現代女性的自信髮量保養日記｜真心皮膚科JETPEEL育髮療程體驗分享

年紀增長及每天奔波的生活，最近我開始覺得自己的髮量好像變少了。其實我從小髮量就偏少，綁馬尾總是細細一條，沒辦法像別人一樣擁有一頭澎鬆又飄逸的秀髮。雖然不至於有明顯的禿頭困擾，但頭髮塌塌沒型、髮線越來越高，真的讓人好焦慮！ 身為一個時代女性，外表從來不是我最在乎的事，但自信的儀態絕對和整體形象有關。髮量少，難免顯得沒精神、顯老，連穿搭都好像少了點氣勢。後來我開始認真研究髮量保養，也發現越來越多姐妹有同樣困擾，尤其疫情後、壓力大、作息亂，掉髮狀況真的普遍很多。 上次來真心皮膚科做完昂達超微波療程後，這次Rita又特別回訪，體驗他們專業的育髮療程，終於踏出改變的第一步，開始好好呵護自己的頭皮與髮根。 療程前，周宛儀醫生會先仔細檢查頭皮狀況，針對出油、敏感、髮量稀疏等問題耐心分析，給出專業育髮建議。 會先檢查頭皮狀況，專業判斷是否有雄性禿、脂漏性皮膚炎或是毛囊炎等問題，再搭配合適的療程設計。我本身屬於天生髮量少+輕微油性頭皮的類型，周宛儀醫師細心地解說後，也給了我後續日常保養建議。 我的育髮初體驗｜JETPEEL潔比爾療程 JETPEEL主打航太級噴射技術，用每秒220公尺的高速霧化噴射，把專利育髮精華液直接送進頭皮深層，完全不用針劑、不會痛，過程很舒服，還有種被頭皮深層清潔的放鬆感。 療程開始後，護理師的手法非常溫柔，每一步都很細心，今天的重點是舒緩、活化，幫助毛囊甦醒。頭皮有冰冰涼涼的感覺喔~ 過程都很溫和，讓頭皮像做SPA一樣放鬆。˙ 冰涼舒爽的感覺一路延伸到頭皮深層，像在做一場專屬的頭皮SPA，滋養毛囊、強健髮根，過程超放鬆，療程結束後頭皮乾淨又清爽，期待髮絲慢慢變得更健康濃密。 JETPEEL的療程重點： 無痛、不侵入，安心享受 育髮精華滲透直達真皮層，營養供給毛囊 同步改善油脂分泌、屑屑、癢感問題，長期穩定療程，幫助髮量變得更豐盈。 髮量不只關乎外表，更是女性魅力與自信的象徵 現代女性誰不是一邊打拼工作，一邊還要兼顧生活？壓力、熬夜、飲食不均，都在偷偷偷走我們的髮量。髮少看似小事，但當你開始對鏡子裡的自己感到不滿，或因為髮型受限，減少了出門的期待，那就是該重視的信號。 來真心皮膚科之前，我以為育髮是男性專利，其實不然！有很多女生朋友，跟我一樣在乎的是「改善整體髮質與髮量」，不求變成獅子王，但至少希望頭頂看起來蓬鬆有精神。 最後給姐妹們的私心建議 掉髮、髮量少真的別再靠偏方，專業的事情交給專業來做才是王道。 平常自己也可以搭配「四大育髮心法」維護好狀態： 調整作息，少熬夜 均衡飲食，少刺激性食物 提早治療，別等毛囊走入歷史 找對皮膚科醫師，正確診斷對症下藥 我目前正規劃持續做療程，髮量真的會影響一個人的氣場與自信，想要更美、更有精神，從頭開始真的很重要！ 有同樣煩惱的姐妹們，真心推薦可以來真心皮膚科試試看，找回屬於你的「髮」現美好人生。 🔹官網資訊:https://www.sinceredermatology.com/news/details.php?id=14363&group_id=3555&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR151fhLhok8BrkZTIMvEq4FDw-IJx7ZZsOd_-9kE4W_5vWuhTPEgLInFtU_aem_sOjUo5CRYzJ0vEURWqasoQ 🔹手刀諮詢 https://linktr.ee/sinceredermatology 🔹IG: @sinceredermatology #周宛儀醫生 #台中真心皮膚科診所 #髮量保衛戰 #魔泌外泌體 #育髮日常 #真心皮膚科 #韓國醫美 #頭皮保養 #可愛養髮中 #髮現美好人生 #髮絲喝營養 #髮際線拜託撐住 #落髮 #掉髮 #雄性禿 #皮膚科周宛儀醫師 #真心皮膚科診所 #魔泌外泌體 #JETPEEL潔比爾 #再生醫學 #育髮 #抗老 #修護 #保養 #皮膚保養 #皮膚科 #真心皮膚科 #韓國醫美

[ 姐妹必存 ] 甩開內耗人生！9個遠離情緒內耗整理術，快跟我一起這樣做！

你是否也常常想太多、對未來充滿焦慮，腦中不斷重複著「如果當初…」、「要是我…」的自責與懊悔？這些情緒內耗，不只消磨意志，還會偷走你原本可以擁有的快樂與效率。 情緒內耗不等於努力，而是對自己的精神消耗與否定。想讓人生輕盈一點，從學會減少內耗開始！以下9個方法，幫助你重啟內心秩序，找回清晰的自己。 01. 不要想太多，先行動起來 行動，是擺脫內耗的第一步。很多你焦慮的事，實際上根本不會發生。 先把眼前的事做好，就已經遠離自我懷疑一大步了！ 02. 降低情緒敏感度 有些話、一些小動作，不用過度解讀。別人的一句話、表情或貼圖，可能根本沒意思。學會「鈍感力」，能幫助你更堅定地活著。 03. 過去的事，讓它過去 一直反覆想著已經發生的事情，只會讓情緒越來越沈重。 放過過去，也是在放過自己。 04. 練習人生減法 能改變的就努力改變，改不了的就學會接受。學會放下那些執著無解的問題，才能讓你更專注在自己真正能掌握的事情上。 05. 把精力用在具體的事情上 別再糾結「沒意義」的想法。想做什麼，重點在於你做了什麼行動。 不要困在腦內劇場，把心力花在看得見成果的事情上，生活會簡單許多。 06. 用長遠的眼光看問題 面對一個煩惱，不妨問自己：「這件事在我的人生裡，真的有那麼重要嗎？」 從宏觀角度思考，可以幫你擺脫眼前情緒的綁架。 07. 別想一次解決所有問題 有時候情緒內耗，是來自「我什麼都要解決」的焦慮感。 記住：先處理最重要的事，其他的讓它慢慢來。 08. 幫自己設下時間限制 當一件事情讓你困擾，不妨給自己設個「煩惱期限」： 「我給自己煩到今晚九點，之後就不再想了。」 設限能幫你理性思考，也讓你更快放下。 09. 你擔心的大多都不會發生 人生除了生死，其他都是小事。那些讓你徹夜難眠的事，終究都會過去。與其耗費心神，不如把能量拿去過更好的生活。 #情緒內耗 #心理減壓 #自我成長 #停止過度思考 #精神內耗 #心靈整理術 #情緒整理 #生活平衡 #減少焦慮 #自我療癒 #壓力管理 #心理健康 #過度思考 #內在壓力 #身心平衡 #alyssa專屬整理

 【聊聊】Solo Travel 一個人旅行的必要性｜到底是獨立還是邊緣的表現？

Rafiki, mambo? 不知道是從什麼時候開始，一年一次的一個人的旅行變成了我的例行公事 這個世界上有很多種旅行方式，可以跟家人、朋友們、情人、又或是自己去旅行。我喜歡帶著媽媽去旅行、喜歡跟一大群朋友熱鬧出遊、也喜歡跟姊妹兩三人的閨密之旅、也享受一個人去旅行的自適自在。 到底一個人旅行是獨立亦或是邊緣的表現呢？你怎麼看呢？ ⬆ 是我一個人去坦尚尼亞的IG熱門打卡景點Magoroto Forest旅行時拍的📷 大一大二以前的自己是個很怕孤單的人 在群體生活裡，總是會想要跟大家一樣、一起行動、一起生活 因為自己身高比較高，總是會習慣性的駝背，希望藉由這個動作讓自己趨近於大家的身高，還記得小時候曾經說過：「我不喜歡自己的身高！我的夢想身高是155公分」 說完，總是會讓身邊的朋友傻眼萬分！😶 隱藏在這個故事背後的是一個不接納自己的我、不喜歡自己的我。 愛自己，是終身浪漫的開始。－新光三越儀式生活節 很喜歡在新光三越儀式生活節上看到的這句話！無論是家人、情人、朋友、毛小孩都無法永遠的陪自己走完人生道路，和自己獨處、愛自己是一輩子的課題 #只有自己能夠陪伴自己走完全部的人生道路 其他人只能陪伴自己走過部分的人生旅程，就會在這段旅程暫時下車了，而自己則是會不斷地前行 也是在開始上教會後，內心變得更加成熟 學會喜歡高高的自己、愛吃的自己、偶爾耍宅的自己、工作狂的自己、熱愛亂買廉航機票的自己、容易長青春痘但是已經過青春期的自己、哭點很低的自己 開始享受許多一個人的時光，也才發現這樣的時光是多麼的自適，也更能夠打開自己的五感，全新的體會著生活以及一切的經歷 From: DailyView網路溫度計 有一陣子網路上非常流行國際孤獨等級表 其實我除了第六、八、九、十級我都做過了，不過我真的是都滿享受這些一個人的時光的！ 我本身是個大音癡去唱KTV，說實在的一點也不享受；我本身東西很多，一個人搬家只會累死自己！ 或許也是自己很喜歡到世界各地去旅行、也曾經到坦尚尼亞工作過一陣子 也發現到了台灣社會的生活是很緊密的、群體生活的！ 然而我在國外時，常常遇到一個人旅行的旅客，住在背包客棧，在大廳認識來自世界各地的遊客，然後就相約一起去附近TripAdvisor推薦的餐廳用餐、一起預約到附近的景點遊玩、一起買菜回來廚房煮菜分享家鄉料理都是非常日常的事情 完全不會有人覺得自己一個人旅行是一件很怪、很酷、很勇敢的事情 我很喜歡台灣人的高效率以及認真以赴的工作態度 但是在愛自己方面，我真的也是著實從外國朋友身上學了一課！ 這邊也想跟大家分享我在2018-2020的一個人旅行的小故事 ➊ 2018 坦尚尼亞-莫希 Moshi Moshi在史瓦希里語是煙的意思，因為就在吉利馬札羅的火山山腳下，以前常常有煙飄出而得名Moshi 2018年的過年 是我人生中第一個不在台灣、不在家人身邊過的新年 收到歐元學姊的邀請到Moshi的Marangu小鎮一起過年 在Magrangu小鎮過年後，決定自己一個人到Moshi市區住一個晚上 這應該算是第一次自己到國外住在背包客棧 心情也是有點期待又有點緊張😳 結果一間四人房、兩個上下鋪的房間，只住了兩個人 只有我跟另外一個加拿大室友，顯得非常舒服！ 我覺得這個加拿大室友給我一種Alice的感覺，就姑且稱呼她為Alice好了 Alice是一個高高瘦瘦的美女，自己背了一個大登山包包住進了Moshi評分最高的背包客棧 我好奇的問她了怎麼會一個人來Moshi，她說她這趟來坦尚尼亞是為了爬吉利馬札羅山而來 六天爬吉利馬札羅山，三天到桑吉巴島享受陽光沙灘比基尼，就要飛回去工作了！ 我有查到附近有一家TripAdvisor推薦的咖哩店，就約了Alice一同前行 #TripAdvisor推薦餐廳 #Indoitaliano 在等餐的時候也自然的聊了更多彼此的故事 才發現Alice雖然是加拿大人,不過是在美國的旅行社工作 每天的工作都是幫旅客安排開心的旅遊行程，好不容易現在終於輪到自己開心的出來旅行了✈ 她還為了爬吉利馬札羅山在美國上了瑜珈課程以及跑步訓練心肺 她也提到在2018年也安排了要到邁阿密以及另外一個國家度假 這些旅行都是她處理客人很多芝麻綠豆客訴小事時的大大動力 也意外的發現2017年聖誕節我跟她都在紐約度過，聊起那年溫度驟降的紐約我們相視而笑！ 人與人之間的緣分真的是妙不可言！ 我想也沒想到我們在2018年時又在Moshi小鎮住到同一間背包客棧的同一個房間 因為她隔天一大早就要去登山口集合，一大清晨就出發了 我，還在呼呼大睡，來不及和我第一次自己住背包客棧的室友道別。 也是因為Alice讓我覺得"一個加拿大人就這樣一個人扛著登山器具飛過來坦尚尼亞爬山跟去海島度假是如此的輕鬆寫意" 彷彿是我今天背著包包搭捷運要去爬象山一樣寫意 #於是一個人自助旅行SoloTravel就這樣變成了我一年一次的傳統。 ➋ 2019 韓國-大邱 Daegu 大邱Daegu就像是台灣的台中，是一個具有魅力的南韓城市，也是韓式炸雞的發源地🍗 第一次去大邱是跟我的大學同學一同前往自助旅行 就發現了大邱的美，不僅食物好吃、人很友善、風景很美、重點是衣服便宜好買！！！ 一直希望有一天能夠再回來大邱好好遊歷一番 開始在台灣上班後，愛上了訂閱廉航的粉絲專頁 每次有特價票卷都會心癢不已💳 這次看到濟州航空台灣大邱來回特價三千初，比搭高鐵台北高雄來回還便宜！ 於是手刀購入，也因為剛上班還沒有特休，於是就訂了 #禮拜五深夜出發跟禮拜一清晨回台的紅眼班機✈ 一到大邱就去咖啡廳，喝一大杯冰咖啡醒腦順便等Airbnb check in 不然一大清早的大邱實在是有點冷清外加寒冷 也是因為一個人旅行 這次來大邱補足了上次沒有逛街逛夠的癮 不僅一次採購了十件衣服、吃了韓牛烤肉定食、辣排骨飯、抹茶起司麵包、逛了西門市場還聽了街頭藝人表演、買了一大盆只要台幣80元的美麗草莓、去了汗蒸幕給阿祖媽搓澡、去市場大採購 這次訂的Airbnb離大邱熱鬧的中央路站很近 而且整個氛圍都非常舒服可愛，而且一個晚上才台幣大約五百元，就手刀下訂了！ 也是在這個溫暖的客廳遇到了一個來自山東的妹妹 她當時就讀於大三，人在韓國的水原大學交換 這個學期結束後，就會回去山東把學業結束 在這個人生的交叉路口，很茫然，不知道自己應該要繼續念研究所、還是直接出社會工作、抑或是試試看申請韓國的研究所 她想到自己的朋友們都已經很有方向的在預備人生下一個階段，自己還在韓國交換感到十分焦慮跟緊張 我陪著她把那三條路一條一條的分析優缺點跟需要做的準備 正因為我當時研究所畢業後也經歷過這茫然困頓的時間，才能夠很好的同理她 我也分享了：「其實人生每個選擇、每個經歷都不會白費的！每個選擇都會帶領我們走向截然不同的人生旅程，只要確立自己的目標，都會透過不同的路徑慢慢抵達的，要好好享受這段旅程喔！過程難免會茫然困頓，畢竟每個人都是第一次度過人生呀！」 沒想到來自山東的她居然對我說：「我想你一定是經歷了很多事情！這一個晚上我們的對談，讓我想到了深夜加油站遇見蘇格拉底」 我是覺得她過度浮誇了😅 也驚訝著自己曾幾何時也能夠幫忙上在人生路口茫然的人 #也是一個人旅行才能夠和旅程中遇到的人建立如此深的對談 ➌ 2020 台灣-台南 Tainan 我最愛的城市－台南，不僅只是歷史古城、美食之都，更是承載著我童年回憶的城市 在這年，我經歷了轉職 從科技業轉換到社會企業、從產品管理轉換到業務行銷 是一個很大的轉換，但是終於可以轉換到對於環境有所貢獻的社會企業對我來說意義非凡 符合成功人生的3P原則 : ) 3P's for Successful Life, “Purpose, Passion, and Patience” 2020年對於全人類來說都是異常辛苦的一年，不僅工作型態、生活型態都有了一百八十度的轉變 不能恣意地買張機票、把自己丟到異地冒險著實讓我在工作之餘感到有些鬱悶 在轉換工作之際，買了張火車票、訂好了住宿就出發去台南的小旅行了🚃 幸好是住在友愛街飯店，整個飯店都好香、好美，而且交通非常便利 每天早上都可以自己去磨豆、手沖一杯很香的咖啡 #每天生活都要有點儀式感，是我從飯店裡頭每個角落觀察到的用心提示旅人們的訊息 這趟來台南，實在是太充電療癒了！台南人跟店家真的是好療癒好熱情！ 印象最深刻的是到了千畦種子博物館 老實說我真的不是一個會種東西的人，連仙人掌都會被我種死 這次去聽著老闆分享著 🌿 沙盒的種子爆發力十足，噴發時時速可高達200km！ 🌿 檸檬鞍的種子噴出去之後，留下來蒴果頂端裂開，長的像是十字螺絲頭一般 🌿 蒲葵是大自然的空氣清淨機，葉子天生可以過濾灰塵，只要定期擦拭葉子就可以再過濾空氣 我無比沉浸在老闆分享的這些種子的故事！ 也敬佩著大自然的智慧、神創造的這宇宙萬物的智慧 老闆的朋友寫了這幅「醉耕」的書法送他，因為他醉心於耕作這片種子博物館 老闆竟也看著我說：「我覺得你也醉心於你的生活！你看起來非常的快樂滿足！」 當時的我剛離開科技業，準備要onboard我的新工作，很期待也很興奮，不知道老闆是怎麼發現我的心情的 在這裡也遇到了四個可愛的資深姊姊們 她們和我一起問了老闆很多的問題 後來了解後才發現照片中的最右邊和最左邊那位是高中同學 已經認識了三四十年了！這次相約出來台南玩耍 她們邀請我進去了一個種子的臉書社團，裡頭的人都在分享著自己種出來的種子以及各種種子的知識！ 一輩子能夠有這樣認識三四十年的老朋友、還可以姐妹們一同出遊並分享著相同的興趣，真的是好幸福！ 當時後加了Line，說可以之後到高雄時去找她們玩耍 現在每天都被長輩圖洗板......真的是一種微微幸福的負擔 #在旅行途中和店家及旅客成為朋友也是獨自旅行能享受到的好處 下次， 生活缺乏動力時 站在人生交叉路口感到茫然時 徘徊在人生的陰鬱幽谷時 不仿，買一張車票，給自己來一趟一個人的旅行吧！ 📑 坦尚尼亞工作日誌 延伸閱讀 【坦尚尼亞工作日誌】#1 來去Ruaha國家公園與大象共眠🐘｜東非最大的國家公園 【坦尚尼亞工作日誌】#2 一生必去清單？雨季到Serengeti國家公園看動物大遷徙 📑 帶媽媽去旅行 延伸閱讀 【帶媽媽去旅行】苗栗深度旅行｜雙潭健走10公里｜媲美日本嵐山的牛奶森林 📑 懶人包 延伸閱讀 【懶人包】台南十大必吃美食？｜Instagram詢問度破表美食清單一次通通列出來🍛 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung 💬 Baadae Kidogo (See you later) 下一篇文章見囉 : )

從甜點、旅遊到戀愛，集生活為一身！女孩學著點這才叫做享受生活。

現代人總是為了工作為了課業忙得焦頭爛額，往往忽略享受生活得重要性。不管今天的煩惱是什麼，到了明天都會成為過去，女生們常常心思比較細膩，常常為了一些小事惹得自己心情不美麗，但如果把這些小心眼都撇開，找些讓自己快樂的因子，讓自己成為一個身邊充滿幸福笑容的女孩，絕對會讓自己更迷人。 而這些快樂因子有很多種，不用太特別只有抓住這幾個重點，絕對讓自己幸福到不行。 1.就算只是出個門，沒有特別要見誰，也多點時間把自己打扮的漂漂亮亮的，心情上跟自信也絕對滿分，走路都會跳舞。 2.別讓自己關在房間裡太久，一有時間就多到戶外走走。 （這點真的很重要，在一個密閉的空間裡長時間會讓腦袋累積很多不愉快分子） 3.偶爾來點又療癒又美味的甜食。 4.想要得到花束不用等到別人來送，女孩也可以自己買來送自己，這是一種填滿心靈滿足的方法，儘管不是男生送的，但這年頭不是已經女當自強了嗎。 5.跟好姐妹在一起八卦天南地北，絕對釋放三百萬壓力點數。 6.到戶外看看書籍、雜誌，充實自己之餘也充實了生活。 7.多跟另一半拍下甜蜜蜜的出遊合照，不管何時翻找出來看的時候，都能把幸福滿點的微笑再次掛上。 單身的女孩們，我倒也覺得沒有另一半沒有關係，只要多多把握身邊的朋友們，共同創造美好的回憶，也可以一起留下幸福的合照。這樣子的生活也就美滿了，只要別把煩惱掛念在心上，用心去享受當下享受你的生活，再怎麼不順心的事都會煙消雲散，世上沒有事情為難了了你，只有自己為難的了自己。所以，別讓自己不開心了呢！ ​（以上圖片來源: yooying.com） 資料來源： yooying.com

只有購物狂才能切身體會的 20 件小事 或是大部分女性都能體會的

五折=我可以買兩倍，這些小事好值得分享給一起逛街的好姐妹！ 1.比起生日禮物，你更想收到紅包或是你喜歡的品牌禮物卡。 然後告訴大家說：「我是不想讓你們為了我的禮物花時間傷腦筋」。 2.當你收到你的愛店傳訊息告知即將有折扣季到來。 購物狂OS：「難怪我覺得衣櫃最近又空了！」 3.你一定有超多的會員卡 購物狂表示：「這是基本的好嗎？」 4.網頁永遠是在網購畫面 懶惰的購物狂們：「逛街結帳應該算是種運動吧？」 5.記得你的信用卡資訊 6.主管走過去時你已經把五個網購網頁藏好了。 7.換季打折的日子，就是最愛的節日 8.網購出清當然也是最愛的日子。 購物王：「大事件注意！」 9.你可以待在衣間店數小時 購物狂：「住在裡面也可以，呵呵。」 10.試衣間的自拍多到不行 購物狂：「你不知道裡面光線多好拍，而且我也要看一下拍起來好不好看啊！」 11.就算再貴，只要是你的菜布料再少都會買 12. IT女星的穿著，也要Copy過來 13.時尚流行資訊絕對要走在最前端 14.IG必備#ootd 意思就是本日穿搭，然後標記衣服品牌或是網拍連結 15.行李就是要塞到最滿 OS：「我應該要拿一些東西出來」 「喔不，我有更好的方想」 「兩！個！行！李！箱！」 16.寧願沒錢吃飯，也不能不買衣服。 17.自制力是什麼？能吃嗎？ 我認為放棄兩件衣服而不是十件衣服是好的選擇。 18.找衣服穿好像要花上一輩子的時間 19.每一天看著滿出來衣櫃的衣服，然後覺得沒有衣服穿 20.同時又覺得衣服永遠不夠 資料來源： 整理報導

當你跟你的Mr.Right約會時，你的內心絕對會為這13件事小事怦然心跳！

和喜歡的他約會完後，回到家後滿腦子都是剛剛和他約會的所有過程，總是會不自覺的開始每天關注他，雖然有時候會很困擾，但卻既害羞又很幸福的沉浸在那粉紅的氛圍裡阿！ 在說些有趣的事情時，他可能會偶爾小小的沉默，不過這是因為他是個很成熟的人阿！（再度加分了！） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 不管是約會前或約會後，都會有自己的小小預設場景，可能是裡個人再逛街時不小心牽起手來，或是兩個人喜歡的東西都很相似等。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 傳給他的訊息，都會很期待他的回應，如果一陣子沒回會忍不住想傳第二封給他，想知道他現在在幹嘛。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 想知道他最近去了哪裡，或是有沒有發什麼特別的文章，妳們一起出去時他有沒有po文阿！還是他有沒有什麼比較好的女生朋友等。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 是喜歡我的個性還是長相？女孩們總是會這樣糾結。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 總是會問好姐妹，希望她們給你一些意見與戰術。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 希望他喜歡的是真正的妳，最好連妳的素顏都愛（摀臉） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 逛街時看到哪個東西很適合，總是想要買送給他們，想像他們穿妳買的東西的樣子。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 每次的聊天總是希望這些事情只有你知道和了解，一種獨佔的感覺。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 可能沒辦法很常的約會的時候，會因為很想念他而打開他的instagram看看他的照片。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 在許多事情上，都會希望他和你有相同的觀點與認同。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 與他的朋友們見面時，總是會有點緊張，希望你對他們來說是很好的，而且想要成為最適合他的那個。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 總是希望你們會越來越好且走的長久，和他在一起的時間都不算浪費。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： thoughtcatalog.com/lauren-perrett/

簡單就能上手的穿搭技巧！偷學時尚名模Karlie Kloss的私服穿搭

人氣超模Karlie Kloss最近較少出現在伸展台前，反而比較常出現在紐約街頭，近期除了工作還要在紐約大學NYU求學的Karlie Kloss，可說是事業學業兩者一把罩，而這也讓我們有多點機會，觀察這位高人氣超模的平時私服日常衣著。我們發現Karlie Kloss私下其實特愛一些簡單的衣服，像是淺色丹寧褲、白色球鞋、俐落剪裁的大衣，顏色以黑白灰和一些許的藍色作為大宗，並利用基本款單品來重複搭配出鄰家女孩的親切氣質。看更多Karlie Kloss的私服造型。 時髦風衣 捕捉Karlie Kloss到紐約大學NYU求學上課的私服造型，簡單又俐落就是今年冬季時尚的關鍵，只要有一件時髦的外套就足夠了，經典的卡其色風衣，簡單的搭配上牛仔褲跟過膝長靴就很好看，就算沒有超模般的身高，這樣的穿衣公式是任何人都可以輕鬆打造的造型。 都會摩登 寬鬆高領加不規則剪裁的垂墜感外套保暖又有型，腳上踩著平底便鞋也讓整體造型達到絕妙的平衡。 經典格紋 今年不想再穿得一身黑嗎？Karlie Kloss這件格紋大衣搶眼又好搭，內搭套頭毛衣跟短靴，讓端莊中多了點個性味道。 衝突混搭 偶爾想要來個小約會時，重複穿搭的格紋大衣內搭可以變換為裙裝打扮，很簡單就能達到時髦、又充滿女人味的風格，不過與其搭配高跟鞋，與眾不同的妳，不如學Karlie Kloss換上球鞋的高招混搭。 中性雅痞Karlie Kloss擅長簡潔俐落的穿著，整體以黑白色調、一件男友西裝外套營造紐約都會風格，微微的中性感讓她看起來更幹練。 混搭時尚 充滿正式感的西裝外套，隨性混搭牛仔褲跟高筒球鞋，整體造型變得親近而且潮流。 成熟都會氣息 披上駝色長版大衣超模風範十足，搭配回歸流行的寬管褲，一雙平底球鞋，保持時髦度的同時依然舒適。 簡約的細膩女人味 一件長版大衣與衣櫃中最常見的單品組合就是今年冬季最經典的搭配，Karlie Kloss讓中性的長版大衣搭配九分的合身丹寧褲與一雙優雅平底鞋，露出腳踝肌膚，並利用鏈帶包款替造型增添精緻的女性美。 隨性有型Karlie Kloss的大衣穿搭證明了就算裡面隨便穿，也能瞬間變超模，隨性的套頭毛衣，淺色丹寧褲配上白色平底鞋，大衣一穿上，氣勢就不一樣了。 瀟灑輕旅行Karlie Kloss時髦與實穿性兼具的皮革騎士外套穿搭，讓裡面簡單的白T恤多了一點瀟灑味道，加上日常最愛的丹寧褲和白球鞋，拿起ProenzaSchouler的白色網眼皮革包款，上面則有KK的姓名縮寫，搭配一款輕便登機箱，就可以來場輕旅行。 趣味幽默T在伸展台上光鮮亮麗的Karlie Kloss私下喜愛輕鬆恣意的裝扮，一件黑色寫著傳奇超模辛蒂克勞馥(Cindy Crawford)字母的衛衣，搭配她最愛的九分淺色丹寧褲，最後以皮革涼鞋作為收尾，充滿清新氣質。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 包包裡不能沒有零食！超模Karlie Kloss的貼身包款大調查 閨密就要這樣穿！泰勒絲與超模好友Karlie Kloss的時髦姐妹裝 Karlie Kloss 宣告卸下維密天使光環 只為專心進攻紐約大學求學 新生代超模Karlie Kloss 10件小事讓妳顛覆對她想像 NASA也是追蹤清單！5個讓人氣名模Karlie Kloss滑上癮的Instagram帳號 資料來源： ELLE Taiwan

妳是不是身邊也有好姐妹最近才剛失戀，或是自己正經歷一段情傷？

如果妳正想著要怎樣幫助別人走出情傷，或自己仍困在失戀後的孤單和痛苦中，那妳絕對會很驚訝，原來如果不能在上一段感情結束後度過一段開心的單身生活，那麼妳一定無法變得更加成熟、幸福，並準備好進入下一段感情。 所以這一篇是要獻給妳／你的好姐妹或好兄弟，還有任何在情傷中的你／妳，以下是12種可以幫助失戀的人們度過痛苦期的救命方法！ 1. 別急著開始下一段戀情 失戀之後，先專注在自己身上吧！記住你並不需要另一半(女生或男生都一樣)，才會幸福。 2. 自己實現夢想中的旅行或約會 你可以自己一個人，像是電影《享受吧，一個人的旅行！》裡一樣，探索自我。或者是帶個伴，好姐妹跟哥兒們都不會造成你任何壓力的，盡情享受吧！ 3. 嘗試跟不同類的人約會 如果你每次都只限定於跟一同種類型的異性交往約會，那可就真的虧大了！ 要懂得嘗試更多的可能，打開你的心！不管是不是對象，都可以多多認識新朋友，誰知道未來會怎麼發展？小編的好朋友就和她通常連一眼都不會多看的男生約會，現在都已經訂婚了呢！ 4. 列出幸福清單 寫出10項讓你感到幸福的人事物(當然跟舊情人有關的事除外)，並挑一樣現在可以重現的事件，當初開心感覺就能再一次感動你！ 5. 選一個心靈象徵 選一個偶像或明星，當作自己的心靈導師，並且期望自己可以變得跟他一樣好。像我就想要跟美國女星小珍珍妮佛勞倫斯一樣，因為她超棒的，而且總是看起來很開心，又親切溫暖，誰都想選她當心靈象徵吧！ 6. 學習新事物 可以報名自己一直很想學的新課程，不管是練吉他、學外文、組讀書會、各種手工藝、或是煮菜烘焙等等課程，把自己的時間填滿，讓自己有事做又可以充滿成就感吧！ 7. 照顧好自己 失戀了，一定要變的更美！注意美容、保養、清潔、防曬、多喝水、多吃蔬菜水果類和充分睡眠，讓自己變得更好，期待遇見下一個對的人！這其實就是我老媽傳承下來的人生法則，一生受用！ 8. 寫信給自己 你是不是也是很久沒有寫作了？這裡說的寫作不是那種打在Facebook一兩句的話，或是你上班上課必須交的報告，而是真的動筆寫在紙上或打在電腦上的一篇文章。 妳可以紀錄自己每天的心情，重新培養寫日記的習慣，或是練習寫短篇散文，抒發自己內心的想法跟心情，寫下妳的感覺絕對對妳更認識自己有很大的幫助，也能幫助妳分散注意力去觀察生命中其他更值得注意的每件小事。 9. 動手改變環境 觸景傷情，先從自己的房間改變一下裝潢吧！像是換個油漆顏色、買可愛的裝飾品、或是在牆上掛性感男神的海報，要趁單身時想放什麼幼稚、過於夢幻的東西都可以。一旦有了交往對象後，我想妳會不好意思再放這些裝飾物給他看到。 10. 從多和陌生人聊天開始！ 窩在沙發上暴食邊看電視又偶而滑滑臉書或交友網站，並不代表你正在和人交際！試試去看看展覽、跟團旅遊、參加讀書會、或跟朋友的朋友們聚會、甚至只是帶狗去散步等等，多走出去才有機會接觸不同人，而且試著多和陌生人聊天說話，妳絕對會很驚訝的發現自己的生活會有越來越多樂趣和驚喜！ 11. 將悲傷隔離 任何讓你感傷的東西，別猶豫，丟棄它！那件讓妳想起前男友的衣物？捐出去！ 以前他寫給你的情書？燒了吧！別再讓這些東西左右妳現在脆弱的情緒。 12. 舉辦聚會 超愛吃的妳可以辦個煮飯趴踢！自己作東邀請朋友們到妳家一起吃飯喝酒聊天，喜歡音樂的妳可以開個小型音樂欣賞會！分享給大家妳喜歡的音樂作品，也聽聽別人推薦的好歌。和三五好友聚在一起，任何主題的派對都會是開心的活動，拋開那個悲傷的自己，盡情享樂吧！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行資訊盡在ELLE 學六招網路調情幫你臉書對象變情侶！ 如何知道「他」是對的人？ 10招讓曖昧對象變情侶！男人就吃這套的心機調情術 幸福的人不要聽！因失戀而生的療癒專輯 我過的比你好！見到前男友要做5件事 資料來源： ELLE

小習慣也可以是傷害感情的大魔王！伴侶治療師認證的五大惡習，看來只好速tag男友一起努力避開了

妳知道，妳那一起床就要滑手機的習慣可能會毀了妳的感情嗎？！就有這麼一個研究發現，生活中有很多不管是有意還是無意的習慣，都可能造成問題。不過也不用太緊張，就算現在感情出了問題，但這也不代表妳一定會走上分開這條路。只要伴侶們不擺爛、試著一起解決問題，甚至試著改變養成已久的壞習慣，問題一定會好轉，想要恢復以往甜蜜當然也不是夢！ 現在就先讓我們一起來看看五個伴侶治療師認證最容易摧毀感情的壞習慣，如果想要和另一半長長久久甜甜蜜蜜，女孩妳絕對不能不看啊！ ​（圖片來源: weheartit.com） ＃喜歡在彼此背後講閒話 這聽來好像很幼稚，但在伴侶不在時大肆討論他，妳絕對做過！ 女孩們總喜歡在姊妹相聚時互相分享彼此的感情世界，一起痛罵男友更是家常便飯。聊完罵完很輕鬆、很舒壓沒錯，但妳可知道，這就是造成妳感情出問題的大兇手！ ​（圖片來源: weheartit.com） 當妳開始向外批評伴侶，這就表示妳已經開始不尊重他。或許剛開始只是小事，但一連串的負面評論和姐妹間的相互比較絕對會讓妳開始看不見他的好。因為如此，兩人的關係就會越來越不好，彼此間的連結就會變弱。當然，妳就可能走上分手那條路。 ​（圖片來源: weheartit.com） ＃只記著另一半哪裡做不好 雖然說和朋友相聚聊天不免會聊到一些炫耀的話題，可能妳會開始埋怨自己的伴侶怎麼那麼不如人，但妳就試著聽聽就好吧！ ​（圖片來源: weheartit.com） 負面的比較可以扼殺一段感情，當妳開始在心裡頭記著另一半哪裡不好，妳將會開始什麼事都看不順眼，甚至忘了他的好。人是健忘的，我們往往會記著不開心而忘了幸福的那瞬間。要讓兩人的關係好起來，就必須試著不去執著於對方哪邊做不好，雖然這很困難，但只要不與他人做比較，耐心並細心地慢慢讓對方有所改變，雖然這需要耗費很多時間，但只要使用溫和的方式，相信對方一定會有所不同的！ ​（圖片來源: weheartit.com） ＃從不交換立場替對方著想 女孩總是感性、男孩總是理性，但這絕對不是刻板印象，因為研究顯示，比起女孩，男孩是比較缺乏替人設想的能力的。這可能就源自男女生理構造的不同，而我們也不能因為這是天生的就選擇忽視這個問題。 ​（圖片來源: weheartit.com） 事實上，在一段關係中，如果男方不願意接受另一半所帶來的影響，或是站在他人的角度去思考問題，那分手的機率將會大大提高。雖然如此，但女孩們也要注意不能在爭吵時咄咄逼人、逼著男伴要立刻理解妳。男生會想試著去理解妳，因為他們想要尊重妳、尊重這段感情，女孩們就有點耐心等等他吧！ ​（圖片來源: weheartit.com） ＃不懂得為爭執設定一個停損點 我們都知道，情侶間只要架一吵起來，唇槍舌戰的速度根本就是在比快，想要停戰完全好困難。但妳知道，這樣吵著吵著，感情也就這樣慢慢消磨殆盡了嗎？ ​（圖片來源: weheartit.com） 雖然吵架的原因背後可能很複雜，但女孩們也要記得適時的冷靜，給彼此一段時間慢慢消化，雖然有些事不是太輕易就能原諒，但希望兩人還是要有點默契在時間內解決，畢竟一直處於爭執的狀態下、誰也不讓誰只會讓人心裡開始疲憊，自然兩人的關係也就不會走向好的方向囉！ ​（圖片來源: weheartit.com） ＃在吵架時把舊帳一一翻出來 這點女孩們多少一定都有做過，而最傷感情的大魔王就屬這一項！重點是，往往犯這毛病的都是女孩呀～ ​（圖片來源: weheartit.com） 研究指出，爭吵時男生比女生容易冷靜下來也比較能分析問題點出在哪，但往往男孩正在分析時，女孩已經無限暴走一連串地丟出好幾個問題來，常常吵架是因為A，最後吵的點卻已經變成BCD。小編知道吵架時冷靜很困難，但是女孩也真的要想辦法避免這樣的狀況，畢竟男友想談的時候不好好談，等到之後連說都懶了，那妳就真的得不償失了啊～ ​（圖片來源: weheartit.com） 情侶間的相處之道雖然還是得靠彼此來磨合摸索，但看在伴侶治療師都這樣認證的份上女孩們不妨好好參考一下，畢竟多看多想，也是一種讓關係更好的方法囉！ 資料來源： 整理報導

2023必追韓漫推薦｜2部#姐妹戰爭#情侶破壞者｜劇情/戀愛漫畫

1️⃣姐妹戰爭 （校園/劇情/愛情） 《望利翁》和《丑隨心》是分別是藝術高中的第一名和第二名，兩人迫切想成為唯一獲得認可的「真品」。她們之間展開一場致命的戰爭，力求證明自己的藝術天賦。 在激烈的競爭過程中，丑隨心逐漸意識到僅追求母親的認可並不能完全定義她的真正價值。她開始質疑自己對藝術和人生的真正理解，進而尋找那份真實的自我。 這條路並非容易，女主角面臨許多挑戰和矛盾，但這些挑戰也將幫助她成長，了解到追求自己風格的作品，需更重視自身價值和獨特性，而不是只為了他人的認可而努力。這個過程也許會讓她找到自己獨特的藝術風格，以及內心真正的想法！ 總結：畫風好看，劇情高潮迭起，兩位女主情感交鋒超精彩！ 2️⃣情侶破壞者 （劇情/愛情） 各種戀人們聚集在一起，有人是為了向移情別戀的前任報仇，也有人是為了變得更加有名，還有人是為了確認對彼此是否真愛，而參加這場充滿魅力與戲劇性的戀愛節目！ 原本各自幸福的兩對情侶，竟然重新配對，還跑去參加戀愛節目！故事開頭採用倒敘法，讓人超級好奇一切變調的原因，劇情節奏很快，每一集都超讓人很期待，畫風精美，角色們的穿搭也都超好看，各有各的風格，不管畫風還是劇情，都讓人驚艷。 總結：最近最愛的漫畫之一絕對是這部！不僅劇情讚，主角們的穿搭也都好棒，完全就是我的菜🤣 女主的穿搭💖 ————————————🤍 也歡迎來看我前幾次的分享⬇️ #分享 #有雷｜十分紓壓❗️讓我們看點爽漫，來療癒生活吧💚WEBTOON #生活暫停鍵 https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/242631697?cid=D758DDEC-FF5B-4A42-9E10-CA62E39E7312 #分享 #有雷 幾部我在期待回歸的作品💚Webtoon https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/241856907?cid=C7C724E6-4A19-4BEB-8DB6-441BBB169C0D 漫畫排名還要再思考一陣子 排名好難🤣（看了太多部，難以抉擇） #分享 #有雷｜💚Webtoon看到至今 心目中的前幾名漫畫 Part1 #最浪漫的小事 https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/241578029?cid=7CF132CA-F87E-4E38-903E-06B4F8C8AC42 #戀愛 #有雷 | 他們交往的世界💕 https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/240278159?cid=8F18B96F-3F47-45CB-B71D-74F55A21D3D9 #分享 #微雷 分享最近看的三部漫畫🎈#新鮮事調查局 https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/241142345?cid=512086A1-6EF4-42D0-8CEC-227935557B9A / 謝謝觀看 White🤍 https://instagram.com/white91_81?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

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