台北美食｜婦女節優惠！小資平價牛排《瀧厚炙燒熟成牛排 大安店》

台北美食｜婦女節丁骨豬加倍送！小資平價牛排《瀧厚炙燒熟成牛排 大安店》

疫情間外帶餐點覺得不錯二訪台北大安店 文末有活動優惠資訊！記得看到最後哦 ．澳洲和牛霜降沙朗心．丁骨豬．蒜香蛤蠣．凱薩沙拉．炸物拼盤．酥皮濃湯 每桌都有放黑胡椒跟玫瑰鹽 隨後送上餐前附贈麵包 自助吧提供咖啡及汽水飲料 還有他們必喝的牛肉羅宋湯！裡面有滿滿的料 ​​ 澳洲和牛霜降沙朗心牛排五分熟，油花和瘦肉分佈均勻，牛肉鮮甜濃郁，口感軟嫩還有肉汁尤其甜，直接吃或沾鹽就很美味 ​​ 丁骨豬排肉香清晰！口感QQ脆脆，如果會怕豬肉味道的建議避開，配上他們自製的黑胡椒醬，使用蔬果熬煮，蠻喜歡他微辛辣感、清爽香甜的味道 ​​ 炸物拼盤炸魚條、花枝丸、紐奧良小棒腿、洋蔥圈整體喜歡鱈魚條，真材實料的魚肉裹上酥脆的麵衣，外酥內軟的口感很療癒 酥皮濃湯酥皮和外面不同，特製的螺旋酥皮可以嚐到更多層次，酥脆又充滿奶香 ​​ 蒜香蛤蜊 是雲林直送的新鮮蛤蜊，飽滿蛤蜊肉和鮮甜的湯汁，調味偏重但香氣十足 凱薩沙拉 吃完最喜歡沙朗心牛排、黑胡椒醬、酥皮、蒜香蛤蜊還有內用無限暢飲的牛肉羅宋湯 ​​ 大安店的內用空間像是小包廂每桌用霧面玻璃隔開主色調使用藍色和金色風格低調奢華又不死板 不論餐點品質、空間都蠻用心也很高cp直接反應餐點口味，店員都能直接協助調整不論約會或家庭聚餐都很適合 🔥優惠資訊 瀧厚炙燒熟成牛排IG：www.instagram.com/longhou.steak/FB：https://www.facebook.com/longhou.steakhouse/ 📍 瀧厚炙燒熟成牛排 台北.民生店🏠 台北市松山區民生東路五段99號1樓📞 02 2761 0068 📍 瀧厚炙燒熟成牛排 台北.大安店🏠 台北市大安區和平東路二段183號📞 02 2701 5885 📍 瀧厚炙燒熟成牛排 台北復北店🏠 台北市松山區復興北路69號📞 02-8773-6900 📍 瀧厚炙燒熟成牛排 台中中科店🏠 台中市西屯區永福路172號📞 04-2463-0948 📍瀧厚炙燒熟成牛排 嘉義國華店🏠 嘉義市西區國華街238號1樓📞05-2221098 謝謝閱讀！我是喜歡美食攝影的芳草關注我吃更多美食IG：instagram.com/funtry_food/FB：facebook.com/funtryfood/ #台北牛排 #台北美食 #台北午餐 #台北餐廳 #台北聚餐 #家庭聚餐 #小資族 #牛排 #豬排 #牛肉 #牛 #婦女節 #和牛 #炙燒 #熟成牛排 #台北必吃 #大安美食 #大安區美食 #大安 #taipeifood

這組值得嗎？樂高滿額禮！40530 「致敬珍·古德」！

這組值得嗎？樂高 滿額禮！40530 的「致敬珍·古德」！

LEGO官方推出的3月份慶祝38婦女節的滿額贈活動，紀念英國動物行為學家、人類學家「珍・古德」對黑猩猩研究與世界的貢獻，樂高製作了一款編號 40530 的「致敬珍·古德」（Jane Goodall Tribute）盒組！只要單筆消費滿$4,000即贈一盒。(贈品不累計！偉士牌＆伯納烏球場不參與活動） 本作共有 276 片零件，看了官方圖片被三隻黑猩猩吸引住了！動物控本人我完全閃不掉，聽說～這款黑猩猩2011年後就沒再出過了(??)，原計有幾個小盒組也想買正好搭上這個波活動。 ⇣開箱⇣ 期待又怕受傷害 ≧ω≦ 打開的內容物總共有五小包、一張貼紙以及塞得克難的說明書，看到貼紙心有稍微涼一下，痾痾不是印刷件，好吧...畢竟是贈品。 迫不及待先把三猩仔找出來，拿到實體的珍古德人偶後也愛上了，白髮搭配經典服裝，這位老奶奶成功登上我的人偶家族輩分最長的位階了！ 小贈品件數不多，喔拉喔拉閉著眼睛就組完一二層了，標準的森林系配色，畫龍點睛的小河流，不知道為什麼...不管是盒玩、扭蛋、公仔或樂高，凡事只要有透明件都能讓我看得如癡如醉≖‿≖～～ 第三層的地形完成嚕，河流、沙洲與森林在這約8x15cm的面積上以黃金比例的標準配置的剛剛好！樹木與岩石已定位，引頸期盼的種植階段終於到了！！ 你的景觀師已上線囉～小花小草其實不用完全照著說明書，就是隨心所欲自然發揮，光是種花就可以玩一段時間，有點像是實體化的動物森友會，療癒得吃掉你的時間！ 最後是猩猩必備的大樹木們，樹葉部分全採用環保配件，樂高環保配件是由回收塑膠再製而成的，適合用在小巧且柔軟的部件上，如:樹葉、樹枝或人物配件等等。 不單有樹葉，還有像是藤蔓或某種蕨類的垂掛式植物，這也彌補了比較空缺的空間，讓整個場景的豐富度提升。完成後拿了探險家跟鸚鵡加入場景，完全無違和(ノё∀ё)ノ☆ﾟ。 ！！⚠️入坑警告⚠️！！ 這次的滿額贈蠻值得收藏！整體造型不多不少卻都剛剛好，茂密的樹木、繽紛的花草、清澈的小河，蓊鬱的森林散發出純淨的生命氣息，適合加入其他收藏配件做場景擺設，是自由度極高的小盒組！唯一美中不足就是Dr. Jane Goodall的小立牌不是印刷件！！！殘念啊～～～除了樂高人，若你身邊有森林系戶外風的親咕們，是時候推坑他們加入樂高世界。（此坑太深rrrrrrrrrr) 廢話完畢～～歡迎欣賞珍·古德＆三隻小猩猩一起打造的療癒森林吧！ 文末補充：活動時間3/3-3/24，數量有限送完為止喔！ #樂高 #LEGO #滿額禮 #珍古德 #A13 

【月記事】忙裡偷閒的三月：充飽電的回歸！(八月堂/金品茶樓/捐血/花蓮行/單曲循環)

【月記事】忙裡偷閒的三月：充飽電的回歸！

月中狠狠地給自己放了假去花蓮放風三天兩夜，這是我睽違數月難得沒有在休假的時候抱著筆電工作，三天旅程想到工作的時間大概只有十秒，好值得為勇敢放下重擔的自己掌聲(啪！啪！啪！) 休假回來覺得元氣滿滿呀！ 「休息不是為了走更長遠的路，就只是因為我累了，需要停一下。」 食：八月堂 三八婦女節這天獲贈了八月堂卡士達草莓可頌，又酥又香的可頌搭著奶而不膩的卡士達，襯著微酸的檸檬皮和糖霜，吃完嘴角都上揚(女生的快樂就是這麼簡單)。 不知道是不是季節性商品，沒在官網裡看到這個品項。 對可頌不是不是特別鍾愛的我，很怕吃到太油的可頌，但八月堂的我可以啊！ 官網：八月堂 (圖取自八月堂門市菜單) 食：金品茶樓 家母很喜歡在GOMAJI上購買各式限當日的優惠券，本月來到金品茶樓嘗鮮。 金品茶樓主打小籠包，除此之外，我個人必推蝦鬆！點心類選項沒有很多、醉雞沒有很酒(有點小失望)，但心太軟超多顆！ Info： 地址：台北市中山區長春路16號 營業時間：1100 - 1400, 1700 - 2100 官網：金品茶樓 King Ping Tea Restaurant(臉書) 捐血 你知道所有血型都可以使用O型血，但O型人只能用O型血嗎？ 你知道捐血一袋其實不只救人一命嗎？ 幫科普： 今年一月，收到來自捐血中心的感謝狀，說我至今已經累積十次捐血。雖然不知道這樣的次數算不算多，但身為大愛的O型人，只要身體狀況和時間允許，我都很願意挽起袖子貢獻一點點力量，希望讓想活下去的人有機會可以再撐一下。 (其實這天捐血完全是個小插曲，我本來只是要去西門町買東西，偶然經過捐血車就去拿號碼牌了XD) Info： 醫療財團法人台灣血液基金會 遊：三天兩夜花蓮行 如開頭所述，我想我已經好久沒有在放假的時候真正放過自己。 對工作狂如我來說，永遠都覺得有做不完的事，休假工作從來就不是件奇怪的事(我就愛逼死自己)。預期最近會忙爆，戰戰兢兢的請了一天假提前在周五出發去花蓮放風，這是我難得沒有在周末帶電腦回家(感覺好不習慣)。 以為從花蓮回來會因為假期結束而有滿滿的失落感，但出乎我意料之外的是，到目前為止，三週了，我充飽的電竟然還沒有被日子消磨殆盡，反而還更有幹勁。 是啊，休息確實是為了繼續往前，但更重要的，是意識到自己需要休息，而不是為了那個更遠的遠方。 關於花蓮行，都寫在這裡了： 購物分享 錢錢沒有不見，只是變成我喜歡的樣子！ 在蝦皮上看到了好可愛的襪子，柿柿如意和大頭鴨也太Q(少女尖叫)。 柿柿如意的襪口比較沒有彈性，但穿起來不會不舒服(拍胸脯保證)；大頭鴨穿起來其實沒那麼可愛，因為會皺成一團變扁頭鴨(笑)，但我還是愛；隱藏襪很薄也不會滑掉(不會滑真的好重要)。(其他還沒穿) (對在七星潭穿橘褲配橘襪感到非常自豪のme) 蝦皮賣場：Lotso勞蘇 近期的單曲循環 嗜愛，示愛，是愛。 表達自己的喜歡從來就不是一件需要躲躲藏藏的事：對朋友說，因為有你，我變得更勇敢，因為我知道不管發生什麼事我都不會是一個人；對愛人說，謝謝你總是把最好的給我，遇見你是生命中最美好的事；對家人說，你們的溫暖讓我也想成為那樣的人。 嗜愛動物問心無愧榮登三月心頭號(循環聽一小時不是問題)。 第一次聽這首歌時沒有想太多，只是覺得旋律很好聽；第二次仔細聽歌詞，被詞深深吸引。如同文案所說：忘記的痛，其實更痛。 當失去發生，能留住你的只剩大腦裡最不可靠的記憶，隨著時間的浪不停撫平腦中心中那些快樂悲傷，有一天如果我不痛了，不是因為好起來，可能是忘記怎麼快樂。 三月做過最對的決定就是讓自己休息，充滿電的回歸、也收到來自友的好消息，被幸福圍繞滿滿的結束了。 以摘要圖濃縮整個三月，順便附上我的IG：beyourthere #月記事 #三月 #台北 #八月堂 #可頌 #金品茶樓 #小籠包 #花蓮 #糜先生 #嗜愛動物 #小宇 #宋念宇 #怎麼忘記了你 #beyourthere

女性柔美堅強，用顏色穿搭！我女性我驕傲

今天用衣服顏色來帶入「女性」這主題。有生命力的「綠」、柔美堅強的「紫紅」、孕育生命的大地色「卡其」。 3/8「International Women’s Day國際婦女節」，希望全世界女性都能擁有平等、尊嚴、尊重、同理、讚美...等價值。 女性是柔美也擁有堅強的韌性，在社會上男性一樣是該被平等對待。性別平等，是很重要的。 記得以前自己插畫作品被某網路平台報導分享，有人在該文章下留言「當正妹真好」，僅僅一句話，否定我多年創作的努力，只因為你覺得我是女性，所以才被報導。光是一句留言就可以感受到性別的不平等。 一直認為平權、平等，尊重、讚美很重要，不該用”性別“的框架去定義或否定一個人的成就或存在。 祝福全世界的女性，在自己生活、職場、人生，都能得到應有的尊重。 綠色/葉子，向上的生命力 Love, Bonito的「半斜肩綠色上衣」這件不是屬於常見的一字領上衣，它算是半斜肩的，整件微微彈性，所以穿的時候完全不怕肩膀撐開導致往下滑。 而且袖子的長度剛好五分袖，完美遮手臂。「半斜肩綠色上衣」摸起來像是厚雪紡的感覺，穿起來不悶熱喔！ 這Love, Bonito的「半斜肩綠色上衣」下擺的剪裁很特別，若不扎進去也是可以喔，因為它有一邊腰圍有做特別的抓皺設計。放在裙子（褲子）外面也好看。 這套上衣我認為上班穿完全沒問題，它的斜肩會成為重點設計（斜肩，但不露），五分袖的長度也會比短袖更有正式感一點。 #lovebonito #LBOOTD #lovebonito上衣 #春裝穿搭 #2022穿搭 #網拍開箱 紫紅色/花朵，柔軟又堅強 Love, Bonito的「挖肩針織上衣」，屬於中間厚度的針織，穿起來很親膚不刺、不悶熱。這種挖肩寬度，剛好不會讓肩膀看起來更壯，而且超完美修飾副乳（這很重要）。 我裡面穿的是一般小可愛內衣，這樣穿也不會露出肩帶，很滿意。這件挖背針織裡面也是可以不穿平口內衣的，一般細肩帶的小可愛內衣就可以囉。 「挖肩針織上衣」整件都有彈性，屬於短版，我身高177，穿起來就是這樣的長度，下半身很適合高腰的單品。這件穿到夏天也可以。 #lovebonito #LBOOTD #lovebonito挖背上衣 #短版上衣 淺卡其色/土地，孕育生命 Love, Bonito的「背後露腰V領洋裝」摸起來感覺像是棉麻，沒有彈性。整件薄卻不透，裡面整件內裡，穿起來舒服，不像有些棉麻穿起來有摩皮膚的存在感。 因為前面V，後面露腰，又是A字裙擺，穿起來很涼爽。也是一件夏天穿我也認為沒問題的洋裝。 #lovebonito #LBOOTD #lovebonito洋裝 #露腰洋裝 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily #LBOOTD #LoveBonito #高個子穿搭 #上班族穿搭 #輕熟女穿搭 #春穿搭 #LoveBonito穿搭 #LoveBonito開箱 #LoveBonito洋裝 #LoveBonito上衣 #38婦女節 #女力 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（高雄景點）

三月 WEEK 2 蒙古週新聞｜外國人入境蒙古不需PCR｜蒙古婦女節特輯｜前總統將競選黨主席

Сайн байцгaaна уу!!又到了每週一次的蒙古週新聞，每週選擇一些正夯蒙古新聞給想要知道蒙古大小事的你讓你更貼近蒙古生活。以下為這週嚴選新聞 3/14起外國人入境蒙古不需PCR和快速檢測 根據蒙古國副總理的命令，自2022年3月14日起，進入蒙古國不再需要PCR和快速檢測。 適用於外國人的規定： 國際婦女節:婦女為自己的權益而遊行 三月八日是國際婦女節,重視此節日的蒙古少不了慶祝，不過今年有不少婦女前往成吉思汗廣場平和遊行示威傾訴不公及困苦 貿易和服務業的女性代表半裸示威 蒙古商人協會會長E. Urantugs說：“我們協會正在組織今天的示威活動，以保護從事貿易的婦女的利益。“貿易和服務業被迫每年貸款 160-360%”當局從開發銀行、中小企業那裡獲得低息貸款，並通過非銀行機構放貸。服務業被迫以每年 160-360% 的利率放貸 讓每個孩子都能入學幼兒園 家長代表舉行和平示威，要求增加公立幼兒園的入學率並等待政府的答覆。低入學率的公立幼兒園造成許多家長面臨因負擔不起私立幼兒園的費用導致無法讓孩子上學,也由於此原因許多婦女無法外出工作導致生活水平無法提升 而其要求的內容為: 如果無法將國有建築改建為幼兒園，民辦幼兒園費用減免50%以上，則需將帶薪母親津貼降至最低工資標準。 三月不慶祝，守護明日 “父母要親近孩子，傾聽他們的心聲。我國執法打擊暴力，我們要加強法律不應該容忍暴力”的和平示威。公民代表說 大約 70% 到 80% 的暴力犯罪繼續受到起訴，望社會能重視此事"必須防止暴力，而不是談論暴力" 近年婦女的政治權利得到了保障 首屆女公務員會議 1962 年蒙古已加入《婦女政治權利公約》。因此，在1990年以前，當時的人民革命黨政黨決定，人民大呼拉爾必須有24%的代表是女性。一些副部長必須是女性。所以，事實上，我們的女性不知道或不談論蒙古民主導致女性選舉權下降 4% 的事實。 而近年來，女性變得更加強大，更多地參與法律政治。相關新聞 疊加開發銀行議員貪污事件發酵擴大,使得越來越多民眾支持女性參政，而此首屆女公務員會議將有機會通過國家系統培訓女性領導人。反腐敗、問責制和戰爭是女性擔任決策職位的主要優勢,調查中80.9%的受訪男性表示肯定，87.9%的女性表示有信心。 自蒙古議會於 2011 年頒布《性別平等法》以來，包括擔任高級職位的女性在內的公務員人數逐年增加。其中62.59%的公務員是女性，高於國際平均水平。 政治籌資公共資金議題 與男性相比，女性競選公職和競選公職的可能性較小。尤其是對於年輕的政治家和女性來說，“政治籌資”已經成為難以承受的負擔 而現今30多個國家有自己的融資方式，一些提供“基於需求的融資”，而另一些提供“基於分配的融資”。其他人提供“有條件的融資”。 就蒙古而言，政黨得到的政府支持很少。每次選舉獲得 1,000 蒙圖，擁有議會席位的政黨獲得 1,000 萬蒙圖。幾乎沒有其他真正的支持。現行法律中不存在公共資助性別平等的概念。這本身就是觸及這個主題的一個很好的理由。 獲得國家最高獎項、勳章和獎章的女性 蒙古社會要求女性在最大的成功和職業發展的年齡照顧家庭和撫養孩子，這已不是什麼秘密。而烏蘭巴托 52% 的居民是女性。 女性佔首都總就業人口的 47.4%。83.5% 的教育部門和 82.5% 的衛生部門員工是女性。儘管女性在這些最重要的社會領域佔據主導地位，但不應忽視她們在管理和決策層面的代表性更多。 值此國際婦女節之際，蒙古國總統呼日勒蘇赫向多年來在各自領域開展卓有成效的工作，為國家發展做出突出貢獻的人們頒發了最高國家頭銜、勳章和勳章。 蒙古包幼兒園 由於居住在首都的優勢和好處，烏蘭巴托正在成為蒙古人更舒適的居住地，而城市人口的增加、人口密度的增加以及難以獲得公共服務的問題繼續構成挑戰給市政府官員。 由於高出生率和人口過度擁擠，幼兒園和學校負擔過重，超出其容量數倍，這正在動搖教育系統。這影響了一些不得不離開工作來照顧孩子的父母，以及在某些情況下不得不將孩子獨自留在家中的家庭，增加了孩子受傷的風險。 一些幼兒園管理人員被迫接受幼兒進入蒙古包。例如，位於首都Khan-Uul 區第4 khoroo 的第12 幼兒園在蒙古包裡接收兒童，並在他們自己的層面解決了入學問題。 前總統Kh.Battulga已登記為民主黨主席 民主黨內部選舉委員會組織的民主黨主席選舉登記其中一位是申請註冊的蒙古前總統Kh.Battulga。 蒙古前總統巴特圖勒嘎正在競選民主黨主席一職，這是前總統第二次競選黨主席。前總統 N. Enkhbayar 是 MPRP 的主席。然而，他在沒有任何對手或障礙的情況下成為了黨的領導人。至於Kh.Battulga，即使贏得黨主席選舉，也很難毫無爭議地接受他。一是黨內分裂，二是黨內敵人多，三是交出總統不到一年，不宜競選黨主席，四是對手的顧問黨的總理。值得注意的是，他渴望成為黨的主席。這可能與即將出台的蒙古總統法有關。憲法修正案修改了三項治理法：議會、政府和司法機構，但總統法尚未修改。在行政部門的幌子下，關於蒙古總統的法律草案將在即將到來的春季會議上討論，該法律草案包括根據憲法修正案限制總統權力的規定，以及以下適用於前總統的規定。 – 總統任期屆滿之日起五年內，不得更新其政黨成員資格或成立政黨或加入政黨。 – 除在國外就醫外，禁止前總統永久居住在國外。 – 禁止前總統擔任外商投資法人的管理、行政職務或提供諮詢服務。 ——禁止前總統放棄蒙古國籍而成為外國公民。 如果由 Kh. Nyambaatar 部長起草的總統法獲得批准，Kh. Battulga 將在 2026 年 6 月 25 日之前不得更新其政黨成員、組建政黨或入黨。因此，在法律通過並對他不利之前，他計劃恢復黨籍並當選黨主席。 全國所有產床和產後床都進行了翻新 國家衛生院496張床位已全面翻新。由於設備升級，國家婦幼保健中心現在提供四種在蒙古沒有的手術和治療。今年內，婦幼保健院計劃對產房進行全面改造，達到發達國家標準。 L.Oyun-Erdene 總理表示，將在孕產婦和新生兒健康領域投入總計 1100 億蒙圖，政府將予以特別關注。 據政府媒體關係辦公室稱，從5月1日起，將在全國范圍內組織對每一位蒙古公民進行全面早期檢測，並指示衛生部門做好準備。 更多蒙古生活分享，蒙古太太不住蒙古包的蒙古事都在這裡喔 蒙古太太 Tai Tai on the road Facebook｜Instagram｜YouTube｜Blog｜

女孩必知5個會變美的習慣！養成這些好習慣擁有美麗好氣色！無論是不是38婦女節都要好好寵愛自己！

女孩必知5個會變美的習慣！養成這些好習慣擁有健康好氣色！

大家知道平常哪些會習慣會讓自己漸漸老化嗎？像是熬夜、不運動、不吃蔬果，其實聽起來很籠統，但告訴大家這是超級必備的事情，今天的貼文，看似在講廢話，第一次想這種這麼多偏文字的文章，但身為生技公司小編的我，真的要告訴大家，真的是每天必做的事情！！ ✨喝足夠的水 研究建議，每天大約要喝1500-2000cc的水量，確實的水量算法：體重*30cc。 水佔據我們身體60%的主要組成成分，另外的20%為蛋白質，剩下的部分為其餘的脂質等物質。俗話說：『女人是水做成的』，真的確實是，女人的還水量又比男生多了10%。 水除了幫助我們代謝外，裡面還有一個超重要的成分就是『電解質』，人體裡最主要的電解質是鈉、鉀、鈣、鎂、氯，一般以往認為電解質只是在運動或是發燒腹瀉時喝，但不全然，其實當電解質失衡，你會感到體力下降、口渴等等都是在告訴你身體再出狀況了，所以不是感到有異狀才喝，每日平時的補充就相當的重要！ 很感謝我們經理都會給我們很多維生素的發泡錠或是電解質發泡錠就放在公司的廚房，每天早上進公司我都是先泡一杯來喝，哈哈，真的什麼都顧到了！ 有興趣的朋友可以點我這邊看～ ✨每天運動30分鐘 看似很簡單的數字，但對於很多人來說應該不太常做到，我也是其中一員🤣 朝九晚六的上班生活加上回家後還有很多稿要趕著寫，然後洗個澡後又累了，一天真的很難撥出一些時間運動，但運動會帶來給我們很多好處，最近我要開始落實我的一週一有氧運動了，上週我已經開始去爬山了，真的是整個大爆汗也沒有感覺到累，運動除了可以讓我們獲得能量，還有一個部分就是運動可以讓我們排毒也可以讓我們的生理機能產生更多的酵素來代謝身體不好的物質。 各位美眉們真的要記得趁年輕的時候好好多動動，自從進入生技產業才開始真正的了解到這件事的重要性，像有些知名女星為什麼50幾歲可以長得像30幾歲，運動絕對是少不了的事情，飲食也是！！ ✨吃足夠的蛋白質 就像上面說的，蛋白質佔據人體主要20%，衛福部建議蛋白質每日建議攝取量為每公斤1公克蛋白質，若是運動足每公斤1.2公克蛋白質。我們的全身上下都是由蛋白質組成，而蛋白質又是由人體的最小積木『胺基酸』所組成，從上到下能想得到的地方都是，而人體內是由20種胺基酸互相拼湊而組成一個我們，所以當飲食不均衡，沒有攝取到足夠的胺基酸，就像是英文中字母有26個字，當要拼出APPLE這個單字時，但一直缺乏L擁有拼不出完整的單字，所以每日不只是要攝取足夠的蛋白質，更要攝取對的蛋白，有興趣的朋友可以搜尋『胺基酸營養液』就會有相關解答囉～～ 消化過程：蛋豆魚肉➡️蛋白質➡️胜肽➡️胺基酸 圖片來源：雲揚生技官方臉書 ✨多吃膳食纖維 想必大家應該都知道吃菜吃水果很重要，但你有每日五蔬果嗎？是不是真的超難做到的，對我來說超級無敵難做到，因為我超討厭吃青菜，水果我也只吃蘋果、草莓、芒果這種的，根本沒辦法做到五蔬果。衛福部建議每日膳食纖維攝取量為25-35公克，但有90%以上的國人幾乎都沒有做到。 俗話說：『棒沒出，面青筍筍(台語)』，這話是真的！！愛美的姐妹真的要記得多吃蔬果！！ 膳食纖維可以增加飽足感、促進消化道蠕動，進而使排便順暢、膳食纖維是益生菌的主要食物來源，能促使好菌生長，使腸道健康。如果真的無法補充這麼多的蔬果，其實市售很多保健食品都有做膳食纖維粉的補充包，只要加入水中或是任何你喜歡的飲品中都可以，但也要記得注意成分含量唷，才能吃的有效。 ✨維生素、礦物質補充 你知道身體其實很需要維生素和礦物質來平衡我們的身體嗎？ 維生素和礦物質是不能透過身體自行合成的，必須經由攝取而得，像是維生素B、C、D或是礦物質鎂、鋅、鈣等等，都是對身體很重要的元素。 尤其愛美的美眉們絕對不能錯過超強抗氧化聖品『維生素C』，促進膠原蛋白合成，幫助傷口癒合，還可以促進鐵吸收，還有一個超級抗氧化聖品礦物質『硒』，搭配維生素C一起補充可以更增強抗氧化的功能，完全是喝護力神隊友(衛福部建議每日維生素C建議攝取量為100-2000mg)。而維生素B又有快樂賀爾蒙支撐，可以幫助我們減少壓力也能為我們帶來精神。光是以上三個例子就對人體來說非常重要，所以要記得適時的補充，才能對身體帶來健康，真的很感謝每天早上進公司的我就有得喝了，真心推薦給大家要喝就要喝有效的！！ ▲更多資訊： Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 Facebook：冠の小小世界 ▲更多文章： #變美習慣 #變美 #美麗 #美眉 #美眉必備 #五個變美小知識 #變美小知識 #popdaily #popstyle #波波黛莉 #波波穿搭 #波波妝漂亮 #HGYSTUDIO #冠の小小世界 #Poper耍漂亮

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這組值得嗎？樂高滿額禮！40530 「致敬珍·古德」！

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【月記事】忙裡偷閒的三月：充飽電的回歸！(八月堂/金品茶樓/捐血/花蓮行/單曲循環)

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女性柔美堅強，用顏色穿搭！我女性我驕傲

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三月 WEEK 2 蒙古週新聞｜外國人入境蒙古不需PCR｜蒙古婦女節特輯｜前總統將競選黨主席

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