好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她🤭

好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她🤭 · 生理期 某程度來說，是女生健康的天氣表 週期、流量、顏色和氣味 都能反映體內的健康狀況♥️ · 換個角度想...... 按照『月經週期』安排減肥 才是最厲害的方式！ · 讓減肥事半功倍 甚至一個月輕鬆瘦2-3公斤都不是問題！ 來👇🏻👇🏻好好運用♥️女生最親密的好朋友 · · ✍🏻把握減重黃金期👉🏻首先 我們以生理期第1天為基準 生理週期為28天 可以分成四期： · · 1️⃣減重停滯期（月經期第1-7天） 第一階段，身體會不舒服、新陳代謝差 此階段為瘦身停滯期 又加上身體內的雌激素和黃體素分泌量較低 更容易造成水腫💦💦 這段時間，體重、體脂肪上升都是正常 千萬不要因為體重變化而刻意瘦身節食 .... 或發脾氣 放棄減重呀！💢💢 · 🔺這時....妳需要 千萬不要熬夜，身體越虛越熬夜 數據飆更高 保持充足營養和休息就可以了！ · ========== · 2️⃣減重黃金期：生理期結束(月經第8-14天 身體體內的雌激素開始大量分泌，消化佳、代謝快，吸收好，再加上生理期結束的好心情。 ——-✨是全身最佳保養的黃金狀態✨ （像是美白..去角質保養..體內營養排毒餐 我都非常勤奮愛自己💋💋狂擦狂抹💋 · 🔺妳需要........ 請好好把握這階段，積極飲食控制、加強運動強度，大量足夠水分幫助代謝，只要飲食控制與運動雙管齊下，絕對可以有事半功倍的好效果！ · ========== · 3️⃣減重平穩期： 排卵後期(月經來潮第15-21天 開始慢慢進入減重的撞牆期 新陳代謝會較緩慢，食慾卻會變更好，導致體重不容易下降。 只要更注意飲食控制，盡量攝取低GI食物，讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感！ · 🔺妳需要........ 如果感到飢餓，可以吃一些水果或蛋白質點心，保持規律運動並加強運動量。 · ========== · 4️⃣減重緩慢期（第22～28天） 經前一周，因為荷爾蒙影響，身體和情緒都較不穩定，食慾增加，容易水腫，又有便秘問題。保持持續做對的事情，輕鬆面對體重體脂的起伏 · · · · · 我們一生 10分之1的時間，都和生理期做伴 影響我們情緒、體型、膚質..... 如果更了解月經周期，從飲食和運動來調整 認真覺得啊....... 生理期真的很加分💋（如果懂保養的話 不但能將體質調好，還能順便變美變瘦 · #我是保養控 喜歡自己白泡泡幼咪咪路線🤭 其實我保養招數很多，但妳們會有興趣看嗎🤣🤣 · · 🔜喜歡文章 歡迎 按♥️ 🔜飲食寶典 👉🏻#蛋白c女孩飲食養成 🔜認真想瘦一對一飲食諮詢👉🏻直接私訊 · · · 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

🥨馬雅今日指引訊息🥨

🐍每日小語🐍 「人生就像爬山，有人直奔目標而去，很快就到達了終點，卻忽略了途中美麗的風景。」 ⠀ 🕯生活實踐🕯⠀ 【午夜～日出】白世界橋使你與世界有更多的連結，可能會有客戶或舊情人突然與你聯繫，外出則有機會認識新的朋友，也可能會遇到需要你斷捨離的人事物。 ⠀ 【日出～中午】紅天行者會讓你感到有些忙碌，你會需要在不同的地點間來回奔波，待在家中的你會在不同的空間來回穿梭，你也會突然對一些與以往不同的新鮮事物感到好奇。 ⠀ 【中午～日落】藍夜幫助你和潛意識有更深的連結，你或許會突然想要小憩一段時間，可以關注熟睡時的夢境，也可以與工作夥伴、家人或伴侶討論未來的規劃；建議可以安排與未來展望相關的會議。⠀ ⠀ 【日落～午夜】黃星星帶給你滿滿的創作能量，生活中的任何事物都能帶給你新的靈感，你也可以安排與藝文相關的活動和行程，來讓藝術陶冶你的身心靈。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

[咖啡廳]Paper St. Coffee Company 紙街咖啡～有大片落地窗＋奶油司康＋被愛感拿鐵！

我的咖啡廳個人喜好是 現代感的環境（不喜歡老屋，有灰塵）、有鹹食、咖啡好喝、杯子好看 位在角落的黑色霧面質感咖啡廳 陽光從百葉窗的縫隙一點一點灑落 不會太熱 傍晚 大片的落地窗 看著熙來攘往的車流 玻璃盤上的司康 配著冰淇淋口感般的奶油 冰拿鐵讓人一口接一口 咕嚕到喉嚨裡 滑順到不行 有吧台高腳椅 也有大桌子和兩人座 店家很貼心會安排客人入座 吧台下方有可以掛個人物品的鉤子 當天有遇到想要拍照的客人 素質很好 借用道具和借位置也都很有禮貌 環境不會太吵 大家都是看自己的書、用自己的電腦 如果聊天太大聲會被側目 好的咖啡廳可以效率倍增！！ 我寫完報告，還改完100多份考卷 介紹給你們～我心目中的台北好咖啡廳 [Paper St. Coffee Company 紙街咖啡] INFO 地址：10058台北市中正區八德路一段28號 營業時間：一～日 9:00-20:00 #咖啡廳 #霧面質感 #司康 #拿鐵 #台北 - 如果想看更多關於我的研究生生活/美食踩點/歐洲交換/日常購物分享，可以到下方連結： 個人IG：hezzy922 👉 https://reurl.cc/O1nApy 品牌服飾：hezzybobo 👉 https://reurl.cc/R4mrrr 個人YouTube頻道：Cherrybobochen Meat ball 👉 https://reurl.cc/pdA118 Medium：Cherry Bobo Chen 👉 https://reurl.cc/lVAeYE Popdaily創作者計畫 👉 https://reurl.cc/X6yjj7 

台中迴響《餘波效應》專場

因為六月有機會可以安排在其他場館表演，又剛好跟其他樂手聊天，問了有沒有空一起玩，不知不覺就這樣成行了~ 也基於是第一次本身要去handle一整個團，於是便間接激發了自己必須去想練團需要準備的資訊有哪些。 整理思緒後，知道要找人長時間一起練團前，首先得要有demo（錄製Vocal+樂器）和定義曲風走向，亦需準備歌單，包含：歌詞，並想好每個段落的名稱以及寫出每個小節所彈奏的和弦（或譜）、適應的bpm、還有推算出主要的調性和每首曲目的時間。 另外還要安排樂手進歌的段落、刷法、拍點、感覺，（但這次都是樂手替我注入了them特別的編排及編曲和一起主導我的歌🧙‍♂） 而表演前練團的目的則是因為要培養穩定度及默契，以及台風等等， 預想歌曲順序，表演準備的talking, 音場的調整、樂手的位置等，也是樂團間需要熟悉的部分， 活動前想的文案，包括：蒐集素材、排版、字型、配色，亦皆需考慮，(這次設計由核心音樂所製作) 用實際現場行動及網路宣傳，更是基本要作好作滿的事👊 還有彩排，若先討論好進行的段落，方能作最後完整預演的練習！ 所以一個樂團的演出，發現真的需要準備好多事喔~ 尤其各位還不辭心力跟我一起殺去台中，真的很阿莎力！ 後來終於正式表演，在台上的樂手也都很即時在perform和talking上助我好幾臂之力，台下也很給力，才能讓我的場得以不會不無趣的落幕🙏 演出結束以後，真的覺得好感動🤧 大家也因為我的活動，投入了很多心思，給予建議和真誠幫助從來沒有真的正式組過團的我，跟樂手相處的過程也總是歡笑不斷，心情頗佳。 當天talking的時候，講到目前全國狀況造成大家人心惶惶，結果還有認識的說有沒有人心藍藍~虧妳想得到😂 曾經其實都會覺得自己是不是不適合表演...內心實質想遠離塵囂，卻又和生活頻頻互相充斥著許多矛盾，最後還是離不開舞台🎤 雖然矛盾仍然未能解開，但依舊很謝謝那些在我尚未達到心目中理想狀態的時候，依然有相信我能做到、支持我的人！ 故著實很感謝樂手、共演團和台下的觀眾及現場PA、工作人員、籌辦人員， 也許之後會不常出沒，但很幸運也很開心在我什麼作品都沒有完整發行甚至不知道會不會有這麼一天的情況下，還是有許多人願意試圖帶領我，讓我可以有進步的空間，也不棄嫌在音樂上還有很多需要摸索的我。 最後再次謝謝所有支持我的朋友和默默喜歡我的歌的聽眾，即使只有一個🐑 樂手： 孑維廷（電吉他手）-籬笆上的肥貓 楊壹晴（吉他手）-水分子樂團 梅根（bass手）-玩具獸人 許小花（鼓手）-炒米粉絲團 6/19/2020 《餘波效應》 共演團：濫情游泳池、Grandson on the wal #溫康雨 #水分子樂團 #梅根 #籬笆上的肥貓 #炒米粉絲團 #玩具獸人 #grandsononthewall #濫情游泳池 #餘波效應

【日本旅行】白川鄉合掌村+飛驒高山一日遊！必吃飛驒牛壽司、牛乳霜淇淋！

大家好！我是柴柴兒，不知道波波讀者裡有沒有人看過我的影片呢？我曾在日本大阪遊學3個月、住日本名古屋工作一年多，這段期間去過各種非觀光客人擠人的日本景點，皆在我的Youtube頻道 柴柴TV 有完整的VLOG、instagram 有各種遊記食記、日本生活日記分享唷！這一次要跟大家分享的是白川鄉合掌村+飛驒高山一日遊遊記！柴柴因為工作關係在名古屋住了一年多，當時就一直很想要去一趟像童話世界般的合掌村。但是白川鄉那邊交通非常不便，我本身又不會開車。當時的工作也不方便請太多天假到山上去住宿，很是煩惱。相信想去名古屋旅遊順道想去白川鄉的旅客安排行程時一定都有這些煩惱。 本篇遊記分享給像我一樣想去的地方太多，行程擠不下、怕麻煩、怕看錯交通坐錯車的旅行者們！這次我用網路行程預約了一天內去白川鄉合掌村+可以吃當地美食小吃的高山老街兩個景點的一日跟團巴士行程！現在就跟著我的照片、影片進入美麗的白川鄉旅行吧！ ▲7:45 AM 名古屋市區集合坐上一日遊巴士。 像這樣一日限定的跟團行程真的很方便。車上有會說中文的日本人導遊會講解行程、景點的歷史小故事等等，比起自行前去多了一份安心感。但到了景點可以不用跟著導遊行動，時間到自己再回到巴士上就可以了。 ▲車上看出去的雪景也很美♡ ▲10:30 AM 抵達「飛驒高山老街」。 飛驒高山 飛驒高山老街有小京都之稱，古色古香乾淨漂亮的街道，怎麼拍都是美的。在這邊導遊建議一下車就先往宮川朝市逛，因為朝市關門的時間早，先把那邊逛完再去最熱門的老街。 ▲有許多小攤販的宮川朝市。 ▲高山老街必喝飛驒牛乳。 在宮川朝市入口處有一間飄著香味的小店，販賣著五平餅、飛驒牛乳、飛驒牛肉串。柴柴在這間店買了熱的飛驒牛乳和一串五平餅來吃。來到飛驒高山一定要喝喝看飛驒牛乳喔！非常清甜濃郁，柴柴平常是不會單喝牛奶的人，都覺得很好喝喔！ ▲五平餅的味道像是壓扁的味噌飯糰。 ▲店家有提供內用座位。 ▲高山老街最熱門的打卡店家。 接下來我就往大部分人最喜歡逛的那條老街走去，跟朝市比起來真的滿滿是人。也有不少日本人到這邊遊玩呢。來到這條老街必吃這間「飛驒牛肉壽司」，在instagram上搜尋高山老街跑出來的照片大部分都是這間店的壽司呢！ ▲C套餐：依序是鹽味、醬油、軍艦。 這個飛驒牛壽司真的非常令人驚豔的好吃！牛肉非常柔軟，卻帶有嚼勁，調味也非常的剛好。柴柴個人最喜歡的是軍艦，鹽味是第二名，真的很推薦大家每種口味都買來吃吃看。這間店特別的是，用當地的仙貝當作裝壽司的盤子，環保又有趣，柴柴當天拿到的仙貝是蝦子口味的。 ▲鮮嫩多汁的飛驒牛肉串。 在慢慢散步準備回集合地點的路上看到這間賣飛驒牛肉串的店家，竟然一串只要¥300日圓，立馬買來吃吃看。別的店家幾乎都是賣一串¥500日圓的價位。原本因為便宜沒有抱很大的期待，沒想到也是驚為天人的非常好吃。只有用些許的鹽調味更能吃出飛驒牛原本的鮮甜，牛肉非常鮮嫩多汁，再吃十串我都願意🥰 ▲每條小巷都有古色古香的建築和風景。 柴柴非常推薦在高山老街吃飽後逛逛特色店家，就可以避開人群到附近的小巷子散散步，會發現很多值得拍照的美麗景色。 白川鄉合掌村 ▲1:40 PM 抵達白川鄉合掌村。 白川鄉合掌村是日本三大秘境之一，也是非常難得的世界文化遺產。下過雪的合掌村更被比喻為「冬日的童話村」。柴柴去的時候是2月底了。雖然雪已經融化得差不多了，還是美得不像話。不過在楓紅時或是1月底屋頂上都積雪時拍照肯定是更美的。 在往白川鄉的車上導遊會發白川鄉地圖、往觀景台的巴士班次時間表等等給所有人。導遊當時說建議一到白川鄉就衝去坐巴士去觀景台，因為停留的時間只有兩個小時，先到最美的地方去，再慢慢散步走下來是最好的。不過當天柴柴自己步行走上觀景台覺得並沒有想像中的花時間，大約15分鐘內就能到。 ▲往觀景台路上的沿途風景 到了觀景台上會看到會講各國語言的工作人員幫旅客拍照，免費用他們的相機拍一次、遊客的手機或相機拍一次。事後到後面會有人問要不要買洗出來的照片，不要買也沒關係～柴柴當天都是請外國遊客幫我拍照的（害羞） 柴柴當天下觀景台後馬上找了個小空地，想做心心念念的雪人～☃️第一次做雪人的感覺好奇妙，好像會產生感情一樣，好想把雪人打包帶走（笑） 後來隨意地散散步，覺得時間還很充裕，就買了一隻飛驒牛乳霜淇淋來吃。結果沒想到非常美味無比啊～大家有經過一定要買來吃喔！冰天雪地裡吃冰是必須的吧！小店鋪也很好拍照，很適合打卡💕 ▲3:40 PM 啟程回名古屋市區。 以上是柴柴的白川鄉+高山老街一日遊遊記。出國旅遊常常要在短短的五天四夜裡塞進各種行程，尤其交通不方便的高山地帶更是難行，帶長輩或小孩出門實在不方便的話，購買柴柴這次參加的一日遊巴士行程吧！吃得到好吃的東西，拍得到美麗的照片！尤其這種深山有時候交通方面有車次時間限制，若是錯過，身在異國實在是太可怕了呀～大力推薦這樣的一日跟團行程！小孩子才做選擇，兩個都想去的話這邊預約一日跟團巴士套裝行程 FOLLOW ME 柴柴的youtube 柴柴的instagram柴柴的facebook #日本 #日本旅行 #名古屋旅行 #白川鄉 #合掌村 #高山老街 #飛驒高山 

私房景點大公開！免費阿勃勒、蓮花景點短距離一次賞個夠，網美好拍行程路線安排！

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/baihe-flowers 繼上回的石斛蘭，這次又準備迎接阿勃勒&蓮花這兩種花季囉~ 趁著還沒有太多人前往的時機點先衝一波啦~ 而出發前，咕溜魚有先做一些功課，所以安排了一系列順路的賞花路線行程，此篇就將我們所見的花況及相關的路線安排分享給有興趣的朋友們參考囉！ 阿勃勒最佳的賞花期落於六月，而我們前往的時間點算是早了一點，所以所見的阿勃勒花況還不是全盛開最美的狀態，所以若想拍最美花況狀態的朋友，不妨可以等到六月的時候再來較適宜些，不過相對地人潮可能會更多更難拍一些就是了。 屋前的阿勃勒樹下，擺放了一張椅子，似乎是在歡迎觀光客們前往拍攝般，別有一番愜意感，而這個地方也成為了不少旅客們拍照打卡的熱門景點之一。 其實斗笠公園是我們無心插柳的一個行程，但因為行程中是順路經過的關係，所以就路邊停了下來，加上這邊的阿勃勒也開得還不賴，且建設物與阿勃勒結合一起拍攝的感覺也挺有特色滴~ 所以就吸引我停下來拍照囉！ 白河的蓮花田其實散佈在白河區域各處，如果想一次看好看滿，首推蓮花公園，公園內步道設施完善，備有停車場、化妝室，對遊客來說非常方便，然而最佳的賞蓮海處就是蓮池中央的涼亭，坐在裡面享受被蓮花包圍的雅趣，一朵一朵的蓮花彷彿近在眼前，加上遠方的藍天白雲與綠意盎然的樹林，可說是賞蓮的VIP座位。 這個景點也是我們無心插柳的景點之一，但因為沿路順路經過的關係，所以就停下來拍攝了一下，而這裡的阿勃勒真的開得很美耶！如果有想騎單車的朋友而無單車的朋友，白河區公所的觀光課似乎有提供租賃自行車的服務，收費方式為：半天50元、一天100元。 走在這夢幻且擁有黃金雨之稱的阿勃勒之下，真的十分愜意啊~ 這裡據網友的小道消息，也陸續吸引了些旅客前來觀賞，不過以假日來談，目前的人潮狀況還算可以。 原圖文詳細完整分享：https://guliufish.com/blog/post/baihe-flowers

每天補水還是乾到不行？妳可能中了「ST型乾燥肌」！現在自我檢測還來得及！

大家都清楚自己屬於哪一種膚質嗎？相信不少女孩都跟小編一樣，起初都認為自己應該是混合或是油性膚質，但其實每天長時間受到內外環境的刺激，現代人待在冷氣房工作、外出更會有紫外線…等，甚至還要煩惱今晚得加班熬夜，將自己長期處在精神緊繃的狀態。原本從血管送到肌膚的水分因為身體的防禦機制啟動，全部被送到肌肉，肌膚表層需要的水分反而無法被送達，長時間下來肌膚會陷入缺水的乾燥狀態！ 長期處在這種狀態下，肌膚會變得容易受損，漸漸無法脫離乾燥狀態。由於不斷累積的傷害因子，使得滋潤成分無法抵達角質層每一個角落的狀態，就會形成「ST型（stacked damage）乾燥肌」。所謂的ST其實是 stacked damage的英文縮寫，難怪有時候好像怎麼保養都感覺自己臉蛋乾乾的！ via instagram @sunyan_14 小編也是透過日妞的指標檢測才發現到，自己似乎也中了「ST型乾燥肌」，了解到生活這些細節可能會改變膚況，女孩們也快來檢測看看吧！ 肌膚陷入慢性乾燥狀態的「ST型乾燥肌」三大徵兆大公開，趕快自我檢測看看你是否也中了「ST型乾燥肌」？ 1.保養超勤勞絕對沒有漏掉任何該擦的步驟，但長期下來乾燥的狀況卻沒有被有效改善！ 2.保養品塗抹在臉上依舊很難推開，甚至早上才做好保濕保養，下午馬上就呈現臉蛋緊繃的狀態，有時候還會摸得到臉上出現顆粒感！ 3.工作環境長期處在冷氣房中，且工作上經常需要熬夜加班！不只加班時臉部暗沉無光，早上起床時臉部更加嚴重暗沉。整個人都充滿疲憊感很沒有精神，不知不覺中累積許多壓力 女孩們只要有符合上面三點條件，代表著你可能開始陷入慢性乾燥狀態！成因大多是因為內外的壓力造成，像是環境中的紫外線，睡眠不足，都有可能讓肌膚慢性乾燥的狀態持續，並導致「ST型乾燥肌」的產生，甚至日常生活中的壓力都是原因之一呢！ via instagram @wheniam20 讓肌膚和心情一起紓壓～～跟著日本女孩這樣做！！「ST型乾燥肌」從此掰掰！長效保水超有感，再也不用擔心保濕只會短暫存在過了！ 經過這次自我檢查後女孩們也別太緊張，及早發現都還有救，快趁肌膚脫水前把保養安排上吧！除了讓自己心情放鬆改善壓力造成的反覆乾燥，保養品更要兼具「質」和「量」，這罐300ML大容量的AYURA律化活膚保濕機能水添加了日本金松萃取精華以及其他七種保濕成分，非常適合替臉蛋深度補水。 via instagram @sunyan_14 由於日本金松萃取精華是生長在嚴苛環境下，具有強大生命力的針葉樹，能針對內外壓力（乾燥、紫外線等）而受損的肌膚進行修復，恢復肌膚到光澤彈性的健康狀態。 via instagram @Claudia_.w 要有滿滿的水感成分才能有效擺脫ST型乾燥肌，每次保養時倒出兩個10元硬幣大小的量在化妝棉上，便可滿足乾燥的肌膚，無添加酒精、礦物油與防腐劑，不增加肌膚負擔感，且保養時聞得到淡淡迷迭香和香檸檬的草本香味，在保養過程同時兼具身心靈放鬆的效果！ via instagram @wheniam20 用了這罐AYURA律化活膚保濕機能水來保養後，小編才發現自己長期以來雖然都有專注在保養上，但都太過倉促且草率，其實除了注重保水重要性，更要享受保養的過程，趁機釋放內心和肌膚的壓力，讓保養也充滿幸福感，肌膚才會從內而外都達到完整的放鬆喔～ via instagram @eatoooooo 不想要肌膚因爲乾燥感而顯老沒氣色嗎？現在還來得及！就從今天開始好好對待自己，除了盡可能讓自己保持輕鬆愉快的心情遠離壓力，也趕快和小編一起入手日妞愛用的AYURA律化活膚保濕機能水，從此擺脫深受乾燥困擾的日子吧！ 點我馬上擺脫乾燥肌 #ayura #ST型乾燥肌 #乾燥 #乾肌 #乾肌保養 #荷包出走路線 

東京「代代木公園」必訪咖啡店推薦！人氣名店，FUGLEN TOKYO絕對要朝聖！

代代木公園是東京著名的大型公園之一，一年四季從浪漫的櫻花至典雅的紅楓都吸引著海內外觀光客前去造訪。而在它周圍除了有洋溢著青春氣息的原宿、肅穆的明治神宮，還有不少文青系咖啡館呢！自家烘焙的咖啡豆，在職人的巧手下萃出獨一無二風味，咖啡不再只是提振精神的飲品，而是為午後時光增添悠閒放鬆感受的良伴呢！ 代代木公園咖啡：FUGLEN TOKYO 「FUGLEN」源自於挪威奧斯陸，從小小的咖啡店舖慢慢帶入了復古元素、特調飲品，白天是間得以悠閒品嘗咖啡的空間，到了夜晚則是別具特色的調酒酒吧。2012年FUGLEN將日本作為海外拓店的第一站，從澀谷開始逐漸增點，目前已有六間位於日本的分店。澀谷店有著白色外牆，呈現出北歐清新無垢的氛圍，內部則是溫馨復古的木色調。 https://www.instagram.com/p/C4FCYkNS1GX/ 店內以咖啡為主要販售的飲品，另外也提供軟性飲料及簡易餐點。來到這裡可別忘了在熱門的戶外座位區拍照打卡囉！ https://www.instagram.com/p/C3KUPtQSkTk/ Info. 官網：FUGLEN COFFEE 營業時間：週一週二07:00-22:00/週三至週日07:00-01:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-16-11 代代木公園咖啡：Coffee Supreme Tokyo 1993年於紐西蘭創業的「Coffee Supreme」將日本做為海外市場拓展的第一站。白與紅的LOGO設計顯得簡約時尚，店面選在年輕人經常聚集的澀谷巷弄內。以白色與石磚牆搭配，並在門外放置幾張鐵椅，營造出悠閒的空間。不僅推出多款飲品與輕食，喜歡Coffee Supreme的你也可以在此挑選各式聯名周邊與咖啡用品。 https://www.instagram.com/p/CrOM0ldv0eI/ https://www.instagram.com/p/C3VPSZqSpbx/ Info. 官網：Coffee Supreme Japan 營業時間：平日08:00-17:00/例假日09:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町42-3 代代木公園咖啡：THE LATTE TOKYO（已歇業） 「THE LATTE TOKYO」有著兩大特色，嚴選每日限量發售的「東京牛乳」，從集乳到殺菌全部在東京都內完成，產地直銷更能把關品質。另一個特色便是在外袋杯上不定期更換貼紙款式，與各國插畫家與著名畫家聯名，不僅讓顧客們得以在日常中更貼近藝術、在此挑選限定周邊商品，每一次的造訪都充滿期待呢！ https://www.instagram.com/p/C6FNczwSSrA/ https://www.instagram.com/p/C50VvAjviBI/ https://www.instagram.com/p/C4ujHtPLkXg/ Info. 營業時間：平日08:00-19:00/例假日10:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町3-3 代代木公園咖啡：SWITCH COFFEE TOKYO 代々木八幡店 「SWITCH COFFEE TOKYO」的代代木店是間咖啡外帶店舖，沒有華麗吸睛的裝潢，而是低調簡約的白色系內裝。架上陳列著各式自家烘焙咖啡豆，販售的品項不多，以RUM LATTE最受到歡迎。啜飲時能感受到清甜的柑橘香，卻不搶走咖啡豆在舌尖沉著的韻味。 https://www.instagram.com/p/CVrvBeLP1dp/ https://www.instagram.com/p/C1hEzJ9PxPJ/ https://www.instagram.com/p/CZtNctRFK3O/ Info. 官網：Switch Coffee Tokyo 營業時間：平日08:00-17:00/例假日10:00-17:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1−53−2 代代木公園咖啡：やなか珈琲店 代々木公園店 「やなか珈琲店」是一間專賣咖啡豆的商店，不僅品項多達20餘種，還囊括了單一莊園以及區域限定等精品咖啡，相信經常品評咖啡的你已經迫不及待了吧！有別於擠滿觀光客的咖啡廳，小小的「やなか珈琲店 代代木店」有著靜謐的暖色調空間，宛如喫茶店般令人感到放鬆自在。 https://www.instagram.com/p/C2wdl8YPTsO/ Info. 營業時間：10:00-20:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-6-12 代代木公園咖啡：CAFE ROSTRO 「喫茶ROSTRO」最大的特色便是店內沒有飲品菜單，而是由咖啡職人根據每一位顧客的喜好、當天的心情，自行調整咖啡豆比例並決定萃取方式，甚至是花樣繽紛的杯盤。沖泡咖啡變得像是一道工藝般，顧客們也能從品嘗的過程中感受到「一期一會」所帶來的感動。當然也能選擇在店外享用，不過整體氛圍與餐點都是不同的喔！ https://www.instagram.com/p/C6Fts7zPvwg/ https://www.instagram.com/p/CqRzVilr8ne/ Info. 官網：ROSTRO 營業時間：08:00-20:00(週二08:00-17:00) 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-14-20 代代木公園咖啡：Camelback sandwich&espresso 「Camelback sandwich&espresso」正如其名，販售著咖啡飲品與輕食，其中廣受好評的餐點是打著壽司職人製作名號的「すしやの玉子サンド(Egg Omelet Sandwich)」。外皮稍微烤脆的橄欖型餐包夾著柔軟微甜玉子燒，搭配微辛辣的抹醬清爽順口。咖啡飲品中的「拿鐵」建議喜歡咖啡濃的你選擇Latte Small，Latte Large雖然尺寸大但整體以牛奶的醇香較為明顯。 https://www.instagram.com/p/C4rH65syyV-/ https://www.instagram.com/p/C5YNaLQPDr0/ Info. 營業時間：09:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町42-2 下次到東京可以安排到代代木公園附近走走，來杯咖啡享受愜意的東京日常吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京咖啡廳推薦！IG爆紅超強東京咖啡地圖，必訪熱門咖啡店全都有！ 👉日本藍瓶咖啡地圖！極簡純白咖啡品牌「Blue Bottle藍瓶」，全日本26間分店懶人包！ 👉2024東京甜點推薦！裏原宿質感咖啡＆特色甜點店，7間日本SNS人氣必吃！ 撰文編輯#Sumina #CAFEROSTRO #Camelback #CoffeeSupreme #Fuglen #SWITCHCOFFEETOKYO #THELATTETOKYO #やなか珈琲店 #代代木公園 #咖啡廳 #外帶咖啡 #復古咖啡廳 #日系咖啡廳 #明治神宮 #東京咖啡 #東京喫茶店 #東京景點 #東京選物店 #澀谷 

SM女團「aespa」4位成員介紹！大罵前輩外表、黑歷史＆過往私生活公開！

SM娛樂公司一手培養了東方神起、Super Junior、少女時代、SHINee、EXO等頂尖韓國偶像團體，終於在時隔6年的2020年推出新女子團體「aespa」！SM娛樂官方從10月27日發佈「aespa」的預告影片，隨後每天都公佈一名成員的預告照，如今4位成員皆亮相，今天就跟泡菜編一起來看看「aespa」的來歷吧！ （圖片來源：IG@aespa_official） https://www.instagram.com/p/Ct8vi5wphIo/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1461136 https://www.popdaily.com.tw/korea/1020400 2024 世界巡迴演唱會– SYNK : Parallel Line in TAIPEI 去年11月aespa帶著最新迷你專輯《Drama》回歸大獲好評，2024年初受邀參加佳世達集團尾牙擔任壓軸嘉賓，更是造成一陣轟動！ 近期，官方驚喜宣布將在2024年舉辦世界巡演「SYNK: Parallel Line」，其中台北站演出安排在8月10日，其他演出場次包括首爾、日本、新加坡、香港、澳門、印尼及泰國等地，預計將引發一波粉絲瘋狂搶票熱潮。 活動日期：2024/8/10（六） 活動地點：待主辦單位公布 （圖片來源：Twitter@aespa_official） https://www.instagram.com/p/C3guv1Evpvg/ 【2023.11.29更新】aespa受邀台灣科技公司尾牙演出？ 快到年末了！尾牙活動絕對是大家最期待的吧～過去明基佳世達集團與其他科技公司一起舉行尾牙，找來林俊傑、周湯豪等豪華級嘉賓！而今年的尾牙，台灣科技公司「明基佳世達集團」竟傳出邀請韓國大勢女團「aespa」擔任壓軸嘉賓，雖然公司回應：「目前內部還在確認中。」，但仍然讓許多員工，甚至不是員工的粉絲都很震驚，也非常期待！ (圖片來源：Dcard貼文) SM女團「aespa」1：團名含義 「aespa」這個團名是由寓意「化身」（Avatar）及「經驗」（Experience）的首寫字母組成的「ae」，加上有「雙面」之意的「Aspect」結合，團體也將根據各種活動體現團體的主旨：遇見另一個自我，體驗全新世界。 （圖片來源：SMTOWN IG） https://www.instagram.com/p/CtjdjBPLjdL/ SM女團「aespa」2：成員介紹 aespa成員｜Winter Winter本名為金旼炡，2001年出生的韓國人，官方介紹為歌唱與舞蹈能力兼具的成員。在2022年，與BoA、太妍、孝淵、Wendy、瑟琪、Karina組成限定團體GOT the beat。 （圖片來源：IG @aespa_official） https://www.instagram.com/p/Ctx1hFjJG5J/ aespa成員｜Karina Karina的本名為劉知珉，2000年出生的韓國人，是隊内的大姐。官方介紹她為擁有出色歌唱、舞蹈、Rap技能的成員。其實在以aespa出道前，Karina就曾在2019年泰民的《Want》打歌舞台上出現，因為曝光度比其他成員高，所以在SM發佈新女團資訊時，Karina就是網友推測的人選之一！在2022年，與BoA、太妍、孝淵、Wendy、瑟琪、Winter組成限定團體GOT the beat。 （圖片來源：IG@aespa_official） https://www.instagram.com/p/Ct-ssB_JDJL/ （圖片來源：KBS） aespa成員｜Ningning Ningning本名為寧藝卓，是2002年出生的中國人，官方介紹她為擁有過人嗓音的成員。除此之外，她也是SMROOKIES企劃中唯一有亮相過的成員！ （圖片來源：IG@aespa_official） （圖片來源：SMTOWN 臉書） https://www.instagram.com/p/Ct-snCop39a/ aespa成員｜Giselle Giselle本名為內永枝利（Uchinaga Aeri ），2000年出生的日韓混血兒偶像，官方介紹她是擁有堅强Rap實力的成員。 （圖片來源：IG@aespa_official） https://www.instagram.com/p/Ctx1dcVpBap/ SM女團「aespa」3：成員黑歷史 aespa｜Winter黑歷史 韓國網友比對Winter的練習生時間與年齡，發現她很有可能就是當年參加《KPOP STAR 2》的11歲女孩！這位女孩除了年齡與姓名都與Winter一樣之外，連外型也有些相似，雙眼皮大眼睛與嘴巴都相差不大，只是當時的嬰兒肥與凌亂的牙齒與現在差很大，因此有網友推測想必Winter是花了一段時間瘦身與調整。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/Ct-smUypo3s/ aespa｜Karina黑歷史 在Karina還沒被宣佈是aespa成員時，網路上就流出了一組她與好友的訊息對話，内容充滿貶低前輩、抱怨公司的内容，包括：「我因為防彈（BTS）長得醜不喜歡他們」、「EXO KAI長得不怎麽樣」、「Irene臉上都是皺紋」等等。除此之外，她還向好友提前泄露公司想在NCT加入新成員的計劃，更批評說：「我們公司好像要完蛋了」，造成熱議。 （圖片來源：pann論壇 截圖） （圖片來源：pann論壇 截圖） 本名為劉知珉的她，也在訊息中透露自己的藝名是Karina，如今出道也應證了這個爆料。但SM娛樂當時嚴厲指責這是「惡意造謠」，甚至還發聲明表示：「網路上流傳對本公司練習生柳智敏的惡性謠言，都是虛假和捏造的內容，這不僅嚴重損害即將出道的藝人的名譽，更是嚴重的人格侮辱」。 https://www.instagram.com/p/Ctx1WTlp_WQ/ aespa｜Ningning黑歷史 據韓網爆料，Ningning未出道前，在微博上曾經私下聯絡粉絲，回答粉絲關於公司的各種問題，其中更提前曝光自己在拍攝時的照片與造型。最讓人百思不得其解的是，Ningning當時轉發了粉絲發佈關於NCT黃仁俊的照片，寫道：「簡直是可愛本人了」，網友還爆料當時她是自己後援站的管理者之一，後來帳號才注銷。 https://www.instagram.com/p/Cs57mf6psWX/ https://www.instagram.com/p/CumEcGBLyN-/ aespa｜Giselle黑歷史 Giselle是女團aespa中唯一一位日籍成員，先前有網友在韓國pann論壇整理了關於Ae-ri（Giselle本名）的消息和照片，訊息是由認識Giselle的日本友人爆出，內容提到Giselle在未成年時不僅會抽煙、喝酒，更曾染毒，是相當有名的混混！更提及當Giselle得知自己成為SM練習生後，就刪光了所有社群內容、更換手機號碼。剛好後來又有網友發現，其實Giselle的姨母疑似就是美國ABC新聞特派記者兼首爾分局局長「趙柱熙」，也就是SM娛樂創辦人李秀滿的「女友」，因此不少網友認為Giselle可能是透過走後門的關係成功出道！ （圖片來源：韓國pann） 但也有粉絲表示，Giselle是透過參加SM娛樂著名的「週六選拔」，也就是SM娛樂於週六舉辦、錄取率極低的公開選拔活動中，演唱男團NCT 127的《Cherry Bomb》歌曲裡Mark的饒舌部分，以自己的饒舌實力通過選拔、當上練習生的！後來有號稱為Giselle高中同學的人也跳出來表示「我和Giselle一起上過課，也有在同個小組過，我真的不知道為什麼會出現有關Giselle霸凌的傳言，因為她真的是個很外向、有趣又幽默的女孩。她沒有加入過不好的朋友圈，現在也和其他同學保持聯繫」，為Giselle說話。 https://www.instagram.com/p/CsvhQ8ChPNB/ 看完以上關於SM娛樂女團「aespa」成員、過往黑歷史的介紹後，大家覺得怎麼樣呢？雖然目前這些爆料爭議都只是網友單方面的表態，aespa成員本人與SM娛樂公司都沒有承認，因此真相只有當事人知道。但不可否認的是，aespa在出道後獲得了巨大的人氣，每每回歸音源成績也都相當優秀！ 延伸閱讀：更多aespa相關 👉🏻締寫KPOP歷史！盤點SM新女團「aespa」創下的5大紀錄，新歌音源冠軍、熱搜常客！ 👉🏻公司好兩難！盤點5位「未出道就爆出黑料」的韓國新人，HYBE女團成員不雅照登熱搜！ 👉🏻女大十八變！精選10位女團成員「國小畢業照」，子瑜、Winter零黑歷史！ 👉🏻根本為舞台而生！11位「練習不到一年出道」韓國偶像，SJ圭賢、EXO伯賢都是代表！ 👉🏻你點亮了整個舞台！網票選「Ending妖精代表」韓星TOP10，ASTRO車銀優、BTS柾國上榜！ 👉🏻人紅是非多！盤點11個「aespa爭議事件懶人包」，貶低前輩發言、對嘴抄襲惹議！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #安琪拉 #aespa #aespa aeri #aespa giselle #aespa karina #aespa winter #aespa寧寧 #aespa成員 #aespa柳智敏 #aespa黑料 #aespa黑歷史 #KPOP團體 #KPOP新團 #SM女團黑歷史 #SM新女團 #SM新女團黑料 #SM練習生 #柳智敏 #柳智敏泰民 #柳智敏駡人 #柳智敏黑歷史 #泡菜精選 #泡菜追星 

是遠距離愛情，還是遠距離劈腿？小別勝新婚的感情真的會比較好嗎？

感情世界裡,有人認為別用距離考驗愛情,也有人認為小別勝新婚,夠成熟的人,當興楚知道自己喜愛什麼,儘管一點距離也可以戰勝誘惑。你呢？你在感情裡面，喜歡遠距離還是小別勝新婚呢？ 歷經一場爆炸工作周，好不容易到了假日，你會選擇？ A.精心打扮,與朋友出門狂歡 B.煮一份料理自己愛吃的料理 C.睡到飽,醒來後狂滑手機 . . 選好了嗎? . A.當不得不談遠距離戀愛時，你會願意 當不得不談遠距離戀愛時，你雖然願意和對方同甘共苦， 知道對方也是出外打拼，能夠「忍耐」遠距離的愛情， 不過在跟朋友狂歡後回到家時，特別容易想念對方。 若妳想要維持遠距離戀情的話，光靠通電話或視訊是絕對不夠的！ 不論彼此的距離有多遠，你們一星期至少得見一次面才行。 . . B.你是個很能獨處、自己安排活動的人，遠距離戀愛對你來說不太影響你的生活 你與對方都是能支配自己生活的 認為真的愛彼此，不需要把對方綁在身邊 反而是能夠珍惜相處的時間！並且能享受在其中 . . C.遠距離戀愛對你而言實在是很不適合啊！ 你很容易去猜想對方現在正在做什麼、對方現在和誰在一起 即使愛人住附近，若沒有勤奮地連繫，妳就會開始擔心了。 妳認為不能常見面約會，就不能算是戀人的妳，總是把「遠距離戀愛」與「戀情結束」劃上等號。 . 你需要人陪，別用距離考驗你們的愛情！ . . . 「如果你不了解身邊的那個他，這才叫做遠距離。」唉唷阿姨 . 圖片來源：pexels . 唉唷阿姨IG 唉唷阿姨粉絲團 唉唷阿姨信箱:sai996681@gmail.com

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