【紀錄】被迫放棄之後的我

原本我和另外幾位同學是比班上的人還要早確定實習單位，因為我們被錄取了日本飯店面試，就在去年九月不斷地學日文後通過考驗，這中間也花了半個學期準備。 然而突如其來的病毒打破了我們所有人去日本實習的計畫，我和朋友在最後的掙扎下，選擇放棄海外實習的機會，開始去面試國內實習。就不說說系主任是怎樣的說話不算話了，anyways 那是後已經是三月中了，班上的同學都已經有實習單位了。礙於疫情，飯店都不缺人的情況下，讓我們有點焦躁不安。而我是在準備第六間和第七間時，就已經確認第六間飯店錄取，該說是緣分呢還是...，那是我之前打工的地方阿！！ 好的！最後是有實習單位，總算是鬆口氣了。 其實說在我決定要不要繼續海外實習的那段時間，真的是很煎熬，雖然飯店方可以讓我們今年九月再過去，但疫情能那麼快結束嗎？我要為了健康安全作為賭注嗎？一直在思考很多問題，也和朋友哭訴了很久。在後來的面試中，大環境影響下，不缺人的事實我們都知道，只是系上不妥協、不取消實習。所以我們面試到後面已經覺得是一件很平凡的事，也沒有在亂想什麼了。 最有印象的果然還是去台北面試，在坐客運的路上接到“不缺人所以不面試”的電話，當下腦袋一片空白，後來才是生氣，因為那時候已經在新竹了。最後還是有面試，只是我們都知道結果了，就不多說什麼了。 這段時間雖然很累，跑台南跑高雄等等，但也不是說不好，讓我蠻開心的是自己在口調和自信上算是有進步的，面對面試官比較不會很緊張，很努力的把想講的話告訴對方，或許文法或是語句不通順，我還是盡力地把意思傳達給對方。可惜自信還是不太夠，那這是我的缺點，但我認為是有比高中的我還要來的有自信了。 很多朋友問我會覺得很可惜、很難過沒辦法去日本嗎？ 我的回答是：如果你是問三月時的我，一定會跟你說是，畢竟是自己努力了很久才得到的機會。但你問的是現在的我，並不會覺得可惜。因為我覺得可以利用接下來的時間努力地學好日文，再去日本會更好。或許老天認為我們不夠格，怕去了那邊表現很糟糕、不想看我們丟臉😂。而且這是大環境，也只能接受、面對，不然它就是發生了也不能改變什麼。因為我知道這不是我的錯，不需要一直自責，只需要去思考接下來該怎麼做就好。 原地踏步不前進，一直往後回顧只是讓自己留在淚水裡走不出去，只有向前看才會有變化。 抱歉可能語句怪怪的😅還是很謝謝你有耐心地看完他☺

日本經典戀愛教主！創作才女大塚愛10首必聽歌單，給你滿滿的回憶殺！

撰寫編輯＃shika 關注J-POP多年的朋友們一定都認識大塚愛，她的歌可以說是許多七八年級生回憶中的經典。其中又以《櫻桃》這首最為知名，輕快活潑的節奏讓人一聽就愛上，當然除了元氣滿滿的歌曲，大塚愛也發行過不少好聽的抒情歌。這次準備10首大塚愛的必聽歌單，快來認識這位會創作又會唱的才女吧！ 👉劃時代亞洲搖滾天團！ONE OK ROCK 10首必聽名曲，在家就能嗨起來！ 大塚愛基本介紹 大塚愛從15歲就開始創作，學生時期和朋友組了「HimawaRi」樂團，出道前所創作的歌曲就多達60首。之後2002年大塚愛主動寄試聽帶到艾迴唱片並受到欣賞，隔年9月正式出道。大塚愛的歌大多給人搞怪、有活力的印象，聽了也會跟著有好心情。 👉宏亮嗓音聽過就忘不了！實力派創作才女絢香，溫暖歌聲帶給人力量！ https://www.instagram.com/p/CwyzeXwR3yY/ 大塚愛代表歌曲 1.桃ノ花ビラ｜桃花花瓣 大塚愛的出道作，歌名雖然是桃花花瓣，但其實是在講桃色的櫻花花瓣。這首歌作為日劇《西瓜》的主題曲，還被台灣歌手王心凌翻唱成中文版「愛的滑翔翼」。 👉這旋律太熟悉！盤點十首「翻唱日文」的中文歌，你喜歡哪一個版本？ 2.さくらんぼ｜櫻桃 這首絕對是大塚愛最為知名的代表作，其實這首是她在學生時期就創作的歌曲，也為她開啟了事業的高峰。輕快的旋律絕對是許多人回憶中的經典，直到現在聽也依然朗朗上口。 👉【懷舊日文歌單】當年超爆紅10首日文歌，青春回憶你一定聽過！ 3.Happy Days 如同歌名一樣，聽了會讓人開心起來的一首歌。MV中拿著大聲公唱歌的樣子已成為了這首歌的招牌，在演唱會上如果有唱這首歌，大塚愛也會拿著大聲公演唱。 👉夯到新歌出不停！日本樂團「Official髭男dism」新曲＋經典13首必聽歌單！ 4.金魚花火 充滿日本夏日祭典的一首歌，藉由金魚短暫的生命及煙火瞬間的美麗，去形容稍縱即逝的夏日戀情，是大塚愛著名的抒情歌之一。 👉日本流行天后「濱崎步」，華麗又叛逆的10首必聽歌單，每首都是回憶啊！ 5.大好きだよ。｜好愛你。 歌詞直白的唱出了戀愛中的心境與感受，據說MV中的男主角是大塚愛當時的經紀人，親密自然的互動也讓不少人懷疑兩人是不是真的在交往。 👉永不向命運低頭！靈魂歌姬「中島美嘉」10首必聽歌單，唱出希望與勇氣！ 6.黒毛和牛上塩タン焼680円｜上等黑毛日本牛鹽烤牛舌680圓 光看歌名就讓人口水直流XD歌詞用烤肉網和燒肉形容戀愛中的男女，像是「用檸檬滋味妝扮自己」，寫實的描寫相當有趣。另外，這首歌也是動畫《怪醫黑傑克》的片尾曲。 👉不會唱的都沒有童年啦！20 首經典懷舊動漫歌曲，聽過全部就老囉～ 7.SMILY 這首也是經典的大塚愛風格，歌詞不斷重複「笑吧、笑吧」，讓大家聽了都能暫時拋開煩惱，露出微笑。 👉永不向命運低頭！靈魂歌姬「中島美嘉」10首必聽歌單，唱出希望與勇氣！ 8.プラネタリウム｜星象儀 被知名日劇《流星花園》選作配樂，使這首歌蔚為風行，大塚愛也曾連續兩年在紅白歌唱大賞上演唱這首歌。甚至還在來台開演唱會時演唱中文版，中文歌詞也非常優美動人。 👉經典值得一再回味！盤點8部「被翻拍的經典日劇」，你愛哪一個版本呢？ 9.恋愛写真｜戀愛寫真 電影《現在只想愛著你》的主題曲，其中日文劇名「ただ、君を愛してる」也有在歌詞中出現。大塚愛也以這首歌連續第三年登上紅白歌唱大賞。 👉【日本電影歌單】電影好看歌也超好聽！音樂一下就有畫面，你最愛哪一部電影主題曲？ 10.CHU-LIP ｜親親鬱金香 日劇《燦爛實習醫生》的主題曲，副歌的舞蹈很適合大家一起跟著跳。官方youtube還推出了14場live版的合集，總長度約75分鐘，各種風格的CHU-LIP都讓人印象深刻。 👉【經典日劇歌單】絕對不可能沒聽過，前奏一下就能唱的10首經典日文歌！ 大塚愛的歌每一首都是回憶殺，不管什麼時候聽都能獲得滿滿的活力！ 延伸閱讀 👉🏻【懷舊日文歌單】當年超爆紅10首日文歌，青春回憶你一定聽過！ 👉🏻【經典日劇歌單】31首流行日文歌必聽推薦，前奏一下就能唱，絕對不可能沒聽過！ 👉🏻網羅柯南主題曲！樂壇天后倉木麻衣10首必聽神曲，童年一定聽過她的歌！ 👉🏻杉菜你這個笨女人！日版《流星花園》演員現況+經典主題曲，你是道明寺派還是花澤類派？ 👉🏻引領日本性感狂潮！火辣歌姬倖田來未歌單，誰也無法抵擋她的獨特魅力！ 👉🏻不敗的日本流行女王！安室奈美惠10首熱門歌曲，懷念一起走過的25年！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #AIO #OtsukaAi #上等黑毛日本牛鹽烤牛舌680圓 #創作歌手 #回憶殺 #大塚愛 #怪醫黑傑克 #愛的滑翔翼 #日文歌 #日文歌單 #日本女歌手 #日本歌 #日本歌手 #星象儀 #桃花花瓣 #櫻桃 #流星花園 #燦爛實習醫生 #現在只想愛著你 #金魚花火 

Podcast節目正式開播《馬它 in the HOUSE》：大四畢業生&職場新鮮人最即時分享

 🎙Podcast《馬它 in the HOUSE》上線！ 想了一陣子最後還是開了Podcast 不過付諸行動還是拖了一陣子XD 幸好在暑假結束前成功開起來 ……………………………… 【哪裡可以聽到我的Podcast🤔】 ▌Apple Podcast https://podcasts.apple.com/podcast/id1529055468 ▌KKBOX https://podcast.kkbox.com/channel/P_lh2Q1b7808rD93v5 ▌Spotify https://open.spotify.com/show/6tVBi2mKNDxBQWom2jjyMn ▌Firstory https://open.firstory.me/user/matainthehouse 以上平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以聽到我的廣播節目啦~~ *可以幫我分享貼文到限動，幫我宣傳一下> < *推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！ ……………………………… 【最新集數】 EP.0 ｜《 馬它 in the HOUSE 》深夜開錄 ： 我開Podcast的小秘密 EP.1 ｜禮拜天才上班的神祕實習：我看實習公司的標準、地雷 ( 員工旅遊剛結束真蚌) EP.2 ｜走出本科系の理由、困難：第一志願大環境 / 錄取實習小撇步/18歲的改變 feat. 面試被當中國人的七年老友娜娜 *請我喝大冰美，每天才有動力keep going https://pay.firstory.me/user/matainthehouse 

高旻示讓V好吃醋！從《尹食堂》到《瑞鎮家》4位實習生大比拼，朴敘俊是全能ACE！

韓國知名製作人羅PD（本名：羅䁐錫）曾打造出非常多人氣實境秀，如《兩天一夜》、《新西遊記》、《Biong Biong地球娛樂室》、《出差十五夜》等，總是能讓觀眾透過節目放聲歡笑、被治癒，其中以美食為主題的內容更獲得不少喜愛！今天泡菜編就來介紹幾位，那些在羅PD負責的真人實境秀中優秀的實習生們，究竟他們都有哪些魅力呢？現在就一起來看看吧！ （圖片來源：IG@tvn_joy） 韓綜實習生大比拼｜1、2018《尹食堂2》朴敘俊（臨時工讀） 《尹食堂》繼第一季的亮眼成績後，在第二季《尹食堂2》前往西班牙北海岸，菜單以「韓式拌飯」為主打，並加入了新成員朴敘俊來擔任小幫手。雖然是第一次，但他從食材採購、備料開始，到廚助、甜點製作，甚至大廳服務都表現非常好。 （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/Cj48ncASc4-/?img_index=1 實際上，朴敘俊原本就曾有餐廳打工的經驗，製作組於事前會議討論時也發現他理解力、判斷裡都很好，加上外語學習速度快，是不二人選！而朴敘俊的能力也透過《尹食堂2》獲得肯定，之後被邀請進羅PD新節目《尹STAY》擔任副廚房長、科長，甚至後續於《瑞鎮家》晉升為主廚、《瑞鎮家2》成為常務理事，可謂「從基層做起」的最佳代表！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 韓綜實習生大比拼｜2、2021《尹STAY》崔宇植 2021年播出的《尹STAY》，不但朴敘俊「轉正」後的初次亮相，更是他的好朋友崔宇植實習生生活的開始！和餐廳主題不同，《尹STAY》希望透過讓因工作、學業等而到訪韓國的外國人能夠享受真正的韓國文化風情。除了韓屋寄宿外，最有特色的則是可以品嘗到許多韓式傳統料理，如栗子牛肉餅、宮廷炒年糕、紅豆粥等。 （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/C7_YwDovzlt/?img_index=1 身為《尹STAY》實習生的崔宇植，主要幫助接待客人入住、行李搬運，以及食材備料和送餐。擁有加拿大國籍的他英文能力很好，最重要的是不怕開口與外國人對談、親和力強，因此總是能和住客有說有笑。雖然崔宇植有時會故意淘氣抱怨很累要辭職，但其實只要交付給他的任務都會盡心盡力完成，也是節目中不可或缺的開心果！崔宇植也於之後出演的《瑞鎮家2》中升職成功，目前是代理一職！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：IG@tvn_joy） 韓綜實習生大比拼｜3、2023《瑞鎮家》BTS—V 2023年疫情逐漸趨緩後各國國門重啟，羅PD再度帶著製作團隊遠赴海外，來到了墨西哥開設《瑞鎮家》。先前「尹系列」是大前輩演員尹汝貞做為社長，這次則是由有著紐約大學經營學系背景的演員李瑞鎮擔任老闆，販售紫菜飯捲、起司泡麵、辣炒豬肉、馬鈴薯熱狗等類型的韓國平民小吃。 （圖片來源：IG@tving.official） （圖片來源：IG@tving.official） 除了老班底鄭有美、朴敘俊、崔宇植外，《瑞鎮家》還找來了男團BTS成員V（本名：金泰亨）擔任新實習生，相信有不少粉絲都知道他和朴敘俊、崔宇植、朴炯植、歌手Peakboy本就是演藝圈中的至親好友團「Wooga Family」，果然崔宇植和V從一開始就鬧哄哄，兩位實習生互相牽制的樣子非常有趣又搞笑。雖然四次元的V有自己的世界、非常調皮，但哪裡需要幫忙他都會去協助！ （圖片來源：IG@tving.official） （圖片來源：IG@tving.official） （圖片來源：IG@tving.official） 韓綜實習生大比拼｜4、2024《瑞鎮家2》高旻示 《瑞鎮家2》繼先前第一季的好評迅速回歸，前往了許多人的夢想國度—冰島，以暖呼呼的「砂鍋料理」如石鍋拌飯、牛骨湯等，在這個北歐國家闖出一片天，每天還沒到營業時間就已經有滿滿候位人潮。先前BTS成員V已在2023年12月11日入伍，於是由曾出演韓劇《Sweet Home》、《五月的青春》的人氣演員高旻示擔任新實習生。羅PD表示他們進行了事前調查，發現高旻示在成為演員前有不少打工經驗，於某間公司任職時更是「升遷最快」的員工，因此製作組非常中意她！ （圖片來源：IG@tving.official） （圖片來源：IG@tving.official） 果不其然地，高旻示不負眾望獲得同事、製作組，甚至相當挑惕的老闆李瑞鎮的一致好評！《瑞鎮家2》中身為石鍋拌飯擔當的她，從採買、備料、洗碗，到協助主廚料理都非常積極，厲害的是相當細心，能快速掌握現場情況，朴敘俊甚至忍不住大聲稱讚「時隔4年終於遇到人才」、「很滿意」。此外，高旻示的好表現使剛升為代理的崔宇植產生危機感，更讓於軍中服役的V打電話給羅PD詢問「她真的表現得這麼好嗎？」，吃醋模樣讓大家爆笑！ （圖片來源：IG@tvn_joy） （圖片來源：IG@tvn_joy） （圖片來源：IG@tvn_joy） 以上就是「羅PD真人秀實習生」的整理介紹啦！看完之後大家是不是也相當佩服他們呢？除了平時自己的演員、歌手演藝事業外，當起餐廳服務生、料理師竟然也能得心應手，有模有樣！若是你還有其他關於這些實習生們的TMI想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻我的歡樂由你負責！18部「羅PD」的經典韓綜，《兩天一夜》、《新西遊記》必看！ 👉🏻羅PD韓綜《出差十五夜》必看TOP9，BTS超爆笑、TXT秀彬女團舞迷倒SVT！ 👉🏻人氣不輸偶像！7點認識韓國金牌製作人「羅PD」，人生經歷比小說還要精彩！ 👉🏻《瑞鎮家》首集收視破8.7%！節目介紹＆首播四大亮點，崔宇植、BTS金泰亨吵不停！ 👉🏻一起泡澡又說愛你！認識「Wooga Family」五人幫，這Bromance太基情啦！ 以上就是「羅PD真人秀實習生」的整理介紹啦！看完之後大家是不是也相當佩服他們呢？除了平時自己的演員、歌手演藝事業外，當起餐廳服務生、料理師竟然也能得心應手，有模有樣！若是你還有其他關於這些實習生們的TMI想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ #BTS #PEAKBOY #SweetHome #V #WOOGAFAMILY #五月的青春 #兩天一夜 #出差十五夜 #地球娛樂室 #尹STAY #尹STAY菜單 #尹汝貞 #尹食堂 #尹食堂2 #尹食堂菜單 #崔宇植 #新西遊記 #朴敘俊 #朴炯植 #李瑞鎮 #泡菜精選 #泡菜綜藝 #泡菜追星 #瑞鎮家 #瑞鎮家2 #瑞鎮家菜單 #羅pd #鄭有美 #金泰亨 #防彈少年團 #韓國實境秀 #韓國真人秀 #韓國綜藝推薦 #韓國綜藝節目 #韓國綜藝節目推薦 #高旻示 

【廚藝系歐式麵包課_貝果】﻿

- 在法式麵包店實習半年雖然只能當個打雜秤料小妹 但也揉了不少麵糰~的確有比較熟練😂 也學會更用心對待麵糰 自帶光澤感的貝果就誕生惹 表面超級光滑超漂亮有夠開心 不枉費我們每一個步驟都很仔細 ❗表面光滑的訣竅就是燙麵時不能燙過久❗ 否則就會表面有皺摺感 烤完不會光滑 - 貝果相較於其他麵包更為健康 因為添加較少量的糖鹽 也不使用奶油 而是使用橄欖油 口感紮實 有飽足感 但麵粉的選用真的會影響麵包香氣 在台北實習的法國T65麵粉就特別有小麥香 - #200312#貝果#手作貝果#廚藝系 #義大廚藝系#歐式麵包#麵粉#燙麵 #高雄麵包#健康麵包#JY糕熊女孩手作系列#蚊子咬芒果#烘焙#義守大學#ISU#DOCA#bakery#bagel#kaohsiung#culinary#departmentofculinaryarts

行銷實習週記第一週→初來乍到：YouBike Today 小幫手

我是實習女孩蕭蕭，最近開始實習，來到一群由YouBike 愛好者組成的團隊 我負責幫他們來行銷推廣 負責的產品就是這個 「YouBike Today 小幫手」 這個是最近很流行的LINE機器人 以前學校上課根本沒教過這些，一進來就聽到在講什麼LINE@, API,Rich Menu 好多好多第一次碰到的名詞 總之，現在我就是要來負責想很多的行銷方法，讓更多人知道它 好期待之後的發展~~ 對了，先來介紹它 YouBike Today 小幫手是一個可以透過LINE來告訴你騎YouBike的時候，要去哪借車和還車 很便利的工具，加入好友來試試看：https://kadacha.work/cfS3h 

時裝延宇最新一集《德魯納酒店》登場！神似姜河那+志洙的「他」演過超多部人氣韓劇～

自上次介紹過滿月社長的超帥古代護衛李道賢後，短短幾個禮拜隨著劇情急轉直下，大家又將重心換到了滿月社長的盜賊好友！延宇（李太善 飾）身上啦～ 而李太善又有什麼樣的魅力、作品經歷值得你們知道呢？就讓我們趕快看下去吧！ 1993年生的李太善和池晟、李準基、朴敏英及金香起等人同樣隸屬於Namoo Actors，除了和這些所屬社演員一樣都擁有著好演技之外，神似JISOO與姜河那的明星臉也吸引了許多人的目光！而在《德魯納酒店》播出後，相信不少眼尖的觀眾應該也有發現他很眼熟吧！因為出道至今他也演過不少知名韓劇！或許你們就曾經看過他喔！ 《戲子》 2016年以《戲子》開啟了他的演員之路，在劇中飾演一位單親爸爸兼貝斯手羅延洙，為了賺取五歲兒子的生活費經常去各大夜總會和戲子樂隊一起表演。在劇中燦爛的笑容和兒子溫暖的互動真的超級加分啊～ 《戒指女王》 在《戒指女王》中李太善飾演暗戀女主角（金瑟琪 飾）的青梅竹馬！雖然女主角後來心有所屬了但他還是一直陪伴在身邊，時不時流露出的悲傷神情除了讓許多觀眾都看得很心疼之外，演技也是更加受到肯定！ （圖片來源：Namoo Actors） 《金裝律師》 和前兩齣的癡情男不一樣！在《金裝律師》中李太善的角色性格有點卑鄙，和記憶力超強的實習律師朴炯植在模擬法庭中對上，扮演著辯護律師的角色～想一想狡猾一點也是不得已的啦！ （圖片來源：Namoo Actors） 《我的ID是江南美人》 你沒看錯！在去年很紅的漫改韓劇中也有李太善的身影喔！飾演車銀優的哥哥兼好友劉鎮，因為喜歡喝酒便開了一間酒吧～也可以看見劇裡的同學們經常在他店裡聚餐的畫面！ 《德魯納酒店》 最後還是要提一下熱播韓劇《德魯納酒店》啦～李太善曾因古裝的造型與癡情的性格上過熱搜，以現代的模樣出現後更是帥到認不出來！而他和郭青明（李道賢 飾）其實從以前就有一起合作過喔！兩人都曾在《機智牢房生活》中飾演著男一、二的少年時期，不仔細看還真的不知道！果然是前世今生都非常有緣分呢！ 看完以上介紹是不是對李太善又有更多瞭解了呢！好奇的人也可以去看看他以前的作品重溫一下～也希望下次編劇不要再讓他當癡情男了啦～ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019 #2019韓劇 #2019韓劇推 #2019韓劇推薦 #IU #IU 李知恩 #延宇 #德魯納酒店 #德魯納酒店IU #德魯納酒店延宇 #我的ID是江南美人 #戒指女王 #戲子 #李太善 #李知恩 #金裝律師 

如何培養運動習慣？

🖍️僅為經驗分享，非專業建議！ 字多話多，重點可直接看圖。 由於大三實習幾乎每天忙到半夜，原本養成的運動習慣也消失了，實習結束後的幾個月仍懶懶散散。 直到大四感覺自己的體能下降了，才痛定思痛，決定再次培養每天運動的習慣。 如今我一天不運動渾身不自在，運動成功再次成為我的日常。 但其實剛恢復運動的時候，我也常常想偷懶，經歷好一段掙扎。所以趁現在運動習慣還在，把之前的經驗紀錄下來，預防自己之後要用到，或是給有相同問題的大家參考！ 🔹安排“不打擾”日常的運動時間🔹 「我是不是該運動了？」當有這個想法，代表自己此時有一定的休閒時間，如果忙到連飯都沒時間吃，就不會有時間想到這裡來。 所以，我一開始是先計算出自己每天花多少時間耍廢，然後從中挑出一個小時安排運動。 那一小時通常是我追劇的時間。假如本來每天看兩集，我就看劇前先運動。 不妨礙日常，還能降低耍廢的罪惡感，然後鍛鍊身體，一舉多得是吧！ 🔹運動計畫強度由淺入深🔹 「力所能及。」雖然最近爭議很大的WHO建議人類每週中等強度運動150分鐘以上，但不是每個人每天都有足夠多的時間和體力可以負擔運動訓練，尤其在剛開始督（逼）促（迫）自己運動的時候，一次運動過多會讓身心都累。如果肌肉拉傷，運動計畫又要失敗了。 所以，在恢復運動的第一個月，我採取「三不」措施。 「不算運動消耗的卡路里」、「不量體重」、「不強求突破」（其實「三不」是我剛剛硬掰出來的，當初沒想那麼多🙈） 簡單來說就是有動就好，先練基礎體能，做比較多有氧訓練。運動菜單則是以10分鐘為單位，一單位後如果覺得身體還可以承受，就進行下一個10分鐘。 🔹運動後安排“獎勵”活動🔹 當棒式快撐不住的時候，我總是在心裡對自己大吼：「撐完就可以看朴敘俊了！」對，最近剛追完黎泰院，而且意外發現，一想到朴的體能那麼好，運動的動力就來了。 像前面所說，追劇就是我的“獎勵”活動。 不像體重下降要一段時間看到成果，運動結束後就能達成的目標更為吸引人。 因此，給自己面前釣個餌也是督促的好方法。 以上是我的經驗總結，謝謝你看到這裡！

為什麼要去交換?這些理由絕對值得你走出去! │(中篇)除了學習外還能怎麼安排呢?

嗨大家下午好!今天又來繼續上次的話題，分享一下我在去年交換的故事啦~PS.這次的版面有特別調過了，應該閱讀起來會比較輕鬆點! 今天著重的方向想聊聊，我在出發前的課外安排到活動實踐。以交換生活來說，很多直接聯想的生活體驗都是以旅遊為主，畢竟難得的一趟交換歷程，又怎麼能少了旅遊呢?所以連我自己也不例外，出發前就有簡單排了兩三個景點及城市。而除了旅遊之外，想當然爾還有其他活動上的選擇可以幫助充實生活!也因如此，下面就來談談我當時都安排了甚麼吧! (1).實習印象很深刻的是，在一開始選擇去交換時，我便把「實習」放在我的生活計畫當中，安排的比例甚至占了我生活一大半時間。考量的點不光是基於即將要銜接社會，想為未來做準備；另一部分也是因為我自己想走的領域在上海有很多機會(文物類)，所以更期盼能在這邊拓展我的眼界。在上海要找到一份實習並不算太難，通常在寒暑假前就會有開缺出來可以做預備，以媒體產業、HR及電商的職缺為主。不過大多職缺會要求學生先行繳交在學證明文件做身分認定，所以這部分可能要等到學校安定下來後才能開始執行。在出發之前，就有朋友推薦了「應屆生求職網」(圖一)及「實習僧app」(圖二)這兩個平台提供找尋機會。以我個人體驗來說，應屆生求職網的頁面設計雖然較為複雜，但多元度卻很高!除了自己預先設定的領域外，也可以依據他所排定的方向了解到很多子產業及職別，對於設限條件較少或是不清楚自己想做什麼的同學來說算得上是很好的接觸平台!而若以「實習僧」來說，版面閱讀感就簡約很多，可以很快找到自己預設的領域，所以我比較推薦一開始想法就很清楚的同學選擇這個。另外再分享一下，我個人覺得實習僧上文科領域的職缺比較限縮，建議可以再參照其他的方向。另外，我個人也嘗試了幾種其他管道，比如直接到該單位的平台找尋最新公告，又或是直接寄信到該單位了解是否有缺額(那個時候都覺得自己太大膽了哈哈)。畢竟機會是自己努力出來的，如果覺得有希望當然都要試試看啊~ 💜平台連結看這邊!1️⃣應屆生求職網 : http://zhiwei.yingjiesheng.com/meiti/shanghai/2️⃣實習僧 : https://www.shixiseng.com/ (2).校園活動參與難得都到了新的學校，如果有機會當然一定要參加一下學校的活動啊!在同濟大學，幾乎每個月都有2-3種活動可以參與。除了學生會自辦應景活動外，有時候有些社團也會有一些不定期的娛樂安排，如電影欣賞、點心製作等。以我印象最深刻的活動來說，大抵就是我在剛入學時參加的37女生節!活動的起源其實源自男女比例而來(大約是1.73:1這樣)，並應景透過這樣的活動來連結起同學間的情誼。在這天，女孩子會繫上卡片，寫上自己的心願跟聯絡方式，如果有男孩子能做到的話就可以解下來；反之如果是男生寫卡片，則是代表可以為女生做到甚麼，如果有女生覺得不錯就可以解下來聯絡他們。反正就是一個很為女孩子福利著想的活動啦，好到你會受寵若驚那種XDD而關於這部分能說的真的太多，這邊就先講個大概，之後再慢慢分享啦~總而言之!參加校園活動真的是很棒的享受，除了能更了解學校外，更多的是還能多認識很多新朋友，為自己的校園魅力值加分啦! (3).社團活動參與 安排社團活動也是貼近校園生活的一種方式，甚至能透過這種方式連結起其他志同道合的朋友! 以同濟的情況來說，豐富的社團量可說是最驕傲的事!通常在期初都會有「百團大戰」的活動，由各社團出來擺設攤位，並表演相關節目(好比熱舞社有舞蹈表演之類的)，藉此吸引新生或是有興趣的同學加入。我個人對此倒也興致勃勃，不僅是想把握最後的大學時光，更多還是因為琳瑯滿目的社團類別已叫我興奮不已! 雖然說出來有點不自量力，但為了挑戰自己最大的弱點「跳舞」，我竟然硬著頭皮就參加了下去，想來還真是覺得好笑。但覺得很溫馨的事，因著這樣的活動讓我對舞蹈不再排斥，由衷自此感受到壓力的釋放跟快樂，甚至還在當中交了幾個朋友，聽他們分享了校園生活及背景。但限於版面這邊也是簡單提啦!有興趣的可以看我上面的PO文! (4).旅遊 說到交換生活，當然少不了旅遊啊! 以我自己的情況來說，挺幸運的在空閒時間走訪了10個省分及數個城市。對我而言，旅遊像是在外地跟自己的對話，你會在途中走著走著更認識自己，又或是盡情享受著人文自然、一草一木，更多還有，放下了成見或是既定印象，真切的聆聽。大抵正因為這樣，讓我更愛旅遊，珍惜生活的快樂。期望如果有計畫要前往的同學，都能在其中期驗著感動及溫暖! 當然!想分享的還多著呢!我們同樣下次再見! 如果有其他喜歡的方向，也可以在留言處跟我互動喔~ 🧡其他連結 上篇看這裡 | https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/618248 #exchangelife #enjoy #shanghai ＃BubbleLADY #2019

觸及真心❤️無雷推薦

繼鬼怪後，再度以螢幕CP合作❤️ 從仁顯皇后的男人開始就很喜歡劉仁娜 這次劉仁娜的角色設定是偶像 因為多年前和毒品緋聞扯上關係 因此歷經兩年沒有任何工作的狀態無法復出 在偶然的機遇下 為了得到演出機會而進入律師事務所實習三個月 遇見了飾演律師角色的李棟旭 這部戲一樣是輕鬆可愛的小品 偶爾主角的互動甜蜜的讓人融化 有時候又有令人哈哈大笑的劇情 很適合喜歡輕鬆又有粉紅色泡泡的大家❤️ #韓劇 #觸及真心 #劉仁娜 #李棟旭

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