【爬山推薦】茶壺山─登高望遠最好玩的爬山之路

高中以後就很少運動的我 對於爬山這種行程幾乎是拒之門外的 再次嘗試燃起享受爬山的心是因為黛比很喜歡許光漢 (哈哈哈哈哈 光漢近期發布了許多和朋友爬山的照片 於是就追隨他的腳步 才發現竟有如此美麗的地方「茶壺山」 在山下會先經過一個網美打卡景點 斜坡索道 許多遊客也會站在旁邊的廢棄建築上拍照 不過這確實是有危險性的 請大家要以安全為優先考量 茶壺山是一個適合各種程度的登山者前行的一座山 他非常優秀的可以把車開上去 在不同的路段都有階梯入口 可以隨時接上登山的路程 所以大家可以按照自己的能力來決定要從哪個路段開始攀登 一開始比較是這種超像豬血糕的階梯 其實這種階梯挺抖的 像我這種運動量較少的人 爬一下子就會滿喘的 大腿肌也會很酸~~~ 接下來也會有這種類似未開發的路段 但是我很喜歡這種路段 雖是不平穩的路 但是很寬廣 不會危險 也會有種置身國外名勝風景區的錯覺 哈哈哈 最好玩的就是登頂後可以攀岩上石頭 岩石下確實有一個老舊的立牌寫著類似禁止進入的標語 但是所有的遊客就像忽略似的一個接一個上去 從小孩子到老年人我都有看過 上面也有一些人設立的繩索提供攀岩者輔助 不否認！這確實是挺危險的！所以大家如果要上去要為自身生命負責！ 攀岩入口會先利用繩索爬到這個岩石平台 裡面不大 就像一個轉接的中繼站 要先到那邊在選擇你要走左邊的路還是右邊的路 兩條路抵達不同的岩石 不過上去後仍可透過上面的岩石爬到另一顆 我們從中繼站中選擇走了左邊這條比較快速但是垂直的路 一上去轉個彎就到了 但是上去的洞不大 包包很大的人可能會卡住 一上去後也要小心靠著岩石 否則會從左邊掉下去喔 這條路一上去往下看就是這個樣子的 有點小可怕 但是真的很美麗呀 再次特別提醒大家 一定要照顧好自己的安全 尤其是風大的日子 茶壺山真的很好玩 不只風景美 每一個路段都會讓你有不同的感受 所以不會有無止盡枯燥乏味的階梯 也不會左右兩邊永遠都被樹包圍不見天日 隨時回頭往下看就是超美麗的海 登頂後即使你不攀岩 也可以跟海景拍照 下面是陰陽海 雖然我個人是覺得陰陽海不美阿哈哈哈 喔對了 也可以帶食物上去野餐唷！ 爬完山吃的東西特別好吃~~ 茶壺山真的是一個天氣好不管你在哪裡拍都很美的地方 但是真的建議大家爬山就要穿適合爬山的衣服 哈哈 還有一個我個人的建議 最適合去爬茶壺山的天氣是「好天氣的冬天」 黛比去了兩次 夏天的太陽實在太可怕了！ 熱的程度也會影響上山的體力呀~~~~~ IG搜尋debi_planet 黛比YOUTUBE頻道 #茶壺山 #瑞芳 #九份 #陰陽海 【延伸閱讀】劍潭山觀機平台，爬山初階班也能完成的任務!

第七章 跑步（上）

第七章 跑步 周允文一樣的時間上班，做著差不多的事，但心思已經前往下班時間，導致他做事常常出現錯誤。 ‘對不起⋯’周允文幫客人加水時，沒注意到水杯滿了，還一直加水，所以溢出來到桌上去，他才趕快擦拭。 「疵！」 過沒多久周允文在廚房傳來鐵板掉落的聲音，他還倒吸了一口氣，老高才趕快去看，原來是周允文剛剛烤好舒芙蕾，但忘記帶手套就去碰烤盤。 ‘有沒有怎麼樣？’老高一把抓著他燙傷的手去沖水，還好不嚴重但疼的周允文一直扭曲臉孔，老高把他帶到前面幫他擦藥、包紮，邊指責他今天做事常常恍神。 周允文才說他今天下班，要跟夏以恩去河堤運動，這讓老高是興奮的拍了一下他的手，而後周允文是發出驚天慘叫，老高再投射給他抱歉的眼神。 ‘我下班了！等等到！’周允文剛好在關著鐵門，夏以恩剛好打過來，他接起電話說一聲才騎車離開。 晚上周允文來到河堤公園，晚上因爲空曠所以有點涼意，不過夏以恩是一副運動裝扮，讓人感覺她活力十足，其實她為了運動才買身上這一套。 ‘你的手？怎麼了？’夏以恩指著周允文的手，不過周允文一直說沒事推拖，甚至把手放口袋中。 ‘我們開始吧！’周允文說了一聲跟夏以恩一起出發，兩個人一起走自行車道。 不得不說晚上的河堤很美，有柔美的黃光還有徐徐的微風、僝僝的河流，路上騎自行車的人也會停下來休息，剛好形成美麗的風景，這一切讓人感到多麽的愜意。 ‘對了！我們要慢跑到哪？’周允文終於想到了最重要的問題，這才轉頭問夏以恩，結果夏以恩思考了一下。 ‘就跑到累了吧！’夏以恩煞有其事的說出讓周允文嚇到的答案，他沒想到會跑這麽久，一路上是慢慢了解夏以恩運動的動機，跟為什麼找他來。 原來是要參加學校的運動會，另外會找他是因爲，畢竟晚上在河堤運動，還是要找一個男生在身旁注意安全，她也不知道為什麼就想到他，只好用這個理由搪塞⋯ 「呼！呼」 ‘差不多了！’夏以恩喘了口氣，走了好久才吐出這句話，這讓周允文是如蒙大赦，先休息一下兩個人才離開。 周允文回到家時都已經快十二點了，他趕快洗澡睡覺了，隔天起來周允文是快往生了，整個腿快痛死，讓他去廁所洗漱去上班的路程舉步維艱，他必須一隻腳一隻腳「抬！」過去，這畫面逗笑了周媽媽，直說他活該。 ‘哇！你怎麼了？’老高看著周允文慢慢的移動腳步前來，如一個史前恐龍的姿態，還O型腿走來，這才問他什麼事。 ‘不要問了⋯’周允文落寞的回應他，原來他早上去廁所才注意到自己的大腿根部，就是俗稱的「海邊」已經磨傷了，讓他痛的像青蛙走路。 雖然周允文受傷了，但他還是敬業的上班，該做的事一點都沒少，老高一直關心他行不行，可是男人哪有承認自己說不行的，當然回說可以。 ‘你擦點藥再去！’老高下班的時候叫周允文不要去了，但他一直堅持要陪夏以恩去跑，他只能遞給他一瓶藥膏，希望他擦一擦再去。 ‘安心上路！’老高在心中默默的說了這句，幫他祈禱著⋯ 周曉青也在下班的時候來幫他送運動短褲，還有四角的內褲，因為傷口流了一點組織液，弄濕了他的子彈內褲，但媽媽怕他又磨到，就特地去買四角內褲，周曉青的身影讓老高眼神是離不開她，因為周曉青因爲是下班時間，所以就換穿的比較輕鬆的衣服，就更顯得前面是波濤洶湧，等周允文擦好藥、換好褲子，老高是向他一直打聽周曉青。 ‘他！我姐啦！’周允文是大翻白眼，而老高是一直說著可惜、可惜，這個臉讓周允文想打電話給老闆娘⋯ 「撻！」 周允文再打烊以後又要騎車去河堤，但他不能跨過去，腳只能從踏板慢慢穿過去，像在騎淑女車，他才慢慢的往約好的地方去，到了以後夏以恩看著他緩慢的下車，跟怪異的動作，忍不住上前關心，並要周允文今天就不要陪她。 ‘不行！要是妳危險怎麼辦？’周允文嚴正的反駁，並裝著沒事一樣手舞足蹈，夏以恩拗不過他，只能讓他一起行動，周允文當作「與痛同行！」。 今晚還是一樣跑的很遠，但其實還沒到夏以恩預想的目標，是為了周允文的腿而提早做休息，就在他們離開河堤在暗巷時，周允文就隨腳踢垃圾，結果竟然那個垃圾打到在睡覺的狗，當下那狗不爽的起身，呲牙咧嘴的望向周允文。

秋冬格紋穿搭怎麼穿才好看？ SHOPBOP悄悄告訴你：加一件白T恤就能簡單提升時尚感！

格紋一向是秋冬的經典元素，幾乎每年秋冬，格紋都是人們的心頭好，今年也不例外，不論是從眾多時尚潮人的街拍穿搭中還是從各大品牌新品中，不難看出今年秋冬甚至是到19年春夏，格紋設計都出現在各類單品中，不僅不會過時，更是越來越受潮人們的青睞。在日常生活中，可能沒時間像潮人們那樣精心裝扮，這時候就需要一件不論怎麼搭都不會出錯的百搭好物 — 白T恤， T恤不僅方便穿，更是因為T恤能夠完美和各種元素混搭，既彰顯個性，又不破壞整體的和諧。就讓SHOPBOP帶你一起來看下百搭的白T恤和哪些格紋時尚單品能夠產生不一樣的“化學反應”吧！ 外套+白T恤 在格紋穿搭挑選上，最常見也最經典的格紋便是威爾斯親王格紋（Glen plaid），由細小的格紋組成，形成深淺過渡的視覺效果，復古又素雅，配上灰色的底色，更有一種低調的優雅感，也是最具代表性的格紋樣式之一。而窗格（Windowpane）也是在季節過渡時期中一個非常棒的選擇，大氣簡潔的同時又不失復古情調，穿著外套時是簡約大氣的都市女人，脫下外套時是輕鬆愉悅的活力女孩，介於工作與休閒之間，輕鬆應付不同場合。無論是經典的威爾斯格紋還是窗格都自帶濃重的秋冬感，即使裡面的搭配是白T恤，也能瞬間感受到秋冬的氣息。 褲裝+白T恤 很多人腦海裡對於格紋褲的印象可能等於西裝褲，在非常正式的場合會經常見到，實則不然，格紋褲也可以穿出休閒感，格紋褲也可以穿出休閒感，再搭配一件簡單的白T恤，就可以完全打破這個印象，經典的煙管褲有著獨特的灑脫感和精緻感，在任何場合穿都非常合適，貼合臀部曲線的同時又可以遮蓋大腿上的贅肉，顯得腿直。如果還想更特別一些，可以選擇在格紋褲上做一些小巧思，加入扇形飾邊或是並適當的加入褶皺以及撞色的鑲邊，讓格紋褲看起來與衆不同。繫帶的運動褲搭配白T恤，既復古又隨性，不論在家裡還是外出運動，既簡單又時髦。 裙裝+白T恤 如果你是愛穿裙子的女孩，也可以選擇格紋裙+T恤的look，在格紋選擇上，SHOPBOP推薦嘉頓格（Gingham），因為當方格大小不同時，會呈現出各類不同的視覺效果，嘉頓格是在白底的基礎上，把同種顏色的條紋等距疊加，疊加部分顏色比較深，所以會呈現三種顏色的方形格紋。一般在春夏的時候，嘉頓格單品出現頻率較高，顏色清涼又素雅，在由夏入秋的時節穿則會呈現出明快又優雅的法式復古風情。當格紋裙和白T恤搭配一起，可以抓住夏天的尾巴，也可以使得整體的搭配簡單而不單調，長裙優雅，短裙少女。白T恤+格紋裙，再搭上一件鮮豔顏色的單品，當真是毫不費力就能吸引目光！ 鞋子搭配篇 在穿搭的同時，挑選鞋子的方法無非就是兩種，一是選擇身上相同元素或顏色讓一身裝扮看起來更和諧，二是選擇讓人眼睛一亮的顏色來畫龍起點睛的效果。隨著復古風潮越來越火，穆勒鞋幾乎是人手一雙，不僅能修飾腳型，也能和各類褲裝、裙裝完美融合，營造出帥氣和柔美兩種不同的風格。 包包 格紋包款無論是顔色、條紋層次都帶給人溫暖、有趣的色調，在秋冬穿搭增添更多的繽紛氣息。無論是小巧玲瓏的零錢包，或是上班通勤的手提袋，可優雅可俏皮，尤其秋冬穿搭色系大多較為單一配上格紋手提袋，完美呈現整體穿搭氣氛，瞬間個人氣質就起了微妙的轉變。 SHOPBOP格紋穿搭小撇步，快上SHOPBOP掌握今年秋冬白T恤與格紋穿搭之間的奧妙之處吧！ #shopbop #白T恤 

韓國F(x)女團成員Luna的嬌啊咖纖細小秘訣！看完眼前充滿光芒啊～

韓國F(x)女團成員Luna在剛開始出道之前一直為嬰兒肥困擾著。但她出道後以來開始漸漸減肥成功的瘦下了8公斤。Luna曾在韓國Get In Beauty節目裡分享自己如何瘦下8公斤，而且這些都是她自己覺得非常有效的方法哦。 她平時除了飲食非常控制之外，也維持固定運動的習慣。每週會定期進行有氧運動和一些肌力運動。而她在節目也分享了能在一天以內急速瘦下來的秘訣哦。 這個秘訣就是你在有重要事情的前一天你決定不能吃東西，而你那一天裡只喝檸檬綠茶水。而這個檸檬綠茶水的做法就是檸檬3顆、水1.5 L還有兩包預先泡好的綠茶袋，這樣子的組合一天喝兩瓶。 做法很簡單，把檸檬切片放入瓶子，過後直接把預先泡好的綠茶袋丟入瓶子裡這樣子就可以了。 但是切記這個方法不能常常使用，久久一次才可以。因為其實還是蠻傷身體的，除非真的有非常重要的活動，才能進行。 除了這種飲料之外，Luna也推薦如果你喜歡喝果汁的話，這一種Luna自己創造出的消毒素果汁你也可以嘗試哦。只要準備香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔100克g、香茅一條就可以了。 做法就是把蘿蔔和蘋果一起打成汁，香蕉跟香茅就是使用攪拌機攪碎，過後再把兩個加起來攪拌好就可以了。因為香茅是用攪拌機打成渣，所以還是會吃到香茅原本的口感。這樣子的方法能讓你身體的毒素快速排出，重點是控制食慾也是蠻有效的。 ​ 而最後分享的運動就是你坐著都能瘦腿的運動喔。Luna就是靠這個方法把大腿的贅肉完全消失掉的。你可以準備兩顆棒球或者是網球放在你的大腿下方， 你可以不動的坐著或是邊動大腿30分鐘。 減肥一定也要有很毅力，如果你不努力的話，真的會非常痛苦，而且會一直減肥沒效果啊。 資料來源： 整理報道 #LUNA #大腿 #泡菜 #減肥法 #運動 

【塑身衣】獨特3D立體臀杯設計，讓妳穿上維娜斯塑身衣立刻擁有蜜桃臀！

提到美國名媛金卡戴珊，你會想到什麼？ 應該很難不記得她的豐臀吧XDDD她簡直刷新了V編的審美觀，在東方國家，擁有這樣的臀部應該很好生，是婆婆媽媽的最愛，而在歐美國家，也是很多男人著迷的性感象徵哦~因此你如果有在國外購物網站逛過的話，妳會發現國外女性塑身衣，很著重臀部的塑形，也就產生類似這樣的款式… 這種中空設計，能將屁股的肉肉集中在最豐滿的位置，但穿起來舒不舒服…就不得而知了… 就算你不覺得金卡戴珊的豐臀漂亮，你也不得否認…在扁屁股跟翹臀間…你還是會選擇翹臀吧，因為屁股夠翹，穿起任何褲子的款式，都會好看，失敗率極低，但偏偏屁股要翹卻很不容易，可以靠運動，卻得持續運動一段時間，才能看到翹臀效果，不然就要祈求父母有好的遺傳，讓你天生屁股就翹，否則你若是很懶得動，想擁有好看斃了的蜜桃臀，恐怕是難上加難呢！ 不過…有句話說：天下無難事只怕有心人！想要自己的屁股夠翹、夠迷人，運動不是唯一解…因為前文就提到了，塑身衣可以幫忙雕塑翹臀啊~不過，你不想擁有金卡戴珊那誇張的豐臀，只想擁有小巧又翹的蜜桃臀，你可以選擇維娜斯推推指塑身衣！ 為何要特別推薦維娜斯塑身衣呢？其他品牌的塑身衣不是也標榜能雕塑翹臀嗎？這是因為維娜斯比較與眾不同啊~推推指塑身衣以國寶級師傅的純手工剪裁，縫製3D立體臀杯，讓臀部的肉肉能完整包覆在臀杯裡，而擁有超強回彈力的推推指彈性布料，能牢牢Hold住翹臀曲線，不會讓肉肉再隨便遊移，完美雕塑才能讓臀部愈穿愈翹啊~ 看看維娜斯粉絲穿上推推指塑身衣的效果，你是不是也覺得她的翹臀很迷人呢？重點是，推推指塑身衣是一穿上立即雕塑翹臀曲線，很多粉絲在第一次體驗維娜斯塑身衣時，都會很驚豔自己的臀部線條可以如此漂亮，這也是因為手工訂製推推指塑身衣的關係，因為雙手的觸感才能準確訂製最符合黃金比例身形的推推指塑身衣，這是一般成衣所做不到的地方，畢竟機器是死的，雙手才是靈活的啊~ 有看到推推指塑身衣在臀杯上的凹凸曲線嗎？這通常在其他品牌的塑身衣是看不到的，因為不是手工打版、3D立體臀線車縫，在臀部的曲線設計上會是很單調的弧線，不會像這樣是有曲折的，而這樣的立體臀杯設計，除了能讓屁屁的肉肉完整被包覆之外，也能將大腿內外側的肉肉一起撥進臀杯裡，要知道游離脂肪是可以被塑形的，如果臀杯設計太死，又怎麼能有足夠的空間來包容游離脂肪呢？而包覆不住的肉肉，會隨便亂跑的話，那塑身衣不但常常要調整、容易穿不住，也會讓雕塑效果大打折扣哦~ 那這樣你就知道為何有很多人都在抱怨，他買的塑身衣毫無效果了吧！這也是維娜斯塑身衣一再強調純手工訂製的精品概念，一件好穿又有雕塑效果的推推指塑身衣，真的包含了很多人的用心，只是一個臀杯設計，就可以看出純手工剪裁的細緻哦~下一次V編將跟大家聊聊，維娜斯塑身衣為何堅持單排扣，雙排扣跟三排扣有什麼特色呢？敬請期待吧！ 文章來源：http://bit.ly/2EMqIad 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

在法國交換讓我學到的3件事｜#2 能讓你進步的資源和機會一直都在，只是你有沒有在用？ 

每個交換生到法國的目的不盡相同，有的人是想要把握機會遊歷歐洲，有的是想要認識更多來自世界各地的朋友。 而我，在飛到法國之前，我給自己設下了的目標是 – 「用法語輕鬆自在的跟法國人聊天」 你們一定會想說，身為法文系出身的妳，竟然法文還說的不流暢！？ 沒錯，這點我完全承認，在我要出國讀書前，我的法文已經學了將近6年了，聽力、閱讀和寫作在當時不到頂尖，但程度自己覺得還是ok的。 唯獨，口說對當時的我來說還是罩門。 印象最深刻的時侯就是大二在法國旅行時，被朋友說「明明妳是法文系的，怎麽一直說英文？」 聽到這句話，我才真正反思，到底是什麼原因讓我不敢開口說法語？ 後來其實原因很簡單，追根究柢，就是練不夠，說不夠。 因為對當時的我來說，英文說起來比法語更有自信。因為不想丟臉，所以旅遊時一直說英文。 人都是這樣，會傾向做自己比較容易的事。 自從被朋友點出我的問題後，發現自己害怕且不足的地方，我選擇面對，然後決心要在法國交換這段時間想盡辦法進步。 一到學校選課時，除了修系上的課外，我也額外到了語言中心選了DALF C1課程。 但，在課業範圍能做的部分，其實就是那3-4小時的課（我剛剛還特定看了一下之前的選課紀錄）。 那，剩下的時間我要怎麽持續進步？ 這邊想要跟大家說，不要以為自己身處在法國，有個法語環境，語言就會不知不覺進步。 因為你們想想日常生活能用到法語的機會要不就是在課堂，要不就是在超市買東西。剩下的時間很多都會自己一個人。 如果沒有嘗試找其他的資源督促自己學習，可能法語能進步的空間便非常有限。 所以爲了讓自己能夠更密集的碰觸到法語的環境，我選擇下課後去大學附設的運動中心上健身課。 這時，你一定想，為什麼？ 理由其實很簡單，因為除了便宜又可以鍛鍊身體外（1學期只要30€，課表上的課程任你上，然後也可以自由使用健身器材），更重要的是老師上課講解動作都是用法語（我就是要聽這個啊！）。 當然，一開始會怕，又是班上唯一一個東方面孔。加上上鍛鍊核心肌群的課時，老師講的那些深蹲法語運動名詞我真的是聽到黑人問號。 還好我是站最後一排，可以偷看別人。 但到最後，會慢慢發現，從一開始聽不懂，回家查單字，到後來動作都可以跟上，而且越來越不吃力（語言上跟體力上）！ 除此之外，我還認識些不錯的法國同學和換來雙緊實的大腿。真的是一舉好幾得！ 當然除了報名體育課外，我還有其他督促自己法語進步的方式。 像是車站有很多免費的法語報紙，搭車的時侯就把握時間閱讀，把不會的字圈起來，回家查完寫在筆記本上。 或是認識一群很棒的外國同學（來自日本、墨西哥、西班牙、美國），只要聚在一起，大家都有共識，就是講法語，而不是英文。（大家一起努力進步不孤單） 當然還有在某知名百貨打工的這段時間，我的法語進步神速！ 因為常要跟人家聊天吵架，法語一直input 和output ，不進步都很難。 最後我想說的是，能不能進步，其實決定權都掌握在你自己手裡，就看你願不願意起身，去尋找資源跟機會。 我很喜歡一句話 「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫你完成。」 希望大家都能帶著排除萬難的決心，往自己設的終點勇敢邁進！ Ps. 又來一張圖文不符，照片的我在冬天的凡爾塞宮（頭髮被刺骨的寒風吹的亂七八糟） https://www.popdaily.com.tw/forum/life/796406

【塑身衣推薦】維娜斯塑身衣是女人維持身材想偷懶時的祕密武器！

在採訪之前，就知道雙凝是一個會跳舞、愛運動的女孩，還曾經在演藝圈打滾過，這不禁勾起V編對雙凝的好奇心… Q：真心覺得妳曾經是一個表演者，很了不起，這是可以講一輩子的事呢！可以聊聊當時有機會接觸演藝圈的故事嗎？ 雙凝：哪有啊~（笑）只是可以講給小孩聽啦~（笑）我記得…我是在高二時，跟朋友去西門町逛街，剛好遇到街頭藝人在表演，因為我小時候就很愛跳舞，也有在練國標舞，那時就跟朋友隨著音樂聲也跳了起來，突然就有一個穿得很帥的男生來靠近我們，說他是星探，想要挖我們去表演，那時我和我朋友拿到他的名片，還馬上去查是不是正常的經紀公司（笑），之後就跟朋友去試試看，開始有一些試鏡跟表演的機會… Q：哇塞…聽起來超威的~根本就是連續劇的劇情啊~那妳本來就對演藝圈是有興趣的嗎？ 雙凝：沒有啦~我覺得自己的個性是比較喜歡表演，也比較喜歡接受掌聲，所以曾經也是很想在演藝圈工作，對自己外形也會很在意，會擔心自己哪裡變胖，會運動維持身材，年輕時我真的從沒想過會穿塑身衣耶~那時都會想說，運動就好了，但後來結婚生小孩後，就覺得不行，還是要穿塑身衣才行（笑）。 Q：那妳剛才提到自己有在跳國標舞，是什麼樣的機緣讓妳接觸國標舞呢？ 雙凝：嗯…會想要跳國標舞，有一個原因是因為自己的媽媽是國標舞老師，但我小時候比較喜歡跳Hip Hop，那時對國標舞不是很有興趣，因為覺得不是很流行（笑），但高中時突然國標舞大流行了起來，我就忍不住跟媽媽說，我想要跳國標舞，請她教我，因此才開始專心練國標舞；而且國標舞跟我小時候想像得不一樣，其實有很快的舞蹈，很有律動感，對身體的姿態也很要求，是連美姿美儀都會學到的~ Q：那妳還有印象維娜斯代言人小S也曾經自稱是國標舞天后嗎？ 雙凝：有啊！我產後被身邊的好友嚇說，產後身材會大走樣，肚皮一定會鬆啊~我就上網查產後恢復身材的方法，那時就看到維娜斯的網路廣告，一看到小S就想到她也跳國標舞，因為國標舞這個連結，讓我忍不住點進維娜斯的廣告，也查了網路上對維娜斯推推指的評價，看了很多人推薦維娜斯推推指的透氣不悶熱，就決定在網路廣告上留下資料，想要來試穿看看！ Q：那來試穿推推指塑身衣時，妳的感受如何呢？ 雙凝：我當時最在意的就是塑身衣透不透氣，因為我的皮膚滿容易敏感的，但輕磅推推指塑身衣穿起來真的很輕薄、滿透氣的，然後因為我很好動，所以也很在意推推指塑有衣彈性好不好，我當時試穿時，就一直動來動去（笑）像是不停的蹲下又站起，不斷的測試輕磅推推指的彈性，真的彈性超好的，我當下就覺得穿去運動應該沒問題！ Q：但說真的，我看不出妳有需要穿塑身衣耶~妳身材維持得很好啊~ 雙凝：哈哈，我懷孕時是真的控制得不錯，但一生完，那個肚皮啊~真的鬆到不行，我實在無法接受，然後身邊的朋友都會說，這很正常啊，因為肚子被撐大十個月了嘛…但我無法接受這樣的「正常」啊，我只想要修復！哈哈！（V編：那妳有穿過別的品牌的塑身產品嗎？）這個啊…我以前買過廣告打很大的爆汗褲…我老實說，我真的不適合穿爆汗褲，因為它是用潛水衣的材質，整個是悶住的，汗一樣被悶住，然後會讓我皮膚過敏，跟維娜斯塑身衣比起來，我會覺得維娜斯塑身衣比較適合我，輕磅推推指穿起來真的很透氣又彈性很好！ Q：那想問妳最後一個問題，像妳這樣身材好、又會跳舞運動的媽咪，可以講一下妳為何會想穿維娜斯塑身衣嗎？妳會如何推薦我們呢？ 雙凝：其實女人想要維持身材，最害怕就是有惰性！而維娜斯塑身衣剛好補上了我有惰性的時候，像是我生了二個男孩，男孩子要照顧真的很累，有時根本累到不想運動，這時有穿維娜斯塑身衣就覺得很安心，而且推推指塑身衣是量身訂做的，把我最在意的大腿內側做了加壓加強的設計，效果真的很好，然後穿上推推指，屁股真的會更翹，想要雕塑身材，真的不要錯過維娜斯塑身衣！ 每個人使用狀況不一，效果因人而異（圖片僅供參考） 文章來源：http://bit.ly/2Pvn3CI 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

長時間久坐久站腿部痠痛和腫脹了嗎？喜愛戶外活動的你/妳想要更舒適的享受生活嗎？這個品牌的機能襪你/妳一定要來認識！

因為一雙「 Mountaineering 」，讓我的雙腿備受關注💜 穿出門已被朋友和廠商等多人讚美花色特別、好看與詢問翻轉襪問題，於是決定來分享一下我愛上的壓力襪 @flippossocks 其實這個問題困擾我超久了，就是在上班的時候都會走來走去跑來跑去的，下班回到家腿部時常感到痠痛以及腫脹，所以睡前都會利用時間抬腿來緩解一整天工作下引起的不適。 那如果有個方法可以讓上班時/ 活動時腿部的不適減緩，你/妳願意嘗試嗎？ 直到我認識這個品牌 FLIPPOS 的翻轉襪後我真的感到非常驚奇更多的是感動！ 那時的我，點進去看了官方的介紹就讓我更是心動！ FLIPPOS翻轉襪最初的想法就是，打造出一雙全能壓力襪，適合上班穿搭，下班後直接去運動，也能夠一襪到底。-取自FLIPPOS 官網 而且決定一定要買的原因是因為翻轉襪這些功能和特色吸引到我 ✔️夏天不悶熱，寒冬雙腳也保暖 ✔️舒緩久坐、久站的不適 ✔️緩解日常生活壓力 ✔️固定小腿肌肉，增加運動力 ✔️耐洗、耐穿、不鬆脫 ✔️360度足弓包覆 ✔️漸進式壓力值15-25mmHg，從腳踝到大腿漸進遞減壓力 以上就是讓我最心動的原因，於是那時立馬在官網下單一雙「 Mountaineering 」！ 拿到翻轉襪後一開始穿真的非常緊，心想這個往上穿拉會不會拉壞？該不會這次我又買錯了吧？ 以上都是空想，因為襪子穿了才知道！時間會告訴你/妳答案的。 沒錯，經過幾次的使用結果告訴我，我的選擇是正確的！穿新的襪子一開始本就會需要適應的！ 我的Mountaineering從七月底使用到現在依然好穿舒適呢💜！ 只要正確使用、清潔，翻轉襪的壽命可以很長的！ ————————————————————— 來說說工作穿著一整天下來，回到家脫掉翻轉襪感覺雙腿依然輕盈，而且上班走來走去也明顯感受到走動時變得很好施（省）力！ 上班穿著不悶熱，加上前陣子天冷騎車出門穿上它完全不會有風鑽進腿來，重點是對於高足弓的我而言穿上去包覆性非常好，可以保護經常扭傷腳踝的我！ 如前面所提及，認識 FLIPPOS 有更多的感動是因為，我之前買到不少不滿意、不合適的襪子，穿上後不但沒有緩解，還更加不舒服、悶熱等狀況，讓我對於購買襪子有陰影🥺。 我極度害怕那種蹦到我的腿部一整天就快要「 窒息 」的感覺，尤其要脫掉也是種折磨🥺。 因為太滿意 FLIPPOS翻轉襪 帶給我生活上的感受，於是我又決定入手兩雙，其實我是思考蠻久的（選擇障礙發作😂），所以想說等台中有據點的話再親自去現場看看款式！ 是的！台中有經銷據點了！！！ W.wear 台中文心秀泰 台中市南屯區文心南路289號2F 搭電梯到達二樓出電梯口往左轉前方的轉角就是 flippossocks 囉💛 而原本心裡就有一些名單 心中No.1「 Ka Mate戰舞 」是一款非常百搭的翻轉襪，所以沒在思考，現場看到馬上入手！ 再來現場看「 Concrete Jungle大地英豪 」配色很亮色彩鮮明，但覺得越看越不像我的穿搭風格所以跳過😂 「 都市叢林 」這款在官網上看也喜歡，但思考比較下來覺得 「RED LEAF 」或許比較適合我，於是最後就是入手Ka Mate戰舞、RED LEAF這兩雙翻轉襪☺️。 耶～目前有三雙翻轉襪可以輪流穿了❤️。 推薦 FLIPPOS 翻轉襪給跟我一樣都會久坐、久站的朋友😂。 翻轉襪適用的人群很多的，像是有在運動健身、騎單車、登山抑或者是懷孕前後雙腿不適的朋友都適用。 🌟現在官網輸入折扣碼 「 LoveFLIPPOS2019 」享85折優惠💜 更多翻轉襪功能特色等詳情與全台銷售據點可到官網更進一步了解唷💜 https://flippos.cc/zh/?gclid=EAIaIQobChMI-IOetPbt7AIVC9xMAh2gtwR3EAAYASAAEgJ7CvD_BwE 如果喜歡我的分享記得幫我按個愛心Thx❤️ #我的翻轉襪 #flippossocks #機能壓力襪 #潮流穿搭 #我的生活我的分享

駕馭牽手照！美背 3 Tips 讓你每張照片都迷人

在牽手情侶奧斯曼 Murad Osmann 和 納塔莉 Nataly Zakxarova 發表了在台灣的「Follow Me To」，一張張牽手照把台灣的美景展現得一覽無遺。現在到了旅遊景點都能看到無論是情侶、夫妻還是好朋友，都爭相模仿要拍「牽手照」，但牽手照要拍的美可不容易，除了景色要夠美，納塔莉完美的背部線條更是撐起了整張照片！快跟著下面的三個方法一起養出美背吧！ Tips1：背痘粉刺out還我乾淨美背 一張好的牽手照，當然要有牛奶般的肌膚，粉刺或痘痘讓背部色澤灰暗或發紅。如果平常背部不會長痘痘和粉刺，卻發現最近冒出了不少東西，就要檢視使用沐浴產品的習慣，是否近期有更換到不適合自己的沐浴產品或沖洗有沒有確實洗淨，長髮的女孩，也可能因為頭髮遮蓋到背部而引發粉刺，在家裡盡量把頭髮盤起來，睡覺時也要將頭髮撥到一邊。 Tips2：防曬滴水不露 除毛安全為上 很多人塗抹防曬油時，只記得臉和手腳，露背時也不會忘記背，但有個地方經常被遺漏──「後頸」，頸部的皮膚薄容易曬傷，如果曬出一圈黑脖子可是對背部的美麗大扣分。 如果背部有較多毛的女生，千萬不要危險地使用刮鬍刀，較安全的工具是脫毛膏或除毛貼片，使用之前也要記得做過敏測試，免得美背不成更傷了背！ Tips3：瑜珈運動 雕塑背部線條背部的贅肉如果太多，沒有線條的背部，會人讓看起來特別壯，尤其牽手照的招牌動作是手往後拉伸，更是容易「擠肉」，只有多做背部肌肉的運動，鍛煉出肌肉線條，才會顯得纖細好看。 鳥狗式 bird dog ：瑜珈運動中的「鳥狗式」，能夠提高核心力量，鍛鍊臀部，下背和肩膀。 1. 以四足跪姿，雙腳跪地，用手掌撐住地板與肩同寬。背部和地板平行，不擠壓肚子。 2. 抬起右臂和左腿，平行至身體的位置，停留2-3秒，再返回起始位置。 3. 換左臂和右腿重複，繼續交替來回。 蝗蟲式 locust pose ： 瑜珈運動中的「蝗蟲式」，能夠加強的背部和腹部的肌肉。 1. 身體趴在瑜珈墊上，雙手向，雙手和雙腿伸直，頭部和掌心向下，腳背繃直。2. 兩手撐住左右地板，幫助抬起臀部3. 兩手向後擺，頭抬起，繼續向上伸展，停留5秒，重複5次動作 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀日本風行骨盆瘦身術！早晨2分鐘腰瘦15cm胖胖腿bye bye！簡單按摩4招讓大腿縫、細腳踝回來了！​胖子的5大心聲！重新燃起妳的減肥動力 資料來源： TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／PANDORA , https://followmetotravel.com/

吃土系、月光族別再亂灑錢了！笑容超討喜的好感女孩，把女孩衣櫃必備單品穿得淋漓盡致！

今天編輯要替大家介紹笑容超討喜的好感女孩김이화，單眼皮配上大笑的表情，自然不做作的樣貌，在一片厭世女的市場中吸引到編輯的目光了，更重要的是她的衣服，我們衣櫃裡好像都有耶！快看來看她怎麼穿 #各種花色系其實這件不算是人手一件的基本款，但絕對是今年最熱門的，從韓劇到日雜、古著到韓貨，大家都在推的花襯衫，讓不少女孩都理斷線手刀瘋購，但醒腦後卻不知道怎麼搭配。但一件就夠顯眼的花襯衫只要配上牛仔褲、短裙就很好看了，完全不用動腦筋就能穿出夏天的時尚感，超適合懶得動腦的女孩 #俏皮吊帶款覺得吊帶這種服裝真的是佛祖下凡來拯救鐵漢女子，畢竟不是所有女孩都適合雪紡紗、荷葉邊這種少女味滿點的服裝，而吊帶裝的好處就是穿起來俏皮又可愛，讓有點男孩氣的女生也可以有些甜美感，卻又不會太少女讓人覺得很憋扭不自在 但對於小個子的女孩來說，吊帶褲真的是有點難駕馭，穿不好就像小學生一樣，整個人鬆垮垮的，建議可以選擇短裙、短褲的款式，露出腿拉長整個人的比例 #懶人必備連身洋裝男友也超愛的洋裝，只要套上就能出門，真的懶人系、上課壓秒族的必備單品，尤其是這種前面有扣子的襯衫式洋裝CP值真的超高，可以單穿或是把扣子打開變成長版罩衫，增添造型外還能修飾胖胖臀，穿到秋天也沒問題 #穿不膩的色Tee每年都在買的色T，搭來搭去都是同樣的樣式變不出新花招，可以和김이화一樣配上超紅的運動褲！整套同色系的運動裝搭配，真的是帥到炸，微微露出白襪，超old school的搭配方式，可是今年的熱門搭法之一，不知到T恤還能怎麼玩，這樣穿就對了～ 不過女孩子可要注意尺寸上的選擇，雖然oversize是現在的趨勢，但用在運動裝上可會顯的狼狽沒精神喔 #短褲每次穿短褲就像去海邊玩耍的女孩，就從長度改變吧！選擇長度到大腿一半的短褲，更能修飾肉肉腿，不管是將T恤紮進去還是當洋裝只露出一點褲子，都很好看，如果迷你短褲是顯辣的話，這種中性的短褲就是顯帥了 除了穿搭外，單眼皮配上溫暖的微笑可是김이화的一大特色，讓人看到她心情就瞬間變好，看膩了冷艷系女孩，不妨可以追蹤她，讓自己也天天開心 資料來源： Instagram@kimehwa #單眼皮 #基本款 #百搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #笑容 #衣櫃 

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