睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱

首先，小腿粗不一定就是肌肉腿，也有可能是滿滿的脂肪！如果因為錯誤的走路姿勢，像是走路時習慣腳尖先著地或是太常穿高底鞋，這類女孩們的小腿較容易有肌肉，建議可以先從走路時盡量以後腳根先著地來改善～但如果已經成形了該怎麼辦呢？今天就來跟大家分享幾個超簡單睡前伸展和按摩小腿的方式。 大家加油，讓我們一起來瘦腿腿吧～ 延伸閱讀：臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 第一個動作：瑜珈「下犬式」 雖然在伸展中這個動作蠻常見的，但也很容易有錯誤的姿勢出現～ STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 第二個動作：弓箭步 弓箭步伸展拉筋算是最～初階的拉筋動作，但必須小心膝蓋別超過腳尖，最多到垂直90度即可，重點在後腳跟著地的小腿伸展。 第三個動作：盤腿拉筋 盤腿後輪流將左右腳往旁邊，用手勾住腳尖，深呼吸拉10秒休息，重複3次。 第四個動作：垂直拉筋 平躺將腿往上抬，一樣用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 第五個動作：滾輪按摩 最後，如果有滾輪的女孩們就用滾輪，如果沒有的女孩們可以使用網球或其他有硬度彈性的道具 STEP 1.雙手放後邊，將滾輪置於小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 （圖片來源：小紅書 @小依娜olivia） STEP 2.舒緩完小腿正後方，可以將身體側著，接著來舒緩小腿側邊。 小腿按摩穴道請看👉🏻 每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 不允許大家不認識它！穿越19世紀充滿法式浪漫「Buly1803」，全系列簡直美到無法呼吸啊… 化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的 #下犬式 #小腿內側肌肉消除 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿粗怎麼瘦 #小腿肉 #按摩滾輪 #消滅小腿肉 #消除腿部肌肉 #滾筒 #瑜珈 #瘦小腿 #粗小腿 #肌肉 #腿粗 #蘿蔔腿 

女兒就叫趙以瑞！《梨泰院Class》作者趙光真人生比漫畫還熱血，歷年作品一次看

撰文編輯 #佳佳 2020年初最火熱的韓劇《梨泰院Class》也終於要迎來大結局啦！就如大家所知，《梨泰院Class》是由同名漫畫改編而來，劇中每個演員都帶有強烈的個性，角色在劇中擦出多樣火花，也讓觀眾看得意猶未盡。而幕後功臣就要歸功於原著作者「趙光真」，雖然他出道至今只推出了3部作品，但每部作品卻都有辦法引起高度關注。究竟「趙光真」有什麼來頭呢？就讓我們來一探究竟吧！ 👉《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較！10個「改編後的差異」盤點，秀娥原來是反派？ 👉變性人、種族歧視！從《梨泰院class》看韓國社會5大真實現況，財閥勢力比政府還大 作者經歷 《梨泰院Class》作者趙光真（筆名為光真）今年34歲，2013以《她的水族館》漫畫出道。至於他為什麽會想成為漫畫家呢？他透露自己在國中的時候，因為看了漫畫《灌籃高手》、《火影忍者》，就立志成為漫畫家！但是來自鄉下的他，家裡沒有足夠的經濟能力去支持他，所以只能一邊投稿、一邊打工。可惜人生沒有那麼順遂，幾年下來作品都落選，徬徨無助的他，雖然對未來感到迷惘，卻還是沒辦法放棄「漫畫家」這個夢想。 他深知要完成夢想就得屈服於現實，但當時打工的工廠班長卻對他說：「看著滿懷夢想的你，我感到很自豪，如果你只是為了付清車款而在這邊工作，真的很可惜！」這句話如當頭棒喝喚醒了他，想著：「如果只是為了還債，還有生存的必要嗎？反正生活都要完蛋了，就對夢想放手一搏吧！」回到故鄉後，他就埋頭從事漫畫創作，有一天著名的出版社聯絡了他，接者他就以《她的水族箱》出道，夢想成真！ 作品介紹 1.出道作《她的水族箱》그녀의 수족관 《她的水族箱》是於2013年出版的成人網路漫畫，故事講述有著漂亮臉蛋及完美風格的女主角「朱安娜」，主張世上沒有真愛的她，認為男人都是她把玩的工具。而安娜經營的水族館住了5個男人，各個美男都帶著不同魅力。經過安娜的漁場管理，最後為了爭取水族館中唯一的寶位做了各自的選擇。 2.《梨泰院Class》이태원클라쓰 2016年趙光真參與漫畫家連載聯賽，最終就以《梨泰院Class》這部作品獲得勝利。當初在設定角色的時候，他並不是在敘述自己的故事，而是把自身心目中的理想人物「朴世路」刻劃出來。此外，原著漫畫及韓劇《梨泰院Class》中所出現的《石頭》短詩也是趙光真親自創作的！短詩中所寫的：「我是一顆石頭，盡情燒灼我吧，我活了下來，我是鑽石」，内容感動了許多觀眾。漫畫中大膽挑戰變性人題材，可以說是一項勇敢的突破。 👉「你不要決定我的價值！」11個《梨泰院Class》勵志金句，沒人能決定你的人生 3.《Link Boy》링크보이 現正連載的《Link Boy》背景設定在善惡難以區分的世界。支配首爾的主角朴哈迪(音譯)並不是真正的反面角色，而是典型的黑英雄。故事圍繞在統治首爾的不法分子，與為了奪回首都政府之間的競爭。而到底真正的惡人是Link Boy還是政府，則是交由讀者來判斷。 (圖片來源：Naver Webtoon) 私下生活 趙光真在繁忙的創作日常中，也不忘在個人IG上分享與妻女的平凡日常，看得出來是位好丈夫跟好爸爸！值得一提的是，他的女兒本名就叫做「趙以瑞」조이서 ，與《梨泰院Class》女主角的名字一樣！看來趙光真也期許女兒像漫畫女主角一樣才貌雙全、為自己想要的生活全力以赴。 此外，他這次也親自參與《梨泰院Class》的製作，從貼文中可以感受到他與演員們和樂的相處氣氛。值得一提的是，趙光真漫畫中的「甜栗」酒館，在現實生活中真的有這家店喔！位於韓國首爾梨泰院的「甜夜」酒館，就是他本人親自經營的。店内除了氣氛舒適之外，更擺放了許多漫畫作品，大家有興趣的話可以去朝聖喔！ 🚩꿀밤포차地址：서울 용산구 우사단로14길 3 2층 看完《梨泰院Class》原著作者趙光真的介紹，只能說勇於追求夢想的人實在太厲害了！他本人曾說：「希望讀者在看完他的作品之後，能感受到正面的影響力、好的感悟就好了！」也許他某一部份實現了這個說法，畢竟《梨泰院Class》確實傳達了許多堅毅的信念，未來也希望他能帶來更多火熱作品啦～ #《梨泰院Class》 #2020韓劇 #Link Boy #WEBTOON #她的水族箱 #梨泰院Class作者 #梨泰院Class短詩 #泡菜影劇 #泡菜精選 #趙光真 #韓劇推薦 #韓國WEBTOON #韓國漫畫 #韓國網路漫畫 #이태원클라쓰 #조광진 

韓國兩水頭

終於開始我們的🇰🇷觀光客行程 來到國外什麼都要拍都要錄 不要回家才後悔☺️ 這裡是她很漂亮的拍攝場景 雖然我沒看過但是這裡怎麼拍怎麼美呀💗#韓國 #兩水頭 #韓國景點

你不曾注意過的「單眼皮擁有者」！盤點單眼皮的韓國女團領舞Top5

和以往「雙眼皮大眼睛就是漂亮」的流行不同，近年來擁有一副讓人印象深刻的五官是更富魅力的要件之一，因此今天編輯要來盤點的這五位女團成員，除了舞蹈實力嚇嚇叫之外，她們還有個共通點，那就是「單眼皮」，讓我們來看看有哪幾位女星是你不曾注意過的「單眼皮擁有者」呢！ ＃Red Velvet Seulgi Seulgi跳起舞來力道可是不輸男生呢～眼睛雖然不大，眼神卻很吸引人，難怪說到4代女團單眼皮的所有者，大家很快就會聯想到Seulgi！編輯覺得單眼皮的女生看起來很有個性，在跳舞的時候格外吸睛，看來Seulgi就是一個經典的例子呢～ ＃MAMAMOO 玟星 MAMAMOO給大眾的印象比起舞蹈，總是更加注重歌唱表現。雖然如此，跳舞魅力十足的玟星，可是用Charisma俘虜粉絲的舞蹈實力者呢！ 在單眼皮的明星之中，玟星的眼睛比較大，反而讓編輯比較意外她不是雙眼皮ＸD ＃Brown Eyed Girls 佳人 說到單眼皮不能不提的一人～就是每次回歸都超級性感的「佳人」呀！或許是單眼皮的關係，在舞台上佳人的眼神總是朦朧朦朧的，形成她獨特的個人風格，而私底下的她，也是一個個性鮮明，時而可愛，時而強烈的人，希望她能早日回歸歌壇呀！ ＃前Wonder Girls 昭熙 近年來轉型成為演員的「昭熙」，是編輯認為因單眼皮而更有特色的女星之一，曾經在Ｗonder Girls擔任領舞的她，總是給人可愛善良的印象，而在戲劇演出中，她也有出色的表現，真的魅力十足又有實力，影片中黑髮的成員就是昭熙唷！ ＃Weki Meki 確有情 有情Cover男團舞蹈真的超級帥氣的！一直以來因為豐富的表情和可愛的魅力受大眾喜愛，堅強的舞蹈實力更是大大加分。每當站上舞台眼神就會突變，彷彿換了另一個人的這種反轉魅力，也是有情讓人喜愛的特色之一。 介紹完這五位單眼皮的女團成員，大家是不是也都陷入她們的魅力之中了呢？單眼皮其實是以往不少人對韓國人的印象之一，而這些超有魅力的女團領舞，完全打破了小眼睛不好看的成見，不論性感還是帥氣強烈風，全都霸氣的駕馭，如果你還不認識她們，趕快去Follow這些實力派吧！ #BrownEyedGirls #MAMAMOO #RedVelvet #WekiMeki #WonderGirls #單眼皮 #韓星 

《紙房子》Tokyo也崩壞過！舊照雙下巴現身嚇壞網友，火辣身材靠「這招」維持！

Netflix劇集《紙房子》自從播出以來討論度都很高，最近第五季上輯已經播出，除了緊張劇情引人入勝，飾演女綁匪Tokyo的西班牙女星烏蘇拉可貝蘿（Úrsula Corberó）也一直是大家關注的焦點，除了五官輪廓深邃，劇中角色又帶點神秘危險的氣息，再加上完美緊實的身材，讓人對她印象深刻！最近烏蘇拉的舊照被網友翻出，沒想到女神以前居然還有雙下巴！一起來看看她是怎麼練就魔鬼身材的吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/811719 Tokyo維持身材秘訣1.喝大量的水 喝水有多好就不用妝同學在提醒各位女孩了吧！烏蘇拉可貝蘿（Úrsula Corberó）平時也是靠著多喝水來做最基本的身體循環保養。對於上班族或是學生族來說，最簡單就是平時隨身攜帶水壺補充水分，也方便記錄自己一天喝的水量，還有早上起床先喝一大杯水也是可以簡單執行的好方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/822305 Tokyo維持身材秘訣2.良好的運動習慣 烏蘇拉以前也是每天都有運動習慣，其實他家中成員就有運動員喔！成為演員之後的她也是依舊維持每日20~30分鐘的運動，而且都是在家裡做！包括10分鐘以內的暖身，20~30分鐘深蹲、平板式踢腿、登山者、波比跳、橋式等，不要忘記運動後伸展個5~8分鐘，烏蘇拉的運動習慣不需要花費大量時間也不用到健身房，每天持之以恆就能看到效果！這很適合女孩們待在家天天做～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/830436 Tokyo維持身材秘訣3.吃原型、健康食物 烏蘇拉可貝蘿（Úrsula Corberó）平時吃東西會維持一個準則：就是選擇健康、原型食物，雖然其他食物她也會吃，不過會特別注意這些食物的熱量來克制自己。像是早餐她最常以燕麥搭配水果，午餐則不會設限，只要熱量不要過高就可以，晚餐則選擇雞肉、魚肉、蔬菜等較為健康營養的原型食物，也不會加入過多的烹調！ 吃完飯後偶爾也會來點水果，烏蘇拉會特別挑選抗氧化效果較高的水果，像是檸檬、葡萄、橄欖、藍莓、柚子、櫻桃等都是效果很棒的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1106604 看到這裡是不是覺得擁有女神的身材也不容易呢～除了維持運動習慣之外也需要控制飲食～還有最重要的還是堅持下去的「毅力」喔！堅持下去不要放棄～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098802 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Abby #2021netflix #2021netflix推薦 #tokyo #Úrsula Corberó #健康瘦身 #好身材 #東京 #烏蘇拉可貝蘿 #紙房子 #紙房子第五季 #紙房子第五季結局 #紙房子結局 

為什麼歐膩比較時髦？TOP 8必懂韓系穿搭tips，上班、上學都好實用！

談到穿搭這件事，有些女孩會不會覺得很難呢？每次看到別人很會穿就很羨慕！但也不知道該從哪些地方改善，其實穿搭一開始就是從模仿開始～慢慢的就會找到自己的風格！今天就是要來介紹8位超懂穿搭的韓國女星們，她們除了舞台上散發魅力以外，私底下的穿搭技巧也是讓人忍不住豎起大拇指！ 超懂穿韓星一：吳妍書 喜歡氣質小姊姊路線的妳們，吳妍書的穿搭風格你們一定會喜歡！像是春天還有一點微涼的天氣，就會需要拿出針織衫來搭配，素色的黑色針織搭配微喇叭的格子褲，配上細跟高跟鞋，一定會很顯瘦又顯腿長～不想穿太正式的話，也可以選擇綠色針織上衣搭配破洞的牛仔褲！ 圖片來源： instagram 『 ohvely22 』 超懂穿韓星二：Rose 喜歡歐美辣妹風格，但有又不喜歡太暴露的話，推薦妳們來看看Rose的穿搭！看完Rose的Instagram，會發現她大多穿短版上衣配牛仔褲或黑褲，利用同色系的穿搭，藍色橫條紋針織配上水藍色牛仔褲；或是黑色的花苞上衣配黑褲，雖然簡單但是耐看也很有型！ https://www.instagram.com/p/CMZ8gD8jHDR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CDEnsjOh39L/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 超懂穿韓星三：李主儐 李主儐也是氣質穿搭達人之一！利用一件有設計感的白襯衫，搭配直筒牛仔褲，接著可以跟她一樣穿高跟鞋或是搭配一雙球鞋，韓系休閒感立馬展現，且像這樣的穿搭應該是大家都比較好上手的！或是一件方領上衣搭配粉色魚尾裙，約會這樣穿，另一半一定會稱讚你超級漂亮！ https://www.instagram.com/p/CHhSAXhspZe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CXMxvSHPAl2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 超懂穿韓星四：Joy 要說最會穿的韓星中，穿搭編私心覺得Joy是真的很會穿！各種風格她都能駕馭，而且選擇衣服的款式都很有自己的眼光，配色上也都很厲害，也很懂得利用配件來點綴自己的穿搭，每一張照片都建議大家可以認真筆記！ https://www.instagram.com/p/CLrXN4DhSfY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CLdTPrChGz1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 超懂穿韓星五：鄭恩地 恩地的穿搭比較接近小男孩風或是運動風！像是我們常穿的白色短T加牛仔褲可能會有點單調，但是換成炭灰色的牛仔寬褲，再加上一個粉色的背心，看起來就更有層次感！也可以來一個跳色的水藍色上身+棕色格子褲，如果你的格子褲以往總是搭配白色上衣的話，換個就會更亮眼！ https://www.instagram.com/p/CBnHDNtjciD/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CFwNPztjO_3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 超懂穿韓星六：姜珉炅 妳們可能看名字對她很陌生，但是如果熟悉韓國音樂的人，一定都知道唱過無數個韓劇OST的Davichi這個團體，而她就是其中一位！沒想到除了唱歌很好聽之外，連穿搭也很好看！姜珉炅的穿搭照看起來就很像韓國的網拍照，一般我們常見的卡其褲，原來還可以配一件藍色襯衫，或是衣櫥都有的黑色西外，也可以再戴一頂紫色老帽，已經太時尚！ https://www.instagram.com/p/Cs5sJB3P9TW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqH-d9FPD3S/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 超懂穿韓星七：太妍 太妍應該是韓國女星中減齡穿搭的最佳典範了吧！大家應該看不出太妍已經35歲了吧？（笑）可以利用層層堆疊的方式，像是最近忽冷忽熱的天氣，熱的時候把外套脫掉，裡面穿短袖加襯衫也很有穿搭感，再加上米色帽子修飾臉型！顯瘦又減齡！ https://www.instagram.com/p/CIo0AtLBpXq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClTD5_lPduQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 超懂穿韓星八：Dara 有看過Dara的instagram的水水們就會發現，她也太多超潮的球鞋了吧！根本就是韓星中最潮球鞋穿搭的佼佼者～如果妳是會喜歡亮色系的穿搭女孩們，看Dara的穿搭就可以學到超多，比如淡粉色系配上草綠色的球鞋，或是白T+白褲+藍色的nike球鞋，時尚達人就是你了吧！ https://www.instagram.com/p/CrLgmq6pZ5y/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpjzU0uJfgi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完這8位韓星穿搭，大家都有找到自己喜愛的風格了嗎？想要穿搭有進步的話，多看多模仿就會有進步的！也可以告訴我們你最喜歡的韓星穿搭有誰吧！ 延伸閱讀 👉新設計更顯瘦、顯腿長！NIKE RYZ365二代『甜杏奶霜』色，高級感沒話說！ 👉男神收割機！原來這樣穿就可以把到GD？Jennie的3招戀愛必勝穿搭Tips快筆記！ 👉新一代爆紅包款非Prada莫屬！ 兩大款式擄獲女孩的心，哪一款才是你的愛？ 👉被說蜈蚣腳也沒關係！6雙Zara平價鞋款推薦，最低990就能入手！ 👉真實開箱測評！Zara顯瘦12件單品推薦，不想買到雷單品就看這篇詳解！ 👉經典款才不退流行！LOEWE這咖皮革小包，佔據所有小姊姊的心＆版面！ 撰文編輯#Rita #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭範本 #穿搭風格 #韓星穿搭 #韓系穿搭 

身材實在太辣！劉品言『瘦身不瘦胸』靠這四招，三餐正常吃還能甩11kg肉！

從Sweety團體出道的劉品言當時只有14歲，前陣子因討論度超高的Netflix懸疑台劇《華燈初上》飾演李淑華Hana，在劇中展現超強的演技深受大家喜愛！不過剛出道時的劉品言因大骨架與易胖體質而深受困擾，現在的劉品言除了天使面孔還擁有魔鬼的身材，讓人超級羨慕的啊！一起來看看劉品言瘦身又不瘦胸的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173798 劉品言瘦身秘訣1.一日三餐瘦身菜單，不缺少澱粉 想要擁有健康的體態就必須搭配正確的飲食習慣，很多人減肥瘦身都覺得能少一餐就少吃一餐，其實三餐都吃才能攝取每天所需的營養，刻意的節食反而會對身體不好～而劉品言也公開她的一日三餐瘦身菜單，各位快筆記下來吧！ 早餐：水煮蛋＋無糖紅豆薏仁或燕窩＋拳頭大小的水果（1顆奇異果、半顆蘋果、8顆櫻桃）。 中餐：優質蛋白質（一整條魚、一塊牛排、半隻雞）＋少量的澱粉（白飯、冬粉）。 晚餐：地瓜＋高蛋白質的白肉（雞肉、魚肉）＋海鮮（蛤蜊、花枝）＋輕淡小火鍋（不喝湯）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1166102 劉品言瘦身秘訣2.注重闊背肌訓練，瘦身不瘦胸 很多女生瘦身最怕的就是連胸部也跟著瘦！而劉品言瘦身成功不過胸部卻沒跟著瘦，依然保持魔鬼的身材，讓人好羨慕～言言也公開了自己瘦身不瘦胸的小秘訣，透過蝴蝶機維持身材曲線，改善駝背的習慣，抬頭挺胸後也能讓自己上半身的線條更加好看～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1152014 劉品言瘦身秘訣3.有氧、無氧運動交換做 除了搭配自己的瘦身菜單以外，劉品言平常都會透過跑步健走的方式運動，還會搭配重訓跟瑜珈，無氧運動跟有氧交換做，像是TABATA、巴西柔術、慢跑等，基礎者可以先從慢跑、健走開始～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1151083 劉品言瘦身秘訣4.每周都要運動 想要擁有好身材，運動也不能只有三分鐘熱度～劉品言現在養成每周都要運動的好習慣，言言表示她最積極減肥的時候，一周可以運動6天！目前則是一周運動3天，大家也可以先從3天開始，慢慢養成好習慣後再依情況增加或減少天數！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #劉品言 #劉品言減肥 #劉品言瘦身 #減肥 #減重 #瘦身 #瘦身秘訣 

情定玄彬！細數「國民女神」孫藝珍歷年4位緋聞男友，感情觀、理想型一次看！

孫藝珍自《愛的迫降》後再次回歸小螢幕，這次她搭檔田美都、金智賢出演《三十九》，故事圍繞著3位即將迎接40歲的女性，講述她們對友情、愛情和生活的領悟，是一部現實且能引起大眾共嗚的作品！孫藝珍與玄彬因戲生情，進而宣布婚訊，大家都替他們感到開心！今天就跟大家一窺孫藝珍的感情觀，看看玄彬如何攻陷女神的心！ https://www.popdaily.com.tw/korea/598673 https://www.popdaily.com.tw/korea/1231001 孫藝珍的感情觀 孫藝珍的感情觀｜1. 裝備自己，等待愛情 孫藝珍曾在訪談中提及戀愛的話題時，她坦言談戀愛並不是那麼容易，想戀愛的話就要出去見很多人，去見朋友們介紹的男生，然後年紀越大就會越難，所以在愛情方面她既不主動，也不被動，在等待著合適的人出現在她的眼前的同時，她也會好好裝備自己，讓自己成為更好的人。孫藝珍以前的單身生活也是非常精彩的，除了工作，她還會跟姊妹淘一起聚會、看書、運動、插花等，十分充實！ 孫藝珍的感情觀｜2. 不為結婚而結婚 孫藝珍曾提到自己的理想型、感情觀會隨著年齡的增長而有變化，但唯獨對婚姻的態度沒有改變，她透露自己不是會為結婚而結婚的類型，更堅定的表示：「我會等待命運般的男人出現」。孫藝珍不被世俗定下的「適婚年齡」所束縛，反而活出屬於自己的人生，最後她終於等到與她非常合襯的玄彬！ 孫藝珍的感情觀｜3. 積極表達自己 孫藝珍表示學生時代的她對愛情的表達比較消極，但長大後的她卻想要努力地在對方面前表現自己，更表示一段感情並不是只有戀愛和結婚才算圓滿，反而是要珍惜和把握兩個人在一起的時間。 孫藝珍的理想型 孫藝珍的理想型｜1.與她一致的價值觀 比起外在條件，孫藝珍表示自己更在意對方的價值觀和看法是否和她一致，她也強調自己「不看外表的」，雖然她喜歡身高超過175公分的男生，但要是對方是很好的人的話，身高不超過也沒關係，接著她又表示自己不是那種會「一見鍾情」的類型，但她會被個性很有魅力的人所吸引。回顧孫藝珍以前提到的理想型，然而不看外表的她現在卻嫁給了國民男神玄彬，一眾網友們紛紛笑說：「打臉了！」、「從現在起我不看外表的話，這樣我是不是也能遇到帥哥啊？」但這也代表玄彬除了高顏值，也非常有內涵，這才能吸引到孫藝珍！ 孫藝珍的理想型｜2. 像爸爸一樣的男人 孫藝珍在以前曾提到自己的理想型就是像爸爸一樣的男人，後來網友們找出孫藝珍爸爸的照片，她的爸爸外表俊朗，也非常有氣質，有不少網友更認為帥氣的長相與玄彬有幾分相似，大家又覺得像嗎？ （圖片來源：pann論壇） 孫藝珍的緋聞男友 孫藝珍的緋聞男友｜1. 宋承憲 2003年，孫藝珍和宋承憲因《夏日香氣》而認識，在劇中兩人上演了一段浪漫的愛情故事，讓觀眾都心動不已！孫藝珍在殺青後毫不避諱地與宋承憲互傳信息，他們更會私下約出來吃飯聊天，緋聞也因此而傳出，不過傳聞並沒有得到兩人的證實。之前宋承憲在接受採訪時透露自己曾經對合作的女演員產生好感，但因為工作關係而錯過了彼此，大家都猜想對方就是孫藝珍，不過宋承憲則否認道：「孫藝珍不是我的型，因為她太漂亮了！」 孫藝珍的緋聞男友｜2. 朱智勛 2009年，孫藝珍和朱智勛被爆在首爾新沙洞共進晚餐，氛圍非常甜蜜，因此被懷疑兩人是戀人關係，更傳出兩人已秘密交往4個月，引起網友的熱議！不過後來朱智勛因涉嫌吸毒被捕，被判6個月有期徒刑，緩刑一年執行，並勒令執行120小時的社會服務令，形象受損，據傳孫藝珍也因此與朱智勛分手。 https://www.instagram.com/p/BtuZ8iIhJzm/ 孫藝珍的緋聞男友｜3. 金南佶 2013年，孫藝珍和金南佶因合作《鯊魚》而結緣，有傳他們在電視劇還沒殺青時已經在一起了，後來韓媒更爆出兩人已秘密交往4個月的消息，他們有空的時候會在首爾三星洞秘密約會，之後金南佶要到日本舉辦演唱會，孫藝珍也訂了前往日本的機票，但因為工作而無法同行。金南佶更曾在節目中表示「孫藝真是我的NO.1」，引起極大的迴響！不過雙方的經紀公司都否認了他們的戀愛傳聞，並表示他們只是很好的朋友。 （圖片來源：KBS） 孫藝珍的緋聞男友｜4. 丁海寅 2018年，孫藝珍和丁海寅在《經常請吃飯的漂亮姐姐》上演了一段姊弟戀，成功引起話題！丁海寅曾在訪談中讚美孫藝珍的美貌，美得讓他不敢直視，他更坦言：「我每個瞬間都在心動，就連現在也是！」而孫藝珍對和丁海寅的合作感到非常滿意，覺得他們配合得很好，又表示可能是他們的氛圍很相似，所以大家才會覺得他們在交往。孫藝珍提到自己不太喜歡年下男，但在拍這部戲後對姊弟戀有所改觀。雖然大批的CP粉都希望他們能假戲真做，但當孫藝珍被問到和丁海寅發展成為戀人的可能性時，她表示：「他是我會喜歡上的人，但我們不會交往。如果他說要交往的話，我也不知道到時候會如何回答。」 孫藝珍唯一認愛男友和老公｜玄彬 最近「國民女神」孫藝珍與「韓國四大公共財產」之一的玄彬宣布結婚，大家都紛紛送上祝福！兩人曾多次傳出緋聞，2018年他們因合作電影《極智對決》而首次傳出緋聞，電影中兩人因為劇情關係而很少直接對戲，但他們在劇外卻頻頻互動，例如：拍攝許多有趣可愛的短片，可是他們都否認了戀愛傳聞。次年，他們被拍到在美國一起逛超市，因而再次傳出緋聞，不過兩人再度否認，表示他們只是有海外行程，也剛好同在美國而見面，並澄清他們只是朋友關係。2019年，孫藝珍和玄彬合作拍攝《愛的迫降》，無論在劇裏還是劇外，他們都非常甜蜜！當時不少觀眾都覺得他們非常登對，紛紛敲碗兩人在一起！當時更有兩人會在電視劇結束後結婚的消息，但都被他們否認了。 然而，在2021年的元旦，韓媒《Dispatch》爆出兩人已交往8個月的消息，更提到他們是在《愛的迫降》殺青後才真正開始交往，他們對打高爾夫球都很感興趣，所以經常會一起打球約會。D社還釋出他們打高爾夫球的約會照片，根據在場人士表示，玄彬會親自指導孫藝珍打球。而且，有指兩人在確認關係後因為工作行程繁忙而不常見面，但在相戀的8個月中依舊保持熱戀。戀愛消息傳出後，雙方的經紀公司承認戀情，表示「兩人在電視劇終播後發展成戀人關係」，孫藝珍也在個人的IG上認愛，「很感謝能遇到很好的人，也會努力維持這段感情」，這也是孫藝珍出道20年來首度認愛，非常甜蜜！ 兩人公開戀情後，都甚少一起公開露面，十分低調。但曾有網友遇偶兩人穿著情侶運動裝一起逛運動用品店，而且更有網友更上傳了孫藝珍和玄彬的簽名照，表示兩人到了其好友的民宿，因而獲得他們的簽名，證實了他們在去年7月同遊濟州島，而孫藝珍當時在IG上傳的美照，大家都猜測是由玄彬拍攝。最近，孫藝珍出演了《劉QUIZ ON THE BLOCK》時被問到「作為國民初戀，我們很好奇你的初戀呢？」孫藝珍則回答：「現在的愛情就是初戀。」大家都被甜到了！ 兩人宣布了結婚消息，表示他們即將會在2022年3月舉辦婚禮，但因為疫情的關係，所以只會邀請親友。孫藝珍因宣傳新劇《三十九》出席記者會，她被問到即將結婚的感想時，她表示很幸福，「2022年剛開始便發生這麼大的事情，感覺就似命中注定，亦收到很多祝福，希望藉此機會感謝大家」。希望兩人一直幸福下去！ 日前，孫藝真在IG分享了當初未曝光的婚紗照，慶祝「第二次結婚紀念日」，燦爛笑容的幸福模樣引發粉絲熱議，並紛紛留言祝福。 去年，她也曾在同一天分享了結婚紀念日的婚紗照，能看到這對模範夫妻再度放閃，感受到浪漫魅力，讓粉絲們都充滿期待，希望未來能見證更多「迫降CP」甜蜜時刻。 圖片來源：＠yejinhand 圖片來源：＠yejinhand 以上就為大家整理了「國民初戀」孫藝珍的感情世界，再一次感歎女神不但工作能力滿分，還有著一套我們值得學習的愛情哲學！最近因為兩人的婚訊，不少劇迷都去重刷《愛的迫降》，但同時也別錯過孫藝珍的新劇《三十九》！ 延伸閱讀 👉🏻說40歲誰會相信？孫藝珍6招『保養+維持身材』秘訣，這美貌連玄彬都淪陷！ 👉🏻情定孫藝珍！細數「玄彬」歷年6位緋聞女友，曾和宋慧喬假戲真做、相信一見鍾情！👉🏻 👉🏻男神都對她心動！盤點8個孫藝珍「跟形象最反差」的小秘密，出道前曾出演約會節目！ 👉🏻出道16年只認愛2人！一窺「女神IU」的感情世界，歷年認愛＆緋聞男友一次看！ 撰文編輯 #阿嚶 #丁海寅 #三十九 #名人專題 #孫藝珍 #孫藝珍IG #孫藝珍丁海寅 #孫藝珍宋承憲 #孫藝珍感情觀 #孫藝珍朱智勛 #孫藝珍玄彬 #孫藝珍玄彬結婚 #孫藝珍理想型 #孫藝珍男友 #孫藝珍結婚 #孫藝珍緋聞男友 #孫藝珍老公 #孫藝珍金南佶 #宋承憲 #愛的迫降 #朱智勛 #極智對決 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #玄彬 #金南佶 

【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2021一起成為質感女孩！

人人都說「相由心生」，這句話可一點都不假。在這個動盪不安、人心惶惶的時期，更不能自亂陣腳，雖然我們並不是多偉大，能夠提供多厲害的協助，但管理好自己其實就是一種莫大的幫忙。除了落實不添亂的守則，我們更能藉機審視自我，就跟著編輯一起完成這五件事，充實自己的內在美，成為真正人美心也美的質感女孩。 👉2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～ 對著鏡中的自己，美美的笑一個 你總是笑著面對師長、同學、同事、上司、父母、朋友、另一半，不想讓他們看見你不好的一面，不想讓他們替你擔心，但你多久沒有真心給「自己」一個笑容？每天趕著出門上課、上班前，好好看著自己並給出一個笑容，告訴內心的你：我是真的開心，今天也要加油。 👉成為精緻女孩一點都不難！跟著她一起穿「淡漠風」，絕對質感滿分！ 稱讚自己一件事 沒有人會比你更了解自己，沒有人。所以你要學會找出自己的優點，真心地去肯定它，這才會是你收過最踏實的回應，即便在這過程之中看見自己的缺點也無妨，也要好好接納自己，並感謝自己能找出不好的那面，然後勇敢面對。 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 穿一件你最喜歡的衣服＋拍照 女孩總得好好為自己打扮，無論那是什麼風格、什麼單品都無所謂，只要是你認為最舒適、最能展現自信的模樣就好。穿上你最喜歡的那套OOTD，並為自己拍張照留下這個最自在的模樣，在你偶爾感到懷疑自我時，拿出來提醒自己要永遠記得這般美好。 👉精緻穿搭tips，獻給即將25歲的你們！女生還是要為自己打扮、為自己活！ 上傳一張你的最美自拍到限時，寫下最喜歡自己的什麼地方 社群人人有，大家都想展現最美好的模樣，所以這並不是為了讚數，而是你展現自信的一種方式，最重要的是記得寫下你對自己最有信心的地方，大方地告訴眾人：我就是這樣的女孩，而且我很喜歡自己的這些優點。 👉站著拍、坐著拍，都好看！歐膩的「拍照姿勢」小撇步，跟尷尬癌說Bye！ 仔細想想，最近有誰幫了你甚麼忙？在限時發文，向她說聲感謝 身為質感女孩，除了了解自己，當然也必須要懂得感恩。雖然大家都是獨立個體，但沒有人是能完全不靠他人而生，就算你只是吃頓飯，連米都是農夫辛苦的產物，所以好好想想最近收到哪些幫助，記得不要吝嗇地向她道聲謝。 👉美美的IG版面這樣做！超簡單六種色調不藏私分享，輕鬆調出高質感 這些事看起來小小的，甚至只是你個人的一些改變，但每個人都做起時，那一點點力量是可以積少成多的，身邊人也會因此受到影響，相信這世界也會因為這種正循環而更美好一些，畢竟如同「蝴蝶效應」所能帶來的改變，當初又有誰能料想到呢？ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 撰文編輯 #Artie #2020 #2020年曆 #2020斷捨離 #2020極簡生活 #2020生活指標 #2020目標 #2020規劃 #充實生活 #改變生活 #斷捨離 #生活斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #舒壓 #舒壓方法 #舒壓療癒 #質感生活 

我的老婆我守護！新聞認證「10大護妻名人」，周董、HowHow寵妻不手軟！

奧斯卡影帝威爾史密斯在頒獎典禮上，為了老婆而搧出的一巴掌讓全球都震驚了，建立在寵妻名目之上的驚人之舉，瞬間成為世界的焦點話題。其實保護老婆並不一定要這麼激烈，還有許多時不時就撒糖的寵妻魔人，今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，帶大家來看看包含威爾史密斯在內，進兩年內十大被新聞認證過的寵老婆名人有哪些呢？ 10.郭台銘 平常日理萬機，事業真的超級大的郭台銘，私底下其實是個深情男子，追求老婆曾馨瑩的時候，一大早就送早餐到她房裡，婚後即使每天都很忙碌，也經常有許多貼心小舉動，像是把拖鞋放在浴室外、每年曾馨瑩生日都會準備一束玫瑰花，而且年年換不一樣的顏色。 https://www.instagram.com/p/CRyaDfaKYat/ 9.沈玉琳 平常搞笑到煩死人的沈玉琳，在家裡卻是寵老婆疼小孩的男子～他有次在節目裡透露，老婆芽芽生日時本來打算買一台夫妻倆都覺得不錯的保時捷，沒想到因為女兒一句嫌棄話，荒謬大師立刻改變決定，下單較貴的保時捷電動車，真的是全心疼愛自己的情人和前世情人啊！ image source:fb/沈玉琳的御琳軍 8.館長 陳之漢 面對老婆被網友酸「很醜、身材普通，離過婚還帶一個拖油瓶」，館長陳之漢直接在直播裡開嗆，一把機關槍就把嘴壞的網友KO，直言「我老婆很漂亮，你們酸民怎麼不去死一死？」更表示只要愛這個女孩子，她就是全世界最美的，引起不少討論。 image source:fb/沈玉琳的御琳軍 7.HowHow 鄧福如換新東家，許久沒發片，時隔五年才再推出新單曲，她表示自己婚後再戰歌壇的決定獲得老公howhow 的全力支持，howhow 還告訴她，「不管妳是想要廢在家，還是做想做的事，都沒有關係。」一番話不僅讓鄧福如更有動力唱歌，也讓網友們感到超級窩心。 https://www.instagram.com/p/CVsXS_zPinE/ 6.吳鳳 吳鳳曾經在老婆外貌被網友攻擊時，挺身而出為愛護航，面對太太經常被網友質疑「不夠漂亮」、「長得普通」，甚至有網友「熱心建議」Rynne去割雙眼皮會更美。 吳鳳霸氣表示，自己就是愛單眼皮的她，老婆在他眼中是個很有自信、有個性的人，他愛的是她的一切，連結婚當天都跟老婆說：「妳不需要戴假睫毛，因為我很喜歡妳的單眼皮！」 https://www.instagram.com/p/CYbhhMtFfO0/ 5.具俊曄 具俊曄時隔二十年因為一通電話，不僅和大S再續前緣，還直接官宣結婚，光是這樣就夠浪漫了，更在宣布婚訊後沒幾天就直接飛來台灣展開隔離，行動派的舉動讓各界措手不及。 還有眼尖的網友發現，離開防疫旅館時的具俊曄左手無名指上多了個戒指刺青，疑似是為了大S刺上「婚戒」，浪漫到讓女孩們無法承受啊～ https://www.instagram.com/p/CbH_NGqtpyk/ 4.連千毅 知名直播主連千毅看起來瀟灑海派，但其實也是個貨真價實的寵妻魔人，他曾經透露自己因為進出過監獄，對愛妻感到虧欠，所以工作結束回家後，一定會幫忙做家事，也大方購入七層樓的豪宅送給老婆，連裝潢都包下，讓網友大讚他是身體力行的寵妻真男人。 https://www.instagram.com/p/Cbl_eczJdm2/ 3.周杰倫 周杰倫也是演藝圈裡出了名的寵老婆，曾經在法國逛街被捕捉到他當眾大方伸手摟昆凌，撒了滿街的狗糧，兩人有兒有女後如今又有了三寶，感情甜蜜到不行，只要出遊必定帶上老婆和小孩，婚後0緋聞又認真工作陪伴孩子的童年，果然是天王無誤啊！ https://www.instagram.com/p/CPGa84SnSBq/ 2.李雲峰 徐若瑄的老公李雲峰平常相當低調，但去年老婆捲入王力宏家變事件，李雲峰心疼老婆遭影射誹謗，透過律師發表聲明，表明捍衛老婆的立場，表示自己雖不是公眾人物，但作為徐若瑄的另一半，「我很了解她的為人，我會保護我的妻子，我相信她。」 image source:fb/徐若瑄 1.威爾史密斯 威爾史密斯在奧斯卡頒獎典禮上，因為不滿克里斯洛克開妻子潔達蘋姬的玩笑，當場走上台對洛克怒甩了震驚整顆地球的一巴掌。 驚嚇之後也掀起兩派論戰，當然威爾史密斯的出發點是因為愛護妻子、心疼妻子才做出這樣驚人之舉，事後他也正式道歉，承認自己的這項行為「難以被接受，也無法被饒恕」。 image source:YouTube 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年03月29日至2022年03月28日，共兩年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『護妻、寵妻名人』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」 延伸閱讀： 不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情改變 今天你要嫁給我！網友熱議20大最讓人心動的求婚法 像這樣的愛情讓我苦惱～十大愛情長跑難題 你有勇氣檢視嗎？ 合作網站／網路溫度計 #HowHow #HowHow鄧福如 #具俊曄 #吳鳳 #周杰倫 #大Ｓ #夫妻 #威爾史密斯 #婚姻 #寵妻 #寵妻藝人 #徐若瑄 #昆凌 #李雲峰 #沈玉琳 #生活精選 #結婚 #網路溫度計 #老公 #老婆 #護妻 #館長陳之漢 

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