享健身｜第一次踏進健身房該怎麼開始運動健身呢？｜別害怕，跟著JOYCE這樣做就對了

這幾年的運動風氣愈來愈盛行， 到處都可以看到大大小小的健身房， 我身邊的朋友也不例外越來越多人 想上健身房運動，但是第一次上健身房 根本就不知道從何開始使用設備， 記得我第一次上健身房換上運動服後， 會從心肺器材繞了一圈，看看機器面板的操作， 然後走到重量訓練區，在看看機器上的說明， 基本上心肺器材操作說明不難理解， 但是對於沒有練過重訓的我， 看到重訓機器就不知從何開始， 健身房都有專業的教練可以詢問， 不用害怕他們會都你兜售課程， 如果，你不想可以委婉拒絕， 基本上他們都不會死纏爛打的。 如果，還是不敢詢問專業教練， 讓我來分享幾個新手入門簡單的 訓練設備和注意事項給你。 /心肺訓練/ 如果你是個從來都不運動的人， 建議先從提升心肺功能開始。 平常總是坐著的人，心肺循環通常會比較差！ 當你無法在跑步機上連續慢跑1-20分鐘， 貿然從事任何運動都很危險！ 如何訓練心肺功能呢？ 例如：跑步機或橢圓訓練機都很適合新手！ 剛開始時間從15分鐘開始，建議一週三天以上， 慢慢的增加時間與天數，當你可以在機器跑30分鐘以上， 一週運動五天以上時，基本的心肺能力就已經有了， 這時就可以增加肌力訓練囉！ /肌力訓練/ 當你已經有了基本的心肺能力， 再來就要增加肌力訓練囉! 從來不運動的人肌力會比較弱， 可以先從固定式器材運動， 因為固定設計給身體足夠的 支撐及保護，所以較安全不易 受傷，非常適合初學者。 我來介紹幾款簡單好用的器材 給大家認識吧~ 這幾款器材上下肢都練到了， 等到熟悉後可以在挑戰其他器材， 你也可以慢慢安排你的訓練菜單囉~ Joyce小叮嚀： 重訓前暖身一下，讓肌肉組織溫度上升， 血液流向即將要運動的部位，滑膜關節分泌滑液， 可以避免運動傷害喔! 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

不崩壞最強底妝密技！防曬x粉底x蜜粉神搭配，無腦完妝超簡單！

撰文編輯＃CindyBaby 每個化妝的女孩必經過各種嘗試，像是底妝該配哪種蜜粉、妝前隔離乳跟哪種粉底搭在一起不會打架等等，這些經歷都是用錢堆出來，雖然有爬文，但過程中難免會遇到「蜜糖毒藥」論，這邊整理出各種妝前防曬、粉底的組合，完全不用動腦，就可以根據自己的膚質選擇最適合的底妝組合！ cezanne長效控油妝前隔離乳×kate零瑕肌密粉底液 油肌女孩的控油底妝必備款，就是這個cezanne粉色妝前乳跟kate粉底啦！能將臉上的底妝長時間KEEP住，逼走油光～此外，kate這款粉底高遮瑕力的妝效，黯沉的痘疤、泛紅都能遮得住喔。 露華濃超持色輕透粉底液×canmake棉花糖蜜粉餅 露華濃的超持色輕透粉底液在日本曾榮登「實際試用後最佳排行」內，有著極高的評價，而canmake棉花糖蜜粉餅更不用說，常買開價日系彩妝的女孩絕對不可能不認識！兩個商品組合起來能打造完美無瑕的肌膚～有毛孔粗大、痘疤等問題的女孩，大推這款組合，呈現的妝感是柔肌感的霧面底妝。 理膚寶水 全護清爽防曬液SPF50 UVA PRO 潤色×CLIO 珂莉奧 光感無瑕氣墊粉餅柔霧版 想打造透明、偽素顏的底妝，首先要先選對妝前乳就是成功的開始，後續該搭配哪種底妝才不會打架也很重要，理膚寶水的這款妝前打亮雖然強調打亮妝容，調亮膚色，但抹起來的效果自然，不泛白，加上CLIO的氣墊粉餅，裸妝自然的晶瑩霧光，清新動人的日系透明感妝容真的美爆！ 理膚寶水 全護清爽防曬液SPF50 UVA PRO 潤色×雅詩蘭黛粉持久 同樣以理膚寶水的妝前打亮當防曬打底、提升膚色，配上大家都不陌生的雅詩蘭黛粉持久，遮瑕力高、不易脫妝，完妝後的妝效是粉霧狀光澤，宛如天生透出的好肌膚。 PAUL&JOE糖瓷絲潤隔離乳×雅詩蘭黛粉持久 PAUL&JOE糖瓷絲潤隔離乳，能打造奢華造光、精緻透亮的糖瓷娃娃肌，隔離乳中加入細膩的金色珠光因子，抹開後肌膚有著高級感的晶瑩光澤，加上雅詩蘭黛粉持久，喜歡清澈光澤妝感的女孩們可以試試這個組合。 心機星魅光控粧前乳×韓國innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 利用妝前乳就能打造自然完美的素顏肌，資生堂的心機星魅光控粧前乳雖然主打控油，但對於T字油、兩頰乾的女孩來說，也能適用～因為他不只控油還有保濕效果，加入美肌粉末成分，平衡肌膚紋理，配上innisfree的蜜粉，輕盈服貼，如果你是不喜歡塗抹粉底，屬於油性肌膚的女孩，不妨可以試試看這個組合喔～ SOFINA 控油瓷效妝前隔離乳×MISSHA日本版氣墊粉餅 黑盒 SOFINA的妝前隔離也同樣是主打控油～專為亞洲肌膚所打造，也能讓妝容適應台灣悶熱的天氣，加上MISSHA的日本版氣墊粉餅，遮瑕、保濕度都再升級！ Etude house超持妝粉底液×韓國innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 夏天最害怕粉底液悶悶的感覺，Etude house超持妝粉底液同樣也是主打持妝，遮瑕表現可遮八成左右，雖然遮瑕力高但整體在臉上的感覺不易悶熱，剛上完的底妝蠻有光澤感，沒做好定妝可能會大爆油，因此一定要靠innisfree控油蜜粉完成定妝。 有了這些現成的組合，就不用在花時間跟金錢做實驗了～對於懶惰的女子來說根本就是救星呀～ #CANMAKE 棉花糖蜜粉餅 #CEZANNE #etude house #innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 #KATE粉底液 #PAUL&JOE #Revlon露華濃 #SOFINA漾緁控油瓷效妝前隔離乳 #底妝 #底妝組合 #心機星魅 #漂亮 #潤色隔離乳 #理膚寶水 #蜜粉 #防曬 #雅詩蘭黛粉持久 

面對自己 學習與自己相處 我們總說 要學習團體生活 卻也因此

面對自己 學習與自己相處 我們總說 要學習團體生活 卻也因此被群體桎梏 如果我跟別人不一樣 如果我總是一個人 是不是就代表 我是個不被喜歡、不受歡迎的人 曾經 我也會陷入那樣的狀態 到最後 連我自己都討厭起自己來 是什麼時候開始 學習說不 學習走自己的路 學習跟自己相處 雖然我還沒有完全學會 但我感覺 自己的心 也越發獨立自主 別害怕孤獨 孤獨沒有什麼不好 使孤獨變得不好 是因為你害怕孤獨 一個人的自己 真的不好嗎？ 或許換個角度看 那樣的你 更閃閃發亮

過年這樣穿絕對零失誤！雙手奉手淘寶台灣私藏爆品清單～年前治裝、年後搶當除夕最美那個！

回想小時候，每到過年總是要求媽媽要買新衣服穿，但長大後根本沒有時間去一套一套準備，更不用說慢慢搭配了！女孩別擔心～今年不但有新衣服穿，還從不同場合、時機都幫妳搭配好了，保證每套都是高水準、絕對讓妳從年初開始美！現在還天天送服飾購物金～$1399-700立刻逛起來！ 新年終於又能穿新衣！初一到初七各場合都幫妳配好～年前爆買一波過年才能耍美啊！ ｜親戚不過問氣勢穿搭｜ 吊帶皮裙兩件式＆羊毛兩穿皮草外套 每次過年還沒見到親戚，早在心裡演練一百次問答題～（白眼）還沒吃團圓飯已經快被氣飽的妳，穿上這件連身皮裙就對了！不論辣度或氣場一定讓親戚震懾不敢吭聲！黑色帥氣、咖色俏麗，戴上貝雷帽真的已經太時尚啦～ 既然都穿了皮裙，那外套更不能弱掉！近年很流行的毛茸茸皮毛外套，毛質豐厚絕對有型又保暖！甚至一件還有2way穿法，絕對是女孩可以投資的單品啊！ ｜開運賭博吸金穿搭｜ 開運紅色高領毛衣＆波點網紗半身裙 沒有打牌賭博的過年不是過年（誤）想要靠打牌好好撈一筆的朋友，紅色系單品加入購物車，保你贏到多一個月年終！絕顯白的大紅色高領毛衣配上波點網紗裙，完全不用擔心會俗氣，反而能穿的很日系！ 格紋連衣裙、高領長袖針織裙 如果真的害怕無法駕馭高彩度的女孩，也可以從酒紅色或棗紅色單品出發～不論是過膝格紋裙或是貼身的針織裙，只要一件就能輕鬆成為牌桌上最美的那位！ ｜吃到腹凸還能裝穿搭｜ 復古排釦連衣裙 過年絕對是最合理肥胖的時刻了！在吃到撐吃到吐之前，當然要準備好小腹凸出也看不出來的穿搭～有腰帶的連身裙不但能隨飽度調整寬鬆（笑），也不會因為沒腰身而被說是孕婦了！ 「男友家拜年穿搭」這世界難題都幫妳備好正解～跟著穿保證零失誤！ 編輯每次年假都一定是廢到極致、爛在沙發，但如果有打算要出遊的女孩，更需要搶先治裝才行～囤美照運動就從年初開始！ ｜男友家拜年溫柔穿搭｜ 羊羔毛短外套、復古鬆軟麻花毛衣 去男友家拜年該怎麼穿，想必是眾女孩做夢都會夢到的大難題了！想要長輩喜歡，那麼一定脫離不了溫柔氣質幾個字！看著舒服又夢幻的霧霾藍色單品，一眼看上去就是個賢慧女子～是會讓男友媽媽疼愛、男友爸爸喜歡的必勝款！ ｜走春酷帥放閃穿搭｜ 情侶款衝鋒連帽外套上衣 才年初就先放過大家眼睛，走春來個帥氣情侶裝先！拼接造型的連帽外套居然是莫蘭迪色系！雖然是衝鋒外套，但加了粉色連女生也能很好駕馭～這樣放閃潮潮的，走在路上小心被路人街拍啊～ 最後的最後，編輯再同場加映就算待在家也能很水的珊瑚絨連身睡衣！兔子跟鯊魚造型真的過分可愛～就算只是穿著看影集，也快被自己給迷倒！ 淘寶台灣實在太多好貨，每個單品都燒到想拱手讓出信用卡！即日起～2020/3/31淘寶台灣服飾配件通通$99超取免運！！女孩們趕快敲敲鍵盤為過年治裝一波吧！ 淘寶台灣逛逛買買去 還有這些超優惠👇 1/6-1/10淘寶台灣年貨節 -年貨節商品全場 超取0元免運 -天天10點搶服飾購物金，滿NT$1399折NT$700 -每天晚上8點，全場加碼NT$999-NT$200 -輸碼TWNH888，滿NT$599折NT$75 數量有限！大家要儘快搶購阿！ #淘寶台灣年貨節 #男友家拜年穿搭 #走春穿搭 #過年穿搭 #過年穿搭指南 #開運賭博穿搭 

【有雷】后翼棄兵 不專業影評

 ♟《#后翼棄兵 》 The Queen's Gambit - 你永遠都該照著自己的走法 而不是別人的 用最適合自己的佈局 . 冷冷的天氣最適合窩在家裡追劇了 以下為拉拉不專業影評 看完真的會很想了解一下西洋棋的玩法 然後再二刷🤣 . ———防雷線——- . . . . . . 貝絲從第一集至結局前 都一直依賴著藥物（鎮定劑） 才有辦法冷靜思考下一步棋 該怎麼走 受到孤兒院社工的啟發 不得不說貝絲真的是天才型兒童 不過我覺得有天賦也需要後天的努力 她花了很長的時間在專研棋藝 所以最後戰勝博戈夫我也覺得這是 她應得的殊榮❤️ - 最後她不再活在母親的陰影之中 不再需要酒精、藥物或是性來麻痺自己 不再害怕孤單不再寂寞 因為她知道自己被愛著 也有愛人的能力 最喜歡的畫面是 在結局中貝絲穿上純白色大衣和帽子 昂首在莫斯科的街頭漫步 彷彿是棋盤上的白子皇后 跳出格子的束縛 自在的活出屬於自己的人生 她最終戰勝的不是棋局 而是自己 - 這次改變以往上色風格 自己看了也有點不習慣😂 ——————————————— #勵志#人森#愛情#台灣#語錄 #手繪#插畫#illustration#人生 #語錄分享#插畫分享#手寫 #影評#后翼棄兵 #♟#西洋棋 #愛情語錄#勵志語錄 #thequeensgambit 喜歡歡迎追蹤➜ @la._.paint

那些在打工換宿的日子，5個回答讓你對換宿不害怕

上禮拜剛從台東打工換宿回來!趕快生文章，幫大家解解惑! 繼上禮拜的🔆升大學懶人包—5個填滿暑假的活動🔆 這禮拜來跟大家分享如何申請打工換宿，這次內容有點多請大家耐心看完喔！ ／ 還沒看我上一篇文章的人，可以去看看喔！✨✨ 🔆升大學懶人包—5個填滿暑假的活動🔆 那我們廢話不多說，Let’s go! 📍什麼是打工換宿？ 打工換宿就是利用打工去換去當地的住宿，有分為兩種，打工換宿跟專長換宿 打工換宿：簡單來說就是用自己的勞力去換取住宿，大多的工作都是民宿的清掃或是餐廳裡的服務生，如果靠近海邊的話就會有潛水店清潛水衣等工作 專長換宿：可以利用自己的專長去換宿，最常見的就是繪畫換宿、翻譯換宿、攝影換宿，但其實專長不限，所以大家可以想想自己有什麼專長，然後投投看履歷試試看，說不定有意想不到的結果 📍打工換宿的資格條件？ 打工換宿基本上“沒有資格條件“，任何人都可以去申請看看！ 但最推薦大學生去，因為大學暑假通常都沒有暑假作業，而且暑假也比其他學齡的學生還要長，所以可以多利用暑假的時間多去其他地方看看，順便交朋友 📍怎麼找打工換宿？ 最直接的找就是上fb搜尋打工換宿社團，可以有很多社團可以加入囉！ 社團加入後，就可以搜尋自己想去的地方 或是你有喜歡的店家.地點，也可以追蹤他們的粉絲專頁，上面應該會徵小幫手資訊，定期做關注，資訊一出來立馬投履歷！ 📍怎麼應徵小幫手？履歷怎麼寫？ 通常在社團中，每一個要徵小幫手的店家都會把資訊寫得很清楚，像最短要待幾天、有沒有供餐、有沒有零用金等，下面都會附店家的聯絡資訊或是e-mail，在寫履歷聯絡他們就可以囉！ 履歷我以之前的經驗來說，就是盡量寫！然後為什麼想去當地、想學到什麼，多展現自己的個人特色，並且展現出誠意，這就是最好的履歷 ⚠️但要切記，外島的打工換宿通常都很搶手，通常二三月就要先開始卡暑假的位子，所以想要去外島換宿的朋友要提早⚠️ 📍打工換宿的優缺點分析和注意事項 👍🏻優點： 1可以深度旅遊 2省住宿費 3交到志同道合的朋友 👎🏻缺點： 1沒有保障（像勞基法等） 2有可能不太安全 ⚠️注意事項⚠️ 1.看清楚每個換宿所提供的待遇和工作時間是否過長 2.ppt.dcard.google.fb查詢這間打工換宿的評價或服務態度做為參考資訊 3.透過與店家聊天方式了解所選的換宿是否安全 4.抱持一顆敞開的心，好好去玩 5.一定要讓家人.朋友知道你在哪裡 雖然說了這麼多，但總結我還是很推薦大家去打工換宿一次 因為你會認識不一樣的自己，發現自己不為人知的能力 像我之前以為我很怕跟陌生人交朋友，不太能適應新環境 結果在打工換宿時直接大打破 在那邊過得超好，交到超多朋友 街坊鄰居都跟我超熟，根本成為第二個故鄉 所以很推薦大家去試試看！🤩🤩 我是一個轉學生🌿 之前大一無視課業，夜唱夜衝夜保夜電樣樣來，打工翹課跑社團和校外活動我都做過，系排從後面數過來我也沒關係 在大一下驚覺自己不能再這樣，因此給自己一個挑戰轉學考，這也是人生的轉變，想知道後面的故事可以追蹤我的IG喔！（雖然我有時候會無病呻吟一下） 🔍instagram：kakalifestyle 【🔆成長懶人包🔆延伸閱讀】 👉🏻🔆升大學懶人包—5個填滿暑假的活動🔆

聊天聊走他的心～12星座交心術大公開！跟他拉近距離一點都不難

不知道有沒有人跟邱比特一樣？很羨慕有些人的社交手腕很好，不管跟誰都有話聊，即使是遇到完全不同生活圈或個性的對象，都能找到共通的話題～到底要如何跟12星座交心？下面就不藏私的大公開～快來一探究竟吧！ 牡羊座 喜歡熱鬧的牡羊座，是吃軟不吃硬的人，最喜歡坦誠幽默的相處。想和他交心的話，最好用直接的方式表現自己，讓兩人能一起分享生活或心事，這樣單純的互動，對牡羊來說是最自然的模式，別以為他看似大咧咧的，若是碰到耍心機的人，可是故意不揭穿而已，內心已對這種行為退避三舍了。 金牛座 金牛座是個心牆很厚的星座，加上謹慎的個性，對於接近自己的人都秉持著懷疑，想和金牛交心，得先做好長期抗戰的心理準備，以及足夠的耐性，因為他們很難在短時間內毫無保留的把真心交出去，但只要確定是和善或能給予安全感的對象，時間一久就能慢慢卸下武裝，和你說內心話喔！ 雙子座 本身就很喜歡交朋友的雙子座，就算在全然陌生的環境，也會和有興趣的對象主動釋出善意，在人群中總是熱鬧的焦點，想和他交朋友並不是太難，善於溝通、應變能力很好的雙子，同時也是戒心較高的，若想要完全走入他的內心，保持真誠與熱情互動是很有用的～時間能向雙子證明你的好！ 巨蟹座 溫和的巨蟹座其實是很好結交朋友的，別看他們在不熟識時好像有點小害羞，防備心較強的樣子，若你了解這是他害怕受傷的保護色，向他說出自己的問題，徵求巨蟹的意見，就能踏出交心的第一步，隨著越聊越多，越能了解彼此，性格開朗溫暖的對象很容易和他交心～巨蟹座也就自然會和你掏心掏肺囉！ 獅子座 獅子座的自尊心比較高，不少人會被他們比較冷淡的回應態度，感到比較灰心，其實獅子並不是拒人於門外，只是為了維持形象而裝酷，想和他們交心，可別用高高在上的姿態，那樣會讓獅子感覺備受威脅，相反的，熱情爽朗的人最能吸引他的目光，最喜歡和朋友開誠佈公、不拘小節的相處～ 處女座 個性細膩的處女座，待人的態度都很親和，但他並不喜歡主動接近陌生人，對於想近一步認識他的人來說難度比較高，和處女交往不能心急，可以多利用團體活動，消除陌生感，就能拉近距離，處女最看重朋友是否為人真誠，保持自己的正向態度，處女也會敞開心扉接納你喔！ 天秤座 天秤座對周遭的人都保持著平和爽朗的態度，好相處的個性也讓他們的朋友非常多～特別喜歡和知性、感性的人來往，想和天秤座交心的方式很特別！和他們打開八卦的話匣子，分享不為人知的小秘密，就能很快速和他拉近距離，藉由討論生活中的瑣事，就能開啟對話，讓你們成為無話不談的知心好友～ 天蠍座 沉穩的天蠍座，沒有特別喜歡交友，佛系的仰賴緣分認識其他人，對一般人雖然親切，但也有著多疑、謹慎，和保護意識很強的本性，寧可多花點時間暗中觀察，也不想被傷害，想和他深交，要先讓他感受到你釋出的溫暖，天蠍才會卸下心防，一步步的向你走去。 射手座 喜歡結交不同朋友的射手座，本身有著樂觀愛玩、又有點特立獨行的個性，因此能瞭解、包容他的朋友其實不多，如果能扮演他生活中的心靈導師，一定會讓他刮目相看。通常射手對於沒有想法、無趣的對象，不會有太大興趣，想和他交心一定要有共同話題能聊，才能引起射手的好奇，甚至讓他主動搭訕你～ 摩羯座 很容易被旁人誤以為冷漠的摩羯座，其實有時候只是懶得社交，相處時間一久就會發現他們的友好，喜歡和想法成熟、有目標，或是能力好的人當朋友，寧可孤單也不喜歡和客套、講場面話的人共處，別看他們表面不在乎的樣子，內心很期待朋友們的關心，建議採取主動親近、適時提供幫忙，慢慢的，摩羯也會漸漸接納你喔～ 水瓶座 水瓶座的交友態度很隨性，給人比較獨立自我的印象，和他交朋友是需要看他的心情，因為水瓶認為真感情是放在心裡的，常和他抱怨沒有多多相處，讓對方感受到束縛或壓力的話，可能會適得其反的想遠離你～尊重他個人隱私和空間，或分享興趣都是很好的方法，輕鬆的氣氛會讓他很喜歡跟你交心～ 雙魚座 雙魚座的包容力強，不排斥交朋友或與人相處，但也很看重相處時的第一印象，若一開始就被貼上不順眼的標籤，無論你怎麼用盡方法接近，都很難得到他的回應。和雙魚交流時要用點心思，尋求他的幫助、或是表現出支持他的態度，讓雙魚認可你和他站在同一陣線的話，就會很快的被歸類在是「自己人」的交友圈囉～ 有覺得這些和12星座交心的方法很準嗎？其實只要用對一些小技巧、保持友善的態度，想交到更多好朋友，並沒有想像中困難！記得分享給你不同星座的朋友看看，讓你們更知道怎麼和彼此相處，關係更融洽喔～ （以上圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻12星座的MBTI類型！看看你有什麼人格特質，找到在職場人際上的定位～ 👉🏻你就是我的天生絕配！三組「超合拍星座戀愛CP」，命中註定就是要遇見你～ 👉🏻哪一種對象最適合你？戀愛類型心理測驗，測出內心深處最想要的另一半～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #12星座怎麼聊天 #12星座運勢 #poplove #交心術 #把心聊走 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #聊天 

夏天動不動就大汗淋漓，穿上這件會呼吸的無敵內衣和熱氣做個了結吧！從今以後清爽輕盈，從內而外一起#身呼吸！

天氣漸漸熱起來，每次回到家最想擺脫的無疑是那件跟了我大半輩子的內衣吧！悶熱又緊繃同時又夾雜著汗水，一切只能用崩潰形容！如果妳也是巴不得解除內衣束縛的女孩，那一定要試試瑪登瑪朵這件＃身呼吸Bra！ 瑪登瑪朵＃身呼吸Bra根本是為台灣女孩量身打造的啊！以獨家設計兼具透氣又快乾的3D新織柱材質，像是這陣子天氣一下子飆高28度，穿上這件！給ㄋㄟㄋㄟ無限清爽感受！ 清爽度完美之外！這件＃身呼吸Bra更是給予滿滿拉提支柱！氣態罩杯輕盈且極致舒適，穩穩Hold住ㄋㄟㄋㄟ完全不怕舉手投足產生外擴問題！（那些喬奶次數過於頻繁的女孩們！這件絕對必收！！） 機能滿分＋繽粉顏色！我不管啦，一整個春夏我都要穿上它！ 不要以為內衣強調機能很強，那造型一定零分！瑪登瑪朵之所以深得女人心，就是連女生在意的顏色細節都貼心無比！ 大V胸前設計＋側邊完美比例，夏天穿上低胸、無袖胸型超美而且還不必擔心走光！ 顏色更是符合夏日的清爽色調！帶點文青氣息的清新綠、神秘時尚經典黑、知性氣質取向的琉光粉膚、熱情奔放的寶藍色，無論妳是屬於什麼類型，這幾色一定有符合妳的命定色！ 最後最後～還要特別讚頌一下瑪登瑪朵這件＃身呼吸Bra無敵之處！夏天最害怕穿上fit上衣後，內衣隱隱約約乍現！＃身呼吸Bra胸前雖然有蕾絲圖樣，但最外層蕾絲設計可是能讓穿上衣服後完全看不出蕾絲痕跡！是不是超Sweet？從此以後，蕾絲內衣跟合身上衣再也不必糾結！ 還有～～背面的超親膚彈力材質，穿上T-shirt也看不出內衣痕跡！內層的Fittech貼合無縫技術取代車縫線痕跡，減少內衣與肌膚的摩擦，穿一整天只有乾爽舒適可以形容！ 春夏面對緊身貼身上衣單品！必備的全無痕內衣就選這件＃身呼吸Bra吧！！還在被滿是勒痕NG內衣束縛的各位！瑪登瑪朵這件太無敵了必收無疑！ 瑪登瑪朵粉絲團 立刻享受身呼吸Bra 點此 #Fittech #內衣 #夏天 #會呼吸的內衣 #無痕 #瑪登瑪朵 #穿搭 #穿搭精選 #身呼吸Bra 

手殘救星｜韓式霧眉

其實霧眉這件事我也是觀望了很久 一直遲遲沒有下手的原因是因為不便宜 而且很害怕會失敗 (這樣就要一直頂著醜眉毛😱) 後來剛好我有在發摟的韓式霧眉有做折扣 再加上真的受夠每天靠運氣話眉毛了 手感不好的那天真的是會崩潰🤯 結果我一個回神，就已經預約完成了🤭 店裡面是長住在台灣的韓國老師 因為自己有學韓文 知道老師是韓國人就很嗨 (但當天根本也不敢講韓文😅) 還有一個台灣人的翻譯 所以不用擔心溝通問題～ 照片是我霧完當天 其實不會很像蠟筆小新 這點我滿滿意的 (但因為我當下沒有拍照，所以用了老師幫我拍的照片🤣) (另外還偷了一張一起同行朋友的照片🤣) 老師很細心，比我還刁鑽細節🤣 而且會確保你對眉型滿意了才開始動手 總而言之，到目前為止已經快一週了 除了好癢呀！其他都算滿意😆 懶女孩或手殘檔真的很可以考慮‼️

寶貝準備上學啦！面對孩子的「上學症候群」，建立上學3節奏趕走寶貝的焦慮～

歷經兩個月關在家，終於緩坡式的降到二級，沒有寒暑假的幼兒園也率先復課，各位爸爸媽媽們內心是不是已經在高喊：「終於可以把小孩送去上學啦！」但開心的同時，你是不是也會擔心孩子會有「上學症候群」呢? 了解分離焦慮前 先試想這情境 當你第一次要到另一半家中作客，或是要換一個新環境工作的前一天，是不是也會有很多小劇場、內心戲，並且不斷地排演可能會遇到的狀況呢？面對未知，每個人焦慮程度與調適程度不同，自然也就會有不同的反應。有些比較內向的，需要花比別人更多一點時間，比較活潑外向的，就可以馬上地融入。 孩子要上學會產生分離焦慮、到校就大哭的狀態，其實和我們面對新環境的感覺很類似。比較大的不同在於，孩子還不知道「離開家後要面對的是什麼」、「為什麼要去那裡」，「又為什麼有這麼多人在這裡」等。其實焦慮通常來自孩子本身的不安全感，離開對他們相對安全的家與主要照顧者，就會讓他們產生分離焦慮。 (圖片來源:Pexels) 預告、建設、熟悉３步驟：為孩子建立上學的節奏 ３歲孩子正好是發展秩序感的高峰階段，家中孩子若從出生到上學前，都沒有參與過團體生活，突然要轉換要去上學，一定非常無法理解究竟為什麼不能在家要去上學。幼童秩序感包含地點、位置、時間、順序、所有物、習慣和約定，有些較敏感的孩子是一點改變也無法接受的，就更需要爸爸媽媽慢慢協助孩子改變。 建立上學節奏1：預告 不論是利用繪本，如三采出版的【露露愛上學】、大穎文化的【我要去幼稚園】，或是利用巧連智【長大了上幼兒園】、爹媽講故事 Podcast 【上學不害怕！勇敢的小浣熊】等，都是爸爸媽媽可以在上幼兒園前，陪著他們閱讀、收聽，藉由故事引導孩子上學是非常多元豐富且好玩的，讓他們預先有想像空間，才不會對幼兒園完全無知而感到害怕。 建立上學節奏2：建設 面對未知，大人會有恐懼，小孩更是！為孩子建立足夠的安全感，是爸爸媽媽在孩子上學前必須要努力的事。要為孩子的心理做好建設，可以從平常有提供課程的親子館開始練習，爸爸媽媽將孩子送到親子館後，與孩子約定好接送的時間並於場外等候，讓孩子熟悉自己獨立的感覺，時間到了要準時出現，並且先給孩子一個擁抱，告訴他「你做到了！媽媽覺得你很棒」來給予孩子肯定與建立安全感。 建立上學節奏3：熟悉 帶著孩子參觀幼兒園，或是開學前從家裡出發到學校附近繞繞，為孩子建立一個新的秩序感，讓孩子知道未來他就要在這裡和其他人一起上課、學習。也可以帶孩子去挑選上學需要的學用品，讓他對於上學不再感到未知而是有所期待！ 上學哭放學也哭 該如何是好？ 下課後，孩子可能因為一天的壓力，回到讓自己感到安全的家裡後徹底釋放。孩子可能會透過哭鬧、耍脾氣等方式宣洩壓力，因為還不會自我情緒控制的他們，更需要爸爸媽媽在這時候給他們學習與成長的機會。 若遇到放學後孩子常常哭鬧的狀況，可以先給孩子一個擁抱，並且用同理但不處理的方式，讓孩子知道他們的情緒有被接納了，慢慢的孩子的心理狀態會越來越強大，若超過四周孩子仍然是上學哭、放學也哭，除了要觀察學校是否有狀況之外，也可以到醫院評估是否為「分離焦慮症」的問題，即早發現可以即早治療。 (圖片來源:Pexels) https://www.popdaily.com.tw/mama/845568 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 https://www.popdaily.com.tw/mama/737696 孩子成長的過程是一條很長遠、很多障礙要破解的路，唯有爸爸或媽媽能夠協助孩子，在闖關過程中不受傷、而且可以用越來越好的身心狀態成長。面對孩子的情緒前，記得先安定好自己，才能讓自己用最好的狀態陪伴孩子喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #上學準備 #上學症候群 #分離焦慮 #安全感 #幼兒園 #開學 

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不崩壞最強底妝密技！防曬x粉底x蜜粉神搭配，無腦完妝超簡單！

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面對自己學習與自己相處我們總說要學習團體生活卻也因此

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【有雷】后翼棄兵不專業影評

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