自己畫光療甲片＋心情抒發

本來自己有去給人做光療指甲， 最近突然興起自己弄的念頭～🤣 但大概兩三年前就有自己買些簡單的工具來玩了～ 因為不是很專業， 加上害怕打底不好對指甲造成傷害， 所以只敢畫在甲片上， 也沒有做得很好，希望沒有傷大家眼睛🥺 已經打算8月去報名美甲課程了～～ 但老實說，我有時候也會擔心， 這樣的決定好不好。 我還是學生， 雖然有自己在賺錢，收入還算不錯， 但老實說光療指甲這件事頂多能當我的「興趣」， 有時候也會思考，在世俗的眼光下， 花這麼多錢去學個興趣， 是有意義的嗎？ 但我也覺得， 既然是興趣、是喜歡做的事， 那就勇敢去嘗試吧！ 跳脫舒適圈，做一個你喜歡的自己☺️ （對自己喊話也對大家喊話）

【日本心理測驗】你是能守住秘密的人嗎？一張圖形直覺測：你會不會輕易洩漏別人秘密！

不需要認真讀過心理學你也絕對知道的「禁果效應」，人們面對越是被禁止的事物會越想去嘗試。就像再三交代你絕對不能告訴別人的秘密，你是否曾經一個不小心就說漏了嘴呢？又或者無論怎麼被威脅利誘也絕對三緘其口？今天就透過這小小心理測驗來看看，你是否是個能夠守住別人秘密的人吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/334674 你覺得以下的圖形看起來像什麼呢？請用直覺來回答。 （圖片來源：TRILL） 1.鳥 2.瓦斯 3.對話框 4.側臉 https://www.popdaily.com.tw/japan/153961 1.覺得像「鳥」的你是「能守住秘密的人」 覺得圖形看起來像「鳥」的你，屬於能夠守住秘密的人。一但被下了封口令就有絕對不會說漏嘴的堅定意志，即使面對低聲下氣的懇求，也能不為所動地三緘其口。絕對遵守約定也絕對不忘報恩，幾乎可以說是不惜付出努力也希望能獲得別人的信任。 這類人雖然擁有能保守秘密的堅定意志，但似乎欠缺了一些靈活性，偶爾也是需要取得其中平衡，在平時的談話中加點幽默、放輕鬆一些或許會更好喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/145849 2.覺得像「瓦斯」的你是「比較能守住秘密的人」 覺得圖形看起來像「瓦斯」的你，屬於比較能守住秘密的人。雖然基本上能守住秘密，但也可能因為當下的情況而逼不得已說漏嘴，很可能取決於被出賣秘密的對象或是秘密的內容而決定洩漏與否。這類型的人能平衡自己的思考，不會被單一的思考模式侷限住，會從各種不同的思考中仔細斟酌後才付諸於言行。能夠冷靜掌握當下狀況臨機應變。 就像你會認為自己是顧及當下情況而被迫說出秘密一樣，採取適合TPO的對應這點，可能提升周遭人對你的信賴或評價，進而增加你對自我的自信。 https://www.popdaily.com.tw/japan/115932 3.覺得像「對話框」的人是「比較守不住秘密的人」 覺得圖形看起來像「對話框」的你，屬於比較守不住秘密的人。只要別人一拜託，就可能不小心洩漏出別人的秘密，然後又在事後感到後悔。這類型的人很怕被別人討厭，總會為了不被別人討厭而特別注意自己的言行，卻也因此而扼殺了自己真正的想法。 會害怕被別人討厭或許是因為少了自己的主見，因為對於自己的想法沒有自信，才只好肯定別人的意見。但只要記得每個人都有不同的生活方式和價值觀，慢慢建立核心自信或許就能夠克服。 https://www.popdaily.com.tw/japan/67928 4.覺得像「側臉」的人是「守不住秘密的人」 覺得圖形看起來像「側臉」的你，屬於守不住秘密的人。甚至還不用別人拜託就可能因為自己忍不住而洩漏了別人秘密，即使後來被要求保守秘密的人怪罪，你也未必會放在心上。這類型的人容易隨波逐流，因為喜歡討別人歡心而沒有考慮後果就直接行動。重視當下的瞬間，雖然會顧慮到在場的人，但卻忘了顧及不在場的人。 認為「這就是我」而不會太在意別人的想法，但也可能因此做出讓周遭人傻眼的舉動。最好還是換個立場試想「如果自己被這樣對待或許也會不開心」，試著想像一下自己的行為舉止會帶來怎樣的影響囉！ https://www.popdaily.com.tw/japan/110484 以上就是這小小心理測驗的分享囉！不知道大家覺得是否真的有被說中呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Yui #TRILL #守密 #心測 #心理測驗 #日本心理測驗 #日本測驗 #洩漏秘密 #測驗 #生活娛樂 #看圖測驗 #秘密 

寶寶鬧脾氣讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！這5種NG回應你一定犯過！

什麼！你家寶貝也是動不動就生氣氣，情緒很不OK？不管給誰帶都哭鬧到照顧者崩潰，想要幫寶寶建立好的情商又不知道該怎麼做嗎？快看這篇就對了！今天帶大家一探究竟幫助寶寶樹立高情商的關鍵方法喲！爸爸媽媽一起學起來！ （圖片來源：Pexels） 隨著發展培養寶寶情商 ６個月前，建立好情緒關鍵基礎期 其實寶寶在媽媽的肚子裡就能感受到媽媽的情緒波動，懷孕期間媽咪心情的穩定，對寶寶出生後的情緒表現有正向影響！六個月前的寶寶雖然無法清楚擁有自己與他人的角色辨識，但卻是培養好情緒的關鍵時期，這時寶寶的情緒大多是模仿大人的行為，所以說爸爸媽媽的情緒管理很重要喔！主要照顧者如何處理自我情緒，都會成為孩子日後發展的樣貌原型。 ６個月後，共感寶寶的情緒 六個月後寶寶開始認識自己，開始會出現分離焦慮、會變得更加敏感。因此這時的爸爸媽媽一定要保持耐心，要讓寶寶感受到「沒事，媽媽懂你的感覺！爸爸媽媽都會陪你一起！」的感覺，千萬要保持耐心，不輕易動怒很重要。 １～３歲引導認識情緒表達 這時候的寶寶對自己的自主性已經明確，除了模仿大人的情緒之外，他們已經可以開始學習辨識、表達與處理情緒，所以這時候讓寶寶「知道」自己目前的情緒很重要。媽媽可以用說話的方式引導寶寶辨識情緒與情緒產生的原因。例如當寶寶在生氣時，媽媽可以跟她說：「媽媽知道你現在很生氣，是因為你的小被被被媽媽拿去洗了，你現在沒有小被被對嗎？」 （圖片來源：Pexels） 大人擺正3心態，不怕寶寶鬧脾氣 回應很重要，不要怕寶寶哭 寶寶會哭是天性，可以試著先給寶寶一個大大的擁抱，讓安全感被滿足之後再來好好聽聽寶寶表達他的情緒；如果寶寶還不會說話，爸媽可以一邊陪伴，一邊用溫柔的語氣敘述寶寶當下的情緒反應。即便是還不會說話的寶貝，也能簡略聽懂爸媽的意思，有助於寶寶未來的情緒辨識能力喔！ 多聆聽孩子 「不要、不要、不要！」是孩子在2-3歲左右會經歷的一個階段，如果當他說「我不要吃這個！」的時候，爸媽給予的回應是「好啊！那你晚餐都不要吃了！」那麼他只會繼續跟你鬧脾氣，甚至更加無理取鬧！若是你能好好地聆聽並試著了解孩子說「不要」背後的原因會更好！例如可以以引導式地提問：「是因為青椒有苦苦的味道嗎？還是因為青椒太大塊不喜歡？」不管原因合不合理，都試著了解吧！ 做個快樂的爸媽 主要照顧者的情緒表現很重要，寶寶能夠最直接接收到的情緒來源就是照顧他的人！所以，照顧寶寶真的是一門修行，要有智慧、從容不迫地表達自己的感受以及情緒釋放呢！ （圖片來源：Pexels） 無助於建立情商的5種NG回應 想要寶寶擁有好情商，除了要擺正上面三大心態以外，還有這些反應千萬不能做： 1.強硬制止 只要是人都會有情緒，差別只在成人比較善於看場合與調節情緒，而孩子正在學習的過程中。除非身處在無法輕易離開的公共場所，否則爸媽請以引導的方式來代替強硬制止，如果孩子學會的不是調節情緒而是把情緒憋住不處理，總有一天會像火山爆發一樣不可收拾。 2.情緒勒索 「你再這樣我要生氣了。」這個大家在快要發火的時候應該都說過吧！但是冷靜想想，這句話其實只是情緒勒索。我們當然可以表現出自己的情緒給孩子知道，但請不要帶有威脅的元素，把「你再這樣我要生氣了。」改成「你不願意好好聽我說話，我有一點生氣。」會更好！ 3.明顯不耐煩 照顧者千萬不要當孩子一哭就生氣或直接把不耐煩掛在臉上，你的這些情緒都是能夠被感覺到的。如果他哭後接收到你給他的回應是不耐煩，可能讓寶寶的情緒無法正常釋放而導致長大後情商越來越低！ 4.大力責備 情緒是需要花時間去調節的，如果孩子一表現出負面情緒就被大人罵，他永遠也沒有機會去好好了解自己的情緒是什麼、怎麼表達、怎麼調節。 5.跟別人比較 有些大人習慣會跟孩子說「羞羞臉，你看旁邊小朋友都沒有哭，就只有你在哭！」這句話根本無助於孩子學習處理情緒，甚至還會讓小孩感到丟臉、尷尬，讓他對於「展露情緒」這件事蒙上一層陰影。 （圖片來源：Pexels） 想要養出高情商寶寶，爸媽也要先練習自己的情緒調節，讓自己經常保持在高EQ狀態，自然就能引導寶寶認識情緒與調節情緒，有高EQ爸媽，才有高EQ孩子！ 【延伸閱讀】 孩子的「不要不要」可能是你造成的！停止說「No」，來個『Yes Day』吧！ 一句話讓調皮孩瞬間冷靜？7個超好用簡單金句「讓小小孩秒懂」該做什麼 孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #崩潰 #情商 #情緒 #愛哭 #暴躁 #脾氣 

📍 香榭光廊🍁如夢似幻的場景千萬別錯過(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

這楓紅的隧道實在很迷人🍁 聽說晚上🌃點燈很美很美💡 白天你們看是不是也超美💖 陽光☀️灑落的瞬間真的不輸夜晚✨ ⋯ 香榭光廊以愛麗絲夢遊仙境穿越為發想🦋 結合仿真植物佈置🍁與特殊配色的燈光閃爍變化✨ 浪漫夢幻氛圍隨之蔓延整座光廊🎉 若害怕夜晚人擠人可以早上來唷～～ 不同的風情感受～不同的視覺感受🧡 —————————————————————— 📍 香榭光廊 🏠 220新北市板橋區中山路一段161號 ⏰8:00～13:30～18:00 🅿️ 俥亭停車場（特專三停車場） 🚇 捷運板橋站 ✏️ #妞妞in新北 #哈妮打卡去 —————————————————————— #香榭光廊 #新北景點 #新北 #新北市 #板橋 #板橋景點 #Taipei#Taipeitravel#Christmas#Christmastree#xmas#taipeitrip #好想去新北景點 景點#poptour新北 #Taiwan#bravotaiwan#popdaily#poptour#utravel#eztravel#taipeitrip#girlsdailytw#girlfietw#popdaily波波黛莉的異想世界#wowplanet #wow_planet #wowtoplay #wanttogo #girlstalk

對話

先打給你不然覺得又沒有時間相處 回去要好好吃飯好好休息好好想我 相處的時間越來越少!很失落 無法跟妳多說話抱抱妳 很多時候無法跟妳說著內心話 很希望就此時間暫停 可以愛上妳的這一刻我不在害怕失去 親愛的晚安明天想趕快在見到妳 記得要想我喔！因為我會一直一直想妳 很愛妳 #依然很想妳 #愛妳♥ 

2024年情人節禮物名單來啦～網友票選！五種最想收到與地雷禮物大公開！

2024年到來，也代表將迎來各種情人節，你想好今年要送什麼情人節禮物了嗎？害怕送到女友不喜歡的地雷禮物嗎？還想不到要送什麼好的話，沒關係！今年TENGA透過《OpView社群口碑資料庫》歸納出網友們心中的情人節熱門和地雷禮物排行TOP5，送這些就別怕出錯了～話不多說，一起和邱比特來看看吧！ （圖片來源：TENGA，資料來源：《OpView社群口碑資料庫》） 情人節禮物最想收到前五名 情人節禮物最想收到TOP5：皮夾 皮夾可說是送男性伴侶的禮物首選呢！用好的皮夾也有帶來好運的效果，在送禮前可以先調查對方喜歡的款式：短夾、中夾還是長夾？拉鍊的還是扣式的方便？想要卡層數量多一些嗎？錢包是隨身物品想讓它留在對方身邊久一些的話，一定要做好對方的喜好調查才行呀！ 情人節禮物最想收到TOP4：花卉 花卉也是不論哪個年代都會上榜的情人節禮物～即便平常沒有買花的習慣，送花和收到花這件事還是會有股心臟爆擊的心動感哇！確認好對方沒有花粉過敏、喜歡的花種或者是你想要暗示的花語，好好將你的心意傳送出去吧！ 情人節禮物最想收到TOP3：珠寶飾品 珠寶飾品類的也是實用的選擇之一！就像化妝品一樣，送不符合喜好的就會落入丟也不是、用也不是的窘況！除了有餘裕可以買貴一點、小資族的話也有相對平價但製作精細的品牌，但千萬別去買山寨品，若被眼尖的伴侶發現就糗大啦～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 情人節禮物最想收到TOP2：甜食糕點 而送個客製化蛋糕、禮盒也是近年來很多人喜愛的選擇！有的店家還能依照你的需求設計、蛋糕口味也能自己決定等，不僅生日，情人節也要過得很有儀式感呀～ 情人節禮物最想收到TOP1：薰香香氛 最後揭曉第一名邱比特蠻意外的是薰香香氛！能發現重視氛圍感、室內空間舒適度的人越來越多，但沒想到會直接爬上第一名呢XD 好的氣味真的能讓心情保持愉快，對於現階段忙碌生活的人們，是很好轉換狀態模式的禮物！看到這邊的男友女友、老公老婆們準備好了嗎？今年情人節禮物就送這個吧！ （圖片來源：TENGA，資料來源：《OpView社群口碑資料庫》） 情人節地雷禮物前五名 情人節地雷禮物TOP5：衣物穿搭 再來來到地雷禮物的真心話時間啦！第五名是各種服飾，可想而知會包含著「情侶衣／情侶鞋／情侶外套」「我認爲你適合的風格」、「我想要你這樣穿」的各式心意，前者在分手後不曉得怎麼辦、後者則不一定是收禮者喜歡的類型。 情人節地雷禮物TOP4：電子產品 電子產品的使用習慣和喜好也是因人而異，有的人不太需要但對方用心送的不用又不太好、送太貴會有壓力、也有的一樣是分手後觸景傷情等，原因百百種，大家認為送電子產品是個好的選擇嗎？ 情人節地雷禮物TOP3：現金禮券 現金禮券對於愛的語言是精心時刻的人，可能會認為：「太沒有溫度了」「是不知道送什麼才送這個敷衍我嗎？」有儀式感的人們會覺得情人節如此重要，送禮準備的心情和考量，都會被算入禮物好壞的用心程度值呢～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 情人節地雷禮物TOP2：卡片 卡片、手作卡片這種對於實際的人就相對無感，通常很大的原因就是害怕分手後難處理、不太實用、甚至認為只是一張紙，覺得送實體有用、昂貴的東西還比較好，看到這，感性的你可能會很委屈，但真的沒辦法，每個人的喜好都不同呀！ 情人節地雷禮物TOP1：彩妝保養品 而第一名的情人節踩雷禮物不意外就是各種彩妝保養品了XD 常有女友分享「男友送了死亡芭比粉口紅，覺得不好看但又不能表達出來怕傷對方的心」就知道這類東西多難送的精準啦～送化妝品類前，也需要了解對方的膚質和喜好，才能讓對方使用得開心又安心呢～ 情侶送禮原因調查 （圖片來源：TENGA，資料來源：《OpView社群口碑資料庫》） 接下來，TENGA與OpView也另外調查出另一半的送禮原因，其中男女最常見的送禮原因都是「覺得適合對方就買下來送了」，差異較大的部分也能看出女生習慣「旅遊回來購買伴手禮」；男生相較女生，則更常在「逢年過節時」、「對方有好事發生」、「維繫人際關係」會贈送禮物。 情侶間送禮時機調查 （圖片來源：TENGA，資料來源：《OpView社群口碑資料庫》） 最後，從情侶贈禮時機調查可以得知「生日」自古至今都是大家最喜歡送禮的時機！相較與伴侶的節日，女生會更注重「拜訪作客時」要禮貌送禮；男生則可以發現在「情人節」送禮的比例高過與女生特別多！以及「與另一半的紀念日」也是相當注重呢～ 對情人節送禮的想法 看完以後覺得怎麼樣呢？不論是出於什麼樣的理由贈禮，其實沒有所謂的壞禮物，因為大家都是富含真心、多花時間替對方著想後決定的呀～如果怕對方不喜歡的話，就好好問清楚也沒關係，對方會覺得更窩心的！畢竟送禮和收禮最重要的都是開心嘛～最後祝大家情人節快樂囉！ 延伸閱讀： 👉🏻這個特徵的男人最疼老婆！5種「好男人面相」，適不適合當老公一眼就知道 👉🏻盤點6種自然系女友！你最符合哪一種呢？月亮系女友腹黑又清純好心動呀～ 👉🏻MBTI人格特質大解析！從4個面向了解自己，誰是你最契合的靈魂伴侶呢？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #2024情人節禮物推薦 #poplove #TENGA #七夕 #七夕情人節 #地雷 #地雷禮物 #好禮物 #情人節 #情人節地雷禮物 #情人節最不想收到 #情人節最想收到 #情人節禮物 #情人節禮物2024 #情人節禮物女友 #情人節禮物排行 #情人節禮物推薦 #情人節禮物男友 #情人節送什麼 #波波邱比特 #禮物推薦 #網友票選禮物 #雷 

迎接冬季！保養5大重點▐ 保養 

皮膚最害怕忽冷忽熱、氣溫不穩，所以每當換季的時候，很多人都會產生不一樣的皮膚困擾😖​ 前陣子突然冷的時候，M雙頰變得粗粗的，摸起來很像破皮，但實際上看不出來有任何異狀，不過現在已經沒問題了🎉​ 因此，今天的主題就要來分享冬季保養的五大重點，也很適合有換季困擾的朋友哦！​ ​ ①清潔方式：​ ➪天冷就想洗熱呼呼的熱水澡，但記得！洗臉的時候不論是夏季或冬季，水溫都該保持一樣的溫度🌡​不可用熱水❌ ➪去角質的次數要比夏季來得少​ ​ ②臉部保持油水平衡：​ 冬季臉部容易水分下降，而油就會上升(皮膚自動產生的保護機制)，因此選擇保濕度高的化妝水/露，讓肌膚喝水喝得足夠，喝完水後一樣也是使用高保濕的精華或乳霜來做一層保護，而身體就不會分泌過多的油出來了(因為你已經幫它把事情做完了🤣)​ 🆃🅸🅿🆂𝟙含油成份的保養品，要選擇植物油而非礦物油​ 🆃🅸🅿🆂𝟚能不能讓好油吸收到肌膚，可以看成份是否為小分子，若無法被吸收就會容易長痘痘(因為肌膚被產品悶住了😢)​ ​ ③防曬：​ 別因為看不到太陽就忽略了防曬的重要性，上一篇M跟大家分享的是光老化，看完就會知道防曬的重要性。下一篇M也會繼續做防曬的主題，敬請期待😂​ ​ ④多喝水：​ 皮膚努力保養，體內也要注重，M相信大家都知道要多喝水，所以在這邊就不再多囉嗦了👍🏻​ ​ ⑤臉部以外的保養：​ 運動🏃‍♀運動🏃‍♀️運動🏃‍♀️還有什麼臉部以外的保養歡迎各位分享🤗​ ​ IG更新的比較快，歡迎追蹤➔ @mjhouse2 #保養 #肌膚 #皮膚 #護膚 #肌膚保養 #保養知識 #日常保養 #漂亮 #臉部護理 #冬季 #換季 #洗臉 #保濕

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

 很多女生都覺得健身就會長出肌肉！變成金剛芭比！ 每次跟朋友說 我要去重訓 他們就會露出很吃驚 很恐慌 很抗拒的表情 喊著 “重訓” 不要 不要 我不要變壯 真的是這樣嗎？？？ 女生健身真的免驚啦！男生練肌肉都難的要死了，練半天也沒長出多少肌肉！ 妳就拼命練 努力練，會發現怎麼肌肉都沒長出來多少，反而身材越來越苗條！ 看健身師奶鄭多燕就知道了 她練得很辛苦才能練出這樣令人稱羨的”結實勻稱”小巧肌肉身材 而且喊不要的那些人 也肯定沒有這種毅力練成這樣啦 當了十幾年的選手 練了六年重訓 一周3-4次 身材也沒特別壯碩 選手日子體脂肪都維持18-19 (所以真的不用害怕 練一次就變粗變壯這回事 那到底為什麼女生很難練出肌肉呢？？ 如果你想要練成金剛芭比的體態，你需要： (如果以上不是你的菜單 你可以安心做重訓了) ｜重訓好處多多 根據科學證據指出，不論你是想要改善健康、避免疾病 促進基礎代謝率（讓你吃多也不會胖）增加骨質密度、減去體脂肪 還是想要翹臀、纖腰、結實的手臂與小腿。 重量訓練都是你的最佳選擇！ 重訓除了對內在有好處，對外表也不無小補。不但會幫助你抬頭挺胸，不駝背 各種關節的不靈活和傷痛，也可因為肌肉的強化而保護更周全。 女生想要收腹部？靠減體脂肪；減蝴蝶袖？鍛鍊二頭肌和三頭肌。 想要翹臀？練習深蹲絕對沒錯 重訓會重現人體最自然的線條，也就是最美的線條。 ｜年長者重訓 增加骨骼的密度 我到北部後 才發現健身房也有很多老伯伯 老婆婆在做重訓 後來才知道 ｜持續的運動是可以避免骨頭中的鈣質流失，進一步可以增加骨骼密度 尤其對老年人跟女性特別重要。重量訓練又比有氧運動更加有效 ｜因為重量訓練可以讓訓練部位的骨骼感到壓力，進而增加骨骼的密度。 而衝擊性的有氧雖然也能有同樣的效果，但卻同時也給關節帶來衝擊 對常有關節問題的老年人非常不利。 研究顯示，即使是70歲以上的老年人，進行在每週三次，一次30分鐘的重量訓練後 骨質疏鬆的問題就可以獲得明顯的改善。而年輕人提早開始進行重量訓練 可以讓骨骼中保有更多的礦物質，避免將來出現骨質疏鬆的問題 尤其是女性更需要未雨綢繆，因為停經後的婦女骨質流失的速度遠比同年齡的男性要快。 這也是我一開始很困惑的問題 後來問我的教練才明白。這是很正常的唷 剛開始的時候千萬不要看重量來判斷，而要看體脂率，因為肌肉的密度比脂肪大 一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以體重就增加了。 只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己也應該知道自己線條變的更好了。 錯錯錯！！脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會相混 吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉比較好練 只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。 所以，如果不是拼了命想長壯的女生，幾乎不可能變壯。 想想看，如果練肌肉這麼簡單，為什麼有漂亮肌肉的男生那麼少見？ 而女孩們沒有男生的雄性激素，要讓肌肉生長更是困難不少。 所以請女孩們不要擔心，重量訓練絕對不會讓妳一夜之間變成大隻女！ #健康瘦身 #健身 #深蹲 #翹臀 #肌肉 #重訓 #重量訓練 #體脂肪 

［環保］不塑‧彌月禮盒

前些日子朋友家迎接了二寶的誕生，有了第一胎經驗後比較有餘裕，於是這次想在彌月禮盒這部份做點不一樣的。 一開始只是想把店家提袋改成帆布袋，在帆布袋外面印刷上大寶的圖畫作品，後來覺得乾脆將蛋糕裝在保鮮盒裡，這樣可以讓大家吃完後可以繼續使用，也可以一整組帶出門買飯，不塑彌月禮盒因此誕生。 開始著手準備時發現沒有想像中容易，例如帆布袋，成本不能太高但又不能太薄的；最理想的保鮮盒跟店家蛋糕尺寸不合；還有帆布袋印刷時間(因為計算禮盒數量要等小孩出生怕來不及)等等。還有一個小插曲，朋友申請了一些彌月蛋糕給辦公室同仁一起試吃，結果同事們大推蛋糕捲，此時原本打算送古早味蛋糕的朋友加上遇到上述問題，很害怕這麼費盡心思的準備會讓大家失望(是有多想吃蛋糕捲?)，開始有點想放棄了。但想想初心，最終還是決定堅持下去。 計畫持續進行，帆布袋印刷時間有點趕且成本較高，決定改用蓋章的方式。有一段時間我為了想在帆布袋上加點東西，還自己刻起了橡皮章。這次主要的大印章是找pinkoi設計館"TAll.Be"，將大寶的圖傳給設計館改成線稿，經過多次修改終於完成。收到章後馬上拿家裡不同材質的帆布袋來試蓋，也試著在紙上蓋出不同的感覺，加點小章或不同顏色搭配等，待帆布袋到手後就可以進行加工啦！ 待寶寶出生約半個月，抓了大致數量後即向廠商訂購帆布袋及保鮮盒，很快就送來了，馬上進行裝蛋糕前的前置作業。保鮮盒一組有一大兩小盒，總共洗了200多個盒子，由於空間有限，只能用疊放的方式大概晾乾，隔天則進行擦乾工作。藉由這次的洗+擦的工作我的手剛好做了一次去角質，右手掌直接脫皮呢(到底有多粗糙)！再來是帆布袋蓋章，愛怎麼蓋就怎麼蓋，算是可以激發想像力很有趣的一個環節。 此次除了店家贈的小卡外，我們另製了明信片，意思為守護星球(同時也是兩個小孩的名字)。正面為大寶的圖畫再另外放上手繪星球LOGO；背面則是朋友自己手寫的此次理念，我再將印章合成至背景。 很開心參與了這次的製作過程，也讓我多了一些創造的機會。整個過程都算是愉快，只是有一點我們沒想到：保鮮盒及帆布袋它們的包裝。這不反而製造了很多垃圾嘛！失算啊！應該要跟廠商問問能否直接給未包裝的。不過也可以得知，如果是大家各自買，就是會產生出如此大量的垃圾，所以不要小看購物時那一個兩個包裝袋，累積下來很可怕。在網路購物時也一樣，記得在備註欄告知，不需要DM，不需要多餘包裝。 提供一下店家資訊 ○印泥—#小徑門市 https://www.instagram.com/i_syoukei/ ○印章—pinkoi 「TAll.Be」 ○蛋糕—#初蛋糕 #環保 #彌月禮盒

拍出神級穿搭美照！Ikea的6招穿搭公式＋拍照姿勢，女孩還不快學起來？

女孩看過來，Ikea有著多變風格，不論是知性風還是火辣辣的個性風都可以輕鬆駕馭，身為模特的她拍照擺姿勢也絲毫不會感到尷尬，那就讓我們來看看IKEA是如何利用展現自己的優勢，快把她的穿搭公式＋拍照小姿勢筆記起來，拍出神級穿搭美照！ https://www.popdaily.com.tw/style/1261186 超氣質休閒套裝 套裝絕對是穿搭新手的第一選擇，不用去顧慮太多比例上的問題，簡簡單單就可以立刻出門！在挑選連身西裝褲時一定要注意版型，是否與自己的身型與身高合適；若穿膩了正常版型的兩件套西裝，可以試試看寬袖款，內搭挑選亮色系與帽子相搭，增添層次感以外色彩的衝擊還能讓他人眼睛為之一亮。 https://www.popdaily.com.tw/style/1258119 灰色系運動風穿搭 運動套裝給人休閒的視覺效果，真逛街假運動的淺灰套裝十分適合與朋友逛街著用，短版的上衣露出腰線，展露性感小心機！天氣回暖就不要把自己的腿給藏起來啦，下身不管是穿短褲還是長褲都好看，而且淺灰還有提亮皮膚的效果，快快做筆記！ https://www.popdaily.com.tw/style/1258032 知性優雅小姐姐 可以看到這兩套並沒有華麗的設計、多餘的層次，簡約的造型更加注重小細節的呈現，服裝的剪裁褶皺來打動人心；V領的設計拉長脖子線條，脖子稍短的女生可以多選擇購入V領上衣；戴上眼鏡知性優雅小姐姐就是妳！ https://www.popdaily.com.tw/style/1254942 個性風穿搭－單車褲/五分褲 有追蹤ikea的一定都知道，她十分熱愛五分褲！上身隨意搭件衛衣、帽踢就很好看，但對自己腿型有疑慮的水水可別輕易嘗試，緊身的褲型會容易將缺點曝露無疑！或是挑雙適合的靴款也能解決這個穿搭疑慮哦～ https://www.popdaily.com.tw/style/1250892 火辣辣緊身衣 快把厚衣服收起來，現在開始實行運動計劃，春夏即將來臨！火辣辣的緊身衣勾勒出性感身材，裙子的長度塑造出修長的腿，露出腳踝更是高一截，簡約的設計更加增強了自身魅力的散發！ https://www.popdaily.com.tw/style/1249924 針織背心愛好者 可別小看了針織背心這款單品，寬鬆的針織背心與白襯衫相搭再好看不過了，帶著微微休閒自然感，下身著用牛仔褲，減齡又活潑；若是短款修身的背心更可以直接單穿，露出秀纖細的手臂，不擅長穿搭的水水也可以從類似款式來下手，簡單又百搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/1246722 拍照姿勢大解析 看完了ikea六招穿搭公式，接著為大家整理了幾種拍照姿勢，擺姿勢聽起來很簡單，可是也是一門很大的學問呢！抓到技巧讓妳出門在外面對鏡頭也不尷尬，快看有哪些好方法一同分享給朋友！ 舉起單手遮太陽 會害怕鏡頭的女生，這招學起來準沒錯，或是陽光太大睜不開眼睛時，舉起單手微微的放在額頭前，自然也不會有擺拍感，當你舉起手時所露出的曲線，也讓整張照片多了幾分意境感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1246165 不看鏡頭隨意型 不要再呆呆的直視鏡頭拍照，不知道的還以為是證件照呢！不看鏡頭的姿勢也很容易拍攝，側臉、抬頭看天空或是低頭看地面，緩解臉部表情與肢體的尷尬，拍出好看照片很簡單！ https://www.popdaily.com.tw/style/1242806 實用100分—-小配件擋臉型 超實用的物品遮臉拍，利用手邊的小配件，擋住慌張的表情，還顯得調皮可愛，仿佛是朋友偷拍的一樣，再經過簡單的調色，就可以成功產出氣質照片！ https://www.popdaily.com.tw/style/1242372 坐姿也能顯腿長型 拍照十分注意細節，坐姿有千千萬萬種，要如何擺才能拍出大長腿的效果呢！這時千萬別一屁股坐下去了，坐椅子前三分之一處，伸出單腳會更細長；但若是從正面拍攝的話，可以選擇微微張開雙腿，呈內八，腿部自然會被拉長，超級顯瘦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1238805 酷酷女孩蹲姿型 拍膩了站著、坐著，那就試試看蹲著吧！整個人的重心往後，一隻腳向前擺像鏡頭，一高一低的狀況下，每個人都可以擁有長腿，也可以選擇拍攝正臉，擺好酷酷的表情，整個氣勢都不一樣了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1238161 不用再擔心照片拍出來矮矮胖胖，可以利用穿搭來揚長避短，或是掌握簡單的幾個拍照技巧，就能腿長100公分！ 撰文編輯 #Zoe #五分褲 #套裝 #姿勢 #拍照 #拍照姿勢 #知性 #穿搭 #穿搭公式 #高個子 

害怕搜尋結果

自己畫光療甲片＋心情抒發

自己畫光療甲片＋心情抒發

【日本心理測驗】你是能守住秘密的人嗎？一張圖形直覺測：你會不會輕易洩漏別人秘密！

【日本心理測驗】你是能守住秘密的人嗎？一張圖形直覺測：你會不會輕易洩漏別人秘密！

寶寶鬧脾氣讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！這5種NG回應你一定犯過！

寶寶鬧脾氣讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！這5種NG回應你一定犯過！

📍 香榭光廊🍁如夢似幻的場景千萬別錯過(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

📍 香榭光廊🍁如夢似幻的場景千萬別錯過(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

對話

對話

2024年情人節禮物名單來啦～網友票選！五種最想收到與地雷禮物大公開！

2024年情人節禮物名單來啦～網友票選！五種最想收到與地雷禮物大公開！

迎接冬季！保養5大重點▐ 保養

迎接冬季！保養5大重點▐ 保養

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

［環保］不塑‧彌月禮盒

［環保］不塑‧彌月禮盒

拍出神級穿搭美照！Ikea的6招穿搭公式＋拍照姿勢，女孩還不快學起來？

拍出神級穿搭美照！Ikea的6招穿搭公式＋拍照姿勢，女孩還不快學起來？

害怕搜尋結果

自己畫光療甲片＋心情抒發

自己畫光療甲片＋心情抒發

【日本心理測驗】你是能守住秘密的人嗎？一張圖形直覺測：你會不會輕易洩漏別人秘密！

【日本心理測驗】你是能守住秘密的人嗎？一張圖形直覺測：你會不會輕易洩漏別人秘密！

寶寶鬧脾氣讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！這5種NG回應你一定犯過！

寶寶鬧脾氣讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！這5種NG回應你一定犯過！

📍 香榭光廊🍁如夢似幻的場景千萬別錯過(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

📍 香榭光廊🍁如夢似幻的場景千萬別錯過(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

對話

對話

2024年情人節禮物名單來啦～網友票選！五種最想收到與地雷禮物大公開！

2024年情人節禮物名單來啦～網友票選！五種最想收到與地雷禮物大公開！

迎接冬季！保養5大重點▐ 保養

迎接冬季！保養5大重點▐ 保養

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

［環保］不塑‧彌月禮盒

［環保］不塑‧彌月禮盒

拍出神級穿搭美照！Ikea的6招穿搭公式＋拍照姿勢，女孩還不快學起來？

拍出神級穿搭美照！Ikea的6招穿搭公式＋拍照姿勢，女孩還不快學起來？

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的