澱粉照吃也能瘦？台灣清新女神吳子霏-8kg秘訣公開，健康不復胖這樣做！

撰文編輯#Chia 從平面模特兒因為拍攝許多知名歌手MV轉戰演員的吳子霏，充滿仙氣的她，完全看不出曾經有胖過！但其實她成功減重八公斤！而且還是跟一般人一樣會吃澱粉，並從來沒有復胖過，想知道吃澱粉健康瘦身的秘訣嗎？今天看這篇就對啦～ 👉🏻分手又怎樣？周揚青-20kg 瘦身菜單公開，勵志蛻變史讓人佩服！ 每天喝2000c.c.的水 喝水很重要！不僅皮膚會變好，代謝也會跟著變好！大家不要怕喝水會水腫，其實只要喝夠多的水，還可以消水腫喔～起床喝一杯溫開水，可以清腸胃，女生的生理來時，也會改善經痛，長期維持好習慣，不僅皮膚變好了，身體也會跟著變好，喝水真的很重要！大家沒事要多喝水～ 👉🏻 三個月內狂降體脂！33%→24%擺脫胖泡芙體態，公開超強健康瘦身法！ 黑咖啡、玉米鬚茶消水腫 大家是不是都有遇過早晨起床，臉腫得跟豬頭一樣！可以靠喝喝黑咖啡或玉米鬚茶來消除～再搭配精油按摩，消腫的同時，還可以放鬆。用手指按壓下巴和臉頰的輪廓線，帶到耳朵後面的穴道，可以有效的消水腫，再也不怕約會對象認不出來了～ 👉🏻日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！ 搭配運動排汗 忙碌的同時也要記得多運動喔！吳子霏平時工作太忙時，會在家裡使用健身APP做核心運動，像是棒式和空中腳踏車等。有空閒的話，就會去健身房重訓和拳擊課，讓自己多流汗。 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 吃澱粉依然能瘦身 很多人認為減肥不要吃澱粉，雖然對快速瘦身會有顯著效果，但如果你不小心改變飲食習慣，很容易復胖！如果你想要長期維持，其實身心靈都要照顧到，所以可以採用澱粉減半的方式，因為你的身體和大腦都需要那些營養，像吳子霏一開始減肥時，先從一碗飯減少成半碗，三餐還是正常吃且都會攝取澱粉，一定會搭配運動，假如真的很餓的話就喝水，或吃芭樂和奇異果。 👉🏻女星御用食譜大公開！誰說瘦身只能吃水煮餐？這麼精彩的菜單我看了都餓了！ 飲食搭配跟運動是相互的！只靠節食，雖然瘦的快，但容易復胖且不健康～人活著就是要吃！可以不要拋棄自己的愛的食物，但是要控制好，讓我們一起健康瘦下去吧！ #吃澱粉也能瘦身 #吳子霏 #妝漂亮 #清新女神 #減肥 #減重八公斤不復胖 #瘦身 

清純又充滿女人味！金裕貞『心機妝容』分析，完全是純慾系的代表啊！

童星出身的金裕貞，在出道以後累積不少高名氣作品，近日更因為新劇《紅天機》而再度成為的討論焦點！除了精湛的演技以外，她那古典美人的外型，及既清純又性感的妝容，更是許多人心目中的女神，成為女孩們效仿的對象～今天就來幫大家分析金裕貞妝容的重點！想要像她一樣成為純慾系女孩的話就一起看下去～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/398113 金裕貞的妝容要弱化上眼影，因此在眼影部分不需要太繁雜的技巧，首先使用消腫的打底色大範圍將眼皮打底後，並沾取淺棕色，加深雙眼皮摺，並利用餘粉畫出臥蠶陰影就可以～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/859300 接著使用眼線刷沾取深棕色，在眼尾處自然拉長就完成了超自然又不容易失手的眼線！臥蠶是整個妝容重點之一，想要擁有無辜眼深及好人緣的笑眼，一定要擁有臥蠶～這裡就使用打底色當作臥才的提亮色就可以了！畫完後眼睛瞬間變得立體又有神！下一個步驟就是讓眼睛變得更有神的小技巧！使用咖啡色，加強眼角、內眼瞼及眼瞼下至的位置，這樣妝感不會太濃郁又可以達到深邃的效果～ （圖片來源：小紅書11suya） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066046 純慾妝容做到了清純感，當然嫵媚的小女人味也不能放過！女孩們可以使用咖啡色的眼線筆，輕輕在眼角處點上一點痣，搭配上眼角的淚痣，真的瞬間性感了起來～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/802102 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝容分析 #彩妝教學 #純慾妝容 #金裕貞妝容 #韓系妝容 

真的會臉盲！盤點15組「韓星雙胞胎」撞臉特輯，確定沒有血緣關係嗎？

撰文編輯 #佳佳 大家看韓劇或是綜藝的時候，有沒有遇過臉盲的時候呢？其實有許多藝人相像到本人都認證，像是韓綜《Running man》的撞臉特輯讓光洙跟籃球選手韓基範相遇，引起全體歡呼！此外，上次泡菜編整理的「台韓藝人撞臉特輯」似乎讓大家心情大受影響，今天我要抱著雪恥的使命來盤點韓國藝人撞臉特輯，趕快來看看誰是隱藏版的雙胞胎吧！ 👉確定不是雙胞胎嗎？盤點14組「台韓藝人撞臉」特輯，台版朴敘俊居然是他！ 1. 李周映撞臉TWICE 定延 透過韓劇《梨泰院Class》馬賢利一角演技實力獲得認證的李周映，酷帥風格深得人心。而她也被指出與TWICE的定延有幾分相似，兩人高挺鼻子及深邃眼睛，不管是俐落短髮還是甜美長髮都能完美駕馭，果然擁有漂亮臉蛋就是不一樣！ 2. 柳演錫撞臉吳世勳 透過韓綜《Busted！ 明星來解謎》而熟識的柳演錫及世勛也像失散的好兄弟般相像。日前，世勳短暫出演tvN《咖啡之友》又再度與柳演錫同框，兩人高挺鼻子加上瘦長臉蛋的相似度都讓大眾驚嘆不已，果然帥哥都是物以類聚啊～ 3. G-dragon撞臉宋旻浩、Giriboy 流行巨星GD退伍後依然魅力不減，而帥氣不羈的形象也被指出與後輩宋旻浩撞臉，兩人多才多藝，加上勇於嘗試前衛造型的特性很像雙胞胎啊！此外，Rapper Giriboy常以粗黑框眼鏡造型示人，也常被說與GD相像，泡菜編私心覺得兩人嘴巴完全一模一樣，大家可以看下圖見證一下～ 4. 金高銀撞臉朴素丹 主演《The King：永遠的君主》的金高銀近年來演技實力備受肯定，單眼皮眼睛配上白皙臉蛋被網友發現與朴素丹超級像！朴素丹在出演奧斯卡最佳影片《寄生上流》後，人氣可是來勢洶洶，未來希望能看到兩位單眼皮女神的合作，一定超有看頭！ 5. 崔宇植撞臉三胞胎民國 同樣出演《寄生上流》崔宇植，不管是演技或顏值都在線，而他也被指出撞臉三胞胎的民國！兩人單眼皮配上羞澀笑容簡直同個模板印出來，未來民國挑戰演技的話，感覺可以先當崔宇植兒子的角色，絕對再適合不過了。 6. 太妍撞臉Irene 同樣都身兼女團隊長一職的太妍跟Irene，兩人美若天仙的氣質非常相似，而且就連志趣也相投。幕後訪談中兩人都提到最喜歡待在家當宅女，興趣是洗衣服，很特別吧？要是兩人合開一個洗衣店，估計客人要從巷頭排到巷尾啦！ 7. ZICO撞臉姜昇潤 ZICO與姜昇潤在圈內是著名好友之外，同時也是撞臉名單中絕對不會放過的組合！兩人眼睛有著微上揚的特點，乍看之下，有種小狐狸的感覺！ 8. 李光洙撞臉韓基範 韓綜《Running man》在其中一集的撞臉特輯中請來籃球選手韓基範，一出場與李光洙站在一起完全有著父子重逢之感。兩人的高挑身材配上大笑時的法令紋，相似程度完全掀起節目高潮，笑到流眼淚也只是基本啦！ 9. 呂珍九撞臉金旻載 如果一定要選演藝圈撞臉王的話，泡菜編一定雙手支持呂珍九及金旻載的組合。不少人看韓劇《浪漫醫生金師傅》時，還以為正義的朴恩卓醫生是由呂珍九飾演的，但其實是金旻載！看著兩人的照片沒一處是不像的，估計將來他們出席相同場合要配戴名牌，才不至於搞錯啊！ 10. 金桐俊撞臉韓佳人 許多人心目中的女神韓佳人成為人妻後暫時隱退，在這期間卻還能看見她的身影，因為帝國之子的金桐俊就像是她的翻版！金桐俊近年參與多樣戲劇演出，轉型成為演技IDOL，而他與韓佳人同樣都有著大狗狗眼睛，加上微方的下巴線條，在外人眼中就像親姊弟一般。 11. 南柱赫撞臉金志洙、李正信 「帥哥的朋友也是帥哥」最佳事例又添一樁！與南柱赫都有麻豆身材的金志洙、李正信也常被網友指出非常像兄弟。客觀來說，三人第一眼可能會沒有雙胞胎的感覺，但是整體氣質，加上不笑時的冷酷外表，都屬於耐看型男的一種，合照可說是超養眼～ 12. 李洪基撞臉MIR 二代男團顏值擔當的FTIsland主唱李洪基及MBLAQ Mir，2人也是被粉絲認證的失散兄弟！陽光笑容，加上深邃雙眼皮，你是不是也曾經看錯人呢？已經出道許久的他們，時光沒有在他們臉蛋留下痕跡，花美男的樣貌，讓人不禁想問是不是有什麼厲害的保養祕訣？ 13. 徐仁國撞臉陸星材 這一對就是常讓記者傻傻分不清的徐仁國及陸星材！同時擁有好歌喉及精湛演技的2人，眼睛部位最相似，明顯的臥蠶讓眼神不自覺散發出深情之感。此外，他們本人也知道撞臉的事實，甚至得到過本人的認證，看看他們在音樂節目後台遇的合影，說是親兄弟也沒人懷疑吧？ 14. JOY撞臉金裕貞 同樣擁有「果汁相」的JOY跟金裕貞，甜美笑容加上超電笑眼，乍看之下有新鮮果汁的清爽之感，完全是男女都通吃的長相！隨著年齡增長，兩人的外貌都也更升級，可以說是女神姐妹花。 15. D.O撞臉金香起 童星出身的金香起，憑著水汪汪大眼萌倒不少劇迷，而她也被指出撞臉曾在電影《與神同行》合作的D.O！儘管兩人當時沒有過多的同框，但兩人早在2014年留下合影，從合照看來，兩人眼睛、鼻子、嘴巴無一處不像，就想問一句：「金香起有沒有要認乾哥哥的打算呢？」 (圖片來源：SM Entertainment) 看完以上15組「韓星撞臉盤點」，有幾個是你認同的呢？演藝圈充斥著帥哥、美女，能有長的相似的可說是難能可貴，希望上述提到的藝人能夠多多同框，一定能為場面製造不同的樂趣，讓我們默默期待這一天的來臨吧！ #D.O #GD #Giriboy #Irene #Joy #MINO #MIR #RedVelet #Running man #TWICE 定延 #WINNER #Zico #南柱赫 #吳世勳 #呂珍九 #大韓民國萬歲 #姜昇潤 #宋旻浩 #崔宇植 #徐仁國 #明星撞臉 #朴素丹 #李光洙 #李周映 #李正信 #李洪基 #柳演錫 #權志龍 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #泰妍 #金志洙 #金旻載 #金桐俊 #金香起 #金高銀 #陸星材 #韓佳人 #韓國藝人撞臉 #韓基範 #韓星撞臉 

⚡️IG必追帳號⚡️想要成為質感女孩一定要追蹤的幾位Instagrammer，跟著她們一起活得優雅又漂亮！

🖤 每個女孩和品牌都愛的女神非徐琁莫屬!!!!!! 當初知道徐琁是因為熱搜很常出現，好奇心使然點進去看了之後就入坑了>///<一家人都超可愛又有氣質，很喜歡看他們生活上的互動!!!! 從她的版面完全看得出來，她是一個極度熱愛生活享受生活的女生，沒有那種過分營造出來的快樂，而是很平易近人的生活態度。最最最難得的是，每天不知道有多少粉絲都在Tag她或者小盒子私訊她，不過她都超親民又超有耐心地盡可能的一一回覆\^O^/ 除了喜歡看她和家人互動之外，大家最愛的莫過於她和男友的相處之道，這對神仙眷侶終於在前陣子公布好消息啦~~~真的好期待他們的婚紗照!!!!!一定也會仙度爆表>O< @cos55555 💛 當初看到這個女孩寫的這段文字而喜歡上她的細膩：「At this day three years ago, I told myself do not fall in love with you, and yet we have come so far. I do not regret a day with you.」 這段文字很簡單卻好動人，然後我停不下來的繼續看了好多她的文字，就像是訴說著我的心聲一樣，用很唯美的方式，輕輕地講述異國異地戀的酸甜苦辣。 在她身上看見了我夢寐以求的自信和細膩，從她看世界的角度，會發現她是一位很特別的女孩，很喜歡從她眼裡看出去的世界，也喜歡她描述這個世界的溫度。 @eightcavaliers 順帶一提，這是她的飾品品牌，每一個設計都很引人注目!!!!! 獨樹一格的風格，會讓人忍不住一直加入購物車~~~~喜歡與眾不同的飾品的女孩兒們，千萬不要錯過她的品牌"繁生"。 @thriveofficial.co 🧡 Naomi是今天我提到的instagrammer唯一一位孩子的媽~~~完全看不出來是可愛混血寶寶咪呀的媽咪!!!!!! 她擁有漂亮黝黑的小麥肌，炯炯有神的雙眸和穠纖合度的身材之外!!最喜歡她散發出的自信和氣勢!!!! 喜歡看她用最簡單卻深刻的文字分享和女兒的日常，也喜歡她分享很多Quotes和她對生羅的想法跟態度，最喜歡的是她分享成為一個母親之後生活上遇到的改變和她的應對。 她的文字內容很豐富之外，她的照片不管事業配或自拍有多少我都看不膩啦~~~~~~特別是她和女兒的合照，完全就是仙女公主的組合，甜到讓人眼睛捨不得眨!!!!! @omilatte 💙 我也忘了是怎麼開始追蹤這個女孩的，大概是恰巧看到她清新自然的照片，沒有過分修飾的色彩，和她字裡行間帶給人溫暖的感覺吧!!!! 她的文字很貼近生活很平易近人，閱讀她的文章就好像是在窺探她的旅遊日記一樣，和她這麼近距離。 除了文字之外，她的照片也非常吸引人!!一張張引人入勝構圖清晰的照片就好像她鮮明的個人風格!! 如果我沒記錯，我和她同年。我也夢想和她一樣「環遊世界」，想獨立瀟灑說走就走地自在旅行。長大才發現我太害怕孤單和陌生的街頭，所以我沒辦法像她那麼堅強勇敢的一個人旅行，不過我換個方式依然會繼續實現這個夢想!!!! @irisspace 流浪而後生的作者，喜歡一個人旅行的女孩。 這世界正需要旅人的雙眼，去顛覆生命裡每個被視為理所當然的瞬間。 ------《流浪而後生：與時光交換11座城市的日常》 💜 Ann是一位攝影師，我很喜歡她的作品，依稀記得我是從她談論藝術工該不該收費的文章認識她的。藝術本來就是很主觀的，真的是很難以去拿捏的一個區塊，不過，我很欣賞她的措辭，即使憤怒也很婉轉地陳述著很棒的見解。 她的片風格很明亮清晰，文字和上面提到的Iris不太一樣，Ann又更貼近生活一點!!!很喜歡看她分享自己對事情的看法看理解，也喜歡看她分享她的情緒或這她和自己的對話也或許是因為感同身受而這麼喜歡她的文字，很多時候覺得她都寫進我心坎裡了~~~ 大概是一個很直接又有主見的女孩吧，我是這麼認為的^O<很期待她的每一篇分享!!! @annannlei ❤️ Blaire是第一個不是透過instagram認識的instagrammer!!!!! 在Youtube主頁看到她的影片，當初是因為標題才點進去，看完之後就被她圈粉啦~~~ 她很喜歡分享很愛交朋友，從她的影片中就能感受到滿滿的能量!!!!!不難聯想她的粉絲們為什麼叫做"小暖"!!!!! 因為她真的就好像一個溫暖的鄰家大姊姊一樣，在你遇到困難的時候鼓勵你，但是也不忘給你一點功課，引導你慢慢走回人生軌道上。 她的Instagram會分享很多短短的文章，有些關於愛情，有些敘述友情，還有些是她和家人的溫馨，每一篇都很好看，她的文字通常沒有太多的主詞，很容易讓人直接進入故事情境開啟主角模式!!!! @blairechen Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #instagrammer #instagram #ig #iger #naomi #林芃耘 #Cos #徐琁 #KOL #Blaire左撇子 #左撇子 #Blaire #AnnLei #繁生 #eightcavaliers #Irisspace #黃昕語 #流浪而後生 #與時光交換11座城市的日常 #旅行 #女部落客 #攝影師 #攝影 #作家 #旅遊 #travel #trip #america #usa #文字編輯 #文字創作 #藝術 #照片 #風景 #創作 #YouTube #youtuber #story #love #quote #fashion

這就是歐陽娜娜吃不胖的秘密？一週瘦身食譜不藏私大公開，看起來好吃到不像是瘦身餐啊！

喜歡歐陽娜娜的粉絲們應該都知道娜娜出國讀書了，而她也多了一個youtuber的身份，會拍攝上傳自己的讀書生活和日常的點點滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了關於她姑姑推薦的減肥營養食譜！小紅書上面就有用戶（＠炭燒麻花）整理了歐陽娜娜的一週食譜，除此之外我們也統整了歐陽娜娜的飲食秘訣，原來這些就是她吃不胖保持纖細的秘密！看看這不是為廣大女性謀福利嗎～ ｜減少碳水化合物 低醣飲食被證實是有效幫助減重瘦身，控制血糖和維持飽足感，進而達到體重控制。 ｜花椰菜代替米飯 娜娜分享的是花椰菜蒜鮭魚炒飯。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小塊就可以代替米飯當作主食，適量的調味花椰菜好吃又爽口，雖然飽足感相對較低，但口感很好。吃久了習慣了也會讓胃口小一點！ ｜每天一顆蛋 減少攝取肉類，可以從雞蛋補充足夠的蛋白質！ ｜一週食譜 接下來就直接公開一週食譜！基本上都是按照娜娜推薦的方式去規劃的，而食譜裡有多一種叫青汁的飲料，這不是娜娜所推薦的，但因為非常助於消化和排便，熱量也很低，日常喝可以增加點飽足感所以加進去。這樣的一週食譜搭配運動肯定會非常有感，絕對讓妳的體重數字越來越美麗～ 星期一 早餐：水果沙拉＋雞蛋 午餐：花椰菜炒火腿腸和玉米粒＋青汁 晚餐：蘋果 星期二 早餐：玉米＋番茄＋清燙蔬菜 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：火龍果 星期三 早餐：雞蛋＋涼拌蓮藕片＋番茄 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉 星期四 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯 午餐：火腿玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：蘋果 星期五 早餐：雞蛋＋花椰菜＋芒果 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：哈蜜瓜沙拉 星期六 早餐：雞蛋＋花椰菜＋南瓜 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：蔬菜沙拉 星期日 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡蘿蔔炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉 看完娜娜的減肥食譜，是不是覺得超級簡單又方便！而且許多人試了一個星期就覺得超有效果！其實只要有心、有毅力，減重真的不是一個很難的課題，但是！每一種飲食的減重瘦身法都不是長久之計，老話一句，健康瘦身還是要靠規律的運動和生活步調的調整，才能保持不復胖，並且擁有一個健康的心靈和身體哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一周食譜 #一週飲食 #健康餐 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜減肥餐 #減重 #減重食譜 #減重食譜推薦 #瘦身 #瘦身飲食 #瘦身餐 #飲食 #飲食調整 

劉耕宏那套我不行！爆汗又過癮「少女心減脂操」，跟著KPOP動起來！

居家防疫太久很多人依舊提不起勁來運動，或是逐漸開始對居家運動感到無趣。若你已經失去動力，不妨試試近期流行的「KPOP燃脂舞」，將韓國流行音樂及有氧運動做結合，跳完一首就可以讓你大爆汗、燃燒脂肪超有感！今天來推薦這位瘦身Youtuber Vivian Yuan，她的頻道中有許多改編自KPOP的燃脂瘦身舞，已經厭倦自己目前瘦身菜單的女孩不妨換個方向，隨著音樂邊跳舞邊瘦身，讓運動變得更有趣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/681532 KPOP燃脂舞 Vivian將許多熱門的KPOP改編成燃脂舞，例如這首NCT U – Make A Wish，不僅擁有大量跳躍動作可以達到有氧運動的效果，還有深蹲的動作，可以練出緊緻線條～總共時長8分鐘的影片，跳完不只會大爆汗，平時訓練不到的肌肉，也會跟著痠痛，每天一首運動量就超足夠～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/716643 熱門女歌手串燒舞曲 由IU、炫雅及Brave Girls等歌手推出的熱門歌曲，所組成得歌曲串燒！這個組曲不僅對新手很很友好，且能有效的鍛煉到全身，除此之外也用到了一些原舞的元素，跟著喜歡的歌曲一起跳，真的讓瘦身更有動力了～編輯自己覺得跳完一首已經很有感了！大家可以根據自己的程度，來決定要跳幾首歌曲喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009097 11字腹肌訓練計畫 這是Vivian設立的11字腹肌挑戰，時長十一天的訓練，這項鍛煉挑戰包括 KPOP 有氧舞蹈鍛煉以及腹部及11字腹肌鍛練，每天總共 30 分鐘！有氧搭配針對腹部的訓練真的超有感～短短的十一天，就可以看出腹部有明顯的變化，肚子上隱隱約約的出現11真的超有成就感的！相信做完這項挑戰，會讓你愛上運動～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/712505 女團飲食＆運動計畫 另外Vivian也有拍一系列的影片，是關於女團成員控制飲食及運動方法 ！這個影片是根據Twice女團成員的飲食建議，製定的3天非官方飲食和運動計劃，裡面有包括完整的食譜、成分、卡路里計數和鍛練計畫～這系列的影片題材很新穎又非常有趣！三天就可以健康的瘦下1公斤多，大家現在防疫在家可以試試看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/844335 Vivian的頻道中還有許多熱門歌曲改編的瘦身影片，大家有興趣的話都可以去看看，非常推薦給新手，每天只要一首歌，效果就會超明顯！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #11字腹肌 #KPOP燃脂舞 #Vivian Yuan #健身youtuber #女團運動計畫 #女團飲食 #妝漂亮 #少女心減脂操 

歐陽娜娜居然只有一盤眼影！這眼影是何方神聖？同場加映靈氣爆表仙女眼影盤清單！

最近有一種令人羨慕的生活：周一到周五扮演學生角色，學自己喜歡的藝術專業；周末出演明星，參加時裝周看秀、和大牌合作拍雜誌廣告。這種人生就叫做—歐陽娜娜。去年還是因為演技和退學，被詬病無數的話題女主角，今年就入學伯克利音樂學院，也會更新個人私服和日常vlog，扭轉了大眾對他的風評，現在已成為很多粉絲嚮往的少女偶像！即使娜娜腿長、頭小、比例好，她的個人私服依然屬於18歲小女生舒適可愛的風格，對不少女孩來說還是頗具參考價值～其簡單chic的配搭配色，不得不說也成功讓大家成功掉入運動風的大草原裡～ 延伸閱讀：歐陽娜娜的私服解析，除了才氣逼人之外，她其實潮感一流！ 最近歐陽娜娜的日常vlog第七回，更新了上學妝容，雖然化不化都很好看，但還是不小心被她的愛用好物生火了～怎麽會有這麽可愛又親切的少女啊！她用什麽都讓人有種想買的感覺啊～ 1.TOMFORD四色眼影盤 他手上這塊上學妝容的眼影盤就是TOMFORD #20 disco dust，她表示是從姐姐的梳妝臺「偷」來的，不只是最常用的眼影盤，更是因為自己只有這一盤眼影，已經長期愛用很久了。TF四色眼影盤又被稱為「人生中絕不能錯過的眼影盤」其優秀程度～ 圖片來源：＠雪的獨舞 粉質、發色都不愧是貴婦品牌TF，搭配起來實在太溫柔、太日常啦！雖然價錢比較高，但這盤眼影真的是很值得入手，畢竟你會很常用，他不會成為一盤長灰發霉的眼影盤啊～ 圖片來源：＠我的豬呢 圖片來源：＠Yvonne_蓮井 2.Urban Decay12色眼影盤 還有這盤Urban Decay 的 naked3，相信也是大家很熟悉的眼影盤了，粉棕色眼影盤的優秀代表之一，被她用來畫臥蠶，附贈的刷具一頭大一頭小，從眼頭到眼尾刷個三次以上，就能完成深淺豐富的眼妝啦！這個系列的包裝很厚實，不至於出們攜帶會碎到整個包包都是，開關設計也很友善，雖然價錢不是特別親民，但是對應到眼影的品質可以說是很值得了！ 這盤顏色看似很重、容易失手，其實極好暈染，美到爆炸！所以被用來畫臥蠶不足為奇，做眼影更加美麗啊！ 圖片來源：＠胖著那 除了歐陽娜娜常用順手的這兩盤，還要給大家推薦其他經典的眼影盤，除了好用之外，其次是這些眼影盤真的好看，彩妝狂魔們怎麽能錯過呢？ 3. HEDONE 1986西遊記9色眼影盤 這盤在淘寶上賣非常好，完全是一個鈕枯祿·眼影盤的概念了！眼影盤中的甄嬛啊～結合了古典文化與現代美妝潮流，從裡到外都讓人忍不住想下手的彩妝！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】淘寶眼影買什麼？從彩妝新手到重口味一次滿足！ 這款西遊記眼影盤，從金沙流光這個名字就讓人很激動，說是天上仙人靈肉，也莫若凡間妖精，這亮片疊在眼上，想想就心癢難耐！唯一深棕紅配上金色亮片，仿佛眼上有渡頭落日一般！ （圖片來源：＠borsalinomia） 4.Lunasol 日月晶采眼影貓眼石#01 做為大家不陌生的日系彩妝大牌，Lunasol的神配色也很多，貓眼石的有多絕美應該都知道，綠色珠光色一定要點綴在眼珠正上方，大膽的下手不要怕！這樣既性感又迷人，這種莫名悶騷的質感真的很特別啊！ 圖片來源：＠小蜜蜂噢 5. makeup revolution 15色眼影 這盤眼影定價4歐元，大概台幣140左右，你沒有看錯！來自英國的開架品牌，這眼影真的便宜到不可思議，總共15種顏色讓你畫到飽！從打底到過渡疊加再到煙熏，連高光色和眼線色都有，齊全到讓人真的服啊！ 想要推薦它的一大原因就是性價比，適合學生黨小可愛日常妝容，價格完全在能力接受範圍內，不僅物美價廉而且物超所值！雖然有人說會飛粉，但其實瑕不掩瑜，而且也代表著上眼不容易下手太誇張，是不是天生為新手設計的？至於為什麽這麽便宜，大概是品牌有濟世情懷吧！ 6. Pat McGrath 2018新款眼影盤 PM的眼影以精致爆閃揚名全球，因為試色出了名的美炸天，所以推薦大家都去收一盤來看看啊！這完全是藝術品，妳會發現它的質地、上色、暈染也全都完美，除了唇膏有機會絕對也要入手這眼影盤！ 以上就是討論度非常高的眼影盤，不管是哪盤都有自己的優點，不管是學生版娜娜還是明星版娜娜，都能輕鬆get同款，就算你不想Get，也不能否認眼影真的很重要，快去收一盤吧！ − 本篇內容出處為：一只有毒的豬，想知道完整的內容直接到《一只有毒的豬》閱讀喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #HEDONE #lunasol #Makeup Revolution #Pat McGrath #TomFord #Urban Decay #彩妝 #歐美眼影盤 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜眼影 #淘寶彩妝 #漂亮 #眼影 #眼影盤 #眼影盤推薦 

這位櫻花妹根本化妝百科全書，一秒解開我多年來都畫不好的地方，筆記抄好抄滿啊

今天就要來解決各位女孩在化妝時遇到的一些小問題，雖然說化妝品都已經買對了，但是畫在臉上又是另外一回事呀！這位超厲害的日本女孩 ＠yuna_natsuse 好心地分享各種化妝技巧，對於妝容有任何疑難雜症，永遠失手在同一個地方的女孩一定要追蹤她！ ＃畫眉毛時抓不到長度 一定有許多人在畫眉毛時，一不小心就畫得太長～到太陽穴，或是太短顯得比例很怪，yuna用圖文的方式直接做教學，看不懂日文的人也不用怕不懂！主要是眉頭從眼頭開始，眉尾結束點必須是鼻翼、眼尾連成一直線的地方，並且遵守眉頭淡到眉尾深，這時候眉刷就特別重要，才能邊刷邊修打造出自然眉型。 https://www.instagram.com/p/Bm3IVJfHxhZ/ ＃總是修不出自然且根根分明的眉型 眉毛的長度必須常常修剪，長度落在畫完眉型之內不能超過，可以利用這種眉梳固定好位子之後，用剪刀或是電動剃刀修掉，並且在畫完眉時，眼球中央以前眉毛像上梳起，眼球中央以後往下梳貼合眉型。 ＃無法打造出更立體的輪廓 在看一些美妝部落客化小丑妝時，總是會有一股疑惑，哪裡該畫上打量哪裡又該打陰影，Yuna也幫大家整理好了，照著她的圖跟著畫，就能打造出立體妝容啦！ ＃上眼影與下眼影無法完美的配合 上眼影都畫好了，結果卻不知道怎麼畫好下眼影，或是常常無法將上下眼影緊貼眼尾，Yuna點出將眼影的中間色畫滿下眼線，再用最深色畫在眼尾三分之一的凹陷處，再往外一點延伸與眼尾ㄑ字地方融合。 ＃黑眼圈怎麼遮都遮不住 可以用紅色系的遮瑕或是用膏狀腮紅，先點在眼睛下方，暈開，最後再蓋上一層粉底或是遮瑕，定妝完成！這樣就再也不會遮不住眼袋跟黑眼圈啦！ 每一招都是超實用的招數，只要把基本功練好，所有的化妝困擾都能迎刃而解，一起跟這位日本女孩學習吧！ 資料來源： 整理報導 #修容 #妝容 #妝容教學 #彩妝教學 #日本 #漂亮 #眉型 #眉毛 #遮瑕 #黑眼圈 

輕鬆照騙免修圖！公開身高不到150拍出170長腿照３大秘訣，不用等下輩子！

每次拍個美照姿勢、手機鏡頭都要橋半天，不是腿太短就是腰太粗，怎麼看都不滿意，就算用美圖相機修出來的成品，也是看起來假假的不自然，如果不用靠修圖就能拍出逆天美照，那是一件多幸福的事啊～Syri是一位在韓國工作、生活的KOL，除了工作能力一級棒之外，身高只有進位150的她去能拍出超長腿美照！我們今天就要跟著Syri L.的腳步，輕鬆拍出170的長腿照！ 暑假出遊必備！解鎖大長腿拍照姿勢，觀光美照拍起來！ ｜全身鏡自拍秘訣 STEP1. 手機鏡頭必須高過你的肩膀 →鏡頭擺上擺下就有很大的不一樣，往上擺整個腿的比例拉長！ （編輯OS：這招真的很強！而且幾乎沒看到有人這樣說，原來手機高過肩膀就能讓比例變好啊～） STEP2.相機底部對著腳底 這招不用多說，可以打開隔線切齊就沒問題！ （編輯OS：這招很基本大家應該都知道吧～） STEP3.屁股找牆壁 →當你拍正面照時，屁股往後頂，就能拉長你的腳，撐在屁股翹的那一瞬間拍照！ （編輯OS：沒錯！就是稍微有點翹屁股的感覺，這樣正面在視覺上腳也會看起來比較長喔～） 三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 ★加碼拍照姿勢小TIP–37步、前點後點、把屁股向外頂出去 拍照時腳不知道該怎麼擺放時，可以嘗試擺出37步，把放鬆的腳往外擺，延伸腳的長度和突現腰的曲線，而前點後點跟把屁股往外頂，所拍出來的照片，都能讓你拍出新視野喔～ ｜誰來都能拍出超美全身照 STEP1.相機底部對著腳底 →基本上掌握這個原則，照片呈現出來的整個比例就會很好看！ STEP2.對準格線，畫面比例天空1：人物2 →第二個步驟對準拍攝出來的照片，就會比只有相機對著腳底來的更上一層 STEP3.角度不要太低，相機仰角傾斜度10度就OK →記得告訴對方，不要蹲下拍照，並且手機的高度保持在被拍攝者的嘴唇到胸口就好，這樣就能預防角度不會過低了～不然整個人比例也會看起來不對勁啊！ 想當穿搭部落客？先從這10招構圖小訣竅開始，就算交不到攝影師男友也能拍出完美全身照 跟著韓國網拍學模特歐膩的姿勢大法！「韓系拍照4大要素」尷尬癌也能當IG小仙女！ ｜OOTD偽全身照騙秘訣 STEP1.切膝蓋 →當你不想拍到鞋子的穿搭時，把相機的底部對準膝蓋就好，這個技巧的重點是拍照時就要切！因為現在的手機相機都有一點廣角，這時候稍稍利用科技的力量就可以把腿延長！遮掉的部分就是想像空間，誰看你都是大長腿啊～ 學會這些技巧，讓你也能輕鬆擁有大長腿，如果想要更詳細的解說，都歡迎到下方的影片或是Syri L.的IG裡找到你要的答案！除了拍照姿勢外，長腿穿搭、韓國生活都是Syri會分享的內容之一，有興趣的大家就按下訂閱吧！ #IG 拍照姿勢 #一個人拍照 #偽全身照 #全身照 #出去玩怎麼拍照 #怎麼拍照才好看 #手殘救星 #拍照tips #漂亮 #照騙 #自拍 #自拍教學 

還記得曾經的「台大五姬」嗎？5位高顏值學霸女神現況，「戲劇依」當媽後氣質加倍！

大家還記得曾經在台灣轟動網路的「台大五姬」嗎？台大五姬指五位高顏值的女生都從國立台灣大學出身，並且在網路爆紅，分別為翁滋蔓、吳依潔、劉乃潔、陳匡怡、余函彌，而現在已經過了10年了，他們也都慢慢淡出演藝圈，編輯整理了她們的最新近況，就讓我們來一起回味一下吧！ 👉 當年紅遍天的16位台劇童星都長大啦！小樂、唐溫蒂⋯你還認得出幾位？ 翁滋蔓 高中畢業於北一女，並且從台大生物產業傳播暨發展學系畢業，被網友取為「農推蔓」，當初參加校園歌唱大賽被星探發掘，也是《我愛黑澀會》第一代美眉，之後在演藝圈多以主持居多，形象甜美的她在戲劇圈也有亮眼的表現，熱門代表作為《我的自由年代》，現在也有新計劃的準備。 （圖片來源：smiretzymann） https://www.instagram.com/p/CLOhCIonZGM/ 👉 原來他們都是學霸？盤點演藝圈15位高材生藝人，根本是才華洋溢代言人！ 吳依潔 高中畢業於延平高級中學，大學為台大戲劇學系，被網友封為「戲劇依」，小時候受雙語教育，英文非常流利，大學畢業後就到年代新聞擔任政治線記者，後來升為主播，也曾經拍攝過周杰倫的MV。在2014年時結婚生下兩位女兒，近幾年也考上豎琴治療師的證照，很常在社群上分享近況，當媽媽的吳依潔依舊氣質漂亮！ （圖片來源：吳依潔Facebook） 劉乃潔 高中就讀北一女，大學畢業於台大獸醫學系，被封為「獸醫潔」，在學時期曾參加過交響樂團，擔任長笛手，之後畢業前往英國劍橋大學留學還獲得「2012年教育部劍橋大學博士班全額獎學金」，近幾年還從劍橋大學獸醫博士學位畢業。相較於其他四姬紛紛進入演藝圈，劉乃潔卻神祕地消失在公眾視野，如今是人妻人母的她，回到母校台大擔任獸醫系助理教授。 （圖片來源：camvetschool） 陳匡怡 高中畢業於中山女中，就讀台大國際企業學系，封為「國企匡」，長相出色有「小周慧敏」之稱，出道後演出多部戲劇，並飾演《我可能不會愛你》Maggie一角而走紅，之後也接下許多電影、微電影還有廣告，成為代言新寵兒，但近期鮮少出現在螢光幕，但仍會透過社群分享近況。 （圖片來源：chenkuangyi） 👉 七八年級生一定懂！Amanda、0.6、迅猛龍⋯這10位藝人都曾是無名小站人氣王！ 余函彌 畢業於台中女中，就讀台大資訊工程學系，被封為「資工彌」，因為對服飾有興趣就到美國舊金山藝術大學進修時尚採購課程，也因不喜歡受關注，便決定退出演藝圈，現在認真經營服飾店，很常在IG上分享照片，最近還有經營個人YouTube頻道，和小9歲的男友大方放閃！ （圖片來源：bonnieyuxx） 當年讓鄉民瘋狂的「台大五姬」過了10年還是依舊美麗，也希望每個人未來都順利！ 撰文編輯 #山哥 #余函彌 #劉乃潔 #台大五姬 #吳依潔 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #翁滋蔓 #陳匡怡 

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