【Pennylane studio移動甜點工作室🧁/guagua吃台北】Eat this at 北門

轟動網路的神秘甜點工作室🦄 隱藏於伸手不見五指的巷弄🕸 要不是看別人的照片指示 身為專業路癡絕對吃不到😂 一整個好像在找國外bnb 抱著冒險的心好像闖關任務 打開一扇又一扇的門🚪 上了階梯別有洞天 有音樂有甜點的小天地 位子只有幾個 明明我快晚上才去還是等了一小時😅 甜點也賣得差不多了沒吃到肉桂捲好恨啊😭 感覺好像外帶比較好因為空間不大坐得彆扭 肉桂🍎超好吃的很入味 司康表現也不錯而且價錢很佛心 飲品表現很普通可能不是強項 總之是近期台北甜點蠻有潛力的 不過建議傍晚過去的女生還是有人陪同比較好 那個防火巷真的蠻危險的 就是發生事情也不會被發現也救不了的那種🤫 #台北甜點#台北咖啡廳#甜點工作室#肉桂#吃貨#美食部落客#北門站#台北車站#大同區#foodie#guagua吃台北

一分鐘搞懂女孩的小秘密💗

今天聊聊我們每月都會來拜訪的好捧油～ - 然而因新型冠狀病毒的關係 甚至出現了衛生紙、衛生棉的搶購潮 希望大家也不要過於恐慌與囤貨～ 口罩與衛生紙、衛生棉的製作材料皆不同 「請讓我們把量留給真正需要的人」 （畢竟買不到必需品真的是一件很痛苦的事😭） 好的，回到我們今天的主題～ 關於月經的大小事😏 💗衛生棉 每個女孩的月經量都不太一樣 使用的生理用品也是 但根據統計，台灣女孩使用衛生棉的比例還是佔大多數 而衛生棉又分為超～多尺寸跟種類 包含有翅膀、沒翅膀的 日用、夜用、涼感、漢方、超薄各種 女孩們可以依據自己的需求以及量選擇適合的衛生棉，而且也不需因為購買/使用衛生棉感到害羞或是尷尬，畢竟這是非常自然的生理現象，但還是有少數在青春期的男生會嘲笑比較早熟的女生在使用衛生棉，希望在健康教育推廣下女孩都可以大大方方並且受到尊重的談論這件事。 🌸另外小提醒：絕對不要因為量不多或是衛生棉沒沾到就懶得更換喔！台灣的天氣比較潮濕，若不愛更換很容易造成細菌滋生引起各種不適。 介紹完大家最熟悉的綿綿好朋友 現在來看它的好姐妹～ 💗棉條 棉條有分為導管式與指入式，如果是初次嘗試的女孩，我會建議使用導管式的，比較方便推入陰道內，通常用過的女孩都會愛上棉條的輕鬆感，它不像衛生棉需要濕濕悶悶的包一整天 （如果是皮膚容易長濕疹的女孩會很推薦用看看棉條） 值得一提的是，生理期快結束的幾天，盡量不要使用棉條喔！因為棉條在吸飽經血的時候取出比較不會有不適感，但是當量變少後，乾乾的感覺可能會造成疼痛！這時建議用衛生棉或是護墊代替，畢竟妹妹是很脆弱的我們還是要小心愛護它♡ 而棉繩可以承受大概3公斤左右的拉力，不用過度害怕它會斷掉而導致取不出來，放入與取出時盡量保持平常心以及找一個自己最自在的姿勢（女孩們它就跟戴隱眼一樣啊啊啊啊）醬就ok囉！ 💗月亮杯 第一次看到月亮杯本人還以為是裝果凍的（超愚蠢） 聽愛用的友人說，用過就回不去了（加上閃閃發光的眼神）讓我開始好奇除了衛生棉以外的生理用品 台灣目前還沒有到非常普及，價格也比國外來得高，調查之後才發現原來它也是有分size滴！跟衛生棉/棉條一樣，不同時期適用大小也不同，而月亮杯可以用4-6小時不等，最重要的事！每次經期結束後都需要好好消毒才行喔～ 最後來總結一下！ 💗衛生棉 便利性：🌕🌕🌕🌕🌕（超商就有賣） 更換頻率：2-3小時 環保度：🌕🌑🌑🌑🌑 💗衛生棉條 便利性：🌕🌕🌕🌑🌑 更換頻率：4-6小時 環保度：🌕🌕🌑🌑🌑 💗月亮杯 便利性：🌕🌑🌑🌑🌑 更換頻率：4-6小時 環保度：🌕🌕🌕🌕🌕 如果喜歡這主題的話 歡迎到我的唉居坐坐喔～ 🔎 ig: x__xjoker 看更多👇🏻

想要推薦曼秀雷敦護手系列裡面，超級好用的夜間手膜。 他其實不

想要推薦曼秀雷敦護手系列裡面，超級好用的夜間手膜。 他其實不是新產品了，但是我是今年才開始用，覺得相見恨晚！ 這個包裝我還蠻喜歡的，顏色很夜間（？）看到深藍色就會覺得是晚上用的產品，對吧？ 打開之後，鐺鐺鐺鐺！蝦卵美乃滋！不覺得很像嗎？😂😂 好啦～雖然很像美乃滋，但是也會讓人覺得這個霜看起來就很滋潤，裡面的(蝦卵)黃色小點點，塗抹過程中會消失，讓人更加覺得好像很滋潤。 （請忽略我的手毛😳） 剛剛塗上的時候，會覺得有點油油的感覺，第一次擦的時候，我還想說，「慘了，買到雷了。」 但是其實很快的，油膩感就會消失，連手掌都不粘膩。 我的皮膚，每次在換季的時候就會開始有點脫皮的現象，所以不擦護手霜的話，會脫皮的非常嚴重！ 結婚前，我平日就有擦護手霜的習慣，但自從訂婚之後，就不太喜歡擦。 原因就是，戒指💍會滑來滑去，而且鑽戒也容易卡到保養品，回家後要清洗，我覺得麻煩。（其實就是我懶惰） 這款護手霜很方便，效果也很不錯。 方便是因為，晚上睡前好好擦一擦就可以了✌️。就不用隨身攜帶一條護手霜，也不用愁戒指滑落。 （帶很多飾品擦護手霜的妞們，我佩服啊！） 效果的話，我有點驚訝。雖然說要擦保養品，但是很少會有讓人覺得「哇噻！超有效果的！」所以真的不是女生敗家，我們只是很努力的在尋找真正有用的產品啊！因此，我們就要到處買，到處try。 我的手有點被汗皰疹所擾，這護手霜治不了汗皰疹（別傻了，它不是藥），但是每次汗皰疹消下去的時候，總是容易造成我的皮膚開始脫皮，然後要花比較久的時間，皮膚才會長好。用了這個護手霜後的短短幾天，可以明顯看到脫皮的地方改善許多。 這是兩個晚上的差別，白天也都沒有擦護手霜，看我手上的細紋就知道我(苦命)沒開美肌。 乾燥的部分減少了很多，而且脫皮的部位，復原的也很好。 冬天又到了，推薦給手乾（又跟我一樣懶惰的😂）的人們～ #hkchengtai #保養一下 

不用在兩百張裡選一張了！ 最強AI智慧自拍機：「連毛孔都看得到還是超美!?」怎麼拍都是質感神照～

說實話～女生們IG上每張照片的背後，是不是總要拍個兩百張才能選出一張滿意的，甚至還要修圖修半天才肯po上網呢？今天！小編就要來告訴各位愛拍照的女孩，超神級AI智慧自拍手機 V15出現了！快來看看有多強大！ 就是這支連外型也是美美的漸層色，vivo最新推出真全螢幕輕旗艦手機V15！除了後置鏡頭是最新最夯的三顆鏡頭配置外，V15最特別的是為了讓螢幕揮別瀏海，將前置鏡頭設計成升降式鏡頭，相機畫素居然還高達3,200萬！！小編今天就帶來驚人的V15實測，來嚇嚇大家啦～～ vivo V15前置鏡頭特地設計成自拍時才會彈出的升降式鏡頭，就是為讓6.53吋零邊界全螢幕能完整呈現，拍照時滿滿的畫面讓您看得更清楚，比例掌握更專業！ 很多女孩應該都懂，過去用修圖app都會讓照片變得霧霧的、畫質大打折扣，而V15具備了3,200萬畫素的前置鏡頭，讓照片清晰到連毛孔都看得到；還能搭配手機本身內建的AI知性美顏功能，配合3D臉部演算法，可個別針對鼻子、嘴巴、眼睛等進行美化，讓得五官更加立體，照片自然質感也滿分！超仙、超美der！ ＃AI知性美顏使用前後 超強整型級「AI智慧美體」，拍全身變瘦、長腿免下載APP即拍即調，美照狂發不手軟！從頭部、肩寬到美臀、瘦腿，許多小細節都可在拍照當下即時調整，瞬間就拉高瘦身都自然到看不出破綻。重點！不僅限於照片，就算是動態的錄影模式也可以調整！ ＃AI智慧美體使用前後 除此之外，後置AI三攝鏡頭更！強！大！ AI智慧三攝後置鏡頭分別搭載了1200萬畫素(2400萬感光元件)、800萬畫素超廣角鏡頭及500萬畫素景深鏡頭！120度的超大視野，不用拍到天荒地老，隨意一拍就能把美景跟人物都盡收眼底，張張完美！V15還可輕鬆實現不同景深模擬大光圈效果，拍出單反專業級背景虛化照片，還可以先拍照後對焦，男友瞬間就可把照片變成藝術品，再也不用因把女友拍醜吵架，根本是眾男友們的救星啊～～ ＃超廣角模式使用前後 V15全新升級了HDR技術，運用人工智能算法，讓照片即使在逆光或暗光下都能拍得超美～小編實際到了沒開燈的室內空間，直接用自己手機來個殘忍對比，兩邊都完全沒有套濾鏡的情況下，V15居然還能讓花朵們發色依舊鮮豔，畫質又清晰！真的超強！ 不管是愛自拍的女孩還是各位男友們，看完這些讓人心動的前後對比，是不是覺得真的必備這支超強AI智慧自拍手機啊～連小編自己絕對也要入手一支來拯救一下IG版面啦！（笑） 深入了解vivo V15/V15 Pro超強功能→點進來 #手機 #美顏 #自拍 

鬆鬆雲朵燙☁️

美美的捲度是燙的❗️ 妳說每次燙捲很快就直了～ 別擔心～～只要按照Cathy 的步驟操作～ 燙髮也能有類電棒的捲度～ 繞乾就可成型～ 細軟髮一樣能擁有立體的捲度～ * Le Ceadeau hair salon 💇🏼‍♀️ 髮型許願池🌈🌈許願諮詢 👇👇 line🆔:adghgm123 💈營業時間💈:am11:00～8:00 電話☎:02-2391-9577 📌地址📌：台北市新生南路一段160巷18號1樓 （捷運東門站6.7號出口，步行1分鐘） 設計師💇:Cathy Ig:https://instagram.com/cathy___xie?igshid=1tha1twzteovz 粉絲專頁:https://www.facebook.com/profile.php?id=100009405384071 貼心小叮嚀🔕🔕 如何找到Cathy 呢❓ 捷運東門站（7號出口）直走看到《一芳水果茶》左轉往前直走，看到《一成蔬果店》右轉直走就可以看到Le ceadeau hair salon囉～ 有開車的各位附近有停車場可以停車喔～ 本店無🙅提供刷卡服務呦❗ #hairstyle #縮毛矯正 #haircolor #haircut#台北造型 #染料の毛 #外国人風 #捲髮 #編髮 #造型 #日系 #時尚 #女生造型 #台北日系 #日系髮型師 #ヘアケア #パーマ #台北設計師推薦 #日系編髮 #自然捲燙髮 #おすすめ #セレブリティ #cathy染髮 

膠囊行李跟上了沒？連假出遊打包必學，輕鬆搞定不同穿搭拍美照！

平時上班已經夠辛苦了，除了可以買一些小東西犒賞自己之外，安排旅遊也是讓自己舒壓的一種方式，但是在準備出門時最讓人頭疼的除了行程安排之外，打包行李也是讓人要花不少心思的內容之一，今天穿搭編就來教大家怎麼用最少的服飾行李，打包連假小旅遊的穿搭量還能拍美照！學起來，出發前一晚再打包都不是問題！ 短期小旅遊膠囊行李 現在大家經常會安排短期小旅遊，大概是三天兩夜或是四天三夜，雖然天數不是太多，但是該帶的換洗衣物還是要帶好帶滿，可是又不想要行李太重，因為還要買伴手禮回家，如果出門時行李就裝得滿滿，那麼伴手禮回來怎麼裝得下啦！這時候其實可以利用一些比較百搭的穿搭單品，就能讓你雖然帶著少少的服飾，但卻能搭配出各種風格的穿搭，旅遊時還能拍出各種大片！ https://www.instagram.com/p/Cx0HnI9OIt9/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxf0mUTSFEn/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 丹寧系列 要說丹寧有的單品那可是太多了吧！有丹寧襯衫、丹寧牛仔褲，甚至還能自己搭成套裝，所以這時候可以選擇一件你最常穿的丹寧牛仔褲，帶上它，不知道搭配什麼時就穿它，完全是零失誤的穿搭單品。如果是選擇丹寧襯衫的話，不想要穿在身上，時，也可以披在身上做造型，天涼時也能穿在身上變外套，完全是百搭單品首選！ https://www.instagram.com/p/Cntfe2xOeiu/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CvtM-swPG0_/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CuVwyuivO18/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CoGrJnXP9vy/?utm_source=ig_web_copy_link 直筒寬褲 如果你不是喜歡穿著丹寧單品的類型，那麼直筒褲你一定會有一件的，直筒寬褲對任何穿搭風格來說也是相當友好的一款單品！所以帶上一、兩件，就能完美的Cover整段旅程，甚至同款不同色，搭配其他上衣都不是問題！ https://www.instagram.com/p/CxDPnOyL9FG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxu4LJoJNtG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxj1lpDryXe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 百搭休閒鞋 鞋子因為體積比較大，我們經常會能少帶就少帶，但是四天三夜不多不少的行程，還是會想要中途替換一下鞋子搭配，出發旅遊時，腳上就可以先穿著一雙百搭的帆布鞋，行李再帶上一雙體積小的其他鞋款，收到行李箱裡也不會佔太多空間！ https://www.instagram.com/p/CxHuaohxak6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw2OEesrgyD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvOGuOKP6yR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 簡約上衣 素色上衣、印花上衣、Logo文字上衣都可以放心帶上，因為這些都很搭配我們的牛仔褲、寬褲，而且這樣簡單的上衣，通常體積也不大，打包時還能包在化妝品外面當作防撞緩衝物，不佔空間又實用啊！ https://www.instagram.com/p/CxhuB99OEbH/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CxRwlXJJ9nm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvD4SwbvkOi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 襯衫 襯衫可以說是最能從顏色、造型中發現你有沒有換衣服的一款單品，所以襯衫的款式或顏色穿搭編建議可以多帶幾件，因為襯衫可以單穿、可以疊搭或是當作外套，這時候裡面的素色Tee即使兩天沒換，也不會有人發現，內裡的上衣和襯衫可以交替地顯露出他們，這樣你就可以少帶一兩件衣服（少一兩件看起來沒什麼差，但等到伴手禮來了，就知道有差了啦！）！ https://www.instagram.com/p/CvjTwKgPWNa/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cv6HE1DJGQg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cxr0NjhxVOE/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CxFnhaLxS88/?utm_source=ig_web_copy_link 看完膠囊行李，即使沒出遊的穿搭編也好想去打包喔！打包的過程也是旅遊的一部分，因為打包時對旅遊的期待、想像，也很有趣啊！不管旅遊中發生什麼快樂、不快樂的事情，都把它視為是旅行中的一道風景，到時回憶起來也會很有趣呢！希望所有看完這篇的女孩們，都能旅遊愉快、拍出美照！ 延伸閱讀 👉🏻 美拉德還沒學會，又有新東西！時髦女生都在穿的Blokecore風，必須搞懂！ 👉🏻 通通不到500元即可入手！8款GU精選單品推薦，時髦有型、CP值又高！ 👉🏻 黃黑皮的逆襲！不挑人的7種萬用顯白配色，不懂美拉德也能穿出高級感！ 👉🏻 不提早準備，怎麼搞定換季？早秋必備7款時髦外套，顏值實用一次到位！ 👉🏻 不同風格穿搭差很多？秋冬版歐美穿搭VS日韓穿搭對比，你喜歡哪一派？ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #旅遊穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #膠囊行李 

【背包開箱】來自瑞典斯德哥爾摩的GASTON LUGA背包 背起來立刻變身時尚達人

最近一直在ig、fb上看到GASTON LUGA的廣告 他們的包包看起來超有質感的 所以今天貝ㄦ就來為大家開箱GASTON LUGA的背包！ GASTON LUGA有一系列不同款式、尺寸的背包 貫徹歷久常新的北歐簡約風格 有分為Clässy、Clässy mini、Clässic、 Pråper 適合不同的場合 而且中性的設計能配合不同的造型 男生女生背起來都好看！ 我這次選購的是CLÄSSY - 經典黑/咖啡棕 因為這是瑞典的牌子 所以訂購後大約等了一個星期 外包裝非常緊密 完全沒有碰撞的痕跡！ 包裝超精緻 連盒子摸起來都很有質感！ 打開的地方有這種接縫 我覺得包裝的部分非常優 送禮非常適合~~ 打開後包包還有一個專門保護皮包的袋子裝著 真的是很貼心的一家店！ GASTON LUGA讓我很喜歡的一個點是他的每個背包都會有一個實用的間隔 很像是附墊的筆電間隔 也可放不同尺寸的文件 官網上也會告訴你每個包包可以裝得下多少尺寸的電腦 像我每天出門都會攜帶電腦 用這個包包裝就很方便 不但大小剛剛好 還可以保護電腦部碰撞 除此之外 裡面的防盗暗格也是背包的特色之一 很適合旅行時放護照 也可以放置一些瑣碎物品 像我就會把鑰匙或充電線放在裡面 再來就要來說說包包的容量 你看！ 這些東西都可以放進我的包包！ 我除了帶GASTON LUGA 包包去上學 因為包包的設計非常簡約輕鬆 帶出去玩也非常合適 昨天去野餐我就揹著他去 因為大容量所以我所有的食物和野餐用具都裝得下 最重要的是包包本身很輕 所以即使揹著那麼多東西也不會覺得很有負擔 我選的大小滿適合女孩使用 不會太大又可以裝好東西 帶去野餐也很美！ 剛好和當天的景色很搭！ GASTON LUGA的包包真的滿經濟實惠的 難怪現在路上滿多人在背 推薦給需要大容量包包又不想看起來很大很重的朋友~~ 最後附上一點小福利給大家! 85折優惠碼：beier85 官方IG： https://www.instagram.com/gastonluga/網站：https://gastonluga.com/tw/ 全球免運，30天內免費退換 

台灣設計師品牌CPTN HOOK六周年！夏日「浮世汚い猫」情侶款系列上市

台灣最具代表性的潮流品牌CPTN HOOK由街頭文化設計師HOOK與原創插畫家JAMES共同創立，受海外及台灣街頭文化啟發，以地下街頭文化為設計主軸，發揮嘻哈音樂中混合再創造的精神，將更多領域元素一一混和，並從中創造全新的各種經典圖像。品牌2013年創立至今正式屆滿六周年，為了歡慶這重要的里程碑，CPTNHOOK將帶來眾多活動！首先推出2019夏日新品「浮世汚い猫」系列商品，突破品牌以往的設計風格，讓女生們也為之瘋狂。而即日起至7月31日，更於新光三越南西館1樓設立「CPTN HOOK街頭刺青文化POP-UP STORE」，每個周末都有刺青師現場帶來精彩活動！更將於8月底邀請日本饒舌天團Buddha Brand來台舉辦演唱派對。一連串精彩活動，將在這個夏天給你不一樣的街頭文化新體驗！ CPTN HOOK 2019 夏日新品「浮世汚い猫」 帶有濃濃日本浮世繪藝術色彩的「浮世汚い猫」系列，以最平易近人的貓咪為藍本，結合日本浮世繪主題如菊花、雷神、骷髏、般若面具等，就像是貓咪身上的斑紋，形成強烈對比的趣味感。不同於品牌以往陽剛強健的設計風格，「浮世汚い猫」系列 以柔和可愛的貓咪搭配街頭潮流元素，這種柔中帶剛的設計風格突破了對於潮流服飾的刻板印象，獲得許多女性族群的喜愛，只要輕鬆穿搭便可搖身一變成為街頭潮女。「浮世汚い猫」系列主打情侶款式，推出多款男女都適合的T-Shirt、背心，並限量販售，讓街頭風格不再只是男性的專利！ 「CPTN HOOK街頭刺青文化POP-UP STORE」 台灣街頭品牌CPTN HOOK在創立六周年的重要時刻，特別與西門町昆明街的刺青名店IBIZA INK合作，於新光三越南西館1樓展開街頭刺青文化快閃店，消費者可近距離體驗這項從街頭文化到時尚流行的獨特藝術，也可現場預約由人氣刺青藝術家DirtyCat .aka.林彼得領軍的IBIZA INK團隊來刺上獨特的專屬圖騰。每個周末都有不同的刺青藝術家駐點帶來精采活動，喜愛街頭潮流的民眾可更深一層的認識刺青藝術文化。 每周末精彩活動： 7/13(六) 15:30~17:30 IBIZA INK 刺青藝術家 Ray 駐點 現場準備伊比薩扭蛋圖鑑/轉到什麼刺什麼！眾多刺青手稿任君挑選 7/20(六)15:30~17:30 IBIZA INK刺青藝術家 Bug 駐點 現場準備眾多刺青手稿任君挑選和伊比薩扭蛋圖鑑/轉到什麼刺什麼！ 7/20(六) 18:30~20:30 現場 DJ張元 a.k.a.Major7快閃直播 這次的私人菜單，大多由90年代經典老學校嘻哈調製而成，一起回到過去美好的日子 ，跟著舒服的boom bap曲風帶出原始律動。 #CPTN HOOK #CPTN HOOK 2019 #CPTN HOOK 浮世汚い猫 #波波報 #浮世汚い猫 #穿搭精選 

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

女團Aespa成員中國成員寧寧，出道時就是蘋果型身材，因為上半身比較有肉一直被大家詬病看起來比較「壯」，然而在一次又一次的回歸中都可以看到寧寧在身材管理方面下了很足的工夫，在最近回歸的全新正規專輯中《Armageddon》，更是完全瘦成了紙片人，網友紛紛表示，蘋果型身材達到這樣的效果，真的非常不容易，今天就來一起看看寧寧到底是怎麼瘦的，並且通過什麼方式來維持這樣的身材呢？ https://www.instagram.com/p/C6OZNdpvmdL/?img_index=1 什麼是蘋果型身材？ 蘋果型身材又俗稱O型身材，屬於中心型肥胖，上手臂比較壯、且腹部腰部脂肪偏多，不容易有腰線，跨和臀通常比較寬，然而小腿和前臂通常都比較纖細。 https://www.instagram.com/p/CztqEErPMfz/?img_index=1 1. 每天一杯冰美式 每天早上一杯冰美式，不僅有助於可以促進腸胃蠕動，改善便秘，喝冰美式還可幫助利尿，排除身體多餘水分，讓自己一早起來看起來不那麼腫。 2.優格沙拉當早餐 寧寧在節目訪問中也說到，自己非常喜歡吃沙拉，早上也時常吃希臘優格配上一些莓果，再搭配上沙拉就是一頓營養又均衡的早餐。 https://www.instagram.com/p/CjUOh4RPJkl/?img_index=1 3. 細嚼慢嚥 寧寧曾說過，食物的第一口是最美味的，後面咀嚼也只會感到越來越無趣，並且同時講究細嚼慢嚥，放慢進食的速度，可以讓大腦發出訊號告訴身體自己已經飽了，進而減少食物的攝取量。 4.多喝水 多喝水可以幫助身體代謝、幫助排毒，減少脂肪堆積在體內，成年人每天應攝取1500~2000毫升的水才夠。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 5.拒絕甜食和油炸類 很多女生變胖的原因就是因為沒有辦法抗拒甜點，而其實這些糖油混合物就是讓身體長胖的元兇！寧寧表示自己其實私底下一點都不愛吃甜食、像是炸的那些也會盡量避免。 https://www.instagram.com/p/C0GhRHBLfda/?img_index=1 6.大量運動 除了練舞，寧寧日常生活中也很常跑健身房，透過一些重量訓練的鍛鍊，來達到更好看的體態，不是真正的餓瘦，精實又有線條。 7.多吃蛋白質 除了優格跟莎拉，寧寧說到，要多吃蛋白質，因為蛋白質可以加快代謝，且多吃蛋白質有助於肌肉成長和修復。 https://www.instagram.com/p/CqMz_LgB8er/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #aespa #ningning #寧寧瘦身 #寧藝卓 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 

帥氣與顏值兼具的穿搭強者！follow這3位東區服飾店員，跟著搭配出自己的中性帥妞Look！

近年來在時尚圈除了韓系、日系、歐美等大眾的穿搭風格，暗黑系、潮流、OUTDOOR等以往屬於比較小眾的穿搭風格也漸漸流行了起來！而今天編輯就要來介紹這個充滿率性風的「中性風格」穿搭，如果你也想嘗試這種Look，快來參考這三位服飾店店員的穿搭吧！ 再介紹她們的穿搭前，編輯先來列出幾個穿出這種風格必備的單品以及小重點： 1.機能性外套 2.多層次穿搭 3.漁夫帽/毛帽 4.後背包/側背包 5.球鞋/靴子 只要把握住這些穿搭小重點，你也可以混搭出屬於你自己風格的中性帥氣風穿搭！ #陳松鼠 @o.poism 第一位介紹的是@o.poism的店長陳松鼠，是一位留著一頭俏麗短髮、個子嬌小，穿搭卻很有OUTDOOR風格的女孩，喜歡運用日系、韓系單品和戶外休閒風格的單品混搭出多層次的穿搭。 ▼運用軍綠色×深藍色等中性色系的外套、上衣、寬褲和老爸鞋，搭出充滿男孩感的風格。 ▼鋪棉背心×條紋上衣的多層次穿法、報童帽以及側背腰包則營造出韓系風格×OUTDOOR的混搭風穿搭。 ▼戶外感背心＋寬褲的休閒組搭配上托特包、絨毛髮帶的組合一點也不違和。 #薔薔 @opoism_chiangchiangwaldorf第二位是@o.poism分店的店長薔薔，長相甜美的她除了喜歡OUTDOOR風格的中性穿搭，私底下偶爾也會穿著韓系、日系風格等比較甜美、有女人味的穿搭，不管是什麼風格都能被她駕馭得很到位呢～ ▼把不同深淺的墨綠、軍綠色系單品搭在一起，能讓整體穿搭更有一致性～ ▼偶爾運用黑色、灰色等深色系的搭配就能穿出酷女孩感～ ▼oversize上衣搭配上寬褲、餅乾鞋這樣大地色系單品的搭配，不只看起來很休閒、舒適，也很有文青氣息！ #李宥 @leoooo7 最後介紹的是這位留著一頭俏麗短髮、個子嬌小，穿搭卻超有個性的李宥，雖然她的穿搭都是以比較中性的褲裝居多，但是她整個人散發出仙女的空靈氣息，讓人忍不住被她吸引！ ▼oversize的機能性外套穿在她身上一點都不違和，搭配寬鬆的牛仔褲，隨性背上一個後背包、穿上一雙球鞋就超有休閒戶外感，誰說女生就一定要穿裙子走甜美風格？像這樣有個性的中性風格穿搭也超好看！ ▼墨綠色×卡其色這樣色系的混搭不只能穿出文青感，也是中性風格中出現率超高的配色！ ▼灰色系的帽T和球鞋搭配牛仔褲，再背上一個大大的側背包，把整個帥氣感都穿出來了！ ▼加入漁夫帽能讓戶外休閒感大大提升！這樣的穿搭好適合穿去登山、郊遊喔～ ▼而她和男友兩人的穿搭風格都是走這個路線～像這樣互穿對方的衣服不只能增添生活的情趣，搭出風格一致的情侶穿搭看起來也超登對！除此之外，從他們的ig可以看出他們的日常互動很有趣，是一對非常可愛又會穿搭的情侶檔！ 如果你們也想嘗試這種中性、休閒風格的OUTDOOR風格穿搭，只要把握住她們的穿搭小重點和必備單品，你也可以混搭出屬於你自己風格的帥氣中性風格穿搭喔！ #popstyle #中性 #台灣女孩 #帥氣 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 

女生搜尋結果

【Pennylane studio移動甜點工作室🧁/guagua吃台北】Eat this at 北門

【Pennylane studio移動甜點工作室🧁/guagua吃台北】Eat this at 北門

一分鐘搞懂女孩的小秘密💗

一分鐘搞懂女孩的小秘密💗

想要推薦曼秀雷敦護手系列裡面，超級好用的夜間手膜。他其實不

不用在兩百張裡選一張了！最強AI智慧自拍機：「連毛孔都看得到還是超美!?」怎麼拍都是質感神照～

不用在兩百張裡選一張了！最強AI智慧自拍機：「連毛孔都看得到還是超美!?」怎麼拍都是質感神照～

鬆鬆雲朵燙☁️

鬆鬆雲朵燙☁️

膠囊行李跟上了沒？連假出遊打包必學，輕鬆搞定不同穿搭拍美照！

膠囊行李跟上了沒？連假出遊打包必學，輕鬆搞定不同穿搭拍美照！

【背包開箱】來自瑞典斯德哥爾摩的GASTON LUGA背包背起來立刻變身時尚達人

【背包開箱】來自瑞典斯德哥爾摩的GASTON LUGA背包背起來立刻變身時尚達人

台灣設計師品牌CPTN HOOK六周年！夏日「浮世汚い猫」情侶款系列上市

台灣設計師品牌CPTN HOOK六周年！夏日「浮世汚い猫」情侶款系列上市

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

帥氣與顏值兼具的穿搭強者！follow這3位東區服飾店員，跟著搭配出自己的中性帥妞Look！

帥氣與顏值兼具的穿搭強者！follow這3位東區服飾店員，跟著搭配出自己的中性帥妞Look！

女生搜尋結果

【Pennylane studio移動甜點工作室🧁/guagua吃台北】Eat this at 北門

【Pennylane studio移動甜點工作室🧁/guagua吃台北】Eat this at 北門

一分鐘搞懂女孩的小秘密💗

一分鐘搞懂女孩的小秘密💗

想要推薦曼秀雷敦護手系列裡面，超級好用的夜間手膜。 他其實不

不用在兩百張裡選一張了！ 最強AI智慧自拍機：「連毛孔都看得到還是超美!?」怎麼拍都是質感神照～

不用在兩百張裡選一張了！ 最強AI智慧自拍機：「連毛孔都看得到還是超美!?」怎麼拍都是質感神照～

鬆鬆雲朵燙☁️

鬆鬆雲朵燙☁️

膠囊行李跟上了沒？連假出遊打包必學，輕鬆搞定不同穿搭拍美照！

膠囊行李跟上了沒？連假出遊打包必學，輕鬆搞定不同穿搭拍美照！

【背包開箱】來自瑞典斯德哥爾摩的GASTON LUGA背包 背起來立刻變身時尚達人

【背包開箱】來自瑞典斯德哥爾摩的GASTON LUGA背包 背起來立刻變身時尚達人

台灣設計師品牌CPTN HOOK六周年！夏日「浮世汚い猫」情侶款系列上市

台灣設計師品牌CPTN HOOK六周年！夏日「浮世汚い猫」情侶款系列上市

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

帥氣與顏值兼具的穿搭強者！follow這3位東區服飾店員，跟著搭配出自己的中性帥妞Look！

帥氣與顏值兼具的穿搭強者！follow這3位東區服飾店員，跟著搭配出自己的中性帥妞Look！

想要推薦曼秀雷敦護手系列裡面，超級好用的夜間手膜。他其實不

不用在兩百張裡選一張了！最強AI智慧自拍機：「連毛孔都看得到還是超美!?」怎麼拍都是質感神照～

不用在兩百張裡選一張了！最強AI智慧自拍機：「連毛孔都看得到還是超美!?」怎麼拍都是質感神照～

【背包開箱】來自瑞典斯德哥爾摩的GASTON LUGA背包背起來立刻變身時尚達人

【背包開箱】來自瑞典斯德哥爾摩的GASTON LUGA背包背起來立刻變身時尚達人