氣勢滂沱！水道一分為二讓你拍出超狂美照

位於宜蘭「安農溪分洪堰風景區」裡有分洪堰的水門設置，除了可以親眼目睹大自然的奧妙之外，當你站在細長的小橋中央，往後一拍兩側都是湍急的水流，不管視覺還是聽覺都超震撼! 此外，園區也有許多非常好拍的地方 像是在粉紅色的橋墩下，底下就是綠油油的草皮，三五好友野餐也超適合! 園區還有許多美崙美奐的設計，像是有藤蔓的裝置藝術，拍起來真的很像在國外的城堡呀! 美照一張接著一張！ 可惜當天到的時候是正中午(熱到瘋) 而且太陽也很大(眼睛幾乎都睜不開，很猙獰) 等天氣涼一些，來這邊腳踏出一定也非常有趣!

品味質感生活 HamacaSole哈漫克 Ora 真皮復古休閒鞋 官網獨家上市！

HamacaSole 哈漫克命名來自西班牙文「吊床」（Hamaca）與「太陽」（Sol）「鞋底」（Sole，也擷取靈魂Soul之諧音)，象徵帶給著用者仿佛置身渡假時的放鬆與愜意。藉由獨家中底與腳床設計（以瑜珈墊為靈感延伸）期待著用者於行走時，不僅能感受地面反饋，並同時能保有好的穩定度與舒適性。 Ora使用上等牛皮為基底，加入3M防潑水技術，確保日常著用便利性。鞋面輪廓則以經典線條與結構板塊勾勒，呈現出復古洗鍊的樣貌。再以兩種異材質鞋帶搭配點綴，讓整體風格更顯獨特。舒適性則以『HamacaSuave』中底腳床結構建立 “Suave” 意為柔軟與實地平衡，突出的柔軟舒適性，讓人感覺像是使用吊床時的鬆弛感。鞋體展現出率性優雅的質感，穿上它，體感與風格都能得到相對應的照顧！ 上市日期：2024.09.13 原價：$2,680 特別價格：$1,980 「9/13-9/30」售完為止 ＊隨鞋附：編織扁帶X1、上蠟圓帶X1 ▹特製鞋墊與中底結構，相較市售訓練鞋，約增加5小時連續行走舒適度。 ▹空間充裕，釋放腳趾空間。 ▹增高3CM+止滑純橡膠大底。 ▹頂級皮革+3M防潑水技術。 Upper | Calf Leather Insole | Pigskin Leather Outsole | Rubber Size | 36-40 HamacaSole Experience life and explore the world through walking. Savour every moment of the journey. Be energised by the pure joy of each step you take. IG：HamacaSole Facebook：HamacaSole #HamacaSole #HamacaSoleTrainer #Ora #哈漫克 #哈漫克復古休閒鞋 

看夕陽來這三個地方就對了！海景配日落，美到像在拍偶像劇

落日餘暉，天空宛如畫布一般，被夕陽染成了紅橙黃的溫暖色調，遠眺大自然的傑作無人不懾。漫步在夕陽下，則宛如偶像劇男女主角一般，浪漫的別有風情～想體驗如此情調，就不能錯過內文介紹的這三大賞夕陽勝地，且悄悄告訴大家，偶像劇、電影、MV可是經常來這些地方取景呢！不管你是來散心放鬆，還是還拍美美的逆光照，都超級適合 【推薦閱讀】 迎接正能量！精選台灣四個迎接曙光的好地方，一起擁抱滿滿的正能量 懶人新手玩露營！嚴選3個超美露營區，與大自然共眠在夢幻星空下 #淡水漁人碼頭 台北賞夕陽最經典的地方莫過於淡水了，不只有淡水老街可以逛，周邊也有很多氣氛很棒的咖啡廳 想省錢的話，老街靠近捷運站的大草地區，也設置了很多座椅，可以買杯咖啡坐在這欣賞河畔日落，或是到榕樹長堤，都是很熱門的賞日據點 除了老街這頭，坐渡輪到漁人碼頭也是另一種選擇，夕陽配上情人橋，到了晚上情人橋還會點上七彩燈，兩種樣貌可以一次GET！ 這裡不僅是攝影迷的口袋必備景點，也是偶像劇劇組欽點的取景地，像《莫非這就是愛情》、《小資女孩向前衝》、《喜歡你時風好甜》等，多到數不清呢。 Info. 地址：新北市淡水區觀海路199號 #香山濕地賞蟹步道 長達250公尺的賞蟹步道，除了可以看到成群的招潮蟹，還有大量的彈塗魚，很適合帶著小朋友一起來觀察濕地生態。到了太陽下山的時間，走在心型石滬造型步道，浪漫指數簡直破錶 香山濕地白天和傍晚時的景緻截然不同，白天藍雲下是清新，傍晚則適合拍美美的逆光剪影照 Info. 地址：新竹市香山區中華路五段320巷35號 #高美濕地 台中各大觀光景點中，高美濕地的火紅程度完全不輸市中心的網紅打卡熱點 這裡不只可以近距離觀賞到黑面琵鷺、招潮蟹，還有風力發電的白色大風車可以拍照，讓高美濕地更添亮點 身為台中經典觀光景點，高美濕地也是戲劇熱門取景地，像是天王林俊傑主演的《原來我不帥》，歌王蕭敬騰也曾到這裡拍攝MV，甚至日本知名演員竹內結子專程到高美濕地拍攝廣告時，也曾大讚風景很夢幻呢！ Info. 地址：台中市清水區美堤街 【推薦閱讀】 騎單車好放鬆！精選全台五條自行車道，邊運動也能邊看風景～ 北中南5家植物系咖啡廳，除了喝咖啡還能順便吸收芬多精，超級療癒！ 以上這三個超美的賞日落景點真的很浪漫，下次帶上自己喜歡的人，一起來這些地方走走吧 #夕陽 #打卡精選 #新竹香山賞蟹步道 #波波打卡 #淡水情人橋 #淡水漁人碼頭 #高美濕地 

沒效果不敢推！日本藥妝隱藏版好物前3名出爐！今夏養成『曬不黑』體質就靠它們啦！

夏天太陽超毒，大家最關心就是如何『曬不黑＋不爆痘』吧～編最近發現一支日本藥妝店的大黑馬，就是百年老牌樂敦的Melano CC來著！在小紅書爆紅之後，一系列產品更接著刷出滿滿好評，網友們表示不僅平價，更是美白有感，波編看了這些火紅評論，真的是忍不住收編全系列，今天編就抱持著『神農嚐百草的精神』替大家開箱Top3人氣產品，以下真實試用心得水水們請服用！ 人氣NO.1： 網路上被默默推爆！曬黑想白回來 想擺脫蠟黃皮膚妳必須擁有它！ 夏天最重要的事就是白、白、白！！！！跟著編念三次，現在這種路上走一走就爆汗的天氣，這款在網路上爆紅的Melano CC維他命C亮白精華絕對是妳夏天的神救援！含有『高純度維他命C、維他命C誘導體、維他命E誘導體』三重維他命精華，可說是開架產品中最奢華、最澎湃的亮白精華，不僅可以讓惱人的蠟黃暗沈退散，長期使用還能讓肌膚呈現白淨無瑕的透明感，當然，能讓網友死心踏地收編當然不只這樣！夏天最容易引爆的痘痘危機，Melano 維他命C亮白精華都幫你想好了，含有抗菌抑痘的成分，天天擦直接拉起抗痘防護線，完完全全一款為了夏日誕生的護膚神器啊！ 特別要說的是，每次講到亮白產品，總是會有人問小編「白天用會反黑嗎？」維他命C其實是相當穩定的成分，不用擔心白天用會吸光變黑炭喔！如果你變黑了，一定是沒好好擦防曬！這支精華除了全臉擦，也可以在重點部位做加強，輕薄的質地幾乎以高速直接被吸收，不會在悶熱的夏天造成肌膚的負擔，值得一提的是這款還含有淡淡的柑橘味，根本一秒被療癒啊！ 人氣NO.2：毛孔終於能深呼吸啦！Melano CC首瓶酵素洗顏慕斯趕走老舊角質 還妳白拋拋、幼咪咪的啵亮臉蛋！ 跟編一樣喜歡洗顏慕斯的舉手！氣壓瓶身的設計不僅一秒產生綿密泡泡，既衛生又能鎖住酵素活性，當泡泡大軍深入毛孔代謝掉老舊角質和堆積的油污，還一次用三重維他命打造健康強壯的肌底，最讓編推薦的是這款洗顏含有淡淡的柑橘香味，讓一整天下來的疲憊和壓力都煙消雲散，每天最期待的就是洗臉的時光啊！ 人氣NO.3：陳年痘印掰！超火紅美白神水就是它 女孩看過來！這款標榜高純度維他命C的美白化妝水其實已經紅超久了，喜歡濕敷、使用有機能性的化妝水嗎？！它絕對是妳最好的選擇，據忠實回購粉表示，輕輕擦拭就可以注入滿滿維他命C，容易曬黑的夏天也不怕！把化妝棉完全浸濕後，還可以滴2~3滴Melano CC亮白精華，在局部暗沈部位加強，短短時間內就把妳的白補～回～來～ 現在這種天氣走在路上一不小心就會黑半階，這時候真的很需要平價可愛的Melano CC系列幫你對紫外線啊！快趁被陽光攻擊前一起把小資亮白計畫給擬定好，這個夏天立馬升級『曬不黑』體質！ 哪裏買>>>屈臣氏、康是美、寶雅等各大藥妝店 屈臣氏>>>https://lihi1.com/FLb5q 康是美>>>https://lihi1.com/J22Bl #Melano CC #夏天美白 #小紅書爆紅 #小紅書爆紅美白 #小資亮白計畫 #日本藥妝 #維他命C誘導體 #維他命E誘導體 #美白精華 #開架必敗 #開架藥妝必買 #隱藏版好物 #高純度維他命C 

［嘉義-西區→脆皮doudou甜甜圈］

美食IG：licami82 內用需低消$80 外觀適合拍網美照 很可愛❤️ 招牌是原味脆皮甜甜圈 每一種口味都會回鍋在炸 當下吃到一定是熱騰騰的 ( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ ) 現吃原味好酥脆 會發出ㄎㄠㄎㄠ的酥脆聲響 紅豆的是假日限定 形狀是現在流行的圓圓一顆 但回鍋炸後這個還蠻油的 且有個油耗味 但紅豆不會很甜 而且是蠻綿無顆粒感 整體還是喜歡脆皮原味多一些 - ✔️#脆皮甜甜圈 $30 ✔️#紅豆 $30 - 店家資訊： ▫️嘉義市西區忠義街26號 ▫️11:00-19:00 ▫️每週一休 分類： #太陽食嘉義 . - #嘉義#嘉義美食 #脆皮duodou甜甜圈 #脆皮doudou甜甜圈 #doudou甜甜圈

【高雄避暑景點TOP8】帶你一網打盡室內外景點，別讓烈日打壞你出遊心情

炎炎夏日怕出去玩不小心就曬傷，更別說熱昏頭！除此之外還怕午後雷陣雨來攪局？每次跟朋友約最後都會變成百貨公司的逛街行程，讓每到夏天皮膚就必須黑三階的打卡編一起來幫你解決烈日下的出遊困擾，誓言今年絕不當黑皮女孩！這些景點看完就算是天天豔陽高照的高雄，也可以玩得很清涼，不論想去大自然走走，也能去看看展覽提升自我，連手作活動本篇都準備好了呢！快來跟著打卡編一步一步解決出遊煩惱吧～ 高雄避暑室外景點推薦： 盤龍峽谷 大崗山上的龍盤峽谷是一座全長約285公尺的高聳峽谷，因地殼隆起所形成的地形，奇形的石壁，身歷其中彷彿在秘境探險，也因為被植物覆蓋，走在峽谷之間即使是炎炎夏日，也會有徐徐的涼風讓你享受天然冷氣，而且要抵達這裡完全不困難，可以說是CP值非常高的景點！ 如果你是熱愛運動的人，也可以把大崗山鄰近的其他步道加入行程，來個踏青一日遊。 https://www.instagram.com/p/Bl3DdmIFBra/? Info. 地址：大崗山生態園區「心涼亭」 打卡編推薦指數：★★★★ 多納鬼斧神工 高雄茂林區多納部落的這處溪谷，說是鬼斧神工完全是實至名歸，有如被大自然劈開的石壁，堅硬的線條、柔軟的溪水，衝突的美感真的很震撼人心，這裡冬季時會有溫泉溪，夏季就是沁涼的溪水，不想在海邊曬太陽，在這裡踩踩水也很可以！ 但因為溪谷水流變化多端，編輯建議一定要穿止滑包覆的鞋子，也不要往水深的地方行走喔！ Info. 地址：多納溫泉旁下溪點，下溪後右轉溯溪而上 打卡編推薦指數：★★★★★ 龍頭山步道 有小長城之稱的「龍頭山步道」，稜線上的木棧樓梯可以讓你穿越樹林，一邊俯瞰溪谷，一邊欣賞蜿蜒公路，即使沒有茂密的叢林遮太陽，但黃昏時分來到這裡，漫步在舒適的步道，山上的涼風吹過，還是非常舒服。另外，除了木棧道，也可以一起挑戰附近的「多納高吊橋長」，體驗走在溪谷上的刺激感。 Info. 地址：高雄市茂林區 打卡編推薦指數：★★★ 羅木斯步道 想要森林、小溪、瀑布一次收齊，那就來羅木斯步道吧！夏天的高雄待在都市裡真的非常悶熱，羅木斯步道有樹林的遮蔽，加上瀑布和溪流，涼感瞬間上升，也不用擔心被大太陽曬黑，走累了就下溪泡泡腳，舒服程度不輸窩在冷氣房裡呢！ Info. 地址：高雄市茂林區 打卡編推薦指數：★★★★★ 旗津海水浴場 來旗津必訪景點！不想到山上消暑，到海邊消暑絕對不會錯！旗津海水浴場是日治時期就創建的海水浴場，位於廟前路，與「旗津海岸公園」相鄰。湛藍的海洋配上細軟沙質，在每年四月至十月春夏旺季開放遊客入內戲水，周邊也有完善的救生裝備及沖水設備，也吸引不少衝浪愛好者來這衝浪，讓大小朋友能夠安心地玩～ https://www.instagram.com/p/CjAra1xr1aK/? https://www.instagram.com/p/CikiJBXPz2Q/? 此外暑假期間也有旗津風箏節，也能逛逛附近旗津老街、旗津燈塔、砲台，甚至是號稱高雄威尼斯的新景點「彩虹街屋」，全都在旗津、鼓山一帶，旗津說是高學最好玩的地區真的不為過呀！ https://www.instagram.com/p/C9q7m3gSZDB/? https://www.instagram.com/p/C9XGhoQBYB2/ Info. 地址：高雄市旗津區廟前路1號 打卡編推薦指數：★★★★★ 高雄避暑室內景點推薦： 灰灰基地美術館 騎樓下清新的草寫字樣，不像制式美術館一樣冷冰冰的風格，暖灰色的牆面帶點日式木質調的擺飾，讓一樓的咖啡廳跟二樓的美術館完美融合，「灰灰基地美術館」讓人可以放鬆心情地享受藝術。 館內以插畫為主的作品，同時也有在販售，用負擔得起的價格來支持小眾藝術家，帶回家掛在牆面裝飾也超有質感！ Info. 地址：高雄市新興區民有街84號 時間：10:00-18:00（週三、四公休） 打卡編推薦指數：★★★ 高雄蔦屋書店 Tsutaya Bookstore 你有多久沒有拿起實體的書本，坐下來看書了呢？即使現在打開手機就可以閱讀，但由入選全世界最美書店日本蔦屋書店直營的「高雄蔦屋書店」，今年才開幕沒多久館內非常新，完全值得專程前來朝聖！ 高雄蔦屋書店超豐富的陳列及藏書，讓你可以一目瞭然現在的熱門書籍，容易拿取的書架，也讓人更想翻閱每一本書，尤其是樓梯上的書牆，走過去都會被深深吸引。 Info. 地址：高雄市前金區五福三路57號1&2樓 時間：11:30-21:00(六日11:00-21:30) 打卡編推薦指數：★★★★ 航空教育展示館 平常除了機場可以近距離地看見飛機，航空教育展示館也是另一個可以零距離接觸各種飛機的地方。不只平常常見的客機，還有運輸機和直升機，每一台都有獨特的歷史，在這裡甚至可以參觀飛機的駕駛艙，當個一日飛行員！ Info. 地址：高雄市岡山區致遠路 55 號 時間：08:00-17:00 票價：200元 打卡編推薦指數：★★★★ 夏天看到外面的大太陽有時候真的會讓人不像出門啊～夏天不是只能吹冷氣逛街，跟著這篇玩讓你今年夏天不無聊！ 延伸閱讀 👉【高雄】人氣景點拍不完，結合植栽的15米巨大書牆，必拍藍色日式老社區 👉全台7座「秘境湖泊」避暑勝地！從冰蝕湖到森林仙境，台灣之最都在這 👉【高雄秘境景點懶人包】12個在地人才知道的秘境～快來看看你蒐集到幾個 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #Loop #Loop圈圈-DIY烘焙 #TsutayaBookstore #南海制冰 #多納鬼斧神工 #室內景點 #灰灰基地美術館 #盤龍峽谷 #羅木斯步道 #航空教育展示館 #高雄 #高雄市立美術館 #高雄景點 #高雄書店 #高雄步道 #高雄烘培坊 #高雄美術館 #高雄美食 #高雄蔦屋書店 #龍頭山步道 

【 狗狗報吼哩災 之 唬爛篇】其實是隻吉娃娃!!

你知道嗎? 博美的本體其實是吉娃娃喔! 可別被他們蓬鬆的毛給騙了! 接下來 要來教大家如何揭穿假扮博美的吉娃娃! Let's GO ~ 【 現出原形吧 吉娃娃!】 - 首先 準備一盆溫水，然後澆下去 接下來就是 Do Re Mi So~ 一隻五公斤的吉娃娃 瞬間無所遁形! 【 ......你是誰!!】 - OK的吧~~ 接下來 拿出去曬一曬吧! 【 偽裝術就是這麼的簡單】 - 希望今天教大家的技巧 不要輕易的弄在路上的博美身上 ...... 因為他們有百分之百是博美喔~ 這種事還是交給我們專家來判斷就好! 【太陽有點大捏~人類】 - 【 燈愣~博美跟吉娃娃 你分清楚了嗎?】 - Ok今天的不負責任分享就到這裡囉 - 喜歡阿見 或是想要科普更多阿見與毛小孩的事的朋友們 記得關注我們喔!! IG : https://www.instagram.com/juxingbomei/ FB : https://reurl.cc/b59Zno LINE 貼圖 : https://store.line.me/stickershop/product/10138513/zh-Hant Popdaily創作者計畫 : https://www.popdaily.com.tw/user/208702

2023韓劇《戀人》5大劇情亮點更新！南宮珉睽違10年再演古裝劇，收視率不斷狂飆！

南宮珉在律政劇《千元律師》中表現出色，獲得了極大的關注和讚譽。不久前，他還客串了復仇爽劇《模範計程車2》，成功引起話題，讓粉絲們更加期待他的表現。而這次南宮珉與《壞媽媽》的女主角安恩真主演的韓劇《戀人》，不僅讓南宮珉重返古裝劇的領域，同時也是他再次與導演金成容合作，這種合作默契無疑將為觀眾帶來更加精彩的演出！接著就讓我們一起看看《戀人》還有什麼亮點吧！～ （圖片來源：《戀人연인》劇照） 《戀人》亮點1.南宮珉睽違10年再演古裝劇 《戀人》是南宮珉自2013年《龜巖許浚》後時隔10年再度出演歷史劇！這次的回歸不僅讓粉絲們期待不已，更為他和導演金成容的二度合作添上一層期待，南宮珉曾與金成容合作過《黑色太陽》，並以該劇獲得2021年MBC演技大賞的「年度大獎」，這次再度攜手，相信能為觀眾帶來更多精彩的表現！～ （圖片來源：《戀人연인》劇照） 《戀人》亮點2.安恩真化身情場高手 《戀人》劇情設定在丙子年的朝鮮時代，描繪了南宮珉飾演的角色「李長賢」成為了一位古代的花花公子。他四處對女性展現殷勤和獻殷勤的態度，與女子們建立起關係，然而他卻不願意輕易結婚。甚至公開宣稱：「難道不想結婚，就不能交往嗎？」這樣的言論讓女性感到氣憤，紛紛選擇離開。南宮珉的種種舉動也在村落中傳開，引起不小的風波。 https://www.instagram.com/p/CveufQ9rt05/?img_index=1 安恩真飾演的角色則是另一位古靈精怪的女性，擁有美貌，深受鄰里人喜愛。她時常以自己的風采吸引儒生們的目光，使眾多男子對她心生愛慕之情。而當她遇到了南宮珉的角色後，兩位古代情場高手彼此相遇，引發了有趣且令人期待的互動火花。 https://www.instagram.com/p/CujDMzLrauC/?img_index=1 《戀人》亮點3.李多寅婚後首度回歸戲劇界 《戀人》的一大看點是李多寅的復出，這也是她與李昇基結婚後首度回歸戲劇界，同時也是她繼過去三年後再度推出的作品。李多寅在劇中飾演重要角色，這讓她感到相當興奮。她透露，自從去年開始參與劇本的閱讀和拍攝，她就一直迫不及待地期待《戀人》的播出。 https://www.instagram.com/p/CwFLWcwLo1g/?img_index=1 對於這部劇，李多寅有著濃厚的期待，並且相信《戀人》將是一部能夠感動和勵志人心的作品。她的回歸將為劇集增添更多看點，同時也讓粉絲們期待能夠在她的演技和角色中見證她的成長和突破。 https://www.instagram.com/p/CveVqAQrBOC/?img_index=1 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 【以下有雷，請斟酌閱讀】 《戀人》亮點4.古代版千元律師 《戀人》目前播至第四集，南宮珉在劇中飾演的角色「李長賢」展現了不按牌理出牌的特點，卻同時也展現出他為他人著想的一面，這使得觀眾有種「古代版千元律師」的感覺！在古代這樣觀念傳統的時代，南宮珉的角色和其他人有著截然不同的思維方式。雖然初看可能會覺得他有些自私自利，但實際上他所做的一切都是在面對現實，並且清楚認識到自己的能力和適合的行事方式，從而做出應該做的事情。 （圖片來源：《戀人연인》劇照） 他的角色在劇中的行為和思考方式，彰顯了他的獨特性格和處事原則，也為劇情帶來了一些意想不到的轉折和趣味。南宮珉在飾演「李長賢」這個角色時的細膩詮釋，使得他的人物更加立體生動，同時也引發了觀眾對於角色走向的好奇和期待。 https://www.instagram.com/p/Cu1phgArm0I/?hl=zh-tw 《戀人》亮點5.不能說的秘密 在《戀人》第五集中，南宮珉的角色和兄弟具潛一同進行了一項危險的任務，他們潛入可汗的身邊充當臥底。然而，可汗身邊的蠻夷將軍對於南宮珉和具潛的行為保持高度警惕，為了確認他們是否是奸細，將軍準備進行一連串的私刑拷問。 （圖片來源：《戀人연인》劇照） 具潛在這個情況下顯得格外焦慮，他對南宮珉的安全非常關心，甚至在行動中不小心露出了一些不尋常的表現；雖然他和南宮珉在表面上是兄弟情深，但似乎有一種特殊的情感在其中，暗示著他對南宮珉可能懷有某種情感，甚至可以說是一種暗戀之情！ 看完了以上的介紹，是不是越來越好奇《戀人》後續的發展啦！～話不多說泡菜編也要趕快去追劇啦！～ 延伸閱讀：更多《戀人》相關 👉秋敏荷是誰？6點認識《機智醫生生活》安恩真，原來和金高銀、李相二是至親！ 👉6個關於《壞媽媽》安恩真的小故事：大齡出道三年內晉升主角、《機醫》竄紅戲約不斷！ 👉臥虎藏龍！14位《機智醫生生活2》配角群介紹，趙怡賢、李贊炯成大勢演員！ 👉南宮珉與年下11歲女友步入禮堂！一窺他神秘感情世界，歷代緋聞女友、告白過程公開！ 👉與女友交往5年！7點認識《黑色太陽》南宮珉，反派匠人、曾被導演辱駡！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #木木可 #不能說的秘密 #千元律師 #南宮珉 #壞媽媽 #安恩真 #戀人 #李多寅 #模範計程車2 #韓劇 #韓劇推薦 #黑色太陽 

吃不胖天仙體質真的存在，這幾點做好，後天也能培養！

美食伴隨體重絕對不是真理，別再羨慕別人吃不胖了，給自己半年做好這幾點，吃不胖天仙體質人人都可以擁有啊！ ＃水份補充水份補充這點真的是成為天仙的必要條件，每天1.5公升的水分補充，不僅可以提高身體代謝率，膚質也會達到改善，皮膚暗沈與上妝不夠服貼就是保濕不夠，都是身體缺水的徵狀，所以無論如何每天補水充足絕對是最重要的一點！ ＃吃飯順序三餐定時定量才是促使身體機能都正常的飲食習慣，想要成為吃不胖體質只要把吃飯順序稍微調整一下就不會有過多攝取的問題，吃飯時順序為先吃蔬菜類食物可以增加纖維質促使腸胃蠕動，再來就是蛋白質食物譬如說肉，每種肉類對於身體都有很多營養素的存在，所以千萬不要專寵一種肉類而已，如果是想要降低體脂肪可以多攝取魚肉與雞肉，而紅肉中含有豐富的鐵質，是所有女生都需要的營養成分，經期過後最適合攝取，最後就是澱粉類，很多人都有少吃澱粉就會瘦的迷思，其實澱粉中存在著可以合成其他食物製造出身體所需要的熱能，如果長期不食用澱粉非常容易出現頭暈或是發抖的現象！ ＃甜點專屬時間甜點絕對是最難抗拒的美食項目之一 ，跟姐妹聚會也完全不可能避開的下午茶其實只要吃對時間，對於身體來說並不會造成太大負擔，根據研究其實只要在下午三點左右吃甜食就不會轉換成身體中廢棄的脂肪，因為下午三點左右是身體分泌胰島素的最佳時間，這時的血糖下降反而是需要一點糖分的吸收！ 重點：但是也不可以過量喔！建議還是選擇健康類的愛玉、蒟蒻等等 ＃白天活動相信很多人怕黑或是生活作息不正常都是日落開始行動，其實每天曬到少許的太陽對於身體是具有非常大的益處，因為太陽中含有維生素 D 可以預防骨質疏鬆，提高免疫力，降低罹患癌症的機率，最重要的是在白天活動身體的新陳代謝會比夜晚高出非常多，當然不是說要像是歐美那樣的日光浴程度，一天最少要曬到15分鐘即可，當然如果超出這個時間也要做好防曬，長期暴露在紫外線中對於肌膚會有一定損傷！ ＃瘦身覺美容覺絕對是有道理，不管你是想要白皙肌膚還是天仙體質，只要睡對時間即可，想要吃不胖體質20-30歲之間，每天需睡滿八小時，睡滿八小時對於身體機能的修復是極為重要的，而且睡前兩小時不要進食避免造成腸胃功能的負擔，如果習慣晚睡不能一時改過來，也要保證自己能在凌晨三點鐘進入深層睡眠，才能確保身體的肝功能運作正常，不會代謝不了身體中不需要的成分，瘦身覺多睡天仙體質越快達成啊！ 這幾點生活中不是說特別困難的小習慣就可以培養出吃不胖的體質，為了想更多的美食，這幾個小心必須要知道啊！ #吃不胖 #瘦身 #養成 

「鶯歌永吉3D公園」全部設施一次讓小孩Fun心玩！

📍新北鶯歌//永吉公園 難得元旦假期最後一天太陽超大 我們抓緊太陽腳步外出到鶯歌「永吉3D公園」 設施真是瘋狂好玩 旋轉輪、鞦韆、沙坑、4道溜滑梯、攀爬架、攀岩壁，後面還有小小生態池跟籃球場、單槓等健身設施 大人小孩都適合來這裡耶！ 而且我發現這裡的步道簡潔乾淨，垃圾桶跟洗手台、長凳根本隨處都是 小朋友來這公園玩都不怕沒地方洗手，只要自己帶著洗手乳就好了 玩累了洗完手就坐在樹蔭下休息吃餅乾，超愜意 而我們把野餐墊鋪設在無人的樹陰下，感受一下乾燥冷冽的冬天中，淋浴著燦爛陽光 Chill的不假思索❤️ #雞米一家吃喝玩 #新北市景點 #鶯歌景點 #鶯歌永吉公園 #週末親子 #親子景點 #親子友善 #假日 #親子活動 #野餐 #三鶯 #weekend #slide #taipeitravel #newtaipeicity

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氣勢滂沱！水道一分為二讓你拍出超狂美照

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看夕陽來這三個地方就對了！海景配日落，美到像在拍偶像劇

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沒效果不敢推！日本藥妝隱藏版好物前3名出爐！今夏養成『曬不黑』體質就靠它們啦！

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［嘉義-西區→脆皮doudou甜甜圈］

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【高雄避暑景點TOP8】帶你一網打盡室內外景點，別讓烈日打壞你出遊心情

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【狗狗報吼哩災之唬爛篇】其實是隻吉娃娃!!

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2023韓劇《戀人》5大劇情亮點更新！南宮珉睽違10年再演古裝劇，收視率不斷狂飆！

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吃不胖天仙體質真的存在，這幾點做好，後天也能培養！

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