找一個可以給你安全感的對象

談戀愛談了這麼多年，也認識各式各樣、形形色色的朋友，我才真正知道，不論是交往對象或是朋友關係，給足對方安全感是多麼的重要。 ［信任」，在這個充滿不信任的世代裡，我們要如何保有對彼此的信任，其實真的很難。😞 你總是害怕你的朋友會把你的秘密說出去，從此你變得不再分享自己的事。 你總是害怕你的另一半偷偷跟別人曖昧，從此你變得疑神疑鬼。 🧐 有很多人也說，安全感是自己給自己的。只要不讓自己胡思亂想，我們就可以好好的活下去。 我認為這是正確的，但同時，找到一個可以給足你滿滿信任、安全感的對象、朋友也很重要。 👹 曾經有一個對象，分開是因為對方的不誠實，原以為分開後依然可以做朋友，誰知道，當了朋友還是一樣不誠實。從此之後，我就知道，這個人也沒有當朋友的必要了... 放在通訊錄裡也是傷神傷身的概念。而處女座是一旦決定放手，就會徹底把對方從自己的世界裡刪除。🙈 💔 刪除對方兩年的時間裡，也有過幾次對方試著把你加回來，言語依然充滿曖昧。(當時對方已經有女朋友了) 後來嘗到被忽略以後，也許對方也決定放棄了，彼此之間也不再糾纏。卻在昨天，又是一個充滿曖昧的訊息要求加入好友。(對方現在已經結婚了) 我給我的幾位朋友發送截圖，每個人都覺得很不可思議。🤦🤦‍♂️ 婚姻有那麼不幸福嗎？還是你的魅力真有那麼大(笑)？ 我說：我覺得真的只是對方無聊沒事做，還有一旦嘗過偷吃的滋味，不管幾次都依然會想偷吃。 而我從這件事上，也確確實實看到了真相。 ⛔ 朋友間的關係也是一樣。你不會再去祈求你身邊要有多少個好朋友，但是就真的那麼幾個就夠了。因為跟他們在一起你什麼都可以說，你不會擔心他們會批判你，你不會去想為什麼對方沒回你訊息，該不會惹他生氣了吧... 等等。 胡思亂想，也許是逼不得已、無法控制。同樣的，如果對方沒有給你足夠的信任和安全感，你再怎麼告訴自己不要亂想，也是沒有用的。 👯‍♀️ 在這個人生的旅途裡，你總會遇到各式各樣的人，有些人可以陪你走完全程，有些人只是半路陪你走幾步路，有些人是你的人生教訓。 不論你遇到什麼樣的人，願你都可以找到那些給你安全感，能讓你獨自走下去也不怕的人。

澳門/Loja Das Conservas -葡式辣魚🐟罐頭店

這次在做行前功課時，無意中發現了這間超可愛的魚罐頭店。身為包裝控怎麼可能不去採點一下~ 來澳門必吃菜之一就是葡菜，之前是葡萄牙的殖民地所以在澳門菜色裡也留下了許多葡味的影子。而在這間店是屬於葡萄牙國家魚罐頭工業協會的選品店，集合了葡萄牙境內各種評鑑優質的罐頭。至少有上百種的魚類罐頭可以選擇~ 口味也有很多種及魚的種類可以選擇， 而且每個包裝都好用心好可愛! 罐頭的包裝感覺都是認真設計，插畫的風格也仔細。喜歡包裝的人，一定要來這裡逛逛~ 除此之外這裡還有賣橄欖油和香料等， 裡面也有罐頭試吃可以先試試味道看喜不喜歡囉~ 比較可惜的是實在很害怕魚罐頭的腥味🥴所以這次只有純粹的逛逛。不過喜歡魚類海鮮的人真的可以帶幾個回去試試看囉! 📝Noted: 地址: 澳門新填巷9號(離大三巴大概5分鐘的步程) 

我能擁有的只有我，一個人也很好的3個「獨立小練習」

 我能擁有的只有我 - 朱德庸 很多人都說孤獨才是生命的本質，也許你的生命中會遇到很多人，家人、朋友、情人等等，他們可以是豐富你生命中的過程。 但你終要接受人會來就會離開，而終點站依然是你一個人的終點站。 學習獨立，享受孤獨是每個人生而在世的課題之一。 曾經，我也是那個習慣合群，一個人吃飯會不自在、尷尬，害怕落單的女孩。 總覺得自己吃飯，別人就會覺得我是不是沒朋友阿。可是，和一群人在一起孤單的感覺就消失了嗎？ 試著放下這些不安的情緒去思考，如果我們在外面看到一個人吃飯真的會認為他沒朋友嗎？答案我相信是否定的。 現在，一個人吃飯、逛街、看電影，甚至一個人出國對我而言都不再是問題。 我學會享受屬於自己的#Metime，一天當中保留一些時間給自己對我來說也很重要。 如果你也曾和我一樣，害怕孤獨、害怕一個人，以下是3個簡單的獨立小練習。 習題一：計畫只有自己的一天 這一天，只有自己沒有別人。你可以隨心所欲的去自己想去的地方、吃想吃的東西，不需要和任何人討論，沒有遷就不用妥協。 在群體之中，有時候我們不免的會去顧慮、配合他人。 這一天，希望也能讓你了解，你很重要，你的想法和感受和其他人一樣重要。 習題二：培養一個新技能、新興趣 一個人是最好的增值期。試著去學習一項新的技能、開發一個新的興趣。 可以讀一本想看很久的書，報名你不曾嘗試的瑜珈課，荒廢已久的英文練習... 找到一個你喜歡，並且做起來有價值的事情，一個人的時光也可以越來越有趣。 習題三：主動聯繫、關心家人、朋友 從前我一直對獨立這個詞有很大的誤解，總覺得獨立就是什麼事都要自己扛下來，不可以麻煩別人。 後來才發現，適時的依賴其實是信任的表現。你可以脆弱、你也可以求救，享受孤獨的同時也不要忘記一直陪伴在你身邊的人。 三個簡單的小練習，希望你找到屬於自己享受「孤獨的方式」。 試著換個角度想，孤獨其實也是一種自由。 這一刻，沒有別人只有你。 你喜歡今天的分享嗎？如果喜歡我的文章不要忘記幫我點個Like👍 Follow👉Slow's Diary

| 觀後有感 |關於人生害怕清單，會是什麼內容？電影《我的一百種恐懼》

 年份 | 2022 導演 | 安德里亞朱布林（Andrea Jublin） *封面照片來自《我的一百種恐懼》劇照 主角Sole (費德麗卡·托爾凱蒂 Federica Torchetti 飾)有廣泛性焦慮症，而在好友Emma過世後症狀變得更加嚴重，在過上一段離開學校的生活，直到Emma的哥哥返鄉交給SOole信件後，日子有了變化。 這封信鼓勵Sole寫下自己的恐懼清單，並用實際行動去克服自己害怕的事，這趟旅程有許多艱辛，會有絕望、焦慮，有些事也無法一次突破，經過了這些蛻變，而成了更勇敢的自己。 電影中常以Sole對著鏡頭講話，介紹他的生活、喃喃自語他的煩惱，個人很喜歡這樣的獨白方式，彷彿我就是他的朋友，走入他的世界，在演員中的各種眼神詮釋，情緒從中釋放，隨著故事的走向也看見變化。 《我的一百種恐懼》目前在Netflix上映中，去年尾聲看了這部電影，也是對於今年的一種期許，也許那些害怕，並不是想像中黑暗的。前陣子看到一位明星在節目訪談分享到，「除了病痛帶給你的痛苦，其他的痛苦都是價值觀帶給你的」，這句話在某種程度上大概是相同的表達意思。 其實，我們不用去強求，一下子就變成某種模樣，踏出自己覺得安全的範圍不容易，但如果連不試著一點一點改變，就僅會是現況而已，哪怕緩慢的極少努力著，都是在離開深淵的開始。 嘗試寫下自己的一份清單，願2026更好，願未來害怕更少🙏🏻

BTS兵役有解？南韓修改兵役法，除了“優秀藝人”，信“這個”也有可能不用當兵

本文來源：合作網站／Bella儂儂 全球偶像逃兵役？不只在台灣偶像怕事業巔峰服兵役，退伍時熱潮不再！南韓偶像也不例外，一當就是2年起跳，不只讓女粉絲心碎，歐爸自己也怕2年退伍後已喪失偶像光環，前陣子南韓議員更提出「BTS防彈少年團因隊國家演藝事業有重大貢獻，應除兵役」，近期南韓更有信特定宗教可免除兵役消息傳出… 國際「彈」享有免兵役條約？ 南韓天團「BTS防彈少年團」不只紅遍全亞洲，這股熱潮更是席捲全球更有「國際彈」的美名，不只登上《TIME》雜誌封面，還二度獲邀參加葛萊美獎，對於曾一度低迷的南韓演藝產業，大大打下強心針！不過隨著團員們逼近服役年限，深怕這股BTS潮就此退燒，因此南韓議員提出「應讓優秀藝人免除兵役」，雖說目前還在討論階段，但在南韓仍舊掀起不少話題。 不只南韓藝人怕 說到南韓超長時間的兵役問題，不只偶像明星害怕，就連韓國年輕人也聞風喪膽！近幾年來約有80%擁有雙重國籍的韓國人，選擇放棄南韓國籍，且都是不到20歲的青壯年，原因不外乎就是「逃兵役」，使得大量南韓人口大量外流。但也有民眾為了逃兵役，因此放棄南韓國籍，被南韓法務部列入「禁止入境名單」永遠無法回國的例子。 信宗教可免除兵役？ 本週再有消息指出，將有宗教信仰因素拒絕服兵役的國人，可以轉作社會服務兵役。近期已開始漸漸實行，宗教團體「耶和華見證人」就因規範以及心理因素拒服兵役，已獲南韓法務部認可，安排擔任「監獄管理人員」，服務期限則拉長為3年，且須在監獄內生活。雖然也有相關人士提出隱憂，但仍舊無法改變南韓人不想當兵的事實！ 延伸閱讀 2020短髮推薦「精靈系」！ 《后翼棄兵》女主角Anya Joy短髮4大攻略，用對髮飾造型感Up 朴寶劍當兵去！關於「國民弟弟」10件你不知道的事，擅長彈琴、唱歌也超好聽 #BTS #BTS防彈少年團 #防彈少年團 #防彈少年團兵役 #防彈少年團當兵 #韓星入伍 #韓星兵役 #韓星當兵 

不需要去健身房重訓，睡前完成這幾個小任務，打造美腿跟水腫說掰掰就是這麼簡單！

夏天想要美腿又不知道從哪裡開始，健身房重訓沒有時間又沒有動力！快點跟著小編推薦的做，打造美腿就是這麼簡單！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前手腳往上舉最少三分鐘 每天回到家躺到床上就是想睡覺啊！拜託快給這動作三分鐘讓你隔天不會水腫，而且如果可以一天做三組也會訓練到腹部！剛開始有點小搖晃是正常的！ （圖片來源: http://www.felissimolife.jp/） ＃熱飲可以讓你跟水腫說再見 小編也知道夏天要喝熱飲真的是很困難，但是如果睡前來一杯熱牛奶完全可以幫助你的睡眠及達到消水腫的效果還可以幫助大家瘦小腹！為了身材大家不妨試看看吧！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃晚餐盡量少鹽 大家都知道重鹹會讓身體水腫很嚴重，如果可以當然是三餐都少鹽，可是這麼艱辛的任務達不到也是沒有用，所以先從晚餐做起！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃洗完澡後擦拭乳液 這個看似很間單的任務，要每天做起來可以需要很強大的毅力，擦拭乳液可以讓大家的腿部達到保濕及美白的作用，愛穿短褲的女孩們，如果害怕腿部看起來不要亮白這點一定不能少！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要美腿不分季節，只要堅持這幾個任務，不用怕駕馭不住任何褲子了！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://curet.jp/ #消水腫 

不要因為一時的寂寞就回頭！給失戀女孩們的小忠告：撐過去，下一站就是幸福

失戀沒有錯，錯的是失戀後妳做了錯誤的決定！相信失戀過的人都懂，失戀後總有一段難以隱忍的時期，看什麼都觸景傷情，動不動就想哭。不過在看這篇之前，請把眼淚擦乾，邱比特在此為女孩們獻上小小忠告，希望失戀的女孩們別因為寂寞，而飛蛾撲火的回頭，要記得：撐過去，就是屬於自己的幸福了！ （圖片來源：pinterest） 要記得，不要因為孤單寂寞而回到他身邊，雖然妳會越來越容易失眠、感覺夜晚越來越長，睡不著卻沒有任何辦法讓自己分心冷靜。這樣的感覺很空虛，而空蕩蕩的床彷彿在嘲笑你一樣，就像它的存在只是為了提醒妳曾經有一個人睡過那。 但現在的失落難過都不會讓妳變得更好或更幸福。 手機螢幕再也不會時刻亮起，沒有人聯絡妳，沒有人跟妳說早安、晚安跟想妳。這一切很難，而且這時我們會突然覺得，如果回頭是不是就不會這麼難受了、是不是就不需要經歷這些了、是不是就不用重新來過了？ 拜託別這麼做。 （圖片來源：pinterest） 會走到這一步是有原因的，無論那是什麼，都是造成了今天的局面。所以千萬別為了熟悉而回頭、別為了妳以為他是妳的一部份而回頭、別為了這樣做會讓妳感覺更好而回頭。 因為妳們最後還是會因為同一個原因分開。 除非情況一經完全不一樣了，否則不。 因此，不要因為妳的內心孤獨而決定回到他身邊。 這樣只是讓自己進入一個比孤單寂寞更糟糕的狀態，只會讓自己受傷。 （圖片來源：pinterest） 女孩啊！別因為害怕孤獨而回到他身邊。 除非妳心中的一切都說這樣是對的，否則不要回到他身邊。 這麼做，只是浪費時間，請記得，這只是寂寞控制。 別被寂寞控制了自己的言行，這一路很艱難，需要很多人的陪伴跟支持，別怕，我們都在啊！邱比特也會一直陪著女孩們的唷～所以失戀的妳們，一定要好好加油！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 不過度粘膩依賴、不追求永遠熱戀。給進入戀愛撞牆期的女孩：戀愛維持常溫剛剛好 好糾結！失戀就像世界末日，三個最放不下前任的星座，你上榜了嗎？ 男女生的生活習慣真的差很多！從這幾張幽默中肯插畫，看出男女大不同～ #分手 #分手潮 #回頭 #失戀 #失戀階段 #寂寞孤單 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #觸景傷情 #難過 

所有的事情都會發生兩次 一次在「想像中」 一次在「現實中」 

所有的事情都會發生兩次 一次在「想像中」 一次在「現實中」 · 在十年前，運動沒有現在這麼盛行 甚至運動是讓很多女生非常抗拒討厭！ · 我曾經有個疑問 為什麼「運動的女生」 不能漂漂亮亮、白白嫩嫩 我就是愛漂亮、喜歡皮膚白皙的樣子 為什麼運動的女生總是讓人有「框架」 當選手的時候... 擦防曬，被說「當運動員怕曬就不要來了」 敷面膜、擦保養品，都要很低調（因為總是聽到不太舒服的字眼..） 各種「愛漂亮的行為」=行為異常、個性嬌嫩的人 雖然心裡不好受，但我還是活下來了😂 現在我身上擁有別人羨慕的地方 殊不知現在的「好」 都是我當初堅持下去的習慣和堅持 後來，我有個領悟 如果真的想要讓自己變更好 請準備好「被討厭的勇氣」 為什麼呢？！ 因為大部分的人們是害怕改變 害怕你和他變得不一樣 害怕你越來越好，他她會更自卑 · · · 請勇敢為你「想要」調頻爲「一定要」 活出自己的原則 也許會失去一些尊嚴 但絕對會贏得你幸福的未來！ · 成為自己的夢想版 每每起床，我的開心不用別人來取悅我 鏡子裡的我，就是我開心的原點❤️ · · 你們呢？！跟我分享你瘦下來的喜悅吧❤️ ·

〈夜晚的時候 介於意識與冥想之間〉

深夜將你帶近窗邊 遙望山嵐燈火闌珊 俯瞰城市 馬路 車與燈 機械式的運作 習慣這樣的程序 每當凝望出神的時候 引擎聲 喇叭聲 人聲 都像慢動作 緩緩淡出 奶精在紅茶中旋轉 意識跟著流洩 再漸慢 夜像一張被 無限脹大 往你張羅 既輕且慢 再成為柔軟的水床 你像個胎兒 安心沉睡 空虛的人哭了 喊著孤單寂寞 而誰生來不是孤單 寂寞的人不曾哭 因為寂寞環繞時 能在深夜遇見自己 *** 每個深夜時刻，都是與自己最接近的時候。 先別急著害怕。

孤單是一個人的狂歡！喜歡獨處的4大星座，有自己的專屬時光是種享受

對於習慣處於熱鬧氛圍並且有伴侶的人來說，獨自一人的狀態總感覺有些冷清，不過其實有些星座認為，獨處代表一個人的享受時光，可以離開喧囂的環境好好與自己相處，因此反而獨自一人的狀態會更好，現在就讓邱比特來揭曉都有哪些星座喜歡獨處的吧！ （圖片來源 ：《單戀原聲帶》劇照） 金牛座： 對於習慣一切都遵照固定模式執行的金牛座來說，待在熟悉的家中是種讓人放鬆身心的選擇，由於不善溝通的他們稍微有點社交恐懼，所以比起與其他人交流，還不如自己待著來得自在，但喜歡獨處並不代表金牛座無法融入人群，在團隊合作上他們完全能夠勝任自己所負責的工作，真誠和善的態度也很受大家歡迎。 天蠍座： 不愛說話的天蠍座給人感覺總是非常神秘，他們平時會盡量避免非必要的交流，認為與其將力氣花費在溝通還不如拿來做事比較實際，時常一聲不吭的承擔下不少工作量，天蠍座享受這種孤獨的感覺，獨處讓他們能有足夠的空間來反思過去，以便在未來成就更好的自己。 （圖片來源 ：《我的出走日記》劇照） 水瓶座： 水瓶座擅長獨立思考，獨處能夠幫助他們更好活躍自己的思維，但水瓶座的想法只有自己能理解，即便他們想和外界交流，卻會因他人的無法理解而顯得更孤獨，所以在這種情況下，他們認為獨處會是更好的選擇，否則只是浪費時間與精力在進行無用的社交罷了。 雙魚座： 雙魚座喜歡安靜的生活，他們平時會花上許多時間沉浸在自己夢中的美好世界，極少去到人群嘈雜的地方湊熱鬧，即便有人拜訪也會選擇盡量迴避，不願屬於自己的靜謐被打破，雖然雙魚座心裡偶爾也會有希望依靠他人的想法，但容易傷感的他們害怕悲傷結局，於是為了避免結束，他們也避免了開始。 其實偶爾自己一人放空一下也是不錯的選擇，不過選擇安靜或熱鬧都有不同的優點，每個人都有最適合自己的處事風格，不用勉強自己要成為哪一種風格的人，了解自己後選擇最舒服的方式來生活就好囉！ 延伸閱讀： 👉你就是朋友眼中的小太陽！超級正能量星座TOP3，任何困難都打不倒他 👉一轉眼人又消失不見！最常冷落戀人星座TOP3，跟他交往好沒安全感 👉吵架動不動就提以前！愛翻舊帳星座TOP3，吵下去真的沒完沒了啊！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #一個人 #個人風格 #喜歡獨處星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #獨處不孤單 #自己與自己相處 

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找一個可以給你安全感的對象

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澳門/Loja Das Conservas -葡式辣魚🐟罐頭店

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我能擁有的只有我，一個人也很好的3個「獨立小練習」

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| 觀後有感 |關於人生害怕清單，會是什麼內容？電影《我的一百種恐懼》

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不要因為一時的寂寞就回頭！給失戀女孩們的小忠告：撐過去，下一站就是幸福

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〈夜晚的時候介於意識與冥想之間〉

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