【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎?! NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡 

生活在社會中，我們少不了需要与人連接。每个人都拥有属于自己的獨特性格和特質，在心理學里，把人類的性格分為「外向型」和「内向型」。 很多人認為，外向型往往给人親和力，比内向型容易交朋友，容易相處，但事实真的是這樣嗎？！🤔 ✨今天我们就来破解对「内向型」人格的5大迷思： ❎｜1.外向者比内向者更加有「亲切感」 很多人对外向者有个迷思，就是比内向者更喜欢交际，容易相处。内向者經常给人印象太冷漠，不容易相處。他們身上有着外向者没有的思想細膩，看似什麼都不在乎的内向者，關心身邊人的细节，懂得察言观色。回望一看，身邊的人不乏会有一些看起來很友好的人，却相處不來；看似不怎麼樣的人，却反而成為了知心友人。 . ❎｜2.内向者職場「機會」不比外向者多 外向者善于主动交際，透過外部的環境來回應，产生外部思考。經常出現的情况是，急着说话不讓其他人有說話的機會，有時讓人反感。而内向者看似很被动，却是细心、思考謹慎的那个人，善于一對一的談話，面對面試官的問題，回答的答案更加深刻全面。他們不會油腔滑調，往往给人一种莫名的信任，更容易让人看重。 . ❎｜3.「安靜」是個力量，內向者更能挑戰巨大挫折 表達力不行，事業成就應該不怎麼樣吧？據悉，世界上有70%的成功名人都擁有內向人格，其中包括名人物理學家（愛因斯坦）、股神（巴菲特）、微軟創辦人（比爾蓋茨）名人等等是真實例子。愛因斯坦生前更稱自己是內向，不愛說話，上學的時候老師和同學都不怎麼喜歡他，他經常都不說話被人稱是怪咖！萬萬沒想到，這個怪咖日後竟成了世界的偉人。 . ❎｜4.内向者不像外向者懂得表達 內向的人懂得慎言慎行，不是指“防人心強”，有心機的那種，而是指他們懂得運用天賦的觀察力，說話前都會先思考才說。喜歡先理清楚再講，對細節部分比外向的人更為敏銳。雖然外向的人，說話或許比內向的人幽默風趣，滔滔不絕，感覺表達能力強，但是心直口快很可能不小心得罪他人。 . ❎｜5.外向者人緣好更「吃香」 內向型特质的人給人形象是很嚴肅，難以相處，但一旦認識了他們，和想象更是不一樣。比起酒肉朋友，他們更願意花時間與交心的人成為好友。朋友雖然不多，但是知心的朋友有幾個就很幸福。相比外向型人格的人，看似人緣好，容易認識人，感覺到處的人都是他們的朋友，心思容易分散，“交心”的人也就沒那麼多了。 内向不是個缺陷，我們不需要改变。推薦大家閱讀這本心理學書，能夠了解內向人格，懂得與內向人相處。如果你是屬於內向型，這本書更適合你！讓你懂得如何把內向特質化為生活、工作或學習上的「優勢」，增加你的自信心。能夠和内向的性情和睦相處，豐富自己的人生！ 《活用心理學，讓安靜內向是才能：慢熟、緊張、不擅聊天，只要學會「轉換角色」，誰都被你吸引！》/ 神岡真司 #閱讀#書籍#好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】石田淳《絕對做的到的持續術》「教你怎麼堅持習慣，告別3分鐘熱度」 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

【金石堂推薦好讀】2020年錯過太可惜的十本好書是？

2020年即將畫下句點，你會怎樣定義這一年呢？每年12月，金石堂都會為該年度選出十本最具影響力的書，推薦給讀者們，希望除了主流暢銷書以外，還有這些不同觀點的作品值得被關注！以下這十本於2020年出版的作品，是金石堂認為不能錯過的好書： 《正常人》 作者：莎莉．魯尼 出版：時報文化 獲選原因：一本無法單純以「愛情小說」來定義的文學佳作。作者捨棄華麗詞藻堆砌，以看似粗暴，實則充滿對新世代處境的理解的溫柔方式，讓兩個靈魂相依的年輕人，透過機智對話與肉體激情，訴說對這個變動極快世界的不安、對自由社會卻仍存在階級制度的質疑，以及希冀自己能為世人所接受的渴求。 《沼澤女孩》 作者：迪莉婭．歐文斯 出版：馬可孛羅 獲選原因： 沼澤蘊育生命也考驗生存智慧，動物學家迪莉婭以抒情筆調，融入人文關懷的生物觀點，並將謀殺謎團揉合進故事中，在跟著情節層層抽絲剝繭中，愈解謎會愈入迷，同時也迫使正在閱讀的你面對內在最真實的自己。 《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》 作者：蔡璧名 出版：天下雜誌 獲選原因： 愛應該是簡單的，我們卻將愛複雜化、甚至造成遺憾而躍上社會新聞版面。蔡璧名老師帶領我們從莊子哲學中，慢慢學會用情、學會愛。在愛的旅程上，追求、面對、放下，如果有緣，努力讓另一半成為頭號知己；無緣的話，就在愛裡學會忘記。 《尋琴者》 作者：郭強生 出版：木馬文化 獲選原因： 藝術是超脫肉體之外的存在。尋琴者本無意問情，卻因著一段又一段從指尖流瀉而出的旋律，觸摸到彼此的靈魂。那是人類感官最原始的想望，是求而不可得的嘆息。作者將「愛慕」這個人類最樸實的情感，表現得淋漓盡致，撫慰了每一顆因孤寂與極度壓抑，而布滿裂痕的心。 《耶魯最受歡迎的金融通識課：你要的財富與自由就從這裡開始》 作者：陳志武 出版：今周刊 獲選原因： 一本將「金融」說清楚講明白的好書，一堂值得從小就學習的通識課。身為財經教授的作者陳志武，希望透過本書幫所有人補一堂紮實的金融通識課。全書沒有複雜的公式與艱澀的辭彙，僅用白話易懂的生活故事，讓大家瞭解金融到底是什麼，我們又該如何運用。 《薩提爾的守護之心》 作者：李崇建、甘耀明 出版：寶瓶文化 獲選原因： 犯錯受挫的孩子，大人用指責批抨或情緒勒索並不能幫助孩子，李崇建、甘耀明老師共同整理情緒的迷霧，用薩提爾的好奇對話，去觸碰接住孩子已經墜落的心，也讓大人們在過程中也看到自己的內在傷痛，進而覺察療癒而照顧自己。 《探究式閱讀：黃國珍的閱讀進階課，從自我提問到深度思考，帶你讀出跨域素養力》 作者：黃國珍 出版：親子天下 獲選原因： 以「探究」為核心的閱讀教育，也是開啟自主學習的重要關鍵。閱讀素養推手黃國珍老師，透過觀察、探究來引導讀者，從未知邁向已知，這正是「探究式閱讀」最珍貴的價值。 《自由的窄廊：國家與社會如何決定自由的命運》 作者：戴倫．艾塞默魯 出版：衛城出版 獲選原因： 關於「自由」，我們想像的和實際擁有的，其實不一樣！權力不應傾向政府或人民任一端，唯有當國家和社會互相牽制且達到平衡，才能擠進這道名為自由的窄廊。2020疫情對全球各國帶來嚴峻的考驗，在個人自由與全體安全之間的拉鋸戰，便是《自由的窄廊》核心的現實案例。 《人生第二曲線：台大教授郭瑞祥的人生創新學》 作者：郭瑞祥、陳建豪 出版：天下文化 獲選原因： 人生比企業更需要管理，台大教授郭瑞祥老師透過親身實踐，發展出「人生第二曲線 : W.I.N策略」的人生創新學。這14堂人生創新課，涵蓋生命重要課題，教會我們隨時隨地都可以為你的人生重新開始發展第二曲線！ 《不一樣的中國史系列》 作者：楊照 出版：遠流 獲選原因： 楊照以廣袤史料爬梳中國史多元發展脈絡，邀請讀者拋開課本的束縛，跳脫既定視角，用他獨特的觀點翻轉歷史，貫通古今之變，接軌世界，重新感受讀歷史的純粹樂趣。此系列預定全13冊，目前出版至第八冊，也是今年獲選十大影響力好書中、唯一尚未完結即獲肯定的作品。 金石堂會繼續為每一年以閱讀創造的共同回憶留下記錄，謝謝2020帶給我們的考驗，再見了，期待2021！【2020第36屆金石堂出版情報】詳細內容 ▶️ https://supr.link/XUOns 【溫心提醒】 此刻仍有尚未使用的振興三倍券、藝FUN的朋友，還沒有頭緒要怎麼花嗎？12/31前快來逛逛金石堂、把十大影響力好書帶回家吧！ 金石堂全台門市 ▶️ https://supr.link/Lg7Db 以上圖片來源 ▶️ 金石堂網站 #閱讀 #書單 #作家 #文學 #小說 #金石堂 看更多有趣的推薦書單 ▶️ 金石堂IG.

https://youtu.be/ebBygeFRE54 好

https://youtu.be/ebBygeFRE54 好書推薦-生酮飲食聖經 ❓為什麼會有生酮適應期 ❓適應期好痛苦怎麼辦 💪💪💪SKE💪💪💪 讓你擁有最舒服的生酮時光 #季節限定版預購中 #感覺厲害可以把我變白嗎 👇遊戲規則看這👇 活動名稱：夏日酮學 夏日限定玻尿酸膠原尊爵版（限量） #血橙玻尿酸膠原蛋白 搶先體驗~預購款 限【新酮學享優惠】 凡購買💪超能版體驗組💪 並且♥免費註冊設置智慧顧客♥即可享有加購好幫手優惠價組合~~~ ( 夏日限定尊爵版 + 生酮沛力泉 = 原價4060元 🎊搶先體驗價$3200 （新酮學每人限購一組 )。 【SKE老酮學看這裡】 用感恩的心分享好東西， 只要你♥註冊一位自己的顧客♥，也能用優惠價購買一組哦 註：凡新酮學一次性購買 (3組超能版體驗組合 ) ,即再免費贈送 (專利水瓶1支)。 #夏天好曬我要血橙救膚 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

（ 好書推薦）當洗腦統治了我們

「人會輕信與盲從，通常處於受傷或脆弱時刻」。 在這資訊爆炸的時代中，每天都擁有上千條的資訊在流竄，媒體為了得到更高的點擊率不惜寫出聳動的標題，甚至製造出假新聞。政治人物為了得到支持， 製造話題抹黑、造謠；商人為了賣出商品，透過廣告去刺激消費者，而洗腦的行為充斥在你我之間。 這本書整理出為何會被洗腦? 當缺乏資訊不對稱、缺乏關愛、排外精神等......都有可能造成被洗腦的原因。 那麼洗腦的手段維為何? 靠著潛意識、操作制約、讓對方飽受折磨.....等。 如何不被洗腦? 了解洗腦手段、對資訊保持懷疑態度.....等。 為何會有想操控他人的洗腦者出現? 對自己沒有自信、能從操控他人當中得到快感、缺乏同理心....等。 以上只舉例了一部分，書中舉出大量的例子，例如:為了任務而自殺的炸彈客 恐怖份子、邪教–美國人民聖殿教、戰爭中間諜.....等。 在台灣很常看到新聞上會出現信徒花錢買名車給毫無關係的seafood、母親因信 仰邪教導致自己親生兒子活活被虐死、父母信教兒女也被迫信教、獻身，這些 事層出不窮的發生，或許是現代人太過缺乏愛才讓這些洗腦機會有機可趁，但無論如何保持多方面的想法才能不被洗腦。 👉如果喜歡我的文章歡迎追蹤IG https://instagram.com/chocolateblacktea?r=nametag 👉會分享更多推薦的書籍和電影

多本好書分享📚

不知不覺三個月過去了呢 來分享一下這三個月看的書 一個月兩本的目標目前還算有達成(有一本沒拍到😂 #我決定簡單的生活 算是極簡生活/斷捨離的入門書 第二次看這本發現第一次不知道在看什麼 很多東西都看過去但後來才發現其實講得算蠻全面的 只是每個篇幅都小小的沒有到很深入 喜歡每天看一點點的人可以看這本👍 #真正的整理不是丟東西 這本激推🤩 從心靈層面下手 近期接觸比較多心靈內容 在看這本時就有那種 啊~就是這種感覺 原來如此 比較多從能量觀點在看整理這件事 但其中也包含了許多層面的清理 不只是空間環境需要整理 更重要的是自己的狀態關係整理 如果不排除心靈相關的話 大推這本 我覺得看完一次還沒辦法完全消化 可能等我看幾次後才能拍影片哈哈哈🥰 #你的第二人生始於你明白人生只有一次 先別以為這是什麼雞湯書 (完全不是 我也不太看雞湯書哈哈 這本意外獲得我的愛 用小說的方式呈現一個對於每天生活感到疲乏困惑的心理歷程 裡面用故事的方式結合許多心理學的應用方法 最有趣的事她的第一點就是從整理丟東西開始(看到都笑了) 後面也用輕鬆簡單的方式帶入許多內容 如果你是對於生活感到乏味的人很推薦看看這本😌 #打造富腦袋 這本之後有影片分享心得😗快剪完了！ Selena用很簡單的方式講解理財的重要性與方法 整本書讀起來也很輕鬆不難啃 很快就能看完 適合跟我一樣的小資族 理財新手 #關係黑洞 是情緒勒索的作者 這本提到比較多關於關係中的問題可以如何面對處理的方法 對於情人、家人、自己 我想這也是大多數人面對的課題 藉由許多故事分享 真的會有 這就是我的狀況啊 的感受 可以慢慢練習接受自己 切開情緒勒索 也是很實用的一本書 從中也可以看到原來被忽視的自己是什麼樣子 慢慢調整 更愛自己一點🥰 第六本是 #腸命百歲 一本講述腸道健康的書 因為工作需要才看 不過看完也覺得受益良多 原來憂鬱暴躁的情緒都跟腸道不健康有關係 滿有趣的(看來是該補充益生菌的年紀了🤪 好像不小心又打太長哈哈哈 推薦這幾本書給你們😆 也歡迎推薦激推好書給我💜 更多生活分享在ＩＧ🧡 xuan.diary https://www.instagram.com/xuan.diary/ 我的YouTube🧡 https://www.youtube.com/channel/UCcA8Xd2VJ7AsWEjF7WZq-fA #閱讀分享 #好書推薦 #阿轉閱讀分享

日常美學培養｜5個提升生活質感不可錯過的藝文網站

美學藏於生活細節中，我們透過閱讀，感受他人所體驗之美，進而提升自我品味。近年來台灣的美學力日益進步，當美學與日常的界線變得模糊，我們該如何精進自我，增加生活品質呢？ 「觀看」與「閱讀」是個好方法，以下是5個精選的藝文相關網站： 1. Shopping Design 圖片來源☞ Shopping Design 如同網站名稱：shopping（購物）與design（設計），這個網站介紹了各種特色選店和選物，內容大多來自台灣與日本，很多小物創作靈感源自於生活，令人會心一笑。網站中的新展覽更新速度相當快，可以即時瞭解當前有哪些特色展覽或市集，適合當成週末陶冶性情的靈感來源。 2. 500輯 圖片來源☞ 500輯 聯合報旗下的新紙媒品牌《500輯》，主張以500字帶大家探索日常的新觀點；除了紙本以外，也提供線上閱讀。特別推薦質青時代，有別於其他網站單純採訪人物，500輯會問每位受訪者關於25歲的問題，例如：25歲時是什麼樣的人，過著什麼樣的生活、當時如何看待挫折...等等，最後會請受訪者給年輕青年建議，對於迷惘的學子相當有幫助。 3. POLYSH 圖片來源☞ POLYSH 取名自法文 polir 拋光、優雅之意，POLYSH的忠旨在於「探索日常裡低調獨特的光芒」。文章取材相當全球化，搜集許多城市中別出心裁的特殊文化，跟隨著編輯的文字與圖片，彷彿自己也親身經歷一趟獨特的異國旅程。 4. FLiPER 圖片來源☞ FLiPER 最初由三位工程師組成的FLiPER，採英文flip的意思，象徵翻轉、翻動，而fliper則代表「顛覆想像、翻轉世界的人們」，這裡集結全球各地、不同領域的人才，激盪出各種不同的文章。比較特別的是，FLiPER挖掘了許多插畫家，撰寫文章、介紹他們的創作理念與背景。 Fliper除了主頁很美、日日更新之外，Instagram也設計得很好，整個版面就像一篇篇雜誌內頁，每篇文章都有其專屬代碼，只要將代碼記下，輸入至Instagram貼文文章搜尋，就能直接觀看完整文章，非常方便。（IG主頁的限時動態有教學） ☞點我進FLiPER Instagram 5. 漫遊藝術史 圖片來源☞ 漫遊藝術史 由中央大學藝術研究所師生發起的部落格，內容包括了對藝術史的探討、美學理論、展覽評論、好書評介、視覺文化與電影...等等，相較其他網站屬於偏學術的藝文網站，筆者們用相對平易近人的字句，將深奧的美學知識分享給大眾。在逛美術館或是看展覽之前，可以查看此網站的展覽評論是否有相關文章，將會對藝術品有更深一層的認識。 什麼是美？有自己獨特的品味才叫美。—— 蔣勳《品味四講》 在手機與網路普及的時代，我們很幸運能夠隨時隨地輕易地取得關於美的來源，然而除了閱讀以外，親身實踐也是培養日常美學的一項重要行動，在吸收完滿滿的藝術的靈感後，也要努力內化成自己的養分，試著觀察周遭存在的美、打造出一種屬於自我的品味，將日子過得更美好。 #藝文網站 #理想生活 #美學 #日常 #質感 #品味 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab

親愛的，我把文字變現金了!余老詩在自媒體爆紅的64堂寫作課

隨著「 斜槓 」名詞的誕生，越來越多人想增加斜槓能力。⠀ ⠀ 你知道，你與生俱來就有一個斜槓技能嗎？就是「 寫作 」。⠀ ⠀ 📝⠀ ⠀ 除此之外，我還要告訴你，這個斜槓技能，還能夠讓你增加「被動收入」！⠀ ⠀ 讓我們一起了解，如何『點字成金』吧！⠀ ⠀ 🖊🖊🖊🖊🖊⠀ ⠀ ♡親愛的♡我把文字變現金了！《零基礎寫作課》讓你在網路上利用寫作力賺錢⠀ ⠀ 圖文好讀版：⠀ https://iairstudy.com/writing-from-the-media/⠀ 或點個人檔案【愛學習】⠀ ⠀ 🖊🖊🖊🖊🖊⠀ ⠀ 「如何讓我在自媒體爆紅的64堂課《零基礎寫作課》」，看似討論如何寫作的一本書，實際上藏了【點字成金】的秘密⠀ ⠀ 6招讓你點字成金🥇：⠀ ⠀ 第一招、打賞費⠀ 第二招、廣告費⠀ 第三招、收取課程費⠀ 第四招、商品費⠀ 第五招、自營廣告⠀ 第六招、平台獎勵⠀ ⠀ 文章起、承、轉、合，余老詩也提供了點字成金的萬用架構。⠀ ⠀ 🌠 好的開頭必備技巧⠀ 1. 設置懸念⠀ 2. 提出問題⠀ 3. 描述場景⠀ 4. 簡述故事⠀ ⠀ 🌠 中段承接的秘密⠀ 1. 拆分小標題⠀ 2. 故事力⠀ ⠀ 🌠 虎頭蛇尾，效果少一半⠀ 三個方法完美結尾：⠀ 1. 感悟+總結⠀ 2. 總結+建議⠀ 3. 佳句+感悟⠀ ⠀ #寫作練習 #寫作人 #寫作能力 #自媒體時代 #自媒體百萬獲利法則 #自媒體創作 #自媒體經營 #部落客 #書評ブログ #書評じゃないよ記録だよ #讀書心得分享 #讀書心得好書推薦 #閱讀筆記分享 #閱讀筆記ひがしのけいご #t閱讀筆記⠀ ⠀ 如何讓我在自媒體爆紅的64堂寫作課，購買連結在此↓↓↓↓↓⠀ https://reurl.cc/qdDdkp

花小姐的小書房 01

好書推薦 博客來每個月的會員日，都是考驗媽媽定力的時候，購物車來來回回的檢視，到底要這個月買還是下個月買，怎麼湊齊最划算，找到最便宜的特價優惠，真的就是愛買書的媽媽，每個月的重大任務。 這次要來介紹三本硬頁書，覺得博客來3本399真的很划算，因為硬頁書真的動不動就要三四百，趁這時候入手真的是好時機。 布谷布谷 封面的圖案很吸引人，色彩鮮明的顏色很容易引起小孩的注意，大小很適合一到兩歲的寶寶自己拿著閱讀，裡面有各種不同的聲音，可以跟孩子玩起聲音遊戲，芮寶就常常跟我玩「這是什麼聲音耶？」，除了認識聲音以外，也認識是誰發出的聲音呢， https://www.books.com.tw/products/0010777563 3D look Thru: animal & farm 這套書是我第一次發現，挑了兩個我比較喜歡的主題買買看，內容的是五個頁面，每個頁面有兩種動物，而其中一面會有凸起的紙板，可以帶孩子摸摸看，畫面的顏色很飽和，配色也讓看的人很舒服，紙板的厚度很夠，適合與六個月大的寶寶一起共讀，不用擔心會被撕破的問題。 https://www.books.com.tw/products/0010707669 https://www.books.com.tw/products/0010707664 這次的曬書節入手了一些口袋清單，也買了一些新的發現，每次都在3本399的網站裡挑來挑去，上次6月的時候買了一些繪本，覺得可以分享給一樣愛書的媽媽們。 #我們一起看書吧 #閱讀從小開始 #花小姐的小書房 #博客來曬書節

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

 晚上難入睡嗎？睡眠不足會引發許多健康問題，而擁有良好的睡眠品質，是照顧好自己的首要任務。在上一篇文章中《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題，我們了解到睡眠的重要性，以及缺乏睡眠會帶來的負面影響。現在我們來看看，睡眠專家Matthew Walker分享的 “健康睡眠的12項守則”。 1、遵守規律的睡眠時間表 我們的生理時鐘有一定的規律性，無論如何都在同樣的時間上床和起床，是幫助改善睡眠最有效的方法。 2、不要太晚運動 雖然運動是很棒的習慣，但是我們應該盡量避免在睡前2-3小時運動，因為運動會使大腦亢奮，也會使體溫升高，讓你難入睡。 3、避免咖啡因和尼古丁 可樂、咖啡、茶和巧克力，都含有咖啡因，而咖啡因屬於一種興奮劑，會影響你的睡眠。尼古丁也是一種興奮劑，常吸菸的人睡得較淺。如果你晚上難入睡，應該盡量避免咖啡因和尼古丁。 4、睡前避免喝酒 睡前小酌也許能讓你放鬆，但喝太多會降低你的快速動眼睡眠期 (Rapid eye movement, REM)，讓你處於較淺的睡眠階段，也比較容易讓你在半夜醒來。 5、睡前避免吃大餐和喝飲料 睡前吃點小東西是沒問題的，但是睡前吃大餐會引起消化問題，喝太多水或飲料也會使你頻繁醒來上廁所，從而影響睡眠。 6、下午三點後不要睡午覺 睡午覺很棒，可以幫助大腦修復並鞏固記憶，但是要挑對時間，白天睡太晚會導致晚上難以入睡。 7、不要服用會干擾睡眠的藥物 有些心臟、血壓或氣喘的處方藥物，會干擾睡眠模式。如果你有睡眠障礙，同時又有服用此類藥物，應與你的醫生諮詢。 8、睡前的放鬆時間 睡前預留出一段時間，可以閱讀或聽音樂，做一些讓自己放鬆心情的事。 9、睡前泡個熱水澡 泡澡除了能讓你身心放鬆，泡澡後體溫會降低，也會讓你感到較疲倦想睡覺。 10、讓房間保持陰暗 明亮的光線會干擾你的睡眠，電子產品的藍光也會影響你的睡眠調節激素 (褪黑激素)，因此盡量讓房間保持陰暗，會讓你睡得更好。 11、獲得適當的陽光照射 日光是調節規律睡眠的關鍵。白天曬太陽，可以幫助我們調節身體的睡眠模式。建議每天至少要曬太陽30分鐘。 12、如果你真的無法入睡，不要躺在床上 如果你發現自己已經躺在床上超過20分鐘，開始變得焦慮不安，請起床做其他事情，直到產生睡意為止，因為焦慮會讓你更難入睡。 今晚就來試試看以上這12個方法吧！希望能夠幫助你更快入睡，並睡得更好 :) 延伸閱讀：《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #睡眠障礙 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習 #sleepwell #睡得更好 #自我成長 #助眠

好書推薦搜尋結果

【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎?! NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡

【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎?! NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

【金石堂推薦好讀】2020年錯過太可惜的十本好書是？

【金石堂推薦好讀】2020年錯過太可惜的十本好書是？

https://youtu.be/ebBygeFRE54 好

（好書推薦）當洗腦統治了我們

（好書推薦）當洗腦統治了我們

多本好書分享📚

多本好書分享📚

日常美學培養｜5個提升生活質感不可錯過的藝文網站

日常美學培養｜5個提升生活質感不可錯過的藝文網站

親愛的，我把文字變現金了!余老詩在自媒體爆紅的64堂寫作課

親愛的，我把文字變現金了!余老詩在自媒體爆紅的64堂寫作課

花小姐的小書房 01

花小姐的小書房 01

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

好書推薦搜尋結果

【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎?! NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡

【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎?! NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

【金石堂推薦好讀】2020年錯過太可惜的十本好書是？

【金石堂推薦好讀】2020年錯過太可惜的十本好書是？

https://youtu.be/ebBygeFRE54 好

（ 好書推薦）當洗腦統治了我們

（ 好書推薦）當洗腦統治了我們

多本好書分享📚

多本好書分享📚

日常美學培養｜5個提升生活質感不可錯過的藝文網站

日常美學培養｜5個提升生活質感不可錯過的藝文網站

親愛的，我把文字變現金了!余老詩在自媒體爆紅的64堂寫作課

親愛的，我把文字變現金了!余老詩在自媒體爆紅的64堂寫作課

花小姐的小書房 01

花小姐的小書房 01

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

（好書推薦）當洗腦統治了我們

（好書推薦）當洗腦統治了我們