姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

大部分女孩們都會經歷結婚生子，對於生孩子這方面難免會有些害怕，因為面對未知的生產的過程，及女孩們最在意的可能會因懷孕而導致的「身形走樣」！今天找來漂亮的健身youtuber coffeesweat_教大家產後的修復運動，只要好好記住這幾個重點，搭配修復運動，就可以恢復好身材！沒生過的女孩們也可以做這組運動，一樣會有減肥瘦身的效果呦～ 👉🏻不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 腹直肌分離是什麼？如何檢測？ 懷孕時，會因為嬰兒不斷的長大，導致器官擠壓到不同位置，還會讓位於腹部位置的兩排肌肉，也就是「腹直肌」被撐開，這個情況就是「腹直肌分離」，而這會讓剛生產完的產婦，肚皮呈現隆起的狀況。 👉🏻一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！ 坐在地上，身體微傾並將腳抬起，這時就可以感受到腹部用力，並使用兩指放在腹肌中間，檢測腹部的兩塊肌肉是否有分離的情況，如果可以放到三指則屬於比較嚴重的！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 束腹帶 剛生產完，肌肉、內臟及骨骼，會全部被擠壓、移位！因此使用束腹帶，可以將肋骨腹直肌收緊，幫助肌肉、器官等恢復原位～束腹帶也可以讓剖腹產的媽媽在照顧嬰兒時，有效的防止拉扯傷口！ 紮肚 紮肚是透過腹部按摩，再疏通經絡消水腫、疏通淋巴的方式，讓身材、子宮快速恢復到正常體積，也可以幫助器官壓力減低，並修復因懷孕而過度擴張的腹直肌，還可以收窄盆骨，讓身材變的更好～建議生產完的媽媽們，可以於六至八星期就開始療程喔！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 先修復後訓練 如果在腹直肌還沒完全修復就開始運動，會讓原本就分離的腹直肌變更大塊、往橫向發展，就像是肚腩一樣！因此產後大家一定要注重修復，再開始簡單的運動。要如何檢測腹直肌有沒有分離？自然產可以在產後三個星期開始修復運動，剖腹產則是兩個星期！ 修復腹直肌運動 自然產的媽媽可以在生產完一個月開始進行，剖腹產可以至兩個月後再開始～ 動作一 雙膝跪地，並打開至盆骨寬度，並雙手叉腰手肘向後，頭部微微向上，接著將屁股往前推！吐氣時向前，吸氣時慢慢來回來，每次做10個即可～ 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 動作二 躺著並將腳跟貼緊屁股，並用手抓住腳跟，吸氣時將臀部抬起，心口越貼近下巴越好！吐氣時，慢慢下放，也是做10次就可以了～ 動作三 將右腳貼近身體後，再慢慢放下，當右腳放下時，左腳同時貼近身體，像是空中腳踏車一樣，但記得腳放下時，腳跟要貼地！左右兩腳輪流連續做20個。 動作四 側躺，手撐頭，並曲腳併攏，接著吸氣將雙腳打開，這個動作可以幫助收緊盆骨，還能訓練腹肌，腹部如果有一點拉扯感是正常的喔！一樣是做20個，記得左右兩邊都要做～ 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓23歲女神教你徒手練起來！ 動作五 下個動作要雙手撐地並將雙腳跪地，讓身體呈現一直線，接著將腰慢慢往地板貼近，記得這時臀部不要移動到！十個呼吸後，就可以休息，這個動作記得做兩次～呈現剛剛的起始姿勢，將腹部收緊一腳向外抬，這個動作可以訓練腹肌還能讓臀部更翹！左右兩腿都要記得做20下，接著再重複一次第一個動作即可～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作六 接著換成坐姿，上半身微微向後，將身體呈現V型。將一腳抬向身體，再慢慢放下，記得腹部都要保持收緊，兩腳輪流做20下！ 動作七 這個動作要站著，將雙腳打開與盆骨位置同寬，接著開始做深蹲，記得背部要保持挺直，接著站直後將臀部收緊，連續做20下！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作八 接下來的動作跟深蹲有點像，只不過在站直的同時，將身體靠向一邊，並抬起另一腳，另外一邊也一樣，記得重複這個動作20次～ 👉🏻居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag （圖片截圖：Coffee林芊妤產後修復運動 – 擊退假肚腩、修復腹直肌分離及收盤骨） 撰文編輯#Chia #修復腹直肌運動 #妝漂亮 #產後恢復身材 #瘦身 #矯正骨盆 #紮肚 #腹直肌分離 

五篇語錄鼓勵你向前進

人生難免會有喪志的時候，這時候就是需要有滿滿的鼓勵、正面能量才能再次勇敢前行！ Angel今天就要來分享五篇充滿正面能量的語錄給大家加油打氣！ 因為怕犯錯，所以還在猶豫、止步不前嗎？ 以為停在原地就不會犯錯，但是你有沒有想過，停在原地，可能才是錯誤的開始呢？ 就像是你害怕打破碗，所以不敢洗碗，可是用過的碗盤一直堆疊，最後換來的只會是更多的麻煩。 人家說萬事起頭難，但只有開始做了，才有機會進步或是改變現況，所以別再猶豫了，勇敢邁出第一步吧！ 比起因為做了而後悔，因為沒有去做而後悔來得更遺憾。 很多人在老了或是生命就要走到盡頭前，回想起曾經常常都是後悔沒去做那些想要做的事。 為了不要再累積太多遺憾，只要有想做的，就衝一波吧！ 遇到困難受挫了嗎？ 千萬別因為受挫就輕易放棄！ 你被擊倒，那麼就再站起來。 記得這世界上除了自己沒有任何人事物可以真正把你給擊垮的！ 莫泊桑這段語錄是Angel很喜歡的一段。 人生就像是潘朵拉的盒子，有各式各樣、有好有壞的事情。 然而人的韌性就像是奇蹟般的存在。 回想一下曾經是否也有過原先覺得不可能的任務，最終卻出乎意料達成的經驗呢？ 這個世界就是這麼神奇，儘管不可能的事也總是會有發生的可能。 所以別再小看自己的能耐，你比你想像中的還行呢！ 親愛的你感到很辛苦，覺得快撐不下去了嗎？ 想像人生就像是一間公司，而你即是這間公司的老闆，在你用盡方法讓公司越來越好，來維持公司的運轉、永續經營下去，同時你也會得到了無限的成就感，這就是你的價值。 你的努力不會白費的，也許過程崎嶇了點，但最終還是會造就一個成果的。 要記得你現在所有的努力，都是為了成就更好的自己！ 註： 1. Wenn Du stehen bleibst, kannst Du keine Fehler machen. Aber wenn Du stehen bleibst, ist das ein Fehler. 此句為德文諺語 2. L'effort est ma force. 此句為法文，取自一部勵志的韓劇《清潭洞愛麗絲》 #手寫集 #正面能量 #鼓勵話語 #語錄 #drawing #painting #插畫 #插圖 #illustration #illustrator #words #handwriting #文字 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #水彩色鉛 #鋼筆字 #life #文藝花園kunstgarten #波波黛莉 #popdaily #生活 #人生

【孕媽咪穿搭】孕媽咪胸部不卡卡，就得要穿這件

 懷孕之後變得不愛穿有鋼圈的內衣 因為肚子一天比一天的大起來🤰 鋼圈內衣都會勒住胸部下圍導致發紅勒痕出現 但出門在外又不能不穿內衣出門😩 面對孕期身形的變化 真的很需要一件好穿又舒適的內衣來呵護胸部 且對未來親餵的媽媽們來說真的超方便 重點是這件哺乳內衣材質非常舒服🥰 舒服到像沒穿一樣 即使穿一整天也不會悶喔❤️ 且現在暖冬的天氣太熱了 總是會穿洋裝或是短裙出門 而穿洋裝或短裙的同時，總會擔心是否會走光 推薦夏日及秋冬不走光內搭首選 彈力棉質舒服像是沒穿一樣 也能照顧到媽咪們美美不走光😊 ➡️零著感無鋼圈哺乳內衣 M~XL 無鋼圈的溫柔包覆，真的好舒服~😍 ✔不壓迫、不窒息 ✔可以從產前穿到產後的內衣 ✔親膚透氣又不刺癢 ✔開釦解釦，一秒解開，方便哺乳🤱 ✔彈性佳，能穩定包覆，不用害怕胸型跑掉 ✔️三排扣U型穩定支撐，不移位 🌻是一件CP值超高的#哺乳內衣‼️ ➡️ 不走光彈力棉質瑜珈孕婦褲 非常值回票價的一件#孕婦褲 不僅可以當瑜珈褲，更可以當安全褲使用 夏天穿無負擔、且也不會悶熱 穿一整天也不會有過敏的問題出現 重點是洗過後，彈性依舊很好 超級耐穿，CP值很高👍超推👍 ✔可以從產前穿到產後 ✔彈性棉柔，服貼孕肚不卡卡 ✔寬版鬆緊褲頭 ✔ 可當安全褲 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Outfit by Mamamia孕婦裝 零著感無鋼圈哺乳內衣 M~XL 👉🏻穿M號 不走光彈力棉質瑜珈孕婦褲 M~L 👉🏻穿M號 🔸tzuhanhan的IG👉🏻 https://www.instagram.com/tzutzuhan/ 🔸X Mrs.kuo的棉花糖白日夢x的FB👉🏻 www.facebook.com/tzutzuhan #mamamia孕婦裝#taiwan#pregnant#pregnancy#pregnantpillow#ootd#孕婦#孕婦寫真#孕婦照#孕婦穿搭#孕婦日常#孕婦日記#孕婦裝#孕媽咪#孕媽咪寫真#孕媽媽#懷孕後期#懷孕日記#懷孕大小事#媽媽必備#tainan#妊娠#妊娠8ヶ月#妊婦日記#妊婦生活

過年這樣穿絕對零失誤！雙手奉手淘寶台灣私藏爆品清單～年前治裝、年後搶當除夕最美那個！

回想小時候，每到過年總是要求媽媽要買新衣服穿，但長大後根本沒有時間去一套一套準備，更不用說慢慢搭配了！女孩別擔心～今年不但有新衣服穿，還從不同場合、時機都幫妳搭配好了，保證每套都是高水準、絕對讓妳從年初開始美！現在還天天送服飾購物金～$1399-700立刻逛起來！ 新年終於又能穿新衣！初一到初七各場合都幫妳配好～年前爆買一波過年才能耍美啊！ ｜親戚不過問氣勢穿搭｜ 吊帶皮裙兩件式＆羊毛兩穿皮草外套 每次過年還沒見到親戚，早在心裡演練一百次問答題～（白眼）還沒吃團圓飯已經快被氣飽的妳，穿上這件連身皮裙就對了！不論辣度或氣場一定讓親戚震懾不敢吭聲！黑色帥氣、咖色俏麗，戴上貝雷帽真的已經太時尚啦～ 既然都穿了皮裙，那外套更不能弱掉！近年很流行的毛茸茸皮毛外套，毛質豐厚絕對有型又保暖！甚至一件還有2way穿法，絕對是女孩可以投資的單品啊！ ｜開運賭博吸金穿搭｜ 開運紅色高領毛衣＆波點網紗半身裙 沒有打牌賭博的過年不是過年（誤）想要靠打牌好好撈一筆的朋友，紅色系單品加入購物車，保你贏到多一個月年終！絕顯白的大紅色高領毛衣配上波點網紗裙，完全不用擔心會俗氣，反而能穿的很日系！ 格紋連衣裙、高領長袖針織裙 如果真的害怕無法駕馭高彩度的女孩，也可以從酒紅色或棗紅色單品出發～不論是過膝格紋裙或是貼身的針織裙，只要一件就能輕鬆成為牌桌上最美的那位！ ｜吃到腹凸還能裝穿搭｜ 復古排釦連衣裙 過年絕對是最合理肥胖的時刻了！在吃到撐吃到吐之前，當然要準備好小腹凸出也看不出來的穿搭～有腰帶的連身裙不但能隨飽度調整寬鬆（笑），也不會因為沒腰身而被說是孕婦了！ 「男友家拜年穿搭」這世界難題都幫妳備好正解～跟著穿保證零失誤！ 編輯每次年假都一定是廢到極致、爛在沙發，但如果有打算要出遊的女孩，更需要搶先治裝才行～囤美照運動就從年初開始！ ｜男友家拜年溫柔穿搭｜ 羊羔毛短外套、復古鬆軟麻花毛衣 去男友家拜年該怎麼穿，想必是眾女孩做夢都會夢到的大難題了！想要長輩喜歡，那麼一定脫離不了溫柔氣質幾個字！看著舒服又夢幻的霧霾藍色單品，一眼看上去就是個賢慧女子～是會讓男友媽媽疼愛、男友爸爸喜歡的必勝款！ ｜走春酷帥放閃穿搭｜ 情侶款衝鋒連帽外套上衣 才年初就先放過大家眼睛，走春來個帥氣情侶裝先！拼接造型的連帽外套居然是莫蘭迪色系！雖然是衝鋒外套，但加了粉色連女生也能很好駕馭～這樣放閃潮潮的，走在路上小心被路人街拍啊～ 最後的最後，編輯再同場加映就算待在家也能很水的珊瑚絨連身睡衣！兔子跟鯊魚造型真的過分可愛～就算只是穿著看影集，也快被自己給迷倒！ 淘寶台灣實在太多好貨，每個單品都燒到想拱手讓出信用卡！即日起～2020/3/31淘寶台灣服飾配件通通$99超取免運！！女孩們趕快敲敲鍵盤為過年治裝一波吧！ 淘寶台灣逛逛買買去 還有這些超優惠👇 1/6-1/10淘寶台灣年貨節 -年貨節商品全場 超取0元免運 -天天10點搶服飾購物金，滿NT$1399折NT$700 -每天晚上8點，全場加碼NT$999-NT$200 -輸碼TWNH888，滿NT$599折NT$75 數量有限！大家要儘快搶購阿！ #淘寶台灣年貨節 #男友家拜年穿搭 #走春穿搭 #過年穿搭 #過年穿搭指南 #開運賭博穿搭 

【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !!

《雖然是精神病但沒關係》已經結局了!!!! 推薦還沒入坑的人，趕快開始追劇囉~~~ 童話故事的元素參雜在劇中,真的非常有趣。 雖然飾演護理長的張英南也非常受大家歡迎!! 但 魔女高文英（徐睿知 飾）更吸引我!!!! 那就來看看這位當自己幸福主人的高文英吧。 以下內容會有些許劇透喔！! 童書作家高文英,擁有反社會人格,不同的思維,思考模式, 讓每句話說出來都太黑暗!!! 但也因為這樣的真實及黑暗,讓她雖然負面能量很強,卻依然可以當自己的主人!!!! 我超喜歡她!!!! 這就來看看在《雖然是精神病但沒關係》 劇中出現的經典句~~~ 1/ 如果要讓身邊的人幸福，就要讓自己幸福起來。 2/ 你笑起來像小丑，小丑！ 眼神很悲傷，但嘴角卻是上揚的。 3/ 膽小鬼，你不是避開，而是因為害怕而落荒而逃。 4/ 你相信命運嗎？ 命運沒什麼大不了的，當你需要的時候就會出現在你面前，那就是命運。 5/ 覺得難過，並不是丟臉的事。 6/ 人就是因為脆弱才會聚在一起。 互相依靠扶持，這就是人。 7/ 我寫的童話故事裡，都是魔女比較漂亮。 誰說公主都一定善良又美麗的？ 如果妳想變得跟我一樣漂亮的話，就跟你媽媽說，我要成為漂亮的魔女。 8/ 有些東西即使再努力切割，也無法徹底切斷。 所以說，執著是崇高而美麗的。 9/ 唯有將不好記憶埋藏在內心深處過活的人，才能變得更堅強、更熱情、更有韌性，只有那樣的人才會得到幸福。 10/ 童話是將現實世界的殘酷與暴力，以違背常理的方式，寫成的殘忍幻想。 看完了負面又深植人心的經典句子 《雖然是精神病但沒關係》中的童話故事， 你了解其中的意義有多少?? 《雖然是精神病但沒關係》以童話故事帶出每集主軸， 除了為人熟知的《美女與野獸》《睡美人》《放羊的孩子》《醜小鴨》《羅密歐與茱麗葉》， 高文英的 暗黑童話也藏在其中。 1/ 童話故事 ｜《啖食惡夢長大的少年》 2/ 童話故事 ｜《喪屍小孩》 3/ 童話故事 ｜《春日之犬》 4/ 童話故事 ｜《手，琵琶魚》 5/ 童話故事 ｜《找尋最真實的臉孔》 從劇中,我們可以知道,負能量不是不好，我們可以從中成長、找到自己的出口！ 你可以瞭解現實生活中的壓力、面對、學著接受， 你面對生活、面對壓力、或許換個方式、換個心裡想法, 不要只會選擇逃避或是放棄, 適度給自己休息的空間,花些時間去調整自己的步調, 假如犯了錯,又怎麼樣, 再跌倒之中可以增強自己! 在這段過程中,你學習經驗,累積自己的實力,你可以更加強壯~ 你可以勇敢的去作夢，去做喜歡的事, 你可以很快樂！ 句中的一段話 : " 我寫的童話故事裡，都是魔女比較漂亮。誰說公主都一定善良又美麗的？如果妳想變得跟我一樣漂亮的話，就跟你媽媽說，我要成為漂亮的魔女。" 而我認為 不管是公主還是魔女， 當你擁有了自己, 有自信，更懂得愛自己 , 那麼你也能擁有屬於自己的魅力!!! 高文英（徐睿知 飾）童話故事中 ----魔女的魅力！! 高文英（徐睿知 飾）童話故事中 ----成為自己的公主！! 你能強大!! 你能溫暖!! 你能活得更像自己!!! 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! ♡Follow me on♡

#馬鈴薯愛純色 #馬鈴薯愛angelariel - 這個顏色

#馬鈴薯愛純色 #馬鈴薯愛angelariel - 這個顏色非常推薦想嘗試紫色，又害怕高調、詭異的朋友擦！ P008是顯白的低調神秘紫，陽光下會有粉紫色的亮粉反光，但卻不會不好卸除！ 又是摸起來非常療癒的霧面磨砂質感 這個系列的必買色非它莫屬～ - Shade: Angelariel_P008 - #angelariel #angelarielcollection #pearl #珍珠砂面 #nail #nails #nailpolish #nailpolishaddict #nailstagram #nailart #naildaily #指甲油 #指彩

【12星座本週運勢】5/12~5/18射手心態平穩，輕鬆應對難關～處女壓力過大，需好好調適身心

本週各星座運勢持平，普遍沒有甚麼太大的情況發生，但要注意可能因為天氣炎熱容易心浮氣躁，導致在做決定時有不甚周延的狀況，需要避免發生。好了，話不多說，趕快來看看邱比特本週要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 幸運指運：★★★★☆ 人脈就是你的錢脈，和旁人打好關係，自然就能獲得更多有利的商業情報。 TOP2 雙子座 幸運指運：★★★★☆ 多與旁人分享你的快樂與經歷，自然就能有助於你提升好人緣，讓你在生活和工作上更順利。 TOP1 射手座 幸運指運：★★★★★ 心態平穩，繁忙之中易能抽出時間做自己的事情，也能輕鬆應付在他人看來過於沉重的一切，讓他人對你非常佩服。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 心急易出錯，一項項來才能把事情處理完善，記得可別操之過急。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 太過好強，容易讓大家對你的印象有所打折，所以記得要收斂一點會比較好。 巨蟹座 幸運指運：★★★☆☆ 合理地安排時間，把事情的輕重緩急妥善的安排好，這樣才能讓自己慢慢步上軌道。 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 本週的你有許多閒暇時間能夠好好放鬆、修養身心，這樣的狀態讓你能感受到愉悅且平靜。 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 身心壓力過於緊繃，需要妥善休息，精神狀態好了才能繼續前進，也才能有更大的進步。 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易發生事與願違的情況，少說話多做事，別任何事情都急著發表意見，自然可以遠離是是非非。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 人際關係需要再圓融一些，與人溝通要再多留意一點自己的態度，才不會讓人留下不好的印象。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 近期會有一些小小的進帳，雖然不是太多，但積少成多，久了也能有一番大成績。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 心態上較為輸不起，若有一點損失，容易因為得失心太重，而讓自己鬱鬱寡歡。 延伸閱讀： 👉🏻有陽光的地方必有陰影～揭秘12星座讓人害怕的一面，雙子反覆無常摩羯太現實 👉🏻為什麼遇不到喜歡的人？8種「選擇單身」類型分析給你！找出原因就脫單 👉🏻一個字形容「和12星座談戀愛」的感受！跟他們交往是甜還是虐呢？ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

多肉高H！精選14部好看的ABO漫畫推薦《少年的境界、α擁抱α的方法》特殊設定幻想感十足！

日前炙手可熱的ABO漫畫介紹來瞜！在這樣有趣刺激且充滿多元化的腦洞下，結合各式劇情與人物設定，也讓眾多作者創作出許多與眾不同的作品，這篇不止是推薦BL向作品，一般的女性向也有喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/885169 ABO是什麼？簡單介紹： 所謂的ABO設定，最早是由歐美的BL同人小說延伸而來，後來才才進入到日本漫畫市場，也是讀者從未見過的世界觀，ABO世界主要由Alpha、Beta跟Omega三種性別形式組成，這當中不再是以男、女性區分，而是到了一定的年齡就會形成轉化，這三種性別也代表了一定的優勢與弱勢，像是社會地位一樣的設定。 Alpha不管在生理能力或是階層都是最高，任何人都無法反抗的王者概念；Omega則是在最下層，沒有什麼地位，具有生育能力，在有些作品設定中也會將它們視為最珍貴的存在；至於Beta處於平庸，基本上跟一般的男、女性沒有太多差異。還有另一項奇特設定，就是費洛蒙，每個人都會在轉化後產生一種屬於自己的特殊味道，就像個人散發出的標誌一般，Omega的味道在發情期也會更加濃郁誘人，造成大量的羞澀情節。 https://www.popdaily.com.tw/japan/878782 BL向ABO漫畫： ABO漫畫推薦1.遵命，命運之神 共推出四本系列作品，講述關於名門望族中的不同的揪心故事，分別講述雖然出生富貴家族，卻因為是Omega而不得不成為執事的東條葵，和一心想要逃避命運的Alpha西園寺次郎，相互掙扎卻無法逃脫的命定之侶，以及兩人身旁的悄然萌芽的執事久藤與執事宮內秘密愛戀，這本作品很直白的針對了ABO設定的特點，就是對於自身命定性別和情慾的執著，讓整部作品雖然環繞在古典的角色設定中，卻不會覺得乏味，反而增添的一股刺激感，也很適合剛接觸這類故事的初學讀者！ 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/japan/778320 ABO漫畫推薦2.別甩掉我，我的英雄 擅長色氣感滿滿的ひもだQ老師的作品，故事講述曾遭到欺負的Omega──梓向身為Alpha的楓告白，在楓要求「聽從任何要求」的附加條件下，展開一場以下剋上，充滿病態感的命令型戀愛，令人感到心跳刺激的畫面，還有柔軟細緻的畫風，喜歡重口味的劇情必收！ 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1108877 ABO漫畫推薦3.少年的境界 比起其他部在一開始就決定好主角們的分化性別，這部作品更強調在少年知曉自己性別前的不安以及迷惘感，故事講述活潑的高中生由加和內向乖巧的薫是從小一起長大的玩伴，由加一直認為自己就算不是Alpha，至少也該是Bata。然而在接受性別檢查後，由加才知道自己竟然是被社會定位為「負責懷孕生產」的Omega。大受打擊的由加害怕被班上孤立，更害怕被身為Alpha的朋友發現自己的真實性別，選擇隱瞞，掙扎在青春期的敏感時期，搭配作者細膩的情感表達，甚至牽引出一些潛在社會議題，多項優點，都讓這部作品成為ABO界的佳作之一！ 圖片來源：cmoa https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1042789 ABO漫畫推薦4.羽賀君想要被咬 獄警Alpha與囚犯Omega的超工口對決，故事講述以狩獵Alpha的牙齒為目標犯罪者羽賀大輔，會對漂亮的牙齒產生興奮感，命定之人Alpha獄警來到監獄任職，讓原本想要越獄的他，決定超直球進攻這份命中注定的戀情，除了能夠滿足制服控的幻想，還有因為雙方其實都是意外的純情處男，在監獄裡的變態系情侶黨，少見的設定，與眾不同萌感讓人欲罷不能！ 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1068752 ABO漫畫推薦5.Double Fake番枝契約 偵探與偵探之間的神秘追捕商業合夥，故事講述開設偵探事務所的主角Omega，與在警視廳服務的菁英型偵探Alpha，在一紙要一起行動與調查的合約下，展開一場維持在正當契約下的性愛關係，精細帶有微寫實感的畫風，加上劇情中追捕與調查的刺激感加上不時出現的羞澀畫面，讓人越看越上癮！ 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/956587 ABO漫畫推薦6.狂鳴我的命定之番 故事講述在一流廣告代理商工作，既會照顧人又備受部下景仰的鵜藤底下，來了一位剛畢業的新鮮人．雀部。為了出人頭地，雀部一進公司就表現出桀驁不遜的態度，雖然鵜藤覺得他是個自大的新人，卻無法丟下他不管。就在這時，鵜藤發現了雀部的秘密．．．，在這部作品中雖然同樣有性別的分化，也有階層的限制，但比起接受命中注定的命運，主角們更加貼近現實，讓人在閱讀時也能加倍有帶入感。 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/994324 ABO漫畫推薦7.α擁抱α的方法 突破常見的性別取向，Alpha與Alpha的強勢攻受配對，故事講述只錄取Alpha階級來專門擔任攻方的高級派遣男公關俱樂部『alpha』並位居第一寶座的No.1男公關‧流華，所顧忌的對象，是排名No.2玲生，彼此相互較勁的他們，卻在一次常客的雙重指名下，提出「想看他們做愛」的難題──雖然是一個短篇單行本，但強強對決還是頗有看頭，加上男公關的性感設定，在作者繪製的強大功力下，更是讓人看的臉紅心跳！ 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/841074 ABO漫畫推薦8.再見阿爾法 故事講述從小就成績優秀、運動萬能、外貌滿分，上了高中也當上了學生會會長的千夏，一直以來都認為自己是強勢全能的Alpha，直到有一天他出手救了小學生遙，身體不自覺產生發情反應，這才發現自己原來是個不折不扣的Omega，發現眼前這個小他9歲的小男孩遽然是他的命定之人．．．，雖然設定看似很虐，但其實整本節奏非常歡快，長達11年的等待，更是能看到許多迷你Alpha促成的萌點，如果初次接觸這類題材可以毫無負擔觀看很推薦！ 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/japan/934008 ABO漫畫推薦9.愛和誠 充滿禁忌感的雙生子加上3p設定，故事講述身為Omega的斗和，因為前男友欠債五百萬，被逼到絕境的他遇到多金雙生子，開出只要他願意當他們的專屬寵物，就能幫他還債，卻在一次偷窺目睹下，斗和發現愛和誠比想像中更為複雜的情感與關係，通常雙生子加上第三者都會略顯突兀，但作者在這故事中以更加細節的方式與故事背景，說明雙胞胎的童年，也讓讀者在閱讀時反而覺得斗和的插足是種幸運，也讓故事更加圓滿，雖然是段扭曲的關係卻不會描述的太過頭，如此少見的設定與細緻的說書手法還不快速速收藏起來！ 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/878403 ABO漫畫推薦10.浪漫主義萬歲 和上一本介紹的一樣是森世老師的作品，故事講述小計是位相當浪漫主義的Omega，他期望能找到一位帥氣又有錢的Alpha，並且從此過著幸福快樂的生活，但一直到長大至今都沒碰到他所謂的命定之人。除此之外，因為特殊體質，即便使用藥物也沒辦法克制發情期，在沒有命定之人的狀況下，多年來都拜託著身為Beta的青梅竹馬來解決問題．．．，短篇故事中有虐有甜，人物的塑造與他們之間如何產生的關係與情感都很清晰，都讓人看了直揪心，無關於性別，就只是因為你是你才喜歡，作者將這一點在獨特的ABO世界觀中，拋棄命運設定，反而很優秀的講述了這一觀點。 圖片來源：amazon https://www.popdaily.com.tw/japan/817187 女性向ABO漫畫： ABO漫畫推薦1.與命運的牽絆的交合 故事講述女主角日奈為數量極為稀少Omega，在學生時代因此身分與發情期被多次霸凌，因此她決定努力在社會中隱藏自己的特殊身分，卻在一次的相親中遇見自己一直不相信的命定之人，也就是從未受過Omega誘惑的Alpha陽人，在命運的牽引下，讓原本理智的二人展開甜甜蜜蜜的新婚生活，故事情節單純，卻有著滿滿的肉色畫面，適合深夜食用！ 圖片來源：booklive https://www.popdaily.com.tw/japan/861106 ABO漫畫推薦2.極道與Omega 故事講述不怎麼走紅多次被拒的小說家新倉若菜，在一次的缺錢的機會下，接下了專門採訪Alpha的雜誌工作，潛入夜總會卻遇上發情危機，被惡名昭彰的頂層黑道「弘俠會」神秘少主多多良國光救下，相互吸引的兩人竟發現彼此就是對方的命運之人．．．，充滿美型感的細膩畫風，還有男主角有些霸道卻不失紳士的老大設定，都會少女們看了直尖叫，尤其是作者將Omega在發情期的無助與弱小，描繪的特別真實，讓人看了都替她緊張，色氣滿滿的性愛畫面也是看點之一，多種優點這本不收藏都不行！ 圖片來源：cmoa https://www.popdaily.com.tw/japan/786689 ABO漫畫推薦3.Bite maker～王者之Ω～ 由即為擅長描述情感層面與美型人物的杉山美和子老師製作，故事講述位於新宿的土桃山學院內，有著由Alpha統治的制度分別是信長、秀吉以及幸村，擁有著絕佳的外貌與能力，當中絕對的王者信長，一直不斷地在找尋他的命定伴侶，即將瀕臨絕種的Omega，女主角諾艾爾因為知道自身的稀有，多年來一直靠著隱藏自己的外表和抑制劑，減緩發情期的到來，卻在一次誤闖中，見到了信長，被發現了身分，陷入讓人臉紅心跳的荷爾蒙爭奪戰中！ 圖片來源：twitter ABO漫畫推薦4.嫌疑犯α和刑警Ω～絕對不能愛上的命運伴侶～ 故事講述高高在上貴公子天道悠貴，有著人人都敬畏的Alpha血統，某次因陷入殺人嫌疑風波，而遇上正直的熱血Omega刑警夏目真理花，在需要對質的審問中，卻因為發現對方就是那個命定之人，讓人無法抵抗的強大吸引力，無法拋開對方的命運感，還有禿然到來的發情期，讓原本毫無交集的兩人，陷入一連串情慾風波中，作者不禁將桃色場面畫的肉感十足，還有女主角在刑警身分與身為Omega卻不想任人擺佈的堅定敢表達的很明確，讓人在閱讀中不會覺得男女主角只是單純為了慾望而靠近，而是一點一滴的了解對方進而喜歡，有肉也有情感細膩的部分，讓整部作品變得層次十分豐富！ 圖片來源：myrenta 深夜時光漫畫是你的好良伴，一直想要尋找擁有特殊ABO世界觀的作品，卻不知道該如何開始閱讀嗎？這篇幫你整理出BL和女性向的作品，讓你一次看個夠，多種非普通常觀設定，讓你在閱讀時腦洞大開幻想滿滿！編輯提醒雖然漫畫角色設定十分有魅力，但如果現實中遇到恐怖情人，請加速逃離，一點猶豫都不要有！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰稿編輯 #白函 #ABO #ABO基本介紹 #ABO漫畫 #ABO漫畫推薦 #alpha #Beta #Bitemaker～王者之Ω～ #DoubleFake番枝契約 #Omega #α擁抱α的方法 #再見阿爾法 #別甩掉我，我的英雄 #女性向ABO漫畫 #女性向ABO漫畫推薦 #嫌疑犯α和刑警Ω～絕對不能愛上的命運伴侶～ #少年的境界 #愛和誠 #日本ABO漫畫 #日本ABO漫畫推薦 #日本娛樂 #日本漫畫 #日本生活娛樂 #極道與Omega #浪漫主義萬歲 #漫畫 #狂鳴我的命定之番 #生活娛樂 #羽賀君想要被咬 #與命運的牽絆的交合 #色色話題 #遵命，命運之神 

長頸鹿小姐、斑馬先生的憂愁(雀斑、曬斑、老人斑)

#春天到來我們離夏天也就不遠了 烈日當頭，女孩們最害怕的莫過 #出油#曬黑，不過最可怕的還是出現 #曬斑#季節斑 俗話說知己知彼 百戰不殆，今天跟著@toooooo_day 來認識那些 #長頸鹿小姐#斑馬先生 #曬斑 兇手：日曬、遺傳 分布於日曬部位臉、手腳等，外觀呈褐色至黑色斑塊。 會發生於不同膚色，其中又以白膚色易提早出現 #老人斑 兇手：歲月、遺傳、日曬 易發於臉、頭皮、手腳、身軀等。 外觀粗糙呈棕黑色隆起狀，斑塊會擴大、增厚，與皮膚的表皮生長因子、黑色素細胞生長因子增加有關。 #雀斑 兇手：基因、日曬 於臉頰、鼻子等臉部骨骼突出部位形成，與基因、紫外線暴露有關，易出現於白種人身上 經陽光照射後，部分#黑色素 會產生過多依附在表皮細胞形成小黑點，外型大小比曬斑小許多。 年紀增長、體質、防護不夠都是助長斑點成#長頸鹿小姐#斑馬先生 的原因！ 當然醫美發達的現在只要雷射就可以除去，不用太擔憂～但所謂 #預防勝於治療 平時加強防曬也非常重要。 💁🏻‍♀️最後來點正能量，不管是#雀斑#曬斑#老人斑 愛自己最重要，妳們都是 #tooooooday 眼中 #漂釀女孩 與 #星空少女 ✨✨

關於我的迴圈

- 經過一些知識的習得與新觀念的獲取，讓我在某些特定議題上的糾結和不明瞭開始有了逐漸清晰的走向；這似乎是朝著我所追求的透澈在緩緩走進。可當我認為自己把曾經混濁的事物看明白以後，總會伴隨一種無所謂的情緒與心態，不知道這能不能算是所謂的灑脫。在這樣的心態情境下，另一種感受同步地慢慢發芽—那種擔憂自己走向無感，因極致透澈而對事事皆無所謂所引發的無感，的恐懼，逐漸蔓延，然後緩緩擴散，放大。 曾經的我體驗過那種恐懼—生命在你眼前被刷白，然後掏空。我對於自己那樣狀態下的無感有一些解釋：「算是一種功能失調吧。當你一直打壓自己的情緒，逼迫自己不可以流淚，諸如此類的，確實會壓下那股情緒，可最後身體（或腦袋）會把以後的每次低潮都看作是該壓制的事物，最後便成為一個無感的人。」但這只是我的無感，假性無感。因為這樣的無感，我唯一的情緒只剩下沮喪，知道碰觸悲痛之事時，不應該是無波瀾的，可自己卻淪落至此。而在那樣的狀態下，我無法寫作，無法訴說，無法流淚，更不用說有愉悅的心情。我不只是無法，是真切地沒有能力做到這些事情。 在此時算是能夠書寫，甚至算是有許多產出與創作的狀態下，我不想再次失去這樣的能力。或說，我很害怕回到那個狀態裡的自己，不僅止於停滯，而是無盡的墜落，墜落，再墜落。那時候生命裡沒有信仰，唯獨堅信在這樣的狀態裡多待一天，我就會多死一點。「即便天空烏雲朝我頭頂聚集，即便本來就不堅固的世界開始顫動，儘管內心極度恐懼，我總下意識表現出自己是處變不驚的。即使世界邊緣已經開始碎裂，即使在我面前，解構。」過度膨脹的剛強是無感的導因，這是我最後的結論。 而若依循現在的走向到達極致並真的引來了我所懼怕的無感的到來，與前文所述的無感導因也是不太相同的。此會是一種源自於無所謂而延伸的無感；上述文字比較多著重在解釋自己對於無感的害怕與認識。不過，那樣的無所謂真的就是灑脫的無所謂嗎?會不會是用透澈的厚布蓋起了始終沒有痊癒的傷口呢?難道這不也是剛強過度膨脹的另一種表現方式嗎? 然而，害怕無感的心情卻也反面地好似能同時加劇它擴散的速度。就像哲學家在追求真理時，不斷探掘，卻在尋找透澈的路途中，把它推離得更遠。「擁有更多知識作為背景來做選擇時，選擇本身其實已經不是那麼自主的行動，你也不真的能夠掌握得更多。」在漂流中找尋一個繫點的過程，反倒成了一種更高端的漂流。我該往何處去、能往何處去變成更大的問題；抑或駐足原地能是另一個選擇?而停滯反倒能是一種前進? - 我希望自己的透澈裡有曾經是傷害的所有存在。那樣的透澈之於我才會是安全的，遠離無感的。如他所說：「是真正出於自己的感受，而非因他人存在的影響而欲強調那種無所謂的無所謂。」

害怕搜尋結果

姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

五篇語錄鼓勵你向前進

五篇語錄鼓勵你向前進

【孕媽咪穿搭】孕媽咪胸部不卡卡，就得要穿這件

【孕媽咪穿搭】孕媽咪胸部不卡卡，就得要穿這件

過年這樣穿絕對零失誤！雙手奉手淘寶台灣私藏爆品清單～年前治裝、年後搶當除夕最美那個！

過年這樣穿絕對零失誤！雙手奉手淘寶台灣私藏爆品清單～年前治裝、年後搶當除夕最美那個！

【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !!

【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !!

#馬鈴薯愛純色 #馬鈴薯愛angelariel - 這個顏色

【12星座本週運勢】5/12~5/18射手心態平穩，輕鬆應對難關～處女壓力過大，需好好調適身心

【12星座本週運勢】5/12~5/18射手心態平穩，輕鬆應對難關～處女壓力過大，需好好調適身心

多肉高H！精選14部好看的ABO漫畫推薦《少年的境界、α擁抱α的方法》特殊設定幻想感十足！

多肉高H！精選14部好看的ABO漫畫推薦《少年的境界、α擁抱α的方法》特殊設定幻想感十足！

長頸鹿小姐、斑馬先生的憂愁(雀斑、曬斑、老人斑)

長頸鹿小姐、斑馬先生的憂愁(雀斑、曬斑、老人斑)

關於我的迴圈

關於我的迴圈