運動，從不得已開始

. 我是個很懶惰的天秤座，能躺絕對不坐，能坐絕對不站，手伸不到的地方叫做宇宙遠 . 在加護病房上班的時候，每兩個小時翻身拍背泡牛奶，我覺得這就是在運動了，唯一覺得有意義的事情就是半夜大家一起吃宵夜然後再訂300塊的早餐，慰勞這8小時的自己，然後回家&睡覺，運動不在我的生涯規劃內 . 年輕的時候沒有感覺身體出了狀況，終於在某一年發現膽固醇開始過高，長走長站搬病人讓我下背痛，有一次真的站不起來躺在床上 但我從不理會別人看我的眼光，即使我胖到像懷孕，被醫生嘲笑我長的穩重，各種酸言酸語我完全不在乎～ . 🎀愛自己，其實是從自我強迫開始🎀 . 但我很害怕我不在好好控制我的健康狀況，我會因為各種疾病就要在醫院跟病床渡過我的人生？ . 一開始我只敢去計時的健身房，我怕自己不夠持久，但是我為了我自己跟關心我的人們，開始去享受動起來給我的感受，我知道每一滴汗水都是在把身體的廢物排出，享受爆汗之後的舒暢及輕盈，才知道喝水這麼舒服解渴 . 🎀真正的愛自己，不是只做喜歡的事情，而是做對自己真正好的事情🎀 . 之後，我再也不需要用吃，去療癒我自己的心靈，我知道有更積極的人生態度可以去面對生活的挫折與困境。 . . 🎀追蹤我IG👉🏻 @vagetablegirl 🔥不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY 

只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了

怎麼吃才能瘦？營養師趙函穎表示，想要瘦，千萬不可以節食。她說，在我的減肥班裡有一個觀念，當初變胖是因為吃，所以也該用「吃」正確的飲食方式，吃到飽來瘦回理想體重。真的有那麼神？一起看下去！ 節食雖看得到效果，但一正常吃「脂肪會立刻堆積」 坊間流傳的單一食物瘦身法，雖然短時間能使體重減輕，瘦下的公斤數正好是減重初期體內流失的肌肉與水分，但這樣吃並沒有讓身體得到足夠營養，所以一旦開始正常飲食，體重反彈、脂肪增加的速度更會超乎妳想像。 對的飲食觀念，讓妳吃飽卻能輕鬆瘦 首先精緻澱粉要減少，像是飯、麵，多攝取高纖維的原型食物，例如：山藥、薏仁、地瓜、南瓜等食材。每一餐先吃菜、再吃蛋白質，澱粉留在最後，三餐中間若是餓，可以以水果當作點心，增加咀嚼比較不容易有飢餓感，像是富含酵素的鳳梨、木瓜，或是奇異果都能幫助促進腸胃蠕動。飲料除了水以外，很推薦豆漿，它沒有膽固醇，卻含有豐富的大豆纖維、大豆異黃酮等，能幫助荷爾蒙平衡。 便利商店推薦菜單：一瓶山藥薏仁豆漿＋一盒沙拉+一盒水果+一個茶葉蛋+一個地瓜 喝水不會腫，大餐的隔天更要認真喝 有的人擔心喝水會水腫，這是錯誤的觀念，一般人正常攝取的水分應該是你的體重公斤數X40cc，營養師趙函穎指出，偶爾的外食大餐後一天，更該多喝水，可以幫助沖淡體內過重的鹽分，再搭配運動流汗，將體內滯留的髒東西帶謝出來。 不要只看熱量，吃什麼東西下肚更重要 有人瘦身嚴格控制吃下肚的熱量，控制熱量不是錯，但除了控制外，你吃下去的食物更重要，像是同熱量的珍珠奶茶和有菜有肉有澱粉的正餐，吃下肚是完全不同，珍奶過多的糖份會直接堆積成脂肪，進而影響你的體重與體態。若是晚上肚子餓時不要害怕吃宵夜，備點黑木耳、大番茄、 娃娃菜煮一鍋蔬菜湯，就算吃到飽，也絕對不會胖。 睡不飽會讓意志力下降，更容易胖 根據研究顯示，睡7.5小時最好，當然在睡眠品質良好的情況下，睡多久才算飽則因人而異。不過，睡眠不足則八成容易胖，因為睡眠時體內會分泌生長激素、瘦體素，若這些分泌不足，身體代謝變會差，睡不好甚至連意志力都會下降，更想要自暴自棄吃油炸食物舒壓，這樣一來惡性循環，離減重當然更遙遠了。 ↑營養師趙函穎，倡導吃對的飲食，減重也可以吃到飽不是夢。 趙函穎的美麗方程式 https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth 個人網站 http://chydiet.com/ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 為什麼瘦不下來？ 5個被忽略的減肥關鍵！ 夏天減肥吃力又沒顯著成效？ 節食、不吃肉、不吃脂肪、晚上6點後不吃都是錯誤觀念！ 簡單就能很美！舒淇給女孩們的8個美麗箴言 資料來源： Bella.tw儂儂

結婚了，然後呢？結婚前請先弄懂十大迷思

- 遇見你之後， 讓我想學會喜歡你。 今天回到#愛情心理學 不可不知的結婚十大迷思（下）， 繼續來探討結婚後你沒想過的事。 1. 婚後的行為改變 多數時候我們會寧願相信愛與承諾， 能夠或多或少改變對方的一切。 因此選擇忍受或迎合， 對方愛好與生活習慣。 但行為、習慣、生活模式等， 這些長時間塑造出的慣性， 並非能在一時半刻能改變。 「結婚並不是找好情人， 而是要選好走一輩子的對象。」 2. 家庭暴力/情緒勒索 婚後的家庭暴力或情緒勒索， 會對彼此造成長期的負面影響。 在惡性的溝通循環下， 將造成許多夫妻爭吵不休， 當感情裂縫隨時間劇增， 最終會導致婚姻失敗。 人們在步入婚姻前， 很容易迷失在美好的想像中。 因為對方的甜言蜜語， 而忍受、妥協、迎合對方的暴力行為。 「不要讓你的善良，成為傷害自己的武器。」 3. 彼此會需要獨立空間 維繫一段親密關係， 需要時常保持適當的距離。 過於緊迫盯人的性格， 很容易讓對方產生壓力。 心理學上有一個#刺蝟效應 泛指愛情應當保持適合的距離， 太遠則會想要靠近互相取暖， 太近容易傷害到彼此雙方。 也許，最美好的距離， 就是我與你。 「越愛你，我們越要保持距離。」 4. 適婚年紀的道德綁架 過年時長輩們最愛問說， 你年紀不小了，要結婚沒？ 每次聽到這種問題， 都覺得一個頭兩個大。 回過頭來， 難道真的有所謂的適婚年齡嗎？ 還是這只是世俗價值觀的包裝呢？ 年紀不該是限制選擇的原因， 想要什麼就跟隨內心的聲音。 我們有的時候， 會把結婚這件事， 當作一種人生成就。 看著自己的朋友、同學， 一個個步入禮堂的時候， 總是會想著接下來是我了嗎？ 結婚是個選擇， 而不是必經過程。 因為害怕、無助， 擔心自己成為剩男、剩女， 被世俗大眾的目光遺棄。 你卻從來沒有想過， 婚姻到底是什麼？ 「結婚，快樂嗎？」 這篇是婚姻迷思的最終篇， 也算是包含編編對婚姻的想像吧。 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 語錄投稿者：@bi._.an 投稿請見幹話心理學IG首頁 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #愛情 #撩妹 #夫妻 #婚姻 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #婚姻迷思 #愛情語錄#心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話#quotes #psychology #love #relationship #marriage #family

盤點2022最夯IG打卡點TOP15，上山下海通通有，你去過幾個了呢？

今年暑假已經剩下一個月啦！相信大家絕對是過得很充實，編輯幫大家整理出今年暑假15個超夯的景點，有新開的景觀餐廳或一直很紅的大自然景點，翠綠的山景到湛藍的大海，快來看看有哪些是你沒跟到的！ 報時山觀景台 隱身在新北瑞芳區的這座觀景步道，路程不長、走起來十分輕鬆，上去就能將整片的陰陽海、茶壺山和九份的幽美景致盡收眼底，遼闊的風景超級療癒人心、非常迷人！ Info. 地址：新北市瑞芳區祈堂路53號 ，可以定位在勸濟堂，再往上行100公尺可到停車場。 濂洞國小 說到台灣有特色的溜滑梯絕對不能忘記它，以海底世界為主題上方有著3D浮雕彩繪，在玩的同時就好像在暢遊海底一樣。除了溜滑梯以外，濂洞國小其實還有一個看點就是門口旁邊的樓梯。 濂洞國小範圍雖然不大，卻有著湛藍的無敵海景處處充滿驚喜，在這裡唸書感覺就超幸福的啊！這也難怪會成為觀光客的必遊景點。 Info. 地址：新北市瑞芳區濂洞里洞頂路101巷80號 山度空間 位於花蓮縣壽豐鄉的這間「山度空間」，一開幕就大受歡迎，進去就能感受到園區用心的設計及佈置，每個角落都能成為打卡點。 👉花蓮景點懶人包！絕美避暑秘境、海天一線露營區，暑假就要這樣玩 園區內的木屋帳帳篷座位超級可愛，現下最流行的露營美照這裡就拍得出來，還有貼心的遮陽效果。而裡頭最夯的莫過於他們家的「玻璃鞦韆」，取對角度就能拍出有山有海的絕世美照唷！ Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮村大坑57號 門票：平日免費 / 假日50元（可折抵飲品消費） 蔬皮肚皮 Superduper 位於竹南龍鳳漁港附近的蔬皮肚皮，是內行人才知道的隱藏版秘境，是間充滿南洋風情的景觀餐廳，飲料出餐吧檯是間小茅屋，周圍旁擺放著長木椅跟遮陽傘，在這裡用餐很有置身海島國家的感覺，吃飽後可以徒步走到海邊散步消化一下。 而去年誕生的二店因戶外用餐區可以一邊大啖美味的漢堡，一邊遠眺海岸線與浪漫的白色風車，也擁有超高人氣，兩家都很值得造訪。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮竹興里竹圍仔92號 營業時間：週一～週四11：00～19：00；週五11：00～20：00；週六10：00～20：00；週日10：00～19：00 望高寮夜景公園 提到台中約會賞夜景的地方，絕對不能少了望高寮夜景公園，在這裡不像其他地方只能遙望、遠觀市區景色，而是能近距離欣賞市區夜晚時迷人的模樣。 一幢幢高樓大廈燈火通明，真的讓人覺得很壯闊，不禁陶醉在這樣的夜色裡。 Info. 地址：台中市南屯區中台路601號 五福圳自行車道 踩著腳踏車，乘著微風欣賞田園風光，真的是最愜意的活動呢，到台中騎腳踏車，除了有名的后里鐵馬道，不妨給五福圳自行車道一個機會。 https://www.instagram.com/p/ClloBMDvaJJ/ 在這裡不只能看到夏季盛開的荷花，還有車道與鐵道交錯形成的「橋中橋」奇景，可以挑戰現下IG正夯的火車穿越合照。 Info. 地址：台中市清水區中山路422-12號 集集和平社區快樂田園 2021.7.27更新 南投集集的「粉芒園-粉紅愛情草」在今天開園囉！但因目前只有一個區域盛開，想去拍照的人要多多留意，官方粉專也公布了以下注意事項： – 1. 無需預約，請直接前往入園。 2. 請大家配合防疫，入園實聯制、全程配戴口罩。 3. 因目前花況尚未滿開，8/15前酌收清潔費50/人， 8/15後入園費將調整100/人。 日本韓國超夯的粉黛亂子草，不用出國也能看到這浪漫的粉紅色仙境，4千多坪的夢幻花海，毛茸茸的朦朧感怎麼拍怎麼美！最佳觀賞期為9月~11月中，目前的顏色也由淺粉色轉為奶茶色。雖然不同於前陣子這麼少女，但秋天配上奶茶色一樣超級應景，要一睹風采的朋友可千萬別錯過。 而園區內的木棧道兩旁也種植了波斯菊與黃菊花，夏天也有燦爛的向日葵可以欣賞，四季風情不同，很值得夏秋都造訪。 和平快樂田園是全台為一有種植粉黛亂子草的地方，距離集集火車站僅3分鐘車程，需酌收清潔費，園區未來也擬增加露天咖啡座與盪鞦韆等裝置藝術，讓女孩們更好發揮的拍出美美照片。 👉【中部新秘境】秋季夢幻花海登場！集集「粉黛亂子草」、田尾「雪白波波草」，這篇一次讓你收齊 Info. 地址：南投縣集集鎮縣道139與成功路口 營業時間：09：00~17：00 風櫃聽濤 澎湖知名的景點「風櫃聽濤」，名字的由來是因為海水經由海蝕洞內噴出所發出的呼嘯聲，而在地人則是叫它「風櫃尾」。 它的外型酷似幽浮，白色的模樣搭配藍天拍起照來超級美。在觀景台上還能看到一望無際的大海，拍完照後別忘了品嚐在附近知名的藥膳蛋。 👉澎湖花火節旅遊全攻略！行程懶人包、人氣景點、交通住宿一篇搞定 外垵漁港 被譽為澎湖最美漁港的外垵漁港，因漁村依照當地的地形而建，高處眺望就能發現建築很有層次的往上建，站在制高點便可一覽整個港口的美景，因此不少人會到這個「秘境」拍照。 不只白天，黃昏和夜晚的景色也都很美，甚至有個「台灣小希臘」的稱號。⚠️要到制高點拍照的話，有熱心的網友建議導航：西台餌砲，往前走旁邊有條紅土小路進去。 空ㄟ農場 空ㄟ農場可以說是宜蘭近年來最著名的景觀餐廳了！除了在IG上有極高的曝光度，更有許多藝人慕名前往。白天的空ㄟ農場可以俯覽整個綠油油的蘭陽平原，是個放空放鬆的好地方。 一到了夜晚，農場點賞了浪漫的燈光，一秒變成唯美的夜景咖啡廳，讓宜蘭的夜晚除了夜市，更多了一個不一樣的選擇。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路157巷31號 時間：週一~週五15:00~23:00；週六~週日15:00~00:00 赫蒂法莊園 宜蘭打卡新地標即將登場！佔地六千坪療癒生態園區「赫蒂法莊園」今年4月1日起試營運開放預約入園參觀，目前預定5月底開幕。 而目前最吸引人的就是園區內的空中城堡，入夜點燈後也很有看頭，不過目前尚未開放，預計五月中餐廳、咖啡廳及夜間園區才會正式營運，有興趣的大家，看準日期再出發吧！ Info. 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路一段40號 滿山望海 開幕後人氣居高不下的「滿山望海」，無非是到宜蘭必去的景觀咖啡廳啦！白色建築物、大片落地窗、木製傢俱和大理石元素組成的簡約裝潢，具優雅的現代感，滿山望海位於海景第一排，有著觀海零死角的優勢，天氣好時同樣能遠眺龜山，咖啡店還設有室內與室外的網美沙發區，很適合三五好友、閨蜜一起來享受愜意的下午茶約會。 Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮大坑路197巷2號 營業時間：週一～週日12:00~19:00（週三公休） 獅球嶺砲臺 攝影迷的基隆口袋景點，獅球嶺砲臺是清朝光緒年間興建留下的古蹟，如今成為擁有遼闊視野的公園，能俯瞰基隆市區和港口全景。 而大家也不必害怕位於山上的景點需要體力腳力才能抵達，獅球嶺砲臺從平安宮旁的步道進入最快速，到觀景台只需要5分鐘就能抵達，且沿途綠蔭匆匆，因此夏天也很涼爽好走，夕陽、夜景都能輕鬆Get！ Info. 地址：臺灣基隆市仁愛區獅球路48巷（建議從平安宮旁步道進入） Xpark 同樣是盛大開幕的Xpark，也是眾所矚目的焦點，由日本株式會社橫浜八景島的首家海外分館「Xpark」，讓大家不用飛出去日本，就有超美的水族館可以去玩啦！而且看點也是不輸日本，一共三層佔地非常大，不怕你不夠看，只怕你看不完！ 逼近四層樓的海底景觀「福爾摩沙」區，零死角的玻璃，共有銀鱗鯧、雪花鴨嘴燕魟、ㄚ髻鮫、大尾虎鮫、波口鱟頭鱝生態十分豐富。 而「癒見水母」區則是非常適合拍美照，四方牆面的鏡子變成大型萬花筒般的館場，搭配七彩的燈光漸變，照映在水母透明的身軀，加上滂礡的背景音樂，整個畫面真的非常夢幻且療癒，是編輯私心大推的區域之一！ 在日本全國各地擁有約350家店舖的咖啡連鎖店「PRONTO corporation」與Xpark合作的咖啡店「Xcafe by PRONTO」也在Xpark館內同步開幕！裡頭的企鵝非常可愛，獨特的水族箱設計，將水域與陸地分開，中間用透明的通道連接，可以從頭頂窺視企鵝們滑行的全貌。 Info. 地址：桃園市中壢區春德路105號 時間：平日10:00-21:00/假日10:00-22:00 票價：成人$550/人；學生$400/人 桃園蓮花季 桃園的蓮花季已經要進入尾聲囉！今年蓮花園休閒農業區舉辦了為期兩個月的活動。而往年最受大家歡迎、搶著要拍照的大王蓮，今年乘坐地點一樣有兩處可以選擇，分別為蓮荷園休閒農場和康莊蓮園。 當然除了能乘坐大王蓮拍照以外，也能到蓮花園裡面賞賞花。今年推出一系列的活動，從自己動手做的體驗到演唱會等等，每週都有不同豐富精彩的行程可以參加。 Info. ⚠️記得在乘坐大王蓮時，一定要聽從工作人員指示，以免翻覆掉絡到水裡唷！ 地址：桃園市觀音區金華路與新華路一段交叉路口 👉2021北台灣必拍景點排行！盤點宜蘭、雙北和桃竹打卡點，都去過就算你懂玩 👉2021南台灣必踩景點排行！一路盤點台中到嘉義，懂不懂玩就看這篇 👉2021東台灣必踩景點排行，連假就到好山好水的花東，來趟三天兩夜吧！ 撰文編輯 #大耳朵精靈 #2020暑假 #A.maze兔子迷宮咖啡餐廳 #九族文化村 #五福圳自行車道 #哈比丘 #外垵漁港 #山度空間 #康莊蓮園 #斑比山丘 #正濱漁港 #港濱歷史公園 #潛立方旅館 #濂洞國小 #爛醉咖啡 #蓮荷園休閒農場 #藏寶莊園 #風櫃聽濤 

小孩只想到自己、沒有同理心怎麼辦？心理師分享4大原則：先教孩子學會看臉色！

資深心理師指出，能辨識別人的情緒，是同理心的第一步，父母如果希望孩子有同理心，首先得教會孩子看懂別人的臉色。 （圖片來源：未來親子／蔡百祥提供） 疫情尚未穩定，再加上戰爭的消息不斷，近來社會氛圍混亂、眾人惶惶不安，但愈是負面訊息紛飛，愈是需要彼此理解與體諒，才有攜手同行、前進突圍的可能性。 站在家庭教育的觀點，如今的生活情境，正是教孩子將心比心的最佳機會。有同理心的孩子，不僅社交人際力較佳、容易融入團體生活，也比較能理解他人的一舉一動、對外在情勢做出正確判斷，好處多多。 心理專家指出，比較基本的同理心，通常在孩子六歲左右，就會逐步發展而出，這是人類原始的生理設定，當看到別人有情緒時，我們腦中的鏡像神經元會模仿這個畫面，讓我們能解讀對方的表情、理解對方的行為。 但有著基本的同理心，不代表就能妥適運用，孩子從「看出他人的情緒」、「理解他人的行為與想法」，到「雙方有良好互動」、乃至於能「關懷他人」，這中間的過程，需要大人的引導。 父母當然是孩子最好的導師，至於教材，除了孩子的自身經驗之外，還能透過閱讀、觀察外界、玩遊戲等等，拓展孩子的生命視野。 同理心的三個面向：情緒、認知、關懷 臨床心理師蔡百祥說明，同理心分成三個面向，第一個面向是「情緒同理心」，也就是說，要能理解別人的感覺，比方說，當孩子看到一個人在哭時，能夠感覺到「對方正在難過」，就是有情緒同理心。 有意思的是，很多物種都有情緒同理心，尤其是哺乳類，例如當一隻狗看到別隻狗在吠時，牠就會知道「這隻狗在緊張」，這是演化的結果，有親代撫育或群居生活的動物，比較能知道他人的感覺。 第二個面向是「認知同理心」，是思考層面的，心理學用詞是「觀點取代」。蔡百祥說，這是指一個人能不能從別人角度來想事情，去想或去解讀別人行為背後的意涵、動機。 第三個面向是「關懷同理心」，也有人稱為「慈悲同理心」。同理心其實是中性的，可以運用在關心他人、做好事，也可以運用在做壞事，蔡百祥舉例，像詐騙集團，也是因為非常理解他人，才能設計出騙局，又比方說，納粹在發動空襲前，會先發出鈴聲，因為他們知道，轟炸前先響鈴，會讓人更害怕，這可說是同理心負面運用的極致。 同理心發展的成熟，也分為三大階段 那孩子的同理心，什麼時候會發展出來？主修兒童心理學的蔡百祥說，這跟腦部的成熟度有關，有其發展的脈絡，「我們不太可能叫小baby要為別人的心情著想。」 在三、四歲時，孩子的情緒漸漸分化，會有開心、生氣、害怕、討厭、驚訝和難過這六個基本情緒；到了六、七歲時，開始有忌妒、悔恨等更複雜的情緒。同理心要發展的第一階段，關鍵就在於孩子的情緒分化和情緒辨識要好。 蔡百祥建議，父母可以加強情緒教育這一塊，多跟孩子聊感受，也讓孩子明白：人有各種感覺，都是很正常的，把這些感覺表達出來，也都是OK的。 第二階段，則牽涉到孩子的思考能力，如果有了「換位思考」的能力，就發展得出認知同理心。換位思考通常是在四到六歲左右發展，蔡百祥說，父母可以常問孩子：「當某個人遇到某個狀況時，你覺得他的心情、他的想法，可能是什麼。」 比方說，請孩子猜猜看，如果有一個人打不到疫苗，他的心情是什麼？或許是緊張、害怕；那他的想法又是什麼？可能是擔心打不到疫苗，容易被傳染新冠肺炎等等。蔡百祥說，無論是看新聞、讀繪本，或生活情境中碰到的事件，都可以用來談，讓孩子練習換位思考。 前兩階段都跟大腦發展有關，而大腦發展要好，就得飲食營養、規律作息、有大人足夠的照顧與呵護等等；簡單來說，多數孩子如果正常成長，前兩階段的同理心也會隨之發展。 但第三階段的關懷同理心，就需要大人特意培養。即便孩子發展正常，情緒跟認知同理心都OK，但不一定會妥善運用，「例如他可能在看到別人難過時，覺得『那又怎樣？』或當有人來家裡玩、媽媽端水果出來時，他就先自己全部吃光了，比較不會顧慮別人感受。」 又比方說，孩子看到比較胖的人，就直接說「你好胖喔！」，表達不夠圓融，容易跟別人有摩擦；甚至可能做一些不符合社會常規或道德觀感的事情，例如闖紅燈、作弊等等。 對此，蔡百祥建議，學齡前的孩子，大人可以直接告訴孩子怎麼樣的行為比較恰當，例如水果也要留給別人吃、說話要委婉一點，大人平日也要做好的示範；如果是年紀稍微大一點了，例如國小中年級以上的孩子，就可以請孩子自己去想，怎麼樣的行為才算有同理到他人、能讓他人的感受好一點。 運用FACE四原則，引導孩子同理關懷 想要引導孩子關懷他人，並進一步有共好利他的觀念，蔡百祥提供了「FACE」原則（感受Feelings、態度Attitude、連結Connection、鼓勵Encourage），他以現在「為了防疫，必須宅居在家」的生活型態為例，說明FACE原則。 感受（Feelings）：常與孩子討論各種感覺，增加情緒素養。 父母可以跟孩子聊聊：「這陣子，被關在家裡，你的感覺是什麼？」蔡百祥提醒，要用開放式問法、而非封閉式問題，倘若問孩子：「你是不是感覺不開心？」孩子可能回答：「是，不開心。」就結束對話了，非常可惜。 他強調，一個人只要有辦法或有機會跟別人聊天、討論時，情緒張力就會慢慢被抒發掉了，父母有空就可以跟孩子多聊聊，如果孩子年紀還小、無法清楚表達情緒感受時，也可以用情緒圖卡來輔助，讓孩子指出自己的感覺偏向哪一種情緒圖像。 態度（Attitude）：透過身教，建構孩子良善的價值觀。 除了聊感受、談情緒，父母還可以跟孩子討論：「在疫情盛行的情況下，我們可以怎麼幫助別人？」例如，照顧好自己、不要變成防疫破口、別增加醫護負擔，其實就是一種照顧別人；當然，父母自己也要身體力行。 當看到違反普世良善價值觀的事情時，也能機會教育，蔡百祥舉例，當電視上播出有人毆打醫護的新聞，父母要明確跟孩子說：「這是不對的行為。」若行有餘力，還可以跟孩子聊聊為什麼會有人毆打醫護，或許是因為那人很緊張、所以情緒失控了。 連結（Connection）：引導孩子與他人、與世界有正向的連結。 當孩子在家停課不停學，外出時有戴口罩、認真消毒，其實就是與世界有正向的連結，父母可以讓孩子更有意識的發現到，這就是一種「利他行為」。 也可以再跟孩子聊聊，還能如何跟外界有正向連結，例如對外送人員、宅配工作者表達謝意等等。 鼓勵（Encourage）：當孩子能同理他人時具體稱讚，賦予正向意義。 孩子在疫情期間，其實也有犧牲、有委屈，例如平常可能放學後都能去公園玩，如今都不能去了，父母可以適時的鼓勵孩子，讓孩子知道，自己的這些犧牲，其實也有意義的，至少能降低被傳染的機率，讓孩子對自己的行為有正向的解讀，有意義感與價值感。 蔡百祥提醒，父母希望增進孩子的關懷同理心，有一個大前提，就是父母本身要照顧到孩子的心情，「如果孩子常被照顧，他也會覺得照顧別人是理所當然的事情，但如果孩子沒被照顧、卻要照顧別人，他可能會怨恨世界，或變成苦命阿信、苦情付出。」 》我的孩子有沒有同理心？簡單評估方法 若想知道自家孩子的同理心發展狀況，父母可以做些初步的評估。蔡百祥說，在孩子大約六歲左右，可以看看孩子辨識情緒的能力如何，對開心、生氣、難過等基本情緒，是不是都知道，而且不只要知道自己的情緒，還要能知道別人的。例如，看到妹妹在哭，就要能知道妹妹在難過。 也要看看孩子的認知發展狀況，例如，孩子看到有一個糖果罐放在櫃子上面，也看到妹妹伸手了，是不是能做出「妹妹想拿糖果」的推測。 還有一個很經典的心理學實驗遊戲「sally-anne task」（請參考影片），如果五、六歲的孩子，玩這個實驗遊戲時，沒辦法順利的換位思考，父母可能就要再多留意，蔡百祥提醒，自閉症、或亞斯兒，常是同理心發展不OK的，如果有所疑慮，不妨帶孩子做專業評估。 父母在日常生活中，也要多點耐心，常常同理孩子，當孩子的行為、情緒、想法總是被充分同理、明白了被同理的感受時，孩子也才有更強的動力去同理他人，做個溫暖的人。 臨床心理師蔡百祥的臉書粉專：https://www.facebook.com/baisean.psy ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366160 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 合作網站／#未來Family #同理心 #心理師 #未來Family #社交 #育兒 #親子教養 

早餐免煩惱 宅配新美食#山吐司

 新的吐司新吃法 Steel我發現好吃又好看的宅配美食 #山吐司 眾多口味任君挑選，總共12口味 像Steel我最喜歡配合心情享用美食😂 剛好#山吐司 符合我這個陰晴不定的個性（喂 🍝藍莓果粒$25 不會過於太甜，烤出來熱熱的吐司有爆漿的感覺，多到滿出來藍莓果粒餡料誠意十足 🍝酥香蒜味$30 Steel我最愛蒜味濃的的食物，這款土司熱烘烤出來的脆脆的土司邊搭配焦香濃郁的蒜味，真的我愛死了😍 🍝花生好事$30 濃郁的花生香，#山土司 用心的獨門花生醬果然不讓人家失望 🍝濃情巧克力$30 對於Steel我來說，巧克力是我的高標準，因為我很愛巧克力，有巧克力能點餐就點餐，果然#山吐司 的濃情巧克力不讓我失望，跟名字取的一樣濃郁又甜而不膩 🍝奶奶說好吃$30 經過烘烤過後，吐司周圍脆口的奶酥口感 #山吐司 獨門製作的奶酥非常濃郁有口感 🍝蔥滿氣勢$35 真的猶如再吃蔥胖的感覺，濃郁的蔥香搭配牽絲的起司，吃得非常爽一口接著一口 🍝堅果乳酪$40 堅果口感在嘴巴裡面咀嚼越來越香，搭配乳酪拉絲，奶香+堅果香特別不同 🍝滿載而鮭$40 這次我第一次吃到吐司上面放鮭魚肉，你沒有看錯！是鮭魚肉，吃鮭魚最害怕就是吃到濃濃魚腥或是土味的鮭魚，結果#山土司 這款口味的吐司實在讓我經驗，完全沒有我不喜歡的味道，鮭魚處理的非常完美 🍝白醬燻雞$40 燻雞肉搭配濃郁起司絲，不會過於乾，完全不會還非常美味 🍝夏威夷焗烤$40 鳳梨的甜香搭配火腿丁的點綴，酸甜鹹香口感在搭配乳酪絲的中和口感，整體不錯 🍝古巴紅醬焗烤$40 紅醬的味道搭配培根肉及洋蔥的甜味口感 頗有美式比薩的感覺 🍝黃金明太子$40 這款不得不說#山土司 非常厲害整個擄獲Steel我的心💕噗哧噗哧的口感真是讓我非常心動，濃郁明太子味道讓我愛不釋手一口接著一口 像Steel我是用氣炸鍋將吐司烘烤，記得要退冰過後才能烘烤哦！ ------------------------------------------------ 🔍店名：山土司 比薩焗烤厚片吐司專賣 🔍地址：高雄市鳳山區北平路52號 ☎電話：0968167579 #山土司#山土司比薩焗烤厚片吐司專賣#比薩#焗烤#黃金明太子#古巴紅醬焗烤#夏威夷焗烤#白醬燻雞#滿載而鮭#堅果乳酪#蔥滿氣勢#奶奶說好吃#濃情巧克力#花生好事#酥香蒜味#藍莓果粒#氣炸鍋料理#氣炸鍋#宅配美食#popyummy_mag#PopDaily#Steelx宅配

全道嬿、柳俊烈《人間失格》首播創4.2%收視！劇情評價、3大必看亮點整理！

九月已經開始了！這代表又有許多新劇等著播出，而今天泡菜編要介紹的就是由大咖演員全道嬿與柳俊烈主演的JTBC韓劇《人間失格》。這部作品自宣佈卡司以來就引起巨大關注，高規格的製作也令人期待感滿滿。現在就帶大家來看看這部韓劇的介紹、首播評價與看點，還在觀望的大家不妨參考看看！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1095252 https://www.popdaily.com.tw/korea/1091853 《人間失格》劇情大綱 《人間失格》為韓國JTBC的10週年特別企劃週末連續劇 ，由電影《八月照相館》、《外出》、《德惠翁主》的許秦豪、《同窗生》朴洪秀導演與電影《素媛》的金智慧編劇合作打造。該劇講述一個什麽都沒有做就迷失方向的40歲女人和一個害怕自己什麽都做不了的27歲男人的故事，展現兩人對人生相互產生共鳴療癒人心的故事。 《人間失格》首播評價 《人間失格》首播收視創下4.2%，算是不錯的開始。縱觀目前網友的評價，《人間失格》在第一集就賺人熱淚，通過親情描繪的片段，讓人感受到這部韓劇的用心與深度。除此之外，柳俊烈的角色在首集也蠻討喜，稍微緩和了氛圍。不少網友也表示畫面很精緻、有電影感，會讓人想一直看下去！目前幾乎都沒看到負評，大家可以安心追起來啦～ 《人間失格》必看亮點 《人間失格》看點一：實力堅强的幕後製作人員 《人間失格》由電影《八月照相館》、《外出》、《德惠翁主》的許秦豪執導，這位導演擅長描繪愛情與人生的各種面貌，他執導的作品都是口碑與票房兼具的保證，《人間失格》是他首次擔任電視劇的導演，可見這部作品對他有多重要！正因如此，在導演的號召力下兩位深耕電影界的主演也答應演出這部療癒人心的故事。 《人間失格》看點二：全道嬿、柳俊烈時隔5年回歸小螢幕 也許年輕觀眾對全道嬿比較不認識，但她在韓國演員的地位可說是殿堂級的人物！全道嬿於2007年憑李滄東執導的《密陽》奪得第60屆坎城影展最佳女演員，同時也是韓國歷史上少有的大滿貫影后，迄今為止，她已經拿下了6座青龍獎、4座大鐘獎、5座百想藝術大賞。另外她也是韓國出任坎城影展主競賽評委的第一人，無論在韓國國内或國外都有相當高的地位。 而《人間失格》是全道嬿時隔5年的小螢幕作品，在劇中飾演「李富情」一角，她是想成為優秀作家的代筆作者，但不僅是個失敗者，1年前還意外的流產，是個失去了生活理由的中年女人。 而因《請回答1988》而聲名大噪的柳俊烈在近幾年也深耕電影界，出演的《金權性內幕》、《我只是個計程車司機》、《錢力遊戲》等都獲得好評。繼2016年的《好運羅曼史》後，這也是他時隔5年再度回歸小螢幕。 柳俊烈在劇中飾演「李康宰」，是代理服務運營者，想努力擺脫貧困成為有錢人，卻始終一事無成，失去自信、迷失人生方向的男子。 《人間失格》看點三：實力堅强的配角 除了男、女主人公是大咖演員之外，《人間失格》的配角群也非常豪華！首先是在《屍戰朝鮮》給人留下深刻印象的朴秉恩，他在劇中飾演全道嬿的丈夫，一向給人沉穩印象的他，究竟會如何詮釋這個角色令人期待。 而在《愛的迫降》中憑著「北韓F4」走紅的劉秀彬，先前透過《Start-Up》的李哲山一角展現不同魅力，這次在《人間失格》中與柳俊烈、孫娜恩將有不少對手戲。 今年5月剛簽約YG娛樂的孫娜恩，這部將是她換新公司後的首部作品！除了這幾位配角之外，還有《私生活》的金孝珍、《如蝶翩翩》的朴仁煥等，如此實力堅强的演員群，大家怎麽能錯過！ （以上圖片來源：JTBC） 看完以上關於《人間失格》的介紹，大家是否心癢癢了呢？《人間失格》由愛奇藝國際站於9月4日起每週六、日21:30與韓國同步上線，想看的大家就別錯過啦！ 撰文編輯 #安琪拉 ##韓劇推薦 #JTBC韓劇 #人間失格 #人間失格播出 #人間失格演員 #人間失格看點 #人間失格評價 #人間失格韓劇 #人間失格首播 #全道嬿 #柳俊烈 #泡菜影劇 #泡菜精選 

台中手作戒指💍課程

2019/05/20 520&五週年快樂Ϛ⃘๑•͡ .̫•๑꒜ℒℴѵℯ❤ 就算下暴雨⛈️還是如期完成的手作戒指💍好開心！ 感謝🙏oppa👦🏻提前預約課程 還挑選今天真的是很浪漫🌹 一起做出對方的戒指瞬間好感動！ 往右看👀更多👉👉 - 手作這件事情對我來說真的是很困難！這次能體驗到手作戒指💍這部分真的好特別(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)金魚腦的我老師一個步驟就忘記，能成功做出oppa的戒指真的還是很感謝老師幫忙(( ˃̶̤́ ॢ▿ ॢ˂̶̤̀ ))ˈ·✧ - 老師們都超細心而且過程中都會跟大家聊天！完全不用害怕做錯，一有問題隨時發問絕對OK🌸 過程差不多三個小時⌚️看到成品瞬間都覺得好滿足(｡•́ωก̀｡) 謝謝oppa幫我做出那麼美的戒指看到他戒指裡面刻字部分真的是要被自己笑死了🤣 - 我們戒指價位($1380/$1580) 有興趣的朋友們也歡迎詢問 @lunexmauvis - 月冠瑪菲斯地點位於 📍台中市龍井區藝術街61巷7號 上課時間⏰13:30/18:30 場次都有限名額喔！記得提前先用Line訂位٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و - #台灣#台中#台中景點#台中旅遊#月冠瑪菲斯 #手作戒指#戒指#東海藝術街#五週年#手工製作#情侶#跟著魚魚旅遊💑 #taichung #taichungtrip #taichungtravels #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdaily #eztravel #wowtoplay 

粮心食堂 ＃高雄美食 ＃日料

會來這間大概就是被蒂蒂還有海王子的限時洗版 （之前他們推薦海慶也超好吃，我真的是為了吃海慶特地跑到高雄） 在他們限時中看到老闆ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的，讓我更確定一定要來踩點 粮心食堂有很多隱藏版菜單，要詢問老闆才會知道今天有什麼🥺 店內座位不多，一樓吧台加上二樓四桌左右 我們有事先在fb上預約，老闆說先幫我們登記 但是他不一定會開門哈哈哈哈 所以建議大家還是預約一下，免得撲空～～（雖然他也有可能不會開，而且就算開門他也可能沒有開燈～～老闆超親民，看到我們在外面拍照，就跑去開燈，跟我們說他大概半年沒開燈了，之後又跑進去拿海苔問路人要不要吃哈哈哈，我們不只吃到一張要18元的手捲海苔還獲得海王子家的干貝） 溫體豬排定食 $280 這份是姐姐的豬排，身懷六甲的他目前只能吃熟食， 所以點了一個安全牌 炸豬排定食 附上的沾醬不是胡麻醬 是一種偏鹹有點ㄍㄡˊㄍㄡˊ感 手作鰻魚飯 $500（時價） 看到時價兩個字，我真的沒有勇氣點 畢竟我還是可憐的小社畜，還在努力如何賺錢養活自己 所以就偷拍姊夫的鰻魚飯拉 鰻魚有帶刺 所以吃的時候要小心 不過我個人偏愛很台式的鰻魚飯（甜滋滋那種） 銥廣島牡蠣定食 $480 這間的牡蠣是包著紫蘇葉一起下去炸的紫蘇葉的香氣非常香 不過我有一點害怕牡蠣的味道 對我來說腥味真的蠻重的 而且 他的剖面真的很像放大版的檳榔 牛小排 $580 這個是隱藏版菜單，牛肉軟嫩外還帶點炭烤焦香味， 直接榮登本店最好吃的食物 份量看起來不多，不過吃起來超飽 每個餐點的配餐都是一樣的 海鮮蒸蛋、炸肉丸、味噌湯和食蔬 我個人是覺得這間店主要特色就是老闆很ㄎㄧㄤ很親民吧😂 不然價位對學生來說有一點小貴的 但是如果你來了 就點點看牛小排吧

#黑茶色 如果顏色想走質感害怕褪色 那麼可以嘗試看看 那如果

#黑茶色 如果顏色想走質感害怕褪色 那麼可以嘗試看看 那如果顏色深又想跟人家不一樣 不如加點捲度吧 燙髮也是個選擇 因為我不能接受讓你們單調的 走出去 不能染那麼我們來燙吧 是不是很棒 一樣很有型到一個不行✋ 更多作品都在🔍 #肯爺髮型作品 預約肯爺都享有我私人專屬優惠 預約時間或諮詢髮型問題請洽: Goddess☎️:04-2225-6489 (粉絲團.IG.Youtube.官方line 都在下方連結🔗)👇👇👇 https://linktr.ee/kentyehhair #台中 #一中街 #台中美食 #美容 #台中景點 #台中髮廊 #台中甜點 #台中早午餐 #台中染髮 #台中燙髮 #台中髮型 #燙髮 #染髮 #髮色 #肯爺髮型作品 #短髮 #長髮 #中長髮 #髮型

害怕搜尋結果

運動，從不得已開始

運動，從不得已開始

只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了

只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了

結婚了，然後呢？結婚前請先弄懂十大迷思

結婚了，然後呢？結婚前請先弄懂十大迷思

盤點2022最夯IG打卡點TOP15，上山下海通通有，你去過幾個了呢？

盤點2022最夯IG打卡點TOP15，上山下海通通有，你去過幾個了呢？

小孩只想到自己、沒有同理心怎麼辦？心理師分享4大原則：先教孩子學會看臉色！

小孩只想到自己、沒有同理心怎麼辦？心理師分享4大原則：先教孩子學會看臉色！

早餐免煩惱宅配新美食#山吐司

早餐免煩惱宅配新美食#山吐司

全道嬿、柳俊烈《人間失格》首播創4.2%收視！劇情評價、3大必看亮點整理！

全道嬿、柳俊烈《人間失格》首播創4.2%收視！劇情評價、3大必看亮點整理！

台中手作戒指💍課程

台中手作戒指💍課程

粮心食堂＃高雄美食＃日料

粮心食堂＃高雄美食＃日料

#黑茶色如果顏色想走質感害怕褪色那麼可以嘗試看看那如果

害怕搜尋結果

運動，從不得已開始

運動，從不得已開始

只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了

只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了

結婚了，然後呢？結婚前請先弄懂十大迷思

結婚了，然後呢？結婚前請先弄懂十大迷思

盤點2022最夯IG打卡點TOP15，上山下海通通有，你去過幾個了呢？

盤點2022最夯IG打卡點TOP15，上山下海通通有，你去過幾個了呢？

小孩只想到自己、沒有同理心怎麼辦？心理師分享4大原則：先教孩子學會看臉色！

小孩只想到自己、沒有同理心怎麼辦？心理師分享4大原則：先教孩子學會看臉色！

早餐免煩惱 宅配新美食#山吐司

早餐免煩惱 宅配新美食#山吐司

全道嬿、柳俊烈《人間失格》首播創4.2%收視！劇情評價、3大必看亮點整理！

全道嬿、柳俊烈《人間失格》首播創4.2%收視！劇情評價、3大必看亮點整理！

台中手作戒指💍課程

台中手作戒指💍課程

粮心食堂 ＃高雄美食 ＃日料

粮心食堂 ＃高雄美食 ＃日料

#黑茶色 如果顏色想走質感害怕褪色 那麼可以嘗試看看 那如果

早餐免煩惱宅配新美食#山吐司

早餐免煩惱宅配新美食#山吐司

粮心食堂＃高雄美食＃日料

粮心食堂＃高雄美食＃日料

#黑茶色如果顏色想走質感害怕褪色那麼可以嘗試看看那如果