趙露思狂甩嬰兒肥，「小基數瘦身法」遵循5大原則，一週速瘦4公斤！

前陣子受到VERSACE邀請在米蘭時裝週亮相的趙露思，紛紛被網友們熱讚又美出了新高度！從出道至今一路以來的蛻變，可以說是上演了一齣真人版《醜小鴨》，從剛出道時青澀又肉嘟嘟的嬰兒臉，到現在練就出了沙漏腰、直角肩和天鵝頸的苗條體態，一路以來更是時常被稱作瘦身界的天花板，對於自己到底怎麼瘦下來，露思也時常在直播、社群平台不藏私地跟大家分享，今天編輯就為大家統整，像露思這樣的小基數到底要怎麼瘦，才能瘦得快又健康？ https://www.instagram.com/p/C9M_XtdyIFd/?img_index=1 什麼是小基數？ 小基數就是體重比較輕的族群，通常是本身身材和體態沒有太大的健康疑慮，主要是想要讓自己的身材再更纖細，並且體態更完美的女孩們，通常體重在60公斤下，BMI介於18.5~24就屬於小基數了。 https://www.instagram.com/p/C7o0KkCSz0F/?img_index=1 小基數瘦身容易遇到的問題？ 小基數瘦身時期常遇到的問題通常有，感覺成效不是很明顯，且因為本身基礎代謝比較低，因此在瘦身上會更加困難。 https://www.instagram.com/p/C3g1inXx9rf/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法1. 早餐必須吃 趙露思瘦身期間的很大一個重點就是「早餐一定要吃」，一日之計在於晨，早上要吃早餐才會感到有精神，同時適當的吃了早餐，也可以防止空腹的時間太長，到了午餐就容易爆食的問題，因此早餐一定要吃，要吃得更營養且飲食均衡。 https://www.instagram.com/p/C3KWhejr-KQ/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法2. 多喝水 喝水的益處當然不用多說，水喝足了以後不僅可以加速身體代謝，就連皮膚也會感覺喝飽水般的彈潤。女生建議一天可以喝2000cc以上的水，茶和咖啡不能算在內。趙露思私下也是黑咖啡的愛好者，喝適當的黑咖啡對於消水腫有很好的功效，但和茶葉一樣要注意咖啡因攝取量。 https://www.instagram.com/p/Ct6rQrnSUH0/ 趙露思小基數瘦身法3. 多吃蔬菜、低糖水果 許多女明星分享的減肥秘訣裡面都有多吃蔬菜，首先是蔬菜含有豐富的纖維素，再來就是蔬菜的熱量很低，幾乎是可以忽略不計，因此蔬菜對於減肥期間是很好的飲食選擇，另外水果的部分也可以吃，像芭樂、香蕉、蘋果等等，這些比較低糖的水果都可以適量的吃，但要盡可能的避開高糖份的水果陷阱。 https://www.instagram.com/p/Cr3UcJDSXcF/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法4. 堅持每天健身 趙露思無論是私底下或是外出工作，第一件事情一定是跑健身房，並且她也透露想要擁有健康又勻稱，不只是乾瘦的體態就一定要多運動，如果平常沒有上健身房的習慣，也可以自己在家跟著健身影片一起活動，每天約40~60分鐘。（有氧建議一定要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪） https://www.instagram.com/p/Cq48iGtr1ph/ 趙露思小基數瘦身法5. 盡可能拉長每天空腹時間 趙露思自己透露，自己在晚上的時候是完全不進食的，主食跟零食都不吃，如果太餓了就多喝水，但這對於減肥新手來說實在很難辦到，因此建議大家可以盡可能地拉長空腹時間，晚飯早一點吃拉長空腹的時間，有助於夜間脂肪的燃燒。 https://www.instagram.com/p/Cyna132y7yY/?img_index=1 小基數瘦身菜單參考 DAY1. 早餐：燕麥粥＋水煮蛋/午餐：蔬菜沙拉＋一顆蘋果（加餐：無糖優格） DAY2. 早餐：低脂牛奶＋蔬菜雞蛋蛋餅/午餐：水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：雞胸肉） DAY3. 早餐：無糖豆漿一杯＋水煮蛋/午餐：貝果＋炒蛋＋燙青菜＋奇異果一顆（加餐：無調味堅果） DAY4. 早餐：全麥土司＋茶葉蛋/午餐：香蕉兩根＋無糖燕麥優格（加餐：雞胸肉） DAY5. 早餐：水煮蛋＋玉米一根＋黑咖啡/午餐：紫菜蛋花湯＋水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：無糖優格） DAY6. 早餐：三明治＋無糖豆漿/午餐：涼拌小黃瓜雞胸肉＋海帶湯（加餐：無糖燕麥飲） DAY7. 早餐：地瓜＋小番茄數顆/午餐：煎蛋＋乾煎牛排（加餐：涼拌青菜） ⚠️明星的瘦身菜單較為極端僅供參考，大家可以自行評估適不適合喔～⚠️ https://www.instagram.com/p/C4Kz8qRLz3p/ 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小基數 #小基數瘦身 #小基數瘦身法 #趙露思 #趙露思瘦身 #趙露思瘦身法 

我靈魂不夠清澈，分不出來啦！「以假亂真冰淇淋」特輯，視力大考驗時間

我一定是業障太重，你跟我說這些食物都是冰淇淋？！「以假亂真」的各種造型冰淇淋，實在是把編輯騙倒啊～創意又好吃的造型冰淇淋有哪些，雙手給您奉上，視力大考驗的時間到了，沒仔細看真的會被騙過去喔！ 泡麵冰淇淋 是披著泡麵皮的草莓冰淇淋本尊就是它！這個看似泡麵的冰淇淋其實是仿造海鮮麵的模樣，做出創意又可愛的冰品，連小細節包括配料和蛋都不馬虎。後來因為大受好評，還推出另一款巧克力口味的炸醬麵冰淇淋。「海鮮麵」和「炸醬麵」一直是韓國人測試對方是不是跟自己擁有同樣興趣，或是吃東西習慣是否一樣的台詞。推出這款時根本就是讓韓國人陷入搶購與煩惱風潮啊～草莓vs巧克力，海鮮麵vs炸醬麵，請選擇！ 石鍋拌飯雪冰 炒蘿蔔炒蘿蔔切切切～韓式石鍋拌飯大家應該都知道吧！這次光州有一間冰品店，將韓式傳統飲食石鍋拌飯變身成一碗「石鍋拌飯雪冰」。以雪花冰為底，鋪上番茄、奇異果、香蕉、巧克力、藍莓等等水果，旁邊紅紅的好像吃拌飯時，都要配辣椒醬的習慣，但其實它是草莓醬啦～最後放上代表性的荷包蛋軟糖，石鍋拌飯雪冰就完成，等不急要瘋狂攪拌弄亂它了～ Info.카페괜찮다地址：광주 광산구 수완동 針筒炸醬麵冰淇淋 雖然我愛吃炸醬麵，也愛吃冰淇淋，但是炸醬麵冰淇淋我真的無法！還好還好，仔細一看發現只是長得很像炸醬麵的冰淇淋啦～利用機器擠出長條麵狀的白色冰淇淋，上面淋上黑糊糊紅豆泥，是不是真的很像一碗剛出爐的炸醬麵，另外，冰裡還插著好幾隻針孔，裡面其實裝著各種醬料，如香蕉、草莓等等，讓你可以自行調整你要的口味。這間店就位於仁川的夢幻童話村裡，吃冰之餘，也可以逛逛村里殺殺底片喔！ Info. 松月洞童話村 동화마을카페오즈 地址：인천 중구 송월동3가 11-142 玉米棒冰淇淋 찰옥수수 這不過就是個「玉米棒子」嗎？歐不是！這雖然看起來像普通玉米，但其實它是一支冰淇淋，只用眼睛看的話百分之百絕對會認錯的仿真感，外面是仿造玉米的酥脆餅乾，裡面是玉米口味的冰淇淋，餅乾與冰淇淋的夾層塗有巧克力醬，增添不少風味。咬一咬還真的會咬到玉米粒，香甜又清涼的好味道，便利商店就買得到！ 義大利麵冰淇淋 呃啊～這冰淇淋被擠下來的瞬間，我只能聯想到大便跟蟲蟲（我道歉！）這可是最近的大勢「義大利麵冰淇淋」呢！利用機器擠下條狀冰淇淋的那一刻，實在很療癒，又有點噁心ＸＤ但是大部分的評價都是很不錯的。口感綿密而且份量也不少，口味有巧克力、香草等，上面再撒上壹些滿天星做裝飾，插上兩根餅乾，顏值就瞬間回到正軌了！ Info. 속초관광수산시장 地址：Gangwon-do, Sokcho-si, Jungang-dong, Jungang-ro 147beon-gil, 16 再次揉揉你的眼睛！跟著我念三次：「他們是冰淇淋，他們是冰淇淋，他們是冰淇淋！」搞混的同時，也不得不佩服韓國人的小創意，把普通的冰淇淋變得更有特色，讓人現在就好想每間都搜集啊！ #以假亂真 #冰淇淋 #泡麵冰淇淋 #炸醬麵冰淇淋 #玉米棒冰淇淋 #石鍋拌飯雪冰 #義大利麵冰淇淋 

【新北林口】三井OUTLET對面，網美必拍，森林系質感餐廳-甜蒔吇

嗨! 大家好久不見~ 我是蒂芙妮~ 雖然最近真的有點忙，不過卻在忙碌間意外發現了一間林口新開的店，休假那天剛好是店家試營運期間，趕緊來跟大家介紹一下吧! 這次來到的店家是每天上班都會經過的店，距離林口三井非常近，過個馬路就可以到了，還記得當時上班期間看到他們在裝潢的時候，我就非常期待這家店的開幕，終於被我等到啦~ 現在就帶大家來看看吧~ 【店家資訊】 店名：甜蒔吇舒芙蕾咖啡專賣 地址：新北市林口區文化二路一段78號(林口三井Outlet正對面) 電話：(02) 2606-8806 營業時間：11:30-22:00 最後點餐時間 20:30 菜單：請點我 注意事項：可電話訂位，但尚未開放網路訂位 用餐時間120分鐘，有10%服務費 低消每人200，可用現金或信用卡付費 FB粉絲團：甜蒔吇舒芙蕾咖啡專賣 ▲從店家外觀就看的出來他們是專賣洋食、舒芙蕾及咖啡的店~ ▲一進門就可以看到一隻象徵店家LOGO的可愛貓頭鷹 ▲櫃台前忙碌的工作人員 ▲從這裡可以清楚的看到製作舒芙蕾的空間~ ▲正在製作美味鬆餅的工作人員 ▲通往二樓的走廊上還有一大片花牆，足夠讓網美們拍個夠啦~ ▲二樓的空間寬敞舒服，根本就是我心目中超愛的風格之一~ ▲中間的座位也有可愛的圓桌沙發椅 ▲這次我們的座位很寬敞，沙發坐起來也很舒服唷~ 能夠在這種地方悠閒地度過下午茶時光真的是一件最棒的事啦~ 這次因為午餐剛吃飽，所以只來這裡點甜點~ 以下就是我們今天點的餐點! 香水芒果那堤舒服蕾厚鬆餅 320元 現在是芒果季節，當然要來點個芒果甜點嚐嚐~ 舒芙蕾的部分吃起來還滿綿密的，搭配芒果冰淇淋、葡萄乾及芒果卡士達醬，不過可惜的是芒果不是冰過的...... 但至少知道是師傅現切的...... 鮮打奇異果汁 120元 整杯飲料是滿滿的奇異果，喝得出來是真材實料，不過裡頭加了少許碎冰，有種喝冰沙的感覺還不錯~ 打卡送雞翅~ 最後一個則是開幕活動~ 最近只要一人打卡就可以送2隻雞翅~ 個人覺得滿好吃的~ 外皮炸得酥脆，味道還不錯，內部也滿多汁，吃起來不會乾癟癟的，讓我滿期待他們的鹹食~ 下次有機會再去嚐嚐看囉~ 【因個人口味不同，此篇純屬個人意見，依實際體驗為主】 非常感謝大家耐心地看到這邊，如果您喜歡這篇文章，可以幫忙按個〝愛心〞，並分享給你所有愛吃愛玩的朋友們~ 也可以留言和我聊聊天唷~ 我們下次見~ 想看更多關於我的食記 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結： IG：tiffany.syu FB粉絲專頁 : 蒂芙妮的繽紛萬花筒 波波黛莉(Popdaily)創作者計畫：蒂芙妮的繽紛萬花筒

→ 高雄⚭纖人掌CHEFit ←

 … ⚖︎ 喜歡度#太陽75分 . ⚖︎ 再訪率：●●●◐○ . … ⊵ 打拋豬燕麥飯 $190 ⊵ 雞胸健身餐 $230 ⊵塔香杏鮑姑 $80 ⊵ 奇異果鳳梨果昔 $130 ⊵ 蜂蜜柚香氣泡水 $80 .. … 今天分享這家#健身人可收藏 ✍🏻 方便控制熱量及攝取營養有很大幫助 近期店家從新更改空間規劃及菜單 一樓環境更清新簡約 更為寬敞 把餐點種類濃縮更簡 更針對健康著手 「秉持不過多調味 堅持食物原型 健康美味」 兼具營養均衡與美味 如同牆面的標語「fitness is life」 還有一點更棒提供#兒童餐 小朋友也不擔心外食的過油過鹹 PS.Google評論超過4顆星｡◕‿◕｡ … • 打拋豬燕麥飯 熱量標示的清清楚楚✨這碗$650卡 攝取38.1高蛋白 花椰菜/碗豆/美生菜/番茄/玉米筍 再加上水波蛋 口味偏台式微辣 把蛋拌勻後的風味更佳 打拋豬的肉末無肥油 燕麥飯有一碗的量 偏有口感有咀嚼感 整份吃完飽足感沒問題😆 而且纖維也都攝取足夠了 • 雞胸健身餐 有在練肌肉的人都會需要攝取大量高蛋白 這整份有多達57.4g 蛋白質✨含半碗麥片飯 含地瓜/茄子/水煮蛋/毛豆/番茄/生菜/黃瓜 上層淋上酸豆奶醬的雞胸 以優格醬醃製沾上玉米片烤過 蠻特別的方式 模擬炸物的口感～ 雞胸肉則是舒肥過 口感嫩嫩的不老柴加上味噌豆腐醬 燕麥飯則加了醋膏 整體風味更有層次 是鹹酸鹹酸的滋味 … 上面這兩道餐點 生菜都很新鮮 有點像木盆的菜 是吃不到菜的臭味 … • 塔香杏鮑菇 應該只靠青醬的調味 清淡零負擔感的青醬 香氣很夠！杏鮑菇菇味有壓住 好吃！ 還有美生菜/玉米/碗豆/番茄 除了生菜有點濕 其他都很優 番茄很甜～ • 手工優格 之前一訪時就很愛這個手作無糖優格 加了水果麥片及蜂蜜 淡淡蜜的香甜 優格本身非常濃稠～如果不想吃甜也可以單優格不加料 • 奇異果鳳梨果昔 • 蜂蜜柚香氣泡水 果昔算是非常罪惡的飲品 但這家不罪惡拉 奇異果及鳳梨果席兩樣水果搭上手作優格 再加入鮮奶冰淇淋增加香濃度 喝起來味道更有層次 還可加價升級高蛋白 另一杯氣泡水 我自己愛不釋口 柚子的香點搭配氣泡水 就是清爽 喝完～啊哈～嗝～舒服！ … 優惠活動： 200元1點 10點抵100元 餐點搭配飲料折40搭配湯品折30 Anytime健身房持磁扣有9折 … 店家資訊： ✍︎ 高雄市鼓山區青海路287號 ✍︎ 11:00-14:30、17:30-21:00 ✍︎ 週二公休 ✍︎ 07-550-0798 分類： #太陽吃高雄 #太陽健身餐 . … #高雄#高雄美食#合作#kaohsiung #kaohsiungfood #高雄健身餐 #纖人掌 #纖人掌餐廳 #chefit纖人掌 #美術館美食 

【開箱】超商美食｜奇異果大福｜酸甜奇異果佐滑順紅豆餡大福!

奇異果大福$42 「奇異果大福」及「奇異果水晶塔」兩款品項，是全家甜點品牌minimore於今年6月推出的奇異果風味水果甜點。由於白白前些日子忙著搬家，所以拖到現在才分享開箱心得，還請各位見諒QQ 其官網上的宣傳標語為「包入一塊酸甜新鮮奇異果，搭配嚴選紅豆餡，一口咬下濃郁奇異果香氣和紅豆餡滑順在口中完美融合」 實際吃過後，白白覺得紅豆餡甜度適中，口感接近泥狀，吃起來十分滑順。大福咬開時，能從側面看到大約四分之一顆的奇異果。奇異果滋味清新微酸，以水果大福標準來說算新鮮的 如果將奇異果跟紅豆餡分開吃的話，味道表現都有接近80分的程度，但兩者混在一起吃的話，味道表現大打折扣，完美實現1+1<2的效果XD 總體評價 奇異果跟紅豆餡兩者味道不是很搭，使得味道表現相當微妙，白白沒有很推~~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

大安新品牌「箱庭 山本屋」 進駐勤美「0km山物所」邀請都市人一同療癒身心靈

位於台北金山南路二段的「箱庭 山本屋」，是一家日本喫茶屋，為「京町 山本屋」的姊妹品牌。自5月25日開幕以來，這裡擁有融合自然景觀與寧靜氛圍的庭園設計，讓人仿佛置身於山林中的休憩之地。茶屋內的裝潢以日本庭園的「枯山水」設計為靈感，運用「侘寂」美學來呈現簡約的藝術氛圍，並提供自家製甜點、輕食和飲品，舒緩食客的身心。館內也展示販售石川縣的九谷燒、漆器等工藝品，彰顯濃厚的藝術氛圍，服務員的服裝也與空間設計完美融合，帶來現代感的審美體驗！ 「箱庭 山本屋」特色餐飲簡介 1、枯山水盤 380元（每日限量五份） 「枯山水」是日本庭園中的美學代表，藉由白砂、岩石和紋路在有限空間內呈現宗教與哲學寓意。這道「枯山水盤」的設計將白砂象徵為白色紋路盤子，右邊的抹茶慕斯包裹抹茶蛋糕象徵蓬萊山，代表神仙的修行之地。中央的紅豆紫蘇大福代表蘚苔巨石，而前方的抹茶餅乾與蕨餅，則融合萬壽菊葉，散發迷人香氣。盤中看似舟石的元素象徵船隻，與蓬萊山互搭，呈現航向理想之鄉的意象。最左邊的杏仁芝麻餅乾做成的島嶼，則增添獨特風味。 2、枯山水抹茶提拉米蘇 280元（每日限量十份） 這款甜點的外觀靈感來自枯山水，象徵佛教「三尊」，並透過平衡與安定的設計給人心靈的寧靜。底層是抹茶蜜手指餅乾，接著是原味與抹茶雙層提拉米蘇醬，夾層巧妙加入脆巧克力餅乾。最上層模擬水流的枯山水紋路，別具匠心，帶來味覺與視覺的雙重享受。 3、森林水果布丁聖代 380元 融合昭和時代喫茶店風格，這道甜品帶來懷舊的視覺感受。蘋果、奇異果、香蕉等當季水果，與經典和三盆布丁（或抹茶布丁）相配，點綴鮮奶油與紅櫻桃，重現日式喫茶店的經典風味。 4、葉子布丁 150元 這道布丁以抹茶（或和三盆原味）為基底，搭配鮮奶油與蛋白餅乾，呈現出模擬葉子的形狀，就像呼應著「箱庭 山本屋」的綠意景致，簡約又優雅。 5、柚香巧克力巴斯克乳酪蛋糕 / 和三盆鹽焦糖巴斯克乳酪蛋糕 280元 「柚香巧克力巴斯克乳酪蛋糕」結合了苦甜巧克力與酸甜清爽的柚子醬，為甜點增添獨特層次感；而「和三盆鹽焦糖巴斯克乳酪蛋糕」則巧妙平衡了甜與鹹的風味，讓人回味無窮。 6、箱庭式吐司定食 380元 這款定食帶來豐富多樣的口感與營養，包含南瓜雞肉濃湯、日本師傅手作生吐司、奶油、紅豆或草莓抹醬、時蔬沙拉（可選蛋沙拉替代），還有水果優格，讓每一口都充滿驚喜！ 7、經典焗烤肉醬千層麵 280元 「箱庭 山本屋」自家製千層麵，搭配層層堆疊的白醬與紅醬，再加上濃郁起司與肉醬，帶來香滑口感。完美融合異國風味與日式元素，呈現獨特美味。 8、珈琲摩卡阿芙佳朵 附手工乾餅 300元 底層為咖啡凍，上面放香草冰淇淋與巧克力豆，再淋上濃郁的espresso，摩卡風味層次分明。手工杏仁焦糖餅乾作為配料，視覺與味覺的雙重享受！ 9、招牌抹茶蘇打 200元 清爽的抹茶氣泡飲，底層冰糖漿提升抹茶香氣，微甜口感清新可口。美麗的抹茶與氣泡水漸層，為炎炎夏日帶來一絲涼意～ 10、Mojito 莓莓無酒精氣泡飲 200元 加入自家栽培的薄荷葉Mojito 莓莓氣泡飲是款無酒精飲料，藍莓、紅莓等看起來嬌豔欲滴，除了喝起來酸甜有味，並嚐得到新鮮果粒！ 11、義式冰淇淋 外帶150元起 / 每份（1~2款口味）｜內用180元起 / 每份 特選抹茶、焙茶、玄米茶共三種茶類口味，以及紅心芭樂、芒果、草莓等台灣盛產 水果口味，還有大人小孩都喜愛的經典巧克力、藍莓優格口味，八款義式冰淇淋皆有綿密質地，嚐來清爽美味不甜膩！ 箱庭 山本屋 命名簡介 進駐勤美「0km 山物所」的「箱庭 山本屋」，名稱取自日文「箱庭（はこにわ /hakoniwa）」，原是江戶末期至明治時期流行的縮景藝術，即在小巧的箱中精緻擺放人偶、庭園、建築，營造出一個理想且完整的小世界。「箱庭 山本屋」便如同這座歷史庭院中的一只甜點盒，在繁忙都市角落裡，打造出靜謐、美學與味覺交織的迷你宇宙。 箱庭 山本屋 資訊 地址：台北市大安區金山南路二段203 巷17 號電話：0989-888206營業時間：11:00-19:00（每月第一個星期一為公休日） #箱庭 山本屋 

⭐️B.burger⭐️

#附上影片介紹 叮叮噹 ! 🔔🔔🎶叮叮噹 !🔔🔔 鈴聲多響亮🎶 🎊🎉🎊🎉🎊🎉 2020準備去哪過聖誕呢 ?🎄🎄🎄 尋覓中和早午餐時， 我們發現了一家聖誕主題漢堡店~ ⭐️B.burger⭐️ 位於景平捷運站，步行約5分鐘內可抵達,交通十分便利~🚇🚇🚇 我們來享受一下濃濃的聖誕氛圍⛄️🎅 這裡有台北最奢華的聖誕佈置！ 還不快來聖誕美一波～ 快來拍美美的聖誕主題漢堡店~ 店內裝潢明亮 ，燈光柔和， 大片的花牆襯托出少女風， 相框牆也超好拍~ 還有夢幻鞦韆可以拍美照， IG網美來這一定拍不停呀！ 座位寬敞舒適，點一份甜點套餐， 店內右半邊座位走紅鶴粉嫩少女風的感覺， 左邊走tiffany綠時尚風，超特別呀！ 店內所有飲品輕食和甜點，都是當天新鮮現做，內用需要自行回收，放鬆悠閒的享用美食 ，再喝著夢幻的飲品是多麼的享受 !😋😊😘 我們點選了~ ⭐️ #彩虹水果優格盤 $145(限內用) 滿盤擺滿了3款當季水果， 健康顏值爆表， 奇異果酸酸甜甜用來中和甜度最適合，另外香蕉、火龍果等都十分加分， 端上桌夢幻到一個角落都不能放過,本身超愛優格的我， 看到優格盤馬上少女心大噴發， 好想每天早午餐都來上一盤， 超幸福的～ 🎀 推出聖誕節限定款優惠 🎀!! ⭐️ #踏雪野莓香草冰沙琳奶昔$115 聖誕節一定要來上一杯， 以草莓和桑葚、藍莓、蔓越莓現打的超浮誇的飲料，限定款的奶昔也太可愛了，鮮奶油直接滿出來，上頭有各種繽紛顏色佈置，真的滿滿的快滿出來了，上面還插上可愛的聖誕老人耶🎅看了超萌CP值很高， 推推~👍🏻👍🏻👍🏻 ⭐️ #抹茶鮮奶歐蕾$80 抹茶淡綠色的抹茶漸層， 層次微美的視覺享受，口感也好喝~ 期間限定款~搭配套餐🎄🎄⛄️🎅 ⭐️ #蟹膏菲力嫩雞蛋堡$155 ⭐️ #明太子鮮蝦蛋堡$155 外表漢堡麵包柔軟可口， 蟹膏菲力嫩雞蛋堡 內含柔軟多汁滿滿蟹膏的香氣， 好吃又過癮~ 裡頭有半熟太陽蛋， 吃起來起也可以提升口感， 並適度補充個人所需營養， 明太子鮮蝦蛋堡吃起來口感非常綿密滑順 ，蛋堡軟綿綿的口感， 蛋奶香十足， 加上明太子鮮蝦搭配，香氣十足， 套餐薯條炸得剛剛好不會太油膩~ 我吃完後覺得很喜歡， 重點是還不用服務費， 馬上就推薦朋友去吃， 另外毛小孩放置籠子 或是推車也可以進來呢~ 但是要不落地，座位區還有提供插座讓客人使用～朋友們都心動了～🤩 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSg9BMd5/ —————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:B.burger 📍電話:(02) 8668 -7000 📍地址:新北市中和區景平路240巷2弄19號 📍營業時間:每日 08：00-16：00（15:00為最後點餐時間，公休日請看粉專） 📍店家粉絲專頁：https://www.facebook.com/Bburger-109815010845265/ #中和美食 #中永和早午餐 #新北早午餐 #網美餐廳 #下午茶首選 #限定飲品 #聖誕節

有的時候其實不是變胖，只是水腫而已！7種快速消水腫食物大公開！

站上體重機以後看到體重的上升，你以為是自己變胖了？其實只是水腫而已！現代人因為頻繁外食，往往因為外食的重油重鹹，導致體內的鈉含量過高無法代謝，進而有整個人看起來腫脹了一圈的視覺效果！因此今天就為大家準備了八種可以輕鬆幫助消水腫的食物，只要在水腫的期間多攝取一這些食物，就可以讓褲子快速變鬆，在視覺上也能讓體態更加分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488782 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488357 為什麼會水腫？ 日常中會造成水腫的原因其實不少，而多數其實都跟鈉含量攝取有關，尤其是在太晚的時候攝取重油重鹹的宵夜，並且睡眠時間會大幅地降低代謝的速度，因此很多人常說一起床就水腫，其實跟前一天晚上吃的東西息息相關。 另外，激素也會是造成水腫的原因，因此很多女生都會發現自己在生理期來前，褲子會變緊、體重也會變種，其實都是激素在作祟導致身體儲存過多水分！同時，代謝不足和蛋白質攝取不足也會導致水腫 ; 最後很多人會擔心喝太多水會水腫，其實不然，攝取過少的水分也會導致水腫，當人體感受到缺水的時候就會分泌激素來增加身體的儲水，因此水分攝取過少也會讓你看起來更加臃腫！ https://www.instagram.com/p/C4CmiE_pZt-/?img_index=1 如何判斷自己有沒有水腫？ 用力捏一下自己認為水腫的部位，如果皮膚按下去沒有快速回彈，軟軟的沒有過多的彈性，就是水腫！水腫指的是細胞裡面有過多液體，液體堆積在皮下細胞之間，而容易形成的局部現象被稱為水腫！通常會容易出現在臉部、手腳四肢、腿和腳尤其明顯。 https://www.instagram.com/p/C0VC4ZXhc-C/?img_index=3 消水腫食物推薦1. 香蕉 香蕉裡面有大量的鉀元素，可以幫助平衡身體裡面的鈉含量，消除水腫，同時因為香蕉中也含有不錯的膳食纖維，因此可以幫助腸胃蠕動，促進身體代謝！ 消水腫食物推薦2. 奇異果 奇異果裡面富含特殊的檸檬酸可以幫助血液流動與循環，同時裡面含有非常高的鉀了鉀、維生素C、膳食纖維外，還含有β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，是一種非常健康的水果，同時也能幫助促進腸胃蠕動，並且保護眼睛！ 消水腫食物推薦3. 含有咖啡因的飲品 富含高咖啡因的飲品，包含：綠茶、咖啡等等，都有助於利尿，咖啡因會幫助身體代謝多餘的水分，同時也是日常生活中很好取得的消水腫好物呢！ 消水腫食物推薦4. 玉米鬚茶、紅豆水 如果擔心下午以後攝取過多的咖啡因會睡不著，那你也可以選擇玉米鬚茶或是紅豆水這兩款不含咖啡因的飲品！玉米鬚茶源自於曬乾以後的玉米鬚，而因為玉米富含維生素B1，喝玉米鬚茶也有助於消除疲勞，同時，促進新陳代謝、改善急性腎臟炎、甚至是預防動脈硬化等。根據研究指出喝紅豆水除了可以幫助養顏美容之外，因為裡面富含鉀、磷等離子，對於消水腫也有很大的功效呢！ 消水腫推薦食物5. 西瓜 想不到大家夏天最愛吃的西瓜，其實也是幫助身體消水腫的好幫手！因為西瓜含有大量的份，同時含有大量的「鉀」，可以幫助身體代謝水腫，而除了「鉀」外，西瓜內更含有特殊的胺基酸，有助於加速消除乳酸堆積，緩解肌肉酸痛和疲勞感，非常適合運動以後攝取！ 消水腫推薦食物6.海帶 海帶裡面還有一種名為「甘露醇」的特殊物質，具有降低血壓、利尿和消腫的作用，以及非常豐富的「鉀」元素，因此吃海帶可以輕鬆幫助身體排出水腫！ 消水腫推薦食物7. 冬瓜 與西瓜相同原理，冬瓜裡面有含有大量的水分，並且有大量的「鉀」，看似體積很大的冬瓜其實只有少少的熱量，在減脂期間或是想要幫助身體代謝時，可以透過冬瓜來快速調整體態！ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #水腫 #水腫人 #消水腫 #消水腫食物 #消除水腫 

全家 奇異果霜淇淋

最近發現我家附近開了一家新的全家，而且有賣霜淇淋!!就決定來吃現在最新的「奇異果霜淇淋」，這裡的機台可以選擇奇異果混合巧克力的口味，但我今天還是想吃單口味的。 以我之前吃過的口味，水果的應該幾乎都出得差不多了，而且有時候還會復刻，奇異果則是完全新的口味，吃起來酸酸甜甜，算是還蠻清爽的。 不過比起奇異果，我覺得吃起來更像青蘋果XD 看了一些評價，好像蠻多人這樣認為的，也有人覺得像嗨啾軟糖。 最近天氣這麼熱，可以買支霜淇淋消暑一下，推薦給你們。 #全家新品 #超商新品 #全家霜淇淋 #奇異果霜淇淋 #奇異果 #霜淇淋 #消暑 #嘗鮮 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

拒絕又髒又黑的自己，既簡單又超有感的美白保養小秘密！

大家總說著「一白遮三醜，一黑毀所有」，在這個炎炎夏日之下，想要出去玩又保持皮膚美白真的沒法兼顧嗎？那你就錯了！今天星編就是要來分享日常的美白保養秘密給大家，雖然我的皮膚從來不是超級白淨的類型，但我真的無法接受自己又髒又黑，所以要說從黑轉白或兼顧出外遊玩又不曬黑的技巧，我可是很有心得~快一起看下去吧！ - - 出門儘管不化妝也要擦防曬 最基本的這關大家一定要落實！台灣屬於亞熱帶國家，夏天在外不僅有超強的陽光紫外線，室內的燈光也是不可避免的。所以阿，儘管平常沒有化妝習慣，也不能忘記塗上防曬保護好自己，我沒有品牌偏好，但一定會看防曬係數高又很多+，清爽不黏膩自己可接受就好，現在市面也有許多帶著潤色效果的防曬產品，不僅可以幫你防曬又帶來好氣色，痘痘或曬斑也能明顯減少的。總之總之，不論擦的防曬、遮陽帽子或抗UV外套等，我敢保證美白肯定是靠勤勞換來的。 / 清潔很重要很重要很重要 那麼有每天擦防曬出門的你，更不能忘記要每天乖乖卸妝洗臉。防曬隔離霜等其實不僅阻擋了紫外線更有效把灰塵排除在皮膚之外，但你能想像如果回家沒有卸妝洗臉，就等於帶著這些髒污下去睡覺，隔天再繼續塗抹防曬上去，日復一日你的臉沒毀我不信。所以我個人清潔步驟上會從眼唇卸妝、全臉卸妝到洗面乳，下圖推的這款洗面乳中含有細緻蘇打粉和天然的米糠粉末，能把殘妝清得更乾淨，全妝後真的很需要他。其餘一般洗臉我會用再溫和一些的洗面乳，臉部包括脖子都要溫柔且認真地做好清潔才行！ / 保養品可不能隨便 承接上個重點，在我們認真清潔後，毛細孔打開了，美白保濕的保養品才能夠真正地吸收到皮膚內層。如果真的在外曬了一整天，回家洗臉後一定要趕緊敷個清爽的化妝水或蘆薈讓皮膚鎮定下來，抑制黑色素的產生。我個人也經常在大熱天工作後敷上綠茶面膜，不僅要選對美白成分，更希望能讓肌膚補滿水。另一個重點是身體的美白乳液，我一天沒擦就覺得渾身不對勁，主要是希望能讓皮膚保持水潤不脫皮乾癢，雖然不見得能瞬效美白，但從平常就維持讓膚色均勻而保濕是我完全偷懶不來的祕密！ / 不用食補但慎選食物 關於懶惰我想是人們天生本性，上述幾個點都做到之外，還是會有很多人想藉由飲食來加強美白，我個人雖然沒特別嘗試過中藥食補或藥錠打針等，但也確認了很多簡單天然的方法！首先就是「喝水」，這是我覺得最簡單但也最容易忽略的重點，適當地給細胞補充水分不僅能增加身體代謝，也剛好讓他把身體的老舊廢物給帶出，選個自己喜歡又方便帶著走的水瓶，讓自己開始愛上喝水吧。另外則是從天然食物中補充豐富的維他命C，一般常見的芭樂、奇異果和番茄都是我熱愛的選擇，薏仁和豆漿更是我美白的好幫手，不要過度吃辛辣重鹹，也才能養出美白水嫩的皮膚。 好啦，最終結論是天下沒有白吃的午餐！如果我們能從日常生活中就做對選擇，像是忍耐一下穿上防曬外套或用喝水替代含糖飲料，都會讓美白的路省走很長一段，希望看完這篇文章的你們能用上幾個撇步度過這個還沒七月就熱暈的夏天，如果有其他高效能美白方法也歡迎留言分享唷！ #美白 #美白秘密 #美白撇步 #防曬 #清潔 #保養 #喝水 #維他命c

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