💚SABORINO早安面膜系列💚

早安面膜剛出來的時候那陣子還蠻流行的⋯當初我也是試用了覺得還不錯。但時隔一兩年再買來用，想法卻有些改變，來看看我對它的評價有什麼不一樣了呢。 ——————————————————— 🌟主打功效 早上讓你多睡五分鐘，早安面膜幫你完成早晨清潔和臉部保養的步驟，只需要你的一分鐘。 - 🌟外包裝 像濕紙巾一樣的抽取式包裝，上蓋打開會發現有一個密封的拉口，拉開之後即便可以抽取裡面的面膜，抽完把上蓋蓋上就可以解決隔絕外面空氣、髒東西的。 - 🌟面膜質地 面膜紙大小我個人使用還算ok，但如果臉比較長或寬的朋友，可以去輕拉面膜紙，可以稍稍擴展它的面積，但小心不要太大力。面膜紙本身我覺得沒有到很薄透、很細緻⋯就是中規中矩，由於是1分鐘面膜，所以相對的精華液沒有一般面膜來的多，但也不會乾到無法服貼臉部，很明顯從照片看見⋯還是有些許地方因面膜不夠濕而有的空洞。 - 🌟黃色-酪梨保濕款（32枚入） 這款為Saborino早安面膜系列的長年熱銷，主打保濕。敷上臉會有點薄荷的涼感有醒膚作用，但我個人皮膚較敏感⋯有時膚況不是很穩定時，這個涼感我會感到刺痛。我個人是早上臉會很油的那種，這款酪梨要我敷完不洗臉，我不太能接受，對我來說可能冬天用會好一點。不過滋潤的效果確實是不錯的，有比較貼妝的感覺。 - 🌟白色-優格奇異果美白款 （28枚入） 老實說比起剛剛的酪梨我比較喜歡這款奇異果，主打美白功效，但真的有沒有美白我個人覺得沒有，但提亮效果不錯。一樣敷上去會感到涼涼的，但這款的涼感比較溫和不刺激，保濕的效果也是不錯，相對的也不像酪梨款那麼滋潤⋯是我夏天用也ok的，但我還是不能接受不洗臉⋯哈哈哈，貼妝的效果也是好的喔。 ——————————————————— 總結是⋯目前使用的這兩款保濕、提亮、醒膚、用完貼妝的效果都不錯，但仔細思考是否真的必要特別買這樣的產品，我個人是可有可無，但大部分時間應該不會回購。 我的想法還是乖乖的做好早晨的保養步驟，我個人覺得沒有差那幾分鐘，可能和我習慣提早起來有關係吧。那也不是很推薦給混合偏油或油肌人使用，因為真的早上沒有洗臉，直接把這個當清潔和保養，不知道哪裡怪怪的。 以上純屬我個人使用感受和CP質見解，如果妳的保養習慣或膚質使用這個很ok，歡迎留言和我分享喔。 / #saborino #saborinomask #saborino早安面膜 #saborino面膜 #saborinomorningfacemask #saborinomorningmask #早安面膜 #早安面膜saborino #早安面膜☀️ #早安面膜saborinao早安面膜 #清潔面膜 #清潔 #清潔感 #保養 #保濕 #保濕面膜 #美白面膜 #提亮 #醒膚 #波波黛莉 #妝同學 #妝同學の漂亮日記 #波波日本 #f_y_健康膚

天氣這麼熱只想待在美美的餐廳裡，女孩們最新打卡點是這！這種浮誇主角級甜點我還是第一次看到！

最近天氣熱到讓人只想怒吼：「把我的春天還來！！！」莫名其妙直接變成夏天這件事真的讓人無法接受，整個人懶洋洋地不想動，朋友約出去都只想進行戶內的活動，把台北的餐廳都去透透了啊～不過小編最近發現幾個新的餐廳！一些懂吃的女孩們可能已經去過了，小編就來偷偷介紹給你們，要趁開始大排隊訂不到位前先去先贏啊！ 最喜歡這種復古的設計！除了美食外裝潢也是必拍不能錯過！網美也瘋拍～小編選餐廳有個奇怪的習慣，就是人太多的不要、人太少的也不要，因為人太多可能會影響用餐品質，人太少又會覺得這個餐廳怎麼回事為何都沒有人去吃？要找到符合這種標準的餐廳，小編有個秘技就是，要去不是鬧區的餐廳！因為鬧區的餐廳常常很難吃卻因為大家都在那逛街而莫名很多人，所以根本無法根據人潮評斷那餐廳好吃不好吃，但如果在離鬧區稍微一小段距離卻還是有人潮，代表就真的是好吃啊！話不多說，就進入正題吧～～～今天要介紹的就是30Thirty 老酒館，先來看看他們的店面裝潢吧～ 先來看早午餐～這道是南瓜蔬菜蛋餅捲，雖然是蛋餅但吃起來的口感真的跟早餐店的蛋餅完全不一樣！ 有時候和朋友約吃晚餐，但你在減肥啊～又不想只吃生冷的沙拉，小編就很推這道烤蔬菜沙拉！搭配手工做的油醋醬超解饞～讓你晚上睡覺前不會感覺很罪惡！ 再來進入萬惡的甜點部分！不用再猶豫要吃哪個口味的蛋糕了～這款古典巧克力有六種口味一次滿足！和閨蜜分享剛剛好～除了古典巧克力派之外，還有超浮誇的棉花糖沾醬甜甜圈，光是和朋友拍照就可以拍一堆了！還附上巧克力和藍莓醬可以沾來吃，好吃又好玩～ 再來是超級浮誇一定要狂拍一百張+錄影的朵朵派！這個是30Thirty 老酒館最熱門的甜點，派皮是pizza皮做的，添加一些糖和蜂蜜、肉桂粉提味，上面鋪上手打鮮奶油，上層鋪上新鮮草莓及莓果、檸檬絲再撒上巧克力粉，最後重頭戲是充滿少女心的可食用花朵，及乾冰特效的澎湃登場，不只網美必點，就連男生都喜歡吃～ 愛喝奶昔的你絕對不能錯過這個引進紐約的熱門火山奶昔！口味有很多種～小編最喜歡蔓越莓口味的，酸酸甜甜不會像很多奶昔太過甜膩～光看照片就覺得好狂啊！ 來特別介紹一下他們家的奶酪，他們的奶酪已經賣了十幾年相當有口碑了！現在又再增加了草莓和奇異果，口感更豐富囉～ ????台北市信義區逸仙路26巷17號(入口在32巷上)????市政府捷運站2號出口訂位專線(02)8789-2663line訂位加入:點這裡(點選連結即可加入好友) 資料來源： popdaily撰文報導

今天不化妝也沒關係！減輕肌膚壓力才能養出水煮蛋肌，請讓疲倦的肌膚週休一天吧！

現在有非常多的女性為了能更漂亮的見到大家，幾乎是每天化妝的，這樣其實已經在無形之中帶給肌膚許多的壓力，就跟人工作久了總是需要休息時間，皮膚也是相同的，如果你天天化妝卻沒有給予肌膚足夠的休息、保養，那麼因為色素沈澱造成的暗沉、甚至膚質變得粗糙，都是有可能的。 為了在繁忙的生活中讓肌膚也有養精蓄銳的機會，一週請選一天拋開繁複的妝容，從早晨開始跟著底下的步驟做，讓素顏的肌膚也能擁有活力吧！ ＃用常溫水洗臉不論是不是乾肌，早上起床的時候總會發現自己的臉有點油油的，但是如果用過熱的水或是清潔力非常強的產品洗臉，反而會對傷害肌膚，造成毛孔粗大或者或刺激痘痘生長，如果是油肌的話更不能透過一直洗臉來去除油脂，會造成肌膚油水不平衡分泌出更多的油脂。 ＃比平常更輕薄的保養Less is more，在這天就只使用足夠保濕的化妝水跟乳液吧！針對自己的膚質選擇適合自己的保養品，不要給予肌膚太過黏膩、厚重的保養品，讓肌膚能夠呼吸，也能夠啟動肌膚自身的修護功能，也可以試試看在保養的最後一個步驟使用凡士林鎖水，許多網友都說儘管只使用凡士林也讓皮膚變好了。 ＃紫外線防護很重要紫外線會穿透雲層也能穿透玻璃，這樣的肌膚休息日臉上一整天都不會帶有抗UV的彩妝或防曬品，但可能還是得出門買個東西吃，這種時候請千萬別忘了要遮陽和防曬，畢竟紫外線可是肌膚老化的一大兇手，不論如何都盡量避免與它接觸吧！ ＃什麼都別做！睡吧！如果睡眠不足或是熬夜，很容易影響到膚質，可能會出現黑眼圈、容易水腫、皮膚乾燥、Ｔ字出油，還有皮膚粗糙老化等各種問題，因此既然都已經特別選了一天要讓肌膚好好休息，不如就好好放鬆，沒事就睡到飽吧！（這完全就是天堂等級的休假行程） ＃多攝取水果水果中含有豐富的維他命及膳食纖維等對於肌膚很好的成份，蘋果、奇異果等都是能讓皮膚變好的水果，像這樣攝取健康的水分、糖分，總比隨便從零食或是甜食中吸收不健康的成份，不僅對皮膚沒幫助還可能會讓身材走樣呢！ 想要擁有和女星一樣的水煮蛋肌其實不難，偶爾選個一兩天讓皮膚得到完整的休息時間，讓肌膚養成應有的自癒力和活力，即使素顏也不用再擔心面有菜色啦！ #保養 #水煮蛋肌 #漂亮 

不用開車北上！台灣南部 16 家甜點口袋名單，這次讓北部朋友羨慕兼吞口水吧！

不用再羨慕編輯們推薦的北部餐廳，這次精選推薦的 15 家甜點 / 咖啡廳都在南部！下面會分地區介紹，大家要找特定地區可以用 ctrl+F 搜尋地區（比如：台南）來找會更方便喔！ #雲林 ◆ 後院 houyuan 擁有大庭院寬廣空間的後院，有輕食和甜食可以選擇。在這裡非常適合簡單的用餐後來一杯咖啡和一塊小蛋糕，悠哉的氛圍讓人可以在這裡放空並且得到充分的舒壓！比起甜點，我更喜歡這裡的環境，氣氛實在是太棒了很對味 #嘉義 ◆ VR文森家 小茶館 位於嘉義火車站附近的清新風格VR文森家 小茶館強調甜點上的淋醬都是他們手工製作的，其中熔岩熱蛋糕口味較多，雖然現做需要等20-30分，但是高顏質和美味程度都讓大家等的心甘情願！ ◆ Come home 咖啡漫步 白色公寓帶點懷舊和文青風格，有鹹食和甜食可以選擇，另外每天供應的甜點都不同，所以如果想要吃到特定的甜點有時候就需要碰碰運氣了～在這裡蛋糕捲和生乳酪蛋糕都很美味！不同口味搭配不同的淋醬，還有用水果或是小花作為裝飾，真的超美！ #台南 ◆ Sams soft-serve 一周只營業兩天的Sams soft-serve！來這裡一定要試試他的「淇淋雙珠」口味！濃郁的鮮奶製成冰淇淋再配上Q彈的黑白珍珠，讓你吃冰吃的冰冰涼涼清爽清爽的同時，嘴巴也閒下來的咬珍珠增加口感～ ◆KCEE Patisserie 當地人應該都知道KCEE凱西姨姨的甜點有多搶手！還沒開店就可以看到常常的人龍等著排隊買甜點！姨姨的千層蛋糕多層又Q彈，層與層之間的奶油不會太甜，除了千層蛋糕，他們其他的甜點也都超厲害的！不定期還會推出某種口味的限定日，例如「抹茶日」這表示那天他們店裡只有販售抹茶相關產品，這樣光聽是不是就很吸引人阿～ ◆ Les Petits Pots 小銅鍋 講到Les Petits Pots 小銅鍋就會想到他們家的舒芙蕾！在吃完一頓美好的義式料理後，用舒芙蕾結束美好的一餐是多麼享受的一件事～第一口是軟嫩的口感搭配著本身的香氣一起入口，第二口可以倒入淋醬或是和冰淇淋一起吃，更能增添舒芙蕾的風味！ ◆ Kadoya喫茶店 不管是店裡還是店外都充滿了濃濃的日式風味，真的就像日本的販售洋菓子的咖啡廳！這裡有各種手作甜點，每一種都有自己的特色！不過來這裡就不能錯過他們的檸檬塔和私房甜點- 天堂路！新鮮的材料和毫不手軟的用料，才能讓甜點們都讓人一吃上癮！ ◆ 冰鄉 冰鄉超霸氣的冰品相信大家一點都不陌生！隨著冬季限定草莓冰的結束，就代表過陣子就有夏季限定的芒果牛奶冰了！由超多切片的芒果堆在冰上，整碗冰吃下來真的超級消暑又滿足！ ◆ Autumn舒芙蕾熱·鬆餅 狹長的空間，許多精緻的小物作為擺設，氣氛頗為舒適。舒芙蕾熱鬆餅是主打的商品，有甜也有鹹可以選擇！像舒芙蕾一樣軟綿Q彈的厚鬆餅，不時壞ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的晃著吸引食慾，搭配不同口味都還能吃到淡淡的蛋香氣和超鬆軟的口感！ ◆霜花亭 又是一間具有濃厚日系風格的店家，和Autumn舒芙蕾熱·鬆餅一樣是以現點現做厚鬆餅聞名，但是霜花亭的厚鬆餅外都有淋上滿滿一層的醬汁將鬆餅覆蓋住，再在鬆餅上方依不同口味作裝飾！不同於舒芙蕾鬆軟的口感，霜花亭的厚鬆餅口感較紮實，配上醬汁一起入口也不會太甜太膩！ ◆ 冰ㄉ• かき氷 趣味又清新的冰ㄉ，店裡有不少選擇，但是又以麵茶冰最特別！麵茶冰裡滿滿的湯圓和上面的古早味的麵茶配上爽口的清冰，可以同時吃到溫溫的、QQ的和冰涼的口感真的很特別！ ◆ Kokoni kakigori 老屋改建的Kokoni kakigori走文青質感風，選擇較不多。這裡的冰品都是以冰推成一座小山，在淋上手工製作的醬，裡面應該是奇異果優格冰最吸睛！綠綠的外表配上白色的優格醬，繽紛之餘還超清涼解渴的！ #高雄 ◆ 青田甜作 AOTa D&C 擁有舒適空間的青田甜作，看起來低調又很有質感！全手工製作的甜品，各種不同口味的水果塔幾乎是每桌必點的甜點，外層酥脆的塔皮搭配各式水果酸甜的滋味都相當的爽口！ ◆ 正牌白糖粿 白糖粿是南台灣傳統的點心，以米糰捏成條狀後下鍋油炸，之後裹上糖粉，有些還有花生和芝麻口味！超級親民的價格讓正牌白糖粿有許多死忠的擁護者！除了白糖粿之外，這裡也可以吃到其他台灣統的小吃！附近還有另外一家老牌白糖粿也很多人排隊，不過這家比較老舊的也是有一票死忠的支持者，就看大家要去哪間囉 ◆ Terroir流浪吧 擁有絕佳美景的Terroir流浪吧，是個非常適合休息放空間看無敵海景的咖啡廳！這裡是一定要預約的，因為他最近真的很紅！如果當日已被預約滿了，便不接受現場客人！來這裡一定要喝一杯他們家超少女的消暑水果飲品！繽紛的顏色裡面還有新鮮的水果切片，讓人少女心朵朵開～ ◆ Aluvbe Cakery艾樂比 之前介紹過他們家的草莓蛋糕都是以超大顆的新鮮草莓製作的！在這裡常態性的蛋糕有重乳酪蛋糕和可麗露，其他還會有一些季節限定的蛋糕和現做的甜點！重乳酪蛋糕不像草莓蛋糕那樣虛華，但是口味都很濃郁但又不會膩口！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： instagram.com #popdaily #popyummy #不用北上 #冰 #剉冰 #北上 #南部 #台南 #咖啡 #咖啡廳 #嘉義 #報導 #塞車 #好吃 #推薦 #整理 #氣氛 #波波 #消暑 #火車站 #熱蛋糕 #甜點 #發胖 #約會 #蛋糕 #起司 #雲林 #餐廳 #高雄 #鬆餅 

台中西區【Isabella's cafe】綠光計劃的秘密花園 短暫脫離塵囂享受巷弄間的美好

2020過年的前夕，跟小K到台中逛逛，一直都很喜歡台中的氛圍，帶有城市的光彩卻不過於擁擠，綠化的街景巷弄也讓人相當舒服。「綠光計劃」是台中西區一個較新的區域，有別於審計新村的人潮洶湧，這裡熱鬧中帶了些寧靜與自在，區域雖較為迷你但它特有的魅力仍深深吸引了我們。這次我們要細細品嚐的，是位在綠光計劃內的一個秘密花園! 【Isabellas cafe】 ▲地址: 台中市西區中興一巷26號 ▲電話: 04-2302-0598 ▲營業時間: 10:00-21:00 ▲備註: 有插座、有wifi、免服務費、假日尖峰用餐限時1.5小時 一看到店面的門口，就感受到它在這城市中的不一樣，充滿綠意的老宅風格。 簡單的看板呈現店名與招牌菜色，帶著好奇的心踏入這秘密花園。 這天來的時間點約莫中午，一踏入就發現這裡真的太好拍了，實在是很對我的味。太陽耀進一抹斜光，老式工業風與滿滿的植物，給人一種城市綠洲的感覺。想入內一探究竟，卻又依戀於這邊的光彩，真的好兩難啊，哈哈! 接著是店內的一些環境照。 座位不是說特別多，但桌跟桌保有足夠的空間不會感到窒息。內部的設計與擺設，也是充滿了很多小巧思。這是一個很神奇的事情，其實老K偏好簡約俐落的設計與呈列，但這兒融合了很多配件、小元素、物品再利用等等巧思，看似零碎的組成，卻讓人在視覺上毫不違和，並且感到相當放鬆。 像是這面牆的掛鉤，是用餐具去再製作的，諸如此類的小細節，都會感受到擺設的用心。裝設上也都選用較老舊或具溫度感的配件去加以點綴。 這些小元素的組成，當你沒發現時，會覺得這是一個很舒服的地方，當你細細觀察看到其中的小巧思後，衍生的是佩服與會心一笑，一切都是那麼的合理。 吧台這是我非常喜歡的一個區域與照片，看似組成複雜，卻讓我深深感受那「溫度感」。 接著來點餐啦! 菜單的封面也是蠻可愛的。 這次點了香煎鮭魚、鮮奶茶與紅絲絨蛋糕。 我必須要說，這鮭魚真的太對我的味了! 先說鮭魚本身，調味適中不會過於鹹或油膩，也沒有任何一絲腥味，墊在下方以番茄為基底的醬汁，搭配著鮭魚吃也別有一番風味。 沙拉部分相當豐富，醬汁調味比例抓得很好，量很充足營養也非常均衡，隨盤附上一顆奇異果是很好的點綴。小加分是在白米飯中加了藜麥，整餐吃起來相當有飽足感卻不覺得過於負擔，真的很推! 還有很貼心的一點，每個桌上都有小配件，除了為用餐環境加分外，拍照時也可以作為擺設一起入鏡。 紅絲絨蛋糕的部分，是以巧克力為基底，上面有一層鹹鹹甜甜的奶油，蛋糕體微微的酸而不過於澀口，口感是我覺得蠻剛好的程度，不過於乾硬亦不過於軟爛。這款甜品搭配無糖的鮮奶茶，作為這餐一個蠻好的收尾! -- Isabellas cafe，綠光計劃的秘密花園，可以讓你短暫脫離塵囂，享受巷弄間的美好。雖然不住在台中無法常常光顧，但它從氛圍、環境、佈置到餐點，每一個環節都讓人感受到它的用心與細膩，對於我與小K來說，絕對是一個有機會會想再訪的好地方。

要黑很快、要白卻很難？連黑肉底都大讚的美白精華液救世主就是它！！不只揮別皮膚暗沉還可以白的透亮把膚色穩穩keep住！

把黑肉底拒於門外！靠這些都超有效！ 女孩誰不渴望擁有一身白到透亮的肌膚，但偏偏變黑總是一個不注意就找上門，反觀冬天好不容易養好的白皙卻一去不復返啦～～是說渴望肌膚總是維持在理想狀態是也沒那麼難！只要做足細節，一年四季不管任何季節都能養出令人眼羨的白皙透亮美肌啦～ –攝取維他命Ｃ 看到身邊不少人總是隨身一瓶檸檬水或天天水果必備餐，別懷疑～想要白透美肌，維他命C這號人物絕對是美白之路的重要夥伴啊！像是草莓、奇異果、鳳梨等，想要白這些水果再怎麼討厭也要努力嗑掉啦～～ –基本防曬 一年四季不只是日光一曬就黑，就算待在室內照樣躲不過藍光襲擊！把握住這些暗沈黑肌元兇，夢想中的雪白肌就是這麼一點一滴細心呵護來的啊～ –密技補救法 如果以上這些，既懶的攝取維他命Ｃ也懶於做防曬，最後這項密技補救法也能讓妳擺脫長年黑肉底的稱號啦！ 極簡養膚術！懶女子也可以輕鬆養出一身白！ 對美白失去信心的女孩，也別因為懶就甘願一輩子這麼黑下去了～像是蘭蔻最近推的這罐超威的美白精華液一罐簡單擦就能幫妳日日夜夜幫妳阻斷黑色素襲擊，21天揮別皮膚暗沉啦！ –激光煥白亮顏日夜雙精粹 這罐很特別的地方就是採用雙頭設計，白天和晚上的美白精華液，無論白天或黑夜使命就是把黑色素完完全全拒於門外！日精粹採用Actyl-P超滲透組黑複合物與紅藻萃取，幫助抑制黑色素及防止色素斑生成，並增加幫助肌膚抵禦紫外線的能力；而夜精粹則以藜麥為萃取精華融入天然有機酸等純淨成分，幫助加速黑色素代謝，改善皮膚暗沉，同時維持肌膚水潤彈力！在蘭蔻日夜雙管密集保養之下，黑也是很難的事啦！ 加上這款持續使用21天後，靠著間歇保養（強-緩-強-緩）的tempo幫助肌膚回到正常軌道，間隔一個月再繼續使用，不但能克服保養停滯期，還能同時調整美白時差，讓美白更加有感！ 在日夜雙管齊下的超強防護裡，白天的美白精華液從源頭阻斷黑色素，同時加速亮白，夜晚則幫助代謝！就不必擔心黑肉底再度纏身啦～倒是這樣一罐就能解決日夜保養問題，簡單一罐擦什麼斑點、黑色素就通通bye啦！ 進擊美白套餐>> 當然如果很懶的時候單擦一罐日夜精粹已足夠！想要不只是白還能夠淡化歲月痕跡的話，以下這兩款經典美白一起使用更是有加乘效果啊～～ –激光煥白淨斑精華 這款淡斑精華可以說是蘭蔻美白清單裡長年暢銷的人氣王之一！像是痘疤、斑斑點點再難解的瑕疵都能完美剷除！！！加上輕盈不油膩的質地、使用後也不會產生過敏粉刺困擾，編身為曬斑苦主，實際使用兩週立刻成為蘭蔻大戶啦！ –激光煥白精華玫瑰露 不只是精華露也是保濕霸主！這罐同樣含有高度美白成分的精華露，採用法國千葉玫瑰精萃加強保濕，讓肌膚除了白更是透亮！ 新的一年別再被叫黑肉底啦！快把以上這些美白必收招數學起來！或是先預支紅包把蘭蔻這波超強美白套餐直接打包帶走吧～～ 更多美白密技 點此 #美白 #蘭蔻 

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

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 從去年擺到現在的口袋名單我終於吃到了💕，超喜歡這裡的環境超美超漂亮的，而且二樓拍下去的景很美欸，我們居然小包場二樓也太爽🤣🤣 _ #酪梨莎莎醬佐爐烤雞腿 320$ #私房咖哩牛腩飯 285$ #韓式泡菜豬肉義大利麵 225$ #水果優格派對 150$ #仲夏野莓冰沙 180$ #宇治抹茶相思歐蕾 160$ #茉香蜜桃冰茶 160$ _ 酪梨莎莎醬佐爐烤雞腿 烤雞腿超好吃的，皮脆脆的很香肉也很嫩不會難咬，下面還有炒蛋、莎莎醬跟可怕的酪梨醬😂，絕對不要輕易嘗試單吃酪梨醬很可怕，必須跟蛋、莎莎醬、麵包一起入口味道就沒了，麵包不會太硬但有點難切，旁邊的生菜不會苦，配的是我愛的油醋醬整個秒吃光 . 私房咖哩牛腩飯 咖哩牛腩跟飯是分開來裝，飯上面還有一顆荷包蛋直接劃破超療癒♥️，咖哩味很濃郁有點微辣蠻香的，一口飯一口咖哩很快就可以扒完整碗，咖哩控必點超推 . 韓式泡菜豬肉義大利麵 因為有泡菜吃起來會辣喔！我平常最愛吃辣又有泡菜整個深得我心💕，光上桌它的擺盤就讓我覺得很美了，麵條不會太硬但是擺久了會有點偏乾，盡量趁熱吃完喔 . 水果優格派對 這實在太可愛了好漂亮😍，有草莓、芒果、奇異果、藍莓、麥片、優格，旁邊還附上黑糖淋在裡面，雖然看起來很像醬油（來亂的嗎🤪），酸甜的口感很特別還有搭配新鮮的水果，但優格真的太酸好可怕 . 仲夏野莓冰沙 炎熱的台中超適合來一杯冰沙🥰，莓果味超重所以會酸🤣，但是很清爽啦 . 宇治抹茶相思歐蕾 我選擇半糖所以是有苦的抹茶味，但因為下面加了紅豆喝起來還是會偏甜，紅豆煮的蠻剛好不會很硬也不會太軟爛♥️，喜歡抹茶的建議可以點微糖 . 茉香蜜桃冰茶 炎炎夏日來一杯最舒服了😌，有綠茶香跟蜜桃🍑一起做搭配，清爽解渴又不會太甜，上面還有蘋果、檸檬、柳橙做裝飾超美 _ 超喜歡二樓俯瞰下去的景非常美，天花板上的裝飾也很喜歡💕，總之整家店只有一個字 美！去年發現這家店的時候就超想來的，謝謝友人努力幫我拉出美麗的麵條🍝 又幫我淋各種醬 _ 台中市南屯區大墩十二街126號 營業時間：週一到週日9:00～21:00 電話☎️：04 2329 8877 #台中 #台中美食 #南屯區 #南屯區美食 #木門咖啡 #河豚🐡吃台中 #taichung #taichungfood #taichungtravel #yummyday #yummyfood #popyummy #popdaily

邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！

撰文編輯/Karen W. 邁入輕熟階段的人們呀！是不是覺得皮膚漸漸地變得乾燥甚至眼角、嘴角開始出現一些小細紋？或是關節處容易卡卡？要不就是身體皮膚變得沒有光澤？知道嗎？！這些狀況都是身體在跟你說「你！膠原蛋白在流失啦！」 不要怕！不要怕！ 現在 立刻 馬上！就讓Karen來分享哪些食材可以讓你用「吃」把膠原蛋白補回來！ #膠原蛋白 補給好食材 #鮭魚 鮭魚含有能夠刺激膠原蛋白生成的鋅和礦物質，尤其是omega－3脂肪酸可以幫助肌膚維持水潤年輕。 #膠原蛋白 補給好食材 #深綠色蔬菜 綠色蔬菜不僅能夠預防多種疾病，其中的 #葉綠素 也可以防止膠原蛋白過早分解。 #膠原蛋白 補給好食材 #芭樂 #草莓 #奇異果 富含維他命C的水果也是補充膠原蛋白的必需品！ #維他命C ，能夠幫助胺基酸產生脯胺酸，而脯胺酸是體內合成膠原蛋白的必需成分。 #膠原蛋白 補給好食材 #酪梨 酪梨中的維生素E，能夠延緩體內的膠原蛋白被分解，而且酪梨也擁有對皮膚非常有益處的健康脂肪。 其中的「 #酪梨油 」可以促進身體增生膠原蛋白。 #膠原蛋白 補給好食材 #雞蛋 「蛋」也是補充膠原蛋白的好幫手，特別是蛋黃！因為雞蛋尤其是全蛋含有能夠增生膠原蛋白以的「硫」，可以幫助體內增生膠原蛋白。 看到這大家應該有一定的概念了，在體內自行合成膠原蛋白其實很簡單，就是攝取優質蛋白質，再搭配多攝取富含維生素C的食物，在體內就會自行合成膠原蛋白了。 快跟著Karen簡簡單單一起 變 美 麗💕 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

苗栗竹南、頭份吃什麼？猶豫就沒了 苗栗必吃美食先排隊再說

苗栗美食吃什麼？ReadyGo告訴你！精選10家苗栗竹南、頭份在地小吃，不管是正餐還是點心或者冰品通通有，當你還在思考要吃什麼的時候，人家早就已經在排隊了，這篇美食攻略一次幫你整你好，蔥爆湯包、蛋餅煎餃、包子等人氣排隊美食一網打盡，看完事不宜遲馬上出發！ #竹南 祥賀芒果冰 綜合水果牛奶冰是祥賀芒果冰的必點招牌，綜合水果牛奶冰以當季新鮮水果製作，將西瓜、芒果、奇異果三種不同顏色的水果推疊成一座山，不僅是IG美食打卡的好模特，超大份量更適合2~3人一起分食一碗~可惜綜合水果牛奶冰只能內用不能外帶，每到夏天店裡總是人滿為患，說什麼都要來碗過癮的芒果冰。 祥賀芒果冰 地址｜苗栗縣竹南鎮公義路2452號 營業時間｜10:00-20:00 (週一休息) 呱呱水餃麵食館 水餃加蛋餅蹦出新滋味，變成水餃蛋餅！這麼新奇的吃法我還是第一次知道，呱呱水餃麵食館的水餃皮是厚的，內餡飽滿且多汁，一口咬下在嘴裡散發出濃厚的蛋香，除了一般常見的高麗菜、韭菜水餃，呱呱水餃麵食館還有洋蔥、雪裡紅、麻辣臭豆腐等多種口味，聽起來或許有些奇怪，但吃起來一點都不違和，是我吃過最特別的水餃。 呱呱水餃麵食館 地址｜苗栗縣竹南鎮延平路51號 營業時間｜10:30-14:00、16:30-21:00 擱再來包子 擱再來包子位於竹南火車站附近，是竹南當地的知名老店，香菇高麗菜包是店裡的秒殺餐點，常常早上九點就已經賣完，而竹筍肉包和豆沙包是也店裡的招牌餐，竹筍肉包帶有一點甜味，肉餡吸滿湯汁吃起來不會乾，；豆沙包外皮撒了黑芝麻最區隔，紅豆泥內餡口感綿密，不會過甜也不會過膩。 圖/IG@kikiyehmelody 圖/IG@moon0202 擱再來包子 地址｜苗栗縣竹南鎮中正路42號 營業時間｜週一至週六 06:00-20:00、週日06:00-10:00 巧喜蛋餅 身為蛋餅控看到路上在排隊的蛋餅怎麼可以不停下來買一份試試！除了蛋餅之外，也有販賣煎餃及蘿蔔糕，而巧喜蛋餅的外表看似不起眼，吃起來卻不得了，蛋餅皮十分柔軟又不失Q彈，加上微鹹微甜的醬油膏及嗆辣的生辣椒，我個人非常喜歡，有的蛋餅皮雖然Q彈但放涼了就會變硬，巧喜蛋餅不會！ 巧喜蛋餅 地址｜苗栗縣竹南鎮中正路47號 營業時間｜06:00-10:00 #頭份 鮮肉湯包 說到苗栗不能不知道連TVBS食尚玩家都報導過的鮮肉湯包 ，位於尚順育樂世界附近，苗栗鮮肉湯包不只皮薄內餡扎實，湯汁也鮮甜飽滿充滿肉香，最大特色就是內餡已經包了不少蔥花，內用蔥花還可以另外免費加到爆！醬料、辣椒都可以自行調味，外帶則是店家先幫你加好，不喜歡蔥花的人也可以事先告知。 鮮肉湯包 地址｜苗栗縣頭份市中正路246號 營業時間｜06:00-13:00 臭過來三角豆腐 臭過來三角豆腐老闆堅持現點現炸，而且豆腐是切過後再下去炸的，所以每一口都能咬到金黃酥脆的外皮，搭配老闆自己研發的配料及醬料，有蒜蓉和椒鹽兩種口味，打破吃臭豆腐嘴裡還會殘留大蒜味的印象，椒鹽口味搭配醃製小黃瓜吃起來清爽又刷嘴，讓人想一口接著一口，喜歡吃辣的人別忘了試試老闆自己炒的辣椒醬！ 臭過來三角豆腐 地點｜每週一、四、五、日-竹南運動公園(15:00~售完) 週二頭份建國夜市、週三竹南中港夜市、週六竹南國泰夜市 營業時間｜15:00-售完為止 電話預訂｜0917-878-959 瑞盛客家米食 瑞盛客家米食的麻糬讓我一吃成主顧，有包餡麻糬和傳統麻糬兩種，不過因為包餡麻糬不添加任何防腐劑，天氣關係不易保存所以暫停販售，冬天才會回歸，目前則是販賣麻糬燒冷冰，燒麻糬本身撒上花生粉、芝麻粉十分又軟又Q彈，不會很黏，另外也有煉乳玉米脆片口味的燒麻糬，口感中帶有一點脆脆的很特別，大人小孩都愛，到苗栗一定要去試試！ 瑞盛客家米食 地址｜苗栗縣頭份市中央路598號 營業時間｜14:00-21:00 斗煥坪水餃館 雖然是水餃館，但招牌竟然不是水餃而是蔥油餅還有炒滷味！蔥油餅很酥脆且有一定的厚度，裡面的蔥也不少，用料實在，難怪是每桌必點，而雜不囉嗦炒滷味其實有點像是客家小炒，可以選擇店家配好的組合，也可以自己夾想吃的滷味再由店家快炒，比起直接吃更多了一層香氣。 圖/IG@very_fufu 斗煥坪水餃館 地址｜苗栗縣頭份市中正二路210號 營業時間｜週一、二、五10:30-20:30 ，週六週日10:00-20:00 (週三週四休息) 丁椰 正宗新加坡料理 丁椰 正宗新加坡料理也位於苗栗尚順育樂世界附近，店內裝潢採工業風，主打南洋料理，海南雞飯、椰漿飯、叻沙、咖哩、南洋風味炒泡麵、咖椰吐司是店內的人氣餐點，幾乎每桌桌上都可以看到蹤影，另外還有泰國明果冰淇淋、紅豆紫米可以無限享用，CP值非常高！ 丁椰 正宗新加坡料理 地址｜苗栗縣頭份市東民五街18號 營業時間｜11:30-14:00、17:30-21:00 夏綠蒂雪花冰 「小丸子涼西瓜」是店裡的招牌，連雪花冰也是用西瓜磚刨出來的，搭配小玉西瓜冰球，每一口都吃得到西瓜的味道，夏綠蒂雪花冰口味眾多，宇治抹茶也很多人點，也可以選擇自己搭配餡料的雪花冰，店家現在還有推出拉麵、燴飯、鬆餅等餐點，冬天也有季節限定的紫米粥、紅豆湯、有機豆花、姜薑茶、燒仙草等品項。 夏綠蒂雪花冰 地址｜苗栗縣竹南鎮公園路116號 營業時間｜11:00-22:00 看更多>>>【苗栗一日遊】好想當公主！苗栗 8 大童話故事風 IG 打卡景點 #丁椰正宗新加坡料理 #呱呱水餃麵食館 #夏綠蒂雪花冰 #巧喜蛋餅 #擱再來包子 #斗煥坪水餃館 #瑞盛客家米食 #祥賀芒果冰 #竹南頭份在地小吃 #臭過來三角豆腐 #苗栗必吃 #苗栗旅遊 #苗栗美食 #苗栗點心 #鮮肉湯包 

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