兩位大學生來與我們學習，於是從109年5月初報名，經歷幾個月的發想與構思，還與社區教練討論方法可行性，直到在109年7月26日(日)在仁安醫院(社區營造基地)發表企劃以及PPT簡報。 計畫摘要 1.計畫期程:109 年 11 月 14 日至 110 年 10 月 31 日 2.工作項目及 KPI: (1)形象影片播映(至少 15 人參加) (2)人文訪談與轉化 1 式(訪談毛小孩家 3 戶、田園種植者 3 戶、製作生活插圖) (3)社區安全工作坊 1 式(至少 15 人參加、製作時間地圖) (4)友善店家工作坊 1 式(至少 15 人參加、製作友善智慧店家地圖) (5)友善智慧社區論壇(論壇 1 式、一日遊 1 式) (6)針對飼主互動分兩階段辦理，第一階段採集持續(寵物口調查、4 堂課)，第二階 段宣導毛小孩社區生活倫理(5 堂課) 3.預期目標:隨著世代改變，世界大環境商業生態連動的社區生活互動模式也在環境改變下而不一樣，並默默的在社區逐漸演進。軟體及硬體改變了環境。老齡與少子化已是現象，形成有些家庭成員多了毛小孩生活，一段時間了，有人還在適應，有人還守著過去。於是本團隊想著，有些地方覺得再改造一下，並加註新思維，就會讓社區的居民生活、商業生態更美好、更進步，符合現在世代的真善美生活環境。所以以毛小孩在社區活動項目出發， 1.健康生活面向:舉辦狗狗寫真活動，期間串相關單位設計狗狗相關系列課程。2.環境教育面向:組成毛小孩社區巡守隊志工成員，施以相關教育加強主人、毛小孩友善環境意識並成為社區毛小孩家庭模範。3.輔導友善店家面向:輔導社區商業店家藉著 IOT 智慧城市社區居民等友善互動模式，讓大學里邁向智慧型城市的模範社區。並以影像記錄拍攝活動過程，製作紀錄片。後續可以發展成長期友善智慧教室，成為課外教育中心，結合不同領域、智慧資源及對生活方式有感的民眾，成為可被學習型的友善智慧社區生活；長期目標是成立大安區友善智慧社區展示館。 計畫名稱｜大學里你我他它牠 貳、計畫緣起 我們關注大學里毛小孩生活模式與大學里居民、店家的共同活動空間有著密切關係。 大學里緊鄰臺灣大學校門古蹟，里內坐落著許多宗教建築、日式老宿舍及溫州公園、大學公園、霧裡薛圳、溫州大綠地、195 號綠地等，形成地方特色一環，是臺北市綠美化、交通文化的指標地，地理位置位於今臺灣臺北市大安區，從具有相當歷史的軸道溫州街附近至今新興商業、大樓紛紛崛起，也感受到現代 IOT 智慧城市的脈動。 我們藉由 2020 年，臺北市都市再生行動育成實驗，大學里欲開始展現魅力，在歷史線上的臺北都會區，我們提倡社區「毛小孩生活文化運動」；平時有著均由志工、義工維護，提供居民健康的環境空間，但缺乏善良有秩序的毛小孩活動空間及缺乏開展友善社區等的行動方案。 在大學里再現風華的當下，除了大學里本身的田園城市綠美化與里內交通規劃建設之外，在週圍街廓區域中，應該也要同時跟著一起規劃進展。 從毛小孩透過三大方向「健康生活」、「環境教育」、「友善店家」，透過短、中、長期的規劃，讓大學里不只有社區再現風華，也能直接提升週邊住商環境與文化價值。讓就在臺灣大學一旁的大學里，真正成為臺北市重點門戶入口，讓進到臺北市大學里的人們留下一個友善智慧社區的深刻映象。 為增加臺北市大學里友善智慧社區的印象，在有限空間條件下，以「活動教育及友善智慧」方式為規劃設計主軸，主張在毛小孩及街區智慧硬體設施上藉著 IOT 智慧型城市特性的設施連結，當然也包括 1.舉辦狗狗選美活動，期間串聯相關單位設計狗狗相關系列課程。2.組成毛小孩社區巡守隊志工成員，施以相關教育加強主人、毛小孩友善環境意識並成為社區毛小孩家庭模範。3.輔導社區商業店家、社區居民及毛小孩等，藉著友善智慧互動模式。並以影像記錄拍攝活動過程，製作紀錄片。讓大學里 邁向現代智慧型城市的模範社區，呈現出大學里毛小孩、居民、店家友善智慧社區線的特色，及社區風華樣貌展新價值。 為了計畫的使用，同時還與社區規劃師聶伯君共同研擬合作意向書(如附圖)，期盼這些原創構想能夠順利讓社會邁向智慧城市願景😊

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