【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍

獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵。 受焦慮症、恐慌症及睡眠障礙所苦情況下，我收集並且閱讀了許多書，每一本都蘊藏著不一樣的意義和感受。 藉由著這些書，從書中探索自我、了解自我、找到自我、改變自我並增進自我。 從中精選五本最了解你內心宇宙的書籍，推薦給被焦慮、憂鬱或恐慌困擾的你。 (以下順序不代表排名) 《#我們住在焦慮星球 》 #麥特海格@mattzhaig 「恐慌是一種超載。」 很多手寫帳朋友希望我推薦一本書給他，我的首推絕對是《我們住在焦慮星球 》 所有關於焦慮症、恐慌症及憂鬱症的症狀、心境、想法、思緒、狀態，在書中都完整體現。 身旁親友對焦慮症不了解，第一反應都會是叫我不要想太多，做別的事情分散注意力就不會這麼焦慮了。 麥特海格在書中引用了詩人艾略特(T.S.Eliot)在書中的形容:「因為分心事從分心事裡分了心。」 我想，這樣就足夠解釋了。 另外同樣推薦麥特海格的另外一本著作《#活著的理由 》 心靈就跟氣象一樣變化萬千，喜怒無常，用氣象來形容心靈應該是最恰當的了。 「你可以是一個快樂的憂鬱症患者，就好像可以是一個清醒的酒鬼，並非一定要有理由可以解釋。」 《#我的存在本來就值得青睞 》 #吳姍儒@sandywis 「我的存在，本來就值得青睞。」 Sandy真的是很有智慧的一位女性，特別是她對於自己以及對身邊人的見解，都是很值得我學習效仿的地方。 共鳴最深的一章是關於友誼。 我們一樣對友誼有深刻感受，光是看著她的經歷我都覺得心痛難耐，難以呼吸。若換作是我，估計只會崩潰流淚，喪失思考能力吧。 「即使被人錯待，也不可以錯待自己。因為全宇宙只有你能當自己。」 《#以為長大就會好了 》 「我在比你的焦慮更近的地方守護著你。」 貼近患者的方法：無需多言，只需聆聽；如果可以，再給予一個真誠的擁抱。 「“不要焦慮”一這句話是對患者的焦慮一點都沒有同感的情況下說出來的話。 諸如“不要焦慮”或“你會沒事的”這樣的安慰，可以說是對他們的痛苦完全沒有同感的話。 與其說出沒有共鳴的蹩腳安慰或建議，不如默默地守護著對方。」 「羈絆會成為你的糧食，戰勝困難後前方必定是佳景。」-歌曲FRONTIERS歌詞 更多勵志歌詞👉👉THE RAMPAGE from EXILE TRIBE勵志歌詞語錄 《#與自己和好如初 》 #不朽@taylorlmw 「我們豢養著什麼樣的柔情，，就會滋長出什麼樣的神情。」 雙書封的設計讓兩面都是封面而沒有背面，單看書的外貌被分成一半黑一半白，一開始不知道該從哪個部分讀起，最後選擇了黑色的部分（黑底白字）。 讀著文字內容不禁跟著想像回憶，就好像被拉進了黑暗的深淵，腦海中滿滿的憂鬱過往失眠無助。 我就這樣被硬生生的剖開，練續幾日的失眠造成的負面情緒傾瀉而出。 看不朽的書都會有很強烈的共鳴，因為同樣受憂鬱症與睡眠障礙(失眠)所苦。 「我熬過了最深的孤獨，也不再期待誰的幫助。」-不朽 《#誰都是帶著心碎前行 》 #克麗歐韋德 我沒有經歷過很多事情，卻也經歷不少事情。累積了一些鬼故事，獨自消化這些事情的我，其實也蛻變出一顆全新的心吧？！ 那麼我希望，能以此給予別人勇氣，要相信自己足夠好。 即使當下沒有勇氣承擔那些負面的情緒，但是要相信，那些負面情緒不代表你這個人不好，不要否定掉自己了。 我只是生病而已，就像感冒一樣會不舒服，卻不代表「我=病」 我還是我，獨一無二的我。即使生病了，也還是我，只是增加了一個新的我而已。 「焦慮在妳身上很久了，已經成為一種習慣了，如果哪天妳突然不焦慮了，那妳可能會感到空虛。」 這是我的諮商師對我說的話，如果我與焦慮已經無法分離，那麼我希望能與它和平共處。 能夠擁抱自己給予力量和支持的，通常都是自己。 現在就回頭去安慰支持擁抱過去無助的自己吧！ 希望這五本書，足夠溫暖足夠體貼，能夠安撫每一個疲憊的心靈。 圖： #nomi_photo 內文&手寫字：@nomi_diary_1998 #糯米焦慮日記#anxiety#焦慮症#手寫#糯米手寫字#手寫的溫度#handwriting 相關文章連結(點擊書名) 糯米書單 #不朽《所有溫柔都是你的隱喻》 #狼焉 《借一個你的睡前時間》 #蘇乙笙《喜歡你的日子像海 》 糯米精選語錄 THE RAMPAGE from EXILE TRIBE勵志歌詞語錄

好好愛人 好好對待整個宇宙 好好照顧自己 好好活著 好好活著

好好愛人 好好對待整個宇宙 好好照顧自己 好好活著 好好活著才能明白 活著好好 Follow right now☟ ▫️FB：https://www.facebook.com/missmmii/ ▫️Blog：https://missmi.tw/ ▫️IG：https://www.instagram.com/miccocat/

荷包又不保啦！多芬「宇宙明星限定組合」偷偷在台開賣！包裝贈品都可愛到哭，快直奔搶貨去～

阿米們這篇點進來小心又要著火啦～小編這次發現了一個偷偷在台灣開賣的超萌聯名，看了自己都燒到不行、所以必須來互相傷害一下大家的錢包了！那就是Dove hair與BT21合作推出了限定洗髮精組合！從包裝到贈品都可愛到不行，重點是它們可不只有外表好看！快來看看內容物吧～～ 最近超夯的BT21，竟然跟髮品合作啦✨超級Q萌可愛度爆表💕粉絲們快搶起來阿！https://www.popdaily.com.tw/article/279373-小編大回饋，要送給大家BT21｜多芬限量BT21洗髮精限量組啦~~快@一位最喜歡BT21的朋友並分享此篇貼文就有機會帶回家喔，總共抽出五組名額🙋🙋Dove限量BT21包裝禮盒組哪裡買？❤全台家樂福 / 寶雅/屈臣氏/康是美/愛買❤-#宇宙明星 #Dove🔸活動時間：即日起~2019/08/07 23:59🔸公佈得獎時間：活動結束一週後小編將在本貼文底下公佈獲獎者唷（一定要持續關注🙌獲獎者請於一週內私訊小編寄件資訊）🔸本活動僅限台灣地區之個人參加🔸得獎者請於指定日期前，回覆得獎通知所指定之相關資料。如得獎者未於期限內回覆相關資料者，視同放棄得獎資格。主辦單位保留審核、決定及變更獎項內容為其他等值商品之權利，獎項以實物為準。中獎者不得要求更換獎項、折抵現金，獎項亦不另開立發票。若網路、通訊線路因不可抗力故障等技術原因導致粉絲無法被通知中獎及回覆中獎資料，主辦單位恕不負責。PopDaily 波波黛莉的異想世界可就本次活動內容有審核、取消、修改、決定及變更之權利。 由 PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2019年7月25日周四 這次組合有分成不同款，像是一般髮質適合的直順修護洗髮精、或是有染燙過的受損髮質適合的深度修護（洗＋護）的組合都有！洗髮精本身就是Dove髮類熱賣多年、小編自己都用掉過n瓶的深層修護款，這次還特別搭配試用了新款的一分鐘護髮精華，整個有被驚艷耶！開架歸開架，洗+護搭配用完頭髮超柔順&保濕，重點也不會很黏很重、修護效果更厲害了CP值有點高！加上包裝顏色超級繽紛，可愛到放在浴室都像裝飾品一樣！最厲害的還不只這樣，限定組合價格不但連學生都很好負擔，還有另外送超強贈品！！ 最讓小編尖叫的，就是這次送的贈品質感好到超像正規販售的周邊！兩款聯名超萌束口袋、聯名防水夾鏈化妝袋設計都非常精緻不馬虎，而且收納袋一直都是女孩們永遠不嫌多的超實用小物，這種神級cp值組合不收怎麼行～～ 雖然說是可以依照需求，來選擇自己適合的組合，但依照這次聯名可愛到爆表的程度，小編知道專業阿米們先不說是什麼髮質，一定不管幾組都先收再說啦～～看完這篇也快傳給妳還不知道的姐妹，馬上一起去手刀收藏吧！！ Dove限量BT21包裝禮盒組哪裡買？ ❤全台家樂福/寶雅/屈臣氏/康是美/愛買/大潤發❤ Dove 粉絲團》》》點進來 #BT21 #BTS #dove #多芬 #洗髮精 #聯名 #護髮乳 

安利宇宙cp的時間到了💚offgun💚

最近追了一齣泰劇「愛情理論/追愛理論」，裡面的男主角們，真的是越看越讓人喜歡啊❤️ 現在世代韓星絕對是大勢，但是本人覺得泰星實力也是不容小覷。🙏🏻 「愛情理論」是一部BL劇（裡面也有男女走向的劇情）是腐女的必追🤟 劇情描述乖乖男愛上朋友花心異男的虐心故事，大家真的可以追一下。另外劇裡還有許多感情線也頗有看頭，大推👍 大家也可以看看戲外的他們活動簡直宇宙cp等級，完全沒有營業cp的感覺！可以嗑糖可到死，不怕資源難產🤗 真心想站真人cp啊💚 歡迎有看的妹子跟我一起討論💚OG大旗搖起來💚

說到底，就是男人的優越感作崇

 他是ㄧ個時間過得很快的人，你可以想像 就是那種同時間做很多工作的人 而他就是， 現實上也是，生理、心理亦是 有點像消失的情人節裡的女主角吧 「太理性認真的女人 男性會讚賞但通常不會去觸碰 只是讚賞而已，因為男性沒有自信能駕馭他」 這是他說的，確實有道理。 「但其實這樣知性的女人，通常要找的不是可以駕馭自己的男人，而是可以陪伴彼此成長的人，但很多人沒辦法理解這一點」 這也是他說的，這點其實跟ㄧ般人ㄧ樣。 但 為什麼要駕馭對方呢？我不懂 為什麼要找駕馭自己的人呢？我也不懂 有人帶領是好事，說穿了只是省事 你不知道要往哪去，頂多也只是願意嚐試 ㄧ起走的人，會是與你平視的 不會有俯視與仰望 陪伴難嗎？改變心態比較難。 這路上，也看過許多強勢有自信（？ 的女性， 在並未熟識時就將豐功偉業掛在嘴邊 我是無感 我是將其視為偽裝，他在兩人之間築起了城牆 但他沒有發現，我不是入侵者，充其量 不過是城裡的居民。 他是ㄧ個很真的人，與他初識時 將我的細節給發現，做為初識的人 又看似大剌剌，確實厲害 那是經過怎樣的生活經歷才有的呢 多大剌剌？初識就讓我等了半小時。 要不是在用餐我大概也走了^_^ 他給人的感覺很清楚， 工作上歷練的吧 不會有那種模糊不清的地方 「有機會再約，下次。」 這種客套話不會出現 這要在現今社會，要有多難得。 他是個有回應的人，頂多太遠的事 回應比較晚抵達， 但你是看得到回應在朝你走過來。 我想起ㄧ段對話，有人跟我說過 「我沒有感受到你對我有著侵略的荷爾蒙」 因為我從頭到尾，沒想過駕馭誰 你是ㄧ個人，不是里程碑 也不是那種無招勝有招的說法， 如果你是那個人，你會讀懂我 我們會像是在午後落地窗旁 面對面坐著喝著咖啡， 一起在彼此的宇宙翱遊，不受時間的限制 當下即是永恆， 而我們有了彼此，便有了探索宇宙的勇氣， 不去，也沒關係。 

超級幸運草🍀

🎨學員作品——超級幸運草🍀 對的，我姊姊的作品💚💚💚💚 https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會師資 #FelixAndRenaArt流體藝術師資認證 #fluidart #fluidpainting #EasyFluid #嘉義 #流體畫#曼陀羅#宇宙星球#花葉齊放#沙灘海浪#舞動花繩 #流動畫 #粉彩

《個人與群體事件的本質》讀書筆記

對物質界的巧合保持警覺和省思，你會發現一個更龐大的內在宇宙之存在 你們的物質宇宙有一個非物質的源頭，你們的個別的意識也有一個源頭，它們是存在的內在次元，它們全都在「架構二」裡有其來源。 如果你們把「架構二」記在心裡，以更多的自信去運用，而再次對那些一直在發生的「巧合」變得警覺的話，那就很好了。 

[US WEBTOON漫畫連載] 科幻系 {TIME TRAVEL 2020} 第0集【重生】

【作品介紹】 本部科幻漫畫{TIME TRAVEL 2020} (譯: 2020時空漫遊) 在美國上線，以驚心動魄的2020年作 為創作開端與背景。一開始的引子【重生】即致敬了科幻電影的經典神劇《2001太空漫遊》 (2001: A Space Odyssey）結尾的著名場景。目前我正進行連載中，吸收了多方科學新知與 太空探索的消息，希望可以好好畫完這部漫畫。 【第0集: 引子簡述】 星際間劃過一道彗星，接著發生連環的爆炸，似乎有星星碎片被釋放出來。 仔細一看，每個星星碎片皆有一個生命種子。 好像包覆著一個尚在孵育中的嬰兒。 他們是誰? 他們在宇宙中的任務是什麼呢 ? US WEBTOON 連結 https://www.webtoons.com/en/challenge/timetravel-2020/list?title_no=550602 歡迎給我按讚、鼓勵和留言、分享喔! #漫畫 #連載 #WEBTOON #星際 #宇宙 #探索 #時空 

召喚負能量！現在宇宙要拯救你的靈魂訊息是什麼？

小负召唤！你现在最需要知道的宇宙讯息✨ Pick a card✌️take action 選好你下周的行動目標 ！準備看解答囉！ ✡️ (A) 知道自己是被愛的。請給別人一個見縫插針的機會。 #心情微醺時搭配luluna梅酒0914與小瑜開團慶生 ✡️ (B) 你正經歷感情轉折期，別把時間浪費在錯的人身上。 #心情微醺時搭配luluna梅酒0914與小瑜開團慶生 ✡️ (C) 你已經闖關成功，正準備迎接可可愛愛的自己。 #心情微醺時搭配luluna梅酒0914與小瑜開團慶生

其實愛錯了人，愚人節每天都過

今天俺不囉唆 一句就夠 愚人節快樂呵 TAG你那個最愛過愚人節的朋友吧 一一一🐶🐶🐶一一一喝夠心靈雞湯，是時候聽聽逆耳忠言了吧？讓戀愛教練—— #黑柴用每日一句超中肯的辛辣語錄🌶️️️️️️️🌶️🌶️為女孩們的愛情指點解惑💪「狠心，是為了讓妳不再傷心。」#柴柴交友宇宙擴張中#Pikabu一一一 🐶🐶🐶一一一#中肯 #毒舌 #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #語錄集 #語錄分享❤️ #失戀語錄 #勵志語錄 #女孩心事 #愛情 #告白 #交往 #分手 #分手語錄 #分手快樂 #單身狗 #單身語錄 #單身 #曖昧 #女孩的第一款交友軟體 ##pikabu交友軟體 #愚人節 【❤️地表最萌交友軟體Pikabu登陸Popdaily❤️】 喝夠心靈雞湯，是時候聽聽逆耳忠言了吧？ 讓戀愛教練——黑柴，用超中肯的辛辣語錄和交友技巧🌶️️️️️️️🌶️🌶️ 為女孩們的愛情指點解惑💪 「狠心，是為了讓妳不再傷心。」 - 柴柴交友宇宙擴張中，馬上下載加入⬇️ IOS版 Android版 官方IG #黑柴 #中肯 #毒舌 #語錄 #女孩心事 #愛情 #告白 #交往 #分手 #曖昧 #Popdaily #波波黛莉 #PopLove #波波邱比特 #Pikabu #女孩的第一款交友軟體

宇宙搜尋結果

【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍

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超級幸運草🍀

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《個人與群體事件的本質》讀書筆記

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[US WEBTOON漫畫連載] 科幻系 {TIME TRAVEL 2020} 第0集【重生】

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召喚負能量！現在宇宙要拯救你的靈魂訊息是什麼？

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