凹嗚～狼人殺男神駕到！「五堅情」5位成員的專長經歷&星座，哪一位是你的MVP？

人氣男團「五堅情」自節目《娛樂百分百》的「凹嗚狼人殺」單元中組團爆紅，一開始先是由成員邱鋒澤、陳零九、黃偉晉、賴晏駒組為「WOLF四堅情」，2020年婁俊碩加入後團體名稱變為「WOLF(S)五堅情」，英文團名分別代表成員的名字字首，團體一上線立即吸引許多迷妹迷弟們的喜愛，可說是紅遍網路世界，現在就來看看5位團員的出道經歷吧！ https://www.instagram.com/p/CauW20TJJbZ/ 五堅情成員介紹｜1. 邱鋒澤（天蠍座） 隊內擔當：團長、副唱 來自新加坡的邱鋒澤為「五堅情」團長，同時也是副唱擔當，生日是1988年10月31日，是具有絕對魅力的天蠍座，自2014年4月28日從台灣出道後，首張個人創作專輯《Ten Storeys》就取得好成績，之後陸續推出專輯、參與偶像劇演出，累積越來越多粉絲支持。 https://www.instagram.com/p/CelYSpTlW9v/ 直到2019年參與《娛樂百分百》的「凹嗚狼人殺」單元，邱鋒澤遊戲裡的精彩表現，和陳零九並稱「狼人殺高玩」，人氣迅速攀升到高峰。隨後，他不但正式加入《娛樂百分百》節目主持群，也和陳零九、黃偉晉、賴晏駒及婁峻碩組成「W0LF(S)五堅情」，還宣布與陳零九的「九澤CP」正式成軍，推出多首兩人組合單曲，讓粉絲們大飽耳福。 https://www.instagram.com/p/CeGzwR9Fk1D/ 五堅情成員介紹｜2. 陳零九（牡羊座） 隊內擔當：副唱、副Rapper 陳零九的生日為1987年4月9日，是最有義氣的牡羊座，也是團體裡面年紀最大的大哥，他在「五堅情」裡為副唱、副Rapper擔當，2006年高中畢業後就從高雄北漂到台北圓夢，當年為了繳學費及生活費四處打工，不過音樂才能也慢慢被人所看見，2010年發行首張同名專輯後，被音樂製作人周佳佑簽下，之後加盟滾石唱片，發表多首膾炙人口的歌曲，其中甚至多首都被偶像劇選為插曲、片尾曲。 https://www.instagram.com/p/CXqjUKcp8M_/ 2018年參與《娛樂百分百》的「凹嗚狼人殺」單元，陳零九因表現過於亮眼而獲得「被狼人殺耽誤的創作歌手」之稱號，與邱鋒澤組成「九澤CP」後，人氣更是火速飆升。不只如此，他同時擁有多種副業，包含越南料理店、服飾潮牌、玩具公仔店、飲料店、密室逃脫遊戲工作室等，更跨足元宇宙，宣布進駐NFT，除了在演藝事業發光發熱外，副業也經營地有聲有色。 https://www.instagram.com/p/CcRg7YtPm87/ 五堅情成員介紹｜3. 黃偉晉（牡羊座） 隊內擔當：主唱 黃偉晉為1990年03月23日生，和陳零九同為牡羊座，在團內為主唱擔當，2009年參與第6屆《超級星光大道》獲得第八名的成績，2012年到2019年間為男團「SpeXial」的主唱，也參與多部《終極系列》的戲劇演出，在年輕粉絲間擁有不小人氣。 https://www.instagram.com/p/Cc7v4VjB7nc/ 2018年退伍後，黃偉晉正式退出SpeXial，並擔任《娛樂百分百》的主持人，同樣在「凹嗚狼人殺」單元擁有突出的表現，且2023年更被邀請擔任金曲34紅毯主持人，強大的主持功力有目共睹。此外個人也有推出單曲，其中《背光旅行》已在YouTube突破100萬觀看次數。 https://www.instagram.com/p/CuRZ1wwByKi/?img_index=1 五堅情成員介紹｜4. 賴晏駒（摩羯座） 隊內擔當：舞蹈 「小賴」賴晏駒生日為1991年1月16日，在「五堅情」中擔任舞蹈擔當，身為意志堅決的摩羯座，出道前就已參加過多場舞蹈比賽，2013年在唱跳偶像選秀節目第一屆《超級接班人》獲得第三名出道，2017年與嘻小瓜、何美及斯亞組成期間限定團體「Trouble Girls」，多次獲得《娛樂百分百》團體舞蹈比賽的優勝。 https://www.instagram.com/p/CTteOEcJFFJ/ 之後也和丹妮婊姐、紀斯豪一同主持YouTube頻道《綜口味娛樂》，不僅是各大節目的常見來賓，在主持領域表現也相當亮眼，平時主持多場婚禮、校園活動以及藝人演唱會，還和陳零九主持外景節目《食尚玩家》，另外賴晏駒在《娛樂百分百》的「凹嗚狼人殺」單元中不輸其他團員，截止到2022年5月22日共獲得33次MVP的殊榮及2019年度總冠軍，甚至創立經紀公司「日向創意工作室」，將自己的歌唱事業推向另一個巔峰。 https://www.instagram.com/p/Ca18I-vPtYg/ 五堅情成員介紹｜5. 婁峻碩（處女座） 隊內擔當：主Rapper、副舞 婁峻碩為1993年9月14日生，處女座的他不僅是「五堅情」忙內，也是主Rapper、副舞擔當，2017年發行首張單曲《你老爸在你背後》之後正式出道，除了詞曲全自行創作，連MV都是自導自演、自己剪輯，可說是全能型的創作歌手。 https://www.instagram.com/p/CeshRbyv9bh/ 2018年，婁峻碩開始參與《娛樂百分百》的「凹嗚狼人殺」單元，並於2019年初因表現出色而知名度大開，另外也和高爾宣OSN、 ChrisFlow唐仲彣、RED芮德四人組成饒舌團體CHING G SQUAD，感情世界則是與網紅焦凡凡穩定交往6年之久，兩人經常在幕前可愛放閃，也獲得大批CP粉支持。 https://www.instagram.com/p/CZtKyHRlm4_/ 「五堅情」團員5人身上都背負著不同的超強才能，每一位都不僅是狼人殺高手，也在各自的領域發光發熱，喜愛五堅情的各位粉絲們一定要繼續支持他們！ 延伸閱讀： 👉蔡依林、梁靜茹都是藝名？盤點意想不到的15位藝人本名，言承旭、邱鋒澤超接地氣！ 👉2023 就等他們！演藝圈9對「狂被敲碗結婚」情侶，最想先看到誰的好消息？ 👉天黑不閉眼，就想看著妳！20大高顏值「狼人殺女神」 誰最受網友關注？ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #河豚汽水 #九澤CP #五堅情 #凹嗚狼人殺 #娛樂百分百 #婁峻碩 #小賴 #影劇音樂 #波波名人 #狼人殺 #生活精選 #男團 #賴晏駒 #邱鋒澤 #陳零九 #黃偉晉 

💋怎麼從女孩變女人？三招跟著《六人行》的瑞秋學獨立🌻

說到成熟獨立的話題，沉迷電影和影集的E立馬就想到經典不敗的喜劇《六人行》（Friends）裡的瑞秋・葛林（珍妮佛・安尼斯頓 飾演）‼️ 有看過的六人行粉絲們快來認親～沒看過的且聽我簡述瑞秋是一個怎麼樣的角色，又是怎麼從被寵溺的千金成為一個獨當一面的女性。 瑞秋在六人行的初登場，是一個逃跑新娘、哭哭啼啼的少女，因為不敢面對父母所以跑到朋友家避難。由於父親是醫生，瑞秋一直以來都衣食無虞，從來不用為金錢和生活煩惱。然而，在婚禮當天突然承擔不住這一切的她，和父親吵了一架，更被斷了金援。 不得以之下，瑞秋開始了自力更生的生活，而獨立生活的第一部，就是找一份工作。 📍第一招：Do something!/ 跨出第一步！ 儘管瑞秋一直告訴朋友們他什麼都不會、不知道自己喜歡什麼，但總要跨出第一步，才能知道自己的能耐。就算第一次找不到最適合自己的工作，也要先負起責任、做自己能做的。於是，瑞秋就在《六人行》最著名的「中央咖啡館」（central perk）當起服務生。 錯誤百出、永遠記不住客人餐點的她，仍舊在當服務生的期間成長了許多。從一個總是茶來伸手、飯來張口的千金小姐，慢慢學習到工作中的責任、維持生活水準的困難性，並理解很多事情不是理所當然。 此外，人生畢竟不完美，有時就是要從事自己不喜歡的工作，才能往理想的生活更靠近一些。所以，若有讀者現在正做著沒有熱情的工作，或是想做的事情還無法支持生活開銷，也許瑞秋的故事就能成為你的鼓勵✨ 當然不可否認的，人生中的貴人也非常重要，不是每個人都能遇到支持又包容自己的朋友/同事，所以有幸遇到的人們就要好好珍惜。 📍第二招：Never give up./ 不輕言放棄 瑞秋在辭去服務生的工作、並努力思考自己的熱情所在後，開始努力求職。 「我喜歡時尚。」於是瑞秋每天撰寫履歷、寄出數不清的信，90%都石沉大海。意志消沈、失望都沒有關係，但不要輕言放棄，因為機會是留給準備好的人，能堅持到最後也是一種實力。 當終於接到工作錄取通知的那一天，瑞秋拿到進入時尚產業的門票。 因為堅持、因為努力不懈換來的甜美果實，也是讓自己更為成熟獨立的關鍵--每一段辛苦的路，都是鍛鍊自己成長的軌跡。 📍第三招：Be Practical./ 要活的實際 前面提到多次瑞秋出身富裕，所以跟其他五個角色相比之下，要為自己的生活負責是更困難的。 俗話說：「由儉入奢易，由奢入儉難。」就是在描述這樣的情況，所以當瑞秋努力工作、自己付清帳單時，觀眾會印象更深刻--畢竟現實生活就是一道道的關卡堆疊而成。 當人們活的實際，就更能掌握自己生活所需、追求的方向，也更具備同理心。 此外，因為瑞秋為著自己的生活與事業奮鬥，所以她更知道要怎麼爭取自己「想要」和「需要」的。在職場上，她主動為自己爭取工作機會、能夠表現時，也絕不放過機會，所以即便起步時間晚，她仍舊是各個企業愛不釋手的人才。🙋🏻‍♀️ 小小劇透‼️瑞秋最後也當了媽媽，但她並沒有放棄自己的工作。肩上扛起的責任雖然多，但眼睛一眨，她也成為了能為另一個生命負責的人--不只為自己負責，更毫不保留的照顧另一個生命。💫 一部放映了十年的喜劇，其實帶來的不只是歡笑，更是成長和轉變。那個漂亮又人人愛的瑞秋，早就不只是校園風雲人物、舞會皇后這樣的角色了，她是個體貼的朋友、優秀的職場女性、負責的姊姊和想付出一切的母親，當然，還有更多更多。 跨出第一步、不輕言放棄、要活的實際，這三件事情聽來老派，卻是通往成熟獨立的關鍵。也許上述舉的例子都跟工作、金錢有關，但現實生活中不可不談的就是這些，有了財力基礎，才能更無後顧之憂地追求夢想。 當然，對世界時時抱持著好奇心與希望，跟獨當一面一樣重要唷！🥳💘 祝我們一起變成自己喜歡的樣子💋 #friends #rachel #rachelgreen #六人行 #netflix #adulthood #成熟 ＃獨立 ＃成長 #popdaily #波波黛莉 #歐美影集 #影集 #心得

千盼萬盼終於盼到屋哩「敏敏」的新作品啦～不僅有微電影《兩道光芒》，還有電視劇《Suit》啊

大家的敏敏終於回來啦～想當初《大力女子都奉順》這個坑，我可是爬了很久才爬出來，在劇裡朴炯植和朴寶英組成的CP讓人吃足狗糧，使人難以忘懷這部戲，劇終後朴寶英和金英光合作拍攝電影《你的婚禮》，安代表還霸氣送上餐車應援，現在則換到朴炯植與韓志旼共同演出微電影《兩道光芒》（兩個光），這個組合不僅很有新鮮感，還意外很有火花呢！ 《兩道光芒》（兩個光）是一對患有「視力障礙」的男女，因共同有著攝影興趣，透過各自完成作品的過程中讓彼此更親近，女主角秀英是個香薰治療師，有著開朗笑容但卻隱藏著視覺障礙的痛苦而生活著；而男主角仁修則是個鋼琴調音師，漸漸地失去視力，對任何事情都感到害怕，直到遇到了秀英，兩人展開浪漫又動人的愛情故事。 《兩道光芒》（兩個光）這部微電影是許秦豪導演的作品，他曾經執導過的《德惠翁主》創造了550萬人的票房，除此之外，更拍攝過《外出》、《尋找幸福的日子》以及《好雨時節》等電影，讓人不禁期待這次《兩道光芒》（兩個光）會創下什麼樣的佳績，偷偷告訴大家《兩道光芒》即將在12月21日播出，看來我要先去準備好衛生紙了啦！ 雖然在電影裡的角色比較沈悶一點，但劇外的朴炯植可是可愛又調皮呢！還和韓志旼一起模仿三流之路的撒嬌對白，更模仿小孩子在吵架的聲音，相信「奉奉」看到都要受不了這麼可愛的「敏敏」了，另外韓志旼也出演過很多電影像是《密探》，還有明年上映的《白小姐》與《那就是我的世界》，實力派的演技可是有目共睹。 在此奉上熱騰騰的預告片，真的要恭喜朴炯植朝大螢幕發展啦！除了微電影之外，朴炯植也將出演韓版《Suit》（金裝律師），而且還是擔任雙男主角之一，沒意外的話會在2018年播出，敏敏終於要回來陪我們了，好希望他趕快再次台灣啊！ #Suit #兩道光芒 #敏敏 #朴炯植 #許秦豪 #韓志旼 

《我想吃掉你的胰臟》不是恐怖片！日本純愛電影帶你探討生命意義

2017年上映的《我想吃掉你的胰臟》，不是驚悚片，而是由輕小說改編的校園純愛故事。 電影開始，即將拆除的校舍圖書館內，高中教師春樹（小栗旬飾）和學生整理藏書時，腦中不斷回憶起高中時期曾和一個特別的人經歷的那些歲月…… 十二年前，志賀春樹（北村匠海飾）去醫院時偶然撿到一本「共病文庫」，裡頭寫著與胰臟疾病的奮鬥記錄，原來這本書的主人是春樹從未說過話的同班同學山內櫻良（濱邊美波飾），這讓春樹成為了唯一知道櫻良秘密的人，於是性格、命運截然不同的兩人，開始有了頻繁的交集。 「不是偶然、也不是命運，只是你自己所做的選擇與我的選擇讓我們遇見彼此，我們是憑著自己的意志相遇的。」 這樣的相遇讓倆人的生活生命都有了改變，開朗的櫻良只和陰沉的春樹訴說關於自身病情的事，並稱他為”要好的同學”，之後便不間斷地找他聊天、吃甜點、甚至過夜旅行，因為她認為，春樹是唯一一個，能給她平凡的每一天的人。 電影中男女主角無數次玩起真心話大冒險，這看似輕鬆的遊戲，和生命的共通點，我想都是一個不斷在抉擇的過程，活著的意義是什麼？生命中的最後時光想做什麼事呢？對櫻良來說，在疾病纏身的生命倒數裡，活著就是希望能夠和某個人心靈相通，欣賞某個人、喜歡他、討厭他、相互擁抱、相互錯過，這就是活著，如果只有自己一個人，就不會知道自己是否存在了。 而我們每個人每一天的價值都是相同的，不論是誰、經歷了怎樣的生活，都可以選擇勇敢的過完每個時刻。 #以下微雷 看了許多人無法接受櫻良最後以那樣的方式死去，我個人則有一些不同的看法，隨機攻擊就像呼應了櫻良先前說的那句”我們每個人每一天的價值都是相同的”一樣，最後他不是因為病痛死去，而是和一般人一樣，經歷了人生無常。 很喜歡最後春樹看見櫻良在共病文庫中所寫的片段，裡頭一字一句都記錄著最真實的心情，包括坦承面對即將到來的死亡的恐懼不安，沒有人是真正堅強的，快樂和悲傷只不過是交替進行，並非永遠存在，而這時一起感受的那個人，就是最特別的人，至於友情還是愛情，已經沒有定義的必要了。 其實春樹和櫻良都想成為對方的樣子，帶著那些憧憬，一步步成為對方，這樣對方就不會從自己的世界裡消失。 春樹本來寫了一條很長的簡訊要發給櫻良，但最後全部刪除只留下一句「君の膵臓をたべたい」 至於為什麼是我想吃掉你的胰臟呢？因為在古時候人們認為哪個部位生病，就去吃其他動物的相同部位，來達到治病的效果，也有人說，請對方吃掉自己，靈魂就會活在對方的身體裡，所以櫻良才會對春樹這樣說，因為「我想活在你心裡」，就像愛是可以各種不同形式存在的，就算我不在了，你的世界裡還是會一直有我，我想，這就是不善言詞的他表達情感最深切的方式。 最後，春樹發現了櫻良寫的遺書，那些當年沒說的話穿越時空送到了即將舉行婚禮的摯友恭子手上，而在寫給春樹的信裡，最後一句老樣子還是"我想吃掉你的胰臟"，彷彿就在說：「我活在你心裡。」 片名：我想吃掉你的胰臟（Let Me Eat Your Pancreas）（君の膵臓をたべたい） 上映日期：2017-10-06 類 型：劇情、愛情 國 家：日本 片 長：1時56分 導 演：《與妳的第100次愛戀》月川翔 演 員：小栗旬、北川景子、北村匠海、濱邊美波 發行公司：車庫娛樂 官方網站：http://garageplay.tw 官方Instagram帳號：@popdailypoper @garageplay.tw #車庫娛樂 ＃波波創作者 #我想吃掉你的胰臟

睽違15年合體！Lollipop棒棒堂「6位成員現況更新」，有3個人都當爸爸啦！

Lollipop棒棒堂自2006年風靡全亞洲，不僅曾站上台北小巨蛋，也前進香港紅磡舉行演唱會，不難想像當時火紅程度，更是陪伴許多人的青春！之後，棒棒堂經歷了合約糾紛、更改團名，再到2009年棒棒堂正式解散、2017年Lollipop@F正式解散。睽違15年，「6棒」終於在2024年透過節目《來吧！哪裡怕》，第一集播出就引起回憶殺！今天就帶大家看看「棒棒堂6位成員」現在過得怎麼樣吧！ https://www.instagram.com/p/DCJrESFTgbk/ （圖片來源：IG@prince_pstar） 棒棒堂男孩近況｜1、敖犬（莊濠全） 敖犬（莊濠全）工作近況： 敖犬曾經是「黑角舞團」的創辦人之一，擅長跳舞、繪畫，也曾設計過Lollipop的唱片贈品，可說是棒棒堂的全能班長和隊長！2015年敖犬與當時經紀公司解約，同時退出Lollipop@F，後於2017年簽約樂華娛樂北京唱片公司，並發行首張個人專輯《變》，之後也陸續參與不少部電視劇和電影如《皇恩浩蕩》、《校花前傳之很純很曖昧》、《莽荒紀之神魂劍》、《齊天大聖·無雙》等演出，2021年與其解約。 https://www.instagram.com/p/C0EWcXWryaj/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9Eap4AvNvi/?img_index=1 2024年，敖犬簽約踢帕娛樂，將演藝事業重心轉往綜藝領域發展，也開設個人YouTube 頻道和粉絲分享生活，還受選秀節目《原子少年2》邀請擔任流星導師。 https://www.instagram.com/p/C_h3NSaveYP/ 敖犬（莊濠全）感情近況： 至於感情生活部分，敖犬於2022年認愛小10歲的圈外（前）空姐女友發發，據悉初次相遇就是在飛機上，當時對方的美貌讓他非常驚艷！2024年10月敖犬求婚成功，並在同月底自己42歲生日當天至戶政事務所登記，正式成為夫妻的兩人預計2025年入住位於台中的新房，至於生子計劃則表示「隨緣」。 https://www.instagram.com/p/DB_VmSwzNsO/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DERYBmiTHUr/?img_index=1 棒棒堂男孩近況｜2、王子（邱勝翊） 王子（邱勝翊）工作近況： 王子人如其名，在《模范棒棒堂》紅遍全亞洲當時號稱是擁有「10萬大軍」粉絲的人氣王！2010年，他因與經紀公司合約問題退出棒棒堂後，和小傑、親弟弟邱宇辰（當是藝名：毛弟）另組新團體JPM於2011年再出道，發行的歌曲《月球漫步》、《那不是雪中紅》都相當有人氣，目前JPM為單飛不解散的情況。 https://www.instagram.com/p/DDSO9OAz6PE/?img_index=1 王子在2013年正式成立自己的潮牌事業「P.STAR」，2017年發行首張個人EP《Attention!》，將重心轉移至影劇圈，陸續出演多部人氣做品的男主角，如《稍息立正我愛你》、《覆活》、《哥基王子》。2022年起，王子開始積極出演綜藝節目，諸如《全明星觀察中》、《來吧！營業中》、《來吧！那裡怕》都可以看見他的身影，尤其《全明星觀察中》不只看到潛藏的運動實力，更令人發現他全新的一面！ https://www.instagram.com/p/DAL6FkrTpQt/ 王子（邱勝翊）感情近況： 集帥氣、人氣於一身的王子，曾和2012年和楊丞琳傳出緋聞，並遭指在2014年因工作繁忙而分手。 2022年，他再度和有多年交情的郭雪芙傳出戀愛消息，雖然多次否認，但仍有許多粉絲將兩人湊對。2018年4月開始，他和大自己6歲的香港女星鄧麗欣頻繁地傳出緋聞，起初兩人皆以「原本就是好朋友」為由否認，後在同年7月承認戀情。2021年，王子和鄧麗欣皆宣佈了分手消息，正式結束長達3年的戀情。 https://www.instagram.com/p/DAiSiI6zZ4K/?img_index=1 棒棒堂男孩近況｜3、小杰（廖允杰） 小杰（廖允杰）工作近況： 和王子一樣，2011年小杰和其與毛弟共組JPM，不過他曾表示自己不會想要再組團體，因為「團體終究有一天會解散」，且6棒成員們對他而言都是無可取代的存在。2016年10月迎接出道10週年之際，小杰發行個人首張單曲《Love Pain》後，大部分集中於音樂作品的創作和發行，也曾參與音樂劇《時光電影院》、《向左走向右走》、《小王子》等作品。 https://www.instagram.com/p/C7ROBGgvQuR/?img_index=1 之後，小杰創立了自己的工作團隊「TOPIA CREATIVE PRODUCTION」，展開全新事業！2021年，他成為節目《全明星運動會2》成員，並擔任紅隊隊長，各種新嘗試的過程都讓大家看見不一樣的魅力！2024年，他在恐怖極短劇《都市懼集》系列中飾演男主角，睽違9年再度出演電視劇！ https://www.instagram.com/p/DDED5Upz5C0/ 小杰（廖允杰）感情近況： 小杰在2015年時和曾說過對方是「哥兒們」的歌手郭靜傳出緋聞，被目擊深夜約會，不過雙方很快否認表示「真的只是好朋友」，近年郭靜接受訪問時也再度澄清「沒有交往所以也沒有分手」。而2024年棒棒堂合體接受訪問時，小杰鬆口透露自己有位交往1年多的圈外女友。搞笑的是，其他人爆料小杰空窗期至少有5年以上，因此當看到他身邊有女生時反而會一臉困惑，阿緯也提及小杰曾多次帶女友一起來自己餐廳用餐。 https://www.instagram.com/p/DCROF9bzqji/?img_index=1 棒棒堂男孩近況｜4、小煜（楊奇煜） 小煜（楊奇煜）工作近況： 小煜在以棒棒堂出道前，曾是樂團「超速照相機」的主唱，於6棒中也是主唱擔當，擁有Rocker夢的他2015年發行了自己的首張個人EP《Fight》，之後陸續獻唱多首電視劇OST。期間，小煜跨足影劇界，參與了戲劇《背著奶奶進城》、《舞吧舞吧在一起》、《原來1家人》、《我要讓你愛上我》、《端腦》，以及電影《角頭》、《燈塔下的戀人》、《女優，摔吧!》的演出。2020年開始，小煜則成為節目《全明星運動會》固定成員！ https://www.instagram.com/p/DCyZek9pi63/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CyIPGjlO7L5/?img_index=1 小煜（楊奇煜）感情近況： 此外，小煜也當起了自己的老闆，於2013年開設複合式沙龍品牌「In% HAIR Salon＆cafe」、「In% Mini Hair」。事業有成的他，在2020年7月29日宣布與小7歲的護理師女友李顏言登記結婚，成為6棒中繼阿緯後第2位結婚的成員，並分別於2021年、2022年喜獲2位兒子，成為「二寶爸」！ https://www.instagram.com/p/C0EzUXdpTjy/ https://www.instagram.com/p/CzsOez1J0dg/ 棒棒堂男孩近況｜5、威廉（廖亦崟） 威廉（廖亦崟）工作近況： 總是給人「傻大哥」形象的威廉出生於體育世家，除了大學為田徑校隊、高中是啦啦隊外，也會跆拳道和柔道，更靠啦啦隊一技能在《模范棒棒堂》闖出名號！相較於《模范棒棒堂》時期，近年威廉的演藝表現更是大放異彩，主要多在影劇和主持圈發展，陸續參與多部電視劇如《內衣少女》、《聽見幸福》、《閃婚100天》、《水男孩》，以及電影《愛上花豹女》、《報告班長7 勇往直前》、《愛的邂逅》、《地圖的盡頭》的演出。 https://www.instagram.com/p/CfQVVVbFBif/ 威廉（廖亦崟）感情近況： 從《模范棒棒堂》時期開始，威廉就和當時節目助教劉容嘉傳出緋聞，也承認對方是自己的理想型。2011年，他傳出和大5歲的MV導演珍妮花戀愛中，不過交往4年後分手，之後又和夏于喬傳出戀情消息。 https://www.instagram.com/p/C2MdDtwru1V/ 2021年，威廉對交往多年的主播女友卓君澤（卓卓）求婚成功，並在隔年舉行婚禮，正式成為夫妻。2023年10月，卓君澤順利生下兒子「百香果」，更透露老婆希望下一胎取名為「檸檬」！ https://www.instagram.com/p/DBB5W0czbOM/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C6I9ygBueyU/?img_index=1 棒棒堂男孩近況｜6、阿緯（劉峻緯） 阿緯（劉峻緯）工作近況： 阿緯和敖犬一樣，是「黑角舞團」的團員之一，經過敖犬推薦後進入了演藝圈。想當時他經常在《模范棒棒堂》中表演高難度地板動作，「大風車」更是必備招牌招式，進節目不久後就被選為6棒成員！出道以來，阿緯參與過不少影劇作品，如《狼牙棒》、《鋼鐵之心》、《我的極品男友》、《四大名捕大結局》、《大尾鱸鰻2》、《這一刻，我要世界看見》等都有演出。同時，他也曾擔任節目《旅行應援團》、《快樂星期8》、《天菜健身房》、《天團星計畫》主持人，持續活動中。 https://www.instagram.com/p/CfBc4OfrfjN/ 除了演藝圈活動外，阿緯也開始發展餐飲事業，不但擁有港式點心「點點心」、台式眷村菜「忠青商行」和湘菜餐廳「炒湘湘」的台灣經營權，更創立緯豆集團，成為董事總經理。 https://www.instagram.com/p/CqZ3iURL9TY/?img_index=1 阿緯（劉峻緯）感情近況： 2016年，阿緯與交往了4年的女友錢文儀（豆豆）結婚，對方很巧地是小煜的國中同學，並且在於美國取得碩士學位後就飛回台灣，只為了幫助阿緯創業，讓他非常感動！事業愛情兩得意的阿緯，目前和老婆育有一名女兒和兒子。 https://www.instagram.com/p/Cv9ip72L95u/?img_index=1 以上就是「Lollipop棒棒堂」6棒成員的現況整理啦！看完之後是不是也不禁想起了當年的青春回憶啊？無論是持續在演藝圈奮鬥，還是轉往其他領域發展事業，都祝福他們能夠像歌曲《哪裡怕》歌詞一樣，繼續朝著自己的夢想前進！若是想了解更多關於「Lollipop棒棒堂」的最新消息，也別忘了準時收看他們合體演出的新綜藝節目《來吧！哪裡怕》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻哪裡怕夢想比誰都大！8首「棒棒堂經典必聽」回顧，〈愛情學測〉、〈苦茶〉都是青春回憶！ 👉🏻「我愛黑澀會上課啦！」20位黑澀會美眉現況公開，形象180度大轉變！ 👉🏻誰是你心中的最強天團？台灣男團TOP10回顧，飛輪海後只剩「他們」扛得住？ 撰文編輯 #MM老師 #Lollipop #Lollipop@F #劉峻緯 #威廉 #娛樂戲劇 #小杰 #小煜 #廖亦崟 #廖允杰 #敖犬 #星聞動態 #棒棒堂 #楊奇煜 #模范棒棒堂 #王子 #生活精選 #莊濠全 #邱勝翊 #阿傑 #阿緯 

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[🔮塔羅占星週報]2020/06/15-2020/06/21運勢

本週亂事頻傳 所有狗屁倒灶的事情再度回歸 逼迫大家再次重新正視先前沒處理好的事物 請先深呼吸、吐氣，心裡默念我想知道2020/06/15-2020/06/21運勢如何？ 準備好了嗎？ 我們一起來看結果吧～ 🔮塔羅占卜解析 1號 這週的你們內心壓力已經整個爆棚了吧，很多苦水也吞夠了，真的只要再有任何一件事情發生都會成為壓死你的最後一根稻草，讓你直接爆炸。你也知道你現在的身心狀態真的不佳，對很多事情都提不起勁，無時無刻都很情緒化、很容易說生氣就生氣，你也想改但總覺得這世界不打算讓你休息的感覺，每天叫醒你的不是夢想，而是無止境催著你面對現實的鬧鐘。 因此選到這組的女生也要留意月事也有混亂的現象發生，部分的更是會在本週到來！ 這陣子的你們真的辛苦了，每天沒來由的壓力及負面情緒讓你快喘不過氣來，你甚至都要懷疑自己是不是有憂鬱症了吧….只能說你們在被生活幹到的同時，也要努力去從生活中尋找一點小確幸及調養自己作息、好好休息，這樣你才能讓現在的狀態緩和並重新站起來面對生活。 2號 本週的你們許多事情找上你，使你感受到責任的沈重、壓力的追逐，每天都有一堆事情需要你去思考、煩惱，而你又是那種愛面子、責任心無敵重的人，要你請別人幫忙、給他人分擔都如登天一樣難，你會覺得請別人幫忙就是對自己認輸了，即便再累咬緊牙關也要硬撐下去！因此本週的你也會常有失眠、睡不好、睡眠品質出現狀況、做惡夢…等現象出現。 且本週的你們總會有點對某些事情過度執著，看不到其他的道路、行徑方案，譬如：一件事情是A方案但不可行，明明可能有BCD方案，但你會執著要用A努力衝破問題，然後不斷碰壁更使得你惱怒。 有時候放輕鬆、放慢自己的步伐，你會發現可以用不同的角度去看待同一件事，而原本的問題也就順其自然地解決了！ 3號 選到這組的你們首先要先提醒你們本週容易有刀火燙傷、因為恍神而受傷或出車禍…等等意外事件發生，請你們一定要多加留意！尤其使用到刀子、手術刀、麵包刀…等等刀類的都要特別小心。 另一部分人則是要留意容易會有眼睛發炎、受損、眼角膜受傷、感染…等眼睛相關的問題出現！ 撇開身體狀況，本週的你們在工作上也要多加留意有粗心大意、文不對題、資訊不對等的狀況，使得工作內容被搞得一塌糊塗。 這種種不如意、不順心的狀況源自於你近期有太多事情、行程了使你們感到疲乏、勞累，且你們有些人會一直期待著將要迎來的旅程、約會、想做的事…等，進而使你對當下所進行當中的事物心不在焉，一個不注意就出現了一堆紕漏，請你們學會專注並好好的找時間放空自我、好好休息。 4號 本週你們剛面臨一場選擇題，但你會不斷得去質疑自己所做的決定，或者還沒決定前你會有嚴重的選擇性障礙、一而再再而三的重複評估，你會不斷去想這些選擇有千百萬個不適合、不好的理由來好讓自己選擇出另一個方向，但要選另一個方向時又會再做同樣的動作，進而不斷在這兩個選項中徘徊，你難道不覺得累嗎？你不累我都累了。 且你周遭也會有人看不下去直接插手要幫助你釐清，但你卻有點聽不進去，你會心裡想真的嗎？我不太相信耶…一堆o.s.，哈囉？有人要幫你了，你卻還是自己在那聽自己的想法，理所當然你選不出一個所以然！有時候別人給予的建議是真的有幫助的，”不識廬山真面目，只緣身在此山中。”這句話正是你的狀態！ 5號 本週的你們有一堆瑣碎的事情要處理，且有一大部分是你自作自受、自己找來的，你一定會說：哪有？都是他們自己找我的。你好好仔細想一想你是不是有說過你會、你可以、給出很多建議…，理所當然最後這些事情就落到有能力的你身上啦！你也別在那murmur事情一堆了，且你又是那種閒不下來的人，你可能會說你要好好休息，但休息沒多久你又會開始找事做了，標準自虐型人格！ 你也會納悶你現在所做這麼多事情、規劃是不是很沒意義或白費苦心？但其實這些都是你想太多了，你現在所做的一切都是一種養分跟播種、耕耘，隨著時間推移，你將慢慢能夠看到它所帶來的效益及美好。 因此不要心急，你現在所做的一切都是有意義的，請持續努力並堅持下去，你也將會迎接豐盛美好的未來結果的！ 6號 本週的你們會自行去斬斷、結束一段關係或合作，且部分的人也會在本週接觸到比起以往來說完全不一樣的領域跟事務，因此種種事情一次找上門來你也會顯得匆忙、手足無措，你也會自我懷疑問說這些事情可行性到底高不高？值不值得去做？…等等的想法。 這週你們也會有出差、出遠門、旅行….等等遠方的事發生，但要留意在這趟旅程當中也會有很多突如其來的插曲，譬如行程異動、延遲或錯過車航班、天氣異變導致行程變更、與同行人產生意見分歧或爭吵…等等狀況出現，需要你們多加留意或在出發之前再三檢查一下。 很多事情對你們來說既新鮮但又有著過往的影子，使你們會不自覺用以前舊有的方式去處理，但要思考當事情有所變化、抑或嶄新的開始，那以往的方法到底是不是真的適用呢？還是需要與時俱進、吸收新知改變作法？這值得你在本週好好思考的一個重點。 祝各位有個美好的一週～ LoHope Wedding樂活玩婚禮 🔮占卜師：Berton 🔮Instagram： @lohope_berton0106 @lohopewedding 🔮FB粉專： LoHope Wedding樂活玩婚禮 ✨若有需要個人占卜請洽詢Instagram✨

盛世公主號-沖繩🇯🇵

第一天從基隆港出發 郵輪的工作人員全是外國人 世界各國都有 英文都能溝通 找到房間放行李之後...就是去餐廳吃飯啦😆 第一天排很久 很多人 餐點個人覺得普普 晚上有船長之夜 一起喝香檳🍾️ 郵輪的設施有： 賭場、KTV (另外收費）、籃球場 女生可以去做全身SPA(另外收費） 免稅店👉聽說最後一天買最划算 Buffet早餐還不錯 但幾天下來菜色沒怎麼變😂 一邊看海一邊悠閒的吃早餐好享受☺️ 點心、咖啡等等是24小時供應 而且還有貢茶可以買！ 最愛的是魚丸麵！超！好！吃 在室外游泳池附近、還有冰淇淋 😍 還有很多設施 有興趣可以去google 搜尋很多 酒吧有很多家 個人最喜歡戶外泳池的 一邊看露天電影一邊小酌好浪漫～ 龍蝦吧也很推 三杯波士頓龍蝦超香..🤤 消費是刷房卡，綁信用卡或是上郵輪時儲值美金 室內也有游泳池、健身房、大廳每個時段有不同的表演、演奏會 很放鬆 房間的部分： 我住的是有陽台的 房間不大 但很簡潔時尚 乾淨 電視沒有第四台 但能看看電影😂 到了沖繩準備下船的時候就有網路了！ 船上沒有網路，另外買滿貴的 可以自己斟酌唷 下船排了很久的時間.. 在陸地的時間非常短 不知道有沒有三小時..去不了什麼地方 只能去國際通 但時間太早很多店都還沒開 如果同行的夥伴ok 我覺得可以搭計程車去沙灘拍照也是不錯的選擇 整個公主號活動中我最期待的就是： 氣 球 派 隊 🎈 氣球放下來之前大家一起聚集在大廳跟著外國老師律動、跳舞 加上主持人也炒熱氣氛 好久沒這麼年輕的感覺了 氣球降下的那刻真的是滿滿的感動 大家瘋狂的搶氣球🤣 疫情過後可以去搭乘看看 聽說有人還在郵輪上辦婚禮呢😍 真的很美 P.s我是在2019.6搭乘的 旅費兩萬多 謝謝觀看(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

捲土重來！盤點8位「鹹魚翻身」的韓星，安宰賢、龍俊亨都挺過醜聞危機！

對於道德標準出了名嚴苛的韓國來說，每當公眾人物出了包、走上歪路時，不外乎就是一番毒蛇惡評洗禮，甚至讓人永久無法翻身！不過，俗話說「人有失手，馬有亂蹄」，今天泡菜編就將幾位「成功鹹魚翻身」的韓星們給盤點出來，一起來看看他們究竟曾經犯了什麼過錯，又經過了什麼樣的努力才得以重返演藝圈吧！ 鹹魚翻身韓星｜1、李壽根 別看李壽根現在是多個節目的固定班底，就認為他這一路走來肯定非常順遂，他的演藝事業其實就如同坐雲霄飛車那般大起大落！1996年以二重唱組合於《江邊歌謠祭》初登場便立志成為一名笑星的他，隨著7次挑戰徵選最終皆以失敗收場，2003年才在好友金炳萬的邀請之下成為KBS第18期特別錄用笑星！當時李壽根把握住機會在《搞笑演唱會》、《兩天一夜》中憑著過人搞笑功力給觀眾留下深刻印象後，沒想到，卻先後發生了性暴力爭議事件、非法賭博事件！其中，性暴力爭議事件在經過調查後表示為經紀人所為，不過非法賭博事件則讓李壽根被判監禁8個月、緩刑2年。一連兩次引發爭議雖然讓李壽根演藝事業暫時停擺，但反省期間在劇場舞台中慢慢找回初心的他，很快地便於2015年遇見了《認識的哥哥》和《新西遊記》等節目，再度吸引了許多觀眾喜愛。 （圖片來源：tvN） 鹹魚翻身韓星｜2、車太鉉 自1995年透過試鏡選拔正式出道就憑著電視劇《年經人的場地》備受矚目的車太鉉，身為演藝圈知名的全方位藝人，他除了在2001年發行首張專輯《Accident》就佔據音源榜冠軍之外，同年出演《我的野蠻女友》時，更是讓知名度就此大開、從此戲劇、綜藝邀約不斷！而在這一路極為順遂又成功的演藝生涯中，2019年卻因鄭俊英黃金手機曝光一事而意外捲入了高爾夫球賭博爭議。當時發聲明表示，「海外賭博並非事實，僅是朋友之間因有趣而玩的遊戲，且當下已經將錢全數還給對方。」的他，雖然被不少網友認為金額數不大、談不上是什麼嚴重的問題，但礙於賭博在韓國對許多人來說還是無法容忍的一件事，最終他自行離開螢光幕、進行深切的反省。2020年，車太鉉開始陸續透過《法外搜查》、《偶然成為社長》等影視和綜藝作品回歸幕前，隨著每次出演皆能引發熱議，車太鉉似乎又迎來了演藝生涯的另一個全盛期了！ （圖片來源：Blossom Ent） 鹹魚翻身韓星｜3、姜虎東 作為現今韓國藝能界中備受愛戴的著名MC之一，許多人應該都不知道姜虎東其實也是鹹魚翻身的一大代表吧！1999年出道時便憑著《情書》、《X-Man》等知名節目迅速打開知名度的他，雖然隨著國民綜藝《兩天一夜》的爆紅成功獲得了演藝大賞的肯定、與劉在錫並稱韓國藝能界的兩大支柱，但2011年卻因逃稅醜聞下車，甚至發表了隱退宣言。而正當業界仍處在一個非常震驚的狀態時，國稅局則出面澄清表示，「姜虎東並非故意性的逃漏稅，而是在計算過後發現他的附加稅超過了五億，才會宣布他欠稅！」。事後他除了繳清所有款項並還給自己一個清白之外，2015年也先後憑著《認識的哥哥》和《新西遊記》等綜藝節目一步步重建自己的事業，登上演藝生涯的第二高峰。 （圖片來源：tvN） 鹹魚翻身韓星｜4、朱智勳 於2006年從模特圈轉戰戲劇圈就因在大熱漫改劇《宮》中飾演皇太子李信一角而爆紅的朱智勳，本有望乘著這股盛勢發展為新一代韓國男神，殊不知卻在2009年時因涉嫌吸食大麻遭判有期徒刑6個月、緩刑1年。當時服刑結束後便隨即入伍的他，雖然在2011年退伍後以電影、電視劇復出都能憑著精湛演技完美詮釋出各個角色，但礙於當時前女友佳人發文爆料往事連帶讓焦點模糊，最終直到2017年才得以憑著《與神同行》重拾人氣！只能說若當初沒有因吸毒風波重挫演藝事業，光看那一身實力演技，朱智勳在演藝圈的地位肯定不止於此，不過看著他從零開始又闖出了一片天，確實也讓人感受到他有在好好反省、好好過日子了。 （圖片來源：朱智勳 IG） 鹹魚翻身韓星｜5、李炳憲 有別於其他韓星在經歷了醜聞事件後都必須卯足全力才得以重拾過往人氣，作為韓國影壇史上獲得最多影帝＆視帝殊榮的演員，李炳憲可說是即便深陷桃色風波，也依然有大批粉絲對他不離不棄！2014年與模特兒李智妍、歌手金多喜一同聚會的他，隨著幾杯黃湯下肚，興致一來便與兩名女子開了些黃色笑話，而當時將這一切全都攝錄下來的李智妍與金多喜，在向李炳憲要脅封口費未果後，便將此事爆料了出去。這件事爆出的期間正值老婆李珉廷有孕在身的時候，雖然該兩名女子本身就是衝著李炳憲的錢財而來，因此不排除是否有設局的意圖，但隨著李炳憲與李智妍過往的親密對話紀錄遭公開，多數網友也認為一名有家室的男子做出這樣的舉動形同出軌。不過正如同上述所說的，當時這件事並沒有給他帶來太大的打擊，依舊是戲約不斷、演藝大獎拿到手軟，可見李炳憲在韓國人心目中的地位真的是非常崇高啊！ （圖片來源：李炳憲 IG） 鹹魚翻身韓星｜6、李璟榮 自1960年出道以來便憑著《陽光姊妹淘》、《新世界》等經典韓影在演藝圈擁有舉足輕重地位的李璟榮，或許是因為經常飾演位高權重的角色以致於難以分辨虛與實，竟數次把心狠手辣的一面帶到現實生活中來！輕則逃稅、毆打後輩，重則涉嫌與未成年少女進行性交易，看著他在風波過後不僅戲約不斷，還擔任《VAGABOND》、《夫妻的世界》等人氣韓劇的要角，也再次驗證了韓國人對於男藝人的包容度似乎真的特別大。 （圖片來源：Dahong ent） 鹹魚翻身韓星｜7、安宰賢 雖說相較於上述幾位韓星來說，僅因為經歷了離婚風波就用鹹魚翻身來形容安宰賢未免有些言重，但看著他在事件過後沈寂了近兩年的時間，此次的風波的確也大大的打擊了他的形象。2019年8月對外宣佈正式離婚的具安夫婦，本以為會和宋宋夫婦一樣低調處理，萬萬沒想到雙方竟撕破臉將整件事搬到檯面上！從一開始具惠善率先發聲讓許多網友將矛頭指向安宰賢，並痛批他「愛妻人設崩壞」、「根本就是渣男」，到後來新的對話紀錄出現，與被具惠善影射的女演員接連提告才讓情勢紛紛倒向另一邊！而隨著兩人的婚姻最終在法院的判決下畫下句點，安宰賢重新回歸《新西遊記》外傳節目《春季露營》，在此也希望兩人都能迎接各自全新的美好未來。 https://www.popdaily.com.tw/korea/667253 （圖片來源：安宰賢 IG） 鹹魚翻身韓星｜8、龍俊亨 從團體BEAST出道的全能音樂人龍俊亨，在與公司約滿不續約後就與成員們創立了Around Us娛樂公司，組合更名為HIGHLIGHT。然而2019年時，龍俊亨被捲入「鄭俊英群組事件」，雖然從未散佈影片或偷拍，但他反省並愧疚自己曾有過不適合的對話内容，單方面收到過不好的影片而沒舉發，所以宣佈退出團體，形象不免受到影響。隨著沈寂數年、當兵退伍後，他才開始在IG更新近況，讓許多久等的粉絲們感到欣慰！ https://www.instagram.com/p/Cj0b6xpB0g9/ 2024年1月，龍俊亨與泫雅在各自的IG上傳了牽手背影照，隨後公開認愛。兩人是多年的演藝圈好友，在建立深厚情誼後升溫為戀人，同年10月11日在首爾城北區的傳統韓屋舉行不公開婚禮，攜手共組家庭，展開人生新篇章。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1478087 https://www.instagram.com/p/C_ad1tYvmcl/ 以上就是幾位「成功鹹魚翻身」的韓星盤點介紹！雖說他們過往犯下的錯誤的確會讓人覺得到底為何要放棄自己的大好前程走向歪路，但看著他們如今重整旗鼓由黑轉紅，大家也要投以善良的眼光，讓他們更有動力往正確的道路前進啦～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻私生活遭放大檢視？12位「意外捲入夜店風波」韓星，BTS、車銀優也受波及！ 延伸閱讀👉🏻太扯了吧！盤點12組「傳出荒唐緋聞」韓星，BTS、少女時代都受害！ 撰文編輯 #joyce #Beast #Highlight #JYJ #姜虎東 #安宰賢 #新西遊記 #春季露營 #朱智勳 #朴有天 #李壽根 #李炳憲 #李璟榮 #泡菜精選 #泡菜追星 #車太鉉 #韓星醜聞 #鹹魚翻身韓星 #龍俊亨 

她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Cardin, FB千川二寶+卡登媽咪, Instagram@cacachiang76 身為劉軒老婆，之前還是時尚品牌 Loewe 資深公關，姜曉雯 Cardin 亮麗外型令人羨慕。為什麼一樣是媽媽，生活一樣忙碌，但她在工作、家庭及育兒上看起來都得心應手，而且外型身材一樣完美，一點都不狼狽？近來來經營粉絲團「千川二寶+卡登媽咪」，擁有龐大死忠鐵粉，一起看看 Cardin 分享的美麗祕訣。 ★ 最常被粉絲問的美妝問題？ 保養、瘦身都有，尤其「有兩個小孩怎麼維持身材」，我其實沒有特別在意體重，會嚷嚷自己肚子有點大之類，但沒有實際減肥過，親自餵奶瘦很快，消耗熱量很高，餵完覺得肚子被掏空的餓，加上之前在時尚業，忙的時候就會比較瘦，尤其3、4、9、10這幾個時尚大月，但我喜歡享受美食，所以選擇著重運動，尤其早餐是第一餐跟小孩一起吃，很開心一定要吃好。 ★最重視的保養？ 保濕。我曾經很長一段時間，保養觀念是錯的，以為容易長粉刺，是因為我皮膚太油，不太敢用太多保養品結果更惡化，後來朋友介紹的美容師說，是因為我的皮膚太乾才冒粉刺，才開始重視保濕，像是 Avène 的礦泉噴霧，以及其他保濕眼霜、乳霜及美容油，皮膚的光澤度好很多，粉刺也大幅減少，我的膚質是外油內乾，所以要補水。 ★出門身上一定會帶… 蜜粉、護唇膏、口紅，護唇膏保濕、唇膏會有好氣色，出門一整天不容易脫妝，但到了下午T字部位容易出油，會用一點蜜粉把油光壓掉。 ★保養頭髮的秘訣？ 以前沒有特別保養，頂多洗完頭就髮尾上一點油。我髮量很多，但前陣子因為壓力、換季，暑假在美國時每天掉超多頭髮，後來用一款德國天然的頭皮保養，質地很清爽也有效，洗髮後、吹頭髮之前，滴管取適量按摩兩分鐘，吹乾後的頭髮很蓬鬆，髮根像站起來一樣。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 因為我很愛享受美食，所以很注重運動，每周一次請私人教練做綜合性的運動，在我想加強的部位練習，前後有兩個不同的教練，之前的教練很有效，一個月就是我要的樣子，參加朋友婚禮的夢幻身型真的達成，但真的想到上課會怕（笑），現在的教練是來家裡上課，比較輕鬆，目的維持運動習慣，會用有氧或拳擊暖身，後面主要以重訓為主。 ★平常忌口嗎？ 我覺得滿足味蕾很重要，沒辦法吃8分飽，一定要吃11分飽（笑），但是吃什麼東西很重要，吃食物不吃食品，加工類的像是香腸醃漬品少吃，這樣也比較健康，胖不到哪裡去，如果一天到晚吃麻辣鍋當然胖。如果需要再瘦一點，就少吃澱粉，選糙米、全麥，不吃精緻澱粉、白土司及白米，偶爾晚上一兩天不吃澱粉，而且絕對不能吃洋芋片等零食，有一陣子我太著迷，還從美國訂來台灣。想吃東西其實是一個念頭，像之前每到四五點就想吃東西，這時候就喝水，當下克制住就好。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 7 Minute Workout這個app可以嘗試看看，每天花幾分鐘時間練習。另外推薦一位youtuber：boho beautiful，她是一個很漂亮的女生，影片幾乎都在海邊、大草原拍攝，可以挑出自己需要的做，像是睡前30分鐘的伸展運動也會比較好睡，也有雕塑臀部10分鐘、手臂7分鐘比較短的影片，她的教學蠻有效的，重點要持續地做，就會維持住身型。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話… 要放寬心，我以前會跟自己這麼說，工作跟家裡是彼此的避風港、彼此的出口，之前還是上班族時，周末忙著準備副食品，平日白天上班就會喘口氣，離開工作晚上回家看到小孩，一整天的工作壓力也跟著放鬆，累是一回事，但生了孩子之後，跟孩子互動的喜悅，可以補足掉很多疲累跟煩心的部分。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 謝欣穎也在練的美腰秘訣，如何利用流瑜伽的八個動作，打造螞蟻腰 Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

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