台中豐原醫美 | 日曦美學診所，緊緻好命面相養成，海芙音波讓妳與美同行!

這次來到的是藏身於豐原靜謐住宅區內的 「日曦美學診所 」 一

這次來到的是藏身於豐原靜謐住宅區內的 「日曦美學診所 」 一棟棟的別墅加上庭院的植栽，真的頗像走在日本街頭的沈浸感 遠遠的就可以看到日曦美學診所漂亮的招牌，對面就是十分好停車的停車場 從台中市區開過來其實也只需要15-20分鐘的距離，十分便利! 店內的設計真的太喜歡啦！暖色調又不失精緻的空間，讓人備感放鬆 進門後不小心認真端詳了一下這個舒適漂亮的空間 順便向櫃檯安排了今天要諮詢的項目 諮詢室都是相當獨立及隱密，可以放心的在裡面討論自己希望的模樣 今天是給漂亮專業的陳祉璇醫師做，真的會不小心一直看著陳醫師覺得怎麼可以這麼漂亮皮膚又好?! 真的很認真討論的我們，這次想改善的是臉部兩邊線條不一樣加上下顎線快要不見的恐怖故事。 （看我們手勢就知道是認真在討論） 討論完畢後今天要施作的項目為 海芙音波200發改善下顎線的緊實，玻尿酸1cc填補臉部線條，肉毒改善咀嚼肌及下巴放鬆 這三項我稱他們為臉部救星，根本日常固定進廠保養完美套餐。 當然每個人的需求不太一樣，但這三寶真的好優秀又快又效果好！ 可愛的美容師小姊姊會先協助卸妝以及敷麻，不然那個音波打下去真的會哭出來。 事不宜遲，馬上進入海芙音波的部分 陳醫師手法十分快速準確，畢竟這痛感我真的不好說 每個愛美的女生都值得尊敬，不要惹到愛漂亮又保養好的女生我說真的，那種意志力很驚人 海芙真的是中年少女的好朋友們，抗老、緊緻就靠拉提，海芙音波拉提儀器具有三種深度2.0、3.0、4.5、6.0之探頭 透過先進的高強度聚焦超音波技術，精準地使超聲波從淺至深透入不同皮層，進而達到拉提的效果！ 施打的過程中，陳醫師會十分詳細的說明介紹 才知道原來施打的角度、位置 即便相同的發數，只要位置或是角度不一樣，所能達到的效果也會不同 所以如果有好的醫師懂的怎麼找到最佳的施打部位，那才會可以達到最好的效果 就說了今天是大全餐，所以在海芙音波後緊接著是玻尿算以及肉毒的部分 這邊都會在妳面前拆封以及說明今日施打的品牌及產品說明，安心正規的方式讓人清楚知道自己打了什麼到臉上 確認是尚未拆封過的，然後才會在你面前打開來做使用 對我來說，一切變美的過程都是眼睛一閉一忍，就過了 而且當醫師技術越好時，每一針都快狠準 那種流暢度是沒有在停下的，陳醫師的動作真的比想像中的快很多 肉毒通常施打一次約可維持3-6個月，肉毒桿菌能夠讓造成皺紋的肌肉放鬆，同時也能改善過度發達的肌肉 所以像我這種愛吃東西愛說話愛大笑的人，真的超級愛肉毒，可以讓那些過度發達的臉部肌肉先冷靜冷靜 而玻尿酸是可以填補臉部的凹陷，像是我的臉其實左右臉的線條原本是不太順的 於是陳醫師就建議幫我將臉部線條填補更順，讓整個人面像看起來是更順眼的（？） 只要十分鐘，將玻尿酸注射到皮膚內，凹陷處就會馬上補起來，馬上就可以變的更好看，這是什麼天才發明 玻尿酸依劑型不同，約可維持6個月到12個月，實際的時間因人而異 其實我覺得玻尿酸他算是一個蠻划算的項目，可以立即見效又能夠維持一段時間 接下來就是赤裸裸的AB對比照了 這是我肥嘟嘟的下巴側臉，被地心引力處理得不堪入目 打完後馬上拍攝，下巴及側臉更明顯了 打完後兩邊的臉直接順多了，下巴也是形狀較為明顯 以及原本很明顯的不對稱大小歪臉，也相較平衡多了 接下來先插播一下，日曦美學診所有專屬於VIP專屬接待區 我必須要跟各位分享一下有多漂亮，那是有品味的漂亮 整面的黑膠牆並排而放，一旁還有可以使用的播放器，會不會太浪漫？ 看著一排的酒，這邊基本上說是私人招待所了 沉穩的設計及木頭的牆面，讓人想起金牌特務:金士曼 感覺後面有機關欸真的好神祕好喜歡(?) _ 接下來就是見證海芙音波的威力了! 各位大漂亮們要知道，海芙音波最好的效果是1至3個月後 會發現側臉及下巴線條越來越立體明顯，那也因為音波拉皮的同時會啟動膠原蛋白新生機制的原因 看到臉變得更澎彈飽滿真的是好滿足，這就是好命的面相才會有阿! 我相信不會有人覺得凹下去乾巴巴的臉是好命面向，我就是迷信的阿姨 以下是滿三個月和朋友們出去玩的照片，真的必須說當你線條明顯時會好迷戀側臉拍照哈哈哈哈 還有肉毒及玻尿酸的幫助之下，整個臉部線條自然又緊緻 推薦給各位，好命面相一起來，當一個好命漂亮寶貝! 海芙音波三代+玻尿酸填補臉部凹陷+肉毒改善下巴咀嚼肌=完美三寶 加上日曦美學診所陳祉璇醫師的專業好技術，真的記得好好保養自己，每年記得放入GOOGLE行事曆那種提醒的進廠保養:) Info 日曦美學診所 地址：台中市豐原區豐東一街2號 地圖 電話：04-2523-0666 營業時間：10:00–19:00 週四公休 日曦美學診所官網

100天逆襲挑戰|week5|善用下班時間給自己無限的可能性

100天逆襲挑戰已經過了一個月多了!! 發現自己像顆不停打轉的小陀螺，在各個目標、領域下努力， 而我自己也很享受這種充實的生活，當然必要的放鬆、休息不可少， 在工作、成長、學習、生活取得完美的平衡，過好每一個小日子 大家一定要好好善用下班時間!!也許會有不錯的收穫~ 05/15 Day29💫在100天內累積微小卻持續進行的習慣 (xiaohongshu.com) 現在真的越來越習慣這樣的飲食與喝水狀況每天早起一邊化妝一遍喝一杯溫開水接著早餐吃著隔夜燕麥材料就是希臘優格、香蕉、燕麥、奇亞籽再配上一杯熱美式與熱烏龍早上就非常舒暢！-午餐可以吃澱粉如果是自己帶的便當會選擇毛豆、馬鈴薯或是玉米作為澱粉攝取來源再搭配蔬菜與魚肉或是雞胸肉另外還會一杯熱熱的湯品暖暖肚子-到了晚餐就盡量不吃不碰澱粉以蔬菜、肉、菇類作為主要食物另外還會搭配韓式海苔來食用海苔吃完了 就不再進食一天每餐基本吃個7分飽胃口逐漸變小 胃也不難受而且每天都有完成至少2000c.c的飲水量 05/16 Day30💫想減肥、趕早八的上班族絕對必吃掉秤 (xiaohongshu.com) 我離不開隔夜燕麥啦！真的很方便、也超級掉秤只要前天晚上將燕麥、優格、香蕉拌在一起隔天上班直接帶著走再配一杯熱美式 今天就順暢ㄌ-感覺夏天真的快來了準備一個酸酸辣辣、爽口的蔬菜涼拌將黃瓜、番茄切成合適大小和上柚子醋、香菜、蒜末很開胃也很清爽作為夏日主食絕對沒有問題下次還打算加入魚露、檸檬汁以及蒟蒻絲做一道低卡泰式涼拌減肥也是可以吃好吃的 05/17 Day31💫排毒爆汗岩盤浴打造易瘦體質 (xiaohongshu.com) 下班跑去澤之湯躺個岩盤浴休息一下我原本是每個月去一次而已但因為這個月有壽星活動所以有多安排兩次課程其實岩盤浴可以每週都來躺甚至加強管理的可以一週來個2、3次因為岩盤浴可以達到以下功效喔1、幫助新陳代謝躺岩盤浴的時候，身體會因為受到熱氣的高溫籠罩，導致體內排出大量的汗水，進而帶著身體的老廢物質排出體外，達到幫助人體新陳代謝的效果，記得提醒多喝水。2、緩解疲憊岩盤浴最大的特色之一，就是躺在礦石上，靜待20～40分鐘，就能夠緩解積累的疲憊，超級適合忙碌的打工人，舒壓之餘也能好好放鬆身心，而且回去之後，很好入眠，有睡眠問題的寶們可以試試看。3、養顏美容岩盤浴會協助我們逼汗，但那些汗水都是好汗喔，聽說是最天然的化妝水，所以躺岩盤浴就像是替身體「敷面膜」，呈現出光澤透亮、滑嫩的膚質。4.消耗熱量聽說也還可以搭配運動，加速熱量的消耗喔！而我自己躺下幾次之後，真的決定挺舒服、而且變輕盈推薦各位也可以試試看！另外提醒要記得多補充水分喔! 05/18 Day32💫開始感受到新人博主的無力感 (xiaohongshu.com) 100天逆襲計劃的其中一個目標就是日更經營小紅書而這段時間裡我也不斷的學習許多自媒體的經營技巧同時也也一直在調整自身內容與封面不過目前還是有點涼涼的狀態也開始有新人博主的無力感但是沒關係我會繼續加油的在這邊也希望其他新人博主們呢不要放棄喔！是金子總是會發光今天就讓我舒發一下情緒吧！沒有利他、沒有內容、沒有定位就是一篇丟掉無力感、為自己打氣的筆記明天的我會更好的回歸-無力感讓我一天都沒啥食慾早餐都吃不太下 只好把隔夜燕麥默默冰回冰箱晚餐也是吃個幾口 就吃飽了會不會無力感可能會加速我的減肥之路 05/19 Day33💫不要覺得還沒準備好，就永遠不敢嘗試 (xiaohongshu.com) 復盤了最近的狀態有的不錯、有的仍需加油同時也根據目前的狀態調整自己接下來的安排與規劃-小紅書的封面設計與文案IG經營的規劃日語的學習進度自媒體課程的學習進度投稿期刊的修改閱讀書籍的安排減肥的飲食、運動的調整最後今天也幫自己報名了KCCA的證照課程透過不斷的學習、成長能夠有更好的能力搞錢最後想跟大家分享一句話不要永遠在原地等待自己準備好！沒有準備好，又怎麼樣，至少我已經踏出去那一步了 05/20 Day34💫週六補班又上網課！成為更好的自己 (xiaohongshu.com) 星期六是補班的日子因為剛好也是高中生面試大學、國中生會考的日子在這裏也跟各位考生道聲加油喔！而身為一般職員的我當然是待在辦公室處理自己代辦事項啦不過補班的日子真的不錯除了要早起之外 其實沒什麼事我相信其他上班族們一定明白吧！然後下班之後呢吃過晚餐後 就開始上網課這個課是之前早鳥募資時購買的我終於有空來上第一堂了！覺得真的很不錯～也給了我一些自省的方向讓我們一起越來越好吧 05/21 Day35|下班後的日常plog|一起成為更好的人 (xiaohongshu.com) 終於睡到自然醒啦！上班族的喜悅不過如此不過還是有善用醒著的時間做一些事情啦!像是又上完一堂自媒體課程了！是關於選題課程，給了我一些靈感跟方向大概之後會陸續進行調整、觀察 #下班日常 #日常PLOG #100天逆襲挑戰#岩盤浴#下班後日常#上班族#減肥逆襲#成長 #斜槓#隔夜燕麥#自律#逆襲#自媒體經營#學習#減肥#一日三餐#日常#下班#DAYOFF#休息

台中東勢美食『一福味麵食館』東豐自行車道周邊必吃，還沒營業就排隊

這間東勢的麵店是在地無人不知的排隊美食，許多人一吃就是二十年！ 除了麵類之外，油飯跟芋頭排骨酥湯更是招牌，而且通通都是佛心銅板價 每每到開店前就大排長龍實在好厲害。 不僅知名YOUTUBE頻道「這裡很無聊」來介紹過， 長青美食節目「食尚玩家」、「壹週刊」跟東森財經「進擊的台灣」都採訪過，可以說是遠近馳名的美食名店喔！ 身為「這裡很無聊」的粉絲，決定跟著他們的腳步來嚐嚐這間在地美食～ 沒想到愛麗絲一吃成主顧，現在都會懷念這美好的味道... ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel ｜一福味麵食館介紹 老闆傳承媽媽的手藝，將家中獨門油飯發揚光大。 如此平凡的台灣小吃，經過老闆巧手烹煮， 端出的一碗碗佳餚直接擄獲了我的心 而且這邊交通位置四通八達， 很適合來東勢旅遊或是騎東豐自行車道時安排進入午餐的景點喔～ 一福味麵食館由老闆夫婦一同經營， 到現場時發現僅兩夫婦手腳俐落的製作餐點 人潮不斷兩夫婦的動作卻絲毫沒有受影響，迅速且規律的將每一筆訂單完成！ 果然是身經百戰啊～ 而且看到老闆夫婦如此年輕的樣子， 實在想不到老闆竟然已經經營「20年」欸！ 當天來訪，隔壁的自助餐也是人潮滿滿其實老闆就是隔壁一福味自助餐的二代唷！ 從小在自己家裡幫忙，後來長大後決定在隔壁開一間屬於自己的店。 看過老闆受採訪的影片， 發現油飯的起源是老闆女兒滿月時由老闆的媽媽製作的滿月油飯； 老闆希望傳承這個好味道，於是便學下來，並放入常駐菜單中。 油飯跟市面一般的生米直接炊熟不同，老闆在影片中有提及 一般油飯會用生米直接炊熟，因為這樣子會比較費時； 但是一福味麵食館的油飯會先經過「川燙」這道手續，雖然會比較繁瑣 但可以讓米飯更Q彈、更香。 這也是為什麼一福味麵食館的油飯能受到大家喜愛， 是別間油飯所無法匹敵的好味道。 ｜一福味麵食館 交通資訊 一福味麵食館位於東勢區熱鬧繁華的地帶，附近就有東勢客家文化園區 該景點也是東豐自行車道的必經路線之一。 從東勢客家文化園區走中正路，往豐勢路方向直走約５分鐘 就可以看到一福味麵食館位於交岔口的右手邊轉角處囉。 開車前往▶從台中市中心出發的話，可以走國道4號直達東勢。 現在國道四號開通之後要前往東勢石岡地區超快速，40分鐘內就到囉！ 周邊停車位較少，但有不少收費停車場可以利用， 像我們這次就是停在東勢客家文化園區旁邊的收費停車場唷。 大眾運輸前往▶可以從台中火車站搭乘火車到豐原車站後， 再轉搭公車90號直抵達豐原客運東勢站，不行1分鐘就可抵達囉！ 當然也強烈推薦來一趟東豐自行車之旅， 感受一下清新空氣、宜人的風景，順便運動一下也是很不錯的親子約會行程呢。 ｜一福味麵食館 用餐環境 店內提供少量座位，環境雖不大但還算寬敞，而且十分乾淨明亮很值得讚許。 全部坐滿莫約只能容納15到20人，但有觀察到現場民眾多半都是在地人， 而且多以外帶為主，因此若是要在店內吃可以碰碰運氣！並不會太難等唷。 ｜一福味麵食館 菜單 餐點選擇很多，肉燥飯、油飯還有豬油乾拌麵； 少見的黑胡椒豬柳燴麵、芋頭排骨酥泡飯也讓人眼睛為之一亮。 甚至連咖哩飯都有呢！是個能滿足各種喜好的小店，真是麻雀雖小五臟俱全欸～ ｜一福味麵食館 餐點介紹 ▼豬油乾拌麵（小） $40簡單的豬油、手作油蔥搭配些許油膏， 聽起來平凡卻由於老闆的巧手調味變得精采。 麵體Q彈，很有嚼勁是我喜歡的那種口感！ 每一根麵條都能嘗到濃濃的豬油香氣 這碗麵瞬間榮登最喜歡的料理第一名～ 邊打著文章同時也想起那個好滋味，口水都快滴下來啦～ 搭配老闆的私房辣椒醬，鹹香微辣更開胃了！ ▼油飯（小） $35 店內人氣強強滾的油飯，出自外婆獨家食譜再由媽媽傳承到老闆手中；世代傳承下不便的是對食材的刁鑽以及烹調手法的講究。每顆糯米粒粒飽滿嚼感十足，第一口吃下會覺得與一般油飯比起來較為清爽 隨著越嚼會越發香濃，米飯跟爆炒的豬肉料在口中碰撞出濃濃香氣！ 是道不膩口，充滿深度的油飯，真是不簡單啊！難怪這麼熱門... 強烈推薦可以淋上甜辣醬一起吃，口味會更重一些唷。 ▼芋頭排骨酥湯 $75 這碗芋頭排骨酥湯聽說也是一福味麵食館的熱門餐點之一！ 每天早晨以豬軟骨高溫油炸的排骨酥，酥脆入味卻不油膩； 搭配上台中大甲芋頭，綿密軟糯的口感， 嚐一口之後我就理解為何大家為了它願意在大熱天排隊等候。這道必點啊！ 長時間燉煮的高湯，添加手工油蔥酥，私毫不油膩反而是湯頭清甜又濃郁。 芋頭會特別等到上桌前才放進去以確保芋頭鬆軟卻不爛，真是講究啊！ （ 排骨也是好大一塊耶~~~ ) 觀察到當天幾乎是人手一碗芋頭排骨酥湯！外帶訂單也是私毫不間斷 其人氣程度可見一斑～聽說晚點來就吃不到了， 是限量版的美食...很慶幸當天剛開店就到了呢 ▼肉燥飯（小） $30一碗肉燥飯，Q彈米飯淋上滿滿的肉燥再來片醃蘿蔔竟然只要30元...！ 肉燥是瘦肉比例較多的類型， 在這個主打肥肉當道的台灣滷肉飯界堪稱是少見極品啊！ 對於喜歡吃瘦肉的我來說真是一大福音～ （我可以天天來上一碗絕對沒問題ＸＤ） 醬油與豬肉鹹香適中，一口白飯一口肉燥，平凡樸實的美味輕鬆入喉~ 小碗的對我來說份量剛剛好，若是胃口比較大可以點大碗喔！ ▼黑胡椒豬柳燴麵（小） $50 這道燴麵很少在小吃店看到耶，通常都是在早餐店或是簡餐店才能嘗到。味道是古早味記憶中的風味，還記得小時候高中福利社都有販售 老闆不僅分量很大，連豬柳也給得不手軟啊！ 一上桌還反覆確認自己到底是點大碗還小碗欸 濃郁的黑胡椒伴隨豬柳的肉香，濃稠醬汁扒在油麵上， 稀哩呼嚕吃下肚，幸福感油然而生。 ▼燙青菜 $35 燙青菜搭配老闆獨門油蔥酥與蒜末，很下飯！ ▼豆乾 / 海帶 $20 店內有供應少量的滷味，也是也是現點現切的唷淡淡的滷汁，飽滿彈牙的豆乾切得薄嫩，適合搭配店內其他料理一同食用～ ▼彌月油飯（需預訂） 店內熱門的油飯也有提供彌月油飯的服務喔！ 平舖飽滿的Q彈油飯，上方一大把肉絲搭配一整隻大雞腿， 還有兩顆手工紅蛋最傳統也最幸福的組合就是如此呀～ 很推薦孩子準備滿月的家庭，當然如果是自己想吃也可以揪朋友團購一下餒！ ｜總結 一福味麵食館雖然販售許許多多的料理，卻讓每道料理都有各自的精彩之處 絲毫沒有強弱之分。香而不膩的油飯、Q彈醇厚的豬油拌麵 耗時的芋頭排骨酥湯...各種台式經典小吃都能一次搜刮， 而且每一道料理都不會讓你失望，妥妥近乎滿分的高分表現，讓我刮目相看。 食材天然又新鮮，肯定也是餐點美味的秘訣之一。 老闆每天開店前悉心備料、燉煮，才能讓我們品嘗到新鮮現做的各式美食 儘管已經工作到手腕受傷，仍然堅持為來訪饕客奉上最好的味道， 讓我對老闆不僅是尊敬，又是感謝。 下次若來到東勢或是來往東豐自行車道， 大大推薦可以來一福味麵食館享用美味的在地小吃喔！ 《一福味麵食館》 地址：台中市東勢區中山路104號 連絡電話：0982091193 營業時間：11:00-19:00（周日公休） ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel

夏日輕妝感☀️

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【美妝保養】自己就是自己的準女王！日夜修護肌膚的無敵星星霜～旅遊在外一瓶搞定！PEZRI派翠 甦活能量防護乳霜

大家好久不見！大概是隔了三四五六七八週 久違的我又出現啦！ 前一陣子因為皮膚開始有點不是那麼穩定，所以暫停了好一陣子的保養品， 回歸到最基本的保濕、修護我當前的肌膚～ 看到首圖大家應該也知道我近期再測試的是甚麼吧～～ 沒錯，就是 PEZRI派翠 準女王 甦活能量防護乳霜 我覺得即便是室內保養的商品，帶到了旅行的戶外拍攝，格外可愛！ 誰說保養只能在家裡？出門在外也是非常需要的！ 回歸正題，前面說到近期都在讓肌膚休息， 著重保濕與修護，但為什麼我這段時間也選了 派翠 PEZRI 家的 甦活能量防護乳霜 呢？ 主要是因為，這款防護乳霜除了有基本的乳霜鎖水的效果意外 還有很重要的修護成分 🔸ECTOIN修護因子 🔸B5泛醇 🔸ECTOIN防護因子 也就是，它同時可以達到修護＋保濕的功效啊！！ 就是我近期最需要的功效成分～ 撇除掉了外盒，本身 準女王(RADIQUEEN) 這款防護乳霜， 設計上也是簡約有力，就算跟我的帳篷搭配起來也很完美～ 同時也是喜歡簡約的我（無印人）在家裡放在桌上也不會太突兀的保養品唷！ 戶外展示給大家看它的質地～ 是白色的乳狀，但感覺非常的輕盈（不是厚重款唷！） 室內塗抹在臉上，有一點暈開的模樣，就直接變成透明狀囉！ 完整的塗抹整個臉蛋～給大家看一下這個水潤的光澤度～ 目前我自己使用的安排上，分別會在 🔸晚上（清潔完畢，化妝水後） 🔸早上（準備上妝前的保濕打底） 兩個步驟使用唷，畢竟現在也正值換季 選擇「清爽」、「簡單」的保養品項目可是非常重要的！ 在連續使用了一兩週後，有感覺得肌膚變得更柔嫩了～ 加上B5的讓肌膚冷靜的效果疊加，讓我在這項產品的使用上更有感！ 印象中在幾年前有使用過PEZRI家的商品 當初沒有對一個產品這麼喜愛與驚艷到 沒想到在天氣的變化下、肌膚需要冷靜的狀況下 甦活能量防護乳霜 竟然這麼罩！介紹給大家～～～ 【 PEZRI派翠 準女王 甦活能量防護乳霜 】 要確認更多產品資訊請到 🔗官網🔗 派翠(官網)專屬產品連結 https://bit.ly/3DzLrMh 📍實體通路:屈臣氏獨家 📍電商通路:MOMO、蝦皮商城、PChome 🎁每月抽好禮🎁加入官方 LINE 好友送$88 好友優惠碼 官方 LINE➡️@zvz7539z 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

[親子旅遊] 帶小孩出國、搭飛機要注意的事？行李怎麼收？

第一次帶小孩出國好緊張！到底行李怎麼收？坐飛機要注意什麼？ 如果小孩在飛機上哭鬧怎麼辦？該幫小孩帶些什麼嗎？ 第一次帶小孩出國真的會緊張欸！在出發前我上網爬好多文要帶什麼 老實說～東西都大同小異啦，畢竟就是比較多天或遠程的外出過夜，以生活用品來說跟國內旅遊差異不大 先來前情提要一下我們這次旅行的規格 人數：兩大兩小（小孩2歲、4歲）-全家都去！ 地點：日本大阪 天數：五天四夜（午去晚回） -2歲小妹白天外出已不須喝奶，平時全母奶親餵，無須攜帶奶粉及熱水 關於收行李的風格大概分成兩種，一種是把可能會用到的東西通通帶上，寧可多帶不能要用找不到 另一種則是視目的地的便利性，如果可以東西帶越少越好，盡量都到當地再買就好 我的娘家媽媽就是比較傾向什麼東西都到當地再買，連穿去的衣服鞋子最好都是舊的可以直接在當地丟掉 不過我自己則是抱持「該帶的都還是要帶」，可以少帶、不夠去當地再買，但不能都不帶 尤其是我們這趟又帶著兩個孩子，總覺得～不能預設一定會有時間買（果然這趟根本沒什麼機會購物哈哈...） 加上孩子的東西總會需要多備幾份，怕衣服弄髒啊～怕早晚溫差大啊～怕沒玩具路上吵鬧啊...... 所以我覺得後來放進行李箱的東西有比一開始想像的多 但～可能因為行李箱很大吧，加上我們到大阪沒有太多購物，回程行李箱空間還是很鬆，完全不需要硬塞哈哈哈 帶小孩出國行李怎麼收呢？ 1.先查當地氣溫，備用衣物多帶幾件，除非冬天否則外套不要帶太厚，洋蔥式穿搭為佳 （孩子很容易把衣服弄濕弄髒，寧可多帶不要髒了沒得換） 2.常用藥品：比如過敏藥、退燒藥、化痰藥水、流鼻涕咳嗽的藥水、屁屁膏、木瓜霜..... 在異國要看醫生非常不方便，尤其如果只是去旅遊也沒有當地家人朋友能幫忙，光語言不通就是個大問題 所以如果只是輕微感冒、過敏，不嚴重的狀況下，手邊能夠有藥物先使用處理是最好的 大部分家長應該家裡都會有帶孩子看醫生囤積下來的藥水，也能夠辨識哪些是常用藥 像我們家孩子有異膚，我就把異膚的類固醇藥膏也帶上了，真的有個萬一疹子發作至少有藥可以用 ＊如果孩子出國前正在服藥，建議回診一次讓醫師判斷狀況，以及開立足夠份量的藥品 ，並且攜帶醫師處方簽，避免安檢或必須於當地就醫時有麻煩 3.耳溫槍！ 疫情開始後發燒就是件容易令人緊張的事，人在國外不一定方便弄到耳溫槍，自己帶比較安心 4.孩子的小玩具、小娃娃、小被被 雖然不是必備但如果行李有空間帶一些比較好，也可以讓孩子自己背小包包在身上，路途能打發時間，到異地也有安全感 5.尿布（之類的消耗品） 因為2歲小妹還在包尿布，我之前曾經有思考尿布很佔空間，要不要乾脆到當地再買，反正日本買母嬰用品應該很方便 但爬文之後我改變了想法，因為尿布就是消耗品，會越用越少、漸漸把行李箱空間騰出來 與其到當地又要另外花時間找地方買，而且買到的品牌跟數量不一定合用（要是買太多還要帶回台灣） 不如直接從台灣攜帶剛好數量的尿布去就好了，萬一真的不夠再買單片小包裝就好 6.其他就是依照大人需求跟家庭生活習慣去收了 帶小孩搭飛機要注意什麼？ 1.帶ipad！！！！！ 也不一定要ipad啦，但就是要找事情給他們做 要讓半獸人年紀的孩子能夠關在狹小飛機艙不吵不鬧好幾個小時，大概唯一的辦法就是3C大法了..... 飛機上也有電影可以看，但不一定會是孩子感興趣的 尤其1-2歲多的孩子可能沒有耐心看完長長的電影，短短的影片才是他們愛的 所以我們事先攜帶兩台ipad，並且讓孩子選他們在飛機上想看的影片 找他們平常有興趣的多下載一些，上飛機後就拿出來安定人心了...... 2.可以出境上飛機的小零食 雖然飛機上也有提供餐食，但各家小孩的毛只有各家父母自己知 有時一包合適的小零食，能夠消除一場悲壯的戰役（但各國海關規範大家要事先查唷） 而且飛機起降時氣壓變化會造成耳鳴，此時讓小孩喝東西或吃零食吞嚥，能夠減輕不適 3.班機時間挑選 短程飛行來說，如果飛行時間可以正好搭到小孩的午睡，就非常完美 上飛機不久或者吃完東西開始睡，睡醒就已經到目的地了歐耶～ 我們飛日本的班機是13:35起來，剛好就是小妹午睡時間，所以她在前往日本的時候幾乎都在睡 那如果是長途飛行（比如一次要飛上11-13小時）可以嘗試挑接近小孩睡覺時間的飛機 讓小孩上飛機就開始長睡眠，爭取安靜時間最大化 4.行前說明 坐飛機是一個很特別的體驗，有些比較敏感的孩子可能會怕或感到未知 能夠在行前多跟他們分享搭飛機會發生的事，一起討論、仔細的解釋飛行安全跟飛機設施的用途 對於孩子理解飛行的過程和配合安全措施，有很大的幫助喔！ 5.穿得舒適輕鬆一點、預備小乳液或保濕用品 飛機上空氣很乾，如果孩子皮膚比較敏感，可以預備一些保濕用品塗抹 擔心呼吸道不適的話戴口罩也會有幫助，比較不會覺得那麼乾燥 姊姊Aaliyah原本出國每一套衣服都是挑超公主洋裝，浮誇度一百但舒適度...我就不敢確定啦 但我認真的跟她解釋了搭飛機需要穿得舒適、方便活動，後來她就換成T跟薄長褲～ 關於過海關、報到、飛機座位 基本上所有的「刀類」都是要托運放在行李箱的，包括修眉刀 之前有聽說「安全剪刀」或小朋友的食物剪刀可以上飛機，但我並不打算挑戰規則 沒想到在台灣過安檢時被X光掃出來姊姊的隨身包有一把兒童剪刀.... 原來是之前她外出參加活動需要攜帶文具，剪刀不知為何使用完被收在暗袋我沒有檢查到 我已經做好把剪刀丟掉的心理預備，結果安檢人員看了一下就還給我說可以上飛機沒問題 問他說「那我到日本過海關會有麻煩嗎」「應該不會，但建議你回台灣時放進行李箱托運」 ok～所以我就意外解鎖了帶剪刀上飛機...？ 長榮航空的報到櫃台有嬰幼兒特別通道（應該大部分航空都有...吧？） 帶著孩子不用特別排隊非常讚，省了非常多心力 推薦一定要買可以登機的娃娃車，能夠直接一路推到登機口再收起來 善用娃娃車下方的置物空間、掛鉤...可以幫爸媽減輕不少負擔重量 小妹在起飛當天未滿兩歲，所以是嬰兒票不佔位，航空公司幫我們安排了空間較大的第一排 空姐還有特別來說明需要的話可以跟他們索取嬰兒床～ 雖然我們沒有使用嬰兒床，但能夠把腳伸直的空間真的很令人感動（回程就沒有了嗚嗚） 一上飛機空姐就來送兩個小朋友禮物，而且還是ELSA的畫畫貼紙本很懂送餒 長榮的飛機餐味道普通但滿豐富的，飲料選項也很多 孩子們不知道是搭飛機沒胃口還怎麼回事，他們去回的飛機上都吃不多 但我也不強求，只要盯著他們喝水喝果汁，有確實補充水分就好了 其實小小孩在飛機上哭鬧難免，他們本來就難控制 而且關在小小的飛機艙中，時間一長大人都會覺得煩躁很想動一動 更何況是小小孩呢？ 父母就是盡量做好預防，萬一小孩哭鬧就盡快安撫就好了 相信只要不是長時間哭鬧，乘客都能彼此包容 善用玩具、3c、零食、果汁...想像著抵達目的地的美好時光，度過飛行過程吧！ ---------------------------------- 【2023大阪行五天四夜遊記】 Day1 帶兩個小孩搭飛機抵達日本，入住環球園前飯店 Day2 (上)「環球影城」超歡樂！瑪利歐園區太酷～小妹兩歲生日快樂 Day2 (下)人生必訪「環球影城」！NO LIMT遊行、環球奇境、哈利波特區 Day3 搭船長號出發大阪港，海遊館超適合親子生態遊覽 Day4 心齋橋難波週邊漫步，通天閣觀景遼闊震撼 Day5 心齋橋品嚐超強燒肉敘敘苑，搭乘南海電鐵回到關西機場 ---------------------------------- /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog/// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/

遊樂園不只是小孩的天堂！盤點麗寶樂園6項大人玩不膩的刺激又舒壓遊樂設施

遊樂園不只是小孩的天堂！盤點麗寶樂園6種大人玩不膩的刺激又舒壓遊樂設施

距離上次去遊樂園玩有多久時間了？還記得小時候的戶外教學最常見的行程絕對少不了遊樂園，小時候不敢踏上的遊樂設施，隨著時間推移、年紀的增長讓我們更有勇氣去嘗試刺激的事務，當你工作壓力爆表時，不仿假日安排遊樂園一日遊，透過刺激的設施放聲尖叫、用力舒壓吧！這次湯姆推薦6項好玩又刺激的遊樂設施，推薦給非常需要舒壓的你～ #麗寶樂園遊樂設施推薦-火山冒險🌋 #麗寶樂園遊樂設施推薦-採礦飛車🎢 #麗寶樂園遊樂設施推薦-銀河旋風🌟 #麗寶樂園遊樂設施推薦-叢林泛舟🚣‍♀️ #麗寶樂園遊樂設施推薦-時空飛俠✈️ #麗寶樂園遊樂設施推薦-皇冠鞦韆👑 #麗寶遊樂園 #遊樂設施推薦 #刺激遊樂設施 #舒壓好所在 #生活精選

捷運南京東路站，老屋歐風咖啡館｜臺北市松山區_Le Park Cafe公園咖啡館

我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 這裡是位於捷運南京東路站附近的Le Park Cafe公園咖啡館，在地經營超過十年，是松山區相當具人氣的咖啡廳。 由南京東路站5號出口步行約10分鐘即可抵達。 前身為40年老公寓，保留原始風貌，以綠色木質裝潢和昏黃的燈光帶出歐風咖啡館的氛圍。 復古的裝潢、擺設、老件、斑駁的牆壁地板都是令人難忘的設計。 有wifi、插座並且不限時間是這間咖啡廳的特色之一，咖啡和餐點則是完全無雷，會讓人想一訪再訪，三不五時就來喝杯咖啡。 ㄧ、二樓都有座位，依照當天店內來客數安排，座位和座位之間的距離也恰到好處。另外，也有隔間型的包廂。 入座後會先給一杯開水。 菜單飲品選項豐富，手沖、冰滴、義式咖啡一應俱全，另外還有茶類、巧克力、牛奶，以及酒精飲品。咖啡豆是採用義大利咖啡豆自家烘焙，茶類則是法國的HEDIARD，飲品十分講究，輕食、早午餐也不馬虎。 這天先點了蘑菇鮭魚乳酪奶蛋派跟一杯卡布奇諾。 蘑菇鮭魚乳酪奶蛋派奶蛋香氣十足，用料非常豐富，濕潤度是適中的，口感很好。 餐後又追加杏片法國藍莓奶酥布蕾。 布蕾的口感非常綿密，搭配藍莓醬、奶酥顆粒，甜度跟口感兼具。 搭配咖啡剛剛好，讓人產生一口接一口，卻又捨不得吃完的矛盾心情。 這裡的咖啡很重視品質跟風味，上桌的卡布奇諾是沒有添加肉桂粉的，和坊間咖啡廳添加肉桂粉或可可粉的方式明顯不同，經過詢問得知店家是以卡布奇諾的原始風貌呈現，且因為肉桂粉的味道重，所以義大利人的卡布奇諾其實是不加肉桂粉的。 但如果比較習慣喝有肉桂粉的，可以跟店家禮貌詢問，店家會給你一小瓶肉桂粉自行添加。 我喝了店家精心沖泡的無肉桂版本，非常驚艷，原來卡布奇諾可以有這麼不同的層次與風味，喝起來很順口，咖啡香氣充滿了味蕾，這一刻已經不是喝咖啡，而是品味咖啡。 偶爾想一個人找個好地方，喝一杯好咖啡，或是想帶著電腦，做點工作，這裏都是很適合的場所。舒服的環境需要大家一起維護，我留意到在此停留的客人，大多是安安靜靜做自己的事，就連開關門都會貼心留意音量。 讓客人願意一起默默維護用餐品質，再三回訪，或許也是店家成功的地方！想品味好咖啡，或是吃好吃的甜點、鹹食，推薦大家可以來Le Park Cafe公園咖啡館。 店名：Le Park Cafe公園咖啡 地址：台北市松山區遼寧街146號 營業時間：週一到週日，11:00~19:00 電話：02-2719-8880 官方網站：https://reurl.cc/o7LODg 低消限制：低消為飲品一杯，如外出超過10分鐘，低消重新計算。 重要提醒：為了維護舒適的用餐環境，並尊重他人隱私，店家有特別註明禁止人像外拍跟商業攝影哦，拍照留念時請避開他人。 同場加映鄰近捷運南京東路站的JR東日本大飯店住宿體驗 同場加映鄰近大眾運輸的美食： 臺北捷運東門站：LABU咖啡 臺北捷運西門站：ラーメン凪Nagi 臺北捷運北門站：旨燕拉麵 臺北捷運雙連站：雙連圓仔湯 台鐵汐科站：隱家茶寮 高雄輕軌內惟藝術中心站：SO_UP輕食館

【美吉的攝影集】鍋物食記分享：燒瓶子、十二段鍋の物、築間幸福鍋物🫕

【美吉的攝影集】鍋物食記分享：十二段鍋の物＆築間幸福鍋物🦑🦞🦀🥬🌽🥓🥩🥘

雖然氣溫慢慢上升了，但偶爾還是想吃下火鍋😋 之前說過三不五時會把別人推薦的店收入口袋名單，這次來和大家分享兩家鍋物店，以前拜訪過的鍋物店(昭日堂鍋煮、聚日式鍋物)文章網址也會放在下面喔 草稿到完稿影片➡️點這裡 燒瓶子 大肆の鍋 南屯店(2024.03.13更新) 到訪時間：2023.12.21 這是2023年底新開幕不久的分店，主要是衝著羊了個羊鍋去吃的 當時由於接近聖誕節，所以大門口有可愛的桃紅聖誕樹擺飾，想拍的人可能要等2024年聖誕節了 一進門就可以看到頭上有紅紙傘的裝飾，很有日式風格，可惜當天沒讓美吉穿巫女服來拍照 套餐有單人和雙人套餐，我們點了兩份單人的： 羊了個羊$688(湯底固定) 海鮮自由配8選3$398(湯底選鮮蛤蜊鍋$68) 單點野生巴西龍蝦$498 以上需要加一成服務費 除了羊了個羊外，其他套餐可以選單或鴛鴦湯底 羊了個羊鍋的羊肉片份量很多，送上來時還會冒白煙很吸睛，藥膳湯底和羊肉很搭，還附了一小瓶米酒可以增添風味(影片放在IG，有興趣可以去看看➡️點這裡) 海鮮套餐就蠻一般的 這兩個套餐都有附菜盤，裡面印有燒瓶子的魚板(?很可愛；自助吧區則是飲料、冰淇淋和醬料 整體而言，用餐環境很寬敞，旁邊有停車場，是一個蠻適合聚餐的場所，記得加入ocard會員三不五時會送一些肉盤或海鮮的兌換券 📍官網➡️點這裡 📍用餐時間：100分鐘 📍支付方式：街口支付、LINE Pay、現金、刷卡 ……………………………… 十二段鍋の物(2024.02.11更新) 2024.02.11再訪照例春節假期聚餐，這次已經改成蔬菜自助吧的方式，有芥藍和茼蒿還蠻特別的，蔬菜和菇類種類算蠻多的，人員也補料補得很勤，美中不足的是空間偏小，尖峰時段要排隊，容易和飲料區塞在一起這次不想吃肉，選了十二段最特別的極上深海石斑盛合$698湯底選香煨南瓜$65深海石斑和花枝新鮮又份量十足，蚵仔也蠻大的，很適合喜歡吃海鮮的人南瓜湯底不是有奶香濃湯型，偏清湯的，想不到和海鮮意外搭，蠻特別的，之後聚餐應該還是會選這裡 2023.01.24 這次美吉來的是十二段鍋の物大里店 一進門的擺飾是古色古香的圍棋棋盤，佐為看到應該會很高興吧😂 座位區大部分是包廂型的，和別桌有一定距離間隔，坐起來很寬敞 入座後，店員會給一個小木塊，上面有點餐、清潔等字，把需要的服務那面朝上放著，店員就會自己過來了，方便的新科技😂 大里店沒有蔬菜自助吧，所以有附菜盤，裡面也有蝦子和蛤蜊，份量蠻多的 下面這張是加入Ocard會員送的鮮蚵 重頭戲來了！ 這次點了極盛海陸雙人餐$1230(左邊)和龍蝦海陸雙人餐$1630(右邊) 兩份都有火鍋店很難看到的紅條石斑，肉質很細嫩，區別就差在一尾龍蝦，推薦喜歡海鮮的人點來吃吃看😋 除了海鮮外，還有附下面的肉塔 然後就開煮啦😆 龍蝦肉質彈牙又新鮮，個人覺得這家比聚的鴛鴦鍋好煮，也比較好吃😋 如果和美吉一樣喜歡海鮮大於肉類，還蠻推薦這家的，目前是個人拜訪過的鍋物類餐廳排行第一，之後想吃吃看有蔬菜吧的分店 補充一下十二段鍋の物的資訊： 📍用餐時間 有蔬菜自助吧的分店100分鐘 沒有蔬菜自助吧的分店90分鐘 📍價錢需加10%服務費 📍官網➡️點這裡 📍支付方式 現金、信用卡、LINE Pay 記得註冊Ocard會員，可以集點喔 ........................... 築間幸福鍋物 要說遍佈全台的鍋物，大概非築間莫屬，大家對此的評價也各有褒貶，這次來吃吃看，當作一次體驗 (p.s.這間品牌高層曾有負面新聞，要不要去請自行評估喔) 築間的營業時間算是滿長的，中午到凌晨中間不休息，時間安排上比較free，適合給想吃就去的人 這次美吉拜訪的是南屯永春店，好像開幕不久，看起來蠻新的，美中不足的是因為店面空間比較小，座位區和動線安排較為擁擠 看完菜單後，掃Qrcode就可以點餐了，點完餐後，店員會過來核對，如果有Ocard會員點數要兌換肉盤或海鮮，這時候可以和店員說一聲 自助區有飲料、冰淇淋與醬料區，以及蔬食自助吧(有些分店菜盤不是自助式的喔，要去其他店的朋友記得去之前查一下) 蔬食區種類蠻豐富的，有青菜、菇類、一些火鍋料丸子，最特別的大概是花枝滑和蝦仁滑，吃得到花枝或蝦子的口感 偷聽到店員聊天說蝦仁滑似乎一天只會補兩次，要碰上可能需要點運氣😂 這次點的湯底是招牌石頭湯底$18和老佛爺御膳湯底$80 招牌石頭有麻油成分，吃起來比較油膩一點，喜歡味道重一點的人可能比較適合 老佛爺有加中藥材，搭配羊肉很不錯，菜單說有含米酒成分，個人吃不太出來，但要評估自身體質喔 而主餐點了宜蘭櫻桃鴨肉鍋$400和紐西蘭嫩羊肩鍋$500，肉的份量給得完全不手軟😂 另外火鍋附餐可以選白飯、烏龍麵、冬粉、泡麵、蛋、蒸煮麵，我們都選了烏龍麵 照片中的蚵仔和豬肉盤都是用Ocard點數兌換的(一份餐換一優惠)，份量和主餐差不多，記得去註冊一下喔，消費完也可以集點 ……………………………… 2023.05二訪 澳洲霜降和牛鍋$780：不油膩，涮一涮很好入口 綜合魚片鍋$450：喜歡多種的魚片適合點 秘煉老熬牛髓湯$40：清淡爽口，有清燉牛肉麵的味道，很不錯 關西風本鰹醬油$40：壽喜燒口味，味道比較重一點，吃到最後有點膩 服務人員態度很親切，上餐速度很快，補湯很勤 裝飾照片工具➡️美吉熊＆爆爆熊LINE表情貼(點這裡) 補充一下築間幸福鍋物的資訊： 📍用餐時間:100分鐘 📍價錢需加10%服務費 📍支付方式 現金、信用卡、台灣Pay、有些分店有LINE Pay(這間有開通囉) 📍官網➡️點這裡 ........................... 昭日堂鍋煮 文章➡️點這裡 ........................... 聚北海道鍋物 文章➡️點這裡 ……………… memopresso新相框上架囉 印照片➡️點這裡 上傳自己照片的教學文➡️點這裡 最後和大家分享小編試印的實拍照😊 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #燒瓶子 #燒瓶子大肆の鍋 #十二段鍋物堂 #十二段 #十二段鍋の物 #十二段鍋物 #築間 #築間幸福鍋物 #昭日堂 #昭日堂鍋煮 #聚日式鍋物 #聚北海道昆布鍋 #聚北海道 #牛奶熊 #王品 #食記 #台中美食 #台中鍋物 #台中火鍋 #台中火鍋吃到飽 #吃到飽 #打卡 #吃貨 #鍋物 #美食 #可愛#火鍋 ##熊 #熊熊 #療癒 #打卡景點 #浪漫 #夢幻 #插畫 #畫畫 #可愛插畫 #日常 #日常生活 #生活 #攝影 #玩偶 #親子 #情侶 #約會 #朋友 #聚餐 #午餐 #晚餐 #memopresso #照片 #相框 #印照片 #照片 

Yo！跟著Karen去「有感健身」台南量身打造專屬肌力重量訓練 有氧拳擊健身器材多樣健身超有感

撰文編輯/Karen W. 有感健身 健身有感 第一次接觸到這有質感的健身房！ 走進有感健身有種走進精品健身房的概念 有感健身位於台南西門路上，就在和緯路交叉口，總理大飯店旁！是台南首家結合醫美的健身房，因爲有感健身提倡除了運動和健康，更多的是體態及美感的結合。 所以來到有感健身會有很強烈的美感及時尚感，就是來到這裡運動不再只是「運動」而是享受。享受對生活、對自我質感的提昇及追求✨ 有感健身附近有停車場🅿️在健身房的前方就是公車站🚏交通機能很方便～ 而且雙層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀每層樓空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 有感健身的一樓是設置櫃檯及以QR code進場的入場閘門，只須手機即可快速入場運動，超方便的啦，現在真的感覺一隻手機走天下了。 一樓包含所有運動區塊，左邊👈有氧區包含跑步機、橢圓機、腳踏車機 等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 有氧器材很酷的是每台都搭配最新安卓電視，Netflix 、Youtube等多個影音平台讓有氧運動時更有趣，感覺在機器上運動時間都不算是時間😂 - 中間部分則是器械式運動區，全區使用國外進口重訓器材，嚴選美國進口高規格器材，有別於傳統健身房、運動中心的器材不是黑漆嗎嗚就是陳舊痕跡滿滿，有感健身的器材都是最符合人體運動力學的角度搭配跳色的舒適皮革，讓健身這件事多了需多柔和的色彩，不再只是專屬於誰的感覺！ 在一樓的右半邊則是重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 最後後方則是專屬私教訓練區，在有感健身的教練課很推薦，因為有專屬區域及器材，不用於其他人共用，像我們之前有上過運動中心的教練課，有時候器材就是得等上一位用完才能使用，等來等去一堂課時間也等了不少去😿 - 在有感健身就不會有這樣的問題，因為有專屬區域，搭配多樣化的訓練器材，還有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕入門！ 有感健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ 二樓則是團課教室，像是拳擊、瑜珈、有氧等⋯團課教室不算大，因為有感健身的團體課程都採小班教學，以精緻化的教學讓學習品質更提升！ - 在二樓除了團課教室就是超級美的更衣浴廁空間，說實話，一到廁所我以為我到了百貨公司⋯超美的啦！ 超韓系 超網美 超有質感的化妝室，附有置物櫃、淋浴間及梳化區，甚至全部採用Panasonic負離子吹風機，比在家還享受！ - - 重點是，在有感健身的空調換氣系統真的做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味，感覺就算大汗淋漓也都能保有優雅的魅力💛 人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。 - - - - 在Ellie教練的帶領下老🐸又來重新活動一下筋骨，過程中Ellie教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，以老🐸的需求幫他選擇器材及重量！ 以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 有感健身的教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Ellie教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - - - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，但多虧Ellie教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後！ 很推薦有感健身的教練課程及環境，在更優雅的環境中，更有效率的動起來！別猶豫了！一起約起來到有感健身動起來吧！ 📍有感健身 Sense Fitness 地址：704台南市北區西門路四段262號1樓 電話：06 281 1909 營業時間： 週一至週五上午7:00～午夜12:00 週六、日 上午8:00～晚上10:00 📍官網：sensefitness.com.tw 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜

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