2021 Flow the heart.

Let’s Flow. Let’s Art.🎨Let’s Write.✍🏻 文章來源：#洪仲清臨床心理師 沒有覺知，就沒有療癒。 當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 摘錄自《#情緒治療》 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 各位朋友，晚安： 我很喜歡書腰上的一段話，放在這一段文字中分享，也很適當： 「你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。」 祝願您，能讓情緒自由，傷痛能在溫柔以待之後，走向療癒！ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 創傷復原的四大關鍵： 覺知、流動、釋放、撫慰 【文/ 周志建】 這幾年做BEST療癒，我發現在創傷復原歷程中，必定包含以下四個重要關鍵：覺知（Aware）、流動（Flow）、釋放（Release）、撫慰（Caress，溫柔撫摸）。 簡單說明如下： 1. 覺知（Aware） 沒有覺知，就沒有療癒。 保持自我覺知，覺察自我身心變化，是療癒的第一步。 如何覺知的關鍵字，就是「如實」。如實看見、如實感覺、如實接受、如實說出。 治療的目的，就是在讓人「成為真實的自己」，因此「如實」很重要。 那要如何做到「如實」呢？ 做BEST療癒時，透過靜心正念，我會幫助來訪者做深刻的自我覺察。靜心時，我會讓當事人回到呼吸、回到身體、感覺身體。從身體的覺察開始，進而去辨識情緒，讓情緒「如實」地被感知、被看見。 當然還有一個最重要的心態是：當事人願意準備好去面對自己、面對真實。如果依然心存「抗拒」，想要逃避、粉飾太平，那一切免談。 「如實」是一個人真誠對待自己的方式。 2. 流動（Flow） 當情緒被看見以後，我們得讓情緒產生「流動」，不要再卡在身體裡。 情緒就是能量，情緒流動，能量就流動，身體的能量流動，療癒才會產生。 情緒要如何流動呢？ 簡單地說，就是「說出來」（come out）。 說，很重要。「當一個人說故事，他的生命就產生流動」，這是故事療癒的真諦。把心裡的話說出來，讓祕密曝光、見光死，你就得以自由解脫了。 除了直接說出來，運用「自由書寫」也是好方法。這個「說」的方式很管用，尤其是對不習慣表達、時常焦慮、想很多的人。說不出來，就用寫的，以「寫」代替「說」，寫完以後，還要再唸出來。千萬不要一直「想」，想是沒有用的。 自由書寫的要訣就是「不要想、一直寫、不要停」。光想沒有用，你要把腦袋裡的東西寫下來、被看見，如此才不會「胡思亂想」。 透過自由書寫可以幫助我們沉澱思緒、過濾煩惱，去做深刻的自我看見。 寫完，當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 當然，透過繪畫或藝術治療形式「畫出來」，也是另一種「說」的好方法。 3. 釋放（Release） 情緒流動只是療癒的初階段，必須進一步去「釋放」壓抑在體內深層的情緒，把「毒膿」擠出來，如此才能「淨化」身心。 想要徹底淨化身心，做創傷療癒時「釋放情緒」是絕對必要的。 要如何做情緒釋放呢？ 前面的故事裡，我已經透過案例示範做了許多說明，當中的作法包括：敘事對話、角色對話、完形治療、「心理劇」回到現場重新感受，以及能量手療等技術。 釋放重點是：在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 情緒釋放這個步驟彷彿就像「開刀」一樣，為創傷療癒帶來最根本的治療。 情緒釋放時，「情緒張力」會比較大，但請不用擔心，也不用害怕。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 4. 撫慰（Caress，溫柔撫摸） 情緒釋放完畢，身體會虛脫，通常會很累。 因為要把累積在體內的情緒「逼」出來，是要花很大力氣的。就像你房間裡堆滿陳年未清的垃圾，哪一天你心血來潮想要徹底清理，是不是要花很多力氣、會很累？ 所以情緒釋放完以後，我們得好好去照顧過去那個受傷的自己（內在小孩）。 以前我用的語言比較多是「照顧」（Care），但現在我更喜歡用「撫慰」（Caress）這個詞。就像孩子哭了，你會拍拍他的背，給他「呼呼、秀秀」（台語「疼惜」的意思）、溫柔撫摸他一樣。 用「撫慰」這個詞很有畫面感，更能表達「身體療癒」及照顧的意味。請想像你用手在順你家貓狗的毛，然後牠們一副被你撫摸、很享受的畫面，光是想像就很療癒了。 情緒不是釋放完就好，當傷口打開了，接下來還得「上膏藥」，傷才會真的痊癒。這個「上膏藥」的意思就是「撫慰」。撫慰帶出「愛的感覺」，愛是最好的良藥。 用愛去「撫慰」創傷、照顧傷口，讓過去受傷的自己感覺被愛，這就是治療。 那要如何做到「撫慰」呢？ 撫慰分為兩部分，一個是治療師要做的，一個是倖存者自己要做的。 治療師要做的部分：最好的撫慰就是做「內在小孩療癒」。每次做BEST的最後階段，我一定會做內在小孩療癒，透過擁抱、安撫、對話，去照顧過去那個受傷的內在小孩。 另外治療師的長期善意陪伴、存在性的相隨、成為個案的「好客體」，這些都具備相當大的「撫慰」效果。 當然，創傷復原不能光靠治療師，創傷者本身也必須負起自我療癒的責任，這部分其實更重要。因此倖存者要做的部分是：幫自己找資源、找到好的關係、運用好客體（貴人）來善待自己。 倖存者可以練習：學習擁抱自己、擁抱寵物、擁抱抱枕，擁抱是最好的自我撫慰方式；學習善待自己，好好地吃、好好地睡、適當運動；學習適當滿足自己的需要；經常把自己帶到大自然，做大自然療癒有益身心。 . 以上文字摘錄自 《#情緒治療》 走出創傷，BEST療癒法的諮商實作 圓神書活網 https://bit.ly/03900168 博客來 https://bit.ly/03900168-B 誠 品 https://bit.ly/3fQR1xN 金石堂 https://bit.ly/03900168-K 周志建心理師＠best創傷療癒法 https://www.facebook.com/Psychologist.Chou 圓神出版．書是活的 https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會合作指導師 #fluidart #fluidpainting #EasyFlow #嘉義 #流動畫 #嘉義流動畫 #流體畫 #曼陀羅 #舞動花繩 #吹出你的花與葉 #宇宙星球

「解鎖🔓妳不可不知朋友的三個定義！」

🔑朋友是什麼？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 朋友是只要真心付出就沒有虧欠之分的定義，是身邊的那一份陪伴，是忍不住時刻想分享的對象，是看著妳糗態百出仍笑著妳，然後陪著妳的人，是無論平窮富裕都在你身邊的人，更是妳一輩子真正的財富。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 不一定是每天見面，但一定常掛心上，當你遇到不幸或悲傷的時候，會毫不猶豫伸出溫暖的手，及時給你鼓勵和支持。在你得意的時候，吐槽你幾句，在你失意時，會給你適當的批評和幫助，而不是落井下石。 🔑為什麼別人有很多朋友而我沒有？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 常常覺得明明都在配合別人，為什麼還是沒有好人緣嗎？因為真正的朋友是靠妳自己吸引過來的。從忍讓順從的角度看世界，妳都是繞著別人公轉的，也許妳深怕不這麼做，別人就不喜歡妳、覺得妳難相處、很不合群...等等。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 其實，妳可以試著問自己一個問題，為什麼要把別人先貼上標籤，假裝會討厭你呢？如果妳看到路上的人，妳會直接打從心底的討厭他嗎？答案一定是不會的！除非你是惡魔的化身吧🤣，既然如此，別人看到妳第一眼也不會直接討厭你，所以，妳應該做的是，可以尊重別人，但不要為了迎合別人而無謂的犧牲自我，先給自己幸福，讓自己自轉起來，那些志同道合的人就會被妳所吸引過來，就名為朋友。 🔑朋友如何不吵架？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 之所以會產生爭執，大部分是因為雙方對於某件事的意見分歧，妳認為這麼做是對的，但對方並非這麼認為，這是生活中最常見的狀況。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 如何不吵架在於，彼此真正足夠了解對方和自己，比起朋友更像家人，明白磨合不一定要用吵架來解決，甚至對妳們來說，吵架是件毫無意義的事，畢竟有些人吵著吵著就散了。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 另一個關鍵是，他懂妳的「點」在哪裡，或是清楚妳對事情的看法，就會避免去碰觸容易起爭執的那部分，這麼做並不是因為害怕，而是對於彼此足夠了解，知道既然某件事會讓你不開心，又何必去做呢？ 所以常常會吵架的原因，多半是來自還不夠熟識了解彼此的自己。 👬朋友今年夏天想知道如何戀愛交往嗎？這篇必讀👈 ▲ Hey 我是伊森，想和妳們說一聲，很感謝妳們花時間看到這裡，那都知道什麼是朋友了嗎？接下來我再幫大家加碼解鎖🔓，怎麼分辨好朋友、壞朋友？ 加碼彩蛋👇👇 🔑如何分辨好朋友還是壞朋友？ #我歸類很簡單的幾項情境測驗👇 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 1.☎️打電話給你時 好朋友打給妳可能只是想念妳了； 壞朋友打給妳總是有事請妳幫忙。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 2.🏆看到妳過得好或成功時 好朋友會為妳的成功替妳感到開心； 壞朋友卻會在暗地裡偷偷嫉妒著妳。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 3.💡當妳遇到困難或狀況時 好朋友會傾聽妳然後看能怎麼幫助妳； 壞朋友會說風涼話然後跑到連奧運選手都追不上。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 4.🤝對別人示好的時候 好朋友為了妳付出後不計較； 壞朋友為了妳付出另有目的。 妳中了沒？趕快Tag或分享給身邊妳的好朋友👭壞朋友😈 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） 個人IG👉 我是伊森想和你們說一聲 Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 #2020 #朋友 #專欄 #職涯 #兩性 #感情 #議題 #同志議題 #畢業 #自我成長 #美妝#工作 #生活 #伊森一聲 #不是醫生我是伊森 #我是伊森和你們說一聲

母湯喔～這部真的太鬧了！超爆笑韓劇《加油吧威基基》，吃飯看絕對笑到噴湯汁！

編輯一開始看到這部戲的名字時，想說到底是啥鬼（？）沒想到這部開播後，來自四面八方的好評，連男友都逼著我陪他一起看！難得有一部男生女生都喜歡的韓劇，必須推大家入坑！《加油吧威基基》是講述想要成為電影導演、演員和自由編劇的三個年輕人，在面臨人生危機之際在民宿「威基基」（英譯：Waikiki）中所展開的故事。最近壓力大的孩子們，《加油吧威基基》輕鬆喜劇讓你笑到通體舒暢！ 其實《加油吧威基基》的編劇，前兩部戲反應都很差，因此一開始這部其實是被很多人推掉的劇本。消息一公開後被許多網友看衰，直說「演員絕對比觀眾害怕這編劇XD」沒想到這回編劇置之死地而後生，找來的演員個個都超會演，不只放超開還會即興來一手，不只讓大家改觀加上跌破眼鏡，還救回編劇的名聲啊～ 劇情大綱 成為電影導演的倒霉蛋「東久」、機智滿分的生計型演員「俊基」以及半個無業遊民自由職業編劇「斗植」三個年輕人， 為了實現夢想、掙製作費而共同經營威基基民宿，加上東九的妹妹一起。人生超不順的他們，有一天，有位身分不明的單身媽媽允兒和嬰兒松兒出現後，民宿再次掀起一陣精彩好戲！這三人耍智障無極限之餘，美麗卻呆到令人搥牆的女主，還有超神嬰兒演員松兒，不管你是看到誰，保證看完這部心情就變好了！ 編輯這就整理出各角色最爆笑的四個片段，看完我只能貼心小提醒：吃飯看小心笑到噴湯汁啊！ ＃意想不到的巴掌 這幕可以說是編輯的入坑片段。「一個神來一筆的巴掌」為了把黏在車前的報紙拿掉，妹妹把手伸出去，沒想到車窗竟然壞掉，夾住她的手。前方有一對情侶因為男生偷吃正在吵架，男生：「不然你打我啊打我啊！」下一秒：妹妹被夾住的手，形成一個打人巴掌的完美弧線，用力在偷吃男的臉上巴蕊（想必這個完美角度一定喬很久），唯美的配樂配上車子前進的重力加速度，以及那個巴掌。男臨演，您辛苦了！ ＃公車上的團聚 接到臨演戲的「俊基」，因為角色需求而畫了特殊妝，導演說特殊妝很貴又耗時，不准卸掉！只好帶著可怕的妝坐公車回家還有到處趴趴走，嚇死一堆路人，沒想到，在公車上遇到和他一樣的「變種人」，音樂下這樣實在是笑死寶寶，你們不要再鬧了啦！ ＃除腿毛 為了飾演游泳選手而去除毛的「俊基」，把全身上下的毛都除掉了（包括那裡ＸＤ）本來以為誰都不知道，沒想到之後才發現除毛護理師是現任女友的妹妹。吃泡麵不小心翻倒在「小俊基」那裡被燙傷，緊急送醫院，沒想到醫師竟然是現任女友的媽媽，史上最衰，超爆笑除毛過程實在是讓我笑到美丁噹～ ＃挖鼻孔 妹妹和喜歡的學長交往後才發現，學長有個噁心的習慣，就是「不論何時何地何處都在挖鼻孔」，除了挖完不洗手，直接吃飯，還會挖到鼻孔流血。挖完後還拿那隻手要摸妹妹的頭，捏妹妹的臉，餵她吃紫菜包飯，而且，還有個挖鼻屎完後一定會做的習慣動作：用兩隻手指把它轉一轉，變成小圓圈鼻屎，用力一彈！噁度100，這個我不行啊～ 已經播超過一半的《加油吧威基基》，跟我一樣懶得等一個禮拜的人，可以開始追啦～這個禮拜則是播放幕後花絮，才發現原來演員本人講話都超正常，hen秀氣，實在很不習慣耶！不少網友表示：「太喜歡了！每集都好舒壓」、「吃飯必點開配菜，不過要小心噴飯！」，只要看過一集，保證你整個人ㄌㄧㄠˊ下去喔～而且製作組超煩，各種合成讓他們和「孝利家民宿」合為一體，必須給這整個team便當加雞腿啊！ （同場加映：不只潤娥、寶劍居然還有隱藏王牌卡！加一匙冬季感性的《孝利家民宿2》必追4大看點～） （同場加映：我的心臟停住了！不用閃光燈就自體發聖光，《孝利家民宿》最帥新職員朴寶劍來了啊） 準備好爆米花，但要小心噎到，準備入住威基基民宿囉～ info. 點此觀看《加油吧威基基》完整劇情 #​劇在愛奇藝 #加油吧威基基 #孝利家民宿 #愛奇藝台灣站 #民宿 #泡菜影劇 #爆笑 #韓劇 #韓劇推薦 

台南日式懷舊咖啡廳！KADOYA喫茶店熱銷必吃TOP 6，帶你享受日式華麗的聖多諾黑！

說到台灣懷舊咖啡廳的集散地，編輯第一秒想到的絕對是「台南」！古色古香的台南不僅有許多特色咖啡廳，最多的就是富含日式復古元素的店了。編輯今天要來介紹大家一定知道「KADOYA喫茶店」！除了是由百年老店改建而成，也有許多電視劇都曾經在這邊取景拍攝喔～快來看看「KADOYA喫茶店」熱銷必吃的6樣甜點有誰吧！ KADOYA必吃TOP 1. 昭和愛情故事 KADOYA最最最必吃的浪漫系甜點「昭和愛情故事」！「昭和愛情故事」擁有超華麗的組合排場，鮮奶油泡芙甜甜軟軟、聖多諾黑酥酥脆脆、焙茶鮮奶油沉著穩重，卻也吃到微酸的檸檬鮮奶油，是不是很像昭和時代的藝伎與多情商人的愛情故事般呢？偷偷告訴大家，這款「昭和愛情故事」只有在波波選物所有販售喔～ 店裡買不到！波波選物所獨家販售👇🏻 https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/178/products/kadoya003-FS,https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/178/products/kadoya002-FS （圖片來源：編輯攝影） KADOYA必吃TOP 2. 焦糖夏威夷果旅人 有一種優雅叫做日式磅蛋糕，有一種高級叫做焦糖夏威夷果—KADOYA的焦糖夏威夷果旅人磅蛋糕就是驚艷全場的主角人物！扎實濕潤的磅蛋糕內層夾入新鮮夏威夷果仁，淋上焦糖醬再放上烘烤過的夏威夷果仁，最後加上畫龍點睛的金箔做點綴；在嘴裡的豐富口感與濃郁香氣，真的好吃到陶醉啊～ 超熱銷「焦糖夏威夷果旅人磅蛋糕」團購中，這裡買比到店還划算👇🏻 https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/178/products/kadoya004-FS,https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/178/products/kadoya002-FS <h2>台北父親節蛋糕推薦：PONPIE</h2> （圖片來源：編輯攝影） KADOYA必吃TOP 3. 真抹泡芙 抹茶控必吃必吃必吃款！（很重要所以說三次）編輯個人是不愛吃抹茶的人，卻真心超級推這款「真抹泡芙」！抹茶口味的佈雷斯特泡芙中擠進新鮮不膩口的抹茶新奶油並裹上堅果碎，再灑上糖粉及抹茶粉，最後再放上一顆焦糖泡芙；些微酥脆的外皮搭上超豐富的鮮奶油，吃下一口只有滿滿的新鮮與淡淡抹茶清香，令人驚豔的口感會讓人不由得想再吃下一口！ （圖片來源：編輯攝影） KADOYA必吃TOP 4. 抹茶提拉米蘇 抹茶控必吃款part 2！提拉米蘇在各個甜點店、咖啡店中算是常備軍，不過KADOYA的這款提拉米蘇真的是平凡中的不平凡！如果你是害怕提拉米蘇甜膩感的人，編輯覺得你可以給KADOYA的抹茶提拉米蘇一次機會！整個抹茶提拉米蘇真的只有「清爽」兩個字可以形容，上層撒上KADOYAカドヤ字樣，好可愛呀～ （圖片來源：編輯攝影） KADOYA必吃TOP 5. 焙茶聖多諾黑 這兩年超夯的聖多諾黑絕對是KADOYA必吃甜點沒有之一～適合一個人享受的焙茶聖多諾黑，四顆焦糖泡芙配上焙茶鮮奶油，再放上一顆被白巧克力包裹著的焙茶鮮奶油，哪一口都是濃濃茶香以及清脆小泡芙！愛吃茶類甜點的朋友，KADOYA的焙茶聖多諾黑絕對不可以錯過！ （圖片來源：編輯攝影） KADOYA必吃TOP 6. 焦麻三兄弟 KADOYA的顏值小天使就是他～由三顆奶油泡芙搭配巧克力餅乾以及撒上堅果碎的鮮奶油，無論口感還是口味上都好豐富，每吃一口嘴巴裡都是滿滿驚喜感！ （圖片來源：編輯攝影） 看完以上六樣商品是不是很想衝上高鐵直奔台南到「KADOYA喫茶店」大吃一波呢？不管是聖多諾黑還是焦糖夏威夷果磅蛋糕真的都是復古元素滿分！好吃元素滿分！現在就上波波選物所選購吧～ 撰文編輯 #水木人水水 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 #2022台南 #2022台南美食 #KADOYA #KADOYAカドヤ #Kadoya喫茶店 #カドヤ #台南 #台南咖啡廳 #台南必去景點 #台南必吃 #懷舊咖啡廳 #抹茶提拉米蘇 #日式咖啡廳 #日式懷舊咖啡廳 #昭和愛情故事 #焙茶聖多諾黑 #焦糖夏威夷果旅人 #焦麻三兄弟 #真抹泡芙 #聖多諾黑 

比臉大的厚實雞排可以選擇原味、泰式和蜜汁三種口味的炸香香Etr. 鹹酥雞

在一中街逛街到一半總會想要來點炸物，但是每次在水利大樓這種一級戰區常常都要排隊，而且價格越來越貴，現在一份雞排竟然要70~80元，令人感嘆物價回不去了> < 在台中公園對面有一家好吃價格又樸實的炸物-炸香香Etr. 鹹酥雞，就在翁記泡沫紅茶隔壁，黃澄澄的招牌讓人很容易辨識他是炸物店。 ＜炸香香Etr. 鹹酥雞菜單＞ 和一般的炸物店差不多，但是竟然有炸茄子和炸湯圓！ 這天去才17:00而已，他們還在準備中，剛好看到老闆準備炸茄子的畫面，先均勻的裹上一層麵糊再粿上一層粉，就可以下去炸了～ ＜酥香炸茄子，50元＞ 平常真的很少看到炸茄子，一定要來一份的啊！他們的茄子在櫥窗看起來超級飽滿又很新鮮，一份雖然要50元但是是一整條拿下去炸，其實份量十足，大概有半包紙袋，外觀看起來很像杏鮑菇，炸起來粒粒分明，不會叉一個起來之後像金針菇一樣黏在一起，口感是軟而不爛，搭配蜜汁的口味我覺得是平常害怕茄子的人可能都敢吃！ ＜Q炸皮蛋，20元＞ 這也是炸物店難得看到的食物，因為我不吃皮蛋，只有小周哥吃，所以味道我也不知道 ＜獨門香雞排，60元＞ 本來以為這裡只有雞排，沒想到有類似碳烤雞排的蜜汁醬燒雞排，在店內完全看不到碳烤的火爐，一問之下才知道炸香香Etr. 鹹酥雞是用炙燒的方式代替碳烤啊！這種方式我還是第一次看到。 炙燒之後在抹上蜜汁醬，在不剪開的情況下鎖住肉汁，剛出爐的時候大口咬下，實在太過癮了，幾乎都要把小周哥的臉擋住了，雖然很燙但是雞排真心厚實的好吃也不會過甜或過鹹，是一個恰到好處的口感! ＜鎮店鹹酥雞，50元＞ 炸香香Etr. 鹹酥雞不愧是專門做鹹酥雞的，肉不但大塊而且軟嫩不柴，和一般炸物店吃到的口感完全不同，非常過癮，這天來點了泰式酸辣口味，酸酸甜甜的，非常建議如果點了很多鹹食的時候一起搭配著吃很讚！ 整體而言，炸香香Etr. 鹹酥雞的肉質和炸出來的口感都很棒，不管是雞排還是鹹酥雞都好吃，可以選擇原味、泰式和蜜汁三種口味，還有炸茄子和炸皮蛋等冷門炸物，在一中街逛街想吃炸物時可以來嚐嚐，冬天到懶的出門就靠ubereat 和foodpanda 吧！ ＜炸香香Etr. 鹹酥雞＞ 電話：04-22255038 地址：台中市北區精武路320-1號 營業時間：16:00-01:00 

好久不見！盤點4位2023「復出的神隱藝人」，張棟樑、TANK你最懷念誰？

近年來演藝圈的汰換速度越來越快，只要沒有新的作品很快地就會被新人擠下去，久而久之就會被人們遺忘。不過有些人也是會被人們深深地記在心裡面，總是想著什麼時候能在螢光幕前再次見到，近期也有幾位許久不見的神隱藝人復出，讓編輯我充滿滿滿的回憶，快一起來看看有哪些藝人復出了吧！ 復出的神隱藝人一｜張棟樑《披荊斬棘的哥哥3》 《披荊斬棘的哥哥3》是大陸推出的明星男團競演真人秀的節目，藝人們需競賽才能得到成團的席位，其中曾唱過無數首膾炙人口歌曲的大馬歌手張棟樑就在其中，在節目裡認真的表現再次讓他的喜愛度提高了！ （圖片來源：Nicholas Teo 張棟樑） 復出的神隱藝人二｜TANK《時光音樂會·老友記》 許久不見的Tank，曾經短暫復出過，但又再次消失得無影無蹤，這次透過《時光音樂會·老友記》音樂綜藝節目再次復出，在節目的談話裡可以發現，Tank其實是因為自己本身有心臟的問題，導致他沒辦法好好唱歌甚至害怕舞台，直到今年心臟裝了去顫器後好了許多，他也勇敢地重新出發，也希望他未來都能走花路～ （圖片來源： 時光音樂會.老友記） 復出的神隱藝人三｜麻衣《未來少女》 佐藤麻衣過去在台灣演藝圈活躍，但自從嫁進豪門後，就鮮少出現在螢光幕前。不過白馬王子與公主幸福快樂的故事沒有維持多久，就出現了婚變的新聞，而麻衣最後也證實和前夫離婚的事實，近日再次回到台灣為自己好姐妹的節目《未來少女》站台，從表情中就可以看出來內心相當激動！ （圖片來源：佐籐麻衣） 復出的神隱藝人四｜林志穎《披荊斬棘的哥哥3》 先前因為駕駛特斯拉發生自撞事故，導致臉部受傷的林志穎為了好好休養身體，消失在螢光幕裡好一陣子，粉絲們都相當關心他的狀況，沒想到他選擇在今年回歸，並且出演《披荊斬棘的哥哥3》，在節目裡中可以看到林志穎精湛的表現，就像是重回當年風靡全台的小炫風一樣，讓人深深著迷～ （圖片來源：林志穎 Jimmy Lin） 以上是編輯今天帶大家回顧神隱後復出的四位藝人，每個藝人的背後都有一個說不出口的苦衷，雖然在台上光鮮亮麗，但在背後他們可是辛苦且努力準備好久，也希望這些藝人在未來的日子裡都可以順遂平安！ 延伸閱讀｜更多「復出的神隱藝人」相關文章 👉『當你孤單你會想起誰？』超想知道近況的10位「神隱明星」，張棟樑、陳怡蓉你們去哪了？ 👉藝人也難逃中年崩壞？盤點10位男藝人年輕VS中年對比照，時間對你們做了什麼？ 👉什麼時候要回歸！韓網票選「最希望復出的韓星」TOP6，金宣虎、BIGBANG都備受期待！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #TANK #佐藤麻衣 #呂建中 #張棟樑 #影劇音樂 #復出藝人 #披荊斬棘 #時光音樂會老友記 #林志穎 #生活精選 #神隱藝人 #麻衣 

必知「羽球球后」戴資穎的9件事，最愛海綿寶寶和林俊傑、最害怕的運動竟是「這個」！

戴資穎這個名字在台灣體壇裡有著舉足輕重的地位，她不只一次為台灣爭取到榮耀，更曾榮登「女單世界第一」的寶座。從青澀少女到現在賽場上的穩重身影，「相信自己」和「永不放棄」是我們能夠在她身上看到最有力的代名詞，雖然在賽場上氣勢洶洶、有著銳不可當的攻擊，但戴資穎在場下是個充滿真性情的可愛女孩，現在就讓我們通過9件事來更加了解這位「羽球球后」吧！ 「羽球球后」戴資穎｜1、羽球招數來自民間 戴資穎的爸爸戴楠凱是個不折不扣的「羽球痴」，她從國小三年級開始受爸爸影響便穿梭在高雄各個球場中，跟隱藏在民間的各路高手切磋過招，而在這些實戰經驗中，戴資穎不但展露出自己過人的天賦，更是把這些「獨家秘笈」融會貫通成自己獨門的打球招式。後來在開始接受正規訓練時，雖然教練不看好戴資穎這些路子很「野」的風格，但她仍然堅持自己的打法，而如今她那令人猜不透的假動作和不按套路出牌的球風，反而讓她成了賽場上的常勝軍。 https://www.instagram.com/p/CpZ0fdfvsKm/?img_index=1 「羽球球后」戴資穎｜2、手上的球拍是來自家人的愛 戴資穎在球場上揮出的每一顆球都承載著家人滿滿的愛。她的球拍從國小開始就是由爸爸親自手工穿線，而為了穿好每一條線，戴楠凱甚至還找了老師傅來學習「穿線法」，戴爸爸在受訪時還曾表示，戴資穎對球拍的握把布有特別要求，她喜歡厚的握把布但握起來又需要觸感很薄，所以每一次出賽前總會出動全家，爸爸負責穿線、奶奶負責拉握把布，這個畫面想像起來就特別溫馨又熱鬧，波編也忍不住想成為他們家中的其中一員了！ https://www.instagram.com/p/CABnQyJFQ4N/ 「羽球球后」戴資穎｜3、從不看對手影片 戴資穎在參加比賽時認為保持自己的狀態比任何事情都重要，當其他球員在賽前都在觀看對手影片以找出對方的缺陷、攻防模式、球路時，戴資穎反而從來不這麼做。她曾經說過，自己在比賽中的勝負關鍵在於減少失誤，只要她自己犯下的失誤越少，獲勝的機會就越大，所以對手的表現並不會被她列在思考範圍當中，因為準備自己比了解其他人更重要。 https://www.instagram.com/p/Chw0a6svUuU/ 「羽球球后」戴資穎｜4、女單「世界第一」紀錄保持人 2012年，18歲的戴資穎首度打進倫敦奧運。直至今天，30歲的她已是第四度登上奧運殿堂，成了選手們最可畏的對手。戴資穎在過去各個比賽中合計共獲得了36座冠軍，是女單史上最多勝場紀錄保持人及國際賽奪冠次數最多的女單選手。在2016年11月參加香港超級賽奪得冠軍後，她在世界排名的積分亦超過了前任球后卡羅列娜·馬琳，成為台灣歷史上第一位「世界球后」，而這一個頭銜陪著她長達214週，讓她也成了女單世界第一紀錄保持人。 https://www.instagram.com/p/CJ8MEEoFQAH/?img_index=1 「羽球球后」戴資穎｜5、最喜歡海綿寶寶和林俊傑、最怕鬼和「它」 雖然看多了戴資穎在球場上大殺四方、氣勢洶洶的模樣，但私底下的她其實就是個可愛又平凡的少女！與她關係情同姐妹的防護員陳盈璇就爆料過，戴資穎最喜歡海綿寶寶，除了因為是黃色的，還因為它講話很直白！此外，她也很喜歡林俊傑，尤其是在KTV時最愛點唱《修煉愛情》和《背對背擁抱》這兩首歌。但戴資穎最可愛的一面莫過於她很愛追美劇《陰屍路》但又怕鬼，所以都會拉著陳盈璇陪她看、還有面對天敵「蟑螂」時還會用哭腔找媽媽來「救」她！ https://www.instagram.com/p/B0vXH9_ljBR/ 「羽球球后」戴資穎｜6、左手腕上的刺青藏特殊意義 戴資穎身上一共有3個刺青，但藏在左手腕的那個卻蘊含著特殊的意義。在一次比賽結束接受訪問時，戴資穎曾經向鏡頭展示並說明此刺青的中文意思是「相信自己」，是父親的手寫字，圖案也是父親的生肖蛇。她表示這個刺青給自己在場上帶來不少信心，而「相信自己」這個字句也是父親從小到大一直灌輸她的理念，由此可見戴爸爸在她心中的份量有多麼的重要！ https://www.instagram.com/p/CKeOBXQlX8A/ 「羽球球后」戴資穎｜7、首飾配件是場上最重要的「夥伴」 相信大多數的球迷都有發現到戴資穎在比賽時都會配戴首飾，像是不會缺席的耳環。對於戴資穎來說，這些首飾是她在場上最好的陪伴，如果少了它們就會覺得不自在，而她也收集了各式各樣的「夥伴」，每一天配戴什麼樣式則是跟著當天的心情做替換。 https://www.instagram.com/p/C4OCd4pChy8/ 「羽球球后」戴資穎｜8、身為「羽球天才」卻「害怕」跑步 當我們以為身為「羽球天才」的戴資穎不會被任何運動打敗時，沒想到她卻曾在訪談中坦言自己對跑步抱有「害怕」的心情。雖然知道跑步是所有運動中很重要的環節，但她就是沒有辦法享受跑步的過程，因此音樂成了她在跑步時最好的陪伴，除了能夠讓她心情變得比較好以外，還能讓她覺得時間過得比較快、跑步比較不無聊。 https://www.instagram.com/p/CyXo5rHsgzg/ 「羽球球后」戴資穎｜9、最愛的食物非「它」莫屬 每一次從國外比完賽回來或是練完球回家，戴資穎就一定要吃到她最愛的「飯糰」！她最愛的飯糰是一家在高雄鹽埕區的飯糰專賣店，這家店的飯糰陪著她長大，對她來說充滿了情懷！雖然長年出國征戰的她常常有機會吃到各國美食，但心目中無法超越的美食依然是只有台灣才找得到正宗口味的「飯糰」。戴資穎的球迷們，下一次想請她吃東西的時候知道要準備什麼了吧！ https://www.instagram.com/p/BXjRSgGFKoO/ 看完關於戴資穎的9個小故事後，是不是發現原來私底下的她竟然這麼可愛？波編現在先去買飯糰看看有沒有機會跟這位「羽球球后」來個巧遇了！ 延伸閱讀： 👉 8件事認識「台灣蝶王」王冠閎，Nike首位簽約的台灣游泳選手、國一就許下「奧運夢」？ 👉 「沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人」戴資穎8大金句引共嗚，代表台灣前進東奧！ 👉 戴資穎的暖心好友無誤！泰國羽球一姐依瑟儂的私服穿搭，證明女神旁邊果然都是女神！ 撰文編輯 #那個路人甲 #2024奧運 #世界第一 #中華隊 #小戴 #巴黎奧運 #戴資穎 #波波名人 #波波精選 #羽球代表 #羽球女單 #羽球球后 

《如果說》害怕失去愛的濾水壺

每個事物，都有自己的期限，若有一天，濾水壺失去了它那引以為傲的純淨。這段美好的關係，是不是就會被迫終止了呢？ #濾水壺 #職業病 #如果說 #工作甘苦談 #插畫

［塔羅占卜］限單身💞感情上有什麼事發生呢？

⚠️限單身 最近感情上有什麼事發生呢？ 此為集體意識占卜 如不符合你的狀態就無需太在意囉~ 🎈想更詳細了解請預約占卜 A：釐清自己的內心，獲得正向的感情關係。 - 對於感情很有一套，與人應對非常厲害，在外人眼中你是很有魅力又有能力的人。 最近感情似乎有點混亂，可能與很多對象都有曖昧的關係，或是玩弄別人的感情，你似乎還沒有遇到自己特別喜歡或想定下來的對象，抱持著反正單身玩玩也沒關係呀的心態，人人都可以是你的朋友。你正在享受單身的自由，但還是要注意與他人的分寸要拿捏好，以免讓他人誤會。 感情上會有什麼好事發生呢？ 女生可能會遇到一個比較拘謹嚴肅的單身男生，他身分可能是教授、老師或律師，是個守規矩的人。或是有男生長輩或上司介紹對象給你。 面對自己內心的混亂，不知道什麼樣的人適合、喜歡什麼樣的人，建議你把條件寫下來審視，你心裡期望什麼樣的感情，請以正向的心態對待！明白自我，才有可能有好的對象到你身邊喔！ B蛻變自我，迎向新生 - 感情方面你似乎有很多條件，但又好像人人都可以，希望對方多才多藝，喜歡藝術，能和你做很多事。 你一直渴望脫單，期待有個對象快點出現，可惜你還需要等等喔。 對於過去的回憶和經驗你需要全拋開，把自己更新一下，過去的人事物已結束，不適合自己的就放下吧！現在開始用嶄新的自己面對感情，以前受的傷都過去了，拋開過去感情的模式，這段時間與自己好好相處，舊的不去新的不來！整理好過去與它告別，你才有機會擁有嶄新的感情生活！ 發生的好事：重獲新生，獲得全新的自己！ 恭喜你們！用新的自己迎接更棒的人出現！ C物質得以滿足，記得珍惜與平等付出 - 現階段對於感情你是害怕付出，面對感情沒自信，覺得自己條件不好，所以處於被動狀態，不會主動出擊。 你很有親和力的，請看看自己的優點！與人相處本該有來有往，並非單方面付出，你的內在並不匱乏，不需要一直從別人身上拿取能量（金錢、感情等），不要無視你的一切！對等的付出才能讓感情和諧。 最近會有一位成熟的男人出現（年紀比自己大、上司、思想成熟的男人），他有一定的影響力和財富，可能會是你脫單的對象，或是貴人，在物質方面他會給你滿足（投資你、借你一筆錢或買給你東西）。 男生朋友不要緊張，這位男士可能會是介紹女朋友給你的貴人。 記得要珍惜你擁有的一切，和對等的付出及回饋，在感情生活中才能長久並穩固。 D不衝動決定，看清楚自己的感情 - 這組的朋友基本上感情無需太擔心，你在感情很有自己的想法，與他人交流上是沒什麼太大問題。 最近身邊應該有不錯的對象出現，他對你很有愛，也是想找一位伴侶陪伴他，你有在考慮要不要接受他，建議你先別急～現階段先看看彼此是否適合，不要衝動做決定，可以把你的條件與他的條件對比看看是否相符，或是在觀察、相處一陣子在往下一步前進喔！知道自己想要和什麼樣的人在一起、想過什麼樣的感情生活，是你目前要做的事，他是不是那個人呢？你會有答案的。 不要想：欸～有人喜歡我欸那我接受他好了。 基本上選擇這組的人也不太需要感情，重心似乎比較放在工作上～😂

盡情享受陽光吧～外出遊玩不怕曬成小黑炭！編輯今夏大推的必收最強防曬啊！

都說夏天是最適合外出遊玩的季節，隨著疫情逐漸穩定開始能到戶外曬曬太陽，相信大家也都規劃好了一些外出計畫吧？但是看著外頭炎熱的太陽就開始害怕會不會曬黑，各種擔心令人喪失了外出的動力，深怕自己一股腦專注玩耍時，留下的不僅是美好回憶，還有曬出不同色階的膚色。但因此錯過夏季時光實在太可惜了，所以在面對外頭炙熱的太陽，當然得有合適的防曬來對抗啦！ 夏季外出包怎麼收最輕便！省去各種袖套、遮陽帽啦～帶上防曬對抗太陽襲擊！ 藥妝店貨架上琳瑯滿目的防曬，該如何挑選到自己的蜜糖呢？可別單看價格或是防曬係數就下手，要根據自己外出需求才不會大踩雷呀～像是小編自己就曾經買過質地厚重又黏膩的防曬產品，全身擦完還因此感到不適，流汗後還會產生一條條乳白色的痕跡，整個人糗到不行，還沒有起到防曬作用，得經常補擦不說，很多時候回到家看到肌膚變得比往常還要黑，認真覺得天呀～自己整天根本白忙一場！ 再也不用防曬裝備一大堆！想盡情玩耍無負擔，這款耐久型防曬請收下吧！ 如果你也曾被各種NG防曬雷到，一心只想求個外出耐久型的防曬，請把小編接著要推薦的這款曼秀雷敦防曬收下吧！ 先從大家最care的質地談起吧！曼秀雷敦推出的水潤肌超保濕極效水感防曬系列，有露和精華兩種質地，兩款都有著非常清爽好推開的水潤感，由於成分中添加玻尿酸和水解膠原蛋白，擦完肌膚水水不黏膩，超好塗抹的觸感根本就像是在擦化粧水呀～ 如果硬要說這兩款的差異點在哪裡，那就是防曬精華得質地會更加保濕水潤，特別適合肌膚容易乾燥的女孩使用，尤其是妝前擦臉還能讓後續底妝更服貼！所以強烈推薦乾肌女孩入手防曬精華喔～ 除了在質地上令人大滿意，曼秀雷敦水潤肌超保濕極效水感防曬系列更是加入3項日本曼秀雷敦獨創技術，每一項都大大提升產品防曬力，讓這個系列更適合於長時間戶外大量流汗時使用！ 🔸光耐久技術 防曬最怕久曬沒效果！不過擦這款防曬就不用擔心，因為防曬成分被特殊劑型包覆起來，能避免強烈紫外線破壞了原本防曬的結構、同時還能增加吸收時間，難怪外出擦它效果超持久啦～ 🔸超勻透防禦層 為什麼擦了防曬卻還是會有部分曬痕出現呢？那是因為你的防曬成分不夠均勻！透過這層技術使得防曬成分均勻融合，更服貼於肌膚，形成完美的防禦層，可以更有效對抗紫外線。 🔸淨化防護技術 最後是曼秀雷敦獨創的「淨化防護技術」，抵擋肌膚受到外在環境的刺激，對於肌膚容易敏感的女孩來說，擦防曬同步建立肌膚的防護層！ 從各方面來看真的覺得這系列太適合帶出門來趟夏季之旅了～甚至外頭太陽熱到冒汗時也可以耐水耐汗，面對外頭大太陽照射狂流汗也不怕防曬會因此脫落光光！ 終於等到微解封不用天天悶在家中了！可別因為一時開心，而在防曬這一道課題開始怠惰～有了曼秀雷敦水潤肌超保濕極效水感防曬系列，各種讚讚優點讓小編試用後超級喜歡，且特別適合喜愛外出的女孩，一瓶就可以擦臉和身體的設計更不會占外出包空間，溫和並通過敏感測試的考驗，根本不用額外比較就可以直接拿去結帳呀！XD 

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2021 Flow the heart.

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