衛生紙殺手！精選日本31位「人氣AV女優推薦」，誰是你心目中最美女優霸主！

2026 年，誰才是你心目中的暗黑女神？如果你也在搜尋「日本最美女優」、「高顏值 AV 女優推薦」、「人氣日本AV女優名單」，那這篇一定要收藏起來。本篇精選了31位顏值與人氣兼具的日本AV女優推薦名單，從令人念念不忘、已引退的經典日本 AV 女優，到話題度爆表的新生代可愛系女神，再到氣場全開、魅力滿分的性感系女優通通都有。這些日本最美女優不僅在 AV 界擁有超高人氣，許多人更曾榮獲成人影視獎項肯定，是顏值、實力與話題性兼具的代表人物。相信各位老司機對這些人氣AV女優並不陌生，就算還不太熟，也沒關係，D槽給它存起來啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/975514 MissAV 人氣 AV 女優排行 根據 MissAV 公布的 2026年1月人氣 AV 女優排名，不難發現，從甜美可愛型到氣場強大的性感系代表，各種風格的女優皆擁有大量忠實擁護者！無論你偏好氣質出眾的仙氣女神，還是笑容甜美鄰家系可愛的AV女優，這份日本女優排行榜通通滿足你的所有幻想！看看誰是你心中的 No.1 日本最美女優～ MissAV 2026年1月人氣女優排名 TOP 10： 柏木こなつ TOP 9：波多野結衣 TOP 8：沙月惠奈 TOP 7：河北彩伽 TOP 6：木下日葵 TOP 5：彌生美月 TOP 4：逢澤みゆ TOP 3：美園和花 TOP 2：松本一香 TOP 1：瀨戶環奈 日本人氣AV女優推薦：00後女優 日本人氣AV女優 1. 塔乃花鈴（とうのかりん） AV界近期又有新人推出啦！今年20歲大學生塔乃花鈴原本是一名寫真偶像，近期在社群平台宣告將於7月16日出道成為MOODYZ旗下的AV女優，消息一出便吸引大批粉絲關注，在她的手寫信中更提到「成為AV女優一直是自己憧憬的職業」，希望透過AV作品展現不同於寫真的一面給大家，並期待粉絲們能繼續支持！ 圖片來源：twitter/X @touno_karin_ 圖片來源：twitter/X @touno_karin_ 日本人氣AV女優 2. 倉本すみれ 倉本すみれ出生於東京，喜歡料理、擅長游泳和乒乓球運動，因為純粹出於對AV的好奇心所以進入AV界出道，分別在2024年4月的FANZA動画フロア AV女優排行榜中獲得第2、Miss AV 2024年5月最受歡迎女優排行榜中也大躍進到第2名。 圖片來源：倉本すみれ 圖片來源：倉本すみれ 日本人氣AV女優 3. 松本一香（松本いちか） 2019年9月松本一香以SOD Create「青春時代」專屬女優出道，2020年2月轉為企劃單體女優活躍於AV界，並在FANZA年度女優排行榜中奪冠。她因為153cm的嬌小身材和童顏外貌常扮演JK角色，吸引了大量粉絲喜愛。 圖片來源：松本いちか 圖片來源：松本いちか 日本人氣AV女優 4. 村上悠華（むらかみ ゆか） 20初歲的新人村上悠華，擁有典型的日系清秀臉蛋和傲人E罩杯，以旅行愛好者的人設出道。首部作品《新人No.1 STYLE 村上由香》便是以導遊為主題企劃推出，隨即成為2023年9月人氣AV女優冠軍，並有著「AV 村神」的稱號。 （圖片來源：＠murakami_yuka_） 日本人氣AV女優 5. 石川澪（いしかわ みお） 22歲的石川澪，被譽為「AV界美少女天花板」，2021年出道後人氣急速攀升，除了作為女優外，同時她也是一位YouTuber，常在社群平台分享生活點滴。 （圖片來源：＠ishikawa._.mio） 日本人氣AV女優 6. 白石桃（白石もも） 與村上悠華同為新人的白石桃，是一位年僅22歲的理科大學生，修長的身材和甜美外表下卻潛藏叛逆性格，選擇加入暗黑界，瞞著父母拍攝AV，出道後獲得不少人氣。 圖片來源：白石もも‎ twitter 日本人氣AV女優 7. 瀨戶環奈（せとかんな） 瀨戶環奈的出道DVD 預購量奪下 FANZA 12 月冠軍，被封為「千年一遇的人才」！身高170公分的她有J罩杯的好身材，某些角度的她神似女星橋本環奈，天使臉蛋配上魔鬼身材，許多人都認為她有潛力成為超級新星女優。 （圖片來源：＠setokanna_ IG） 日本人氣AV女優推薦：90後女優 日本人氣AV女優 8. 七森莉莉（七ツ森りり） 最早作為CHOKi CHOKi girls的專屬模特兒，使用藝名「松本鈴香」，2020年7月轉換事務所，並改名為七森莉莉，正式成為AV女優出道，出道作在2020年AV年度銷量排名第一。先前來台參加攝影展時被發現身形小了一圈，七森莉莉表示因為心血來潮想減重，採用一天只吃一頓大胃王模式的午餐，成功減重後卻意外地怎麼吃都胖不回來。 圖片來源：七ツ森りり 圖片來源：七ツ森りり 日本人氣AV女優 9. 河北彩花（かわきたさいか）/ 河北彩伽 擁有超高人氣的可愛 AV 女優河北彩花，憑藉甜美的臉蛋與性感的身材，吸引了眾多粉絲，是許多人心目中的一線暗黑女神，更有「三上悠亞接班人」的美譽，近期宣布因轉換經紀公司，未來將使用新的藝名「河北彩伽」繼續推出新作品。 （圖片來源：@saika_kawakita__official） 日本人氣AV女優 10. 小宵虎南（小宵こなん） 擁有H罩杯「神之巨乳」稱號的小宵虎南，於2021年5月出道，不僅外型甜美又有火辣爆乳身材，擄獲一票粉絲的心，更經常在女優排名名單榜上有名！提到過自己從初中二年級開始有看A片的習慣，而私下喜歡的成人片種類也是巨乳。近年，多次為了TRE台北國際成人展受邀來台灣，老司機們千萬別錯過這個可以與女神近距離接觸的機會啦～ （圖片來源：@konankoyoiiii） https://www.instagram.com/p/C3FfytFvtS4/ 日本人氣AV女優 11. 三上悠亞（三上悠亜） 這位應該不用多作介紹，有「國民AV女優」之稱的三上悠亞，近幾年以偶像身分出道發行歌曲，發展非常全方位呢！不過她在2023年3月13日晚間透過自己的YT頻道宣布即將在8月16日自己滿30歲後正式引退！讓許多老司機們都非常不捨。 （圖片來源：@yua_mikami） https://www.instagram.com/p/CwsDJYFBAkJ/ 日本人氣AV女優 12. 紗倉真菜（紗倉まな） AV女優紗倉真菜有著「天使臉孔、魔鬼身材」，自2012年出道後就備受矚目，更獲得「日本成人放送大獎」新人女星獎。在自傳中她提到因為在14歲時的某天意外翻到爸爸偷藏的A片，覺得影片中的女生都很漂亮，而立志成為AV女優。受訪時曾提分享，第一次的經驗是發生在高中時與一位實習男老師車震。 （圖片來源：@sakuramanateee） 日本人氣AV女優 13. 安齋拉拉（Rion）（安齋らら） 曾經三進三退的日本傳奇AV女優，以藝名「宇都宮紫苑」出道，後來改成「Rion」，在2019年又改名「安齋らら」，擁有J罩杯魔鬼身材的她，在業界素有「神之乳」的美稱，曾獲得「年度最佳銷售AV女優」，沉寂了一段時間後，2022年也帶著新作品回歸啦！ 圖片來源：yahoo.co.jp 日本人氣AV女優 14. 岬奈奈美（岬ななみ） 2019年最強新人女優岬ななみ，因為喜歡明日花綺羅而成為AV女優，因為長相甜美，身材嬌小，拍攝了不少「美少女系列」作品呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/753359 日本人氣AV女優 15. 櫻空桃（桜空もも） 被譽為擁有「黃金比例的Body」的桜空もも，剛開始拍攝寫真偶像出道時，就有許多人被她的完美身材吸引，雖然還算新人，但之前已經有來台灣參加過台北的成人展，各位老司機有去一睹她的丰采嗎？ （圖片來源：@sakuramomo_pole） 日本人氣AV女優 16. 篠田優（篠田ゆう） 擁有傲人F罩杯的篠田ゆう，她的翹臀更是令人無法抗拒！過去也有參與過深夜成人節目，最近也開始當起Youtuber，傳授美尻秘訣！ （來源/篠田ゆうtwitter：@yu_shinoda） https://www.popdaily.com.tw/love/887113 日本人氣AV女優 17. 明里紬（明里つむぎ） 從寫真偶像出道，目前為「IdeaPocket」及「Attackers」雙專屬女優的明里つむぎ，曾入圍過「DMM成人獎」、「最優秀新人女優獎」，甜美的外表也讓她擁有眾多粉絲！ （圖片來源：@akari.tsumugi） 日本人氣AV女優 18.相澤南（相沢みなみ） 出生於香港，也曾在美國待過的相沢みなみ，最近甚至還開始學習中文！當初被星探發掘而成進入AV界，也得過「FANZA成人獎」！2023年她因社長男友去世而深受打擊，在採訪中表明自己的引退意願，未來可能會朝演藝圈發展。 （圖片來源：@epoint2016） 日本人氣AV女優 19. 小倉由菜 在Netflix日劇《AV帝王》和男主角導演山田孝之來場床戲的小倉由菜，不論什麼題材都敢拍，挑戰校園、便利商店，甚至爬上雪山取景！近期在韓國Youtuber出道，還和前AV女優上原亜衣一起拍片呢！ （圖片來源：@ogura_yuna） 日本人氣AV女優 20. 吉高寧寧（吉高寧々） 在咖啡店工作時被星探發掘，進而寫真偶像出道，因為身材姣好而備受矚目，後來以S1專屬AV女優出道，甚至還得過許多AV相關獎項，真的是獲獎無數！前陣子還參演《世界奇妙物語 20秋季特别篇》客串。 （圖片來源：@_yoshitaka_nene） https://www.popdaily.com.tw/love/627663 日本人氣AV女優 21. 桃乃木香奈（桃乃木かな） 成人偶像團體「惠比壽★麝香葡萄（恵比寿★マスカッツ）」成員之一，2020年正好是「惠比壽★麝香葡萄」成立十周年，此外桃乃木かな非常喜歡吃「拉麵二郎」的拉麵，曾在東京八王子野猿街道店留下簽名，老司機們該朝聖啦！ （圖片來源：@kana_momonogi） 日本人氣AV女優 22. 橋本有菜（橋本ありな）/ 新有菜（あらたありな） 另外當然還有多次入榜「最賣座AV女優榜單」的橋本有菜，2016年成為「S1」専屬AV女優出道，被封為「次世代的直球偶像」，最強美腿封號絕對不是浪得虛名！ 2022年宣佈正式改名為「新有菜（あらたありな）」。私底下她和三上悠亞、明理紬等AV女優也是友好的關係。 （圖片來源：@arina_arata2） 日本人氣AV女優 23. 深田詠美（深田えいみ） 再來還有曾封為「最強怪物新人」深田詠美也是榜上有名，之前無預警刪掉社群帳號，還有說是假帳號冒充，近期再次回歸，各位老司機們趕緊追蹤起來啊！ （圖片來源：@eimi0318） 日本人氣AV女優 24. 水卜櫻（水卜さくら） 被譽為「千年一見神乳」的水卜櫻，最大的特色就是她的無敵童顏搭配白嫩皮膚和豐滿上圍！ （圖片來源：twitter@ archemiura） 日本人氣AV女優 25. 高橋聖子（高橋しょう子） 有「AV救世主」之稱的高橋聖子（高橋しょう子），最早以本名高崎聖子作為「寫真偶像」闖出名號，隨後在2016轉行成為AV女優，2022年5月宣布引退！ （圖片來源：＠ts_takasho） 日本人氣AV女優 26. 伊藤舞雪（いとうまゆき） 伊藤舞雪2018年成為AV女優出道，靠著54cm極美腰身和奇蹟F巨乳走紅AV界！擁有「明日花綺羅的接班人」及「S女王」的稱號，與山岸綺花合作的作品還曾奪下片商年度銷售冠軍，是許多老司機心中的女神之一。 （圖片來源：＠myk__gram） 日本人氣AV女優 27. 葵司（葵つかさ） 17歲時的葵司以寫真偶像的身份出道，幾年後在一次契機之下，她轉行投身於AV產業，至今出道已超過十年，但她擁有一張逆齡的娃娃臉，被譽為「最適合穿水手服的AV女優」，擁有廣大的粉絲與高人氣。2025年8月正式引退。 （圖片來源：S1 NO.1 STYLE） 日本人氣AV女優 28. 日向真凜（ひなた まりん） 日向真凜擁有超長美腿，曾是日雜的讀者模特兒，因為「想讓自己更有名」的緣故而成為AV女優。清純甜美的長相搭配空靈脫俗氣質的她，被粉絲認為有「反差萌」屬性。 （圖片來源：＠hinata_marin_07） 日本人氣AV女優 29. 美園和花 美園和花不只是單純的甜美類型，而是自帶一種溫柔氛圍感，身形嬌小的她身材比例依舊十分傲人，她有著鄰家女孩般的氣質，越看越有魅力，令人心動不已。 （圖片來源：＠misono_waka IG） 日本人氣AV女優推薦：80後女優 日本人氣AV女優 30. 天海翼（天海つばさ） 同樣也是成人偶像團體「惠比壽★麝香葡萄（恵比寿★マスカッツ）」成員之一，因為天海翼擁有可愛外表和E罩杯，甚至被譽為「最高の美女」，如此高人氣的她，卻在2017年宣布引退，但後來2018年又和其他公司簽約，看來還是可以期待一下她的作品啦！ （圖片來源：天海つばさ@Amamitsubasa000） https://www.popdaily.com.tw/japan/786689 日本人氣AV女優 31. 明日花綺羅（明日花キララ） 以及AV界傳奇的明日花綺羅，雖然已轉型但仍是很多老司機心中的超級女神！ （圖片來源：@asukakiraran) https://www.popdaily.com.tw/japan/970323 各位老司機，該追蹤的都追蹤起來了嗎？AV 女優排行榜名單中，你最愛哪一位？還有哪位日本最美女優你私心覺得該上榜呢？留言告訴我們你的女優排名Top3，一起打造夢幻清單吧！ 延伸閱讀 👉🏻 躺著賺的夢幻行業？日本AV男優背後秘辛＋10位人氣男優介紹，寧願自己來也不想精盡人亡？ 👉🏻 日網票選「歷代十大人氣AV女優」飯島愛、蒼井空、吉澤明步，當年錄影帶教材就是她們！ 👉🏻 攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」， 硬碟永遠保留妳們的位置！ 👉🏻 2025盤點13個「A片推薦網站」，免費線上看！讓你在深夜欲罷不能～ 👉🏻 你的女友都在這！精選30張高清「AV女優桌布」性感清涼、清純可愛都有，趕緊右鍵下載存起來！ 👉🏻 一個人也要火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到情慾片？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #.相澤南 #AV 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被嫌到一無是處？網友票選5雙『女生NG鞋款』，約會穿了直接先扣分！

鞋子的款式百百種，怎麼買都買不完！而總有幾雙鞋的款式，你穿上後卻被男生嫌到一無是處，他們只會跟你說：「真的一點也看不懂這雙鞋哪裡好看！」這個情況就很是你問男生口紅的色號，他們也看不懂顏色到底差在哪（笑）只能說男女的審美觀真的有很大的差異啊！今天就是要來分享5種男生眼中的NG鞋款，來看看有哪些款式吧！ 網友票選5雙『女生NG鞋款』第一種：涼鞋 看到涼鞋大家是不是覺得，涼鞋應該還好吧？？但這邊不是要批評涼鞋款式，而是要說如果有女孩們常常出門都穿涼鞋，很容易因為太陽的長期照射，而在腳背上留下嚴重的曬痕和暗沈痕跡，加上如果沒有注意指甲的整潔程度，男生看到真的會覺得很母湯啊！！ 網友票選5雙『女生NG鞋款』第二種：楔型鞋 楔型鞋大家都看過吧，就是鞋跟呈現三角型。在直男們眼裡看起來就像是踩高蹺一樣！且楔型鞋應該算是比較久以前的流行鞋款了，所以拿到現在來穿真的有點不太適合啊！而且這類的鞋款若沒搭配得宜大多容易顯老氣，穿上去還會顯腿粗腳短！女生們沒有十足把握就盡量不要再穿這種鞋啦！ 網友票選5雙『女生NG鞋款』第三種：瑪莉珍鞋 瑪莉珍鞋也是最近在韓國非常流行的鞋款，但是有些日式瑪莉珍鞋的款式，在男生眼中看起來就像是阿嬤在穿的鞋子，或是太像高中常穿的制服鞋，他們真的是有看沒有懂啊！所以想穿瑪莉珍鞋，還是要慎選款式並好好搭配（雖然他們可能還是看不懂，笑）！ 網友票選5雙『女生NG鞋款』第四種：厚底鞋款 雖然說厚底鞋對於身高嬌小的女孩有很大的幫助！但是過厚的鞋底，如果小腿不夠纖細的話，就會讓腿顯短和顯粗！加上鞋子的底部過高，站在男生旁邊就會比他們還要高啊！所以大家想要買厚底鞋的話，還是買最適中的尺寸比較好喔！ 網友票選5雙『女生NG鞋款』第五種：可愛球鞋 身為蝴蝶結控的女孩們，看到這雙有著蝴蝶結的鞋款，一定是超級心動吧？肯定是手刀衝去下單！但是偏偏男生們就是不懂，鞋子上為什麼要有一個蝴蝶結？顏色還那麼鮮豔？但其實這種鞋款，因為只是一時流行並不是經典款，所以也容易變成一雙過時的鞋子，女孩們下次看到這種鞋款，還是要先冷靜思考，自己到底會這雙鞋穿多少次啊！ 圖片來源：@puma 以上就是5款男生眼中的NG鞋款，看到這些鞋款，女孩們有想反駁的嗎？趕快再留言區tag妳的朋友或對象一起來討論吧！ 延伸閱讀 👉🏻猶豫一秒就買不到！2024下半年5雙必收球鞋推薦，能搶到算你厲害！ 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ 👉🏻絕對是神褲！UNIQLO必收直筒牛仔寬褲推薦，絕對要包色、買過都回購！ 👉🏻黃/黑皮女孩必看！『禁忌配色』報你知，顯髒、顯邋遢的穿搭通通bye！ 👉🏻【2024】夏天必備『顯瘦又顯高』寬褲推薦TOP 7，清爽、減齡一次get！ 撰文編輯 #Rita #NG穿搭 #NG鞋款 #女生穿搭 #女生鞋款 #球鞋 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #鞋款推薦 

我就是就是愛穿男友T！女孩們愛穿男友衣服的9個理由！

去年流行將男朋友的T-shirt改造成小禮服的方法，不曉得妳當時有沒有立馬實驗，但儘管不多加變化，這件T-shirt就是那麼與眾不同，即使根本不合身甚至過大，妳都會想往自己身上套，以下要告訴妳會這麼做9個原因！ 1. 男友味 ​（圖片來源: http://media.tumblr.com/） 儘管你身邊的親朋好友都只聞到熊寶貝，但妳清楚知道上頭就是有一股屬於他的味道，而這股味道會隨著妳分手以後再也聞不出來——對，一旦分手之後，這件T-shirt瞬間變得如此普通。 2. 寬鬆舒適 ​（圖片來源: ldr13.files.wordpress.com/） 也不知道是中了什麼魔咒，就是會覺得這件T-shirt特別好穿、質感特別好，不過事實上這不就是一件男友在夜市隨便買的一件衣服！ ​（圖片來源: http://ed_wp-content_v2.s3.amazonaws.com/） 如果真的分手了，這件衣服或許能安撫妳脆弱的心靈、擦拭妳傷心的淚水，又或者成為妳告別一段關係的宣告物：舊的不去，新的不來！ 4. 下一次見面的理由 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 『欸，你有一件T-shirt沒有帶走…』完美的製造下一次約會的機會，然後，妳可以同時獲得妳要的…新帽踢又或者是另一種微妙關係。 5. 死會象徵 ​（圖片來源: ldr13.files.wordpress.com/） 當妳穿著男友的T-shirt走在街上，就像是在告訴所有看見妳的人——妳已經名花有主，本姑娘已經死會！ 6. 感到嬌小 ​（圖片來源: http://ed_wp-content_v2.s3.amazonaws.com/） 套上這件大T-shirt，自然會顯得自己的身材嬌小，有種被擁護的安全感！ 7. 隨性美 ​（圖片來源: http://media.tumblr.com/） 在家裡等候男友回家時不用特意打扮，套上這件T-shirt就已經足夠，而對方也不會去批評什麼！ 8. 防止頭髮亂 ​（圖片來源: www.dailymail.co.uk） 這也很神奇，男朋友T-shirt的帽子不知道是有特別設計還是怎麼樣的，儘管有風迎面而來，帽子還是會乖乖的待在頭上，這也讓妳的髮型不會因此被動搖！ 9. 與眾不同 ​（圖片來源: http://lifesizedoll.com.ng/） 當出現像是校園T-shirt又或者是運動T-shirt和妳的男友T撞衫時，妳早已不在意，因為對妳來說這件T-shirt已經別具意義，而且只有妳才能配得上！ ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 不能否認你愛男友T的原因就在上面所述吧？如果你還沒有留下男友的T-shirt快去偷一件吧，這可是情侶之間的小情趣呢！ 資料來源： 整理報導 #交往 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友 #邱比特精選 

比例越穿越糟？不同身高的『單品長度＋款式推薦』對照表，這樣挑才顯優點！

現在網購非常發達，但女孩們是否常會不知道自己適合什麼樣衣長或是版型而感到困擾，就怕買到尺寸不合的款式，心情真的會很差！穿搭編今天整理了150-179女孩（台灣女生平均最常見的身高啦，笑）該選什麼衣長和款式的對照表，讓女孩們一看就能精準買到理想又適合自己的單品喔！快來一起看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1198588 身高 150-159 對於身材嬌小的女生來說，穿搭的重點在於頭身比例和全身的協調性。只要穿搭方式稍微改變，視覺上就能拉高5-10公分喔！主要著重的穿搭重點要放在拉長下半身，挑選單品上可以短版上衣和高腰下身為主要選擇。 https://www.popdaily.com.tw/style/1202655 ｜短版系列外套/上衣/西裝：位置挑選大約至肋骨，衣長38公分左右 ｜襯衫/開衫上衣/大學Tee/毛衣短上衣：位置挑選大約至跨部，衣長 47公分左右 ｜外套和上衣：位置挑選大約至屁股中偏上，衣長 55公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選最多至大腿中間，衣長 78公分左右 ｜風衣/羽絨衣/連衣長裙：位置挑選大約至小腿肚上，衣長98公分左右 https://www.popdaily.com.tw/style/1198612 身高 160-169 這個區段的身高，穿衣服可以說是能屈能伸，要軟萌可愛的風格可以，但如果要成為率性酷甜女孩也行得通，所以完全是看自己選擇的單品風格～（穿搭編真的很羨慕這個區段的身高啊）不過不管是哪一種風格，比例都還是最重要的事情！ https://www.popdaily.com.tw/style/1198561 ｜短版系列 外套/上衣/西裝：位置挑選大約至肚臍，衣長47公分左右 ｜襯衫/開衫/衛衣/毛衣短上衣：位置挑選大約在骻部上緣，衣長57公分左右 ｜外套＆上衣：位置挑選大約在屁股中間或最多下緣，衣長65公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選大約至大腿中膝蓋上，衣長85公分左右 ｜連衣長裙/大衣/風衣：位置挑選大約至小腿肚下，衣長116公分左右 https://www.popdaily.com.tw/style/1193720 身高 170-179 高個子女孩只要穿3~5公分的鞋子，就會變成大家口中的巨人、落地褲常常也會變成九分褲～但是真的不要擔心，高個子女孩就是天生的衣架子，你們必須要有自信，可以把每件衣服都穿出優點！ https://www.popdaily.com.tw/style/1190094 ｜短版外套＆上衣＆西裝：位置挑選大約在肚臍，衣長45+公分左右 ｜襯衫/開衫/衛衣/毛衣短上衣：位置挑選大約在骻部中，衣長60公分左右 ｜外套＆各種上衣：位置挑選大約在屁股下緣，衣長68公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選大約在膝蓋中或下緣，衣長88公分以內 ｜風衣/羽絨衣：位置挑選大約在腳踝上方8公分，衣長118+公分 https://www.popdaily.com.tw/style/1187532 以上比例提供給女們們參考，不過因為每個人上下身比例還是會有些不同，但大致上來說只要大概記住自己不同單品的比例，在網路購物時會便利許多，至少收到實品時長度不會有太大差異～建議女孩們可以把這個記在手機備忘錄裡啦！！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #尺寸表 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #網購 #網購尺寸 #身高穿搭 

男友們請注意，如果你的女孩是小隻女，請將這16件事情謹記在心！

聽說男生都比較喜歡嬌小一點的女孩子？好像是因為看到就會有保護欲，想要好好守護對方。但是除了愛她，平常的相處之道也是愛護她的方式。看看下面的注意事項，是不是有不小心踩到你寶貝的地雷了！ 1.她的確做什麼事都很可愛，但請不要老是說她好可愛。她想要當一個性感的女人、你眼中的女神，不是“可愛的哈比人”。 2.你可以叫她寶貝、寶寶、寶比，但絕對絕對不要在她面前說出「小朋友」、「小矮人」。（除非你想要有生命危險，或是她真的可以接受這個暱稱） 3.請不要老是像夾娃娃一樣把她抓起來，她又不是你的小狗或是嬰兒。這之間需要更多的尊重，如果她想要那麼做，一定會直接小跑步跳到你身上。 4.她絕對不排斥那些較矮的男生，但她還是比較注意那些高挑男孩。哪裡不對了嗎？她只是很想要讓自己的小孩能比別人高的機會啊！我做不到的，就交給小孩實現了。話說男孩是父母身高相加，再加十一公分，再除以二；女孩則是父母身高相加，再減十一公分，再除以二。但首先，我還沒有老公…。 5.也許她沒有那麼高，但是她可以用個性彌補。兩人交往時身高外表並不是重點，獨立出眾的個性會讓你更愛她。 6.親吻你的小寶貝時，大部分的時間需要彎腰或著低下頭。也許這會讓你偶爾感覺脖子痠痛，但這一切還是值得的，畢竟她是你的寶貝，不是嗎？ 7.不要小看她。或許她比較嬌小，但不代表沒個性。 8.別把整隻手放在她的頭上，這只讓她覺得脖子快要斷了。（她纖細的脖子只夠支撐她可愛的頭，最多還有一頂安全帽。）而且，把手放在她頭上，這樣你們比像兄妹，而不是情侶。 9.她樂於當一個嬌小的女孩。畢竟，就算穿10公分的高跟鞋，看起來還是不會突兀，也不用擔心會比自己男友高，這件事情可讓那些高個女孩羨慕死了。 10.如果你們住在一起，請不要把東西放在高的地方，否則她每次都得請你幫忙。 ​ 11.嬌小女孩們出門約會大部分都會穿高跟鞋。所以如果計畫吃完晚餐要和她去個浪漫的地方散步、走一走，請事先說明清楚，這樣她就可以穿舒適一點的鞋子出門。 12.她真的很擅長爬進一些狹窄的地方，像是你家的窗戶！所以要是哪天忘了鎖，你躺在沙發上放鬆被她突襲了一點也不意外。 13.牽好她的手。在人潮擁擠的地方要是走失了，很容易找不到彼此。所以好好牽著，不要放手。 14.如果她想要和你說悄悄話，記得彎下你的腰。 15.身材高挑的女孩無法做到的體位，嬌小的她可以做到。想想看太陽馬戲團，這樣你有懂我的意思嗎？ 16.她是如此嬌小甜美，彼此相擁入眠時，完美的就好像有了她，就有了全世界一般。 第12點真的很可愛，不過也代表你千萬不要偷吃阿！會被當場抓包，很糗！也不要傷她的心。 資料來源： www.cosmopolitan.com

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

女孩們總是希望自己變得更好，身材變得更凹凸有致！今天就來介紹一個日本小姐姐 hazu（＠diet50_38），從50公斤減到38公斤，可能有些人會想50公斤其實並不胖，但是身材嬌小的她僅只有151公分，為了讓身材比例看起來更和諧，沒有健身或是運動基礎的她，更是只花了兩個月就減掉了8公斤～所以女孩們還在等什麼，讓我們一起跟肚子上、大腿上或是身上多餘的肉肉說掰掰吧！一起成為更好的自己！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瘦身秘訣1：腹部訓練 有人跟我一樣認為女生擁有腹肌，真的超級性感的嗎～但是肚子上的游泳圈真的是超級難減的一個部位！想要擁有性感的馬甲線、川字肌，除了靠減脂以外，另外的就是要靠運動燃燒脂肪，雕塑形狀。另外大家在訓練的時候，不要憋氣，否則很容易受傷的！這些動作其實都不難，但是越簡單的姿勢，越要做的確實，效果才會出來～ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 瘦身秘訣2：瘦腿運動 長時間坐辦公室，脂肪都累積在下半身，腿縫漸漸的也合起來！其實只要六個動作就可以完成每日的瘦腿運動，大家可以邊做邊看電視，不到15分鐘就完成了～是不是超級簡單！最後也別忘了要拉筋，肌肉線條才會更好看～除了運動之外，大家也可以使用乳液按摩讓皮膚更緊緻、光滑，也可以有效的消水腫！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瘦身秘訣3：飲食搭配 超級簡單的香菇豆芽湯，不僅熱量超級低，一碗只要28大卡，也含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，排便更順暢～只要用各種菇類、豆芽菜及稍許調味就可以完成超簡易料理，大家也可以放入雞肉來增加蛋白質，放入電鍋裡烹煮就完成了省錢又簡單的料理！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 番茄有燃燒脂肪的效果，可以讓代謝更快，另外還可以預防疾病！搭配花椰菜、蓮藕、紅蘿蔔及菇類，並加入豆漿及煮飯用奶油塊一起燉煮，營養又好吃的蔬菜濃湯就完成了～ 除了運動，飲食搭配也很重要！但大家不要以為減肥只能吃菜，其實這樣不僅營養不均衡，還會瘦得不好看，且容易復胖！大家不如在家DIY自己煮，反而更健康好吃～最後也別忘了每天都有運動喔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：@populzzang_mag 撰文編輯#Chia #低脂食譜 #妝漂亮 #居家瘦身 #減脂食譜 #瘦身帳號 

【插畫×同人×鬼滅之刃×戀柱×甘露寺蜜璃】看似柔弱的少女實際卻是大力女

來個不同感覺的戀柱。 。 。 食量與肌肉都不同於常人， 嬌小的身軀卻有巨大的力量， 奇特的髮色也被人嫌棄。 ---------------------------------------------------- 不限制主題／隨性的動筆／繪畫出自己 不善於說話就畫畫吧～～ ※ 更多作品都在 Facebook & Instagram ,歡迎追蹤唷~謝謝! #水筆#手繪#插畫#鬼滅之刃#甘露寺蜜璃#戀柱#藝術#同人#Art#illustration#ZHEN

擺脫矮冬瓜！嬌小女孩必學，人氣部落客用5個秘訣教你變身「長腿妹」

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 嬌小的女生看過來，這篇文章絕對是你要拜讀五次、會改變你人生的寶典（超誇張）！同樣是身高不到160公分的女生，新加坡人氣部落客Yoyo Cao卻總能讓自己看起來修長又有氣勢，到底要怎麼穿才能跟她一樣，不再成為矮肥短的冬瓜身材，反倒能讓人驚呼「哇～原來你竟然不是高個子」，現在就立刻往、下、滑！ 誰是Yoyo Cao？ 在學穿搭之前，我們先來認識一下這位Yoyo Cao！今年28歲的她被視為新加坡的風格女王，目前在IG擁有超過30萬的粉絲，雖然身高不高，但憑藉著超高超的穿搭技巧，Yoyo穿出了堪比模特兒般的效果。 從小在父母的耳濡目染之下，自然影響了她對時尚的愛好，品味不凡的Yoyo時常登上街拍大師的版面，現在作為一位斜槓青年，是一位造型師、客座編輯、部落客，而到底她有哪些穿搭必學秘訣呢？ 1. 能穿高跟鞋就不踩平底鞋 翻看Yoyo的IG會發現，她幾乎不穿平底鞋，因為身高不高，她習慣腳踩高跟鞋來拉長比例，你可以看到她時常以極高的跟鞋代步，不只在視覺上能讓腿部變得更長，還能補足小個子氣勢不足的問題。 2.高腰是你最好的選擇 矮個子女孩最討厭聽到的一句話，就是「你穿這樣腿看起來很短」！所以，捨棄讓你短腿的低腰褲，高腰是你最好的選擇！Yoyo時常穿著高腰裙、褲，甚至在穿連身或洋裝時，也會用腰帶來顯示高腰的位置。 3.二話不說把衣服紮進去 還有一個秘訣就是小時候穿制服我們最討厭的「紮衣服」！沒想到學生時期最不喜歡的動作，卻成了變身長腿妹的關鍵，Yoyo雖然不常穿短版上衣，但習慣將衣服紮進裙子或褲子裡，上短下長直接被營造出來，就是一個字「高」。 4.衣服選擇「正確」的尺寸 嬌小女孩不如高個子，無法怎麼穿都好看，尤其是一些Oversize的衣服或是Boyfriend裝，時常弄巧成拙，因此在選擇尺寸上就非常重要了！選擇「正確」的尺寸才能讓比例看起來更好，才不會像偷穿大人衣服或隨意套件麻布袋一樣。 5.給自己多一些色彩 雖然今年流行同色系、及套裝，但有時候穿著全身同樣花紋或顏色的衣服，容易看起來顯矮！給自己多一些色彩，讓自己的穿搭更加有趣，也是變身的方法喔！ 看完Yoyo的穿搭，絕對要二話不說的追蹤下去啊！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 個日本女生都在穿的單品，讓嬌小個子也能穿出歐美身材 讓腿增加10公分都不是問題！嬌小女孩一起穿上這5款堪稱「長腿神器」的超百搭落地褲吧～ 嬌小沒關係，最重要的是好比例！Ariana Grande穿搭「3要素」讓小隻女也能穿出氣場 #2019女生穿搭 #2019穿搭 #Yoyo Cao #女生穿搭 #嬌小女孩 #小隻女孩 #小隻女穿搭 #小隻馬 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭術 #紮衣服 #色彩 #長腿穿搭 #顯高穿搭 #風格女王 #高腰褲 #高跟鞋 

小隻女孩向前衝！清新自然感的韓系穿搭，跟著小個子歐膩穿出仙女氣質！

 近年韓系風格穿搭成為風靡亞洲、受到廣大女性們喜愛的穿搭風格，但其實不是我們愛跟風、盲目追逐流行，是因為韓系風格實在是太令人著迷了啊！它的迷人之處就在於看似簡約，卻能在衣服的細節中展現獨特設計，讓人穿上它就會不自覺散發出仙女氣質，快跟著穿搭編一起來看看，這位小個子韓妞如何運用3種單品就能穿出充滿仙氣的韓系穿搭！ 👉每天#ootd都質感滿分！設計師小姊姊Mari的時髦日常，你也可以駕馭！ 碎花洋裝 年底的聚餐、派對特別多，女生一定要儲備幾件碰到重要場合就可以穿上它完美登場的洋裝！不想穿得太成熟又想展現一點女人味，那麼顏色亮眼的碎花圖案洋裝就是首選，穿上不只很吸睛，還能讓你保有低調優雅的仙女氣質。 👉『夏季洋裝』如何變身秋季單品？加上『這個』就對了！ 襯衫穿搭 不管是正式風格、休閒風格都能輕鬆變換的襯衫，則是歐膩們都很喜歡拿來搭配的單品，特別是在領口和袖口加入荷葉邊、縮口設計的襯衫，讓你單穿或是拿來內搭在吊帶背心裙裡，都能穿出清新自然的韓系簡約時髦Look！ 👉這6個單品怎麼穿怎麼穩！人生必備穩穩單品盤點，NG率趨近於零啊！ 大地色系 想穿出和歐膩一樣的仙氣穿搭，當然也要運用秋冬流行的時髦單品！像是今年很流行的大地色系單品，女孩們可以學學這位歐膩，運用杏色毛衣和深棕色大衣這樣『一深一淺』的搭法，除了讓大地色系穿搭看起來更有層次感外，也更顯優雅氣質！焦糖拿鐵色的毛絨絨領口大衣外套，用來搭配基本黑白色系的針織上衣就會挺好看，而喜歡在穿搭上換點花樣的女孩們，請一定要選擇今年的大勢色格紋款，來為你的OOTD穿搭增添一點女人味！ 👉冬季最佳選擇——「75度苦甜巧克力」穿搭，展現低調簡約的女子力 身材嬌小的女孩們，看完這篇沒話說了吧？我們跟著這位歐膩學穿搭，一樣可以把韓妞的清新仙女氣質給穿出來！且大家仔細瞧瞧，這些單品不就是衣櫃裡那幾件我們都有的款式嗎？不妨明天就試試這幾種穿搭法，如何？ 👉穿搭模範生在這裡！韓國歐膩OOTD學起來，任何風格都駕馭得輕輕鬆鬆！ #2019女生冬天穿搭 #2019女生穿搭 #2019穿搭 #popstyle #仙女穿搭 #仙氣穿搭 #女生穿搭 #小姐姐 #小姐姐穿搭 #必備單品 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓國小姐姐 #韓妞穿搭 #韓系小姐姐 #韓系穿搭 #韓系穿搭技巧 #韓系風格 #韓風穿搭 

你適合長髮還短髮？網瘋傳『3分鐘髮型自測』，秒看出最適合你的髮型！

看膩了一成不變的髮型，想換個新的髮型、長度卻擔心不適合自己嗎？別擔心～今天編輯帶來只要花你3分鐘就能檢測出你是什麼臉型以及適合的髮型！花上少少的時間就能了解這麼多，除了可以找出適合的髮型，也可以知道自己的臉型變換適合的妝容～各位妝寶寶們趕快收藏起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213147 ｜頭髮長度｜ 155公分以下，嬌小的女孩子不適合長髮，長髮會顯得頭重腳輕，齊肩短髮會更加適合～ 155～162公分，頭髮的長度最好不要超過胸部，否則頭髮太長看上去會顯矮，鎖骨中髮較為適合。 162公分以上，不管長短髮都適合，可以隨心所欲～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219070 ｜檢測步驟｜ 以下共有四個步驟，大家可以拿紙筆記下數字～ 第一步：選出自己臉寬的部分 1－額頭最寬 2－顴骨最寬 3－下巴最寬 第二步：比較臉部的長度和寬度 1－長度大於寬度 2－寬度大於或等於長度 第三步：比較額頭和下顎的最寬處 1－額頭和下顎同寬 2－額頭比下顎寬 3－下顎比額頭寬 第四步：確定自己的下顎輪廓 1－尖下巴 2－方下巴 3－圓下巴 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1241525 ｜臉型適合的髮型｜ 鵝蛋臉： 2221、2222，幾乎什麼髮型都適合。 心形臉： 1221、1222，適合鮑伯頭、齊瀏海、中分、長瀏海＋捲髮。 菱形臉： 2211，適合八字瀏海、兩側長瀏海。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219618 圓形臉： 2213、2223，適合旁分、S捲瀏海、鎖骨髮、有小捲度的長髮、丸子頭、梨花頭。 長形臉： 1111、1112、1113、1121、1122、1123、1211、2111、2112、2113、2123、2131、2132、2133、3111、3112、3113、3131、3132、3133，適合比較柔和的瀏海，平瀏海、八字空氣瀏海、法式瀏海、空氣瀏海。 方形臉： 1212、1213、2212、2231、2233、3212、3231、3232、3233，適合長捲髮，短髮不要輕易嘗試！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1227496 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #臉型 #適合髮型 #髮型 #髮型自測 

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