懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！

一般人對懷孕的印象，就是會孕吐或想喝酸的東西，但有些人因為體質，在懷孕初期並不會出現這幾個最為人知的症狀，可能出現的是懷孕初期便秘等狀況。所以媽咪編就地毯式搜羅網友媽媽們曾出現過的懷孕徵兆，來幫助妳判斷自己是不是真的「有了」，如果中獎一半以上，就趕緊去一趟婦產科，請專業醫師幫妳鑑定一下，拍張超音波照吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆1. 生理期沒報到 懷孕之後，初期一定會歷經的生理現象就是月經沒來報到！這個徵兆是不管妳擁有什麼體質、所有準媽媽都會共同經歷的過程，如果平常妳的生理期都很準時，妳就要懷疑自己是不是要準備當媽囉～ 懷孕初期徵兆2. 孕吐吐不停 因為「人類絨毛性腺激素」和黃體素升高（驗孕時就是測試尿液中有沒有人類絨毛性腺激素喔！），這將會刺激到我們的嘔吐中樞，所以多數人在初期的時候都會出現孕吐現象，以媽咪編自己身邊朋友的狀況，大多都是一路吐到中期，若連續吐了好幾天，也沒有其他的感冒、生病等現象，就有可能是懷孕囉！ 緩解方式 初期有很多媽媽會很不舒服，大多沒有食慾，或是聞到特定的味道就吐得亂七八糟，所以建議可以將洗髮精、沐浴乳都改成無香精的產品，或是準媽媽比較能接受的味道，並暫時不要塗抹香水香氛。家人也儘量不要在孕婦身邊吃一些味道太重的食物，出外時最好隨身攜帶一些嘔吐袋，以防不時之需，且若非必要應避免搭乘太晃的交通工具。 （圖片來源：pixabay） 懷孕初期徵兆3. 對食物喜好改變 很多人懷孕以後，開始會愛上以前不喜歡的食物、或是對原本喜愛的美食興趣缺缺，雖然有時我們身體缺乏某種營養素時，也會有這種現象，但要是這種現象很劇烈地改變且持續了好幾天以上，加上前陣子又有無套愛愛過的話，就要注意囉！ 緩解方式 雖然對食物的喜好改變，看似不太會影響到日常生活，但維持良好的口腔衛生，也是初期應該要做好的功課。一般人大約每半年到牙醫報到一次，懷孕之後建議每3個月就去看一次牙醫，因為初期受到荷爾蒙的影響，可能會有孕吐症狀，經常嘔吐的話，會造成口腔酸鹼值改變，如果沒有做好清洗，都會導致胃酸侵蝕牙齒，進而發生蛀牙。 懷孕初期徵兆4. 頻繁跑廁所 由於子宮漸漸變大，開始會壓迫到周遭的膀胱，所以跑廁所的次數可能會比起之前明顯增加很多，比較誇張一點的，可能會一天跑個十次以上喔！ 緩解方式 有些孕婦擔心在外找不到廁所而憋尿，或是不敢喝太多水，但其實這些都是錯誤的觀念，雖然初期而引起的頻尿對某些人來說，的確會影響到日常作息，但要是憋過頭，可能會引起急性膀胱炎或急性腎盂腎炎，而後者甚至會導致早產，後果是很可怕的！所以最好的方法是在出門前先確定去的地方是否都能找到洗手間，並隨身帶著水瓶，養成定時喝水、定時解尿的好習慣。 （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆5. 陰道分泌物突然變多 同樣受到荷爾蒙影響，懷孕初期的分泌物會變多，大多是淡白色或無色。不過生理期來之前，陰道的分泌物也會變多，所以要分辨的方式就是持續時間，若比平常還要多、還要久，就有可能是懷孕徵兆之一。 緩解方式 陰道分泌物如果持續不斷，可以考慮加入護墊並勤勞更換，但如果分泌量多到妳覺得已經不太對勁的程度，請立刻告訴婦產科醫師，讓醫師給予相關的幫助，否則也有可能會造成念珠菌的感染喔！ 懷孕初期徵兆6. 基礎體溫持續升高 若平常有特別在測量自己的基礎體溫，且發現生理期來之前體溫持續升高，甚至維持了半個月以上，也是一個重要指標喔！ 懷孕初期徵兆7. 情緒起伏不穩定 比較敏感的人，有可能會因為生活瑣事而有情緒波動，但如果工作、家庭、感情等面向都如往常一般，自己卻沒來由想哭、容易生氣等，這也有可能是被荷爾蒙影響所產生的狀況～尤其是初期的情形最為明顯。 緩解方式 （1）聽胎教音樂： 很多研究都說胎教音樂對嬰兒很好，也有很多學者都推薦要聽莫札特、蕭邦、舒伯特等古典音樂家的曲子，所以提到胎教音樂，大家自然而然就會想到古典樂。不過其實想選什麼類型的音樂當胎教音樂都不需被受限，有些很有個性的媽咪天生就愛嘻哈、搖滾樂，硬逼著自己去聽平常不喜歡聽的曲類，反而會越聽越鬱悶，而且最直接聽到音樂的對象其實不是北鼻，而是媽咪～所以媽咪開心最重要！想聽什麼音樂催下去就對！ （2）和老公好好溝通： 交往時那個帥氣的男人，是不是在結婚後就成為惹人厭的大叔了呢？每個媽媽在姊妹聚會時談論到家裡的豬隊友時，幾乎都大翻白眼，總是讓自己氣得半死，一堆家事和照顧小孩已經心很累，每次溝通的結局都是爭吵！為了減少這些問題，直接將成為神隊友的五招武功祕笈手刀轉發給老公看！ （3）和閨蜜聚會： 趁著初期活動還算方便，別放棄妳和閨蜜的聚會，而且生完小孩之後有好一段時間無法外出，所以好好把握這個機會，把所有煩惱都倒給妳的姐妹淘吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆8. 腹脹便秘 子宮變大之後，不只壓迫到膀胱，連旁邊的腸道都無法避免，所以不少準媽媽在懷孕初期的時候，會突然覺得便便很不順～ 緩解方式 大約有四到五成左右的孕婦都會出現懷孕時便秘的狀況，尤其在初期及中期的比例最高，加上有些媽媽聽說初期要多補充葉酸和鐵質，就會服用鐵劑，但鐵劑容易造成便秘，如果已經有便秘症狀，應暫時停止服用鐵劑，平時也可以多吃膳食纖維、多喝水，都有助於改善這些情形。 懷孕初期徵兆9. 全身莫名疲倦 懷孕和生理期來之前，有很多類似的症狀，莫名疲倦也是孕婦會出現的徵兆之一。根據媽咪編的經驗，那種想睡比生理期更明顯，嚴重一點甚至會一整天都昏昏欲睡、沒辦法做事！完全不能小看懷孕激素啊～不過到了中期，這種狀況也會慢慢改善喔！ 懷孕初期徵兆10. 乳房腫脹 又是荷爾蒙搞的鬼啦～不少女性懷孕後，從初期開始乳頭或乳暈就會色素沈澱，而且會覺得胸部很脹，因為體內的雌激素作祟，讓乳腺腺管擴大擴張，以應付生完小孩後的母乳分泌，這個現象越到後期也將會越來越明顯。 （圖片來源：Pexels） 這些徵兆並非每個人都會碰到，而且初期肚子也很小，若平常經期不穩定，很多女性都難以察覺自己已經懷孕了。但要是符合一半以上，代表機率很高，這種時候可以買驗孕棒先試試看，若驗不出結果，建議還是要跑一趟婦產科，請醫師以專業的儀器確認，或是找尋出身體是否有其他病況喔！ 【延伸閱讀】 草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ 全台唯一！能喝下午茶又能生小孩的「甜點助產所」孕婦吃甜甜又能溫柔生產～ 別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #乳房 #乳房腫脹 #便秘 #基礎體溫 #婦產科 #媽媽 #孕吐 #孕婦 #懷孕 #懷孕初期 #懷孕徵兆 #懷孕症狀 #月經 #準媽媽 #生理期 #腹脹 #陰道分泌物 #頻尿 #驗孕棒 

【旅行畫本】漫步雨後的香草天空//淡水（附Vlog）

旅行的美妙之處，在於我們重拾如孩子般的好奇心、放大所有的感官，用開放的心胸去嘗試體驗新的文化與視野。懷抱這樣的探險者心態，無論走到哪裡，都可以發現你的新大陸。 期待已久的暑假雖然不能出國玩，若我們把握機會去探索身邊的環境，必然可以發現平時忙碌生活中錯過的小美好。 如果你有半日空閒，又不想舟車勞頓或費腦力安排行程，就戴上你的悠遊卡、一路搭到捷運底站～ 淡水——這個我們再熟悉不過的景點。今天就讓我們用畫筆，靜下心來，好好欣賞他吧！ 上工之前先來補充熱量！雖然淡江大學旁的最有名，但我每次還是喜歡來碼頭旁有無敵河景的這間～順便把魚丸一起吃了（愛吃的那間沒開） 這時天空已經開始風雲變色，進入雨季的氣候就是這樣～原本想說下雨前可以去漁人碼頭晃晃，還是趕緊前往今日的主要目的地——水岸河景餐廳，卡位開工啦～ 原本貼好了橫幅水彩紙，打算來這邊畫一張淡水風景的。看到冰沙這麼漂亮，就先來畫他一張吧！ ★餐廳下午茶美食照請看這篇： 【旅行畫本】不用出國的峇里島風下午茶//淡水 從線稿開始繪製，處理一些明暗層次與肌理。這次沒打鉛筆稿，繪製左右對稱線條要靜心。沒畫好也不用擔心，不完美是手感線條的一部分，也能添增人性化的古拙風味。 水彩紙是用超便宜的「日本水彩紙」，果然……一分錢一分貨（太久沒用，都忘了差多少）。 顏料很難堆疊上去，原本畫一次可以達到的效果，畫了第二次也沒太大改變。 會買這張也是想說有空拍個水彩紙評鑑，把美術社的各類水彩紙都買了一張，等完成了再跟大家分享～ ★從上方影片可觀賞完整繪製動態 滂沱大雨時，有個靠窗的座位可以賞雨最是愜意～ 對付這張「日本水彩紙」花了大半精力，在餐廳補一些畫面後，雲漸漸開了！ 決定出去享受一下短暫的陽光，約了好久不見的淡水朋友北海女王聚聚～ 回家換張水彩紙，繼續我未完成的「山水畫」 這次換上「Arches水彩紙」，終於能把背景的渲染色定住。如果繼續用「日本水彩紙」應該就整片平掉了。 第一次挑戰這種橘濛濛的香草天空，一直很怕顏色下太重會把水幕的感覺畫成艷陽。好在還有右邊前景的樹枝剪影能平衡一下畫面，不至於太輕。成果還算滿意，但絕對有進步空間～ ★從上方影片可觀賞完整繪製動態 半日的小旅遊，能讓自己有動力畫兩張小品還是很開心。 雖然被鹿女王嫌棄畫太小張，但我想蒐集一堆小品夾在手帳裡一定很可愛～～（夢想我哪天可以完成像「英倫情人」女主角隨身攜帶的小畫本！） 雨後的淡水幸運的看到了彩虹！！ 從我的IG可以看到定期的繪畫貼文喔！歡迎大家追蹤支持～～ Instagram: @mermaid.painting.book YouTube繪畫影片：Luna Art 個人網站：www.lunachang.com #淡水 ＃水彩 ＃插畫 #手繪 ＃藝術 ＃旅遊 ＃寫生 ＃人魚小姐by 人魚小姐

手帳人森#5 || 追星日常 My Hope❤

忽然一回首，發現自己已經喜歡防彈少年團好幾年了～（老了幫QQ 現在想來喜歡上他們的機緣真的很搞笑XDDD 那時候大學時期班上的朋友沒有網路吃到飽，所以她問我能不能借她Wifi看偶像？ 「好啊！」我正要開分享的時候瞄到她手機快沒電了。「還是你用我手機看啊？」 她很開心地向我道謝，開始滔滔不絕地說起她的偶像有多可愛多好，我一邊笑笑地聽著看著她操作。 老實說我這個人向來不追星的。 雖然有喜歡的歌曲，有喜歡的電影，有喜歡的小說作家，但就是不會「慕名」去追尋。 所以在我的小小世界中總是對充滿熱忱的追星人感到好奇跟疑惑。 回想起高中的一點小事。 高一時期，那時候學校有提供訂團膳或自帶午餐來蒸的選擇。 那時候大家總愛自己帶泡麵來吃，或是吃著家人替他們準備的午餐。 而我有一個要好的朋友不訂團膳也沒自備午餐，常常就這麼餓著肚子跟我們聊天度過午餐時間。 「你幹嘛啊？減肥哦？」我終於按耐不住好奇問了一句。 她嘿嘿一笑，「也有啦！但其實是為了買專輯！」 「買專輯？」我困惑了皺起眉頭。身為一名吃貨，實在很難想像天底下有比吃更重要的事。 朋友開始跟我介紹起她喜歡的團體，還從包包裡翻出不少小卡。我偶然說起一句：「欸我聽過這首歌耶？」 她的眼睛瞬間發亮介紹得更勤奮了。而她的臉上也因幸福沾染上點點光芒。 看她開心的模樣，我可以理解，但有一件事我真的自始自終無法懂… 「為甚麼一樣的專輯要買一套呢？」 「不一樣！每張的造型不一樣啊！還有你看！裡面的排版設計…」她不停地說著，可在我眼裡四張裡面收錄的歌不是都一樣嗎？ 有必要花錢買到一套嗎？ 殊不知Ｎ年後的我，終於理解並且掉入了這個坑（笑 「欸要開始了！」朋友的一句話拉回我的思緒。我挨在她身邊兩人並肩開始盯起手機小小的螢幕。 畫面裡是很清秀的七位男生，他們各有各的風格特色，再加上朋友不停介紹成員們，看久了也漸漸的稍微能分辨誰是誰。 看著綜藝節目，真心被他們毫無偶包的模樣給逗樂了。為了觀看方便她詢問我的意見後下載了V Line 這個APP 記得那天我們就這樣看了大概三集吧？回家後因為覺得他們太鬧太可愛了又打開APP把之前的索性都看了一遍。 看著看著，我莫名就入坑了XDDDD 甚至是，以為他們是搞笑團體，還不禁發出感嘆：「啊！現在搞笑藝人顏質這麼高嗎？」 後來聽了歌，才知道人家事實打實的人氣偶像防彈少年團啦哈哈哈哈 那時候是花樣年華時期，真的好喜歡他們這張專輯❤ 雖然也很喜歡後來推的新歌（可能濾鏡太重，不管出啥歌我都覺得非常好聽）但花樣年華還是我心中的日月光啊～ 今天寫了不少字，明天再來繼續聊～ 有人也是阿米嗎🥰🥰🥰 喜歡我的風格的話，歡迎追蹤我或評論哦🤞

［塔羅占卜］最近該斷捨離什麼呢？

最近該斷捨離什麼呢？ 傳聲筒來幫大家大掃除🧹💨 選一組有感覺的牌～～ 往下看解答囉！ A.放下比較，注意不倫的關係 這組牌的朋友最近的比較心太重了，處處比較你與他人的生活，而且還可能出現三角戀，感情路較波折，最近的能量也比較低，容易與人爭執，請放下不屬於你的人和比較。 親愛的，你很優秀的！絕對不比人家差，每個人都有優缺點，要往內在看，善良的心是最珍貴的，美麗的內在才是讓人長久欣賞你的原因，外在的包裝固然需要，但不是最重要的！ 請丟掉你的比較心態，活出真正的自己吧！你就是你，不是任何人～ B.拋開想像，往成功前進 這組的朋友能力非常好呢！常有遠大的目標和想像，建議你開始計劃行動了，請斷捨離［空想］，現在是時候將你的想像實現了，而且你會非常的成功，如果不知道如何做，可以和身邊的人談談或合作，慢慢達成你的理想。 好運已經來臨了，只差把握住機會，所有逆境都會被克服，不要浪費你心想事成的能力，一切的恐懼都是你想像出來的，記得正面思考、樂觀面對，用行動往成功邁進，祝福你們！ C適時過濾合作及朋友關係 古人說：道不同不相為謀 志不同不相為友，要注意身邊的朋友和合作夥伴，不合的就要適時遠離，提醒：可能在你成功的時候對方會有小動作，最近也可能與某位朋友有吵架或對你們之間的友情感到不舒服、失望，建議你找出原因，如果處理的好，你們的感情會更好，但你真的想斷了這友誼，你的生活也會有新的樣貌。 選擇這組的朋友，我認為不需要到斷啦～捨離就可以了，畢竟能成為朋友，也一定有值得回憶的開心時光，該怎麼做，就看你的選擇囉！ D轉換環境，捍衛自己的夢想 過去你就像犯人一樣，被監禁、困住，生活總追著你打，你已感到疲憊不堪，是時候離開現在的環境了（職場、家庭、生活空間等），準備好面對一個全新的挑戰，努力捍衛及達成你想要的目標，拋下那些期望你成為什麼樣子的聲音，還有阻止你往前的人，你有能力做你想做的事，當你感到快樂，那就是真正的成功！ 別再為了成為別人心中的樣子而奮不顧身，你能選擇你要的環境和成為什麼樣的人，拿出你的野心，為自己拼一次吧！屬於你的成功，即將成真！ 其他傳聲筒說: ［象神占卜］三個月內哪方面會有好消息？

［ 聯盈發 點心專門店 ］ 在台南最廣為人知的廣式點心專門店

說到港式點心應該很多人都會把這家放進口袋裡， 即使後來出來很多新興的店家， 但這家還是穩穩的矗立在街上， 絲毫不受影響， 一開始還以為他是土生土長的台南店家， 後來才發現他的總店卻是在高雄， 但似乎台南名氣大了一點！ 人多時需要候位， 會先給菜單讓你先點餐， 等有位置時再叫號帶位入座， 入座後會送上餐具及熱茶（普洱茶）， 就可以到佐料區挑醬料， 吃不完的話， 也提供紙餐盒打包， 但可以的話， 就自己帶個環保餐盒去吧！ 脆皮叉燒包 不想吃有厚厚麵皮的叉燒包的話， 這還蠻推薦的， 外皮薄，外層的菠蘿脆皮香， 裡面的叉燒鹹甜鹹甜的， 不會像傳統的叉燒包那麼有飽足感， 我喜歡！ 沙拉龍鬚捲 這道是用麵線將蝦漿包在裡面， 再下油鍋炸， 但這道蝦漿口感就沒有其他道的口感那麼明顯， 但這道的麵線炸的功夫很好， 因為我很後面才吃這道， 卻還是保有酥酥的口感， 不會覺得膩口， 加上有用美乃滋跟一點點的生菜， 增加一點不一樣的味道跟口感， 我倒覺得很像小甜點！ 港式鮮蝦雲吞撈麵 醬香味很明顯， 麵細但很有口感， 蝦仁雲吞味道簡單， 蝦味鮮甜Q彈。 加點辣醬油，味道更好 聯盈發蝦餃皇 滿滿的蝦泥跟完整的鮮蝦， 被包在半透明的皮裡面， 透出淡淡的粉色， 很勾人食慾啊！ 蝦子燒賣皇 口感紮實， 整體吃起來是豬肉的口感跟味道 蝦子是點綴的部分！ 黃金流沙包 奶香味非常的濃郁， 吃起來還有沙沙的口感， 甜甜的味道中帶了微微的鹹味， 但是建議早點吃， 不然原本鬆軟的外皮， 可是會因為冷氣的關係而變乾變硬， 而影響到原本鬆軟的口感 醬汁蒸鳳爪 鳳爪蒸的夠軟， 很好把骨頭剔掉， 味道不算太重， 稍微帶點甜帶點辣的調味， 吃起來的香氣厚度我個人很喜歡！ 蝦仁腸粉 腸粉的厚度不太一致， 像最上面那塊的厚度偏厚， 雖然有彈性， 但是咀嚼到後面的粉糊味道我不是很喜歡， 但是下方的就是很剛好的厚薄度， 有彈性，又不會厚到讓人覺得噁心。 芋香西米露 芋頭香氣算是夠，但不會過重， 整體喝起來的滑順度很夠， 也不會過甜！ 其實還有很多道想吃吃看， 像是豌豆黃、鹹水角、炸麻糬、湯包等經典菜色， 但點這樣已經很多了， 不只是怕吃不完還有很傷荷包啊！ 這次沒有點菠蘿油， 因為實在是很飽， 下次應該會找時間到斜對面的外帶店買菠蘿油跟凍檸茶來喝， 還有其他的小點心來試試看！ #lianyingfa #dimsim #hongkongfood #yongkong #tainan #dumpling #crunchbarbecuedporkbun #panfriedriceroll #hagau #sweetmilkybun #fungjao #hongkongrestaurant #聯盈發 #港式飲茶 #foodaholic #foodlover #popdaily

【新北瑞芳區】藏在黃金山城中的美味，讓你《食不厭》

2020.07 初訪2021.10.9 二訪 來瑞芳沒去九份老街好像對不起自己，但是沒想到除了老街外還有這店，他的美味令我歎為觀止阿！ 其實是某天下班後被二老闆抓去賣掉（大誤），其實是我去騙吃騙喝啦（賊笑 說不吃會後悔真的是激起我強烈的好奇心跟口水 下班馬上從台北殺過去 口水一路從６：３０滴到７：３０才到達我們的目的地 招牌寫得也太飄撇，看不懂啦！ 從右手邊開門進入 飲料部分以咖啡為主，原本想喝冰滴結果沒有啦 菜單，有15個品項，我們三人就點了8樣(下面再一一介紹囉) 店內環景，店內不大，大長桌坐12位不是問題，其他小桌坐個4位左右，總共容納人數大概25位左右就很滿了 日式醃蘿蔔 ㄙㄨㄚˋ 嘴好吃，直接帶走一罐回家啃，裡面有話梅跟柚子醬一起醃製而成的 法式豬肉凍雖然我不是很懂法式是在哪，但是他口感真的很特別，聽說是用豬耳朵做的，沒有太重的調味，吃起來很Q，但不油膩，配上特製的酸辣醬汁+九層塔切絲，就是道很有個性的開胃菜 香料烤雞腿 吃起來就是個中庸的烤雞腿，很不錯但不到特殊 午仔魚一夜干 我知道他就是一種你要用台語唸的魚你才知道是啥魚的一種魚(到底在講什麼)，話說一夜干真的就是曬(風乾)了一整夜的魚唷！變成魚干後焦糖化的油脂咬起來脆脆香香的，油脂那香滑的氣息令我驚艷不已！！但魚肉還是依然細緻，好~好~吃~哦！(真的會想念欸) 鐵鍋牛肋條大概是5、6分熟的感覺，肉質不錯多汁，配上生菜爽口好吃！ 就是個蛤蠣鮮湯 一直往嘴裡塞的肉 這個菜名太有趣了，直接問店員，原來是口感很像松阪豬的肉肉阿 果然一端上來口感超令人驚豔，真的很像松阪豬欸，脆脆的，配上生菜跟醬汁真的一直往嘴裡送阿 生菜跟醬汁跟牛肋條那道調味一樣，相較起來這道就略勝一籌了!! 提拉米蘇 (2021.10.9二訪) 2021.10.9二訪這次終於有肚子點了甜點 提拉米蘇很意外給得很大方欸蠻大一塊咖啡&蘭姆酒味蠻重的底部是非常濕潤的口感偏向蛋糕體（不確定手指餅乾軟掉口感是不是這樣？）但cream的部分真的超讚的很柔滑😋😋 冰滴咖啡這次也喝到了，很順口甘醇不苦，很不錯! 很台的薑片小卷 (2021.10.9二訪) 像是熱炒店的菜色，薑片夠香很有鍋氣的一道菜，小卷本身也是Q彈新鮮👍 不會死鹹，很下飯 特別叫老闆的貓出來露面一下 吃超飽，我不行了....... 小吃貨瑪姬評價(3★為及格，4★為會再訪，五★就不用說吧TMD棒啊) 食不厭 追蹤瑪姬日常 個人INSTAGRAM：搜尋 maggiebeyou

寒流來襲冷到受不了！教你6招「冬天保暖小秘訣」，賴床、衛生棉竟可以禦寒？

最近冬天到了，相比夏天的炎熱，涼涼的天氣顯得相當舒服，但寒流冷氣團一來就常常冷到受不了，尤其是女生們，就算穿好幾層衣服，手腳冰冷還是一樣嚴重，根本沒有禦寒到！你是否也為此所苦呢？今天就整理了大家可能都不太知道的6種「冬天保暖小秘訣」，提供給超級怕冷的你～一起來試試看吧！ 冬天保暖小秘訣｜賴床＆起床後暖身 每個人都說冬天很容易起不來，但你知道賴床其實是必要的動作嗎？因為被子外十多度的溫差可能造成血管收縮，可能造成心臟負荷不了並有猝死的可能性！這時候可以賴床5~10分鐘，輕動四肢，搓搓手搓搓腳，啟動血液循環。接著起床伸展一下筋骨，並喝杯溫水保持體溫，會有助於你保暖喔～ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜自製紅豆暖暖包 冬天很冷的時候暖暖包常常缺貨，但是手常常凍僵到受不了該怎麼辦？這時你可以參考做做看天然暖暖包！選用棉、毛巾、麻布材質手套或襪子，再將生紅豆裝進去用繩子綁緊，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，紅豆暖暖包就會熱熱的，且可以維持1小時左右。紅豆加熱後的香味也有鎮定效果，還能重複使用不浪費，是個冬天可以試試看的保暖秘訣！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜腳貼衛生棉 衛生棉除了是女生的好朋友，竟也可以變身保暖神器！腳容易冰冷的話，有可能是腳的濕氣太重，或是長期踩在冰冷地板上，你可以試試看在鞋子內貼一層護墊或衛生棉，幫你吸去腳上多餘水氣，踩在上面就像有一層保暖材質，看似是歪招但其實超有用的啊！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜按壓手指10秒 有時衣服穿得很多，但是手指末梢還是會冷到很不舒服，日本節目就教大家，其實可以在這個時候輪流按壓手指頭10秒，直到有輕微刺痛感，這舉動可以幫助手指恢復血液循環。 （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜聽節奏快的歌 如果身體都裹上厚厚的保暖衣物，這時候也可以讓大腦熱起來！日本耳鼻喉科醫生表示，聽節奏快的夏日組曲，可以紓緩腦部緊張的自律神經，讓血液循環加速、體溫上升；節目中進行實測，發現的確有讓體溫上升3-4度的效果，所以感到冷的時候真的可以聽快歌，不僅可以High起來還可以保暖呢！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜衣服內側貼暖暖包 暖暖包是寒冬中不可或缺的保暖小物，不僅能握在手中或放入口袋取暖，還可以貼在衣服內側使用。特別是放在背部和腰部位置，暖暖包能有效提升核心溫度，促進血液循環，讓四肢也感到暖和。但要特別留意：使用時務必在暖暖包與皮膚間隔一層布料，避免直接接觸，以免引發低溫燙傷。 （圖片來源：pexels） 以上就是你可以不知道，但知道會很不一樣的「冬天保暖秘訣」！容易感到冷的你一定要收藏這篇並試試看，一定能幫助你度過寒冬！ 延伸閱讀｜更多「冬天保暖小秘訣」相關文章 👉如何穿搭最保暖？2023最新22種冬天穿搭技巧，讓你不臃腫、快速出門不狼狽！ 👉溫差大怎麼穿搭？網路瘋傳的必學「26度標準公式」，穿搭小白也拿捏超精準！ 👉『洋蔥式』旁邊站！這個冬天『玉米式穿搭』才是真理，擺脫圓嘟嘟的顯胖look！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #保暖 #冬天 #冬天保暖 #冬季 #冬季保暖 #寒流 #寒流保暖 #寒流禦寒 #居家生活 #生活精選 #禦寒 

如何預防妊娠紋？六招維持皮膚保濕與彈性，搭配六種妊娠霜一起推薦給你！

懷孕期間最令孕媽咪們害怕的就是「妊娠紋」，害怕再也無法恢復少女的嫩肌，大嘆懷孕也太可憐了吧！拜科技所賜，現在有除皺、除紋的產品，也有針對妊娠紋的產品出現～孕媽咪已經磨刀霍霍要開始購買，孕期依舊要保養火力全開啊！ 👉🏻2021最齊全新生兒用品推薦！新手爸媽都必備的20大商品清單，做好萬全的育兒準備～ 六招預防妊娠紋 1.注重保濕與按摩：一般來說，建議媽咪生產後等醫師確認寶寶狀況穩定且可進行按摩後，再開始擦妊娠油等產品，或是開始保濕與按摩。記得不要太早或隨意按摩，以免造成流產的風險。 2.三餐均衡飲食，可多補充維他命C和膠原蛋白多的食物。 3.懷孕不是放縱，真的要控制體重！懷孕不要胖太多真的是第一步，胖太多的確會增加妊娠紋出現的機率。正常飲食和均衡攝取很重要，不一定要額外吃宵夜或零食。 4.現代的產婦都營養很足夠，所以醫師不再建議要多吃，反而是要養胎；但胎兒也是有自己發育的正常方式，不要迷信養大才好，剛剛好即可。 5.適度運動來幫助促進肌膚的延展性很重要，在孕期可以做一些瑜珈來伸展，當然這都是要經過專業醫師和教練的幫助，才能獲得效益又不傷害寶寶哦！ 6.生完要繼續維持身材並持續保養，許多準媽咪懷孕很用力保養，但生完寶寶因為太累、因為太忙等等忽略了基礎保養（像是：按摩、擦乳液、保濕等），反而將之前的努力都白費了。 挑選妊娠霜四重點 1.妊娠霜盡量以有品牌的為主，畢竟可能會經由皮膚滲透，孕期使用的東西還是小心為妙！ 2.產品成分要避開對母體有害的成份，如防腐劑、酒精、雙酚A等。或可請教醫師的建議。 3.有些孕媽咪孕吐嚴重，若是味道太重，可能會引起媽咪不適感，所以味道的部分也要注意是否符合需求。 六款常見妊娠霜介紹 妊娠霜推薦一：PALMER’s帕瑪氏撫紋按摩霜 減少了伸展紋路的出現、減少了伸展紋的大小和程度、看到了膚質和膚色不均的改善，提供24小時長效保濕。 妊娠霜推薦二：CLARINS克蘭詩宛若新生除紋霜 輕盈細滑的乳霜質地容易延展，可預防及淡化因體重增加而形成的身體紋路。專業配方結合了活性成份，可改善肌膚彈性和緊實度，同時紓緩肌膚。 妊娠霜推薦三：Sebamed 施巴5.5美體撫紋霜 通過測試，成分溫和不易刺激，適合孕媽咪使用。含積雪草、酪梨油、乳木果油等多種植物萃取，緊緻保濕且使肌膚有光澤，舒緩孕期肌膚不適及癢感。 （圖片來源：施巴官網） 👉🏻2021新手媽媽的最全禮物清單推薦，20種完美禮物讓你送禮需求一篇就包辦！ 妊娠霜推薦四：慕之恬廊 慕之孕 成分除了Expanscience的專利「酪梨胜肽」能夠提昇肌底保濕、舒緩搔癢緊繃的不適感外，另二個主要抗紋成分「羽扇豆醇」及「阿拉伯半乳聚糖」可以提升肌底彈性、有效預防妊娠紋的產生，還添加乳木果油和蜂蠟可延長保濕效果。 妊娠霜推薦五：Babycoccole 寶貝可可麗 富含維他命E有助於撫平紋路，以及含有氨基酸所組成的膠原蛋白，讓皮膚富有保水性,賦予皮膚光澤、柔軟、保濕及彈力。 妊娠霜推薦六：Alobaby 孕媽咪水感妊娠霜 專為產前及產後媽咪研發,解決孕期肌膚乾癢、缺水、鬆弛等肌膚問題，透過日常保養增加肌膚緊緻彈性，帶來柔嫩光滑肌膚。 👉🏻「親餵像奶頭被門夾」 母乳媽咪的心酸血淚史！欲哭無淚的心情說給你聽～ 孕媽咪在懷孕的過程是很辛苦的，肚子真的就像是吹汽球一樣的大起來～有了妊娠霜的輔助，讓媽咪產後依然可以恢復曼妙身材！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #alobaby #Alobaby慕之恬廊 #克蘭詩 #妊娠紋 #妊娠霜 #寶貝可可麗 #帕瑪氏 #慕之恬廊 #懷孕 #施巴 #紋路 

【這是戀愛吧】

 早上舍監休假在家，我上班的時候，請他開車出門的時候順便來公司幫我載些東西（平常太會買了，導致東西多到太重拿不回家）。 . 休息時間，他開車來了，到我辦公室樓下，我拿東西上車後，他問我，還有東西嗎？ . 我指著自己，他說，好想把妳也載回家喔！ . 陽光燦爛，他看起來好輕鬆，我低頭看著自己一身的套裝高跟鞋，覺得這種日子不用上班真好。 . 他擺放好東西後，我指著馬路對面跟他說，我到康是美買個東西。 . 他說，妳怎麼沒有撐傘？我載妳！ . #我差點翻出跟天空雲朵一樣的白眼 #過頭了喔 . 說到心有靈犀（其實沒有人說），前一陣子我忽然點開音樂想說聽看看最近有什麼新歌，說得好像自己很流行，其實是因為同事在講什麼新歌我都沒聽過，手機KKBOX還在播陳奕迅的愛情轉移。 . 這時候想說聽聽不同的歌，讓系統自己推薦，跳到一首歌「相見你想見你想見你」女聲版，我忍不住看了一下MV，很好，唱歌的人我都不認識呢，但忍不住聽了幾次。 . 下班時，我在房間收東西，舍監走進來換衣服，哼了個前奏，我就大叫，我知道你在唱什麼歌！ . 他用一個妳怎麼可能猜得到的表情，跟我說，妳不可能知道，妳說說呀！ . 我一下腦子不好使，跟他說，我知道，然後冷靜細想說，是什麼想見你很多次對不對？！ . 他的表情驚訝到好像肚子被我狠捶一拳一樣，跟我說，妳竟然真的知道，妳去哪裡聽到的啊！（他的語調就一副，是不是男生對妳唱的問法，可現在會對我唱歌的男子，大概都是唱「大手牽小手帶我走，我是媽媽的寶貝」好嗎）。 . 就這樣（草率結論）。 . #命定的戀人 #追蹤IG #chutaidaily #祝太的台北日常

「防曬」曼秀雷敦水潤肌防曬🍈小資買下去！日常通勤超推薦👍🏻

曼秀雷敦aquaskin 水潤肌柔光透亮防曬適底凝露 曼秀雷敦這款是 臉部跟全身都可以使用 我覺得這點很深得我心 因為出門如果 帶一條臉部一條身體的 包包沒炸開之前,自己手先肌腱炎 太多東西了啦!! ❤️這次選的是紫色款 原因是因為我的皮膚 不是黃底的白,而是白底的白 (到底在講什麼) 反正就是比一般白皮膚還要白一些 穿短褲腳會發光的那種 可能有些人會非常羨慕 不過沒有什麼是十全十美的 像這樣的膚色底 非常容易有膚色不均的狀況 以及沒有血色,好像貧血很嚴重 ?? (我好好的好嗎!) ———— 不得不稱讚一下包裝材質 軟管外加不會有壓痕 女生應該都知道我的意思吧? 因為包包裡面 不可能只有這一條東西 所以有時候東西拿出來 都被壓得亂七八糟的 這個材質非常的棒!! 不怕壓 完美 💜擠出來是淺淺的紫色 這顏色看得有點療癒 (東西不能只有好用,視覺也要兼備) 這次只先用在身體的部位 臉部的話一定是可以使用的 ⚠️質地的推勻上的ˋ測試呢 我覺得第一次擦不準確 因為出門之前都沒有流汗 但是!!!!! 當過了幾個小時再補擦的時候 那才是考驗防曬有沒有黏膩的真正時刻 很顯然這個很過關~~~~ 身體有點流汗 黏黏的去擦也不會不舒服 🤍香味 我覺得是舒服的 雖然曼秀雷敦一直都沒有太重的味道 不過我男朋友覺得有點藥味 但我覺得就是乳液的嬰兒味啊? 👍🏻保水度夠,完全不黏膩 👍🏻耐水耐汗的地方, 只覺得很耐流汗的黏膩感 水的部分還沒有嘗試過 👍🏻香味因人而異 (我是很喜歡) 👍🏻防曬效果適用日常 如果要海邊玩耍還是要找更強的 市區逛街或是上班通勤 我覺得就很夠了 👍🏻重點價格合理 會再入購一次？ 肯定會的、日常通勤這麼需要 

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