氛圍感滿滿的早春美甲～手殘也能輕鬆上手，超簡單一步膠讓妳在家也能擁有閃亮亮的貓眼仙女甲

粉嫩的春天又到了，相信許多水水們都開始物色美甲款式，光澤特殊、閃耀又充滿層次感的貓眼，是萬年不敗的人氣首選，但是～受歡迎的程度當然也反映在價格上，每次只要做完貓眼美甲，波編的錢包都在哭泣，忍不住怨嘆：美麗的代價還真昂貴呀(╥﹏╥)波編完全理解想要有漂亮的指甲，又不想讓荷包大失血的心情，所以要來推薦各位水水們一個在家就能DIY的貓眼美甲套組，不用再跑美甲店，有手就行！ 自從發現了ALLOYA的美甲一步膠，波編就徹底愛上居家美甲，不只顏色可以隨心所欲、自由選擇，也不用為每個月的「美容費」發愁～正值充滿生氣的春天，超適合幫自己選一組繽紛的多巴胺貓眼配色♡現在就趕緊跟著波編，手把手教妳如何在家做出外面沒有的專屬美甲造型吧！ 沒經驗也能輕鬆上手！30秒超速快乾膠，只要一步就能擁有漂亮美甲～ 完全沒有美甲基礎，真的可以自己做指甲嗎？別擔心，身為妥妥的美甲小白，波編現在就來為妳解答——一步驟就能擁有漂亮美甲的秘密，就是這一罐「光撩一步甲油膠」～在外面做美甲的時候總是需要重複上膠、照光，一坐就是一、兩個小時，程序複雜，小白們怎麼可能輕鬆上手！ALLOYA這款光撩一步甲油膠，就是把這些繁瑣的過程濃縮進一瓶甲油膠裡，只要像平常擦指油一樣，沾取適量甲油，薄薄塗上一層，再用居家LED美甲燈照光30秒即完成，完全不用打底膠和封層膠，是實打實的「一步解決」！ 如果妳也像波編一樣，每次做完指甲就會手癢一直摳，導致甲面剝落、愈來愈薄，那這款一步甲油膠絕對是超級救星——因為它不只能一步上色，也能一秒卸除！在上一步膠之前，先塗上Y025水性透明亮油打底，卸甲時只要輕輕一剝就脫落，完全不會有指甲一片片斷裂的慘劇發生><（指甲完整撕下來真的超～療～癒）再也不用怕常做美甲會傷手指～春天想當個溫柔小姊姊，波編最推薦V286淺玫裸光、V288 裸感奶霜和V287 純淨裸膚，低飽和度的白調粉色和奶霜裸色把春天的粉嫩氣息都收進指尖，不論是當打底還是疊擦，都氛圍感滿分～ 2026初春最夯貓眼款式，仙女們必收！ 春天怎麼能不做貓眼！色澤動人、細緻流光的貓眼美甲，一直以來都是美女們的經典不敗款，過去複雜的圖案、浮誇的裝飾已經慢慢被極簡風取代，2026更流行清透、簡潔和自然質感系的美甲，像透明的白開水，低調不張揚，卻又時不時閃耀著迷人光澤，連Hailey Bieber都對這種簡約經典的色調愛不釋手～ ALLOYA官網的V304微光琉璃、V306歐泊琉璃，把這種精緻的氣質拿捏的剛剛好，讓波編在選色的時候被狠狠燒到，囤了好幾瓶！偷偷跟大家分享一個小道消息，四月中之後有一個超心動的新色：V305暖月琉璃，會在母親節檔期推出！像剛熟透的櫻桃，閃爍著紅棕色的琉璃光澤，今年不知道送什麼禮物，就幫媽咪做個漂亮的美甲，保證讓媽咪心花怒放～ 千元有找！超高CP值貓眼美甲，在家一次做到好～ 除了簡單又方便，ALLOYA的甜甜價格完全是為小資愛美一族量身打造～現在ALLOYA官網的優惠活動，光撩一步甲油膠只要$399，貓眼一瓶$599，CP值超高，不用一千元就能打造屬於自己的「居家美甲工作室」，在家隨心所欲變換指尖色彩，還不用傷荷包！ https://www.instagram.com/p/DWT15sdj-ea/?utm_source=ig_web_copy_link 美美的春天即將到來，還在為指甲款式、昂貴美容費煩惱的水水們，還不趁現在手刀下單，在家玩出屬於自己的早春新美甲～！ 一步甲油膠傳送門：https://shorturl.at/zHmSg

୨୧:::奶瓶分享:::୨୧  日本Dr. Betta防脹氣奶瓶 /  小獅王辛巴台灣製奶瓶 / NUK德國製奶瓶 / 

因為寶寶早產的關係，出院回家的時候體重只有2700克！早產兒媽媽應該都懂，小隻的嬰兒真的很難餵食，奶嘴孔太大會嗆到、奶嘴孔太小會喘、喝太快會吐奶、喝太慢又會只喝一半就睡著…前期可以說是餐餐噴射性吐奶，吐到媽媽都要有餵奶恐懼症了😭 因此我就踏上了尋找適合寶寶奶瓶之路，可以說是市面上販售的奶瓶我們家都有😂所以這篇就要來跟大家分享我自己的經驗，但每個寶寶的狀況都不一樣，這篇文章是提供其他媽咪們產考用，不一定適用每一個寶寶喔~ 直接進入正題!!! 1.日本貝親Pigeon奶瓶 我們第一個使用的奶瓶是貝親Pigeon。寶寶出生後就被送往新生兒加護病房，脫水後體重只剩下1955g，因為還太小隻的關係，一開始都是用鼻胃管喝奶(2ml.3ml...這樣慢慢往上加的量)，直到後期(矯正年齡39週左右)我才正式去加護病房學習怎麼瓶餵。 而當初加護使用的奶瓶就是貝親Pigeon的，加上當初爬文，很多家長都推薦貝親Pigeon的奶嘴頭CP值很高很好用，所以才想說繼續延用。 一開始護士推薦的奶嘴孔大小是S的， 理由是寶寶太瘦小，加上一開始都用鼻胃管進食的關係， 口腔沒有力氣.... 所以建議我們買大一號的奶嘴孔(圓孔)。 不過寶寶回家後吐奶實在是太嚴重，又很容易吸第一口就嗆到，所以我又去買了XS的奶嘴孔，果真跟護士講的一樣，寶寶吸得太累，常常喝到一半就睡著了....而且會喘得非常誇張.... 所以才開始換貝親之外的奶瓶。 2.NUK德國製奶瓶 NUK是在寶寶出生前， 爸爸去德國出差時就先買好的。 爸爸有德國品牌迷思，覺得德國很強， 德國科技絕對不會錯哈哈。 NUK最特別的就是他的奶嘴頭， 前端較扁，模擬寶寶實際吸吮媽媽乳房的感覺， 也有防脹氣的效果。 除此之外，我有次去上嬰幼兒口腔保健的課程， 當天的講師是個兒童牙醫師，她說她沒有跟NUK業配， 但NUK的奶嘴頭設計，是最不會影響寶寶牙齒發展的奶嘴頭。 換成NUK之後，寶寶嗆奶的情況好轉很多， 我是使用S圓孔的奶嘴頭， 寶寶吸得很順、很快就咕嚕咕嚕喝完了， 而且瓶身設計的很輕很好拿，奶可以留到一滴不剩，喝得很乾淨， 但缺點是不知道為什麼會一直從嘴角漏奶， 餵完會整條紗布巾濕掉的那種。 可能是因為流速較快的關係， 寶寶喝完沒多久就會噴射性吐奶(一天2~3次的頻率)， 但NUK最小的奶嘴洞就是只有到S，所以我們就又嘗試換別牌的奶瓶。 不過整體來說我很推NUK喔!! 只是當時寶寶比較小之不適用，長大一點之後就喝得蠻好的! 3.日本Dr. Betta防脹氣奶瓶 會有機會接觸這款貴鬆鬆的奶瓶是因為大嫂大推薦! 他們家的寶寶換了這款奶瓶之後，真的不用拍嗝， 說很好用.....就送了一組禮盒給我們(太感激了..跪拜) 日本Dr. Betta防脹氣奶瓶標榜 : 免拍嗝! 防脹氣! 最特別的就是它的瓶身設計，跟市面上的奶瓶完全不一樣~~~ 這個設計真的很神奇， 寶寶再喝奶的時候你可以看到泡泡自然地往上一直冒， 而且瓶身很細長的關係，很好握! 一般奶瓶在使用的時候，喝到最後一點點奶的時候， 都必續把奶瓶很傾斜的拿，好讓寶寶可以吸到最後一口， 但這個奶瓶的設計， 不管寶寶喝剩多少，奶嘴孔都是永遠充滿奶的狀態(也就表示更不容易吸到空氣) 就像上面這張照片一樣， 使用Dr. Betta奶瓶餵的時候， 寶寶是採取坐姿狀態，這樣可以避免嗆奶的時候，內內直接跑到鼻腔或耳朵，造成中耳炎! 加上有胃食道逆流的寶寶更適合用這款，坐著喝可以減少淺胃造成的吐奶情況。 總而言之真的大推Dr. Betta的奶瓶， 它的設計真的很用心!不過我要來講缺點了... 第一就是價錢的問題，它的價錢比一般的奶瓶還要貴3倍左右! 第二是它的奶嘴頭有訓練寶寶口腔咀嚼的功能，所以流速很慢， 第三是它的瓶身又細又長，在消毒鍋裡有點難放... 常常一個角度沒喬好，哄完之後會有殘留蒸氣在瓶身裡。 因為奶嘴流速真的太慢、寶寶吸奶的時候要耗費更多時間與力氣， 我家寶寶是不買單的... 加上早產兒媽媽都有追體重的壓力， 比起訓練口腔咀嚼功能，我更希望寶寶能輕鬆的喝更多奶衝體重啊!!! 後來我把貝親S的奶嘴換裝上去(其實尺寸還蠻合的，有一樣問題的媽咪可以試試) 但換成貝親奶嘴頭之後，原本不會吐奶的情況又恢復了(無奈) 所以就暫時把Dr. Betta把入冷宮了。 4.小獅王辛巴台灣製奶瓶 一開始換小獅王時，忘記要先換奶嘴頭，所以就使用原本配好的S十字孔， 照理來說十字孔一定吸起來會比圓孔費力， 沒想到寶寶就這樣慢慢順順的喝完了?? 之後連續使用下來，也減少了很多嗆到與吐奶的問題。 更棒的是...餵完奶把寶寶立起來之後，拍個幾下就可以聽到悅耳的嗝聲😆 原本餵奶都要餵個一小時以上、還會邊喝邊漏、餵一次要換兩條紗布巾... 現在這些問題都解決了，好感動。 而且小獅王還可以一瓶多用， 餵奶、儲奶、長大後當水壺、 瓶身設計與顏色又超可愛、 台灣製加上價錢超親民啦～～ 難怪大家都要誇獎CP值高！ 只是有一個缺點， 可能瓶身設計有問題的關係，奶會餵不乾淨， 大概像下面那張照片，會殘留個一兩口(因為總不能整個垂直餵奶) 但這個問題是我個人太龜毛哈哈，其實是不影響使用的~ 以上~ 希望可以幫助到需要的媽咪喔~

୨୧:::奶瓶分享:::୨୧  日本Dr. Betta防脹氣奶瓶 /  小獅王辛巴台灣製奶瓶 / NUK德國製奶瓶 / 日本貝親Pigeon奶瓶

客製化紅包袋推薦

#文末有優惠 自從7-11有紅包袋模板可印製，我就開始每年都自己做紅包袋，正面在放上🌟幸運星女神（就是我本人😆）跟每個人的合照～當作紀念。 今年想來點不一樣的“ #讓專業的來 ” 客製化紅包袋，有很多樣式可以選擇或自由搭配， 再來就是提供清晰大頭照給賣家，就坐等電子檔啦～ 看看我們家這小男孩對他的紅包袋有多滿意☺ 過年剩不到一個月了，客製化紅包袋趕快做起來～ 『買客製化紅包、客製化貼圖都可以加這個line：yan850224 輸入優惠碼《yf621》現折＄20唷』 #客製化紅包袋 #客製化line貼圖 #媽咪日常

你是「孝順」的好孩子嗎？東西方教育的5大差異，揭開亞洲孩子壓抑的真相！

你是不是從小就被教導要聽話、懂事、孝順？努力讓爸媽放心，卻很少問自己快不快樂。很多亞洲孩子把自我價值綁在別人的期待上，久而久之，壓抑成了習慣。但你知道嗎？西方孩子從小被鼓勵表達、探索和做自己。媽咪編分享東西方教育的五大差異，一起看看那些從小壓在心裡、卻從未說出口的委屈與掙扎。 （圖片來源：AdobeStock） 東西方教育差異｜1、孝順 vs 獨立：孩子該為誰而活？ 在亞洲家庭，孩子常常被教導要「孝順」，把家人的期待放在第一位。很多人從小就活在「我不能讓爸媽失望」的壓力裡，人生選擇不全是為了自己，而是為了讓爸媽安心、開心。但在許多西方家庭，教育核心是「你是你自己」，孩子被鼓勵探索自我，發展興趣，勇敢做決定。一邊是服從與責任，一邊是選擇與自由，並無對錯，關鍵就是是文化和價值觀的根本差異。 （圖片來源：AdobeStock） 東西方教育差異｜2、聽話 vs 表達：你敢說「不」嗎？ 亞洲教育強調聽話和服從，「安靜」被視為乖的象徵。尤其在家裡，孩子如果有不同意見，常會被認為是「頂嘴」。這讓很多人長大後不太敢表達真正的想法，更別說對父母說「不」。而西方教育則從小培養孩子表達觀點，即使不同意，也可以被傾聽與討論。學會表達，不只是語言訓練，更是建立自信的第一步。 （圖片來源：AdobeStock） 東西方教育差異｜3、成績導向 vs 過程導向：你的價值＝成績？ 亞洲教育普遍重視分數與排名，孩子從小在考試制度中成長，成績幾乎成了自我價值的代名詞。你有沒有過那種考不好就覺得自己不夠好的經驗？而在西方教育中，學習被視為一種過程，創造力、思考能力與探索精神更被看重。當孩子被允許失敗、犯錯，他們也更容易相信：我不是因為成功才有價值，而是因為我是我。 （圖片來源：AdobeStock） 東西方教育差異｜4、家庭至上 vs 個人界線：愛是不是一定要犧牲？ 「你要為家著想」「爸媽為你犧牲那麼多」──這些話是不是你從小聽到大？亞洲文化強調家庭為重，孩子常常為了成全家人，壓抑自己的需求。而在西方文化中，孩子的界線從小就被尊重，說「不」不會被認為自私。父母不會將自己的情緒綁在孩子身上，孩子也不需要用犧牲換來愛。健康的愛，應該是有界線、有空間的。 （圖片來源：AdobeStock） 東西方教育差異｜5、忍耐 vs 抒發：情緒是要藏起來還是被理解？ 在亞洲，很多人從小就被教「不要哭」「忍一下就過了」，於是長大後，我們學會把情緒藏起來。生氣要壓下來、傷心不能說，久了情緒變成一種負擔，卻不知道怎麼處理。而在西方教育裡，情緒是一門需要被學習的語言，孩子可以難過、可以不想說話，關鍵是怎麼去認識和抒發它。情緒不是弱點，是自我理解的一部分。 （圖片來源：AdobeStock） 每種教育方式背後都有它的價值和意義，沒有絕對的對錯。東西方的差異，往往反映了不同的生活背景和文化脈絡。我們不是要評判哪一方比較好，而是希望你能更理解自己的成長環境，看到那些影響你情緒和選擇的深層原因。只有接納這些差異，才能真正開始學會如何為自己活，找到屬於自己的自由與快樂。 延伸閱讀：更多「東方教育」相關文章 👉一聽就讓你PTSD！亞洲父母的最常講的10句話，每句都是童年陰影！ 👉這樣做會毀掉孩子！你可能在無形中進行「羞辱式教育」，別再這樣跟孩子說了！ 👉你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #亞洲父母 #教養方式 #文化差異 #東方教育 #親子教育 #親職教養 

【FUNWORLD】每位女孩都需要一位超人紳士-開箱26吋鑽石系列鋁框行李箱經典必敗款，完美細節陪你放心玩世界。

不論妳的身份是女孩還是媽咪，身邊永遠都需要一位超人紳士。 日常生活中，常聽到女孩們會說另一半為自己提重物很貼心， 一直以來小丹爸都負責扮演這個貼心暖男的角色， 但這次我們要提的不只是包包而已，而是「行李箱」。 今天要開箱的是「FUNWORLD-26吋鑽石系列鋁框行李箱」， 好拖拉、更好提著走。 【薄荷綠、沁心藍、瑰麗紅、孔雀桃、尊爵黑、蜜桃粉、魅力紫、銀河灰】 共有八種繽紛色彩可依照個人喜好做選擇， 多樣變化讓行李箱不再單調乏味。 【我的FUNWORLD紳士計畫】就在八款顏色的催化下誕生了， 最後入手我們第一眼共同愛上的顏色-銀河灰， 銀河灰-給人沉穩內斂較中性的感覺，不論男生、女生拉著它走在路上都很適合， 低調奢華的灰色配上箱子外殼的鏡面鑽石紋，時尚度更加提升， 獨家專利的鑽石紋面，除了外型亮眼在行李轉盤很好認領以外， 調皮的小心機設計是萬一有刮痕的話較不容易看出， 讓箱子無時無刻都看起來閃閃發亮， 彷彿每次看見它都是你們第一次相遇的樣子。 (小丹爸OOTD→英倫紳士風) 長期因為工作需求，幾乎每一個月到外地工作都需要使用到行李箱， 再加上我們夫妻倆一有空檔便會安排旅行， 不管是國內輕旅行、國外深度旅遊， 只要是想為生活創造美好回憶， 行李箱絕對是成就一趟旅程是否完美的重要因素。 既然平時這麼常旅遊&出國， 身為行李箱重度使用者的我決定將自己最看重FUNWORLD的幾項特點 分別來整理給大家知道! 以下請看! 【ABS+PC材質】 排除所謂的貴婦R牌迷思，如何在有限的預算內， 替自己買入價格合理、新一代美觀又耐用的行李箱呢? 我看中FUNWORLD行李箱很大的原因，在於箱子本身是ABS+PC材質， 這代表它具備一個好的行李箱該有的輕巧與堅固， 同時良好的彈性能緩衝箱子受到衝擊與破損的可能性， 再加上26吋重量僅4.4KG而已， 相較市面上其他的鋁框行李箱真的是輕量很多， 這就代表出國又多出一些重量可以拿來買東西啦~~萬歲!! 【彈力提把】 【彈力提把】使用後會自動彈回，以緩降的方式優雅落下， 在安靜的場合中不必擔心把手歸位後會發出大大的噪音， 這點相當貼心且十分符合國際禮儀， 該有的紳士風範一次展現到位， 人家說人品好不好，看他的小動作， 至於，箱品好不好，那一定是看它的小細節。 【平框型設計】 獨家專利【平框型設計】將質感黑色鋁框與把手連成一體， 配上七十幾顆不銹鋼鉚釘環繞與加厚鎖片，整體安全度再加倍， 個人最喜歡的部分是行李箱關起來密合度非常高， 不用擔心雨水滲透、或拿在手裡的飲料不慎打翻倒進去的問題， 再加上如果去到歐洲一帶扒手較多的國家，也會降低成為目標的機率， 畢竟它看起來就像一個小的變形金剛不好劃破、 甚至遇到高手要撬開都需要一點時間。 (實測走在陽光灑下來的街道，鑽石紋路不時折射出耀眼光影。) 據說紳士的定義是:「不給別人添麻煩的人，並且風度翩翩。」 就如同FUNWORLD老闆提到的， 想為顧客避免所有旅行中最怕遇到的事； 而當他排除麻煩照顧好自己， 便能有餘力當個暖男，照顧身邊的女性。 【高質感鋁合金拉桿】 握把材質為【高質感全鋁合金】製，遇到縫隙晃動角度很小極其精緻， 仔細貼近看，拉桿表層是霧面噴紗的精美內八造型， 實測伸縮度佳、高度可分成三段式調整， 握把符合人體工學，摸起來平滑不刮手， 我還特別擦了護手霜，或將雙手沾水測試， 防手滑效果佳，不會突然拉一拉手就滑掉。 對於愛保養的妳/你及容易流手汗的人來說， 這個箱子讓妳/你輕鬆自在的做自己。 【360度萬向超靜音飛機輪】 主張【國家認證】高品質靜音效果，平地滑行時聲音很輕， 不管轉哪個角度輪子都不會卡住真的很重要， 對我來說好的輪子就像穿對了鞋，接下來的旅程才能走的快樂精彩， 更何況進出人來人往的機場，對的箱子會讓你像走伸展台一樣， 一路走的漂亮、帥氣，完全無後顧之憂。 【高級TSA海關鎖】 印象最深刻的是之前飛到美國那天剛好同事的箱子遇到海關抽查， 由於沒有TSA鎖的保護，箱子直接硬生生被扳開， 在美國基於運輸安全理由海關是有權利可以直接開箱查驗的， 因此同事只能乖乖接受箱子報廢的事實…. 從此以後我挑行李箱都會先看是否有這項附加小功能， 推薦給未來飛往美國工作的朋友們可以放心過關。 可愛小提醒→FUN WORLD行李箱本身是「 密碼鎖 」喔!! 上面的鑰匙是僅限美國海關才會有的啦~~! 【內裝】 打開箱內可以看見內層印製滿滿FUNWORLD字樣， 幾項內裝隱藏小設計你必須知道↓ 可愛小知識→ 老闆用心的地方你一定要知道， 握把兩側共加裝負重片x 4，為了防止變形下重本!!! 耐用度整體up、up↑↑↑ 【品質保證】 選擇行李箱重要的是品質保證-FUNWORLD行李箱通過SGS嚴格測試，品質堅固耐用，符合國家標準CN15331，並擁有經濟部標準檢驗局商品安全標章，商品出廠前均經過嚴格品管測試，並且提供完整的售後服務。 看完關於FUNWORLD行李箱特點介紹後， 當然最重要的還有身為顧客的我們一定要瞭解的↓ 金質保固Premium Care 【總結】 FUNWORLD-26吋鑽石系列鋁框行李箱 規格: 45.5x25.5x67.5cm(淨重:4.4KG) 含包裝規格:46x26x69.5cm (5.4KG) 收到商品時會附上防塵套，供顧客收納使用。 真心分享給最近想買行李箱的朋友們↓ 【FUN WORLD的完美細膩，陪伴著我們放心的在世界各地玩樂】 喜歡可以上官網or Facebook，逛逛其他商品 (還有20吋、29吋及其他26吋繽紛多色可選擇哦!) 對我來說，遊走在世界各地的同時， 我們要的並不是用昂貴的箱子來彰顯身份， 而是帶著一卡值得信賴的行李箱與自己心愛的人留下美好回憶. 文末想要謝謝小丹爸，一直以來不論是生活上還是旅行中， 總會在我還沒開口之前就會看見我需要被幫助， 這樣體貼又紳士的你真的很溫暖~~~~ 大家身邊有沒有這種暖男的存在呢! 有的話一起Tag你/妳身邊的暖男吧! THE END 可愛的朋友們喜歡請幫我按個愛心❤️ 追蹤👉小丹媽咪popdaily 或搜尋👉 小丹媽咪IG 延伸閱讀孕媽咪必看文章👇 【孕寫真】退役空服美女攝影師運用世界觀拍出充滿愛與溫度的攝影作品 延伸閱讀小丹媽咪貪吃系列必看文章👇 【士林】藏身傳統市場裡的眷村回憶，讓高個子天菜陪你挖掘外省第三代祖傳祕方口味 #波波黛莉#popdaily#創作者計畫#行李箱#旅行箱#登機箱#鋁框行李箱#20吋行李箱#26吋行李箱 #29吋行李箱#鑽石系列#銀河灰#輕旅行#深度旅遊#出國#搬家#紳士計畫#丹式夫妻#小丹媽咪#小丹寶#開箱

重回心動時刻！提升「夫妻感情To Do List」大公開，做到這點每天都像蜜月期～

結婚久了往往會感到平淡無趣，夫妻感情可能無形中正在慢慢流逝。但平淡是因爲習慣，習慣有彼此的生活、習慣對方的一切，可以把對方融入生活其實也不是一件簡單的事。若時不時能製造一些火花，跳脫跟平時不一樣的生活，都可能創造出你們的小情趣！如果不知道該怎麼做的話，依照這10項任務慢慢完成，有一天會突然發現整個家已經被愛遍佈了！ （圖片來源：pexels） 夫妻感情To Do List｜1、家事共同分擔 這點雖然日常到不行，但往往會成為吵架的主因，家是共同組成的，環境當然也需要共同維護。無論白天需要工作或需要顧小孩，一定都會有疲憊的時候，可是家事不會自己自動完成，不妨可以試試把家事當成樂趣。例如：比賽誰一分鐘洗最多碗或誰用比較少的時間掃完地，添加些許有趣的成分，或許就不會感到那麼厭煩了。 夫妻感情To Do List｜2、享受共同興趣 共同興趣真的很重要！不需要是很專業的事情，例如：一起追劇、玩線上遊戲、吃美食或到健身房運動等，雖然這些事都很微小，甚至會覺得自己也可以完成，但與另一半一同進行還是會有不一樣的感覺，重點是把這個興趣培養成夫妻之間的小習慣，可以每天或每週安排一個時段一起享受這些樂趣，長久下來說不定就會開始期待這個美好時光。 （圖片來源：pexels） 夫妻感情To Do List｜3、每日一句甜言蜜語 每天說「我愛你」、「我想你」、「抱抱我」或「你好可愛」等，這應該是清單裡相較簡單的項目，因為只需要開口就可以完成，但或許有些爸比媽咪比較害羞，提供你們一個小辦法，可以先從誇獎對方開始，循序漸進到表達愛意，這樣就不會感到特別突兀了。 夫妻感情To Do List｜4、創造節日儀式感 有時可能因為忙碌而忽略了節日，但我認為節日是安排給夫妻們促進感情的大好機會，錯過真的就太可惜了！無論是對方的生日、情人節、紀念日或其他節日都可以安排一下生活小巧思，規劃旅遊跟到餐廳慶祝比較普遍，媽咪編分享一些特別的慶祝方式給大家，例如：生日時一起製作生日蛋糕、紀念日互寫卡片給對方、聖誕節交換禮物、端午節在家立蛋還有萬聖節幫對方變裝等。其實很多節日都可以製造出很不一樣的火花，不僅好玩還可以促進感情！ （圖片來源：pexels） 夫妻感情To Do List｜5、安排每週旅遊時光 每月或每週可以安排一至二天到外縣市旅遊，共同創造新的回憶，在各個景點留下足跡。另外，也可以一起製作旅遊小書，把這次出去玩的車票、景點票根以及些許照片黏貼在小書中，長久累積這本小書會變得非常珍貴，讓人無時無刻都想翻閱。 夫妻感情To Do List｜6、分享日常生活 每個人的一天會遇到各式各樣的人，發生各式各樣的事，有時候可能看到有趣的事物，但卻只有自己知道好像有點可惜。這時候就可以與另一半分享，分享慾是可以慢慢培養的，例如：今天去逛街時發現衣服只要半價、在巷口遇到名星、今天上班的時候遇到難搞客戶或是給你看我今天的穿搭（附上照片）等。不管是傳訊息還是收到訊息的人都會很開心，這麼日常的小事還願意主動分享，代表對方是我非常重視的人。 夫妻感情To Do List｜7、吵架不過夜 不要說夫妻了，一般人只要相處都可能會有摩擦，但必須說，比起爭個輸贏，解決問題才是最重要的。可以理解情緒當下無法理性思考，這時候可以試著釐清自己的情緒，接著表達自己的感受，再來站在對方的立場想一想，待雙方都冷靜後，再一起討論如何解決問題。不過，請不要冷戰！冷暴力會讓雙方心靈更加疲憊，真的發生爭執時盡量及時解決，不要將問題留到明天。 （圖片來源：pexels） 夫妻感情To Do List｜8、包容彼此的不完美 每個人都不是完美的，多少會有些許的小缺點，可能有人是脾氣差、不愛出門或生活習慣欠佳，但可以經過慢慢地溝通來改善。我們不可能完全改變一個人的個性，但可以用愛來包容這些小缺點，想想對方的優點，一起接受對方的不完美。 夫妻感情To Do List｜9、實現共同目標 可以共同訂定一個目標，無論是遠大的夢想或是短期的規劃，例如：每年出國兩次、家庭美滿、夫妻感情和諧或一起買更大的房子等。有了目標後，一起朝著同個方向前進，你們會是夥伴而不是敵人，有人陪伴達到目標時也會特別有成就感。 夫妻感情To Do List｜10、製造生活驚喜 除了注重節日的儀式感外，生活的小驚喜也很讓人窩心，例如：經過超商時順手買了對方喜歡的零食、發現另一半的保養品快用完，主動去幫忙補貨或接另一半下班時送上一杯飲料。這些行為真的會讓人感到非常暖心，能被另一半這樣寵愛真的是很幸福的事情，我想這應該是可以讓情感急速升溫的好方法。 （圖片來源：pexels） 家家有本難念的經，因為個體差異讓每段關係都需磨合，不會有天生就合得來的夫妻，都是透過互相經營及維繫才能成就難能可貴的婚姻。世界上有這麼多人，能相愛已經非常難得，我們應該把握住這個緣分，讓彼此共同成長！ 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉婚姻愈走愈累該如何修復？夫妻相處5秘訣，比起說服他「這件事」更重要～ 👉1+1＝無限大の幸福！毛加恩與羅雯的幸福婚姻5秘訣，愛情語言只有彼此懂～ 👉把老婆當女兒養！陳意涵老公許富翔寵妻4件事，讓夫妻關係更美好！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #todolist #儀式感 #共同目標 #共同興趣 #增進夫妻感情 #夫妻 #夫妻之道 #夫妻吵架 #夫妻感情 #夫妻感情ToDoList #夫妻旅遊 #夫妻日常 #夫妻話題 #夫妻關係 #婚後儀式感 #婚後浪漫 #婚後生活 #婚後關係 #感情升溫 #甜言蜜語 

盤點寶貝們的下著穿搭系列｜舒適美感兼具

很多媽咪們總是很想打扮寶貝們，但有時單品也很重要，尤其關於下著系列，不想要滿版卡通、不想要大眾款式、又或者不想要俗氣的花樣，那如果是你，會怎麼選擇呢？ 寒冬將至，來盤點不同款式的下著系列，想要保暖、想要好搭配、想要寶貝們穿得舒適，IG嬰童品牌「seeu_studio」完全達到媽咪們的需求。 材質柔軟且彈性極佳的內搭褲，褲腳搭配不同材質搭配，再來撞色的設計，怎麼搭配都很耐看，三種顏色也非常好配上身，此款包色也不為過。 屁屁褲在嬰幼兒時期是最常穿到的一款寶寶內搭褲，此款兩個顏色都做的非常基本款，讓媽咪在搭配上沒有煩惱，並且內裡還有薄薄的磨毛，秋冬季節非常適合。 條紋款式內搭褲不論是小孩，連大人都是不可或缺的單品，這款褲腳做縮口設計，並且內裡加絨，彈性及保暖效果完全不擔心啦 韓系寶寶內搭褲，想要走在時尚尖端的媽咪們，這款不可缺啦，膝蓋做格紋補丁，有點俏皮又有點可愛，四色都非常秋冬，內裡也有加絨，又可以可愛有可以俏皮又不失保暖效果，這款式內搭褲大推！ 再來一款基本款內搭褲，褲腳做今年流行的熊系列圖案，在韓國嬰幼童裝裡，今年非常盛行熊系列單品，所以這款韓系內搭褲也不需來跟一下潮流，內裡一樣加絨，絕對不擔心寶寶會冷啦！ 以上幾款關於寶貝們的下著系列，不論是經典條紋或經典格紋系列，甚至還有撞色設計，哪款都很有特色，也好值得包色，因應寒冬將至，每款寶寶內搭褲幾乎都做加絨或磨毛，一方面不怕寶貝冷也能讓寶貝們穿搭的很時尚，還沒入手的媽咪們，趕緊逛起來囉～ #寶貝穿搭 #嬰童品牌 #seeustudio #下著系列 Seeu_studio 👉點我「IG嬰童品牌」 Yüki mami👉點我 「小編一家三口生活紀錄」

我與媽咪❤️ #我們這一家

【pregnancy】懷孕前三個月症狀、胎兒成長歷程

從小我體力很差、容易喘、吐😫 加上工作長期壓力，婦科不是很穩定；我一直以為懷孕我會吐的很慘或是臥床整天…結果意外初期狀態很不錯✨大家說會嗜睡嚴重，我倒是精神很好，每天7:30起床~23:30就寢，就連孕吐也只有一星期，覺得我的孩子是個天使寶寶💕 ▍孕期第四週 👶剛驗到其實還不需要去醫院，還照不到著床位置，多跑這趟只是讓人窮緊張😅建議可以開始吃800mg葉酸，不碰菸酒，注意飲食。 ✅症狀：超級頻尿、分泌物多 / 半夜起來很多次，原來子宮已逐漸脹大，對膀胱產生壓迫，初期沒注意，我有稍微憋尿，加上分泌物多、妹妹有些搔癢，不是很放心就去醫院了。初次懷孕沒什麼方向，所以找我一直以來很信任的 北醫婦產科 — 張景文醫生，他先替我驗尿確認懷孕，但週數還太小因此超音波沒有找到著床點！醫生替我開了止癢藥膏及黃體素給我。 ➡️藥膏非常有效！我擦一星期好轉就沒再使用了。初期建議大家不要亂使用藥物，有些藥膏含有類固醇，醫生開立比較放心。 ▍孕期第五、六週 ✅失眠：夜晚頻尿改善許多，人家不是說會嗜睡嗎？結果我每天都很早起、晚上精神還是很好，嚴重失眠。 ✅咳嗽、喉嚨很癢：但感覺不像是感冒引起的（因為我有遺傳扁桃腺腫大感冒往往很痛）沒想到越演越烈💥真的是咳個不停那種～很擔心影響到寶寶，每天喝 熱檸檬水+蜂蜜，吃了舒立效喉糖（醫生說ok）、燉洋蔥蘋果水⋯⋯很神奇邁入第八週的時候突然不咳了‼️ 👶6w 確認著床位置，雖然顯示為7w，但實際為 6w（較晚排卵） ，6w卵黃囊已1.24cm，跟上次看到比真的大了不少😭 ▍孕期第七週 — 孕吐到來 ✅ 脹氣、反胃想吐：這週每天早上都要經歷一段脹氣、噁心想吐，連刷牙都受不了！肚子脹的很難受，也容易便秘好幾天，解決方法唯獨吐出來舒服些～或是睡飽，我發現我如果一直睡下去醒來就比較不會想吐耶！ ✅半夜腰酸：睡眠品質很不好，這週每天都很害怕睡覺、然後起床的那刻😣 👶在 7w5d 照到心跳了！照理應該9w了，但我排卵比較晚，因此依照寶寶大小（約1.11cm）重新計算預產期在今年9/25🎉 ▍孕期第八、九週 ❌這週開始我竟然不吐了！看別人都是吐好幾週、量體溫也突然降溫 嚇得我以為寶寶是不是怎麼了😭去產檢時詢問醫生他才告訴我這些症狀都不是依據，體溫也早就不用量了！ ✅髮、肌改變：皮膚黑色素暗沉蠻明顯，同時發現肚子上的毛變好多😳然後皮膚（頭皮）出油很嚴重。 ✅脹氣、便秘嚴重：最不舒服的地方大概就是脹氣，肚子大的嚇人，每天都在肚子餓→脹氣→便秘循環，脹到連睡覺都難受～起初會很沮喪身體的改變，但是我告訴自己要學著適應、改善它。 💡變成少量多餐、澱粉少吃多吃蔬果、湯喝少一點等方式，睡前一小時吃益生箘、偶爾便秘再吃醫生開的軟便劑，很快地改善許多！ 第一、二個月以蔬果為主 / 第三個月開始補鈣會多喝牛奶外加小魚乾 ▍孕期第十二週 ✅我竟然吃壞肚子！前天喝了綠豆沙牛奶肚子就怪怪的，起床貪嘴想吃酸的馬上殺鳳梨吃😂於是整天上吐下瀉四次，本來覺得只是單純孕吐，但整個人頭昏腦脹很不舒服，為了安全起見還是去看醫生比較安心。 💡提醒懷孕若有感冒、腸胃不適症狀建議去看「婦產科」唷！開藥的部分會針對孕婦較安全。 ✅頻繁流鼻血：12週開始我面臨最大的挑戰就是鼻血流得很嚴重，一星期大概四五次不等，醫生說正常，由於鼻腔粘膜變得水腫、微血管充血以至於特別容易流鼻血。因此我能做的就是睡前厚擦凡士林在鼻孔、放一杯水在床頭、盡量保持室內通風。 👶11w5d 身長來到5.44cm，寶寶居然舉起一隻手手、翹著一隻腳！ＸＤ 💌我能理解媽咪初期的辛苦，要面對生理心理上的改變不容易，我也曾經每天對著老公哀哀叫😅但我告訴自己：孕婦不是病人，如果你不想別人把你當病人，同樣的你也不要把自己當病人。 我們其實不需要小看自己，與其困在這些症狀的小圈圈裡，不如樂觀的想著如何適應它、改善它，像是我孕吐的那一星期，即便每天起來都覺得噁心→反胃→抱馬桶吐，但我想著的是吐完等等我要吃什麼😂 吃飽就滿足了！心態上的改變，心情自然也跟著開朗。最讓我有動力的想法是：「孩子選擇我感恩都來不及了～我還抱怨什麼呢！」。 我覺得我很幸運，懷孕在醫療資源很進步的現代，我並不想像過去那年代把懷孕搞得好像很辛苦，什麼也不能做、不能吃..最後連心情跟著憂鬱；因此希望所有媽咪可以和我一樣，堅強不依靠他人，做你自己，快樂的享受這段時光。 instagram : fefechien #孕期症狀#懷孕紀錄#懷孕前三個月#驗孕#著床位置#孕吐#12w#新手媽媽#妊娠

爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你

你是否常常在關心孩子的時候，忍不住就開始變得兇巴巴？你明明期望孩子能了解你對他的關心，但是孩子卻好像永遠不了解你的用心良苦，依然故我地繼續造反。如果這樣的情景讓你感覺似曾相似、甚至這就是你與孩子的日常，那或許你該認識認識「薩提爾模式（Satir Model）」所提到的「一致性表達」！ （圖片來源：Pexels） 什麼是薩提爾模式 薩提爾模式是一種心理治療法，由美國家族治療大師薩提爾女士所提出（Virginia Satir）。他認為人在與他人溝通時，可能出現五種應對姿態，包括指責、超理智、打岔、討好，以及一致性表達。其中，前面四種溝通姿態是最常見的，這四種溝通方式較容易造成人與人之間的衝突；最後一種「一致性表達」的溝通姿態，則是較少人使用，但這樣的應對方式卻有利於衝突的解決，也讓彼此的心更靠近。 （圖片來源：Pexels） 薩提爾的五種溝通應對姿態 在介紹這五種姿態前，先來個情境舉例： 大人帶著孩子到火鍋店用餐，然而在等待餐點時，孩子因為坐不住，竟擅自離位在餐廳奔跑嘻笑，這間餐廳動線狹窄，孩子在此奔跑不僅不合時宜，還可能撞到端著熱湯的服務生，非常危險。 接下來，就來簡略敘述這五種應對姿態是什麼，而採取這個應對姿態的大人又分別會做出什麼反應吧！ （圖片來源：Pexels） 應對姿態一、指責 在溝通時使用強烈否定意味的詞語，或是直接命令，不在乎對方的感受，也是最容易造成衝突的應對方式。 情境反應：「給我過來！跑什麼跑，這邊是餐廳不是操場你知道嗎？什麼時間不該做什麼事還要我說？」 應對姿態二、超理智 面對事情完全理性分析，只在乎事件的對錯，不斷地對他人講道理，忽略了自己與他人的情緒。 情境反應：「你看這邊是餐廳，是吃飯的地方。而且你仔細看，這邊的路都很窄，你會很容易撞到。那個湯要是灑了，你就會被燙傷，嚴重還要住在醫院，到時候就不能玩也不能跑了。你覺得你開心這一下下，結果住院好幾天，划不划算？」 （圖片來源：Pexels） 應對姿態三、打岔 顧左右而言他，選擇逃避問題，不願意去面對問題，也不願意去探究彼此的感受。 情境反應：「來，我看我們不要吃火鍋了，我們去吃隔壁的便當。」 應對姿態四、討好 不管對錯也不顧自己的感受，放低自己的姿態委曲求全，只要對方感受是好的就好了。 情境反應：「寶貝啊，算我求你，不要跑了好不好？這邊不適合這樣跑啊……好嗎？」 應對姿態五、一致性表達 心口合一，將自己的感受如實表達，不添加任何多餘的情緒或評價，只是好好地把最真實的想法說出來。 情境反應：「你這樣跑，人家端的熱湯如果因為撞到你、灑在你身上燙傷了，我會覺得好擔心，又好難過。我不想要看到你受傷，我希望你可以跟著我一起坐著好好等待，保護好你自己的安全，相信你可以做到不讓我擔心。」 （圖片來源：Pexels） 一致性表達三要點 要點一、覺察自身感受 要做好一致性表達，首先必須要有自我覺察情緒與感受的能力。平常若是遇到心情不好的時候，就可以試著問自己「我現在是什麼感覺？」、「是什麼原因造成我現在的狀況？」來提升自己的情緒覺察能力喔！ 要點二、靜下心 光是覺察到自己的情緒，若無法靜下心來，仍然沒有辦法順利地將自己的真實感受表達出來，往往會一不注意又淪為其他四種應對姿態，因此在覺察情緒以後，也要練習梳理自己的心。 要點三、真實誠懇 知道自己感受，也確定可以靜下心表達後，就直接把你的感覺說出來吧！你是出於擔心才想提醒孩子，那就直接說你很擔心，別再透過指責、講道理等方式來表達了，因為這樣的表達方式總是詞不達意，還會被孩子嫌煩呢。 （圖片來源：Pexels） 一致性表達對親子的好處 好處一、親子關係更緊密 一致性表達的方式因為能夠讓孩子很直接地了解到「原來爸爸媽媽是關心我、是在乎我才會約束我的行為」，這讓孩子更願意去聽大人說話，也更理解大人的用心良苦。除此之外，孩子也會因此更願意去與大人分享自己的感受與想法，讓親子關係零距離！ 好處二、孩子更懂得自省 許多孩子會不斷地犯同樣的錯，有很大一部分是因為他們根本不曉得自己錯在哪！因為很多爸媽在氣頭上只顧著罵人，孩子對於自己為何被罵總是充滿問號。若是能做到一致性的表達，孩子將可以清楚地了解自己為何被制止、被約束行為，隨著認知發展，未來也比較能夠在做事之前先設想後果，或是擁有較高的自省能力。 好處三、讓孩子更有自信 一致性的表達讓孩子了解爸媽是「對事不對人」，雖然爸媽對自己做的事情感到擔憂、憤怒或傷心，但不影響爸媽仍愛著自己的事實。這讓孩子擁有高度的自我價值感，也更有自信。 （圖片來源：Pexels） 薩提爾模式不愧是經常用於家庭的心理療法，能夠彼此坦然訴說感受的關係，確實更加健康，也更加緊密～想增進親子關係的你，不妨從練習覺察自我感受開始跨出第一步，嘗試對孩子一致性表達吧！ 【延伸閱讀】 罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時後，學著自我和解吧~ 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 1關鍵判斷「2歲前的孩子是聽不懂還是不想懂」？3技巧讓親子溝通變簡單~ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #一致性 #一致性表達 #薩提爾 #薩提爾教養 #薩提爾模式 #親子溝通 #親子關係 

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