୨୧:::奶瓶分享:::୨୧  日本Dr. Betta防脹氣奶瓶 /  小獅王辛巴台灣製奶瓶 / NUK德國製奶瓶 / 

因為寶寶早產的關係，出院回家的時候體重只有2700克！早產兒媽媽應該都懂，小隻的嬰兒真的很難餵食，奶嘴孔太大會嗆到、奶嘴孔太小會喘、喝太快會吐奶、喝太慢又會只喝一半就睡著…前期可以說是餐餐噴射性吐奶，吐到媽媽都要有餵奶恐懼症了😭 因此我就踏上了尋找適合寶寶奶瓶之路，可以說是市面上販售的奶瓶我們家都有😂所以這篇就要來跟大家分享我自己的經驗，但每個寶寶的狀況都不一樣，這篇文章是提供其他媽咪們產考用，不一定適用每一個寶寶喔~ 直接進入正題!!! 1.日本貝親Pigeon奶瓶 我們第一個使用的奶瓶是貝親Pigeon。寶寶出生後就被送往新生兒加護病房，脫水後體重只剩下1955g，因為還太小隻的關係，一開始都是用鼻胃管喝奶(2ml.3ml...這樣慢慢往上加的量)，直到後期(矯正年齡39週左右)我才正式去加護病房學習怎麼瓶餵。 而當初加護使用的奶瓶就是貝親Pigeon的，加上當初爬文，很多家長都推薦貝親Pigeon的奶嘴頭CP值很高很好用，所以才想說繼續延用。 一開始護士推薦的奶嘴孔大小是S的， 理由是寶寶太瘦小，加上一開始都用鼻胃管進食的關係， 口腔沒有力氣.... 所以建議我們買大一號的奶嘴孔(圓孔)。 不過寶寶回家後吐奶實在是太嚴重，又很容易吸第一口就嗆到，所以我又去買了XS的奶嘴孔，果真跟護士講的一樣，寶寶吸得太累，常常喝到一半就睡著了....而且會喘得非常誇張.... 所以才開始換貝親之外的奶瓶。 2.NUK德國製奶瓶 NUK是在寶寶出生前， 爸爸去德國出差時就先買好的。 爸爸有德國品牌迷思，覺得德國很強， 德國科技絕對不會錯哈哈。 NUK最特別的就是他的奶嘴頭， 前端較扁，模擬寶寶實際吸吮媽媽乳房的感覺， 也有防脹氣的效果。 除此之外，我有次去上嬰幼兒口腔保健的課程， 當天的講師是個兒童牙醫師，她說她沒有跟NUK業配， 但NUK的奶嘴頭設計，是最不會影響寶寶牙齒發展的奶嘴頭。 換成NUK之後，寶寶嗆奶的情況好轉很多， 我是使用S圓孔的奶嘴頭， 寶寶吸得很順、很快就咕嚕咕嚕喝完了， 而且瓶身設計的很輕很好拿，奶可以留到一滴不剩，喝得很乾淨， 但缺點是不知道為什麼會一直從嘴角漏奶， 餵完會整條紗布巾濕掉的那種。 可能是因為流速較快的關係， 寶寶喝完沒多久就會噴射性吐奶(一天2~3次的頻率)， 但NUK最小的奶嘴洞就是只有到S，所以我們就又嘗試換別牌的奶瓶。 不過整體來說我很推NUK喔!! 只是當時寶寶比較小之不適用，長大一點之後就喝得蠻好的! 3.日本Dr. Betta防脹氣奶瓶 會有機會接觸這款貴鬆鬆的奶瓶是因為大嫂大推薦! 他們家的寶寶換了這款奶瓶之後，真的不用拍嗝， 說很好用.....就送了一組禮盒給我們(太感激了..跪拜) 日本Dr. Betta防脹氣奶瓶標榜 : 免拍嗝! 防脹氣! 最特別的就是它的瓶身設計，跟市面上的奶瓶完全不一樣~~~ 這個設計真的很神奇， 寶寶再喝奶的時候你可以看到泡泡自然地往上一直冒， 而且瓶身很細長的關係，很好握! 一般奶瓶在使用的時候，喝到最後一點點奶的時候， 都必續把奶瓶很傾斜的拿，好讓寶寶可以吸到最後一口， 但這個奶瓶的設計， 不管寶寶喝剩多少，奶嘴孔都是永遠充滿奶的狀態(也就表示更不容易吸到空氣) 就像上面這張照片一樣， 使用Dr. Betta奶瓶餵的時候， 寶寶是採取坐姿狀態，這樣可以避免嗆奶的時候，內內直接跑到鼻腔或耳朵，造成中耳炎! 加上有胃食道逆流的寶寶更適合用這款，坐著喝可以減少淺胃造成的吐奶情況。 總而言之真的大推Dr. Betta的奶瓶， 它的設計真的很用心!不過我要來講缺點了... 第一就是價錢的問題，它的價錢比一般的奶瓶還要貴3倍左右! 第二是它的奶嘴頭有訓練寶寶口腔咀嚼的功能，所以流速很慢， 第三是它的瓶身又細又長，在消毒鍋裡有點難放... 常常一個角度沒喬好，哄完之後會有殘留蒸氣在瓶身裡。 因為奶嘴流速真的太慢、寶寶吸奶的時候要耗費更多時間與力氣， 我家寶寶是不買單的... 加上早產兒媽媽都有追體重的壓力， 比起訓練口腔咀嚼功能，我更希望寶寶能輕鬆的喝更多奶衝體重啊!!! 後來我把貝親S的奶嘴換裝上去(其實尺寸還蠻合的，有一樣問題的媽咪可以試試) 但換成貝親奶嘴頭之後，原本不會吐奶的情況又恢復了(無奈) 所以就暫時把Dr. Betta把入冷宮了。 4.小獅王辛巴台灣製奶瓶 一開始換小獅王時，忘記要先換奶嘴頭，所以就使用原本配好的S十字孔， 照理來說十字孔一定吸起來會比圓孔費力， 沒想到寶寶就這樣慢慢順順的喝完了?? 之後連續使用下來，也減少了很多嗆到與吐奶的問題。 更棒的是...餵完奶把寶寶立起來之後，拍個幾下就可以聽到悅耳的嗝聲😆 原本餵奶都要餵個一小時以上、還會邊喝邊漏、餵一次要換兩條紗布巾... 現在這些問題都解決了，好感動。 而且小獅王還可以一瓶多用， 餵奶、儲奶、長大後當水壺、 瓶身設計與顏色又超可愛、 台灣製加上價錢超親民啦～～ 難怪大家都要誇獎CP值高！ 只是有一個缺點， 可能瓶身設計有問題的關係，奶會餵不乾淨， 大概像下面那張照片，會殘留個一兩口(因為總不能整個垂直餵奶) 但這個問題是我個人太龜毛哈哈，其實是不影響使用的~ 以上~ 希望可以幫助到需要的媽咪喔~

୨୧:::奶瓶分享:::୨୧  日本Dr. Betta防脹氣奶瓶 /  小獅王辛巴台灣製奶瓶 / NUK德國製奶瓶 / 日本貝親Pigeon奶瓶

完全沒有嚴肅說教感！適合教孩子分享的6本繪本推薦，透過故事學得更好！

在少子化和重視個人空間的現代環境中，孩子可能較少與他人互動，這讓「分享」變得更加困難。與其直接告訴孩子「你要分享」，不如透過繪本中的角色故事，引導他們了解分享不僅是給出去，更是一種讓快樂加倍的方式。媽咪編精選了6本適合教孩子學會分享的繪本，這些書籍充滿溫馨、幽默和同理心，幫助孩子在輕鬆閱讀中學會與他人共享快樂。 （圖片來源：AdobeStock） 分享繪本推薦｜1、一起吃，最好吃 在少子化的時代，孩子越來越少機會從日常中學會「分享」與「合作」的價值。《一起吃，最好吃》透過一群可愛的貓咪角色，帶領孩子在趣味故事中體會與人一同準備、一起分享的美好。繪本畫風細緻溫暖，色彩豐富流暢，搭配簡潔動人的文字，不僅吸引孩子目光，也讓家長能藉此引導孩子學會尊重他人、珍惜團隊合作的機會，是一本適合親子共讀、啟發品格的暖心好書。 （圖片來源：博客來） 分享繪本推薦｜2、分享最快樂 每個孩子都有自己的寶貝玩具，也有不想分享的時候。這本書陪孩子一起面對「不想分享」的真實情緒，引導他們從加斯頓的故事中學會理解、同理與轉念。加斯頓的鬃毛會隨心情變色，搭配法國情緒專家的溫柔筆觸，幫助孩子認識自己的感受，學習與朋友相處的智慧。生活化的故事情境，加上可愛角色與溫馨結局，是一本兼具情緒教育與品格引導的繪本首選，讓孩子從故事中快樂長大，溫暖社交每一步。 （圖片來源：博客來） 分享繪本推薦｜3、太多胡蘿蔔了！ 兔子愛胡蘿蔔愛到家裡堆滿、朋友的家也借來存放，卻忽略了身邊朋友的體貼與付出。直到一場突如其來的大雨，讓他終於明白：獨佔的快樂遠不及與人分享的溫暖。 這是一則貼近孩子生活又充滿寓意的故事，讓孩子在輕鬆幽默的情節中，學會反思、體諒與共享。比起說教式的「你應該分享」，這本書用一隻貪心卻可愛的兔子，引導孩子發自內心感受「分享的美好」，是親子共讀、品格教育不可或缺的暖心選擇。 （圖片來源：博客來） 分享繪本推薦｜4、不准碰！這些都是我的 泰瑞爾是一隻對橡果無比執著的小松鼠，他總是想把所有東西占為己有，甚至為了不讓別人辦派對，半夜偷走所有橡果。就在他躺在堆得滿滿的橡果山裡準備得意入睡時，沒想到一場意外的「橡果災難」就此爆發…… 這本書用幽默的方式讓孩子從角色的錯誤中學會反思：自私不但會讓自己孤單，還可能造成別人甚至自己的困擾。透過泰瑞爾與朋友們的對比，孩子能夠明白什麼是「真正的快樂」，也能體會分享背後的美意與人際關係的重要。 （圖片來源：博客來） 分享繪本推薦｜5、小鼠文森的神奇大房子 在小山丘上，小老鼠文森背著一棟「誰都可以進來」的神奇大房子，歡迎每一位需要幫助的朋友。牛蛙來了、刺蝟來了、貓咪也來了——不管你有多大，文森都敞開心房與空間。 這本繪本不只是關於「分享」，更關於包容與接納，讓孩子理解什麼是「與人為善」的真正意義。搭配挖洞設計、華麗對開拉頁與層層堆疊的節奏感敘事，讓閱讀變得像一場歡樂又感人的冒險。 （圖片來源：博客來） 分享繪本推薦｜6、奇妙的種子 在一座荒涼的山中，三隻鳥兒靠著想像力和創意自娛自樂，日子雖簡單卻充滿小驚喜。當他們決定尋求仙子的幫助，生活從此不再一樣——那片荒蕪的地方，漸漸開出了屬於「分享與創造」的奇蹟之花。 《奇妙的種子》讓孩子在趣味故事中學會：快樂不是等待別人給予，而是來自我們如何看待生活、與人連結。當孩子們被課業與才藝排滿時，這本書提醒我們留點空白給「想像」與「分享」，才能讓童年長出真正的豐盛與幸福。 （圖片來源：博客來） 透過這些繪本，孩子不僅能學會分享的重要性，更能在輕鬆的故事中體會到與人互動的快樂與美好。讓我們一起用溫暖的故事和真摯的情感，引導孩子走向更有同理心和合作精神的成長之路。希望這些書籍能成為你和孩子共度美好時光的橋樑，讓分享成為生活中的自然習慣，讓每一份快樂都能傳遞下去！ 延伸閱讀：更多「繪本」相關文章 👉選對繪本讓親子共讀更順利！兒童繪本怎麼挑？分齡選書有妙招！ 👉親子共讀路上小幫手！6個選購繪本的光明燈IG推薦~跟著買不會錯！ 👉認識情緒的繪本TOP6推薦｜你家也有生氣小恐龍嗎？透過共讀讓孩子學習控制情緒吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #分享繪本 #品格教育繪本 #繪本 #繪本推薦 #親子教育 

寶寶兒童襪不再是卡通大眾襪了｜IG嬰童品牌「seeu_studio」穿出時尚感

很多媽咪對於寶寶及兒童的襪子搭配總是卡通或者只有素色可以選擇感到困擾，現在其實很多嬰童襪子做的又是可愛又是時尚，滿滿的潮流感，讓你們家的寶貝走在時尚的尖端。 IG嬰童品牌嚴選寶寶兒童配件，除了要舒適之外，還必須要有時尚感，各式各樣的襪子讓媽咪看了先失心瘋一波，不再是單調的顏色、乏味的圖案、撞到不行的卡通襪，在「seeu_studio」盡是可以找到好看的寶寶兒童單品，讓你家的小寶貝穿搭有一套，甚至提升回頭率呢！ IG連結：https://www.instagram.com/seeu_studio/ 賣場連結：https://shopee.tw/shop/572034/

即便工作再累也要陪兒子！魏如萱的育兒歷險記：我是你媽，變形金剛！

原先就習慣和粉絲分享日常的金曲歌后魏如萱（娃娃），於2018年生下兒子路易後，也經常會將自己與路易的日常趣事PO上網，更添親民形象！從日常貼文中，不難看出魏如萱和路易的母子情深，那麼到底娃娃是怎麼和路易培養親子關係，在育兒路上又有哪些心得呢？跟著媽咪編一起來看看娃娃的育兒經吧～ https://www.instagram.com/p/C3P4y9XRb5l/ 不吝嗇表達愛 有別於許多父母不擅長表示對孩子的愛意，娃娃在這一點可說是如吃飯喝水一樣自然！之前她曾因為工作的緣故，好幾天都沒有回家，路易一見媽媽，就說：「媽媽我很想你，我都想你想到哭了……」娃娃立刻緊緊抱住路易說：「媽媽也是啊，我也好想你喔……」 有些家長聽到孩子說這樣的話，可能會回應「怎麼這樣就哭哭，你不是很勇敢嗎？」或「哪有這麼誇張」，但當孩子已經在對你傾訴愛與思念時，還是正向回應並把同等的愛傳遞給他會更好！ https://www.instagram.com/p/CzGeqdzxVAm/ 重視並支持孩子的興趣 如果你有follow娃娃的IG，你會發現她把路易的每幅圖畫都視若珍寶！畫圖是路易的興趣之一，娃娃總是會陪伴他畫畫，並且把他的畫作用最美的方式拍下來記錄在IG上，即便是童稚的筆觸，在娃娃的心目中也是珍貴的無價藝術品。 此外，在一次訪談中，娃娃提及兒子原本夢想上台打鼓，後來又說想學吉他，但無論路易的興趣究竟何在，她的態度都是一樣的－－「他喜歡什麼我就會支持他！」 https://www.instagram.com/p/CiCZJVQpJJH/ 擁抱孩子的情緒 娃娃很清楚，無論再怎麼穩定的孩子，多多少少都還是會經歷一段「哭鬧期」，在她的認知中，孩子哭鬧是正常的。雖然孩子的哭鬧難以安撫和停歇，但只要擁有願意陪伴孩子長大的心，再大的暴風雨終究會雨過天晴。 https://www.instagram.com/p/ClLZx6iJe7J/ 不把家當成自己的全世界 娃娃非常能體會為人母的心情，當媽媽的人總是會在不知不覺間變得像是只為家庭而活，但那樣的心態很容易使得自己變得歇斯底里，且害怕著孩子長大會離開自己。 娃娃曾PO文呼籲大家：「不要一直待在家裡，不然你的世界就只剩家這麼大，一點點小事就搖晃得驚天動地。出去走走，見見朋友，看看大海，你擔心的事情大部分都不會發生，你的胡思亂想，就也只是自己嚇自己。」 https://www.instagram.com/p/CsQSsJexvw6/ 工作再忙也要陪伴孩子 娃娃在2021年12月的一場巡迴演唱會中談到，明明當天要開演唱會，她早上六點多還是帶著路易去公園玩溜滑梯，真的太有愛了～相較於許多因為工作繁忙而疏於陪伴孩子的父母，娃娃在這一點就取得非常好的平衡，據說她為了陪伴兒子，會盡量將工作排在每天的17：30前，讓自己有多一點的時間和路易相處。 https://www.instagram.com/p/ChgQxcGpwWk/ 以身作則的善 如果希望孩子擁有良善的特質，那麼自己也要足夠良善，孩子才有機會耳濡目染。平常搞笑又大方的魏如萱，私下個性認真善良，之前她曾在和路易散步回家的路上，遇到一隻受傷的白頭翁，娃娃見狀立刻回家戴上手套和紙袋前去營救，並連絡動保處安置這隻白頭翁。 心疼受傷的動物是許多人的本能，但真的能夠做到出手救援的人卻是少數，娃娃的救援舉動帶給路易很好的身教，難怪路易會是個性人人誇讚的貼心小棉襖！ https://www.instagram.com/p/CoFFRmWJr6Z/ 不知道大家有沒有被娃娃給圈粉了呢？身兼媽媽與明星的身分，肯定比一般人還要更加忙碌，但這樣的她依舊在育兒路上努力做到盡善盡美，真的是路易心目中的「變形金剛」！ 【延伸閱讀】 感謝自己生出很棒的孩子！小S與女兒感情超好的三大關鍵！別再吝嗇做這件事啦~ 自曝是超黏人媽媽！徐佳瑩的『單純』育兒觀：我盡量讓你是你，我是我！ Ella的快樂媽媽育兒三原則：為小孩過度犧牲自己「只是自我感覺良好」罷了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #waawei #娃娃 #幼兒 #育兒 #魏如萱 

《SHOW ME THE MONEY8》全新出擊！制度大改革、超強導師陣容一次看！

韓國嘻哈熱潮延續不斷，隨著眾所矚目的《高等rapper3》結束後，緊接著是令人期待的《Show me the money8》全新出擊。幾天前釋出的導師陣容名單大家看過了嗎？有人跟編輯一樣對幾位導師的出現感到新鮮又期待嗎？特別的是這次有與以往不同的地方，即是導師組合從兩人四組大改革，將成為四人兩組的對抗賽，實在令人好奇第八季將會如何進行！ （圖片來源：《Show me the money8》） 首先公布的導師陣容第一組為同為上一季導師，健身及披薩事業、女友皆有成的Swings（Just Music），搭配在《高等rapper3》與giriboy一同擔任導師，也曾出演第七季的KID MILLI（Indigo Music）；參與過第二集與擔任過第五季導師的Ｍad Clown（第七季的參賽者媽咪手(MOMMY SON)），以及年紀非常輕的YLS MOB成員製作人新星BOYCOLD所組成。 （圖片來源：《Show me the money8》） Swings 同為上一季導師的Swings這次同樣出演第八季導師，這次帶著兩位自家藝人進行對抗，可想而知會有許多火花的產生，音樂風格強烈的他將碰上同組的BOYCOLD，非常值得期待兩位將會有什麼樣的互動產生。 KID MILLI 出演《Show me the money777》後緊接著在高等擔任導師後人氣直線上升的大勢饒舌歌手KID MILLI，在第八季中將會有怎樣不同於高等的表現令人期待。 Jvcki Wai, Kid Milli, NO:EL, Young B(영비), Swings(스윙스) _ Work Out Mad Clown 最能體會參賽者忘詞心情的Ｍad Clown（？）擔任參賽者經歷也算豐富的他這次以導師身份出演，雖然我們無法看見媽咪手的回歸了，但值得期待的是與參賽者角色不同，重新再次以導師出演的他會有怎樣的表現讓我們一起來看看～ BOYCOLD 「Hey boy, is cold」相信這signature sound大家並不陌生，神秘的BOYCOLD音樂廣為人知，特別在Sik-k和Haon的音樂中時常與他合作，鮮少在螢光幕出現的他帶給人如同名字般冷冷的感覺，這次的出演也是Show me the money歷代最年輕導師，近期發行新作品的他將在節目中帶來怎樣的音樂及風潮也是大看點之一。 BOYCOLD(보이콜드) – 5 (five) (Feat. 카더가든(Car, the garden), The Quiett) MV 第二組導師則是由擔任過第四季導師的Verbal Jint，以及同為上一季及《高等rapper3》導師，導師經歷相當豐富的韓國年輕世代大勢製作人饒舌歌手Giriboy（Just Music），搭配原先上一季預定出演的BeWhy重新令人期待的登場，其中最讓編輯感到驚訝的是來自FANXY CHILD的DJ製作人Millic的出演，四人組合的導師陣容比起參賽者更令人感到新鮮， Verbal Jint 曾擔任過第四季導師的Verbal Jint重新回歸，相較於其他導師年齡及經驗上更為豐富，相信能為給予更多的舞台意見以及音樂指導。 Giriboy 音樂製作實力不用多說，導師經歷也豐富到不用質疑的音源大勢Giriboy，雖然近期有些發福但還是小可愛的Giriboy無論在音樂或者自身經營上都非常有才華，總是帶給新一代年輕人符合個人特質的音樂，可以說能夠讓參賽者個人色彩發揮到極致的製作人也不為過，這次又會帶來幾首熱門歌曲呢？ Show Me The Money777 오르내림 – ′브레이킹배드′ (Feat. 기리보이) BeWhy 自身歌曲常與社會議題與歷史有關的BeWhy，原先預定為上一季與Gray搭檔為製作人，最後因私人原因而下車編輯感到非常可惜，這次重新回歸導師陣容相信能夠展現更多樣的音樂風貌！ Millic 同樣為鮮少出現在螢幕上的FANXY CHILD DJ製作人Millic，搞怪的他曾是Tablo公司HIGHGRND旗下的製作人，擁有好人緣的他音樂時常與眾多大咖歌手合作，期待這次在節目中能帶來跨刀的歌手名單，也非常期待他在音樂上的表現。 [MV] MILLIC – PARADISE (FEAT. FANXY CHILD) 是否光看見導師陣容就讓人感受到火藥味的味道呢？（Just Music與Indigo Music的鬥爭？）可想而知《Show me the money8》的音源絕對又是值得讓人期待的，直到現在韓國街頭到街尾都還是《Good Day》的天下呢。而網路上也出現許多因為Ｍad Clown作為導師出演而無法看見媽咪手感到可惜的言論，雖然我們看不到媽咪手，但可以看到真正的趙東林啊。這次也有許多回鍋參賽者再次報名，像是Punchnello、Young B等，都再次上傳了志願影像，都為這次大改制的《Show me the money8》造成許多話題，總之讓我們繼續期待吧！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #rapper #SHOW ME THE MONEY8 #泡菜影劇 #綜藝 #韓國 #韓國綜藝 

說到你心裡！高敏感媽媽的5個日常，寫給感受太多卻不敢喊累的你～

你常常懷疑自己是不是太敏感，但其實，你只是感受得比別人多、也更深。身為高敏感媽媽，你擁有細膩的感知力，能讀懂孩子的情緒、察覺伴侶語氣的變化，甚至感受到空間裡的壓力。但這份能力，也讓你更容易耗盡情緒能量。不是你太脆弱，而是你太久沒被真正理解、好好照顧了。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜1、孩子連續喊三聲「媽媽」，卻感覺像世界在崩塌 孩子不斷叫你，你卻感覺像世界在崩塌。不是不愛他們，而是你的感官系統真的累了。對高敏感媽媽來說，每一聲呼喚都是一種刺激，當大腦沒有時間消化上一個訊號，就會感到混亂和壓力。你不是壞媽媽，只是太滿了。其實，你也需要被照顧，而不是永遠在「有求必應」。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜2、別人一句無心的話，咀嚼到凌晨 一個眼神、一句話，你反覆在腦中重播到深夜。別人早已忘了，但你還在糾結、懷疑、甚至自責。你太在意細節，太想做好，才會把那些話放在心裡。這不是你玻璃心，而是你太敏感於他人的情緒反應。真正的療癒，不是別人改變語氣，而是你開始允許自己不必每句話都聽進心裡。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜3、一點亂、一點吵，就覺得腦子要爆炸 高敏感的大腦對聲音與環境刺激沒有「濾網」。當孩子吵、家裡亂、電視開著，你無法像別人一樣「自動忽略」，反而每一種雜訊都像是直接打進大腦裡。你不是沒耐性，只是你的神經系統真的太忙、太累了。這時候，你需要的不是更多理性控制，而是空間與安靜。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜4、明明愛家人，卻覺得「好沉重」 靠近家人卻感覺沉重，不是你變冷漠，而是你接收到太多情緒了。孩子的情緒、伴侶的壓力、家庭的需求，你全都感受到，也全都扛在自己心上。愛不該讓你喘不過氣。偶爾拉開距離，不是逃避，而是保護。你需要的，不是更多愛，而是更多喘息的空間。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜5、「你太敏感了吧？」你只想靜靜離開 這句話像是一把無聲的刀，讓你懷疑自己是不是太誇張。你明明只是說出感受，卻被當成麻煩、情緒化。久了，你選擇沉默，不再解釋。其實，高敏感不是缺陷，而是一種能力。只是，這個能力也需要被尊重，而不是被否定。當你不被理解，請記得：你不是錯的，只是感受得比較深。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽更需要情緒照顧 高敏感 ≠ 脆弱，而是你擁有更細膩的感知力。情緒是會累積的，你撐過的每一場「忍耐」，身體都記得。長期壓抑，可能會讓你出現 胃痛、淺眠、慢性疲勞、易怒或內耗感，這些都不是「你想太多」，而是身心在發出警訊。 （圖片來源：AdobeStock） 4個適合高敏媽媽的日常小練習 1、身體掃描練習（每天3分鐘） 閉上眼睛，從頭到腳慢慢掃描，覺察哪裡緊繃、哪裡疼痛、不批判，只陪伴。這是對自己的第一個擁抱。 2、建立「情緒結界語」 當你感受到別人的情緒快要淹沒你時，默默對自己說：「這是他的情緒，不是我的責任。」你不是冷漠，而是在練習自我保護。 3、一日一敏感筆記 每天寫下：「今天讓我感受最強烈的，是什麼？」然後告訴自己：「這個情緒，我允許它存在。」不急著處理，只是讓它被看見。 4、安排自己的 Me Time（甚至10分鐘也好） 聽音樂、發呆、泡腳、寫日記、去「哭哭轉運站」，不為了別人，只為了你自己。你值得被安慰、被放鬆，不是等到崩潰才休息。 （圖片來源：AdobeStock） 親愛的高敏感媽媽，請記得：你的感受是真實的，不需要被壓抑、也不該被否定。敏感不是缺點，而是一種深刻的力量。在照顧別人的同時，也別忘了好好照顧自己。你有權利累、有資格停下來。願你每天，都能為自己留一點溫柔的空間，讓情緒有出口，讓愛回到你自己身上。你值得被理解，也值得被好好擁抱。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！ 👉理智線在哪裡？最讓媽媽崩潰的場景TOP5，第1名保證你今天才發生過！ 👉今天我不想當媽媽！「情緒請假」怎麼做？5個家長們必學的日常喘息術！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站 #媽媽 #育兒教養 #親子育兒 #親職教養 #高敏人 #高敏媽媽 #高敏感媽媽 

媽媽的情緒都取決於爸爸！4個爸爸角色的重要性，你是幫忙還是幫倒忙？

當媽媽總是情緒崩潰、疲憊不堪時，問題往往不只是出在她身上，而是爸爸的角色沒真正到位。媽媽的穩定，很大程度取決於爸爸是否願意參與、理解與承擔。家庭是兩個人的責任，不是媽媽一個人的戰場。你是神隊友，還是幫倒忙的豬隊友？看完這4個關鍵角色，也許你會找到答案。 （圖片來源：AdobeStock） 爸爸角色｜1、情感上的支持者 媽媽在育兒與家務的多重壓力下，若能感受到爸爸的理解與關心，會大大減少焦慮與壓力。爸爸一句「妳辛苦了」勝過千言萬語。和老婆一起討論孩子教養、家庭計畫，是精神層面的同盟，而非孤軍奮戰。 （圖片來源：AdobeStock） 爸爸角色｜2、共同參與的育兒夥伴 當爸爸積極參與孩子的教養與生活，例如換尿布、陪玩、接送、輔導作業，媽媽就不會長期處於「高壓育兒狀態」。共同分擔育兒責任，是減壓的根本方法。然而，孩子看到爸爸參與，也會更有安全感與榜樣可學習。 （圖片來源：AdobeStock） 爸爸角色｜3、穩定家庭氣氛的關鍵人物 爸爸若情緒成熟、有責任感，能為家庭建立穩定的氛圍，這種「安全感」對媽媽與孩子都非常重要。不情緒化、不逃避，是一種無聲的安全感，既能協調家庭衝突，還可以提升整體溝通品質。 （圖片來源：AdobeStock） 爸爸角色｜4、媽媽的生活合夥人，不只是孩子的爸爸 一位好爸爸，不只看重自己與孩子的關係，也重視與伴侶（媽媽）的連結。偶爾的約會、傾聽、支持媽媽追求自我，是維繫婚姻與家庭健康的養分。媽媽不是家庭機器人，也需要被照顧與理解。 （圖片來源：AdobeStock） 當媽媽情緒穩定，整個家就能運轉得更順暢。而這份穩定，往往不是她自己撐出來的，而是來自爸爸在背後的理解、參與與支持。真正的神隊友，不是偶爾伸出援手，而是願意與媽媽一起承擔、一起經營家庭的人。成為一個好爸爸，不只是為了孩子，更是給媽媽一份安心，也給這個家一份穩定與幸福。從今天起，做那個讓媽媽笑得更輕鬆的男人吧！！ 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉重回心動時刻！提升「夫妻感情To Do List」大公開，做到這點每天都像蜜月期～ 👉婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 👉婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #夫妻關係 #家庭婚姻 #爸爸角色 

能娶到她太幸福！貼心老婆生肖TOP5，讓你感受到無微不至的愛～

在婚姻中，擁有一個貼心的另一半是每個人夢寐以求的幸福。這些生肖的女性天生擁有細心照顧和無微不至的關懷，她們總能在生活中給予丈夫情感上的支持和溫暖。本文將揭曉5個最貼心的老婆生肖，因為她們的生肖特質和個性讓婚姻充滿愛與幸福。能娶到她們，真的是太賺啦！一起來看看，這些生肖女性究竟擁有哪些讓人感動的特質吧！ （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP1、牛 屬牛的女生踏實且堅定。她們會以行動來表達愛，關心丈夫的生活需求並提供實質的幫助。她們通常細心且具有強烈的責任感，對家庭的付出常常讓人感到無微不至，因此她們在很多人眼中也會是「最貼心」的老婆。 （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP2、兔 屬兔的女生通常性格溫和、細心且具備高度的同理心。她們懂得照顧家庭，會關心配偶的需求和感受，並且樂於為家人付出。她們喜歡和睦的家庭環境，並願意為愛人做一些貼心的事，讓對方感到溫暖與安心。 （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP3、蛇 屬蛇的女生通常很聰明、冷靜且非常細膩。她們在處理家庭事務時，會關注細節，能夠從愛人的需求出發，讓對方感到被理解和照顧。深知如何在情感上支持丈夫，並且她們在生活中很擅長解決問題，因此非常能夠給予穩定感。 （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP4、羊 屬羊的女生溫柔、體貼且善解人意。她們的性格通常充滿愛心，對家人的關懷十分細膩。她們會在丈夫疲倦時主動照顧，會在對方情緒低落時給予安慰，讓人感受到她無微不至的關愛。她們對家庭的付出，常讓她們被認為是最貼心的伴侶。 （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP5、狗 屬狗的女生通常忠誠、守信且非常照顧家人。她們總是樂於幫助他人，尤其對丈夫，她們會不遺餘力地去支持和關心。她們的關愛非常真摯，她們會在愛人的每個需求上都給予關懷，無論是在生活還是情感上，都能夠做到無微不至。 （圖片來源：pexels） 這些貼心的老婆是根據各個生肖的性格特質來排列的，但最終讓婚姻幸福的，還是夫妻間的相處與默契。每段婚姻的成功不僅取決於對方的性格，還需要彼此的理解和包容。無論生肖如何，學會尊重對方並共同成長，才能讓情感更加穩固。最重要的依然是夫妻雙方在日常生活中建立起深厚的愛與信任。 延伸閱讀：更多「生肖」相關文章 👉脾氣暴躁老婆生肖TOP3，老公們注意了！沒事千萬別惹他，以免觸動地雷炸給你看！ 👉錢都是老婆的！專業寵妻生肖Top5，嫁給他們沒公主命也被寵成公主啦~ 👉屬Ｘ寶寶脾氣超拗！「12生肖寶寶個性」大解析，讓爸媽精準安排育兒對策！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #十二生肖 #夫妻感情 #夫妻關係 #家庭關係 #生肖個性 #生肖排名 #生肖特質 #生肖老婆 #貼心老婆 #貼心老婆生肖 

滿杯的爸媽才能溢出愛，先做好一個大孩子才能養好小孩子。

很多父母生了小孩之後，生活瞬間被打亂：夜裡哄睡、換尿布、工作、家務壓力一口氣襲來。這時候容易忽略一件事——孩子最需要的其實不是父母的完美，而是父母穩定的狀態。爸媽自己的情緒、生活規律、心情好壞，會直接影響孩子的安全感和行為模式。先照顧好自己，才能真正給孩子健康、快樂的環境。 （圖片來源：CanvaPro） 爸媽是家庭中的「大孩子」 孩子會很自然地模仿父母的情緒和生活方式。如果爸媽情緒穩定、生活規律，孩子會感受到安全感和信任；如果爸媽焦躁、疲憊，孩子也會跟著不安、敏感。換句話說，父母就是家庭中的大孩子。先照顧好自己，才能給孩子最需要的榜樣與安全感。 （圖片來源：CanvaPro） 情緒穩定，比完美更重要 孩子感受到的不是父母有多完美，而是你怎麼面對挫折和情緒。當父母生氣、焦躁或累到沒耐心時，孩子會直接吸收這些情緒。學會先管理自己的「大孩子狀態」，用平和方式表達情緒，孩子才能從你身上學會控制情緒，而不是模仿焦躁與急躁。 （圖片來源：CanvaPro） 父母的生活示範，決定孩子的安全感 孩子從父母身上學到的是生活態度，而非理論。規律作息、健康飲食、善待自己，都是孩子日後面對生活和壓力的榜樣。如果爸媽先把自己照顧好，孩子會自然模仿穩定、正向的生活模式，安全感也會跟著建立起來。 （圖片來源：CanvaPro） 先充電，才能給孩子愛 疲累的爸媽，容易沒有耐心、少陪伴，孩子可能感受到忽略。留時間給自己休息、運動或做喜歡的事，不是自私，而是讓自己滿杯，才能溢出愛給孩子。當父母學會照顧自己，也在教孩子如何照顧自己的需求與情緒，這是最直接的身教。 （圖片來源：CanvaPro） 小習慣決定大孩子狀態 每天的小習慣決定父母的情緒穩定度。充足睡眠、規律作息、均衡飲食、簡單運動，都能提升父母的心理能量。當父母狀態穩定，陪伴孩子時也更有耐心、更正向，孩子就能感受到被理解與安全。這些生活小細節，是孩子最容易吸收的安全感來源。 （圖片來源：CanvaPro） 先照顧好自己，不是自私，而是讓孩子受益的方式。當父母的「大孩子」狀態穩定，孩子才有安全感，也更容易快樂健康成長。孩子看見的不是說教，而是父母面對生活、處理情緒的樣子。先讓大孩子好起來，孩子才能跟著好，每位父母都值得給自己這份寵愛與支持。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子成長會經歷三個叛逆期，2歲要耐心、7歲要尊重、14歲要放手。 👉【波媽聊心室】每個高敏感孩子的背後，站著的是一個情感孤獨的媽媽 👉怎麼樣算愛孩子？8個範例讓你了解「無條件的愛」，在每個不完美裡選擇愛與理解。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #育兒 #親子關係 #親職教養 

爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你

你是否常常在關心孩子的時候，忍不住就開始變得兇巴巴？你明明期望孩子能了解你對他的關心，但是孩子卻好像永遠不了解你的用心良苦，依然故我地繼續造反。如果這樣的情景讓你感覺似曾相似、甚至這就是你與孩子的日常，那或許你該認識認識「薩提爾模式（Satir Model）」所提到的「一致性表達」！ （圖片來源：Pexels） 什麼是薩提爾模式 薩提爾模式是一種心理治療法，由美國家族治療大師薩提爾女士所提出（Virginia Satir）。他認為人在與他人溝通時，可能出現五種應對姿態，包括指責、超理智、打岔、討好，以及一致性表達。其中，前面四種溝通姿態是最常見的，這四種溝通方式較容易造成人與人之間的衝突；最後一種「一致性表達」的溝通姿態，則是較少人使用，但這樣的應對方式卻有利於衝突的解決，也讓彼此的心更靠近。 （圖片來源：Pexels） 薩提爾的五種溝通應對姿態 在介紹這五種姿態前，先來個情境舉例： 大人帶著孩子到火鍋店用餐，然而在等待餐點時，孩子因為坐不住，竟擅自離位在餐廳奔跑嘻笑，這間餐廳動線狹窄，孩子在此奔跑不僅不合時宜，還可能撞到端著熱湯的服務生，非常危險。 接下來，就來簡略敘述這五種應對姿態是什麼，而採取這個應對姿態的大人又分別會做出什麼反應吧！ （圖片來源：Pexels） 應對姿態一、指責 在溝通時使用強烈否定意味的詞語，或是直接命令，不在乎對方的感受，也是最容易造成衝突的應對方式。 情境反應：「給我過來！跑什麼跑，這邊是餐廳不是操場你知道嗎？什麼時間不該做什麼事還要我說？」 應對姿態二、超理智 面對事情完全理性分析，只在乎事件的對錯，不斷地對他人講道理，忽略了自己與他人的情緒。 情境反應：「你看這邊是餐廳，是吃飯的地方。而且你仔細看，這邊的路都很窄，你會很容易撞到。那個湯要是灑了，你就會被燙傷，嚴重還要住在醫院，到時候就不能玩也不能跑了。你覺得你開心這一下下，結果住院好幾天，划不划算？」 （圖片來源：Pexels） 應對姿態三、打岔 顧左右而言他，選擇逃避問題，不願意去面對問題，也不願意去探究彼此的感受。 情境反應：「來，我看我們不要吃火鍋了，我們去吃隔壁的便當。」 應對姿態四、討好 不管對錯也不顧自己的感受，放低自己的姿態委曲求全，只要對方感受是好的就好了。 情境反應：「寶貝啊，算我求你，不要跑了好不好？這邊不適合這樣跑啊……好嗎？」 應對姿態五、一致性表達 心口合一，將自己的感受如實表達，不添加任何多餘的情緒或評價，只是好好地把最真實的想法說出來。 情境反應：「你這樣跑，人家端的熱湯如果因為撞到你、灑在你身上燙傷了，我會覺得好擔心，又好難過。我不想要看到你受傷，我希望你可以跟著我一起坐著好好等待，保護好你自己的安全，相信你可以做到不讓我擔心。」 （圖片來源：Pexels） 一致性表達三要點 要點一、覺察自身感受 要做好一致性表達，首先必須要有自我覺察情緒與感受的能力。平常若是遇到心情不好的時候，就可以試著問自己「我現在是什麼感覺？」、「是什麼原因造成我現在的狀況？」來提升自己的情緒覺察能力喔！ 要點二、靜下心 光是覺察到自己的情緒，若無法靜下心來，仍然沒有辦法順利地將自己的真實感受表達出來，往往會一不注意又淪為其他四種應對姿態，因此在覺察情緒以後，也要練習梳理自己的心。 要點三、真實誠懇 知道自己感受，也確定可以靜下心表達後，就直接把你的感覺說出來吧！你是出於擔心才想提醒孩子，那就直接說你很擔心，別再透過指責、講道理等方式來表達了，因為這樣的表達方式總是詞不達意，還會被孩子嫌煩呢。 （圖片來源：Pexels） 一致性表達對親子的好處 好處一、親子關係更緊密 一致性表達的方式因為能夠讓孩子很直接地了解到「原來爸爸媽媽是關心我、是在乎我才會約束我的行為」，這讓孩子更願意去聽大人說話，也更理解大人的用心良苦。除此之外，孩子也會因此更願意去與大人分享自己的感受與想法，讓親子關係零距離！ 好處二、孩子更懂得自省 許多孩子會不斷地犯同樣的錯，有很大一部分是因為他們根本不曉得自己錯在哪！因為很多爸媽在氣頭上只顧著罵人，孩子對於自己為何被罵總是充滿問號。若是能做到一致性的表達，孩子將可以清楚地了解自己為何被制止、被約束行為，隨著認知發展，未來也比較能夠在做事之前先設想後果，或是擁有較高的自省能力。 好處三、讓孩子更有自信 一致性的表達讓孩子了解爸媽是「對事不對人」，雖然爸媽對自己做的事情感到擔憂、憤怒或傷心，但不影響爸媽仍愛著自己的事實。這讓孩子擁有高度的自我價值感，也更有自信。 （圖片來源：Pexels） 薩提爾模式不愧是經常用於家庭的心理療法，能夠彼此坦然訴說感受的關係，確實更加健康，也更加緊密～想增進親子關係的你，不妨從練習覺察自我感受開始跨出第一步，嘗試對孩子一致性表達吧！ 【延伸閱讀】 罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時後，學著自我和解吧~ 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 1關鍵判斷「2歲前的孩子是聽不懂還是不想懂」？3技巧讓親子溝通變簡單~ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #一致性 #一致性表達 #薩提爾 #薩提爾教養 #薩提爾模式 #親子溝通 #親子關係 

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