2024 0225 今日塔羅：愛人

2024 0225 今日塔羅：愛人 https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/141675643 宇宙送給我們今日的塔羅牌是”愛人”。 很久以前有首歌，歌名是”愛我的人和我愛的人”。 這歌那時很對我的味。 我想曖昧的對象，瞧不上我。 想和我有進一步的對象，我避之唯恐不及。 今日，不管是愛我的人，還是我愛的人，都已像春天微風，吹散了。 現在，我常提醒自己，一個人的時候，就是老天給我們機會與時間，讓我們好好得愛自己，把自己放在最優先，最重要的位置。 為自己做一頓好吃的食物，為自己安排一個細心呵護的按摩，為自己閱讀一本書，只要是自己喜歡的，想要的，那就去做。 “愛人”，在我的認知中， 狹義的範圍是有親密關係的情人， 廣義的意涵就是所有愛我的人和我愛的人。 其實，就是小愛與大愛的拉扯情況而已。 一個人的時候，沒有被愛的機會？ 這樣的認知是錯誤的。 你，你自己，就是那位可以給予自己無限愛意的人。 The tarot card the universe has gifted us today is "The Lovers". There's an old song titled "The one who loves me and the one I love". It resonated with me deeply back then. The person I was interested in didn't seem to care for me, while the ones interested in me were not appealing to me. Today, whether it's the ones who love me or the ones I love, they've all dispersed like a gentle spring breeze. Now, I often remind myself that being alone is an opportunity granted by fate, a time to love ourselves deeply, to prioritize ourselves above all else. Cooking a delicious meal for ourselves, arranging a thoughtful massage, reading a book we love—whatever it is we desire, we should do it. "The Lovers," in my understanding, has a narrow definition as intimate partners, but broadly, it encompasses all those who love me and those I love. It's simply the interplay between small and big loves. Being alone doesn't mean lacking love. Such a notion is erroneous. You, yourself, are the one capable of giving infinite love to yourself. #DreamCatcher #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #Lovers #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #愛人

【大阪】TOP7必去旅遊打卡景點!

Adventurousmark｜大阪自由行有哪些大阪必去景點呢 ? 環球影城朝聖最新瑪莉歐園區，道頓堀一條街超好買，黑門市場吃海鮮、打卡小吃。 除此之外大阪自由行還可以順道安排大阪近郊京阪神一日遊一起玩，還有哪些大阪景點、大阪近郊景點呢 ? 跟著文章看下去吧 ! ✅ 大阪住宿推薦：【大阪住宿推薦】25間高CP大阪飯店: 心齋橋, 難波, 梅田, 天王寺 ✅大阪自由行：【大阪自由行】大阪行程規劃和花費: 9天8夜 (附行程) 10天9夜大阪自由行行程規劃 ⚠️ 一定要下載Google Maps IOS / Google Maps Android 才能導航以上的行程 ⚠️ 我把很多同一區的景點美食都放進去 (塞得很滿)，大家可以針對自己的時間和興趣，去做一些彈性的安排 Day 1【心齋橋輕鬆一日遊】 美食 黑門市場｜西川鮮魚店，石橋食品關東煮，高橋食品豆乳，黑銀金槍魚店，黑門三平 逛街 千日前道具屋筋商店街 Cafe 貓浴場 cafe (喜歡貓咪的可以去) 逛街 心齋橋商店街｜神座拉麵，南一園燒肉，PABLO 逛街 道頓堀｜BIC CAMERA，堂唐吉訶德｜水上觀光船｜章魚燒道樂，金龍拉麵，蟹道樂，老爺爺起司蛋糕 Day 2【環球影城一日遊】 樂園 大阪環球影城｜門票 Day 3【梅田一日遊】買大阪周遊卡更省 景點 大阪城天守閣｜門票 / 大阪周遊卡 景點 大阪生活今昔館｜門票 / 大阪周遊卡 美食 天神橋筋商店街｜章魚燒道樂，鳴門鯛燒本舖，雙月大阪燒 逛街 梅田車站商店街（阪急百貨，EST，阪神百貨，三番街，HEP5） 景點 HEP FIVE摩天輪｜大阪周遊卡 景點 藍天大廈空中庭院展望台｜門票 / 大阪周遊卡 Day 4【天王寺一日遊】買大阪周遊卡更省 景點 天王寺動物園｜大阪周遊卡 景點 通天閣｜門票 / 大阪周遊卡 逛街 新世界商店街｜達摩串炸本店， 八重勝，Kankan章魚燒 景點 阿倍野HARUKAS 300展望台｜門票 / 大阪周遊卡 景點 teamLab Botanical Garden｜門票 Day 5【港區一日遊】買大阪周遊卡更省 景點 天保山摩天輪｜ 大阪周遊卡 景點 觀光船 聖瑪麗亞號｜大阪周遊卡 景點 大阪海遊館｜門票 樂園 樂高樂園｜門票 / 大阪周遊卡 美食 赤丸食堂 溫泉 空庭溫泉｜門票 Day 6【京都三日遊，第一天】 交通 大阪出發 大阪車站 (梅田) – 京都車站 (阪急京都線1/2日乘車券，45分鐘車程) 景點 伏見稻荷大社 體驗 夢館和服｜體驗 景點 花見小路 景點 八坂神社 美食 Arabica咖啡 景點 庚申堂 景點 清水寺 (經過二、三年坂：斜坡石頭路) 美食 京都車站周圍｜拉麵小路 景點 京都塔｜門票 住宿 京都交通 京都車站 – 大阪車站 (梅田) Day 7【京都三日遊，第二天】 景點 嵐山竹林小徑 景點 金閣寺 美食 錦市場｜櫂KAI章魚鳥蛋，田中鶏卵玉子燒，SNOOPY茶屋，豆乳甜甜圈 交通 京都車站 – 機場｜JR Haruka 交通 京都車站 – 大阪車站 (梅田) Day 8【宇治一日遊 (抹茶的源地)，京都三日遊，第三天】 交通 京都車站 – 宇治站 景點 平等院 景點 宇治上神社 甜點 三星園抹茶 美食 中村藤吉平等院店 Day 9【奈良一日遊】 交通 大阪出發 難波站 – 近鐵奈良（近鐵奈良線，37分鐘車程）｜大佛布丁 交通 京都出發 京都車站 – 近鐵奈良（近鐵京都線，44分鐘車程）｜大佛布丁 美食 東向商店街｜柿葉壽司 景點 奈良公園 景點 東大寺 美食 烏龍麵·蕎麥麵 景點 春日大社 逛街 M!Nara百貨 交通 奈良站 – 機場｜JR Haruka 交通 近鐵奈良 – 難波站（近鐵奈良線，37分鐘車程）｜大佛布丁 Day 10【神戶一日遊】 交通 大阪出發 梅田站 – 神戶三宮 (阪神電鐵一日券 ，27分鐘車程） ⚠️建議買City Loop 巴士一日券，大多數神戶景點可以直達 景點 北野異人館｜六甲牧場冰淇淋，风见鸡本铺蛋糕 景點 生田神社 美食 神戸たん龍 ｜彩餐廳｜Yazawa神戶牛（三家都是神戶牛餐廳，需要預約） 景點 南京町 景點 元町商店街一番街 景點 Mosaic廣場 景點 美利堅公園 交通 神戶站 – 機場｜JR Haruka 交通 神戶三宮 – 梅田站 (阪神電鐵) 1. 大阪景點：心齋橋商店街 最具代表性、最好逛的大阪商店街，來到大阪必去 ! 就在地鐵「心齋橋站」5號及6號出口。 這條僅600公尺的商店街，就匯集了200多家店舖 ! 有日本各大藥妝店、ZARA、H&M、ABC等服飾鞋店、一整棟的百元商店大創、大丸百貨，還有「神座拉麵」、「SHAKE SHACK漢堡」等超人氣美食餐廳。最棒的是整條商店街頂部都有遮雨棚，既能遮陽又能避雨逛起來超舒服 ! ✅ Google導航 心齋橋商店街 ✅ Google導航 神座拉麵 2. 大阪景點：道頓堀 大阪必去打卡的「固力果跑跑人」就在心齋橋隔壁的道頓堀，是整個難波最熱鬧的地方。為了吸引遊客目光招牌每個做得又大又立體，晚上霓虹燈亮起更美 ! 出示大阪周遊卡還可以免費搭「道頓堀水上觀光船」。 道頓堀有超多美食，像入選米其林畢比登的「章魚燒道樂」、超澎派豪華的燒肉丼店「肉劇場」、大阪必吃拉麵「金龍拉麵」這些我都很推薦 ! 道頓堀的唐吉訶德還能體驗全世界第一座橢圓形摩天輪，600円15分鐘鳥瞰道頓堀市景，甚至能看到遠方的「阿倍野大廈」。 再來購物血拼就不能錯過女生超愛的堂唐吉訶德和3C家電控的BIC CAMERA！附上優惠券，超划算！ ✅ 大阪周遊卡 ✅ Google導航 道頓堀 ✅ Google導航 BIC CAMERA ✅ Google導航 堂唐吉訶德 ✅ Google導航 章魚燒道樂 ✅ Google導航 金龍拉麵 ✅ Google導航 蟹道樂 3. 大阪景點：黑門市場 有「大阪人後廚房」的美稱，距離道頓堀走路5分鐘，是大阪居民日常採買的市場，整個市場都有遮雨棚不怕日曬雨淋。 大阪自由行一定要安排來這吃早餐 ! 「黑門三平」生魚片、帝王蟹腿、大蝦現點現烤；新鮮海膽、生蠔我最推「西川鮮魚店」；還有被評選為關西第一名豆漿的「高橋食品豆乳」、「石橋食品關東煮」、2000円就能吃到神戶牛的「丸善食肉店」、得過獎的「丸MARU哈密瓜生乳冰淇淋」各種美食吃不完 ! 吃飽喝足後記得買伴手禮 ! 60年老店「河幸本店庄兵衛」的紫菜、「川崎屋」的清酒、「伊勢屋」的醃菜都很適合送禮。 ✅ Google導航 黑門市場 ✅ Google導航 西川鮮魚店 ✅ Google導航 石橋食品關東煮 ✅ Google導航 高橋食品豆乳 ✅ Google導航 黑門三平 ✅ Google導航 黑銀金槍魚店 4. 大阪景點：環球影城 大阪必去環球影城，除了哈利波特、小小兵、侏儸紀公園等經典園區必玩，最新的「超級任天堂園區」超可愛 ! 一比一還原瑪莉歐世界，戴上手環就可以四處敲磚塊，一定要買「無敵星星爆米花桶」造型超萌還會能當小夜燈 ! 要保證入園一定要提前線上購買門票，不想排兩三個小時只玩到一個設施，可以考慮買「4項或7項快速通關」可以先參考「環球影城人數預測網站」決定要不要花這筆錢。 想有愉快的遊玩體驗又不想太累，在旺季如寒暑假、聖誕節、萬聖節等特殊節慶、週末、日本黃金週、人數預測顯示橘色或紅色就買快速通關。 ✅ 日本環球影城門票 ✅ Google導航 環球影城 5. 大阪景點：阿倍野HARUKAS 300展望台 大阪自由行一定去的觀景台，阿倍野擁有全日本第三高的展望台，同時也是大阪第一高的大廈，最推薦在傍晚的時候去，白天、夕陽、夜景一次蒐集到手 ! 60樓展望台四周都是超大片的落地窗，能用360度零死角欣賞一望無際的大阪市，天氣好還能看到奈良、關西機場。在58樓的天井露台有咖啡廳、景觀餐廳，能一邊吃著甜點一邊看著夕陽沒入地平線，待夜幕降臨就能欣賞「大阪最強夜景」。 比起線上購票$380台幣，到現場出示大阪周遊卡享有9折優惠，一張票只要$350台幣左右比較划算。 ✅ 阿倍野展望台門票 ✅ 大阪周遊卡 ✅ Google導航 阿倍野HARUKAS 300展望台 6. 大阪景點：空庭溫泉 這座「關西最大的溫泉主題樂園」很適合全家大小一起來耍廢，拿好手環後就可以選喜歡的浴衣，款式顏色超豐富、尺寸齊全連兒童都有，換裝後空庭有很多可以拍照的好地方，像是千鳥居、空庭天神社，拍出來的照片都很美 ! 在這可以泡「美肌之湯—源全溫泉」、對緩解神經痛有奇效的「露天溫泉」、會釋放負離子放鬆全身的「絹湯溫泉」等九大溫泉，還能享受七種不同岩盤浴。在千坪日式戶外庭院還有座足湯。 除了免費溫泉還有私人露天風呂、無重力按摩椅、溫泉魚吃腳皮等付費項目。泡完湯可以去遊樂中心套圈圈、打電動、夾娃娃、拍美貼、看漫畫，肚子餓就去美食街吃飯。 ✅ 空庭溫泉門票 ✅ Google導航 空庭溫泉 7. 大阪景點：大阪海遊館 大阪必去療癒景點，有海底巨人鯨鯊在巨大水缸悠遊，還能看到上過電視的明星海豹「YUKI&WAMO」! 先掌握好餵食秀時間，才不會錯過動物們與飼養員的互動。 有各種魚群、海狗、海獅等海洋生物，聰明的白海豚還會和遊客互動 ! 走進海底隧道抬頭就能看見魟魚游過，在日本森林展區有活潑好動的水獺；還可以近距離觀賞國王企鵝，而在「水母銀河區」搭配光影彷彿置身宇宙，是最好拍的熱門打卡點 ! 在觸摸區還能摸到魟魚&鯊魚 ! 海遊館展出多元豐富、互動性十足又有趣，可以第一站先到海遊館玩2-3小時，再搭配附近憑周遊券能免費入場的港區景點來個一日遊。 ✅ 大阪海遊館門票 ✅ Google導航 大阪海遊館 大阪一日遊行程 (京阪神) 大家很常聽到「京阪神一日遊」就是指位於大阪近郊的神戶與京都，搭電鐵從難波或梅田出發，京都只需26分鐘、神戶27分鐘，我也很推薦多10分鐘的車程「奈良」! 這些城市從市區往返最多只需40分鐘車程，非常適合加入大阪一日遊行程。 ✅ 閱讀更多---》大阪自由行 ✅ 閱讀更多---》大阪景點 東京：東京自由行，東京景點，東京住宿，上野住宿，淺草住宿，東京車站住宿，新宿住宿，銀座住宿，池袋住宿 大阪：大阪自由行，大阪景點，大阪住宿，心齋橋住宿，難波住宿，梅田住宿，天王寺住宿，大阪環球影城住宿 北海道：北海道景點

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

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💎 Claire IG： / clairestarot 💎❤️請追蹤我的TikTok： / clairetarot444 克萊兒塔羅占卜：一月份將收到的專屬好運！什麼值得期待的事情即將發生？事業/感情/財運/貴人/心想事成/貴人指路/健康/婚姻 關係 占卜 ☀️一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️ 克萊兒塔羅與療癒世界 LINE 社群：https://line.me/ti/g2/PQ7pbKhMbL8pUWGN50tjRUvEAYabecisVdYPcg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ☀️每週日晚間9點，我在 YouTube直播聊天室等妳們 ☀️ ❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️簡介：0:00 靜心冥想：0:05 選項：02:56 選項1：03:53 選項2：22:16 選項3：41:23 💎 Claire TikTok 💎https://vt.tiktok.com/ZSNm81NYN/💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG💎 https://www.instagram.com/clairestarot/💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

心理測驗︱你是哪種獨立人格?用「宇宙獨立人格量表」來測測吧!

「留白計畫」是臺中的知名商家，近期為了宣傳自家的展覽「追光 𝐼𝑛 𝑇ℎ𝑒 𝑆ℎ𝑎𝑑𝑜𝑤𝑠」，設計了一個心理測驗「宇宙獨立人格量表」，並根據結果推薦與之相符的展區，像我的就是「仙氣獨立人格」，建議展區為「光影源場」。 #心理測驗 #獨立人格 #宇宙獨立人格量表 #仙氣獨立人格 #光影源場 如果你也好奇自己是哪一種宇宙獨立人格的話，就去「留白計畫」的IG貼文測一測吧! #留白計畫 #追光 #InTheShadows --- END --- 延伸閱讀︰ 愛是一道光......你又是哪道光呢?「色光人格測驗」測起來! 趣味占卜︱戀愛中的你容易失去自我嗎?又該怎麼調整呢? (無時效性) 心理測驗︱隱藏版的你?遇到莫名其妙的「鳥事」時，你會變身為... 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！

你人生中有沒有什麼願望清單，是你想做而遲遲不敢去做的呢？因為害怕未來不可知而不敢行動，是人類慣有的習慣。在吸引力法則裡面，這樣膽怯的念頭可是會吸引相同的頻率，而讓不好的事持續發生。今天的「吸引力法則書單」要介紹給大家 10 本吸引力法則的書，透過閱讀來學習，如何在生活中運用吸引力改變負面的事情。 吸引力法則書單—吸引力法則：心想事成的黃金三步驟 吸引力法則書單第一本要介紹給大家的是《吸引力法則：心想事成的黃金三步驟》，這本書非常的淺顯易懂，非常適合剛入門的朋友們來閱讀。主要是教大家輕鬆的跟著書裡面的步驟，來一步一步的排除負面能量，準確的許下自己心中的願望，最後與願望合而為一，過自己想要的生活。 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ Credit: 方智 吸引力法則書單—這才是吸引力法則：希克斯與亞伯拉罕的靈性對話 吸引力法則第二本《這才是吸引力法則：希克斯與亞伯拉罕的靈性對話》，比較著重於闡述吸引力法則這個論述。書中文章會帶大家理解吸引力法則從哪裡開始，並且是如何的運行。你可以把它當作一本「人生使用手冊」來看。也適合對吸引力法則有興趣，想知道更多細節的朋友閱讀。 👉許願年底前脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ Credit: 商周出版 吸引力法則書單—秘密 說到吸引力法則就不得不提《秘密》，這本不僅全球暢銷，改變了無數人的生活，甚至還改編成了電影《祕密：夢想的力量》。許多人剛開始接觸吸引力法則也是因為《秘密》這本書，但其實看完之後，心裡一定會有很多疑問。懷疑說真的用想法、念頭、意念就可以改變事情、改變人生嗎？其實我覺得《秘密》是一個啟蒙點，建議再搭配其他的書籍來觀看，很多書都會把裡面的觀點解釋得更生活化、更好懂一些。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ Credit: 方智 吸引力法則書單—力量 與《秘密》一樣都是朗達．拜恩所著作的《力量》，內容是著重在於吸引力法則如何運用在生活之中。集結了《秘密》所揭露的吸引力法則的精華，作者將其領悟到的法則用更生活化、更淺顯易懂的方式，讓大家知道如何在生活中實踐。讀完《秘密》對吸引力法則有諸多疑問的朋友，推薦可以來看看同一個作者寫的《力量》，也許會得到心中疑問的答案。 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 Credit: 方智 吸引力法則書單—失落的幸福經典：影響千萬人的生命法則 接下來要繼續延伸「吸引力法則」的範圍，這本《失落的幸福經典：影響千萬人的生命法則》，則是將吸引力法則與《聖經》與現實生活裡的故事做結合。用更生動、貼近生活的方式讓大家理解。書裡面也提供許多「肯定句」，讓大家在面對感情、生活、工作、家庭、人際關係時，可以就自己的願望來創造與願望合一的心理狀態。 👉【愛情5大吸引力法則的TIPS】 Credit: 方智 吸引力法則書單—失落的致富經典 想要有錢其實並不丟臉，財富的確是人生一大關鍵。而「吸引力法則」也可以使用於「追求財富」，這本《失落的致富經典》就是教大家如何運用吸引力法則來創造財富。書裡面提供了許多人與宇宙能量溝通的實用方法，透過這些步驟來實行自己的致富計畫，不需要透過欺負、詐騙、惡性競爭來得到自己想要的財富。 👉低潮期必看！8部「正能量韓劇」推薦，《三流之路》、《Dream High》引發共鳴！ Credit: 方智 吸引力法則書單—心誠事享 要看吸引力法則相關書籍，也不能錯過誠品書店文案大師李欣頻所寫的《心誠事享》。其實除了文學之外，她已研究、實行吸引力法則多年，透過她實際應用「吸引力法則」經驗的分享，讓「心想事成」的層次再提高。《心誠事享》化解了《秘密》裡的各個容易被誤解的點，讓大家能夠更準確的用「正面思考」來與願望合一。 Credit: 平安文化 吸引力法則書單—為何心想事不成：《祕密》裡還有十個你不知道的祕密，給看《祕密》卻還心想事不成的人必讀的祕密破解版！ 前面介紹過李欣頻針對吸引力法則所寫的《心誠事享》，在這本書之前的《為何心想事不成：《祕密》裡還有十個你不知道的祕密，給看《祕密》卻還心想事不成的人必讀的祕密破解版！》，把《秘密》裡面各個讓大家看不懂、容易誤解、做錯、想錯，甚至有互相矛盾的點，都透過李欣頻在生活中的體驗、研究，在書裡面一一的給各位解答。 Credit: 平安文化 吸引力法則書單—零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法 與「吸引力法則」如出一徹的《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》，則是一位夏威夷島上的神奇治療師所著作。作者聽說島上的心理治療師，不必見到病人就能治癒患有精神疾病的病患。於是就開始了關於「零極限」的研究，發現常用四句話—「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」來清理自己。這個清理的過程就是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾 Ho’oponopono」。透過這個療法來讓自己的心靈達到「歸零」的狀態，從而得到快樂、喜悅、健康與平靜。 Credit: 方智 吸引力法則書單—零極限之富在工作 這本被譽為「零極限」、「吸引力法則」終極之作的《零極限之富在工作》，將吸引力法則運用在工作上。讓吸引力法則、零極限融入於職場，透過我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你，這些清理自己的過程，帶來事業、金錢、物質上權方面的提升。不僅更樂於工作也能夠得到心靈想要的歸依。 Credit: 方智 延伸閱讀 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 許願年底前脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 【愛情5大吸引力法則的TIPS】 低潮期必看！8部「正能量韓劇」推薦，《三流之路》、《Dream High》引發共鳴！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #吸引力法則書單 #吸引力法則書單推薦 #吸引力法則 #吸引力法則閱讀推薦 #正能量 #心想事成 #吸引力法則金句 #零極限 #荷歐波諾波諾 #心靈成長

2024座右銘你get了嗎？10個讓你幸運的吸引力法則金句，趕快挑一個放在自介欄吧！

諾貝爾獎量子物理學家海森堡提出，原子或基本粒子本身並不真實，它們形成了一個充滿潛力或可能性的世界，而不是一個由東西或事實組成的世界。由量子力學可知，世界是充滿創造力的，端看我們怎麼想像它！以下提供12個吸引力法則的金句，讓大家選個2024的新年座右銘換自介欄吧～🙏 1.「決定我們成為什麼樣的人，不是我們的能力，而是我們的選擇。」 - 鄧不利多 《哈利波特：消失的密室》 正當哈利波特發現自己和佛地魔一樣會說爬說語，而懷疑自己應該要被分到史萊哲林時，校長鄧不利多反問他，「可是為什麼分類帽會把你分到葛來分多呢？」哈利說：「那是因為我的要求。」鄧不利多回答：「這就對了，哈利。這就是你跟佛地魔不同的地方。決定我們成為什麼樣的人，不是我們的能力，而是我們的選擇。」 雖然你跟壞人一樣擁有這些能力，但你可以選擇拿來做好事啊！ 2.「你若不想做，會找到一個藉口。你若想做，會找到一個方法」 - 阿拉伯諺語 沒有那麼喜歡那個目標就會選擇逃避拖延，真心喜歡就會選擇排除萬難也要冒險一試～🏄 圖源：pexel 3.「當你真心渴望某件事物時，整個宇宙都會聯合起來幫助你。」 -保羅·科埃略《牧羊少年奇幻之旅》 心中有信念，就能引發量子糾纏～吸引整個宇宙幫助你實現夢想！🥳 4.「如果自己沒有得到奇蹟，那就讓自己成為一個奇蹟。」 -力克·胡哲《人生不設限: 我那好得不像話的生命體驗》 出生時就沒有四肢，求學過程中曾遭受霸凌，十歲時甚至打算結束生命。後來他試著「走出去」主動和同學接觸、參加社團，證明自己身殘心不殘。後來他開始有機會演講，某天發現原來人們只要看著他，就能知道他經歷或克服過什麼困難，因此更願意聽他演講。他發現原來自己存在的本身就可以帶給人希望，最終他找到了自己人生的價值－那就是「成為一個奇蹟！」 個性決定命運啊～🦋 5.「沒有一件事因外在世界而起，所有的事情都是由內在產生的。」 -納維爾·高達德（新時代思想家） 心遠地自偏，境隨心轉～與其改變環境不如改變心境！不要讓環境影響自己的內心。🙏 圖源：pexel 6.「每當有人侵犯我，我會努力提升自己的靈魂，讓這個侵犯影響不了我。」 - 笛卡兒（數學家及哲學家） 就像遊戲裡升等了，之前的關卡就不再是關卡了！是真正的成長～😆 圖源：pexel 7.「如果外在的事件使你苦惱，造成痛苦的並非事件本身，而是你對事件的看法；你隨時有力量可以終止這個看法。」 - 馬可·奧理略（羅馬哲學家皇帝） 及時止損！不要為了沈沒成本，越陷越深，你隨時都可以選擇自己的心態！😎 圖源：pexel 8.「人們可支配自己的命運，若我們受制於人，那錯不在命運，而是在我們自己。」 - 亞里斯多德（哲學家） 個性決定命運，吸引力法則的一切源頭終歸是自己。🫶 圖源：pexel 9.「你希望世界變成什麼樣子，自已就必須先成為那個樣子。」 - 聖雄甘地（印度政治領袖） 我們無法改變他人意志，就先從改變自己做起，進而就能影響並改變世界。👣 圖源：pexel 10.「想像力就是一切，它是生命將發生之事的預覽。」 -愛因斯坦( 諾貝爾獎物理學家） 因為量子力學我們知道，世界不是由東西或事實組成，是原子和基本粒子等非真實的東西組成，所以世界是充滿創造力和潛力的！你想得到的就是可能實現的～🧠 圖源：pexel 以上的金句都是小編精挑細選出來的，希望大家2024年運氣都能越來越好、越來越順遂，吸引對的人事物讓自己心想事成！🎁🥰 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #秘密#實用#最新#2024 #新年 #金句 #吸引力法則 #量子糾纏 #量子力學 #名言佳句 #座右銘 #幸運 #改運 #好運 #心情 #快樂 #順利 #幸福 #成功 #勵志 #推薦 #人生 #格言 #哈利波特 #自介 #正能量 #改變 

【心靈實驗室雜記】愛的課堂：來自大地的愛

好久不見，這裡會慢慢更新的～ 有天跟朋友在討論自己是個怎樣的諮商師之類的話題，我說自己像是冷熱出水的水龍頭，偶爾會被燙到，偶而會被冰到，偶爾暖不起來，偶爾要過一段時間才會變冷，我個人是滿懊惱的，有時候想要快點熱起來但沒辦法，看著溫暖的人類們覺得有點羨慕。但我本來就不是熱力四射的靈魂，沒有那麼多的外向陽光，也沒有甜蜜可愛的愛，或許小時候是嗎?小時候不用睡覺，有用不完的精力，那也不愛誰，我只愛玩而已。回想自己關於愛的課程，是誰在上課，我發現似乎是天地給我上的課。大地教我的愛是被樹木環繞的愛，花朵盛開的愛，純粹、繁盛的大地之愛，即便寥寥如寒冷的冬季，環繞的山峰和土地依舊撐住了我的世界。踩在地上，就能感覺自己深深地扎根於世界，不漂流在世間，與自己的感官失聯(由於超級飄導致需要像解離患者一樣操控自己的身體)大地教會我要保有熱情，珍惜每個季節的美好，別錯過花朵盛開的時刻，好好養育每株花草樹木，讓他在自己的位置上盛開，在自己的位置凋謝，安然度過自己的四季，不折不傷他一分。不論下雨或陽光普照，都是上天的安排，給予這塊土地的禮物。天教我的愛，是永恆不棄的陪伴和輪轉的緣分，是愛的泉源在自己身上，他透過周邊的緣分告訴我：在你需要之時，宇宙會送上適合你的人，你當放寬自己的腦袋，看見各式各樣的愛，活成愛本身。（我想這是Ｇ中心空白的課題。）這是六道教我的愛，或許是有副作用的，但是我過去的棲身之所。

5個步驟，發展成功的線上服務業務

發展副業和線上業務從來沒有比現在更容易的時候了。 你所需要的只是一個優於平均水平的想法，以及建立一個簡單的系統。 實現這一目標的 5 個步驟 就是這麼簡單。以上提到的大多數工具都可以免費使用。然後，當你開始賺錢了，就可以進一步擴大你的業務。 希望這篇內容讓你有所啟發， 如果你想充分利用這個機會加速發展成功的線上服務業務，可以考慮： 相信宇宙引導到我身邊的你是非常有才華和決心的。別再猶豫了，趕快行動吧！這將為你帶來更多豐盛回饋😘幫助你早日實現心靈自由、時間自由、地點自由和財富自由的夢想！ 感謝你的閱讀，I am not guru but I could be your guide ! miss aloha

宇宙搜尋結果

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