使我靈性的「手遊」┃夢幻島症候群

每個大人心中都有一個受傷的孩子，我們卻總是忽略了他…… 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 夢幻島症候群是一個以童話小飛俠為藍本，心靈成長為題材的乙女向解謎遊戲，其實這個遊戲已經有好幾年了，我在它剛出來的時候就破關，但今年我又把它載回來玩，並且課金開通了所有故事。 今天想要跟大家分享的是在夢幻島症候群之中提到的心理學與靈性概念，包括如何療癒內在小孩，佛洛伊德的人格理論以及防衛機制。我會用遊戲內的劇情來說明，所以這篇有劇透喔！我並不是心理學專家，以下是我以我所學過的的知識與經驗得出的理解，純屬我個人看法，希望能夠對你有所幫助。 本我、自我、超我(Id, Ego, Superego) 這是佛洛伊德的人格結構理論，本我是本能的慾望、衝動，屬於潛意識，自我是平時顯露在外，所有人都看得見的你，而超我則是社會培養出的道德、罪惡感、良知。三者之中只有本我是與生俱來，其餘都是後天形成。 圖源：夢幻島症候群遊戲內截圖 夢幻島症候群的故事，是女主角時羽在自己潛意識中的一場成長冒險，我們可以說她處在催眠狀態裡，這些故事是改變她意識的一場夢。 在夢中，時羽來到彼得潘裡面的Never land，遇見了可怕的霍克校長（虎克船長），逃跑的影子以及鬼魂般的透明男孩圖圖。 霍克校長所扮演的正是「超我」的角色，他是時羽在社會上吸收的普遍價值，也是阻擋時羽實現夢想的主因。 時羽的父母從小就反對她畫畫，繪本作家的夢想就這樣在父母的壓力下被逐漸扼殺。「夢想不能當飯吃。」、「你不是小孩子了，實際一點。」我們一定都聽過來自現實中霍克校長的這些話，但你要當一個只在乎數字的大人，還是要當一個活出自己的大人呢？ 圖源：夢幻島症候群遊戲內截圖 被代表大人社會的超我（霍克校長）制約的時羽 而彼得潘（在現實中為時羽的初戀夢人）則是時羽的「本我」，在劇情中隨心所欲的他是霍克校長的眼中釘，也經常和叮噹意見相左而拌嘴。 本我是本能的渴望，也代表著享樂，以及孩童般的天真。在時羽心裡，一直羨慕著毫不在意他人眼光，勇於實踐夢想的夢人，因此本我才投射成夢人的形象。 圖源：夢幻島症候群遊戲內截圖 無拘無束、自由奔放的本我（彼得潘） 而叮噹則是時羽的自我，他的形象來自於時羽的青梅竹馬聖。自我是最接近時羽的存在，他負責協調本我與超我的意見，做出最後的決定，這三個「我」就像我們內心的小議會。 除此之外，自我還有一個重要功能，當我們陷入「危機」或「壓力」之中，自我會啟動心理防衛機制。以夢幻島症候群的故事來說，時羽的這場夢境就是自我啟動的心理防衛機制，協助她度過外界的壓力與危機。 圖源：夢幻島症候群遊戲內截圖 總是為時羽操心的自我（聖） 內在小孩 時羽逃跑的影子，代表的是她心中的內在小孩。關於內在小孩，許多著名的心理學家包括榮格都曾提出他們自己的理論。粗略地翻成白話，就是每個人心中都有個長不大的孩子，隨著我們年紀增長，我們覺得自己不應該再像個孩子一樣，我應該成熟，應該負責任，應該這樣應該那樣，總之就是不能像個孩子。 想想看，如果你是那個被我們忽略、排斥的內在小孩，你感覺怎麼樣？一定非常難過、憤怒、寂寞而且害怕，因為你拋棄了它。 在故事的最後，時羽有兩個選擇，擁抱接納自己的影子，和擺脫自己的影子。當然，前者才是能夠真正療癒自己的方法。 圖源：夢幻島症候群遊戲內截圖 擁抱內在陰影的時羽 如何療癒自己的內在小孩 內在小孩是所有被你壓抑、忽視，恨不得遺忘的痛楚，有些是你童年時期留下的，當然也有些是長大之後留下的，拖得越久，要療癒也就越困難。 你會發覺，自己有時候情緒化得很不像你自己，你變得任性，無理取鬧，頑固，像個鬧脾氣的孩子，這就是你的內在小孩。 為什麼它會出現？只有你自己知道，也許是你小時候總是被爸媽忽視，長大之後別人的已讀不回就讓你特別生氣，之類的。它沒什麼道理可言，你也不需要批評或感到罪惡，這就是你曾受過的傷，只要治療就好。 首先，內在小孩很愛跟你玩捉迷藏，就像時羽逃跑的影子一樣，它害怕被你抓到之後，你把它關在更可怕的地方，所以它不斷不斷地逃跑。你要仔細觀察，一發現它的蹤影就立刻讓自己停下來。 發現內在小孩的蹤影時，你的情緒肯定不會多好，甚至是崩潰的，但不要急著把這種感覺壓下來。深呼吸，想像那個受傷的孩子就在你眼前，你可以試著問它，為什麼你難過？你需要什麼？怎麼樣能夠讓你好過點呢？去擁抱它，安撫它。如果它說想吃個冰淇淋，那就去吃吧，如果它說想去哪個公園盪鞦韆，那就去吧。 它就是一個孩子，你得先讓它平靜了，才有辦法慢慢療癒。告訴它，你長大了，已經有力量面對小時候無法改變的事情，不需要害怕了。告訴它，我不會再忽視你，我不會再把你拋棄。 告訴它，你沒有錯，因為它最害怕的就是被你責備。 自我防衛機制 在時羽的故事裡，除了霍克校長，就只有一個角色不是時羽在現實生活中認識的人，他的名字叫圖圖。圖圖是個彷彿鬼魂一般透明的男孩，性格怯懦，也容易被人無視。圖圖象徵的是時羽的防衛機制。 圖源：夢幻島症候群遊戲內截圖 時羽心中的防衛機制（圖圖） 防衛機制，顧名思義就是我們每個人受到威脅時無意識去保護自己的反應。它有很多種類，這裡舉幾個常見的例子。 忙於工作的父親，每次回家都會給子女帶禮物或豐厚的零用錢，彌補自己的愧疚感，這是屬於防衛機制中的抵銷。 傲慢與偏見中其貌不揚的三女兒瑪麗，她與其餘三個美麗的姊妹相較之下平凡無奇，又不像珍一樣柔順，又不像伊麗莎白一樣聰明，不得父母的重視，索性投身於各種困難的知識與才藝，試圖用自己的能力來彌補心裡的空缺與自卑，屬於防衛機制中的補償。 防衛機制是必須存在的，我們也需要它來適應社會環境，但某些類型的防衛機制對我們內心的成長是種阻礙，它會把你困在舒適圈，遮住你的眼睛，不讓你去看會傷害你的事情，包括內在小孩。 因此在圖圖的Never land ending中，這個瘦弱的男孩以雙手扼殺了時羽的影子，不讓影子繼續傷害時羽。 但那些讓你痛苦的事物，那些課題不會因此消失，你只是躲在防衛機制之下暫時逃避而已。 如何跳脫負面防衛機制的影響 我用的詞是跳脫，這是因為我一時找不到更好的詞，我不該用對抗，也不能用消除，因為它不需要對抗，也不用消除，你只要意識到它的存在。 前面提到，防衛機制是人在無意識中保護自己的反應，你只要一查覺自己在用防衛機制保護自己，其實就已經跳脫了那個狀態。 防衛機制並不是不好的東西，最高級的成熟防衛機制甚至可以幫助你成就自己，但我們必須意識到它的存在，等級較低的防衛機制（如攻擊型、逃避型）才可能轉變為更高級的建設型防衛機制。低等級的防衛機制是在我們嬰幼兒時期就有的，但高級的防衛機制就要等我們長大才會發展。 在這裡我提供維基百科以及杏語心理診所對防衛機制的說明，你可以參考看看。大概是因為它在我們的生活隨處可見，我覺得它是很有趣的東西，一點也不像枯燥無聊的理論。 從靈性角度看夢幻島症候群 不想長大的夢 有人渴望長大，以為長大就可以隨心所欲，有人不想長大，以為孩子的世界只有純真與歡樂。 無論如何，我們都長大了，但我們內心深處依然有個孩子。 你可以決定自己要成為什麼樣的大人，你也長大了，小時候大人對你造成的傷害，你有能力自己治癒，只要你願意去發現與接納。 在自己心裡留一個給孩子的遊樂場，這是夢幻島症候群教我的事。 只要你有足夠的耐心去蒐集一張張的故事券，這個遊戲是可以完全免費遊玩到結局的，只有番外篇和幕後花絮需要付費解鎖。如果你喜歡這類型的乙女解謎遊戲，推薦你去下載玩玩看。 我是梓鹿，我們下次見。 By 梓鹿 2020/11/14 也許你會想看 給渴望改變現狀的你 使我靈性的「小說」┃深夜加油站遇見蘇格拉底 自我覺察、面對情緒 使我靈性的「手遊」┃自我覺察、面對情緒 你也有靈性大頭症嗎？ 梓鹿的靈性傲慢處方箋 #梓鹿#織夢人#梓鹿的靈性生活 #愛玩遊戲的鹿

英國電影推薦

片名:女孩我最高 ·簡介: 女主角喬蒂一直是學校裡最高的女生，她一直為自己的身高感到自卑，任由同學欺負，但喬蒂身邊還是有好朋友的，就是男主角傑克，男主角上課總是不帶着背包，而是背著一個牛奶箱子，跟著女主角身邊因為傑克暗戀著喬蒂，後來學校來了一位轉學生斯蒂格，他的身高比喬蒂還要高，因為轉學生的到來，讓喬蒂陷入一段三角戀情，生活變得天翻地覆，直到自己的選美皇后姐姐給了自己的指導，她終於意識到自己的優點，因此變得不再懶散重新找回自信的暖心故事。 ·感想: 這部片應該不算很甜的校園劇，讓人驚喜的橋段大概也只有最後一幕，但我覺得這部電影所描述的霸凌狀況是隨時都會發生在校園的。喬蒂其實很幸福，身邊有很多愛她的人，只是因為當時自己過於自卑和不自信而看不見那些人，當她清醒了，也就明白了什麼才是她自己該愛的人·我覺得這部故事告訴了我們，不要害怕面對自己的缺點而變得自卑，既然有些缺點是我們自己改變不了的，那就應該樂觀的去面對。 ·推薦度:🌕🌕🌕🌗 【謝謝你看完我的文章】 #電影推薦 #女孩我最高

夏天是屬於白色的季節！除了基本款白T外，白色牛仔褲也不能錯過！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 夏天是一個充滿白色單品的季節，白色看起來清爽乾淨，比起深色服裝更不容易吸熱，也沒有想像中的顯胖，只要搭配得宜，就能展現輕鬆自然的夏日風格。 夏天除了白鞋、白T與白襯衫外，白色褲子也是相當必備的單品，不過白色牛仔褲卻沒有前面幾樣單品這樣普及，許多人害怕穿上白褲會顯得下半身顯胖，也容易弄髒，其實白褲並不會這麼容易顯胖，只要依照自己的身材挑選與搭配，有的時候白褲更能凸顯自己的穿著風格。 ▍白色boyfriend牛仔褲 boyfriend風剪裁的褲款，略為寬鬆舒適的剪裁，確保有立體度，可以修飾腿部的贅肉，也可以修飾腿部的線條。如果想要更有個性可以選擇刷破款式，讓個性更加鮮明，同時稍微捲器褲管也可以看起來更加俐落。 九分直筒褲 如果想要穿得比較正式感一點，白色的九分直筒褲就是很好的選擇，線條俐落看起來更有專業感，適當地露出腳踝也可以讓腿部看起來更加纖細，搭配上西裝外套或是襯衫，無論工作或是休閒都能展現不同面貌。 緊身牛仔褲 白色緊身牛仔褲就非常挑人穿，因為貼身，讓腿部的線條變得更加明顯，如果腿部比較粗，也會因為膨脹色的關係讓腿部問題更嚴重。對於腿部很細長的女生來說，更可以增加氣勢，也能讓更加展現自己的完美地腿部線條。 白色熱褲 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 屬於自己的白T怎麼挑？維多利亞貝克漢三招幫你找到最適合妳的款式 基本款加點小心機就能更時尚，3種白T+牛仔褲的加法穿搭術 最會穿襯衫的女人Jessica 絕不出錯的搭配規則 #牛仔褲 #白色 #白色穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

2020/08/10

剛剛久違的打開了我的行事曆小本本，然後在標著上星期的那頁上寫了「被偷走的一星期」，然後打開這星期的那頁，把每天希望自己完成的事寫下來，前幾天也借了圖書館的研究小間，希望真的能夠不再讓時間被「偷走」吧！ 想了想這禮拜究竟做了什麼，除了吃跟睡，大概就是比之前多了很多運動的時間，還有就是3號的時候去試玩了剛弄好的新主題，好像少了很多解謎的部分不過整個機關設計的部分真的滿強大的，氣氛營造的也很好，真的很可怕QQ我那時候蹲在地上用哭腔說的那句「我知道阿....」其實我真的說出來也被自己嚇到，然後也被不自覺有點抖的我的手嚇到，必須說真的被嚇得很完整，已經是生理上的感覺到害怕ㄌ，不過大概是員工試玩的好處吧，可以跟在旁邊觀察的機關設計師聊天和尋求奇怪的解答，以及反映玩的當下遇到的問題，也就是各種會導致出戲的部分，但可以降低我的害怕的感覺XD 還有就是久違的跟哥哥一起回家過父親節、買了新鞋、路雲跟在允的生日、確定的環島和清境行、莫名其妙重看了一半的微微一笑，還有就是火速的看完《照著你口味來的戀愛》，裡面的尹檀和之前天空之城的黃宇宙，兩個角色的個性其實很類似，但好像都跟澯熙本人很不像，一方面覺得這個樣子的澯熙讓人好不習慣好好笑，有一種被迫營業的感覺XDDD，但一方面又覺得他好可愛，畢竟長著一張娃娃臉傻笑說情話真的很可愛XD好像...就這樣...其他時間都在吃飯睡覺運動玩遊戲，覺得自己生活也是過得很愜意啦但就是有點太廢了，好像應該，好好打算一下自己的人生了呢！也該做點有意義的事了，畢竟都是人生中最後一個暑假了啊！ 就今天晚上開始，認真聽英文、做專題、練唱歌吧！

和老爸逛市場的一天  | 《孤味》，不是孤單的滋味

《孤味》，不是孤單的滋味，是與自己和解的過程 。 先恭喜淑芳阿嬤獲得金馬獎最佳女主角及最佳女配角！ 李安導演曾說：「你以為觀眾來電影院是來看你的嗎？不，是來看自己的。」 鑒於上週末老爸去市場買菜被老媽碎念後，我自告奮勇地說：不然下個週末我和你一起去市場吧~ 於是昨天晚上，我爸提醒我：記得明天早上十點喔 ~ 早上出發前，先詢問老媽有無特別需要買的食物，列了清單後，準備出發。 看了看桌上的水瓶， 詢問他：你不用帶水瓶嗎？ ( N年前化療後的副作用，幾乎沒有口水，需要時常喝水) 他：不用，等到差不多口渴時，代表該回家了。 我：我們是去逛市場，不是去辦事情，放輕鬆點好嗎~ ( 他不喜歡逛街 ) 10分鐘後， 將機車停放在市場附近， 他快速走向熟悉的攤販，買了外婆愛吃的豬腳和肝連肉，因為明天他們要回苗栗的外婆家，她最愛吃能讓她下飯的肉了！也買了些我想吃的青菜和小菜，邊走邊告訴我哪些攤販是他們固定會來買的，有些攤販一週來一次等等。 回家老爸先用手機記帳後，開始向老媽報告今日買的東西，嗯~還可以，娘娘還算滿意。 爸：以後固定週末和我一起去市場買菜吧~(謎之微笑) 因為他真的不太會買菜，但老媽最近化療，味蕾跟一般人有些不同，想想，我加入戰局吧！助他們一臂之力！ ＊附上大概四、五歲的我 還是想推廣《孤味》這部電影，演員的感情、演技都很到位，即便張鈞甯(飾演小眉，從小被送養)客串個幾分鐘，都能感受到她濃烈的感情，也想到我的外婆也是童養媳，從小就送到外公家，好在他們帶她如親生女兒一樣，雖然她沒有讀書、也不識字，但她人真的很好，只要回去，她都用客語關心我們近況，我也用客語和她聊天。 很感謝我的爸媽，從小國語和客語交錯使用著，讓我能以客語和他們、奶奶、外婆溝通，這個時代，以我這個年紀，應該很少人能流利地說客家話了。 ＊從孤味看到自己和家人＊ 《孤味》片中孫女小澄：「為什麼你們不面對面直接講，要在背後議論阿嬤啊？」是啊！為什麼不直接說呢？在害怕什麼？最深層的點，是害怕失去吧。 《孤味》片中二姊對小妹佳佳說：「你根本什麼都不知道！」 那你們為什麼不告訴她呢？她有權利知道，她也是家中的一份子。 看到電影片尾曲《別人的》MV，底下有人留言： 對秀英(阿嬤)來說，離開的先生是別人的、緣淡的女兒也是別人的... 從女兒(徐若瑄)唱出來的角度，反而不希望娘家把自己當別人的。 ▍你以為觀眾來電影院是來看你的嗎？不，是來看自己的。 ▍ 真的。

（有內文）愛情最令人害怕的是，自己用情過深，然後欺騙了自己

記得追蹤 #紙飛機寫故事 你是否有過一段感情，已經覺得該結束，但是就是沒有去處理，然後關係還在淡完全沒了心。 另一種是對方擺明就不愛了，可惜自己一再挽回甚至覺得只要不放棄，一定有機會可挽回。 世界上，有很多不是努力就有收穫，所以「取捨之間，只在一念之間」我們都要學習的課。 一段感情如果讓你都不像自己，真心建議該停下腳步問問自己，我究竟是在找尋什麼呢?。 創 作 時 間 2021-0107（預計明天出院） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

被劈腿該不該原諒另一半？原諒的我就是傻子嗎？【戀愛急診室】

被劈腿還選擇原諒就是傻嗎？ 對！你就是傻！ 會劈腿的人就是不夠尊重你們之間的感情，才會在自己的快樂與害怕妳受傷之間選擇了讓你痛苦的方案。更何況有一就有二，原諒了一次還會有下一次的發生，因為對方就是心還沒定下來，也沒有把你的感受擺在他自己的快樂前面，才會管不住自己，千萬記得，真正愛你的人是不會願意讓你受傷的。 每個人的青春歲月都有限，不該浪費在害你流淚的人身上，並不值得。 可是我還愛他(她)，放不下怎麼辦？ 被劈腿了心情一定糟到谷底，一想到就痛徹心扉，不如就先不想吧！給自己的心短暫的休假，遠離劈腿問題，並設定一個停損點，也許是一個月，或是三個月，暫時不要觸碰到這個癥結點，時間是最好的良藥，時間久了就能釐清自己對於這段感情是不是真的還愛對方，還是只是習慣對方在身邊的陪伴而已，到時候再做選擇會比在當下逼自己決定一切還要來得恰當。釐清問題才能找到最好的解決方式，該不該原諒這個問題就能找到答案了。 被劈腿後如何調適？ 被劈腿感受到痛苦是一定的，但是要如何走出傷痛呢？ - 把行程排滿 無論是用工作麻痺自己，還是每天找朋友出遊，都是非常好轉移注意力的方法，別把自己沈浸在悲傷當中，被劈腿只是人生中遭遇到的其中一件事情而已，除了愛情之外還有很多選擇可以讓你把日子過得更好。 - 學會愛自己 被劈腿絕對不是該檢討自己的時候，每個人都有缺點，學會接納自己的優、缺點，懂得欣賞自己的美，就能好好的愛自己了。只要能愛自己，內心變得強大，就一定能夠再相信愛情、接納下一段戀情。 --- ☟延伸閱讀☟ 出社會後變成戀愛絕緣體？不用緊張，3個方法讓你快速脫單【戀愛急診室】 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？ 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #劈腿 ＃被劈腿 ＃戀愛 ＃被劈腿怎麼辦 ＃被劈腿該原諒嗎 ＃愛自己 ＃成為更好的人 ＃談戀愛 ＃分手 ＃複合 ＃原諒 ＃劈腿調適 ＃劈腿原諒 ＃劈腿復合 ＃情侶 ＃戀愛問題 ＃另一半 --- 圖片來源：Pexels

花蓮必去看海５大景點 ◇ 沿著台11線一路望著太平洋好放鬆好自在

花蓮的海，總是那麼地蔚藍， 聽著海浪聲，彷彿所有不好的情緒都能瞬間解放！ 那麼沿著台11線走，哪些景點是必玩的呢？ 親不知子斷崖是指，這個斷崖的危險程度很高， 連孩子掉落下去，爸媽也都沒有發現(因為爸媽在走斷崖時也很害怕)。 豐濱天空步道門票40元，可以體驗右邊是海，左邊是斷崖的感覺。 往下看是透明的步道，也是滿不錯的體驗唷！ 鄰近太平洋的海邊梯田，算是全台非常難得的一個景色！ 一年四季有三種景： 1. 綠色插秧時 2. 黃金稻穗時 3. 收割乾枯時 第二個特色是：有很多的地景藝術 非常好拍網美照唷！ 來到這裡最重要的就是看「海蝕洞」 海蝕洞形成的天然景觀 竟然還能變成「車子」的形狀⁉️ 還有還有，連「愛心」的形狀也有❗️❗️❗️ 心心相映的設計和背後蔚藍大海襯托， 更是許多情侶必定到訪的浪漫所在。 這個雙心LOVE可是有很多情侶會去拍的景點唷！ 代表浪漫又長久的愛情呀！ 石梯坪位在花蓮縣豐濱鄉石梯灣的南側尾端，整個區域是一個面積極大的海岸階地， 海蝕地形十分發達，海蝕平台、隆起珊瑚礁、海蝕溝、海蝕崖等舉目皆是， 尤其是壺穴景觀堪稱台灣第一。 石梯坪是很特別的地質景觀 也是很好拍照的地方 來了保證會愛上這裡！ 台11線真的是很美的一條公路 可以一邊是山、一邊是海 非常美麗！ 值得馬上衝一趟花蓮啦！！ 喜歡我的文章可以追蹤👇🏻 #GT愛旅遊 👉🏻 追蹤『GT愛旅遊』臉書粉專 https://m.facebook.com/GT.Chao.Travel 👉🏻 追蹤『GT愛旅遊』IG https://instagram.com/gt_chao #花蓮 #景點 #打卡 #看海 #天空步道 #豐濱 #親不知子斷崖 #新社梯田 #March洞 #石門洞 #麻糬洞 #雙心LOVE #石梯坪

2020年克服恐懼上台演講

#成功經驗投稿 今年我成功克服恐懼上台演講了！ 因為不停的寫文章還有用插圖紀錄生活，並且投稿到相關風格的各大社團，很幸運的被塗鴉吧！用視覺筆記翻轉人生的團長-邱奕霖老師，邀請作為年底的視覺筆記年會的講者邀請。 主題是分享用視覺筆記自學力，我覺得這是一個很棒的學習機會，現場有許多相同領域和愛好的同好和老師，不去以後一定會很後悔。另外這也是我作為一年下來的，經營自媒體有收入的合作機會。 雖然我在南部，和台北相距甚遠，但不能澆熄我的熱情，平常低調也很少和別人接觸，都默默獨自一人創作的我，忽然之間要去上台講簡報，並且和現場40多人分享我對自學力方面的經驗，說不害怕是騙人的。 當時簡報還有一個月半才要交給老師，但是我花了1個月的時間在恐懼跟焦慮上面。另一方面我不曉得也沒有意識到，我平常是怎麼把視覺筆記用在自學力上面的，為了理清楚我自己對自學力這個主題的看法，我整整寫的三千多字的文章和草稿，畫了很多的心智圖、九宮格來釐清內心的想法。 那一陣子粉專的文章更新率也非常的高，都是我為了釐清這一個自學的主題，順便變成了文章的內容，但是我還是不知道如何做成25分鐘內就可以講完的簡報。 不斷逃避的我，不停的自責自己怎麼沒有勇敢的心，可以去做應該要做的事，只會不斷的拖延。 直到有一天，我覺得真的受夠了！為什麼我非得逃避不可呢？在教練的勸說之下，我向大家求助，坦承自己不知道如何做簡報需要幫忙。 我很幸運的獲得了兩位老師的幫助，一個是擅長講故事的銀快老師，一個是擅長用個人特質做銷售的蕾媚媚講師幫忙。兩位老師雙管齊下，幫我列出關於自己的優勢以及如何在只有25分鐘內講好自己的故事。 第一次我的簡報做成足足可以講4個小時的工作坊，修改了第二次後，我把它改成分享自己的心路歷程到自學的心得。 而且使用canva這種簡報軟體來製作簡報。它有許多精美的素材還有排版設計，省了我很多的時間跟心力，我非常害怕自己在台上會忘詞和語塞。於是我就把27張簡報存成圖片，存下來放到我最常打的Evernote筆記裡面。 在每張圖片下面都新增了 我的分享獲得了很多的好評，甚至有人在心得回顧時，覺得我很有勇氣面對人生的難關，被我感動到流淚。 演講過後許多人紛紛告訴我，我表現出來的真誠感染了他們，甚至我和其他的講師也成為朋友，當天還當沙發客去朋友家睡一晚，交流想法和經驗。 這次演講的成功，讓我對自我正向評價的能力又更上一層樓，在挑戰自己突破舒適圈的時候，我總是會覺得自己做不到，不斷的自我否定。然後在我做到時候，我不斷的重新刷新了評價多了更多肯定和自信。 這一種自信是一種發自內心的沉穩，讓你開始不會被其他人說的話或是被自己的聲音否定，而轉而更相信自己一點的能力。 在成長過程中，我們總是會需要突破自己的舒適圈，在突破舒適圈的時候我們會進入到所謂的不適圈裡面，你會感到： 這時候感覺不舒服都是正常的，在煩惱的時候了解這幾點可以幫助你安然渡過這些感受： #粉專三妍良語的勵志實驗室 #你可以 #你比自己想像更有力量 

用卸妝油會致痘？關於卸妝的大小事懶人包＆口碑產品盤點都在這！

你都用什麽卸妝呢？有一部份的人聽到卸妝「油」，都會感到很害怕，想說是不是會致粉刺？致痘？是不是會讓臉越來越油？但其實卸妝油才是卸妝力最強的卸妝產品，只要正確使用不只省時間，效果更是加倍的好喔！特別是如果有化妝的女孩，一定要特別注重卸妝這件事啊！ 延伸閱讀：怎麼保養肌膚都不好？卸妝終極必修課程，分清楚這些卸妝品，讓你的皮膚升級頭等艙吧！ ＃手乾臉乾 因為卸妝油碰到水就會開始乳化，所以使用卸妝油的時候一定要是臉乾手乾的狀態，而且在使用卸妝油或是卸妝霜這種需要乳化的產品卸妝的時候，可以趁著還沒碰到水的時候藉著滑順的觸感按摩臉部，能更好的溶出臉上的彩妝唷！ ＃乳化要完全 乳化可以說是用油類卸妝產品卸妝時最重要的步驟，在第一步手乾臉乾的狀態下徹底按摩臉部之後，接著加入清水再進行第二次的按摩，而且按摩的時間要比第一次更長，徹底的按摩之後乳化才會完全，並且化成容易清洗的劑型，等於使用一次卸妝油就有兩次的清潔效果！ ＃正確使用油類產品 正確使用卸妝油才是讓產品功效發揮到最好的地方，上述說的手乾臉乾、完全乳化都是很重要的，最後就是在沖洗的時候絕對不能心急，要細心地把臉乳化過的卸妝油沖掉，把步驟拆開來說會覺得好像很繁瑣，但其實也只是5分鐘之內的事而已！洗完之後也可以再用溫和的洗面乳清洗一次～ 延伸閱讀：保養品使用順序正解！用錯順序不如不擦，你花錢買的保養品真的有用對嗎？ 當然不同的卸妝油還是會有不同適合的人，所以建議大家還是要試試看會比較好！以下就推薦幾款編輯、辦公室的同事以及網友都有諸多推薦的卸妝油吧～ Bobbi Brown｜茉莉沁透卸妝油 這款卸妝油非常多人推薦，味道非常清新舒服，卸妝力非常夠，防水的睫毛膏、眼線等等都能卸得非常乾淨，但是卻不會過度刺激肌膚，更是很多人唯一指定愛用的卸妝產品喔！ 無印良品｜溫和卸妝油 這瓶是編輯目前愛用中的卸妝油，按摩臉部卸除彩妝的時候非常舒服，同樣也是溫和又好卸，不過缺點就是會有一個油類的味道，謝唇妝不小心吃到也會有點苦苦的，但是目前如果外出的話絕對不能少了小罐的無印卸妝油！ FANCL｜MCO速淨卸妝液 FANCL的卸妝油一直是榜上有名的卸妝產品，完全可以稱之為他們家的必買商品，也是同事沒有他會立刻去買一罐的卸妝油！非常好卸、好乳化，容易清洗乾淨但卸妝力又夠，沒有添加防腐劑和礦物油，卸完不會油膩，肌膚是很舒適的狀況！ 植村秀｜全能奇蹟精萃潔顏油 這罐也是編輯自己愛用之後會想要回購的產品，添加了精華讓你在按摩卸妝的時候就像在做SPA一樣舒服，卸完妝後臉會有種上過化妝水一樣的滋潤感，不會乾乾澀澀的，很適合乾性肌膚或是秋冬比較乾燥的時候使用！ DHC｜深層卸妝油 這罐卸妝油真的從小還沒接觸化妝品的時候，就聽過它的名聲一直到現在！黃色的液體是因為他是用百分之百純天然的橄欖精華製造而成，成分單純之外對皮膚來說也非常溫和，對於敏感肌也是相對友善的喔！ 當然如果你習慣淡妝，用卸妝乳、卸妝水等等其他劑型卸妝當然也是沒問題的，但是卸妝油的優點卻也不容忽視喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Bobbi Brown #DHC #Fancl #保養 #卸妝 #卸妝油 #卸妝油乳化 #卸妝油使用方法 #卸妝油推薦 #卸妝油治痘 #卸妝產品推薦 #植村秀 #漂亮 #無印良品 

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使我靈性的「手遊」┃夢幻島症候群

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2020/08/10

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2020年克服恐懼上台演講

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