懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！

懷孕是一段既令人興奮又充滿挑戰的時光，對於準媽媽來說，這是一段需要特別關注自己和胎兒健康的時期。在這個過程中，了解哪些事可以做，哪些事應避免，不僅能幫助孕婦保持身心健康，也有助於胎兒的順利發育。從飲食到生活方式，每一個選擇都關係著母嬰的健康，因此，掌握正確的孕期知識至關重要。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜1、不能運動 真相：適量的運動其實是對媽媽和寶寶都有好處的，像是散步、孕婦瑜伽或游泳等低強度運動可以促進血液循環、減輕壓力，也有助於分娩。 懷孕迷思｜2、不能吃海鮮 真相：並不是所有海鮮都不能吃，像是鮭魚、蝦、蚌類等富含Omega-3的海鮮是對胎兒有益的。需要避免的是一些高汞含量的魚類，如劍魚或鯊魚。 懷孕迷思｜3、不能剪頭髮、染髮 真相：理論上，現在市面上的染髮劑大多不會對孕婦造成直接危害，然而染髮中使用的化學成分可能對一些孕婦過敏或引起不適，所以最好選擇無氨染劑或等到懷孕中期再進行。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜4、不能泡熱水澡 真相：泡澡時應避免過熱的水溫，過高的溫度可能會影響胎兒發育。但如果水溫適中，熱水澡其實有助於放鬆身心。 懷孕迷思｜5、不能喝咖啡 真相：適量的咖啡因是可以接受的，建議控制在每天200毫克以內，相當於一杯咖啡。過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育。 懷孕迷思｜6、不能坐飛機 真相：大多數懷孕婦女在懷孕的中期飛行是安全的，只要你的懷孕狀況正常。但懷孕後期（37週後）或有特殊健康狀況的女性應避免長途飛行。 懷孕迷思｜7、不能按摩 真相：適當的按摩對緩解孕期的背痛和腿部不適有幫助，但應選擇經過專業訓練的孕婦按摩師，避免強力壓迫某些穴位。 懷孕迷思｜8、應避免使用手機和電腦 真相：雖然有關手機輻射的研究存在，但目前並無確定證據顯示使用手機或電腦會對胎兒造成明顯影響。適度使用不會對健康造成危害。 懷孕迷思｜9、不能有性生活 真相：大多數情況下，只要孕婦身體狀況良好，性生活是可以的。只需避免過於激烈的活動，並與醫生溝通確認是否適合。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜10、不能喝果汁 真相：天然果汁是健康的，但要注意適量，避免高糖分的果汁，過多的糖分對孕婦和胎兒並不有益。最好選擇自製果汁，控制糖分。 懷孕禁忌（飲食篇） 1、生食或未煮熟的食物 生肉和生魚類：例如生魚片、刺身、未煮熟的牛排、未煮透的海鮮等，這些食物可能含有致病菌（如沙門氏菌、李斯特菌、弓形蟲等）或寄生蟲，會增加流產、早產或寶寶出生缺陷的風險。 生雞蛋：生雞蛋或含有生雞蛋的食物（如自製美乃滋、蛋黃醬、某些甜點）有可能含有沙門氏菌，增加食物中毒風險。 2、未經巴氏消毒的乳製品 生奶或未經巴氏消毒的乳製品：如生牛奶、某些奶酪（如布里奶酪、卡門貝爾奶酪等），這些產品可能含有李斯特菌，對孕婦和胎兒危害較大。 3、高汞含量的魚類 大型食物鏈魚類：如鯊魚、劍魚、金槍魚、鯰魚等，它們的汞含量較高，汞會影響胎兒的大腦發育，增加神經系統發育問題的風險。孕婦應該避免食用這些高汞魚類。 4、未經徹底清洗的蔬果和生食 生食蔬果：如沙拉等，未經清洗的蔬果可能含有病菌或寄生蟲，特別是沙門氏菌、李斯特菌或弓形蟲（這種寄生蟲可能通過未洗乾净的生食蔬果傳播，對孕婦和胎兒危害極大）。應徹底清洗所有蔬果，必要時也可選擇去皮食用。 （圖片來源：AdobeStock） 5、加工肉類 熱狗、臘腸、火腿等加工肉類：這些食品含有防腐劑和過多的鹽分，且有些未經充分加熱的加工肉類可能含有李斯特菌等致病菌。建議如果必須食用，務必將它們加熱至滾燙。 6、含有咖啡因的飲品 咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因的飲品：過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育，增加流產、低體重或早產的風險。建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克（大約一杯普通咖啡的量）。 7、酒精 酒精飲品：孕婦應完全避免攝取酒精，因為酒精會影響胎兒的發育，可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），進而影響智力、身體發育和行為。 8、高糖、高脂肪的加工食品 垃圾食品和高糖零食：這些食物不僅營養價值低，還容易引發孕期糖尿病、妊娠高血壓等問題，增加體重過快，影響母體健康。應儘量避免過多攝取這些食品。 （圖片來源：AdobeStock） 9、含有過多添加劑和防腐劑的食物 即食食品和方便食品：這些食品含有較多的防腐劑、添加劑和人工色素，對孕婦和胎兒可能帶來潛在的風險。 10、草藥和某些補品 某些草藥和補品：例如甘草、某些中藥草（如田七、人參等），這些草藥可能對孕婦和胎兒的健康造成危險。未經醫生建議的任何草藥或營養補充劑，都應避免食用。 懷孕禁忌（動作篇） 1、吸煙與二手煙 吸煙和接觸二手煙會增加流產、早產、胎兒低體重、以及一些長期健康問題（例如肺部發育不良或智力問題）的風險。煙草中的化學物質對胎兒極具危害。 2、飲酒 懷孕期間飲酒會對胎兒的神經發育造成不可逆的傷害，並可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），造成智力障礙、發育遲緩等問題。即使是少量的酒精也可能有風險，因此最好完全避免。 （圖片來源：AdobeStock） 3、過度運動或高強度運動 過度的高強度運動或劇烈運動（如跳躍、攀岩等）會增加受傷的風險，可能導致流產或早產。懷孕期間應選擇低強度、對腹部影響較小的運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳等。 推薦孕婦運動給你！ 4、極端的飲食或減肥 懷孕期間過度節食或極端減肥可能會導致營養不足，影響胎兒的正常發育。確保攝入足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質，保持健康的體重增長。 5、服用未經醫生批准的藥物 許多藥物（包括某些常見的非處方藥和草藥）可能對胎兒有危險，甚至引發出生缺陷。懷孕期間如果需要任何藥物治療，必須先咨詢醫生，避免自行服用藥物。 6、接觸有害化學品 接觸某些有害化學品，如除草劑、清潔劑、油漆和重金屬等，可能會對胎兒造成危害。懷孕期間應避免在封閉空間內使用含有強烈化學物質的產品，並保持通風。 7、長時間站立或久坐 長時間站立或久坐會導致血液循環不良，可能引起腿部水腫、靜脈曲張或胎兒位置異常等問題。定時活動、適當休息、改變姿勢是避免這些問題的方法。 （圖片來源：AdobeStock） 8、暴露於過高溫度環境 懷孕期間，過高的體溫（例如在熱水浴中泡澡、桑拿或過熱的環境中工作）會增加流產或神經管缺陷的風險。保持身體涼爽，避免長時間暴露於高溫環境中。 9、重物搬運或劇烈活動 搬重物或劇烈的體力勞動可能會引起腹部壓力，增加流產、早產或胎兒受傷的風險。懷孕期間應避免過度的體力勞動。 10. 熱衷於危險或極端的運動 某些極限運動（如滑雪、滑板、跳傘、騎馬等）容易導致摔倒或受傷，這些都會對孕婦和胎兒造成不必要的風險。 11. 過度的心理壓力 孕婦長時間處於高度壓力的狀態會對胎兒產生負面影響。過度的焦慮、憂鬱或壓力可能影響胎兒的發育，甚至會影響到分娩過程。 12. 做高風險的美容或護理程序 某些美容程序（如皮膚去角質、微針、去痣等）可能對胎兒造成風險，或者產生過敏反應。懷孕期間應避免進行這類高風險的美容或護理，特別是未經醫生建議的。 （圖片來源：AdobeStock） 13. 長時間在強烈的陽光下曝曬 過度曝曬可能導致孕婦體內的激素水平波動，進而影響胎兒發育。懷孕期間，應避免長時間暴露在陽光下，並使用防曬霜來保護皮膚。 14. 忽略定期的產檢 忽略產前檢查會增加對孕期並發症（如妊娠糖尿病、高血壓、胎兒發育異常等）的風險。定期產檢可以幫助醫生及早發現潛在問題，並及時處理。 15. 與患有傳染病的人密切接觸 懷孕期間，孕婦的免疫系統較弱，接觸傳染病（如水痘、麻疹、流感等）會增加感染的風險，這些病症可能會對胎兒健康產生負面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕是一段充滿期待的旅程，但也需要小心謹慎。了解哪些事能做，哪些事需要避免，保持均衡飲食、適度運動，定期產檢，避免壓力和危險行為，是確保孕期健康的關鍵。最重要的是，聆聽自己的身體，與醫生保持溝通，讓自己和寶寶都能健康快樂地度過這段時光。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #孕婦飲食 #懷孕禁忌 #懷孕迷思 

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【開箱實測】我的急救小黃瓶 🍀  果林多兒痘痘霜！痘痘bye bye、自信say hi！

大家好～我是你的日常小煩惱解決專家（自封 😆）今天要來分享一個我最近愛到不行的私藏法寶──就是那瓶超可愛、超實用的果林多兒痘痘霜！🎉🎉 成為我的保養口袋名單《 果林多兒痘痘霜》，德國原裝進口、賣到斷貨，先說一句良心話：我曾經是「一爆痘就想遁地」派的忠實信徒。不誇張，每次一有約會、一有拍攝、一有重要會議……痘痘就像被召喚的魔物，咻地出現在我臉上，不是下巴就是鼻翼，要不就直接在額頭上立個「小紅燈」警示大家，讓我不勝其擾，現在有小法寶就放心多了！一起來看看吧～ —目錄— 我的保養口袋名單《 果林多兒痘痘霜》，德國原裝進口、賣到斷貨 你也有這些困擾嗎？讓我來幫你列個「痘痘大魔王行為特徵」check list！ 壓力大就冒痘？✅ 前一天被主管罵、隔天下巴馬上爆兩顆…… 生理期快到就爆炸？✅ 每月一次的痘痘節奏比月經還準！ 熬夜後直接變人間月球表面？✅ 一集劇追完，痘痘也集結出道。 亂用保養品、毛孔堵塞？✅ 想變漂亮，結果變「痘痘全明星」……如果你跟我一樣，以上都打勾，那你真的該認識一下我最近的救世主──果林多兒痘痘霜！果林多兒在網路上很少推銷，沒想到是德國進口的品牌～一開始會被吸引，其實是因為它的名字好可愛，「果林多兒」聽起來就像童話故事裡住在森林裡、會幫忙你養顏美容的小精靈（我是不是想太多？哈哈）但！我可是會做功課的聰明痘肌人！🥸 查了一下才發現，果林多兒是一個以天然植萃為核心的保養品牌，主打「安全、無刺激、真正有效」，而他們這瓶「痘痘霜」又被暱稱為「急救小黃瓶」，因為它真的長得就像森林中的小瓶子～看起來超療癒！ 打開果林多兒痘痘霜後，立刻愛上她！那撲鼻濃郁的精油香氣，讓我感到真材實料。 🌿 急救小黃瓶到底有多神？成分分析來一下！ 我知道你們一定跟我一樣，看到「痘痘霜」就怕雷，用了更慘。所以我特地研究了一下它的成分，絕對不是隨便「騙小白的噱頭」，它真的有實力！ ✅有機冷壓印度檢樹油：控油的專業老朋友！ ✅ 鼠尾草油：我叫它「油脂界的溫柔戰士」，去除多餘的油脂就靠它了～ ✅ 蛇麻草提取物：負責淨化毛孔，看到這裡就知道小綠瓶的厲害，很多專業＆稀有少見的成分 ✅ 有機椰子油、有機芝麻油、有機向日葵油、蜂蠟、氧化鋅：超多成分，看完我都覺得我好像住在森林裡！ 以前我用痘痘藥不是脫皮就是刺痛，但這瓶完全不會，真的有感「油控得住、肌膚不崩潰」 我都會用棉花棒沾取少部分，真的好愛好愛她的味道～ 👏 我的使用實測心得大公開！ 我親測了一個月，從「亂冒痘的悲劇女主角」，變成現在素顏也可以自信出門的小清新✨ 🧴 使用方式超簡單： 洗完臉、做好基礎保養。 有痘痘或紅腫處點一點小綠瓶。 輕輕按摩到吸收（它吸收得很快，完全不黏膩！） 紅腫會開始淡下來。 我通常早晚各用一次，急救的時候會再加碼。重點是——**它可以在妝前用！！**完全不會打架、起屑、卡粉，我超驚喜！ ✨ 第一次使用後： 早上塗完中午照鏡子：「咦？紅腫怎麼沒那麼嚴重了？」 第三天： 痘痘明顯縮小，最神的是不會留下討厭的痘印．．． 有時候外出旅行，真的很需要急救小黃瓶，而且沒有藥物，就能讓膚況穩定💚 難怪之前一直斷貨等好久...用完後，我還想買官網其他產品，味道＆效果都太棒了，推薦給大家，一定會愛上這罐味道超級好的急救小黃瓶～ 相關資訊｜果林多兒 連結 德國天然痘痘膏50g 官網果林多兒粉絲團Greendoor-Taiwan, Asia 德國果林多兒 instagram果林多兒 本篇文章為合作體驗，內容皆為本人親自試用過後的體驗心得分享，僅供參考。每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主，產品使用後狀況會依個人情況有所差異，並請配合正確的使用方法。 ​​ 追蹤寒雪的消息＞＞不定時有抽獎好康 金靈問路。寒雪 粉絲團 金靈問路。寒雪 Instagram 金靈問路。寒雪 StyleMe 問路家族 LOVE&PEACE 地藏王菩薩愛您，迎接地藏王菩薩進入您的人生，推薦您以下五個天界之舟出品的禱告運用，點閱播放讓地藏王菩薩幫助您～驅離邪靈惡鬼騷擾、財運亨通、身體健康、擺脫惡疾、人生順遂。 驅魔禱告｜驅魔、收驚、制煞、鬼壓床、運勢差、體虛多病 驅魔禱告（精簡版）｜驅魔、收驚、制煞、鬼壓床、運勢差、體虛多病 抗癌禱告｜體虛多病、罹患癌症、而且家族有相關遺傳病史，還是身邊有患者／癌友 發財禱告｜投資理財、自營事業 破邪禱告｜凡民眾欲解除「符咒、法術、降頭」所制，或欲解除「鬼上身、鬼附身、卡到陰」 助眠禱告｜睡前禱告、減少雜夢及惡夢 天界之舟．地藏道場．佛法正宗．行善濟世

我的居家療癒日常：PURARE 單方精油真心推薦

這組 PURARE 天然植物萃取淨化防護單方精油 6 入組，包含多種不同功能與香氣的精油，非常適合依照空間功能來做搭配使用。以下是我推薦在房間、客廳與讀書空間的使用方式與香氛搭配： 推薦精油：薰衣草、檸檬草 薰衣草：具有放鬆神經、幫助入睡的功效，非常適合睡前使用。 檸檬草：帶有清新的柑橘香氣，有助淨化空氣，也能驅蟲、減少蚊子干擾。 使用方式：睡前 30 分鐘滴入擴香儀中，建議 3～5 滴即可，讓整個房間充滿舒緩香氣。 推薦精油：尤加利、迷迭香 尤加利：清新的草本氣味有助於清潔空氣、舒緩呼吸道，特別適合換季或有客人來時使用。 迷迭香：帶有木質香氣，讓空間感覺溫暖、有精神。 使用方式：早上或接待親友前，滴 5～8 滴於香氛機中，打造乾淨清新的空間感。 推薦精油：茶樹、迷迭香 茶樹：淨化空氣與思緒，適合需要集中精神的環境。 迷迭香：能提升記憶力與專注度，是讀書、工作時的好夥伴。 使用方式：讀書前滴 3～4 滴於擴香儀或香薰石中，營造專注氣場。 依照空間特性來搭配使用，不但可以發揮每種精油的最大功效，也讓每個角落都充滿適合的香氣與氛圍。 艾瑞卡最喜歡的PURARE是 水晶在淨化方式很多，除了聽水晶音樂、曬月光外，也會搭配精油來淨化磁場，讓身心靈達到最好的淨化防護喔！ 精油是生活中的靈性小儀式，幫助我們找回內在平衡。如果你也想讓生活更有儀式感，不妨試試這樣的能量搭配，讓每一天都從香氣與心靈開始調頻 官網https://www.purare.life/ PURARE香氛館 FB:PUARE香氛館 IG:purare_fragrance #精油推薦#芳香療法#天然精油#單方精油#擴香必備#空間香氛#香氛生活#居家香氛#PURARE#PURARE精油#香氛嗅有限公司#精油6入組#房間香氛#客廳香氛#讀書香氛#辦公室香氛#芳療空間#放鬆助眠#提神醒腦#空氣淨化#水晶淨化#香氛療癒#身心靈平衡#精油與水晶#高頻能量#睡前儀式#居家儀式感#生活質感提升#香氛控必收#療癒系香味

【毛孩也可能吃下塑膠？】塑膠微粒對寵物健康的5大威脅與預防方法 ⚠️

近年來「塑膠微粒」議題逐漸被重視，不只是海洋污染、人體風險，其實你家的毛孩每天也可能無意間攝入塑膠微粒！ 📌 從舔地板、吃飯、啃玩具，到用鼻子接觸化學殘留物品——毛孩正活在你看不見的塑膠世界裡。 這篇文章帶你了解： 🧴什麼是塑膠微粒？為什麼毛孩會吃下肚？ 塑膠微粒（Microplastics）是指小於5毫米的塑膠碎片，常見來源包括： 毛孩會用嘴巴探索世界，舔地板、啃玩具、吃飯…都是潛在攝入途徑。 ⚠️ 塑膠微粒對毛孩的5大健康威脅 1️⃣ 腸胃不適與阻塞 塑膠無法被毛孩腸胃消化，可能造成： 2️⃣ 肝腎代謝系統負擔 塑膠微粒容易吸附化學毒素（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯），長期累積會加重肝臟與腎臟負擔，甚至導致慢性炎症。 3️⃣ 內分泌與荷爾蒙干擾 部分塑膠成分為環境荷爾蒙（Endocrine Disruptors），會： 4️⃣ 行為與神經系統影響（研究中） 有研究發現，塑膠微粒暴露與動物行為改變、神經傳導異常可能存在關聯，雖尚未定論，但已引起學術界關注。 5️⃣ 皮膚過敏與免疫力下降 長期處於高化學殘留的環境，毛孩更容易出現： ✅ 主人可以怎麼幫毛孩遠離塑膠微粒？ 以下是獸醫與環保組織推薦的日常改善方式： ✔ 使用天然植萃清潔用品 ✅ 不含合成聚合物、無毒無殘留✅ 讓毛孩舔地板、接觸碗具都更安心 🔎 推薦使用：bonbon.pet 植萃地板清潔劑 / 天然洗碗精 ✔ 定期清洗寵物用品，避免老化塑膠殘留 水碗、玩具、碗架若出現刮痕或掉屑，建議更換為： ✔ 選擇有環保標章或無毒檢驗的產品 例如 SGS 認證、ECOCERT、無塑認證標章，可降低攝入風險。 🐾 你家有「環保毛孩」嗎？ 📣 很多毛孩的過敏、腸胃不適、甚至皮膚病，其實可能和環境中的塑膠微粒有關！ 與其等生病後才處理，不如從日常清潔與選品開始，給毛孩一個更純淨的生活空間。 🛒 立即選購無塑安心清潔組 🌿 bonbon.pet 植萃系列 — 給毛孩無負擔的守護！ 蹦蹦跳 寵物家庭用/植萃泡沫洗碗精500ML 👉 點我去看看🔗

2023「初夏購物節」精選10大美妝、保養激夯組合！普發6000元新光三越加碼變7000！賺到點數更可抽百萬名車、Abe

女孩們想要過過自己的購物癮，刷卡刷到手軟，包下所有自己夢寐以求的美妝保養品，不需要苦等到年尾的周年慶，更不用再引頸期盼母親節！因為趁著這波佛心政府的普發6000元大撒幣，新光三越直接在2023/4/6趁勢甩出史上最強，有著夏天的週年慶稱號的「初夏購物節」！ 擁有著所有女孩都渴慕到尖叫不止的～超豪華120大美妝品牌陣容，新光三越這波除了化妝品單筆滿3000送3000點之外，更幫政府的普發現金加碼，用skm pay消費滿6000直接再回饋1,000元電子抵用金，更誠意滿滿地放出必搶23大獨家話題夯品、4.8折起百萬明星組特惠組、5大獨家首發快閃活動以及skm online超過5萬項美妝夯品等超殺夯品優惠，而且只要搭配百貨最好用的會員點數skm points，還可以扣點兌換時尚藝術家Abei獨家集點送潮流好物、抽價值195萬的LEXUS ES 200頂級版等豪華大獎，超狂回饋絕對是讓女孩極樂到升天～以下趕快跟著波編來看看這次「初夏購物節」，你絕對不會想錯過的10大組合唄！ 2023初夏購物節10大頂級奢華美妝保養組合～無痛入手好嗨森啊！ 波編在仔細研究一番之後，不得不太陽穴怒爆青筋地大力讚嘆～新光三越這次的鬼之行銷，簡直是小資女的最狂財富放大術啊！拿著全民普發6,000元，跑來新光三越綁定skm pay消費硬是被加碼變成7,000元，搭配化妝品單筆滿6,000元送的價值600元的點數折抵，和各家頂級美妝保養品牌推出的破盤超低神組合，完全是2023年最適合狂掃囤貨的檔期啊！以上～既然女孩們知道了自己手上的銀彈，在初夏購物節會被如何增幅後，就來看看以下10組頂級酷東西，你想要包哪幾組ㄅ……！ 1.ESTEE LAUDER NO.1美肌賞舞台收納箱 波編點評： 2023/4/6首日請唯一鎖定這個必搶組合！先不管旁邊滿滿的雅詩蘭黛的小棕瓶、粉底液等酷東西，那Ｑ萌又高級感拉滿的美肌收納箱，簡直讓女孩看到就戀愛！不只內建LED燈讓化妝效率Up Up，鏡子後面更有魔術大空間，讓女孩把所有寶貝的彩妝、保養品通通收納好，擺在梳妝台上完全質感滿分呀！且這個組合還帶來小棕瓶7ml、水啵啵妝前乳、爆款色號唇膏所組成的美妝三件禮，超澎湃的內容換算下來只要41折，沒搶到的話波編也是真的只能為你默哀哩～ 2.KIEHL’S保濕吸油清透組 波編點評： 一大兩小的金盞花化妝水，不只讓你扛回家的路上直接肩膀脫臼，也直接囤到你發瘋！萃取金盞花及多種天然植物精華，這罐KIEHL’S最夯爆款之一，有效＋有感修護調理、舒緩肌膚的化妝水可是在各大討論板上，被網友激推上神壇的夢幻逸品，這次還搭配清爽好用的吸油水感凝凍整包58折讓女孩帶回家讓肌膚好蒿爽爽，這波優惠簡直佛到西天去啦！ 3.LA MER 傳奇乳霜經典組 波編點評： 只要趁這次初夏購物節，將保養界的頂級乳霜以7折納入妳的梳妝台陣容麾下，從此出門膚況永遠無瑕動人，同事朋朋都被驚為天人！這組必搶的程度完全不用波編贅述，海洋拉娜一直是各大美妝ＫＯＬ、部落客私下愛用的頂級品牌，各種乾燥膚質、老化細紋、暗沈粗糙等問題，都能被它們奢華豐盈的乳霜質地給輕鬆撫平～用過LA MER，才知道原來自己的肌膚能這麼美啊！尤其這次組合還贈送質感滿分的化妝包，看得波編都想自己包10組回家啦！ 4.SHU UEMURA粉霧奶油底妝發燒限定 → 加贈無極限保濕妝前乳膚色10mlx3 波編點評： 自帶綢緞質地的霧光奶油肌，唯有靠植村秀的粉底＋妝前乳才能做到！相信在座的各位女孩們，在試用植村秀底妝後，一試成主顧的人所在多有，畢竟那令女孩驚艷狂喜的柔光質感、那讓直男一見鐘情的0瑕疵光感，真的讓人好著迷～所以女孩們還不趕快在這次初夏購物節衝一發，直接把買一送一的粉底帶回家，連同加贈的保濕妝前乳一波帶走，在2023打造人見人愛的神級妝容～ 5.SHISEIDO國際櫃 小紅超導電波組 多到爆的小紅瓶，讓女孩囤到4023年都用不完啊！（誇飾法）全名「全新紅妍超導循環肌活露」的資生堂小紅瓶，也是眾多女孩梳妝台上的固定班底，主打1滴就讓肌膚立現彈嫩亮，馬上擁有2倍屏障防禦力，連續使用三天更直接讓女人變回女孩、讓女孩變回女童，肌齡直接有感年輕300%～識貨的女孩們趕緊地趁這檔入手、補貨吧！ 6.CLINIQUE 水磁場真心爆水組 波編點評： 含有玻尿酸、及專利成分蘆薈益生發酵精華等成分，榮登某美妝版網友10大保養賞的CLINIQUE倩碧「水磁場100H活水循環保濕凝膠」，經過全新升級後，除了一樣為女孩面頰帶來秒舒緩、超爆水、0致敏的極緻呵護，更可以有效解決肌膚因缺水而產生的10大問題！波編特別推薦這幾年長時間戴口罩的悶悶肌女孩一定要掃一波，把所有敏感泛紅給消滅，才能在解封後美美地出門呀～ 7.LANCOME 真愛零粉感持妝組 波編點評： 女孩身形可以骨感、表情可以性感、姿勢可以動感，但是妝容絕對不能有粉感！好在自從蘭蔻的「零粉感超持久粉底SPF38/PA+++」橫空出世後，那首創的「超微粒粉體＋珍珠光感粒子」黑科技，直接為女孩帶來貼妝水潤的0乾紋、0緊繃完美妝容，簡直好用得不真實啊！尤其這次來新光三越掃貨，組合直接連同妝前保濕、妝後壓粉通通一起包軌，24H零粉感不脫妝不再是夢想，以後通宵蹦迪走店，早上直接去上班，妝容也是穩穩地美到發光～ 8.DIOR迪奧唇膏限定組 波編點評： 這個夢幻組合可以讓女孩任選一支唇膏與「癮誘粉漾潤唇膏」，在賦予女孩唇瓣柔嫩細緻的濕潤光澤，帶來6小時的長效自然粉嫩後，後續抹上唇膏立即有感顯色又飽水潤彈，難怪一上市就風靡全球Ｒ！ 9.DARPHIN 絕對療癒粉三角組 波編點評： 超Ｑ小容量的DARPHIN「全效舒緩系列」酷東西通通帶回家！不瞞你說，波編自己就是穩肌好物「全效舒緩精華液」的愛用粉絲，它擁有比水分子還微小的「奈米水分子滲透科技」和「高濃度舒緩配方」，讓波編每次一抹就立馬有感被舒緩修護，難怪這款DARPHIN熱銷難波萬的產品，每三分鐘就賣出一罐啊！這次搭配化妝水等其他整組一起以親民價格入手，絕對是女孩們想要有穩定Ｑ彈肌的最佳進場時機，趕快筆記下來準備開搶唄！ 10.TOM FORD BEAUTY私人調香迷你珍藏禮盒 波編點評： 新光三越不只要你肌膚亮亮，更要你身體香香～因此奢華高雅的TOM FORD私人調香系列，絕對也是這次的矚目必搶焦點啊！以Ｑ版超可愛的迷你珍藏禮盒呈現，高貴的禮盒一打開就會被棋子形的小巧瓶身給驚艷，其中收錄的”LOST CHERRY”、”ROSE PRICK”、”BITTER PEACH”三支香調，更是貴族名媛感十足的深度香氛，廣受上流社會以及藝人名流等族群的喜愛，女孩們還在等啥，2023/4/6馬上畫好行事曆開衝啦！ 此生最值得累積的百貨點數！小至潮流小物、大至百萬名車都有耶～ 不要以為點數都是吃得到、看不到，如同渣男話術般的虛幻東西，在新光三越「初夏購物節」，滿3000元送3000點的skm points，不僅能在初夏購物節折抵消費，更能拿來兌換限量酷東西，以及抽頂級車車～以下且讓波編為你娓娓道來…… 時尚插畫家Abei獨家設計潮流好物限時兌換 各項潮流好物，就靠skm points來換啦！只要2,000點起，就可以把時尚插畫家Abei設計的超Ｑ自動摺傘、造型抱枕、手提肩揹兩用包、磁鐵盆栽、擴香石等好物免費帶回家，賞心悅目又實用～ 豪華大獎爽爽抽！美妝保養掃一掃貨，一不小心就抽到百萬名車……！？ 台中鄉親就是豪氣！新光三越台中中港店直接霸氣推出扣100點skm points抽價值195萬的「LEXUS ES 200頂級版」、扣50點抽「宏佳騰智慧電車」（價值89,890元）的狂烈抽獎！ 不遑多讓的新光三越台北天母店，也推出扣20點抽「福容大飯店－福容淡水漁碼店 海景豪華客房B」（價值14,800元）等豪華大獎，就是要讓女孩享受頂級保養美妝、開百萬豪車、住頂級飯店，全方位打造公主生活～ 綁定skm pay消費獨享優惠！服飾、家用、3C加碼滿千送千點，還有電子抵用券領到手軟～ 前面被波編吹得很厲害的普發6,000變7,000，還記得到底是怎麼來的？就是綁定新光三越的skm pay消費，直接讓你最高消費滿6,000現拿1,000電子抵用金(500元新光三越電子抵用金+500元skm online抵用金)，不僅如此，活動首七日再加碼服飾、家用家電、3C各業種滿千送千點回饋，加上skm points贈點啊、組合優惠啊等等阿里不達的東西，讓波編真的想破了頭，也想不到為啥女孩們不趁這檔，瘋狂買進自己想要的酷東西啊！真的太划～划爆！ PLEATS PLEASE ISSEY MIYAKE 森林公園剪刀領無袖洋裝 推薦價23,800元 PUMA Rider FV Retro Rewind 流行休閒鞋 推薦價2,980元 初夏購物節首周4/6（四）至4/12（三），使用skm pay還能獨享服飾/家用（不含大家電）單筆滿5,000送3,000點skm points、大家電/法雅客/[i]Store單筆滿1萬送5,000點skm points，想要用最低價買iPhone，又不想被電信業者綁約綁三年的話，就趁現在來新光三越爆折一波入手唄～ iPhone 14新色 – 黃色 推薦價27,900元起 SAMSUNG 75吋Neo QLED 4K量子電視QA75QN95BAWXZW 特價109,900元 原價159,900元（68折，全台獨家） →獨家贈「Panasonic高滲透水離子吹風機EH-NA0G-A1（市價9,900元） ＯＫ以上就是這次波編為女孩整理出的超澎湃「初夏購物節」各項好康資訊，女孩們趕快先把這篇文章收藏起來，然後分享給妳所有的閨蜜、ＧＡＹ蜜們，揪團揪一揪，4/6的早八準時在新光三越排隊準備入場廝殺爆搶啦！

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Sunny帶你去旅行｜瀨戶內海物語-四國與小豆島的深度漫遊｜客製化蔬食團

DAY 1｜啟程 × 祖谷秘境探訪 第一天的行程可以說是「從一早就開始吃飽飽」的節奏！航班本身就有提供飛機餐不過因為一大早 6:00 就集合旅行社很貼心，先準備了飯捲讓大家墊墊胃完全不用擔心餓肚子😄日本地區導遊不一定能讓旅客換錢而且高松滿鄉下的，換錢不方便建議可以先在臺灣換！（小編自己都在臺灣銀行換居多 搭乘星宇航空托運行李23公斤，手提行李10公斤 機上滿多電影可以看的航程只有2小時多一點也不會無聊 ✈️ 清泉崗 → 高松（機上簡餐）航班上通常會提供兩種主餐選擇這次選擇了燒肉飯，肉質軟嫩、味道夠香雖然早上已經吃過飯捲了但小編還是把這份飛機餐吃光光😂 提醒一下，如果沒有提前選餐熱門的餐點有時候會比較快被選完建議可以事先預選，才不會錯過自己想吃的品項！ 高松機場位於日本香川縣，是四國地區的重要門戶之一也是前往高松市與瀨戶內海周邊旅遊的主要進出機場是四國旅遊輕鬆的起點機場規模不大從下飛機到入境、領行李都相當順暢，不太需要花時間排隊 從機場到市區很方便，可以搭乘機場巴士大約 30～40 分鐘就能抵達高松市中心對初次到訪的旅客來說也不會太複雜 這次小編帶的團比較特別團員大多以素食為主因此整體行程特別做了客製化安排從餐食到景點，讓大家玩得開心、也吃得安心 如果之後你們也有別的需求不管是素食行程或其他客製化旅遊歡迎私訊 小編的 Instagram詢問一起規劃專屬於你的旅行唷✨ 才剛上車，旅行社怕大家餓著還有準備愛心素食便當在踏入山林之前，這份『補給』來得正及時吃飽喝足，等等才有動力！ 小編的葷食便當 大步危溪谷遊船｜感受壯麗峽谷之美 大步危溪谷以奇岩怪石和清澈溪水聞名，是德島縣人氣景點意指「大步走危險，小步走也很危險」形容溪谷險峻、懸崖聳立由吉野川經歷約 2 億年切割而成形成長達 8 公里的壯麗溪谷溪水清澈呈翡翠綠，兩岸峭壁如大理石般雕刻而成被列為日本國家天然紀念物與名勝 溪谷兩岸遍布流水侵蝕出的結晶片岩形狀獨特，地質價值極高 祖谷溪吊橋｜挑戰秘境藤橋 來到德島縣的祖谷溪不能錯過這座傳說中的祖谷葛藤橋（Iya Kazurabashi）它是日本少數仍保留的古老藤蔓吊橋之一已有百年歷史，用天然葛藤編織而成 傳說古代平家武士為躲避追兵利用重達五噸的藤蔓打造這座橋甚至能在敵人逼近時切斷藤蔓，阻斷後路真是既智慧又驚險！ 木板之間有些縫隙，腳下就是湍急的祖谷溪橋會隨著步伐微微搖晃，心跳瞬間加速😆雖然現在橋內已加裝鋼索支撐，非常安全但視覺上的刺激感依然十足走每一步都有種小小冒險的快感 橋被列為國家重要有形民俗文化財每三年還會進行一次「架替」工程，更換藤蔓保持傳統工藝與安全兼顧 建議穿舒適鞋子，慢慢走安全又能盡情享受四周美景 橋上人多時會搖晃，拍照或停留務必注意安全（客人在拍照，小編又調皮了 這次行程還有一個讓大家驚喜的小亮點旅行社送每位客人一盒福岡草莓🍓日本草莓大部分都是有機栽培所以不用洗，大家都直接在車上品嘗起來 ~ 通常旅行社送的小禮物，為了控制成本領隊甚至導遊都可能拿不到但這次完全破例——不只團員，導遊和小編也都有收到，好貼心嗚嗚嗚🥹 🥗 蔬食風味晚餐（😂第一天一直在吃東西 APA飯店（丸龜站前大通） 本文部分圖片取自APA飯店（丸龜站前）官方網站僅供介紹使用 入住/退房當天可免費寄放行李如有需要，可以告知工作人員為確保安全，所有 APA 飯店都在大廳配備了自動體外心臟去顫器 櫃檯旁的書架 電梯只有一部，所以要等待有段時間餐廳入口在逃生燈下，自行前往，記得帶餐卷 泡湯的大浴場在9樓17:00 - 24:00 / 06:00 - 09:00記得攜帯房卡和毛巾唷 典型日本商務飯店： 空間偏緊湊但功能齊全 可打開小型行李箱（來日本推薦帶上掀式行李箱） 浴室 日本貼心的一點是飯店會將抽屜事先打開客人一進房就會知道物品擺放在哪裡 浴袍和吹風機 電視螢幕左下角有Wi-Fi ID和密碼 環保因素，電源都是關閉狀態要使用前記得打開電源並轉動數字電源才能使用 房對房電話1 +房號 由於團客多，餐廳小採用分流，早飯時間很緊湊 小編不喜歡浪費食物，所以每次拿餐都是一小口擺盤沒有很好看，請見諒啦 ⸻ DAY 2｜瀨戶內海 × 小豆島慢旅 從高松港搭乘渡輪前往土庄港－小豆島車輛可以直接開到船上 航行時間約 60 分鐘空間大，可自由走動也不太容易暈船 瀨戶內海群島風景 船內的牆上有貼日本動滿【擅長捉弄人的高木同學】 靠近船尾的洗手間外走道有設置一間吸菸室 🥗寒霞溪定食客人的蔬食風味餐是特別跟餐廳訂製的 司領的是一般定食 寒霞溪觀景台 山頂主要分為「第一展望台」與「第二展望台」：第一展望台（主要觀景點）： 這裡擁有最開闊的視野 可以一次將嶙峋的奇岩峭壁、茂密的原始林以及遠處湛藍的瀨戶內海（草壁港方向）盡收眼底 第二展望台（扔瓦片祈福）： 這裡除了觀景，最出名的活動是『扔瓦片（かわらけ投げ）』可以購買小瓦片，試著將它投進懸崖下的鐵環中據說投中了就能消災解厄、心想事成 寒霞溪纜車｜俯瞰瀨戶內海絕景 位於小豆島的寒霞溪纜車是不可錯過的經典體驗 纜車全長約900公尺，單程約5分鐘腳下是深谷與奇岩遠方則是瀨戶內海的遼闊海景透過大片車窗，彷彿置身空中觀景台視野開闊又震撼 由於是跟團行程，司機給導遊的建議是先開上山客人吃完午餐後再搭纜車下去景色會比較漂亮下圖就是搭上山的纜車站 如果時間充裕，也很推薦沿著登山步道慢慢下山用不同角度欣賞寒霞溪的岩壁與自然景觀 二十四瞳映畫村｜懷舊日式風情 曾是經典電影《二十四之瞳》的電影拍攝場地改編自名作家壺井榮在第二次世界大戰七年後發表的小說由高峰秀子主演 如今，映畫村仍是廣告、電視劇與電影的熱門拍攝地憑藉西日本迷人的自然風光和濃厚懷舊氛圍成為經典的觀光外景村，吸引無數旅客前來朝聖 建議安排1～1.5小時慢慢參觀 小巧神社與映畫村背景交織鳥居前的階梯與石燈籠是熱門拍照點 花田是工作人員種的不能踏進去拍照唷 映畫村保留了原電影場景與道具遊客可近距離感受劇中人物的生活氛圍 校舍、教室與木造民宅保存完好木窗、紙門、走廊的光影讓人彷彿回到舊時光 漫步其中，仿佛穿越回昭和時期的小學校園與漁村生活充滿濃濃的懷舊氣息 二十四瞳映畫村將電影經典與昭和風情完美結合是體驗小豆島懷舊日式生活氛圍的絕佳去處無論是電影迷或喜歡拍照的旅客都能在這裡找到屬於自己的小小時光旅行 日台友好😄 丸金醬油紀念館｜百年醬油文化 小豆島悠久的醬油釀造歷史與傳統工藝館內不僅能了解百年醬油文化還能體驗製作過程與品嚐特色醬油感受日本傳統文化的魅力 古色古香的傳統醬油桶 人氣必買──醬油冰淇淋甜中帶鹹的獨特風味，極具小豆島特色 Olivean 小豆島夕陽之丘 飯店距離小豆島土庄港約 20 分鐘提供往返港口的接駁巴士（但需事先預約） 旅館坐落於小豆島的山丘之上曾入選日本「夕陽百選」並在全國夕陽住宿排行中名列前茅大面玻璃窗或戶外露台座位，可欣賞整片海景與夕陽 提供免費咖啡讓人能一邊喝飲品，一邊享受舒適愜意的度假氛圍 傍晚時分，西下的夕陽映照瀨戶內海形成夢幻金色海景，是拍照的絕佳地點 黃昏時段是最佳時光隨著夕陽漸落，海面泛著金色光影 旅館內商店可購買紀念品或小零食 大廳2樓餐廳1樓泡湯B1 飯店提供多種房型，適合不同旅遊需求與住宿偏好： 這次客人入住的是西式客房（小編忙客人忘記拍多一點照片了😣 飯店須知 🥗客人的蔬食風味晚餐 晚餐Buffet 橄欖牛排是小編最推的！超好吃！！！（可惡沒有拍到 草莓吃到飽😆 甜點也不錯吃（滿滿的草莓～ 早餐Buffet 必須推薦必吃的釜玉麵線！採用傳統手拉製法、經天然陽光曬乾曾獲日本知名旅遊網站獎項 ⸻ DAY 3｜小豆島浪漫景點 × 高松風情 橄欖公園｜希臘風白色風車 橄欖紀念館展示橄欖的歷史、栽培方式與相關產品了解小豆島橄欖文化的發展 【魔女宅急便】真人版電影拍攝地之一可免費租借掃帚 以純白風車與地中海風情聞名是島上最具代表性的拍照景點之一搭配藍天與大海，彷彿置身愛琴海沿岸 從另一側拍也很好看 館內的商店，有販賣明信片可當場書寫寄出，或帶回作為旅行紀念 園內種植了超過2,000 棵橄欖樹電影展現小豆島作為日本橄欖發源地的特色 園區內還有其他好看的裝置藝術等大家去挖掘囉！ 天使之路｜限定潮汐浪漫步道 一條只有在退潮時才會出現的沙洲步道連接小豆島與對岸小島傳說與心愛的人牽手走過這條路願望就能實現，因此吸引許多情侶前來朝聖圖片取自網路 務必事先查詢潮汐時間（一天約2次可通行） 建議預留約30～60分鐘停留 注意回程時間，避免漲潮無法返回 從旁邊小路的階梯上去有約束之丘展望台『幸福之鐘』是必訪的浪漫打卡地標傳說只要與心愛的人一同敲響鐘聲幸福與願望就會隨著聲音傳遞，留下美好回憶 ⛴️搭船返回高松⛴️ 🍲火鍋吃到飽 栗林公園｜日式庭園之美 日本最具代表性的傳統庭園之一以精緻造景與四季風光聞名被指定為國家特別名勝 園內以池泉為中心搭配假山、松樹與茶屋漫步其中可從不同角度欣賞變化萬千的景致 可在日式茶屋品抹茶、欣賞庭園景致 春櫻、夏綠、秋楓、冬景，各有風情一年四季都值得造訪 建議停留時約1.5～2小時 早晨或傍晚人較少，氛圍更清幽 🍱日式蔬食套餐 一般套餐 Route Inn 四國中央 房型以西式為主，空間整潔實用 浴室 房間雖小，但基本設備齊全 還好有小檯燈，房間才不會太暗 每層樓應該都有設置吸菸室 飯店須知 早餐提供日式與西式簡餐，簡單方便 ⸻ DAY 4｜文化巡禮 × 溫泉療癒 金刀比羅宮｜參拜海上守護神 位於琴平町的金刀比羅宮是日本著名的神社之一供奉海上守護神，長年以來深受航海者與旅人信仰 從停車場開始走沿途的參道商店街有販售伴手禮與在地小吃 這次來有很多櫻花～ 神社歷史悠久，沿途可見多座古老建築與文化遺產 辛苦爬過前段的商店街來到第 365 階的大門這段約 150 公尺長的平坦道路就是『櫻馬場』路徑兩旁種植了約 3,500 株櫻花 這裡是參拜途中難得出現的平坦路段被稱為『馬場』過去是供馬匹奔跑的空間如今成為登階途中的小小休息站 位於金刀比羅宮第431階的『金比羅犬銅像』源自江戶時代的有趣習俗當時人們會讓狗狗代替主人前往參拜 據說牠們脖子上會掛著寫有『金比羅犬參拜』的袋子裡面放著香油錢與木牌途中由旅人與當地居民接力幫助最終完成參拜任務 為了紀念這段溫馨的歷史特別設立了這座銅像 位於金刀比羅宮第 477 階處的『書院』是參拜途中必經的藝術殿堂收藏了豐富的文化瑰寶 約在642階的賢木門代表進入神社核心區域的起點 終於攀爬到785階的御本宮😆這裡供奉著守護海上交通與農業的大物主神建築宏偉莊嚴，散發著神聖的氣息是一場結合信仰與體力的小挑戰 側面也來拍一下～ 🛍️稍作休息，帶客人去免稅店購物囉🛍️ 中午的餐廳選擇了『くうかい高瀬 Kukai Takse』這是一家由 150 年歷史的古民家改建而成的餐廳古色古香客人的蔬食套餐 他們家的釜飯必須介紹一下生米搭配高湯、醬油與各式配料（如雞肉、香菇）於鍋中炊煮鎖住食材的鮮甜滋味讓米飯充分吸收高湯精華釜飯可以續碗唷！ 飯後甜點是抹茶冰淇淋 道後溫泉街 位於松山的知名觀光區洋溢著濃厚的日式懷舊氛圍也是前往道後溫泉本館時不可錯過的散策路線 溫泉街兩側聚集許多伴手禮店、小吃攤與和風雜貨店邊走邊逛很有樂趣 特別是其中一間很有趣小編和客人一起進去體驗😆 愛媛的餐桌1970使用當地新鮮柑橘製成果汁以「水龍頭」形式倒出，充滿話題性 每個牌子都有標示不同柑橘種類可以挑選自己喜歡的甜度、酸度與苦度杯子上都印有柑橘品名結帳時會依據拿的杯子來算錢記得不要拿錯囉！價格大概是約220〜400日圓 店內裝潢以1970年代的客廳與餐桌為靈感復古氛圍 所有果汁都不含添加物100%純正風味產自愛媛縣，品種依季節更換大家如果有來，一定要體驗一下 少爺音樂鐘 位於道後溫泉站前是道後溫泉街極具代表性的地標之一 每到整點（部分時段也有半點）音樂鐘會隨著旋律開啟以夏目漱石小說《少爺》為主題有角色人偶的動態演出可以提前幾分鐘到現場卡位表演時間滿短的，很容易錯過喔 神隱少女湯屋（道後溫泉本館） 其層層堆疊的木造建築與濃厚的復古氛圍與《神隱少女》的湯屋形象十分相似因此吸引不少影迷前來朝聖 不過，宮崎駿並未明確指出此地為創作靈感來源兩者之間的關聯多為外界推測與聯想 松山城纜車 纜車與吊椅式纜車並行運行可以依喜好選擇：纜車較為穩定舒適單人吊椅能欣賞開闊景色體驗更特別 時間充裕的話，可以選擇單程搭乘、單程步行沿途感受不同風景 被客人捕捉到的小編 松山城建於江戶時代初期由加藤嘉明所建 歷經多年整修與重建至今仍保留完整的城郭結構與天守建築是日本少數保存至今的原始天守之一 可俯瞰整個松山市區與瀨戶內海景色 奧道後 壹湯之守 飯店Buffet很不錯特別跟廚房訂製的蔬食餐素食肉排看起來滿好吃的客人也很喜歡吃完套餐還能去自助吧選自己能吃的餐點 牛肉讚壽司都是師傅現場手捏規定一次都要拿三個 多樣日式與西式料理：包含熱食、炸物、沙拉、甜點等 小編每天都會吃不同飯店的咖哩飯都滿好吃的 甜點選項也很多 早餐 ⸻ DAY 5｜滿載回憶返程 高松機場販售的商品以香川在地特產為主像是烏龍麵相關商品就非常多很適合在離開前做最後採購 ✈️ 高松 → 清泉崗（機上餐） 這趟四國與小豆島的療癒之旅從壯麗的峽谷、靜謐的海島到溫暖的人文與蔬食料理每一個片刻，都是替生活按下暫停鍵的理由 身為領隊，我很珍惜每一次與客人同行的緣分因為每一團，都不只是行程而是一段專屬於彼此的故事 如果你也嚮往這樣不趕行程可以好好呼吸、用心感受的旅行無論是蔬食主題、療癒放鬆或是客製化的小眾路線我們都很樂意為你量身打造一段屬於你的旅程 下一次，我們一起出發！ ❤️追蹤Sunny獲得更多有趣的分享吧～ Instagram：https://www.instagram.com/sunny0606.travel/ Facebook：https://m.facebook.com/sunny0606.travel/

走走~環島之星萌旅號-三麗鷗家族主題列車(含餐飲+體驗)︱台灣鐵道旅遊︱一日環島輕鬆解鎖~

喜歡搭乘火車賞風景方式旅遊的，現在台鐵與國內旅遊者、知名餐飲品牌合作推出不同系列的觀光主題列車企劃活動，這次帶家人安排了一趟火車小旅行，搭乘車款是今年台灣鐵路公司與知名三麗鷗家族攜手推出的”環島之星萌旅號”，活動角色明星有Pompompurin布丁狗、Cinnamoroll大耳狗喜拿、Kuromi庫洛米、Mymelody美樂蒂、Hangyodon人魚漢頓、Gudetama蛋黃哥。 (圖片來自ezTravel 易遊網) ”環島之星萌旅號”列車路線方案有西部幹線列車(逆行)、東部幹線列車(順行)可選。 (圖片來自ezTravel 易遊網) 在ezTravel易遊網挑選希望前行的日期與人數方案後，填寫每個人資料的時候會有飲食限制的選項，有全素食、早齋(全素肉)、不吃牛肉、不吃豬肉選項，葷素都有，吃素的也體驗的到。 環島之星萌旅號有專屬主題列車票卷， 票卷圖案有6款(圖案無法指定)，想要收藏主題票卷的在購買方案的時候選郵寄或是門市取件。 我們拿到的票款是Hangyodon人魚漢頓、Gudetama蛋黃哥。 西部幹線列車(逆行)第1車次方案的我們，在天色灰濛濛時出發從台北車站首站上車，列車路線經板橋、桃園、台中、、、之方向逆行再回到台北火車站，搭乘環島之星萌旅號除了親子之外也有情侶、朋友、家族、長輩團各個年齡層都有，萌系三麗鷗主題列車大人小孩都愛。 商務車廂配置的乘客車廂主題有布丁狗、酷洛米、大耳狗、美樂蒂。 我們是酷洛米主題車廂，車廂內寫著Every day is happy when I’m with my favorite friend!! (當我與好朋友在一起時，每一天都很開心~) 椅子為可360度旋轉豪華座椅、寬敞舒適；找到專屬座位之後，就可以開始放鬆舒服享受車上一日環島之旅。 窗外清晨景色十分美麗。 每節商務車廂都有洗手間、行李箱置物架、手機充電區。 主題專車有規劃娛樂車廂，AM7:30開放，有DIY體驗活動車廂、吧台車廂(哺集乳室)還有卡拉OK車廂；免費DIY體驗活動列車會廣播告知體驗時間，因場地人數控管，會依車次分批前往體驗，體驗活動主題內容依日期會有調整，以官網公告為主。 首場的體驗活動是”尋找萌旅夥伴”，前往指定活動車廂，在車廂內找到指定的10個隱藏圖案就可以得到小禮物，現場車廂十分熱鬧大家很用心在找車廂內隱藏的圖案，不用心找還真的會找不到，完成的小禮物是環島之星萌旅號米果一包(主題列車限定)。 第二場體驗韓國時下流行的“刺繡貼行李飄帶”，搭乘的這梯次手作提供的刺繡貼是英文字母，一個人2個字母，跟家人加購自選喜愛的三麗鷗刺繡貼款， 行李飄帶變的更可愛了~後方雙面膠背膠的刺繡貼，雖然黏力很強，怕用久脫落的我們回家後有再補幾針針線讓刺繡貼更牢固。 第三場體驗"卡哇伊胸章DIY"，從兩款胸章主題圖案挑一款喜愛的，活動現場有提供色鉛筆讓大家塗鴉上色。 邊繪製胸章時邊欣賞窗外美景，好不愜意。 完稿後現場工作人員會使用徽章製作機幫大家把彩繪好的圖案壓製成屬於自己的獨一無二專屬胸章。 第四場"JennaArt甄娜彩繪體驗"，由彩繪老師幫大家在手上繪製有著祝福、幸福、好運美好涵義的HENNA印度手繪，彩繪師用天然的指甲花植物顏料擠塗繪製圖型在大家手上，圖型會有一個厚度，剛繪製上去時不能碰到衣服，約莫等半小時顏料變乾變硬才能碰觸、洗手，顏料會自然剝落，剛剝落後的紋路顏色會淡淡的，第2~3天顏色會慢慢變深，每個人新陳代謝、生活習慣不同圖騰大約會留存7~10天，是一個有趣的短暫紋身。( 注意，蠶豆症患者請勿體驗使用 ) 娛樂車廂卡拉OK車廂空間寬敞，各年齡層都喜愛，喜愛唱歌的一定會來這節車廂唱個幾首歌才過癮。 果汁、咖啡、茶無限暢飲的吧台車廂可以在這邊買主題列車的專屬紀念品。 喜愛收集旅遊章戳的也別錯過列車上的主題紀念章，共有6款圖案。 大面景觀窗旁立飲規劃，搭配窗外美景透進窗內的暖陽是人氣打卡拍攝點。 體驗活動時間外的娛樂車廂也可以前往，車廂內有主題拍貼機、扭蛋機，還有大面觀景窗的座位可以賞景。 只要帶個小包包說走就走的輕鬆行程，吃素也可以體驗到的主題列車，除了三餐之外還有茶點一日五食感覺很豐富；用餐時段服務員會推著主題餐車發送餐點，萌旅號限定餐盒包裝吸睛可愛令人期待，來看看我們這次品嚐到的的素食餐點有什麼~餐食部分都有附飲料(果汁、咖啡、茶3選1) 早餐 : 可頌、義大利menz gasser曼佳果醬(草莓)、空軍一號3.0 MIDO 美度翠菓子米果(澎湖)、老四房洪瑞珍三明治(果醬款)、新鮮當令水果盒。 上午茶 : 包子(紅豆餡) 午餐 : 宮保猴頭菇彩椒素食餐盒 水果 : 新鮮當令水果盒 下午茶 : 陳家麻糬-紅藜地瓜 晚餐 : 植物肉排餐盒、竹筒飯(紫米飯)、新鮮當令水果盒/晚餐飲料有台啤可選擇 (未滿十八歲禁止飲酒；酒後不開車，安全有保障；飲酒過量有害健康 ) 列車環島賞景觀光行程放鬆愜意，不管從東順行還是從西逆行沿途各站山海街景各有特色，主要幾個景點列車會特別廣播導覽解說，這次搭乘服務員都很親切熱心，對於家人提問的地理位置詢問也都很熱心提點解說，旅程結束服務人員會給參加的人一張環島之星萌旅號紀念證明書&紀念合影。 放上幾張風景美照跟大家分享~ 觀光列車也有搭配其他的旅遊行程方案，目前官方部分還有推出應景耶誕主題 ，還有2026春遊活動主題，有興趣的可以上官網了解(點我)。 #環島之星萌旅號#三麗鷗家族主題列車#ezTravel#易遊網#台鐵公司#台灣鐵路公司#TaiwanRaiway#鐵道旅遊#三麗鷗家族#台灣鐵道旅遊#台灣一日環島#旅遊集章#主題限定#素食旅遊#夢旅獅

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寶貝今天嗯嗯有順暢嗎？？有了寶貝後，更注重各方面的營養保健 從呦呦、噗噗小時候醫生就建議我要幫他們補充益生菌 消化道的健康對寶貝們的發育和體質打底非常重要！！ 益生菌可以幫助寶貝建立良好的消化環境、調節生理機能 和你分享適合全家大小食用由台糖監製的//寡醣益生菌軟球// 添加專利芽孢乳酸菌，有天然晶球包覆防護，穩定性更佳 重要的是！！他可以耐胃酸、膽汁，適應多樣的消化道環境，安全到達腸道內定殖 才能在腸道有效改變細菌叢生態，除了調整體質，也能幫助維持消化道機能 另外也添加了高濃度台糖果寡醣 做為天然來源益菌生是益生菌的營養來源，能夠幫助益生菌在消化道生長繁殖 另外也能促進腸胃蠕動、幫助排便，雖然平常飲食中也能攝取到果寡醣 含量算高的洋蔥，吃100克只能攝取到0.3克，也太少了吧！！！直接補充比較有效率！！ 夾鏈袋大包裝，好收納也好拿取 裡面是小小的隨身包裝，要攜帶外出給寶貝補充也好方便 看到這種軟糖，一定很多人會和我一樣第一時間會抗拒 平常基本上我是不給糖果的！！ 小時候沒有吃過可以控制，但隨著寶貝慢慢長大 開始去上幼稚園、開始喜歡四處逛逛，呦呦就會說～媽媽我也想吃糖果 有了益生菌軟球直接變成我的得力助手，沒有額外添加糖、不含色素、防腐劑，這好重要！！ 我會把益生菌軟球變成小獎勵或是勇氣糖果 既可以滿足呦呦想吃軟糖的口慾，又可以擁有健康的腸道 完全不怕糖份超標造成過動、過敏、怕胖或是蛀牙 軟球咬起來微微ＱＱ，不會是很硬不好咀嚼得那種，也完全不黏牙 咀嚼力ＯＫ的寶貝都可以攝取，不到2歲的噗噗和4歲的呦呦都吃得很好 不誇張！！！我只要拿出益生菌軟球，呦呦和噗噗都這樣迫不及待 平常也完全不怕忘記補充，因為太好吃，呦呦都會主動提醒我 麻麻～～我要吃益生菌球～～ 一包兩顆裝剛好一人一顆，還可以培養寶貝有分享的習慣，一起吃更好吃～～ 吃完就是這麼滿足～～～ 和我一樣不愛給寶貝吃糖的家長，很推薦給寶貝吃這個益生菌軟球 可以滿足寶貝的口慾，成分沒有再多加糖，寶貝吃得開心媽咪也好安心 益生菌不管是大人小孩天天都要記得補充 腸道健康不只影響到排便，還會影響到寶貝營養的吸收 尤其寶貝如果有挑食、排便不順、運動量不足、愛吃零食、不愛喝水...等問題 選益生菌除了挑寶貝愛吃的，更要可以耐酸、耐鹼，安全抵達腸道 吃下去有作用才是最棒的補充！！！ 《UNeed生活選物》 寡醣益生菌軟球｜https://reurl.cc/M36v2n 〈下單再送限定軟球資料夾，送完為止〉

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