從電影【關鍵少數】看職場競爭智慧，你害怕被淘汰嗎?

在1960年代的美國，歧視到處可見，性別歧視、種族歧視就是生活日常。故事描述在NASA太空總署裡當計算員的三個女人Katherine、Dorothy、Mary，如何在他們的職涯中做出貢獻與成就。以職場來看，雖然能夠進入NASA絕非等閒，但在整個NASA裡面他們的處境真的很弱勢，他們是黑人女性，在性別和人種上都是被歧視的。 當時美國實行隔離政策，黑白有別，黑人又專用的廁所，不能與白人一起共用，連咖啡都被區分黑人用與白人用，這對於現在生活在台灣的我，真的難以想像。Katherine從小就對數學計算很有興趣，也很有天賦。他是西側計算中心裡最了解解析幾何的人，黑人工作者都在西側計算中心，白人在東側。當時沒有電腦的年代，擅長計算的人等同於人工電腦，每天要計算非常龐大的數據，如同電影所見，當年他們正要引進IBM的計算機，也就是電腦，是需要一整個房間的空間來裝這台計算機器的。 NASA水星計畫是要負責送太空人上外太空繞行地球，他們需要製造出安全的火箭以及確保太空人執行完任務後可以平安歸來，計畫主持人是Mr.Harrison，正在苦惱計算不出正確的數值去打造外殼不會脫落的火箭，整個團隊沒有人可以算出正確的答案。於是他們需要找一位擅長解析幾何的人才，大家遍尋不著時，Dorothy推薦計算能力優異的Katherine加入計畫，該計畫清一色都是白人同事，大家對於這個新來的黑人女性同事一開始是充滿敵意的，那種優越感被挑戰的感覺讓同事對Katherine的加入很不友善。 一開始Mr.Harrison丟給Katherine一大堆計算文件，還要請Katherine驗算Peter計算的數據是否正確。哇~當你自己的工作要被一個新來的同事檢驗的時候，你會有什麼感覺?緊張、不爽、焦慮?想當然Peter的警戒心很高，給文件用丟的，或是故意強調自己的數據已經有其他同事幫忙看過了，種種行為都顯示Peter覺得自己的專業和地位被威脅了。 然而Mr.Harrison跟大家公開講明，我相信在場的各位都是優秀的天才，一定不介意自己的工作被嚴謹的審視，我知道你們都做得很好，我也相信你們都做得到，但如果是這樣，為什火箭的外殼還是會脫落?我們的敵人是俄羅斯，不是自己的同事，沒有什麼事比俄國人搶先美國上太空更嚴重。 對Mr.Harrison來說，他需要的不是任何一個優秀的人，而是一個正確的解答，不管誰來做都可以。一開始K每天非常忙碌的計算堆疊如山的文件，但是當她加班留到很晚終於算完拿去給Mr.Harrison看時，Harrison跟她說那些都可以丟了。什麼?!你不是要我計算這些嗎?為什麼又要我丟掉。 數據分析的insight需要想像力 Mr.Harrison說因為那些數據已經過時了，在這個團隊裡速度就是這麼快，可能每一分鐘數值都在變動，要嘗試上千種方法才可能找到一個可行的。所以當Katherine算了一天算出來之後，Mr.Harrison的想法已經跑到外太空去了。Mr.Harrison告訴Katherine說，他需要的不是一個很厲害的計算機，要把人送到外太空這件事情，他們正在找一個連自己都不知道的問題的解答，這是一個現在還不存在的答案，要跳脫眼前的數字，Beyond the number，在外太空發展領域確實是需要超越現在已知的答案，去創造未知裡的解答。 對應到職場上，我們需要看很多的數據去觀測專案成效或產品銷售，已知的數據是過去發生過的事情，反映市場的結果，而市場的結果又跟如何操作有關，比方說你下廣告在35歲以上的人身上，然後得到的結果叫做來購買產品的人以35歲的人居多，但你能說你的產品深受35歲的人喜愛嗎?光靠這個數據可能很難做這樣的定論。在職場上不管是銷售數據、產品數據還是行銷數據，沒有洞見你只是個計算機，或是行走的excel表。 之前我在開會的時候，常聽主管要求要有insight，這個insight還不只是解析數據而已，就像電影裡Mr.Harrison說的，我們要看的不只是數字本身，而要去觀察數字的周圍，那些現在看不見但我們需要去發現的關聯，這個洞見不只是解釋數字本身的因果，還需要敏銳的觀察力和想像力，如果只是計算數字的話，就是在陳述一個事實。但如果要有洞見的話，就像K不是在計算數學，她必須要發明數學，發明一個過去的人沒有計算過的數學方程式，數學一樣是需要想像力的，因為想像力才能帶你去未知的地方，而不是停留在已知的數據。 靠想像力是指畫虎蘭隨便亂鄒嗎?當然不是，Mr.Harrison說的是察覺看不見的關聯性。這邊我想問大家一個問題，你是先相信才看見，還是先看見才相信。水星計畫就跟創業一樣，在一個沒有人可以告訴你怎麼做的領域，而且又有一個很可怕的競爭對手好像隨時都有可能超越你，創業家是否就是這種心情?在開創的過程，數據都是落後指標，用來確認而已，但無法用來協助開創。有人選擇先看見才相信，但創業者大多是先相信才會看見。 Peter-當新同事比你厲害，你該怎麼辦? Harrison對P說，你知道你的任務是什麼嗎?在人才中找到天才，要不就一起登上頂峰，要不就全軍覆沒。當能力很強的新同事加入團隊，往往會讓原本的組員備感威脅，要如何不被新同事比下去呢?光是防備是不夠的，Harrison也沒有因為Katherine的計算才華就忽略了P，P本身也有他擅長的地方以及老練的經驗，這些Katherine未必有。在團隊裡不是比誰最厲害的，因為英雄主義並不適合團隊工作。你不用什麼事情都做得最好，但是要能協助整個團隊集體成長，以主管的眼光來看，協助其他同事順利完成任務就能創造團隊最大的產能，而如果是因為自己的私心而阻礙其他同仁的工作，即使個人能力再強，對主管來說都是拖垮團隊的阻力，對自己的職涯並沒有加分。不要害怕同事比你強，像他學習幫助他成功，你的貢獻會為他的優異而有加乘作用，這一切最後也會回到你身上的。 Dorothy-如何在職場上不被淘汰?不要太盡本分 Katherine是Dorothy的下屬，兩人同屬西側計算中心，Dorothy因為原本的主管離職，她暫代主管工作已經一陣子了，雖然自己也有申請要升主管，但公司遲遲沒有回覆。意思就是說用原本基層的薪水叫Dorothy兼作主管的工作並負起責任。 福傳語言，自己去念書學習，還教會底下的人，而不是等待公司來淘汰他們，自己觀察趨勢，自我學習更新職場能力。H發現IBM的進度緩慢，原本負責IBM的人搞不定那台電腦，但因為某一次Dorothy好奇進去試了一下，被發現Dorothy會寫程式，當IBM專案需要人來處理時，Dorothy被提拔轉調去負責操作IBM，但Dorothy拒絕個人轉調，他深知西側計算組未來會被裁撤，會被電腦取代，所以他提出要求要整組人都過去，因為光靠Dorothy一個人不夠，而他的組員也早就被訓練好會寫程式語言，Dorothy真的是一個很好的主管和人資耶，不僅替底下的人安排職缺，還負責培訓他們，也替公司訓練好未來需要的人才。 東側計算主的主管其實也是個能力很好的人才，但他的心態就是做好自己的本分，按照公司的規定來，等待上頭裁示交辦任務。結果她並沒有去觀察周遭的變化，公司引進IBM最受影響的單位就是計算組，但Mitchell沒有抓準未來趨勢精進自己，即使認真加班做好自己的本分，卻有可能面臨被電腦取代的裁員。Dorothy是很有危機意識的，而且察覺公司的動向並想到自己未來可能會被取代，於是開始學習電腦程式語言，最後替自己開創了一條路，在Nasa的電腦中心擔任主管，負責教大家寫程式語言。 如何保有不被AI取代的競爭力? Ai人工智慧對人類工作的威脅來勢洶洶，正如同當年IBM對計算人員的威脅，在電影中我們發現即便是邏輯性的計算，機器都有出錯的可能，工程師一定知道程式會有bug，就是看發生的時候是有多嚴重。IBM電腦計算速度是人類無法比擬，他可以對了99天，就只有1天算錯，但那1天就是火箭發射的那天。機器出錯的時候，人還是會回歸最原始的作法去找解答。 如何在AI時代保有自己的競爭力呢? AI可以處理重複性高需要邏輯判斷的事情，但是對於人類心靈發展的複雜程度，AI無法取代人類。沒有標準答案的能力都是人類的優勢，例如創意和藝術，情緒溝通與心靈諮商等，這些是AI比較不容易去計算的。Dorothy算術算不過IBM，但她可以學習怎麼駕馭和操作IBM。AI或許可以代替繁瑣的流程，但無法取代人類的心志和對事情的解讀方式。AI或是流程自動化是來協助人們的工作產能與品質，我們把繁瑣的流程自動化，讓人類把時間花在創造力的發想上，這是更有價值的工作分配。與其擔憂被AI人工智慧取代，或許我們該轉念培養自己未來世界中的競爭優勢，在我看來人類的心智就像是一個大的資料庫，儲存了我們的情感、記憶、認知，只是我們的工作可能很少真正100%運用我們的心智，如果AI帶來的是整體世界的重新分工，人類未必會輸，但有些工作肯定是會被改變的。 根據牛津研究指出最可能被取代的如電話行銷員、保險銷售員、快遞外送、導遊、門市店員(無人商店)、計程車司機(無人車)、理財專員、記者...等，大家對於那些職缺會消失都在揣測，我就看過十幾種不同的版本，因此擁有跨領域的職能也變得格外重要，面對AI帶來的第四次工業革命，許多事情都可以自動化的趨勢下，善用人類心智的優勢，那些沒有標準答案的事情就是人類創作的空間。 同場加映系列文章 從電影【關鍵少數】看Mary Jackson超強說服6步驟 從電影【關鍵少數】看Mr.Harrison成為團隊魅力領袖的4個特質 從電影【關鍵少數】看職場競爭智慧，你害怕被淘汰嗎? 從電影【關鍵少數】看Katherine如何從工具人變成團隊核心? 歡迎到以下收聽我的podcast節目【電影關係星理學】 🎧apple podcast收聽 🎧spotify收聽 🎧soundon收聽 #關鍵少數#AI#人工智慧#職場#hiddenfigures

【eSIM推薦】小資族出國必備！免換卡、即買即用又省錢，e心通使用教學＋折扣碼分享  支援超過百國、價格透明、購買方便的

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出國旅遊前最煩人的事是什麼？排第二名是收行李，第一名肯定是搞網路。 傳統 SIM 卡總是得跑門市、換卡、帶卡針，出國當天還要小心別把台灣門號弄丟。 Wi-Fi 分享器不只貴，還很重，綁在身上很像行動包袱。對小資族來說，花錢買麻煩真的太不值得。 這篇文章推薦我實際使用的「e心通 eSIM」，支援超過百國、價格比外面便宜、還能用我的折扣碼再打折，不只購買超快，開通也超簡單！ ⸻ eSIM 是什麼？為什麼出國人都在用？ eSIM（embedded SIM）是一種虛擬SIM卡，裝在手機裡面，不用拆卡、不用帶卡針，只要掃描 QR Code 就能開通。 你不用跑門市、不怕卡片不見，更不怕到了國外才發現沒訊號。 現在很多手機都已經支援（iPhone XS 以後幾乎都有），Google Pixel 跟三星部分機型也可以使用。 ​ ⸻ 【比較表】傳統SIM vs eSIM（e心通） ⸻ 【推薦品牌】e心通 eSIM 為什麼值得買？ 我這次推薦的品牌是「e心通」，我自己出國都用它，真的超穩定又超省。 為什麼選它？ • 選擇多：支援超過百國、日本韓國歐洲都有，還有「多國共用」方案 • 價格甜：比市面平台便宜，輸入我的折扣碼 white 還能再折扣 • 快速開通：線上買、三分鐘掃碼完成 • 訊號穩：支援當地大電信商，限動、導航、開Google Map都不卡 【我的專屬購買連結】https://tinyurl.com/25vuqnyx ⸻ 【e心通 eSIM 教學】3分鐘完成開通（iPhone為例） ​​​​ 1. 點進購買連結 → 選擇你要去的國家與天數 2. 結帳時輸入折扣碼：white 3. 系統會寄一組 QR Code 給你（或可手動輸入） 4. 開啟 iPhone 的「設定」→「行動服務」→「加入eSIM」 5. 掃描後即完成安裝（不需馬上啟用） 6. 出國當天開啟「行動數據漫遊」，立刻有網路！ 小提醒：建議出發前一天先安裝好，不影響原本台灣門號 ⸻ 適合哪些人使用？ • 大學生、背包客、小資旅人：想省錢又能穩定上網 • 自由行玩家：想即買即用、不想為網路煩惱 • 創作者：要發文、直播、上傳照片都需要穩定連線 • 常出差的人：多國方案比實體卡更方便 ⸻ 小資族的出國必備神器：總結 對於常出國的我來說，「e心通eSIM」真的大大改變我的旅遊習慣。 • 不用換卡、不用租機、沒有重量負擔 • 價格比市面便宜（用我的折扣碼更划算） • 訊號穩定、支援國家多 • 從購買到開通只要三分鐘，完全無壓力 你只需要記得兩件事： 1. 出國一定要用eSIM 2. 記得用這個連結買：https://tinyurl.com/25vuqnyx 有網路，才有安全感。尤其一個人旅行的時候，真的差很多。

【雙北遊】三貂嶺瀑布步道走到猴硐｜中坑古道×柴寮古道 猴硐越嶺三貂嶺步道

出遊日期: 2025/3/22 三貂嶺瀑布步道地址: 新北市瑞芳區 三貂嶺瀑布步道交通方式: 搭乘火車至三貂嶺車站 下車後步行約15分鐘可抵達步道入口 三貂嶺瀑布步道開放時間: 24小時開放 三貂嶺瀑布步道門票: 免費 三貂嶺瀑布步道附近景點: 三貂嶺隧道自行車道、瑞芳老街、猴硐貓村 三貂嶺瀑布步道建議安排時間: 2-5小時 (若只走三貂嶺瀑布步道可安排2小時即可/ 若要完成猴硐越嶺三貂嶺步道 可安排4-5小時) 瀑布奔流而下的水聲，總讓人感到一種說不出的療癒，彷彿所有的煩惱都被沖刷一空，內心感到相當平靜。而趁著天氣晴朗的某個周末，決定去三貂嶺走走賞瀑布。三貂嶺瀑布群步道位於基隆河的上游，坐落於新北市瑞芳區與平溪區交界處，是一條充滿自然景觀與靜謐氛圍的健行路線，沿途可欣賞到三層瀑布，分別為合谷瀑布、摩天瀑布和枇杷洞瀑布，步道總長為2.71公里。 原本我們預計走到第三層瀑布——枇杷洞瀑布後原路折返，安排大約兩小時的行程，沒想到最後竟意外挑戰了更進階的路線：猴硐越嶺三貂嶺步道，沿著中坑古道與柴寮古道一路走到猴硐車站。這條步道可以輕鬆健行，是適合一家老小的親子步道，也可以變成一趟充滿挑戰的探險之旅，全看你怎麼安排路線、想走到哪裡囉～以下就來分享猴硐越嶺三貂嶺步道（三貂嶺瀑布群步道、中坑古道與柴寮古道）的路況、難易度和沿途風光，如果你也想安排這段健行旅程，就別錯過啦～ 三貂嶺瀑布群步道 來造訪三貂嶺瀑布，交通相當方便。無車族可以搭乘火車至三貂嶺車站，步行約15分鐘可抵達登山入口；開車來訪，也可以導航至「碩仁里停車場」，停好車後步行約5–10分鐘即可抵達登山入口。不過停車位置有限，更建議搭乘火車前往喔 🏴 下火車後，只要沿著火車軌道旁的小路，朝著碩仁國小的方向前行即可。這條路非常明確，僅有一條主路而已，不用擔心迷路；往對岸望去，還能看見先前介紹過的三貂嶺隧道自行車道喔～ 看到這棟白色建築，就是碩仁國小囉～儘管由於礦業的衰退，碩仁國小已經閉校，但這棟建築依然保持得相當完整。現在，它成為了三貂嶺瀑布步道入口的重要指標，當你看到這座建築，朝著它走就能到達步道的入口了。 💦合谷瀑布 第一段步道以石階、泥土路為主，儘管為上坡路段，都相當平緩好走。兩旁的樹木為步道提供了豐富的樹蔭，走起來不會感覺太熱。 大約走了25分鐘，我們抵達了合谷瀑布觀景台。不過，觀景台距離瀑布有段距離，無法近距離感受瀑布帶來的負離子🤭，於是我們在這稍作休息後，繼續朝著第二層瀑布——摩天瀑布的方向前行～ 💦摩天瀑布 從第一層合谷瀑布走至第二層的摩天瀑布，這段路會經過狹窄吊橋（不過吊橋相當穩固，不會搖晃，所以其實一點也不可怕），還有一些石頭與溪水交錯的小路，走起來有點小挑戰，但也別有一番樂趣。 我們大約走了半小時，抵達了摩天瀑布觀景台。相比第一層的合谷瀑布，摩天瀑布的觀景平台靠得更近，站在平台上還能感受到瀑布噴灑的小水珠帶來的清涼感，真的是相當舒服呢。但由於我們的主要目的是欣賞第三層的枇杷洞瀑布，因此在這裡只停留了一會兒，就繼續往前走了。 💦枇杷洞瀑布 第三層瀑布——枇杷洞瀑布是三貂嶺瀑布步道的重頭戲。不像合谷瀑布和摩天瀑布只能隔著平台相望，攀過岩石就能近距離感受瀑布的震撼與水氣，真的非常過癮。而且從摩天瀑布走到枇杷洞瀑布僅需短短10分鐘，當然不能前功盡棄。不過這段路真的很有挑戰性，對於嚴重懼高症者來說，陡坡和手腳並用的路段都真的有點嚇人啊😱。 峭壁岩洞搭上瀑布景致，真的相當療癒人心。雖然當天水量不算特別豐沛，但一走近就能感受到沁涼的水氣撲面而來，整個人瞬間舒爽了起來～不過，我當時還沉浸在「剛剛那段陡坡也太驚險了吧😅」的情緒中，內心不禁開始擔心回程要再走一次那段嗎？！於是，我們為了避開原路折返的挑戰，在沒有做功課的情況下決定往前方的山徑繼續走，繞路至猴硐車站，就這樣意外完成了整條猴硐越嶺三貂嶺步道🤭。 中坑古道x柴寮古道 瀑布旁有條上坡小徑，沿著這條路繼續前行就能接上中坑古道與柴寮古道，最終抵達猴硐車站。但真心不建議毫無準備就貿然踏上這條路線啊~~這段步道相當原始，路況不如前段平易近人，走起來真的不輕鬆。我們從枇杷洞瀑布出發一路走到猴硐車站，整整花了將近3小時；由於原本只是打算走瀑布步道、原路折返，完全沒有準備糧食，結果被迫跳過午餐，只能餓著肚子硬撐🥲。 才剛走沒多久的石梯路，就立刻遇上需要手腳並用的攀岩路段。雖然以前也玩過幾次室內攀岩，但面對這種沒有輔助設備的天然攀石，還是讓人忍不住心跳加快、毫無安全感啊，只能抓住攀繩，不輕易鬆手。 接下來遇到一座幾乎垂直90度的木頭梯子。我們跟著剛才問路時認識的「哥哥、姊姊」們一起走（結果大家其實對後面的路都沒概念 🤣）。再往裡面走幾步，木梯子後方還有一座鐵梯，看起來好像比較好走，我們就決定爬鐵梯上去。只是慢慢龜速爬上去後，原本隨口說「我們一起走」的哥哥姊姊們早就消失無蹤了，我們果然是登山界的小新手，速度實在太龜速啦 🐢…… 經過鐵梯爬上來後，走沒多久就會看到福興宮的身影囉。但別高興得太早，從這裡到猴硐車站還有5000多公尺呢！ 接下來的路段雖然還是有石梯和木梯，不過大部分都是比較原始的地形，像是上下坡的石頭路，還有要踩著溪中石頭前行的路段，真的不太輕鬆啊~😮‍💨 雖然沿路都有設立指標，但還是得睜大眼注意看，不然很容易一個不留神就走錯路。我們就是不小心走到一個超窄的岔路，一不注意真的有掉下山谷的危險（冒汗😓），後來發現走錯，才發現原來招牌我們直接忽略掉了…記得一定要注意指標啊～ 最後，看見了登山團，我們就順勢跟著他們一起走，終於看見出口啦！（灑花🎉）從出口步行到猴硐車站大約10-15分鐘左右，累(餓)壞的我們只想趕快找食物吃，結束這趟驚險的旅程。 後記 猴硐越嶺三貂嶺步道並不是一條非常親民、好走的路線，途中有不少原始地形以及需要手腳並用的路段。如果是親子同行，可以選擇較輕鬆的三貂嶺瀑布步道，欣賞完瀑布後折返即可；從摩天瀑布到枇杷洞瀑布的路段開始具有挑戰性，如果嚴重懼高症，可以在第二層瀑布處折返。但若想挑戰自我，最美的枇杷洞瀑布仍值得一訪，有體力的朋友可以完成猴硐越嶺三貂嶺步道，並從這段路線獲得更多成就感與美麗風景🌟。 文章轉發自: https://alice987654321.pixnet.net/blog/posts/13366936100

我的頭髮就交給Dr. Groot

鴨鴨頭髮本身屬於細軟髮質～ 頭髮很容易扁塌毛躁～ 加上現在天氣很炎熱只要出門戴安全帽 頭髮就變很油很塌也毛躁😭😭 自從找到 Dr. Groot 玻尿酸水潤豐盈洗髮精（藍瓶） 這瓶有添加賦活潤澤因子(神經醯胺、尤加利葉)，可以活絡頭皮，舒緩乾癢 徹底解決我的問題～ Dr. Groot 玻尿酸洗髮精有兩款 有以下特點～ ✅玻尿酸水潤豐盈配方，含 3 重玻尿酸精華全方位養護頭皮 ✅使用護膚級成分維生素原 B5、菸鹼醯胺，滋潤呵護頭皮！ ✅通過德國 Dermatest 肌膚刺激性測試！無矽靈的安心配方！天天都可以使用！ 非常舒服的味道而且非常好起泡～ 洗的過程中也不會乾澀感 豐厚飽滿的泡沫包覆我們的頭皮與髮絲 洗後可以清爽一整天～ 如果是油性頭皮就很適合 Dr. Groot 玻尿酸清爽控油洗髮精（粉瓶） 裡面含有清爽控油因子(薄荷,迷迭香) 可以淨化頭皮多餘油脂，維持秀髮蓬鬆、 輕盈、不扁塌！ 洗髮後可以搭配 Dr. Groot 玻尿酸健髮修護安瓶 來深層護髮 專為受損髮打造 使用完需要沖掉喔～ 透過 17 種胺基酸、獨特溫感護髮 幫助改善毛躁髮✅強韌髮絲！ 最後再使用 Dr. Groot 玻尿酸豐盈健髮頭皮精華 裡面含玻尿酸、咖啡因、生物素等精華 可以強健髮根 免沖洗 而且乾濕都可以使用非常方便 而且很清爽非常好吸收～ 裡面含神經醯胺+玻尿酸雙重鎖水科技、五大草本精華 可以維持頭皮水潤健康 而且買頭皮精華還送木質按摩梳，頭皮精華搭配木梳一起使用吸收效果更佳✅ #DrGroot #寶雅獨家販售 #玻尿酸水潤豐盈配方 #呵護頭皮守護髮肌 #強健髮根 #韓國健髮市佔no1

五成國人每週都痛！「忍痛觀念」竟存在世代差異？ 雙北市藥師公會提醒 及時紓解是逃離疼痛島關鍵！

台灣竟有五成國人每週都痛！臺北市藥師公會理事長尹岱智引述最新疼痛認知行為調查，五成18歲以上國人曾每週出現一次以上疼痛1 ，換算相當於987萬人受疼痛影響2 ，但卻有高達九成八國人卻習慣忍痛3 ！新北市藥師公會理事長許有杉表示，國人疼痛感受與處理間，存在著巨大的「疼痛矛盾」落差。疼痛發生的原因有很多，其中高工時、高壓環境可能是加劇因素之一，研究指出長期壓力將會改變中樞神經系統的反應，增加疼痛的敏感性4 。面對全台「疼痛矛盾」現況，尹岱智理事長以及許有杉理事長共同呼籲，有效把握黃金一小時5 ，做好「管理疼痛」是國民急需面對的課題。赫力昂台灣區總經理 潘瑞泰也認同疼痛管理理念，並表示「赫力昂集團旗下產品涵蓋口腔保健、非處方藥、保健品，也觀察到台灣民眾的自我照護觀念提升，赫力昂將持續專注於消費者的健康保健需求，與台灣民眾一起致力於行動力、保護力、口腔保健及小病痛的自我照護。」 國人三大痛：肌肉酸痛、頭痛和關節疼痛6 不處理小心導致慢性疼痛 臺北市藥師公會發言人王明媛藥師說明，積極緩解疼痛看似簡單，卻不是人人都能做到。她分享，平時至藥局諮詢「疼痛問題」的民眾當中，大部分都是已忍痛許久才尋求協助。數據顯示，國人最常面臨的疼痛前三名分別為肌肉酸痛、頭痛和關節疼痛。持續放任疼痛不管，可能形成身心的負向循環！據美國研究，持續疼痛將使中樞敏感化，導致疼痛感覺增強，且會增加罹患呼吸系統、心血管併發問題的風險。延宕處置更可能會演變為慢性疼痛，讓疼痛部位擴散與轉移7。 赫力昂積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康、也減輕對健保系統的壓力 國人陷疼痛矛盾 明明很痛卻不以為意！「忍痛」竟存在世代差異?！ 疼痛認知行為調查也顯示，疼痛的感受和忍痛原因各年齡間也大不相同。35-54歲的壯年族群則相較其他族群更會覺察自己的疼痛8 ，且平常感受到疼痛程度的平均分數也高於其他族群9 。本次調查也發現，台灣群眾愈年輕愈不主動與別人傾訴自己的疼痛10 ，年紀越大反而更能表達自己的疼痛狀況。 赫力昂與雙北藥師公會呼籲，建議民眾學習正確的疼痛管理方式，建立自我照護觀念 而進一步探究疼痛矛盾的現況顯現，有九成的民眾表示曾因疼痛影響工作與社交11 ，但卻以「疼痛忍耐一下子就過了」而不處理為大宗12 。進一步觀察各世代於「疼痛影響工作」的不同忍痛原因則可發現： 雙北市藥師公會與赫力昂攜手，提醒發生疼痛狀況可善用社區藥局的用藥照護資源 王明媛藥師強調，忍痛並非美德，面對疼痛不要忍，正視問題並及時用藥緩解是各世代都要學習的課題。 「大病到醫院，小病到診所，小症狀到藥局」16 正視疼痛、輕症自我用藥緩解症狀 做好疼痛管理避免負向循環 雙北藥師公會提醒，面對疼痛要把握黃金一小時，若沒有即時緩解，可能讓身體疼痛敏感度增加 ，越忍越痛。新北市藥師公會許有杉理事長表示，止痛藥物可分為口服止痛藥與外用止痛藥。市售止痛藥皆經衛福部核准，按照仿單使用都是安全無虞的，並不容易出現成癮的問題，可有效幫助緩解不同疼痛。 雙北市藥師公會向民眾說明疼痛管理、正確用藥的衛教觀念 根據調查顯示，有八成國人曾在空腹時使用止痛藥17 ，許有杉理事長說明，民眾即使空腹時遇疼痛狀況，也不須擔心無法服用止痛藥。可以選用含對於胃腸的刺激性較小、溫和不傷胃成分的止痛藥物安心服用。而外用止痛藥常見的劑型有包括藥布、藥膏、凝膠和噴劑等，選用含消炎止痛成分的產品，可以有效緩解各種身體部位的酸痛，如肌肉、關節和肩頸等，民眾可視需求選擇。 藥師公會長年提倡「大病到醫院，小病到診所，小症狀到藥局」。出現輕微症狀時，可善用社區藥局的初級用藥照護資源，向藥師請教用藥建議，了解正確的用藥知識。如果相同的疼痛頻繁出現或疼痛程度過於強烈，建議仍需及早向專業醫師尋求協助，找出病因，對症下藥。赫力昂台灣區總經理 潘瑞泰進一步說明，赫力昂以「以人為本提升每日健康」為目標，積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康、也減輕對健保系統的壓力。雙北藥師公會則呼籲，建議民眾學習正確的疼痛管理方式，建立自我照護觀念，早日逃離「疼痛島」！ [1]困擾五成18歲以上國人曾經每周會出現一次疼痛 請問此疼痛發生頻率為？ [2]相當於987萬人受影響資料來源：內政部戶政司111年2月戶口統計資料分析＿各縣市人口年齡結構統計表 全台20歲以上人口*5成＝影響人口數 19,353,490*50%=9,676,745 [3]高達九成八國人卻習慣忍痛 疼痛發生時，請問您選擇「忍痛」的頻率為何？ [4]研究指出長期壓力將會改變中樞神經系統的反應，增加疼痛的敏感性 資料來源： Garg, H., Bush, S., & Ghosh, M. (2024). Central Pain Syndrome. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553027/ [5]把握黃金一小時，若沒有及時緩解，可能讓身體疼痛敏感度增加，讓人更痛苦難耐，越忍越痛。 資料來源：2022台灣頭痛學會民眾衛教手冊/ Neuropathic pain: mechanisms and their clinical implicationshttps://taiwanheadache.org.tw/medication-ins/%E6%AD%A2%E7%97%9B%E8%97%A5%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E5%A5%BD%EF%BC%9F/ [6]國人最常面臨的疼痛前三名分別為肌肉酸痛(39.1%)、頭痛(29.8%) 、關節疼痛(12.1%) [7]延宕處置更可能會演變為慢性疼痛，讓疼痛部位擴散與轉移 資料來源：Gatchel, R. J., Peng, Y. B., Peters, M. L., Fuchs, P. N., & Turk, D. C. (2007). The biopsychosocial approach to chronic pain: scientific advances and future directions. Psychological bulletin, 133(4), 581–624. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17592957/ [8]35-54歲的壯年族群則相較其他族群更會覺察自己的疼痛 [9]感受到疼痛程度的平均分數也高於其他族群 [10]台灣群眾愈年輕愈不主動與別人傾訴自己的疼痛 [11]九成民眾曾因疼痛影響工作與社交 [12]以「疼痛忍耐一下子就過了」而不處理為大宗 [13]年輕族群「求表現」，在職場上較會因擔心影響工作進度而忍耐 [15]熟齡族群「重美德」，怕麻煩別人，擔心造成他人負擔 [16]「大病到醫院，小病到診所，小症狀到藥局」 資料來源：藥師周刊第 2345期 https://www.taiwan-pharma.org.tw/weekly/2345/2345-1-1.htm <應落實分級醫療> 對於醫藥分業單軌制，黃金舜強調台灣目前的雙軌制，導致許多問題，像是藥師人才分配不均問題，醫院藥師一日接到上百張處方箋，而藥局卻僅有數十張，應該讓部分處方箋釋出至社區藥局，除緩解醫院藥師業務量外，也呼籲政府落實分級醫療，大病去醫院、小病去診所、小症狀去藥局，節省不必要的醫療開支。 [17]八成民眾會在空腹時用藥，您是否曾在「空腹期間」使用止痛藥？

【妮娜趴趴走】自由行別再這樣啦~一起當個好旅伴吧！

大家常常說，情侶一定要一起旅行才能看看彼此適不適合。 旅行有很多小～～細節，足以讓感情決裂😢．．． 當然，朋友也不意外，有可能開開心心出門玩，回來之後就互相不聯絡了，甚至更誇張的，是還沒出門就破局啦！ 講到這兒，妮娜有個故事可以分享。 🌱 前情提要 🌱 當時論文寫完，大概班上就有8.9個人相約好一起去日本自由行，當成大家的畢業旅行，想當然爾，自由行就是什麼都要自己來。 而團體內就會有熱心的人，對什麼事都很有熱忱，總是跳出來問大家意見，願意幫大家處理很多事；另外，還有隨和的人，他們總說：「你們安排就好，我都沒意見喔！只要吸到日本的空氣我就開心了！」而當然也會有很有意見的人... 妮娜、傑夫和另一位同學負責找航班時間、民宿與景點給大家投票，票數高的再排入行程內。 自由行就是大家玩得開心就好，再說呢～我們那麼多人，也無法滿足每個人想去的地方，或按照每個人想要的模式去玩，有人喜歡像旅行團一樣緊湊的行程，但有人喜歡慢活的行程。所以我們一開始也說好，先排好行程，之後想走別的行程也可以自己組團去，那如果太累就自己刪行程，只要有人同行、安全就好，整個就是走一個不束縛大家的行程，反正晚上都可以在住的地方見面。 但是，在這麼Free的前提之下，我們還是吵架了! 因為有位同學他一直想要大家照他的想法去走，不太尊重大家投票出來的意見，但他也不敢在群組跟大家講他的想法，只想透過妮娜去說服大家，但妮娜覺得這是大家投票出來的，而且由我轉達的話，如果跟大家想法不同，被討厭的是我呀...幾次之後，我也放棄當他的窗口，後來就變得很尷尬，最後，他就自己退出這趟旅程了... 當時，本來鬆一口氣，覺得大家可以和平又自在的一起出國玩啦！ 但...其實考驗還在後頭... 以下先來說說在自由行中，有點不太ok的旅伴～ 💔 1.我經驗最豐富，大家都要聽我的 有經驗提出來大家當然很開心囉！不過要懂得跟大家溝通，而不是自以為是的要求大家一定要怎麽做，一定要怎麽玩，會給大家壓力很大的，出門玩就是要放鬆嘛～ 💔 2.行前不發言，旅程中意見一堆 要排行程的時後都不給意見，但當真的出門玩的時候，卻一直嫌棄這裡不好玩，那裡不好玩，那真的是會很掃興的呢。 💔 3.沒有耐心，也沒有同理心 回到剛剛的故事，大家都知道日本的地鐵真的複雜到爆炸... 之前在【妮娜趴趴走】夏日給冰棒人的避暑行程－英國第一天從機場到飯店的文章有說到，我都直接Google Map開下去，不用擔心迷路，但在當時，算是妮娜第一次自由行，所以行前小心奕奕的將行車路線都規畫好了，也就是說，我把每個景點到下個景點要轉什麼車都查好了。 但...那個車站上面是shopping mall，整個亂七八糟呀！要上到哪一層再走到哪裡，總之開導航也沒用，最後一直問人才找到路。 然後呢～當天晚上就聽到有人在抱怨妮娜沒有做好功課，其實聽到的時候真的是很難過呢！出門旅行本來就是大家輕鬆自在，更何況我又不是導遊，也沒有收大家團費啊⋯⋯而且人家已經做很多功課了耶！沒有功勞也有苦勞吧... 💔4.不讓大家睡覺 出門旅遊其實是蠻累的事情，自由行更是，前一兩天大家都很high、很開心，所以晚上聊天聊很晚可以理解，但也是有人每天都希望大家一起不要睡覺，不過，每個人的體力不同，有時候要識相一點，大家一起好好休息，隔天才有精神可以一起出門玩。 💔5.旅行中遇到小插曲，不開心而指責別人 旅行中總會遇到許多不可抗力之因素，就像是當時我們有換民宿，時間到了負責訂房的同學用app卻聯絡不到民宿主人，他慌了，這時候另一位同學卻擺臉色給大家看。 但其實這種時候不開心根本沒意義，需要的是一起想辦法，後來我們請店家幫忙用市話打給民宿主人，才順利解決這個小插曲。 如果喜歡都沒有阻礙，或者別人幫你安排好好的行程，也許選擇跟團會比較開心喔！ 💖自由行難免會出現許多插曲，此時就是考驗彼此友情的時刻，唯有互相幫忙、彼此鼓勵才能度過難關，如果只是互相指責，不但不會改變現狀，也會增加裂痕，一起解決困難後，相信友情會更加牢固，而我們也能在旅行中成長！ 💖其實最棒的旅伴就是跟你很熟的朋友或家人，可以包容彼此的不完美。 妮娜有幾個很棒的旅伴～像是在【妮娜趴趴走】每到夏天我要去英國！沒錯這是冰棒人的吶喊～的妹妹與表弟，可以開心自在的一起在英國慢活旅遊。 還有一個是會互相「扶持」的好朋友！ 永遠都是說：「跟妳一起去哪裡都好玩！甚至連迷路都是最棒的回憶」 另外，我們都喜歡拍照，但彼此看到的風景不同，會吸引我們的東西也不同，但我們都很有默契的會互相等對方，互相欣賞彼此的作品。 有人走累了，另一個人會為了對方停下來，而不是心生怨恨覺得都是對方害的，讓哪裡哪裡去不了、玩得不盡興，我們最常跟彼此說的一句話就是～「不要在意！總要留點遺憾讓下次來！」。 另一個旅伴則是去哪都好啊好啊！吃什麼都好啊好啊！就算踩雷也是一起笑笑的說：「可惡！下次不來了啦！」 歐對了，他最棒的地方就是之前在【高雄｜左營｜美食】慢牛 創意牛肉料理-滿滿的肉肉起司與麵包，大大滿足你渴求美食的西方胃提到的，東西永遠都吃不完，但又每個都很想吃，所以吃不完的都是爽到我跟傑夫啦！哈哈哈！ 當然，妮娜最棒的旅伴就是傑夫，他也是去哪裡都好的人，雖然行前不會幫忙看什麼行程（偷抱怨🤣），但是他真的是旅行中最棒的另一半，可能有些男生會很不耐煩，但他等我永遠不會不開心，印象最深刻的是日本的捷運站沒有手扶梯，他一個人左手右手各提著兩個20公斤的行李爬上爬下的，真是難忘的回憶呀！啊還有還有，日本民宿的房間床太小，他還自願把床位讓出來給噸位比較大的男生，自己去睡沙發，由此可見他是多麼有大愛。 所以說，旅行真的能夠看見一個人是不是值得託付的對象，也是考驗友情堅不堅定的好時機呀！ 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 #旅行 #自由行 #旅伴 #日本 #英國 #巨石陣 #長谷寺 

是「表達需求」，還是「情緒勒索」？

在關係裡，我們都渴望被接納與被理解。但不同的表達的方式映照出不同的結果，情緒勒索與表達需求是很像的鏡子，一個專注對方的感受與立場，在溫和表達出自己內心感受，也允許他人做他自己，而情緒勒索剛好相反，他的動機是以自己為出發，要求他人完成他的期待。差別在於，溝通的動機是為了讓彼此相互理解，還是要對方走進你期待的結果？ 情緒勒索：那面只照著自己的鏡子 情緒勒索，是一面只映照著自己的鏡子。它的出發點，永遠都只圍繞著「我」。「我這麼做都是為了你，你怎麼不領情？」「如果你不陪我，就是不愛我。」時不時還會賣慘與博取同情：「我這麼可憐，你忍心嗎？」他們將自己塑造成受害者，讓你因為同情心而滿足他們的要求。這些話語的背後，是一種以自我為中心的期待：你必須按照我的劇本走，否則我會感到痛苦，而這個痛苦，是你造成的。 情勒是將自己的感受無限放大，並忽略對方的立場和感受。情緒勒索的核心，是讓對方在內疚和恐懼中做出妥協。也是為了控制他人，當期待沒有被滿足時，會試圖透過責怪對方來緩解這些負面情緒。 情緒勒索者會用三種武器來控制你：●威脅：如果不照我的話做，我就會生氣、斷絕關係、或是傷害自己。●罪惡感：我為你付出這麼多，你怎麼可以這樣對我？●同情：你看我這麼可憐，你忍心讓我一個人嗎？因此如果對方的言語讓你感覺到威脅或恐懼，或讓你內疚與產生罪惡感，或是他們將自己的付出變成你的負擔，讓你感到自己是個不知感恩的壞人。有時他們將自己塑造成受害者，讓你因為同情心而退讓，以達到滿足他們自己的需求。這些行為的核心，是把自己的感受和需求，強加成你的「責任」。他們剝奪了你的選擇權，讓你活在「如果我不做，就是壞人」的恐懼裡。 當你發現自己常常為了避免衝突或減少內疚感而放棄自己的感受與需求時，你很可能已經陷入了情緒勒索的陷阱。情緒勒索也會導致關係的窒息。 表達需求是理解彼此的鏡子 而表達需求的出發點，是先溫柔地觀照自己內心的感受，同時也尊重對方的感受與立場。「我感到有點難過，如果你能陪我聊聊，我會很開心。」這裡的溝通，沒有威脅，只有真誠的自我揭露。 它告訴對方：「這是我的感受，我希望你能知道。同時我也明白你有你的考量，我不會強迫你。」即使最終需求沒有被滿足，自我認同與自我價值也不會因此動搖。 它允許我們保有真實的自己，也同時讓對方保有自己，即使雙方立場不同，也願意聆聽、理解。這就是溝通的本質，我們不是要對方完全照著自己的期待完成，而是在理解對方的基礎上，一起尋求共識的可能。溝通的目的不是要對方完全遷就，而是兩個獨立且自由的個體，在相互理解與尊重中，找到彼此都能舒服共處的平衡點。 當我們以「為自己負責」的基礎溝通時，會發現，我們不需要透過控制別人來獲得接納與認同。下次當我們需要向某人表達些什麼時，可以先問問自己： 透過這三個問題，可以更清楚地辨識自己的溝通模式，有沒有無意中陷入了情緒勒索的陷阱。健康的關係始於對自己的覺察與負責，無需依賴他人的妥協來獲得安全感。 文/文珍 Rviya #情緒勒索 #溝通 #表達需求

九州漫遊｜高千穗 Takachiho｜神明遺落山谷的綠寶石，高千穗峽與高千穗神社

原文：高千穗 Takachiho｜神明遺落山谷的綠寶石，高千穗峽與高千穗神社 高千穗峽｜峽谷美景天上來 相傳高千穗町是天照大神降臨之地，若說這裡是神話之鄉，高千穗峽的美景便可說是來自神的贈禮，潺潺流水的五瀬川流經柱狀結理的火成岩峽谷，伴著傾洩而下的真名井瀑布，構成一幅詩畫般的山水圖景。高千穗峽谷的地貌同澎湖著名的柱狀玄武岩，為阿蘇山火山活動所形成，成型於約莫10萬年前，噴發的火山碎屑沿五瀬川流下並於冷卻後形成柱狀結理的火成岩，在五瀬川經年累月的侵蝕下形成如今高達近百公尺、綿延7公里V型峽谷，親眼所見便讓人不禁再感慨起大自然的鬼斧神工。高千穗峽最著名的一片風景是真名井瀑布，為日本瀑布百選之一，是一條位於高千穂峽狹窄處的瀑布，水源來自狹谷上方公園的天真名井，在高千穗的神話中高千穗峽的水為「天上之水」，因天孫降臨時五瀬溪本無水，天村雲命神便將水種子移至此地，水種生成之水即是「天真名井」，自此山間傾瀉出泉水流淌數萬年灌溉了高千穗的美景。 交通方式🚗 因高千穗峽座落於遙遠的神話之鄉，要到達最方便的是自駕，若想搭乘大眾運輸，可以選擇下面三種方式，可一次擁有高千穗峽與高千穗神社a. 從JR博多站出發，搭乘高速巴士「五瀨號 ごかせ号」往高千穗巴士中心後步行20~30分鐘，車程約3.5小時b. 從JR熊本站出發，搭乘特急巴士「高千穗號 たかちほ号」往高千穗巴士中心後步行20~30分鐘，車程約3小時c. 從宮交CITY巴士總站出發，搭乘高速巴士往高千穗巴士中心後步行20~30分鐘，車程約2小時40分鐘而若是不想經歷自駕的千里迢迢又擔心大眾的班次問題，可以跟我一樣選擇當地旅行社承辦的一日遊Tour，犧牲一點旅遊彈性，用最簡單的方式到達，或者同行人多的話可以加些經費包車前往。 高千穗神社|林內的高千穗町總社 座落於高千穗町的高千穗神社，相傳建於垂仁天皇時代，已有超過1900年歷史，主祀高千穗皇神及十社大明神，是町中88座神社的總鎮守，神社內主祀的十社大明神中的三毛野命中是初代天皇的哥哥，在神話裡作為消滅了鬼八、把當地的人們從苦海中救出並守衛着高千穗的救世主，其與鵜目姬命在鬼八被消滅後結為連理並誕下了八個孩子，即為高千穗神社供奉的十社大明神。高千穗神社位於在森林覆蓋率有76%的山間裡，入口至總殿都被林木覆蓋，面積不大但充滿靈氣，主要聞名於祈禱交通安全，社內有株連根的夫婦樹，無論是情侶、家人或朋友，只要是牽著手繞夫婦樹三圈便能和諧長久。在高千穗神社的神樂殿，每晚皆會有「夜神樂」的表演，表演時間為八點至九點，表演故事為神話中天照大神降臨高千穗町的傳說，透過傳統舞蹈，旨在祈求夫婦融洽、子孫滿堂、五穀豐穰等，若於每年十一月至隔年二月初的造訪，在整個高千穗町皆有歷史悠久的神樂祭典來感謝過去一年的豐收與祈禱來年順利，而每年的4月16日是高千穗神社的慶典，有神轎巡幸與神樂以祈禱豐收。 在旅途中來一頓飯|神樂宿|品嚐高千穗牛 高千穗一日Tour在高千穗峽邊山腰處的神樂宿的一幢茅草屋裡，有榻榻米鋪的地板，神樂宿提供的餐食是當地有名的高千穗牛御膳，一個組合餐食包含在陶瓷烤盤上滋滋作響的高千穗牛與蔬菜還有蘑菇炊飯、三菜一湯與甜點，配菜中還有同樣是宮崎縣當地知名的南蠻雞肉。 高千穗牛是日本有名的黑毛牛，肉質柔軟好吃，在2007年舉行的和牛奧林匹克比賽中出道，並於在第九回全國和牛能力共進會中獲得內閣總理大臣獎，此獎為全國和牛共進會在審核肉質、肉量、脂肪品質的肉牛類別中的最高獎項，只有在「高千穗地區生產陪育，等級達到A4以上的黑毛和牛」才能被稱作高千穗牛。 而加入塔塔醬佐炸雞的南蠻雞則是源自於宮崎延岡市，餐廳將16世紀時葡萄牙傳入當地的南蠻滯結合宮崎本地的地雞，創造這道中西合璧的經典日本味。 佐餐用的竹筒酒無限續，竹筒在高千穗方言名作「Kappo」，也是高千穗的特產之一，以竹筒熱清酒，竹子的油混酒後散發獨特的酒香，微熱的清酒口感溫順，以竹子盛酒便是高千穗傳統的飲食習俗。

SOU・SOU貓咪京都春遊

對京都很熟的大家一定對SOU・SOU不陌生吧！ 這次跟誠品合作推出春季限定「貓咪京都春遊」系列， 不僅熟悉的色調換成了配合春天的粉綠色， 更融合了台灣街頭常見的三花貓做成全新的圖樣， 品項從文具、餐盤到安全帽都有， 而且活動期間單筆滿300元還會送SOU・SOU經典花色貼紙（送完為止）， 是不是很讓人心動啊！！！ Info 📮：誠品書店 2025 SOU・SOU 貓咪京都春遊 📅：2025年2月21日 - 4月30日 📍：誠品生活松菸2F文具館、誠品生活南西5F書店、誠品生活園道店2F文具館、誠品生活南紡店2F書店、誠品線上、誠品蝦皮商城 小紅書. https://reurl.cc/ZV1QVa Instagram. https://www.instagram.com/sleepycat9898/ Threads. https://reurl.cc/A6GyYp

LABUBU x Sanrio太燒了吧！7款角色盲盒推薦，Hello Kitty到Classic Hello Kitty

最近如果有在滑 Instagram、Threads，應該都已經被 LABUBU x Sanrio 洗版了吧？這次真的不是單純把兩個高人氣 IP 放在一起而已，而是把 LABUBU 那張招牌尖牙笑臉，直接塞進 Hello Kitty、美樂蒂、酷洛米、大耳狗的宇宙裡。原本就有點皮、有點壞的小怪獸，突然穿上三麗鷗角色服裝後，反而變得更可愛、更有記憶點，這種反差萌真的很難不心動呢。 根據近期公開資訊，這回系列名稱為 THE MONSTERS x Sanrio Characters Series – Vinyl Plush Pendant Blind Box，常規款共有 6 款，另外還有 1 款隱藏版。這篇就幫大家一次整理 LABUBU x Sanrio聯名 的開賣資訊、角色陣容、每一款適合誰，還有這波到底為什麼會紅成這樣。想先選本命、想看哪款最值得抽，或只是單純被官圖燒到的人，先把這篇收好就對了。（圖／取自POP MART IG） （圖／取自POP MART IG） LABUBU x Sanrio聯名是什麼？這波合作真的很懂大家愛看的反差感 這次合作是 POP MART 旗下 THE MONSTERS 系列角色 LABUBU，正式攜手 Sanrio 推出全新盲盒吊飾系列。People 的報導指出，這波聯名除了盲盒吊飾之外，也同步推出一款 Labubu x Hello Kitty 單獨大型公仔，整體設定就是把 LABUBU 的 mischievous 氣質，和 Sanrio 角色甜甜軟軟的經典印象混在一起。 真正讓人上頭的地方，是它完全沒有把 LABUBU 修得太乖。你還是看得到那張圓眼、尖牙、帶一點淘氣感的表情，但外型細節又明顯是 Hello Kitty 的紅蝴蝶結、Kuromi 的黑色尖耳帽、My Melody 的粉兔帽、Cinnamoroll 的長耳朵。那種感覺很像一個平常有點頑皮的小怪獸，突然闖進夢幻派對現場，結果不但沒違和，還意外超合拍吧。 LABUBU x Sanrio有哪些角色？這次7款真的很難只選一隻 目前公開的陣容共有 6 款常規角色＋1 款隱藏版，常規款包含 Hello Kitty、My Melody、Kuromi、Cinnamoroll、Pochacco、Pompompurin，隱藏版則是 Classic Hello Kitty。People 也提到，單盒售價為 39.99 美元，而隱藏版的抽中機率是 1/72。 如果你本來以為這只是一般聯名，那真的要小心，因為這系列最危險的地方就是每一款都很有個性。不是那種看完整組後只會認定一個本命的類型，而是會出現「這隻也好可愛、那隻好像更耐看」的猶豫狀態。尤其這次角色本來就都是 Sanrio 的高人氣班底，基本上沒有冷門安全牌，每一款都很有討論相。 （圖／取自POP MART IG） LABUBU x Sanrio角色推薦｜Hello Kitty 如果你平常收聯名最重視的是經典度，那 Hello Kitty 幾乎就是最穩的入門首選。這款的優勢很明顯，因為辨識度最高，紅色蝴蝶結和吊帶褲感造型一出來，幾乎一眼就能認出來是誰；但臉還是 LABUBU 那張小壞蛋笑容，所以又不會太過普通。這種「人人都認得，但又不是原本那一版」的感覺，特別適合第一次想收 LABUBU x Sanrio 的人。 而且 Hello Kitty 本身就是不太會退流行的角色，不管你本來是三麗鷗派，還是只是單純覺得這波很可愛，選她通常都比較不容易後悔。放在包包上會有一種童年感和潮玩感同時出現的效果，屬於穩穩可愛、但又有記憶點的那一款喔。 （圖／取自POP MART IG） LABUBU x Sanrio角色推薦｜My Melody 如果你偏愛粉嫩色系、少女感，或是喜歡那種光看就覺得很軟很甜的角色，那 My Melody 真的很值得先列進願望清單。這款本身就有很完整的粉色視覺語言，兔耳帽加上洋裝感細節，整體很像草莓奶霜或棉花糖系的可愛。 但它最迷人的地方不是只有甜而已，而是 LABUBU 的表情加進去後，會讓這隻 My Melody 多一點頑皮感。那種感覺很像表面看起來超乖，實際上其實很會鬧的小朋友，所以整體反而更耐看。喜歡夢幻感，又不想可愛得太平面的人，這款真的很可以呢。 （圖／取自POP MART IG） LABUBU x Sanrio角色推薦｜Kuromi 如果你本來就是黑紫色系愛好者，或你對可愛的要求從來都不是「越乖越好」，那 Kuromi 很可能會是你心裡第一名。Kuromi 原本就帶一點跩感和小惡魔氣質，和 LABUBU 這種有點壞、有點皮的小怪獸放在一起，根本像天生一對。 這款最有殺傷力的地方，是它不是單純酷，也不是單純甜，而是剛好踩在兩個中間。黑色尖耳帽、紫色裙擺，再加上 LABUBU 那種看起來有點欠愛的笑，整體視覺記憶點真的很強。平常不走傳統甜妹路線的人，很容易一眼就被這款收服吧。 （圖／取自POP MART IG） LABUBU x Sanrio角色推薦｜Cinnamoroll 如果你喜歡的是乾淨、輕盈、看起來很有空氣感的可愛，那 Cinnamoroll 應該會是這系列裡最耐看的那種存在。白藍配色本來就很有療癒效果，再加上長耳朵輪廓和比較輕柔的整體氛圍，會讓它看起來像漂浮在雲上的小怪獸。 和 My Melody 的濃濃甜感不同，大耳狗這款比較像「溫柔派可愛」。但因為臉還是 LABUBU，所以又不會太軟、太沒個性，反而有一種看起來很乖，結果其實很會皮的反差。喜歡低飽和色調、拍照也偏愛乾淨版面的人，這款通常會越看越喜歡喔。 （圖／取自POP MART IG） LABUBU x Sanrio角色推薦｜Pochacco 如果你喜歡比較有元氣感、活潑感的角色，那 Pochacco 是很值得注意的一款。這類角色的魅力通常不是第一眼最華麗，而是會給人一種很輕快、很耐看的感覺。Pochacco 本身就偏向童趣路線，和 LABUBU 結合後，會更像一隻在派對現場亂跑的小朋友。 它的好處是風格很日常，不會太甜，也不會太酷，剛好落在一個很百搭的區間。所以如果你是第一次入坑，想找一款掛在包包上不會太有距離感，但又足夠有辨識度的角色，Pochacco 其實是很聰明的選擇。屬於那種一開始不一定最搶眼，但後面會默默越看越順眼的類型吧。 （圖／取自POP MART IG） LABUBU x Sanrio角色推薦｜Pompompurin Pompompurin 這款很適合喜歡奶油色、布丁色、或是偏療癒系角色的人。它不是那種衝擊型的爆可愛，而是像甜點櫃裡一顆圓圓軟軟的布丁，看起來就很溫、很舒服。這種角色平常就很有安定感，碰到 LABUBU 之後，又多了一點活潑和淘氣，所以不會只是單純可愛而已。 這款特別推薦給那種本來覺得自己不太會被黃棕色系燒到，但其實很吃「慵懶療癒感」的人。因為它很有可能不是你第一個喊想抽的角色，卻會變成你看完整組後，突然發現自己越看越喜歡的那隻。這種後勁型可愛，才最可怕啦。 （圖／取自POP MART IG） LABUBU x Sanrio角色推薦｜Hidden：Classic Hello Kitty 如果你是收藏派，最在意的是稀有感、夢幻感和話題度，那 Hidden：Classic Hello Kitty 絕對就是這系列裡最容易讓人做夢的一款。People 的報導指出，這款為 secret edition，抽中機率為 1/72，本身就很有收藏光環。 而且它不是普通隱藏版而已，還是 Classic Hello Kitty 這個設定。也就是說，它不只稀有，還自帶經典濾鏡。粉白色調、復古感更強的 Hello Kitty 元素，再搭配 LABUBU 的尖牙笑，整體會有一種童年記憶和潮玩美學混在一起的感覺。這種款式最適合那種想抽到「一拿出來朋友就會問你在哪裡買」的人，畢竟隱藏版的魅力本來就不是普通角色可以取代的呢。 （圖／取自POP MART 官網） LABUBU x Sanrio開賣時間是什麼時候？想搶的人先看這裡 根據 People 與 Hypebeast 的資訊，這次 THE MONSTERS x Sanrio Characters Series – Vinyl Plush Pendant Blind Box 將於 2026 年 3 月 12 日 在美國官網上線，時間為 晚上 10 點（ET）／晚上 7 點（PST）；People 另外提到，美國實體門市會在 4 月 陸續開賣。Hypebeast 也指出，粉絲可透過 POP MART 的 POP NOW 平台參與數位拆盒體驗。 LABUBU x Sanrio聯名資訊整理 至於台灣何時正式開賣，目前公開資料還沒有我能確認的明確日期，所以這部分真的不要先把網路流傳時間當成定案。最穩的方法還是直接關注 POP MART 當地官方帳號或官方通路公告，比較不容易白白焦慮喔。 說真的，這次 LABUBU x Sanrio 最可怕的地方，就是它不是那種只靠角色名氣撐起來的聯名，而是真的把每一款的個性都做出來了。喜歡經典可以選 Hello Kitty，喜歡酷甜可以鎖定 Kuromi，喜歡柔軟雲朵感就看 Cinnamoroll，想賭夢幻稀有度的人當然直接衝 Hidden：Classic Hello Kitty。你最想抽到哪一隻呢？光是想像它們掛在包包上的樣子，就已經很危險了吧。 #LABUBU #LABUBUxSanrio #Sanrio #HelloKitty #MyMelody #Kuromi #Cinnamoroll #Pochacco #Pompompurin #POPMART 

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