【波編實測】四款胺基酸潔顏大評比！敏感肌女孩必收的清潔挑選指南！溫和洗淨毛孔髒污不刺激！

相信女孩們一定都遇過類似的情況吧～ 隨著季節交替，想找一款不只能深層清潔臉部肌膚，還能改善膚質的胺基酸潔顏用品，走進藥妝店看著架上琳瑯滿目的各式潔顏慕絲和洗面乳，來回左挑右看還是不知道該挑哪一款？尤其敏感肌女孩更是不敢隨便盲買，萬一用了臉蛋大悲劇該怎麼辦呀～ 別擔心！不想花冤枉錢，也不必用臉親測啦！波編這就立馬為大家搜集四款胺基酸潔顏慕絲和洗面乳，直接針對大家最在意的泡泡濃密度、保濕度、清潔度、溫和度、味道及C/P值，一次實測給你看！想知道究竟有哪幾款將迎來波編考驗，快快往下看吧～ 四大胺基酸洗顏評比開始！換季穩膚、溫和洗淨必收！ 🌟選手1：專科 超微米胺基酸溫和潔顏慕絲 相信有在保養護膚的女孩們，一定都對經常霸榜開架銷售冠軍的專科不陌生吧～ 波編這次看到專科的超微米胺基酸溫和潔顏慕絲改版再升級，注意到是「慕絲」就令波編忍不住好奇買回來想進行實測，想看看這款的泡泡濃密度是否經得起考驗呢？ 選擇潔顏慕絲最大的優點是不用自己搓泡泡啦！波編回想起以前為了快速搓出泡泡，花錢買了許多各種工具，卻還是常因為搓不出的泡泡不夠濃密而瞬間失去耐心QQ 歐某～ 看到這泡泡就知道在「綿密細緻度上」果然沒讓波編失望！擠壓2～3下大約為一次的使用量，細緻綿密泡泡實際上臉後的親膚感非常輕柔舒服，加上泡泡的高持久力完全不擔心洗臉洗到一半消失，導致想局部加強清潔鼻頭結果卻沒有泡泡的窘境！ 相信跟波編一樣身為敏感肌的女孩們，一定最害怕洗完臉結果肌膚變得超緊繃吧！為了精準測試洗淨後的保濕度，這就直接透過保濕檢測儀，對比使用前與使用後的差異～ 實際測試之後發現保濕度大大提升了10%！不只保水特有感，特別讓波編驚豔的是，洗後完全不乾澀，輕觸還能感受到肌膚的保水透亮！仔細看了一下裡面添加的成分發現，除了溫和無添加皂鹼、酒精及防腐劑之外，還使用了精製蜂蜜、日本米萃取和蠶絲蛋白保濕精華，共三大天然保濕成分！溫和清潔同時強化對抗外界的防護屏障～ 除了保濕度之外，挑選潔顏產品怎麼能缺少清潔度呢～ 為了讓大家清楚見證清潔力，直接派出葡萄柚替大家實測！看看這明顯的前後對比，以葡萄柚表面上的紋理代替大家肌膚的毛孔，油脂和髒污通通都一掃而淨，將老廢角質輕輕帶走！洗淨同時更聞得到放鬆又療癒的淡淡花果香氣，將整個洗臉過程就像是在做臉部SPA超級享受！ 專科 超微米胺基酸溫和潔顏慕絲 泡泡濃密度：🌕🌕🌕🌕🌗 保濕度：🌕🌕🌕🌕🌑 清潔度：🌕🌕🌕🌗🌑 溫和度：無皂鹼、無酒精、無防腐劑、無色素、無脂肪酸 味道：放鬆療癒的花果香 C/P值：1.46元/ml 🌟選手2：TKLAB 胺基酸溫和潔顏霜 每次洗完臉最擔心害怕的就是，明明洗臉後臉蛋表面的髒污都消失，但照鏡子卻發現鼻頭、毛孔還是沒洗乾淨，讓人好崩潰呀！接著為大家測試的也是這款主打能減緩鼻子黑頭的「TKLAB 胺基酸溫和潔顏霜」！ TKLAB 胺基酸溫和潔顏霜是使用胺基酸系列潔顏成分，雖然起泡力與本次測評的其他品牌相比，明顯的比較弱、泡泡濃密度相對低，但同時也因為添加了胺基酸成分，因此洗後不緊繃、不乾澀，能以溫和的方式清潔皮膚！ 波編實際測量使用前與使用後的保濕度對比，發現洗後保濕度僅有小幅度的提升，但可以感受到肌膚摸起來就像是嫩豆腐般平滑又柔嫩！ 透過葡萄柚表皮實際測試清潔度結果可以看到，雖然TKLAB 胺基酸溫和潔顏霜的泡泡濃密度比較低，但還是能將毛孔內的髒污清潔得還算乾淨，上網爬文後也有許多網友分享長期使用下來，能減緩粉刺跑出來見人！而且沒有特殊香氣及香精味道，比較適合對香味比較敏感的女孩們！不論是乾肌、油肌全膚質都能安心使用！是一款不挑膚況的好選擇～ TKLAB 胺基酸溫和潔顏霜 泡泡濃密度：🌕🌕🌑🌑🌑 保濕度：🌕🌕🌕🌑🌑 清潔度：🌕🌕🌕🌑🌑 溫和度：無皂鹼、無酒精、無防腐劑、無香料 味道：無香味 C/P值：2.9元/ml 🌟選手3：ezskin 清透保濕胺基酸潔面霜 接下來要實測的這款也同樣是成分單純的潔顏產品，主打無添加肌膚不必要的多餘成份，且是由皮膚科醫生研發的ezskin 清透保濕胺基酸潔面霜，主打能同步去除老廢角質與臉部油脂！這就一起來實測看看它的效果究竟如何吧～ 波編實際測試後發現，ezskin 清透保濕胺基酸潔面霜的起泡力雖然也同樣稍微弱了一些，不過泡泡的整體濃密度很足夠！上臉後的細緻程度也能達到水平以上的標準值！ ezskin 清透保濕胺基酸潔面霜在測試後，雖然保濕度的數值變化沒有特別明顯，但由於成分添加單純，且不含皂鹼、香精等容易刺激皮膚的化學成分，因此清潔起來不傷肌膚，同時裡面的保濕成分也能稍微提升臉蛋的保濕度！ 清潔度這部分能看到ezskin 清透保濕胺基酸潔面霜的清潔力稍微低了一些，但還是能基本去除皮膚上大部分的老廢角質、多餘油脂和污垢，且同時不破壞表層的保護膜，也不易致粉刺，給予肌膚有效的清潔不傷膚、不刺激！雖然C/P值與其他款相比稍微沒這麼可愛，但對於香味非常在意的波編仔細一聞發現，這款是最沒有味道的潔顏產品！在意成分和味道的女孩推薦可以考慮這款～ ezskin 清透保濕胺基酸潔面霜 泡泡濃密度：🌕🌕🌕🌑🌑 保濕度：🌕🌕🌕🌑🌑 清潔度：🌕🌕🌕🌑🌑 溫和度：無皂鹼、無香精 味道：無特別的香味 C/P值：3.75元/ml 🌟選手4：露得清 深層淨化保濕洗面乳（保濕彈潤） 若是常逛藥妝的女孩們，肯定對露得清也很熟悉吧～ 主打添加玻尿酸保濕因子配方的深層淨化保濕洗面乳（保濕彈潤），以天然礦物成分能達到臉蛋的油水平衡，讓波編非常好奇究竟它的實力如何呢？接著來看實測吧！ 可以看到露得清的起泡力雖然視覺效果沒有明顯這麼強，要搓揉一段時間才可以有豐盈感，不過泡泡的濃密度和TKlab、ezskin相比更加舒適且細緻！ 洗後實際使用保濕儀器測量，果然主打保濕款在這項保濕度測試有過關呢！雖然保濕度成長沒有專科明顯，但除了透過數值能看到肌膚充滿水分之外，輕摸臉部膚況時也能感受到水嫩感！ 雖然露得清的保濕度還不錯，不過在清潔力的表現上就相對稍微弱了一點點，從葡萄柚的表皮上觀察下來還是稍微殘留油脂和髒污，但溫和配方能讓洗後的肌膚維持油水平衡之外，洗面乳本身還有一股淡雅的花香味！感受得到整體洗臉過程都超療癒～ 露得清 深層淨化保濕洗面乳（保濕彈潤） 泡泡濃密度：🌕🌕🌕🌗🌑 保濕度：🌕🌕🌕🌕🌑 清潔度：🌕🌕🌕🌑🌑 溫和度：添加溫和配方 味道：淡雅花香味 C/P值：1.39元/ml 看完波編實測的結果之後，女孩們筆記好重點了嗎？這就來讓波編為大家做個總結吧！如果是在意泡泡濃密度，又想要兼具優秀保濕度跟清潔力，波編首推專科超微米胺基酸溫和潔顏慕絲！若是注重添加成分又不喜歡特殊香味，則推薦入手TKLAB胺基酸溫和潔顏霜、ezskin清透保濕胺基酸潔面霜！而喜歡有淡雅花香味和保濕度的話，推薦收下露得清深層淨化保濕洗面乳！還在為換季潔顏產品苦惱不知道該如何挑選的女孩們，相信看完波編的評比之後，心裡都有答案了吧！快跟著挑選指南一起入手屬於你的命定潔顏產品吧～ #勸敗清單

「我都是為你好！」別再當犧牲式父母，最後可能會兩敗俱傷！

「都是為你好」這句話常常被父母拿來解釋他們對孩子的嚴格要求、犧牲或是過度照顧。然而，這樣的心態背後可能隱藏著「犧牲式父母」的問題，這類父母通常將自己放在次要的位置，將所有的精力、時間和資源都投入到孩子身上，希望為孩子提供最好的生活和教育，然而這樣的做法未必能達到預期的效果，甚至可能對自己和孩子造成長期的負面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 什麼是「犧牲式父母」？ 犧牲式父母的核心特徵是過度投入、無條件地犧牲自己的需求來滿足孩子的需求。他們可能會： （圖片來源：AdobeStock） 犧牲式父母對自己的壞處 （圖片來源：AdobeStock） 為何這樣的方式對孩子不好？ （圖片來源：AdobeStock） 什麼是健康的親子關係？ （圖片來源：AdobeStock） 「為了你好」的犧牲式父母其實有時反而會給孩子和自己帶來更多的壓力和困擾。過度的犧牲和不平衡的愛，可能會讓親子關係變得不健康。真正的愛是互相的，既要關心孩子的成長，也要關心自己的身心健康和生活品質。通過平衡的愛和支持，父母和孩子可以在相互理解和尊重的基礎上共同成長，達到雙方的和諧與幸福。 延伸閱讀：更多「親子關係」相關文章 👉🏻為什麼孩子不想理我？掌握10個「親子溝通技巧」，讓你變成孩子王！ 👉🏻Ella的快樂媽媽育兒三原則：為小孩過度犧牲自己「只是自我感覺良好」罷了！ 👉🏻害怕養出慣寶寶？情緒巨嬰父母的5大NG行為，跟過度保護說再見！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #犧牲式父母 #育兒教養 #親子教育 #親子關係 

媽寶、公主病都不要！獨生子女教養「避免4誤區+善用7技巧」，教出貼心的孩子沒那麼難！

現在許多家庭都只生一個小孩，從小在沒有手足的狀況下長大，相信大家最怕的就是將獨生子女養成媽寶或公主病小孩！除了小時候超難教之外，長大後也不容易在社會中生存！其實教養沒那麼難，今天分享教養誤區和技巧，能有效避免孩子變成媽寶，更能讓孩子成長過程中學會為他人著想，教出體貼孝順的孩子沒有那困難喔！ （圖片來源：Pexels） 教養獨生子女常見四大誤區 一、先幫孩子做好決定 很多父母都會擔心孩子沒辦法自己下很好的判斷，或甚至求好心切而幫孩子的成長路都鋪好了，這樣可能會造成孩子沒有選擇做決定的能力。你會發現孩子漸漸的無法自己判斷是非，甚至連基本的選擇都不知道該怎麼決定，再到長大或許就是大家在電視上看到的那種，連交女朋都要問媽媽意見的「媽寶」！ 二、孩子一犯錯就開罵 孩子一犯錯就劈頭罵孩子，也許你是心急擔心，但這樣很可能造成孩子害怕犯錯而唯唯諾諾，導致之後孩子習慣你說什麼他做什麼。 三、孩子一哭、你必輸 很多人抵擋不了孩子的眼淚攻擊，只要孩子一哭，做父母的就心軟，而之前下的規範、做的決定就立馬被打破，原則什麼的都拋諸腦後。各位爸媽呀！這麼容易妥協當然沒辦法讓孩子知道事情的嚴重性呀！各位會心疼媽咪編都知道，但是也不是教你成為一個沒原則的爸媽啊！ 四、望子成龍、望女成鳳 爸媽一定很怕孩子競爭力不如其他人對吧！所以要將孩子的競爭力提上來就給孩子報名了一堆才藝課，一個星期七天都在補習恨不得讓孩子成為全校第一名。媽咪編只想跟各位家長說，其實有時給太多孩子反而吸收不了，高壓之下還可能讓孩子討厭學習、適得其反喔！ （圖片來源：Pexels） 七大教養技巧，教出貼心孩子 一、訂定生活禮儀與規範 在平常生活中就要跟孩子訂定生活禮儀與規範，如果孩子沒有遵守要清楚的跟孩子說明他錯在哪並且給予處罰。此外這些生活禮儀跟規範要建立在「尊重他人」的基礎上，爸媽要給孩子自由、同時也要跟孩子說享有自由的前提是要尊重他人！ 二、帶孩子去社交互動 讓孩子有機會去社交是讓他們在社交的過程中學習有禮貌地跟他人相處，在出門前媽媽可以先在家裡跟孩子訂下規範，例如：不能打人、搶人家的東西，有遇到別的小朋友打人時你可以尋求大人幫忙但不能動手。 三、平常就讓孩子做家事 別小看做家事的厲害，做家事是訓練孩子為這個家「負責任」的行為，讓他從小就學習，在一個地方生活不是平白無故享受他人給予的資源，自己也要有相對的付出。如果媽媽擔心孩子做不好，那可以讓大人帶著他做，讓他學著為家進一份力。 四、試著放手讓孩子自己來 這一點媽咪編自己也好難做到，很多時候大人們擔心過度反而讓孩子什麼都不會，只要是不會傷害生命危險的事，在大人的視線下就讓孩子自己試試看吧！自己嘗試反而是他們成長學習最快的時候。 五、不要叫孩子選邊站 夫妻難免吵架，但記得千萬不要叫孩子選邊站，更不要說出「如果爸爸媽媽離婚你要跟誰？」妳以為只是不經意的一句話可能是會造成孩子心理認真思考的一件事，更可能讓孩子覺得爸媽不愛他。 六、用故事教導同理心 如果你不知道該怎麼教孩子「同理他人」這件事，那你可以嘗試用一些繪本來引導，媽咪編推薦你幾本書：《敵人派》、《麥基先生請假的那一天》、《這是給你的》。 七、稱讚具體化 稱讚孩子的時候不要只會說「你很棒」、「好厲害」。爸媽可以試著將稱讚具體化，說出孩子什麼地方很棒，做了什麼事情很厲害？如此孩子才能更明確知道自己做什麼事對的！ （圖片來源：Pexels） 教育這件事真的不容易，大家都是一點一滴在學習，媽咪編也跟各位一樣，在成為父母的路上不斷的犯錯、修正再改進，但為了我們的孩子，這些學習都是值得的對吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/828984 https://www.popdaily.com.tw/mama/1176067 https://www.popdaily.com.tw/mama/1291939 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #公主病 #同理心 #媽寶 #教養 #教養地雷 

【入冬換季】油類保養迷思

#20201112 最近開始天氣轉涼🍂漸漸的保養品要開始從偏水劑的保養品轉到乳液、乳霜、純油保養，才夠供應我們肌膚所需的養分和保濕度💦 但我們總要知道擦在我們臉上的是什麼油💁🏼‍♀️💦💦不然就不用買這麼貴的護膚油了，去拿炒菜的橄欖油和豬油就可以了😂😂 「 油 」基本分成兩大類—礦物油和植物油 👇先介紹一下礦物油和植物油差異與比較👇 礦物油🧊從石油中提煉出來，幾乎市面上所有的化粧品內都含有，例如凡士林油膏或石蠟油等等。 『 就像為我們的肌膚擦上一層防護塑膠薄膜。』 優點： 礦物油和我們的皮脂，是屬於完全不同的化學構造，而且優質的礦物油惰性強，因此不會被皮膚吸收，同樣也不會破壞皮膚的防護機制，滲透到我們的身體裡，但也只是讓表面封閉，在皮膚表面生成一層薄膜，能有效阻隔皮膚的水分蒸發，封閉保濕性能較好，能保護肌膚免於外界刺激進入皮膚引起過敏反應，算是安全性相當高的油。 缺點： 親膚性差，本身不具備營養保養功能，而且表面封閉性太好，將我們肌膚的肌膚都封的死死的，透氣性差，讓我們的肌膚無法正常的呼吸，同樣的也無法容易悶住肌膚讓我們的臉堵塞長痘痘，油性肌膚千萬不要用。 植物油🌿顧名思義就是從植物中「精鍊」製成的，例如乳木果油、摩洛哥堅果油、荷荷巴油等等。 『 就像是給肌膚所需食用的食物營養成分。』 優點： 植物油與人體脂肪的結構極為相近，能為皮膚所吸收，滲入皮膚深層參與代謝過程，而且本身是非常強大的保濕劑，還含有人體不可缺少的多不飽和脂肪酸（又稱必需脂肪酸）並可強化表皮的免疫系統由內而外活化肌膚，鎖住細胞間的水分，使皮膚自然分泌油脂，能夠提高肌膚活性，保持水分，促進肌膚再生，改善乾燥、緊繃、敏感及發紅的現象，皮膚自然變得光滑有彈性。 缺點： 礦物油的產品使用起來感覺較輕薄、舒服，柔順，潤滑性強，相較礦物油的使用感覺來說，植物油的產品明顯比較油膩、厚重，這也是為什麼幾乎我們聽到油保養就會非常的害怕的原因。 了解了礦物油和植物油的差異，我們該如何保養呢? P.S 礦物油不代表不好，例如要是臉過敏的話，大多數皮膚科醫生可能都會建議先從凡士林下手，但如果想要養肌膚並且將我們的歲月一起凍齡起來的話，還是會建議要擦能給予我們肌膚足夠營養和水分的植物油產品會比較好 - 🔍FB：Tooooooday 👉🏻追蹤 KIRARA♦美妝保養插畫筆記♦ - #兩個女孩#日常#分享#保養#保濕精華#保養美一天 #波波懂漂亮#台灣女生日常#popdaily#波波妝漂亮#popdaily波波黛莉的異想世界#GIRLSTYLETW#litegirls#妝寶寶投稿#ttshowillustration#illustrator #植物油#礦物油#油類保養品#PPT#精粹油 #油保養

獅子男吃醋時佔有慾超強？細數獅子男吃醋時的10種反應，隱藏在強勢外表下的脆弱

眾人眼中自信且強大的獅子男，在感情裡具有領導能力並且喜歡霸道的展現愛意。然而，別看獅子男總是以自我為中心，深陷情海的他們，也是會從可怕獅子變成可憐小貓咪！常常會因為對方的一舉一動讓自己進入胡思亂想的漩渦裡無法自拔！想知道獅子男還有哪些不同的面貌嗎？接著，就讓波編來帶大家看看高自尊的獅子男在吃醋時會有哪些忌妒的反應吧？～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現1：焦慮不安 礙於面子問題，當獅子男吃醋時，常常會表現出事不關己的樣子。但當霸氣的他們看到對方和異性走太近的時候，也會產生不安全感、會緊張的將自己和競爭對手不斷的做比較，害怕自己是不是哪裡還不夠好。 獅子男吃醋表現2：被動攻擊 獅子男作為天生的狩獵者，吃醋時也會採取被動攻擊的行為。而保持沉默的冷暴力，就是獅子男的首要策略！就算他們什麼都沒說，可實際上反而挑起了爭吵的開端。 獅子男吃醋表現3：話中帶刺 直率的表達是獅子男自信的展現，而當獅子男吃醋時，會用強烈的言詞來強調、表現自己的不滿，甚至會讓對方覺得獅子男說話帶刺！這是因為他們希望自己能被關注、並用最惡劣的方式來確保自己的聲音能被對方聽到。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現4：淚腺發達 在旁人眼中的獅子男，常常被認為是強大且堅定的個體。但其實看似沒血沒淚的獅子男，實際上卻非常感性喔！當獅子男吃醋時，會因為對方的舉動讓自己胡亂猜忌又不敢開口表達自己的不滿，導致他們時常累積的太多悲觀的情緒，只能一個人默默躲在沒有人看的到的角落裡偷偷哭泣。 獅子男吃醋表現5：沉默不語 獅子男吃醋時就會開啟沉默不語的自我保護機制，他們會控制自己在激動時盡量不要做出情緒化的反應。因此，就會選擇保持沉默，來讓自己有時間和空間處理自己的情感，卻也常會讓對方會感到困惑和不安、無法理解獅子男的想法。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現6：和他人搞曖昧 獅子男吃醋時，會透過和他人搞曖昧來確認自己依舊保有魅力和吸引力，並確保自己時刻擁有這段關係的掌控權，來維持自己的主導地位。 獅子男吃醋表現7：口是心非 由於獅子男不擅長表達自己的內心最真實感受，尤其是在面對嫉妒時，他們不會完全展示內心的脆弱或不安，反而會使用誇張的言詞，來保持自己的優越感。所以，當獅子男吃醋時，會想盡辦法來掩飾或隱藏自己真正的情感，口是心非的讓他人難以理解獅子男內心的真正需求和感受。 獅子男吃醋表現8：刻意炫耀自己 擁有強大自尊的獅子男，會在吃醋時刻意炫耀自己的成就和優點，來增加自己的自信心。他們希望能夠藉由展現自己的強大來證明自己的價值，並吸引對方的關注。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現9：監控對方行蹤 當獅子男吃醋時，他們會開始監控對方的行蹤。會經常檢查對方的社群帳號，並暗中監視對方的行動，還會透過不斷的詢問來了解對方的活動，來確保是否有其他的競爭者出現。 獅子男吃醋表現10：控制欲爆棚 當然獅子男的大男人主義也不是蓋的！當獅子男吃醋時，會操控對方的日常生活，包括衣著、社交活動等。也會限制對方的自由，像是禁止對方參與活動、與他人來往，或者限制他們的時間和行動範圍。 延伸閱讀：更多獅子男相關 👉【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！ 👉盤點獅子男喜歡一個人的八個小動作，原來這就是他散發的暗號！ 👉獅子男夜裡偷偷想你？八大獅子男想你的表現、特徵，快看看物色對象有沒有這個特徵吧！ 👉要獅子男認定你超簡單！盤點12個獅子男認定你的表現，想當他女友快來挑戰～ 👉獅子男對異性觀察期會做什麼？7招教你判斷獅子男是否喜歡你！你的他有這樣嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #木木可 #12星座吃醋 #poplove #交往 #吃醋 #吃醋獅子男 #感情 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #獅子座 #獅子男吃醋 

成長不是變得完美，而是學會面對不完美的自己

一、真正的成長，不是變得更厲害，而是更真實 有一段時間，我以為「成長」的意思，就是讓自己變得更好。更理性、 更懂事、更不受情緒影響。 我學會了控制表情、壓抑情緒，甚至練就了一副「沒事」的樣子。直到有一天， 我突然在鏡子前問自己：「你真的快樂嗎？」 我發現我一直努力成為別人眼中的樣子，卻忘了問自己：我真正想成為誰？ 長大後的我們，常常誤以為成熟就是「能忍」、「能扛」、「不動聲色」。 我們以為堅強是一種榮譽，於是把脆弱藏起來，把眼淚往肚子裡吞。 可心裡那個柔軟的部分，從來沒被撫慰。我們習慣了自我要求、習慣了不出錯， 卻也在一次次的「完美演出」裡，慢慢遠離了真實的自己。 成長不是變成更好的樣子，而是學會承認，我會害怕、我會嫉妒、 我會失落、我也會迷惘。那些情緒不代表我不夠好，它們只是提醒我『 我還是個人 』。 而「人」，從來就不需要完美。 二、社會的幻覺：完美是一種壓力 在社群媒體上，每個人都像是一場精緻的展覽。有人在曬幸福、有人在曬成功、 有人在曬理想的生活。我們一邊滑，一邊比較，一邊懷疑自己是不是不夠努力。 「他們都那麼好，我怎麼還在原地？」這句話，幾乎成了現代人的共同語言。 我們被訓練成「要有成就才值得」，要被喜歡、被認可，才有存在的理由。 完美，成了我們逃避不安的盔甲。我們用「做得更好」來換取安全感， 卻忽略了：真正的安全感，從來不是靠表現換來的。 有一位心理學家曾說：「追求完美的背後，其實是深層的不安。」因為我們害怕被拒絕、 害怕被看見缺點、害怕不被愛。所以我們拼命修飾自己的人生，以為只要夠好， 世界就會溫柔以待。但現實卻是……越追求完美，越遠離真實。 完美的壓力，讓我們忘了「人性」本身就是不完美的。沒有誰可以一直保持理智， 也沒有誰能永遠正能量。當我們接受這件事，反而會開始鬆一口氣。因為那意味著： 你可以允許自己只是「人」，而不是永遠的超人。 三、學會面對不完美的自己 你有沒有過這樣的時候：明明已經盡力了，還是會覺得自己不夠好。明明被稱讚了， 心裡還是懷疑：「他們真的這麼想嗎？」這種「永遠不夠」的感覺， 其實是自我否定的迴圈。學會面對不完美，第一步不是「改變」，而是「看見」。 看見自己害怕的地方，看見自己嫉妒的地方，看見那個不敢被看見的自己。 這不是脆弱，而是勇氣。 心理學家榮格說過：「只有當你願意凝視自己的陰影時，你才能完整。」所謂的陰影， 指的就是那些我們不願意承認的部分。像是「我其實很羨慕別人」、「我其實也想被愛」、 「我其實有點討厭自己」。這些情緒不是錯的，它們只是人性的某個面向。 當我們能誠實地承認它們，我們就開始變得自由。 真正的成長，是在自我接納中發生的。不是變得完美，而是願意原諒自己 每一次的不完美。有時候，你可能會再犯錯、再失控、再懷疑人生， 但那不代表你沒進步。那只是生命提醒你：成長從來不是直線， 而是一條曲線。而每一次回頭，其實都是更深的理解。 四、從否定到理解：療癒的過程 我曾經很討厭自己的脆弱。覺得哭是一種懦弱，覺得低潮是沒用。所以當悲傷來臨時， 我會逼自己快點好起來。直到有一天，我在夜裡崩潰大哭，那一刻我突然明白： 原來我不是不夠堅強，只是太久沒被理解。後來我學會了 所謂的「療癒」，不是讓傷口消失，而是讓自己學會不逃。當悲傷來時， 我開始試著對自己說：「沒關係，你可以哭。」當焦慮出現，我試著告訴自己： 「這只是情緒，不是你全部的樣子。」慢慢地，那些曾經讓我害怕的情緒， 不再那麼可怕了。它們變成訊息，提醒我哪裡需要更多關照。 我曾經聽過一個寓言故事：有個人每天擦亮鏡子，卻始終不敢看自己的臉。因為鏡子裡映出的，不只是樣貌，還有他想逃避的真相。直到有一天，他終於勇敢地直視鏡子，他看見的不再只是缺陷，而是完整那個有笑、有淚、有掙扎、有希望的自己。 我們都一樣。當我們願意直視自己的不完美，那一刻，我們就已經在成長了。因為理解自己，比修正自己更難，也更有力量。 五、真實，比完美更有力量 有一次，我在日記裡寫下這句話：「我不想再假裝了。」那不是失控，而是一種覺醒。 我不想再為了取悅世界，而忽略自己心裡的聲音。我不想再用「應該」取代「想要」。 我不想再假裝一切都很好，當下其實我需要擁抱。後來我發現，當我願意誠實地活著， 世界也開始柔軟起來。身邊的人開始願意打開心房，因為他們看見了一個不完美 卻真實的我。我們不再用表現換取關愛，而是用真誠，建立連結。 真正的成長，不是要變得完美無瑕，而是願意與自己的矛盾共處。 願意在崩潰中學習溫柔，在不安中找到信任，在不確定裡仍然選擇前行。 你不需要成為誰期待的樣子，你只需要學會，溫柔地接納此刻的你。因為那個不完美的你， 才是最真實、最有靈魂的樣子。 結語：學會擁抱自己 成長不是目的，而是一段與自己的和解旅程。當你能帶著愛去看待自己的缺陷， 那些你曾經討厭的部分，也會慢慢變得可愛。因為那代表……你不再抗拒自己。 所以，請記得：成長，不是變成更好的人，而是成為更完整的你。 願這段文字，成為你回望自己的鏡子。當你再次懷疑或疲憊時，請對自己說「我已經在路上了，而路上的樣子，就已經足夠美好。」 如果你也在練習與自己和解，歡迎追蹤我，讓我們一起走在這條成長的路上。

2021新手媽媽的最全禮物清單推薦，20種完美禮物讓你送禮需求一篇就包辦！

產後新手爸媽收到最多的商品就是寶寶用品了，是不是忘了辛苦的媽咪也需要一些小小的犒賞呢～這裡精選了十種可以送給媽咪的小禮物！不只是用品類的哦～可以帶她去吃個高級貴婦下午茶、預約舒壓的SPA、趁機出門透透氣放風一下，都會讓產後的媽咪心情不再憂鬱！2021送新手媽媽的最全禮物清單，這20件照著送不會錯！ 👉🏻如何挑選奶瓶消毒鍋？2021精選10款奶瓶消毒鍋，方便操作又省時省力！ 新手媽咪送禮推薦一：尿布 最先想到的一定是超級消耗品——尿布！但可以先問清楚寶寶正在使用的牌子，以及一定一定要買M號以上！有些寶貝比較肉～S也會穿得很有壓力呀～ 新手媽咪送禮推薦二：定溫調乳器 寶寶的ㄋㄟㄋㄟ一定要70度以上才能有效殺菌，有定溫的調乳器就超級方便，不用擔心溫度過低過高～新生兒說要喝的時候就是要喝！一陣爆哭根本等不及慢慢降溫了～可以再準備一杯冰水固定放在冰箱裡，拿來降溫超級快！ 新手媽咪送禮推薦三：奶瓶消毒鍋 新手爸媽必備的奶瓶消毒鍋，有分蒸氣與紫外線，送禮超實用！ 新手媽咪送禮推薦四：濕紙巾 濕紙巾一定是用量超大的消耗品，單價較低，送一整箱都OK！ 新手媽咪送禮推薦五：韓國鍋具組 新手媽咪如果有下廚的習慣，這組非常火紅的米白色韓國鍋具組真的超級美，一整套放在廚房裡看了就賞心悅目～ 👉🏻如何幫寶寶按摩？學會這10招嬰兒按摩手法，好處多到數不清！ 新手媽咪送禮推薦六：月亮澡盆 新手爸媽對於幫新生兒洗澡應該都有點陌生害怕，月亮澡盆真的是一大救星呀！而且可以用到一歲左右，很能幫助爸媽們度過新生兒洗澡時期喔～ 新手媽咪送禮推薦七：護膚品 剛生產完可能會比較沒有時間多道程序悠閒地保養，可以選擇無添加的化妝水或是乳液品牌～讓媽咪的保養時光也能很放心～ 新手媽咪送禮推薦八：寶寶餐椅 每個爸媽都希望寶貝能夠在自己的餐椅上好好吃飯～不要再追著餵飯了！ 新手媽咪送禮推薦九：寶寶背帶 有些寶貝不愛坐推車想要討抱抱，背帶就可以派上用場啦～可以盡量選擇中性色，這樣爸爸也可以背啦！ 新手媽咪送禮推薦十：食物調理機 在四到六個月的時候就是寶貝開始接觸副食品的時候啦～通常需要製作泥狀的食物，需要有快速搗碎打泥的功能，食物調理機就非常好用又快速方便喔！ 新手媽咪送禮推薦十一：貴婦下午茶 一起去享受貴婦下午茶吧！聊聊育兒生活，也能趁機放風一下！如果怕塞奶、變胖，可以選擇鹹點小食，一樣是個開心的下午茶約會！ 新手媽咪送禮推薦十二：紓壓SPA 何不來場閨蜜SPA行程？有越來越多的質感按摩空間，有著峇里島氛圍，挑選喜愛的精油，悠閒度過一個怡人的下午，結束後也能待在舒服的休息區域吃點小食，非常舒壓呢～ 新手媽咪送禮推薦十三：媽媽包 媽媽包真的好實用啊～帶寶寶外出一定會需要超大容量與開口、分隔夾層、最重要的就是時尚！不管是放在推車上或是背在身上都很好看！而且媽媽包材質都很輕盈，不會再增加額外的重量～ 新手媽咪送禮推薦十四：軟綿綿睡衣 在家也要很可愛！軟綿綿又親膚的睡衣還可以跟寶貝湊一套呢～有許多不同的材質可以選擇，冬天有毛茸茸款、夏天有涼感薄透款～小寶寶系列都很Q啊！ 新手媽咪送禮推薦十五：香氛蠟燭 覺得鬱悶的時候就點上香氛吧！近期也新出了很紅的融蠟燈～利用高溫就能讓蠟燭融化散發香味，不用擔心點火的問題！ 👉🏻趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 新手媽咪送禮推薦十六：髮品 當了媽咪後任何事情都求快，吹頭髮這件事情當然也要越快越好！還有產後四個月時，會因為賀爾蒙關係有落髮的現象，如果能一起搭配生髮液、養髮洗髮精，更能讓媽咪們安心度過這段過渡期～ 新手媽咪送禮推薦十七：沐浴保養 全職媽咪一整天和寶貝膩在一起，真正有自己的時間應該是洗澡和睡覺的時光吧！讓洗澡成為自己一天當中愛自己的時刻～無論是沐浴油、磨砂膏、去角質，好好解除一整天帶北鼻的辛勞，讓自己香香的～ 新手媽咪送禮推薦十八：精油香氛機 精油有一種自然又寧靜的感覺，選擇喜愛的香味，無論是直接使用在身體，或是放在擴香儀上，都能讓身心靈好好的放鬆下來～有些精油也適用於寶寶呢！大人小孩一起使用，成為每天的睡前按摩儀式！ 新手媽咪送禮推薦十九：補品 產後也要繼續調養身體！除了基本的燕窩、滴雞精，如果有哺乳的媽咪，也能送杜仲茶、媽媽茶、甚至是卵磷脂～都可以幫助媽咪增加湯湯水水，有發奶或是乳腺暢通的功效！ 新手媽咪送禮推薦二十：紅包 如果上述都沒有喜歡的，那就選擇最實用的選項啦！無論是送什麼～都是最好的心意！♡ 👉🏻盤點2021十大包屁衣品牌推薦+好處！合身又方便活動的包屁衣，款式多樣怎麼買都不夠～ 無論送什麼，心意最重要！新手媽咪剛開始都會比較無助，比較容易被影響到心情～因此送一些美美又香香的禮物，甚至是直接帶她出門放風，都有助於心情保持愉悅的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #新手爸媽 #送禮推薦 

Naomi老師的百寶箱：遮瑕

🎁每週一好物推薦分享-Naomi老師的百寶箱recommended product every Monday 五色遮瑕膏-MAKE UP FOREVER 5 CAMOUFLAGE CREAM PALETTE 又來到了我的百寶箱時間了，時間過得真快，上週我們有介紹粉底液蜜粉家族，今天原本想要分享不同產品遮瑕，但很多人對於遮瑕的了解，只是上一層遮瑕膏就好，其實遮瑕前還有一個很重要關鍵，就是如何校正膚色。 💡什麼是校正？這是美髮師跟彩妝師基本色彩學，當有一個顏色太過於飽和或太重時，就會使用對比色來互補與校正作用，來降低與中和作用。 市面上很多這種校正產品，做成遮瑕膏（使用局部）或液狀（使用全臉），很多人不知道怎麼使用不敢買，其實不用害怕，今天就教大家如何使用啦！ 當你學會如何使用時，就會覺得原來色彩是如此好玩，這也是我喜歡玩色彩的其中原因之一喔！ 綠色👉泛紅肌膚或痘痘肌膚紫色👉蠟黃肌膚調整橘色👉血管藍黑眼圈 找出皮膚問題點加以校正，用手指薄薄的層層上，然後用膚色遮瑕膏或粉底液疊上去就可以了，最後要用蜜粉來定妝喔！ 完美皮膚就出來了。 市面上很多遮黑眼圈的產品都已經調配好了 ，裡面有增加橘色的色彩加強校色，只要選擇自己皮膚顏色就可以了，下次繼續介紹我愛用的遮瑕產品，請繼續關注❤️ 此產品沒有代言業配，純分享使用心得以後會多常介紹私物好用的美妝產品跟知識分享喔！ 也歡迎大家提問 🙋🙋‍♀️ 盡情期待 😘 喜歡可以追蹤我唷～ 泰雅女子的紐約日常 ＃遮瑕＃muf＃makeupforever

血尿心慌慌

在職場有時會因為太常上廁所，怕被覺得奇怪，而小小憋尿，沒想到還真的健康亮紅燈。 上班時覺得上廁所的感覺跟以前不一樣，覺得尿液有紅色的感覺，回到家真的有血色，可是趕到診所時下午診已休息，只好等晚診，等待的時間超煎熬，到診所檢驗時尿的顏色更深，就變成咖啡色 了，既不可思議又害怕，難得有失控、無助的時候，當我告訴家人時漠不關心的態度也滿失望的， 問醫生怎麼會這樣？醫生說：可能太累、熱到或憋尿。 問醫生以後甚麼東西不能吃嗎？要多喝水，可以正常飲食。 見過大風大浪的醫生，感覺一派輕鬆的開了藥給我吃，問我想不想打針？ 我可能是看到血，這個警訊真的很讓人恐慌，每每生病才會反省自己哪裡做的不足，以後真的要天天喝2000c.c.的水了，這次不是為了減重而是為了泌尿系統。 幸好只是膀胱炎，深怕有個三長兩短，可能醫生遇過太多我這種問題的病人覺得習以為常，而且今天門診人滿為患，沒有多做說明，但是對我來說是第一次，回家我就去圖書館找這方面的書籍研究，希望預防勝於治療，替自己做功課也替大家做功課。 在〈排尿不暢百病生〉這本書中次標題提到：大量喝水並服用維他命C 泌尿道由於本身管道、空間有限，出血到一定的程度就凝結成血塊，塞滿管道而不會進一步出血，所以不會失血過多。這本書作者的門診經驗裡，有些病患即使做了整套檢查，也查不出原因，所以大家一定要多喝水沒事沒事多喝水唷！

饕客才知道，師成清邁的皇家泰式料理

#洛查理泰式料理 饕客才知道，預約才吃得到的平價泰式料理，師成清邁師傅的宮廷料理，兼具泰式華麗及美味的餐點❤️ #兩人套餐 $699 四菜一湯 這邊是看人頭點餐的，來兩個人就只能點兩人份套餐喔，老闆會領你入座，每人用餐時間是90分鐘，就可以開始點餐 這次點了～～ #青木瓜絲 青木瓜絲比較偏酸味，口感介於竹筍絲的口感，有點咬勁，酸酸辣辣的口味，🈵️開胃的❤️ #月亮蝦餅 超厚實的月亮蝦餅，厚度大概是五元硬幣寬度，直逼漢堡排的超巨大蝦餅，咬下很濕潤彈牙口感，吃到紮實紮實的蝦子味道，沾個泰式酸辣醬好好吃喔😋 #綠咖哩雞 是椰漿很濃的那種，而且喝起來溫和濃郁，到喉韻的時候會有刺激感，相當有層次，雞肉是軟嫩的相當下飯❤️ #打拋豬肉 滿滿一盤打拋肉，超級下飯的鹹香味，辣度剛好，不會過辣，不敢吃辣的人應該也可以接受，這一盤我可以吃兩碗飯啊！（而且他的米飯🍚是泰國長米啊❤️$ #酸辣海鮮湯 唯一一道我被辣到的湯品，雖然海鮮酸辣湯本身精髓就是酸辣，但我覺得我個人太害怕，吃不出味道，有種解膩的口感。 #洛查理奶茶 套餐優惠20！我覺得超好喝必點也，自己熬煮的茶葉，沒有澀味，甜味拿捏的剛剛好，泰式奶茶茶味很重要，相當好喝❤️ ———————— 🏠台中市東區新庄里振興路2之9號 🈺️ ☎️ _ #台中美食#台中美食獵人#instafood#instagood #泰式#台中東區美食#台中泰式料理#泰式料理 #洛查理 #打拋肉#青木瓜#月亮蝦餅 ———————— 感謝你看完文章，順便動動手指幫我✅完成下面👇三點❤️ 🙏 ¥追蹤我》可以定時看到我的有趣限動 🍦按讚》支持我，幫我🉐️文章不沈默 🥺珍藏》下次可以考慮去吃看看喔 

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