[宜蘭｜親子景點] 下雨也能去的室內親子行程，邱比準射擊博物館

這次宜蘭帶著兩老兩小出遊，行程安排上不只要有給小孩玩的公園，還要有公婆喝咖啡看風景的景點，最好還有公婆跟小孩都喜歡的景點。 小叔找到了這家邱比準射擊博物館，雖然叫做博物館，但其實比較像是體驗館，沒有太多枯燥的文史，取而代之是一關又一關的射擊遊戲。 邱比準射擊博物館在距離宜蘭市不遠的田間，快靠近的時候就會看到一整排的車子，都是來射擊體驗的，跟著停就可以了。 入口處有招牌，還有很醒目的人形積木。 門票一張250元，超過90公分的小朋友也要買票入場喔! 找三五好友一起來的話會有團體優惠。 買好票之後會得到闖關手環 接著就開始準備闖關啦! 打憤怒鳥，這關小孩不太會玩，但是媽媽覺得終於可以體驗玩很大節目裡面的環節，超興奮的啊! 看起來簡單，實際上還真不容易 (笑) 投籃遊戲超青春的，大人小孩都耗盡體力。 上二樓之後會有一小塊的彈石演變的過程和展示，女兒聽的超認真阿!寓教於樂的行程最棒了。 這關是裝塑膠球發射空氣砲 然後是用煙霧呈現空氣砲，嘗試讓竹蜻蜓轉動 大女兒說他最喜歡的是這關飛靶神槍手，這關用的是跟真槍一樣重量的槍枝，像電動遊戲一般，掃射紅色的靶心。 有一兩個關卡沒有拍到照片，闖完所有關卡之後可以體驗做一個紙飛鏢 完成紙飛鏢可以帶回家當紀念品，還可以到櫃檯換取貼紙或飲料 不趕時間的話，還有戶外射擊體驗區，小孩們在這裡玩得很開心。 也有親子一起玩的遊戲，整點的時候還會開放射靶，老高和我居然都射中紅心了，成就感爆棚。 大部分的射擊體驗都在室內，戶外區也有鐵皮屋頂遮雨，是個夏天、雨天都能來的親子景點，推薦給大家。 邱比準 Cupishoot 射擊博物館 地址： 宜蘭縣冬山鄉八仙二路93號 營業時間：9:30-17:00 (週四休息) 電話：03-9507110

早餐日記 ••• 非主流減重早餐公開

最近減重有點效果，來分享我的非主流減重早餐😌 不過這種時候我的罪惡感就會不知道躲去哪裡，常常找不到他！我的主要策略是168斷食（有時候會變186）、每天早晨40～60分鐘有點累的瑜伽（gayatri yoga這個網站的影片❤️）、偶爾下午出門快走一小時、偶爾夜間加碼20～40分鐘有點累的瑜伽。 我的早餐時間都是快中午，做完瑜伽才慢慢準備、慢慢吃，故意放慢速度來延長空腹時間。如果超過11點就會變成一邊準備午餐一邊吃早餐，吃完早餐午餐也煮好了，然後我就會無縫接軌吃午餐，很荒謬吧哈哈哈！ 不過這個做法早餐跟午餐就會同時減量。我家零食爆棚，我不能不吃他們因為我想吃，所以我會把他們小份量安排在早餐吃！ 像是Costco的冷凍小泡芙、冰淇淋、stollen bite、松露巧克力之類的，吃他們之前會先吃堅果墊墊胃！不過堅果也不能吃太多QQ，總之我的策略就是一切好吃的東西我都不能沒吃到，但是只能吃一咪咪！所以我做的小餐包、小司康、小餅乾都超級小，為自己量身打造😆有時候只是想吃，沒有吃很多也可以滿足，但是一顆多大基本上就會吃完，伸手拿第二顆至少還有一點門檻。

越玩越聰明！哈佛推薦的2-3歲零成本健腦遊戲，小資爸媽也能輕鬆陪玩

從嬰兒時期開始，「玩」就是寶寶在發展與學習上非常重要的一部分，如果有大人陪玩，效果更是加倍！透過遊戲，孩子能夠學習專注、發展基礎自控能力以及強化記憶力等等。哈佛大學兒童發展中心在樂高基金會的支持下，根據孩子年齡提供了合適的健腦遊戲及遊戲建議，媽咪編也整理了其中2~3歲寶貝適合的遊戲，只要學會這些遊戲，就搖身一變成陪玩大師啦～ （圖片來源：Pexels） 2~3歲幼兒遊戲建議 這個時期的幼兒在語言以及肢體方面發展非常迅速，不過發展迅速並不代表發展精熟，依然會有許多難以確切表達需求而感到沮喪的時候，因此爸媽在陪2~3歲寶貝遊戲的時候，應盡可能保持耐心。 除此之外，對這個年紀的孩子來說，有歌舞律動、模仿、配對、分類、數數或拼圖等遊戲都能夠讓他們從中練習專注、自我控制以及增進記憶力哦！ 在遊戲過程中，我們也應該讓孩子參與遊戲的主導，因為陪玩是「親子一起玩」，千萬別因為孩子表達或思考能力不足，就由成人主宰遊戲的一切，讓孩子失去了語言發展的練習機會。 （圖片來源：Pexels） 6個適合2~3歲幼兒的健腦遊戲 健腦遊戲一、歌舞律動 這個年齡的孩子喜歡活動身體，因此我們可以找尋輕快的歌曲，在家中和孩子一起跳律動，歌曲的語種不限，只要夠輕快、夠有活力都可以，並以歌詞簡單、高重複性的兒歌為佳，例如：小星星、Baby Shark。若爸爸媽媽不曉得怎麼自己編兒童律動，亦可自行到影音平台找尋相關資源喔！ 此外，當孩子越來越熟悉特定歌曲的律動時，爸媽也可以加入難度變化，像是將歌曲速度調整慢速或1.25倍速、1.5倍速等，讓孩子在動動身體的同時，也可以培養專注力及自我控制的能力！ 健腦遊戲二、模仿遊戲 遊戲方法是選擇一個人當「領導者」，一開始可以先從成人開始當，其他人則是扮演這位領導者的影子，排在領導者身後。領導者可以決定自己要移動到哪裡、移動多快、要做什麼動作、何時換動作，扮演影子的其他人則要盡量即時模仿領導者的所有動作，並且領導者由所有人輪流扮演。 因為這個遊戲必須屏氣凝神，當影子的小朋友也無法隨心所欲地做自己想做的動作，對於培養專注力及自制力非常有幫助喔！ 健腦遊戲三、分類和配對 這個遊戲隨時隨地都能玩！我們可以讓孩子依大小、顏色或是形狀將物品分類，像是要收襪子時，把所有襪子打散，請孩子試試看把所有襪子做正確的配對；玩積木時，讓孩子嘗試把積木依顏色分堆等等。這樣的做法可以強化孩子的歸納、統整能力，也能促進孩子對大小、顏色、形狀的認知。 （圖片來源：Pexels） 健腦遊戲四、數數遊戲 2~3歲的孩子通常已經開始學習數數，也熱衷於數數，我們可以陪著孩子一起數數，只要是日常生活所見的所有複數物品都可以拿來數！像是這條路有幾棟房子、樓梯有幾階、一包餅乾有幾塊等等。只要發現孩子能數到更大的數字，就給予鼓勵吧！ 健腦遊戲五、拼圖 這個階段的孩子開始會對拼圖更感興趣，也更有能力去挑戰拼圖。我們可以先從簡單的2×2拼圖開始，再依照孩子的能力逐漸增加難度到3×3、4×4或更多的片數，拼圖可以讓孩子思考形狀與圖案、色彩的對應關係，這很考驗推理能力以及觀察力，在探究「從哪裡著手會拼得更輕鬆」的過程也有助於提升孩子的邏輯力唷！ 健腦遊戲六、說出孩子正在做什麼 我們可以在日常生活中，時不時地觀察孩子的行為，然後說出他正在做什麼，例如孩子正在坐搖搖馬，我們可以說「你在坐搖搖馬耶！」這對成人來說或許有點像是廢話，不過對於正在快速發展語言的小小孩來說，因為這些詞彙與自己正在做的動作是連結的，所以會讓他們更好記得這些詞彙，以促進語言發展喔！ （圖片來源：Pexels） 以上就是哈佛大學兒童發展中心推薦給2~3歲幼兒與家長的健腦遊戲，幾乎所有遊戲都是零成本，即便是小資爸媽也能和孩子輕鬆玩喲～快多多安排時間陪孩子玩，促進腦力開發吧！ 【延伸閱讀】 寶寶少睡一小時，認知慢兩年！8個養出好腦力的「教養原則」～讓寶寶頭好壯壯！ 提高寶寶腦力的五個方法！把握腦部成長黃金期，大腦力up up！ 真的越玩越聰明！盤點6大益智玩具，殺時間又想腦力激盪一定要選它們！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #健腦遊戲 #兒童發展 #哈佛大學 #幼兒發展 #幼兒遊戲 #腦力開發 

什麼是「番茄工作法」？減少內外在對意識流的影響！

 ✔ 什麼是「番茄工作法」？ 番茄工作法（Pomodoro Technique）是一種「時間管理法」，在1980年代由弗朗西斯科．西里洛（Francesco Cirillo）創立。 該方法使用一個定時器來分割出一個一般為「25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間」，而那些時間段被稱為 pomodoros，為義大利語單詞 pomodoro（番茄）之複數。 ✔ 簡單來說 就是指在二十五分鐘內，只專注在目前正在進行的事項，並用五分鐘時間專心休息，並再次以二十五分鐘為單位，專注於一件事情的方法。 ✔ 番茄工作法適合什麼樣的人？ • 沒有時間規劃的概念 • 對時間不敏感但希望培養 • 想要掌握自己的工作進度與狀態 • 工作地點固定 • 工作內容固定 • 非創意類的工作 • 中斷工作不會受到太大影響 • 無法專注於目前所做的事情 • 習慣將要做的工作拖到明天 • 習慣想要一次處理多項工作 • 習慣性地發呆 番茄工作法用在「讀書」、「工作」或者需投入心思的「計畫」上都可適用，但不見得適合每一個人、場景、職業，對於一些需要持續思考的工作，例如設計師、策劃或文案工作者來說，五分鐘的「打斷」便可能造成進度上的負擔。 ✔ 番茄工作法有五個基本步驟： 1. 決定待完成的任務 2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為 25分鐘）。 3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 4. 短暫休息3-5分鐘。 5. 每四個x，休息15-30分鐘。 ✔ 怎麼開始？ 1. 設一個 25 分鐘後會響的鬧鐘，然後開始「專心工作」 (一次只專注做一件事，並把所有的手機訊息、e-mail 和不相關的視窗都關掉，保持靜心與投入)。 2. 25 分鐘鬧鐘響起後，休息 5 分鐘，順便站起來動一動，幫助久坐的脊椎與筋骨舒展一下，延續工作續航力。 番茄工作法的重點在於，「當你工作的時候，一定要專心，休息的時候，也一定要休息。」你可以出去走走、滑滑手機、找同事聊天、聽首歌，什麼休閒都可以，但一定要讓自己離開工作狀態。 25 分鐘工作、5 分鐘休息，重複 4 到 5 個回合，最後再給自己長一點的 15 分鐘休息時間，就這麼簡單！ ✔ 如何有效運用？ 番茄工作法的關鍵在於「規劃」、「追蹤」、「記錄」、「處理」，以及「可視化」。 在「規劃階段」，任務被根據優先級排入"To Do Today" 清單中。 這允許用戶預計每個任務的工作量。 當每個番茄（25分鐘的時間段，在番茄工作法裡被稱為一個番茄）結束後，成果會被記錄下來以提高參與者的成就感，並為未來的自我觀察和改進提供原始數據。 當任務完成後，所有番茄計時器剩下的時間會被用於過度學習。短休息時間可以輔助達到「心理學上的同化作用」，3-5分鐘的短休息間隔開每個番茄工作時段。四個番茄組成一組。一個15-50分鐘的長休息間隔開每組作業。 這一時間管理技術的本質目的是「減小內生和外在的干擾對意識流的影響」。一個單位的番茄工作時不可再細分。當在番茄工作時中被打斷的情況下，只可能有兩種情況：干擾的活動被推遲（告知 - 協商 - 安排日程 - 回訪），或者當前的番茄工作時廢棄，必須重新開始。 ✔ 後記 像這樣簡單的方法，不需特別的知識或是訓練便能馬上開始進行，二十五分鐘內只做一件事，自然可以培養出專注力，還能克服拖延的壞習慣，而且一旦開始進行，你就會發現其實有效率的規劃真的很簡單！對於工作的壓力也會減低許多喔！藉此解決了明明有休息卻仍覺得沒有休息，明明在工作卻又沒有成果的問題。 上網搜尋「番茄鐘」，有許多免費的 APP 可供下載使用，馬上就能開始番茄工作法！為自己有效率的規劃時間 💪🏻💪🏻💪🏻 

【日本景點】京阪近郊天橋立，超好玩一日遊景點懶人包

位在大阪近郊的天橋立，是日本著名的自然景點，不僅交通方便，景觀和行程也很豐富，讓你可以好好在這邊玩上一整天的時間。除了可以在展望台眺望美景，在天橋立沙洲上漫步、騎乘自行車之外，還可以搭船餵海鷗，或是在海水浴場盡情玩水。今天ReadyGo就帶你來看天橋立一日遊該怎麼安排，有什麼你絕對不可錯過的必去景點。 # 1 飛龍觀景台 天橋立位於京都北部的宮津灣，為日本三景之一，是一段長約三公里多的天然沙洲，上面有8000多株松樹，形成極特殊的自然景觀，因為沙洲的形狀就像一條往天上延伸的橋樑，因此被取名為「天橋立」。 圖/天橋立觀光協會 圖/天橋立三景 傘松公園官網 從天橋立車站出來步行約七分鐘，就可以到達纜車站，可以選擇密閉的車廂式纜車或是露天的單人吊椅，車廂纜車班距較久，搭乘前要注意一下班次時刻表。 圖/天橋立三景 傘松公園官網 到達飛龍觀景台，其中一件必做的事就是「從跨下窺看」天橋立沙洲，如此一來，天和地會顛倒過來，沙洲和水面合起來就像是龍在天上飛舞一樣，也像是一座掛在天上的天橋。 圖/天橋立三景 傘松公園官網 圖/天橋立三景 傘松公園官網 飛龍觀景台除了有展望台外，還有很多好玩的設施，包括迴旋走廊、旋轉木馬、咖啡館等等。買一杯咖啡，到迴旋走廊上欣賞天橋立的美麗景色，再帶著孩子坐一回旋轉木馬，共同創造美好的回憶吧。 圖/天橋立View Land官網 扔石祈禱：只要把石頭投過圓框，願望就能成真。 圖/天橋立三景 傘松公園官網 圖/ReadyGo@Tina 營業時間： 交通方式：從大阪或京都搭乘JR鐵路，兩小時內即可抵達天橋立車站。>>更多資訊點這裡 圖/天橋立View Land官網 # 2 智恩寺 智恩寺供奉掌管智慧的文殊菩薩，因此也叫做文殊堂，是日本三大文殊寺院之一。許多要應試的考生及家長們會特別前來這裡參拜，以祈求考試順利。木造的建築呈現簡單的氣息，在陽光的照射下也有另一番樸實的美。 圖/IG@toyosyu 寺內有許多可愛的貓咪躺在地上曬太陽。 圖/ReadyGo@Tina 前來參拜的信徒會花錢抽取紙扇形狀的御神籤，並將抽到的籤掛在寺廟周邊的松樹上。 圖/IG@sophia.yen 參拜時間：8:00~17:00 所在地址：京都府宮津市字文珠466 交通方式：京都丹後鐵道天橋立車站步行約5分 # 3 天橋立觀光船 從智恩寺旁的乘船處，可以搭船到傘松公園和元伊勢籠神社。乘船時除了可以近距離欣賞美麗的天橋立沙洲外，還可以體驗餵海鷗的樂趣。站在甲板上打開從乘船處買的海鷗飼料，就會吸引許多隻海鷗飛近船邊。看著成群海鷗在身旁飛翔，一邊搶食著手上的飼料，真的是很特別的經驗。 圖/ReadyGo@Tina 圖/IG@sa.storys 官方網站：天橋立觀光船乘船處 乘船時間：按這裡 # 4 天橋立公園 要從天橋立的北端到南端，除了可以搭乘觀光船，也可以沿著天橋立公園散步或騎腳踏車，步行大約會花一小時的時間，騎單車則大約要20分鐘才會到達對岸，而租單車的地點就在觀光船乘船處旁邊。 進入公園前，會先經過迴旋橋。有船要通過時，橋的中間會斷成兩截往兩旁打開，形成新的水上通道。 圖/ReadyGo@Tina 圖/天橋立觀光協會 迴旋橋旋轉時間： 每天観光船通行時（早上9時55分左右） 星期日11點、12點、13點、14點、15點 公園內共種了八千多棵松樹，在樹蔭下漫步，欣賞各種形狀的松樹，顯得特別有詩意。 圖/ReadyGo@Tina 公園旁是綿延的白色沙灘，聽著波浪聲悠閒漫步，真的是很棒的享受！ 圖/ReadyGo@Tina 單車租借：天橋立觀光船乘船處，兩小時400日圓 園區地圖：按這裡 # 5 はしだて茶屋 在天橋立公園中的はしだて茶屋，有販賣各式各樣的餐點，讓你在公園運動完後能好好填飽肚子。最有名的就是蛤蠣飯套餐，鮮嫩多汁的新鮮蛤蠣鋪在甜美的白米飯上，配上熱騰騰的味噌湯，給你難以言喻的幸福。 圖/ReadyGo@Tina 圖/IG@la_____chichichi 官網：http://www.hashidate-chaya.jp/ 交通：天橋立車站步行8分鐘 地址：京都府宮津市文珠（天橋立公園内） 看更多： 【 日本｜大阪、京都 】好住好食私房大推薦 #京都景點 #京阪 #大阪景點 #日本旅遊 

超萌周邊新登場！2023東京迪士尼歡慶40週年，限定列車周邊＆遊行活動懶人包！

今年東京迪士尼度假區迎來40週年，期待已久的Dream Go Round限定活動如火如荼展開，迪士尼官方從去年釋出相關消息就備受矚目，一連推出許多超可愛的限定周邊和餐點，滿滿的歡慶氛圍讓迪士尼粉絲們興奮不已！現在就跟著編輯來看看東京迪士尼40週年限定周邊和遊行煙火活動，一起到東京迪士尼大玩一波吧！ （圖片來源：東京迪士尼度假區） 東京迪士尼40週年限定列車 相信去過東京迪士尼的你們都對迪士尼園區列車不陌生，踏上魔法列車後，窗外逐漸放大的迪士尼城堡讓人彷彿置身於童話世界，而這次迪士尼列車40週年限定版更是夢幻加倍，光是看著就好想立馬搭上列車回城堡！ https://www.instagram.com/p/CrIqpvovbXi/ 這次週年限定的「周遊券」一共分為「一日、二日、三日、四日券」，票卷已於4月10日先行發售，想收集不同樣式的票券要密切注意官方資訊呦！ https://www.instagram.com/p/CrDgaEJPa8e/ https://www.popdaily.com.tw/japan/1386585 東京迪士尼40週年園區主題 東京迪士尼度假區各個角落都充滿了40週年限定，無論是迪士尼樂園、迪士尼海洋或迪士尼飯店，隨著不同節日將全區更換主題，這次40週年限定的繽紛主題也讓園區歡樂感提升，非常符合夢想永巡的主題呢！ https://www.instagram.com/p/CrC4Mlcvgv3/ https://www.instagram.com/p/CrHmPR7v5GL/ https://www.instagram.com/p/CrExEy0vHsC/ 東京迪士尼40週年遊行活動 https://www.instagram.com/p/CrM0J-lvUcG/ https://www.instagram.com/p/CrGByFmvG5k/ INFO. 表演地點：パレードルート (Parade Route) 表演時間：約45分鐘(一天一次) 東京迪士尼40週年限定美食 東京迪士尼樂園的人氣餐點うきわまん（泳圈包子），今年也推出了週年限定的米奇造型，耳朵上燙著大大的40週年字樣，好吃又好拍絕對不能錯過呀！ https://www.instagram.com/p/CrJ3G5_PR1R/ https://www.instagram.com/p/Cq7rakjv5OJ/ INFO. 販售位置：アドベンチャーランド（探險樂園） 價格：¥750 https://www.popdaily.com.tw/japan/1386146 東京迪士尼40週年限定周邊 限定周邊1. 米奇馬卡龍 東京迪士尼限定周邊新登場！推出了超可愛的米奇馬卡龍，不僅有超美味的馬卡龍，就連點心盒都是一樣的造型！馬卡龍每份可以附加購買點心盒，要特別注意點心盒是不能單獨購買的呦！ https://www.instagram.com/p/CtjET1pvSFM/ https://www.instagram.com/p/CtaaAvzP-Ha/ https://www.instagram.com/p/CthztA-y-xT/ INFO. 價格：馬卡龍600日幣/附加點心盒1000日幣 限定周邊2. 爆米花桶 爆米花桶幾乎是每個人到迪士尼樂園玩的必買商品，而今年迪士尼40週年推出限定版爆米花是「莓果起司蛋糕風味」，粉色系的爆米花桶不僅繽紛可愛，夜晚閃閃發光更加浪漫！ https://www.instagram.com/p/Cq1iRVJvSJ2/ INFO. 價格：3,400日幣 限定周邊3. 糖果盒 小巧可愛的糖果盒不僅方便攜帶，造型相當吸睛可愛實用性也非常高，完全成為熱門商品！ https://www.instagram.com/p/CrNulGtv6Uz/ INFO. 價格：1,100日幣 限定周邊4. 40週年紀念髮箍 迪士尼樂園必備小物當然少不了造型頭套及髮箍，這次40週年限定系列的配色非常浪漫可愛呢！ https://www.instagram.com/p/Cq9ef_zhMzd/ INFO. 價格：2,200日幣 限定周邊5. Dream Garland 東京迪士尼40週年的重要商品「夢幻旗織」也是今年的人氣商品，別具特別意義的可愛周邊，讓整個迪士尼度假區充滿度假與歡慶氛圍啦！ https://www.instagram.com/p/CrBPFeFBEpr/ https://www.instagram.com/p/CrHXvdQv4nW/ INFO. 【東京迪士尼度假區40週年活動 夢想永巡】 官網：東京迪士尼度假區 活動期間：2023年4月15日至2024年3月31日 看完是不是跟編輯一樣想立刻訂機票安排行程了呢？今年一定要衝東京迪士尼感受40週年的歡樂氛圍！ https://www.popdaily.com.tw/japan/277565 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #木木 #tokyodisney #TokyoDisneyResort #日本 #日本旅行 #日本旅遊 #日本東京迪士尼樂園 #日本觀光 #東京 #東京迪士尼 #東京迪士尼40週年 #東京迪士尼度假區 #東京迪士尼度假園區 #東京迪士尼樂園 #東京迪士尼海洋 #米奇 #迪士尼周邊 #馬卡龍 

省下萬元美容費，無痛打造韓系水光肌！「雅漾水光霜」一次注入7種精華，3週透亮*水嫩

一到秋冬就感覺陷入保濕瓶頸期了嗎？再怎麼努力都感覺肌膚乾燥粗糙、無法散發出想要的水潤感～想要再多擦一點但混合肌超怕黏膩、怕質地太厚重容易阻塞毛孔，乾肌保養層層疊疊好麻煩，敏弱肌膚則是怕臉蛋一擦肌膚不適，到底有沒有可以滿足多種膚質的保養品呢？「雅漾水光霜」這就讓你突破保濕瓶頸，3週透亮*水嫩！新推出的水光霜真的就是保養界的打亮法寶，擦一次就享受得到七大保濕成分帶給肌膚滿滿滋潤感，同時擺脫討人厭的黏膩感，且能長時間維持臉蛋保水度，雅漾作為許多人美容後愛用的溫和品牌，對敏弱肌來說根本是直接無腦入手的好選擇呀！現在就一起突破保養停滯期，乾冷氣候也能讓臉蛋散發細緻水光感～ 再好用的保養品總是會在某個瞬間出現「停滯期」，感覺肌膚像是踏入一個越擦越無感的循環之中，明明有認真保養卻總感覺效果逐漸失去當初的水感光澤！當秋冬陷入保養停滯期時，該如何突破呢？雅漾新推出的「水光霜」正是重啟肌膚水光的好選擇！與其一層一層疊加保養，不如選擇能真正補水、卻不容易造成肌膚負擔的質地，讓肌膚慢慢回到舒服又透亮的狀態，即使在乾燥氣候中，臉蛋也可以散發出細緻水感的唯美光澤感。 還記得前陣子韓國彩妝趨勢超流行「水光感」，讓妝容的蘋果肌處自帶bling bling的光彩，肌膚的飽滿狀態，不僅顯得視覺年齡更小外，膚況也感覺更加細緻了呢！但這次不用靠彩妝加持，雅漾的玻尿酸瞬透水光霜內含有七大保濕精華（雅漾活泉水、玻尿酸、角鯊烷、維他命E、蘆薈、向日葵籽油、卵磷脂），超保水成分通通一抹注入肌膚，只要三週*便能輕鬆打造出素顏版本的水光肌！且透過專業儀器可以看到，在塗抹水光霜後肌膚是非常有感的呈現出超水感的保濕效果。 不只一次注入7種保濕成分，更使用磷脂質包覆保濕技術，可以在妳肌膚乾燥的時候持續釋放保濕成分，日常維持72小時^長效保濕！且波編自己實測後，真的有感覺自己臉蛋變得水感透亮，鎖水有感的效果更是不用擔心秋冬時肌膚乾燥緊繃不適！且雖然是霜類保養品，整體質地卻不會有黏膩厚重感，並通過肌膚敏感性測試＋皮膚科醫生推薦，讓混合肌、或擔心敏弱不適的膚質都能安心使用！ 當肌膚卡在尷尬的「停滯期」時，除了可以替自己的保養步驟中安排這罐雅漾水光霜，可別忘了搭配同系列產品讓整體效果更加倍！第一步先以「24H玻尿酸保濕精華露」，精華液等級玻尿酸化妝水作為超強導入，補水並能幫助後續保養吸收。接著用「瞬透保濕精萃」潤澤肌膚，快速提升肌膚含水量+132%**，有效感善長期缺水狀況！成分內的維他命B3來強化肌膚屏障、改善暗沉，陪伴你在秋冬時補水並同時養成亮白肌。最後再以水光霜來加強補水＋鎖水，臉蛋像是喝飽水一樣的由內而外通透出彈潤感，這樣的Q彈效果，實在滿意到再也不用擔心秋冬乾燥危機爆發啦！ 告別保養停滯期！有雅漾全系列守護臉上的水感，立即改善因乾癢導致的泛紅、緊繃困擾！ ^皮耶法柏委託第三方測試，31位受試者使用產品3天後，使用儀器檢測之結果，實際效果因人而異。 *皮耶法柏委託第三方測試 ，43位受試者使用後由醫生評估之結果，實際效果因人而異。 **2021年，33位平均43歲的乾燥肌受試者使用產品3分鐘之後，使用Corneometer檢測保濕度之結果，實際效果因人而異。資料來源：CIDP 研究機構 此為品牌邀約文，產品由品牌贊助 

賽德克部落美食好滋味-可預約部落導覽體驗

#產地冒險 的一環來到南投的南豐社區 (眉溪部落) 南豐社區是位於仁愛鄉部落，屬於賽德克族群，自駕從埔里往清境的路上，很快就到囉！ 部落的美食料理，是預約制無菜單，而端上餐桌的料理，不僅美味，更具備了部落的歷史演變 勇士湯 除了香料以及季節時蔬的運用，最重要還有那桶自祖輩所傳承下來的紅豆糯米蒸飯，吃之前可以捏成小飯糰，除了糯米紅豆之外，帶一點小米又有點鹹味，從前獵人入山打獵時候方便待在身上｡ 有趣的還有部落常年對外的物資交易，演變成現在桌上看見的料理： 比如烤日式鯖魚是因為溪魚的小刺多，部落長輩食用時比較危險，因此早年就和漢人、日人交換類似鯖魚的食材，既保有吃魚的狀態但又方便食用｡ 當然，蔬菜也是自家栽種、上午採摘； 賽德克的主食是米、芋頭、地瓜，地瓜清洗乾淨連皮一起慢蒸5小時，直接帶皮一起吃下非常美味； 勇士湯是樹豆刺蔥排骨一起燉煮(上圖) 豬肉的部分貼心的做了客家鹹豬肉 V.S 部落香料醃漬 的兩種烤肉版本，讓我們做比較｡ 吃飽喝足，我們一行人也是胃口很好幾乎吃完了主食以外的菜🍽🍽🍽🍽🍽 吃飽喝足之後，準備就要小小的散步囉🤗 這裡可以安排生態、食農活動，以及傳統文化與家屋的參觀｡ 這天我們簡單的參觀了家屋區，縮小版的糧食穀倉以及部落花了很長時間與耆老學習、重建的傳統家屋｡屋內完全重現一家居住的樣貌，以及傳統地織機到現在都固定有部落的長輩會來使用呢！ 👉預定導覽參觀與餐點：原夢觀光農園：https://www.facebook.com/wef2759k/ 📢南豐社區活動與用餐都是需要預約的唷… #很重要 🎉追蹤美樂粉專 趣趣美樂Bar 😽追蹤我的IG: #南投 #仁愛 

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旅遊旺季到來，你也在計畫出遊嗎？不論是旅遊達人還是新手小白，「日本」絕對是許多人的口袋名單，即便已經旅日多次，「換錢」、「回饋最多支付方式」永遠是出發前必準備的課題呀！小資女孩們除了煩惱何時換錢最划算外，還要特別準備一個大錢包來裝日幣和零錢，才不會讓繁瑣的現金交易總搞得結帳時好痛苦～想以刷卡取代現金交易，但海外手續費加起來好像也沒有比較划算，讓人不禁吶喊：「難道沒有一個能顧荷包又方便的支付方式嗎？」最近準備前往日本旅遊的你看過來，台灣電子支付品牌「全支付」，跟日本市佔率第一的PayPay攜手助攻你的日本之旅啦！好用到旅日達人都推薦，因為不管是「便利度」或是「消費回饋」都超強大的全支付，只要「綁定銀行帳戶」後就能在日本大肆血拼。這麼厲害，波編一聽也是嚇一跳，這就趕快整理出這篇筆記分享給所有日本控！ 不只熱門景點，寶藏店鋪也OK！從行動支付展開沉浸式旅日體驗！全支付XPayPay帶你玩遍大街小巷 過去到日本旅行時除了透過現金付費，還一定會帶上信用卡，不過原以為刷卡就能徹底省去找零的麻煩，但日本部分店家並不支援刷卡、甚至得考慮手續費的問題，尤其是傳統老店、部分郊區景點等，其實仍有許多限制，導致最終還是得事先換好一堆日幣在身上！ 不同於現金與刷卡限制，PayPay行動支付在日本市佔率超高，幾乎是人人都在用的程度！不僅在日本有超過上百萬個支付據點可使用，支援的通路類型也更多元，從美食饕客喜愛嚐鮮的便利商店與特色小店、有超多伴手禮選擇的連鎖超市、女孩們必衝的藥妝店、街頭轉角的網美咖啡廳、以及各大百貨shopping聖地及3C家電量販等，這些全有支援PayPay的場所可是高達4百多萬！光看就先眼花撩亂～尤其除了台灣旅客特別喜歡造訪的觀光景點，日本在地人口袋名單中的寶藏店家也都能使用，滿足購物慾再也不會難關重重！只要看到店家有貼出「PayPay圖示」時，直接打開全支付App刷下去，你掃店家或店家掃你都OK，便利性與貼心程度Max～ 暢遊日本支付新體驗！免1.5％海外手續費＋筆筆消費享回饋，小資女享受假期荷包不失血，開心購物不設限！ 雖然出國就是要盡情買，但支付一時爽、回家繳費哭月底只能吃土！對於經常買到忘我的人來說，雖然有通知但不知總額到底刷多少讓人超不安，這時如同小秘書般貼心的全支付，不僅採用帳戶付款不用擔心會刷過頭外，實際日圓支付金額將直接換算台幣，條列顯示在 App 畫面上，直觀又方便、輕鬆控管花費金額，且匯率是當日顯示的即期賣匯，比現鈔換匯更優惠！更重要的是，回饋點數當下便會結算進帳，下次支付時能立即拿來折抵使用！ *最新消息：2024/8/1起，連結「國泰世華銀行」帳戶支付，跨境加碼筆筆8%回饋(每人每月上限150全點)；連結「將來銀行」帳戶支付，跨境加碼筆筆15%回饋（單筆最高80點，每人每月上限160全點），這樣一算總回饋可高達25%啊！ 暑假旺季燃起旅遊魂～波編同場加映各種必買、必吃清單請準備好～快揪姊妹出發！ 迎接暑假倒數計時，立馬為自己安排上便利度滿分的日本行程，搜出道地的本地玩法，走遍論壇呼聲最高的景點，將各種藥妝店大勢新品帶回家之外，精選親朋好友都瘋狂敲碗的高話題伴手禮也是行程之一！像是近期燒起打卡潮的吉卜力巡迴展、以沁涼水藍色調在SNS上掀起日妞討論度的人魚漢頓限定咖啡廳、還有每年都吸引潮感人士前往朝聖的FUJI ROCK Festival 當然要排進行程小本本中呀！ 別錯過將美妝好物全部買齊的好時機，美妝KOL必收進購物車的&be 透明控油粉餅、連續拿下@cosme 三連冠的TIRTIR 鵝蛋氣墊粉餅，還有近期以黑馬之姿席捲台灣流行話題的速攻藍莓，這回說什麼都必須拿下！回程前必買的歐米呀給，可別在只知道奶油起司脆餅、香蕉蛋糕啦～不只外型Q萌到激發少女心，美味程度連本地人都甘願排隊的KANRO馬卡龍色酥脆蝴蝶餅造型軟糖，就算行李箱已滿都不能落下！ 更多旅日優惠資訊請參考:https://link.pxpayplus.com/popdaily2024jp ＊合作商店依PayPay官方網站公布之實體門市為準，部分門市、櫃位或特殊商品無法使用全支付付款，實際情形以現場受理為準。 ＊本活動全點回饋為即時贈點，且部分回饋活動為限量回饋，回饋資格及認定依全支付之資訊系統紀錄認定為準。 ＊本活動回饋計算依全支付換匯規定，將日圓換算為等值新臺幣後計算其回饋金額，實際交易匯率依華泰銀行公告為準，匯率將公告於全支付APP及官方網站。 ＊日本跨境18%回饋活動時間 : 2024/7/1-9/30，10月後的活動方案請以官方FB粉專公告為準 #週慶舒壓神物 #週慶舒壓神物 

【12星座下週愛情運勢】7/7~7/13獅子享受偶像劇般的戀愛！雙魚別輕言放棄得來不易的感情

本週各星座愛情運勢又提升了不少，滿滿的幸福感，就讓旁人也會忍不住跟著幸福起來。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 天秤座 愛情運：★★★★☆ 不論單身或有伴，本週都很適合安排個簡單的旅程到戶外走走，讓自己的心情放鬆一下，看待這個世界的眼光也會更加柔和。 TOP2 巨蟹座 愛情運：★★★★☆ 多多回憶兩人間相處的甜蜜點滴，時刻感謝對方為自己所做的一切，會讓這份感情更加穩定和正向發展。 TOP1 獅子座 愛情運：★★★★★ 偶像劇般的甜蜜浪漫劇情，即將在本週上演在你的生活中！不需太過壓抑或擔心太多，好好享受當下的幸福即可。 牡羊座 愛情運：★★☆☆☆ 有伴者應多珍惜彼此的感情，不可任意去玩弄愛情遊戲，否則最後傷最重的還是你自己。 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 愛情穩健發展，雖偶有小爭執，但不影響雙方對彼此的認同，最終都能和平落幕。 雙子座 愛情運：★★☆☆☆ 不宜太常或太過度介入雙方的生活，仍需保有一些個人空間和時間，會讓彼此的感情更加甜蜜。 處女座 愛情運：★★★☆☆ 單身者想戀愛的話，不妨往自己過去鮮少會去的地方走走，或是去體驗不同的活動，讓自己的心情更加開放愉悅，也能從中提升自我魅力。 天蠍座 愛情運：★★☆☆☆ 多用感性的方式和對方溝通，而不是太過理智地說教，這樣才能讓對方更聽得進你說的話，兩人間的感情也會更加融合。 射手座 愛情運：★★★★☆ 愛情運十分不錯，打扮一下，或去換個新造型，都能讓人眼睛為之一亮，進而提升自身的戀愛運勢。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 單身者獨立自主的表現讓人覺得你似乎沒有想談戀愛的想法，但他人的想法並不重要，重要的是要知道自己想要的是甚麼。 水瓶座 愛情運：★★★☆☆ 單身者能遇到與過去截然不同類型的對象，也許會對你來說感到很衝擊，但建議別設限太多，先好好地相處發展看看，或許會給你不同的感受。 雙魚座 愛情運：★☆☆☆☆ 戀愛中的人應積極培養感情，也別因為一點小事就輕易放棄，才能讓感情走的更久更穩定。 延伸閱讀： 👉🏻【7月份星座運勢】摩羯職場上獲得肯定和自信～天蠍事業和感情失衡，讓你疲憊不已 👉🏻2024下半年桃花旺星座TOP5！愛情這就來了呀～看看誰的桃花朵朵開 👉🏻好運即將來襲！2024下半年運勢最旺星座TOP5，第一名是下半年大贏家 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座戀愛運勢 #poplove #愛情運勢 #戀愛運勢 #星座 #星座戀愛運勢 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運勢 #本週戀愛運勢 #波波邱比特 #百蟬 

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