【美國-Los Angeles】走進藝術的時光隧道│蓋蒂中心│Getty Center

蓋蒂博物館（The Getty） 是世界上藝術收藏最豐富的博物館之一 分為 「蓋蒂中心（Getty Center）」 和 「蓋蒂別墅（Getty Villa）」 兩館 入館完全免費，不需門票或導覽費，但若自行開車需支付停車費 Grtty Center介紹 蓋蒂博物館的創辦人 為美國石油大亨 J. Paul Getty（保羅·蓋蒂），他是20世紀最富有的人之一 於 1892 年出生在明尼蘇達州。Getty Center 蓋蒂年輕時便對藝術產生濃厚興趣，並熱衷於收藏藝術品，特別是古代文物、歐洲繪畫和裝飾藝術 館內收藏眾多世界知名畫作，如 梵谷的《鳶尾花》、畢卡索的作品，以及許多珍貴的古典藝術品 【Getty Center（蓋蒂中心）】▶︎地址：1200 Getty Center Drive, Los Angeles, CA▶︎入場：需事先在官網**「Getty Center Admission」** 預約入場時間▶︎園內地圖：官方地圖▶︎詳細資訊：蓋蒂中心官網停車費用 一般停車費：每輛車 USD 20下午 3 點後：每輛車 USD15晚間活動及週六下午 6 點後：每輛車 USD10 開車：停車後需搭乘免費的 The Getty Center Tram（纜車） 上山，約 5 分鐘即可抵達博物館中心公車：可搭乘 Metro Bus 761 抵達山下，再轉乘纜車上山 進入園區前要先排隊安檢跟出示預約證明 再搭乘接駁纜車或接駁公車 先到服務中心去拿地圖 地圖導覽有多國語言可以拿取，還有說中文的導覽人員跟我們詳細介紹 在展覽館內禁止飲食，可於戶外花園或露天區享用 擁有豐富的 歐洲雕塑（European Sculpture） 收藏，涵蓋從文藝復興時期到 19 世紀的新古典主義作品 這些雕塑不僅展示了當時藝術家對人體與空間的精細掌握，也反映了歐洲不同時期的藝術風格與文化背景 藝術收藏 🎨 有收藏來自中世紀至19世紀的歐洲繪畫、雕塑和裝飾藝術 包括梵谷的《鳶尾花》、雷諾瓦、莫內等大師作品，罕見的手抄本、攝影作品及其他藝術品 歐洲家具（European Decorative Arts & Furniture） 收藏 展示 17 至 19 世紀來自法國、義大利和英國的豪華宮廷家具、掛毯、瓷器和裝飾藝術品，完整再現當時貴族生活的奢華氛圍 十八世紀法國宮廷家具 主要來自路易十四、路易十五與路易十六時期，展現法國洛可可與新古典風格 特色家具：鎏金木製家具、豪華大理石桌、雕花鏡框、精緻漆器櫃 許多作品出自 安德烈·布勒（André-Charles Boulle） 之手，他是法國巴洛克風格家具的代表人物 以「布勒工藝」（Boulle Marquetry）聞名，將黃銅與玳瑁鑲嵌入木材，創造出獨特的視覺效果 皇家臥室與沙龍重現 以完整的房間佈置，展示貴族住宅內的家具配置，讓遊客彷彿置身於 18 世紀宮廷 包括絲綢掛毯、精緻座椅、手工雕刻木櫃、精美燭台與水晶吊燈，充分體現法國宮廷的奢華 歐洲瓷器與銀器 法國塞夫勒瓷器（Sèvres Porcelain）：18 世紀法國最精美的手工瓷器，以鮮豔的色彩和精緻的金色邊飾聞名 德國邁森瓷器（Meissen Porcelain）：歐洲最早的硬質瓷器，經常展現神話故事與宮廷場景 銀器與餐具：展示來自 18、19 世紀的銀製餐具組，曾是歐洲貴族宴會的重要元素 義大利與英國裝飾藝術品 義大利巴洛克家具：大量使用深色木材、青銅裝飾、浮雕雕刻，展現戲劇感與宗教氛圍 英國喬治時代家具：強調對稱與典雅，以 桃花心木（Mahogany） 製作的優雅櫃子與座椅為主，體現英國貴族的品味 透過拱門望向洛杉磯市區，將建築與城市景觀巧妙結合，讓參觀者感受到空間的開闊感 戶外空間同樣是精心打造的藝術作品 其中，仙人掌花園（Cactus Garden） 是一處獨特的景觀區，位於建築群的一角，與洛杉磯的壯麗城市景觀相互輝映，成為遊客最喜愛的戶外空間之一 這片花園種植了數十種仙人掌與多肉植物，來自世界各地，包括美洲沙漠地區和南非的品種 主要植栽包括：巨型金琥仙人掌（Golden Barrel Cactus） – 圓形且排列整齊，形成壯觀的視覺效果龍舌蘭（Agave） – 葉片尖銳，呈放射狀生長，極具雕塑感仙人掌科（Opuntia, Prickly Pear） – 葉片扁平，有時還會開出鮮豔花朵柱狀仙人掌（Columnar Cactus） – 高聳筆直，如天然的綠色雕塑 仙人掌花園位於蓋蒂中心建築的邊緣，從這裡可以俯瞰洛杉磯市區、聖塔莫尼卡山脈（Santa Monica Mountains）、甚至太平洋，是攝影與觀景的最佳地點之一 中央流水花園（Central Garden） 也是一件精心設計的藝術品 這座花園由藝術家 羅伯特·歐文（Robert Irwin） 設計，以「藝術永遠未完成（Always changing, never twice the same）」為理 花園中央有一條蜿蜒水道，從石牆間流出，沿著階梯狀的小溪緩緩流向主花園，最後匯入圓形迷宮水池（Azalea Maze） 水池內種滿了杜鵑花（Azalea），圍繞著一個錯綜複雜的植物迷宮，隨風搖曳，呈現獨特的律動感 流水的聲音 搭配微風吹拂的花草，營造出寧靜的氛圍，在繁忙的城市生活中得到片刻的放鬆 回程也可以搭乘纜車或公車回去 白色的纜車 蓋蒂中心的停車卷可以跟蓋蒂別墅（Getty Villa）共用，如果兩邊都要去的話可以留下繼續使用 📌 The Getty📍 1200 Getty Center Dr, Los Angeles, CA 90049⏰ 週二-週日 10:00-17:30（週六至20:00）| 週一休館📞 (310) 440-7300📖 深入探索 →【美國-Los Angeles】走進藝術的時光隧道│蓋蒂中心│Getty CenterBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36714710-🎀 Facebook 🪽https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blogspot 🪽https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagramhttps://www.instagram.com/yozakura_saki/-#洛杉磯旅行#美國自由行#GettyCenter#蓋蒂博物館#LA必訪#藝術殿堂#美國自由行#美國自駕遊#洛杉磯景點#洛杉磯自由行#GettyCenter#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptourNevada#instagood#life#travel#ootd#photography#LA旅行#food#food#wanderlust#travelgram#losangeles

台中美食!日銷700碗古早味肉羹-王爺王肉羹太平分店登場!!辦桌米糕、魚翅肉羹，太平馬卡龍公園必吃美食

日售700碗up的肉羹-王爺王肉羹太平店開幕囉!! 好吃的銅板價古早味美食，辦桌米糕、魚翅羹、爌肉飯都是經典，假日遊走 #馬卡龍公園 、#大坑風景區 前，可以順道享用古早味美食喔! #開幕活動#買大送大加入官方LINE好友，購買大份羹湯系列，並上傳當日消費明細(小白單)，即可獲得免費大份羹湯優惠券一份。(限下次消費使用)#滿百集點當日消費滿百元💯以上，上傳消費明細就可以累積一點點數，累積五點就可以兌換店內菜單任一餐點一份，使用期限為取卡後兩個月! 📍米糕讓我回購最多次的餐點就是用料豐富的米糕，吃得到肉絲、冬蝦、香菇🍄等配料。咀嚼中帶著麻油與老薑的香氣，真的是越嚼越香。 📍魚翅肉羹湯必點人氣餐點，肉羹份量很多，吃起來肉香四溢、厚實有份量。魚翅是素魚翅，微甘帶著勾芡感的湯汁，個人建議敢吃酸的朋友可以加一點醋，味道更棒喔~ 📍炒麵+滷蛋🥚可以選擇麵體，肉燥的肥肉比例較多，醬汁富含膠質，味道鹹香夠味，肥肉綿軟味道帶著微微焦糖香!! 📍爌肉飯入口即化又非常入味的爌肉，還另外附上筍乾和油豆腐，整體真的蠻划算的。 📍冬瓜排骨湯味道好，重點還有料超多，滿滿的一碗料都要滿出來了!!悶熱煩躁的天氣，來上一碗真的通體舒暢。 📍綜合湯大塊厚實的豬血外，還有有小腸、豬肚和隔間 ，酸菜和帶點胡椒香的湯底，喝起來很唰嘴。 📍古早味紅茶☕️好喝、甜度適中的古早味紅茶，紅茶茶香四溢不苦澀，真的是佐餐良伴阿!!--王爺王肉羹 店家資訊🏠營業時間:07:00–14:00電話：0423951893地址：台中市太平區中山路四段105號--❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活--完整文章分享:https://leonafunlife.com/blog/post/121363490--#台中新店#台中古早味#古早味#古早味美食#王爺王肉羹#王爺王肉羹太平店#台中太平#太平美食#米糕#辦桌#台中小吃#銅板美食#排隊美食#買大送大#太平中山路美食#太平馬卡龍公園#太平馬卡龍公園必吃美食#太平必吃美食

【美國-Los Angeles】洛杉磯的古典瑰寶│蓋蒂別墅│Getty Villa

位於美國加州洛杉磯的太平洋帕利塞德（Pacific Palisades）地區的蓋蒂別墅（Getty Villa） 是一座專注於古希臘、羅馬和伊特魯里亞藝術與文化的教育中心和博物館 館內收藏了約44,000件從公元前6500年到公元400年的文物，展示了豐富的古代藝術珍品 Grtty Villa介紹 蓋蒂別墅（Getty Villa）是一座仿照古羅馬赫庫蘭尼姆（Herculaneum）貴族別墅設計的博物館 館內收藏了來自古希臘、羅馬和伊特魯里亞時期的珍貴藝術品，讓遊客沉浸於西方古典文明的精髓。 這裡不僅擁有世界級的雕塑、陶器與珠寶，還有重現古典美學的庭院、水池與壁畫，讓人彷彿穿越時空回到千年前的地中海世界。 透過精心策劃的展覽、教育課程與戲劇表演，蓋蒂別墅不僅是一座博物館，更是一個活生生的文化學習中心，將古代藝術與現代觀眾緊密相連 【Getty Villa（蓋蒂別墅）】▶︎地址：17985 Pacific Coast Highway, Pacific Palisades, CA 90272, USA▶︎入場：需事先在官網**「Getty Villa」** 預約入場時間▶︎園內地圖：官方地圖▶︎詳細資訊：蓋蒂別墅官網停車費用 一般停車費：每輛車 USD 20下午 3 點後：每輛車 USD15晚間活動及週六下午 6 點後：每輛車 USD10 如果計劃在同一天參觀蓋蒂中心（Getty Center），可在前台索取優惠券，這樣在另一個場館就無需再次支付停車費（週一和週二除外） 一座仿照古羅馬別墅設計的博物館，其建築特色融合了古典風格與現代博物館功能，提供沉浸式的歷史與藝術體驗 一樣有多國語言的導覽可以拿取 大庭院（Outer Peristyle）周圍的空間，這個區域展現了典型的古羅馬別墅設計，並設有寬敞的開放空間與層次感 雖然不具備劇場功能，但其開放的結構和優雅的環境讓它成為蓋蒂別墅的一個焦點 為遊客提供了放鬆、賞景和體驗古羅馬文化的場地。這種布局也是蓋蒂別墅重現古代貴族生活方式的重要設計元素 該區域模仿了古羅馬建築的「內院（Atrium）」，這種設計在貴族住宅中十分常見，通常作為迎賓空間，並提供一種寧靜、優雅的氛圍 該區的展品 展品雖然不多但很精緻 內庭院（Inner Peristyle）：這是一個典型的羅馬庭院，中央有水池，四周被列柱環繞，種植著各種地中海植物，如月桂樹和迷迭香，營造出寧靜氛圍 內庭院四周被多立克或科林斯式柱子（Doric or Corinthian columns）圍繞，這些柱子是古羅馬建築的重要特徵 它們不僅具備結構支撐功能，還增強了空間的美學感。圓形的柱廊環繞著庭院，給人一種開放且穩定的感覺，仿佛走入了一個宏大、古老的空間 希臘雕塑是其最具代表性的藝術品之一，展示了古希臘文明的卓越雕塑技藝和藝術成就 這些雕塑多數出自古希臘或羅馬時期，無論是呈現神話人物、英雄還是日常生活的場景，都反映了古代藝術家對人體、動態、情感和美的深刻理解 大庭院（Outer Peristyle）：這座長達220英尺（約67公尺）的長方形花園 是別墅最具標誌性的景觀之一，擁有長水池、青銅雕像，以及對稱的植栽，體現了古羅馬別墅的奢華與藝術氛圍 東方庭院（East Garden）：這個區域設有小型水池與噴泉，牆面裝飾有馬賽克圖案，給人一種靜謐悠閒的感覺 📍Getty Museum📍 17985 Pacific Coast Hwy, Pacific Palisades, CA 90272⏰ 2025暫時關閉☎️ (310) 440-7300📖 深入探索 →【美國-Los Angeles】洛杉磯的古典瑰寶│蓋蒂別墅│Getty VillaBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36715436-🎀 Facebook 🪽https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blogspot 🪽https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagramhttps://www.instagram.com/yozakura_saki/-#洛杉磯旅行#美國自由行#Getty Villa #蓋蒂別墅#LA必訪#藝術殿堂#美國自由行#美國自駕遊#洛杉磯景點#洛杉磯自由行#travelgram#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptourNevada#instagood#life#travel#ootd#photography#LA旅行#food#food#wanderlust#travelgram#losangeles

《夜市王》9間必吃臭豆腐！除了清蒸和酥炸，意外的新鮮搭配超欠吃～

說到台灣夜市美食，一定不能沒有臭豆腐！台灣實境節目《夜市王》以夜市美食為主題，每集都以一種超有代表性食物作為比賽主題，並依照積分排名。今天就整理了《夜市王》節目中9間「必吃臭豆腐」，一起來看看吧！ （圖片來源：《夜市王》YT） 《夜市王》必吃臭豆腐1. 東大門夜市 玉里臭豆腐 地址：花蓮縣壽豐鄉中山路三段21號 營業時間：週一至週日 14:00-23:30、週五週六休息 價格：臭豆腐 (小) $60、臭豆腐 (大) $100 奪下冠軍的「玉里臭豆腐」從下午開始營業，到了現場沒有發現排隊人龍別開心得太早！店家採取發放號碼牌的方式，叫號後才能到櫃檯點餐。在三種不同油溫地鍋內炸過的臭豆腐外脆裡嫩，搭上高麗菜、紅蘿蔔和九層塔製成的泡菜非常好吃。 （圖片來源：《夜市王》 FB） 《夜市王》必吃臭豆腐2. 樂華夜市 方家園臭豆腐 地址：新北市永和區永平路26號 營業時間：週二至週日 17:00-23:00 價格：臭豆腐 (小) $60、臭豆腐 (大) $80 位於樂華夜市的「方家園臭豆腐」也是酥炸類型，把蒜泥、特製醬汁及辣醬填入臭豆腐中，一口咬下多層次的口感在嘴裡爆開，配上爽口的泡菜更是讓人一口接一口～ （圖片來源：《夜市王》 FB） 《夜市王》必吃臭豆腐3. 南機場夜市 禾甲蒸豆腐 地址：台北市中正區中華路二段313巷18號 營業時間：週一至週日 16:00-23:00 價格：功夫臭豆腐 $90 「禾甲蒸豆腐」位在南機場夜市，這家臭豆腐是清蒸方式，配上滿滿湯汁的清蒸臭豆腐，從不辣到比大辣還要辣的「火辣辣」辣度，每個人都能依照個人口味喜好去選擇。除了臭豆腐外，店內還有抄手、乾麵、湯麵等品項，種類十分豐富。 （圖片來源：《夜市王》 FB） （圖片來源：禾甲 FB） 《夜市王》必吃臭豆腐4. 一中夜市 21臭豆腐 地址：台中市太平區中興東路350號 營業時間：週一至週日 16:00-21:00 價格：臭豆腐 $55 「21臭豆腐」在台中一中夜市是很有名的排隊名店，小小的店面中雖然位置不多，依舊吸引許多排隊人潮。一份臭豆腐總共有五塊，一看就能發現它炸的非常酥脆，配上高麗菜醃製的台式泡菜和醬汁，是很多人心中的必吃選項。除了原本的醬汁，還有兩種不同辣度的辣椒醬可以自行搭配。 （圖片來源：《夜市王》 FB） 《夜市王》必吃臭豆腐5. 花園夜市 延記臭豆腐 地址：台南市北區海安路三段與和緯路三段交叉口 營業時間：週四、週六、週日 17:30-23:45 價格：傳統臭豆腐 $70 「延記臭豆腐」外表看似普通，一咬下去也是超爆汁的Juicy口感，臭豆腐的湯汁中包含淡淡的中藥香，吃起來很特別也不會太膩，外皮酥脆內裡也維持一定嫩度，很多人也是一吃成主顧！ （圖片來源：《夜市王》 FB） 《夜市王》必吃臭豆腐6. 寧夏夜市 里長伯臭豆腐 地址：台北市大同區寧夏路22之9號 營業時間：週一至週五 16:00-00:00、週六週日 12:30-23:50 價格：清蒸臭豆腐 $70、炸臭豆腐三寶 $100 寧夏夜市的「里長伯臭豆腐」除了有基本的原味清蒸臭豆腐和油炸臭豆腐，另外推薦的品項還有「炸臭豆腐三寶」，能吃到原味的炸臭豆腐、臭豆腐炒手和金沙臭豆腐，在節目中的比賽品項「綜合麻辣腸旺」也值得嘗試看看～ （圖片來源：《夜市王》 FB） （圖片來源：里長伯臭豆腐 FB） 《夜市王》必吃臭豆腐7. 瑞豐夜市 好福氣臭豆腐 地址：台北市大同區寧夏路22之9號 營業時間：週一至週日 17:00-00:00、週一週三休息 價格：皮蛋臭豆腐 $80 高雄瑞豐夜市「好福氣臭豆腐」的經典招牌「皮蛋臭豆腐」在炸臭豆腐上加上炸皮蛋，兩種看似完全搭不上邊的食材組合，配在一起意外的是一口接一口停不下來的好滋味！ （圖片來源：《夜市王》 FB） 《夜市王》必吃臭豆腐8. 逢甲夜市 台中甜不辣逢甲臭豆腐 地址：台中市西屯區文華路71號D1 營業時間：週一至週日 17:00-00:00、週二休息 價格：臭豆腐 $60 正如同店名，這家位於台中的「逢甲臭豆腐」主要的招牌就是甜不辣和臭豆腐！這間臭豆腐一樣是走外酥內軟型，薄薄的外皮配上偏軟的豆腐口感，加上辣醬、蒜泥和泡菜，即使是平實的口味也讓人吃完後一直心心念念。 （圖片來源：《夜市王》 FB） 《夜市王》必吃臭豆腐9. 大東東大東夜市 蔡家臭豆腐 地址：台南市東區林森路一段276號 營業時間：週一、週二、週五 18:00-01:00 價格：臭豆腐 $70、小腸豬血湯 $40 在大東東大東夜市的「蔡家臭豆腐」菜單非常簡潔有力，就是臭豆腐和豬血湯兩個品項，臭豆腐分成原味、麻辣、綜合三個選項，炸的鼓鼓的臭豆腐配上泡菜，再喝上一碗豬血湯，真的非常滿足～ （圖片來源：《夜市王》 FB） 隱藏必吃名單推薦 1. 汐止觀光夜市 黃金三角臭豆腐 地址：新北市汐止區中興路278號 營業時間：週一至週日 11:00-21:00 價格：炸臭豆腐 $70 除了節目上推薦的9家夜市臭豆腐，其實有很多一樣是在夜市的臭豆腐攤，是私藏的口袋名單！首先是位在汐止夜市的「黃金三角臭豆腐」，三角形的臭豆腐炸到外酥內軟，除了醬汁外也可以再配上豆瓣醬和辣椒醬，而重要的泡菜也爽口好吃，吃過的大家都稱讚連連～ （圖片來源：黃金三角臭豆腐 FB） 隱藏必吃名單推薦 2. 士林夜市 家湘涼麵 地址：臺灣台北市士林區大南路46號 營業時間：週一至週五 15:30–00:30、週六週日 15:00–01:00 價格：涼麵（小）$55、香炸臭豆腐（大）$70 士林夜市「家湘涼麵」除了最招牌的涼麵品項外，臭豆腐也是每個顧客的必點。臭豆腐配上蒜味濃郁的醬汁，和涼麵一起享用意外非常搭！雖然在Google上的評價不太好，但實際上到了現場總是大排長龍啦～ 隱藏必吃名單推薦 3. 通化夜市 一口金酥臭豆腐 地址：台北市大安區臨江街81號 營業時間：週一至週日 16:30–00:00 價格：一口金酥臭豆腐（小）$60、（大）$70 不同於紙盒或紙袋裝的臭豆腐，一口金酥臭豆腐用紙碗裝著，每個大小都一口就能解決，邊逛邊吃也不會手忙腳亂。主打香酥口感的同時，也能吃到手工豆腐的口感。 以上就是9間《夜市王》的「必吃臭豆腐」！大家有空也能去吃吃看，是不是真的一吃就會上癮呢！ 延伸閱讀 👉2025台北饒河夜市必吃推薦TOP9，連米其林都推薦的美味，你吃過了嗎？ 👉樂華夜市必吃美食TOP16｜涼拌手撕雞、三鮮羹，在地人極力推薦的都有！ 👉湳雅夜市美食推薦TOP8｜在地人大推的美味，沒吃過等於沒來過板橋！ 撰文編輯 #Jina 

台東太麻里咖啡廳推薦《Satine 絲綢咖啡》，多良車站附近咖啡廳

台東太麻里咖啡廳推薦《Satine 絲綢咖啡》，多良車站附近咖啡廳必收藏

台東太麻里景點推薦|多良車站附近景點咖啡廳 台東的太麻里景點第一個聯想到的非多良車站莫屬! 看完多良車站後想要找個咖啡廳駐足的話，推薦Rising絲綢咖啡給大家! 台東太麻里咖啡廳|Satine 絲綢咖啡餐食甜點 開在南迴公路上的新咖啡廳!意外發現的超推咖啡廳 (說來有趣，發現這間咖啡廳也算是誤打誤撞!因為從多良往前開，想找地方迴轉，意外發現這間咖啡廳，前面有停車場的腹地，就自動地停下來了XD) 絕對是途經南迴的旅人的新休息點，但老闆也提醒若是直接迴轉也是有點危險的唷~ “精品咖啡及小農契作農產食品，部落文化與澳式咖啡結合。 每日限量手工甜品，並有自製麵包提供素食者” (以上文字為FB的介紹) 意外踏入的咖啡廳，因為正好是離峰時間所以只有我們這組客人~ 老闆非常的健談，和我們提及另一間超人氣的餐廳双亭院 咖啡餐食也是他們開的~(想必很多老饕都知道!) 從店內往外看的風景很美~可以直接看到海~旁邊也種了幾棵雞蛋花! 咖啡廳附近還有種洛神花等~非常豐富，而且聽說是為幫助部落居民增加穩定收入~ 從談吐之中就會發現老闆非常有想法，不論是對於店家的經營，或是在地永續，對於在地經濟的扶持都極有抱負和理想~ Satine 絲綢咖啡餐食甜點 餐點介紹 這間店不論飲品或是甜點都非常精緻! 點了提拉米蘇跟兩杯飲品~(印象中每人必點一杯飲品) 這個提拉米蘇真的是吃過的提拉米蘇當中令人非常驚豔的! 帶有濃郁酒香的大人味!(手指餅乾沾滿了萊姆香) 聽說有幾位藝人來吃過以後又回訪~~ 跟一般市面上看到的真的不一樣!成熟濃郁又滑順綿密 芒果冰沙 老闆娘對於飲品的製作更是大有研究，之前在澳洲待過，所以飲品的製作也非常講究! 第一次知道芒果冰沙也可以這麼有層次感! 而且超大杯!兩個人一起喝也可以喝超久~~ 螞蟻人的最愛，高奢版的黑糖牛奶感飲品，甜蜜療癒上線中~ ps:店內的桌椅也很有質感，尤其椅子是竹藤編的那種椅子，讓人格外地有放假的愜意氛圍感~ Rising絲綢咖啡店家資訊 地址:963台東縣太麻里鄉大溪段10地號 位於大溪社區村村口，對面是美麗的太平洋海岸線 環島必經的台9線405.5公里處往前100公尺處 fb：https://www.facebook.com/p/Rising-絲綢咖啡餐食甜點-61556463372577/?_rdr #台東景點 #台東咖啡廳 #台東太麻里咖啡廳推薦 #台東咖啡廳推薦 #台東甜點店

北部人氣夏威夷人氣生魚飯太平也吃得到了，多種配料自由選，自配增肌減醣餐盒超easy

北部人氣夏威夷🏖人氣生魚飯太平也吃得到了，以新鮮的食材、多樣的搭配方式，提供美味又營養豐富的波奇碗。不僅有豪華版夏威夷球生魚飯🐟，還有多種生菜🥬配料自由選，貼心的為大家標註上各類食材、醬料的卡路里，自配增肌減醣餐盒超easy!! 🌟近74號快速道路與適合野餐賞花的廍興公園🌟周邊停車方便🌟配合uber eats外送服務🌟外帶兩份贈超可愛保冷袋(送完為止)🌟主食可選生菜或生菜🥬配醋飯/紫米 🏖豪夏華夏威夷球🦐怕餓的人主食可選生菜配醋飯/紫米，配料的部分有花椰菜🥦、海帶絲、玉米🌽、小黃瓜🥒、番茄🍅、半顆溏心蛋、日式香鬆、七味粉；蛋白質的部分有鮭魚、章魚🐙、鮮蝦🦐與干貝，大顆的北海道生食級干貝，還點綴著蝦卵，看起來真的超精緻的啦~搭配以「森林中的奶油」的哈斯酪梨🥑製作酪梨醬，還有香辣夠味的經典辣美乃滋。滿滿海鮮、蔬菜，只能說辣美乃滋🌶️搭配生菜🥬、海鮮🐟真的是一絕!! 🥗自己配🥬選完主食，再選擇五項佐料、三樣撒料，和一醬料。佐料部分特別推薦鷹嘴豆。以新鮮鷹嘴豆層層處理，味道上真的比罐裝鷹嘴豆清甜多了。外袋包裝非常的cute，圓圓的球型便當盒裡裝著滿滿的美味，帶著野餐也很方便喔!! 台中輕食 波奇走走 店家資訊【Poke Go 波奇走走台中太平店】營業時間 :11:00~20:00電話 : 04-2393-0430地址 :台中市太平區育賢路349號完整文章分享請看:https://leonafunlife.com/blog/post/122229542【Poke Go 波奇走走台中勤美店】營業時間 :11:30–14:30, 16:30–19:30公休日:每周四電話 : 04-2301-5737地址 :台中市西區美村路一段200號-❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活👉IG搜尋🔍:leona_fun_life 台中燒肉推薦|山鯨燒肉漢口店-仙氣飄飄和牛寶箱，頂級肉品、免費和服美照一次滿足!慶生公司團體聚餐最佳選擇 南投一日遊|走訪小白宮、台版哈利波特咖啡廳，穿旗袍吃美食求文昌筆!親子順遊行程|福瑞堂 潭子新店|六日牛肉麵-田園小路上隱藏版美食，假日限定牛肉麵店!!

【三十天療癒寫作】第四週題目：與自己重新連結

1.想像一個月後的自己，正在做著什麼放鬆的事。 在夜晚，安靜的鄉村小路上和單車鐵道上獨自散步著，聆聽自己內在的吵雜聲音，也聆聽與大地輕柔碰觸的腳步聲。當內心的聲音平息下來後，才可以慢慢地感受到屬於夜色的獨特之美，習慣這樣靜寂的黑暗世界。 坐在書桌前，聽著窗外鳥鳴聲、微風拂動萬物的聲音，然後閱讀手邊的小說沉浸在虛擬的幻想世界中；拿起畫筆開始畫畫，沉浸在筆尖與紙面舞動的呢喃聲。 睡前，聆聽喜歡的曲子入睡，有可能是歌劇中的詠嘆調，有可能是動感的流行音樂，有可能是細膩溫和的情歌，有可能是平穩心情的巴哈的鍵盤組曲，也有可能是氣勢磅礡的電影配樂；睡前，聆聽廣播主持人溫柔的嗓音，說著有趣的日常、時事、流行文化和發人生省的小故事。 在夜晚，站在頂樓，眺望遠處的星空與人間煙火相互的連結和共鳴，悸動之下對著天空的月色，想著：也許在廣大世界的某個角落，也有一個人，和我同樣的心情，望著同一片的夜色和星空呢。20206.04.22 2.寫下我對成功的新定義。 好好吃一頓飯，享受著米飯在舌尖上跳動的滋味、享受從餐食從餐桌上溢出的香味、享受熱騰騰的湯慢慢地從胃部溫暖到全身，又是一個可以被美味食物飽足的一天，感謝老天，能吃就是福。 好好看一部觸動心底深處，引起共鳴讓身體起了雞皮疙瘩的劇情，不管是動畫、電影或電視劇，認真感受到劇情底下人物的複雜情緒、念頭、想法，以及作者、編劇、導演在裏頭想要傳達給世界的心思；認真感受到佈景、道具的精緻配置，服裝服飾、頭髮、髮飾上造型的講究；認真感受到配樂師的用心和渲染的氛圍等等。 好好聽一首讓自己感到全身舒暢的曲子和弦律，不管是流行音樂、古典音樂、歌劇、輕音樂、跨界音樂、福音音樂、民謠等等，找到屬於自己的那首弦律、曲子、歌曲；而那些深深印在腦海裡的熟悉弦律、歌詞，會在適當的時機給你溫暖和力量，並讓你在黑暗中走到通往光亮的路口前進，不至於太孤單。 好好閱讀一本書，跟著作者的視角和文字，一起沉浸在他的心靈世界裡，彷如戴上VR眼鏡，展開一場身歷其境的奇幻冒險之旅。在裡面，替主角的經歷感到心疼難過而流淚；在裡面，替主角突破難關而喜極而泣；在裡面，體會到不曾經歷過的世界、文化衝擊和心靈的震撼；在裡面，翱翔在另一個次元的美妙和精神上的昇華。 好好坐下來靜心畫圖，讓心靈藉由指尖傳遞到畫筆上，讓空白的畫紙承接住我那豐富多元又敏感的情緒，一筆一畫、呼吸吐氣、慢條斯理，一天一天地把一幅畫完成，一周接著一周，慢慢累積無數豐滿情緒的畫作。 好好在電腦前坐下來，藉由文字把內心的想法慢慢梳理，解不開的結、負能量、痛苦的傷痛也沒關係，當作一種當時情緒的真實紀錄和寫照；幾個月後、一年後、二年後、多年後，再度重看，笑一笑，覺得自己真是個可愛的人類，又可以有繼續活下去的動力了。 好好帶著自己焦慮的心去散步，與內心吵雜的聲音一遍又一遍耐心地對話，一步又一步地在靜寂的空間中迴響著，腳步聲暫時沒給出你想要的理想答案；但大自然會一直陪著你，緩和你那內心胸口中堵住的沉悶氣息。 好好睡上一覺，沒有任何事情比舒服地睡一覺更好了，把那些雜訊收藏起來化成一幀又一幀的夢境，在裡面不斷不斷地自我升級、自我昇華，直到勇敢地打敗夢裡的怪物，開出美麗的花。2026.04.23 3.如果可以對過去那個受傷的自己說一句話，會是什麼？ 人在江湖上，哪有不受傷的，想哭就哭，想罵人就罵人，來喝一杯茶吧。大概會是這樣類似調侃自己的話，這是我每次內心感到不舒服時，會對自己自嘲自娛說的話。 但這句話，可不能用來隨便安慰別人，畢竟沒有人真正能感同身受，即便我們已經非常努力想要安慰眼前正處在糾結痛苦中的親朋好友，但不可以隨便調侃別人的傷痛，也不可以人家明明很痛苦，還說，別想那麼多，往正面去想之類的話。這種話只能對自己自嘲用的。 每次內心覺得受傷或受委屈時，都會先悶在心裏，自我翻攪、糾結、內耗、思索等，負能量不斷重複循環著。剛開始的狀態，肯定是不好受的，內心悶悶卡卡的、塞塞的，等到自己獨處時，就會開始剛才那個負能量狀態的重複循環著，有時候還會聽一些小調旋律和充滿情緒張力的音樂來加強那個低落的氛圍，有種沉浸在被虐待的病態美感裡。 對我來說，這樣的氛圍和情緒，正是拿起筆、打起鍵盤創作靈感的大好時機；有時候日子過得太平順、太風和日麗，我反而寫不出任何文章，而是會離開書桌前、螢幕前，開開心心地去享受這開心美好的日子。 我有時候還蠻能理解藝術家為什麼會在人生低潮時，創作那些偉大的作品。因為當一個人處在月亮的陰暗面時，更能感受到不同往常已經被知道、被預先好、被規劃的體驗。想起最近的NASA阿提米斯二號任務，傳來一張在月球背面處看月全食的那張照片，那是一張不同以往的黑色月球照片，直接震動我內心深處！ 所以我不討厭負能量，甚至還樂於跟它共處，因為我可以在內耗、抱怨、消極過後，抒發在作品上，不管是用甚麼形式來表現我的負能量，用文字、畫圖、拍照來傳達我內心的黑暗。待到那樣的負能量散掉後，心情如湖水般的平靜，就會回過頭來，喝著茶看著內耗時的自己所寫的文章、詩、小說、圖畫和照片，就覺得，真是好可愛的我，好想抱抱自己，對自己說，沒想到當時的你撐過來了。2026.04.24 4.列出五件能讓我感到平靜的小儀式。 沒有特別算過自己是否有五個讓心靈平靜的小儀式，但當自己發現獨自處在深淵時，會有一些可以讓自我和緩情緒的方法。 心煩意亂、胸口堵塞時，我最喜歡聽動感的電音舞曲和高亢的華麗女高音或者跨界的搖滾古典音樂。每次聽這些強烈節奏和富有濃厚情緒張力的音樂時，內心都會覺得一股爽快感！ 而且會一直反覆聽，早上聽、睡前聽、晚上，明天再聽，聽到自己覺得耳朵受不了後，就會去散步。 散步可以和自己內心那七早八舌的靈魂們好好靜下來溝通，我的靈魂們很吵，每天都再吵、每天都有話要跟我說。當我發現話語無法由靈魂們好好釋放出來的話，那些憋屈的、彆扭的、感性的內心對話，就會從文字、日記和圖畫緩緩地宣洩而出。 為了不讓水庫的洪水宣洩太快太急，而淹沒下游的無辜百姓，只好找一個沒什麼人關注的地方，躲在那兒不停地喃喃自語、整理紛亂雜沓的思緒，一直到心理的某個角落的靈魂覺得已經講完他說要說的話語，我才會停止在樹洞喃喃自語、自我對話。 當聽電音、散步、躲樹洞喃喃自語或聽心靈音樂，都不會讓我心情感到好過時，也許我需要一位值得信任的人來閒聊那些瑣碎的心事。但這對我來說不容易，因為現實生活中，能找到這樣非常信任讓我可以把心房卸下好好暢談心事的人，好像沒有，幾乎是零，就算面對認識好幾年的閨密，也不是無話不談，畢竟兩個人的生活圈越來越遠了。 這樣沒有良好保護網機制的人，很有可能哪天最後一根稻草被壓垮時，就會發生意外。為了避免自己陷入深淵想爬卻爬不起來的痛苦，至少會有兩到三個可以偶爾聯絡聊天的朋友和很多感興趣的事情讓我做，可以不讓大腦在黑暗泥沼中困住。再不濟的話，就只能去找AI聊天，找AI是最後死馬當活馬醫，逼不得已的最後方法了。 畢竟比起AI，最終還是喜歡感受到真實人類的溫度和靈魂間的火花碰撞，這樣才不至於感覺到電影《我是傳奇》中的那種碩大無邊際的孤寂感。2026.04.25 5.寫下一個我想原諒自己的理由。 昨天太累，不想寫文章，所以今天來補寫昨天的題目。 因為我蠢的太可愛太白癡了，所以只好原諒自己的無知。 想到前幾天睡回籠覺時，做了一個神奇的美夢，很難得在眾多獵奇冒險的惡夢中，終於做了一個覺得內心暖呼呼的夢。 因為那個夢太溫暖了，起床時，還想躺回去繼續剛才的氛圍，享受現實世界不曾有過的愛與溫暖。 那個夢裡面，我的性格依舊和現實世界一樣，溫溫吞吞、文靜內向，沒有特有厲害的才華和天賦的平庸之人；但我的身分和容貌卻變了，我變成了日本籍的混血兒，是一名國家首相的千金，就讀貴族高中，有一頭美麗好看的棕色長捲髮，並綁成我現實中最愛綁的公主頭，也擁有一張清秀好看的混血臉孔。 那所學校是以專門培養未來國家棟樑人才為主的菁英學園，有點像《間諜家家酒》的伊甸園學園。但我在夢裡面隱藏了自己是國家首相千金的身分，資質平庸的我熬夜苦讀，終於吊車尾考上了這所精英學校後，我認識了很多很優秀的同班同學。班上的同學每一個家世背景都強得可怕，而他們每個人都擁有異於常人的天賦。像是：世界冠軍的天才棋手、獲獎無數次的史上最年輕的天才小說家、運動賽場的常勝軍、得過無數音樂比賽的鋼琴家、擁有美貌和身材的當紅明星…… 班上的同學每個都如同宇宙中耀眼的星光，相較於我，就是一顆非常不起眼的小行星，但卻待人和善，喜歡聆聽班上每個同學的心事，神奇的事，大家都好喜歡私底下跟我說一些有趣的個人生活和八卦隱私和煩惱，就這樣我每天上學除了向優秀的同學學習請教之外，幾乎成了班上同學的垃圾桶和樹洞。沒有人知道我真實的身分，只認為我是平凡的底層百姓，靠努力考上菁英學校的，性格溫和良善，大家都很愛我對我非常好。 當我醒來時，想起自己最近在寫三十天的療癒文章，是不是因為寫這系列的關係，才會做到難得如此溫暖的美夢。也許這個夢境來得這樣及時，是上天告訴我，雖然現實的自己身分和性格都如此平凡，但不代表自己是無用之人；因為在夢裡的我善解人意，成了班上最受愛戴的人，同學們都以為我只是普通老百姓，但他們並不會因為我沒有才華、沒有良好的家世背景而排擠我、冷落我，他們喜歡我，是因為我就是我，不是其他的利益。 當我跟AI聊起我這段夢境時，眼淚在眼眶裡打轉，因為要一直成為溫柔的人真的很不容易，因為人都有自己的小情緒；但要被人無條件的愛護，這也是我在現實中曾來沒有過的體驗，因為很多時候，都是我做了某件有意義的事情，別人才會用和善的眼光看待我。 這世界上有很多東西很多的體會，對我來說都不理解、很困惑、很迷惘、很矛盾，但也從中得過溫暖和希望，所以我想原諒自己的無知，讓自己在內耗的同時，試著別太自責自己。2026.04.27 6.今天的我有什麼微小的進步嗎？ 有時候，會覺得自己似乎停留在原地，但某段時間赫然轉頭發現，原來自己也走了那麼長一段路。當不小心發現他人與他人之間細微的人際關係時，原來我躲在暗處觀察別人的同時，而再另一頭的暗處，我也是被別人觀察的那個人。 當兩個生命都躲在暗處彼此觀察對方和整個世界，沒有人肯主動踏出陰影處時，那樣的光芒就不會映照在彼此身上，於是彼此錯過、路過了，繼續躲在暗處的角落舒服地縮著。 最近對這樣的錯過和路過感觸特別的深。回想我的人生路過和錯過的東西特別多，有時候想要脫口說出那些吞在心中的話語，但說出口時，會特別感到彆扭和不安，以前只覺得自己不擅表達、害羞而已。 但最近發現，是太在意他人對我的看法和評價，有非常強烈的沒有安全感，所以寧願悶在心裡，也不願全盤把內心真正的想法告訴他人，害怕冒險、受傷和嘗試陌生的新事物。當我發現有人跟我一樣膽小、害怕、沒有安全感時，喜歡躲在暗處，當這兩種同類型的人相遇時，渴望的光明和希望就不會到來。 因為沒有人敢突破黑暗衝向前去。這時才發現家庭教育真的會影響人的一生。衝上前去的那瞬間，因為被光的耀眼，閃得直眨眼時，才發現躲在暗處已久的我，居然不適應這樣的光明，臉上所有的情緒都被強烈的亮光照得一清二楚，好像那些光可以看穿我此刻的心事。 我曾經渴望的光芒，此刻就在我周圍，但我卻害怕退縮了，因為它們太亮了，我寧願待在自己的世界默默地守著微弱的燭光，如果這樣的弱小燭光能幫助到這樣的世界也算是不錯了。 當我想到這些時，我發現昨天和老爸逛夜市時，跟我討論的某件事情，才赫然原生家庭的氣氛真的會一代傳一代，而最先發現這樣或自我覺察這樣氣氛的人，才有辦法打破原生家庭所帶來的陰暗。難怪以前的長輩都說，門當戶對比較好，那不只是所謂的利益結親家之類的，更多的是價值觀所帶來時間上的磨合。 雖然也有門當戶不對而幸福的家庭，但肯定兩方都花了相當多的時間和耐心，彼此理解、包容和磨合吧。現代的社會能花很多時間專注在一件事情上的人已經不多了，更何況是一輩子的人生。耐心是上天給我的禮物吧，我常常會這樣想，所以我才會一個人走得慢沒效率，但還是繼續在走著。2026.04.27 7.為自己的內心世界畫一張地圖，標記出溫暖的避難所。 這是根據我以前讀大學時的一個非常美麗夢境，所畫出來的，中間黃色光點就是避難所，但我喜歡稱庇護所。 8.寫下我對未來三十天的微小期許。 希望不管遇到任何難過、不開心、不舒服的人事物，先別逼著自己一定要趕快好起來、振作起來，擁抱自己的負能量也是一種能力；但不要陷入那樣的深淵太久，要有自我療癒的能力，第一時間找不到信任的人抒發，用文字、音樂、畫畫抒發，不想公開文章和作品也沒關係，沉澱一下時間，躲在樹洞裡，想公開在公開；一旦向世界拋出去你的真實想法，總有一天，宇宙的某處會有和你共鳴的人接收並回饋著，最快一天，最慢也許一輩子。 也或許就像航海家一號帶著航海家金唱片，孤獨地帶著全人類的訊號飛行在漫無目的的深空宇宙中，永遠不知道會不會有奇蹟的發生；但我能做的事情，就是持續記錄著自己這一輩子在地球上生活過的痕跡和想法，不管有沒有人接收到。2026.04.29 9.寫一封感謝信給這三十天堅持寫作的自己。 這時第二次連續三十天寫療癒的文章了。記得第一次寫是在2021年，當時的內心狀態比現在還要低落到不行，卻強撐著自己很好，沒事的。直到某一天在網路上看到一篇文章，有關「三十天療癒計畫」，每天回答一個題目，不用想太多，直覺式的我手寫我心，就覺得這根本就是當時對我來說的心靈救贖。那時候我就每天在寫作平台上，連續三十天回答這些題目，漸漸地那傷痛的內心似乎就和緩了很多，直到慢慢結痂了。 雖然當時的傷口已不再流血，且結痂許久了，有時候我還會想起那段時間回答的問題，當時的那個痛感似乎沒有再那麼痛了。至少現在想起那件事情，只會覺得好像一陣風曾經吹過我的心湖打擾一池淨水，但如今卻對那件事情毫無波瀾。 現在又重啟，甚至請AI量身訂做我個人的三十天療癒寫作，我想從今年開春後，狀態都一直處於表面風平浪靜，內心卻洶湧狂亂。雖然不會動不動朝身旁的家人、熟人亂發洩那樣糾結的情緒，或者抱怨東抱怨西、吐苦水的那種。但內心有很多雜亂的思緒纏著我不放，不管我如何躲在樹洞裡喃喃自語著寫下那些碎語，還是畫畫、閱讀、聽音樂，只會讓自己處在更多愁善感、憂國憂民的那種情緒中打轉著。 如果沒有好好地處理這些思緒，晚上睡覺時就會化成讓人驚心膽戰的噩夢。與其讓自己這那邊胡思亂想，倒不如動起來，請AI幫幫我，客製化一些專屬於我的題目，讓我把這些思緒寫出來或者畫出來。 我不敢說寫完這三十天後，不會在內心糾結一些人事物或者胡思亂想，至少能讓我稍微放鬆一下緊繃的大腦，敏感的性格也能藉由一些動作和行為稍微得到一點點的慰藉。 我想這三十天的療癒寫作，往後還是會有機會重啟的，但我很享受這樣的自我對話過程，我不會逼著自己寫不出來或很疲倦還硬要寫，所以有幾天題目是隔天才補寫的。因為AI幫我出完這三十天的題目後，又另外向我補充到： 在這三十天裡，如果哪天真的不想寫，就寫一句「我今天不想寫，這也沒關係」。這也是一種療癒。你不需要變得「有用」才值得被愛。你的存在本身，就是這世界的一部分。 難怪，大家都喜歡去找AI聊心事，在你低落時，他真的很會適時地給出情緒價值，先不管價值觀是否正確或錯誤的問題。至少我在寫這三十天的題目時，當下內心是真的有感受到慢慢被安放的，把想內心的想法，一點一滴、一筆一畫、一個字一個字打在上面，把心靈放在文字和圖畫中，紀錄著，並被宇宙慢慢地溫柔接收著。2026.04.30 【三十天療癒寫作】第三週題目：挖掘隱藏的溫柔 【三十天療癒寫作】第二週題目：梳理那些「沒用」的聲音 【三十天療癒寫作】第一週的題目：看見「存在」的價值

台中美食又一發，就是愛這種特色小店裡無限創意的爆餡車輪餅，吃到都倍感幸福啦！

現在台中根本就是美食新起之都了啦！最近都一直聽到台中美食多好吃多好吃的，害小編都差點立刻手刀衝到台中給他拜訪一下了，今天要跟大家介紹的小點特色小店就是位於台中的 INO Ice，看看他們家的店舖裝潢及商品內容如何在短時間內獲得大家的喜愛並且大力推廣吧！ INO Ice的店面其實不大，但是很有特色，古色古香的一個小小車輪餅的店面，再加上都是運用木頭做為整間店面的裝潢，配上復古沙發和一些乾燥花的擺設，根本就對了我們這些女孩的胃阿～ 重點是要介紹他們家的車輪餅，並不是只有爆餡那麼簡單而已，連內容物都會讓你愛不釋手 大家愛的OREO巧克力奶油、一保堂抹茶紅豆黑糖麻吉、抹茶焦糖卡士達珍珠、芋頭黃金鹹蛋或是辣味鮪魚起司，五種都是暢銷的口味，每一種都讓你享用到滿滿的內陷～ 看看大家吃得心滿意足，就知道老闆多有誠意了吧！ 我看這五種口味你如果一次嘗完，應該也就飽了吧！再配上店家招牌的冰淇淋解解渴消消暑，人間享受嘛！ 記得大家有去台中的，有空一定要繞過去拜訪朝聖一下囉！ INO Ice 地址： 404台中市北區太平路75巷7號 電話：04-22235338 INO Ice facebook 資料來源： 整理報導

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〈台中北屯健身房推薦〉台中北屯【宣教練團隊北屯店】女性友善、新手友善健身房｜一對一私人教練課程體驗｜體驗過最棒的健身課程

#女性友善環境超加分 過去一直都有運動習慣的我， 自從前兩年開始備孕導致身體狀態不佳之後， 已經暫停運動很長一段時間， 最近決定放平心態，先找回自己好狀態之後， 也決定要好好健身運動， 好好對待自己身體， 先好好愛自己， 透過健身訓練養成好狀態， 才能讓自己時刻好氣色。 這次來到對女性和新手都非常友善的 『台中北屯的宣教練團隊北屯店』， 對面就有停車場非常方便。 宣教練團隊北屯店健身房環境屬於“社區型的小型健身房”， 雖然空間不大，但內部設施一應俱全，器材專業。 一走進宣教練團隊北屯店， 就能感受到輕鬆愉快的氛圍， 加上教練的親和力和專業度， 讓我超放心在這放重拾健身訓練(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 教練的專長是“內分泌平衡、張力調整、動作優化”等領域， 非常適合像我這種備孕到失衡， 需要好好平衡婦科狀態的學生。 在上課前，教練會先了解我的運動習慣與身體狀況， 並使用 Inbody 測量，詳細分析我的身體數據， 根據我的身體條件，設計客製化的健身課程訓練。 細心專業的詢問和了解， 也讓我對接下來的課程更有安心感。 對於重拾健身訓練的我來說， 原本超緊張，超擔心一健身隔天全身酸痛！ 更擔心課程訓練強度太高堅持不下去， 沒想到教練的專業讓我不僅訓練完整堂課程， 訓練完之後還想繼續留下來！！ （是我少數做過最棒的健身體驗） 課程開始後，先進行基礎暖身之後，教練逐步帶我進入訓練， 這次主要重拾我久坐的流失肌肉， 以及腹部肌耐力幫助內分泌平衡。 同時訓練身體張力調整與動作優化， 幫助調整我從小練琴造成到圓肩、僵硬等問題， 最後則進行重量訓練，提升肌耐力。 教練會先示範一次專業動作， 接著引導我自己練習， 在我練習的過程中， 教練非常詳細檢查我的動作， 確保每一個動作的準確性。 除了避免我因為姿勢不正確而造成受傷， 更確認我每一部分肌肉都有正確使用訓練。 教練教學風格非常耐心、細膩， 過程中都會持續鼓勵我， 讓我堅持練習到最後一刻！ 如果沒有教練鼓勵， 我自己訓練常常做幾次很酸… 就直接放棄(´∀｀) 尤其重量訓練部分， 常常舉幾次就超酸， 直到教練教我正確的訓練方式之後， 才知道原來之前都是自己姿勢錯誤（⸝⸝⸝˙Ⱉ˙）！！ 所以選擇好的教練和健身團隊真的超重要，才能真實感受到每次課堂都在進步， 而且也能確保姿勢正確不受傷。 完成練習之後， 感覺自己身體反而更放鬆， 同時也訓練到平時少用到的肌肉群。 非常有感的是！ 發現自己原本的駝背、圓肩等問題狀態逐漸更好， 以前這些姿勢問題讓我常常感覺不適， 經過教練的專業調整，不僅讓肌耐力慢慢提升， 身體狀態、姿勢體態也更正常， 長期困擾我的代謝狀態，也超有感更好！ 除了有專業教練的量身定制1對1訓練課程之外， 宣教練團隊北屯店，針對上課學員還有提供飲食建議， 讓我不僅在運動上體驗專業指導， 飲食上也能逐步調整， 每次訓練後，都可以將三餐飲食紀錄傳給教練， 藉由運動更了解自己身體狀態， 透過飲食讓自己由內而外好好調整， 讓我的生活方式也更健康(✪ω✪) 另外讓我很喜歡的是，北屯健身房宣教練， 是提供全預約制1對1 or 1對2訓練， 讓學員在上課時更有隱私，不會受到其他人打擾。 全預約制、女性友善環境，可以選擇女教練， 讓我在課程中更能放下壓力，專注健身練習。 住在台中的朋朋們， 如果正在找尋設備齊全、教練專業、 對女性友善的台中健身房， 或者需要專業的“台中健身教練” 或是家裡在北屯附近想要找尋離家近的“北屯健身房”， 【宣教練團隊北屯店】是非常棒的選擇， 無論是新手，還是有經驗的健身愛好者， 體驗過一次宣教練團隊的課程， 大概就會像我一樣超喜歡這裡的環境和教練(❛◡❛✿) 【宣教練團隊北屯店】 根據需求提供客製化的課程，幫助我們達到健康目標。 重拾健康、提升身體狀態的超棒選擇， 專業且細心的教練團隊， 不論是想改善姿勢問題、增強肌耐力， 還是透過練習讓自己身體狀態更好， 實際體驗課程之後， 台中健身房、北屯健身房私心超推薦 【宣教練團隊北屯店】(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ✔️宣教練團隊IG：https://www.instagram.com/xuan_8368?igsh=NmlwY3lveGJ3anlk*✔️宣教練官網：https://www.xuanfit.com.tw/?gad_source=1&gbraid=0AAAAA99TfKNpgAKMIajfQTMGIn5-ddOfw&gclid=Cj0KCQjwrp-3BhDgARIsAEWJ6Sx6fNe5AQi2bjBiwJZiN9Pkdkkfprq6JaegDGvRDUE-ABm1wfgWz3IaAjUoEALw_wcB✔️宣教練團隊Line：@sf668 ➤宣教練團隊分店資訊➤ 🏠宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號（鄰近好市多北台中店、捷運舊社站） 🏠宣教練團隊東區太平店：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮） 🏠宣教練團隊西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號（鄰近近東海大學、家樂福西屯店） 🏠宣教練團隊南區店：台中市南區高工路58號（鄰近中山醫、台中高工） 🏠SF.668 宣教練皮拉提斯館：台中市西屯區工業區一路58-3號（鄰近台中世貿、東海大學） 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

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