【孕期必備】孕媽社團一致推薦的妊娠霜品牌｜媽咪莉娜 Maternea

說到妊娠霜，大家一定聽過 #媽咪莉娜maternea 那⁣你真的認識嗎？⁣⁣ 起初看著眾媽咪推薦，⁣ 還懷疑會不會只是廣告（誤）⁣⁣ 結果申請的試用包一來才恍然大悟⁣ 馬上被我用的ㄧ滴不剩！⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ▍深入認識，才明白品牌對婦嬰的用心⁣⁣ ⁣⁣來自精油王國保加利亞的媽咪莉娜，集合專業母嬰團隊、#萃取當地高純淨植物精萃，研發出純淨、安定的孕婦保養系列；#不含香精#酒精#色素，嚴選低過敏配方，並通過歐洲醫師認可，從孕期的第一天就給予媽咪全方位呵護💗⁣ ⁣⁣ ⁣ ▍ 𝙎𝙩𝙚𝙥 1️⃣ 彈力潤膚油 / 97.6%成分萃取至大自然⁣ ⁣⁣關於「油」，大家最害怕的就是油膩，⁣⁣ 我孕期膚況敏感偏油，選油的關鍵絕對是：⁣ 會不會額外生長煩人的小紅痘😖⁣⁣ 驚豔的是，彈力潤膚油擁有#絕佳油水比例 ，透明無味、質地輕盈，#雖然是歐洲品牌卻適用於亞洲悶熱氣候，吸收速度快、透氣無負擔，使用上很穩定。⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ▍ 𝙎𝙩𝙚𝙥 2️⃣ 無痕美體霜 ／成分簡單，卻不簡單⁣⁣ ⁣⁣ ＋【 含抗妊娠紋因子 #Regestril™ 】臨床證實可刺激皮膚細胞再生、激活膠原蛋白，有效預防及淡化妊娠紋，效果顯著。⁣⁣⁣⁣ ＋【萃取天然植物油】#甜杏仁油 可幫助膠原蛋白生成，增加肌膚彈性、改善敏感，是極佳防紋幫手；而#荷荷巴油 滲透吸收力強，能夠給予肌膚深層保濕滋潤、維持光滑 🧼⁣ ＋【多種維生素】提到抗老、抗氧化不能不知道#維他命C、#E ！兩者幫助肌膚抵抗環境中有害物質，降低乾燥和舒緩敏弱肌膚、延緩肌膚老化。⁣⁣ ⁣⁣ 💧質地細緻溫和，並且無添加香精，如實做到趨近無味，格外讓人放心。⁣⁣ ⁣⁣ -⁣ • 推薦度：🥜🥜🥜🥜⁣⁣🥜⁣ • 補水保濕度：⭐️⭐️⭐️⭐️⁣⁣⁣ • 含油滋潤度：⭐️⭐️⭐️⁣⁣⭐️⭐️（比例佳）⁣ • 吸收度：⭐️⭐️⭐️⭐️⁣⁣⁣ • 性價比：⭐️⭐️⭐️⭐️ ⁣ （無痕美體霜150g $1120、彈力潤膚油100ml $1024）⁣ ⁣ 📌使用下來，最讓我讚賞的是它油水比例，夠滋潤保濕但卻很溫和。⁣ ⁣ 📌非常推薦大家可以跟我一樣，先私訊粉絲團索取【無痕美體霜試用包】，你一定會跟我一樣恍然大悟，ㄧ試並明白它好在哪裡👏🏻⁣ ⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien #maternea#媽咪莉娜#妊娠霜#妊娠油#孕婦 #妊娠霜推薦#孕期必備#懷孕日記# #懷孕#妊娠#mommyfefe🤰

網友票選避雷針！10部「2022上半年雷劇」，《氣象廳的人們》、《由零開始愛上你》入榜！

2022不知不覺過了半年，想必這半年大家也追了不少韓劇，除了必推薦的好劇，當中也不乏雷劇，不管是劇情走向沒有邏輯或過於老套，又或是演員之間沒有火花，都會讓觀眾看不下去棄劇。編輯就先幫大家避雷，盤點了2022上半年10部雷劇，不想踩雷浪費時間的話就繼續看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1293927 https://www.popdaily.com.tw/korea/1293574 1.《由零開始愛上你》 《由零開始愛上你》講述一名把運動視作全部的羽球選手「朴太陽」，與單純只把運動視為職業的「朴泰俊」，兩人組成男女混雙搭檔，在羽球企業隊裡發生的一段充滿熱情與浪漫的故事。《無法抗拒的他》最帥男二蔡鍾協以暖男形象圈粉無數，這是他首次擔綱電視劇男主角，女主角則是憑藉《人性課外課》獲得第 57 屆百想藝術大賞最佳新人的朴柱炫，由於這部劇多是新生代演員出演，討論度不高，是比較可惜的一點。 （圖片來源：韓國theqoo） 2.《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》 《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》同檔期對上《二十五，二十一》，由於《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》前期宣傳做得非常好，女主角是愛情喜劇女王朴敏英，男主角則是大勢演員宋江，姐弟戀的故事在未開播前就引起高度期待。但開播後，故事被觀眾嫌太過老梗，劇情普通，對上《二十五，二十一》的青春熱血，相對沒有那麼引人入勝。 （圖片來源：韓國theqoo） 3.《三十九》 《三十九》在確認卡司後未播出就先爆紅，由孫藝珍、憑藉《機智醫生生活》迅速累積知名度的田美都和金芝賢擔任女主角，講述三位將邁入40歲的女性的故事。大家都期待《三十九》會像韓版《三十而已》一樣引起觀眾共鳴，未料劇集開播後評價兩極，被指劇情過於八點檔，患癌撞車太過老梗，簡直浪費大卡司，就連孫藝真都救不了啊！ （圖片來源：韓國theqoo） 4.《我們從今天開始》 《我們從今天開始》改編自2014年的美劇《貞愛好孕到》，故事講述堅持保持婚前純潔的吳雨莉，卻在一次婦科檢查的時候因為醫生的失誤而「被懷孕」，男友卻在這時向她求婚而發生的一連串不可預期的故事。男女主角成勛和林秀香第三度合作，劇情卻被網友吐槽奇葩、越來越荒唐，不過有些觀眾卻表示讓人忍不住想看下去，難道這就是狗血劇的魅力？ （圖片來源：韓國theqoo） 5.《警校菜鳥》 《警校菜鳥》是一部關乎友情、愛情及未來的校園喜劇，本劇講述一群雖然還未找到人生方向卻有著滿腔熱血的八位警校菜鳥，在警察大學裡一同經歷歡笑且令人心動不已的校園美好時光。《警校菜鳥》是由選秀節目《Produce 101》第二季冠軍出身的姜丹尼爾的首部電視劇，搭檔女主角蔡秀彬，劇情中規中矩、沒有太多吸引人的點，只能說是劇荒時可以看的一部無負擔的劇。 （圖片來源：韓國theqoo） 6.《瘋狂愛上你》 《瘋狂愛上你》由「行走費洛蒙」金材昱和高冷女神鄭秀晶主演，劇情講述業界頂尖講師愛上秘書的故事。開播後金材昱和鄭秀晶的組合被網友吐槽沒有CP感，在劇中沒什麼火花，患癌、撞車劇情也太狗血，毫無邏輯可言。也有許多觀眾表示，為了襯托劇情，兩位有著高冷外表的主角硬是要搞笑，畫面不太和諧，讓觀眾看得很尷尬。 （圖片來源：韓國theqoo） 7.《夏娃》 《夏娃》是目前正在播出中的韓劇，講述一名平民女性利用一場精心策劃13年，兼且賭上自己人生的復仇計劃，揭露韓國上流財閥家中發生的「2兆韓元離婚案」的內幕，最終導致家族崩塌，以及兩個男人和一個渴望復仇的女人的愛情故事。《夏娃》也是徐睿知歷經醜聞風波後睽違近兩年的電視劇作品，未開播前就先引起討論。雖然一開始有討論熱度，但許多人對於徐睿知的復出作仍不買單，也表示第一集上演的火熱親密戲橋段讓觀眾看得很尷尬，更直言劇情沒有達到期待值。 （圖片來源：韓國theqoo） 8.《單戀原聲帶》 《單戀原聲帶》由韓韶禧、朴炯植主演，俊男美女的組合相當養眼，劇情講述相識近20年的青梅竹馬因工作需求而短暫同居後，逐漸發現對方心意的「雙向暗戀」故事。部分觀眾覺得青梅竹馬的暗戀題材稍嫌老套，如果想要跌宕起伏的劇情或反轉的話可能會失望，但《單戀原聲帶》只有短短四集，若想欣賞高顏值男女主角的話還是可以看一下的。 （圖片來源：韓國theqoo） 9.《沒有具必秀》 《沒有具必秀》由郭到元、尹斗俊主演，劇情講述炸雞店老闆「具必秀」，與有能力但沒有錢創業的青年企業家「鄭碩」的生活故事。《沒有具必秀》是活躍於電影圈的郭到元時隔9年回歸小螢幕的作品，也是他首次擔任戲劇男主角，同時也是尹斗俊退伍後的首部電視劇作品。雖然劇情刻劃了創業、家庭等現實元素，反應卻普普，未能引起討論度。 （圖片來源：韓國theqoo） 10.《綠色媽咪會》 《綠色媽咪會》由李枖原、秋瓷炫、金奎吏、張慧珍、周敏京主演，講述看似和睦的5位媽媽為了孩子們的教育而私下鬥爭的故事，被網友譽為「小學版Sky Castle」。不少網友吐槽劇中角色名字超難記到想棄劇，劇情也狗血偏八點檔，不過要是喜歡勾心鬥角的暗黑故事，這部勉強可以湊合著看。 （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是2022上半年10部雷劇盤點，不知道有沒有大家覺得很雷卻沒有上榜的韓劇呢？不想踩雷的話就速速避過這幾部，也歡迎分享你覺得最雷的劇是哪一部哦！ 撰文編輯 #Tay #2022上半年雷劇 #2022上半年雷劇盤點 #Krystal韓劇 #三十九 #單戀原聲帶 #夏娃 #姜丹尼爾韓劇 #孫藝真韓劇 #宋江韓劇 #尹斗俊韓劇 #徐睿知韓劇 #成勛韓劇 #我們從今天開始 #朴敏英韓劇 #朴柱炫韓劇 #朴炯植韓劇 #林秀香韓劇 #氣象廳的人們社內戀愛殘酷史篇 #沒有具必秀 #泡菜精選 #泡菜追劇 #狗血韓劇 #田都美韓劇 #由零開始愛上你 #瘋狂愛上你 #綠色媽咪會 #蔡秀彬韓劇 #蔡鍾協韓劇 #警校菜鳥 #鄭秀晶韓劇 #金材昱韓劇 #雷劇盤點 #韓韶禧韓劇 

【大研甘露糖蔓越莓益生菌】#女生都該知道的甘露糖蔓越莓益生菌、PTT推薦

#女生都該知道的甘露糖蔓越莓益生菌、PTT推薦 生為女人呀對於身體的保養很不同於男人，從青春期在學校的健康教育課會特別教導男女健康結構的不同外，在家裡媽媽也會教育青春期的女生要開始會保養，因為有一種會反覆發生的問題只屬於女人專屬.....只發生在女人身上。這個專屬女人的問題一旦發作不舒服狀況可是令讓人坐立難安呀，有不少女性會嚴重到得尋求專業幫助，然後在生活上就是要常常注意不要常穿緊身褲、不能忍耐不上廁所、要有好的衛生習慣.......等等~~這時候一定很多女生會說以上我都有做到，為何我又容易復發這擾人的問題？關於這問題......... 唉！身為女人的不容易，這保養問題一來是生活習慣問題、一來是體質~~再來大嬸是女人也是媽咪了，我抓來參考資料了👉👉女生容易復發私密問題營養師：私密保養不能缺「D-甘露糖」https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=82737 而媽咪們在教女孩們怎樣照顧自己生理問題時，傳統型的媽咪燉四物湯，現代積極型的媽咪還會教女兒吃蔓越莓，關於怎吃蔓越莓益生菌大嬸我又抓相關參考資料👉👉反覆私密問題可能是你「吃錯」了！黃金守則「3吃3不吃」遠離不舒服https://heho.com.tw/archives/145947 大嬸我拿到大研生醫甘露糖蔓越莓益生菌https://www.daikenshop.com/product.php?&code=4710255450319 時好奇著....這讓國外爆紅的防護新寵兒 D-甘露糖有什麼特別之處？經上網查詢後大研生醫甘露糖蔓越莓益生菌後知道那是來自👉👉法國dianafood專利，蔓越莓萃取物300倍高濃縮，全台唯一添加De-UTI® D-甘露糖配方1000mg，100%採用全球頂尖益生菌大廠，2大乳酸益生菌~~👉👉這讓消費者吃的安心！文章寫到這....大家一定也跟我一樣，一樣納悶【甘露糖】是什麼？這名詞好像是第一次聽到！今天算是大家一起長知識囉！！.........甘露糖它是一種天然單醣存在一些蔬果類中，但含量非常稀少，當含量足夠時它是能令女孩們感到生活滿意度滿滿的~~。 大研生醫甘露糖蔓越莓益生菌在大嬸我開箱體驗下，它是粉末狀，在味蕾感受有淡淡的甘甜，可以在打開包裝袋後直接倒入口中，正常保養每天早晚各一包。 在女性社團中常會有女生在開版聊女人問題.....反覆發作一直跑診所治療，想開始吃蔓越莓卻不知道要吃哪個品牌的？希望團友們能給蔓越莓益生菌推薦品牌！如您正在找蔓越莓類保養品，倒是很推薦同時含有甘露糖的大研生醫甘露糖蔓越莓益生菌~~ #女孩必備保養預防勝於治療日常保養從此做起 #新朋友註冊本月立享購物金500元 #介紹朋友的你也會有500元購物金喔

出遊通勤必備！精選7款旅行水畫冊+質感寶寶蠟筆，好攜帶又能重複繪畫～

出門在外無論是用餐前、搭高鐵時，都要想好多點子來吸引寶貝的注意，其中一項「畫畫」也是不少媽咪喜愛的做法！有些傳統式蠟筆很容易讓手上、桌上用得到處都是，清理起來也是個小工程。現在有許多新式的寶寶蠟筆，甚至是水畫冊也一定要必備在媽媽包裡！不但筆只需要注入水，畫冊乾了之後又是全新的一本，真的超級方便呀！ （圖片來源：Pexels） 👉🏻選擇困難上身！2021台南彌月蛋糕Top10推薦，經典又高雅的彌月蛋糕全都推薦給你～ 推薦一：日本AOZORA 滾滾石兒童安全蠟筆 100%日本製造，獨家專利，不易斷裂、不易產生粉屑，不弄髒寶貝的小手和衣物。多元畫法，培養寶貝正確的握筆姿勢，遊戲中訓練寶貝的專注力。 （圖片來源：How More Living） （圖片來源：How More Living） 推薦二：mizuiro 蔬菜製無毒環保蠟筆 日本文具品牌mizuiro採用賣相不佳的蔬果作為蠟筆原料，若兒童在繪畫過程中不小心放入口中，也不用擔心。每種顏色代表著不同的蔬果，幫助孩童藉由繪畫的過程了解色彩與蔬果的關係，同時教導環境的永續與資源再裡用的理念。 10種天然蔬果顏色 (高麗菜 韭菜 山藥 牛蒡 玉米 蘿蔔 蘋果 黑醋栗 紫薯 竹炭)，米糠油及蔬果粉製成，無石油、無石蠟，大人小孩都可安心使用。 （圖片來源：How More Living） （圖片來源：How More Living） （圖片來源：How More Living） 推薦三：Sui Sui Drawing 旅行水畫冊 可以重複繪畫的畫本，筆加入清水後，孩子隨意塗鴉也有美麗的顏色出現，畫紙乾掉以後又像全新的一樣！而且圖案好可愛，媽咪們自己也想畫一下了啦～ （圖片來源：Amazon.co.jp） （圖片來源：Amazon.co.jp） （圖片來源：Amazon.co.jp） （圖片來源：Amazon.co.jp） 👉🏻這些底線不要踩！12星座小孩的特定抓狂點，瞭解後可以預防家庭戰火一觸即發～ 推薦四：MiDeer 神奇的旅行水畫冊將帶領孩子走進藝術世界，專屬塗鴉筆只需注入清水就可以畫出繽紛又可愛的毛毛蟲，靜待約15分鐘後，筆跡隨著水分蒸發而消失，書本恢復白淨，讓孩子的創意持續發揮！書內含有多種認知練習，其中包含線條描摹、塗色認知、字母練習及數字符號，是一本寓教於樂的水畫冊！ （圖片來源：How More Living） （圖片來源：How More Living） （圖片來源：How More Living） 推薦五：英國eatsleepdoodle 水洗式彩色筆&塗鴉餐墊 來自英國的設計師品牌，品牌名稱是由『eat』+『sleep』+『doodle』（吃飯+睡覺+塗鴉）組合而成，透過特殊畫筆&畫布，讓你重複自由創作！透過清水洗滌，一張全新的畫布，輕鬆展開創作的新一頁。專屬於孩子的畫布，讓孩子的想像力、創造力，無所限制的完全發揮。 （圖片來源：How More Living） （圖片來源：How More Living） 推薦六：日本AOZORA Dot Musee 莫內印象派風格蠟筆 6種狂放鮮明紋理色系，可隨筆身自由轉動方向，深受熱愛藝術的大小朋友喜愛！蠟筆本身的風格有如孩子的活潑與奔放，盡情揮灑著屬於孩子的創意。 （圖片來源：唯寶貝親子嚴選） 推薦七、Crayola 繪兒樂 幼兒可水洗掌握蛋型蠟筆6色 專為幼兒手掌設計，透過蛋型蠟筆可以訓練小孩的手部抓握能力，蛋型內部是空心的，因此不需要擔心重量太重不適合小孩。即使不是實心，但實測發現一顆蛋型蠟筆相當於14支普通蠟筆，彩度鮮豔好上色且不易掉屑！只要用冷水或是肥皂水就能洗乾淨，不用再擔心用蠟筆畫畫繪弄得髒兮兮啦！ https://www.instagram.com/p/B-ZOj2LH9WT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CMtWDudrYde/ （圖片來源：繪兒樂官網） （圖片來源：繪兒樂官網） 看孩子畫畫時特別療癒，從他的小腦袋中細細思索中著圖案，再用畫筆描繪出來，完成了也會興奮地跟爸爸媽媽討論呢！選擇寶寶用品時更要特別小心成分。畫冊不但可以讓寶貝稍微安靜一下，爸媽也能清閒許多呢！ 【延伸閱讀】 0～1歲寶寶怎麼分月齡玩？什麼玩具最適合？為他們挑玩具可是大有學問！ 出國旅遊超好用的育兒神器！這件無用小物千萬別丟，出遊帶它超省力！ 7款小孩App推薦！排隊塞車免怕～不只殺時間，也讓你家寶貝玩成小學霸！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #寶寶蠟筆 #水洗畫冊 #水畫冊 

嬰兒床上的軟綿綿吊飾～手工製造質感滿分！陪伴寶貝一夜好眠～

撰文編輯 #SSA 媽媽們懷孕後其中一件開心的事就是幫寶寶購物，一張必備的嬰兒床，舒服、安全的床圍，當然要挑選一件搭配的嬰兒床吊飾囉！ 從出生嬰兒開始就要慢慢的培養寶寶的五感，從眼睛看的東西、手觸摸的感覺等等，嬰兒床吊飾則是第一件入門商品。 一串串手工製作的吊飾，每一串都像是一則童話故事，讓夢幻、童趣的畫面陪伴孩子長大。 👉超萬用「寶寶包巾」推薦！透氣又舒適～從小用到大CP值超高！ 女寶寶們的夢幻配件 一隻隻潔白的天鵝們，溫柔閉上眼睛的樣子，有一種很恬靜、優雅的感覺，很適合裝飾在女寶寶的床上唷！ 輕輕閉上眼睛的白天鵝，彷彿正優雅的吟唱出輕柔搖籃曲，甜甜地進入夢鄉。 獨角獸站在潔白的月光下，緩緩劃出一到粉紅色的光，光的那一頭閃耀著星星般的希望陪著女孩前進，在未來的世界裡充滿勇氣，不用羨慕公主，因為妳即將是位女王。 男寶寶的奇幻大冒險 當位叢林冒險家吧！寶貝！在你想像的世界裡盡情的探險，騎著獅子奔馳在草原，跨上長頸鹿的背用更高的角度來看這個世界，跟著小猴子在樹林裡遊蕩，享受迎面而來的涼風，體驗自由的快樂。 👉15間台北親子飯店推薦，兒童免費住，早餐零元！對爸媽的荷包太友善啦～ 小宇宙52號，抵達軟綿綿星球，在夢想的星流裡探索，噓！小聲一點，別吵醒了我的小國王。 中性色系是王道 男女寶都適合 哇！媽咪~天空有彩虹耶！綿綿的雲朵滴滴答答的下著繽紛小雨，紅色代表著愛、黃色是希望、藍色是夢想。 👉疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 做夢吧孩子！讓宇宙簇擁著夢想陪伴你，星星們閃耀照亮未來的道路，柔柔月光溫暖著心房，一朵朵雲兒讓你好好休息再繼續長大，永遠不要放棄夢想，永遠都會有希望。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

小小孩愛幫家事卻總幫倒忙？2步驟讓孩子成為得力小助手！別錯過鍛鍊耐心的好機會！

很多時候爸媽在做家事時孩子就會想要過來幫忙，但你心裡可能會想：「孩子幫倒忙我要花更多時間，實在不想讓孩子插手！」但直接拒絕孩子又擔心傷到孩子自尊心！這邊建議兩個步驟讓孩子好好幫忙，不僅能鍛鍊孩子耐心跟解決問題的能力，更讓媽媽不會因為孩子愈幫愈忙！ （圖片來源：pexels） 步驟一、為孩子建立替代任務 在孩子想要幫忙時，就指派簡單的事件讓孩子幫忙！例如當你在掃地時孩子過來想要幫忙，你可以拿一張小椅子並跟孩子說：「交給你的任物就是盯著媽咪掃過來的東西」，讓孩子能感受到被需要也不會造成媽媽的麻煩或影響。很重要的一點，是確保孩子幫忙的事情是你與孩子都能夠接受的。 （圖片來源：pexels） 步驟二、確保幫忙與原先的事情有關 很多時候爸媽因為害怕孩子幫倒忙，所以選擇讓孩子幫忙的事情可能跟原先的事情沒有關聯，像是幫忙看門、在一旁唱歌逗媽媽開心…等，這些跟原本事件無關緊要的事情都會讓孩子感覺被敷衍！所以再指派任務時也要注意不是讓孩子有事做就好，而是要讓孩子確實參與其中！ （圖片來源：pexels） 兒童發展研究發現，幼兒的愛幫忙是天生的，且也有很多研究顯示，做家事對孩子有許多好處，除了對其肌肉發展有幫助外，對孩子日後的身心發展也有助益。且會做家事的孩子更能發展出同理心，因為他們懂得幫助他人，也知道生活並不是茶來伸手、飯來張口。我們都知道不能讓孩子嬌生慣養，那為什麼還要阻止孩子幫忙家事呢？ 下次遇到孩子想幫忙時，試著先別趕走他！這會是個訓練孩子自主性與耐心的好機會，讓孩子成為你最得力的小幫手吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1378887 https://www.popdaily.com.tw/mama/1378318 https://www.popdaily.com.tw/mama/1370312 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子 #幫忙 #教養 #親職 

孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！

懷孕是一段特別的旅程，對每位孕媽咪來說，保持身體健康至關重要。適度的運動不僅能改善心情、緩解孕期不適，還能增強體力，幫助迎接即將到來的分娩。無論是初期的疲倦、還是後期的身體不適，正確的運動方式可以大大改善這些問題。這次媽咪編推薦6種適合從懷孕初期到後期的運動，幫助孕媽咪保持健康，輕鬆度過孕期。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜1、懷孕初期（1-12週）-步行 運動建議：步行 步行是懷孕初期最安全的運動，能幫助孕婦增強心肺功能。 每天步行20-30分鐘，選擇平坦的路面，避免不穩定的地面。 好處： 促進血液循環，減少水腫，減輕懷孕初期常見的疲勞感。 適合大部分孕婦，對身體負擔輕，且易於執行。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜2、懷孕中期（13-26週）-孕婦瑜伽 運動建議：孕婦瑜伽 孕婦瑜伽可以幫助伸展肌肉，放鬆身心，適合孕中期的媽咪。 參加專為孕婦設計的瑜伽課程，練習基本的伸展動作，如貓牛式、橋式等。 好處： 改善柔韌性，減少背痛和腰痛。 提高身體的核心力量，為分娩做好準備。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜3、懷孕中期（13-26週）-游泳 運動建議：游泳 游泳是懷孕中期非常理想的運動，可以選擇自由式或蛙式等輕鬆泳姿。 每週2-3次，每次20-30分鐘。 好處： 水中運動可以減輕身體重量，對關節及腰背部的壓力小。 促進全身血液循環，緩解孕期浮腫和疲勞感。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜4、懷孕後期（27週以上）-骨盆底肌訓練 運動建議：骨盆底肌訓練（凱格爾運動） 凱格爾運動專注於強化骨盆底肌肉，這對分娩和產後恢復至關重要。 每天進行2-3次，每次持續5-10秒，重複10-15次。 好處： 增強分娩過程中需要的肌肉力量，幫助縮短分娩時間。 預防產後尿失禁，促進盆底肌肉的復原。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜5、懷孕後期（27週以上）-輕度伸展運動 運動建議：輕度伸展運動 懷孕後期的伸展運動可以緩解背部和腿部的緊張。 每天進行5-10分鐘的全身伸展，像是側腰拉伸、臀部拉伸等。 好處： 減少因腹部增大而造成的腰背痛。 改善身體姿勢，減少不適感。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜6、懷孕後期（27週以上）-冥想與呼吸練習 運動建議：冥想與呼吸練習 在懷孕後期，練習冥想和深呼吸有助於減輕焦慮與壓力，並讓媽咪保持冷靜。 每天花5-10分鐘，進行深呼吸練習或冥想。 好處： 幫助孕媽咪放鬆心情，減少焦慮感。 在分娩時，深呼吸能幫助減輕痛感並保持冷靜。 （圖片來源：pexels） 適當的運動對孕婦來說，無論是在懷孕初期還是後期，都能帶來顯著的好處。步行、瑜伽、游泳等運動不僅能幫助孕媽咪保持體力，還能減輕孕期不適，為分娩做好準備。當然，每位孕婦的身體狀況不同，開始任何運動前最好先向醫生請教，確保選擇的運動對自己是安全的。讓運動成為孕期的好夥伴，幫助你保持健康，迎接新生命的到來！ 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～ 👉讓孩子贏在起跑點！專為孕媽咪設計「孕婦奶粉」推薦TOP6～營養大加分 👉我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦可以做的運動 #懷孕初期 #懷孕後期 #懷孕運動 

時尚寶寶泳衣品牌Top6！大膽鮮明印花圖案，繽紛風格襯托出孩子的活潑感～

最近天氣開始變涼了，這個夏天已經有帶孩子去玩過水了嗎？去海邊游泳要決定寶貝的泳衣總是會特別苦惱！款式太豐富～有小露斜肩款、細肩帶款、小小比基尼款、網路上最常見的連身款等，會不會覺得穿來穿去太千篇一律了呢？趁寶貝還肯讓爸媽決定要穿什麼衣服時，來幫他選個最吸睛的穿搭吧！有些店也有出大人款式的，讓爸爸充當一日攝影師，幫媽媽跟寶貝拍十組最fashion的時尚大片！ （圖片來源：Zara官網） 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ Boboli 來自西班牙的Boboli，有著大膽鮮明的印花圖案，呈現滿滿的夏天氣息！最特別之處是前面看似正常，但是背後卻會有大露背或是挖腰風格～每一件都會讓媽咪們覺得很驚喜！ （圖片來源：Boboli FB粉絲團） （圖片來源：Boboli FB粉絲團） Poupette St Barth 類似波希米亞風的Poupette St Barth，民俗圖騰讓人有置身在國外的度假感～也有出親子裝，跟寶寶站在一起隨手一拍都時尚！ Louise Misha 在巴黎的Louise Misha看起來好有氣質！偏向滿版花卉的圖案，又是亮眼的顏色，幾乎每一件都有荷葉邊設計，站在沙灘上好繽紛活潑～ （圖片來源：Lousie Misha FB粉絲團） （圖片來源：Lousie Misha FB粉絲團） 👉盛夏玩樂也不怕全身黏答答！盤點全台11座玩水特色公園，比基尼出動啦！ sashapetit 位於俄羅斯的sashapetie有童話世界的公主風格！連泳衣都有專屬的夢幻名子～搶眼的圖案讓路人忍不住多看寶寶一眼！ Ki ET LA 有著冰淇淋色系的Ki ET LA，主打抗UV防紫外線功能，輕薄的材質除了透氣也很快乾，連遮陽帽跟墨鏡都有呢！ Zara 如果希望用較便宜的價位買進泳衣，那Zara會是你的好選擇！不論你是喜歡什麼風格的媽媽，都能在這裡找到滿意的泳裝，喜歡美式風格、大膽亮色系、滿版印花的媽咪尤其適合！ https://www.instagram.com/p/Csqv-IrII0e/ （圖片來源：Zara官網） （圖片來源：Zara官網） 👉網友推爆！8款「防蚊+防曬」人氣產品推薦，夏天出去玩不怕變黑變醜！ 各種不同風格的泳衣～哪一個是你的菜呢？如果是月齡較小的寶寶，記得要買大一點點的～因為還要穿防水尿布！一起帶你的寶貝去挑選適合的泳衣吧！爸爸也要把相機充好電～把海灘上最可愛的小小model拍好拍滿！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#Claudia #夏天 #寶寶泳衣 #比基尼 #泳衣 #露背 

Mamalia 媽咪里啦手工餅乾專賣店🍪/手工新鮮剛出爐🔥

專門在做手工餅乾的#媽咪里啦 好吃不油膩又新鮮他們的餅乾我第一次吃就愛上了❤️口感很酥脆而且是使用減糖減油的方式製作烘烤，不用怕有罪惡感 一口接一口停不下來欸😚😚😚😚 左邊👈是#香濃巧克力系列 經典的巧克力口味*隨機搭配*讓人有一種很興奮的感覺不知道會吃到什麼口味的巧克力，但大家也不要怕踩雷，因為真的每種巧克力口味都好好吃，這樣反而不會擔心選不出來嘿嘿 右邊👉是#楓糖蝴蝶酥 蝴蝶餅乾大家一定都不陌生吧，上面灑著楓糖➕一點芝麻，又酥又香🥰真的是一口接一口停不下來，很容易一下就吃完了❤️ 跟大家分享我的#巧克力系列 的口味❤️有#咖啡杏仁 #古典巧克力 #焦糖巧克力 #巧克力豆餅 ～ #咖啡杏仁 我私心好喜歡這個口味，濃濃的咖啡味非常香，不會太甜，怕甜的朋友一定要試試這個🍪/ #古典巧克力 大眾口味就是它了，苦甜巧克力的味道，加了健康的堅果🌰不怕有負擔/ #焦糖巧克力 這口味完全正中小朋友的味蕾，焦糖的香氣➕巧克力融合在一起超級搭，不用擔心小朋友吃多甜食會不好，因為媽咪里啦的🍪都是採用少糖少油去料理的唷/ #巧克力豆餅 市面很常出現的餅乾款式，大家一定都不陌生，但是媽咪里啦的巧克力味更濃郁，不會有口味不均的問題，每一口都讓你有巧克力的香氣存在❤️ #香濃巧克力盒裝 每盒280g 約26片/常溫保存45天/建議大家這種手工餅乾新鮮製作，要儘快品嚐，口感才會吃的出來唷❤️ #楓糖蝴蝶酥 每盒200g/常溫保存30天/也是建議大家買了儘快吃完享用，才能有酥脆的口感😚 [店家資訊🔍]官網：https://mamalia.tw/shop/index.aspx?tid=2 FB粉絲團：https://zh-tw.facebook.com/mamaliamamalia IG：https://instagram.com/mamalia1997?igshid=1liiha4id47b 店址：1⃣️新北市永和區福和路235號 ☎️02-2928-9275 2⃣️台北市大安區忠孝東路60-2號 ☎️02-2751-7306 ⏰：11：00-21：00 ☑️蝦皮活動優惠🎉滿$399免運/盒裝任選三件8.5折 #媽咪里啦 #媽咪里啦手工餅乾專賣店 #手工喜餅 #喜餅 #手工餅乾 #彌月禮盒 #彌月餅乾 #台北伴手禮 #台北甜點 #宅配美食 #團購美食 #handmade #cookie

爸爸陪玩好處多！3年齡階段寶寶適合玩的「小遊戲」推薦，讓爸爸化身寶貝超人～

寶寶成長的過程中，不同年齡可以給予不同的活動，刺激寶寶的成長。不論是爸爸或媽媽，都可以透過遊戲和寶寶建立安全感與信任關係。爸爸常陪玩的好處，可以讓寶寶的自我控制能力更好，千萬別錯過這些黃金時期喔！ 大動作、耗體能 爸爸陪玩發展更好！ 英國劍橋大學教育系與樂高基金會的研究指出，三歲以前的孩子與爸爸常有大肢體相關活動，如追逐、踢球、攀爬等，對於未來就學後自我控制及情感控制能力較好。比較不會過動、與同儕起衝突等好處。 隨著寶寶月齡越大，醒著的時間慢慢拉長，可以先透過視覺遊戲訓練專注力，也可以觀察寶寶的發展是不是有落後，以下就整理一些能幫助寶寶五感發展的小遊戲，爸爸媽媽在家可以好好的陪伴孩子一起玩！ （圖片來源：Pexels ) ♥ 6個月以下寶寶適合的遊戲 遊戲一、浴後按摩 寶寶的頭頸尚未發育完成，身體軟趴趴的，不適合太多大動作的活動，爸爸可以趁著寶寶洗完澡後，幫寶寶按摩按摩全身，雖然他還不會表達，但是透過按摩的接觸也能夠傳遞愛，有安撫的效果喔。 遊戲二、大毛巾搖籃 這個遊戲適合5個月以上寶寶，爸爸媽媽可以用一條大毛巾，讓寶寶躺在中間，左右來回輕輕晃動，發展寶寶的平衡感及肌肉能力。切記動作不能太大，否則可能會造成嬰兒搖晃症的後果！ ♥ 0-1歲寶寶適合的遊戲 遊戲一、爸爸溜滑梯 寶寶頭頸發育完全、可以獨立坐穩後，就可以開始玩這個遊戲了！爸爸的雙腳當成溜滑梯的滑道，手臂作為寶寶的扶手，讓寶寶從爸爸身上滑下來，也能刺激五感發展喔！ 遊戲二、爸爸造飛機 讓寶寶跨坐在爸爸的肩膀上，透過爸爸上下起伏讓寶寶感受高低不同的空間轉換，給寶寶高過於平時所看見的視野，由於寶寶需要耗費體力坐在爸爸身上，不同視界也會給寶寶不同的感官體驗！ ♥ 1-2歲寶寶適合的遊戲 遊戲一、影子遊戲 這個階段的寶寶多數已經可以走穩，晚上可以點上小夜燈，讓家裡變得昏暗一點，給寶寶追逐爸爸的影子，或設定追到影子換爸爸追寶寶，是非常消耗電力的活動喔！ 遊戲二、腳兒響叮噹 學部時期的寶寶最適合這個遊戲！寶寶與爸爸的腳上都綁上鈴鐺，透過聲音的引導與爸爸的腳步帶領，一邊遊戲一邊學走路！ (圖片來源：Pexels ) 誰陪玩都好 切記要「有品質的陪伴」 不論是動態大肢體活動，或是靜態的拼圖閱讀，爸爸或媽媽都可以觀察寶寶的喜好，給予相對應的支持、協助。陪伴寶寶最重要的一件事，就是當陪在寶寶身邊時一定要將手邊的工作暫停、放下手機，專心的陪孩子玩一場，即使只是十分鐘對寶寶的發展也相當有幫助喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1048502 https://www.popdaily.com.tw/mama/1048229 https://www.popdaily.com.tw/mama/1043730 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #互動遊戲 #寶寶遊戲 #新生兒 #神爸爸 #神隊友 #育兒 #親子遊戲 

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