New Taipei, Taiwan 築間幸福鍋坊 板誠店 | 特選鮭魚鍋給你滿滿的鮭魚，每一片都很有厚度❤鮮菇奶香湯底

 New Taipei, Taiwan 築間幸福鍋坊 板誠店/ 特選鮭魚鍋 $380＋鮮菇奶香湯底 $60 潮鯛魚片鍋 $300+招牌石頭湯底 $12 去骨雞腿排鍋(鯛魚) $320＋老佛爺御膳湯底 $80 鮮蚵，蝦仁滑，松阪豬 $0 ‼️ . 首先，感謝親愛的妹妹請我吃的生日大餐🙏再來，祝全天下的巨蟹座生日快樂🎂巨蟹座都是好人🙌這次的生日大餐是位於板橋府中誠品B1的築間幸福鍋坊❤ . #特選鮭魚鍋 滿滿的鮭魚，大約有12片，真的好多，而且，每一片都很有厚度欸❤搭配的是#鮮菇奶香湯底 這個以牛奶以基底的湯底，絕對是我吃過最濃郁的牛奶湯底，確定真的不是白醬嗎🤔湯底還會附上鴻禧菇，很划算👌不過，畢竟是牛奶湯底，吃到後面覺得很膩。 . 其他不是我點的，就隨意介紹囖😂#去骨雞腿排鍋 推薦給食量大的朋友，因為還可以選擇搭配蛤蜊或是鯛魚。我妹的選擇是鯛魚，湯底是#老佛爺御膳湯底 ，內含膠原蛋白，果然是老佛爺在喝的🤔不知為何，煮了雞腿後，有種麻油雞湯的感覺。 . #鮮蚵#蝦仁滑#松阪豬 另外，一定很驚訝為何是$0對不對‼️我們用餐的時候，加入了築間幸福鍋坊的line會員，立即享有5個點，可用來兌換肉品。5點即可兌換鮮蚵，蝦仁滑等(七擇一)。壽星更是不得了，直接加碼再給10點‼️15點即可兌換松阪豬🐷等(三擇一)真的很幸福😍也吃得很撐😂但是，16種口味的meiji冰淇淋🍦召喚著我，冰淇淋的力量太強大惹💪儘管肚子很撐，我還是至少吃了4種口味的冰淇淋🍦🍦 . 其實，會選擇這家火鍋是因為前一陣子抽到了肉品兌換券，想說剛好有個吃大餐的藉口。萬萬沒想到，築間幸福鍋坊也有自己的優惠活動。結果，我的肉品兌換券還乖乖躺在錢包裡😂有人要約一波嗎🙌吃完還可以逛一逛樓上的誠品，當個文青(等消化😂)另外，誠品會員還能再打95折喔，是不是很可以呢❤👍 . 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌚 環境衛生：🌝🌝🌝🌝🌚 服務態度：🌝🌝🌝🌜🌚 再訪意願：🌝🌝🌝🌜🌚 服務費：10％ 用餐時間：90分鐘 . 📍 誠品生活板橋店B1 🌎 新北市板橋區中山路一段46號B1 🚇 捷運府中站 ⏰ 11:30am-4am ☎ 02 2962 3456 #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃新北#樹懶吃火鍋 #築間幸福鍋坊 #newtaipeifood#新北美食#板橋美食#府中美食#新北火鍋#板橋火鍋#府中火鍋#火鍋控#火鍋#popdaily#popyummy#foodporn

New Taipei, Taiwan 築間幸福鍋坊 板誠店 | 特選鮭魚鍋給你滿滿的鮭魚，每一片都很有厚度❤鮮菇奶香湯底絕對是我吃過最濃郁的牛奶湯底❤

《新西遊記8》即將回歸！精選心目中經典變裝TOP10

文/LUANA S. 大家期待的《新西遊記8》終於要在10月9日回歸啦！！！一直以來都帶來最高話題性的《新西遊記》，不管是遊戲、綜藝效果都是爆笑滿分，還有從第一季開始的西遊記角色設定到第五季漸漸歪掉（？）的變裝，都深受觀眾喜愛，在即將播出的第8季也搶先曝光個人最新角色，一季比一季更破格，讓人更期待10月9日的來臨。在《新西遊記8》播出之前，就先來回顧前7季印象深刻的角色TOP10吧！ 10.矮娃恰吉 第5季亮相的「矮娃恰吉」，扮裝成恐怖片主角「鬼娃恰吉」，是個會殺人的小娃娃，這個角色由最小隻的壽根扮演在適合不過了！跟鬼娃恰吉比，矮娃恰吉看起來比較親切，雖然裝扮相同，表情行為完全不同，非常可怕的鬼娃恰吉，矮娃卻相當搞笑，而且還在運動會上奪得所有獎項，是個擅長運動的鬼XD 9.比克 「比克」是《七龍珠》裡的反派角色，是第4季新加入的特別角色，那時還沒誇張的大變裝，所以看到全臉被塗成綠色的壽根直接笑噴，因為那個麻煩的斗篷害他到哪裡都無法好好通過門，不過好處是可以當成員們的枕頭，而且就算是默默地待著也有極大的存在感。（觸角加上綠臉越看越像螳螂XD） 8. 克莉奧宋特拉 「克莉奧帕特拉」是俗稱的埃及豔后，而在第七季全球特集亮相的「克莉奧宋特拉」宛如埃及豔后般的美豔動人，假髮、裝飾、服裝都非常適合旻浩，不說話的時候很有氣質、很美！ 7.西瓜 虎東永遠都裝扮最有特色的角色，連水果都是挑最有辨識度的，旻浩金手畫的西瓜每次都有小差別，但搭配上那頂安全帽，根本就是顆完美的西瓜，在田裡都很難發現虎東西瓜跟其他西瓜的差別了哈哈哈 6.姜胖達 人類扮的熊貓中最大隻的應該就是虎東了，那身毛茸茸的服裝加上臉部化妝之後，跟熊貓的相似度100%，時不時還會忠於角色吃竹子、懶在地上不動，是史上最可愛的角色。 5.曹精靈 「曹精靈」扮的是動畫電影《阿拉丁》裡的神燈精靈，因為在《蒙面歌王》中也是以精靈為代表的圭賢在選角色時被自動帶入精靈的角色，讓圭賢哭笑不得，整身裝扮相似度百分百（臉畫的超像超藍XD），讓他更離不開精靈的稱號了。 4.布爾瑪 「布爾瑪」是《七龍珠》中孫悟空的第一位夥伴，志源所扮的布爾瑪是他7季以來難得的突出角色，即使戴上綠色綁著兩隻馬尾的大頂假髮，卻一點也不違和，連成員都稱讚「很漂亮！」，戴假髮玩遊戲吃飯後覺得瀏海實在太礙眼，剪成萌萌的妹妹頭之後增添了另一種感覺。 3.藍色小精靈 首次全體扮同系列角色「藍色小精靈」，以用山珍海味作為酬勞換取的遊樂園勞動，超級藍的藍色小精靈深受小孩子的喜愛（但太接近應該會嚇死），還原度超級高，連細節都不放過，這樣的裝扮到了萬聖節應該會是第一名（笑）。 2.姜妙漢 噢噢噢！到了第七季終於扮了《新西遊記》的吉祥物神妙漢，如此有特色的角色虎東當然不會放過啦～整身黃色搭配旻浩的巧手，姜妙漢一出場立刻笑翻，根本就是神妙漢真人版！之後也引起了扮神妙漢風潮，成為許多人萬聖節的選擇。 1.姜無臉男 第5季的姜無臉男是扮動畫電影《神隱少女》中「無臉男」的角色，近幾年成為熱門的萬聖節裝扮。原本想要可愛的虎東看起來超恐怖，完全跟期望值差很遠XD 第一次看到姜無臉男實在是太視覺衝擊了，到現在都忘不了，成為心目中第一！大愛姜無臉男！ 以上就是我心目中七季新西遊記角色的TOP10，其實像是圭賢的曹俊尚、自由女神像；壽根的李凡達、李貞賢；旻浩的紅惡魔；P.O的雪寶也都是經典的角色，而令你印象最深刻的角色是甚麼呢？留言跟大家分享吧～ 【再看看其他文章】 『韓綜』 『韓劇』 『KPOP』 #新西遊記#姜虎東#李壽根#殷志源#宋旻浩#曹圭賢#P.O#安宰賢 （圖/tvN YOUTUBE、新西遊記FB）

女孩們必收藏抗老秘笈！「冒出細紋、臉頰失去彈性」都是膠原蛋白離家出走的警告啊！抗老專家來解惑，這款乳霜完全就是你的「肌膚

照鏡子時是不是發現到肌膚好像沒以前那麼有彈性有光澤了呢？臉蛋粗糙更是影響上妝後浮粉又卡粉？甚至在熬夜隔天氣色更顯黯淡，即使加強補水保養都不夠滋潤？可別以為這只是突發狀況就不重視！這些可是肌膚「初老」發出的求救信號呀！ 許多年輕妹妹可能會覺得「抗老」是 30+ 才要關心的事情，但其實現代人因生活壓力大、常熬夜、作息不規律，這些都會悄悄加速肌膚年齡，導致膠原蛋白流失變得乾燥、鬆弛、彈性下降，甚至臉上細紋一直冒出來！快跟著波編整理的「初老肌」測驗，看看你的肌膚是否發出了警訊吧！ 忙碌日常導致肌膚頻頻拉警報！ 朵茉麗蔻「基本4點」對抗初老超有感 如果你在自我檢測表格中有超過兩項以上，那該如何加強保養才好呢？不想保養擦心酸，就交給來自日本的膠原蛋白保養專家朵茉麗蔻，首推新手入坑經典的「基本4點」，拯救肌膚老化危機，讓保養效果加乘，對抗初老更有感～ 來自日本熊本的朵茉麗蔻，把古老漢方的智慧結合最尖端的皮膚科學，就像是為肌膚開啟一場回春療癒之旅！從大自然汲取源源不絕的生命力，轉化成肌膚專屬的美麗能量，不只是保養，而是像中藥調理體質一樣，從肌底開始「養」出好膚質，溫柔又有效地解決各種肌膚煩惱，讓你一次搞定！只要跟著「基本4點」就能完整抗老養膚步驟，先用保濕液替肌膚打底補水，添加玻尿酸及多種保濕精華，潤澤肌膚同時加強後續保養吸收！再來使用美活肌精華從內而外打造透亮感，溫和美白成分擊退黑色素，養出人人羨慕的水煮蛋肌！接著就是留住膠原蛋白的關鍵，明星商品「乳霜20」讓臉蛋澎彈又緊實，最後以保護乳液封存水分及養分、加強肌膚防護罩，從補水、修護到強化肌膚屏障來達到全方位對抗初老，幫助肌膚回到健康彈潤的狀態！終於知道為什麼朵茉麗蔻的「基本4點」會成為許多日妞抗老首選，只要跟著一步步養膚，就不用擔心初老問題越來越明顯了！ 專屬你的肌膚定存「乳霜20」全新升級～ 而朵茉麗蔻「基本4點」中，「乳霜20」可以說是最具高知名度的明星代表呀！1974年以日本第一支膠原蛋白乳霜誕生以來，歷經半世紀不斷淬煉進化，這次更帶著修護能量重磅升級，推出最新第21代乳霜20！添加世界首創「發酵多效膠原蛋白」不只分子更小更好吸收，以「發酵修護推進技術」幫你從源頭起動膠原蛋白生成開關，不只彈潤感滿滿，抗老效果是肉眼可見的有感啊～搭配熊本在地珍珠柑精華，搭載全新「膠原彈力傳感技術」有效預防膠原蛋白不足所導致的皺紋與鬆弛，恢復全臉澎彈與緊緻光采。以及品牌一直主打的漢方理念，用大自然植物的力量從根本調理肌膚，全面提升膠原蛋白的孕育、守護與再生，「保濕、緊緻、光澤感」一次到位，像來場深層的保養SPA！擺脫抗老問題而生，保養起來就像是安排了「肌膚定存」呀～～ 抗老不是等老了才開始，當你發現初老現象時，可得把握保養最佳時機啦！而且越早開始保養，就能盡早累積美麗的資本，從現在開始穩定保養把肌膚狀態Hold住～就不怕肌膚老化問題影響你的美貌啦！就讓朵茉麗蔻成為你的最強後盾，現在就快點入手專屬你的肌膚定存，當那個素顏也發光的女孩吧！ 立即申請3日份試用套組 https://reurl.cc/Dql41O 「乳霜20」升級進化重點一次看 https://reurl.cc/NYl4am

女孩們必收藏抗老秘笈！「冒出細紋、臉頰失去彈性」都是膠原蛋白離家出走的警告啊！抗老專家來解惑，這款乳霜完全就是你的「肌膚定存」啊～～～

巴西式除毛 初體驗

明明是閨蜜問我有沒有做過🤔 結果我卻衝的比別人快？ 看了超多文 都說很痛 但是我卷都買了 🤔 想說499🤔也不貴 試試再說 因為是第一次 所以想記錄 (直接入坑 (除完好舒服 我是第一次 姊姊說要做好心理準備 到了的時候先沖澡 然後姊姊會一邊講步驟 一邊施作 先修剪✂️ 然後開始上臘 姊姊說 蜜蠟是恆溫的 所以如果塗到你的部位 你覺得很熱or微燙 說明你妹妹很乾 (當女生真的很花錢欸 (下面也要保養！ 然後姊姊就告訴你 我要撕了喔 然後就撕掉了 🤔真的不太痛 我覺得打針的那個透氣膠布 或者ok繃撕掉還比較痛 ps姊姊有說 如果怕痛 可以在一般的日子除毛 什麼叫一般🤔 就是除了月經來的前1週 or 月經來的後一週 總之！ 真的不痛 然後很舒服！ 附上店家的室內裝潢 我也有問 日式無痛and蜜蠟and雷射的不同 1⃣️日式無痛 要一週才會自己脫毛 無法馬上見效 (不過半永久 大概8次就會毛變少 2⃣️蜜蠟 馬上見效 第一次最痛 (我覺得無論是v i 還是o都還好 3⃣️雷射 會有可能灼傷 (我有雷射過除痣 (我覺得很痛 這也是為何我這次沒選雷射 ❤️分享完畢 哈哈哈哈 過程真的沒有很痛 想嘗試的姐妹們 可以試看看

【愛保養】Oliver肌膚盾牌 | 氨基酸彈潤潔膚乳 | 雙重保濕、清潔、敏感肌膚適用 | 愛咪日常最愛最推薦

說到洗面乳，我曾經有個非常不好的習慣，我很喜歡用清潔力超強的洗面乳，比方故意買男性洗面乳，讓臉洗完以後超乾澀(通常伴隨著皮膚超緊繃)，或是很刻意的經常性去角質，我覺得這樣才有把臉洗乾淨。 結果使皮膚日漸脆弱、失去防護力，而且常態性的會一直脫皮(太乾燥了) 自從接觸了"Oliver肌膚盾牌"，品牌強調擁有健康的肌膚並把膚質基礎打好才能夠呈現最美的樣貌，產品都是以保濕、增強肌膚防禦力為主，我才逐漸改掉原來的洗臉方式，脫皮的狀況也大幅減少。 Oliver的胺基酸彈潤潔膚乳從新上市到現在，我大概已經用掉兩條了吧! 非常喜歡、十分推薦!! 質地是乳狀，沾水很好搓揉出綿密的泡沫，接觸肌膚時的感覺是舒服的，Oliver的胺基酸彈潤潔膚乳是不添加香精的，香味來源是對肌膚有益的佛手柑精油，十分中性而且能舒緩情緒，又是對抗痘痘的好成分! 在手背上搓抹出來的泡泡還滿細的(但其實我沒有很在意泡泡搓出來怎麼樣，我比較在意親膚的感覺好不好)先使用在手背上感覺清潔力還有洗完的保濕感受程度。 結果使用前後呈現出來的效果令我有些驚訝，使用後的肌膚(左手)沒有乾燥的感覺，也不緊繃，並且肉眼看出肌膚是明亮的! 摸起來也是細緻的(觸覺的部分還是親自體驗會比較準確) 如果水再加多一些，泡沫會再鬆散點，我喜歡先少點水的按摩臉，再逐漸地增加水分最後再沖掉。 一般的氨基酸洗面乳，通常只會添加一種胺基酸成分，Oliver添加2種，雙重保濕。 溫和的成分 : 蠟菊萃取液(義大利永生花)具有清潔、保濕、調理肌膚和增加肌膚的防禦力的效果，讓敏感肌膚也能夠使用。 除此之外Oliver也致力於愛護地球，胺基酸彈潤潔膚乳有良好耐硬水及生物分解的能力，有ECOCERT認證的哦! 用過Oliver的胺基酸彈潤潔膚乳以後，我就不再追求洗臉過後的緊繃感了(那只會讓我的肌膚一直脫皮)洗完臉後清香、清爽、保濕且柔嫩肌膚的感覺更勝於過度清潔! 剛洗完臉的樣子就是像照片這樣，皮膚很水亮、有光澤。 當然，保養是需要時間逐漸看見成果的，我也是使用了一段時間來見證胺基酸彈潤潔膚乳的好! 第一次用是感受度好、用掉一條以後發現肌膚的反饋是好的，那就繼續用下去囉! 雖然剛開始新推出時我就知道肯定很好用了，畢竟Oliver肌膚盾牌是我的愛用口袋名單嘛!! 另外，Oliver的胺基酸彈潤潔膚乳除了清潔臉部肌膚之外，他具有良好的調理肌膚PH值的功效，妹妹在恩愛過後、經期的前後呈現鹼性，比較容易感染，尤其是天氣逐漸悶熱，用來清潔私密處作為保養也可以減少悶熱帶來的不適和異味哦! Oliver肌膚盾牌官網 : https://www.oliverbeautyshop.com/ Oliver胺基酸彈潤潔膚乳 : 現正優惠中，點我入坑吧 喜歡我的生活大小事嗎?也可以追蹤我唷 愛咪吃飽太閒IG: https://www.instagram.com/amy.amycheng/

#漂髮 #冷萃咖啡色 這是妹妹第一次漂髮 長度及腰 而且表情

#漂髮 #冷萃咖啡色 這是妹妹第一次漂髮 長度及腰 而且表情真的很淡定耶😜 很多人都會聽說漂髮很恐怖 但其實不是這樣的😎 每個人頭皮狀況不同 所以感受程度也不同 髮色與髮質 莎莉都會很詳細的教妳如何保養😁 回去之後 如果忘記 還是可以再次詢問 想要美美髮色 就趁現在 染髮有優惠活動的時候 快來預約卡位吧😁 目前24號名額已滿 25號還可以預約喔😁 好好把握最後5天的時間吧☺️ 💝7月染髮回饋活動💝 染髮！染髮！染髮！ 只要1️⃣9️⃣8️⃣8️⃣（不限長短） 文章分享打卡、限時動態分享打卡 —————————————- 歡迎預約莎莉Goddess Sally 🐥 粉專：Sally莎莉hairstyle Fb : sally118120 Line : lji1120 Ig : @sally.goddess 地址：台中市西屯區福科二路10號 公司☎️04-2451-8565 —————————————- #sally作品集 #美容室 #美容院 #ヘアスタイル #ヘアメイク #セット #stylenanda #snidel #美容師 #モデル #サロンモデル #サロモ#台中 #染髮 #染髮推薦 #燙髮 #女生燙髮 #燙髮推薦 #護髮 #美容師 #接髮 #挑染線條 #goddess #當代霧色系 #台中髮廊 #光澤 

無恙·新竹·北區﻿|低油鹽質感健康料理|餐點到餐具細節都用心到不行

 ◽️舒肥烤雞腿排（260） ◽️烤松阪豬（270） ◽️本日湯品（60） ◽️套餐甜點升級巴斯克乳酪（+50） 上週五天氣轉冷，臨時起意決定跟妹妹去吃無恙。要先謝謝高中同學很罩的幫我訂到位。來到店裡後也才終於明白，為何需要事前訂位。因為店內座位數真的不多。 店內空間佈置的很典雅，無論是空氣、燈光、座位都讓人覺得很放鬆舒適。 餐點部分主打少油少鹽較為健康清淡的烹調方式。主餐皆有附贈飲料跟甜點。看著菜單猶豫許久，最後我們點了兩份套餐還有一份湯品。 首先是主餐的部分，調味真的跟一般餐廳相較來說偏清淡。雞腿排很軟嫩，帶一點香草的香氣。我覺得很好吃。松阪豬則是咬起來很有嚼勁，沒什麼過多的調味，配上蘋果片吃起來蠻清爽的。吃起來真的是..好健康的味道啊～😅 副餐有超多蔬菜，非常均衡啊～！其中白蘿蔔胡蘿蔔還有滷蛋滷得超入味～好喜歡。南瓜泥跟馬鈴薯塊我也很愛。高麗菜炒的很鮮甜，沒有我害怕的菜味。能把蔬菜弄的那麼好吃，也是厲害👍🏻 此外當日湯品是剝皮辣椒雞湯，用聽的就不得了。實際上喝起來也真的不得了。湯頭微辣帶點甜味。然後有兩塊雞腿肉超級嫩！這樣一碗賣60真的超佛。 另外套餐附贈的飲料跟甜點則是我心目中的第一名，完全沒有因為是附贈的就馬虎。冬瓜檸檬喝起來超清爽解膩。我跟我妹都沒有很愛檸檬（怕酸）但這杯我們一致認同超好喝。 當日附餐甜點是布朗尼，其中一份我們加價換了巴斯克乳酪。巴斯克乳酪本身蠻紮實，帶一點焦香蠻不錯吃。然後布朗尼的可可味相當濃郁，且苦甜的恰到好處。吃完隔天還在回味怎會有那麽好吃的布朗尼😭好想再去外帶一份，可是好遠😭😭 而且甜點盤子超美～整個在發光，害我盯著盤子入迷得看了許久..真..ㄉ..好想要。不過老闆說盤子是他阿嬤多年前從歐洲扛回來ㄉ😢大家只能去店裡欣賞了。 總結，有來過無恙用餐的話，會真的感受到店家無論在餐點口味上、擺盤、器皿選用、店內擺設以及燈光空氣都很用心。如果你也喜歡健康清淡的飲食，也想感受店家的好品味，就不妨找時間過來拜訪吧！（記得一定要先訂位！！！） 喜歡我的分享的話，歡迎來ＩＧ找我玩❤️ https://www.instagram.com/chupeioutsider/ #新竹美食 #邊緣人吃新竹 #竹北局外人 #孤獨的美食廢文 #新竹外食 #新竹健康餐 #新竹美店 #新竹午餐 #新竹晚餐 #無恙 #chupeioutsider #hsinchufood #food #foodie #hsinchu #foodstagram 

孩子超怕生上學怎麼辦？爸媽可以教的6個重要社交技巧，內向孩也能無痛入學～

今年已經來到八月中旬代表開學季到囉！你家孩子準備好迎接學校生活了嗎？雖說幼兒園或小學不如職場或社會一般險惡，但進入團體就代表社交的開始，你的孩子準備好接受社交的洗禮了嗎？還是依舊怕生？爸爸媽媽別心急，今天就來教各位幫助孩子社交的方法，讓孩子無痛入學！ （圖片來源：pexels） 建立同理心 研究有發現同理心對人的社交來說很重要！而這樣的同理心並非要大家假裝出來，要的是發自內心的同理他人。從小建立孩子的同理心要怎麼做呢？最簡單的方法就是從繪本入手！利用繪本故事來教孩子同理他人以及在團體中學習社交，讓孩子對於將來進入學校生活有心理準備！ 繪本推薦《鱷魚愛上長頸鹿2：搬過來搬過去》、《溫柔的我，體貼的你》都和同理心相關喔！ 不要急著讓孩子學會分享 要讓小小孩學會分享不是件容易的事，基本上孩子6歲以前仍是自我中心時期，6歲之後才會出現「他我概念」，也是這時期才會開始做到分享。因此別強迫孩子一定要把玩具分給別人玩，可以先從「建立輪流概念」開始教，並讓孩子決定輪流的時間與次數，讓孩子自願給予比強迫更好。此外與其讚美他做到分享這件事，不如告訴他「分享的美好」，例如：「你看妹妹因為你的小車好開心！」 讓孩子學習合作 合作這件事不只發生在學校，進入職場也常會有與他人合作的機會，因此良好的合作技巧對孩子說也非常重要。孩子3歲開始可以與同年齡的孩子一起為一個目標努力，像是一起堆積木、扮家家酒等，能夠與他人一起合作、願意為群體的成功感到高興的孩子，在社交上都不會太差。爸媽可以告訴孩子，團體合作的重要性和好處，並製造可以全家人一起做某件事的機會，例如做家事，並對孩子強調大家一起做的重要性。 （圖片來源：pexels） 讓孩子學習等待 「等待」在社交中很重要的關鍵，「等待」就如同輪流中需要「禮讓」，如果你發現孩子在家中因為等待而崩潰，可以安撫孩子讓他知道經過等待後就是你的，不用急著佔有，你可以抱抱孩子表示同理他的情緒，和他說說等等輪到他時可以怎麼玩等等。當孩子情緒被同理，有時就連原先在意的問題也迎刃而解。 讓孩子學習表達自己 說到表達自己，相信還有很多大人都做不到，沒有自信是現在普遍人的毛病，如果能從小建立自信心，在社交上會更加游刃有餘。當然有些孩子天生就比較內向，這方面急不得，爸媽也不需要強迫內向的孩子要馬上活潑外向，但至少要讓他們學會在該「發聲」的時候說話，例如有其他孩子欺負他時。 設定身體距離 了解人與人的界線非常重要，和爸媽相處久了可能會讓小孩分不清和外人該保持什麼距離，因此家長應該讓孩子懂的保護自己也尊重其他人的私人空間。可以告訴孩子，在與他人說話時保持一個手臂長的距離、不要未經別人允許就觸碰其他人的身體，反之他人對自己也是如此。 （圖片來源：pexels） 面對孩子即將入學，身為媽媽的媽咪編比孩子還緊張！各位爸爸媽媽也是嗎？在家就能幫助孩子在未來的團體生活順利的生存下去，不管是社交、溝通、情緒處理等，爸爸媽媽能先幫助孩子建立起來！ https://www.popdaily.com.tw/mama/798152 https://www.popdaily.com.tw/mama/790627 https://www.popdaily.com.tw/mama/1316881 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #上學 #培養 #學習 #家庭教育 #幼兒園 #教育 #爸爸媽媽 #社交 #社交能力 

專門吃西班牙海鮮燉飯的餐廳「Gustos Madrid Plaza Mayor」

妹妹我某次出差到西班牙 快閃馬德里市中心 12月的浪漫聖誕季 卻遇到下雨 加上濕冷低氣溫 讓人很不舒服 跟同事就隨意在Plaza Mayor附近找間餐廳吃晚餐 這間「Gustos Madrid Plaza Mayor」 後來查了Google 原來是專門吃海鮮燉飯的餐廳 我們那時大概五點多進去 完全是空無一人 來得太早之餘 西班牙人吃飯時間可是出了名的晚 地下室的用餐環境很有氣氛 宛如在隱密山洞裡（笑） 前菜還是照樣點了橄欖油蒜味蝦 味道不錯 在馬拉加的時候還吃不夠 而多少我被那部「和歌子酒」日劇給吸引到 某ㄧ集女主角跑到東京-青山繁榮地帶的西班牙餐酒館 讓我從此吃西班牙菜都要點這道 小插曲就到此結束哈哈 不知道有沒有讀者也看過這部美食日劇呢？ 很像「孤獨的美食家」女生版 看了感同身受～ 差別就是和歌子酒是搭配美酒 而不是烏龍茶或水 海鮮燉飯的選擇好幾種 我們點的就是ㄧ般的綜合海鮮 也有墨魚口味 ㄧ整大盤全黑 應該比墨魚麵壯觀 照片拍的有些糢糊 不過米飯吸足湯汁的口感 跟海鮮品質都很不錯 記得以前聽過ㄧ位西班牙同事 （忘記對方來自哪個城） 他說真正好吃 又道地的海鮮燉飯 是位在靠海邊的巴塞隆納～ 但往後如果有機會 我很想去燉飯的發源地-瓦倫西亞品嚐不同的美味 結帳前看到甜點櫃 對於飯後都要來份甜品的我 立馬跟店員說等等！續加一塊單糕跟杯熱卡布please~ 手工蛋糕出自於店內ㄧ位年輕的男糕點師傅 起司蛋糕很好吃 後來跑到前面Mercado de San Miguel 聖米格爾市場逛逛 至於為何沒選在那裡用餐 是因為人太多+選擇困難症 倒是裡外的建築 因聖誕節將到來 而裝潢更加地氣派 熱鬧地段還誤打誤撞 跑到ㄧ間可愛的珍奶店叫「Zenzoo 」 老闆是台灣人 熱愛手搖飲料的讀者 ㄧ定不會不知道的～ 熟悉又懷念的味道 在異國多了ㄧ份溫情 世界好大 有你更美 ❤️讓我們一起去探索FB：飛行姊妹・Two Sisters on VoyageIG: @twosistersonvoyage#國外旅遊 #歐洲旅遊 #西班牙 #馬德里 #海鮮燉飯 #波妞耶誕#波波黛莉 #波波發胖 #波波打卡 #波波黛莉的異想世界 #spain#madrid#spainmadrid#madridspain#madridfoodie

韓網爆紅「生理週期」減肥法！效果四周立即見效，健康瘦出韓妞同款纖細體態！

女生們知道，如果跟隨自己的生理週期來瘦身，可以達到事半功倍的瘦身效果嗎？最近韓網上掀起了一股「生理期減肥法」的熱潮，這一方法根據女性月經週期的不同階段來調整飲食與運動，充分利用身體自然的荷爾蒙波動，達到更有效的減肥效果，今天就帶大家了解到底要如何利用「生理週期」來瘦身吧！ https://www.instagram.com/p/DCnomm_h3lm/?img_index=1 第一週：生理期（休憩期） 這個階段體內的黃體素和雌性激素分泌不足，會導致食慾下降，身體感受不太到飢餓，這時候可以對飲食控管比較寬鬆一點，多吃一些想吃的東西。 飲食：多吃一些有營養的食物，晚餐可以盡量戒碳水。 運動：可以嘗試一些比較舒緩、低強度的運動，像是經期瑜伽、皮拉提斯，或是一些簡單的步行、慢走。 （圖片來源/Adobe Stock） 第二週：卵泡期（減肥快速期） 這時月經剛走，體內的雌性激素大大增加，燃燒的脂肪量是平常的好幾倍，雖然同樣沒胃口，但是消化會變好，新陳代謝加快，搭配上運動借力使力可以更快速的掉秤！ 飲食：多攝取一些高蛋白的食物和肉類，增加飽腹感，六點以後可以開始停止進食。 運動：瘋狂運動、且可以加強運動的強度，大量流汗消耗卡路里，一週建議可以運動4次以上，有氧和重量訓練皆不可少～ （圖片來源/Adobe Stock） 第三週：排卵期（減肥平速期） 雌激素開始減少，黃體素開始大量分泌，食慾會變好，但新陳代謝會逐漸減緩，就會造成脂肪堆積，因此這個時期一定要注意飲食的攝取，並搭配良好的運動習慣。 飲食：可以選擇168斷食法，拉長空腹的時間，多吃高纖維食物，補充優質脂肪 運動：無氧搭配上有氧運動，可以更快速的燃燒脂肪，提升瘦身的速率。 （圖片來源/Adobe Stock） 第四週：黃體期（減肥平台期） 體內的雌性激素和黃體素下降，食慾在這時候會增加，這個時期最容易會暴飲暴食，加上會遇到一些水腫或是痘痘的問題，這些都統稱經前症候群，如果真的很想要吃甜食或是高熱量的炸物，可以適當地滿足自己的口腹之慾，不免造成後續暴飲暴食的反效果。 飲食：正常飲食，可以多一點蔬菜，每餐盡量只吃到七分飽，可以多喝水消水腫。 運動：除了一般的有氧運動外，菜單中可以多添加一些腹部運動，避免腹部脂肪堆積。 （圖片來源/Adobe Stock） 「生理週期」減肥法注意事項 因人而異：實行這種減肥法時，應該根據自身的身體狀況進行調整。有些女生可能在經期前後會經歷更強烈的食慾或情緒波動，這時需要更加注意飲食和運動的平衡，避免過度控制或強迫自己運動。 飲食調整：儘管「生理週期減肥法」提倡根據週期調整飲食，但過度節食或極端限制某些食物可能會對身體健康造成負面影響。尤其是在黃體期（經前症候群期），食慾上升容易使人陷入暴飲暴食的陷阱，因此適當滿足口腹之慾很重要，但也要避免過量攝取高熱量食物，否則容易反彈。 運動強度：根據週期階段調整運動強度是「生理週期減肥法」的核心之一，但過度強迫自己進行高強度運動，特別是在卵泡期或黃體期，可能會引發過度疲勞或運動傷害。建議根據自身的體能狀況選擇合適的運動方式，適度增加運動強度而非過度訓練。 營養均衡：無論在任何週期階段，都應該保證過程中的每個階段都要「營養均衡」。尤其是經期、排卵期等時段，要確保攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等，以維持身體正常運作。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #生理期 #生理期瘦身 #生理週期瘦身法 #美體瘦身 

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