先喝湯再吃飯！減肥的人正確吃飯順序是….

TEXT/ROYAL PHOTO/rolaofficial instagram 、Getty Images 肚子餓起來，吃飯狼吞虎嚥，大口大口的肉配飯，又夾了青菜再喝一口湯，妳知道嗎？對於減肥的人來說，最重要的就是日常生活習慣的養成，調整妳的吃飯順序就是其中之一，當妳最餓的狀況，吃下去第一口食物最容易被吸收，吃對順序幫助血糖穩定緩慢的上升，減緩醣類被吸收的速度，進而讓脂肪較不易堆積，ELLE請教營養師陳怡錞表示，減重時最好選擇體積大、熱量少的食物，她也特別提點我們正確的吃飯順序… 減肥的人正確吃飯順序：先吃蔬菜 蔬菜最好是選擇多種顏色的菜式，五顏六色像是彩虹般的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質，對身體很好。 減肥的人正確吃飯順序：喝湯 喝湯可以讓剛剛吃下去的蔬菜，更有飽足感，建議少喝濃湯，以清湯為主。 減肥的人正確吃飯順序：蛋白質 像是肉類、魚肉或蛋等等蛋白質食物，補充一日蛋白質所需達到均衡飲食，建議烹煮方式為滷、蒸，少油炸。 減肥的人正確吃飯順序：澱粉 吃到現在肚子也不會很餓，就不會一下子吃太多高澱粉食物，減少熱量攝取，建議把白飯換成五穀飯或糙米飯為佳。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 瘦得健康漂亮！鐵魔女馮云教你9條「對的飲食」準則 就是贏在這步！養成不知不覺就吃很少的飲食習慣 是拌沙拉！6道多變化的藜麥料理食譜幸福又健康！6道好吃的麥片早餐食譜 宵夜安心吃！五種快速低卡路里食譜！ 資料來源： ELLE Taiwan

《要久久愛》有雷！極致反轉的一部劇!?劇評心得

「從時間的角度上來講，我們都在失去，但從成長的角度上來講，我們最終跑贏了時間。」 劇名為要久久愛，也呼應了這是1992的年代。 在看這部劇時我以為這只是一部校園愛情片，沒想到不全然，它裡面包括了我們每個人成長出社會後會遇到的問題，和高中朋友上了大學開始的變化，以及成長經歷。 劇情一開始講述著黃瀛子與蔣翼的久別重逢，再到後來黃瀛子想召集杭天城六人組相聚，其實一開始看到蔣翼和黃瀛子重逢時就覺得蔣翼的情緒很怪了，怎麼可能12年來都沒聯繫黃瀛子，不過看到後面幾集時瞬間領悟到了這些細節。 ⭐瀛子&蔣翼 🤍瀛子 杭天城六人組的小太陽，也總稱自己為黃飛鴻的後代🤣 永遠都最窩心的照顧大家，但在18歲那年親眼目睹了亦菲過世，沒辦法接受這麼大的刺激，所以大腦為了保護她而導致遺忘了有關亦菲死亡的相關記憶。多年來反覆想起，又反覆痛苦的忘記，杭天城六人組只有她停在18歲。 🤍蔣翼 「重點一共七個字，我就在你的面前，抬起頭就能看到我」 蔣翼真的是我看過最好的現代劇男主了😭 因為父母時常在國外，所以導致自己很沒安全感。 高中時對瀛子的喜歡 是即使我們不同班，也要用影之哀傷換到可以一眼就看到她的位子 是看到她為了丁也寫信只想得到一封回信，也要盡心力去模仿丁也的筆跡給她回信，只為讓她開心 是送給瀛子自己畫的鯨魚傘，因為是瀛子最喜歡的一把，所以就算不見了，也會每次下雨天都到電影院門口找🥹🐳 亦是得知她生病後也要從英國回國，默默陪伴她度過12年 ⭐亦菲&關超 這對是我的意難平⋯看到後來反而覺得怎麼這麼可惜，明明誰都沒有錯，但最後這麼相愛的兩人卻沒辦法在一起。 🤍亦菲 很可愛很熱愛芭蕾舞的小女孩，高考時成功的考上了中央舞蹈學院，在最好的年紀，有著最好的朋友們，還有愛她的關超，但卻沒有可以陪伴她成長的家人，明明什麼都沒錯的她，卻得到這樣的遭遇。 我覺得最後壓倒亦菲的稻草是她媽媽，鼓起勇氣去尋找媽媽卻得來一句:「你以後不要來找我了」真的很心疼她🥲 不過從樓頂上墜下去的瞬間應該也自由了吧🦋 🤍關超 大家都離開了杭天城，只有他還留在原地，並且照顧著亦菲的外婆，幫忙顧餛飩店，所以他的婚禮才會那麼期盼他們都能夠來。 最感動的是婚禮上關超說:「這十二年來，我一直留在原地，等你們回來，今天我圓滿了」 亦菲的死對他來說無疑是最大的打擊，18歲最單純美好的初戀，都還沒一起上理想的大學，就這樣離開了他。 ⭐明雨&莊遠 🤍明雨 一開始看到明雨這個角色時，還想說怎麼這麼高冷，但是到後來發現，其實是不想面對及不知道怎麼面對瀛子吧，怕看到瀛子會忍不住傷心、難過，畢竟在18歲那年，最好的兩個朋友，一個失去了她，一個也生病了。 終於當上了小時候想當的白領，但不如她的意，工作也很辛苦，也沒有漂漂亮亮在辦公室吹冷氣，甚至還被郭凱PUA。 最後看到她擺脫了渣男，能夠快樂的生活大笑，真的很替她開心。 🤍莊遠 名副其實的保密哥，但凡有點透露，男女主就不會拖這麼久才在一起🤣 身為學霸，但其實只是照著媽媽的意思過活，但也擁有著最真誠的感情，他甘願為了她放棄更好的學校，只為能和她在同一城市 ⭐細節 迷宮融合遊戲的巧思，劇中提到「《迷宮》宇宙關係錯亂，時間反覆橫跳，在這個近乎神經質的世界觀之下，講述的其實是一個尋找朋友的故事」，也就是這部劇所描述的。 丁也找到藍叔叔的家時，做了拿下墨鏡的動作，因為戴上墨鏡的世界是有色差的，只有拿下墨鏡，才能確認亦菲的照片是不是黑白，而也確認了亦菲是真的離世。 ⭐最喜歡的劇照 #要久久愛

日劇複習時間｜2013春季日劇

Gin每季日劇，都會挑幾部想看的來追， 一追下來也好多個年頭，現在來個大複習，看看我到底看過哪些日劇吧! 1.小暮写眞館 由宮部みゆき的暢銷小說改編成戲劇，短短四集，卻完完整整傳達出故事精髓，故事從花菱一家搬到聽說有屋主鬼魂的小暮照相館後而發生的一連串略帶詭異色彩的事情，這些詭異的事情卻也是打開隱藏家人心中祕密的鑰匙。 其實家人心中的秘密都是一樣的，就是對家裡因病過世的風子感到自責，但大家都只是放在心底，表面上還是高高興興的生活著，但只要家裡一有點風吹草動，就感覺極度不安。男主角花菱英一(神木隆之介 飾)藉著解開周邊詭異故事的謎題，家人的心鎖也解開了。 當然有年輕高中生當男主角，就一定要有一些戀愛元素，房仲公司怪怪的女職員垣本順子(成海璃子 飾)有過痛苦的童年生活，她的人生經歷使她成為解謎的關鍵人物，但也因為這個契機讓她遇上英一(小花)使她才能重新敞開心房，開始新生活。 成海璃子蠻美的有一種獨特的感覺，是現在幾個年輕演員看不到的氣質，是憂鬱感嗎?還是因為角色的關係? 一個我比較拘泥的部分，花菱一家因為小妹風子的事故使媽媽遭到奶奶嫂嫂嚴重責難，為了脫離壓力花菱一家從此不再與祖父母及外祖父母家的任何親戚往來，理由是「有些事情即便是親戚也不能說，一旦越過那條底線，斷絕親戚關係也沒什麼不對。」，大家覺得是這樣嗎？ 2.35歳の高校生 米倉涼子給人的感覺很健美，加上身材高挑，總讓我有比較大隻的感覺，穿高中制服違和感應該很大。沒想到米倉的35歲高中上，竟然一點違和感都沒有，超正!不過我自己覺得她好像有稍微瘦一點點，畢竟雖然直說自己是35歲的高中生，但要跟一群青春的肉體並排在一起，會不會還是有些壓力呢?不過米倉涼子真的讓我改觀了，看起來超年輕，雖說不是17歲的那種年輕，但以她實際年齡37歲來說，看起來少10歲都不誇張，皮膚也超級好的。萬般佩服。 35歲的熟女高中生重回學校，看到現在的高中生還是和她念高中時一樣充斥霸凌，但現在高中生的心思似乎又比以前的小孩更複雜了，面對自己當時高中無法解決的課題，35歲的她用著她的個人經驗，化解了一次又一次的霸凌事件，也一件又一件完成了高中時代未完的夢想。 嗯，這部戲就是大堆頭學生戲，就如同極道鮮師由小美帶出一堆新生代男演員的意味，只是這部有男生也有女生，但是劇情過扯，最後一集還加長了90分鐘不必要的劇情，真的不好看，幾乎都快轉。這部戲唯一驚豔的大概就是米倉涼子的不老隻身了。 3.確証～警視庁捜査課 榮倉奈奈的穿搭果然好看，雖然後面幾集的衣著感覺變得稍微隨興一些，但還是提供了許多靈感，劇情也挺不錯的，大部分的刑事劇都喜歡演搜查一科的故事，這次故事場景改到了專門抓小偷的三科，小偷案件不如一科的案件來的驚悚，但更著墨於人情的描寫。對高橋克實的好感還是無限啊!感覺真的好善良啊～ 4.潜入探偵トカゲ 蜥蜴就是松田翔太，原來是刑警的他因為某些原因而轉為協助警方破案的潛入偵探，擁有超強記憶力，和天氣姊姊裡的大倉忠義一樣，到底這一季就他們兩個有超能力誰比較厲害呢?而蜥蜴的助理是一個可愛的女生(蓮佛沙美子 飾)老實說這個女生也挺厲害的，鼻子很靈就跟小汪刑警一樣。這部瑪滋匿松岡昌宏也有演，角色是蜥蜴的原同事，對於他當時斷尾求生的行為感到不屑而現在處處與之作對，不過還是有種亦敵亦友的感覺。 劇情竟然會令我緊張，怎麼會這樣？蜥蜴成為潛入偵探後依舊承接警方的案子，等於是和警方合作辦案，而他們的大敵就是身分不明化名蜘蛛心狠手辣的幕後黑手。前面幾集依然是翔太的cosplay演出，以各種潛入身分的cosplay進行演出，後面幾集慢慢演變出了警察局的內奸導致案子無法破案及警員傷亡的狀況，案情進而陷入了草木皆兵、人人自危的狀況，沒想到這時坐在電腦前的觀眾我本人，竟然也跟著緊張起來，這在過去並不是很常見的狀況，緊張歸緊張，在最後一集主角蜥蜴開始大顯威能後，一切又歸於平淡了，戲劇就是如此。 5.空飛ぶ広報室 上一季綾野剛和瑛太的最高的離婚實在太有趣，所以這次加上又能看到新垣結衣穿搭，因此這部是必追了，女主角稻葉里佳(新垣結衣)一開始個性囂張，就是如今社會上飽受批評的那種只顧獨家不顧人性的記者，她因工作關係遇到了自衛官空井大祐(綾野剛 飾)，而正因她死纏爛打的工作態度，才讓她無意間發現空井曾是飛行官等種種過往...... 我想這部戲應該是日本自衛隊的宣傳影片無誤。劇情並沒有特別大的起伏，就是看看美女穿搭與帥哥的宣傳片，一直到最後三集劇情才開始有些轉折，故事發展的時間拉得很長，大部分的時空背景都在2010年，一直到最後幾集才開始往後拉，在美女與帥哥飽經折磨後終於能再相遇之時，日本發生了311大震災，讓兩人的距離一下子又被拉開，且對應災區遙遙無期的重建之路，兩人的距離也越來越遠，但有情人終成眷屬，最後一集他們還是奇蹟的相遇並且快速告白，快速交往，快速結婚。戲劇就是如此。 我從高妹穿搭裡看到了春天流行的元素，買了一雙粉膚色高跟鞋，接下來應該會攻略粉色西裝外套。雖然我是醬油顏的擁護者，但不得不說綾野剛的蛇顏，有些時候還是好帥！好憂鬱！ 6.ガリレオ 我覺得......福山雅治的聲音好低喔！有時候聽起來感覺鈍鈍的感覺。吉高的聲音又很妙，兩個人的組和蠻有趣的。這部戲比較像科普劇，對我而言科普似乎比推理要有趣些，推理有時候很遷強，但科普就算很遷強還是感覺有學到東西。 不虧是日本人最愛的男人，伽利略不但收視高之外，每一集特別來賓的卡司也都好強啊！光是看這些卡司，就值得了！ 吉高的形象很適合這種角色，但感覺怪人演多了，想看她演文靜的角色看看。 一集一案件，最後一個案件的特別來賓是天海祐希，花了兩集的時間把最後一個案件破案，我覺得這次的伽利略並沒有非常科普的感覺，跟一般推理劇沒有什麼差別，日本人喜歡應該還是因為有福山雅治吧？雖然現在印象薄弱，但印象中在看的時候還是常常笑出來，可能是在笑吉高跟萬年助手吧？ 7.鴨、京都へ行く。～老舗旅館の女将日記 會看的原因是被京都這個地方吸引，想去玩是首要原因，其餘的對於這個題材也蠻感興趣的，具有歷史的旅館、充滿人文風情的京都......抱著一種欣賞的角度在看戲，好想去玩啊！ 不過話說女主角的性格我真得不喜歡，雖說這樣自立自強、不屈不撓的性格是優點，但是真的不討喜啊！椎名的角色我也不喜歡，對他的印象停留在推理要在晚餐後的那個討厭的笨警察，現在又演這種無良商人，頓時好感度盡失。大東俊介蠻帥，京都很美。 故事一直圍繞在菜鳥老闆娘一心重振旅館，卻始終不得屬下支持，即便如此仍然不放棄堅持而漸漸獲得屬下認同。故事的起伏依然平淡，但印象中前面以及每次看完時眼眶總是泛淚，大概是配樂太美的關係，京都雖然漂亮，但我覺得這部戲並沒有拍到非常多京都的美景，就連故事舞台羽上旅館，也沒有感受到它的歷史感，有那麼點可惜。 8.家族ゲーム 翔君飾演發狂家教，每次看這部戲時我總是皺著眉頭，因為我無法得知現在到底發生什麼事情，往往要到一集快結尾前，才能看見微微曙光，但其實也只是手電筒而已，下一集開頭後手電筒又會被關掉，繼續茫茫然的看下去，這部戲大概就是要觀眾在茫然中學習吧，畢竟這才是真正的人生，這部戲能讓人思考的部分還挺多的，皺眉也許正是在思考的原因吧？ 翔君每次發狂欺負家教學生沼田茂之（浦上晟周 飾）就覺得這小孩還真可憐，希望櫻井翔不要傷害到他幼小心靈。 這個角色松田翔太的老爸在幾十年前演過，這次經過翔君重演，加入了現代的素材，以符合現代思維。 雖然翔君常常發狂、亂叫有點嚇人，但這是一部好戲，除了之前說的思考良多外，最後整個家族崩壞的程度也真不是蓋的，也只又這樣才能死之而後已而復生。除了家族崩壞的戲看得盡興，翔君與名字很多小三之間的過往也是最後幾集的重要看點。 社會上最危險的人種就是心術不正的菁英了，覺得這個觀點跟電影告白的觀點有點雷同，一方面為了讓一般人能有夠強的毅力抵抗這類菁英的侵擾，二方面則是要從根本消除這種自以為是過頭的聰明人，田子雄大變身邪惡的吉本荒野，唯有拋棄善良的自己，才能成為最佳的負面教材，於是翔君吉本荒野就誕生了。 題外話，每一集都有的爸爸與吉本老師桑拿房的戲碼，有人發現櫻井翔一集比一集壯嗎? 9.ラスト．シンデレラ 變態日劇，篠原涼子飾演的中年婦女遠山櫻因單身太久而大叔化，此時他的老同事立花凜太郎(藤木直人 飾)被調回他目前工作的地方當店長，還不小心變成鄰居，一直暗戀著立花的千金小姐，慫恿年輕男子佐伯廣斗(三浦春馬 飾)勾引遠山櫻，以免他們兩個中年人吵鬧到最後不小心在一起，而佐伯這個小男人的角色，可想而知一定是一開始看中年婦女笑話，到最後愛得死心踏地，雖然是老梗劇情，但因為這部日劇很變態，所以收視率頗佳。 變態日劇的收視率步步高，中年婦女桃花朵朵開，老帥哥同期在一旁默默守候，年輕帥哥本想玩弄中年婦女感情，最後也身陷感情泥沼中。一樣老梗的女主角要在最後關頭選出自己的Mr. Right，早在開播前幾集就時常有兩方人馬在爭論是遠山立花配還是遠山佐伯配，老少配感覺比較刺激也比較符合變態日劇的基調，果然，最後三浦春馬終於如願和筱原涼子結婚了。 題外話，起先中年婦女搭配大叔打扮讓我一直對她過短的瀏海很疑惑，但在看完這部戲後我也把的瀏海剪得跟她一樣短了XD 10.お天気お姉さん 女版伽利略，女版的福山雅治，搭配男版吉高由里子小警察，雖然感覺相似到只是性別翻轉，但我覺得天氣姐姐的次元素真的好有趣。 從宅男熱愛面無表情天氣姊姊的畸形崇拜，到情色女王飾演的媽媽桑，感覺都是很新鮮的題材。大倉忠義飾演的小警察有蜥蜴過目不忘的超能力，但人家蜥蜴可是從小苦練的結果，小警察卻一直以為這能力人人都會，這豈不是對蜥蜴的一種侮辱。 對於這部戲的科普劇情並沒有特別感興趣，但對於戲裡面的種種搞笑，卻非常喜歡，一定要比的話伽利略和天氣姐姐，我投給天氣姐姐。

「與其少吃，不如吃對！」Janet健康生活5態度

最近升級為人妻的Janet，給人的印象十分爽朗，與混血老公George今年2月遠赴南極，在企鵝見證下的冰天雪地，完成超酷又浪漫的婚禮。其實在年輕當模特兒時也經歷過減肥痛苦期，現在一身性感體態的她，與我們分享幾個自然瘦健康美的態度！ 如果有人想減肥，你會建議？ 不要用減肥這兩個字，用健康這兩個字，你的心態會比較克服，我覺得減肥兩個字聽起來就很可怕，你就會抗議，因為它就是一個你不想要做的事情，這時候要是你可以把減肥變成健康，你就可以把自己想成，我怎麼樣可以變得更健康？ 就吃水果和蔬菜，不要晚上吃很多零食，不要吃很多甜食，其實多餐少量也好，均衡飲食就是健康的，如果你真的照這樣吃，就會瘦下來！態度若是健康，你自然就會多動，慢慢脂肪自然會消掉，就會變得有線條。 你覺得瘦就是美嗎？ 我覺得一樣，就是兩個字健康！像碧昂絲Beyonce，很多人會覺得太壯了，但對我來講她非常美，可以跳三到五個小時，不會喘又不會累，對我來說他就是身材非常好的！其實沒有一個人是最漂亮的，沒有一定，如果每個人都是瘦的，你反而會覺得胖子是好看的。 固定的運動？ 我是各種運動都有，我很愛走路，健身房也會去，跑步偶爾會跑，騎腳踏車，節目我們會攀岩，獨木舟，hiking，我喜歡多元的，不要每天都一樣，不然我會無聊，你可以把樓梯當成運動，我就是這樣，每天會做一點，像是在家仰臥起坐，跳舞等等。 平時防曬習慣？ 我覺得防曬最好的效果要選抗uvb，我不怕曬黑，我怕曬傷跟皮膚癌，所以我很認真擦，三到五個小時就會一直補擦，看你運動量而定。我不擔心會不會黏跟不舒服，因為其實你在外面也會流汗，所以不用那麼在意。 每次出去旅遊必帶的保養品是？ 不多，洗臉的一定要帶。保濕，我會特別選保濕的！去天氣比較乾燥的地方我會帶一兩片面膜。其實我越簡單越好，不喜歡擦太多複雜的，有時候你忘記帶防曬，你可以用身體的，先用保濕的拍一下，因為其實身體跟臉的東西不見得差很多。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 許瑋甯笑稱不愛防曬 只靠3招曬後保養維持美白肌 曹格老婆速玲媽咪 3到薑茶暖身養顏美容 「燕麥、核桃…」愛美就要多吃的5個美容好朋友 看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老祕訣 專家教你6個動作「自救」水腫腿 資料來源： ELLE

【維娜斯塑身衣】妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多

【維娜斯塑身衣】妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多點愛給自己吧！ 文∕素素 週日一早，莉雅和老公打算帶小寶貝出門用餐。莉雅想也沒想，一貫換上輕便休閒服，便全家一同驅車前往餐廳。到達餐廳時，她才驚覺這裡是過去與老公還沉浸在兩人世界時，曾經造訪、歡度情人節的地方。難得有機會前來這家高級餐廳用餐，當時兩人還盛裝打扮，沒想到今天再度前來，她卻忽略了這一點，直到現場才猶豫著該不該穿著這身輕便服走進餐廳。 「老公，我穿這樣進去用餐好嗎？」莉雅摸著自己的衣服，一臉猶豫，還不時從入口處偷瞄餐廳內客人的裝扮。 但蠻不在乎的老公卻拉著莉雅的手臂說：「有什麼關係！餐廳又沒規定穿著，有錢消費比較重要啦！」於是莉雅就這樣被老公半推半就的帶進餐廳。 我想好好打扮，但我行嗎？ 產後至今已五個多月，莉雅過去一直沉浸在寶寶的世界裡，每天除了餵奶、換尿布外，她還專心研讀了不少文章，為的就是想辦法跟寶寶互動，讓他成長得更好。就算出門，逛的也都是寶寶的玩具、衣服，卻很少想到該為自己添購衣裳、好好打扮一番，甚至是面對產後的自己，也沒有積極想過是否應該塑身？可能因為長時間把休閒服當基本裝扮，在看不出自己身材缺點的情況下，便漸漸忽略這件事。 但在高級餐廳裡，莉雅卻看到與她一般推著手推車的年輕媽媽，穿著華麗的連身洋裝，優雅的用餐與聊天，讓她頓時心生自卑，想到自己產後至今體重仍有將近5公斤在身上，卻每次都拿餵母奶就能達到產後塑身的念頭來安慰自己，「我其實也想要美美的呀！」想著想，莉雅似乎聽到自己內在的聲音一般，她決定等等用完餐，就為自己添購新衣去。 買衣服才發現自己的需要 老公大力贊成莉雅添購衣裳的決定，所以自動推著坐在手推車的寶寶到處亂逛，還幫忙餵奶、換尿布，為的就是讓莉雅能專心挑選並試穿衣服。「這件可以嗎？」售貨小姐一問，讓從試衣間走出來的莉雅一陣臉紅，剛剛試穿了幾件褲子，不是扣不上，就是繃得腿型畢露；而過於合身的裙裝，也依稀看得到肉肉的臀型，最後莉雅只挑了一件寬褲及上衣。 將好多件不合穿的衣服遞給售貨小姐時，莉雅不好意思地說：「產後還沒塑身成功，太胖了，很多褲子穿起來都不好看呢！」好心的售貨小姐則跟莉雅說：「其實妳不算胖啦！主要應該是曲線問題，試試看局部塑身。其實很多媽媽產後都這樣，這只是過渡期，別擔心！」 雖然只買了兩件衣褲，但從試穿衣服的過程中，莉雅才發現自己的需要。原來，她需要塑身來改變自己、增加自信，記得以前姐姐生產後還報名了游泳課、健身房，甚至吃了一段時間的瘦身餐、穿訂製的塑身衣，也許這些方法她都該試試看。 老公聽她這麼一說，還試探式的問她：「哇，做這麼多你有空嗎？會不會太辛苦了？」莉雅想了想，然後笑著說：「不會啊！因為我想要當個漂亮的媽媽！」 妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多點愛給自己吧！ 文章來源：https://bit.ly/3b8tXcT 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

原來蓬鬆馬尾一點都不簡單，跟著我們這樣做就能綁出時尚感100分的漂亮馬尾！

歐美女星似隨意綁上的蓬鬆馬尾，其實都是有小技巧在裡面，才能將頭髮紮成自然清爽的馬尾。國外大多數人追求恰如其分的隨意感，馬尾尾部的柔和感相當重要。 蓬鬆的馬尾，想要蓬鬆的部位也不一樣，有分頂部與後腦勺版本，讓我們來看看她們是怎麼包裝的。 讓我們做一個“蓬鬆”的馬尾，秘密就在於波浪捲帶來的鬆散感，以內捲外捲交差的方式來繞。 當燙好後，請不要鬆開，也不能用水濕潤，直接趁熱把它們綁起來。 抓到訣竅後，外國人的蓬鬆馬尾就完成啦。 資料來源： masi-maro

到底是不是智商稅？網友實測「這兩樣」美妝保養引網熱議

隨著生活壓力和環境因素的影響，無論是從內在的調理還是外在的護理，保健與保養逐漸成為許多人日常生活的一部分。近日，一名網友在臉書社團「momo網購好物交流」分享以前不太在意保健保養，不過今年因為生活上的重大改變，導致心態也轉變，決定對自己好一點，不要讓自己太過邋遢，要好好的投資自己，引發熱烈討論。 (圖/截自FB「momo網購好物交流」) 他分享了宋慧喬代言的未來美白金級雲朵潔顏美膚儀以及由韓劇女神孫藝珍代言的m2超能膠原飲。其中白金級雲朵潔顏美膚儀有四種清潔模式，並能進行溫感光美容。她表示還能一機三用，並且使用極細柔的矽膠刷毛，連敏感肌也適用。而m2超能膠原飲主打高濃度6000mg膠原蛋白，並由韓劇女神孫藝珍代言，強調其韓國專利雙胜膠原的優越吸收效果，這名網友表示使用一段時間後，自己的皮膚確實變得更加澎潤，紋路也減少了。 這篇分享引發了廣大網友的共鳴，許多人表示開始考慮投資在自己的外表與健康上，並表示：「我也覺得M2很有感！ 我每天早上吃完早餐喝一包，同事說我好像變漂亮了」、「雲朵機我也超愛！用了黑頭粉刺真的有變少」、「雲朵機我會針對有需要加強毛孔清潔的地方可以多畫圈幾次，洗完臉真的有變乾淨！」、「我也很喜歡m2但我是喝水光飲，本來乾肌容易脫皮喝了都不會 很神奇！」、「開始在momo買美妝保養會回不去，贈品都送超多而且用mo幣折抵下來很划算」。 (圖/截自FB「momo網購好物交流」) 無論你是否相信這些產品的功效，對自己好一點、適當投資在保養上，或許都是現代人生活中的一種智慧選擇。除此之外，也有網友提到趁著momo優惠檔期，不但可以在手機上輕鬆搜到優惠最低價，更可以在購買前至臉書社團「momo 網購好物交流」參考網友經驗分享，享受聰明購物、花錢買快樂的感覺。

發色效果不輸專櫃！最近韓妞IG能見度最高的三款唇釉，超保濕無唇紋又顯色韓國整個大熱賣啦！

雖然最近很流行霧面唇，但每次一抹上霧面口紅…脣紋都跑出來了，對霧面唇冷感的人一定不少；最近在韓妞的IG上瘋狂看到這幾支唇釉，而唇釉的質地介於口紅和唇蜜的中間，顯色卻又保持水潤感，不會有唇蜜的油膩悶感，最近可是大至國際品牌小至開架都瘋狂出品唇釉呢！而且編輯發現有一款就是奶酪陷阱戲中使用的唇釉，難怪這麼火紅，來看看是哪三隻大熱唇釉吧： ARITAUM 精華唇釉 水潤度★★★★顯色度★★★清爽度★★★★ 這支的水潤感真的超強的～而且顯色度也非常的好，擁有這兩個優點集於一身的唇釉根本可以把家中的口紅唇蜜都給丟一丟了吧～ 韓國知名美妝部落客이수진（李素珍）也在她的私人IG分享過這一支，好顯色又水潤的橘喔 看看韓妞示範就知道有多厲害了吧，感覺是嘴唇沒有負擔又不容易沾染的唇耶～ ARITAUM 超持久唇釉 水潤度★★★顯色度★★★★清爽度★★★★ 持妝度跟顯色度表現卻非常的優異，雖然跟上一支比起來沒有那麼水潤，但質地不會有唇蜜的油悶感，依舊薄薄的很清爽，即使重複擦也很ok！ 雖然說水潤感較精華唇釉低一些，但其實說真的這樣的水潤感也不差啊，抹上去唇紋一樣消失無蹤 這種清爽質地也非常適合用來重複疊出咬唇妝的漸層感，許多韓妞都拿它來畫出咬唇妝呢～ 以上兩支都好想要！一支平常上班上學用，一支跟姐妹開party的時候用好了（笑） labiotte 水潤度★★★顯色度★★★★清爽度★★★ 最後一支重頭戲，《奶酪陷阱》前幾集小雪準備跟學長約會時就是抹這支，那天小雪真的變得很漂亮啊，網友們也漸漸注意到這支唇釉造成大熱賣！ 這支也是很顯色，不過它的顏色比前面介紹的兩支來的溫和許多～ 決定三個都買好了，搭配不同妝容不同場合，女孩們的唇彩永遠不嫌多嘛，誰叫我的化妝包裡面老是少一支唇彩呢～ 資料來源： https://www.instagram.com

換季穩膚3步驟✨還妳Q彈水光肌💦

這幾天的天氣總是忽冷忽熱🌦️ 變熱的時候一下大過敏泛紅 變冷的時候又莫名脫屑乾癢 有時還會突然 跑出一堆惱人小顆粒... 真的是敏弱肌的地獄時期😡 害我這陣子照鏡子的時候 身心靈都很易碎💔 只好找點近期熱門又好笑的韓劇 來撫慰一下我受傷的小心靈🥲 結果意外發現大家都很推「貞淑的推銷」 一看到名字就覺得中了！看到一半直接被 女主角金素妍圈粉💗 怎麼可以每一幕都那麼美啦 還有到底為什麼那麼漂亮 要嫁給一個窩囊廢啦！氣瘋🤬 於是發揮小粉絲的探險精神 查了查素妍歐膩美麗的秘密💞 竟然被我發現了🤩她竟然是韓國🇰🇷 高奢保養品的年度代言人！ 難怪40幾歲的歐膩 皮膚看起來還是那麼吹彈可破🫧 結果看劇看到一半還很幸運的 接洽到這個品牌的邀約！ 我真的何德何能啊╭(°A°`)╮！ 眼睛吃冰淇淋🍦 連臉也要變Q彈的土耳其冰淇淋了嗎💗 接下來分享給大家一起吃？！ （沒有啦～不能吃 但可以擁有素貞歐膩同款水光肌！？） —— 🫧積雪草奶蓋慕斯化妝水 第一次用的時候 直接被它的質地嚇到╭(°A°`)╮ 反覆確認是化妝水後 才安心的沒有去洗掉🤣 因為它擠出來是慕斯泡泡啊！ 擠一大坨在化妝棉上 然後左右臉額頭各來一點 之後用化妝棉輕柔的打圈按摩 彷如泡泡和皮膚在共舞 而且共舞的聲音有夠療癒(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 大家一定要開聲音聽聽看！ 也隨著打圈的動作 順便達到清潔和角質護理的效果～ 按摩過後的肌膚也更保水更透亮 完全沒有過敏泛紅的跡象！ 還會讓後續的皮膚更好吸收✨ —— 🫧微米膠原蛋白100%安瓶 這安瓶真心覺得太太太好用！ 畢竟真的是貨真價實的 100%膠原蛋白單一原料✨ 我的臉頰最近時常冒出小顆粒 和蓄勢待發的小膿包 就是靠擦它加上 3-5天早晚不間斷！ 讓我現在的臉真的比較水潤平滑 顆粒感和小膿包也越來越少！ 毛孔也覺得微微小了一咪咪 而且剛塗上去的時候 就會感覺的出來皮膚透出光澤感再搭配按摩的話～臉也會變的更彈潤更緊緻喔✨ BTW這瓶用起來也超好玩🎮？ 每個小玻璃瓶裡裝著 100%冷凍乾燥的膠原蛋白 因為要達到最佳使用時間 所以每拆封一瓶 就要自己DIY一次～ 每次看到膠原蛋白粉溶解 就覺得很療癒欸！ —— 🫧彈力煥膚奶蓋精華液 只能說LAVIEN 家產品質地～ 真的都讓人非常驚艷欸！ 有鑑於化妝水是慕斯泡泡的質地 所以精華液擠出來是少女粉紅色 完全不會大驚小怪～ 結果塗一塗過沒幾分鐘後 我整張臉直接開始吐泡泡😮 還會一直啵啵啵啵跳！ 有點像跳跳糖在嘴裡 改成在臉上微微跳的感覺～ 擠出來的視覺粉紅色已經很意外 沒想到觸覺的感受更是大吃一驚 感覺很像在做短暫的臉部SPA 啵啵啵啵的跳著皮膚感受非常舒服！ 推開奶蓋泡泡後～ 這時深層肌膚就會感受到 由內而外都充滿保濕的感覺！ 使用後肌膚的保濕度上升～ 也更容易修復乾燥粗糙的膚況 以及改善皮膚暗沉的問題✨ 目前擦完彈力煥膚奶蓋精華液後 就沒有在擦乳液鎖水 因為剛擦完的滋潤度算蠻夠的！ 以我混合偏乾的膚況來說～ 目前秋冬季節的肌膚 保濕感還是很夠的喔 完全不用怕不夠保濕～ 而且隔天早上起來 兩頰會變得彈潤水亮 額頭還會自帶光芒✨ —— 真心感想： 最近用這三瓶搭配起來 敏感泛紅的次數有降低 乾癢也完全沒有發生 肌膚彈潤和光澤感有上升 而且臉真的摸起來都滑滑的 還有隔天起床額頭真的很亮✨ 看完這3個步驟的水水們！ 妳們也離歐膩同款水光肌 越來越近了～上面三種有哪些是水水們 特別有興趣的呢～歡迎底下留言告訴我喔✨ 說不定有特別的驚喜🤩 #換季穩膚#Q彈#敏弱肌害我這陣子照鏡子的時候#貞淑的推銷#金素妍#韓國保養#韓國保養品#韓國高奢保養#水光肌#積雪草奶蓋慕斯化妝水#慕斯泡泡#泡泡#角質護理#保水透亮#微米膠原蛋白100%安瓶#膠原蛋白#水潤平滑 #彈力煥膚奶蓋精華液#修復乾燥粗糙#改善皮膚暗沉#彈力煥膚奶蓋精華液#滋潤度#混合偏乾#肌膚保濕#光澤感#歐膩同款水光肌

把快樂當傳染病

 我記得我對這本書開始有興趣的時間點，是總編說「生活比夢更浪漫」的時候，是三毛對生命的體悟和了然於心，那分「萬物靜觀皆自得」的愛，讓30年前的讀者不斷投信對三毛傾訴。 傾訴往往很簡單，嘩一聲全倒過去就好，身邊很多這種倒霉蛋，當我朋友很辛苦。而三毛卻穩穩的接住讀者的悲傷、迷惘、排山倒海的情緒、悲傷還有愛意，那種我站在妳這邊的心情，想想都感動，如果你能寫封信，要寫給那位作家呢？ 透過這本書我才找到三毛迷倒人的魅力，她的人格和大愛很真切，她字字斟酌，她在乎的程度不可思議。不論對象是一個不快樂的女生、妳的朋友、市師專附小五年一班學生、無名氏，她都是大家的陳姐姐。 撒哈拉歲月當然很精彩，非常好看，她的人生故事瑰麗奔騰光芒四射。可是回歸平淡的三毛是明亮如鏡的湖泊，她是經過長途跋涉揮汗如雨路途後的風景，她只是認真活著的人。 有時候很不安於現況，覺得一切都很糟，不夠好的薪資、不夠好的生活，沒有跟上別人的腳步結婚生子。沒有什麼或什麼，所有的視野，全都向外，慢慢透支著自己的快樂和餘裕。 希望能漸漸轉向自己，向內看，不要忙著找答案，應該忙著過生活。過好今天，感受眼前的事物。 前陣子我很遺憾沒看到漂亮的月亮，還怪載我下班的爸爸沒提醒我抬頭看，但是，那不是因為我自以為下班很累，連頭都懶得抬，看根本沒離開過的月亮嗎？ 如果我們錯過了生命裡的美好事物，我想，多半都是自己造成的吧！ 我想說的是，生活比夢更浪漫給我的啟發，是更認真的探索自己的平凡，並感受這一切的得來不易，珍惜。

她很漂亮搜尋結果

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