中壢｜美食。小吃｜76年客家老店🍜老巷小館

大家好我是JCC 今天要來分享中壢歷史悠久的客家小吃「老巷小館」 這家店應該是不少老中壢人的共同回憶 我自己也是從小吃到大非常喜歡 介紹給朋友們也都一試成主顧 從火車站步行約10分鐘左右就能抵達店面 因為今天約晚上7點才抵達 所以部分品項已經賣完了(圖片畫X處) 但基本上菜單提供的項目每天都會供應，不用太擔心 品項有四種主食，可以選擇湯或乾的口味 小菜除了大小份也都能作成湯品，適合搭配乾的主食 一人用餐推薦可以點主食+小份小菜 就可以吃得非常有飽足感~ 有分為內用(紅單)及外帶(黃單) 內用的話告知店員人數就會幫你安排位置 入座填完單交給店員、離開時再結帳即可 外帶填完單交給店員結帳等待叫號就可以囉 早、中、晚的用餐時間人潮較多 建議可以提早或用餐時間後再前往 但基本不會等待超過30分鐘 另外店家的高湯應該是每天現煮的 所以早上去吃的話味道會比較清淡 喜歡口味濃厚一點的可以晚餐時段再前往🤣 ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ○湯粄條 $40 湯是傳統高湯味道，應該是以豬骨下去熬的 上桌前撒上油蔥、芹菜色澤上更豐富 個人非常喜歡店家的粄條 色澤有點半透明、吃起來會帶一種特別的甜味 跟其他小吃店家使用的不太相同 ○乾油面 $40 麵條使用的是黃油麵，不會過於軟爛有嚼勁 調料部分基本上使用和湯麵是一樣的 大家可以依照自己的喜好選擇 桌面上也有提供醋、醬油、胡椒可調味 ○肝連+豬頭肉 $100 這邊要提醒一下大家 小菜的部分劃單店家會全部裝在一起 所以如果要分開裝要提前告知店員喔！ ○鴨肉 $時價 剛好這二天用餐都沒有供應鴨肉所以沒有照片 鴨肉不會太柴、分量不小 一盤大約2~3人吃剛剛好 基本上價錢會落在180~220間 點餐時可以先確認價錢，老闆不忙的話都會主動告知 ————————————— ◇老巷小館 📍桃園市中壢區中正路243號 ☎03-427-6355 ⏰一~日 08:00-20:00 (不收服務費)(僅收現金)

花蓮好漂亮（太魯閣➡️七星潭➡️貨櫃星巴克➡️東大門夜市）

太魯閣國家公園👉🏻 以雄偉壯麗、幾近垂直的大理岩峽谷景觀聞名。沿著立霧溪的峽谷風景線而行，觸目所及皆是壁立千仞的峭壁、斷崖、峽谷、連綿曲折的山洞隧道、大理岩層和溪流等風光。分成多條路段供大家選擇，因為我們時間跟體力都有限，沒辦法走完全部，這次只挑了比較輕鬆的燕子口，景色真的十分壯麗，如果是體力旺盛的人，特別適合安排一日遊的行程，沿途的風景絕對不會讓你們失望！ 七星潭👉🏻海峽優美的弧形海灣是花蓮必拍的風景，加上好的天氣，蔚藍的天空照印在海面，以及海風掀起的浪，那海的美盡收眼底，是無法只透過文字照片呈現的，實際走一遭必會愛上，不過平靜的海面下暗藏的海溝真的不是開玩笑的，千萬要注意安全！

【波波專欄作家】一日走完3個新竹夢幻景點！走入這幾個地方就像進入了童話世界一樣呀

新竹的秘境景點多到數不完！今天特別來推薦幾個、私心覺得來新竹一定要去走走拍照的夢幻景點～廢話不多說直接往下看吧！ 「推薦閱讀」高雄最浪漫的一日約會景點推薦～週末快帶男友來練攝影力！！ 「推薦閱讀」週末來去新竹一日遊！五個新竹景點推薦，這幾個熱門打卡點你征服過了沒 ＃一想一響咖啡館 座落在新竹市區的一想一響咖啡館，鄰近Big City巨城，從新竹火車站的北新竹站步行15分鐘以內可以到達。利用老屋重新打造的咖啡廳，將荒廢多年的幼稚園改建利用而成廢墟工業風的咖啡廳，建築物外觀牆上有設計過的藝術字體，隱藏在小巷住宅區更顯得特別！ 目前營業的用餐環境以一樓為主，院子裡有半露天式的戶外區，沿著樓梯的空間設計成沙發座位。而這個角落是我最喜歡的位子！在這種採光超美又有氣氛的地方喝咖啡看書度過一個下午是不是很愜意又幸福～ 另一邊是蜿蜒的螺旋樓梯，也是一個迷人的空間！可以走上去通到二樓，但二樓目前並沒有開放唷～ 當天因為是夏天其實室外蠻熱的，在外面拍久了還可以到室內吹冷氣喝杯冰涼的咖啡，室內是以木頭和水泥結合的設計風格，很喜歡這種新舊並存設計。 info. [ 一想一響 ReEcho Coffee ] 電話： 03 533 6651 營業時間：12:00-22:00 地址：新竹市民生路58巷8號 無提供訂位/用餐不限時/提供插座/低消為一杯飲品 喝完咖啡帶你們來一個古色古香的地方散散步！ ＃東安古橋 位在牛欄河親水公園裡的東安古橋又稱為彩鳳橋，興建於日治時代的昭和二年(1927年)，是仿日本皇宮橋樑的懷舊典雅的日式拱橋。 當天是開車去的，一開始還有點找不到在哪裡，結果一下車發現，啊！原來我們在橋上呀！所以開車前往的朋友眼睛要睜大別錯過了～ 從橋旁邊的階梯往下走，彷彿置身宮崎駿的世界裡，超美超像一幅畫！可以走到湖中拍照也可以在兩旁河岸邊散步。另外，這裡也是「我的少女時代」電影取景地點，走在河岸邊是不是也有電影劇照的感覺呢～ info. [ 東安古橋 ] 地址：新竹縣關西鎮中山東路距中山東路口 約100公尺 大眾交通工具： 從台北轉運站轉搭乘國光客運竹東站到關西派出所下車，步行約8分鐘即可到達 ＃關西佛陀世界 新竹還有一個很特別的景點，號稱台版迪士尼！它就是隱身在山林中的奇幻城堡：『關西佛陀世界』。 這裡距離市區比較遠一點，需要開一段山路才會到達。不過距離剛剛介紹的安東古橋只要20分鐘的車程，建議可以把行程安排在一起。 上網一查才發現，佛陀世界的前身是80年代的亞洲樂園，當年以童話世界和全台第一座三百六十度雲霄飛車而聞名！不過因為石門水庫興建，基於水資源保護禁止開發，所以停止營業。現今接手的佛陀世界就將這座古老的奇幻城堡留下來。 園區門口有免費的停車場，園區開放時間為假日9:00-16:00，15:30之後就無法入園了！所以大家不要太晚過去，園區蠻大的認真逛應該可以逛蠻久的，但我們因為時間關係只有在外圍繞一下就回去了。 站在通往城堡的道路上是不是置身國外的感覺呢？加上周邊山林圍繞更添一分神祕氣息。城堡現在已經算是廢墟狀態，裡面有些地方有點陰暗恐怖，建議大家還是結伴同行注意安全唷！ 畢竟這裡是佛教聖地、只有六日開放，大家要記得遵守規則，禁止喧嘩。 info. [ 關西佛陀世界自然禪修閉關園區 ] 電話：03 587 2616 開放時間：星期六、日 9:00-15:30 地址：新竹縣關西鎮大竹坑23號 #一想一響咖啡館 #打卡北部 #新竹 #新竹一日遊 #新竹景點 #東安古橋 #波波專欄作家 #波波打卡 #關西佛陀世界 

2024 新莊隱藏景點推薦TOP10：中港大排光雕展、巨大月亮遺落人間，不想人擠人就來這

大家都說新莊是景點沙漠、美食沙漠等，但其實真的不是！編輯就在IG上搜到了幾個新莊打卡熱點，今天就要來和大家一一揭露、分享啦～比起熱門觀光景點，這一帶平時人不會太多，因此拍照不用人擠人，簡簡單單、輕輕鬆鬆就可以拍出美照囉～快把這個新莊景點推薦名單收藏起來吧！ 新莊景點推薦1：新莊中港大排親水步道 在新莊人以前的印象裡，中港大排還是一條又臭又長的臭水溝，經過政府的整修後，已經舉辦過無數次光雕藝術秀，也成功讓在地人刮目相看。新莊新一代的休憩散步景點，無論白天或夜晚都吸睛度滿分的浪漫打卡景點，不必跑去大型燈會人擠人，在新莊吃完晚餐就能在璀璨燈海下漫步。 新莊中港大排清水步道經過整修，變成了城市中的一塊清水綠地，就像台中柳川的步道，可以漫步在河川旁，可愛的海洋風壁畫、彩色樂高小橋、彩虹橋都是熱門的打卡點。 https://www.instagram.com/p/B-i_AtuA1yQ 除了大面積的壁畫，草叢中還隱藏了不少小動物的插畫，下次到訪時，也可以找找這些小動物的身影喔！ https://www.instagram.com/p/Bp0ecTCnfSt Info. 地址：新北市新莊區中華路二段116號 新莊景點推薦2：新月橋 「新月橋」橋梁包含牽引道總長共計1133公尺，連接「板橋435藝文特區」及「新莊老街」，是全台雙跨距最長的鋼拱橋。在新月橋天空步道旁設計了仿真月球及巨型鑽戒裝置藝術，尤其是這顆直徑達231.6公分的月球，表面還有隕石坑，遠看就好像真的月球落入人間。 https://www.instagram.com/p/CTMckQoPsfV/ https://www.instagram.com/p/CDsjFbqpdYA/ 除了和月球拍拍合照，大家也可以找你的另一半一起拍浪漫的接吻剪影照，這樣的另類放閃更特別！ https://www.instagram.com/p/CAhW8JElwbQ/? info. 新北市板橋區環河道路 新莊景點推薦3：新莊文昌祠 紅色的造型拱門從遠處就非常吸引人，這是新莊文昌祠附近的文昌陸橋，鮮紅色的橋樑可供人行走拍照，放眼過去整齊劃一，有強迫症的編輯拍的很滿意呀～文昌陸橋頂端的設計就如同廟宇的屋簷，超級有特色！根本是台灣版的鳥居啊～這座跨堤陸橋是為了整合文昌祠廟街文化的意象而興建的，不得不說，真的非常有氣氛。 https://www.instagram.com/p/BmjyntJHZuz 既然都來到了文昌陸橋，不如順道造訪附近的文昌祠！這是主奉文昌帝君的寺廟，相當古色古香，若是正好碰上考試或是升遷也可以來拜拜走走。 info. 地址：242新北市新莊區碧江街20號 新莊景點推薦4：新莊廟街 新莊站附近的新莊廟街，是古早時期台灣的商業重鎮，當時留下的新莊老街現在稱作新莊廟街，這裡留下了許多歷史的痕跡，還有很多傳統老店在這邊，一旁還有許多古蹟廟宇，所以稱之為新莊廟街，現在這邊比較像個熱鬧的小夜市，隱藏了許多美食，經過的話可以逛一下！ https://www.instagram.com/p/CYvfkj6vIGJ/ https://www.instagram.com/p/C3KfRFNyVYG/ Info 地址：新北市新莊區新莊路 新莊景點推薦5：新莊運動公園 占地超大的新莊運動公園有著新北中央公園的美稱，全區面積約22公頃，有著大面積的花草樹木，很適合來這邊散步，園內還有運動中心、棒球場、大操場等！很適合全家大小一起來活動筋骨。 https://www.instagram.com/p/CeJFfixvK2l/ https://www.instagram.com/p/C2KzIJzPYnd/? https://www.instagram.com/p/CqkWDH-LNx_/ Info 地址：新北市新莊區公園路74-80號 新莊景點推薦6：宏匯廣場 從2020年開幕至今宏匯廣場號稱是新北市最大的購物中心，這裡進駐了400多個品牌，有海底撈、美食大街、親子娛樂中心、電影院等設施，共有18個樓層可以逛，主題餐廳更多達70多個選項可以選擇，下雨天很適合來這邊逛一逛！ https://www.instagram.com/p/CCsycWWnIpK/ 甚至在宏匯廣場八樓的Zepp New Taipei ，許多歌手、團體甚至是國外明星也都會選擇在此舉辦演唱會或是見面會，宏匯廣場附近交通有公車也有機場捷運，對於歌迷們來說也算是很方便的地點呦！ Info 地址：新北市新莊區新北大道四段3號 新莊景點推薦7：新莊UNIQLO 全台最大的UNIQLO街邊店就在新莊，位於中正路上的UNIQLO店面超級寬敞，外面還提供了汽機車停車場非常方便，面積800坪，動線順暢，逛起來非常舒服，街邊店的立式大招牌也很有日本的感覺！ https://www.instagram.com/p/CybB8n3P1nF/ 偶爾新莊UNIQLO也會有活動快閃，像之前就有巨大「貓福珊迪」來訪過！ https://www.instagram.com/p/C5xDZA9yueI/? Info 地址：新北市新莊區中正路52號1F 新莊景點推薦8：IKEA新莊店 大台北地區最大的IKEA就在新莊，鄰近頭前庄捷運站步行約五分鐘就能抵達，新莊IKEA相較小巨蛋店更寬敞更好逛，IKEA餐廳也是座位數超多，窗外還能看見河畔風景，每次來都在會幻想自己是戀夏五百天的男女主角，在家具店約會！ https://www.instagram.com/p/CTe5XOvnLdP/ https://www.instagram.com/p/Cwfi-A4Spgi/? info. 地址：新莊區中正路1號 新莊景點推薦9：JC PARK食尚廣場 新莊幸福館 你知道新莊其實有被新莊人分為南新莊以及北新莊嗎？對打卡編來說北新莊的繁榮聚集地，這條幸福路上的食尚廣場一定當之無愧！作為北新莊最繁榮的一條街，除了飲料店密集開幕外，更有超厲害排隊名店「熊越岳」！除了是餐廳外，外圍也有大型服飾店、二手商品店，如果無聊了來這裡逛一下不僅能填飽肚子也能娛樂消遣！ Info 地址：新北市新莊區幸福路746號 新莊景點推10：Poolpool.242（已歇業） 不能出國沒關係，來新莊的咖啡廳也能讓你像在出國，地點相較市區偏遠但相對很是寬敞，不僅戶外有草地和滑板場，室內鐵皮屋還是挑高的兩層樓設計，搭配異國風情佈置，整個瀰漫著悠閒度假感，吃飽又能拍滿偽度假照，不遠處還有宏匯廣場可以逛，聽起來是不是很享受呢～ https://www.instagram.com/p/CCYSRsogyhx/ https://www.instagram.com/p/CEJFp1Vnex- info. 地址：新北市新莊區福慧路與新知二路口 其實新莊真的是深藏不露啦～雖然景點不算多，但是周邊交通方便，其實也能好好安排一個一日遊！如果時間允許，其實沿著橘線和紫線玩也很棒～就給大家參考囉！ 延伸閱讀： 👉台北夜景看膩了？新北夜景TOP9推薦，情侶約會聖地必收攻略來囉！ 👉【新莊一日遊】熱門景點美食懶人包，「環狀線行程」雙北機車族也能玩超盡興 👉新北咖啡廳特輯，新莊8間必訪特色咖啡廳，找時間來個悠閒下午茶吧！ 👉【新莊一日遊】熱門景點美食懶人包，「環狀線行程」雙北機車族也能玩超盡興 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #打卡北部 #新北市 #新北景點推薦 #新月橋 #新莊 #新莊ikea #新莊uniqlo #新莊咖啡廳 #新莊夜市 #新莊廟街 #新莊文昌祠-文昌陸橋 #新莊景點 #新莊景點推薦 #新莊運動中心 #新莊運動公園 

4000坪粉紅棉花糖花海，大家都拍了，你還沒來過嗎？快安排南投一日輕旅行吧！

是不是好久沒看到布魯娜娜發旅遊文了呢？除了Nak近期工作上新增加了職務稍稍忙碌之外，也是因為很多照片還沒修啦(笑)，排除掉基本上班時間外我們還是有認真玩的，繼續期待我們的旅遊文吧！小透露一下這星期WinWay正修著我們的萬聖節企劃，只睡了1小時多半夜3點衝新竹拍照，希望大家會喜歡唷！ 想必大家已經被這波粉黛亂子草燒過一輪了吧，占地4000坪的獨角獸系粉紅色真的會讓人拍不停 不過其實粉黛亂子草呈現粉色的時期是9月到10月初，在入園前有的告示牌目前顏色已經偏黃，不介意的話再入場囉。 入場的清潔費是$50，有預約的話可以直接入園 沒預約則須排隊依序入園，是說現在已經是粉黛亂子草熱度的尾聲，不用排太久也會馬上被安排入園的。 既然已經黃>粉了，只好靠PS來稍稍調調色囉！ 不動太多，盡量保留原有的原木色，期待明年可以真正拍到全粉紅的粉黛亂子草 🔆小提醒🔆 來到集集和平快樂田園記得要一起安排集集的其他行程，雖然占地近4000坪，但大約30分鐘內就會拍完。 和平快樂田園離 #集集火車站 開車大約5分鐘路程，順便去一趟才不會讓行程太過空洞喔！ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 集集和平快樂田園 ⏰時間｜09:00-17:00 🎫票價｜$50/人 🚩地址｜因在產業道路間，沒有路牌(點地址看導航) 也可導航集集和平國小 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

Davidの美感表現💗

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當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

自創品牌，初期我做的那些事！一天一天接近自己的夢想！Youshi夜姬保養品牌

最近也許很多人已經知道〔Youshi夜姬〕這個品牌。 今年雙11Youshi夜姬做了明星商品【晶透霜】一日快閃廣告活動，11/11活動才開始，晶透霜銷售一空！ 上午九點，小編們才打開電腦，就被一大堆發送來的訂單、Facebook訊息、Line官方私訊給灌爆了。詢問Yahoo超級商城的賣場，網路根本進不去、購物車無法結帳、晶透霜甚麼時候還會追加、為什麼無法購買晶透霜...等等問題。公司人員不疾不徐、各司其職，一 一的為消費者及網友解答與服務，商城客服與倉庫出貨人員也合作無間的一 一理貨、打包、安排寄件等等。 粉絲專頁客服與小編也緊急公告請網友不要在下單！ 這樣的成績不是一年兩年打下來的，而是十年的時間！沒錯！Youshi夜姬已經十年了！ 在保養品環境這樣惡劣的環境下，Youshi夜姬的支持者依然默默跟著我們一起保養了十年！ Youshi夜姬是由三姊弟共同創立的保養品公司！姊姊VG(就是我啦！😘)負責產品開發、產品企劃、商品代言、Model、美容保養資訊專業；大弟 Jack 負責營運、統整、通路、廣告、執行、業務、專業培訓；老么小弟 AJ 個性內斂少語，從學生時代就最喜歡待在實驗室跟著博士與前輩們一起做保養品，後來還去念保養品製作科系，不但有實務經驗，也增加豐富的學術理論及製程技術。Youshi夜姬的經典商品【晶透霜】就是AJ的代表作品！ 11/11隔日，我們就收到更多更多的網友回信及Facebook留言【晶透霜真的太棒了！】很少打廣告，也沒有請部落客宣傳，要不是商品真的太好了，11/11晶透霜被秒殺的傳奇不會出現！ 最近發現好多我們夜姬草創時期的客人都回來找夜姬！ 妳們知道嗎？草創時期的我們是靠我母親的人脈，幫我們能夠進入一間很大的集團去做銷售！那時候母親陪著我們跑透全台灣那間集團的各地分公司！ 母親負責安排每天要去哪間分公司，Jack負責上台當著百人單位演講保養專業，母親還要帶著我和幾個業務負責銷售，日子過的每天每天都很緊張，壓力很大，一想到等一下要面對那麼多人的辦公室，推銷自己的保養品，真的光想胃就痛。而且帶著業務們自覺不能賣輸大家，所以總是很努力偷偷學媽媽的做人處事、銷售技巧。 回想起來很辛苦，卻也非常刺激並具有挑戰性！我的專業知識、臨場反應和第一線銷售實戰經驗，就是那時候累積下來的！每天都要看上百張的臉，幫每張期待變美的臉龐都成功推薦正確有效的保養品項給大家，練就一身可以很快辨別客戶的肌膚到底是什麼問題的好功夫，還有她們需要那些產品才可以有好效果。甚至到現在，很多美容師還會特別找我上課，瞭解產品之外還有針對某些皮膚的特殊保養技巧。皮膚的學理、構造很簡單，多看書、多找資料研究、去上專業課程就可以，而真的把用熱忱的心去服務，且真的把每個客人的皮膚問題都當成自己的皮膚問題在處理，這個是我們夜姬的宗旨與責任！ #謝謝一直都在的夜姬女孩們 #謝謝回頭再度愛上夜姬的女孩們 www.youshi.com.tw 現在就下單，晶透霜可以在這個網站買到！ 粉絲專頁：這邊可以找到我們 https://www.facebook.com/YouShiTW #夜姬 #快速回答 #用心服務 #絕不亂推妳不需要的 #送貨速度快 #追求怎樣對妳更好 #我們一起變美吧 #保養問題隨便問 #我們很樂意為大家服務 #快來找我們吧 

戀愛分手後的8道療傷練習題 | 這麼做才能成為更好的你...

如果你們的分手是來自於和平的協議，或許傷痛不多，大家也還能當朋友，當然，還是需要一點時間，適應回到了單身的狀態，那就趁著這段時間，享受單身的好處吧! 延伸閱讀:一個人也能享受生活 | 8件事證明單身很好 還有更多時候的分手之後，是需要療傷期的，特別是被提分手的那一方，容易陷入躲不開的悲傷情緒，老實說，不管對方給了妳什麼樣的分手理由，相信都很難彌補失落的惆悵，不如試著跨越心中的那道崁，練習改變，走出分手的陰霾。 練習1.收拾掉他的物品 睹物思人，物是人非，看到他使用過的東西，或是兩個人的紀念品或照片，無論任誰都會想起過往的回憶，既然已經分手不再見，需要療傷的妳，當然不能在看見這些物品，不然很容易又掉進記憶的漩渦，戀戀不捨。 練習2.斷了對方的聯繫 手機裡留著對方的號碼，就忍不住想撥打;FB還是好友和共同的朋友圈，就會忍不住滑開，想窺視他的近況，以及冷不防跳出的動態;LINE保留著他的視窗，就會想傳訊息，看看他好不好，或是不小心跳出提醒的貼文串，如果都已經回不去了，只能狠下心，封鎖來自四面八方，關於他的消息，才能讓妳不再去想他。 練習3.轉移妳的注意力 愛一個人的時候，妳的目光離不開他的身上，但這份注意力，在分手之後，必須要練習轉移到其他地方，才能讓妳不會輕易地想起他，妳可以培養新的興趣，或是繼續以前的嗜好，嘗試各種妳喜歡做的事情，不如就利用這個契機，去盡情揮灑，同時發洩出來所有的負面情緒，想哭就哭，不要苛刻自己。 練習4.填充自己的時間 多花點時間在課業和工作，或約朋友聚餐逛街也很好，總而言之，讓自己暫時忙碌一點吧!讓自己沒有多餘的時間想起他，有時候思念是一種反射性的動作，要離開一個相愛很久的人，本身就不容易，填充填滿豐富妳當下的生活，對個人不失為是種投資，剩下的，就讓時光沖淡一切，先練習好好照顧妳自己。 練習5.建立妳的自信心 常見的分手藉口，像是"妳很好，但我覺得我配不上妳"和"我的XXX不喜歡妳"，雖然前者聽起來是自我貶低，可是感覺根本沒道理，後者就是直接看不起妳，這些對於被收分手的人來說，無疑是在傷口上又撒了鹽，有的人便開始懷疑自己到底是哪裡不夠好，甚至會自卑作祟，既然挽不回逝去的感情，妳需要做的是回收妳給他的愛情，然後重新建立妳的自信，不要被這段錯誤的相遇，牽絆住妳往後遇見更好的人。 練習6.接觸新的朋友圈 分手最怕不乾不淨，除了剛剛提到斷了所有能聯繫對方的工具，重疊的朋友圈，也可以考慮暫時說再見，避免流言蜚語打亂了妳的心情，試著參加正常的社交活動，認識新的朋友，打造一個全新的生活。 練習7.安排喜歡的旅行 如果妳也喜歡旅行，那麼去旅行吧!安排夢想中的景點，可以任性的一個人獨行，或者約上自己最好的旅伴，讓旅程的風景告訴妳，離開了妳們兩個人構築的小天地，外面的世界還這麼的遼闊，值得妳重新出發去探索。 練習8.接納下一段感情 最最重要的是清空妳的心，有些人雖然成功走出了分手的狀態，但卻變的不再相信愛情，我們的一生之中，會邂逅很多很多的人，這當中有好的有壞的，全憑藉每個人的運氣，或許是妳挑選另一半的基準，忽略了幾種渣男的特質，才讓自己撞上著這些男人! 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛 很多時候因為過去的傷痛，造成妳不敢踏出那一步，或不敢接受對方的示愛，這樣的情況，都不算是真正告別了上一段戀情，別忘了告訴自己，還是有很多適合妳的男孩，如果你確定新遇上的他是真命，記得拿出勇氣。 延伸閱讀:好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有些人經過一次初戀的洗禮，就得到了愛情抗體，但有些人無論戀愛幾次，始終都覺得分手是最不願面對的問題，的確，在大家心裡期盼的愛情，是長相廝守，永永遠遠能當對方心裡最愛的那一個，不過現實世界是殘酷的，我們有時候都控制不了自己的某些衝動，況何況要控制另一個人呢?如果真的無緣，分手之後，練習找回當初那個完整的妳。 圖片來源:日本TBS初めて恋をした日に読む話、canva，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #Popdaily #初めて恋をした日に読む話 #深田恭子 #初戀那一天所讀的故事 #橫濱流星 #中村倫也 #永山絢斗 #兩性 #愛情 #分手 #單身 #戀愛 #love #分手後學著堅強 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

☕【台北不限時咖啡廳】休習日Z Day Cafe：慢嚐生活，在行事曆中安排你的休習日。

台北咖啡廳「休習日 」在店內不僅販售好吃的咖哩飯、甜點、簡餐、下午茶咖啡等，也販售關於日常休習的100萬種生活美學提案，休養生息也修業練習， 透過邀請者手作課程、文藝個展的分享，每天的每天都累積著無數的故事值得你來探索，從中獲得滿滿能量，來成為更好的自已， 而我最喜歡休習日tag「#在行事曆中安排你的休習日」。 文章連結→休習日 Z Day Cafe https://pse.is/Q9Q5Z _ ♥️歡迎加入女子 IG🔜http://bit.ly/2UDaWVl telgram🔜https://t.me/girls_foodie0414 -------------------店家資訊------------------- 休習日 地址：台北市樂業街41巷2號 捷運：六張犁 電話：(02) 2378-0602 營業時間：11:30 - 21:00 ◆ 不限時 / 有wifi插座

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