【電影推薦】凱文詹姆斯被新娘放鴿子？【我獨自蜜月】笑著療癒失戀的愛情喜劇【電影欣賞】

#車庫娛樂 #我獨自蜜月 3月13日（五）片長：1小時37分 預告：https://www.youtube.com/watch?v=xFHFwv-vVd8&t=4s 劇情：馬特是一名小學美術老師，與未婚妻求婚成功後，滿心期待在義大利舉辦浪漫婚禮並展開甜蜜蜜月。沒想到婚禮當天，未婚妻卻突然留下紙條消失，讓他在眾人面前被拋棄。 然而早已預訂好的雙人蜜月旅行完全不能退費，心碎的馬特只好一個人踏上原本屬於兩人的義大利蜜月之旅。 男主在一個人的蜜月旅途中，遇見形形色色的人與突如其來的事件，從最初的尷尬與悲傷，到逐漸重新找回生活的勇氣。這段原本孤單的旅程，反而成為馬特重新認識自己與愛情的契機。 電影用幽默的方式講述失戀與成長，一場被迫的單人蜜月，卻意外成為重新找回自己的旅程。 #車庫娛樂 #我獨自蜜月 3月13日（五）片長：1小時37分 預告：https://www.youtube.com/watch?v=xFHFwv-vVd8&t=4s #車庫娛樂 #會員場次看到飽 #MHPremium #MagicHour特映免費看 #最新電影 #電影推薦 #票房冠軍 #我獨自蜜月 #SOLOMIO #愛情喜劇電影 #凱文詹姆斯

【原來戀愛是這樣】嘿，一起打造你的戀愛清單吧!

世上「真愛」到底有沒有「標準」存在?這問題至今仍見仁見智，有人相信一見鍾情，有人覺得必須設下門檻並通過層層考驗才算真愛。 你的真愛條件是什麼呢?也許生理性別會影響我們對自己未來另一半的期待，但大部分世人渴望的幸福輪廓都不會相差太遠。 年輕時候的戀愛，不顧師長反對就是要跟他在一起的絕對，至今回想起來仍歷歷在目，經過時間的淬鍊，思想上的成熟讓我們對另一半的想像不僅只局限於「愛」，更要「愛的值得」。 決定一手走下去的人，這兩大元素缺一不可，相處起來舒服自在是基本，同時這個人也必須要願意給你承諾，這裡的承諾定義較為「廣義」，不一定是指走到最後共度餘生，而是指眼前的這個人願不願意為了你們未來共同的幸福而努力。 年輕的時候不太懂為什麼老一輩的人說「挑老公跟挑男友是不一樣的」，直到年紀漸長，自己有了一些社會歷練，回頭檢視過去的自己才赫然發現老人言的智慧。其實原因很簡單，就是一個是陪你一下子，而另一個則是要陪伴你一輩子，換個角度想，也許就沒有這麼難理解，就時間上來說，「一下子」及「一輩子」有明顯的差異，有些事情你可以忍一下子，卻沒辦法忍一輩子。 雖然說每次失戀都是自我蛻變的契機，但人生有幾個三年五年可以讓我們虛度?況且療傷也需要時間，中間的修養階段也算是幸福的時間成本，如果你的心臟不夠大顆，玩不起也不忍當壞人，那麼不如在一開始就做好選擇。 現在正值防疫期間，有句政府常向民眾宣導的觀念很適合用在愛情選擇的課題上，那便是「預防勝於治療」。以理性角度來看，若一開始就按自己適合的對象條件去篩選，那麼後面被傷害的機率也就越渺茫。 總歸一句，你越了解自己，傷害就越小。就算是要向月老祈求姻緣，也是要告訴神明你喜歡什麼樣子的人，所以，若剛好看到這篇文章的你想要獲得屬於自己的幸福，首要做的功課是「內求」，而非「外求」，不了解自己連神都幫不了你，「天助自助者」是天下不變的真理。 「自助」的第一步，若真的對未來的另一半毫無想法，不如參考別人的意見吧！ 1. 貼心：這種貼心不是照顧對方到無微不至的程度，而是真誠的關心與呵護。 2. 分擔：無論是心事、家事、家務事，她會跟我一樣，把所有有關「我們」的事放在心上。 3. 儀式感：我喜歡和喜歡的人一起建立擁有「儀式感」的生活，一年之中某些特別的日子、另一半疲憊的時候，適時暖心的舉動是必要的。 4. 尊重：另一半在做任何有關「我們」的決定前，可以先跟我討論，懂得尊重彼此，感情才會長久。 5. 分寸：可以有所謂「紅粉知己」，但前提是一定要知道有我的存在（這點非常重要） 6. 同理心：另外一半一定是有同理心、懂得照顧對方情緒與感受的人，有些話不是不能說，只是需要以「傷害最低」的原則溝通及表達。 7. 角色：我希望我的另一半不僅是我的愛人，同時也能是家人與我最要好的朋友，我們有說不完的話，在他面前我就是我，無須偽裝。 8. 把自己放在心上：一定要記住我說過的話，不用每個都記，但重要的事絕對不要忘記。 9. 融入自身朋友圈：另一半可以融入自己的朋友圈，無論男女，他都可以處得來。 10. 安全感：給足安全感，並且我們有共同的目標與前進的方向。 足夠了解自己，就能往真愛邁向一大步！看完大部分女生對另一半的想法，如果可以，也為自己量身打造屬於自己的「真愛清單」吧！ #戀愛 #女孩必看

沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！

撰文編輯#Kokoro 有一句日文諺語：「人生有三種道，上坡道、下坡道跟沒想到（人生には、三つの坂がある。上り坂、下り坂とまさか）」，就算不幸遇到低潮也沒關係，看部電影吧！這次精選了10部日本勵志電影，每部都充滿意思，令觀眾不禁思考隱藏在其中的涵義，帶你走過人生的三種坡道！ 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ 1.《墊底辣妹》（学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話） 改編自真人真事，故事發生在名古屋一家升學補習班，原本放棄學業的高中二年級辣妹小林彩加（有村架純飾演），受到補習班老師坪田信貴（伊藤淳史飾演）的激勵和適合的教學下，最終考上慶應義塾大學的歷程！想要靠升學來逆轉人生的朋友，看完一定會激起內心的戰鬥魂！ 👉新一代演藝新星！有村架純的小秘密 &必看作品，你不可不知的國民女神！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.《十二個想死的少年》（十二人の死にたい子どもたち） 從一開始的聳動標題就造成大話題的《十二個想死的少年》，改變自同名小說，‎由杉咲花、新田真劍祐、橋本環奈等年輕演員飾演12位在網路上結識的「想死」的未成年少男少女。大家相約在一間廢棄醫院見面，然而到達現場卻有一具屍體，原本的自殺計畫卻變成殺人事件，「雖然我們想死，但部想被兇手殺死！」到底誰才是兇手呢？ 👉日本帥哥再一波！8位值得注目的小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ 3.《在咖啡冷掉之前》（コーヒーが冷めないうちに） 「雖然改變不了過去，但只要人心變了，那就有意義了。」由有村架純、波瑠、伊藤健太郎、林遣都等人出演，在一家堅持以水滴式咖啡的咖啡廳，這樣的沖泡法必須要趁咖啡尚未冷掉之前喝完，不然會影響咖啡的風味，而這家咖啡店有個傳說，在特定的位子上喝咖啡變能回到曾經在這家店內發生的過去，而且如果沒有在咖啡冷掉前喝掉咖啡，便再也無法回到現實，而被停在過去裡，是部非常有意思的作品。 👉這一年出生的太耀眼！12位華麗93年組的日本男星，每位都極具特色！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.《如果這世界貓消失了》（世界から猫が消えたなら） 「如果我從這世界上消失了，有誰會難過流淚嗎？」改編同名小說，描述突然得知自己即將死亡的青年（佐藤健 飾演），遇見和自己長得一模一樣的魔鬼，兩人交易只要讓世界上某個東西消失，就能延長一天的壽命。但隨著身旁物品的消失，前女友（宮崎葵飾演）、好友（濱田岳飾演）、媽媽（原田美枝子飾演）的回憶，也逐漸褪色成不存在的過往，並探討生命中最平凡的愛。 👉佐藤健扮過女裝？盤點日劇男神的黑歷史，這樣還覺得帥才是真愛！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.《我想吃掉你的胰臟》（君の膵臓をたべたい） 由濱邊美波與北村匠海雙主演，以男主角的視角來拍攝，某天他撿到同班同學山內櫻良（濱邊美波飾）的日記《共病文庫》，得知她患有胰臟的病，雖然患有疾病卻樂觀開朗的櫻良，漸漸地影響了個性孤僻的男主角，他由衷的希望櫻良能夠恢復健康，才能永遠和她在一起，到底最後能不能對抗病魔，順利在一起呢？ 👉這位00後年紀輕輕不簡單！濱邊美波小秘密＆代表作，新生代女神就是她！ （圖片來源：yahoo.jp） 6.《愛在雨過天晴時》（恋は雨上がりのように） 編自同名漫畫，以海邊街道為故事舞台，敘述外表冷酷且不擅長表達自己情感，經常被其他人誤解的女高中生橘晶（小松菜奈飾演），暗戀著打工的家庭餐廳的45歲中年店長「近藤正己」（大泉洋飾演），在那個經常下雨的日子，她鼓起勇氣向店長告白，並展開了難以忘懷的感情。 👉純純的愛最美！精選13部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ 7.《乒乓少女大逆襲》（ミックス。） 由新垣結衣和瑛太雙主演，桌球女神童富田多滿子（新垣結衣飾演），從小就接受母親嚴格的桌球訓練，但她在媽媽去世後就直接放棄桌球並過著普通的人生，後來因為失戀打擊，會到家鄉繼承媽媽創立的桌球教室，為了向前男友復仇，重拾球拍，和退役的拳擊手荻原久（瑛太飾演）組成搭檔，並參加比賽！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ 8.《世界最長的照片》（世界でいちばん長い写真） 改編自同名原著，同時還是金氏世界紀錄保持人山本新一的真實故事，日本愛知縣福祉大學附屬高中攝影社成員內藤宏伸（高杉真宙飾演）和同班同學三好（松本穗香飾演），以一台手工的全景相機做拍攝，照片共長145公尺、高35.6公分，並在2000年12月登記金氏世界紀錄！除了記錄拍攝的過程，也讓觀眾體會當年青春時期的徬徨，但因為有同伴的陪伴下，共同為著某事情狂熱，這不就是平凡而美好的日常嗎？ 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 9.《本能寺大飯店》（本能寺ホテル） 對日本歷史有點熟悉的朋友一定都有聽過「本能寺之變」，女主角倉本繭子（綾瀨遙飾演）任職的公司突然倒閉，她便過起了沒有目標的生活，同時答應了男友吉岡恭一（平山浩行）的求婚，並前往京都參加男友父母的結婚紀念聚餐。但因為倉本繭子把預定的飯店日期搞錯，只好改住在小巷底的「本能寺大飯店」，倉本繭子進入電梯後竟然穿越到戰國時代的京都，而且還在織田信長的官邸，沒有人生方向的她，遇上了野心勃勃的織田信長，最重要的是還在「本能寺之變」的前一天，到底她會不會就這樣改變歷史呢？ 👉這編劇超越原作？盤點12部小說改編日劇，精彩程度跪求再翻拍續集！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 10.《家族的色彩》（かぞくいろ -RAILWAYS わたしたちの出発-） 來自日本鐵道電影RAILWAYS系列的第三部《家族的色彩》，由有村架純、國村隼、青木崇高等人參與，以九州海岸沿線為舞台，並以連接鹿兒島與熊本之間的肥薩橙鐵道為故事，用清澈、寫實的手法帶出家庭最真實的面貌，並告訴大家「出發，是為了尋找回家的路」！ 👉小小年紀就散發出明星氣質！精選8位女星童年照，從小就有明星架勢啦！ 介紹完這些作品，各位朋友準備好要看哪一部了嗎？編輯決定要來看《本能寺大飯店》，暫時逃離現實，穿越到戰國時代啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #世界最長的照片 #乒乓少女大逆襲 #人生 #人生議題 #佐藤健 #克服困難 #勵志 #十二個想死的少年 #在咖啡冷掉之前 #墊底辣妹 #如果這世界貓消失了 #家族的色彩 #小松菜奈 #愛在雨過天晴時 #我想吃掉你的胰臟 #新垣結衣 #日本電影 #有村架純 #本能寺大飯店 #橋本環奈 #浜辺美波 #濱邊美波 #瑛太 #生活娛樂 #綾瀨遙 #綾瀬はるか #鼓勵 

如果給你一種能力，哪種能力是你所夢寐以求的？

相信在每個人心中都存在著一種夢想，總是夢想著想成為怎樣的人，擁有更多能力的人，以下想跟你們分享我個人很想要的能力。 任意移動空間的能力 記得有一年韓劇「來自星星的你」非常紅，一方面是因為男主角金秀賢真的非常高又帥氣，再加上它就是擁有可以任意移動空間的外星人角色設定，相信每個人小時候一定都有看過一個叫「小叮噹」（又名哆啦A夢）的卡通，當時看了這個卡通的人，沒有人不想要一個百寶袋的，但那時候我一直想要的都是任意門，想想看！能夠自由穿梭空間是一件多麼美妙的事情，想去哪就去哪！後來也陸續很多戲劇也都有加入一點穿梭空間的故事內容，以韓劇孤單又燦爛的神－鬼怪為例，男主角孔劉可以穿梭到他想要的地方 任意變裝的能力 因為實在太愛穿新衣服了，總是希望自己可以像擁有魔法一樣隨時都能輕鬆變裝，轉一圈就可以換一套衣服的那種快速變裝感，雖然覺得大概這輩子都無法實現，但有夢最美。 你想要的能力通常都是無法達到的 就是因為想要的某種能力總是無法達到，所以心中也會萌生特別想要的感覺，畢竟人總是對無法得到的東西特別難以忘懷，但也因如此，想要的理念也就更堅定又更深了。 你們最想要的能力又是什麼呢？ 每個人想要的能力其實在心中都會有一把衡量尺，有的衡量自己的能力來決定自己比較容易達成的目標，有的則是跨越級數選擇幻想著自己不可能完成的任務目標，不管是怎樣的衡量尺都確實的在每個人心中留下影響的可能，有的人為了可能容易達成的能力會更加的努力，有的人雖然選擇可能難以達成的能力，但至少這樣子的美夢在心中存放著，人擁有了還未完成的事情總是會充滿更多的希望．相較之下這樣的人快樂很多也樂觀很多。 無法達成的能力，有時候也是存在的理由 在知名日本電影－「DINER：殺手餐廳」之中，就有一段話是龐貝羅曾說過的：「有些人會因為願望還無法實現而不放棄活著的希望。」 文章回顧： 卡奴怎麼辦？擺脫卡奴生活，改掉以卡養卡的壞習慣！ 分析幾個專屬女人超細膩必看的矛盾心底話 想去輕井澤玩看這篇 輕井澤好吃到誇張又很美的餐廳 【XPARK水族館】日本首座海外分館 更多3c教學都在這 更多影劇都在這 飲料族必備必用的各項環保單品推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719368 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 其他相關紓困文章 (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ 我的Instagram 我的facebook

｜電影｜《限時好友》你就是仗著我愛你才對我為所欲為

人生中總有那麼一兩個好友，你特別依賴他，而異性的話，當中又存在「純友誼」嗎？泰國電影Friend Zone是一部戀愛喜劇，講述男女主角一直稱對方為「好朋友」，但案情卻不單純喔 Gink（Baifern 飾）和Palm（Nine 飾）是高中同學，曾經Palm和Gink差一點互相表明心意，但卻有一方退縮了，從此被歸類在「好朋友」裡面。長大後，Gink有個音樂製作人的天菜男友Ted（Jason 飾），Palm也只能繼續默默地守護著Gink。因為工作的關係，Ted的身邊圍繞著各國美女，Gink懷疑Ted是否有出軌嫌疑，請好友Palm來幫忙，Palm則決定要誓死跨越「好朋友」的界線⋯⋯ （圖片來源：yahoo!電影） 看見Baifern穿上高中制服的模樣不禁讓懶編想起《初戀那件小事》中小水的青澀模樣，好懷念啊，這部片為了拍攝，去到許多國家，從馬來西亞到香港，再回到泰國喀比，看的懶編都想買機票飛過去了，風景真的好美啊。 （圖片來源：yahoo!電影） 飾演為愛不顧一切的女主角Baifern，小水的演技相信有在追她的戲的人都知道，她的戲路一直力求突破，演技方面幾乎無可挑惕，而且小水也常常不顧形象演出，這次她演出個性率真的Gink，又讓懶編更喜歡她了。 （圖片來源：IMDb） 飾演癡情好友的Nine，在泰國可是包辦大大小小廣告代言，小九和小水搭起來超級相配，在戲中還大秀了歌唱的才藝，劇中角色還是泰航的空少，穿上制服的他實在太帥了，也有不少醜態百出的搞笑片段，男神不管怎麼扮醜依舊是男神啊。 （圖片來源：yahoo!電影） 飾演帥氣音樂製作人的Jason，劇中讓女主角Gink為他神魂顛倒，雖然和Palm是檯面下的情敵，但是Jason的角色一點都不會惹人厭，而且他發起製作的歌曲，也是電影中的主題曲，邀請各國女歌手來演唱，讓觀眾發掘了很多亞洲質量很好的女歌星。 （圖片來源：yahoo!電影） 為了安慰失戀的好朋友Gink，身為泰航空少的Palm就帶著Gink到處飛，這種好朋友去哪裡找啊！（Palm說要成為老婆才有機票優惠---我我我我來當你老婆---） （圖片來源：IMDb） 只能看著好朋友和她的男朋友無情的放閃，你還在猶豫嗎？趕快行動啊！機會是不等人的，愛情稍縱即逝啊。 （圖片來源：yahoo!電影） 這部電影到許多國家取景，有馬來西亞、印尼、香港等等，泰國本地有清邁和喀比，東南亞的最佳代表：「陽光、沙灘、美食」，還有來自各國的歌手演員客串，大馬女神四葉草和歌手黃明志都有在其中，中國女歌手代表則是前Miss A成員孟佳。 （圖片來源：ezding） 《限時好友》DVD已在各大商場開賣囉！！！大家可以購買或租借來看，一同欣賞這對「好朋友」的搞笑戀愛故事。 電影主題曲《想太多》（泰語：คิดมาก，英語：Kid Mak）MV中所有的女歌手都在裡面喔（看電影時發現那個越南歌手也太漂亮了吧---） 更多詳細內容請至 ＠薇薇公主 想看各種影視剪輯請至Bilibili @我本是女嬌娥

「我從失戀那頭遠道而來」EP3 寂寞有時失了方寸

如果我們的愛情結束了是不是應該立刻起身呢，先拍落身上飄下的塵埃，再將各種愛情習慣拾起暫且壓在案頭上，「我們的愛情」歸類為急件處理對象，因為所有物件都需要分類然後丟棄，絕不能再回收利用。我一次又一次透過重整的過程刪除下一個動作又復原上一個動作，不知道是因為太愛了、捨不得還是是太害怕寂寞了。 捨不得刪掉聯絡電話、不忍心封鎖社群帳號，以前置頂的Line逐漸下滑至頁面以下卻還是不忍心設為關閉通知。手機裡的照片依然留著愛情的痕跡，我右邊的馬克杯、左手的鑰匙圈，環境的物件都是愛情的足跡，留了許多駁雜的印記。 但我還是接起你的電話了，你的慰問聽起來像憐惜，你的措辭一如舊習，連喚我過去的暱稱都重未改口，最後你說希望我們能繼續當朋友。我早起了床，翻了手機卻沒有那句早安，手機鈴聲沒有在專屬的整點時鬧響，沒有了來電也缺席了視訊，你沒有在我的貼文底下留愛心了，只是多按了一個讚，你追蹤了其他女生，留言底下回覆有機會要一起約一下加上笑臉。 我只是想知道你分手是否跟我一樣傷心，我只是想了解你說持續當朋友的隱喻還有動機，私底下你喚我小名，說是改不過來了，公開的場合你保持社交距離，解釋我們分開了。是不是許多人都期待分手後還有轉機，還是不善於劃清界線讓條理分明，我想預知你會退一步還是稍前逾越一點，這樣讓我知道什麼時候可以自己走遠。寂寞有時失了方寸，那是一種稱為分手後的不適感，後來明白誰都會因此暈眩，此刻我需要諒解你更要寬容我自己。 Cover: Pinterest

如何安慰低潮的人呢？4招教你成功「安慰」人，3部勵志片單、語錄推薦～

每個人的人生中，一定會有遇到低潮的時刻。當好友在妳面前哭得唏哩花啦，你雖然不捨，但卻因為想不出「我覺得你應該…」的建議而尷尬，妳有沒有過這種經驗呢？其實，安慰人是有技巧的～趕快來看看以下編輯整理的4種安慰人的技巧，以及一些勵志片單與語錄，不妨推薦給你身邊正在經歷低潮的朋友喔～ (圖片來源：請回答1988 劇照) https://www.popdaily.com.tw/constellation/660990 https://www.popdaily.com.tw/japan/634749 如何安慰低潮的人1：4招安慰技巧 聆聽 永遠要記住，當朋友、親人找妳哭訴談心時，不是要妳當英雄，將他從深淵中「解救」出來，而是希望妳能當他的垃圾桶，讓他好好把情緒發洩出來。所以不用硬擠出一些「解決辦法」，靜靜聆聽是最好的。 (圖片來源：歡迎回三達里 劇照) 感同身受 當妳在聆聽他人訴苦時，設身處地的把他的角色換成自己，能夠讓他感受到「妳與他同在」。不斷的告訴對方「我瞭解」、「我懂妳的感受」等，也能讓他覺得自己不是孤單的、是被理解的。 (圖片來源：我的出走日記 劇照) 守候、陪伴 當身邊的人在經歷低潮期時，最需要的就是陪伴、關懷與支持。妳可以不用幫他想出完美的解決方法，但告訴他：「你需要我的時候，我都在」。 (圖片來源：我們的藍調時光 劇照) 主動幫忙 當朋友、親人遇上難關時，也許妳一時想不出什麼可以改善現況的好方法，但是主動開口說：「有沒有哪裡我可以幫忙？」會讓心情低落的人聽了覺得被在乎、被支持。 (圖片來源：如蝶翩翩 劇照) 如何安慰低潮的人2：勵志片單推薦 勵志片單推薦：《享受吧！一個人的旅行》 改編自同名小說，由茱莉亞羅勃茲擔當主角，故事描述一位平凡的美國女性，到世界各地找尋心靈平靜和人生哲理，到義大利、印度、峇里島等許多知名景點旅遊，最後完成了她個人靈魂探索、自我發現與成長的人生旅程。 (圖片來源：享受吧！一個人的旅行 電影海報) 勵志片單推薦：《白日夢冒險王》 主角是一名在雜誌社工作的普通上班族，每天過著一塵不變的生活，唯一的嗜好就是愛幻想一些劇情超脫現實的白日夢，而在雜誌社工作多年，他也未曾真正了解和實踐公司的理念，直到公司面臨數位轉型，為了找回遺失的第25號底片，決定踏上冒險旅程，展開不一樣的人生新篇章。 (圖片來源：白日夢冒險王 電影海報) 勵志片單推薦：《青春養成記》 青春養成記的導演借題自己華裔的成長背景，創造出多倫多中國城場景，以及華人家庭的價值觀，主角在生活中，突然在某天睡醒，竟變成一隻紅貓熊，隨後才知道自己的祖先與紅貓熊有神秘的連結，只要情緒一激動就會釋放他，這也為他的生活帶來另一種面貌，其中他將面對自己與「另一個自己」的相互調和的生存之道。 (圖片來源：青春養成記 電影海報) 如何安慰低潮的人3：10句勵志語錄 「就因為你失敗了一次，並不代表你將會永遠的失敗下去。」 「事情總是看起來非常艱難，直至你最終將它們完成。」 (圖片來源：山茶花開時 劇照) 「只有剛強的人，才有神聖的意志。只有戰鬥的人，才能獲得勝利。」 「不要為了迎合別人而勉強自己去做不喜歡的事情，因為這樣的你，不是真正地快樂。」 (圖片來源：海岸村恰恰恰 劇照) 「最終決定你能走多遠、能過什麼樣生活的，是你自己。」 「如果你正在黑暗中摸索，看不清前行的路途，不要放棄，堅持走下去，因為太陽總會出來，天總會亮，迷霧也總會散去，最終，等待你的將是康莊大道。」 (圖片來源：二十五，二十一 劇照) 「不再追著別人口中的潮流走，更篤定堅持自己真正喜歡的。」 「學會享受獨處的樂趣，就擁有純粹的自由。」 (圖片來源：天氣好的話，我會去找你 劇照) 「現在的一切，都是對未來的加冕。」 「把時間花費在有意義的習慣上，能改變我們生命的質地。」 (圖片來源：Start-Up 劇照) 以上提供了4項安慰人的重點，以及勵志片單跟語錄，但是如果女孩們身邊有人真的遇到了跨不過的關卡，不只要有朋友的陪伴，也建議還是要尋求專業協助會更妥善喔～ 延伸閱讀：更多相關 👉【泡菜聽歌】「即便沒人關心你的悲傷我也會為你加油！」孤單寂寞時必聽的十首療癒韓樂 👉「多為自己而活一點」編輯精選N張質感簡約『韓文語錄桌布』，新學期也要繼續加油！（附中翻） 👉受了傷還有自癒能力！會自我消化負面情緒星座TOP3，你也是會自我修復的人嗎？ 👉療癒系心靈測驗！3種植物解析你的現況與困境，你的直覺將為你解憂！ 👉「你要樂觀點！」對憂鬱症的朋友「這些話」千萬不要說！這幾句安慰更溫柔！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #傷心 #失戀 #好姐妹 #安慰 #戀愛情事 #波波邱比特 #編輯精選 #聆聽 #閨蜜 #陪伴 #難過 

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

#成功經驗投稿 減肥真的很容易起頭熱，幾天後就進入放棄模式，因為真的太痛苦太餓，受周遭親朋好友影響太多，種種的因素理由導致放棄，卷妮自己也是經歷好幾次的失敗，才終於減肥成功，到底要怎麼做才能堅持住? ❶ 減肥的動力來源 首先先問自己一個問題，讓你開始想減肥的原因是什麼? 如果這個誘因對你而言夠強大，它就能幫助你堅持住，或許是我想要變漂亮追到學長、我要穿上比基尼、我想要變健康、我不想再被開玩笑...，如果你對於這件事的慾望很小，有沒有達成都無所謂，自然而然達成率就變得很低，請隨時提醒自己「減肥的原因」，每當瀕臨破戒狀態，一定要回想當初那個動力源，雖然痛苦但還是要堅持下去，只要撐過剛開始的過渡期，養成習慣後就是成功的一半。 智囊補帖: 養成一個新習慣需要多久時間? 在行為心理學中研究，人需要至少21天才能養成一個新的習慣或觀念，稱之為21天效應。換而言之，只要不斷重複一個動作或想法，持續至少21天後，就能成為慣性行為。 ❷ 控制飲食是關鍵 卷妮個人的經驗是，改變飲食習慣遠比瘋狂運動來的效益更大，不過還是要搭配運動進行更為健康。卷妮當時是運用少量多餐的方式，每餐只能吃大約7-8分飽，盡量都自己帶便當去上班，烹煮方式都是低油低鹽，先慢慢控制食量縮小胃口，剛開始一定都沒有飽足感很難受，餐跟餐之間一定會餓，可以準備一些低熱量餅乾帶在身上充飢。偶爾一定會很想吃炸雞、鹽酥雞、雞排...等高熱量食物，其實是可以吃的，但是量一定要控制，千萬不能高熱量飲食直接吃到飽。 ❸ 搭配運動輔助 卷妮運用的運動方式是慢跑，剛開始練習慢跑真的特別煎熬，第一天大概只跑1公里多...卷妮就體力不支了，這個也是需要時間慢慢練習，慢慢一天跑比一天多，最後卷妮固定每天跑5公里，持續三個月後，改為兩天跑一次。 按照以上的操作方式，經過3年後的現在，卷妮目前的體重大約為50KG上下微浮動。經歷當時五個月的努力，卷妮成功減少了自己的食量，現在也沒有固定時間運動，但是飲食習慣一樣控制吃7-8分飽就停止，晚餐飯後單純用散步的方式幫助消化，偶爾來一餐高熱量飲食都是沒問題的，當飲食習慣已固定，反而吃過量會變得很難受。減肥真的不是件簡單的事情，需要忍受著大家吃美食喝飲料，而自己還要辛苦的揮汗運動，靠的就是強大的意志力，希望大家都能記住減重初心並且撐下去，接下來迎接的就是成功! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉2021精選36句溫馨的母親節卡片內容，實用的感人祝福語錄懶人包 👉新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！ 👉【團購伴手禮】千層手工蛋捲推薦，高回購率美食Shi's House 璽氏工坊 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉可愛海獅好親人!!! 真的太Q啦~ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple #減肥 #減重 #健康飲食 #健康減重 #控制飲食 #減重成功案例 #健康 #瘦身 #漂亮 #習慣 #運動 #食量 #慢跑

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

Love Story #1

那是大二的寒假 我們參加了一個兩岸學生交流營隊 十天內一群人完成環島之旅 身高191 系學會會長 籃球國家隊 某天我因為宿醉頭很暈 借他的手扶了一下 結果就被偷拍登上旅程報刊 在旅程的最後一晚 大家聚集在一個房間聊天 都不願意睡 我說口渴了想出去買點飲料 他追了出來說要陪我去 就這樣在家樂福逛到打烊 逛著逛著他就突然牽起我的手 走回飯店的路上我們在路邊坐了下來 他突然很深情的轉頭盯著我看 然後那顆頭就越來越靠近我 我的初吻就這樣發生了 但他離台的飛機在四個小時後就要起飛 我們說好要怎麼保持聯絡 然後在分開前拍了張合照 到現在我還記得他那天穿的襯衫 胸口有一隻刺繡的小小蜜蜂 後來為了跟他講電話 辦了一隻亞太 畢竟打的是越洋電話 不敢被爸媽發現電話費飆高 當時也沒有iPhone或LINE/微信 偶爾靠著撥接網路 超累格的視訊看看對方的近況 有時候會收到他心血來潮寫的email 大概是寫些 很希望任何時刻都陪在你身旁這類的 就這樣過了半年 我們都越來越忙 某天我們電話講著講著 兩個人都突然安靜 大概是都知道再這樣下去也不是辦法 於是就選擇劃下句點。 人生中第一次的失戀 也是我至今唯一一次整整三天沒吃東西 初戀唯美的地方 大概就在於那時的我們都是最單純最傻的吧 後來大學畢業後某年 他來台灣出差 我們還一起吃了火鍋 到現在 每一年的生日 他都不會漏掉祝福的訊息 而我的生日也是每一年我們唯一會聊聊近況的時候 現在回頭看看那時的我們 心裡還是會有抹微笑在 我的這段初戀之所以美 應該是多虧了距離吧 有時候會想 若當時就有微信 我們會有不一樣的結局嗎？ 我不知道 我沒有答案 有了微信、聯絡變得很簡單的話 那段感情還能唯美嗎 謝謝初戀 因為是他讓妳知道 愛一個人是什麼感覺 謝謝初戀 因為他的存在讓妳知道 現在就算偶爾對自己感到不滿 也曾經是他眼中的星星 謝謝初戀 因為那時的兩個人都很單純 只想好好愛著對方 因為當時我們什麼都還不知道 連怎麼傷害人都不知道 所以說初戀總是最美 因為那時都是照著偶像劇裡頭教我們的方式去愛 初戀好像是心裡一個兒時的音樂盒 後來不管被傷過多少次都會回想到初戀那時 然後選擇繼續相信愛情 謝謝你 高個兒

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