2022｜蒙古週記［六月。EP1］國際新聞 ｜兒童節活動特輯｜認識蒙古兒童｜兒童節嘉年華

Сайн уу～歡迎來到『蒙古週記』。 文章中，主要會分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，一起飛蒙古。 6月1日，國際兒童節，也是蒙古的兒童節。上週提過，除休假，還要盛大慶祝，祝福國家未來的主人翁，一起來看看有哪些活動吧。 本週分三段，蒙古兒童概況介紹、兒童相關保護政策、兒童節活動。 蒙古兒童人口 根據國家統計局的數據，截至2021 年，蒙古有120萬0-17歲的兒童，約總人口 35% 。 自2006年來出生人數增加，兒童在總人口中的比例過去五年穩定上升，到2021年達到36.7%。全國有2990名孤兒和36133名單親兒童。 兒童性別： 兒童權益 面對兒童暴力 教育部長表示，學校和家庭中存在兒童虐待問題。透過社交媒體，公開呼籲『任何兒童不應受暴力對待。』 學校體罰，嚴格禁止。須改變思維和傳統教育方式。透過鼓勵和引導的方式教育學生。 教育部今年定為：道德年。討論倫理框架，進行一些結構性改變。教育部第一次成立新機構，在各省、地區、學校、幼兒園成立倫理委員會，增加專業協會和非政府組織參與。讓學生有管道發聲，建議家長、監護人積極參與。 目前問題，教育薪資低，學生過多，師資不足，老師需承受很高壓力。但這不能成為教育者對兒童施暴原因。新聞出處 改善特殊教育環境 為特殊教育兒童： 增加學齡前兒童入學率 目前，兒童入學國家（公立）幼兒園要靠抽籤，有幾個原因。 全國，2021-2022學年，23.7萬學齡前兒童中有75.5%在幼兒園就讀。全國有 67,500 名兒童無法上幼兒園。 未來，將走向保障入學，免去抽籤作業模式。 不論公私立學校，限區就讀，可避免學設立不均困境。增設學校、增加師資培訓，可望提供70~80%兒童順利入學。新聞出處 提供兒童運動、遊樂空間 首都，發布一項命令。要求學校、幼兒園在暑假期間，每日6:00~22:00開放操場、體育館、遊樂場，提供民眾使用。 確保兒童在健康安全環境下發展、玩耍的權利。新聞出處 兒童節慶祝活動 蒙古1952年，首次慶祝6月1日兒童節，今年是70週年。因疫情，所有慶祝活動已停辦兩年，今年特別受期待。除了首都，各省、鄉鎮也規劃許多慶祝活動。 和平與永恆為慶祝主題，政府和非政府組織、企業和國際組織約3000人將參與遊行，向孩子們表示祝賀。活動，將現代藝術與民族風格相結合。新聞出處（點連結，觀看精彩活動照片） 由蒙古少年宮（才藝技術學校）與各基金會、組織合作，發起。來自蒙古少年宮的學生表演，裝飾獨特的街道和廣場，滿足兒童和青少年的興趣。設有2-3個舞台，每小時表演，街頭美食以及各品牌展售服務。 新聞出處 警方和軍隊在中央體育場為兒童舉辦了展覽、藝術、文化、體育比賽和競賽等豐富多彩的活動。活動：跳傘表演、兒童表演、徒手格鬥、警犬表演、手繪和接力、自行車、飛鏢和拔河比賽...等。 透過活動，讓孩子認識自己權利，保護自己免受風險，如何採取預防，以及如何向警方尋求幫助。新聞出處 另有，兒童公園、國家公園、私人企業舉辦各項大型活動及售票表演。新聞出處、活動表 生活動態更新 5月底，因天氣不佳，無法參與睽違兩年的烏蘭巴托國際馬拉松活動。 特別期待，6月1日兒童節活動。當天，未出門就感受到歡樂氛圍，社區裡的孩子們早早就換上漂亮服裝，在遊戲區玩耍。 避免塞車，中午才出門。市區街道無處不熱鬧，封街遊行，多個活動場。說是園遊會，每個活動串連，加上孩子盛裝打扮、臉部彩繪、遊行，更像一場嘉年華派對，比疫情前盛大熱鬧。 好久沒看到這麼多人潮。久到，忘了最後一次如此歡樂輕鬆狂歡是何時。 跟著遊行走一小段、觀看現場表演、遊樂園巡禮，帶著愉悅心情回家。 感謝，這歡樂的兒童節，為我們開啟接下來為期三個月的暑假。 計劃到蒙古的朋友，不仿將六月兒童節假期，列入考慮。可以避開七月那達慕期間，外國旅客訪蒙旺季，也能體驗到更貼近蒙古生活熱鬧的活動。 分享完，我們的兒童節假期。接下來要面對現實，一打二的暑期生活，想必這三個月一定會非常忙碌精彩。我們下週見。 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃蒙古週記＃蒙古日常＃蒙古新聞＃國際新聞＃蒙古旅遊 ＃兒童節

[媽媽心事]育兒好煩躁怎麼辦？從生活日常中做起，教妳7方法重新開機

攝影師：Noelle Otto pexels

偶爾給自己一些「放空」的時間吧！ 機器人都會有沒電，需要充電的時候，更何況是人，也需要找出能讓自己生理休息，心理充電的方法。當我們育兒時不時面臨挫折與挑戰，當下內心一定會感到焦慮、沮喪等負面情緒，加上因為長時間照顧孩子，疲憊的身軀也不斷發出「警訊」，名符其實的身心俱疲。所以在我們愛孩子之餘，也須懂得好好愛自己，育兒之路才走得長、走得遠啊～ 相信許多媽咪兒的老公會藉由打電動、看電視沉澱心情，但對我而言，看電視反而令我湧起雜念，因此我主要用以下的方法為自己充電、療癒。 （圖片來源：Dakota Corbin on Unsplash） 方法一：散步 轉換環境，也可以轉換心情。與其待在家裡，不如外出走走更能讓雜念散去，有時走著走著就讓人不知不覺想到另一層思考去面對問題。我查詢資料發現，散步達15分鐘後，腦內就會釋放出名為安多酚的物質，能夠抑制疼痛與壓力。散步20分鐘後，會釋放提升幹勁的多巴胺，30分鐘則有能夠安定精神的血清素。我會利用去超市採買食材時散步，但因為超市離家很近，有時我會刻意跑不同家採買，將時間拉長至10~20分鐘，走完後甚至流點汗身心舒暢，可說是運動兼購物。 方法二：洗熱水澡 熱水加快人體的血液循環，達到身體暖和的功效，可讓心情平穩。而且在過程中，可以讓自己的思緒沉澱下來，讓焦慮、不安的思維一點一滴隨著水流流走。 方法三：睡覺 大家有沒有過午覺小睡片刻，心情變得格外舒爽的經驗？我分別試過陪著小伊恩午睡及不睡午覺，結果發現有小睡午覺的當天，育兒的情緒特別輕盈，也比較多正向的感受。 方法四：找媽友聊天 撫慰育兒心情找同溫層取暖最有效了！你認為的挑戰，或許在其他媽友的經驗是再正常不過了。其實爸媽都很有功能，有時需要的僅是心情被理解及接住。 方法五：安排放空的時間 覺得自己困在某個情境泥淖出不來的時候，就想辦法讓自己放空吧！我會泡杯溫熱的咖啡或花草茶，品嚐手工餅乾，淨空自己腦袋，望著窗外欣賞風景，如此一來，心靈就會瞬間放鬆，讓心情煥然一新。 方法六：斷捨離 最快速獲得正向愉悅的感受，應該就是整理家中、清理多餘的雜物後，心情與空間同步變清爽。隨著心裡的雜物清除掉，新能量也就長出來了，能夠繼續往前行。 方法七：適時放過自己 我們不求當個完美的父母，事實上也沒有完美的父母，只要當個剛剛好的父母就好了。孩子很可愛，但不可能每個時刻都那麼可愛，育兒也會有低潮的時候，只要不放棄解決問題，有時候遇到問題的當下，暫時還沒有解方，不如將問題先放著，假以時日再回過頭來看此問題，或許角度不同，問題也不再是問題！育兒本來就是兩人的責任，千萬別把擔子都攬在自己身上。 以上☺

原來是買菜啊 還以為在重訓呢

焦慮覺得家裡沒食物 鵝鵝們要餓死了的鵝麻😂 24小時都在家裡吃喝的鵝們 讓麻麻我每次買菜回家爬樓梯 都覺得自己在重訓😮‍💨 都覺得要吃垮啦要吃垮啦 米想買兩包囤好 豆漿兩桶家庭號 吐司想買兩大條 肉肉菜菜不能少 水果多吃不會老 （硬要押韻） 路上的行人見到我 會不會覺得我很誇張🤔 但家裡真的很多鵝嗷嗷待哺阿😵‍💫 #三隻胖鵝 #台灣插畫 #台灣插畫 #鵝麻日記 #親子插畫 #親子日常 #PopDaily #媽咪兒 #買菜買到滿身汗 #筋肉媽媽 #焦慮媽媽是我 #有一種餓叫媽媽覺得你餓 #插畫 #圖文 #插畫家 #插畫日常 #插畫日記 #插畫設計 #圖文創作 #圖文畫家 #圖文插畫 #插畫作家 PopDaily👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/forum/mama/1254091 IG👉🏻 https://www.instagram.com/three_littlegoose/ FACEBOOK👉🏻 https://www.facebook.com/threelittlegoose/

短袖西裝外套推薦 | 精選10款千元以下網拍西外，穿出氣質美麗！

 夏天的腳步近了，天氣也慢慢熱起來了，雖然很喜歡西裝外套，但這麼熱真的穿不住啦，是時候買短袖西裝外套了～專為夏季設計的西外，除了袖長改短、厚度變薄，材質也改為雪紡、棉麻材質，透氣又涼爽。顏色也從秋冬的大地色、暗色系轉為馬卡龍色、亮色系，從視覺感受清爽。 無論妳是上班族、學生還是輕熟媽咪，都很適合穿西裝外套～西外除了有正式感、氣質外，還有很棒的修飾效果，在背心、小可愛外面罩上它，能遮手臂、小腹和腰間肉，是很棒的顯瘦神器～今天來做夏季西裝外套推薦，精選10款千元以下的網拍短袖西外，讓小資女們一起穿出美麗自信！ 短袖西裝外套推薦1：PUFII雙口袋西外 PUFII單釦雙口袋西裝外套一推出就人氣爆炸啦～珍珠雪紡材質挺度不錯，不會軟趴趴。衣長53cm，高個兒穿比例很棒，嬌小女孩也能駕馭；寬鬆版型很藏肉，棉花糖女孩也能穿；開釦好看，扣起來當上衣也不錯；五分袖完美遮住掰掰肉，袖寬夠，不用擔心手臂卡卡；無墊肩，肩膀較寬的女孩不用擔心穿來像橄欖球員；雙口袋可以放小東西，也有修飾效果。 白、可可經典，淺灰、綠特別，都好看。只要388元，現在特價360元，超便宜！ 這裡買：https://bit.ly/3akyZ8s 短袖西裝外套推薦2：Desire Shop雙釦西外 Desire Shop雙釦西裝外套和上一款的PUFII西外很像，只是是雙釦、斜口袋的，設計簡約。使用挺版西裝布料，穿上就有精神；它也是微短x寬鬆版型，搭短褲、長褲比例都很好，S~XL女孩都能穿。 有六色可選，卡其、杏、藍色很夏天，深粉、深灰獨特，黑色經典。一件329元，價格超甜！ 這裡買：https://bit.ly/3Nfuqe4 短袖西裝外套推薦3：HARPER馬卡龍西外 HARPER馬卡龍西裝外套是中長版的，72cm衣長經典，搭牛仔褲、短褲、短裙、長裙、洋裝都好看；深V領超修飾，大口袋能切割身體面積，顯瘦再升級。本身是七分袖的，袖口有開衩，反摺露出白色內裡，做出撞色感，更加可愛！ 有四色，米色百搭，粉、紫浪漫，綠色甜美，穿上就有元氣！有內裡，比較適合春天，夏天的話適合晚上、冷氣房穿。一件790元。 這裡買：https://bit.ly/3MbNc4J 短袖西裝外套推薦4：Lovfee七分袖西外 Lovfee七分袖西裝外套也是中長版的；版型寬鬆，肩寬較寬，還做了墊肩，讓它氣場強大，嬌小、斜肩的女孩也能穿出帥氣感。雙排釦帶有正式感，琥珀釦讓質感大增。 除了適合春夏的粉杏、卡其外還出了適合秋季的咖啡、黑色，現在買能一路穿到秋天，很划算。四色可選，還細分三個尺寸，各種身材的女孩都能買到適合自己的。原價1290，甜甜價只要990元，值得入手。 這裡買：https://bit.ly/3aCl7Xe 短袖西裝外套推薦5：Seoul Mate糖果色西外 Seoul Mate糖果色西裝外套適合嬌小女孩～衣長43cm，小個子穿俐落有精神，高個兒也能穿出好比例！下襬是中長外短的，尖角下襬+雙釦設計讓它成熟有韻味；五分袖能修飾手臂又能遮陽。搭牛仔褲休閒有型，搭短裙氣質秀氣。杏色柔和耐看，粉色輕甜淡雅，穿上就有戀愛般的好氣色。一件699元，也不貴。 這裡買：https://bit.ly/38W2Svz 短袖西裝外套推薦6：Seoul Mate墊肩西外 Seoul Mate墊肩西裝外套是長版的，衣長76cm，加上墊肩，穿起來非常有氣勢，很適合職場女性。版型寬鬆，在正式中注入慵懶感，多了些愜意感。正面的縱向車線和翻蓋口袋能修飾身形，雙排釦和箭領很率性，是件有設計感的外套。 白色基本，粉色溫柔，淺綠清爽，都很漂亮。一件990元，但以這樣的質感和設計，值得入手。 這裡買：https://bit.ly/3t7NgvO 短袖西裝外套推薦7：AIR SPACE涼感西外 AIR SPACE涼感西裝外套雖然有內裡，但採用涼感布料，一穿即涼，夏天也穿得住！它有墊肩，但墊肩可拆～上班或去正式場合就裝上，假期或約會就拿掉，兩穿超划算！長版+大翻領、翻蓋設計，氣勢十足。可以購買同布料的西裝短褲，一套一起穿更有型。 白色夏天，駝色實穿，有三個尺寸可選。一件890元，以這個質感來說很可以。 這裡買：https://bit.ly/3z9oAGP 短袖西裝外套推薦8：AIR SPACE短版西外 想當走在潮流的時髦女性嗎？那就不能錯過AIR SPACE短版西裝外套啦～超短版設計凸顯腰身，不經意地露出小蠻腰讓性感滿分！V領可修飾臉型、露鎖骨，很有女人味；背後也有小心機，交疊開衩超sexy，風吹來更清涼。有墊肩喔，墊肩不可拆。穿上它，自信地走在街上，整個城市都是妳的伸展台！ 一樣有三個尺寸可選，一件790元，價格也很甜。 這裡買：https://bit.ly/3ahKMnH 短袖西裝外套推薦9：MIUSTAR格紋西外 穿膩了素面款，想換換口味嗎？不妨嘗試MIUSTAR格紋西裝外套吧！衣長50cm，高個兒穿不會太短，嬌小女孩也能駕馭；版型和其他款相比更合身，很適合搭配A字裙、寬褲、洋裝，比例很好；粗細不一的線條組成的格紋讓外套更俏皮，雙排釦注入正式感，讓它不顯幼稚。 黑白實穿、綠色清爽、卡其耐看。原價499，特價只要399，超便宜。 這裡買：https://bit.ly/3M4nCi9 短袖西裝外套推薦10：PUFII西外+百褶裙 最後推薦一款划算的組合吧！PUFII西裝外套+百褶裙套組，只要花一件的錢就能買兩件，還能做出多種穿法，買到賺到啊！外套長70cm，也是中長版的，雙釦+大口袋，簡約有型、方便實穿；百褶裙的上半部是做壓線的，中段以下才是百褶，比較不會顯小腹。 黑色顯瘦，灰藍氣質，粉色俏麗。兩件一組只要688元，超佛心。 這裡買：https://bit.ly/3N9Ymbq 今天的短袖西裝外套推薦不知道大家喜歡嗎？如果覺得對妳的穿搭靈感有幫助，歡迎按讚、留言、分享唷！妳的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 ❤️歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 #短袖西裝外套推薦 #短袖西裝外套 #西裝外套 #夏季外套 #夏天穿搭 #氣質穿搭 #小資女 #網拍女裝 #平價西裝外套 #便宜西裝外套 #便宜西外 #平價西外

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