睽違3年來台宣傳！日本諧星「渡邊直美」出道經歷＆作品，不被框架棉花糖女神！

台日混血女星「渡邊直美（渡辺直美）」這次為家鄉茨城縣擔任觀光大使，終於睽違3年終於來到台灣啦！身為現在最高人氣的棉花糖女星，渡邊直美號稱自己身高157公分，體重107公斤，不但搞笑幽默，還有高超舞技，帶動現場氣氛更是一流！近幾年還活耀於時尚圈，甚至還有了自己的YouTube頻道，廣吿、代言產品更是多樣化！如此受人矚目的渡邊直美有哪些小秘密呢？ 👉誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！ 來台宣傳 這次渡邊直美以擔任「茨城觀光大使」來台宣傳 開運茨城 大規模活動，亦是渡邊直美睽違3年返台，期間現身各大夜市吃遍在地美食，可說是將台灣出生、茨城長大的身份完美發揮，許久未在台灣現身的渡邊直美依然保持著繽紛活潑且充滿陽光與色彩，真的太可愛啦！ https://www.instagram.com/p/CoSCvwkSAZ1/ 基本介紹 渡邊直美小秘密 1.出道過程 渡邊直美從小就很嚮往日本娛樂圈，曾在吉本綜合藝能學院東京分校接受搞笑藝人相關培訓，最早在日本以諧星出道，前前後後也組了幾個搞笑團體，但發展沒有特別順遂，後來渡邊直美獨自單飛才逐漸受到矚目，2013年拿下了日本諧星冠軍。 👉根本從小美到大！日本女明星青澀畢業照v.s現在，天生麗質都無差別！ 渡邊直美小秘密 2.移居紐約發展 而在2021年3月2日渡邊直美在IG上發文，內文中提及她即將在四月前往美國發展，把事業基地移至紐約，也已與當地的經紀公司和娛樂公司簽合約，另外直美早在2019年就有在紐約購屋，過去時常往返日本及紐約兩地工作，前陣子礙於疫情影響，藉這次機會直接移居到紐約當地發展，不過她也補充不是完全停止在日本的活動，未來還是會持續美國與日本相關的演藝工作。 👉離開才是新的開始！盤點8組退出傑尼斯的藝人現況，靠才能闖出自己的事業！ 渡邊直美小秘密 3.台日混血 其實直美的爸爸是日本人，媽媽是台灣人，直美出生於台灣的新北市板橋，後來與父母一起在日本生活，但父母之後離婚，直美就跟著媽媽在茨城縣長大。 👉他們都有台灣血統？盤點10位台日混血明星，帥哥美女通通有！ 渡邊直美小秘密 4.學生時代體型清瘦 雖然現在直美以棉花糖女孩形象大受歡迎，但她在過去學生時代是清瘦的，精緻清秀的五官非常漂亮，活潑開朗的個性很受大家喜歡，而且早期剛出道時也沒想像現在一樣豐腴，直美用實力證明自己不需要靠外表獲得掌聲。 👉躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 渡邊直美小秘密 5.交往經驗為0 這麼可愛的直美曾經透露自己沒有過正式的男朋友，交往經驗是零！照片是直美跟松田翔太第一次合作，內文中直美還表示松田靠這麼近，讓她超級緊張！ 👉【日本不倫文化】妻子接受丈夫找小三？夫妻一起出軌，退休離婚是常態！ 渡邊直美小秘密 6.Instagram女皇 直美在近幾年非常用心在經營自己的Instagram，也相當活耀於時尚圈，因此她的粉絲追蹤數越來越高，是日本藝人中被追蹤數最高的，有「Instagram女皇」的美稱！ 👉拍一支廣告就拿七千萬？日本女明星年收入排行榜，誰是最高年收女王？ 渡邊直美小秘密 7.碧昂斯的狂熱粉絲 直美是美國歌手碧昂斯的狂熱粉絲，首次在節目裡表演了碧昂絲的《Crazy in Love》後，也陸續在其他地方表演各種碧昂絲相關的模仿，而有了「日版碧昂斯」（ブヨンセ）、「吉本碧昂斯」等暱稱！此外，直美的女神卡卡模仿也是超級經典，舞技一流呀！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ 渡邊直美小秘密 8.自創服飾品牌、YouTube頻道 為了讓大尺碼女孩有更多服裝的選擇，直美自創服飾品牌「PUNYUS」，從F size到6L通通都有，讓穿衣風格不再侷限在模特兒精瘦的身形，每個女孩都可以找到自己喜歡的風格！ 👉穿搭色盲真的不能沒有她！超療癒色卡服裝畫，必追IG插畫家Phoebe！ 同時，直美也有經營自己的YouTube頻道「NAOMI CLUB」，近期和同為搞笑女星的ゆりやんレトリィバァ（Yuriyan Retriever）共同合作的Lady Gaga＆Ariana Grande《Rain On Me》的影片閱覽數已經破千萬啦！ 渡邊直美戲劇代表作 1.《愛情來的時候》（A Time Of Love） 聯合日本、韓國、新加坡及馬來西亞等電視台，共同製作以以「A Time Of Love愛情來的時候」為主題的一小時愛情音樂電影，其中和直美對戲的是炎亞綸，劇中的他們實在是太甜蜜啦！ 👉日本人也愛台藝人！盤點13位紅到日本的台灣人，台灣之光就是在說他們！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.《五星級旅行社》（五つ星ツーリスト～最高の旅、ご案內します！！） 以京都為主題，直美在劇中飾演旅遊規劃師，其中介紹的旅遊景點會從歷史背景延伸出不少京都人才知道的私房景點，如果想來趟不一樣的京都之旅可以參考這齣！ 👉【京都懶人包】交通＋住宿＋行程通通包！必去景點不私藏，第一次去京都就上手！ （圖片來源：amazon） 3.《隱世者們》（The Hiddens） 由吳啟華、陶大宇、宣萱、蘇永康和周群達領銜主演，為了就是赴日本追捕犯人辛子健（渡邊直美飾演），想看直美擔任特工的話必看香港警匪電視劇《隱世者們》啦！ 👉這些日劇裡有台灣！盤點來台取景＆台日合作戲劇，熟悉的場景最對味！ （圖片來源：dramasian） 4.《最強的媽媽 栞納！》（カンナさーん！） 改編自同名漫畫，直美在劇中飾演正能量爆表的職業婦女，擔任時尚設計師的她，每天面對可愛卻愛哭的兒子、帥氣卻軟爛的老公，還有個難搞的婆婆，還有不講理的上司，但她依舊樂觀積極打敗所有難題！ 👉看以下這7部由少女漫畫改編成的電影，要喚起妳們塵封已久的少女心！ 5.《約定的夢幻島》（約束のネバーランド） 漫畫改編真人電影，由渡邊直美和北川景子飾演孤兒院中的媽媽，故事在講述一間與世隔絕的孤兒院，其中的三名孩子發覺這裡並非原本以為的美好避風港，於是展開逃跑計畫，究竟孤兒院裡隱藏著什麼秘密呢？ 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ 6.《新解釋・三國志》 2020年12/11才上映的電影《新解釋・三國志》，卡司超豪華，有大泉洋、山田孝之、賀來賢人、橋本環奈、山本美月、岩田剛典等，人氣演員分別飾演三國志中的重要角色！而直美飾演的是「絕世舞姬」貂蟬，超期待她會怎樣詮釋絕世美女呀！ 👉【日本電影歌單】電影好看歌也超好聽！音樂一下就有畫面，你最愛哪一部電影主題曲？ 這樣一個日本女明星，是諧星也是女偶像，任何形式都束縛不了直美的創意，想活出最真實最自然也最美的自己！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #NAOMICLUB #PUNYUS #代表作 #台日混血 #女明星 #女神卡卡 #戲劇 #日本藝人 #日版碧昂絲 #時尚 #棉花糖女孩 #模仿 #渡辺直美 #渡邊直美 #渡邊直美Instagram女皇 #渡邊直美介紹 #渡邊直美出道過程 #渡邊直美基本介紹 #渡邊直美學生時代 #渡邊直美感情緋聞 #渡邊直美戲劇代表作 #渡邊直美戲劇代表作五星級旅行社 #渡邊直美戲劇代表作愛情來的時候 #渡邊直美戲劇代表作新解釋三國志 #渡邊直美戲劇代表作最強的媽媽栞納！ #渡邊直美戲劇代表作約定的夢幻島 #渡邊直美戲劇代表作隱世者們 #渡邊直美自創品牌 #生活娛樂 #碧昂斯 #秘密 #茨城 #茨城觀光大使 #諧星 

反轉厚奶酥

反轉厚奶酥林口店♥香氣四溢的反轉厚奶酥～ 上班路上看到掛上新招牌的小店都會忍不住上前一探究竟，尤其它還傳出陣陣香味時 一開始我點他們的招牌LV厚奶酥作為初次踩點的選擇，由於是六月盛夏 氣溫炎熱太陽很曬，建議可以先打電話預約在準時去領取，切記要準時領取，老闆說他們剛出爐熱熱的是最好吃的時候，我雙手贊成，好吃到我連吃兩天～♥ 在拍照的時候，老闆還親切的問我需要漂亮的背景嗎？她為想拍照的顧客買了一組拍照專用道具，是不是既有心又可愛的老闆⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎* 他們家的醬料多到爆，厚厚的奶酥交疊在厚片上，每一口都是香濃的甜，真材實料不會讓人感到空虛失落的那種滿足 我自己分別點了招牌LV、可可布朗尼奶酥厚片、蜜香酥皮起司奶酥厚片、香蕉可可布朗尼、季節限定的芒果奶酥厚片加煉乳，他的芒果沒有小氣的鋪了一層切成塊狀的芒果，醬料則是能選擇煉乳或巧克力，每一款都很好吃◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞最推薦的是入門款的招牌LV厚奶酥，抹奶酥醬之前他有先塗上一層奶油再抹奶酥，這樣看熱量一定爆炸高，但減肥這檔事是明天的事，沒吃飽哪來的力氣減肥呢？ ♥ 招牌LV$45 ♡ 可可布朗尼奶酥厚片$45 ♥ 蜜香酥皮起司奶酥厚片$65 ♡ 香蕉可可布朗尼$65 ♥ 季節限定的芒果奶酥厚片加煉乳$65 反轉厚奶酥🍞林口店 營業時間：11:00～22:00或售完喲 店址：桃園市龜山區復興北路6巷21號（肯德基後方） 訂購專線：0975498879 #地表最強奶酥厚片界LV😊#吐司#🍞#點心#food#foodporn #熱熱吃是擁有流沙版奶酥厚片#❤️#♥#😋#桃園美食#美食#必吃美食 #love#like#taiwan #台灣 #😊

孟耿如從1歲女玉米身上有感而發：媽媽也要學會分配時間與空間，優雅前進～

你有曾經在育兒的過程中，在孩子身上學習到什麼嗎？驚訝的發現原來孩子也教會我人生的道理，藝人孟耿如在個人社群上分享，在育兒過程中，有感而發媽媽應該要學會分配時間與空間。今天就一起來看看做父母的我們，能夠從孩子身上學習到什麼？在為人父母的角色中也是不斷在學習的過程，持續學習才能進步喔！ https://www.instagram.com/p/CimnN-qrfVO/?utm_source=ig_web_copy_link 孟耿如坦言自己是個熱愛工作的人，因此不太會去計算自己的工作時間，工作、生活混在一起也沒關係，但最近她卻「開始羨慕可以放下工作好好休息的人」。 她分享有了女兒小玉米後，家中的環境也跟著女兒變改變，客廳更是圍出一大塊區域，鋪上地墊專門給玉米活動。褓姆幫忙在裡面劃分了「遊戲區」、「閱讀區」、「稍微躺躺區」。另外業設置了出入口，「讓小孩知道要從圍欄的門打開進出，不然他們會有樣學樣，以後會想跨越圍欄然後摔倒」。 褓姆解釋「營造環境的氣氛很重要」，要讓孩子知道上床就是要睡覺，到了閱讀區就是要看書，想玩玩具就要到遊戲區，從小讓孩子養成習慣。這讓孟耿如驚訝布置其中的玄機之外，也開始反省自己是不是也需要學著「空間分配」。 （圖片來源：孟耿如臉書） 孟耿如表示自己被小玉米上了一課，開始會提醒自己要在對的地方做對的事：「我也想練習躺在床上就放下手機好好睡覺的習慣，因為那裡是睡覺區，到了桌上就好好辦公、集中精神，等等諸如此類的…」最後有感而發地說，不管你的步調再怎麼快都不要變成一個沒有生活的人，「我也要像玉米一樣分配好自己的時間、空間；從容優雅地前進」。 https://www.instagram.com/p/ChzSyunLbHE/ 除了孟耿如分享的這一點外，成為三寶媽的昆凌其實也曾分享過，7歲的女兒有時會悟出一些人生大道理。例如某次女兒精心打扮準備參加鋼琴展演，他們便在一旁稱讚，女兒就是要穿這樣才會很漂亮等等，沒想到女兒回應：「我漂亮，又不是給別人看的」。一瞬間愣住的昆凌表示，是呀漂亮給自己看就好了，沒想到自己竟被女兒上了一課。 媽咪編也整理了一些我們可以從孩子身上學到的事，提供給各位爸媽，一起在育兒路上成為更好的人。 https://www.instagram.com/p/CgBctGlLEkO/ 從錯誤中學習 孩子在學步的過程中不免會有跌倒爬起、跌倒爬起的過程，這樣在錯誤中學習的過程孩子還是不氣餒、不放棄的嘗試到真正學會走路，他們並不會因為失敗而感到尷尬，這是做大人的我們需要學習的！ 做自己 孩子是能夠完全做自己的！也許你會說那是因為孩子沒有經歷過人生的現實與險惡，但說真的長大之後早就忘了如何做自己，孩子很單純，能夠在最真的情況下做真實的自己！ https://www.instagram.com/p/CinDMaPLI0I/?utm_source=ig_web_copy_link 主動尋求幫忙 長大後的我們是不是常常拉不下臉跟他人求助對吧！但孩子遇到困難時卻可以很自然的向大人尋求協助，尋求幫忙其實並不丟臉，不管是工作上、育兒上、婚姻中，如果碰到困難，請記得向外界求助吧！ 不偏見其他人 當年紀越長越大發現自己出現了偏見的想法，相信大人們都一樣，不過在純真的孩子眼中，「偏見」這東西真的不存在，對孩子來說對他好的就能真心並珍惜的對待！不會用有色眼鏡看人、看世界！ https://www.instagram.com/p/ChKaYvYLAJE/ 誠實表達感受 是不是常常會發現有話說不出口、沒辦法表達自己真實的想法！很多時候都想告訴自己要做個真實的人，要學會真實的做自己！能夠好好的表達自己真實的感受！ https://www.instagram.com/p/CfEYM3cFB9E/?utm_source=ig_web_copy_link 在教養的過程中你有過被孩子上了一課的感覺嗎？歡迎來跟媽咪編分享你被孩子上課的經驗，別說教育只能大人對孩子，你一定想不到有天是孩子反過來給你上過一課吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1341668 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341410 https://www.popdaily.com.tw/mama/1335177 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子 #家庭教育 #成長 #教育 #教養 #親子 

傳說中的陷阱妹妝容？大家都在瘋宣美的#Noir愛心妝，2019下波美妝趨勢都在這次回歸裡

韓國性感女歌手宣美每次一回歸都能在各大音源榜上取得優秀的成績，而這一次最新回歸的歌曲《Noir》，不只在各大排行榜上取得不錯的名次之外，MV中諷刺現代人對社群網站難以自拔的依賴議題，也引起了非常多的討論，不過宣美能引起高度討論的可不只是她音樂上的成就，每一次回歸的妝髮造型也都能成為下一波的流行趨勢，這次就來從新歌《Noir》中看看這位百變女神又準備引起那些妝容潮流吧！ 延伸閱讀：【MV解析】宣美新曲《Noir》火力全開！大酸「SNS成癮症」，這些『關種』行為你中幾個？ ＃春季唇色 在《Noir》的MV中宣美換了許多唇色，有年度代表色珊瑚橘色、櫻花粉色、莓果色等，都是非常適合春天又百搭的繽紛甜美色彩，在MV裡的紅唇則是DIOR紅管的＃999經典紅色，另外同系列中的＃651顯白的番茄紅也是宣美的愛用色。 圖片來源: 1theK官方 youtube ＃浮誇又有趣的愛心貼紙頰彩 有一個一定要提的造型重點就是浮誇的貼紙以及愛心頰彩，雖然是為了諷刺現今社群現象，但是不得不說臉上佈滿著小愛心十分可愛，這個造型也在SNS上引發許多迴響，宣美也在自己的IG上分享了粉絲打造的類似妝容，雖然日常生活中可能稍嫌浮誇，但不管是要去Party或是演唱會等等活動，都非常適合吶～ ＃百變眼部妝容 宣美的眼妝一直都是許多人討論的話題 ，像是《Gashina》中的以粉色為主色的女人味十足的性感眼妝，還是《Siren》中華麗閃亮的眼妝，都會讓人忍不住多看幾眼，而這次在《Noir》中一樣也不例外，在今年自然妝感持續火紅，宣美在MV中的自然妝容在眉毛方面重視根根分明的線條感，不刻意勾勒出眉型，只是稍微用眉粉刷過，在眼妝方面則是選擇用珊瑚橘色調來強調眼部輪廓，再搭配咖啡色眼線，讓整體妝容看起來迷濛又甜美。 圖片來源: 1theK官方 youtube 除了自然感妝容之外，MV中還有一個非常性感的眼部妝容，這個性感的眼妝特別注重於眼線與捲翹上下睫毛，將上眼線尾部稍稍往上翹，下眼線則是從中後段跟著眼部形狀延長並為為上翹，讓上下眼線在尾端形成一個缺口，讓眼睛看起來更加性感之外也讓整體妝容更加有趣。 雙麻尾/雙丸子頭 除了妝容能帶起潮流之外宣美多變的髮型也是非常值得成為參考對象，在《Noir》中特別讓人眼睛為之一亮的就是青春又復古的雙馬尾與雙丸子頭，這兩種造型最重要的地方便是臉上與兩頰旁的凌亂髮絲，看似不經意的髮絲不但讓髮型看起來更加精緻活潑，也順便修飾了臉型。 除了這些俏麗的髮型之外，宣美之前歌曲中的美人魚捲與性感旁分髮型也是許多女生們換髮型的參考選項之一，尤其是她霧感深黑的髮色更是非常推薦給想要換髮色的人，不只能讓皮膚看來更加白皙之外還能在視覺上看起來看起來更加顯瘦，另外霧感髮色還能讓黑色看起來少了厚重感，顯白又好搭配。 獨特潮流 除了這些比較適合日常的造型，宣美也帶起了許多獨特潮流，像是《Noir》中的愛心妝容與七彩指彩，以及在之前非常流行的閃閃亮亮BLING BLING金屬髮與超淺金髮色，雖然不是非常適合日常但也是非常值得成為與姊妹聚會中選擇的Party首選造型。 宣美每一次回歸不只是歌曲與MV讓人驚豔，她的百變造型也是一直引領潮流，下次對於妝髮沒靈感時不妨從宣美火紅的MV裡找尋靈感吧！ #《Noir》 #2019妝容趨勢 #2019美妝趨勢 #宣美 #宣美妝容 #宣美髮型 #彩妝 #彩妝趨勢 #漂亮 #美妝趨勢 #趨勢 #韓式妝容 #韓星妝容 

耳下短髮超有型，剪過以後根本回不去？！打理訣竅請筆記！

楊丞琳稍早在社群上毫無預警發布了一系列新髮型美照，擁有精緻巴掌臉的她，每換一次髮型總是能引起一陣熱潮！原本已將頭髮留到肩膀長度，這次直接一口氣剪到耳下三公分，搭配妹妹頭瀏海及紅棕髮色，整個人看起來不只清爽無比，說是大學生也毫無違和！ 堪稱是「黃金長度」的耳下三公分短髮，大部分人卻很難將它和「好看」聯想在一起，尤其學生時期的妹妹頭更是許多人不想回顧的黑歷史。但是！我們的五官、氣質、妝容，都會隨著年齡增長而變得有所不一樣。許多人甚至是過了30歲的女明星，一旦剪了耳下三公分的短髮，都會對這髮型愛不釋手，其減齡效果可不是開玩笑的！若你還在猶豫不決，不妨參考這幾個耳下三公分短髮「打理技巧」，掌握好訣竅，保證你再也回不去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027049 耳下三公分打理技巧一：髮尾外翹 微微外翹的髮尾不只能修飾肉肉臉頰，也讓下巴輪廓更精緻，整體更是充滿少女清新感！外翹不規則的紋路也讓短髮造型不死板，看起來更加隨性。 耳下三公分打理技巧二：蓬鬆內灣 對於喜歡可愛、溫柔路線的女孩，不妨嘗試蓬鬆的C字內灣造型。蓬鬆卻不凌亂的髮型還能保持原生髮的質感，打造甜美可人的無害氣質，看起來更有親和力！ 耳下三公分打理技巧三：中分無層次 無層次短髮一直是大熱趨勢，搭配中分劉海更顯俐落率性風格。耳下三公分至下巴的長度也是最完美、最顯瘦的長度，直接將小臉效果發揮至最強大！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/984703 耳下三公分打理技巧四：雲朵捲 耳下三公分短髮要燙捲一樣不是問題！蓬鬆、充滿空氣感的「雲朵捲」能營造出慵懶氣質，也讓整個人看上去更加輕盈、清爽，同時達到顯高、顯瘦的既視感。 耳下三公分打理技巧五：搭配空氣瀏海 / 齊瀏海 「耳下三公分 + 瀏海」是不會出錯的萬用公式。無論是搭配空氣瀏海或齊瀏海，都是逆齡的神仙組合啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019747 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #初戀感短髮 #女星短髮 #楊丞琳 #耳下三公分 #耳下三公分髮型 #顯瘦髮型 

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

韓國女團Red Velvet成員Joy每次回歸外型都好令人驚艷！擺脫過往肉肉形象，這次又瘦身有成，而且瘦得超美～如果你也跟Joy一樣天生擁有H型骨架，這篇高效瘦身建議絕對要收藏！ H型身材是什麼？要怎麼瘦？ H型身材指的是肩膀、腰、臀幾乎在同一直線上，缺乏明顯腰線和曲線。這種身材想要瘦得好看，重點不只是減脂，而是增肌＋塑型。建議搭配高蛋白飲食、低GI抗發炎食物；運動方面，以核心、臀部、背部訓練為主，搭配有氧，打造出明顯腰線和視覺曲線感。 核心概念：降血糖 ≠ 節食 以前總以為減肥就是少吃、但joy提到生病以後自己才了解到底怎麼樣瘦才最健康。主要是先讓身體的血糖穩定、發炎指數降低。多吃一些能幫助穩定血糖的食物，例如地瓜、糙米、堅果、綠葉蔬菜，並搭配低GI的飲食原則。減肥不是少吃，而是吃對、吃穩、吃健康。 H型瘦身｜早餐吃什麼？影響很大 Joy 每天早上醒來的第一件事，就是為身體「開機」。她會先喝一杯檸檬水，接著補充益生菌、Omega-3 和一小匙橄欖油，讓腸胃和代謝系統慢慢啟動。這些簡單的小步驟，卻大大改善了她過去經常暴食和常常吃完就想要倒頭睡的問題！ H型瘦身｜吃得對！不一定要挨餓～ Joy 的飲食從不挨餓，她反而堅持三餐要吃得營養又滿足。早餐常是無糖花生醬配地瓜，下午則會搭配冰咖啡、豆漿或一小塊無糖黑巧克力。她非常重視營養均衡，也從不排斥碳水和油脂。只要選對食材、控制份量，吃得好其實更容易瘦。 H型瘦身｜避開這些易發炎食物 Joy也提到應該要避免那些容易造成慢性發炎與血糖飆升的加工品和高GI食物。現在的她，盡量避免精緻糖、炸物與過度加工食品，改選原型食材、天然油脂與高纖蔬菜。這些改變不只讓她身體更輕盈，也改善了膚況、腸胃與情緒。 H型瘦身｜心境管理也很重要！ 對 Joy 來說，減肥不只是改變體態，更是一場讓身體健康的持久戰。於是她每天都會冥想、練習深呼吸，傾聽內心的聲音。透過適當的冥想來放鬆身心，同時抒發壓力，避免過度暴食，更讓心情可以更加平緩穩定！ H型瘦身｜加上運動瘦身更加分！ Joy在節目上也分享自己在家經常做的兩種運動，分別是踏步機和壺鈴，透過這兩項簡單的輔助，在家就可以鍛鍊出讓人稱羨的體態，然而運動必須是一種習慣，而不是一時興起，應該要固定運動頻率，體態才會有明顯變化。 （所有圖片來源：IG@_imyour_joy） 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #idol瘦身 #joy瘦身 #RedVelvet #瘦身飲食 #韓國女星 #韓妞瘦身 

愛妻14條合約曝光！寵妻魔人郭彥均，不忘初心讓老婆做自己～

藝人郭彥均2013年與愛情長跑多年的陳瑋珊結婚，育有三歲女兒圓圓，一家三口相當幸福！時常在社群網站上分享甜蜜的照片～在幸福婚姻的背後，其實還藏著一份「祕密合約」！ 愛情合約過十年，愛情昇華仍濃烈 郭彥均在2005年出道時，和還是女友的陳瑋珊簽了一份合約，裡面包含「不能跟前女友聯絡」、「不能跟女生單獨出去」、「懂得跟其他女生保持距離」、「不能對女生太好」，其中一條寫明「瑋珊就是愛生氣愛吃醋，彥均不可以有意見。」白紙黑字一一列出地雷。 雖然演藝圈很多漂亮女生，是個花花世界，但郭彥均受訪時嘴甜的說：「沒有一個人心比我老婆漂亮。」他對於斬桃花也相當有一套，和女明星出外景，會第一時間把對方介紹給老婆認識，還會在旁人面前跟老婆視訊聊天，用行動給老婆安全感。 郭彥均愛妻14條合約曝光！ 第一條：瑋珊會陪彥均去打球，但不能每次見面都去打球。 第二條：彥均跟誰出去要跟瑋珊說，不可以讓瑋珊擔心。 第三條：彥均跟女生單獨出去，瑋珊也要跟男生單獨出去，這樣才公平。 第四條：彥均不可以跟以前女朋友聯絡，瑋珊從來沒有這樣。 第五條：彥均不能對女生太好，女生很容易誤會，想太多，會以為彥均喜歡她。 第六條：彥均要跟其他女生保持距離。 第七條：不可以把瑋珊的事情跟其他女生搞混，這樣瑋珊會很難過。 第八條：彥均負責煮，瑋珊負責洗碗。 第九條：彥均如果沒有要打給瑋珊，就不要說「我等一下打給你或是我到了打給你」，如果你沒打瑋珊會擔心你是不是發生什麽事。 第十條：瑋珊就是愛生氣愛吃醋，彥均不可以有意見。 第十一條：彥均如果想跟瑋珊分手要慎重考慮，因為瑋珊是那種分手之後不會跟你作朋友，會消失在你生命中的那種人。 第十二條：彥均對瑋珊要永遠像民國九十三年十一月十四日在一起的那一天一樣好一樣愛瑋珊。 第十三條：彥均對瑋珊的承諾不可以忘記，打勾勾的每一件事都要做到。 第十四條：彥均跟瑋珊最少要在一起五年，如果有一方做了對不起另一方的事情那這項合約將無效 呵護單親老婆，紅包沒有差異 郭彥均對於老婆的呵護不止這一點，因為老婆出身單親家庭，他主動提議除夕早點吃早點回去陪岳母，當時老婆怕被說閒話，用「媽媽習慣了」拒絕，沒想到他卻回答「習慣是習慣，還是會希望我們在啊！」之後他主動和自己的媽媽溝通，郭媽媽也開明答應，他的貼心和細心，顧及雙方的長輩，讓很多媳婦們很有感觸。 對此，郭彥均則說：「女人的苦只有同樣是女人才懂，身為女人不要再為難女人了。」除了年夜飯，他兩邊媽媽包的紅包也一樣多，「只要是媽媽都一樣，不分誰的。」根本是現代老公的最佳模範。 不忘初心，讓老婆做自己 郭彥均說：「時間在走，我們都依然還在2004那一年，妳的樣子讓我覺得我們依然還在學生時期的時光！」對於愛情的保鮮，他認為永遠記得「初心」是關鍵，不會因為不同的時光而變味。對於這點，郭彥均也不是嘴上說說而已，他認為「婚前努力尋找一個美麗心地好的女人，婚後就該努力讓她永遠保持原來的樣子」別讓她因為多了老婆、媽媽這個身分而失去自己，她快樂了自己也會快樂，夫妻間的初心也會永存，這樣就能夠跟過去談戀愛的時光一樣諧和甜密。 郭彥均在演藝圈這些年來很少傳出緋聞，堪稱好老公典範，也常在IG、FB等平台和太太曬恩愛，真的令人稱羨的三口幸福家庭呢！ 【延伸閱讀】 夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ 25款聖誕節親子遊戲推薦！在溫馨氣氛中玩耍和慶祝～等待聖誕老公公的到來！ 《大學生了沒》Nina，同年幸福晉升人妻兼媽咪～女兒Hana大眼賣萌超可愛！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #初心 #寵妻 #愛妻 #愛妻合約 #郭彥均 #陳瑋珊 

人氣IG網紅Nina也瘋迷「看的見透氣，真的不一樣！」一級幫升級新品，日本上市就賣翻！

媽媽真的是世界上最辛苦的生物啊～尤其是要照顧新生兒的新手媽媽。因為缺乏經驗很容易會遇到各種問題，光是換尿布這方面，就會有許多大大小小的眉角及狀況，而所謂「工欲善其事，必先利其器」！小編發現最近有個日本賣超好的新品，還熱銷紅到台灣，連人氣IG網紅媽媽Nina也超愛用！！ ＃不只日本媽愛用，幫寶適在台灣網紅圈也被激推瘋搶！ 是說哪個媽媽不想跟Nina一樣，就算當媽了還是可以像少女一樣漂漂亮亮的，連換尿布都可以很優雅～那就是因為她愛用的這款就是幫寶適升級新推出的「一級幫紙尿褲」！ 全新升級過的一級幫紙尿褲，只要是新生兒不論自用或送禮都非常受到歡迎，在日本當地也是幾度賣到缺貨的熱賣品，就是因為這款有著全新「360°全方面透氣內外表層」，內外表層多達1000萬個可見透氣孔，整件尿布都是透氣的，加上「3D瞬吸孔內表層」，瞬吸效果很棒！即使有稀便情況也能快速吸收隔離，讓寶寶屁屁一直維持乾爽舒適，不怕會有尿布疹紅屁屁產生！ ＃全新升級有多厲害？編輯實測給妳看！ 再來是最值得關注的透氣度，編輯直接把紙尿褲覆蓋到一杯熱水上，很明顯能看到上頭立馬就透出了許多蒸氣，幾乎是接近百分百的透氣效果，表現非常優秀！用肉眼就能清楚看見的超強透氣，真的不一樣！ 這次外觀超可愛的多彩動物造型設計，內外表層都採用羽柔材質非常柔軟又親膚，能夠呵護寶寶的脆弱肌膚也有很高的舒適度，而全新升級過後也很講究細節，像是側邊的黏貼條，特地設計成無尖銳的圓形稜角，在黏貼時就不怕會摩擦傷到肌膚！ 側邊腰圍不但透氣之外，還添加了可拉伸的材質，讓彈性大大提升又不易變形，即使是好動的寶寶一樣能讓紙尿褲服服貼貼的不怕外漏！ 幫寶適這次的全新升級可以說是解決了許多過去容易遇到的煩惱，對新手媽媽來說更是有很大的幫助！這種救星等級的完美紙尿褲，媽咪們快去囤貨囤起來吧～～ #幫寶適Line集點活動，福利新登場：日本製試用包+限量折價券+頂級尿布禮等你拿 現在幫寶適有Line集點活動喔！買一包就可以集點，集滿點數就可以換一級幫尿布或Pure頂級尿布阿！或是也可以兌換試用包體驗拉拉褲喔！https://reurl.cc/20OYWa 小兒科醫生推薦！一級幫紙尿褲透氣度有感升級，限領$ 250 折價券 https://reurl.cc/NjoQ0q

最近看了一本書是郝廣才寫的叫「 夢想」 裡面有一篇寫的是關於

最近看了一本書是郝廣才寫的叫「 夢想」 裡面有一篇寫的是關於黑人優秀女教師瑪法．柯林斯的故事 她的爸爸是黑人，媽媽是印地安人。出生在種族歧視的年代 爸爸總是教她相信自己，從小不斷對她說：「你聰明、漂亮，是最特別的。你未來會成為好祕書！」 她沒有辜負她爸爸的期望長大真的成了秘書，最後成為一名女教師 她教的學生大部份是所謂的「問題學生」，但她從沒有放棄任何學生。 她會在上課的第一天，對學生說： 「你們要樹立的是信心。我相信你們能成功，能承擔生活的責任。停止抱怨社會、老師和父母，幸福快樂就在自己身上！」 培養學生的長處，建立學生的自信，如同爸爸從小那樣激勵她 最有趣的是如果學生不守規矩，她要學生罰寫一百個原因，說明自己為什麼很棒？棒到要做什麼樣的事？而且要按照ABC字母順序寫 例如：我很神奇、我很漂亮、我很可愛。透過這樣的另類處罰，她要學生發現自己有很多正面優點：我善良、我重要、我可以不逃避。 學生時代能夠遇到這樣的老師真的是很幸運的一件事 下次小朋友犯錯，可以試著要他罰寫一百遍「為何自己那麼優秀」的原因，說不定會有意想不到的效果😄 #這樣旅行那樣生活

【冷凍水餃】煮不爛的冷凍水餃！ 源冠一家人旺餃 居然吃的到章魚腳和飛魚卵

不太煮飯的貝ㄦ家冰箱裡一定會儲備一包冷凍水餃 肚子餓的時候煮來吃很方便 最近在全聯看到一款特色口味的水餃想說買來試試看 一吃驚人！！！ 源冠一家人旺餃 一包有20顆，每一顆都超級飽滿又入味 不沾醬都好吃！！ 一定要分享給我的朋友們~~~ 高麗菜+飛魚卵 這個口味真的是超級特別！ 以前都沒吃過~~ 所以就買來試試 高麗菜+章魚 這也是一個獨特的口味 聽說可以吃到章魚腳！！ 我非常期待~~~ 打開來長這樣~~ 每一顆水腳都好飽滿超級胖！！ 而且形狀很美 來一個對比照讓大家知道他到底有多大~~ 就是這麼大！！ 快要半個手掌大的水餃哪裡找~~ 而且水餃的摺痕非常美麗 通常冷凍水餃都非常容易破掉 但源冠的水餃雖然皮厚餡多 但包得非常緊實 即使下鍋煮也不用擔心會破掉阿~~ 水餃下鍋啦~~~ 一顆顆飽滿肥滋滋的水餃在鍋子裡咕嚕咕嚕跳著~ 超迷人的！ 煮好啦~~~ 大大的水餃浮上來真是好看！ 真的一顆都沒破！！ 油亮亮的水餃完好無缺的~ 摺痕也都一樣漂亮~~ 好吃的水餃上桌啦~~ 不用沾醬就可以聞到水餃的香味 源冠的水餃屬於皮厚，餡又多的 我個人吃個六顆就很飽了！！ 高麗菜+飛魚卵 裡面真的吃的到飛魚卵！！！ 看看這剖面圖~~ 裡面有滿滿的餡料：豬肉、高麗菜絲、紅蘿蔔絲和飛魚卵！！ 一口咬下飽滿的水餃可以吃到飛魚卵的獨特口感 水餃皮Q彈無比，完全不軟爛 飛魚卵在口中啵啵啵的彈跳著 彷彿可以吃到大海的味道~~~ 高麗菜+章魚 有看到那個章魚腳嘛！！ 真的吃的到！ 一切開水餃就爆汁了 裡面的湯汁全流出來肥滋滋的 章魚腳的Q度搭配水餃皮的厚度真的超讚 一顆水餃分兩口吃剛剛好 高麗菜絲剛好可以減去油膩感 輕脆的口感更增加了層次~~ 再次請來小姪女試吃 她超喜歡！！ 埋頭一直吃~~ 小姪女表示，她吃三顆就超飽！！ 金錢餅-紅豆珍珠風味 源冠也有出甜食口味 這是我第一次金錢餅 我用兩種方式加熱 第一種是用氣炸鍋 用了15分鐘/150度 但都炸開了😂 雖然炸開但還很好吃！ 我個人比較喜歡用氣炸鍋加熱 因為比較不油膩~~ 裡面的珍珠驚為天人！ 超級Qㄟ~~完全不像加熱過的 白玉珍珠加上紅豆泥 真的絕配~~ 用油鍋煎也可以 但要加一點油所以最後吃起來會比較油膩一點 很漂亮吧~~ 一顆顆小金錢餅看起來迷人死了~~ 切開的剖面圖美炸~ 爆出來的珍珠和軟爛的紅豆吃起來好好吃 大人小孩都愛~ 小姪女一個人一口氣吃了四個！！！(被表姊罵了哈哈哈) 沒辦法真的好吃到停不下來~~ 要她停下來看我一下還心不甘情不願🤣🤣🤣 可見有多好吃！ 第一次吃到這麼優質的冷凍食品 我們家以後一定會塞滿源冠的食品~~ 在全聯就可以買到實在太方便 大家也來吃吃看喔~~

她很漂亮搜尋結果

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