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怎麼面對家裡的情緒怪獸？10本情緒教養繪本推薦，延伸小遊戲也推薦給爸媽！

當孩子在家出現情緒風暴時，往往不是故意鬧脾氣，而是還不懂怎麼表達內心的感受。這時候，與其責備，不如用繪本幫助他們認識、理解情緒。本篇精選10本情緒教養繪本，搭配簡單好玩的延伸小遊戲，幫助爸媽用輕鬆的方式陪孩子說出情緒、學會表達，讓愛與理解從故事開始，陪伴孩子一起面對家裡的小小「情緒怪獸」。 （圖片來源：AdobeStock） 情緒繪本推薦｜1、心情低落時的魔法咒語 這是一本寫給「有點不快樂的孩子和大人」的情緒繪本。故事的主角是一位總覺得生活無趣、課業繁重、朋友難相處的小男孩，他唯一的快樂來自電玩世界。某一天，他無意間發現了一句「魔法咒語」——那是一個讓他漸漸敞開心房、重新看見世界溫度的開始。這本書不是只寫給孩子看的，它也映照出許多大人面對壓力、倦怠時的心聲。透過故事，我們一起學會怎麼辨識情緒、表達自己、擁抱那些「不開心的時刻」，然後慢慢找回快樂的鑰匙。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：情緒魔法轉轉樂 情緒繪本推薦｜2、情緒毛衣 森林裡，狐狸穿了一件藍色毛衣，卻被朋友們誤會「你一定是難過了！」松鼠、熊、鹿紛紛根據顏色來判斷情緒：藍色是難過，紅色是生氣，黃色是快樂，綠色是冷靜……但狐狸一點也不難過，甚至很開心！透過這段對話，故事帶孩子認識「顏色與情緒的連結」，更重要的是提醒我們：情緒是個人的，顏色不應該被貼上單一標籤。每個人都有權利表達自己的感受，也能用自己喜歡的方式來呈現。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：顏色情緒帽 情緒繪本推薦｜3、愛搶第一的小火龍 小火龍費格為了交朋友，總是想搶第一、當最厲害的，但卻因此讓大家不想靠近他。這本故事溫柔地提醒孩子：真正受歡迎的不是最厲害的人，而是懂得分享與關心別人的朋友。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：隊伍接力好夥伴 情緒繪本推薦｜4、怎麼辦？我會怕！ 小熊貝拉一向自信勇敢，直到要上台表演時，才第一次感受到「害怕」的情緒。這本溫馨的故事陪孩子認識恐懼，並學會：勇敢不是不害怕，而是即使害怕，仍願意嘗試。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：勇氣寶石大冒險 情緒繪本推薦｜5、啊──我生氣了！ 男孩想吃餅乾，卻接連發生一連串不順利的事情，讓他越來越生氣。這本書透過顏色與情緒的變化，教導孩子如何理解、表達和管理自己的情緒，並透過媽媽的智慧，帶領孩子學會平靜下來，勇敢面對挑戰。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：情緒顏色大變身 （圖片來源：博客來） 情緒繪本推薦｜6、我不想說對不起 在故事中，愛麗不小心弄翻了爸爸的咖啡，爸爸要求她說對不起，但愛麗認為自己沒有錯。這讓她感到困惑並不想道歉。透過媽媽的智慧指引，愛麗最終學會了道歉不僅是承認錯誤，也是表達自己對他人感受的重視，並增進彼此的關愛。這本繪本讓孩子理解「對不起」不等於低頭，而是一種表達關心與修復關係的方式。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：道歉小劇場 （圖片來源：博客來） 情緒繪本推薦｜7、那又怎樣？ 故事講述巴茲爾常嘲笑同學，直到新同學勇敢反擊。孩子會了解到面對霸凌時，保持冷靜、勇敢表達自己的感受非常重要，並且學會如何用正確的方式處理他人的負面言語。此外，它也提醒孩子不要成為言語霸凌者，學會尊重他人，並以同理心對待他人情緒。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：那又怎樣？情境大反轉 （圖片來源：博客來） 情緒繪本推薦｜8、貓咪家的失望大餐 這本繪本以一場「大災難」般的家庭外出用餐，帶孩子認識什麼是「失望」這種情緒。從下雨、訂位出錯、餐點問題到突發狀況，貓咪一家接連遇上讓人抓狂的事件，卻也在故事中學習如何面對突如其來的壞情緒。孩子可以透過故事理解：情緒來了沒關係，重要的是我們怎麼面對它、轉化它。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：情緒表情秀 （圖片來源：博客來） 情緒繪本推薦｜9、蹦蹦的開心慶生會 這本書透過蹦蹦生日這天的落差感，帶孩子認識「期待落空」與「被忽略」的情緒。明明是特別的日子，卻沒有人理會自己的感受，蹦蹦從期待到失望，再到最後的驚喜，讓孩子在故事中學習理解情緒的起伏，也明白被理解與被重視的重要性。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：心情生日卡 情緒繪本推薦｜10、好好說，哭不能解決問題 這本書藉由小貓熊薇洛一哭就爆炸的情緒反應，讓孩子理解：當我們不會表達時，情緒會變成眼淚；但如果能學會用語言說出感受，就能真正解決問題。繪本中透過哥哥的引導，示範了實用的情緒詞彙和表達方式，幫助孩子練習將「哭」轉化成「說」。 （圖片來源：博客來） 延伸遊戲：情緒對對碰 （圖片來源：博客來） 情緒教育不只是一時的安撫，而是孩子一生受用的能力。透過繪本與遊戲，我們不只是幫助孩子認識情緒，更是在陪伴他們學會理解自己、尊重他人，建立更有彈性的心理素質。願這10本情緒繪本與延伸活動，成為你與孩子心靈交流的橋樑，在每一次情緒來訪時，都能多一點理解、多一點擁抱。 延伸閱讀：更多「繪本」相關文章 👉選對繪本讓親子共讀更順利！兒童繪本怎麼挑？分齡選書有妙招！ 👉完全沒有嚴肅說教感！適合教孩子分享的6本繪本推薦，透過故事學得更好！ 👉認識情緒的繪本TOP6推薦｜你家也有生氣小恐龍嗎？透過共讀讓孩子學習控制情緒吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #情緒繪本 #繪本分享 #親子教育 

寶寶少睡一小時，認知慢兩年！8個養出好腦力的「教養原則」～讓寶寶頭好壯壯！

大腦要健全發展必須有良好生理基礎，運動、飲食與睡眠是健腦三要件，還有哪些教養準則其實與大腦發展息息相關呢？ 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法就在平凡不過的生活習慣和教養態度裡。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！ 以下綜整出八個專家建議的重要教養原則，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。 健腦教養守則一： 一切從吃得好開始──均衡飲食，多吃魚 大腦細胞每五個月更新一次，要讓大腦有機會絕頂聰明，最容易見效的第一個方法，就是給它足夠的好營養。 吃對了食物的孩子，即使面對繁重的課業，也能擁有清晰的思考能力和記憶力。能活化大腦的營養素包括蛋白質、碳水化合物、卵磷脂、omega-3脂肪酸、維生素A、B群、C、E、硒等礦物質等。因為大腦皮質的上千億個神經細胞需要基本的脂肪酸才能運作。 有心為孩子健腦的家長，魚和魚油，是護腦必備的好食物。丹麥的研究比較了五千多名健康老人的飲食發現，一個人的飲食中魚的成分愈多，他保持記憶力的時間也就愈長。因為魚油中所含的omega-3長鏈不飽和多元脂肪酸（包括EPA與DHA）對人體有益，DHA是大腦神經細胞傳遞訊息的化學物質之一。由於人體很難透過飲食轉化合成omega-3，因此可透過食用深海大型魚類的眼窩、油脂部位，或魚油膠囊來補其不足。 台北醫學大學保健營養系教授黃士懿建議，若孩子不敢吃魚油，可在烹調過程中剪開魚油，滴入魚湯中，記住不要悶，也別久滾。若吞膠囊對孩子來說是一種壓力，多吃魚就好。 健腦教養守則二：睡得好才記得牢──少睡一小時 認知慢兩年 剝奪兒童與青少年的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。根據以色列睡眠專家艾維．薩德博士研究，睡不飽的小六學生，學習能力只有小四的程度。 多睡一小時，青少年的數學語文大躍進。《教養大震撼》一書指出，青春期因荷爾蒙影響，青少年特別晚睡晚起，美國明尼蘇達州的艾迪那學區高中特別把上學時間往後延一小時，一年後，成績最好的高三學生SAT數學增加了五十六分，語文進步了一百五十六分。 學得愈多、需要睡得愈久，因為睡眠會幫助短期記憶進入長期記憶，固化學習，達到去蕪存菁的效果。孩子到底睡多久才夠？根據研究，新生兒每天可睡十六小時以上，學齡兒童則至少睡十到十二小時，青少年的睡眠模式慢慢固定下來，與成人差不多，每天睡七到八小時。 分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，睡眠和學習有密切關係，睡得好，才記得清楚。睡眠不足會影響注意力、情緒、邏輯推理能力和一般數學等能力。 健腦教養守則三：運動增強腦力──每週慢跑三十分鐘，認知就進步 吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。 《大腦當家》指出，研究發現，小學生一週慢跑兩到三次，每次三十分鐘，十二週以後，他們的認知表現就比慢跑前進步許多。身體狀況良好的孩子對視覺刺激辨識速度比不愛動的孩子快，注意力更集中，做作業時能夠使用較多的大腦認知資源，並持續較久。運動能增進教室和職場所需的全部能力。 美國哈佛醫學院精神科醫師約翰‧瑞提在著作《運動改造大腦》中建議，可以選擇一種同時鍛鍊心肺和腦部的運動（如網球、瑜伽、體操、溜冰、彼拉提斯或空手道），或者先做十分鐘的有氧體操，再進行以技巧為主的無氧運動如攀岩或平衡練習。 健腦教養守則四：用愛塑腦──愛孩子比學英文更要趁早 專研兒童發展的中央大學閱讀研究中心研究員周育如指出，早期的安全依附是一切兒童發展的基礎，甚至可以用來預測孩子將來的成就。因為嬰幼兒的依附和探索行為幾乎可以說是一體的兩面，那些能夠與主要照顧者建立起安全依附的幼兒通常也比較願意對周遭環境進行探索。安全依附的孩子有較多的探索行為，愈多的探索意味著與環境愈多的互動，愈多的互動使孩子的腦神經連結愈複雜愈緊密，孩子當然也就愈聰明優秀。 周育如特別強調，情緒發展有所謂的「情緒視窗（emotional window）」，意思是說嬰兒期和學步期是情緒發展的關鍵期，而這個窗口是人類所有的發展中最早關閉的。因此為人父母的應對此有所警覺，愛孩子比學英文更要趁早，不要等到來不及了才後悔。 健腦教養守則五：玩出好腦力──遊戲是最好的心智挑戰 過去人們一直以為孩子遊戲時大腦在休息，但最新發現是，遊戲的角色扮演和想像力可以幫助他們建構抽象思考能力，有助於增進學科表現。 《教養大震撼》一書指出，抽象思考能力是掌握現實與抽象符號之間的連結，每個學科都用得上。而孩子在扮演遊戲中把一張書桌和幾把椅子想像成消防車，大腦就學會如何把抽象符號和其他元素串連起來，等於經歷了一場高階抽象思考過程。 腦神經科學家也認為，遊戲是最好的心智挑戰。當一個小男孩專注玩積木，進入了平靜忘我的境界，大腦正在經歷一段與他心智能力相合的挑戰，這也是大腦最活躍、最有創造力的瞬間。 周育如指出，光「玩」並不算真正的心智挑戰，家長或老師應該提供比孩子的能力稍微難一點、但又足以達成的挑戰，大腦會經歷了一段平衡、失衡又平衡的過程，神經元又走出一條以往不曾通過的新路。 周育如強調，其實孩子真正的喜悅不是成為超齡小天才，而是完成他這個年紀所能做的偉大事情，真正的滿足是來自於對手邊的工作盡了最大的努力。 因此，林口長庚復健科職能治療組組長黃恢濤建議，家長該做的是時時觀察陪伴孩子，確切掌握孩子的發展進程與獨特氣質，並且適時適量的給予引導，安排有趣的活動與遊戲，不予勉強或急切想要看到學習效果，否則可能早早壞了學習胃口。 健腦教養守則六：鼓勵主動探索──動手做過才會留下痕跡 周育如強調，孩子一出生，腦中已具備這一生要用的幾乎所有神經元，決定他智力高低的是這些神經元之間連結的密度與強韌度。這樣的連結在嬰幼兒時期最為快速，然後到了九到十歲之間腦部開始做的是修剪的工作，把用不到的和連結不強韌的部分修剪掉，只留下最常用、連結得最強韌的部分。 決定孩子腦部神經元之間如何連結、連結的密度和強度，則是與環境互動的經驗，尤其是那些他主動探索、主動處理過的訊息在腦中會建立最長最強韌的連結，而被動被灌輸的經驗所建立的連結往往是脆弱而短暫，在將來很容易就被拋棄掉，這就是發展上的「用進廢退」原則。所以我們拚了命塞給孩子的，最後都難逃被修剪掉的命運，反而是孩子在自發性玩耍、探索、主動閱讀中得來的經驗會被保留下來。 給時間，讓孩子動手做，也是鍛鍊大腦重要的過程。腦神經訓練師王秀園分析，大腦是為生存而存在的器官，外在環境不斷給磨練，大腦才有機會學習諸多生存技能。「一定要親自走過，才會在大腦留下痕跡」，孩子早該自己學坐捷運了，家長還每天接送；永遠匆忙的早晨，總是忙到沒耐心等孩子綁鞋帶，其實都已經剝奪了孩子建構大腦的珍貴歷程。 健腦教養守則七：正向讚美 教出主動的孩子 孩子在遊戲中解決問題，了解因果關係，擁有最初的成功經驗時，家長若能真誠鼓勵與讚美，孩子的臉上會出現一抹滿意的微笑。此時，孩子的大腦神經細胞，也因為分泌了「多巴胺」這項正向情緒的神經傳導物質而微笑著。 多巴胺在期待與獎勵過程中扮演關鍵角色。滿足是學習的重要刺激，當人們專心、與自我一致、與世界和諧相處，或成功達到任務時，這種美好的感覺會引發成功的學習，並儲存在大腦。 《教養大震撼》指出，大腦若具備動機，學得就快。因為主動的感受也來自多巴胺，多巴胺分泌後是大範圍噴灑到大腦內，提升整體運作效率，使傳遞訊號更迅速。 「不當的責罵或受虐經驗，會永遠傷害神經元的發育，影響孩子的性格與未來發展，家長對孩子的責罵應該更為謹慎，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭說。 健腦教養守則八：鼓勵問問題──好奇心是大腦思考的燃料 孩子到了幼兒園起，愛把「為什麼」掛在嘴邊，沒頭沒腦亂問一通，父母常回以「就是這樣子啊！」要他們馬上閉嘴。 好奇心是一種不可或缺的學習驅力，像是能讓大腦機器全速運轉的核心燃料，孩子願意去思考，堅持打破沙鍋問到底，是鍛鍊腦力的最好習慣。 發展分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，對孩子來說，「發現」帶來快樂，就像一種會上癮的毒品，探索創造出更多發現的需求，帶來更多快樂，這是一個直接的回饋系統。家長可以要孩子先「猜猜看啊！」小腦袋就會進行歸納與推理。 「即使猜錯也沒關係，我們的文化太注重要『對』，容易澆熄孩子的探索好奇心，」王秀園說，有時孩子會冒出很瞎的問題，父母更應引導孩子想得更深入，而不是阻止發問。 華盛頓大學醫學院教授史丹利．葛林斯班，在《優秀孩子的十大關鍵能力》一書中建議，最能引發幼兒好奇心的做法，是帶他去大自然中散步，在訊息豐富的環境中探索。另外，當父母願意聆聽──而非評價孩子的意見時，最能夠培養孩子的好奇心。「如果你想增進子女的好奇心，拓展他們的智能範圍，就要多多徵求他們的意見，」史丹利提醒。 每個家長都希望自己的孩子有個頭好壯壯的腦，但所有權威性的研究都一致指出，培養愛學習的好大腦，家長該做的不是送孩子去全腦補習班，而是吃好、睡好、多運動；好好愛他、陪他玩、讀書給他聽，以及多帶他去接觸探索自然。每一件事，都不需花大錢，用心的父母都做得到。 時時提醒自己「健腦教養的八大守則」，爸爸媽媽就能與「腦時代」同步，做個與時俱進的好父母。 https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 👉🏻 小孩出紅疹、發燒？小心五種常見病毒疹 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #健腦 #寶寶認知 #幼兒認知 #教養原則 #新手爸媽 #腦力發展 #認知發展 

性教育啟蒙幫手！精選「身體界線繪本」TOP15，教會孩子表達感受和勇敢說不！

近日，幼兒園不當教養與Metoo風波不斷，讓許多父母在資訊混亂中感到恐慌。傳統亞洲文化中對性教育避而不談，導致了錯誤的性觀念與遺憾的決定。為此，我們精選了15本親職教育推薦的性別教育書籍，旨在幫助父母更輕鬆且正確地教導孩子。這些書籍將有助於父母突破禁忌，培養孩子正確的性別認知與自我保護意識。 （圖片來源：pexels） 身體界線繪本｜1、不要擁抱！（我不喜歡）：我的身體自己作主 這是一個關於小男孩道格不喜歡擁抱的有趣故事！它告訴我們，並不是每個人都喜歡被擁抱，有時候我們可以勇敢說「不」，這並不會不禮貌哦。透過故事還能教孩子，了解別人是否喜歡擁抱的方法很簡單——只要問問看！最後，也提醒我們，除了擁抱，還有很多其他方式可以表達關心和愛，讓大家更開心地相處！ （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜2、秘密遊戲 這本繪本講述了小潔的叔叔和她玩「秘密遊戲」，讓小潔感到不舒服卻不知道該怎麼說。好險她最喜歡的玩偶「李小熊」聽到了她的煩惱！並幫助她學會認識自己的身體和劃出「身體界線」。這本書不僅幫助孩子學會保護自己，還教導家長如何防範性侵害的風險。它直擊問題，讓家長和孩子一起學會如何察覺危險，並勇敢尋求幫助！ （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜3、我知道這時候要說不！ 透過有趣的角色設定，幫助孩子理解即使是看起來善良的大人，也有可能是壞人，讓他們認識身邊的潛在危險。書中引入「假面壞人」和「哨子超人」等角色，輕鬆讓孩子明白防範性犯罪的重要性。除了故事，書中還提供了練習單元，讓家長和孩子一起模擬情境，提升應對能力。這本書不僅教導孩子自我保護，還讓他們學會如何在現實生活中辨識並應對危險。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜4、說出來沒關係 透過喬西的故事，幫助孩子理解如何辨別不當行為和侵犯的警訊，並教導他們有權保護自己的身體。故事中喬西勇敢地向父母揭露危險，讓孩子學會在面對不舒服的情況時如何勇敢表達。書中還提供家長和教師指導，幫助孩子區分「好祕密」和「壞祕密」，並強調尊重孩子的身體界限。這本書不僅幫助孩子認識性侵害的危險，還教會他們如何尋求幫助、應對困境，保護自己不受侵犯。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜5、不！別亂碰我的身體！這是我的界線！ 這本書教導孩子每個人都有自己的身體界線，尊重他人的界線很重要。即使是親密的關係，也不應該隨便越過對方的界線，否則會讓對方感到不舒服。書中透過小俊的故事，提醒孩子如何辨識和避免侵犯他人界線的行為。最重要的是，教孩子如何保護自己，當別人越過自己的身體界線時，要知道如何反應來保護自己。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜6、喜歡妳，為什麼不能抱抱妳？ 這本書透過生活中的界線概念，幫助孩子理解「警戒線」的意思，並建立身體自主權的認知。故事引導孩子學會守護自己的界線，並教導他們在尊重他人意願的同時，也要尊重自己。孩子可以學習在適當的情況下分享物品，並思考是否同意別人越過自己的界線，從而營造和諧、友善的人際互動。這些學習讓孩子不僅能保護自己，也能同理他人，建立健康的社交關係。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜7、你離我太近了，請給我一點空間！ 哈里森習慣與家人親密接觸，但未察覺朋友不喜歡這樣的肢體接觸，常讓他人感到不舒服。爸爸在得知情況後，教他如何保持適當的個人空間，並通過「空間救星」的動作幫助他理解合適的距離。雖然哈里森開始刻意保持距離，但過於僵硬的行為讓他人感到突兀。這本書幫助孩子理解個人空間的重要性，學會尊重他人感受，並在社交場合中保持適當的身體界線。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜8、如果有人觸摸我的身體，該怎麼辦？ 透過雙胞胎的故事，引導孩子認識身體的不同部位，並學會表達自己對觸摸的喜好與感受。這本書教導孩子，自己有權利決定是否讓他人碰觸自己的身體，並強調尊重自己和他人的身體界線。除了身體認識，書中也進一步幫助孩子理解性別平等、遠離性暴力的觀念，讓他們學會如何保護自己。這本書用簡單的語言和圖畫，幫助家長和孩子一起探討性教育，建立健康的性別與人際關係觀念。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜9、我的身體我自己決定！ 《我的身體我自己決定》以非常淺顯易懂的圖畫及情境對話，從教孩子分辨何謂要、不要、想要與能不能做之間的差異，秘密的好與壞、建立自己的安全圈圈，一步一步引導孩子在與人相處時，清楚表示自己的情緒、勇於表達想法，同時也要瞭解到尊重他人身體界線的重要性。書中每個章節都會透過提問，讓孩子能夠更進一步思考，這也是讓家長與孩子進行情境模擬的好機會，以此提升孩子的同理心及反應能力。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜10、祕密派對 《秘密派對》透過可愛的插圖及生活常見的場景，藉由翻開小格子、小手探照燈等機關，讓孩子學會如何表達自己的感受、清楚描述所遭遇的狀況，了解何謂秘密及其可能帶來的感受，最後教導孩子如何向可信任的大人求助。 書中各種互動機關及生活中的常見場景呈現，讓孩子們容易理解，同時也教導家長在面對孩子的關鍵求助可以做什麼，讓親子溝通能在第一時間發揮作用，避免發生憾事，是一本非常適合親子互動及啟蒙教育的繪本。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜11、你的身體是你的 《你的身體是你的》有著逗趣且極具特色的畫風，即便是不識字的幼童都能在第一時間被抓住目光。書中內容分三大軸線： 認識自己的身體、有說『不』的權利、尋求正確的幫助」。父母可以透過這本書教導孩子正確表達性器官名稱，不再將其視為不可觸碰的禁忌話題；學著遇到不舒服的事情就勇敢說不，不再委屈自己忍讓；最後，遇到問題時要記得向可信任的人求助。 在這個世代中，讓孩子學會保護自己及幫助自己外，也要學會建立可信的求助機制，讓孩子們知道在面對問題時，他們都能找到內心需要的避風港。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜12、身體界線怎麼建立？學習身體自主和表達感受 本書為熱門Youtube影片改編而成，教導孩子每個人皆為獨立個體，喜好不會完全相同。用簡單的插圖及明瞭易懂的例子，讓小朋友明白何謂積極同意的定義，及如何運用在實際生活中。強調身體屬於自己的，有絕對的權力可以劃清屬於自己感到舒服的界線，且透過直接詢問從中學會尊重他人的決定。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜13、歡迎來到這個家 相信每對父母都有被孩子問過自己從何而來的經驗，隨著孩子越大往往問題會越深入，身為亞洲人的我們，即便知道性教育要提早開始教，但遇到某些關鍵字詞難免會感到有些遲疑、甚至害羞，不確定說了孩子能理解多少。 《歡迎來到這個家》就是一本能夠利用圖文好好為孩子解惑的性教育書籍，圖例清楚連同生產方式、多元家庭組成等都說明。如果你家孩子常問你自己從哪來，不妨試試一起閱讀本書，相信孩子的十萬個為什麼都能有清楚的解答。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜14、男孩？女孩？ 《男孩？女孩》鮮豔的插畫風格，搭配上每頁一句簡單卻又值得深思的問句，引導孩子在插畫下進行多元思考。書中運用大量的中性色彩、或是無法一眼分辨的造型，讓孩子了解到世界上不是所有事情皆是二元對立：女孩不一定要長髮、男孩也有可能是一名很厲害的芭蕾舞者等，打破既定的性別刻板印象。少掉一些標籤，會發現世上每個人都有其特別之處，對於容易分男女生選邊站的學齡前兒童，很適合用本書引導孩子們多多發現身邊人的特長，用更加多元的視角來看待這個可以很多采多姿的世界。 身體界線繪本｜15、我的身體哪裡最重要？ 透過簡單易懂的語言，引導孩子認識自己的身體，並學會如何保護自己。書中強調每個身體部位的重要性，並教導孩子如何表達自己的感受和拒絕不舒服的觸碰。畫風活潑可愛，適合所有孩子，讓他們輕鬆進入故事情境。附有專文導讀，幫助家長和教育工作者與孩子進行正確的性教育對話。 （圖片來源：博客來） 希望透過這些繪本，能讓家長帶著孩子們在輕鬆愉快的閱讀過程中學會關於身體界線的基本概念，理解每個人對自己身體的權利和尊重他人界線的重要性。這些書籍不僅能幫助孩子認識如何表達自己的感受和界限，還能引導他們在面對不同情況時，懂得如何保護自己和他人。 作為家長和教育者，我們可以利用這些繪本開啟與孩子的對話，創造更開放且正向的教育氛圍，讓孩子在尊重與愛的環境中健康成長。希望這些書籍能為您提供有價值的學習工具，幫助孩子建立安全感、自信心與正確的身體自主權觀念。 延伸閱讀：更多「兒童繪本」相關文章 👉爸爸去哪裡了？10本熱淚盈眶的「兒童繪本」推薦，教孩子如何面對分離和死亡～ 👉親子共讀路上小幫手！6個選購繪本的光明燈IG推薦~跟著買不會錯！ 👉認識情緒的繪本TOP6推薦｜你家也有生氣小恐龍嗎？透過共讀讓孩子學習控制情緒吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #AshleyH #你的身體是你的 #性侵害防範 #性別教育 #性別教育繪本 #性教育 #性教育啟蒙 #我的身體我自己決定 #歡迎來到這個家 #男孩女孩 #秘密派對 #親子共讀 #身體界線 #身體界線怎麼建立 #身體界線繪本 #身體自主權 

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HI女孩們今天過得還順利嗎？ 我是女遊姐姐，喜歡旅遊又很宅，簡單來說就是個旅遊宅，跟妳分享女生旅遊、宅生活小事♥ 今天起床，看到媽咪LINE給我收到一大箱包裹，是聯華食品廠商寄來的零食驚喜箱，我馬上起床拆包裹♥♥♥ 原文來自我的網站｜https://girl-travel.com/lianhwa-snacks/ 還有更多旅行攻略、生活小物開箱｜女遊生活誌 詳細文章請看｜https://girl-travel.com/lianhwa-snacks/ 還有更多旅行攻略、生活小物開箱｜女遊生活誌

MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素

你也像我一樣嗎？在美食天堂之稱的台灣！讓正在飲食控制健身的我，常常都會不小心破戒.....(oh!!!!!!no!!!!)相信正在減重的你也有同感ＸＤ 尤其天氣冷時，就會想去買杯熱可可～或是買杯玉米濃湯～(遠目...) 亦或是忙工作忙到忘記吃飯媽咪帶小孩沒時間好好吃飯都亂吃，導致營養攝取不足～更或是常常不知道要吃什麼而煩惱呢？！ 今天萍姐要來開箱一下！飲控神隊友！媽咪的好夥伴～由營養師高敏敏親研的『MinVita 維他營養專科 - 百卡餐』 先來看看百卡餐是如何誕生的吧！！ 以下萍姐有整理出 值得入手的6大理由！ 1. 隨身輕巧包，隨身放在包包攜帶好方便 百卡餐目前只有2種 經典口味！ 『 70%特濃可可 』一盒10包（一包25G) 『 法式蕈菇濃湯 』一盒10包（一包25G) 2. 粉末細緻好沖泡！料還超多！30秒直接上桌！ 對於萍姐而言！ 『 #好沖泡』『 #好攪散不結塊真的很重要 』 只要一結塊！整杯都會變得不美味～ 喝到結塊的心情也是更不美麗～ 百卡餐一到出來！就發現『 #粉超細 』 可可口味還看得到麥片ＸＤ 以沖泡的溫度，非常不建議用冰水去泡因為溶得很慢！對於女生而言也很不建議喝冰的 而用熱的泡的話 不能超過70度（高溫會破壞營養素！對於食道也是會受傷喔）常溫水，溫熱，剛從冷藏拿出來的牛奶！都很適合！ 建議泡法！一點點溫水先讓粉溶解～再加剩下的水或是牛奶＾＾ 包裝上也有沖泡方法～＾＾ 濃湯泡出來的有讓我驚訝！！超多宜蘭青蔥！！！！（不敢吃蔥的就不要買濃湯） 而兩種口味裡面都有加 ＃洋車前子（杯中透明一顆一顆的就是）只要泡完靜置一下，喝起來就會比較濃稠一點飽足感也會比較重一點喔＾＾ 3. 一包滿滿的14種專利成分＋30種代謝成分 （圖片取自網路） 4. 全方位營養素！滿足一天所需的50%營養 兩種的營養素稍微有些許不同～ 這是可可口味的～ 維生素Ａ 480guRE/包（萍姐漏打到） 濃湯口味！ 還有特別添加 『 專利金盞花＋葉黃素 』成分喔～ 整包營養滿分！完全不怕營養不良！ 5.低熱量！低鈉！ 料多多＋充滿飽足感的百卡餐！ 一包竟然不到100卡！！ 可可只有79卡！ 濃湯只有92大卡！ 鈉含量少於35mg (重口味的人喝，會覺得很清淡） 成分表如下！ 6. 好搭配餐點，飲控好幫手 ♥️早餐不知道吃什麼？ 那來用溫溫的低脂牛奶＋可可泡一杯吧＾＾ 早餐：優質蛋白＋膳食纖維 就很足夠摟～ 如果還餓！ 就多吃一顆水煮蛋或試茶葉蛋吧！ 如果你平常也會喝纖歲茶！想了解纖歲茶請點我...可可搭配奶茶口味的纖歲茶＝好喝！ 可可搭配抹茶纖歲茶＝我覺得普通＾＾ ♥️如果你嘴饞想吃宵夜！ 一包直接泡來喝～建議慢慢喝喔！ 也可以搭配蔬菜一起吃＾＾ ♥️如果你正在飲食控制！需要控制熱量 可以像下圖的方式搭配＾＾ 任何蛋白質＋蔬菜＋一杯濃湯 ♥️味道太淡怎麼辦？ 加牛奶味道最好喝～～ 如果你有無糖可可粉！也可以加在可可口味喔！ 可可控的我非常推薦可可口味（私心ＸＤ） 百卡餐的確會讓你有飽足感！的確讓你可以減少熱量攝取！也可以讓你攝取到一天所需的50%營養 但不代表他可以整個取代掉正餐＾＾ 正在飲控的你～ 也是需要從食物中攝取營養喔～ 一起讓我們用百卡餐管好自己的嘴吧！ 有興趣的朋友們～也可以入手喝看看喔＾＾ ♥️相關專欄：為了瘦身每天只吃沙拉可以嗎？【高敏敏專欄#網路有問題營養師來解鎖EP.2】 廠商推出優惠訂閱制，固定配送，保養不用等♥️每個月固定配送2盒，滿6個月後多贈送2盒百卡...♥️單盒優惠請點我...♥️萍姐粉絲專屬優惠請點我詢問... 延伸閱讀... MinVita維他營養專科-法式蕈菇濃湯百卡餐｜特製花椰米濃湯百卡｜營養滿分｜膳食纖維｜簡單在家料理｜創意吃法｜內含食譜 MinVita維他營養專科｜夏日特調百卡可可星冰樂｜消暑清涼飲品｜在家輕鬆做｜滿滿膳食纖維｜70％特濃可可｜內含食譜 MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素 Double Power 纖歲茶 ｜棒賽不卡卡！順暢新選擇！！＃榮獲ＳＮＱ品質標章 (2021版) 纖歲茶 特調！每日都來杯不一樣的順暢好茶 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ❤️百卡餐團購優惠價請點我...❤️ #百卡餐 ＃高敏敏營養師親自研發 ＃MinVita維他營養專科 ＃飽足感 ＃不挨餓 ＃營養滿分＃低熱量 ＃低鈉 ＃14項國際專利成分 ＃30種代謝營養 ＃即沖即食 ＃30秒美味上桌 ＃70％特濃可可 ＃法式蕈菇濃湯 ＃三星青蔥 ＃藤黃果 ＃100KcalMeal百卡餐 ＃維持體態＃飲食控制好幫手 ＃萍姐愛分享 ＃膳食纖維

雅詩蘭黛2023母親節攻略懶人包！年輕金三角小棕瓶、原生露、膠原霜無痛半價入手～！首日滿額加贈限量實用又可愛的收納箱，輕

有媽的孩子像個寶～🎵各位被媽咪寵愛的寶貝兒們，如果想要趁今年母親節回饋一波大的，把自己心中對媽咪的感謝與愛意，透過最讚讚、最棒棒的禮物送給她的話，請直接無懸念繼續往下滑，解鎖這篇雅詩蘭黛母親節「No.1 粉潮美肌賞」的詳盡攻略、懶人包！各種萬眾矚目、千人渴慕的美妝保養巨星組合一次以小資價無痛入手，不管是讓媽咪、讓你自己水嫩x修護x澎彈3 in 1一次到位的金三角神品，或是能養出奢寵極致鑽光肌的～白金及黑鑽松露保養，甚至是打造全天24H完美底妝、柔嫩豐唇的無瑕妝容套組，都讓妳直接買到失心瘋啊！尤其這波活動首四日，雅詩蘭黛放出的各種組合更是超級生火，日日精選最燃最夯的單品通通佛心讓你帶回家，首日更有讓少女們都尖叫的夢幻逸品「美肌賞化妝箱」！還在等什麼，趕快一邊往下滑看組合，一邊準備好銀彈準備到雅詩蘭黛開始大撒幣啦！ 首日瘋搶超實用收納箱，首四天天最高47折明星保養美妝組，佛到錢包君暗自竊喜～ 噹～！噹～！噹～！波編直接敲碗一波！2023雅詩蘭黛的這檔母親節優惠活動，首四日、周周燒，天天都有最狂的發燒爆款讓女孩無痛入手囤貨～女孩們千萬不可錯過啊！就算是不愛在百貨人擠人的孤癖女孩，在看了以下波編整理的所有酷東西懶人包之後，一定會克服自己內心的那道檻，首日早8直接站在百貨外面排隊準備搶頭香買起來啊！ 雅詩蘭黛母親節特選組合攻略 >> 點我 百貨母親節線上選購快速通關 >> 點我 《一秒修護小棕組》 – 特潤超導全方位修護露50ml（正價品) – 特潤超導全方位修護露30ml（正價品） – 特潤超導全方位修護露15ml – 特潤超導全方位修護露7ml 建議售價$4,250元（47折，原價$9,100元） 波編點評： 太瓜張啦～47折！這公司的行銷瘋了吧！波編在辦公室隔著螢幕，都彷彿能聽到全台的棕粉女孩們的尖叫聲！更讓人心跳漏拍、陷入狂喜的是，首日只要消費滿$5,000且含《一秒修護小棕組》，就能直接把實用100分，可愛999分，價值$3,483的「美肌賞舞台收納箱」＋「美妝三件禮」當場扛回家！話不多說我們先上圖來讓女孩們聞香～ 波編自己已經忍不住內心的悸動，「噫！好！我買了！」忍不出脫口而吼出……！這次雅詩蘭黛最欠收，那時尚蛋型，又帶有奢華氣息的化妝鏡＋收納箱，三段式LED光源，讓女孩能畫出更細緻美麗的妝容，旋轉打開後更能驚喜發現超～大的收納空間，能把自己所有的雅詩蘭黛全套保養＋彩妝通通都妥妥地收納好，重點是她優雅的純白啞光設計＋萌萌又高級的蛋型，根本會讓自己的房間、化妝桌都顯得更可愛、更有質感了哇！而隨附的「美妝三件禮」則囊括大家最愛的「小棕瓶7ml」、打造韓系水光肌的妝前乳「水啵啵15ml」，和雅詩蘭黛經典百搭、顯白第一名的「楓葉紅棕色唇膏」！最後最後！以上這些組合的$5,000門檻中，女孩有買任意底妝正貨，雅詩蘭黛直接再送妳「小棕瓶7ml＋壓頭」不囉唆，買2輕鬆帶走11件，讓你美美地過母親節！ 【首一日滿額限量加贈】 NO.1美肌賞舞台收納箱與美妝三件禮，限定販售櫃點，各櫃點限量50組： 中友百貨(3/23)、台中大遠百(3/24)、SOGO百貨台北忠孝館(3/30)、板橋大遠百(3/30)、新光三越台北南西店、新光三越台北信義新天地A8館、新光三越台北信義新天地A11館(4/6)、新光三越台中中港店(4/6)、新光三越台南新天地(4/6)、漢神巨蛋購物廣場(4/20)。 《一拍爆水原生露組》 – 微分子肌底原生露200ml（正價品） – 微分子肌底原生露100ml – 微分子肌底原生露50ml – 微分子肌底原生露50ml 建議售價$4,450元（5折，原價$8,900元） 波編點評： 嚇瘋、怕爆！平常奉若穩膚神水的原生露，竟然在這檔買200ml就送200ml！就算女孩們沒親自用過原生露，也絕對看過原生露在各大美妝保養版、各大KOL版面上瘋狂發燒洗版討論的盛況，它那光速為面頰注入水分、平衡肌膚微生態、強化防護網200%的超有感功效，為女孩們所打造出的健康彈嫩光潤肌，不僅爆水Ｑ彈又自帶高光亮澤，無論是回購囤貨、初次入坑，都一定要把握這檔的啦！ 《10倍Ｑ彈膠原霜組》 – 年輕無敵膠原霜75ml（正價品） – 年輕無敵膠原霜補充罐75ml （正價品） 建議售價$4,350元（55折，原價$7,900元） 波編點評： 又是個買一送一的概念！買75ml直接不囉唆送妳75ml補充罐，讓女孩被double的Ｑ彈膠原力給深深滋養寵愛～毛孔粗大？細紋猖獗？線條不俐落、肉肉鬆垮？就讓全新升級膠原霜的新三大配方，4天有效激升10倍膠原力*，緊實＋澎潤起來！那如輕盈好吸收的無負擔的雲朵質地，就是要讓女孩們輕鬆做出～細緻立體0瑕疵的自然絕美V臉啊！ *備註：「經實驗測試，奇蹟辣木、白芙蓉8大精萃與膠原協同激活科技三種配方相互作用下，相較於未使用之對照組，經96小時後幫助肌膚膠原協同作用達10倍」。 《全天持妝蜜桃乳組》 – 粉持久持妝潤色妝前乳SPF45/PA++++（正價品） – 粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++ 5ml Bone – 絕對慾望奢華潤唇膏25g（420玫瑰荔枝） – 特潤超導全方位修護露7ml 建議售價$1,800元（56折，原價$3,209元） 波編點評： 這組合看得波編整個臉都(╯✧∇✧)╯了起來，從妝前保養、打底與24H全天候完美底妝，到人人渴慕的爆款色唇膏一次整包半價帶回家！女孩省吃儉用存了一整年的銀彈，就是得在這個時候，到全台雅詩蘭黛專櫃大撒幣啊！還沒嚐過雅詩蘭黛美妝品甜頭的朋朋們，現在也是你的最佳進場時機！還不趕快來買爆～ 雅詩蘭黛母親節特選組合攻略 >> 點我 百貨母親節線上選購快速通關 >> 點我 錯過首四免心驚，周周有禮好貼心！各式高效、頂級保養、潮美明星彩妝組合囤貨就靠這檔啦！ 經歷戰場般人山人海、人生海海的首四日，女孩們可千萬不能喊累，因為母親節檔期開跑後的第2至第4週，週週都有令人望眼欲穿的神組合，更還有隱藏版超級優惠組，錯過可是會氣噗噗爆血管＋咬牙切齒捶心肝Ｒ！ 以下隱藏版資訊，女孩們看到賺到！週週限定的超激夯套組，請容波編來一次為你揭示～ – 特潤全能修護亮眼霜15ml – 特潤全能修護亮眼霜5ml *3 建議售價$2,900元（5折，原價$5,800元) 波編點評： 熊貓眼屠戮者！最速效的黑眼圈專家！趕走所有討厭的眼周暗沈圈圈，還妳一個閃閃動人的亮采電眼！ – 黑鑽松露賦活微導金萃30ml – 白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜7ml – 黑鑽松露賦活微導金萃5ml *2 建議售價$8,400元（6折，原價$14,091元) 波編點評： 不用萬元，小資價就讓女孩直接爽扛雅詩蘭黛全套頂級保養回家，名媛級的鑽光肌輕鬆擁有～ – 微分子肌底原生露400ml – 微分子肌底原生露100ml – 微分子肌底原生露50ml 建議售價$7,600元（69折，原價$10,938元) 波編點評： \囤起來/\買起來/\囤起來/\買起來/\囤起來/！問就是囤，問就是買！共550ml怪獸級大ml數的原生露直接萬元以下帶回家，每天濕敷再也不心疼溜～ 雅詩蘭黛母親節特選組合攻略 >> 點我 百貨母親節線上選購快速通關 >> 點我 – 微分子肌底原生露200ml – 特潤超導全方位修護露50ml – 年輕無敵膠原霜75ml – 微分子肌底原生露30ml – 特潤超導全方位修護露15ml – 年輕無敵膠原霜15ml – 黑鑽松露賦活微導金萃5ml 建議售價$9,990元（58折，原價$17,263元) 波編點評： 雅詩蘭黛最有名的年輕金三角「小棕瓶、原生露、膠原霜」三大熱銷商品直接58折一波帶走，讓你秒變最亮眼的逆齡少女啦～ – 特潤超導全方位修護露50ml – 微分子肌底原生露30ml – 特潤全能修護亮眼霜3ml – 年輕無敵膠原霜15ml 建議售價$4,250元（67折，原價$6,368元) 波編點評： 入門款組合！小資價輕鬆入手小ml數年輕金三角！無痛升級自己的保養品檔次！ – 年輕無敵膠原霜75ml – 微分子肌底原生露30ml – 年輕無敵膠原霜15ml – 特潤超導全方位修護露7ml 建議售價$4,350元（67折，原價$6,483元) 波編點評： 最好入手膠原神霜的組合！一樣以佛心價格帶回頂級年輕金三角！ – 黑鑽松露賦活微導金萃30ml – 白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜15ml – 白金級黑鑽松露雙導奇蹟眼霜5ml – 白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃5ml 建議售價$13,500元（64折，原價$20,993元) 波編點評： 擁有「頂級保養界鑽石」之稱的黑鑽松露系列，母親節祭出超甜的價格！享受與名媛貴婦同等級的緊緻透亮光澤！ – 黑鑽松露賦活微導金萃30ml – 白金級黑鑽松露雙效豐潤奇蹟霜7ml – 白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃5ml 建議售價$8,400元（64折，原價$13,849元) 波編點評： 精準雕塑臉部線條，一抹肌膚煥發無瑕鑽光！眾多女星私下也愛用的好物，不買嗎？買都買都可以買！ – 白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃15ml – 黑鑽松露賦活微導金萃5ml – 白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃5ml 建議售價$6,980元（65折，原價$10,707元) 波編點評： 做出人人稱羨的澎！彈！潤！亮！帶走這個組合，自己在家裡打造私密的高級居家沙龍饗宴唄！ 購買雅詩蘭黛任二件明星底妝&新品乖乖乳，即贈 – 特潤超導全方位修護露7ml – 細緻煥采雙效淨化潔面乳30ml – 特潤全能修護亮眼霜5ml – 粉嫩慾望潤色護唇膏1g 建議售價$4,200元（原價$6,488元） 波編點評： 解封脫口罩、熬夜趴踢要讓妝容服服貼貼就靠這組！選擇超級粉底粉持久+怪物新品乖乖乳，就送超實用保養+眼唇保養明星四件組，疫情之後久違的露臉，除了臉部肌膚要完美持妝零瑕疵，當然也要讓自己的眼唇底妝閃出動人光采呀！ – 寶石光精華粉底30ml – 特潤超導全方位修護露7ml – 黑鑽松露賦活微導金萃5ml – 白金級極萃賦活花秘凝露15ml 建議售價$4,500元（65折，原價$6,938元) 波編點評： 妝感要細緻無瑕，事前的保濕保養是不可偷懶滴！使用頂級保養修護精華X獨家微晶寶石無瑕技術，結合百萬顆珍貴寶石微粒，打造無瑕亮澤的精緻美肌，上妝同時保養，並且用65折超甜價格把妝前保養神組合帶回家唄！ 購買任二唇部系列產品即贈 – 粉保濕水啵啵妝前精華5ml – 特潤超導全方位修護露7ml 4/6 ~ 4/30加贈「炫彩小包」 建議售價$2,600元（75折，原價$3,458元) 波編點評： 網友激推的粉嫩慾望潤色護唇膏、粉嫩慾望晶透潤唇膏（小晶管）一次備齊！隨手一擦～馬上化身天生軟萌無害的母胎美人啊！ 雅詩蘭黛母親節特選組合攻略 >> 點我 百貨母親節線上選購快速通關 >> 點我 豪華滿額贈品陣容一次看！各式全套系列正貨瘋狂送，雅詩蘭黛94寵粉94狂！ 只買各種打到骨折的組合還不夠！雅詩蘭黛就是要把女孩們寵成美美的公主！讓波編來為你整理這次的3檻滿額贈，讓妳領到手軟～ 滿額門檻1：消費滿$4,900元即贈《年輕修護保養組》或《無敵水潤修護組》二選一 《年輕修護保養組》 – 清新淨妍潔顏露30ml – 微分子晶透面膜 – 特潤超導全方位修護露7ml – 年輕無敵膠原霜15ml – 特潤全能修護亮眼霜5ml – 粉嫩慾望潤色護唇膏 *價值$3,805元 《無敵水潤修護組》 – 清新淨妍潔顏露30ml – 微分子肌底原生露30ml – 特潤超導全方位修護露7ml – 年輕無敵膠原霜15ml – 特潤冰導緊緻眼部精華5ml – 粉持久完美持妝粉底SPF10 Sand 7ml 價值$3,856元 《全方位保養組》 – 細緻煥采雙效淨化潔面乳30ml – 全能防曬超輕感水凝露 15ml – 微分子肌底原生露 30ml – 特潤超導全方位修護露7ml – 年輕無敵膠原霜15ml – 特潤全能修護亮眼霜5ml – 粉持久完美持妝粉底SPF10 Sand 7ml *價值$5,108元 《白金賦活寵愛組》 – 白金級極萃賦活花秘精萃5ml – 白金級極萃賦活花秘乳霜7ml – 白金級極萃賦活花秘眼霜5ml – 白金級極萃賦活花秘凝露15ml *價值$6,656元 早鳥百貨線上預購細節一次看！想避開人潮、優雅逛街看這裡就對啦！ 讀到這裡，女孩們是不是早就已經把銀彈都噴光，買紅了眼Ｒ！波編這邊再甩出幾個雅詩蘭黛母親節這次帶給大家的好康，為這篇含金量滿滿的懶人包劃下一個happy ending～ 不想在檔期間在人潮中與所有人貼身摩擦嗎？在LINE上一鍵預先卡位就對啦！只要使用此服務，至指定自選櫃點結帳取貨，就可以獲得價值$1,882元《特潤淨化修護組》，內含「特潤超導全方位修護露」、「細緻煥采雙效淨化潔面乳」、「特潤全能修護亮眼霜5ml」！ 百貨母親節線上預購連結 >> 點我 百貨母親節組合攻略>> 點我 ＯＫ以上就是這次超～澎湃的雅詩蘭黛母親節所有優惠活動的總整理啦！女孩們趕快把這篇分享給你所有的朋朋們，揪一揪一起買爆雅詩蘭黛唄！ #媽咪送禮推薦

雅詩蘭黛2023母親節攻略懶人包！年輕金三角小棕瓶、原生露、膠原霜無痛半價入手～！首日滿額加贈限量實用又可愛的收納箱，輕鬆晉升收納小天才！

「美妝」素顏霜推薦│Dreamtrend凱夢"水感瞬白素顏霜"，獨家配方一抺就亮，光感奇肌打造就是這樣簡單！

愈來愈多的女生，開始追求偽素顏~ 想當然而~一定是有做了多少努力... 而小花當然也是~ 市面上那麼多的素顏霜產品，到底怎麼挑才好呢? 小花這次入手的這瓶~ Dreamtrend凱夢"水感瞬白素顏霜"~ 可是 台灣人氣品牌 → DREAM TREND 凱夢 耗時一年時間研發，用了獨家配方， 重點是好用且售價非常親民~ 一瓶有30ml $480 沒看錯價格，高C/P值，非常值得入手的一款素顏霜~ 現在買加贈美妝蛋哦...很可愛吧~ 詳細文章。https://anny7142.pixnet.net/blog/post/352916792 水感瞬白素顏霜那裡買→https://lihi1.com/uM1dV Dreamtrend凱夢→https://business.facebook.com/dreamtrend.dthair/ #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #水感瞬白素顏霜 #凱夢 #凱夢dreamtrend #素顏霜 #底妝 #彩妝 #素顏霜推薦 #光感奇肌 #獨家配方 #高CP值

產後調理推薦！【Dayimate 大姨媽——月月滋養飲】給媽咪產後最溫柔的調養補給！

生完小太陽後邁入第三週休養，聽長輩們說：「產後的調養真的是女人第二次的身體修復」，本來體質就比較虛弱，在產後更是積極做好全面性的準備。畢竟生完小孩後明顯感受到全身的疲倦、脆弱與虛弱的感覺，因此產後調理無論是內或外都非常重要！！ 除了在月中待好待滿之外，在三餐飲食均衡外，特別注重飲食調理補給，而且還能讓肌膚、氣色由內到外比產前更充滿好氣色。推薦女性調理品牌Dayimate 大姨媽的『月月滋養飲』，可針對產後媽咪補充好氣色的人氣飲品。 Dayimate 大姨媽品牌創辦人雪倫，以「多重專利＋天然蔬果酵素」用植萃陪伴女性調理，針對女性推出各種不同時機點補充的滋養飲品，像是女性調理、孕期補給、甚至到產後修護，打造一條龍的女性身體保養。 之所以推薦產後必喝「月月滋養飲」是因為當中含有6大營養素，一包補足，讓產後的媽咪更省事、省力的在日常飲用。當中的六大營養分別有：「維生素B群、菊苣纖維、DHA藻油、卵磷脂、乳清蛋白及黑糖」不僅在產後可食用，其實從產前到孕中的媽咪都能放心、安心飲用～ 孕期媽咪——均衡營養、穩定情緒、維持好氣色！ 哺乳期媽咪——乳汁分泌不足、乳腺不順暢、體力消耗快。 產後媽咪——調整代謝、改善膚況。 每盒中含有10小包，單包的容量為20ml，建議可於一天當中飲用1-2包，我自己是每日一包，不分餐前餐後，整體風味是我超愛的酸甜滋味，沒有難吞嚥的中藥感，如果真要形容，就像蔓越莓醋飲，酸酸甜甜超級好喝。因為單盒約10入偏少量，建議媽咪們直接囤個3-5盒，作為每日好氣色的補給品。 其實月月滋養飲不僅能給媽咪好氣色，還能在哺乳期間給予營養，像自己目前在親餵過程中都會感到很飢渴、容易餓，哺乳完飲用一包超順口，也不用擔心熱量爆棚。非常推薦給在調養身體、想要好氣色或正在產後修復的媽咪們，讓Dayimate 大姨媽——月月滋養飲陪伴我們，給我們最溫柔的營養補給！ 創辦人：https://www.instagram.com/sharonpengtw/ 官網選購：https://www.dayimate.com/categories/nurture-00

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