 熟悉情緒週期，  你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變！ 【#你知道情緒週期嗎？】 你認為情緒是一種很玄的東西 還是有可能被掌握呢？🤧 其實每個人都有自己的「#情緒週期」 一個週期的長短因人而異 有人是以每個月、每週、甚至每天為一個循環 有可能因為生理期、外在環境與人的影響、 假期與工作的切換、白天與夜晚的差別 而產生各種高低起伏的影響🧶 像我便清楚知道自己是一個「白天黑夜切對半」的女紙 白天醒來想法總是很積極正向！ 但到了晚上日照沒了，便會開始莫名多愁善感🌙 尤其是9:00過後，會覺得自己是千古最寂寞的人之類的~~~ （應該是月雙魚的關係，月亮宮位代表一個人獨處的樣子） . . 剛開始我總是很”怕”晚上的自己 一來是太安靜了，只能與自己面對面 二來是晚上我超級容易陷逆於情緒中 這讓我經常性失眠，感到很困擾 但後來了解情緒週期的概念後，便較能正面看待了 既然9:00過後我就是長這樣子 倒不如找個「對」的方式陪伴自己 “盡量”把自己喬到舒服的狀態!! #允許自己在那個期段低迷 例如：擦上精油，安靜看書、寫點日記 或整理筆記、和一些愉快的人聊天 Maybe別聽太悲傷的音樂是個好選擇～ （俗話說...傷心的人別聽慢歌QQ） 幫助自己在情緒週期的低谷時，保持在平靜的狀態🛁 避免做過度刺激或太免強的事 因爲做了成效也很差🤣 . . 艾波今天整理了～～ ✔️找出情緒週期的3個步驟！ 1️⃣ 拿張紙連續紀錄一段時間 2️⃣ 整理出情緒 高潮、低谷、持平 找出它循環的規律性+原因 3️⃣ 並在後面標示感受 （ex: 失落、孤單、愉快、無力的） ✔️我們為何要認識情緒週期的原因！ 1️⃣ 掌握情緒的高低起伏 便能在對的時間，做適合的事情 2️⃣ 將情緒週期告知旁人 可以免於炸傷人!! 也能請對方協助與體諒自己 3️⃣ 讓我們能更認識自己 因為理解所以變得溫柔～ 而不總是怪罪自己又在莫名其妙 最後，歡迎告訴我 你知道自己情緒週期嗎？ 而它又是怎麼影響你的呢？好好奇喔👩‍💻 . . ▫️本篇適用於小衝+慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 和寵物開房間！？🐶🐱 東森山林度假酒店，與毛孩共創甜蜜蜜回憶˙//˙（親子旅行也不容錯過） . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己#憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#相信自己#正向思考#吸引力法則#逃避 #學習#成長#自我激勵#文字控#活在當下#當下#情緒#情緒勒索

盤點處女男吃醋的7個表現！附上安撫超管用的方式，保證讓你一秒搞定他！

處女男平時理性、溫和，對待感情負責到底對待伴侶非常認真，不過當處女男吃醋時，就會像變了個人似的，很可能會展現出你沒看過的一面。今天邱比特要來盤點處女男吃醋的七個反應和表現，並貼心地附上安撫方式，讓你一秒搞定他們！ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 處女男吃醋的表現1：裝作事不關己 處女男其實非常愛面子，自尊心強的他們有時不想承認自己很在意伴侶跟其他異性走太近，同時害怕自己過度依賴別人，所以會刻意裝作不在乎、事不關己。 處女男吃醋的表現2：故意賭氣 當處女男開始吃醋時，會故意和你賭氣，突然表現得很莫名其妙，有時候會不知道他們到底想表達什麼，還會無故地借題發揮，其實處女男只是想藉由這些舉動，表達自己心中的醋意，進而吸引你的關注。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 處女男吃醋的表現3：開始焦慮不安 處女男看見伴侶和其他異性往來，或是有親密的互動時，內心就會開始浮動，瞬間失去安全感，凡事變得心不在焉，或是莫名地開始做一些平常不會做的事情，這表示你已經激起處女男的醋意，讓他不知所措了！ 處女男吃醋的表現4：展現幼稚的一面 或許是處女男會看上的另一半通常都比較優秀，所以常常會吸引到其他異性，這時已墜入愛河的處女男就會展開撒嬌攻勢，突然表現得非常溫柔或是無理取鬧，就是希望你可以多多關注他，在意他的感受。 處女男吃醋的表現5：失去理智 當處女男發現另一半身旁突然圍繞著許多追求者、競爭對象，可能就會對你失去理智喔！有可能突然控制慾上身，無時無刻都要知道你的行蹤，甚至限制你的交友，擔心你對其他異性動真情，這時處女男就會藉由黏人攻勢，來讓自己獲得安全感。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 處女男吃醋的表現6：興師問罪 一旦處女男發現自己的感情有其他競爭對手出現，就會激起他的疑心，不過處女男也會懂得看場合說話，一開始會表現得豪不在乎，一旦四周沒人就會開始興師問罪，和伴侶爭辯，變得得理不饒人，其實只是想讓對方多多稱讚自己一些。 處女男吃醋的表現7：冷嘲熱諷 雖然處女男平時相當溫柔，但當他們醋意爆發時，嘴巴就會不自覺地說出一些挑釁的字眼，例如常說沒關係，反正那麼優秀的你就是這麼受歡迎等，或是故意說出你的缺點、平常看不慣的事情，口氣也會變得沒有很好，其實內心卻是在意到不行。 安撫處女男吃醋的3個方法： 其實處女男會吃醋就代表他們渴望得到較多關注，邱比特也特別提供3個安撫他們吃醋的方法～ 1.提起處女男比較有互動、接觸的異性朋友，並假裝自己也正在吃他們的醋 2.對他們撒嬌、裝可愛，處女男就會覺得自己很有魅力 3.花時間陪伴他們，讓處女男覺得自己就是你的唯一 雖然處女男有時候吃醋起來會刻意搞消失，直接使用冷暴力，不願表達內心的感受，但其實只是想暗示你需要好好安撫他了！這時你只要展現窮追不捨的態度，不斷地討好他們，處女男自然就會心軟，千萬不要放棄喔！ 延伸閱讀：更多處女座相關 👉【處女座使用說明書】完美主義處女駕到！教你躲避龜毛底線搞定他～ 👉處女男喜歡一個人的八大特徵！他們真的好被動，這樣到底對我有沒有意思？ 👉和處女男分手後能挽回嗎？盤點十個處女男會跟你分手的原因，千萬別冷戰！ 👉處女男&天蠍女怎麼相處？十大性格分析帶你看處女男和天蠍女是否是天作之合！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #Sally #poplove #兩性 #吃醋 #安全感 #安撫 #安撫處女男 #愛情 #撒嬌 #波波邱比特 #處女座吃醋 #處女座男生 #處女男 #處女男吃醋 

粉刺、痘痘全都清光光，春夏嫩膚保養最需要「這兩罐」！加碼必收潤色防曬推薦，清爽水光感連日妞都愛到每天擦！

哪一款防曬和精華不會致粉刺痘痘？春夏之際，氣溫一下子就飆高，陽光也變得熾熱～天氣一熱就要面對兩大肌膚保養難題：一是出油增加，加上換季膚況不穩定，更容易爆出粉刺和痘痘，讓人超抓狂；二是紫外線威脅增加，不想皮膚被曬黑、曬老、曬粗糙就一定要更加強防曬，難怪波編偷看後台數據，發現不少女孩都開始搜尋煥膚保養和防曬來應戰！熱愛服務的波編忍不住把心頭好推出來，那就是NO1.杏仁酸煥膚霸主DR.WU的兩款好物：油田肌必備的「杏仁酸亮白煥膚精華18%」、乾肌敏感肌必備的「杏仁酸溫和煥膚精華8%」～超有感滑嫩的煥膚效果在家就能辦到！至於防曬推薦波編也有法寶，那就是連日妞也超愛用的「全日保濕防曬乳潤色款」，只需要收起這三罐保證春日擁有平滑柔嫩的水亮美肌！ 春夏美肌必備：DR.WU「杏仁酸溫和煥膚精華8%」，溫和煥膚零負擔！乾敏肌趕走痘痘還原水嫩就靠它啦～ 連化妝都遮不掉的痘痘、粉刺真的很可怕！拚命上粉底反而更厚重，讓顆粒感更突兀，這時候就需要煥膚保養，真正深入毛孔疏通並代謝老廢角質，將粉刺和痘痘深層清潔，肌膚才會平滑透亮！和波編一樣是敏弱肌、乾肌者，使用酸類保養又害怕刺痛感怎麼辦呢？自從遇到DR.WU的「杏仁酸溫和煥膚精華8%」，溫和到波編以為敏弱肌消失啦～全歸功於精心調配的「黃金比例三重酸」：5%杏仁酸、2%水楊酸與1%焦葡酸，針對淺到深層的角質作最精準的溫和煥膚，是每天肌膚調理的必備保養，根據嘉南藥理大學做的功效性實測，7天能減少粉刺27%、毛孔縮小22%*，完勝粉刺、痘痘、毛孔粗大等問題都不是難題啦～！ 波編有了這罐後，最棒的是不必跑醫美，就可以自己做居家煥膚保養！光看古溜的水質地就知道有多輕透吧～用後絲毫感覺不到粘膩感，滲透和吸收力也都非常快速！包含酒精、色素香料等超過2000項無添加，安全又溫和不刺激外，還有多重舒緩保濕成分：複方沙漠植物萃取、鎖水磁石，能即時補水舒緩肌膚，讓煥膚後最害怕的肌膚乾燥、脫屑不適感都神奇消失～無痛就快速還原細緻又柔嫩的美肌！ 大油田肌也不怕春夏失控！DR.WU「杏仁酸亮白煥膚精華18%」，最強淨膚、煥白的存在！油田編親測毛孔縮小、粉刺真的消失～ 本身油肌帶來的草莓鼻、痘痘臉已經很困擾，春夏要杜絕油肌問題必收：回購率NO.1、淨膚煥白資優生的DR.WU「杏仁酸亮白煥膚精華18%」！特別針對出油肌較厚的角質層，研發出能百分百被肌膚吸收、同時溫和淨化緊緻毛孔、密集煥膚的黃金濃度18%！不僅有效代謝掉老廢角質，更可以幫助煥膚後的肌膚更光滑明亮，對付閉鎖粉刺也很厲害，油田編才親自實測兩天就有感粉刺減少，不愧是國外也紅翻天的DR.WU明星商品，春夏靠它應戰準沒錯～！！ 水感質地也是相當輕透又不黏膩，塗抹時能感受到強大的滲透力、吸收力，咻一下子就深入肌膚！為了增加煥膚後的舒適感，而有多重舒緩保濕成分的助攻：添加大分子玻尿酸、β-聚葡萄醣體，飛快補水舒緩，完全沒有煥膚後的肌膚乾燥和脫屑不適，肌膚就像被拋光一樣！話不多說，直接看波編實測的強大威力！ 油田編不興奮都難，原本油光滿面、毛孔粉刺、暗沈斑點和顆粒感都很猖狂，整個慘不忍睹！試過7天後以上問題一口氣被改善，還白了好幾階！裡頭添加的亮白修護精粹果然強大，簡單就淡化暗沉色素，加上煥膚效果更亮膚，從肌底層層煥白發光～這下有緊緻亮白又有平滑的肌膚，不開美肌也照樣美翻！ 只能說煥膚界天花板DR.WU這兩罐杏仁酸真的厲害！針對不同膚質推出不同黃金配方，在臉肌上發揮超強效果，難怪深受各界好評！也因為非常溫和又安全，除了臉部外，DR.WU的杏仁酸也可以塗在其他困擾的部位，像是波編用在背上、耳下也有感解決長痘、粉刺煩惱，一罐搞定全身肌膚問題超讚！！ 同場加映，連日妞都愛不釋手的防曬推薦：DR.WU「全日保濕防曬乳潤色款」，水光感美的超自然！ 說到春夏熾熱的太陽紫外線超可怕，一不小心就曬黑、曬老、曬粗糙！煥膚後更要加強防曬，所以為了各位的好膚質，波編不得不推在日本也很受歡迎的「全日保濕防曬乳潤色款」！運用獨家Sunscreen+智能高效防護機制，結合SPF50+／PA+++高防曬係數，臨界波長達383nm，不只防護UVB，短波UVA，更針對長波UVA做加強防護，更經第三方公正單位實證：防曬力長達8小時，Boots星級評等維持4顆星**，真正做到防曬黑、防曬老！ 擦在臉上8小時候後，還添加多種特殊肌膚修護因子，能抵抗環境汙染與刺激外，還能為肌膚降溫、補水及舒緩，達到「外防曬、內修護」的全方位防禦效果～ 特別值得一提的是，潤色效果是添加礦質粉體，能迅速提亮暗沉，打造自然的水光感，讓日妞們愛不釋手！一抹感受超輕盈、清爽水感質地秒融入肌膚色調，還能修飾瑕疵、抗油光，從中散發肌膚美麗的光澤，不管是妝前防曬，或是喜歡輕底妝的人都超適合，一起實現素顏好氣色！ 這罐全日保濕防曬乳(潤色款)還添加了NASHA級玻尿酸、複合式分子酊（神經醯胺）及Moist 24等滿滿保濕修復成分，可以為日常肌膚補滿水分，光看波編上手的對比就感受得到水亮感的強大差別，加上高效持久力，配戴口罩也不怕沾染，或者衣物摩擦會掉防曬，能維持水潤光美肌一整天～也因為沒有添加酒精、人工香精、人工色料、PARABEN類防腐劑等致敏成分，所以敏弱肌也能放心大膽使用！ 看完波編介紹完這三款人氣超爆棚的DR.WU肌膚保養品，對春夏嫩皮保養是不是更有自信！想養出平滑柔嫩的水亮美肌擁有這三罐就足夠，這下終於不怕炎熱的夏天會有失控肌來報到啦～！！趕緊手刀入手>>點這裡 *嘉南藥理大學功效性實測：30 位受測者每週使用三次杏仁酸亮白煥膚精華18%，使用7天後實測結果。 **2021年嘉南藥理大學功效性實證：防曬力可長達8小時。

感恩日記 07 憤怒、控制欲和自卑感

一切都不按你的計劃走，也只能安慰自己好事多磨 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 晚上好，我是梓鹿。 不知道你們對拍片有什麼樣的印象？在真正進劇組之前，我都不敢相信自己真的有能力拍完一部十分鐘的微電影。 拍片這種需要團隊合作的事情，是我最害怕的事，因為不像單獨作業一樣一切都能由我掌控。 我想感謝我不完美卻又超棒的劇組夥伴，我們一起做了一件，我一個人絕對做不到的事。 謝謝你們。 當你足夠努力，身旁的人也會盡力伸手幫你 這是我這學期最具挑戰性的作業了。 一部劇的背後有太多細節太多技術，像我前面說的一樣，不是我一個人能夠獨自完成的任務。學生製片最困難的就是經費問題，沒有人脈也沒有錢，演員和場地除了上網徵求，就只能從身邊的親朋好友下手。 我們有幸找到了很不錯的女演員，儘管非專業演員，但兩位女配以及女主角都很優秀，配合著一群拼命學飛的菜鳥，陪我們在片場從早到晚度過艱難忙碌的週末。 場地也是，跟組員的家人商借，跟租屋的學妹借，甚至直接到組員的租屋處去拍。到別人家裡拍片是件非常給人添麻煩的事，真心感謝出借場地給我們的朋友。 大概是因為我們足夠努力，演員、組員的家人都會買吃的來慰勞我們，甚至主動幫我們搬重物、遞東西，尤其是飾演媽媽的演員，真的像個媽媽一樣在照顧我們這群毛頭小孩。 我知道我們每一次都完全超時了，而且不是十分鐘，是一、兩個鐘頭。演員卻仍舊陪我們在現場堅持著，直到進度完成。 除了感謝，我還能說什麼呢？ 感謝劇組那群瘋丫頭 我想我的小組是整個班級團隊合作最好的一個組別。 她們是一群性格樂天開朗的女孩，與嚴肅而易怒的我截然不同。我總是蹙著眉為她們欠缺規劃的拍攝狀況感到緊張，而她們卻絲毫不覺得這是問題…… 你可以想像一個注重效率習慣凡事搶第一的人，被一群毫無緊張感與時間概念、習慣把事情拖到最後一刻還在嘻嘻哈哈聊天的女孩包圍的感受嗎？ 好幾次我被她們給惹怒，因為她們分不清何時該認真，何時該安靜。進入工作狀態的我無法理解她們嬉鬧的態度，她們也無法理解我不耐的怒火。 拍片期間的我被憤怒給充滿，我壓抑著怒氣卻仍舊數次對她們發脾氣大吼。某天我拍片結束拖著一身疲憊回到宿舍，室友無心的一句話讓我忍耐一整天的憤怒瞬間爆炸，但我沒對任何人發脾氣，我對自己生氣，氣到眼淚就這樣悶不吭聲流下來。 但如果不是因為這位室友，我可能不會去關注自己的憤怒，我根本不願意多看它一眼就隨它去了，畢竟照顧自己的負面情緒是件挺不舒服的事。 這次拍片在心靈上讓我學到最多的就是，原來我一直誤以為憤怒帶給我勇氣與力量，有權力的人才有資格憤怒，老大才有資格生氣，因此我從來沒好好思考過自己的憤怒究竟帶來了什麼結果。 發脾氣一次有效，下一次呢？ 憤怒不能解決問題，往人身上發洩怒氣就更不用說了。 明君的威信不會是用蠻橫和怒意建立的，為人著想的仁德與高明的能力兼備，才能使眾人心服口服。 如果你也想當個領導者 如果我是國王，我希望自己的每個臣子都可以盡情地做他們自己喜歡的事，為自己的工作感到喜悅，為國王和國家感到驕傲。 如果要做到這點，首先我顯然心胸太過於狹隘，沒有容人的肚量。工作上我是個控制欲很強的人，但有能力的人往往有自己的一套行事作風，會完全依照指示一個口令一個動作的，都不是什麼「人才」 我想要讓這些特別的人與我合作的感覺是舒服的，希望手下有一堆才華洋溢的人，但我卻滿腦子想著要控制他們，甚至害怕身旁有人比我更厲害、更強。 只要我還抱著害怕有人比我更強的想法，我就不會找到我心目中理想的團隊。這就是吸引力法則，你會吸引符合你內心真實想法的人，而不是你理性上認為自己想要的人。除了工作上，感情上、生活上也是一樣的道理。 在這篇文章的最後，我想送給正閱讀這些文字的你一個祝福。如果你喜歡，你可以配合著深呼吸，輕輕地讀出來，或者在心中默念也可以。 閉上眼，感受自己的憤怒。 它是什麼顏色，什麼形狀？ 聞起來、摸起來是什麼樣？ 在你身上造成什麼感覺？ 專注地感受它在你手裡，然後輕輕地吐氣，送走這個不屬於你的情緒。 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 梓鹿 2020/12/19 也許你會想看 Beautiful Word Beautiful World 梓鹿為你挑片┃好想大聲說出心底的話 Teamwork makes the dream work 感恩日記 06 We! Around You! 我把自己的黑暗面想得太簡單了 感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24 #梓鹿#織夢人#梓鹿的感恩日記#梓鹿的半刻絮語

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「能懷孕就是一個禮物」！Janet溫柔的正能量話語，提醒媽咪要好好愛自己～

藝人Janet日前發出生完兩個孩子後的照片，引起一片熱議。其實不只大方秀出產後身材照，Janet也時常在社群媒體發布一些關於媽媽的真實狀態及心聲，讓媽媽們看了倍感欣慰的同時也希望社會能對孕婦/產婦/媽媽多一點體諒和尊重。 以下就來分享一些Janet曾分享過孕期或是產後經驗，讓媽咪們及身邊的人也能有快樂養胎，開心育兒的心唷。 正常運動保持愉快的心 即便懷有7個月身孕，熱愛冒險的Janet為了公益活動和先生George一同潛水，在海中留下孕婦專屬的美麗身影。而近年婦產科醫生們也十分支持孕期運動，原則上懷孕前有在從事的運動都是沒問題的，從瑜珈、游泳甚至重訓、潛水對孕婦來說都是可行的，如果有疑慮也可以先和醫生諮詢，千萬不要因為害怕而錯失讓自己身體更健康的最佳方法喔。 善待自己產後的身體 Janet說：「我們花了快10個月的時間創造新生命，所以不要對自己太嚴格。生完小孩也是要對自己好一點。你會需要時間治癒，恢復，重建，再次變緊實，讓身體變成2.0新版本。」 媽咪們，產後的身形變化是我們為了自己心愛的寶貝們奮鬥的痕跡。的確，有時看著走山的腹部及胸部會令人沮喪，但請務必相信有一天身體會逐漸恢復，而生產完、甚至在小孩兩歲前，妳最需要的是足夠的睡眠跟均衡的飲食，才能讓自己有愉快的心情面對孩子的各種狀況。這時候急於恢復身材可能反而會讓自己陷入產後憂鬱，何不給自己多一點時間，好好地和自己全新的身分相處，等到妳準備好了，各式各樣的運動方式、甚至妳那可愛的寶寶，都會是妳恢復身材的好夥伴唷！ 親餵很珍貴，但也要量力而為 Janet在第一胎時曾經分享過關於親餵大家不知道的事，除了不是想像中的說餵就餵外，更有各種想像不到的痛會發生。Janet也提到其實餵奶有很多種方式，沒有所謂對錯。只要盡力了就是對自己跟寶寶最好的事，放輕鬆、多喝水，才是對母奶分泌最好的不二法則，配方奶更是妳救援的好夥伴，千萬不要因為沒讓孩子喝母奶就如犯了滔天大罪一般責怪自己唷。 能懷孕就是一個禮物 曾經流產過的Janet，在寶寶的第一次產檢就得知胎兒沒有心跳時經歷了無比的心痛，但勇敢的她最後選擇自然排掉胚胎。懷孕自然流產的機率是15-20%，其實是非常高的，很多媽咪們也曾經有過相似的經驗，但台灣的習慣總是避而不談。Janet在過程中發現到社會大眾還是習慣將流產的責任附加在母親身上，因此她選擇了和大家分享，並用十分正向的能量告訴女性們：「It had to move on，就是要往前去衝下一份禮物，如果心情一直放在過去，反而對不起未來。」 我們常常會在社群軟體或是電視新聞上看到藝人媽媽或KOL光鮮亮麗的一面，但Janet讓我們知道即便是如此有活力的她也會遇到和我們一樣的狀況，而她用最溫暖的角度讓我們知道，身為媽媽就是一個最強大且溫柔的存在，要先好好愛自己，才能好好的愛自己身邊的人唷！ 【延伸閱讀】 寶寶地墊怎麼挑？2021精選十大地墊推薦，變身成遊戲城堡、嬰兒床都實用！ 如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！ 哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #Janet #孕期運動 #產後恢復身材 #產後憂鬱 

不只交友軟體｜「這樣做」有效拓展交友圈，自然結交新朋友+異性，讓生活更豐富精采！

文 / #少女心文室 說真的我個性上真的比較懶，我甚至連用LINE跟朋友聊天都嫌麻煩，朋友也知道我的習慣，基本上不會找我聊天，除非是有緊急事件發生，或是要敲定聚會場所和時間才會迅速回覆對方。所以我就更不會去下載交友軟體來使用了，想到要用APP，認識陌生人，然後透過訊息噓寒問暖來了解對方，光想就覺得累非常頭痛啊。 因此我相信也有人是跟我同一類人的，可能是沒有時間精力經營交友軟體，或者是對於文字一行行訊息傳輸感到麻煩者，到底要如何拓展交友圈，結交新朋友呢?出社會久了，也會發現，許多學生時代的朋友有些也不再聯絡或是很少連絡，不但生活沒有交集，彼此常常聚會的時間也搭不上，可以說是聚少離多，所以可能也會面臨，休假想約人卻找不到人約的窘境，到底要如何才能擴展除了學生時代以外的朋友呢?請看以下解說~ 完全撇除學生時代的朋友或是老朋友，再來撇除不玩交友軟體的情況下，出社會第一個很有可能會形成新的交友圈，就是你的職場生活，不過以少女過來人的經驗，要真心交到職場朋友真的不容易，而且是指離職或是換工作，對方還會持續跟你聯絡的，真的少之又少，不過還是有的。 / 在公司要如何讓同事變成朋友呢?或是至少讓你有一個小圈圈生存，關鍵就是「尋找共同興趣者」，這個人或是這群人，可能跟你不是同一組也沒關係，但是只要有共同話題或是興趣就很容易打成一片，如果對吃很有興趣，可以帶一些小東西小餅乾請同事吃，或是一起吃午餐定外賣飲料，久而久之就會形成一個群體，對方吃東西時也會想到你。 如果是對喜歡看電影或是戲劇有興趣，可以多聊明星或是新上映的戲劇或電影，公司裡肯定會有人是熱衷這一掛類型的話題，努力去分享新的消息或是自己的觀點心得，久而久之也會有一群人會拉你一起討論；對玩或是旅遊有興趣，可以把自己去過的美食餐廳或是旅遊景點，跟同事分享哪裡好玩的情報，不怕生者就直接在假日約一波，通常出去玩過一次之後，熟悉感整個UP，對方也會把你視為同一群，這樣就能在公司職場裡尋找自己的小圈圈。 / 在公司找不到交新朋友也沒關係，如果有外勤的機會，或參與公開活動的時候，也很容易碰到同行同業，這時候主動前去跟對方交換名片，或是留下聯絡資料，也很推薦喔，而且因為不是在同一間公司，競爭意識不會那麼強，還會分享業界八卦或情報，少女就是因為這樣，結交不少公司以外的同行同業朋友喔，就算你換公司對方也會持續跟你聯絡，甚至會幫你打聽有沒有同行公司在招人呢! 沒下載交友軟體沒關係，基本上這兩個社群軟體也是大家都有的，其實利用臉書跟IG也是很容易認識新朋友喔，而且更能掌握對方動態，如果有加對方好友，或是追蹤對方，也可以看到對方一些生活照片，進而了解對方的興趣或是日常喔，以下教你如何善用臉書或IG認識新朋友到出來見面，但是大家不要當怪人喔，還是要有禮貌~ / IG篇:相信大家都很喜歡在IG上亂逛，或是亂連好友的好友來看，這時候如果有看到喜歡的或有興趣的，不要害羞直接追蹤下去就對了，如果對方是公開帳號就更好，可以看看對方的日常或興趣，以利開啟話題，追蹤之後就可以找機會主動私訊對方喔，但是請大家要有禮貌，然後不要嚇到對方。 以少女本身的經驗，就真的有新朋友是在IG上認識的喔，對方看了我的PO文，發現有很感興趣的話題，然後就私訊我討論，我也是屬於很暢聊喜歡交新朋友的人，話匣子馬上就打開，聊得很投機，雖然是對方密我的，但我也很主動的直接約對方出來，我們聊完後的隔天立馬相約爬山，就這樣成為朋友了，一直到現在都有約出來見面，所以大家不要害羞，或許你就會因此GET男友或女友，如果沒有發展成情侶，有新的朋友也是很讚的! / 我覺得在IG上認識別人有個好處是，可以省去在交友軟體上一些不必要的時間，畢竟可以看到照片+限時動態，不用從一開始就一直猜一直試探，也可以透過回覆貼文或是限時，增加互動，而且在約出來之前，也可以透過小盒子私訊聊天時，看看聊不聊得來，不喜歡的話，也可以取消追蹤，或是封鎖對方，多方便~ 千萬不要覺得臉書落伍啦，雖然現代人幾乎把臉書跟IG劃分的很開來，臉書通常就是加長輩或是主管或是不想給IG的人，但是我發現臉書還是有很好用的地方喔，而且是IG目前還無法做到的，由於IG是屬於比較私人個人的一個帳號，在追蹤之前你可能也無法明確掌握對方的興趣，從興趣切入，是認識新朋友最好的方法喔! / 臉書篇:我認為臉書還是有兩個功能是很強大的，就是「活動」跟「社團」，基本上少女是閒不住的人，非常喜歡參與很多活動，常常都會滑臉書「活動」的地方，看看有沒有什麼有趣的活動，或是講座可以參加，而且大家不要害怕或覺得尷尬，有時候你一個人去參加這些活動，反而更能認識新朋友啊。 分享一個我自身的經驗，想起來都覺得很神奇，當時是非常臨時的看到一個免費的畫畫活動，二話不說立馬私訊主辦報名，也是我一人去參加的，到現場看到很多人都是朋友、情侶一起報名，難免會覺得有些孤單，不過可以畫畫我還是很開心的，沒過多久我旁邊坐了一個女生，看起來也是一個人來，於是我就主動攀談聊天，發現很聊得來，結束畫畫課後，我們立馬加LINE，然後隔週週末，我就主動約對方出來，就這樣成為朋友啦! / 我當時想，如果我沒有去參加這場畫畫活動，或是覺得自己一個人很奇怪而打消念頭，或是害怕尷尬不好意思沒跟對方講話，我就不會認識她了呢，因此我真的非常非常鼓勵大家多參與活動，一個人也沒關係的，可以充實自己學習新知，還可以認識新朋友交流，完全是一舉兩得，除了活動以外我也很鼓勵加入「社團」喔，很多臉書興趣社團，像是爬山、攝影、美食、電影、語言交換...，很多都會舉辦活動，社團裡的臉友會互相邀約，透過興趣聚在一起，很快就變熟了啦! 這的前提是，你的朋友也很樂意介紹他的朋友圈給你認識，就我自身觀察，學生時代的朋友，比較不會再介紹他週邊的其他朋友給你認識，反而是出社會透過各個管道認識的朋友，反而很容易再介紹他的朋友給你認識，或直接邀約出去玩，再另外一個前提是，你也是很樂於認識新朋友，不怕生的人，能接受跟第一次見面的人就出去玩，但是切記要注意安全喔! 在此也分享我個人自身故事，也是在出社會認識了新朋友，對方也是屬於外向一族，很喜歡結交朋友，我跟對方認識以後，他也不吝嗇於邀約我參與各式各樣的活動，有次更好笑，約我假日要不要跟他還有他的朋友去戶外玩，我立馬答應，結果到了現場發現他不是主揪，其實是他的朋友約了他朋友，然他的朋友再約他，他再約我，所以總共8個人，雖然出去玩之前我只認識一個人，但整個行程下來，大家很快變熟，也不會尷尬，算是很特別的經驗，連聊天都沒聊過，就直接出去玩了。 以上四個方法，是不用下載交友軟體，也能達成認識新朋友的方法，只要你勇於認識，多參加活動，從興趣下手，認識新朋友或異性絕對不是問題啊啊，看看上述我的個人經驗就知道，其實關鍵只在於你願不願意走出去，然後多主動一點，其實認識別人真的沒有這麼困難，再偷偷告訴大家，其實這些出社會後才認識的新朋友，甚至比與學生時代認識的舊朋友，相約出門的頻率還高呢! / 接下來這三個，志工、念書、出國，可能就門檻高了一點，不是每個人都有餘力去做到，但是也是拓展新的交友圈的絕佳方法，但是絕對不是要你因為要交朋友，而去做這些事喔，而是你本身就有這三個想法，然後從中自然的結交朋友喔~志工當然也有分國內外，時間有限者，就參與國內的，有時間+多點見識的，就可以參與國際志工，包準你教到一票朋友啦! 除此之外，很多人在大學畢業後，會去國外進修，有些人是去唸語言、有些是去唸研究所、有些是去打工度假，都是長時間在異地，這時候就是你認識新朋友的絕佳時機，非常鼓勵大家在當地結交各國朋友，不僅可以練習異國語言，也可以拓展世界觀喔；另外，不只結交國外朋友，在異地認識自己國家朋友就更棒了，不要認為去國外，就只要認識外國人，其實認識自己國家的人，在當地可以互相照顧，回台灣後也會繼續聯絡，因為有共同話題可以敘舊，相信我，不信你們去問這些游子，回國後，都會有一派自己在國外結交的朋友圈，這些話題也只有他們能懂，所以有機會或能力時間許可的話，大家在年輕時，多出去走走看看這個世界，其實是非常棒的喔! 少女真的用心整理自己許多自身經驗給大家，希望各位都能受用啊，也感謝各位耐心看完這麼長的文章，如果還有相關問題，也可以到IG私訊詢問我喔，或是想來認識我，我也都很歡迎喔，只是希望大家認識新朋友的時候都是有禮貌，然後不要有不軌的意圖，然後注意自身安全，其實這樣正常交友都是很棒的，最後總結，認識新朋友的不二法門，就是主動!!然後從共同興趣下手，成功率會大大增加喔!祝你們都交友順利~ #交友不怕有心人 #就怕你沒心 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #戀愛#愛情#認識#朋友#交友#交友軟體#交友APP#新朋友#認識#出社會#公司#職場#同事#IG#INSTAGRAM#臉書#facebook#社團#活動#line#主動#異性#相親#志工#唸書#進修#研究所#出國#打工度假#生活#經驗#聊天#波波戀愛#波波黛莉#popdaily#poplove#興趣#私訊

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【花蓮鯉魚潭-賞螢季】夜晚中的小精靈

人生中第一次賞螢，超興奮的🤩 出發去花蓮前，剛好看到鯉魚潭辦的賞螢活動還有名額，超幸運的✨ 以前以為賞螢頂多看到少數幾隻，所以從來都沒有興趣 在鯉魚潭親眼看見滿山滿谷的螢火蟲後，賞螢列入了我每年的例行活動了😍 實在太讓人驚艷，真的太美了❗️ 到現在還忘不了那天的畫面，一閃一閃亮晶晶✨ 有這些小精靈的陪伴，走在黑漆漆的鯉魚潭環湖步道也不會害怕呢！！ - 新手拍螢火蟲，這樣的程度我已經心滿意足 📷Canon M50 - 🔸#miku玩花蓮 📍鯉魚潭賞螢季 #20200418攝 ✨2020/4/17～5/2 ✨每週五、週六晚上，每天兩梯次 ✨第一梯次：19:00-20:00 ✨第一梯次：20:00-21:00 🔺採網路報名，一梯上限150人 🔺報名連結： https://www.erv-nsa.gov.tw/zh-tw/event/news/2408 - #花蓮 #花蓮景點 #賞螢 #花蓮賞螢 #鯉魚潭 #花蓮鯉魚潭 #花蓮壽豐 #壽豐 #壽豐鄉 #hotaru #hualian #螢火蟲 #火金姑 #canon #canonm50 

假期後一切都會好的｜日劇《長假》

#木村拓哉 1996年，木村拓哉首部擔任男主角的日劇，相隔24年八大電視台重新播出一連串經典日劇，而首要登場的就是長假。相信許多喜歡木村拓哉的影迷都是因為這部劇深深愛上他。劇中的人生哲言，不管過多久看來都是如此富有深意，更可以觸發每個階段的人生。 不順遂時就當作是放一個長假吧 #日劇長假 男女主角的相遇剛好都是他們人生的低潮，而總是正向、想讓自己快點好起來的女主角小南，過於積極的逼自己脫離那個難過的自己，男主角瀨名則是溫柔地接納小南，並告訴她“就當這是老天爺給你的長假吧”。如此平凡卻觸動人心的一句話，也提醒了我們在艱困時別一直急著“努力”讓自己變好，而是放過自己，讓自己好好休息一下。 你相信有奇蹟嗎 有一幕瀨名為了安慰深陷挫折的小南，於是問她：“你相信有奇蹟嗎？”然後拿出一個晶瑩剔透的彈跳球從三樓丟下去，驚然奇蹟似的反彈回來讓瀨名接住，一瞬間兩個人對看大叫，見證奇蹟的瞬間也讓原本不太敢確定的瀨名相信了奇蹟！這一幕在幕後花絮中，木村拓哉是真的從三樓把球丟下去再接到，而且一次就成功。只能說這樣的小奇蹟真的會讓人確信只要有信念，奇蹟是會發生的！ Don't Worry be Happy 在追逐夢想的過程，你比較像小南勇敢去追就算哭泣明天仍然繼續，還是像瀨名一樣默默耕耘靜靜的等待那個機會呢？而或許他們的某一部分也像是對方，他們既擁有勇氣去追尋、卻又害怕再次失敗。我們不也如此嗎？在人生的起起伏伏中不斷的成功與失敗。但別忘了，失敗了就當作是放自己一個長假吧！別擔心，一切都會變好的。

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