初生產全紀錄📝才沒有那些夢幻的情節

近年來，有越來越多的老公願意陪著老婆一起進入產房共同迎接寶寶的誕生，老公牽著親愛的老婆的手，在耳邊輕聲為她加油，一起迎接寶寶的出生，親自剪臍帶，一起拍張紀念的全家福！但事實真的有這麼美好、順利嗎？ 在我得知懷孕的那一刻起，我的心裡就已經先為老公做決定了，就是陪我一起進入產房！ 羊水破的那一天，我經歷了將近14個小時的過程，在半夜12點的時候才被推進產房，當我躺上去時，我實在是沒有心思去想其他的事情，我只知道我的肚子有夠痛，有夠想要大便的！覺得妹妹好像隨時就要蹦出來一樣！完全管不了站在我身後的老公，他在說什麼、做什麼，我完全沒有感受到！ 重點！完全沒有想像中老公牽著我的手為我加油的畫面，因為我的雙手只能緊緊抓著床旁邊的把手，這樣才能用盡吃奶的力氣；也沒有想像的老公在耳邊輕聲為我喊話，因為在我用全力的過程，我根本只聽到自己的呼吸聲還有護士大聲喊說：「肚子出力、這邊用力，來！再一次」所以老公說什麼，我完全沒有聽到！ 終於在用力了好幾次之後，妹妹總算出來了！還記得當下醫生問：「爸爸來！幫妹妹剪臍帶」我印象中老公ㄧ開始好像是說不用了！（也不能怪他，畢竟他打針都有點害怕）但後來醫生又再次鼓勵他，老公才決定為妹妹親自剪臍帶，這難得又感動的畫面，我這一輩子都不會忘記！老公那時候的表情好像是害怕但又開心，可能是害怕剪不好或是害怕看到血；開心絕對是因為終於看到在老婆肚子裡將近10個月的小寶貝！ 接下來，護士抱著妹妹的旁邊去稍微整理，也帶著老公一起檢查妹妹的身體狀況，看著老公拿起手機對著妹妹狂拍，拍下妹妹從我肚子裡出來後的每一個瞬間；而我就接著後續的處理，我真的累壞了，身體完全沒有力氣，但看著前方的老公跟妹妹，我覺得一切都值得了！ 護士將妹妹抱到我的胸前，我的眼淚真的再也忍不住，這樣的溫度、這樣的溫暖，我終於感受到了！老公拿起手機拍下了我們三個人的第一張全家福，汗流滿面的我，眼睛還睜不開的妹妹和開心幸福的老公，我親吻著妹妹的頭，老公親吻著我的臉頰，我們一家三口在畫面裡看起來是這麼幸福、這麼溫暖！ 我真的很感謝老公願意陪著我一起進入產房，雖然現在其實有越來越多先生是樂於陪著老婆進產房一起迎接寶寶，但我相信還是有部分的先生是保持著不同想法的！但對我來說，這對於老婆會是一個很大的支持，雖然過程中我完全沒空理老公，但我覺得有老公在身邊陪伴，在無形之中也帶給我很多力量及勇氣！ 然後也謝謝老公在害怕又膽小的心情之下還記得拿起手機拍下每一個瞬間，才能把這一切用照片紀錄起來，往後我們透過照片也能回憶這一天的每個過程及感動！ 總而言之，決定進入產房陪產的老公們，千萬要有一顆強壯的心及無限的勇氣，更別忘了一支充飽電的手機，甚至是一台相機，要完整紀錄每一個瞬間及過程，那將會是一個美好又難忘的回憶紀錄！ 在此也要跟全天下的媽媽們說：「你們都辛苦了」這真的只有經歷過才真的更能夠體會媽媽的辛苦及偉大！ 

✏️有愛♡談心 | 💔當我結束了一段四年多的感情，這樣做，讓我放下了。

 之前有和你們分享過，我非常傷心、難過時，會用「貼牆壁」來抒發、整理我的心情。 我一直都會搜集一些藝術雜誌、卡片，但擺著也不看。 把這些捨不得丟掉的美麗事物，拿來做再利用，我覺得是很棒的方式。 我會用貼牆的十幾個小時裡面，好好的思考、沈澱。 前陣子，我又貼了一面。 這次的耗時更久，但是我現在真的很平靜。 在這個我真的放下的時刻，我也可以把我心裡的想法說出來了。 這次我貼這面牆，是因為結束了四年又三個月的一段感情。 一開始的時候，我非常非常的憤怒和難過。 尖叫責怪、把自己沈浸在悲傷裡，讓自己越慘越好，也讓他越慘越好。 我嚐到了欺騙、背叛。 我也想讓對方跟我一樣，承受眾叛親離。 會開始貼這面牆，是因為在鏡子裡面看到自己，我發現我完全不認識這個女生。 對工作不管不顧，對朋友的關心不理不睬，把頭髮剪了，用憤怒去包裝自己的悲傷。 我才發現我需要沈澱。 這是我第一次貼不是正方形的構圖。 對我來說，這段感情是不規則的，裡面的回憶、喜怒哀樂。 但中心卻是空洞的。 隨著我剪下圖片，一張一張的貼上牆，我想起了很多事情。 其實分手很正常，我們早就出現很多問題，只是一直沒有人願意去正視。 最後的引爆點，也讓我無心去檢視那些，比背叛更嚴重的、長久以來的問題。 這些事，在貼圖片的同時，我第一次想清楚了。 貼完的同時，我還是無法原諒，但我希望對方能過得好。 因為我會過得很幸福。 我不希望我的幸福，是建立在：「我現在過得比你好，你後悔了吧！」 我希望是：「我過得很幸福，我重新愛人。你也過得很好。我們彼此都在四年多的時間裡成長了。」 我現在還是害怕許多事情。 我害怕有人在同一個空間裡竊竊私語。 我害怕有人用手機的時候，後鏡頭對著我。 但是我現在覺得，沒有關係。 每件事的發生，會在我們生命裡留下痕跡，但就是因為這些傷心害怕，我才能變成更堅強的人。 如果你現在也正遇見讓你崩潰的困難，需要一個整理的管道。 不妨試試看我的方式，也許你會覺得很花時間、很麻煩。 但它真的很有效。 我已經不算是一個設計人了，說這話也許沒有說服力。 但藝術在治療上面的力量，真的比我想像中的強大，它也給了我平常沒有的平靜空間。 沒有雜誌可以剪的人，可以試試看剪漫畫書。 或是拼圖，也是不錯的選擇。 形式不重要，重要的是，找一件需要專注的事，給你一段時間去想。 一定要謝謝關心、陪我的朋友。 雖然我不習慣「傾訴」。 但有人關心我，讓我覺得原來我身邊真的有人，是為我開心為我生氣，永遠挺身而出的。 還有不管提醒我，堅強很好，但不堅強時，有人可以靠一靠。 四年多的故事就在這張圖結束。 會有新的故事。 完整的拼貼過程影片： https://youtu.be/OcdEG1CFiPM

【貓咪冷知識】揭秘高智商貓咪會做的６個舉動，你家的貓聰明嗎？

根據動物學者的說法，一般家貓的智商大約等於3-5歲的人類孩童，所以其實喵星人有時候能夠明白我們言行舉止的含義，而從中學習或模仿，甚至判斷下一步要做什麼，今天小星球就要來公開在日常生活中，高智商貓咪會有的6種舉動，一起來看看你家的貓是不是聰明的喵星人吧！ 👉揭秘貓咪表達喜歡的８種舉動，其實牠無時無刻都在告白！ 👉揭秘喵星人折手手７個原因，竟是因為不想剪指甲？ １、吃飯速度慢的貓智商較高 當你拿出食物添滿貓咪的碗，你家貓咪是狼吞虎嚥還是細嚼慢嚥呢？在未被馴化之前的貓生存在野外時，只有擁有實力的貓才會慢慢進食，弱小的貓因為害怕食物被搶走便會大口吃喝，這也反應在現今家貓的行為中，吃飯速度的快慢能夠體現一隻貓的智商、實力與自信。 （圖片來源：IG @komugi__life） ２、喜歡跳到高處的貓智商較高 跳到高處不僅是身手敏捷的貓才能做到，以環境來說也能更好的觀察周圍風吹草動，如果一隻貓咪經常在高處休息、凝視，這就說明了牠是一隻矯健且細心的貓咪。 （圖片來源：pexels @EVG Culture） ３、能夠預知危險的貓智商較高 無論是提前知道周圍將有危險來臨（東西掉了）又或者能夠感知人類情緒（做壞事要挨罵），當貓咪展現出牠能夠預知危險情況的判斷力時，就能夠迅速避開，將自己置於安全的境地。 （圖片來源：pexels @Inge Wallumrød） ４、根據經驗學習的貓智商較高 一隻聰明的貓咪知道做哪些事會造成鏟屎官的不悅，所以牠不會重複犯錯，或者在牠即將犯錯受到嚇阻時，便會停下手邊的動作，而不是繼續搗蛋。 （圖片來源：pexels @Wojciech Kumpicki） ５、對聲音敏感的貓智商較高 貓咪和人類相處久了，就會對人類發出的某些聲音指令有著條件反射，比如呼喚貓咪的名字牠的耳朵會動、聽到添食物的聲音就知道開飯時間到，而能對聲音較快產生反應的貓通常智商也會比較高。 （圖片來源：pexels @Pixabay） ６、模仿能力強的貓智商較高 既然貓咪的智商約等於人類幼童，那麼牠們當然也會模仿和學習人類的行為，比如喝馬克杯裡的水、開櫃子、開門等等，有些貓還會觀察到周圍常有的現象：比如只要有人進浴室洗澡地上就會有水，有水就能喝，所以牠就會很喜歡進浴室喝水。 （圖片來源：pexels @Ruca Souza） 以上6個舉動你家貓咪中了幾項呢？可以藉這個機會觀察貓貓，看看牠是不是一位聰明的喵星人喔！ 👉【心測】選一隻喜歡的米克斯貓咪，測出愛情裡「最適合你的另一半」 撰文編輯 #菌菌 #喵星人 #寵物冷知識 #寵物趣聞 #有趣 #毛孩 #聰明貓咪 #行為舉動 #貓咪 #貓咪冷知識 #高智商貓咪 

終於睡了

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亞洲女孩也能駕馭的歐美風格！17種歐美穿搭技巧，不浮誇但氣場＋100！

你喜歡什麼風格的穿搭呢？除了常見的日系、韓系風格，相信最近也有不少女孩是獨愛歐美系穿搭的吧！隨著健身風氣興起越來越常看到歐美凹凸有致的身材，實在令人羨慕！每張穿搭照背後的無敵美景、調色也美得讓人忍不住想敲碗詢問啊～～快準備好跟著編輯一起來看看有個性的15種歐美風格穿搭吧！ https://www.instagram.com/p/CvUv3lurzPq/?img_index=1 歐美穿搭技巧推薦：上身 歐美風格上身穿搭 1：率性風大衣穿搭 而想要用大衣外套穿出歐美風格的穿搭則可以選擇綁帶款式的翻領大衣，把翻領大衣當做洋裝單穿並繫上綁帶，再搭上一雙過膝長靴，這樣的穿法不只能顯現優雅氣質，還超有時尚氣場！ 歐美風格上身穿搭 2：直條紋套裝 有種摩登時髦感，融合了加州女孩的自信還有英倫女孩的優雅，不論是喜歡熱情奔放的加州風格，還是低調內斂的英倫風，都可以嘗試這樣的套裝！ 歐美風格上身穿搭 3：運動風格大學T 簡約低調路線更適合風格成熟一點的女孩，低調有質感的設計，穿去學校的穿搭也能很吸睛。 https://www.instagram.com/p/CcbiNVSP4GX/?img_index=1 歐美穿搭技巧推薦：下身 歐美風格下身穿搭 1：五分褲穿搭 五分褲是基本款單品，但其實它不只很百搭還很百變呢！能穿出既時髦又性感的歐美風格穿搭。如果想呈現比較休閒感的美式穿搭可以搭配上長襪、球鞋；搭配過膝長靴或是今年秋冬很流行的襪靴則能呈現出比較性感、有女人味的美式穿搭。 歐美風格下身穿搭 2：個性風褲裝穿搭 除了休閒風格的帽T外，破洞牛仔褲打造又帥又有個性的褲裝穿搭。運用短版上衣搭破洞牛仔褲，加一件長版風衣拉長身體比例，再踩上一雙露趾的高跟鞋，這樣的穿法不只帥度破表，還能穿出一雙超誘人的大長腿！ 歐美風格下身穿搭 3：性感風連身裙穿搭 而歐美風格除了可以用褲裝穿出率性的帥妞穿搭，穿上合身的連身裙又能呈現出性感的裙裝穿搭。如果妳對自己的身材很有自信，一定要嘗試看看歐美女明星們人手一件的合身針織連身裙，除了能顯現你凹凸有致的身材，像林倩這樣搭配襪靴或是過膝長靴的穿法能讓你既時髦又有女人味，穿這樣去和男友約會一定會讓他招架不住！（笑） 歐美穿搭技巧推薦：組合 歐美風格組合穿搭 1：泡泡袖上衣+牛仔褲 歐美的上衣風格都會有一些泡泡袖的短板上衣+牛仔褲，就可以顯現身材，或是緊身的上衣配格子裙加一雙裸靴，就很有歐美風格的style！ 歐美風格組合穿搭 2：長版西裝外套+運動套裝 西裝外套加運動套裝應該是歐美的專屬風格吧～時尚部落客經常穿搭的『the frankie shop』簡直就是喜愛歐美，又懂時尚的女孩福音！每次想要找正裝、或是西裝類的單品時，總是會下意識地開啟他們家的IG來看看，就算沒有適合自己的單品，學學穿搭也非常適合！而且他們家的衣服雖然簡約，但質感卻是出了名的好。 歐美風格組合穿搭 3：棉T+閃亮裙 如果說歐美風格最明顯的是什麼？那就是在可愛的同時帶有一點辣度，衣服布料設計可能會少一些，但如果用心穿搭，就不會給人情色的感覺，反而是開放健康的形象！參加party也適合！ 歐美風格組合穿搭 4：動物紋+黑色喇叭褲 前衛的設計包含許多不同的元素，像是豹紋、斑馬紋這種比較難駕馭的款式都不會太過浮誇，是日常可以穿搭的款式！所以大家千萬不要害怕歐美風的穿搭會不會很奇怪，其實只要穿對款式以及看好場合，歐美風穿搭絕對會讓你成為眾人的視覺焦點！ 歐美風格組合穿搭 5：針織上衣+皮褲 今年秋冬皮褲是流行的單品，歐美風就是針織上衣內加圓領的上衣，配上皮褲也是很有個性！重點是脖子那邊也需要一點裝飾，選擇金色的項鍊可以襯出帥氣風格～ 歐美風格組合穿搭 6：同色運動套裝 這套對於喜歡跑戶外，想要上山下海的女孩來說就非常適合～畢竟穿搭雖然很重要，但衣服的舒適度以及實穿性也同樣非常重要呀！ 歐美風格組合穿搭 7：黑色短版+迷彩褲 美系style好像離不開迷彩的系列，但因為迷彩的花紋已經很多了，所以上衣就必須要搭配素色的上衣，加一個運動風的斜肩包和同樣是黑色的毛帽，配上墨鏡讓你成為校園裡最酷的女孩！ 歐美風格組合穿搭 8：毛絨絨帽T+緊身褲 別以為熊寶寶毛絨系列是日韓的專屬，歐美也是可以穿的～穿上一條緊身褲就瞬間變成歐美學生的最愛，舒適好穿而且也顯得青春有活力！ 歐美風格組合穿搭 9：同色系高領短版毛衣+西裝褲 像這樣同色系的搭法，特別選擇奶白色的話會非常好看，加一雙黑色的靴子質感Up Up 歐美風格組合穿搭 10：復古上衣+牛仔短裙 想到美式，第一個也許會聯想到許多休閒運動服飾，從知名運動品牌，到復古的Vintage風格，喇叭褲、高腰褲、ringer tee、滾白邊設計、復古墨鏡、帆布鞋等，都是極好上手及擁有的美式休閒復古單品。 歐美風格組合穿搭 11：Bra Top加黑色牛仔褲 常常看到很多歐美KOL都駕馭的起來Bra Top，為什麼穿起來都那麼好看！選擇和黑色牛仔褲同材質的咖色外套，踩上一雙有花紋的靴子，能夠把單調的顏色變的亮眼！ 想變成歐美小姊姊真的沒有難！只是要抓住風格中的精髓需要做好功課。不要害怕展現自己的好身材，大方、率性又健康的展露小性感，會讓你美得很自在、很自然喔！一起來練習看看這些歐美穿搭吧！ 延伸閱讀 👉英倫女孩專屬的高級氣質感！Lizzy Hadfield來教你，恰到好處又不浮誇的日常穿搭！ 👉這才是最正統的法式穿搭！《艾蜜莉在巴黎》傻白甜Camille，慵懶時髦超到位！ 👉大家超懂逛，穿搭編也不能輸！6家編輯的口袋好店，不好逛的絕不推薦！ 👉你最愛的品牌，原來都能網購？有些款式居然還是網路限定，門市買不到！ #popstyle #台灣女孩 #歐美學生穿搭 #歐美穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

【愛情解析】如何終結曖昧關係!? 六種心理狀態解釋他為什麼「保持曖昧」??

「友達以上，戀人未滿」 明明關係不錯，卻一直處在曖昧的模糊地帶， 彼此有著好感，卻遲遲沒開口讓關係更進一步。 妳開始疑惑，難道一切都是自己自作多情嗎? 原以為曖昧是邁向愛情的開端， 原來曖昧，是無限期的期待。 - - Hi，我是Yawara 妳是否也有這樣的曖昧對象呢? 曖昧並沒有錯，任何一段愛情的開端都一定會經歷曖昧期， 只是長短的問題，還有最重要的， 對方是否願意與妳開始關係。 因此今天這篇就要針對以下三點，來分享給妳 : ▍保持曖昧的男性心理是什麼? ▍保持曖昧的缺點是什麼? ▍如何終結曖昧關係? ▋保持曖昧的男性心理是什麼? 一、覺得交往很麻煩，現在的關係最舒適 「既然不是在交往，那要去哪、跟誰出去、要做什麼，都不需要跟妳一一報備」 成為了男女朋友，互相報備行蹤就變得理所應當， 更甚至陪女朋友就變得比朋友來的重要。 但是對於還想要享受生活、享受自由的他來說， 交往是一種束縛， 因此保持曖昧的距離，是令他最舒適的關係。 二、只是玩玩，並不是真心 只想保持曖昧，換句話說就是「妳不是他的最愛」， 雖然有點殘酷，但是遇到這樣的對象還是趁早死心吧。 或許他其實有正牌，或者他還正在尋找真命， 但曖昧對象的妳，對他來說只是「剛剛好」， 並不是不喜歡妳，只是對妳的好感沒有那麼強烈而已。 三、一直找不到機會告白 從朋友關係進階到曖昧，他只是還在找機會告白而已， 還沒有提足勇氣打破這層關係，或是他正在尋找時機點， 多給他一點暗示，讓他知道妳準備好了吧♡ 四、在彼此找到對象前，搞一下曖昧也不錯 「既然彼此沒有交往對象，那來排解一下寂寞、增加一點生活樂趣也不錯!」 持續關係直到他找到對象，要麼變回普通朋友，或是從此不再聯絡。 這樣的關係非常不穩定，何時結束都不奇怪。 五、害怕「告白」會破壞現在的關係 就算真的喜歡妳，但心裡還在猶豫該不該告白，告白會不會被拒絕? 不想讓彼此的關係就此結束。 這樣的男性就是所謂的『草食系男子』，害怕往前跨一步，更害怕受到打擊。 唯一辦法就是需要妳積極主動點，給他自信，讓他鼓起勇氣跟妳告白。 六、其實他的心裡住著另一個女孩 他的心早已住著另一個女孩，只是還沒在一起， 但對妳仍舊有好感，所以保持曖昧。 一旦他們的關係確定下來，你們的曖昧也會結束。 又或者他其實跟那女生並不順利， 而妳只是在替他分擔他的寂寞。 ▋保持曖昧的缺點是什麼? 一、關係曖昧不明，很難讓妳展開新戀情 「友達以上，戀人未滿」這樣的關係讓妳進退兩難， 切不斷也理不清。 決定要找個新的對象， 卻發現內心還在期待彼此能更進一步， 妳還在偷偷留著機會給他嗎? 等不到開花結果的曖昧， 只是絆住妳尋找新戀情的障礙。 二、關係拖得越久，越難翻身正牌 期盼著從曖昧晉級到愛情， 卻不知不覺讓模糊不清的關係拖得越久。 一旦讓對方記住這樣的相處模式很舒適、很自由， 妳就會越難翻身成為正牌。 曖昧，就像一腳踏入泥濘之中，越是掙脫，越是陷得更深。 三、當他覺得差不多了，就隨時都有可能離開妳 曖昧沒有名分、沒有承諾，多的只是自己的自作多情。 當他覺得關係差不多了，一聲不吭輕易的就能離開妳， 不在交往之下的關係，他沒有必要對妳負責， 也不需要和妳培養任何愛情。 反倒開始認真的妳，才是這段關係的受傷者。 ▋如何終結曖昧關係? 曖昧，很美好。時時刻刻讓妳幻想、讓妳作夢、讓妳充滿期待，也難怪我們會沉醉於這樣的情感。 但是等不到結果，只會讓妳錯過身邊的機會，讓自己迷失在模糊的界線之中。 要改變這一切，妳需要鼓起勇氣，誠實的面對自己的內心，實行以下三點 : 一、勇敢的「說出來」 既然是自己的幸福，就要自己把握! 受夠了曖昧不清的關係，那就鼓起勇氣勇敢的說出來吧! 看他是願意接受妳的告白? 還是給妳模糊不清的答覆? 重新審視一下彼此的關係， 該切就要果斷點， 不要讓自己停留在一段看不見未來的關係裡。 二、保持距離 讓彼此分開一陣子不再聯絡，藉此讓對方重新看待這段關係， 經過分開後的冷靜思考，或許還能期待他回心轉意。 但請記得，要好好擦亮妳的雙眼正確判斷， 如果他對於保持距離沒什麼想法，就表示他覺得妳可有可無。 三、對方沒有交往的意思，就好好劃清界線 告訴對方，如果沒有要在一起，那就讓彼此斷乾淨吧! 與其逗留在曖昧不明的關係裡， 不如好好珍惜自己的真心， 每個人都值得享受與付出同等的回饋， 因為相愛是相知相惜，所以請把愛，留給對的人。 - - 希望我的文章有幫助到妳，也謝謝妳耐心看完， 如果喜歡我的文章，幫我點個愛心好嗎💗 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻不吃醋的「男性心理」是什麼？不是不愛妳，其實他是因為這五種心理!! 👉🏻在一起是習慣?還是愛? 彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!! 👉🏻男人都在想什麼?? 這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 本月精選 👉🏻能量女神「許瑋甯」的人生智慧語錄 | 帶你走出低潮的金句名言分享 👉🏻【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!! 熱門心理測驗 👉🏻【戀愛心測】測戀人、好感對象，4個簡單問題測出他的深層心理!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開? 一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 👉🏻【心理測驗】一分鐘測出『戀愛自卑感』｜戀愛中你對於什麼感到“自卑“呢？ 文章圖片來源:Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#波波黛莉#Yawara#曖昧#男女曖昧#曖昧關係#曖昧不明#破解曖昧#終結曖昧#結束曖昧

📍纛島漢江公園 뚝섬한강공원 📍7號線纛島遊園地站2號出口 

📍纛島漢江公園 뚝섬한강공원 📍7號線纛島遊園地站2號出口 記得第一次知道這個地方是在running man上看到的，上個禮拜趁著天氣晴朗，揪著學伴大家一起去野餐，一走出捷運站出口就會有很多人拿著傳單給你，不要害怕拿著就對了，找好野餐地點就可以，鋪好野餐墊就可以打電話外送了，如果沒有電話的話，也可以請發傳單的人幫忙點餐，韓國人都很熱情的，記得一定要去超商煮一碗泡麵來吃，韓國野餐感覺就是要來碗泡麵🍜

Marcoo 高蛋白餅乾

 我不是一個天生就很喜歡運動的人，在操場上我是那種躲樹蔭的人，近幾年因為換了不同的職場，瞬間強烈感受到身體不適應，尤其是心悸的狀況常常發生，後來去看了醫生，醫生的建議是"多運動"，這真的是一個很好的建議啊！ 所以我一開始是接觸離我家很近的Curves，30分鐘的女性健身房，但他們的時間我常常無法配合，就在去年年底的時候世界健身也在我家附近開了一家，然後它的營業時間很棒的是周末都有，所以我就在加入一年多的時候換了健身房，雖然一周一次運動還是太少，除非我生病或是特別不舒服，但我還是堅持一周至少一次吧！ ▼Marcoo高蛋白餅乾(從左至右：巧克力、抹茶、蜜糖、花生) 從我開始運動後，我就開始關注一些健身類的Youtuber，看是怎麼吃的，最一開始也是到目前為止個人最喜歡的是「Ashlee咻咻」和「Yalan」，基本上就不外乎乳清蛋白，但乳清蛋白對我本人來說太甜了，我一直想找一個高蛋白零食，當作我嘴饞的零嘴，但又害怕太甜膩。 之前有買過英國品牌My Protien的高蛋白零食，但鹹的是那種豌豆酥之類的，我又不喜歡；六層高蛋白棒有興趣又怕太甜，後來在Umart找到了Mars推出的Marcoo手工蛋白餅乾盒裝組，於是就帶著既想試又害怕受傷害的心情買了它，一吃覺得就是符合我的口味啊！ ▼抹茶口味 首先我覺得他的口味不甜，加上它的盒裝包含了四個不同的口味：巧克力、抹茶、蜜糖和花生，可以換著吃還不膩，一盒十二片都是單獨分開包裝的。其中我最喜歡的口味是抹茶，第二喜歡的是巧克力。它的抹茶茶味很濃郁，但不會太苦；而他的巧克力不甜不苦的黑巧克力很對我的胃。 ▼巧克力口味 至於蜜糖和花生是因為這兩個原生的食材我就不喜歡，所以就沒很喜歡，但還是會吃的。蜜糖我感覺像蜂蜜的香味；而花生口味我覺得味道很像花生醬給我的感覺(是聞起來不是吃起來，因為我不吃花生醬)，但因為是手工蛋白餅乾所以口感上是我喜歡的那種不軟不硬的感覺。如果問我還會不會在買的話，我覺得就我個人而言會的，雖然花生和蜜糖我本身不喜歡，但我覺得偶而換個口味是有必要的。 ▼蜜糖 ▼花生口味 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

這篇必須永久保存！自己DIY霓虹招牌，平凡的房間變身人人羨慕的慵懶小酒館！

天氣開始變冷，又要進入窩在房間的季節，代表也該是時候為自己的家換新裝了。這次要教你紅遍歐美和韓國的霓虹燈DIY，在房間放一架不止潮度爆錶，氣氛馬上轉成小酒館慵懶模式！其實做法不難，只要工具齊全，還有一點耐心，就能為你的居家環境升級！ 從年初就開始流行的霓虹燈飾，現在在家裡也可以實現，掛上一排感覺就是不一樣。 首先，你必須準備以下幾個工具： EL冷光線（又叫導光條）五尺＋電池驅動器 2.5mm鋁線（和冷光線顏色相近為佳） 小鐵剪或大剪刀 文字串或簡單的圖案 膠帶 底板（用不用都可以，如果需要，可以選卡紙、壓克力板、鐵網或鐵架）熱融槍（或三秒膠） 1. 製作霓虹燈字串或圖案 你可以寫在一張紙上，或是直接在電腦上用喜歡的字型打出文字或圖案後列印；大小自選。 2. 量好字串長度 你可以用皮尺量一下，再去買長度足夠的鋁線和導光條／冷光條，這步驟非常重要，否則折到一半發現長度不夠很掃興啊！另外也建議如果可以親自在店內挑選冷光條最好，因為每種冷光條會因外皮或粗細不同，有不同呈現效果，這是在網路上看不出來的。 3. 用鋁線折出文字線條 這可能需要一些耐心，因為要折出漂亮的弧線不容易，你可以一邊以鉗子輔助。 4. 用冷光條沿鋁線折出字串 將冷光條沿著上一步驟的鋁線折出文字線條，害怕線條跑掉可以一邊折一邊用紙膠帶固定轉折處。 5. 固定冷光條 你可以使用熱熔膠或三秒膠將冷光條黏在鋁線上。如果你要固定在底板上，像是厚紙板，可以用挑選幾個轉折處，將紙板穿洞後用細鐵絲綁在底板上；如果要固定在鐵網上更方便，直接綁上去即可。如果是透明克力板就用熱融槍固定。 6. 用深色膠布貼掉多餘冷光條 不想顯示的線條部分，例如英文小寫“ i ”，一點與直線間的小空隙，就用絕緣膠布包起來，開燈後黑色的部分就看不到。剩下的冷光條，你可以繞到紙板後面用深色膠布固定；或是直接留線尾也有另一番感覺。如果不想看到驅動器，也可以一併黏在底板後方。 7. 放在你想要的小角落就完成了！ 掛在牆上，或放在房間的牆邊、沙發上，啟動驅動器（記得放電池！）就完成了！ 詳細做法可以參考這個影片，或是上網搜尋”Neon sign diy”就能找到許多相關的教學影片喔！ 一起來享受DIY的樂趣吧！ #DIY #居家布置 #教學 #生活精選 #霓虹燈 

2023新年開運「紅色美甲」6大新趨勢 ! 棋盤格、小香風、俏皮小花款百搭不過時～

新年開運換新衣、換新髮型同時，女孩們的美甲款式也別忘了增添喜氣！象徵福氣與財運的紅色系美甲是每年過年前最受歡迎的指定款，但今年2022年紅色系光療美甲款式到底該怎麼選？流行重點又是甚麼？以下6大耐看且不過季的新趨勢妳畫重點了嗎？ 延伸閱讀 : 2022新年開運美甲趨勢Top5！虎年招桃花光療款式瞄準「蜜桃粉」，招財首選竟不是紅色 1.個性棋盤格 source : 虚而有度TRYST、小瑞瑞酱@小紅書 充滿個性的棋盤格元素，從去年開始就從服飾流行至美甲，除了搭配高彩度的玩色變化之外，今年過年，妳也可以透過紅色系玩出新風格！無論是低調的單色紅白配，又或者搭上漸層、手繪感線條，都顯得指尖顯白又有氣勢。 延伸閱讀 : 2021秋冬光療美甲趨勢推薦「小香風」！溫暖毛呢穿上手，小資價格就能擁有貴婦行頭 2.簡約普普風 source : 谁啊鱼、一只影子、是你的小仙女呀@小紅書 對於新年的開運元素，總會直接聯想到紅金配色，但這樣記憶點高的造型不只年味太重，過了年帶著它反而還會有些小尷尬！想讓美甲款式更加耐看不過季，可以試試這款普普風！韓系冷淡風吹至台灣後，這樣透過線條、形狀色塊與手繪圖騰拼接的簡約款美甲便大受歡迎，而變化度高的它，也是一款百搭不挑個性的款式。 延伸閱讀 : 2021秋冬美甲趨勢跟著「楊丞琳」！奶油栗子漸層、晶石貓眼5大熱門款一次收藏 3.經典法式 source : 一只影子@小紅書 第一次嘗試紅色系美甲的女孩，若是害怕紅色過於高調、氣勢感太重，不如就從經典法式做為首選吧！這幾季法式美甲再次回歸，不過別於過往單一的白色系，透過不同色彩的混搭、甲間色塊細節的變化，都能讓看似簡單樸實的款式，瞬間多了點造型感。 4.氣質小香風 source : 一颗小鱼丸、小小徐@小紅書 氣質小姊姊們，今年當然不能錯過小香風美甲啦！透過仿毛呢筆觸的色彩設計，搭配上粉色、紅色同色調的跳色混搭，讓指尖呈現有點貴氣、有點俏皮，且粉嫩有好命感！再加上細微的珍珠配飾，好似為指尖穿上精品服飾般，氣質都會倍增。 5.低調珍珠款 source : 一只影子、十六@小紅書 新的一年想要擺脫女孩味，展現小女人的一面，可以試試這款今年點名率前三名的珍珠款！簡單的單色系搭配上珍珠配飾的小巧思，一點點細節感就能讓手部看起來更修長、有名媛感～至於選色上，推薦選擇暗紅色、酒紅色等沉穩色澤，即使過了年搭配上班正裝也毫無違和感。 6.俏皮小花 source : cokomorebi、梧小玥@小紅書 同樣獵屬於今年度美甲師點名率前三名的還有它！小花元素一直以來都是春夏時的人氣款，而過年期間，正迎接春天與情人節，也可以藉由紅色系小花，讓指尖多點討喜、可愛的氣息！期望青春感強烈的可以搭配紅豆色、正紅色系，而想凸顯氣質則可選擇酒紅色、棕紅色，換了色調整體視覺風格都會不一樣呢！ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #新年美甲 #新年開運美甲 #紅色美甲 #美甲 #美甲圖鑑 #美甲款式 

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