[屏東景點］舊鐵橋｜花海｜火車｜一次給你滿滿的大景拍光底片！

其實本來是沒有要來這邊拍照的，所謂早起的鳥兒有蟲吃，要前往下一個地點的時間臨時安插了進來！ 來到這裡真的心裡想說幸好有來，一望無際的花海，一邊望著 #舊鐵橋 一邊望著 #火車鐵軌 根本就是超好拍！ 只是太陽真的太熱情，再等待火車來時可以到旁邊撐著陽傘等，不然拍完都曬黑一階🤣 📷 @daniel__0802 🏠搜尋 下淡水溪鐵橋 （900屏東縣屏東市堤防路） 🅿️空地停車 #屏東景點 #屏東 #花海 #舊鐵橋 #鐵橋公園 #火車 #旅遊景點 #台灣景點 #taiwan #花海ことは #網美景點 #好想去喔 #popculture #小雛菊

渣男給的回覆，其實也沒要釣他了，是他自己跑來回我的，人就是犯賤

渣男看到我昨天的文章，回覆我： 我心裡也有個人...心情和你一樣 所以 我完全可以理解 相信我，妳很棒！ 甚至比我更好...你沒有像我一樣選擇墮落... 妳應該對著鏡子大聲說出：妳是最棒的女孩！ 我回他： 喔不，我們不一樣，我現在心裡沒人了，這篇就是在說我的戀愛腦又一次死亡，也許是潛意識判斷他不值得吧，Who knows… 不過重點還是，我幸不幸福，並不需要另一個人來配合，別人只是錦上添花，不是必須，沒有也不會死，亦不會痛，這是我目前養成的心理習慣。 愛我我感謝，不愛我是正常。有緣分我珍惜，沒緣分也不可惜。能相愛算是彼此的幸運，不愛了就謝謝曾經陪伴(滾呀誰稀罕)。 什麼都是好的。 不論有沒有，我都是幸福的，即便神、我爸、男人…他們都不愛、不珍惜我也無所謂，我選擇在這個當下幸福，我就是幸福的。 現在我很幸福，很感謝。 他又回我： 太棒了！你這部分很讚，比我強太多了 哈哈哈 除了上面那組對話，他還另外回我： 我們一起加油！ 我： 是要加什麼油？95還98？加油要有個方向或目標吧？不然是要加去哪？ 他： 那加95下墾丁~ 在這之前，我都是用LINE跟他聯絡，他看到都會秒回，但如果我不再繼續聊，他也就跟著不聊，所以很多時候感覺都像我在主動 我滿討厭這樣的，雖然他會秒回 所以就不LINE他了，改寫FB，他看不出來我發給多少人看，這樣才是真的願者上鉤 是說，我的心情是真的冷靜了很多，就跟我寫的文章一樣，拯救者的幻想已經冷卻 喔對，我在這篇文章之前發過這個： 我又夢到你了 夢裡一人一個木頭太師椅，我坐太寬，你因為紳士風度禮讓別人而找不到位子，我就招手把椅子分你坐，但你太胖，一坐下來我就被擠扁了。 你問我你的夫妻宮如何？還是那樣嗎？ 看你面相上的夫妻宮，也就是太陽穴的位置，很好，就給了正向的答案，你聽了很開心，就放心地走了。 我說了實話，然後覺得自己說錯了話，感覺失落。 他回我： 好有趣的夢~妳好嗎？ 這個時候我已經把LINE的聯絡停掉了，本來也沒說多熱切，有時候貼個笑話，有時候閒聊一下而已，我不要弄得感覺好像是我在貼他，就當普通朋友 他自己是知道舔狗沒好下場的，他跟我一樣，都知道只能吸引不能倒貼，無論如何要忍住，所以有點諜對諜，不是很好玩哈哈 目前看起來，不理他，只是FB自己寫自己的，也不指名道姓，他反而上鉤了 我覺得這就是件需要訓練的事，訓練他自己來找我 我預計再寫一篇讓他對號入座的玩意，看能不能訓練他自己來找我

好麵食堂╎新興區美食╎高雄麵店

應該有四五訪的麵店!! 很適合不吃牛的朋友收藏 大推他們家的豬肉!!好有厚度 吃起來過癮天又彈嫩ლ(´ڡ`ლ) 豬心也蠻好吃的 走一個Q彈路線 湯頭分成紅燒、番茄、大骨 紅燒有微微的辣感加上中藥包香氣 番茄的茄酸感讓湯頭越喝越順口 特製麵條煮起來Q彈不爛口 綜合滷味是隨機配!! 除了黑輪不喜歡 其他都可以🫡 尤其米血跟豆乾大推 醬色透味!馬西搜油 - ▴ 番茄紅燒我不是牛肉麵所 $100✨ ▴ 紅燒豬心麵 $100✨ ▴ 綜合滷味 $60 ▴ 滷豆腐 $35 ❍ 高雄市新興區復興一路23號 ❍ 07-266-1789 ❍ 11:00-14:00 ❍ 休 日 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ⚖︎ 喜歡度#太陽80分 ⚖︎ 再訪率：●●●●○ ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ▏分類 #太陽吃新興. #太陽吃麵食. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #高雄#高雄美食#新興區美食#新興美食#高雄麵食 #好麵食堂

約拍最怕踩雷？5位我合作多次的寶藏攝影師，拍攝過程大公開🎬～

說到外拍，大家最顧慮的一定是「人身安全」和「照片裡的我很醜怎麼辦」這兩點了吧～～因為常有女孩們私訊我關於攝影師的問題，所以決定寫這篇文章，推薦五位「人好拍得又美」的攝影師，以下依照認識順序介紹～ 🧸溫馨小提醒～因為我很幸運，形象剛好符合攝影師們想拍攝的內容，所以以下皆為互惠經驗！關於費用方面我無法幫大家解答🥺大家如果想找他們拍攝的話，請溫柔地禮貌詢問～若是他們有開設「攝影方案」，也請不吝用新臺幣支持他們唷💗 🪄內容包含：攝影師風格特點、我的合作經驗、有無拍攝方案 / 1.勳 🌼IG：rainingmark 我們合作的幾場都是日系小清新的拍攝內容～別看勳的帳號放的多是「性感、情慾氛圍」的作品，其實他也很會拍小清新的呀！在勳的鏡頭下，總是能看到膚白貌美👼🏻、滿滿氛圍感的自己～ 拍攝過程中勳總是會很輕鬆的和我聊天，也會一邊按快門，一邊給我鼓勵和讚美，讓我覺得自己真的做得很棒😆完美落實了「自信的女人最美」這句話～ 目前勳應該是以和合得來的模特合作拍攝為主。 畢業照、閨蜜寫真、商案等，因為每個人的需求不同，所以可能要私訊問問看喔～ / 2. Eat 🌼IG：eat_chen0511 我和Eat合作的是旅拍，題外話：旅拍是最容易遇到壞人的拍攝模式，請女孩們旅拍時一定要攜伴喔！ 不過和Eat拍攝非常安心，過程中也是和我像朋友一樣聊天，對於畫面構圖、光影等，也很有想法～能把當時還是菜鳥的我拍出日雜模特感，實屬不易呀🥰 另外，Eat也很能接受我各種匪夷所思、很ㄎㄧㄤ的想法💡，像是站在窗邊刷牙、把pocky戳在鼻孔裡、把頭塞進冰箱等，甚至還誇獎我比他想像的還好拍（？）。 總之如果你也是個愛搞怪的人，會和他很合得來XD 目前 Eat 有在徵互惠模特喔！ 不過若沒有機會互惠合作，也還是能用「新臺幣的誠意」私訊問問他，願不願意接受拍攝委託～～ / 3. 溫丁 🌼IG：ding636363 在外拍社團第一次看到小丁的作品，我就超想和她合作的！小丁互惠的習慣通常是先有一個拍攝想法，再決定適合的人選，我超幸運地和她合作了兩次🥰～ 和她合作都會很期待收圖，因為總是有滿滿的驚喜！看到成片的我都會忍不住自信爆棚的大喊：「原來我可以那麼好看！」😝 小丁人如其名的非常溫柔，拍攝過程會很有耐心的引導，非常適合完全沒拍攝經驗的素人～ 小丁目前的方案非常多，例如「畢業團體照」、「古董婚紗寫真」、「花花寫真」、「昭和寫真」等，都非常適合和情人、家人、閨蜜們一起體驗，或是給自己留下一個美好的紀錄📷🥰 / 4. 米奇 🌼IG：ccwfilm 和米奇拍攝合作的次數是最多的，因為我真的很欣賞他的審美！在他的鏡頭下我能看到最真實的自己。 我們拍攝的過程也很妙，常常是我走到一個我喜歡的景擺好姿勢，米奇喀擦的就拍好了😆或是米奇找到景，我走過去擺一下，一張光影佳、人好看的照片就誕生了！都不用三秒～～ 這樣的拍攝模式對於有經驗的模特來說，能夠自由發揮得很開心，如果你是新手也別怕！因為米奇能用光影讓照片活起來🪄～ 大家很愛找米奇拍的主題有「溪流寫真」、「花花浴缸」、「櫻花寫真」等，都可以詢問看看喔～ / 5. 石見三也 🌼IG：kuma.photography 因為硯池拍過很多知名KOL和模特，所以當她找當時還有點生澀的我合作時，我真的又驚又喜！ 我們相約在台北的一間咖啡廳，硯池在拍攝前，很貼心、很阿莎力的請我吃了那家店的「超厲害貴鬆鬆甜點」，拍攝過程中對於表情、肢體等，也會給很明確的引導，對我來說是一場很有收獲的拍攝💪🏻✨～ 我還記得收到圖的那天，我正在花蓮被太陽曬得頭昏腦脹，硯池傳來圖的那刻，就有如夏日水果攤前噴的乾冰，是讓人心曠神怡的救贖啊ദ ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧💗～ 硯池除了拍攝KOL、模特外，也拍過許多的「畢業寫真」、「社團成發」、「情侶寫真」，若是有商案需求也能私訊她唷～ 希望以上的資訊有幫助到你～ 🦋喜歡這篇文章的話，別忘了分享出去，讓更多有拍攝需求、有模特夢想的人們看見✨～ 🦋未來我也會繼續寫關於外拍的各種主題，如果你很喜歡這樣的主題，也請記得追蹤我唷🧚🏻‍♂️ #外拍 #畢業照 #情侶寫真 #閨蜜寫真 #模特 #攝影師 #攝影師推薦 #社團成發 #成發照拍攝 #底片 #底片攝影 #拍照

【插畫×手繪×太陽與月亮系列插畫×202204017】

最近來個-- 太陽與月亮 簡單的花紋 簡單的線條 不用太複雜 ---------------------------------------------------- 不限制主題／隨性的動筆／繪畫出自己 不善於說話就畫畫吧～～ ※ 更多作品都在 Facebook & Instagram ,歡迎追蹤唷~謝謝! #插畫#黑白#手繪#太陽#月亮#代針筆#藝術#設計#繪#繪圖#sun#moon#Art#illustration#Design#Drawing#Zhen

第三脈輪：純天然能量精油擴香設計。

🏖️擴香：金色太陽 平常我們在家裡所聞的擴香一般都是香精所製作 香精與天然精油的差異就是在於能量 你會發現為什麼我們走進花園聞到花香味就會自然產生不同的心情 這就是植物帶來的能量 也就是為什麼有些人喜歡在家裡泡茶喝茶因為茶葉對我們人體機能也有一些輔助 為什麼喝咖啡對某些人來說會提神？因為咖啡豆裡面含有咖啡因可以提供專注力精神。 植物本身因為生長的環境及特性 每種植物的作用及能量都不同 為了可以創造居家自然的植物能量香氣 我自己研發了完美比例的擴香調配 今天所調配的這隻香氣是針對第三脈輪需要的能量 也就是太陽神經叢區塊 給容易缺少自信常常自我否定容易感到壓力緊張的人所使用 每一隻精油都有他對應人體生理或情緒的作用 照顧自己的健康從愛自己先開始 「第三脈輪能量擴香」 取名為：金色太陽 前調帶有明亮的水果香氣 中調是帶有橙花及苦橙的淡花香 後調的玫瑰 讓人回味 一進到房間如果可以聞到自然又清新的味道 那真的是最棒的事。 100ml 使用精油請詢問專業人員。 有接單客製化服務 https://linktr.ee/sylvia320 🈲️忌：精油不可食用 #擴香 #能量精油調香師 #小島芳療師 #Sylvia調香 #芳療師

LANEW老牛皮男女休閒鞋/ 好穿好走又防水/舒適感十足/男女款生活防水-高筒/情人鞋/夫妻鞋/防水神鞋，一雙搞定呀！

在打扮這件事情上，除了適合自己之外，我們還需要一些自信！ 從

在穿搭這件事情上，除了適合自己之外，我們還需要一些自信！ 我從以前就挺喜歡LANEW老牛皮這品牌的鞋子，趁這次的開團機會也來推薦給大家。 一收到LANEW老牛皮高筒鞋時，黑色鞋盒十分硬挺，打開來看到這雙黑色的生活防水-高筒休閒鞋，外型很得我的眼緣，因為這款鞋外型十分中性，是一款男女都可以穿的休閒鞋，超級適合我們日常的穿搭，重點是男女的尺碼都有喲！👍👍 LA NEW國際股份有限公司，成立於1996年，以「健康、舒適」的品牌形象，深受消費者的肯定與支持，為台灣氣墊鞋第一品牌。 現在天氣不穩定，常常早上出大太陽，下午就忽然狂風暴雨，而防水神鞋來囉！有了它晴雨兩用都ok👌 Ventnet雙專利透氣鞋墊，鞋內循環散熱更好，減低穿鞋悶熱感，夏天穿上它也不悶熱了。 老牛皮的品質很好而且也耐穿，鞋子可以拿起來摺，皮真的超軟的，我有親身測試了一下喲！ 以手工精細處理防虹吸車線及防水工序，全面提升防水效能~ Rita真實體驗的實測來和大家分享~ 外型十分休閒的設計，很適合我們日常百變的穿搭，材質舒服也很有質感，可當夫妻鞋、情侶鞋，官網上看到有二個顏色可以選擇，是個蠻中性的顏色，有黑色和褐色二款供選擇喲！ 二個顏色我們都很喜歡，但這次我們選了百搭的黑色款來體驗。 在此，要來說說老牛皮這次所推出的全新概念，讓生活穿搭上多了時髦的視覺感，滿滿的年輕元素，穿起來很透氣，吸震能力還不錯，老實說穿起來是真的很舒服，讓我們很喜歡呢！❣💯 尤其平常外出很愛搭情人裝的我們，再次收編情人鞋囉！超開心der. 主要的機能: 國際防水皮革(LV同皮廠)可以耐長效防水又透氣，穿上一整天也不會有難聞的腳臭味呢！ 看我們二小無猜，在公園也能玩得不亦樂乎！🤣 這幾天灰濛濛下著雨的午後，漫步在被雨水沖洗過的街頭，此刻的你在想些什麼？ 有些茫然在人生的路上思考著要做些取捨？或著笑容滿滿有著開心幸福的小確幸？這款是防水鞋，下雨天遇到小水灘也別擔心~ 國際防水皮革:（LV同皮廠），可耐長效防水，十分透氣~ 專利防滑安底:同國家安全鞋止滑標準，下雨天、濕滑地面更安心。 鞋底有止滑設計，而且是用安全等級的橡膠製作的，穿上它後不用再擔心瞬間大雨踩滑跌倒了！✌ 專利鞋體設計:加強防水高度，可到鞋身一半還不進水。 雨天讓人很憂鬱？但穿上防水的好鞋也可以是開心的！你們呢？ 男女舒適休閒鞋穿起來又輕、又軟、又舒適呀！😍😍 我平凡簡單的生活日常，有LANEW老牛皮的陪伴我覺得超級幸福der！💕 一雙好穿的鞋子真的很重要，如果那雙鞋會磨腳不好穿，就算它外型再怎麼好看，千萬別穿來折磨自己！ 這款防水神鞋就是因為好穿，所以我們這陣子外出時，就是穿這雙鞋去工作，抵擋了好幾場瞬間暴雨呢！哈，成為我們日常戰友的等級了！這顏色很好搭，可休閒也可以正式耶！👍 每個年齡階段的女人都喜歡新衣、新鞋，不僅是因為追求時尚，還因為把自己打扮得更加新穎是生活儀式感的體現 。 人生路有苦有甜，不妨對自己好一點，得體的扮相，加上自得其樂的心態，就可以讓人眼前一亮，內心還會充滿自信感！ 無論上班、郊外健走或休閒外出穿搭，LA NEW因應你我生活中的各種需求，提供多款機能性服飾鞋款，質感舒適，生活防水鞋晴雨都超型呀！🥰🥳🥳 黑色這顏色很好搭，要休閒要正式都可以穿它出門。 這款鞋底是一體成形的，所以不用擔心下雨天出門時，鞋子長期踩水後，日後有鞋底分離的困擾，我曾經穿別家的短靴就遇到了幾次鞋底分離的窘境，當下不只尷尬也要面對鞋子無法穿回家的真實案例呀！🤣🤣 記得當時還去買雙拖鞋換下來，至今令人記憶猶新，回憶起來還冏到不行！😨 老牛皮的品質真心覺得比其它雙鞋子還要好穿又耐走，我有一雙才買了三個月鞋，剛剛發現鞋底已經磨損了呢！這款軟式的鞋底比較耐磨，真的是加分不少！ 防黴抑菌材料，抑制細菌，減少異味。 鞋子的背後有貼心的掛鉤設計，可以趁出太陽時，把鞋子掛起來讓太陽殺菌一下，也十分方便呢！這麼貼心的設計你們能不入手嗎？ 趕緊趁開團檔期血拼一番，別錯過自信的妳呀！因為自己很愛，所以推薦給大家。 開團連結: https://lanew.tw/FsinL #LANEW老牛皮男女休閒鞋 #好穿好走又防水 #舒適感十足 #男女款生活防水鞋 #高筒鞋 #情人鞋 #夫妻鞋 #防水神鞋 #一雙搞定

心防疫 • 日常簡單幾點要素就能與病毒共處？原來疫情想告訴我們這些...

文／CHIENCHIEN 千千 不知不覺疫情已來到第三年，當初以為可能跟以前新病毒一樣很快就過了吧！沒想到越演越烈，甚至現在是陸續身邊的人都確診了～ 我是一名心靈芳療師，當初疫情產業受害者其中之一，當時沒有收入將近３個多月，但我並沒有全心全意期待疫情的結束，或是一昧的責怪什麼，我只是在思考疫情要告訴我們什麼？當時覺得與其當受害者，不如想想這是一個什麼樣的轉機，於是我開啟了網路的事業，將正在做的事情往網路去發展，以前就曾經成立帳號但遲遲沒有動過，也是因為疫情才讓我有了經營的動力，講到這裡，宇宙透過疫情給我們的訊息第一項： 【好好重視自己】 在這世代，資訊量爆炸、取得什麼都很容易，反而讓很多人壓抑自己，應該說變得很極端，敢勇敢衝刺的人就完全不顧一切，活在別人眼光裡的人就完全無法勇敢，讓許多人一昧地追求群體的認同，但卻忘了內在的自己； 越忘記內在自己的人，就越容易與自己失去連結，當這樣的事情產生時，就越容易讓自己的頻率是處於低頻的狀態，低頻狀態就很容易吸引到不穩定的能量，病毒也是其中之一，（下面會解說）； 疫情發生的這時候，讓很多人逼不得已有獨處的時光，喜歡獨處的人就會覺得有夠自在的，不喜歡獨處的人要嘛就快瘋掉，要嘛就開始接受這件事情，無論你是哪一種，可以趁獨處時光好好的了解自己，是不是有什麼事情想做卻還沒有行動的？是不是平時少了一些重視自己的時光？ 疫情讓我們看見了人性的脆弱與生命的無常，在這時刻非常適合給自己一個嘗試的機會，做自己遲遲未做的、喜愛的事情，踏出去試試看，踏出去要嘛做不好再繼續嘗試或摸摸鼻子走人，沒什麼大不了，人生就是一場體驗，有機會當人卻不好好體驗，其實挺可惜的！ 宇宙透過疫情給我們的訊息第二項，延伸上面好好重視自己，接著是： 【學習自我調頻】 自我調頻方法很廣，由淺到深，在這裡提到的是最簡單的方法「呼吸練習」，練習的同時也能好好感受當下，如果有靜心觀念的寶寶們，慢慢的將靜心加入日常習慣，若對於靜心沒有基礎的寶寶們，慢慢的把呼吸練習加入日常習慣； 在這壓抑世代，有時候大環境會遇到讓你不舒服的人事物，卻遲遲不知道該如何向前溝通或甚至很難做到，這時候可以在你不舒服的當下，加入「呼吸練習」來為自己調頻，當你情緒在於憤怒、悲傷、羞愧等等的，看一下以下這張表 ⬇ ⬇ ⬇ （圖自：Ｇｏｏｇｌｅ） 這張表是物理學家霍金所整理出來的能量圖表，若你有這些情緒的時候，容易處於低頻率狀態，而當低頻率狀態剛好共振到相同頻率時，容易發生不穩定的人事物或病毒，當這個時候也不是要你壓抑住這樣的情緒，而是學習如何轉念為高頻狀態，那轉念這題呢，目前對於很多人來說其實是有點距離的，所以我整理了很簡單的方式讓大家做，就是「呼吸練習」； 當你有這些情緒的時候，告訴自己沒有關係，心中默念「我允許某某某人事物有這樣的發生、我允許我有某某某情緒...」，默念完後開始「深呼吸吐氣」３－５次，接著離開現場，走一走喝個水、上個廁所等等的，回來後繼續做眼前該專注的事情，這時候就透過「呼吸練習」協助你調頻了。 建議將「呼吸練習」帶入你的生活中，無論是情緒的當下或是回到家之後，讓自己有這樣的習慣，幾次後甚至可以在家做更長時間的練習，絕對會發現自己狀態很不一樣！ 自我調頻還有一樣容易做的方式是「閱讀」 當在閱讀的當下，也是你全然的與自己在一起，選擇自己看得下去的書最重要，有時候書也是很看緣分的，別人推薦超棒的書你並不一定看得下去，可以走去書店翻一翻，找到自己願意讀下去、想知道下去的書籍，如果可以，選擇提升自我的書籍，最核心的是自我探索、重視自己、愛自己等等相關書籍，若對於這些讀不下去，可以選擇與當下的你需要的書籍，例如工作專業相關書籍、人際相處、溝通表達等等的提升自我書籍。 宇宙透過疫情給我們的訊息第三項： 【學習減少傷害自己】 這攸關於自己的「免疫力與抵抗力」，以生理來說就是維持良好的生活飲食作息，良好的意味著早睡早起與飲食均衡，以心理來說就是好好重視自己，重視自己絕對不是自私，而是好好愛自己與照顧自己，以最常見的來說，一直活在一個執念裡，這就是傷害自己，開始認識能量狀態表上的情緒與練習以上幾點即能打好基礎。 免疫力與抵抗力的基礎建立在：「睡眠、飲食、運動」； 「睡眠」盡可能讓自己培養早睡早起的習慣，身體機制運行是有生理時鐘的，這是你無法改變與控制的，就像太陽升起與下山都是有生理時鐘，不會在晚上９點還看到太陽高高升起，也不會在白天的時候突然出現黑夜，這就是宇宙生理時鐘； 而身體的生理時鐘，是晚上１１點前睡覺是最好的時間，如果對你來說真的太早，剛開始練習可以先從１２點前睡覺開始，因為晚上１１～１點是膽經的時間，這時侯如果熟睡了就能運行很好的排毒工作，睡覺時間是可以練習的，如果你平時是超級熬夜狂，可以先從每周練習早睡３０分鐘開始，下一周再繼續往前挪，慢慢的改變開始； 至於睡多久是最好的呢？建議睡滿７－８小時之間， 以身體生理時鐘來看，早上７－９點起床並吃完早餐是最好的，剛開始建議先看你幾點睡覺，至少讓自己睡滿７－８小時，慢慢的練習早睡早起。 「飲食」盡可能讓自己均衡飲食，選擇原形食物來攝取，一餐至少要有蔬菜、蛋白質、飯，原形食物意味著沒有過多的調理方式，炸的、烤的、過多調味都是屬於加工後的食材，但也不用吃到完全沒味道，只要適當的調味都是可以的，吃東西還是要吃的開心～偶爾一周給自己一餐的放鬆飲食； 「運動」主要是讓自己能夠排汗排毒並分泌快樂多巴胺，選擇一個你願意持續下去的運動就是好運動，如果你今天就有運動基礎，當然選擇多樣化的運動練習是很棒的，但如果你今天就真的討厭運動，那選擇一個你願意做的運動就好，哪怕只是１０分鐘都好～只要你願意開始，時間都不會是問題，剛開始給自己一周一次開始練習，慢慢地再越來越多的練習。 以上的建議都是身體能量來源最容易辦到的，讓自己保有好的能量來源，自然而然身體就會跟著強壯提升，眼看病毒來到第三年，短時間內也許不會消失，也不可能一直讓自己處於焦慮恐懼狀態，現在學習如何練習與他共處絕對是王道，與我一起做以上練習，絕對會發現你身體狀態的提升，祝福看此文章的你們，也請大家把這些善知識分享給身邊更多人。

安坑賞桐綠寶石｜新店二叭子植物園步道、長壽亭登山步道、雙城公園

✔步道資訊： 二叭子植物園位於新北市新店區安坑雙城路，鄰近達觀鎮、玫瑰中國城及台北小城等知名社區。 「二叭子」這個名字是因當地淺丘走勢形狀而來，園區內擁有天然林帶、次生林帶間雜共存的林相。 民國80年利用鐵路報廢枕木，沿山路鋪設成第一條登山步道，於93年啟用，規劃有親子步道、櫻花步道、芒草小徑、油桐小徑、蝴蝶步道等，沿途林相優美，生態豐富。 5月可見油桐花似覆雪般的盛況，設有溪谷觀察區、長壽廣場、核心廣場及多座涼亭，於景觀台可眺望台北101大樓及南港山，是一處充滿綠意生態研究的園地，適合全家人健行、賞景的休閒場所。 日治時期這一帶的山坡大部份是茶園，後來茶業沒落才遍植各種林木，規劃為佔地約150公頃的二叭子植物園區。 在新北市算是較少人知的植物園，雖然設施、規劃不比台北植物園，但是建於山中的新北植物園，接近大自然更能享受山林謐靜與蟲鳴鳥叫。 區內植生以喬木、灌木、草花為主，且共有數十種花草植物的介紹相當清楚，不僅可提供民眾休閒踏青的去處更可提供植物花草的教學場地。 讓大台北文山地區在地的凱編到帶著大家從前往新北市的植物園，探訪藏身在植物園內的步道，Let’s go! ✔路線規劃： ☞行程路線圖： ☞行程影片： ✔步道行程： 新店捷運站旁公車轉運站搭839公車往安坑達觀社區 於候車亭整裝出發 旁邊就可以看見達觀亭及二叭子植物園入口意象 開始今天的行程！ 從達觀亭起踏著約二百公尺長的寬枕木碎石階路 來到碎石路終點～植物園管理中心。 管理中心旁有一條小徑 🌸步道旁樹底下還有兩個紅色烏居，稱作櫻花步道 還有一區為木棧階，與樹木相為融合後，成為一幅美景 木棧道可通往親子步道但是有些破損濕滑，若遇下雨或雨後不建議行走！ 親子步道沿途的植物也很有可觀性 經過小木屋廁所及其前的第二停車場 再往下走接上雙城路處有個髮夾彎 左側岔路就是蝴蝶步道！ 蝴蝶步道是一條枕木水泥步道通往對面山區 步道進口林木茂密檳榔樹高立。 步道沿山腰而上至半山處有座木製景觀台 可以遠眺達觀社區高樓！ 沿著柏油馬路往下行走就能到達有二叭子植物園石碑的核心廣場 有一木棧道往上暫時封閉中 廣場以圓形規劃，有大片草地，搭配著陽光滿滿的綠意！ 離開核心廣場，沿著馬路(雙城路)行走，約350公尺即可抵達雙城公園。 雙城公園雖然是個小公園，只有一座涼亭及前的一片空地 但從涼亭旁邊可以下到溪邊的，是最能接近二叭子溪的地點，能聽著潺潺的溪水聲、也能觀賞溪水中的游魚！ 長壽亭登山步道入口就在廁所的後方小徑上 在入口前有一塊木製的現在位置圖，長壽亭登山步道多為枕木，受過了風吹雨打的枕木有些損壞了 不過不妨礙行走，爬完110公尺的陡上階梯後會遇岔路口 左邊往玫瑰中國城，右邊則是管理中心！ 先轉來左邊這處能觀賞到南港山及台北101城景的木製觀景平台 接著經過油桐小徑往台北小城/玫瑰中國城登山口一探究竟！ 返回長壽亭步道岔路口 會經過頤園和一座高壓電塔 續往上行會遇見一座木製的「無盡藏」休憩涼亭 涼亭旁還有鞦韆及椅子！ 步道林蔭裡曬不到什麼太陽 碰到偶有陽光灑下時還是很有意境。 上坡枕木步道旁的護欄材質不一 有些為金屬製，有些為枕木繫繩，甚至也有任何護欄都沒有的，所以行進間要注意一下腳步！ 往達觀亭及管理中心方向續行來到芒草小徑 總算不用爬坡了 平緩步道兩旁的植物也有變化 而整段枕木的步道上，真的有走在鐵路上的Fu！ 繞了一大圈回到寬枕木碎石路 達觀亭旁也有一條往下走的枕木步道 這段枕木步道維護良好可以接到達觀鎮社區的馬路 對面就是839公車達觀A5的候車亭，結束今天的行程！ ✔交通規劃 ☞去程～新店捷運站旁公車轉運站搭839公車往達觀社區在終點萬象公車站下車。 ☞回程～達觀A5公車站搭乘839公車到捷運新店站搭乘捷運回台北。

笑點滿滿的浪漫愛情喜劇《流星》~精選10大爆笑場面!

(本文圖片來源:愛奇藝國際站、TVN官網) 由「長腿CP」李聖經、金永大主演的愛奇藝浪漫搞笑喜劇《Shooting Star》，講述大勢陽光男明星-孔泰成與娛樂宣傳組組長-吳寒星，從歡喜冤家一路相愛相殺的浪漫喜劇。 搞笑之餘也揭露了韓國藝人們光鮮亮麗的背後，是無數人的付出、努力及犧牲 藝人也有許多不為人知的辛酸：瘋狂粉絲、酸民辱罵、變態黑粉、死亡威脅、造謠、媒體亂導風向、沒有個人隱私、無法好好享受戀愛等，劇情寫實到連主角都坦言「有95％是真實情況」！😱 推薦度（滿分五顆星）：⭐️⭐️⭐️✨ 吳寒星(李聖經 飾演) 每天為了藝人過著水深火熱的日子，就連相親跟健檢都會被電話連環Call,無法好好談戀愛也顧及不了自己身體健康🤣 有的經紀人還每天早上切西瓜現榨果汁、做石鍋拌飯等，只為滿足明星的特殊飲食習慣；開車技術好也是加分選項，因為得負責接送明星到拍片、活動現場。 藝人若傳出緋聞或是遭抹黑、負面爆料，經紀公司就得第一時間查清真相跟想好對應策略，就算是老媽大壽也得跑回公司處理緊急狀況，真是令人敬佩的血汗職業！ 而超華麗的客串名單也讓人驚喜連連！崔智友、朴正民、金瑟琪、李尚禹、宋智孝、蔡鍾協、李相燁等。 連《那個男人的記憶法》金東旭和文佳煐都回鍋，吃醋也不忘展現他的過剩記憶症候群：「三年前的3月8日下午9點15分和你傳出緋聞的那位，與其說我記性好，不如說我是忘不掉！」令劇迷會心一笑🤣 《上流戰爭》壞蛋三人組嚴基俊、尹鐘焄、奉太奎經典再現！奉太奎還拎著之前劇中的黑色臘腸狗小包包登場，實在太搶眼！ 劇中也有不少爆笑情節，我整理了最喜歡的10個精彩場面，一起來瞧瞧吧！ 1.首集提到在非洲當義工的孔泰成,畫面就突然跳到非洲，還配上獅子王的配樂也太好笑了！ 2.藝人對吳寒星來說就像外星人一樣 ，臉跟腳都非正常人，就是一種非正常構成的存在🤣 3.吳寒星當新人時因為不小心把孔泰成寫成太監，導致孔演員氣炸衝到公司去抓人，在廁所差點要脫褲證明自己不是太監，被眾人拉出去那幕實在太經典了🤣 看似是完美、陽光、有愛心的大勢演員孔泰成，沒想到在寒星面前卻突變成無惡不作的小惡魔。 4.吵架的時候跟女主角下狠話說要去非洲當義工，殊不知門一打開外面全是記者，直接上頭條🤣只好真的去當義工了😂 5.為了讓自己的藝人獲得演出機會，半夜加班寫信給劇作家🤣音樂還配上IU的歌(夜信)，太可愛了🤣🤣 6.記者都闌尾炎準備動手術了，還在為醫院裡發生的獨家事件彎腰撰寫第一時間報導，搶獨家搶到命都快不保了😱 跟前男友重逢竟是因為要搶獨家，好不容易搶到了，原以為有可能復合，殊不知在發送時兩人發生了爭奪戰,最後仍不歡而散XDD 7.從沒告白過的孔泰成，還特地查網路學如何告白，練習告白時還穿插了多部韓劇的台詞🤣《Doctors》、《花樣男子》、《太陽的後裔》、《夫妻的世界》太可愛了！ 據說情侶都是從繫鞋帶的那天開始交往，因此泰成便時刻注意寒星是否有穿有鞋帶的球鞋還特地練習綁鞋帶。結果因為孔太常整她導致她以為孔又要惡作劇了 告白成功後，兩人終於接吻在一起了，那段看了整個在心裡放煙火！兩人羞澀、情竇初開的樣子超可愛的! 8.在樓梯間對情敵撂狠話，結果被媒體誤會兩人偷偷戀愛🤣 9.演員太入戲,演在海邊死去的角色,結果喊卡了也沒醒過來~趕緊送醫院XDDD 經紀人也跟著演員入戲,這也算是一種職業傷害吧🤣 10.因為酒醉在公園脱到只剩內褲在運動，結果意外獲得拍內褲廣告的機會🤣 劇中也呈現了媒體工作者的辛酸：上司沒有確認真相就要他們發獨家新聞，結果發現是烏龍新聞得道歉下架，還扯上官司，揹黑鍋的都是底層，位居上層的始作俑者卻相安無事。 部分不良媒體不管真假，只追求流量，ㄧ抓到獨家或是大條的話題就不分青紅皂白開始寫導風向跟猜測的新聞。居然把泰成在非洲關係密切的孩子說成是他在非洲跟別人生的兒子。這讓我想到近期也有人爆料南柱赫校園霸凌，所幸經紀公司很快查清真相、表示是有人惡意造謠，將採取法律途徑，但多家媒體都已大肆報導，對演員的傷害已造成，讓人不勝唏噓。 雖然部分劇情有些刻意，有的角色互動有點尷尬，但搞笑、逗趣的情節也探討不少議題，是貼近現實、展現娛樂圈工作百態、笑點跟粉紅泡泡滿滿的浪漫愛情喜劇！ 延伸閱讀

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