我的零妊娠紋保養法

懷孕時期，最令人聞風喪膽的就是中後期開始會爬上肚子的妊娠紋 爬了許多文章，有提到重要的一點，就是跟本身體質有很大關係 我問了我媽咪，她也是肚子上一條一條的戰痕 所以我抱持著先努力的保養，如果還是長，那也是遺傳體質沒辦法，一切都是命的心態 開始我的對抗妊娠紋之路，很幸運的是，整個孕期都 沒有長出任何一條! 所以或許我的方式真的有幫到忙! 分享給孕期中的孕媽咪們 我當初看了王彥文醫師推薦的 慕之孕 孕膚油+精華霜， 每天早上擦霜，晚上先擦霜，再擦油， 我是卯起來塗抹，當不用錢的塗就對了，抹到有幾次太油長出痘痘的那種量， 直接噴油在肚子上狂擦，不要省，要想到長出紋路，找醫美的錢可以買好幾十瓶油 就會覺得非常划算。 2. 控制體重上升的幅度 懷孕不是馬力歐的無敵星星，可以無止盡的吃，需要參考醫生的建議體重， 維持上升的速度，建議少喝含糖飲料、勿過度攝取澱粉、不要爆食、不要大補湯狂喝 妊娠紋就是皮膚彈性追不上肚子撐開拉扯的速度， 餓的時候，多吃蛋白質為主的食物，飲料糖減半，最好可以無糖 懷孕後期有一個可怕的誘惑，就是彌月蛋糕試吃，我都盡量在早餐吃，或下午起床一塊， 一天不超過2塊，體重得到控制，自然就不易過度撐開肚皮 3.用托腹帶增加支撐力 孕期約到了7個月開始，就會覺得下墜感逐漸變重，此時肚皮的負擔也會變大， 我後期開始用束腹幫忙支撐，34週開始的恥骨痛也可以得到緩解， 我認為對妊娠紋的避免應該有加乘的效果! 我當初買的是這款簡易型的，可以調整鬆緊，彷彿有另一雙手幫忙托住肚子 * 不知道有沒有幫助的其他保養品 孕期中有短暫喝過幾瓶白木耳、三罐350ml燕窩、這部分留給各為媽咪自行考慮了 因為要說實際效用真的很難評估，個人覺得吃爽的居多 預祝大家肚皮安全下庄，媽咪加油

她們的表情就是我星期一剛醒的樣子！「胖球人生」的超模搞笑日常從出生就開跑

撰文編輯 #Fionn 近年一堆小網紅洗版IG，基本上你能叫出名字的編輯一定都有追蹤，畢竟人參太累，下班回家睡覺前總是想要來點萌娃照片來洗滌一日的疲憊～而編輯私心最愛的就是「胖球人生」這組超搞笑的無厘頭姐妹花啦！用講的實在太慢，直接帶你看她們瘋狂的超模時尚搞笑日常，如何帶給大家正能量吧！ 胖球和斯拉的媽咪是個對時尚很有獨到品味的大女孩，所以姐妹倆的穿搭基本上都不失敗，不管是配上可愛、搞怪、酷酷的表情都很有Fu～而斯拉這回頭的pose，聽說是看了維多利亞的秘密走秀後學來的，孺子可教也啊！XD 媽媽整個獨具慧眼！帶她們去泰國玩時，發現了這兩件風格超獨特的洋裝立刻就買下來，不是編輯我在說，不是每個小孩都能輕易駕馭這種衣服的～～ 最厲害的是兩個人的媽媽還會親手做衣服！！像這張照片中的衣服就是媽媽的成品，根本是被育兒耽誤的時尚設計師啊！！ 姊姊「胖球」和小他一歲的「斯拉」，兩個人堪稱「台版迷你渡邊直美」，雖然不像渡邊直美有著胖胖的身材，但那超搞怪又逗趣的誇張表情，不說還以為是直美親傳～！而且雖然原本主角是胖球，可是妹妹斯拉的前衛風格非常有小S的fu，根本已經狠壓姊姊的風采！編輯本人我就是斯拉迷！其他斯拉迷一起站出來求相認！ 海底撈好樣的，超會選照片，而斯拉的表情就是我每週一早上醒來的樣子～～ 由於斯拉的表情實在比胖球搶戲太多，媽媽在貼文中就直接形容「有多挑釁就能多挑釁的囂張系超模斯拉」，這比喻超貼切！我就喜歡這種囂張系的妹子啦！ 如果你對藝術領域有點涉獵，應該聽過也看過奈良美智筆下的厭世小女孩，斯拉這個髮型和表情完全再現真人版！驚人地相似啊！！ 多才多藝的他們，不知出了自己的歌曲，在Youtube上還有自己的頻道「胖球斯拉診療室」，有許多名人都是座上賓，不知道該羨慕誰才對～～ 其實還有很多圖片都太可愛太搞笑，但如果一次都介紹完，不只是三天三夜，我想三個月都不夠啊！如果你平常就超愛搞笑無厘頭的萌娃，編輯建議⋯⋯噢不對，是逼你一定要趕快去把胖球人生追起來！！保證你看了厭世感瞬間煙消雲散～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #媽媽 #小網紅 #斯拉 #爸媽 #網紅小孩 #網紅親子 #育兒 #胖球 #胖球人生 #萌娃 #親子照 

新手媽咪必看！想哭？憂鬱？別擔心，我懂妳的苦，因為我是妳的兩倍！

今天早上在吃早餐邊划手機時，又看到了剛生下寶寶的媽咪，說著自己莫名想哭，難過得要命，巴不得自己回到沒有生小孩的日子。 ◆ 會哭會憂鬱是正常的 ◆ 照片已經說明一切，從原本可以穿超美的禮服，到肚子被撐好大、再到多了一個小生命，新手媽咪容易嗎我們 ? 其實我在第一胎生完後，也經歷了大概為期半年的憂鬱期，每到單獨跟寶寶相處的時間，就會莫名開始想哭，覺得顧小嬰兒真的好累，足以榮登人生第一累，累到懷疑人生，懷疑當初懷孕的那種喜悅，然後開始想像這樣的日子還要過上多久？於是頭上聚集全台灣的烏雲，再化作淚水，瞬間潰堤，稀哩花稀哩花拉的流。 ◆ 光不能睡就足以令人崩潰 ◆ 我想跟媽媽們說，妳會有這樣的行為或想法非常正常！生完小孩會經過這段低潮幾乎９９．９％的媽媽都有，不只是身體上賀爾蒙的變化，還有體重、皮膚、作息跟心境上的變化，你會想哭是正常的！拜託！妳想想看，原本假日能睡到中午，現在不只半夜沒得睡、早上還得５－６點起床，誰不會想哭？再加上沒得睡就算了，還要餵奶、拍嗝、換尿布、洗屁屁、再哄睡。誰不會想哭。想撞牆都會～～～（開玩笑的，頭會很痛～～～） ◆ 相信我！厄夜輪迴會結束的 ◆ 但是媽咪們，我跟你分享一件事～（拍拍拍）假設你剛生完一個寶寶，妳的厄夜輪迴，我真的懂，而且懂得很透徹，因為我剛生完一對雙胞胎，所以妳的痛，我懂，因為我是你的兩倍，妳有多痛，我就有多多多多痛。所以！咱們哭完，一起面對！一起堅強！請你相信我，這段時間快得話６０天會結束、慢得話９０天後也會獲得改善！這種苦日子會結束的！！ ◆ 揪伴一起度過難熬時光 ◆ （抱）假設你有閨蜜也剛好生小孩，拜託一定要互相訴苦、互相說說心裡話，真的會好很多！因為妳會發現，對耶～～～大家都是這樣子，大家的嬰兒都是有事哭、沒事也在哭，自己罪惡感就會瞬間減輕很多，也不再覺得自己是天下最壞的媽媽。假如你沒那麼剛好，那也沒關係，去加入一些媽媽社團、或是訂閱我的文章，讓我陪著妳度過這段時光，我非常樂意。看妳是要留言問自然產還是剖腹產、生男嬰、生女嬰，安胎還是羊膜穿刺、高層次超音波、單胎、雙胞胎，我都可以聊。哈哈哈哈哈哈！有這麼多經驗是好事嗎？ 歡迎媽咪們加我ＩＧ https://www.instagram.com/wugafen/?hl=zh-tw

【孕期必備】原來貝親不只奶瓶厲害！貝親保濕妊娠霜🧴✨

 實測日本貝親＃pigeon保濕妊娠霜 📋 懷孕至今手上囤了好幾支妊娠霜⁣，剛開始也跟著購入大眾牌⁣，卻發現未必適合自己膚質。⁣ 才明白妊娠霜要挑的 #不是最有名氣的品牌⁣，#而是適合自己比較重要✔️⁣ ▍貝親保濕妊娠霜特色 ＋內含3種玻尿酸、2種膠原蛋白、天然保濕因子胺基酸增強皮膚滋潤 ＋貝親自行開發凡士林，強化鎖水💧 ＋玫瑰果萃取物和檸檬萃取物，賦予肌膚彈性 ＋無香料、無添加（色素、Paraben及酒精），弱酸性低刺激。 這瓶是我手中幾瓶妊娠霜當中最趨近無味的，我的肌膚較為敏感容易起小紅痘， 使用一個月肌膚很穩定，沒有任何紅腫、癢發生。 ＋質地清爽不黏膩，延展性極佳👏👏👏 ▍教你正確使用妊娠霜 妊娠紋最常出現的部位為腹部、胸部、臀部， ・腹部： 以肚子中心畫圓 ➡ 最後帶至兩側腰部 ・臀部： 則包含雙臀兩側，由下至上的拉提按摩 ・胸部、手臂、大腿： 一樣掌握【由下至上】拉提原則，耐心按摩使妊娠霜均勻吸收。 貝親很貼心附有擦拭重點圖，讓你不錯過任何一部位！ ▍為什麼推薦？ 夏天到了，孕婦很怕熱🔥 擦在6個月隆起的大肚子上很快吸收、不會有負擔。 / #最最最喜歡的一點是：臀部也能大膽的按摩⁣ #不需耗長時間等它吸收、不怕整個臀部肌膚油膩、悶熱👏👏👏 👆🏻 這點我覺得超！級！重！要！⁣孕期真的最怕下半身悶熱不舒服。 雖然後期肚子隆起速度極快，但可喜可賀！最後我沒有長出任何一條妊娠紋！ 順利度過整個孕期 ！ ▍總評比 • 推薦度：🥜🥜🥜🥜⁣ • 補水保濕度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⁣ • 含油滋潤度：⭐️⭐️⭐️⁣ • 吸收度：⭐️⭐️⭐️⭐️⁣ • 性價比：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⁣⁣（120g 定價＄780） 👉🏻不做防紋度評比，因為每個人膚質不一樣。 👉🏻這瓶推薦給「追求天然」、「肌膚容易長痘」、「孕期較易出油」的媽咪。⁣ 👉🏻如果要找含油滋潤度較較較高的媽咪個人認為比較不適合這瓶。⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien ＃懷孕日記＃日本貝親＃貝親＃妊娠霜＃妊娠霜評比＃妊娠霜實測＃懷孕＃孕媽咪＃身體乳#mommyfefe🤰

徐若瑄當大齡媽咪更有智慧！五大機智育兒觀讓自己看開點～

徐若瑄與老公李雲峰於2014年結婚至今8年，在婚後三年也就是她40歲時才懷上兒子「李V寶」，因為高齡懷孕，加上子宮閉鎖不全等問題，整個孕期有超過4個月的時間，都臥床安胎，徐若瑄笑說她是「一路躺到生」。屬於年紀較大的媽咪，徐若瑄是如何育兒的呢？一起來看！ https://www.instagram.com/p/CSfud2xJImH/?utm_source=ig_web_copy_link 讓孩子學習正確生氣 很多父母看到孩子哭鬧會先「NO！」如過NO之後還是不聽，那接下來就是打孩子，但你有想過這真的有用嗎？徐若瑄表示如果真的有用了那結果只是因為孩子會害怕，他因為害怕所以下次不敢再犯同樣的錯誤，而不是是因為他真的知道為什麼不行的原因。這樣的教育下，孩子並沒有從錯誤中學習，更沒有學會如何處理事情，所以徐若瑄說他自己是不打孩子的！要讓孩子知道人有情緒是正常的，重要的是大人要引導孩子「正確生氣」！如何在對的時間、對的場合釋放壓力。 https://www.instagram.com/p/CcAeZd4p30T/?utm_source=ig_web_copy_link 孩子哭鬧其實是需要被理解 了解孩子的心理狀態是媽媽的功課，唯有你了解了才能夠站在孩子的角度去思考孩子此時出現情緒的原因，他可能是需要引起爸媽注意、表達自己內心的需求，為了尋求安全感！徐若瑄表示這個方式也是用在大人身上，當對方知道你能了解他的時候情緒就會變得不再那麼失控！徐若瑄說他會先詢問孩子哭鬧的原因「是不是因為……？」，若孩子回答「是」的話，媽媽們可以給予孩子兩到三種解決方式，告訴孩子解決的方式不只一種但絕對不是用哭鬧的來解決！ https://www.instagram.com/p/Cl7sczmJZtG/?utm_source=ig_web_copy_link 孩子的人生自己決定，爸媽只要分享經驗就好 孩子的人生跟爸媽一定不一樣，爸媽絕對不要完全掌控孩子的成長，這樣受限只會本末倒至，爸媽只要擔任過來人角色，當孩子出現人生難題來詢問你時，拿自己的經驗給予建議，將決定權交給孩子自己！ https://www.instagram.com/p/CbZZQRHJdGV/?utm_source=ig_web_copy_link 做好被遺棄的心理準備，同時也成為避風港 徐若瑄分享孩子一定會長大，有一天一定會有自己的另一半自己的家庭，自己會做好被孩子遺棄的心理準備，因為自己不想成為會被孩子擔心、會成為孩子負擔的父母，所以孩子成長的同時也在做好孩子有天會離家的心力準備。 當然若有天自己老了，孩子還願意回來照顧自己是一件很幸福的事情，不過父母盡量不要懷抱太多的期待讓孩子養你。自己希望能成為孩子的避風港，在孩子遇到困難、要倒下時可以記得自己有這個堅固的避風港，他永願都有「家」可以回！ https://www.instagram.com/p/CVA6EhjJ7PP/?utm_source=ig_web_copy_link 兒子不是自己的，是他老婆的 徐若瑄說自己早早就知道兒子總有天會離家，有一天他最愛的女人會是他老婆，不是自己！從小接送孩子上學時孩子總愛kiss goodbye，但要有心理準備是你知道，總有一天孩子會排斥和你親密接觸，也會希望同學們不要看到自己被父母接送。徐若瑄非常看得開，只要孩子長大後在過年過節記得回家他就滿足了！ https://www.instagram.com/p/CRQZTsKJ7X6/?utm_source=ig_web_copy_link 徐若瑄對於育兒真的看很開，除了對孩子有滿滿的愛之外對孩子的成長與發展從不要求！只希望孩子開心快樂的長大，這樣的育兒方式媽咪編也該學學啦！孩子長大勢必會離家，我們要從他還小時慢慢學會放手。 【延伸閱讀】 林可彤嘆「雙辛」育兒生活引共鳴：媽媽的業績就是把孩子顧好？ 自曝是超黏人媽媽！徐佳瑩的『單純』育兒觀：我盡量讓你是你，我是我！ 「媽媽當公主就好！」被網友推爆的霍思燕育兒經，教你養出高情商暖兒！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兒子 #媽媽 #安胎 #徐若瑄 #明星育兒 #育兒 #育兒觀念 #高齡產婦 

理智線在哪裡？最讓媽媽崩潰的場景TOP5，第1名保證你今天才發生過！

當媽之後，你有沒有常常覺得自己像一顆快爆掉的氣球？每天都在忍、在撐，嘴裡講故事、手上洗奶瓶，心裡卻想大吼「我真的快瘋了！」其實你不是情緒太多，是壓力太滿。那些讓我們理智線斷掉的瞬間，不是偶爾，是天天。來看看媽媽們最常爆炸的5個場景，第1名你今天可能才剛發生過。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP5、廚房邊煮飯邊吼小孩 手裡炒菜、油鍋在噴、孩子在腳邊尖叫打架，你一邊想著「今天晚餐要煮健康的」，一邊爆吼：「我不是叫你們不要打架嗎！！」。這一刻的你，不是兇，而是太累。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP4、手機訊息炸了，但只想關機 群組、老師、家人、工作群…訊息狂跳，但你連回「好」都懶得打，只想丟掉手機，世界安靜五分鐘。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP3、洗碗洗到落淚 水還在流，碗還在洗，孩子還在吵。你突然發現自己站在廚房，眼淚已經掉下來，沒有人發現，連你自己都嚇了一跳。因為不是一件事讓你崩潰，是「每天都是這樣」讓你快撐不住了。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP2、把門關起來躲到廁所 沒有誰可以幫你，沒有哪個空間是你的。你只能躲進廁所，關起門，拼命深呼吸，假裝自己還有一點自由。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP1、和老公吵架 想要被理解、想抱怨一下，結果換來的是：「妳太敏感了」「妳想太多了」崩潰+失落+孤單加倍奉還，你只覺得，真的好想消失一整天。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽不是脾氣不好，而是需要出口 你不是不夠堅強，是你撐太久了。你沒有做錯什麼，只是太需要被理解、被接住。 有多久沒有哭了？測哭哭指數 拿禮物！ （圖片來源：CanvaPro） 拯救情緒爆炸的5個療癒小技巧 這些方法不花錢、不難做，重點是——你值得擁有喘息。 1、3次深呼吸：把自己叫回來 閉上眼，深吸氣3秒、慢吐氣5秒。重複3次。讓腦袋冷靜下來，讓心跳慢下來。 2、快速冷敷：打斷情緒迴圈 拿冷毛巾冰敷額頭或手腕，有助降低焦躁感。也可以洗個冷水臉，讓理智線重新接回來。 3、給自己一句「自我對話」 「我已經很努力了。」、「我現在很累，但我還是值得被愛。」、「這不會是永遠，只是今天特別辛苦。」讓內在小孩，被自己聽見。 4、5分鐘獨處空間 就算只是躲去廁所、陽台，關上門的那5分鐘也很重要。不接話、不回訊，只聽自己呼吸。 5、請求協助，不是示弱 跟你信任的人說：「我需要你幫我」，或請家人支援一小時。你不是機器，休息不是任性，是保護自己。 （圖片來源：AdobeStock） 妳不是不夠好，只是太久沒被好好照顧。當媽媽很累沒關係，會崩潰也沒關係，那代表妳一直都在撐、在愛、在付出。別忘了，妳也值得被擁抱、被理解。有時候讓自己停一下，不是軟弱，而是一種重新開始的勇氣。願我們在崩潰的日子裡，也能慢慢學會溫柔地接住自己。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站 #媽媽共鳴 #媽媽崩潰 #家庭關係 #育兒教養 

9月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Hazel 果棕，最浪漫的金色季節！

九月是最浪漫的金色季節，代表字「Hazel」象徵著溫暖的果棕色與成熟的美好。這個月份的寶寶如同秋日的陽光般柔和且堅韌，擁有沉穩又細膩的氣質。為9月出生的寶寶選擇一個寓意豐富且獨特的英文名字，是送給他們最美好的祝福。讓名字成為他們人生旅程中，秋日般溫暖而閃耀的光芒。 （圖片來源：AdobeStock） 9月代名詞 （圖片來源：AdobeStock） 9月出生的男寶寶英文名字推薦 1. 季節相關名字 9月轉入初秋，天氣漸涼，空氣中帶著一絲成熟與沉穩，適合選擇柔和又不失力量的名字。 2. 節日相關名字 9月擁有中秋節與國際和平日等節日，適合選擇寓意團圓、平靜與喜悅的名字。 （圖片來源：AdobeStock） 3. 星座相關名字 9月橫跨處女座與天秤座，代表純潔、理性與和諧。這些名字體現智慧與平衡。 4. 意象相關名字 初秋的天空、落葉、晨霧與微風帶來沉靜與詩意，這些名字描繪出秋日氛圍。 （圖片來源：AdobeStock） 9月出生的女寶寶英文名字推薦 1. 季節相關名字 9月女寶寶的名字宜帶有秋日的靜美、優雅與內斂，展現豐收與柔和的力量。 2. 節日相關名字 秋季的節日靜謐而溫暖，這些名字傳遞出慶典中的喜悅與感恩之情。 （圖片來源：AdobeStock） 3. 星座相關名字 處女座與天秤座的女寶寶適合名字中帶有智慧、平衡與優雅特質。 4. 意象相關名字 這些名字從秋季自然景色與感官印象出發，充滿詩意與藝術感。 （圖片來源：AdobeStock） 九月的名字，如同這個季節本身，低調中帶著光芒，溫柔中蘊藏力量。每一個名字，都是你對寶寶最深的期望與祝福。願他們在人生的道路上，如同秋日果棕色的光影般穩定、溫暖、閃耀，擁有屬於自己的節奏與光芒。 延伸閱讀：更多「寶寶英文名」相關文章 👉8月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Aurelia金夏，盛夏裡的耀眼之星！ 👉7月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Blaze 炙熱，夏夜裡最閃耀的光芒！ 👉6月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Flourish蓬勃，是夏天轉身的微笑！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #9月寶寶英文名字 #取名建議 #寶寶取名 #寶寶名字 #寶寶英文名 #秋天英文名字 #英文名字 #英文名字推薦 

【台南美食】DoGa香酥脆椒獨享包&香酥果乾

【台南美食】DoGa香酥脆椒獨享包&香酥果乾 💖君君辰辰和君辰媽咪 很喜歡嘗試各種美食、點心、餅乾、果乾、蜜餞等... 住在台南的我們～真的很幸福， 因為隨時可以吃的到台南的美食及伴手禮。 這次君辰媽咪要和大家分享的是這款 台南很有名的伴手禮～ 💖DoGa香酥脆椒獨享包&香酥果乾💖 💕文章連結🔗： https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/588995708 💖 http://fuli520520.pixnet.net/blog/post/322994074 採用天然食材， 完全不添加任何人工添加物及防腐劑。 讓君辰媽咪放心推薦給大家～ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💟DoGa 香酥脆椒💟 ▶▶▶官方網站： https://www.doga.tw/ ▶▶▶粉絲團： https://www.facebook.com/doga0931903011 QR code： #DoGa香酥脆椒獨享包 #香酥果乾 #DoGa #香酥脆椒獨享包 #台南伴手禮 #香酥脆椒 #果乾 #創新零嘴 #辣椒餅乾 #蒜頭酥 #天然果乾 #辣椒脆餅 #檸檬乾 #柚子水果乾 #蜜漬檸檬 #蜜漬香柚 

IKEA敦北店還我眼淚！新開幕「IKEA台北城市店-小巨蛋」必買商品，限定商品買起來！

在IKEA敦北店宣布熄燈時許多人哭喊要跟童年回憶說拜拜，相當不捨。沒想到在2021年11月底又重新開幕，但不同的是IKEA敦北店改為「台北城市店小巨蛋」，裏頭也是跟以往完全不同的風格與服務！就讓我們一起來看看IKEA台北城市店-小巨蛋有哪些必買限定商品吧！ 「經典莫希托Virgin Mojito」霜淇淋 IKEA台北城市店-小巨蛋限定的摩西多口味霜淇淋，是小朋友也能嘗試的無酒精版本，酸酸甜甜的口味超清爽！一隻售價20元，超划算的！ （圖片來源：IKEA台北城市店-小巨蛋臉書） 「Grab & Go 外帶即食」 IKEA台北城市店-小巨蛋的美食小站獨家推出的『Grab & Go 外帶即食』 許多輕食餐點，像是肉丸潛艇堡、鮭魚捲餅、燻雞沙拉、鮭魚沙拉、優格杯！非常適合在附近的上班族中午去覓食！ （圖片來源：IKEA台北城市店-小巨蛋臉書） （圖片來源：IKEA台北城市店-小巨蛋臉書） 便利箱宅配優惠 IKEA台北城市店-小巨蛋推出超讚優惠，超適合過年前瘋狂購物的媽咪們！即日起~2022/2/28 ，購買商品只要能夠塞進便利箱(25公斤內)，就有機會以每箱49元的甜甜運費運送回家！完全不用費盡力氣塞進車內扛回家！真的超方便！優惠數量有限，額滿為止！大家要趕快喲！ （圖片來源：IKEA台北城市店-小巨蛋臉書） （圖片來源：IKEA台北城市店-小巨蛋臉書） 大家心動了嗎？趕快去全新裝潢的IKEA台北城市店-小巨蛋逛逛！趁年前為家中增添新氣息喲！新莊狂超級美，去逛逛吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/600175 https://www.popdaily.com.tw/mama/1160874 https://www.popdaily.com.tw/mama/705849 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #IKEA #IKEA必買 #IKEA必買推薦 #必買 #新開幕 

小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～

你家有愛生氣的孩子嗎？與其一直告訴孩子「不要生氣」，不如教孩子如何「正確的生氣」！當然，爸媽也要先試著了解孩子生氣的原因，通常是因為他們覺得被誤解、不公平又或是被遺忘，他不知道該如何處理，爸媽也沒有嘗試了解才會讓孩子的情緒一觸即發。我們該做的除了引導孩子認識情緒外，也要教他們如何適當的抒發怒氣。 （圖片來源：Pexels） 孩子有情緒是正常的 當孩子發脾氣或是吼叫哭鬧時，一兩次或許還好，一天好幾次，脾氣再好的父母也難免會想，「這孩子是不是存心跟我過不去？」、「我是不是上輩子欠他的？這輩子要這樣被他折磨？」然而我們必須明白，小孩的情緒發展還很初階，他們不懂得怎麼表達更不會調節情緒，因此只能用最原始的方式，大吼大叫、哭鬧、摔東西來表現，而這就是父母該教導孩子的地方。 （圖片來源：Pexels） 引導孩子情緒3步驟：認識、認同、表達 1. 認識： 當孩子出現一些發洩情緒的錯誤行為時，這就是很好的教育時機，幫助小小孩「認識情緒」。例如：「你現在亂丟玩具，是因為你生氣了，你可以跟媽媽說你生氣」。平時也可以透過繪本帶領孩子學習用語言和合適的行為來表達情緒。3歲以後的孩子語言能力越來越好，可以鼓勵他用說的來表達情緒。 2. 認同： 認同孩子的負面情緒，讓他感覺自己生氣的原因被大人理解了，通常就不會再因為同一個問題生氣。例如孩子的玩具玩到一半被搶了，媽媽就可以跟他說：「媽媽知道你生氣，因為玩具被弟弟搶了對不對？」、「你不高興是因為積木疊不起來對嗎？媽媽以前也不會，但一直練習就成功囉！你要不要再試一次呢？」 3. 表達： 根據教養書《養育的選擇》中所述：「要無條件接受孩子的感受，有規則接受孩子的行為」，認同孩子的情緒不代表他發洩情緒的舉動就是對的，但情緒表達是需要靠後天學習與練習的，爸媽可以從旁提供調節和抒發情緒的方法，但不要期待孩子一學就會，那是不可能的，大人都有情緒失控的時候，更何況2、3歲的孩子呢？ 其實孩子想怎麼抒發生氣情緒都可以，只要不傷害自己與他人，不損壞物品即可，以下就提供幾個讓孩子練習正確生氣的活動給爸媽參考： 活動一、畫畫 如果是還不會寫字的孩子，可以教他利用畫畫的方式將心中的憤怒畫下來！透過顏色、圖像來表達情緒感受，可以在畫中畫出生氣的原因跟情緒！讓自己內心的真實感受圖像化，一方面是幫助孩子梳理心中的情緒，另一方面是讓大人知道孩子的真實想法！ 活動二、推積木 推積木就是跟孩子一起把積木堆起來然後再推倒！算是一種紓壓小遊戲，推倒之後再重新疊起來再推倒，重複幾次這樣的行為不僅能幫助孩子舒壓，還能夠鍛煉孩子的受挫力！ （圖片來源：Pexels） 活動三、聽音樂跟著舞動 讓孩子享受在動感的節奏中跟著擺動身體，讓音樂安撫孩子情緒，也讓孩子藉著音樂的魔力抒發情緒，如果你家有愛跳舞的孩子一定會喜歡你跟著他一起跳起來！ 活動四、到戶外跑一跑、踢一踢球吧！ 心情差時去運動最好啦！不論是大人還是小孩，有情緒鬱結在心中時，去外面跑一跑都能抒發不少負面心情。帶孩子到公園走走跳跳又或是帶顆球，讓孩子藉著踢球把自己的生氣踢走！透過一次次踢球與一次次的出力，讓情緒跟著球遠離自己吧！ 活動五、吹泡泡 沒有小孩不喜歡吹泡泡，但太大力的吹泡泡就會破掉，必須輕輕的吹氣才行。情緒正盛的孩子若想要吹出又大又完整的泡泡，勢必就要讓自己冷靜下來。 （圖片來源：Pexels） 讓媽媽練習調節生氣情緒的活動 孩子練習抒發生氣情緒，爸媽也可以練習「調節」生氣，育兒之路太多會讓人暴跳如雷又崩潰不已的時候了，不學習讓自己冷靜，日子只會更難過。 活動一、深呼吸、數到10 看到孩子暴怒時先別跟著孩子的情緒波動！試著深呼吸一口氣，同時在心理數到10，告訴自己「孩子也有情緒，孩子也在練習如何處理自己的情緒！」我們是已經能好好控制自己情緒的大人！應該要幫助孩子練習與情緒共存！ 活動二、暫時離開現場 你可以暫時讓自己離開那個情緒高漲、充滿孩子負面情緒及尖叫聲的環境，遠離會讓你爆炸的原因，緩和自己的情緒，等覺得能好好跟孩子溝通後再回到現場。但別忘了告訴孩子，媽媽需要冷靜一下，這樣以身作則處理負面情緒的方式，也會讓孩子耳濡目染喔！ 活動三、告訴自己：「孩子不是在跟我生氣！」 孩子尖叫、生氣、情緒崩潰，很多媽媽會產生無力感，同時內心想著「到底還想我怎麼樣！」對吧？其實轉念一想，孩子的情緒控制能力還不那麼健全，孩子不是想找媽媽麻煩（雖然看起來很像），他生氣是因為無法好好處理情緒，他需要媽媽的幫助，這麼一想是不是感覺好多了？ （圖片來源：Pexels） 孩子生氣是生活中時常發生的事情，若爸媽也被孩子牽著走，那就無法讓孩子好好學習跟自己的情緒相處。爸媽除了可以運用以上小技巧讓孩子「好好生氣」外，也可以練習好好調節自己的情緒。記住，孩子越生氣，我們反而要越淡定！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1355355 https://www.popdaily.com.tw/mama/1348162 https://www.popdaily.com.tw/mama/1345852 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #情緒 #控制情緒 #生氣 #生氣情緒 #親子教養 

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