口罩、酒精哪裡買？這5個「好工具」你必須知道，用手機簡單查詢防疫必備品！

撰文編輯 #MM老師 近期由於武漢肺炎的影響，口罩、酒精等防疫用品成為大家瘋狂搶購的物品，有錢不一定買得到，七早八早去排隊也不一定排得到！更不用說是上班族了，上班都沒時間了，怎麼會有空去排隊呢？編輯今天收集了幾項便民資訊系統和App，讓你可以透過以下方法避開已經完售的店家，不怕撲空浪費時間喔！ 👉【武漢肺炎預防】病毒會停留在「手機表面」24小時？專家教你「3招」徹底清潔＋消毒！ 台酒便利店 看地圖👉點我 由「硬是要學」所設計的台酒便利店地圖，用手機開啟後，會出現台酒便利店在台灣的分布據點，且有開定位的話，還能直接幫你規劃到便利店的路線喔！ （圖片來源：台灣菸酒便利商店地圖） 酒精地圖App 載點：iOS / Android 這款APP不僅能幫你查詢附近藥局口罩的剩餘數量，連酒精及乾洗手都整理出來，還會顯示出店家的更新紀錄時間，讓大家清楚知道數字是否為即時更新。 （圖片來源：酒精地圖） （圖片來源：酒精地圖） 疾管家Line官方帳號 疾管家LINE帳號👉點我 不想下載App的朋友，在Line的官方帳號裡也可以直接加入「疾管家」 好友，裡面不僅有許多防疫資訊提供給大家，只要輸入關鍵字「口罩」，便會列出你所在位置中附近藥局，口罩的剩餘數量，以及營業時間、距離長短和口罩販售時間，對平常上班繁忙的上班族來說，是很方便且不浪費時間的好選擇。 （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） Line Spot Line Spot LINE帳號👉點我 Line推出的Line Spot裡也有提供藥局、衛生所及台酒營業所的各種資訊供民眾使用。 （圖片來源：line spot） （圖片來源：line spot） （圖片來源：line spot） 口罩供需即時資訊查詢 看地圖👉點我 以提供資訊來說，「Yasco」網站 提供的最為詳細，不僅把藥局地址、營業時間、庫存數量詳細記載外，連發放號碼牌的時間都有標註在上面，不用再浪費時間打電話或是特地跑一趟，一目了然的資訊，編輯超推的！ （圖片來源：口罩供需即時資訊查詢） Zenly Zenly也因應武漢肺炎的影響，在APP上新增了防疫地圖！左上角圖示點選進去，就會出現防疫地圖囉～不僅可以看到台灣的確診人數，還能看到各國區域確診數。每一個區域點進去，會出現詳細的確診病例及痊癒人數，讓人一目了然目前狀況。 （圖片來源：編輯截圖） 以上就是編輯推薦的幾項防疫品資訊查詢的網站及APP，防疫期間，最重要的還是要勤洗手，避免不必要的群聚接觸，大家加油，一起平安疫情吧！ 👉【武漢肺炎預防攻略】病徵？口罩怎麼挑？自主健康管理方法是？疑問一次解答，新年防疫你我有責！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #APP #LINE #LINESPOT #Yasco #Zenly #乾洗手 #口罩 #口罩供需即時資訊查詢 #台酒便利店 #居家生活 #新冠肺炎 #武漢肺炎 #生活精選 #疾管家 #酒精 #酒精地圖 #防疫 

以後再學就好了？這些生活技能請幫孩子點好點滿！人品、家教大加分～

你擔心孩子長大後生活技能很差嗎？你擔心孩子長大後變媽寶嗎？你以為生活技能進入學校後就會教嗎？那可不一定，這些生活技能老師不一定會教，所以，爸爸媽媽可以先在家慢慢教給孩子，如此一來也能夠比較快速適應學校生活。至於有哪些面向，媽咪編一一來告訴你！ （圖片來源：pexels） 健康衛生習慣 你曾教過孩子洗澡、刷牙、換衣服、上廁所等能力嗎？這些看似簡單的動作其實超重要，一定要一步一步帶著孩子做，直到他學會為止！之前媽咪編看過網友媽媽哭笑不得的分享，一次讓孩子自己刷牙，孩子刷完牙後給爸爸檢查，爸爸說沒問題後，媽媽居然在孩子嘴裡發現一顆湯圓！如此可知，孩子刷牙不可靠呀！（老爸更不可靠） 對於小小孩的衛生習慣養成，爸爸媽媽可以製作一張圖表，將每天要做的事寫在上面，當孩子完成一項就打勾。這會讓孩子有完成任務的感覺，也可以提醒他們什麼要做，等到當孩子慢慢習慣每天要做的事後就可以把圖表收起來啦！你會發現你少了很多碎念孩子去刷牙、去洗澡的機會喔！ 時間管理 你有發現身旁總是有一種人，跟他約見面他總會遲到，超級沒有時間觀念嘛？時間觀念一定要從小就建立好，爸媽可以教孩子怎麼看時鐘，告訴他一定要遵守時間表，按時完成任務會讓生活有固定的步調，也能讓他們成為時間的主人。畢竟將來不管是進入校園或是社會，守時都相當重要呀！ （圖片來源：pexels） 料理 你是屬於上大學出去外面住才第一次自己下廚的人嗎？雖然現在外食很方便，但還是可以從一些簡單技巧傳授給孩子，例如使用微波爐、自己抹吐司、倒麥片牛奶等等，如果爸媽都剛好不在家，孩子也能自己弄些吃的。 如果你和媽咪編一樣是不擅長料理的人，現在有很多親子料理教室也很推薦大家去上課，花一天假日的時間，享受親子一起動手完成一道料理的樂趣吧！料理教室有專業老師協助，也會比在家裡做方便許多呀！ 打掃/清潔 讓孩子協助幫忙做家事還不錯吧！可以先從簡單、沒有危險性的開始，像是擦桌子、收拾玩具，每次的家庭打掃日都讓孩子挑戰比上一次再困難的一件家事，不僅建立孩子自信心與成就感之外，也讓孩子從小養成打掃自己家的習慣，同時也能培養自己善後的觀念！ 金錢觀念 不希望孩子變成「吃米不知道米價」，從小就要讓孩子有正確的金錢觀念，例如買東西時比價、用玩具的價格讓他們對金錢有敏感度、零用錢的儲蓄等等，這些價值觀越早教給孩子，孩子就能越早對購物、錢財有概念，也較能避免亂花錢、不知節制的狀況。 （圖片來源：pexels） 以上觀念中，媽咪編自己認為金錢觀念是很多爸媽容易遺漏掉的，其實這些生活技能都可以事先在家裡先教孩子，從日常中一點一點的建立，不只可以幫助孩子適應學校生活，也是為孩子日後的發展奠定良好基礎喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1308790 https://www.popdaily.com.tw/mama/1264053 https://www.popdaily.com.tw/mama/1305989 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #上學 #學習 #幼兒園 #爸媽 #生活技能 #生活自理 

結果昨天忘記寫日記qwq 明天要跟高中同學出門！要順便買參考書！ 希望買了可以把它唸完！ 最天上完家教跟老師去吃壽司，明明只點了幾樣，兩個人就花了450XD 但是偶爾吃，應該沒關係www 今天放上3月去看地下偶像跟樂團的合照！ #20200412

「臭屁股」長大了！《Penthouse》7位兒女演員介紹，《熔爐》、《偶一天》都有他們！

撰文編輯 #joyce 近期隨著狗血教母「金順玉」帶著全新力作《PENTHOUSE》回歸，一集比一集高能的劇情不僅讓收視率節節高升，就連劇中人物的討論度也都居高不下！而今天編輯就要將存在感不亞於主演的7名在劇中飾演兒女的演員介紹給你們！現在就一起來看看他們到底都是何方神聖吧～ 👉是誰害死了閔雪娥？6點分析《Penthouse》嫌犯人選，神秘長髮男成關鍵！ 👉最強反派專業戶！5點認識《Penthouse》嚴基俊，居然被傳和圭賢熱戀中？ 1、金賢秀 飾 裴露娜 於出道隔年便以《熔爐》中的聾啞少女「金妍斗」一角和羅美蘭、金海淑等前輩一同角逐第49屆大鐘獎最佳女配角的「金賢秀」，光看這個來歷應該就能感受到她的實力了吧～而這次在《PENTHOUSE》中飾演「裴露娜」的她，雖然出身單親家庭、家世也沒有其他人來得顯赫，但為了自己喜愛的聲樂仍憑著滿腔熱情努力用實力證明自己！在此也期待後期她能成功輾壓那些富家子女，和媽媽一起過上幸福快樂的生活。 （圖片來源：金賢秀 IG） 2、趙秀敏 飾 閔雪雅 如果說《Sky Castle》有「金寶羅」那《PENTHOUSE》就有「趙秀敏」啦～飾演「閔雪雅」的她，是一名孤兒院出身且擁有著超強聲樂實力的堅強少女！為了籌措愛犬的手術費便以大學生的身份冒充為孩子們的家教老師！這一舉動不僅讓她因此捲入赫拉宮的戰爭，甚至還在首集就賠上了性命。而趙秀敏除了本次的《PENTHOUSE》之外，接下來在12月新劇《暗行御史》中則會以「金明洙」的初戀現身。 （圖片來源：趙秀敏 IG） 3、金永大 飾 朱碩勳 去年在《偶然·發現的一天》中以撕漫男「吳南柱」一角成功擄獲眾多女心的「金永大」，沒想到這次卻一改當時的樣貌演起腹黑男！從小在冷血父親的威嚴與體罰下長大的他，雖然看似是一位外貌與實力兼具的完美男孩，但其實背後卻隱藏著極為偏差的價值觀！將戲弄老師、同學視為唯一的樂趣，唯有透過對雙胞胎妹妹「朱夕京」很好這點，才能讓觀眾感受到金永大暖男的模樣。 （圖片來源：金永大 IG） 4、韓智賢 飾 朱夕京 去年以《風在吹》開始在演藝圈展露頭角的「韓智賢」，這次接演的《PENTHOUSE》則是她的第二部作品！在劇中飾演雙胞胎妹妹「朱夕京」的她，是一個一點都不愛聲樂，但為了達到父親的期望與贏過其他同學便充滿勝負欲的女孩！雖然在劇中以自我為中心的模樣讓人看得有點討厭，但不得不說韓智賢的外型演起富家子女還真的蠻適合的。 （圖片來源：韓智賢 IG） 5、崔藝彬 飾 河恩星 相信有看這部劇的人應該都知道該劇的登場人物幾乎是每人自帶一個狗血點吧～而和其他兒女相比，其中最神經的小孩絕對非「崔藝彬」飾演的「河恩星」莫屬！頂著媽媽是「韓國最佳女高音」的光環，同樣主修聲樂的她則因為萬年第二的實力與被閔雪雅抓到黑幕把柄便走向無法回頭的路！整天神經兮兮的模樣讓觀眾在看劇時都開始懷疑自己也和她一樣神經質！只能說崔藝彬的演技也是真的不錯，才能把這麼狗血的情節詮釋得如此到位！ （圖片來源：崔藝彬 IG） 6、陳智熙 飾 柳珍妮 資深劇迷一定都認識她！2003年以童星演員出道的「陳智熙」，因在《穿透屋頂的High Kick》中飾演著總是將一句「臭屁股」掛在嘴邊的「鄭海莉」，便就此給觀眾留下深刻的印象！而如今蛻變為漂亮少女回來的她，日前在《PENTHOUSE》中則是飾演著富家子女「柳珍妮」！從小在父母的溺愛下長大的她也進而產生目中無人的性格！喜歡以金錢實力劃分階級，並瞧不齊和她不是一類人的裴露娜。若將現在的柳珍妮視為長大版的鄭海莉，或許就不會感到如此厭煩了。 （圖片來源：陳智熙 IG） 7、李泰彬 飾 李敏赫 1996年生的新代演員「李泰彬」，自2017年出道以來變接連演過《Rich Man》、《365：逆轉命運的一年》和《PENTHOUSE》這三部作品！而這次飾演的「李敏赫」則是個在家是沈默寡言的乖兒子，但出了門就像放飛的鳥一樣，不僅無所不談還經常帶頭欺負同學！儘管李泰彬的戲份沒有其他人來得多，仍能以瘋狂的存在感給大家留下強烈的印象。 （圖片來源：李泰彬 IG） 以上就是7位「PENTHOUSE兒女」的盤點介紹！撇除從小出道的金賢秀、陳智熙不說，在平均出道不到3年的新生代演員中能擁有這種足以撐起狗血劇的實力，想必未來的演藝之路也是大有可期啦～ #《Penthouse》 #《Penthouse》兒女 #《Penthouse》演員 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #崔藝彬 #新生代演員 #李泰彬 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #狗血劇 #狗血劇推薦 #趙秀敏 #金永大 #金賢秀 #陳智熙 #韓劇推薦 #韓國新生代演員 #韓國狗血劇 #韓國童星 #韓智賢 

今天是連假的最後一天， 店裡依舊的忙。 抱怨一下，7/6家教要提早一個小時上課， 今天跟老闆提了，但是卻被回絕， 被說什麼，明明是你付錢， 為什麼是你要配合老師， 我當下真的無言，不知道該說什麼。 反正，我那天就盡量趕好了⋯ 今天放上諒諒好了 #20200628

【2022年飛機杯推薦必看】男人幸福的5大動漫自慰套網友票選排行榜

只要是男人，一定都會有性需求。有女友的男生，可以找女友解決；沒有另一半的男生，除了左右手之外，其實你可以擁有更好的打手槍體驗，那就是找到一個專屬於你的【飛機杯推薦】啦!! 2022年的現在，各家飛機杯以及自慰套的廠商紛紛推出各式各樣的款式，使得情趣用品市場琳瑯滿目，市面上的自慰器那麼多款，每個人對飛機杯的要求和評價也截然不同，對想購買自慰套的新手真的會看得霧煞煞。 所以在今天這篇文章中，howlifes小編會先簡單介紹飛機杯的好處，最後再為您推薦2021年5大自慰套推薦，包含自慰器比較、優缺點，提供給大家作使用前的一個參考，就讓我們繼續看下去吧～ 自慰套、飛機杯是什麼呢? 自慰套是一種性玩具，讓男生看A片解決性需求時，一個很舒服的情趣用品，也稱為飛機杯，自慰套真的是很棒的商品，讓你想要救能立馬出動，有性需求時，除了左右手，還可以給自己更爽的打手槍體驗喔! 自慰套、飛機杯適合什麼人使用? 自慰套其實適合所有的男人，不管你是單身，或是有另一半都適合使用飛機杯。你一定覺得超奇怪，飛機杯不是單身男性才需要嗎？為什麼有伴侶還需要自慰套呢？ 因為就算你有伴侶，你還是會有只想自己爽的時候，因為做愛是倆人一起舒服享受的事情，你要有前戲、服務對方，你可能今天工作的很累，想要來一發，而且也可能遇到另一半當下不想要，這時候飛機杯就能幫助你輕鬆的尻一發了。 如果你喜歡跳蛋，可以參考這篇：最新無線遙控跳蛋推薦5款必看懶人包 使用飛機杯推薦的5大好處報你知： 把握以上選購飛機杯的必看重點，保證讓您找到最適合自己的自慰套推薦喔。 講完如何挑選飛機杯的重要性，howlifes小編這次將介紹2021年5大超受歡迎的推薦的自慰套排行榜，說明各自飛機杯的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。 2021年5大男人飛機杯推薦排行榜： 接下來，howlifes好生活小編就來為各位逐一介紹5大最受好評的男人飛機杯。讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的自慰套購買方式。 飛機杯推薦精選5：【溫泉欲情2】螺旋肉紋飛機杯 立即了解 【溫泉欲情2】螺旋肉紋飛機杯情趣用品特色注意事項： 流行的自慰器現在更粗壯，更刺激!現在流行的溫泉情欲更重、更濃了!另外，內部採用高褶皺的結構，可以穩穩地享受單人型的刺激。進去溫泉欲情2之後，感覺很緊湊! 前半部分用三道較粗的褶皺緊緊抱住，後半部分用五道細褶皺情色交織，請享受更突出的高山肉壁。 【溫泉欲情2】螺旋肉紋飛機杯飛機杯的優勢： 溫泉欲情2代，將飛機杯的重量提升至420g，加強了肉厚感覺。內部的刻劃更家突出，設有大量激凸的肉條，再在各肉條上刻上非常深的肉紋，超級刺激。產品用上了全新的素材 Hitohada，標榜無臭無油，人肌質感，而且易於加溫，配合加熱棒或溫感油共同使用更能感受自慰套洞中的奧妙！ 立即了解 飛機杯推薦精選4：【筆鮑默含】 家庭教師名器 立即了解 【筆鮑默含】 家庭教師名器情趣用品特色注意事項： 家教老師第一次幫我打手槍🤫「你怎麼拿錯筆了！不是桌上這支… 別藏了、下面的拿出來吧~~~」課業除外連怎麼打手槍的方式都會教的家教老師，就像擠抹布一樣把手交叉即可切換至夢寐以求的中出模式，超強烈吸吮、新時代的榨精神器的到來！ 【筆鮑默含】 家庭教師名器飛機杯的優勢： 只要會正確使用、使用感會截然不同，讓內部為真空狀態才是要點。筆鮑默含就是為了買了許多吸吮結構的飛機杯都感受不到真正刺激的學生們，最簡易的方式感受Toy's Heart引以為傲的強烈吸吮！🔥就讓溫柔的家教老師教導你第一堂超爽的自慰課吧🔥 立即了解 飛機杯推薦精選3：【R-20三代】榨精神器 立即了解 【R-20三代】榨精神器情趣用品特色注意事項： 大幅降低抽插時的阻力，粉嫩微子宮設計，真實猥褻的加工內壁，特殊凹槽設計享受破處快感，快吸入的快感噴發升天，獨特的厚度絕佳肉感包覆，此自慰孔使用了安全安心的材質，滑順手感可長期使用，絕佳的耐久度，讓你遠離刺鼻臭味，沐浴乳清洗也OK喔。 【R-20三代】榨精神器飛機杯的優勢： 繼承了一代的厚肉感和二代的複雜管道設計，管道上採用了吸吮肉粒，更加刺激你最敏感的神經！過往兩代就不用多說了，這一代卻更勝前兩代！！！絕對是雙手最舒適的體形，內部紋路也極具吸引力，縱橫交錯的肉壁，加上Toys Heart出到上腦的子宮口設計，絕對是強勁的搾精機器，當然不能缺少R20 Puni 2代 的肉厚感，再配合上全新無臭小油的高耐久性的素材，非常值得入手一試的自慰套。 立即了解 飛機杯推薦精選2：【HON-MONO】絕妙的子宮 立即了解 【HON-MONO】絕妙的子宮情趣用品特色注意事項： 可愛的女孩子完全再現，接近真人的平均尺寸。不管是通道的彎曲角度、肉壁的觸感、還是子宮口的觸感都是宛如真物一般，非貫通的設計讓真空吸引力更加強，一吮一吮的蠕動感就像女孩子興奮害羞時的反應一樣。 【HON-MONO】絕妙的子宮飛機杯的優勢： 完整重現被寵愛的女孩。貼近真實的平均大小，B點與A點，打造仿真的角度，波浪帶的肉壁，對於素材也不馬虎「柔嫩肌膚的真實觸感」。非貫通自尉器並兼具緊縮吸附的效果，好好疼愛可愛的女孩吧。因為是直接接觸人體肌膚，使用日本國內生產最安心的飛機杯吧。 立即了解 飛機杯推薦精選1：【RIDE天下第一穴】彈跳觸感之章 立即了解 【RIDE天下第一穴】彈跳觸感之章情趣用品特色注意事項： 天下一穴 崩緊觸感 (バンジータッチの巻) ，是天下一穴系列中的第四代名器。雖然只是單層的結構，但產品用了高伸縮和高彈力的素材製造，再配合波浪型的通道內壁和巨大的肉塊，就是給你非常崩緊的插入感覺！你不要以為就此完結，在尾部還添加了他們品牌最受歡迎的CQ子宮設計，把你的龍頭緊緊吸啜，是一款前後左右更方面都給你最強快感的自慰套名器。 【RIDE天下第一穴】彈跳觸感之章飛機杯的優勢： 360度的刺激夾擊，最真實的吸夾快樂構造，粉嫩的柔軟外部素材與刺激的硬彈內部素材，創造出天下一穴的完美觸感，充血的紅色肉壁讓你看了更興奮，特大的上下肉球緊緊夾住摩擦，加上肉壁上不規則的大小肉球完美輔助，讓你的快感直接飆升到頂點，為了加強刺激裏筋還在底部增加了幾個肉玉直接攻擊！完全不輸給前作的肉感與吸引力，讓你體驗永遠的飛機杯第一！ 立即了解 購買自慰套推薦結語 以上為howlifes小編整理的2022年線上飛機杯推薦，之後如果有更好的自慰套我也會陸續更新上來。 男人有性需求，沒有伴侶，男人還能靠雙手，如果想嘗試雙手以外帶來的快感，還可以使用飛機杯、自慰套這類男性專用情趣用品來解決性慾喔! 飛機杯是男人解決性慾的好商品，隨時有性需求時，都可以使用自慰套讓自己好好爽一波! 記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的情趣用品喔，最後，希望正在看此篇文章的你，都能盡情享受這段充滿性福的過程喔！ 更多成人商品購買可以參考這篇：最新情趣用品推薦網站懶人包 本文為howlifes小編原創文章，如欲轉發請註明原文連結：最新飛機杯推薦5大評價懶人包，男人必看的動漫自慰套排行榜 #飛機杯推薦 #自慰套推薦 #電動飛機杯 #飛機杯使用 #飛機杯是什麼 #飛機杯排名 #飛機杯評價 #動漫飛機杯 #飛機杯開箱 

第三天寫日記

好，今天跟大家說個好笑的事 家教老師兒子今天上課的時候 把女同學叫出去告白 結果被拒絕 還被老師發現然後跟家教告狀哈哈哈哈

今天家教提早半小時下課！ 老師說，下次再補給我半小時。 不過日檢還不知道能不能考， 不過不可能全球沒考，只有台灣考吧？ 希望消息快出來。 去年525，我見到了我最愛的小演員🥰 沒錯！就是昨天那個女人， 抽中見面會的資格，坐在第三排， 真的好近喔⋯⋯ 當天我其實很邋遢www #20200525 #日檢

去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。著有多本育兒書、人稱阿鎧老師的兒童職能治療師張旭鎧表示，過去曾經做過一項調查，發現孩子漸漸長大後，以前討厭的食物，會突然敢吃、喜歡吃了。比方說孩子小時候討厭吃芋頭，但長大後卻願意吃，問其原因，孩子也僅說以前單純討厭，沒有特別原因。「孩子對食物的喜惡，或許是大腦自行判斷、一種感覺，所以建議父母用循序漸進的方式，幫助孩子的大腦建立對食物有正向、美好的經驗，孩子慢慢會願意吃的。」 同時，張旭鎧也指出，只要孩子有獲得該有的營養素，身高、體重都在正常範圍，基本上不需過於擔憂，況且，食物種類眾多，沒什麼完全不可取代的食物。除非孩子的發育明顯落後一般孩子，或是喜歡吃的食物明顯不健康，那可就要注意了！本文將一一解析孩子們常見的挑食行為。 一、對某些食物有強烈的偏好 這部分可先釐清孩子到底是挑食還是偏食？挑食指的是不喜歡某一類的食物中的某一種食材，比方說不喜歡吃蔬菜類中的地瓜葉，但可以吃芹菜；偏食則是指不喜歡吃蔬菜類或肉類。 張旭鎧表示，面對挑食的孩子，重點要擺在營養的攝取是否均衡，若孩子不太喜歡蔬菜類的綠葉蔬菜，那就可以選擇其他營養素相近的吃，比如花椰菜、高麗菜等，不必刻意強迫孩子。 至於偏食的狀況，張旭鎧發現，相較過去孩子偏向不吃菜的情形，近十年來反而不吃肉、只吃菜的孩子越來越多，像個天生的素食者，這就得考量到動物性蛋白攝取是否不足，需多吃一點植物性蛋白質補充。另外，建議家長也能在同一類食物中多加嘗試不同種類，假設孩子只是不喜歡吃葉菜煮爛的口感，但換成比較需要咀嚼的芹菜或高麗菜，或許就願意吃了。 二、不願意吃正餐 孩子不願意吃正餐的原因，大多是平時有點心可以吃，張旭鎧指出，餅乾、蛋糕之類的點心，口味都比一般正餐來得重口味，且調味料也較多，所以等到正餐時間，健康的味道就不會吸引他。另外，有些孩子是常吃速食，用餐環境中充斥著漢堡、薯條、炸雞刺激味蕾，久而久之他對家中一般食物就更興趣缺缺。 那水果當點心就比較健康嗎？小禾馨士林小兒專科診所院長黃師堯醫師提醒，水果雖然是天然的食物，但也不能無限制地給孩子吃，在飯前或是飯後給孩子吃一大盤水果，孩子當然會選擇吃甜甜的水果，不願吃正餐。 若想給點心，舉例來說，12點半吃完午餐，下午大概2點半至3點才是點心時間，可準備半顆蛋、一份水果（以1歲孩子來說，一天最多兩份水果，一份水果的份量約是孩子的一個拳頭，大概是半顆奇異果、1/4的大香蕉）。 三、只喜歡吃軟的，不喜歡吃硬的 家長可先檢視一下，孩子是否從小除了喝奶以外，副食品大多都是吃粥，或是食物都幫孩子剪很碎？因為長期下來，孩子已經習慣咬兩三下就吞，口腔肌肉的力量不夠，自然就不會喜歡吃需要咀嚼很久的食物。 此外，有些感覺統合發展較差的孩子，肌肉張力發展不足，也會影響咀嚼肌的耐力，變得只挑軟的吃。特別提醒家長，口腔的肌肉張力不夠，也可能使得孩子的舌頭缺乏靈活度、耐力不足，進而導致說話時口齒不清，甚至只會講簡單句子。要改善這樣的狀況，張旭鎧建議可以讓孩子吃肉乾、魷魚絲等味道偏重、且需要咀嚼的食物，大人也能跟孩子用這些條狀食物，咬著玩拔河比賽，以訓練口腔肌肉。 感覺統合異常的孩子，也可能發生只喜歡吃有嚼勁的食物，對粥、豆花、蒸蛋等軟嫩的食物感到排斥，這是因為孩子的觸覺敏感度太低，眼睛雖然有看到食物，鼻子也有聞到香氣，但放到嘴巴後，口腔內的觸覺不夠敏感，就以為食物消失了，甚至不知道嘴裡有食物要吞下去，就再張開嘴巴，導致食物掉出來。 四、只願意接受或不願接受某些特定食物的材質 食物的材質除了軟硬度，也包括口味和氣味，比方說孩子不喜歡吃苦的，可能就會覺得苦瓜、青椒偏苦，所以不吃；有些孩子則不喜歡刺激性較強的味道，如：蔥、蒜、九層塔等。 若有以上情形，張旭鎧建議可以先想想看這些食物的營養素是否必要，如果需要，就想辦法用其他烹調方式淡化味道，或是找其他替代的食物。如果孩子說什麼也不願意吃，就可以考慮訓練孩子靠自己解決，比方說他不吃胡蘿蔔，那外出用餐時能否自行表達「我裡面不要加胡蘿蔔」，或是不小心點到含胡蘿蔔的餐點，如：石鍋拌飯中有胡蘿蔔絲，也要有辦法自己把胡蘿蔔絲挑出來。「目標是要讓孩子吃完這份餐點，別因為裡面某樣討厭的食材就整份都不吃，導致所有營養都沒攝取到。」 五、不願嘗試新的食物 這是一個正常的現象，別說小孩，就連大人面對一個陌生的食物，通常也是先拒絕，或只淺嚐一口，孩子同樣也需要花點時間觀察、適應，因此大人不要太心急。黃師堯指出，研究顯示，一項新的食物要嘗試12～15次，孩子才會知道這個味道他喜不喜歡，前幾次嘗試，孩子吃一口皺眉頭，或吐出來，都是必經過程，不需要因為只試了3、5次，就認定孩子不喜歡、挑食，他只是還沒有習慣而已。 建議把嘗試的時間拉長，相同食材以三天出現一次的頻率即可，若要試到15次，每一種食材至少要試1個多月才夠。至於準備的份量上，一次不要給太多，碗裡只要放孩子一口的量即可，接著跟孩子說：「你嚐嚐看就好，不用全部吃完。」他願意吃，你再繼續放。 六、飯跟菜一定要分開才吃 張旭鎧指出，會有這種現象，可能有些孩子需要明確知道自己吃了什麼，才能安心下肚，若把食物都混在一起，就不願意吃；有些孩子則希望有自主權，想決定每一口吃什麼，比如說他想先吃一口肉，再吃一口菜，菜色越多，他越有成就感，像在闖關一樣，這並非壞事，只要準備分格的餐盤，孩子也能吃得很快樂。 七、想玩玩具，不想吃飯 首先，可先了解孩子為什麼想玩、不想吃飯？其一可能肚子不餓，家長可以從作息中找端倪，也許是兩餐之間間隔太短。另一個原因就是想玩玩具的動機超越飢餓感，或是他自己有一個目標，譬如要先把積木蓋好才要吃飯。 若原因是後者，建議可以讓孩子學習「事情是可以中斷，而且不會被破壞」，爸媽可以跟孩子說：「你的積木媽媽先幫你保護好，所有人都不能接近。」先讓孩子感到安心。接著，當他停止遊戲後，可讓他先稍做休息、喝一小杯水，水流經過腸胃後，會出現飢餓感，再引導孩子去吃飯。 還有一種情況是，孩子飯還沒吃完就急著要去玩，黃師堯指出，「開心的用餐時間大概只有30、40分鐘。」建議等大人吃飽了，用餐時間也差不多，發現孩子已經不再吃，開始皺眉頭，拿著湯匙在碗裡拌來拌去，愛吃不吃，就表示他已經吃不下了，此時不需要強迫他、罵他、威脅他「不吃等一下你會餓！」，不妨先發制人對他說：「吃飽了嗎？那就下來吧！」接著把碗收起來，結束用餐。 如果孩子玩一玩過了半小時、1小時喊肚子餓，就跟他說：「對啊，因為你剛剛說吃飽了要去玩，所以飯沒吃完。沒關係，我們等時針指到6的時候就可以吃晚餐了喔！」跟孩子預告下一餐的時間，跟孩子預告下一餐的時間，可以安撫孩子，也可以轉移注意力，去動一動、散步，轉換風景轉換心情，讓孩子自行承擔不吃飯、肚子餓的結果。 八、在幼兒園願意吃，回家就不吃 有時會發現，孩子在家不吃的食物，到了幼兒園居然會吃了？張旭鎧解釋，孩子知道家裡是他的避風港，發脾氣時爸媽都會包容他，也知道不吃，爸媽會拿出他喜歡的食物給他吃。但在幼兒園不一樣，當他跟老師說不吃，可能就真的沒東西吃，加上受到同儕影響，看到其他小朋友吃，他也會跟著吃。 不論如何，這顯示孩子事實上是可以吃這個食材，此時爸媽千萬別指責孩子：「你在幼兒園明明就會吃，為什麼回家就不吃？」不妨用鼓勵的方式說：「聽老師說你在幼兒園有吃青椒耶～那你現在要吃一片給我看看嗎？」如果他願意吃一片，就不要再逼他吃第二片、第三片，只要給他擁抱、拍拍手，讓他有成就感，慢慢地他就願意主動吃。 挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 合作網站／#未來Family #偏食 #吃飯 #學前幼兒 #幼兒 #挑食 #未來Family 

今天換到南港citylink 上課 ， 跟松山的比起來，南港的好大， 而且書店我也很喜歡， 缺點是我家到那邊要一個小時， 下班過去有點趕www 會話上到第五課先停，老師說先專注在N3， 下禮拜要先做題庫，然後開始上文法， 有夠緊張的啦w 希望下禮拜可以休， 我想在TSUTAYA待一整天， 我真的好喜歡它的書牆。 #日記 #家教 #20200413

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