「幼兒園都在玩，浪費時間！」專家提醒9個教養迷思，你犯了幾個？

幼兒園沒學注音以後會跟不上？都沒排才藝課程可能會輸在起跑點？總是叮嚀孩子要認真讀書、勤能補拙？其實，這些大家習以為常的觀念，並不完全正確，父母太用力緊盯，反而有可能打壞孩子的學習胃口，讓孩子焦慮甚至憂鬱，不可不慎。 （圖片來源：未來親子／photo-ac） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 孩子的學習狀況，總是父母的關注焦點。其實，如今的世界瞬息萬變，終身學習已是主流的因應之道，如何從孩子小時候起，就呵護好他的學習動機，才是父母最重要的任務；如果只是追求短期速效的學習成果，卻扼殺了孩子的學習興趣、引發焦慮情緒，無異於殺雞取卵，反而對孩子的未來沒有好處。 《未來family》彙整出以下9個關於學習的迷思，並請來專家解惑，分享其專業見解與經驗；孩子的學習就像場馬拉松，如何讓孩子願意學、開心學，是所有父母要緊的課題。 迷思1：幼兒園都在玩，很浪費時間，不如學一下注音、英文… 正解：生活自理、人際互動等，是更關鍵的發展任務。 台北市日新國小附設幼兒園主任鄭雪芬說，有些父母會有「不要讓孩子輸在起跑點」的觀念，但其實這是個迷思，必須破除，「對幼兒園的孩子來說，這句話太沉重了，而且多數時候是大人覺得『應該給孩子學些什麼』，而不是從孩子的需求出發。」 就兒童發展的觀點來看，在幼兒園階段，孩子有更重要的學習任務，包括生活自理、情緒、表達、人際互動等等。以生活自理為例，鄭雪芬說，像穿脫衣服鞋襪、擦桌子、掃地、摺衣服等，不僅能讓孩子學會照顧自己，在過程中，還能讓孩子獲得成就感、累積自信心；至於團體生活，則有助於孩子練習表達、情緒控管，也能在真實的同儕互動中，學到社交與人際技巧。 幼兒園近年來以統整性課程為主流，並不強調分科教學，鄭雪芬舉例，像有些幼兒園在大班階段的學習區中，會設有「幼小銜接區」，孩子能在裡面畫注音符號、認識自己與同學的名字，自然而然的接觸注音符號。 迷思2：孩子愛動來動去、東摸西摸，沒有用處，應該去做點有用的事情如看書、畫畫… 正解：自由探索對孩子也很重要，能體會專注、甚至有助於發現天賦。 「留白對孩子是很重要的！」鄭雪芬指出，有時孩子看似沒有在做什麼，但他可能頭腦裡面正在運轉，想著這個樂高怎麼組合、那個積木怎麼搭建等，又或者是在想自己剛剛做了什麼、等一下要做什麼，大人認定的「東摸西摸」，對孩子來說，是種自由探索。 如果真的想關心，鄭雪芬建議，大人可以跟孩子聊聊，問問孩子「在做什麼？」、「等一下想做什麼？」聽聽孩子的想法，但別評價；她提醒，並不是學才藝才叫學習，如果大人能提供孩子豐富的環境（例如圖書、創作材料等等），孩子是有能力自己去探索、自己去玩出名堂的。 在自主遊戲的過程中，孩子可能會發揮創意、可能會用到小肌肉，這些都是關乎未來學習的重要奠基；也可能找到非常專注投入的活動，達到心流經驗（flow），而這正是天賦探索的重要線索。 迷思3：把握孩子的任何空檔，把才藝課程排滿滿… 正解：可能淪為趕行程，讓孩子對學習無感，仍需留點空白時間。 同樣是受「別輸在起跑點上」的觀念影響，許多父母從孩子小時候開始，就安排許多才藝課程，這個情況近年來還因為雙薪家庭盛行、父母行程忙碌，有愈來愈嚴重的趨勢，甚至有才藝班會負責到校接孩子、或提供把孩子從A才藝班接到B才藝班的服務。 但如果用學才藝來塞滿了孩子的時間，很容易讓孩子只是趕行程，或是身心疲累、或是人在心不在，對學習的內容無感；多數專家都建議，還是得讓孩子擁有一些空白時段，不需要學習才藝或特別做什麼事情，可以自行安排、自行規劃，也別忘了盡量多陪伴孩子、多良性互動，別讓父母的角色只剩付學費跟接送孩子往返各才藝班。 迷思4：愛拿孩子的成績、學習表現等等，跟其他人做比較… 正解：容易傷害孩子的自我價值感，導致孩子較退縮、悲觀。 總覺得「別人的孩子比較優秀」，是東方父母常見的通病，但其實，如果長期被大人拿來跟別人比較，在言談過程中，孩子難免會感受到負向氛圍，覺得自己是不夠好的人，久而久之，孩子個性會容易比較退縮、比較悲觀，大人不可不慎。 而且，拿孩子跟別人比較，對於提高孩子的學業表現，也很難有好的效果。馬丁（Andrew Martin）是專門研究學習動機的心理學專家，在《激勵孩子快樂學習》一書中，他提醒大家，當孩子愈把焦點放在分數、或是其他外界評價時，就會愈焦慮，反而無法對眼前的狀況做出適當的回應。 迷思5：常常提及孩子曾有的、學業上的挫敗，希望孩子「引以為戒」… 正解：別過度渲染孩子的負面經驗，以免孩子習慣負面思考。 馬丁在書中提醒大人，不要誇大孩子的負面經驗、也別誇大的負面思考，比方說，假若孩子有一次的歷史報告成績不好，父母別將其擴大為對孩子的歷史科表現悲觀，或是認定孩子所有科目的報告成績都會很爛。 馬丁形容，這種行為，有如「建造一座山」，容易將孩子學習時經歷的負面經驗、碰到的不愉快的事物，擴大成有如山那麼高的障礙，讓孩子無法跨越。 迷思6：要求孩子不斷複習功課、練習寫評量或考卷等等… 正解：過量練習反而會模糊掉學習的重點，應該先把課本讀懂、讀通。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏觀察，很多大人都期待孩子有好的學業表現，會要求孩子做很多作業、練習卷等等，其實不見得是好事，一方面可能會讓孩子學習的負擔更大了、應付不來，另一方面，可能反而模糊掉學習的重點，孩子該學會的沒有學會。 「就學校課業來說，應該把重點拉回課本、課綱，先把這些內容讀懂、讀通，」劉政宏說，媒體常採訪各種大考的榜首，最常聽到的一種論調，就是這些榜首們都「只讀課本」，把最根本的、學習的骨架掌握住，扎實的學會，才是長久之道。 迷思7：一直強調「勤能補拙」，要求孩子更努力、更用心讀書… 正解：孩子可能會自我貶抑，不如請孩子試試別種學習策略。 「勤能補拙」聽起來十分合理，但假如一直要求孩子讀書、一直進行補救教學、一直反覆練習不會的題目等等，有時可能讓孩子更確定「我不是這塊料」，反而心中會有種對自我的貶抑，長期下來，甚至可能會自我放棄。 比較恰當的作法是，別一直強調「勤能補拙」，而是陪著孩子試試看不同的學習策略，例如老師說的總是聽不懂，那會不會網路上的YouTuber說的、孩子就比較容易懂呢？文字為主的長篇大論，孩子總是看不懂，那是不是找些圖表較多的相關書籍來看看呢？ 迷思8：別人都在補「全科」，不補好像會輸人，也就去補吧… 正解：過度學習會打壞孩子的學習胃口，讓學習的邊際效益遞減。 在中學階段，孩子上課都在放空打瞌睡，放學到補習班報導補全科，是常見的現象。對此，台灣師大教育心理與輔導學系教授林正昌說，當大人覺得孩子「閒著也是閒著，不如去補習，而且要補就補全科」，其實可能反而會導致「過度學習」，影響孩子的學習胃口。 林正昌說明，學習就像吃東西一樣，吃夠、吃飽就好，如果吃太多、吃到吐，反而會影響未來的胃口，造成「邊際效益遞減」；他建議，大人應該跟孩子一起討論、一起思考，做哪些事情可以在學習上產生加乘效果，而非只是一蜂窩的跑補習班。 迷思9：只盯孩子的學業成績或課業成果，過程中沒留心幫助孩子… 正解：要陪孩子找出因應之道，例如將成堆的功課切割成一小份、一小份 「許多孩子習慣將學校的功課、作業、考試等等，視為一座高山，認為難以征服，」馬丁在《激勵孩子快樂學習》一書中指出，當孩子沒有信心去克服這些任務時，當然會想辦法拖延，而成功的經驗愈少，孩子就愈沒自信。 大人應該盡可能的協助孩子，找出因應之道，比方說，請孩子在開始做功課或讀書之前，先寫下該做什麼的清單，把課業或讀書計畫切割成幾個部分，或是在考試前擬定仔細的讀書時間表。「讓孩子生活裡的那座高山，轉化成一座座小山丘，讓它們更容易掌握，讓孩子不必害怕，」馬丁強調。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 別再當耶誕樹父母剝奪孩子成長的機會！避免養出媽寶的教養法：不過度介入、慢慢放手 小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！ 合作網站／#未來Family #學業 #成績 #未來Family #親子教養 #讀書 

金漢杮餅教育農園~九降風起曬柿子囉.黃澄澄的一大片超吸睛 

完整圖文: https://lihi1.com/F1CeI 新竹的九降風起時，就是曬柿子的季節到囉，柿餅一條街會擁入滿滿的人潮，如果想到柿餅街看曬柿餅，建議早上就來會比較好，旅人相較於下午少一點 今日因上午有其他行程，因此到柿餅一條街時已是滿滿的人和車，以往我最少會走最熱鬧的兩間，但今天人車實在太多，所以僅到金漢來 今日才知道原來金漢也是有附停車場的，只是車位不多，不過路邊也很好停就是了；這回帶著小緩一起來，小妞第一次來，看到樹上的柿子時就很開心，看到一盤一盤黃澄澄的曬柿子時更是開心，除了說好漂亮外，還要求要拍照 金漢是柿餅一條街上唯二的觀光點之一，所以來此的旅人相當多，人雖然很多，但規劃拍照點也很快就可以輪到和拍到，不需等很久即可跟柿子拍美照 來到這除了與柿子拍美照外，可以買到不同柿種的柿餅，還可以做柿染ＤＩＹ哦，你喜歡哪一種活動呢，我全都要，如果有體驗柿染可以在此停留更長的時間；快安排一趟曬柿餅小旅行，感受九降風的魅力吧

【2024景點小雷達】苗栗Top10近期IG熱拍打卡點，綠意山莊、秘密花園免做功課美照拍不完

想要去郊區旅遊但沒想法時，不妨可以到苗栗來個小旅行，春季的時候有草莓可以採，也有橘子田園等等，還有一些歐洲風情的園區景點，不管是安排和家人旅遊或是親子出遊都很適合，想要住一晚也有一些特色民宿，今天打卡編幫大家安排好苗栗行程，大家可以照著計畫走，免做功課讓你苗栗玩透透！ 大湖採草苺 想到苗栗大湖一定會想到草莓啦！這裡草莓園的選擇很多，有高架也有地面上的，想要輕鬆採草莓可以選擇高架，而品種也越來越多種，有些是口味香氣不同，草莓也有很多種選擇！如果沒時間體驗的話，這裡也有以採收好的，可以直接帶一盒回家喔！ https://www.instagram.com/p/BtLnqr_H3jv/ https://www.instagram.com/p/BueJRZfjnYT/ 地址：苗栗縣大湖鄉中原路128k號 更多詳細介紹👉【2022-2023草莓季】全台8家採草莓園區推薦！哪裡可以採草莓？價格、交通都整理好啦 蘇維拉莊園 童話故事裡的蘑菇屋、夢幻樹屋、漂浮列車都在這裡！這座夢幻莊園位於苗栗南庄，園內不僅有山景餐廳、孩子們最喜愛的滑梯，如童話般的造景更是讓大家快門按不停！玩得意猶未盡時不妨在此住上一晚，露營車、帳篷、樹屋以及VIP夜景房等多樣房型一定能滿足你的喜好。近期新建的漂浮列車也是新選擇呢！ https://www.instagram.com/p/Ca9-aNGLQHW/ https://www.instagram.com/p/CbtiWGurcJ5/ 入園時間：平日09:30-18:00/假日09:00-18:00 門票：全票$200 (120cm(含)以上)/優待票$150 (90~119cm)(門票可折抵餐飲消費100元) 地址：苗栗縣南庄鄉田美村十五鄰四灣92號 綠意山莊 苗栗也有小童話村，綠意山莊裡有浪漫的童話村，裡面有提供住宿，房間名字也取的很可愛，像是哈比村的外觀造型就是用童話小矮人的家作為發想，就像是童話故事裡一樣，不只好拍小朋友也會很開心！不只有歐洲風格還有日式鳥居，同一個地方帶你環遊世界～ https://www.instagram.com/p/CkX2CCQy3G0/ https://www.instagram.com/p/CmoAoZHhxbq/ https://www.instagram.com/p/CnwkIYaydtR/ 地址：苗栗縣苑裡鎮蕉埔96-5號 橙香森林 除了有草莓園之外，苗栗近期還有多一個新的景點「橘子園」，橙香森林是一片橘子園區，整理得很文青風，有一些佈景供大家拍照，大家可以拿著橘子當作道具，也可以體驗採橘子的樂趣，而裡面也有咖啡廳，累了可以喝杯咖啡休息一下，還有橘子隧道拍起來也很漂亮喔！ https://www.instagram.com/p/B8Yt5Q6JvaE/ https://www.instagram.com/p/B8lXnwwDDeA/ https://www.instagram.com/p/B9V7vDZln_4/ https://www.instagram.com/p/CduL0ZbpBJ7/ 地址：苗栗縣頭屋鄉明德路6號 飛牛牧場 苗栗通霄有名的牧場就是飛牛牧場，看到一整片綠油油的草地心情整個開闊起來，房子風格採用美式風格建築，看起來很像在歐美的感覺，地面很寬敞讓人忍不住想要在草地上跑起來。小朋友也可以餵食小羊、牛等等，還有乳製品可以品嚐，想要送人當伴手禮這裡都有，滿足大小朋友的歡喜！ https://www.instagram.com/p/CIM6x1NHN8Z/ https://www.instagram.com/p/B3e10Ixj-ET/ https://www.instagram.com/p/B1c1ee7Bt4X/ 地址：苗栗縣通霄鎮166號 南庄橄欖樹咖啡民宿 南庄橄欖樹咖啡民宿是咖啡廳也是民宿，如果沒有要住宿的話可以消費150元就可以入內拍照，裡面佈置的很漂亮，種植許多花花草草的植栽，整理得很舒適不會讓人感覺很雜亂。 https://www.instagram.com/p/CdsQVHkrFvL/ https://www.instagram.com/p/CnPgD2qyzxC/ 還有些地方佈置成打卡景點，處處都是很好的拍照位置！有機會可以來這裡走走晃晃～ https://www.instagram.com/p/CnR_2mbyb8V/ https://www.instagram.com/p/CkSJmo_Lhig/ 地址：苗栗縣南庄鄉蓬萊村42份7-6號 綠葉方舟 苗栗綠葉方舟老闆在一開始買了一塊地，自從不再耕種之後就整理成園地，打理得很像是童話村還有民宿，裡面還有一些小店，販賣香氛、陶藝、文創小禮等等，可以當做伴手禮送給朋友們，建築設計很有異國風情，完全像是來到另一個國家一樣，還有人會選擇在這裡拍婚紗都很適合，靜靜著看著風景心也跟著平靜下來了。 https://www.instagram.com/p/CDEUT3msCDV/ https://www.instagram.com/p/ChUkP-Grv0k/ https://www.instagram.com/p/BnWZrwMhdUO/ 地址：苗栗縣三義鄉勝興村12鄰綠舟路1號 莫內秘密花園 近期苗栗有個很夯的景點，就是這裡「莫內秘密花園」，位在苗栗銅鑼山林裡頭，一進去像是出國一樣，一下像是到了日本一樣，走一走過不久像到了歐洲，每一個點都可以拍很多照片！ https://www.instagram.com/p/Cny7lWsBOzj/ https://www.instagram.com/p/CnqwdR5hP39/ 園區裡有些攝影場景，很多新人也會選擇來到這裡拍攝，一個地方可以拍到很多景，非常值得！ https://www.instagram.com/p/CBlEb4THrxc/ https://www.instagram.com/p/CCF7RZLMZWT/ https://www.instagram.com/p/CnPH19oBzuL/ 地址：苗栗縣銅鑼鄉新隆村138-3號 格林奇幻森林 格林奇幻森林也是其中一個打卡聖地，除了有戶外的打卡牆之外還有水上教堂，有許多人都為了水上教堂而來，還有雅典娜宮殿獨具風格的拍照景點，拍照之外也可以在大自然戶外走走，邊走邊欣賞大自然風景也很不錯呢！ https://www.instagram.com/p/B-mRYI4nZkr/ https://www.instagram.com/p/B-JWQ2IASMb/ https://www.instagram.com/p/CX8M7QHp2Gi/ https://www.instagram.com/p/CnwE-J0rWU2/ 地址：苗栗縣西湖鄉笕窩1鄰7號 卓也小屋度假園區 卓也小屋度假園區位在三義，這裡集結為生態園區、餐廳、民宿事業，同時也將藍染發展，在這裡可以體驗藍染做出屬於自己獨一無二的圖案，也可以在這裡喝下午茶吃飯，品嚐山中的桌菜，可以從中午待到下午都沒問題，這裡蚊蟲多來到這裡要記得噴好防蚊液喔～ https://www.instagram.com/p/B93XP87jt15/ https://www.instagram.com/p/CXGQmhMF7M6/ https://www.instagram.com/p/CcnMpAGLr8Z/ 地址：苗栗縣三義鄉雙潭村13鄰崩山下1-5號 👉還覺得苗栗晚上很無聊？絕美苗栗浪漫夜景TOP7推薦，朋友情人都適合！ 👉苗栗大湖一日遊景點TOP11推薦！除了採草莓，賞雲海、湖景景觀住宿通通有 👉情侶照景點推薦TOP5，全台灣城堡最多的地方是苗栗，來當一日公主吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #山哥 #ig打卡 #IG打卡點 #卓也小屋度假園區 #南庄橄欖樹咖啡民宿 #大湖採草苺 #格林奇幻森林 #橙香森林 #綠意山莊 #綠葉方舟 #苗栗 #苗栗景點 #莫內秘密花園 #落羽松 #蘇維拉莊園 #飛牛牧場 

想要下輩子再戀愛～5個導致「愛情初老症」的原因，是什麼讓你不再信愛情？

隨著年齡的增長，我們生理機能也會發生變化，可能會感到更容易疲勞，需要更頻繁休息，但不只是生理上會出現這些反應，其實在愛情中同樣也會出現疲累的感覺，這些變化可能與個人經歷的不同階段、生活壓力、個性等因素有關，現在就讓跟著邱比特來看看，到底是什麼造成愛情初老症的出現吧！ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 愛情初老症是什麼： 愛情初老症是一種情感上的疲憊，指曾經懷抱著浪漫期望進入戀愛關係，但在經歷了多次的感情經歷以及生活挑戰後，逐漸感到愛情帶來的壓力，進而疲倦和無力繼續投入感情的現象。 愛情初老症原因1：對愛情失去信心 在經歷一次或多次的感情創傷後，比如分手、背叛等等，這些都會對個人心理產生深遠的影響，使人感到受傷、沮喪，甚至產生對愛情會有些抵觸，擔心再次投入感情會帶來類似的痛苦，所以選擇保護自己，不再觸碰愛情。 愛情初老症原因2：認為戀愛很麻煩 戀愛可能會為我們帶來各種挑戰，包括時間管理、溝通困難、情感起伏等，維繫一段感情需要付出極大努力，並且需要雙方共同解決問題，這樣的負擔對一些人來說可能太為沉重，更尤其是在現代生活節奏快速、工作壓力大的情況下。 （圖片來源：《三十九》劇照） 愛情初老症原因3：認識一個人成本太高 建立一段適合自己的關係其實是需要花費時間和耐心的，從初次認識到真正交往，這期間要花上不少時間來了解對方的價值觀、興趣、以及生活方式，而後續的磨合和相互適應同樣也是一個長期挑戰，僅僅是想像這個過程就足以讓人感到有點無力。 愛情初老症原因4：單身比較自由 單身的狀態讓人能夠更自主的安排生活，不需要考慮另一半的需求和感受，可以隨心所欲追求個人目標和興趣，這種獨立性可以更好的滿足個人的需求，所以相較於戀愛，單身在各種方面上都能享有更大的自由。 愛情初老症5原因：還不想穩定下來 感情關係不僅是甜蜜的浪漫場景，還需面對各種生活中的實際挑戰，包括共同承擔家庭負擔、面對生活壓力、以及處理各種日常事務，這樣的責任和承擔可能讓人感到壓力重重，因此逐漸失去戀愛的動力。 邱比特的看法是，無論身處何種狀態，最重要的是真實面對自己的需求，不應受制於外在壓力或非自願的原因，而強迫自己進入或留在感情中，在這樣的情況下，所做的感情選擇才是最適合自己的哦！ 延伸閱讀： 👉🏻最適合你的MBTI戀人是？10題測出你最速配的16人格！原來你的命定對象是他 👉🏻越肉越有福氣星座TOP3！不但可愛又討人喜歡，第一名還有旺夫體質 👉🏻日本超強左右腦測試！日常2個動作竟能看穿性格與愛情觀！真的好準啊～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #不想再戀愛 #不想戀愛 #兩性 #兩性關係 #初老症 #初老症狀 #單身 #心灰意冷 #愛情 #愛情初老症 #感情需求 #戀愛 #戀愛初老症 #戀愛壓力 #波波邱比特 

10個紐西蘭北島必去景點 / 10 PLACES YOU HAVE TO GO IN NEW ZEALAND'S NOR

*奧克蘭 Auckland Auckland Domain Park 奧克蘭中央公園 位於奧克蘭市區，這個城市最古老的公園，也是該市最大的公園之一，寬敞和多樣化功能。開發75公頃的公園，原先是一座死火山。奧克蘭最著名的博物館 - 奧克蘭戰爭紀念博物館 便於這座公園內。春天還可以觀賞櫻花唷。公園離法國市集French Market不遠，可以安排半天行程，去完市集再到公園逛逛。 地址： Park Rd, Grafton, Auckland 1010紐西蘭 sky tower 天空塔位於奧克蘭市區，從地面到塔狀天線桿頂部計算，塔高328公尺（1,076英尺），是南半球最高的獨立建築物，以及全球獨立式觀光塔第十三位的觀光塔。 內有選轉餐廳、購物商場、賭場。喜歡高空彈跳的朋友們，也可以在這嘗試192米高的摩天彈跳體驗。地址： Victoria St W & Federal St, Auckland, 1010紐西蘭開放時間： 周一-周五 09:00-22:00 Auckland Art Gallery 奧克蘭美術館 位於奧克蘭市區，奧克蘭美術館是奧克蘭最重要的美術館，成立於1888年，是新西蘭第一個擁有固定展覽的美術館。免費入場。地址： Corner Kitchener and Wellesley Streets, Auckland, 1010紐西蘭開放時間： 周一-周五10:00-17:00 French Market - La Cigale 法國市集 位於奧克蘭市區，市集雖然沒有很大，但非常值得去，一些蔬菜、咖啡、熟食攤販。地址： 69 St Georges Bay Rd, Parnell, Auckland 1052紐西蘭Every weekend except the weekend between Christmas and New YearSaturday 8am – 1.30pmSunday 9am – 1.30pm http://www.lacigale.co.nz/french-market/ Ferry Terminal Downtown 奧克蘭渡輪碼頭 位於奧克蘭市區，奧克蘭附近有好幾個鄰近的島嶼，可以安排一天的行程到附近島嶼走走，有些島嶼還可以在那裡過夜唷。 Mount Eden, Auckland 伊甸山 位於奧克蘭市中心以南約5公里處，是一座死火山的火山口。山頂設有瞭望台，視野開闊，是眺望市景的好地方，也是觀光客必去的景點之一。 開放時間：9：00-16:30 地址: Access off Hillside Crescent | Mount Eden Road,Auckland 1024, New Zealand Cornwall Park 康沃爾公園 美麗的康沃爾公園將帶你遠離奧克蘭的都市喧囂，坐落於奧克蘭的中心地帶。悠然信步綠蔭小道，在翠綠山坡的花叢之中享用野餐，園區還有正在運營的農場。 地址：公園正大門位於奧克蘭綠徑綠徑西路（Greenlane Road West, Greenlane, Auckland） 開放時間：每日開放（早上 7:00 至黃昏） *Mt Ruapehu 魯阿佩胡火山 Ski & Snowboard Mt Ruapehu | Turoa & Whakapapa Ski Areas 北島的兩座滑雪場：Turoa 和 Whakapapa 滑雪場 Turoa Ski Area位於Mt Ruapehu的西南坡，是澳大拉西亞地區垂直落差最大的雪場，也擁有紐西蘭海拔最高的纜車—— “Highnoon Express”纜車。 Whakapapa Ski Area是紐西蘭最大的滑雪場。坐落於Mount Ruapehu的西北坡面，擁有550公頃的滑雪地形，這裡有專供初學者的滑雪區，是學習滑雪或單板滑雪的理想之地。 網站：http://www.mtruapehu.com/winter/ Mt Ruapehu 鲁阿佩胡火山 魯阿佩胡地區有三座引人注目的火山，守護著這片土地上灌草叢生的荒原、曲折的河流、嫻靜的湖泊和熱情的溫泉。拋開滑雪不談，這片地區還有各式各樣的戶外和探險活動。登山體驗堪稱這裡的一絕。 *Hobbiton Movie Set 哈比村 喜歡電影哈比人跟魔戒的影迷們是絕對不能錯過這趟旅程的，為了保護電影場景，進入哈比村會由一名專業領隊講解及帶領參觀各園區景點。園區保持的非常完整及美麗夢幻，非常值得一遊。 開放時間： 每日9:00-15:30 地址： 501 Buckland Rd, Hinuera, Matamata 3400紐西蘭 照片/文：Trip Shop - 愛旅行愛動物愛地球 https://www.instagram.com/p/B5Ckue5FRCN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 謝謝幫我分享及按愛心💗唷 歡迎到我的賣場及部落格逛逛 ➻➻ 🌍蝦皮賣場 ➻➻ 🌍部落格 -------------------------------------------------------------------------------------------- 標籤： #中文 #紐西蘭 #NEWZEALAND #旅行 #TRAVEL #旅遊 #魔戒 #哈比人 #哈比村 #奧克蘭

10個紐西蘭北島必去景點 / 10 PLACES YOU HAVE TO GO IN NEW ZEALAND'S NORTH ISLAND

ITZY李彩領自曝體脂僅16％！ 日常全靠這5個關鍵習慣

ITZY 成員 李彩領 看起來纖細，但其實是標準的「薄肌體態」！她曾透露自己的體脂僅約 16％，小小身體卻充滿結實肌肉線條。除了高強度舞蹈訓練外，她平時也靠規律運動、飲食控制與良好的生活習慣維持體態。從核心訓練到日常飲食管理，每一個細節都不馬虎，也難怪能練出又瘦又緊實的舞台身材！想知道她是如何維持體脂 16％的嗎？一起來看看她公開的 5 個體態管理習慣吧～ 清淡飲食為主注重乾淨簡單 李彩領平時非常注重飲食的清爽與健康，她的日常餐單多以蔬菜、水果與原型食物為主，盡量避免過度加工或高油高鹽的食物。她也提到，當自己想調整身體狀態時，會特別讓飲食變得更加清淡，甚至笑稱要把自己變成「喝水的河馬」，透過多喝水與乾淨飲食幫助身體代謝與維持輕盈體態。 以粗糧取代精緻碳水 在碳水化合物的選擇上，李彩領並不完全戒碳水，而是改為選擇更健康的碳水來源。她常以地瓜等粗糧來取代白飯或精緻澱粉，讓身體攝取到更穩定的能量，同時避免血糖快速波動。此外，她也很喜歡搭配水果與堅果的簡單餐點，例如優格水果碗或巴西莓碗，作為輕盈又有飽足感的一餐。 規律運動搭配核心訓練 運動也是李彩領身材管理的重要一環。她會透過跑步、健身房訓練等方式進行至少20分鐘以上的有氧運動，並搭配核心訓練，例如平板支撐等動作來強化腹部與身體穩定度。她認為運動量不需要一次非常大，而是要長期持續累積，讓身體慢慢產生變化。 重視生活習慣自律管理 除了飲食與運動外，李彩領也非常重視生活習慣。像是保持規律作息、適當安排休息時間，以及在有隔天行程時提早調整睡眠。她提到，留一些時間給自己休息與恢復，其實對身體管理也很重要，良好的生活節奏能讓身體更容易維持健康狀態。 心態調整是瘦身關鍵 李彩領也坦言自己過去曾經有過暴飲暴食的經驗，例如一次吃很多零食或高熱量食物，但最後是靠著強大的自律與職業精神慢慢調整回來。她認為身材管理最重要的不是短期極端節食，而是透過持續的習慣與穩定的心態，讓身體逐漸變成更健康、更理想的狀態。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #ITZY #ITZY彩領 #李彩領 

你是你在世界上最重要的人！8題測出你「愛自己」類型，一起好好愛自己

隨著時代更迭，當代人越來越重視心理與生理保健，在這個世界上你最需要好好照顧和相處最久的一定是自己，並且沒有任何人能決定你存在的價值！今天透過八道情境題來快速了解一下在你淺意識中，你究竟有多愛自己呢？先答應邱比特，不論答案是什麼，今後也都要好好愛護自己的心～ （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 測驗開始 依據你選擇的題目去對應分數，八題結束後計算總分。 1.週末終於到了～你通常會如何安排呢？ （Ａ）待在家休息、隨心所欲地度過－1分 （Ｂ）通常會看看有什麼有趣的地方，讓一天充實的度過－2分 （Ｃ）根據自己精力狀態安排行程，有休息的時間也會有玩樂的時間－3分 2.當好朋友無意間踩到你雷點，你通常會？ （Ａ）忍住！自己默默生悶氣－1分 （Ｂ）先冷靜以後再和對方好好溝通這件事－2分 （Ｃ）直接和對方表達自己的心情和想法－3分 3.發現近期總是加班得比較晚，你會有怎樣的心態呢？ （Ａ）辛苦一點當磨練囉，再忍一下吧－1分 （Ｂ）工作有不好的情緒就會想和朋友聊聊－2分 （Ｃ）和主管溝通下可以如何改善－3分 （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 4.你認為「每天花時間打扮整理自己」給你怎樣的感覺？ （Ａ）看心情，開心就好－1分 （Ｂ）乾淨整潔就可以－2分 （Ｃ）認為是蠻重要的事，打扮的過程也會獲得自信－3分 5.對於做家事你的習慣更接近以下哪種呢？ （Ａ）有點懶，會拖到受不了才做－1分 （Ｂ）固定時間稍微整理下－2分 （Ｃ）做家事是放鬆心情的方式－3分 6.在你很忙碌或疲憊時，朋友向你詢問問題，你通常會？ （Ａ）不會說原因，直接拒絕－1分 （Ｂ）衡量自己狀況是否能幫忙－2分 （Ｃ）說明自己狀況後婉轉拒絕－3分 （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 7.和朋友聚餐時，面對滿桌的佳餚，你通常會？ （Ａ）先看朋友會拿什麼再行動－1分 （Ｂ）不會想太多，就先挑自己喜歡的類型吃－2分 （Ｃ）先看有沒有比較健康的食物，但也不會避諱吃比較重鹹－3分 8.朋友當主揪，同時揪了你跟他朋友，在你不認識他朋友的狀況下，你會？ （Ａ）和不熟的人有點退縮，找藉口說不方便去－1分 （Ｂ）先觀察預想可能的狀況再決定－2分 （Ｃ）坦誠跟朋友說自己不去的原因－3分 測驗結束！加總你的分數，來看看你是什麼類型的吧！ 測驗分析 8-9分 忽視自我感受型 比起自己的需求，你更常把別人（不論熟不熟）的需求擺在前面，部分人可能有點討好型人格的狀態。你常常會覺得因為太在乎別人心情和對自己的眼光而感到疲倦，以馬斯洛需求層次理論來看，因為生理和心理需求都還沒好好達成，因此更高的自我發展和情感需求也叫無暇顧及。 小建議：你是很善良的人，但是擁有自己的原則、生活的動力會讓你內在力量更強大的活著喔！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 10-16分 溫暖自愛型 你大多時候會尊重自己與他人的需求，會從中取得平衡，不過還是容易被外界因素和觀感影響你的決定。以馬斯洛需求層次理論來看，你會希望獲得雙向的付出，會願意維持、注重愛與尊重的需求，不過給人溫和的感覺之下，同時也可能反映出你害怕被討厭的心情。 小建議：當能夠照顧好自己的心、準備好以後，自然能夠和不同人建立更信任及穩固的羈絆。 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 17-22分 努力提升自我型 你目前很努力在提升自己在各方面的成長，比起照顧心理和生理需求，更在乎如何更快達到自我價值的實現。以馬斯洛需求層次理論來看，你處於在認知自己對他人認可的渴望，同時也有自己自我實現的行動。不過可能會忽略自己身體的狀態和維繫人際關係。 小建議：有些事情慢慢做反而更快，在向前衝的同時別忘了照顧自己和維繫親朋好友的關係唷！ （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 23-24分 自愛高手型 你把自我身心靈以及目標動力都維持在很棒的狀態，能夠清晰的表達自己的需求，也能隨著狀態調整自己的應對。以馬斯洛需求層次理論來看，你已經處於自我實現的高階段，有自己的做事方法，不太會被影響。 小建議：保持身心的愉快比什麼都重要，好好保持並用你的積極能量關懷周遭的人吧～ （圖片來源：《美好世界》劇照） 測驗結束囉～你測到的是哪一種愛自己類型呢？不論哪種，和自己相處是一輩子的事情，一起好好了解覺察自身每個狀態吧～ 延伸閱讀： 👉🏻【每月星名人】他們竟然都是雙子座！8位雙子座藝人盤點，從他們身上看見「雙面魅力」 👉🏻失戀好痛苦怎麼辦？告訴你「失戀三不與三要」！一起找回原本的自己～ 👉🏻這個人適不適合交往？從這五個小細節看！錯的人不值得你委屈～ 撰文編輯#bunnyi.i 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #心理測驗 #愛自己 #波波邱比特 #測驗 #狀態 #美好生活 #自愛 

2024台南小資旅行｜放假出遊不需要花大錢，9個免門票景點、私房秘境全攻略

旅行的方法有百百種，不只可以花大錢吃好住好，享受最奢華的頂級旅行，也可以花少少的錢就有CP超高的玩法！今天就來介紹台南小資族旅行，除了可以吃吃喝喝之外，台南也有很多不錯的景點，一次列給大家！下次到台南就可以把這幾個點放入在旅遊名單內，不用花大錢也有美好的旅行喔~ 👉【台南包棟民宿推薦TOP9】獨棟泳池別墅、BBQ到麻將桌都包辦！超高CP值讓你捨不得回家 台南小資旅遊推薦1.七股遊客中心 六號小島 台南又有新景點啦！海上的小島實在是有夠療癒，還會隨著潮汐變化而漲退。外型結合「鹽風車」意象，另外還有條60米長步道可讓遊客走上小島，可以在上面盡情大拍一波漂亮美照！ https://www.instagram.com/p/CeuuElJpHN5/ https://www.instagram.com/p/CeGD-x-rF2Y/ https://www.instagram.com/p/CeOKFQMpK3Y/ https://www.instagram.com/p/Cc2qH2APmJR/ 地址：台南市七股區102-8號 （七股遊客中心） 台南小資旅遊推薦2.台江國家公園 台江國家公園是台灣第一座都市型的國家公園，裡面範圍包括了海域及陸地，有許多生態動植物，成為他們的重要棲息地，台江國家公園裡面有一日遊、半日遊的行程，可以參加裡面的導覽，了解台江的生態環境，很適合全家大小的景點喔！ 地址：台南市安南區四草大道118號 台南小資旅遊推薦3.台南黃金海岸 黃金海岸是台南追夕陽的好地方，因為海岸線受到環境影響一年比一年更退縮，後來經由政府規劃，利用填砂造陸、養灘等等，讓整個黃金海岸變了另一個風貌，沿著海岸邊有種植一排的棕梠樹，像是在峇里島度假的感覺，而附近有腳踏車租借，可以從安平金城里活動中心開始騎，一邊騎一邊慢慢地欣賞台南海邊景色喔！ 地址：台南市南區濱南路600號 台南小資旅遊推薦4.牛埔泥岩生態區 台灣除了高雄有月世界特別的地質之外，台南也有特殊的地形，位在台南市龍崎嶇，因為地表長時間被溪流沖蝕下，而丘陵及溪谷交錯排列，形成了特殊景觀。許多人會從步道的上方拍照，可以一次捕捉到泥岩地形及台南夢幻湖，牛埔泥岩生態區很大，大家可以慢慢散步欣賞台南的特殊景觀。 地址：台南市龍崎區牛埔里苦苓湖10號 台南小資旅遊推薦5.台南蝸牛巷 台南蝸牛巷是由永福路二段、中正路、西門路二段與民生路一段等街區組合連成，而蝸牛巷是附近居民日常所經過的路，像是蝸牛般一樣穿梭，慢慢游走在巷弄中。蝸牛巷裡面有許多文青小店、塗鴉牆等等，可以放慢腳步慢慢逛裡面的店家，搞不好可以意外發現一些驚喜喔！ 地址：台南市中西區永福路2段97巷 台南小資旅遊推薦6.德元埤荷蘭村 沒辦法出國沒關係，在台南也可以營造偽出國的感覺，德元埤荷蘭村裡有一大片的草原，還有一座大風車，還有鬱金香的藝術裝置，感覺像是在荷蘭一樣，不用出國也有在歐洲的氛圍！這邊草原很遼闊，很適合帶小孩、寵物放電喔！ 地址：台南市柳營區神農里17鄰新厝100號 台南小資旅遊推薦7.大目降文化園區 大目降文化園區以前是警察的宿舍，後來沒有做使用經過改建、修整之後規劃成一個園區，讓大家可以散散步、拍拍照。建築物很有日式的風格，有讓人來到日本的錯覺，有時候還會有一些卡通可愛的藝術裝置喔！除此之外還有販賣一些小點心等等，大家可以邊吃邊過喔～ 地址：台南市新化區和平街45巷3號 台南小資旅遊推薦8.下營小熊維尼彩繪村 小熊維尼是迪士尼最熱門的角色之一，在台南也有小熊維尼的天地，就是這裡「下營小熊維尼彩虹村」，這裡建築物的牆上有小熊維尼的彩繪，不同的節慶時也會有不同主題的彩繪作品喔！可以來這裡拍照打卡，充滿童趣的地方呢！ 地址：台南市下營區營前村文明街45巷26號 台南小資旅遊推薦9.青鯤鯓扇形鹽田 「青鯤鯓扇形鹽田」有著獨特的放射狀，近期與台灣剪紙藝術家共同合作打造「生命之樹」，潔白的巨型藝術裝置可望未來將成為一處受歡迎打卡點。目前預計將於2023年6月完工，造訪的遊客們可先從外圍拍攝，也提醒各位別把車開進海上道路喔！ https://www.instagram.com/p/CoTfPysPP1a/ https://www.instagram.com/p/Co2GSDcPKu5/ 地址：台南市七股區七股溪橋 看完是不是想要立刻訂車票，安排一趟台南之旅呢？可以趁著放假的時候好好的休息，來一趟小資旅行吧！ 👉小資女的台南旅行提案大公開！不需要花大錢，就能玩遍台南 👉【台南咖啡廳推薦】最新14家台南早午餐、甜點下午茶通通有！ 👉台南賞夕陽景點TOP10：漁光沙灘、七股海堤到黃金海岸，日落看到夜景都沒問題 撰文編輯＃山哥 #七股遊客中心六號小島 #下營小熊維尼彩繪村 #免門票 #台南 #台南小資 #台南小資旅行 #台南小資旅遊 #台南小資旅遊推薦 #台南旅行 #台南景點 #台南蝸牛巷 #台南黃金海岸 #台江國家公園 #大目降文化園區 #小資旅行 #德元埤荷蘭村 #牛埔泥岩生態區 #青鯤鯓扇形鹽田 

越優秀反而容易單身！這四星座優秀到讓人好有距離感，看看誰上榜啦～

許多單身的人一定都聽過這句話：「花若盛開，蝴蝶自來；人若精彩，天自安排」即便現在沒有對象，但只要好好把生活過好、充實自己，總有一天會遇到眼裡只有你，懂你的那個人。不過阿～有些星座越優秀反而越容易單身！到底是為什麼呢？就跟邱比特一起來看看誰上榜了吧！ TOP4：獅子座 獅子座對於自己各方面都很要求，所以說到自我充實、優秀的代表絕對少不了獅子座！不過也因為獅子座很了解自己的優點和優勢，有時候會顯得有些自大和自滿，對身邊的人來說算是可遠觀不可褻玩焉，可以遠遠崇拜，但是要進入交往關係還是會有點怕怕的啦！ TOP3：摩羯座 摩羯座的性格穩定、對未來和自己一直都有明確的規劃，所以在工作和事業上都有一定的野心和堅持。私底下的摩羯也有一套自己的生活標準和處事準則，所以常常會讓人覺得有距離、不好靠近的感覺，以至於摩羯在事業上越來越優秀，但感情生活卻越來越空白啊。 TOP2：水瓶座 水瓶座隨性、幽默且不拘小節，這樣的他們照理來說其實是很有人緣和桃花的特質，但現實卻恰恰相反喔！水瓶座看似隨性沒定性，實質上是嘗試在各種不同的環境和新事物中找尋自己的位置，一旦水瓶確立了自己想做的事，便會不顧不管一切的全心投入，而當他們越來越有成就、越來越獨立，他們就無法被感情絆住手腳，反而會很享受單身生活，越抗拒談戀愛！ TOP1：處女座 處女座越優秀，越容易看不上其他人！因為他們標準真的太高了，尤其是當他們自己站到了某個地位後，更是覺得如果談戀愛無法讓他們更成長、互相學習，那根本沒有必要浪費時間精力在戀愛上！只能說處女的優秀有時候反而成為脫單的障礙啊～ 以上就是四個月優秀，反而越容易單身的星座啦！波妞們有上榜嗎？其實無論單身與否，大家一年比一年進步，越來越優秀其實對自己才是比較好的，相信找不到對象只是那個人還沒出現，波妞們不要放棄啊～～ （以上圖片來源：《現正分手中》劇照） 延伸閱讀： 👉活在當下是不變宗旨！一不小心就成為月光族星座TOP3，看看誰上榜啦！ 👉自信的人最有魅力！自信心爆棚的星座TOP5，他們都只願意相信自己 👉女友永遠放第一！戀愛就會無盡偏愛的星座男TOP4，把你寵得像小孩～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #優秀 #單身 #單身星座 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #能力強 #越優秀越容易單身 #運勢 

陽明山上必訪秘境-好樣VVG

好樣一直是我喜歡的餐飲品牌 陽明山上的【好樣秘境 VVG Hideaway】 更是讓我想了好久，今天終於逮到機會ㄧ訪的秘境！ 由於沒有事先訂位，我們被安排在長桌的位子，也好在今天天氣陰冷，許多人取消訂位，我們反而能獨享這原本可能共桌的空間～ 室內採光很好、空氣也十分流通～ 加上每張桌距都在一公尺以上， 防疫期間來這裡用餐讓人備感安心～ 我跟朋友點了炒雜蕈風乾火腿沙拉、微辣蒜香鮮蝦（有附白米飯）松露野菇麵、美式咖啡、波特巨峰甜酒佐冰糖燉雪梨！（以上皆非正式名稱，今天很放鬆所以沒有特意紀錄）消費約1800左右 一直以來，我都很喜歡好樣的食物，嚴選食材以橄欖油調味⋯分量都不大⋯所以兩個人可以點上好幾種！個人覺得好樣的餐食很有西班牙菜系的特色，真的是隨便點隨便好吃！好樣VVG Hideaway一如我以往對這個品牌的好印象～之後有機會也會再次造訪！ 地址：台北市士林區菁山路１３６-１號 電話：02-2862-6488（需訂位） 項目：湯品、沙拉、前菜、三明治、義大利麵、主菜、甜點、飲料、酒類......等 價位：12歲以上每人低消４００元＋10%服務費 營業時間： 週一至週五 Am 11:00 ~ Pm 20:00 週六、週日 Am 11:00 ~ Pm 21:00 提供無線網路 & 充電插座 停車場：無，白線可路邊停車。

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