Yo！跟著Karen去「喬治美式體態」新北蘆洲專業美式整復推拿 運動按摩臉部平衡專業調理 放鬆舒壓保養首選

Yo！跟著Karen去「喬治美式體態」新北蘆洲專業美式全身整復推拿 運動按摩臉部平衡專業調理 放鬆舒壓保養首選

撰文編輯/Karen W. 第一次的美式整復，在蘆洲「喬治美式體態」 上次老🐸去整復，看得我有點羨慕、有點害怕，羨慕是據他整復後說「身體真的比較舒服」，害怕的是我對身體被翻來翻去有點驚驚的😂 選來選去，覺得「美式整復」好像比較合適我，於是我們出現在蘆洲「喬治美式體態」～～～ 美式整復跟傳統整復比較不一樣，美式整復是透過專業手法、工具等方式來調理身體，現在在美國、加拿大、澳洲等地都很流行。 說實話，每日為了生活奔波的每個人，肩頸痠痛、肌肉緊繃可以說是人人有家家中！如果長時間沒有得到放鬆，可能會讓整個人都不舒服，像我長時間使用手機、平板，整個從肩頸緊到上背，常常坐也不是、站也不是😱 所以我真的覺得除了要固定按摩舒緩之外，「整復」對於身體更是一種保養。除了在家簡單的居家伸展練習，有專業整復師幫忙在不受傷的情況下 讓身體可以更深層的放鬆～ - 如果跟我一樣有肩頸痠痛的狀況，真的 真的 真的！必需來喬治整復鬆一下身體～～～ 「喬治美式整復」位於新北市蘆洲區的長樂路上，附近停車位蠻好找，也有不少公車可以抵達，地點上算是鬧中取靜！ 喬治美式整復是純預約制，一定要先預約才不會撲空。 - 喬治美式整復是在外面脫鞋進所唷！請大家多多注意🌱整復工作室內整個明亮舒適，工業風格對於整復所來說真的蠻特別的吧！ - - 由於喬治美式整復是純預約制，所以也不太會有其他人的干擾，可以很專心的被整復😂 喬治美式整復的項目蠻多種的，而且價目都非常合理，比我家巷口的推拿還划算～ 但喬治美式整復是只有一位老師，而且預約超熱門。所以如果要過來，真的建議先用line預約，才能安排適合的時段！ 在開始整復前，整復師會先讓我填資料，以便了解需要放鬆的部分。接著很厲害的是老師會讓我站在定點，以網格線拍攝評估身體狀況。 - - 背面、側面都先來個一張後，老師會一一說明目前的身體狀態，也會針對需要整復的位點說明，緊接著躺上床後就會開始從關節放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 - 跟傳統整復不同的是，美式整復會使用整復床、整復槍輔助，所以不用被翻來翻去、我也比較不會害怕！不然有時候心理作用催化下、不自覺身體都越來越僵硬😂 從頭到腿，包含肩膀、脖子、手腕、膝蓋的部份，因為長時間肌肉緊繃，造成的姿勢痛點都一一進行處理，讓我的僵化肩頸及上背有放鬆的感覺～～～有種通順舒暢的感覺。 - 過程中從放鬆關節、肌肉到身體的平衡調理，每個步驟老師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整。 - 在我最容易水腫的腿部老師有特地用筋膜刀做調整加強，非常適合久坐的人，因為地心引力加上長時間站立拍攝，我的大腿肌肉也是緊繃狀態，說真的按完都覺得走路腳步變輕了～～～ - - 喬治美式整復的老師會針對客人的酸痛點及需求去做調整，也會告訴我在居家伸展的技巧，真的很貼心耶👏 而且喬治美式整復的老師除了有多張整復證照，更是在整復界的老經驗，所以在整復過程中，力道的輕重是從表層漸漸地到深層肌肉都會被鬆到～ 不論是身體還是肩頸，神奇的就是不用被轉的天翻地覆，就能好好放鬆，實在是很適合我這種想放鬆但又沒膽的人🫡 這麼舒服的整復很推薦大家趕快約起來！ 📍喬治美式體態 地址：247新北市蘆洲區長樂路67號 電話：0939 889 119 營業時間：下午1:00～晚上10:00（週三、日公休） 📍官網： https://www.facebook.com/georgebodypose ⭐️採完全預約制，請私訊預約喔⭐️ ✳️LINE預約：https://lin.ee/ygHEpyM #美式整復 #體態平衡 #蘆洲整復 #三重整復 #產後 #臀部雕塑 #臉部平衡 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

25歲真的會想寫些什麼，而我寫下了什麼。不在這些年紀知道也沒關係。

25歲真的會想寫些什麼，邁入26歲的時候儘管只有一些小事也能為此紀錄。

之前朋友和我分享Dcard上一個女生分享25歲他領悟到的很多事情。 很多文章與影片總有人分享「關於25歲你應該知道的事情、希望我25歲就知道的事情、25歲以後很難有的事情」等，25歲似乎就是個分水嶺。我也很喜歡看這些文章。 但我想更多是因為，出社會一點點時間，現實與夢想有些碰撞，對未來有些迷茫，對生活有些期待，對感情有些挫折與期盼，對於自己有更多的體悟。 我們無法追回時間與年齡，回不到過去，也會擁有一些傷痕，帶著療傷後的自己往前，要一直往前。 三年多前我自己迎來很大的低潮期，曾經快要走不出來，花了很多時間荒廢自己。 說到這邊，可能很多人覺得你才25歲還太年輕想太多。 是的沒錯，我還年輕，也想的比大家多。 可我卻不想要因為年輕而不去思考。 這也就是我的特質，換個方式想，與自己的特質相處。 從學生時期我就是瞄準目標往前，不害怕失敗，很早就能知道自己想要什麼不想要什麼，所以一直往前衝。 在低潮期我做了對自己失望的事情，迎接很多壓力以及不快樂甚至變胖、長痘痘、身體出問題。 真的會有一種「我真的好糟糕、很沒自信、很扭捏」。 身邊的朋友說一句我就玻璃心，喜歡的人的反應就會認定我很糟很爛很醜很不好，儘管對方沒有任何貶低的意思。 「就覺得根本不會有人喜歡我這樣的人。」也想不起低潮期之前的我到底是如何的人。 也許我還年輕，別人也經常提醒我還年輕。但每個人的步調背景家庭不同，完美主義的我覺得這樣的年輕卻被我浪費，糟透了。 但還好，碰到儘管不理解卻依然願意陪伴我的人。 讓我開始調整自己，而我開始學會放慢，也想要放慢腳步。 有幾件我學到的事情，想與大家分享： 一、在25歲時，沒有知道也沒關係。 25歲前來不及保養，不夠瘦，不夠漂亮沒關係。 只要你想改變的時候，是真的有意識到的且去實行，就真的有實質幫助的。 因為當下會明白你是因為自己喜歡，是因自己想做而做。並非因他人覺得。 儘管過了這個年紀，你依然有改變自己的權利，相同的你也有不改變的權利。 25歲不知道想做什麼，不代表30歲不會不知道。 也不代表到30歲的你才知道就是一種浪費時間，這些都只是找尋自我的過程。 25歲沒有開始學會理財確實讓人有點恐懼，但我想對於金錢來說，也是一種學習，只要你先意識到自己的問題，總會有方式解決。 在25歲知道很多事情，可是有可能你未必真的明白，很有可能你只是「知道」並未真的理解清楚。到頭來還是真的意識到、明白理解清楚了，那才是最真實的。 在25歲很多沒有知道的事情，不代表以後的你該去回頭後悔當初。 其實我到了25歲很多事情依然無法明白，可能到30歲回首，會覺得怎麼當初不知道，但我想那時候人生也不會因為這樣而變糟。 二、25歲的自己，也開始接受自己。 接受自己其實會寂寞並不糟，糟的是寂寞卻強硬欺騙自己。 接受自己有時候很敏感，其實並不會讓你失去親密的朋友。 接受自己有時候真的再喜歡一份工作都會疲倦。 接受自己錯過了很多美好的事物沒有把握。 接受自己，比喜歡自己還要重要。 喜歡自己是件很棒的事情，但你喜歡的是你想像的自己or期望的自己，或是他人眼中的你。 接受自己的全部更需要勇氣，接受自己很多的脾氣、缺點、問題，其實很難。 學著接受自己，至少對自己多點耐心，多問問自己，你可以接受你自己嗎？ 因為他人言語受傷，因為自己工作粗心，因為自己的不完美責怪自己。 很多很多，你接受了嗎？ 我學到的是，先接受自己，再來我就慢慢的知道我該如何面對那些傷心難過，開始會珍惜和把握那些快樂和幸福，內心也會開始感到平靜。 三、開始學會如何愛與被愛，而你想要什麼樣的愛。 我是在朋友間相較比較理性的人，下面說的未必你們也會有相同的感受，但這讓我自己感觸很深。 朋友們總是告訴我「拜託你用心感受愛，而不是用腦袋」 我覺得對我來說很難，我就是會想去定義什麼是愛什麼是喜歡，愛一個人是如何不愛一個人是怎樣的人，也許偶爾會很累，但我的特質是如此，可是我開始學習與自己喊停，或在某些時候靜下來，停下腦袋嘗試放鬆讓自己感受。 一開始很不習慣但慢慢的抓到平衡。 雖然還在這個課題的路上，但學會接受他人的愛是一種練習，你總會在自己靜下來的時候發現家人、朋友、情人的給愛的方式，理解他們給予愛的方式，你就能感受到愛。明白每個人給愛的模式不同，而你也要清楚你是如何表達愛與在乎。 和你在乎的朋友們說出，你在某些行為是你在乎，你在某些行為是因為你愛這個人而這樣做。 慢慢的你也會知道，你喜歡如何被愛，學著和那些在乎你的人溝通說出，找到彼此給愛的平衡點，就會開始明白「愛」其實一直都在。 而我也明白我想要什麼的愛，雖然10年後回來看可能會不同又或者一樣但至少此刻是如此的。 我的感情觀也開始有了雛形，對方不一定要多厲害多有成就，但如果彼此都能在自己的工作領域努力前進，在彼此累的時候相互扶持，做彼此的港灣讓船停靠休息，在你們一起的時候經歷生活的好與壞，內心相互鼓勵，畢竟生活確實很多很累很煩的事情，但也真的很多很棒很快樂的事情。 舉一個例子，就像心之谷的男女主角，男主角想帶女主角去一個地方看日出騎著腳踏車在上玻時很吃力他對著女主角說 ：「我早就決定要這樣載著你翻山越嶺。」 女主角跳下腳踏車在後面推著車說 ：「我不要變成你的包袱，我也早就想好要在背後支持你。」 生活真的會磨光人的耐心與樂觀，但我們休息一下總能再回到現實。不管另外一半或者家人、朋友，能夠信任你並且支持你的人，我們要好好珍惜。 而我們把自己照顧好，慢慢會有能力照顧他人，就算沒有也不要放棄，慢慢往前你總會成為一個內心有力量的人，跟身邊的人相互扶持，很簡單也不簡單。 但若有就好好珍惜，那就是一種愛了。 四、25歲、30歲還是再換工作也沒關係。 25歲要有一個穩定的工作，以後才不用害怕。 25歲以後要確定自己未來的工作，因為人生沒有那麼多時間可以浪費。 不否認確實。 但你真的知道你真的想要什麼嗎？ 你真的明白你懂這些話的道理嗎？ 如果你換工作、創業或者剛失業，或者剛到新環境，都要問問自己什麼是你想要的，而你想要的你為此努力嘗試看看了嗎？ 真正浪費的不是你一直換工作或者沒有穩定的工作，而是你根本不知道你要什麼。不論一直換工作或者安逸的待在一份工作裡都沒有對錯，沒有人可以決定你的成就。只要你問問自己這是不是你想要的就足夠了。 我自己在25歲這年辭職了很穩定且也不錯的大公司，同事超棒，主管超好溝通，辦公室無紛爭超級完美的公司，可是最終我還是選擇離職。因為這似乎不是我想要的，開始嘗試做自由工作者，接設計案、嘗試攝影、做網拍賣衣服。也有可能未來我賺不到錢又要去找工作，也有可能我做了幾年也就平平。但也有可能我就靠此賺到了錢過上也不錯的生活，也有很多無法想像的可能，也伴隨真的很多不是安穩工作會有的壓力。 可是我可能無法騙自己依然想追尋，所以嘗試做出了改變。 我的朋友很多升職加薪，或存了一些錢，或者出國工作穩定，而我卻重新開始，甚至從負的方向起步，也反思問自己很久，這些不安穩在過去給我帶來的精神壓力與生活上的壓力讓我失去很多，還要再一次嗎？或者會不會又再一次呢？ 但思考後，那些失去的回不來，而我能做的就是找到新的方向或是把握我擁有的。以及不要重蹈覆轍。 也許很瘋狂、很荒唐，也許我真的很害怕，可是這是我所尋、所要的。 五、已經到了26歲的自己想說...... 25歲也許不是一個固定的樣子，也許是讓自己找到重新再出發的方式。 不管你的25歲是如何，或者你還沒到25歲又或者你離25歲很遠了，那都沒有關係，因為不管經歷了怎麼樣的25歲都沒有一定要知道什麼，珍惜你所經歷的好，記得你曾經失去的、度過的，我想也許就很足夠了，你已經很棒了。 分享一句在這篇文章打下之前的一句話 「時間會沖淡一切，但如果你不改變，也會一成不變。」 但還是想跟大家說這是分享個人的想法，都是參考。 希望你們善待自己就好。 #Adline的在地服務 #心情分享 #文字 #關於25歲 #應該知道 #沒有應該不應該

家裡清潔劑太多太亂嗎？廚房去油小幫手【淨淨家事皂】植物配方不傷手 又可以稀釋用很久

清潔廚房一直都是大家最害怕的事, 因為油煙累積的油汙, 需要清潔力強的清潔劑, 但海蒂的手非常脆弱, 稍微一不注意沾到就會覺得刺痛。直到用了淨淨家事皂我才發現, 竟然有這種不傷手的清潔劑, 而且還適用多用途, 舉凡廚房清潔、一般家具家電清潔等都綽綽有餘耶。 淨淨家事皂好用的秘密 淨淨濃縮家事皂不咬手是來自植物配方, 還是Ecocert認證的成分, 中性洗劑各式材質都能放心使用。也讓我在整理家裡時不用特別掛心我的手的問題, 可以專心打掃。有些味道好刺鼻不舒服, 但淨淨家事皂無添加香精料, 只有淡淡的皂味, 可以安心使用喔。這點對我們真的很友善, 必須推給跟我一樣手有狀況的朋友和媽咪友們。 適用範圍非常廣, 像是玻璃、瓦斯爐、抽油煙機、衣物、地板，輕度到重度的清潔都可瓦解, 很萬用可取代家裡很多清潔劑, 像是玻璃清潔劑、廚房清潔劑, 流理臺下終於不用再堆那麼多罐有的沒的了。 淨淨家事皂稀釋比例 他是高濃縮液, 一瓶可調14瓶300ml萬用清潔, 大範圍使用也不心痛,如果一般清潔劑像我這樣豪邁的噴還得了, 不知道要噴掉幾罐呢(笑)可以省下很多瓶瓶罐罐, 愛護地球做環保還能省荷包, 簡直一兼兩顧阿~ 噴瓶上有刻度方便我們依照比例來調配出最適合清潔的家事皂喔, 一次輕鬆解決黏膩油垢。廚房屬於重度油汙需要濃一點的比例, 我們用1:2的水來清潔瓦斯爐和周邊環境。一般清潔用1:5來噴就很夠用了。如果是地板清潔, 用1:80比例拖地不用再清水擦過也不會黏膩, 真的非常方便。 這張是整理前和整理後, 很明顯看的出來原本累積了很多油汙吧！ 淨淨家事皂使用心得 淨淨家事皂可以幫助去除油污, 一般污垢很好清理, 噴一次用海綿或是抹布擦過可以擦起來, 但如果是卡非常深、有一定的厚度, 就要有耐心一點多擦幾次。 我覺得這個噴瓶很好用, 可以噴出濃密泡沫, 在想清潔的地方噴上一圈, 再視狀況來刷或擦乾淨即可。 瓦斯爐上有好多咖啡色油垢, 這是最壞的示範, 一切都是因為我懶得隨手整理, 累積很久變這樣。大家不要學阿~ 要整理很久。清理過後趁只有一點油噴出來就用淨淨家事皂噴過擦起來, 非常好整理喔！而且不會油膩膩的, 表面摸起來很清爽。 大魔王還有抽油煙機, 這我好像都沒刷過, 一樣是最壞的示範, 請定期整理。常煮飯的約一周為限, 不常煮的一兩個月擦一次喔。 斯爐旁邊的窗戶也常被噴得到處都是油汙, 無法用一般窗戶清潔劑清理, 要先除油, 淨淨家事皂又派上用場了, 非常好用ㄟ。 大魔王三是烤箱, 從買來到現在從來沒打開幫他清過(掩面)左右為整理前和整理後的差別, 烤食物產生的油噴得到處是, 這些都被淨淨家事皂KO了唷！ 你們看這塊科技海綿就知道這裡面的油卡多少, 太可怕了！突然覺得我家烤箱有點可憐XD 視窗玻璃也是被噴得油膩膩的, 用淨淨家事皂一起處理, 乾淨溜溜。他用來擦玻璃上的油特別好用！推推推 再來就是家電類, 廚房家電多少都會有點油膩黏黏的, 全都是拜油煙所賜。如果只是用水和抹布擦過, 總是擦不乾淨, 真的很推用淨淨家事皂, 才是有效率的清潔。 花了許多時間把廚房整理過, 還好是用淨淨家事皂, 不然我的手可能又掛了。醫生有交代不要太常碰水, 所以我也會搭配手套使用。看到乾淨的廚房、瓦斯爐、抽油煙機和烤箱就是開心啊！ 有乾淨的環境, 也比較會想下廚煮一頓美食給家人吃阿, 料理過程心情也會比較愉快。 你的家事小幫手已上線 👉淨淨家事皂這邊買 淨淨家事皂折扣優惠 新註冊會員還有開卡禮$100折扣券喔！記得先註冊會員再結帳才能抵100元喔 來去註冊會員 👉https://cclean.tw/sv8Xx

【日常保養】禦光綻白清爽防曬隔離乳 日常通勤高防護係數 高CP值防曬乳 輕盈水凝乳不黏膩 妝前打底好上妝 自然提亮不死白

最近太陽真的太毒啦！想當辣妹去海邊，但大太陽又不敢出門嗎？AirealLand年零 禦光綻白清爽防曬隔離乳CP值超高！給妳物理+化學複合式防曬機制，寬光譜UVA+UVB一網打盡！不管是戶外陽光、室內日光燈都不怕，保養品高端成分，邊防曬邊保養，輕盈水凝乳不黏膩，妝前打底好上妝，自然提亮不死白，我的外出好夥伴大家快往下看~ AirealLand年零 禦光綻白清爽防曬隔離乳 你也會害怕防曬乳的「黏膩、厚重、泛白」嗎？年零的這款防曬隔離乳完美解決了上述的問題，清爽不黏膩、自然提亮不死白，好推好上妝超均勻！因為我非常討厭防曬乳黏膩的感覺，所以每次出門都不想做防曬，但前陣子去日本真的太曬了所以必須防護一下，發現這瓶隔離乳真的很好用！ 查了一下才發現，這瓶隔離乳有添加保養品高端成分，所以邊防曬同時也在保養喔！ 獨家配方讓肌膚可以勻亮、舒緩、賦活、保濕！ 特別針對台灣濕熱海島天氣研發不黏膩配方，使用起來真的不一樣！即使在溼黏的天氣塗抹也不會有黏膩感，超級輕薄!可以輕鬆妝前打底、上妝、提亮妝感~ AirealLand年零的產品都是環境友善，不使用動物性成分，拒絕動物實驗，在包材上更是考量儲存與運送過程安全，包裝的很貼心! 這款防曬乳所有膚質都很適合，無香料、色素、酒精，溫和低刺激，敏弱肌、甚至連孕婦小孩都可以安心使用喔~ 這款防曬質地很輕盈類似水凝乳，擦在肌膚上超清爽不沾黏，這點真的讓我很意外!，同時添加的高端植萃成分還可以做到內補，外防+內補一次到位超OK！ 看看他的延展性有多高很好推勻，保濕又不乾澀，隨便抹0技巧上手，我如果出門太趕直接用手塗抹都可以，不悶不黏膩、厚重，重點是顏色看起來很自然不死白喔~ 去外面玩如果流汗，或是去玩水不小心脫妝，補擦也很方便，不脫屑不卡粉，因為體積不大，我都直接放包包帶出門，隨時補擦防禦毒辣太陽的紫外線攻擊，抵禦光害同時保養不停歇～ 年零的防曬突破傳統防曬NG體驗，給你防曬保養一次到位，這麼好用的東西一定要分享給大家 FB: AirealLand年零 IG：@airealland #AirealLand #年零 #禦光綻白清爽防曬隔離乳 #防曬 #抵禦光老化 #溫和舒緩配方 #孕婦 #敏弱肌 #進廠維修後 #清爽零油感 

Osteria Rialto 雅朵義大利餐館【台北大安】義式型男主廚原味呈現最道地的義國風情，值得二刷@小女張氏

Osteria Rialto 雅朵義大利餐館【台北大安】

Osteria一句話：「道道精采，值得二刷!」 週六晚餐時段絡繹不絕的食客蜂擁而入，每回抬頭都會看到門口客人投射期盼的帶位眼神，還好這次訂了17:45的位子建議愛拍照的女孩們早點抵達拍個美照。 地點極其便利捷運國館站二號出口步行五分內，旁邊就有停車場，不愧是一級餐廳戰區的絕佳地理環境，這區每2~3年餐廳總能大洗牌一次，在此能經營多年的實力都不容小覷【Osteria Rialto 雅朵義大利餐館】就是其中一間 【Osteria Rialto 雅朵義大利餐館】是少數讓小女有進入電影情境感的義式餐廳，不是高級裝B的制式，而是於精緻餐廳的外框裡散發出義式家庭餐館的溫馨隨性。浪漫昏黃的光線下氛圍拉起，木製椅與偏現代時尚的椅子互相交錯，深色桌巾添加一些儀式感， 雙人的呢喃小語或家庭聚餐的溫暖喜悅都可以輕鬆自在地融入。義國型男主廚就像電影裡一樣偶爾跑出來送餐與幾桌熟客問候，不穿制服的侍者笑容滿面招呼客人，包含店內許多外國客人交談的言語更讓人有種身在國外的幻覺，觥籌交錯時義式餐廳為主題的電影序幕即將展開 當天這桌坐滿一家大小來此慶生，侍者彈起吉他大唱生日快樂歌瞬間將用餐氛圍烘托得更加溫馨，不過晚餐時段的忙碌與頗多桌數僅三位外場似乎服務力有點不足，建議可再增加人力 蜜瓜火腿 $420 始終難忘在法國初嘗時的驚艷與美味，只要菜單有蜜瓜火腿就是小女的必點菜色，同時幾乎每桌也都有點，看來這道菜應是招牌之一 四大片橘色蜜瓜披上薄切生火腿，鹹甜滋味互相碰撞，貼心的將底部瓜肉與瓜皮切開可以更方便食用，切記一定要搭配旁邊的紅酒醋麵包。蜜瓜雖稍有甜味但汁水不足，當配上麵包時竟讓整體味覺與口感襯墊的更上一層樓，彌補了汁水不足的空隙感，可謂小兵立大功，也是食材搭配上有趣的巧思 鮭魚佐芝麻葉柳橙莫扎瑞拉起司 $420 本來在蜜瓜火腿與鮭魚之間難分難捨，身為負責任的大人就必須貫徹不做選擇的原則，哈~只是沒想到僅有四片要價420元，既然頭都洗下去了那就懷著珍惜又感恩的心一飽口慾 每片魚肉厚實即使切半也不鬆散洽當的包裹著莫扎瑞拉起司與芝麻葉，女生切一半更好入口。潤滑柔軟的組合幾乎不需太多咀嚼在不知不覺中就以過於滑順的姿態吞入腹中，不行啦~~太滑順了~每片105元要細細品嚐才行~ 莫扎瑞拉起司味道溫和，淡淡奶香在煙燻鮭魚的包圍下入口軟綿交融，芝麻葉蜻蜓點水的跳出微苦清爽，正當覺得口中味道稍淡時沾上配盤柳橙醬汁一抹酸韻勾勒味覺再次點亮，看似簡單食材在多重味覺搭配後更顯得真正出色的開胃菜代表! 讓原本常見搭配的酸豆、洋蔥、檸檬汁搖身一變為煙燻鮭魚2.0升級版 香腸牛菌菇義大利麵 $420 初吃寬版蛋黃麵沒有傳統義麵印象中的生硬，用叉子轉捲入口，寬厚麵條層層疊疊聚在一起時義麵該有的嚼勁這刻被彰顯出來，如此手法使牙口感受更多是恰到好處的舒適，咬起來不費力又耐咀嚼。菌菇與起司比例很有趣，少了有些朋友害怕菌菇渾厚的氣味再與起司濃稠調性互相融合竟然更加溫和順口，就連香腸與牛菌菇的口感也都非常溫柔。醬汁黏稠緊附蛋黃麵零死角的包覆，沒有想像的膩口，而是順口到不知不覺中吃光光的意猶未竟。值得推一個! Romagnola 芝麻葉 火腿 帕馬森起司 比薩 $520 義式型男主廚現做現烤的比薩是必點項目，淺意識裡竟然又選了最愛的芝麻葉與火腿的組合，直到上菜才發現與開胃菜味道太過相似，雖是相同食材結合到比薩裡魅力依舊無法抵擋。超大份的尺寸佔去雙人桌將近3/4，原以為會撐到打包，沒想到我們兩個女生吃光光 火腿與芝麻葉雖然很誘人，可小女更想細細品味的是餅皮。焦褐的外圈散發酥脆的致命吸引力，脆薄輕盈之間還品出來自麵糰原始的香氣，不知麵糰是否有經調味緣故，即使單獨品嚐味道就頗豐富。超大片比薩吃法就是大方對折，讓餅皮將滿滿食材完整包裹大口咬下，豐富飽嘴的滿足感瞬間充溢口腔。似是絲綢般的火腿薄片清透柔嫩中帶著咀嚼肉絲的撕咬快感，芝麻葉鮮爽清苦畫龍點睛，帕馬森起司鹹香輕柔漸漸融合，真是讓人想一再回味~ 提拉米蘇 $200 從開胃菜一路到主餐的口味始終保持在溫柔順暢的感受下，忽然提拉米蘇風格一跳，被杏仁香甜酒充份浸潤的手指餅乾入嘴與Mascarpone交融，滋味渾厚濃香口感豐盈濕潤，那如奶油般的濃稠感非常華美猶如在晚餐最後爆發的一枚煙花。小小的杯中份量不多兩人分享每人約3~4口吃得很不過癮，慶生的話店家會提供蠟燭與侍者清唱生日快樂歌助興。但就沒有其他小禮或招待~ 【小女呢喃】 【Osteria Rialto 雅朵義大利餐館】是很值得二刷的餐廳，氛圍、餐點都很不錯。餐點新鮮，調味有功力，約會或家庭聚餐都推薦!

「自我懷疑的背後其實是自卑感，害怕自己不夠好、擔心自己有所不足。」-卡蘿隨筆

#D20230503 #卡蘿隨筆 最近在podcast 聽到一個很有趣的節目叫做《人生自救指南客運》@anca_lovearth/她介紹了如何降低自我懷疑的三個方法：1.學會與孤獨共處2.好好吃飯3.每天跟自己說「我好棒！」「你是最棒的！」/「我們有比昨天進步嗎？」「我們有比一年前的自己，活得開心自在嗎？」/我覺得這是我好一陣子一直在追尋的答案，有時候看到過去的動態回顧，偶爾也會覺得當時的我，好像很勇敢、很無所畏懼，甚至可以說是非常快樂的。妳也會覺得，我是不是也會跟大家一樣，活得越久越不敢往前，長得越大越害怕改變現況，妳也會擔心就只是這樣生活著，只是這樣教、這樣上課、這樣過日子，然後就過了一天、一個月、兩個月，那故事的後來呢？這樣的恐懼和懷疑，就這樣擴大而且蔓延。/後來我是怎麼開始不去懷疑自己？第一個方法就是”忙起來”，忙到沒有時間去想，忙到回家就是洗澡做事睡覺。我最近的方法是，“強迫自己做以前喜歡的事”因為自我懷疑的背後其實是自卑感，害怕自己不夠好、擔心自己有所不足，找到自信的方法就是去做能讓你產生心流的事，我以前很喜歡畫畫、拼圖等等，在這些時候，可以好好的重獲信心，心情變好，也不那麼糾結了。/如果你有很棒的方法也可以分享給我，我很需要🤣 最新文章 👉「先允許世界就是世界，妳就可以允許妳是妳自己。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「小時候天馬行空的嚮往，有天也會遇見柴米油鹽。」-卡蘿隨筆 ✏「但是後來的我想說，親愛的妳現在過得好嗎？」-卡蘿隨筆 ✏「我喜歡停下來看看世界的角落，也許有一天，我也會發現你。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

影評/結局耐人尋味《鬼夢遊》6大恐怖看點：李善均驚悚「詭夢遊」，鄭裕美「疑神疑鬼」瘋出新高度！

文/少女心文室 敢看恐怖驚悚片的朋友們一定要看這部！《鬼夢遊》/《枕邊怪嚇》/《眠》由鄭裕美、李善均主演，是一部以「夢遊」為主題電影，該片講述新婚夫妻賢秀和秀珍本來日常甜蜜又幸福，直到老公某天開始入睡後，展現無法解釋的行為，一切都開始變了調，丈夫睡眠中的異常行為像噩夢般入侵兩人的生活，兩個人為了解開背後的秘密而努力，究竟是睡眠疾病還是另有原因…..？ 延伸閱讀：韓國恐怖電影《鬼夢遊》李善均睡夢中展驚悚詭異模樣！妻子鄭裕美嚇壞…揭開老公噩夢般睡眠秘密 延伸閱讀：《鬼夢遊》李善均深夜狂啃生肉嚇壞鄭裕美！驚悚詭異夢遊場面、貼近現實恐怖劇情，看完不敢睡覺 《鬼夢遊》劇情簡介 《鬼夢遊》由李善均與鄭裕美主演，故事敘述原本過著幸福生活的夫妻賢秀（李善均 飾）和秀珍（鄭裕美 飾）從某天開始，平靜的生活出現天翻地覆的變化。一天，睡在身邊的賢秀喃喃自語地說著：「有人進來了。」自那天起，每到深夜，賢秀就像變了個人般做出詭異的舉動，秀珍也因害怕賢秀睡著後會傷害剛出生的孩子，而難以入眠。隨著賢秀的怪異行為愈發瘋狂，秀珍竭盡全力地揭開隱藏在入眠後的恐懼……。 延伸閱讀：《鬼夢遊》驚嚇100！鄭裕美對李善均綑綁、賞巴掌樣樣來！滿屋子符咒詭異能量、夢遊吃生雞蛋「喀喀」響… 《鬼夢遊》影評心得看點： 1.《鬼夢遊》以「夢遊」為主題，驚悚詭異夢遊場面、貼近現實恐怖劇情 每個人都要睡覺，沒有人不睡覺的，但閉上眼睛又是另外一個世界了，有些人一覺到天亮，有些人則會在睡夢中進入「夢境中」，許多人睡眠時間都會做夢，雖然在夢境中，都感覺很真實，但往往醒來後，很難想起來夢境裡發生了什麼事，就算想起來，也會有很多不合理的情況。但作夢至少不會傷人，而《鬼夢遊》刻劃的卻是「夢遊」，夢遊就跟作夢一樣，無意識的在睡夢中的行動，自己卻毫無感覺，早上睡醒也想不起來自己做了什麼事，就像是被別人「附身」 一樣，《鬼夢遊》深刻刻劃當事人因夢遊所帶來的困擾還有恐懼，不只自己，連旁人都會深受其影響！ 2.《鬼夢遊》李善均某天開始「詭夢遊」，睡夢中上演一連串驚悚恐怖行為 48歲大叔李善均的聲線真的很性感，每次只要李善均一開口說話，立刻讓人很進入劇情氛圍，李善均先前出演經典代表作《寄生上流》，近期更接連主演《鬼夢遊》與《Silence》等作，在《鬼夢遊》飾演突然在某天開始，入睡中不自覺開始「夢遊」的人物，先是在睡夢中講了一句「有人進來了」嚇壞枕邊人鄭裕美，這句話究竟代表什麼「耐人尋味」，自從這晚開始，李善均開始夢遊，夜晚開始奇怪行為，自動起床走出房門，鄭裕美叫他，都沒有回應，不只會狂吃冰箱食物，生食也直接放進嘴巴，甚至還試圖跳樓，但早上起床又像正常人一般，也完全不記得自己睡夢中的行為，這一切都快把老婆鄭裕美給逼瘋！ 3.《鬼夢遊》鄭裕美展現全新面貌，因老公夢遊開始疑神疑鬼「瘋出新高度」！ 歇斯底里的鄭裕美你看過嗎？鄭裕美在《鬼夢遊》展現全新面貌，然後還是覺得好驚訝她40歲了，看起來還是好童顏，鄭裕美這次繼《屍速列車》再度挑戰當「最強孕婦」，這次在片中一樣是懷孕狀態，而且寶寶還即將臨盆，本該好好休息，並且讓身心靈都是穩定狀態，沒想到老公卻開始「夢遊」，每晚都變成鄭裕美不認識的人，讓妻子鄭裕美每到夜晚都活在恐懼之中，導致老公每晚睡得很熟，但鄭裕美卻夜不成眠，甚至深怕老公作出難以預測的舉動，當寶寶出世後，一切又更惡化了…只能說鄭裕美這次的演出，真的是「瘋出新高度」！ 4.《鬼夢遊》李善均深夜開冰箱狂啃生肉嚇壞鄭裕美！「半夜吃生肉」經典戲幕後大揭秘 《鬼夢遊》片中相當經典的戲份「半夜吃生肉」，就是李善均因為夢遊，夜晚從床上爬起來，開冰箱翻箱倒櫃，然後狂抓食物亂吃，而且不管是生食還是熟食就往嘴巴裡放，對此，李善均還自爆想把畫面拍得詭異一點，更曝光演戲時並不是吃道具，而是「真的」啃食那些生肉、生魚，工作人員每天早上都會盡力準備最新鮮又最不噁心的食材，他們還特地準備了醃魚，李善均被魚刺刺到。」柳在宣導演也補充表示：「為了拍攝這場戲，我們特地邀請了食物科學藝術家一起研究如何才能安全地進行拍攝、怎樣才能做出好吃的味道，以及要在檸檬水中浸泡幾秒等細節，工作人員們也有試吃，再決定能否讓李善均演員吃下。」展現出導演及製作團隊替李善均著想的心。 5.《鬼夢遊》導演談作品創作起源：好奇夢遊症患者的日常生活會是如何？ 《鬼夢遊》對於以睡覺及夢遊症為電影主題，是非常特殊主軸電影，韓國也鮮少這類型電影，導演也揭開創作起源表示：「一開始對夢遊沒有很了解，大家應該都有透過網路或怪談聽過夢遊症患者的事吧？症狀嚴重時可能會跳出建築物外、在睡夢中開車或傷害心愛的人，我當時便覺得這應該會是個刺激的題材。反覆了解夢遊後便開始好奇夢遊症患者的日常生活會是如何？守護著夢遊症患者的家人會是什麼樣子？我認為夢遊題材有趣的點是，主角會想逃離帶來恐懼及壓迫感的人，但戲中因為製造恐懼及壓迫感的人是自己愛的人，或是想守護的人，所以無法逃避或疏離，而是要一起面對並突破困境。」 6.《鬼夢遊》結局留懸念？你相信科學，還是玄學？ 《鬼夢遊》一片讓人深感，當枕邊人或是週邊家人，如果有「夢遊」症狀的話，會為生活帶來多大影響，不僅當事人很痛苦，因為不曉得入睡後會做出什麼事，而睡在一旁的人也會很痛苦，會想監試對方有沒有起床做什麼事，而導致睡眠品質變差，繼而影響到白天日常，長期下來對身心靈都是一大折磨，簡直像是活在恐懼之中，夢遊能治好嗎？用醫學科學角度就醫，要花多久時間根治？如上述所說「夢遊」又像是被「附身」，做出無法解釋也是自己不會做的事情，《鬼夢遊》結局留下來滿滿的懸念，讓人餘韻猶存，算是有後勁的作品，究竟夢遊你要用科學還是玄學來解釋？只能說透過這部片真的能感受到夢遊給當事人還有週邊人，所帶來的痛苦還有折磨事難以想像的！真的會把人給逼瘋啊！ 《鬼夢遊》全台9/22(週五)驚悚上映！ IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #電影 #韓國電影 #韓片 #院線片 #韓影 #驚悚片 #恐怖片 #李善均 #鄭裕美 #鬼夢遊 #眠 #枕邊怪嚇 #影評 #心得 #觀後感 #評價 #結局 #鬼夢遊心得 #鬼夢遊影評 #鬼夢遊結局 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

台中私密處除毛 | 艾芙蘿診所 : 雷射除毛全攻略，實現比基尼自由。

「人生建議永遠是提升自己，比仰望別人更有意義。」 不要怕也不要等，先做了再說不然會錯過。 – 經歷了好的壞的後，漸漸也越來越懂得自己喜歡什麼模樣的生活以及自己 也知道自己想要什麼樣的舒適感，像是喜歡自己清爽光滑的肌膚，也喜歡可以隨時準備好迎接任何狀態的自己 私密處除毛對我來說，就是一個早知道就早點做的項目，即便自己在家獨處時也舒服自在。 最方便還是每個月生理期的時候那種舒適感就讓人覺得好值得! 去玩水時更不用說，比基尼或是泳裝自由一次到位! 還可以減少私密處感染的狀態，我只能說好處多多，真的是非常值得做的項目之一。 第一次遇到超佛系的診所大概就是位於台中新光三越對面的 「艾芙蘿診所」了 ，真的佛系到覺得怎麼可以這麼不愛推銷? 很適合我這種很害怕被推銷的人格哈哈哈 價格也是很透明實在，而且是漂亮專業的女醫師-余明螢醫師 ，余醫師保養的真的超級好，本人狀態超級令人羨慕。 診所很溫馨，停車也蠻方便的，騎機車的話直接前面都可以停，後方也有一個很大的停車場，走路約2分鐘可以走到。 預約制的安排，接待的小姐姐也都很像朋友般的聊天，喜歡這種快狠準的療程，最害怕預約了卻還要等一兩個小時那種。 在這裡除了私密處雷射除毛外，其他的項目你想的到的也都有，可以一次來大保養，很方便省時，余醫師的證書更是超級多的。 舒適的等候區，基本已經算是vip包廂的感覺。 二樓就是療程間啦! 上二樓會先更換成室內拖鞋，然後獨立的美容床會先幫妳檢查毛毛有沒有刮乾淨以及上麻藥的部分，可以先躺著玩手機等待麻藥生效。 這次使用的是 韓國大廠Clarity Laser 亞歷山大3代機，他是運用波長755奈米Alexandrite雷射選擇性破壞黑色素之特性，配合大光圈與可調式脈衝時間， 達到全方位除毛效果，連細小毛髮都不放過。 亞歷山大3代機他很棒的是，在雷射的同時會快速噴出冷風，讓痛感可以降低許多，加上有先敷麻藥，所以基本上很像被橡皮筋彈到的感覺，加上一邊聊天分散注意力還有余醫師迅雷不及掩耳的手速，其實常常還沒聊天完就結束了。 毛髮的生長基本上會有三個階段 成長期 〉萎縮期 〉休止期 所以當你開始除毛療程的時候要記得持之以恆，每個月要乖乖按時回來打，等到打到休止期時，就可以得到比基尼自由啦! 我算幸運打8次療程就把毛毛都say goodbye了! 直接到海邊可以瘋狂擺姿勢都不怕黑頭而且肌膚也是光滑的，自己看了也開心不會彆扭 比基尼再怎麼高衩都可以，盡管來吧~ 除毛QA 1.會害羞怎麼辦? 「大家來到世界上都是體驗生命的，沒什麼大不了，放輕鬆。你有的對方也有，不要怕。」 在艾芙蘿診所這邊所有都是女生包含到余醫師都是十分專業的漂亮女生們，放輕鬆，你越自在就越順利。 2.會很痛嗎?是什麼儀器?要打幾次? 都會先敷麻，痛感其實我覺得每個人的耐受程度不一樣，但我自己覺得是可以接受且一邊聊天中很快就渡過了，想著你要的結果就都什麼都過了!大概有點像是被橡皮筋彈到的感覺。 我這次用的是亞歷山大3代機，一個月打一次，(要連續不可以中斷)我本人大約是8次就都沒長啦! 但會平均建議約10-15次，因每個人的毛髮狀態不太一樣所以就要看狀況才可以知道自己要打幾次了 : ) 3.VIO全除好還是不要? 這個沒有標準答案，真的就看你自己喜歡，我是選擇VIO全除，VIO指的就是從前面妹妹一直到屁屁的毛全部一根不剩的SAY GOODBYE. 4.雷射除毛後好照顧嗎? 基本上除毛後一周注意保濕、不要泡澡或是溫泉。其他日常生活等都是可以正常進行呦! 5.生理期可以進行除毛嗎? 為了避免感染問題會建議等待生理期結束後再來做雷射除毛喲! 6.私密處除毛後，多久才能從事性行為? 雷射之後的肌膚是脆弱的小寶寶，請不要急著想要，醫師建議3天內都不要進行性行為。 _ INFO 艾芙蘿診所 地址： 407台中市西屯區臺灣大道三段290號 營業時間： 周一至周五 12:00-20:00 周日公休 電話： 04-23111290

來推薦一款實用的聽書App｜Kono Summit

想著收聽些淨化心靈的書籍... 最近剛好遇到了Kono Summit~ 用聽的方式，收聽英文書，感覺特別的新鮮 而且很少有這樣的機會可以聽到一些國外的翻譯書耶！ 剛好！ 透過這個App～一起來看看書摘的世界吧！ 首先打開App 會先看到首頁 探索下面就會看到最新上架 接著第二個會看到分類的書籍 另外還能自己投票喔！ 之前看app介紹有特別提到，裡面有很多在國內沒有的翻譯書籍，所以想說可以選出最新的書感覺很棒欸！ 接著滑到最下面可以看到點擊前往投票的地方 點擊後會跳出這個畫面 可以點"+1投票"，投下自己喜歡或者想看的新書唷～ 接下來我們點擊圖片中的小鈴鐺 可以看到書摘中的金句或是新書摘 短時間內馬上就可看到金句在哪裡 比如說，當你突然不知道想看什麼的時候 點開小鈴鐺，就可以馬上看到推薦書摘金句或是新書摘，或者你想要撰寫貼文時，可以拿來參考等等。 而且除了這樣，時常都會收到Kono Summit的郵件 特別喜歡主題精選的部分，因為可以馬上看到金句，吸引著我進來看看是甚麼內容～ 雖然都是聽著全英文的有聲書摘，但大家不用擔心，點開播放器後，會看到雙語翻譯，有中英文對照，不怕看不懂英文哦，每天花4～6分鐘的時間來收聽，一集約3分鐘，花15分鐘的時間聽一本書的精華，不覺得很值得嗎？ 像是我推薦這本"The Comfort Book" 在化妝時，空暇時，聽一些減少壓力的內容 裡面有提到這本想表達的是任何人感到沮喪時聽了之後會獲得一些鼓勵，當你需要被鼓勵時聽一段就能 感受到裡面的情境 例如 "Not taiking about or hiding from feelings will build behind a dam in the mind,causing not only a block,but a buildup of pressure that will eventually burst." "不談論或隱藏感受將會在心裡築起水壩，導致的不只阻礙，還有壓力的堆積，最終必然爆發" "Be like water,let it flow" "像水一樣，讓它流走吧" 使用心得結語 很開心，在沒有學校資源的情況下，還能收聽到英文說書，特別的有趣，一方面可以聽到Amazon,時代雜誌排行榜的好書，還能聽到真人發音，也可以順便練習口說，在開始工作後偶爾會遇到一些外國人，難免還是會害怕的，但使用了Kono Summit後，更有幫助了！ 很值得推薦給正在學習英文口說的朋友們。 使用 Kono Summit 非常方便，只需要填寫 Email 就能免費試用，訂閱再送 7 天 VIP 無限暢聽資格，可以隨時取消。 如圖 趕快訂閱起來囉～！ 官網 https://www.konosummit.thekono.com/ #konosummit #英文有聲書摘 #聽書APP #每週更新 #暢銷英文書 #書摘精華 #嚴選排行榜 #真人發音 #英文能力 #高效學習 #省時間

學齡前兒童護齒小秘訣 feat.【因特力淨 兒童酵素牙膏】

Nina從小看牙醫長大 歷經 蛀牙、抽神經、根管治療、拔牙、牙套矯正等等 我一直很害怕面對自己的牙齒狀況 也因為我是個很容易蛀牙的人 從小風一出生我跟爸爸就誓言要照顧好他的牙齒 到現在三歲半了我們一直持續努力做好口腔保健 接下來會分享幾個寶寶口腔保健的秘訣給大家! 簡單目錄幫大家整理在下方 ​ 有興趣的話可以直接點選喔! ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ \ 0歲的時候從口腔清潔開始做起 / 小風0~1歲的時候還有一次夜奶的習慣 1歲後就完全睡過夜了 不過因為我們全母乳親餵 所以會在剛睡醒時進行口腔清潔 除了清潔很重要 在寶寶時期我們更重視吃的食物 在吃的選擇上基本上都是自己烹飪 挑選新鮮的蔬果 當天煮當天吃完 一歲半前是零加工食品的攝取 為的就是讓他不要太早接觸加工甜品、精緻澱粉 我覺得這點很難維持 但真的要嚴格把關 才能保護好寶寶的腸胃及口腔! \ 一歲之後是習慣的養成 / 雖然我們沒有吃市售的甜食 像是糖果、蛋糕、麵包、飲料 但我們平常吃的水果也是甜的 所以我會讓他在吃完水果之後"喝水" 如果可以的話一定會刷牙一遍 但如果空間不允許 也至少要讓他多喝水 \ 培養刷牙的習慣跟正確觀念 / 寶寶甚麼時候開始刷牙呢? 其實是從牙齒長出來開始 長牙初期寶寶的牙齦會比較悶痛 寶寶會想要咬東西 這個時候在清潔時也能用紗布按摩牙齦 一開始刷牙我們都是用飲用水刷 也可以在這個時候練習漱漱口 (因為是飲用水，不小心吞下去也沒關係) 這個時期我們單純只有刷牙、漱口並沒有使用牙膏喔! 還搭配了繪本跟刷牙鏡輔助練習! \ 一歲開始定期的塗氟跟牙齒檢查 / 我們在一歲時第一次看牙醫 醫生稍微的檢查口腔 看看前面四顆牙齒長得好不好 我們就完成第一次的牙齒檢查 接下來每半年就回診一次 固定塗氟跟檢查口腔 一直到現在我們都有維持固定回診 如果小朋友真的很排斥看牙醫 可以跟我們一樣特別挑選兒童牙醫 讓寶貝在看牙醫前後都能玩一下玩具 多少可以分散注意力喔! \ 一歲半之後增加口腔噴霧劑的幫忙 / 出去玩比較忙碌的時候除了喝點水 我也會定時的噴一下口腔清潔劑 亦或是我們出門旅遊、需要開車比較長時間的時候 因為小朋友很容易睡著 所以出發前我也會稍微噴一下 讓口腔可以維持在乾淨的狀態 \ 正確選擇牙膏 / 一歲半之後飲食上慢慢增加添加物 這個時候才增加牙膏的使用 每天早、中、晚、睡前都會清潔口腔喔! 從一歲半到現在我們使用過三個牙膏品牌 這次分享的是台灣本土牙膏品牌【INTELLIGENT 因特力淨】 他們是很特別的『兒童酵素牙膏」 經過一番搜尋~ 我才知道"天然酵素恢復唾液健康，健康的唾液可以全方位保護牙齦及牙齒" (完全就是牙膏界的超級明星!) 從改善唾液開始調整~ 讓整個口腔都能維持健康 \ INTELLIGENT 因特力淨 的牙膏有可愛小趣味貼紙 / 有些小朋友會害怕使用牙膏 像因特力淨就很貼心的設計貼紙 讓小朋友在認識牙膏的同時幫牙膏穿上漂亮的衣服 也能減緩對牙膏的排斥 我們使用前也跟小風介紹牙膏口味 陪著他一起貼貼紙 教他使用方式、讓他試著擠擠看 \ 陪寶貝一起練習正確擠牙膏 / 牙膏是圓形蓋子需要轉開後使用 接著是按壓的方式將牙膏擠出來 我覺得這樣使用方式很簡單 多擠出來的牙膏也很好整理 瓶口很好擦拭 培養小朋友做好清潔也很順手喔! 我選擇因特力淨 的其中一個原因是"成分" 它們使用全食用級成分，是可以吞食的 也不含氟、不含發泡劑 對小朋友來說是溫和不刺激 更適合在訓練期時使用喔~ \ 因特力淨兒童酵素牙膏 / 我們使用到現在都很喜歡因特力淨兒童酵素牙膏 每一支牙膏都是40g 我們直接買了一組 (4支) 口味分別是 原味、草莓、葡萄及水蜜桃 小風最喜歡草莓口味! 因特力淨酵素牙膏在刷牙前不需要沾水 它利用口水裡原有的酵素成分 在分解牙垢時配合『乾刷』可以達到更好的清潔效果 小朋友也不會因為太濕潤而滴的到處都是 \ 因特力淨獨特乾刷兒童牙膏新概念 / 『一刷、二含、三塗抹』 因特力淨是我會替二寶也準備好的牙膏 因為安全可食用 在二寶使用紗布巾清潔時就可以使用 加上後續加強塗抹的雙重保護力 我覺得更勝於市售的其他牙膏喔! \ 童趣的包裝設計 / 每一支牙膏的右上角都有口味圖示 方便大人跟小孩辨識喔! \ 自主刷牙的訓練 / 小風現在是三歲半 從今年初開始每一件事他都會說 我來、我自己用 (甚麼事都想自己做的階段) 所以我也趁著這個好時機訓練他 練習的過程是循序漸進的 先從準備刷牙工具開始 請他拿好牙膏、牙刷、牙杯 (從這時候就要鼓勵他試試看) 【媽媽先示範】 擠好牙膏之後邊刷邊看著鏡子 同時也跟他說刷牙的步驟慢慢地解說 【在旁邊陪著小風刷】 一樣先幫他擠牙膏 但這次的目的是看他刷牙的步驟對不對 一邊鼓勵他一邊提示哪裡刷的不夠 在旁邊陪著小朋友刷牙大概要進行一周左右 (記得一定要給他正確觀念!) 【放手讓他自己刷】 現在暑假期間媽媽在家待產 就可以讓他先自己去刷牙 我在外面先整理房間或擦乳液 一邊留意他有沒有好好的刷牙 慢慢的他就能自己完成喔! \ 以上是我們整理的口腔保健小撇步 / 如果大家有興趣歡迎跟我分享 有任何疑問也可以下方留言喔! 這次也幫大家整理品牌相關資訊 因特力淨官網：http://www.freebio.com.tw/ 因特力淨FB：https://www.facebook.com/intelligent.tw 因特力淨IG：https://www.instagram.com/intelligent_taiwan/ 最後不要忘記追蹤Nina的IG ​

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