星座情人 | 和天蠍座談戀愛，你可馬虎不得。

#Popercast投稿 多年以前看過一本星座書，上面寫著: 獅子與天蠍是絕配。 當時還在熱戀期的我，傻呼呼地以為這是肯定、是讚美。經過多年以後，我逐漸領悟「絕配」的意思。它講的不是天作之合，而是歡喜冤家。 當大而化之的獅子，遇上嚴謹自制的天蠍。 有一次我們搭乘國光客運，前方的乘客硬是把座椅往後延伸到極限。眼看我前方的空間已經被壓縮到無法伸展，我也順勢把自己的座椅往後移。 此時，天蠍男友發聲了。他告誡我此舉會造成後方乘客的不便，要求我把座椅調整回來。 獅子座向來講究公平正義，我不平地抗議: 「是前方乘客先沒有公德心，而我也只是把座椅往後延伸一點點，根本是小巫見大巫啊。」 但天蠍座男友不買單。他的理念是: 不管怎麼別人怎樣做(錯)，我們自己還是得維持原則。 諸如此類的爭辯總是不斷上演。獅子座是不佔人便宜，但自己也絕不能吃虧。對比之下天蠍座真的嚴守教條，冥頑不靈。 跟天蠍座相愛(相殺?)這麼多年來，我從來沒有聽過天蠍座的正面讚美。當其他同學的男友紛紛稱呼女友是「仙女」時，我始終盼不到天蠍男友的浮誇恭維。 得不到言語的讚美就算了，天蠍座男友簡直比健身教練還嚴格。有一陣子我勤勞地運動，每周都會有2~3天到健身房踩1個小時的腳踏車，我自己照鏡子時覺得成效還不錯，大腿似乎緊實多了。 沒想到有一次天蠍男來公司接我下班，他看到我從遠處走來，見到我的第一句話居然是: 「你的大腿...」。 我本來以為一向嚴苛的天蠍座終於要讚美我運動有成了，沒想到迎來的下一句話卻是: 「你的大腿，還是很晃，看來運動的力度還是不夠。」(當下拳頭真的都硬了起來) 所以說，一向喜歡被吹捧的獅子座如果遇上了謹言慎行的天蠍座，還是早一點看開比較好。 天蠍座的理性沉著，運用在意見不合的爭吵時，根本就是獅子座的夢魘。 天蠍座頭頭是道，沒有結論絕不罷休。但獅子座吵架向來非常隨興，有時候獅子的怒吼只是情緒的抒發，並沒有想要得到什麼具體的改善。所以跟天蠍座吵架的後果常常是: 好幾個小時過去了，獅子座的體力耗盡，只想睡覺。但天蠍座還沒有得到滿意的結果，一直巴著獅子不放。 跟天蠍吵架絕對是一場耐力賽。有時候獅子座想到吵架就跟跑馬拉松一樣疲累，反而懶得吵了。 傳聞天蠍座敢愛敢恨，所以不愛了就很可能變成恐怖情人。 這一點請大家不用擔心。天蠍座的確愛恨分明，被天蠍座愛上了，其實是一種幸福，因為天蠍座非常專一，交往期間幾乎不用擔心他會亂搞。 ************************************ 以上純粹是個人的使用心得。若有冒犯，還請天蠍座高抬貴手。(吐舌) ************************************ 【張聽聽的FB】: 【跟著張聽聽，大手牽著小手去旅行】 【張聽聽的IG】: u851218 #Popercast投稿

萬客什鍋燒酒雙腰烏骨雞鍋新登場！台北限定「雲朵白糖粿｣、道地台味「銷魂舒肥雞肉飯｣新味上桌

「最狂火鍋」萬客什鍋台北八德店開幕後，全面引爆台式火鍋潮流，台式狂想爆炒再一發，全新強檔鍋物「燒酒雙腰烏骨雞鍋」新亮相，選用經典台式菜色料理「雙腰｣入鍋，烹煮熱血口感與養氣兼具鍋物！此外，精心推出道地台味「銷魂舒肥雞肉飯｣，甜點則為台北八德店獻上限定台式解饞點心「雲朵白糖粿｣；就是要時刻玩翻台菜創意，打造個人石頭火鍋新食尚！ 萬客什鍋排隊熱潮現象台北繼續發威，全台門市感謝廣大饕客支持，4月19日至4月21日加入「萬客什鍋｣LINE官方帳號並註冊成為會員，會員結帳出示可享單點雞佛豬腰花雙拼半價乙份，單筆消費每位會員限購一次。 經典養氣鮮味「燒酒雙腰烏骨雞鍋」饞爆味蕾新登場 萬客什鍋全新鍋物「燒酒雙腰烏骨雞鍋」以爆炒燒酒雞為湯底，加入經典台菜料理麻油雙腰的靈感，選用新鮮豬腰，粉粉淡紅色質地柔嫩又鮮美，經過廚房巧工處理切花，大火煮滾後入鍋只需煮30秒，即可品嘗到脆中帶著鮮嫩，與雞佛入鍋搭配即是俗稱的雙腰，兩者在燒酒雞火鍋中烹煮，雙享受同時也補足了營養，溫補不分季節。 甜點「雲朵白糖粿｣登場，火鍋店首見台式解饞點心 歡慶台北八德門市開幕，萬客什鍋為台北門市推出限定甜點「雲朵白糖粿｣，創火鍋店之先引入台式解饞小點，靈感來自庶民甜點白糖粿，也是七夕祭拜七星娘娘應景食品。一般白糖粿形狀多為條狀，而萬客「雲朵白糖粿｣以糯米做成米糰再油炸，經改良呈現圓雲朵狀，炸後加上花生糖粉及煉乳，入口Ｑ彈甜蜜，越吃越涮嘴。 全新鍋物附餐「銷魂舒肥雞肉飯｣，古早味迸創新食材對味上桌 萬客什鍋以台菜入味為宗旨，連附餐也要道地正宗，一直以來備受消費者青睞。全新「銷魂舒肥雞肉飯｣以嘉義著名火雞肉飯為發想，選用舒肥雞腿肉替代火雞肉，為古早味加入了時下創新食材，雞腿肉經過舒肥烹調料理，口感鮮嫩多汁，淋上古早味醬油及油蔥，相當對味。 近40種正宗台式鍋物，魷魚螺肉蒜烏骨雞榮登台北人氣鍋物NO.1！ 萬客什鍋擁有將近40種多樣正宗台式鍋物選擇，台北八德店鍋物最受青睞鍋物「魷魚螺肉蒜烏骨雞鍋｣酒家菜口味異軍突起，其次排行為萬客燒酒雞、剝皮辣椒烏骨雞；與台中前三名燒酒雞、剝皮辣椒烏骨雞、蒜頭蛤蠣烏骨雞，口味大不同！

每年春夏必須有它！2024必學10套『西裝褲穿搭』公式，時髦小姐姐直接上線！

大家覺得每年的時髦基本單品是什麼呢？雖然現在每年還是會有不同的元素出來，但是編輯覺得『西裝』依然是時尚度滿分的基本單品，不管是西裝外套還是西裝褲，都是可休閒也可正式的穿搭好物，而春夏的季節即將來臨，也許西裝外套是穿不住了，所以編輯就來介紹西裝褲的十套不同穿搭啦～有興趣的水水趕緊往下看吧！ 【西裝褲穿搭1】西裝寬褲套裝 天氣偶爾還有點涼的現在，第一套來個同色系的西裝寬褲套裝絕對是沒問題的啦！這套是有點oversized的感覺，比起一般的西外套裝，微微帶了點復古的感覺，除此之外，寬褲的西裝褲型也比一般的西裝褲更能修飾腿型，絕對讓你把肉肉都藏得好好的！而如果想要顯瘦的水水一定要注意，同色系的衣服正式顯瘦的關鍵哦～ https://www.instagram.com/p/CLoWtsTpYDS/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭2】無領西外＋直筒西裝褲 比起一般的西裝外套，今年似乎吹起了一股無領西裝外套的風潮，也有可能是大家都太愛穿西裝外套，但看來看去變化就只有這樣，終於有人受不了帶起新潮流啦（笑）無領西裝外套比起一般的西外少了一點正式，多了幾分女人味的優雅，穿上不浮誇的直筒西裝褲更是顯得非常溫柔呀～配上卡其色這樣的百搭單品，可愛又不失女人味！ https://www.instagram.com/p/CK5ndIonl7j/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭3】短袖上衣＋打褶西裝寬褲 除了西裝寬褲以外，編輯推薦給各位肉肉女孩的最佳選擇就是打褶的西裝寬褲！真的非常能藏肉，打褶處會在視覺上把屁股跟大腿的肉肉通通藏起來，讓你冬天多吃的那些熱量彷彿不存在一樣呀（笑）如果害怕穿西裝褲會顯得太過正式就可以搭配比較休閒感的T恤，這樣風格碰撞下的氛圍讓人感覺非常舒服，一點也不會有距離感哦！ https://www.instagram.com/p/CLscIk-pLMO/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭4】襯衫＋喇叭西裝褲 喇叭褲在近期又悄悄地回到流行的尖端，但跟以前不一樣的是，現在的喇叭通常都是微喇叭，再也不會像爸媽那輩一樣浮誇啦！但不得不說喇叭褲的修飾力真的非常驚人，這邊小小的撇步就是用比較長的上衣遮住喇叭褲容易比較顯的屁股跟大腿根部，看起來比例就會非常好又很瘦呀！ https://www.instagram.com/p/CMFG8vhMSiH/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭5】薄料針織衫＋中線西裝褲 春天還能夠穿的針織衫加上西裝褲簡直就是韓國歐膩的標配呀（笑）簡單舒適卻又不會看起來像睡衣的ootd，相信一定沒有人會不愛的啦！重點是這樣搭怎樣都非常合理，也不需要多動腦袋想穿搭，薄料的針織衫選擇淡色系的，圓領加上袖口羅紋的設計讓整體不會看起來太過單調，中線西裝褲能夠讓整件褲子看起來更挺，配上球鞋或者平底鞋都能輕鬆出門～ https://www.instagram.com/p/CLolcZ0MP1D/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭6】條紋針織衫＋卡其西裝寬褲 這套給人無印良品的既視感呢（笑）卡其加上條紋這樣的搭配雖然非常簡單，又不會覺得無聊，清淡的形象給人舒適又沒有距離的鄰家女孩感，重點是這樣的單品也非常好入手，也不挑人穿著，絕對是每個人都可以輕鬆駕馭的風格，而褲子是比較挺版的設計，看起來不僅比較有精神，也非常能顯瘦呀！ https://www.instagram.com/p/CLGgpDfgSQ_/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭7】襯衫＋毛衣披肩＋西裝直筒褲 完全是季節交替時必須知道的一套穿搭，肩上的毛衣披肩可以幫襯衫增加整體造型，但在冷的時候還是可以拿來當作衣服穿，完全是一石二鳥！粉色的西裝直筒褲會比較挑身形，但是如果你是骨感女生的話完全不需要擔心！只會讓你整個人更增加了幾絲春天的氣息呀～襯衫選擇條紋的款式，休閒感比較重就不會看起來像隨時都要去開會啦～ https://www.instagram.com/p/CL8OPDPAtro/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭8】長袖薄T+旁開衩西裝褲 今年也非常流行這種旁邊開衩的西裝褲，修飾度真的是依百分，可以讓腳看起來更加修長，尤其是小隻女孩，應該常常會有褲腳跟鞋子互相卡到的問題，可是這條褲子就完美的解決這個問題了（笑）如果懶得搭配的話就用一件薄T來搞定！配上球鞋，走在路上絕對還以為你是精心打扮過的呢！ https://www.instagram.com/p/CLGq4lRHPWf/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭9】西裝皮褲＋白T＋襯衫 不要覺得西裝褲只有比較女人味的女孩才可以駕馭，其實酷帥的妹妹也可以呦！就選擇一些元素或是材質比較酷的單品，一樣是可以打造西裝褲的帥氣LOOK（笑）全身黑白本身就帶有一些比較帥氣的感覺，配上皮褲跟襯衫這樣個性的單品，戴上一頂可以遮住臉的帽子，距離感十足又很俐落呀！ https://www.instagram.com/p/CL3R4V2nTSr/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭10】白T+西裝褲＋西裝外套 最後一套就來個經典的西裝褲穿搭吧！運用黑白灰的色系搭配，整體看起來清爽又舒適，而且這樣的穿搭可正式也可休閒，不管是上班還是逛街穿這樣都非常合宜又吸人眼球呀！如果想要在小地方突顯重點，也可以加一些飾品讓自己看起來更加亮麗，配上高跟鞋就是職場女強人，當然啦～也可以配上樂福鞋輕鬆逛街去！ https://www.instagram.com/p/CKk2uvvHJVC/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是十套連春夏也都能穿的西裝褲穿搭，大家是不是都有把自己最喜歡的那一套筆記起來了呢？其實這些單品都非常好找，完全不用害怕買不到的問題哦！今年就用西裝褲穿搭來讓大家把視線放在你身上吧～ 延伸閱讀 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻穿搭好物不斷！MUJI無印良品高CP值服飾懶人包，一次都加進購物車！ 👉🏻猶豫一秒就買不到！2024下半年5雙必收球鞋推薦，能搶到算你厲害！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 👉🏻絕對是神褲！UNIQLO必收直筒牛仔寬褲推薦，絕對要包色、買過都回購！ 撰文編輯 #hana #休閒感穿搭 #春天西裝 #春裝穿搭 #穿搭推薦 #褲子穿搭 #褲裝穿搭 #西裝穿搭 #西裝褲穿搭 

小隻女孩也能駕馭！2024秋冬必學的4種「過膝長靴」穿搭，打造韓妞同款好比例！

冬天就是女生們可以大穿各種美靴的好季節啊～除了短靴、中筒靴，「長靴」也是靴控女孩們的鞋櫃必備款！但相信許多女孩總會擔心自己的腿不夠長，會不會無法駕馭過膝的長靴款式？今天編輯就要來教小隻女孩們，如何用4種穿搭公式掌握完美穿搭比例、打造出纖細大長腿，回頭率破表！另外也整理出挑選靴子的小技巧，趕快一起來看看吧～ https://www.instagram.com/p/C5-S9V3L_GD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CGwqPKkDVQb/?img_index=1 長靴尺寸選擇 鞋碼要拿大一號嗎？ 如果是要在秋冬穿的靴子，之後可能都會為了保暖，裡面會穿比較厚的襪子。所以在購買時要記得不要拿太剛好的尺寸，大個半號到一號左右比較合適，也能詢問店員靴子的版型是篇大還是偏小？另外如果習慣在鞋子裡自己加鞋墊增高的話，拿大一點的尺寸，空間也比較充足！ https://www.instagram.com/p/DAsmcNKTQZN/?img_index=1 長靴筒圍怎麼看？ 購買長靴時，除了尺碼選擇，「筒圍」也是挑選的重點之一！否則在路上走沒幾步靴筒就一直往下掉，真的很麻煩～長靴常見的長靴筒長約在35至38公分，所以從自己的腳底由下往上量到筒長大概的位置後，只要不卡到膝蓋，基本上就比較舒適。而在筒長的最高處繞圈測量腳圍後，也能依照尺寸表，參考靴子的靴筒「筒圍」是不是適合的。 https://www.instagram.com/p/Cpyn2g8yT8j/ 長靴太鬆怎麼辦？ 長靴太鬆是很多人困擾的問題，明明尺寸還算OK，但靴筒就是有點鬆啊！這時候穿上絲襪、長筒襪來填補靴子內部空間，是簡單又實用的作法，同時還能在冷冷的冬天更加保暖～ 如果是穿著長褲搭配長靴，把褲管塞進靴子裡也是有效的方法之一。 https://www.instagram.com/p/B9OC8jaHhcy/?img_index=1 如何挑選過膝長靴款式 1：選擇有跟的膝上靴 如果你的腿不夠長，就靠有點高度的款式來把你的腿延長吧！ 2：選擇合腿的版型 貼合腿部的版型才能讓腿看起來更fit更纖細！ 3：選擇剛好過膝長度的膝上靴 不要選擇長度過長（到大腿）的膝上靴，選擇剛好過膝的長度才不會讓你的腿顯得很短喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1150457 秋冬必備長靴穿搭 1：A字迷你裙 如果你是喜歡甜美風格穿搭的女孩，不妨試試用今年秋冬很夯的A字裙來搭配膝上靴吧！用高領毛衣＋格紋A字裙＋膝上靴的穿搭組合，穿出充滿濃濃秋冬氣息的甜美女孩穿搭～A字裙不但可以把女生在意的大腿部位完美修飾，過膝長度的靴子遮住了蘿蔔腿，讓腿只露出膝上短短一截最不必擔心的部位，這樣的穿搭意外的讓腿看起來更長更纖細了呢！ (圖片來源: wear用戶@GRL1234) (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) (圖片來源: wear用戶@GRL1234) https://www.popdaily.com.tw/style/1160773 2：超短熱褲 如果你是喜歡穿褲裝的女孩則可以試試用針織毛衣＋超短熱褲的穿法和膝上靴做搭配，短褲不宜選擇長度太長的短褲，這樣會讓比例變得很奇怪喔！而且穿膝上靴就是要露出一小節大腿才會看起來更辣更性感啊！ (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) https://www.popdaily.com.tw/style/1160029 3：合身牛仔長褲 如果你是比較保守、不喜歡露腿的女孩，則可以選擇合身版型的牛仔長褲和膝上靴搭配出比較個性感的穿搭～合身版型的牛仔褲不但能讓腿看起來更筆直、更顯瘦，穿上有點高度的膝上靴還能讓小隻女孩的目測身高直接變成170呢！ (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) (圖片來源: wear用戶@vicente731) https://www.popdaily.com.tw/style/1160811 4：連身短洋裝 而把褲裝換成連身短洋裝再搭上一雙膝上靴，馬上就能從街頭個性女孩搖身一變成準備去參加年末趴踢、重要約會的甜美女孩～不管是合身性感的洋裝，還是慵懶寬鬆的長版針織毛衣，只要套上一件再穿上膝上靴，就能完成充滿女人味又能快速出門的膝上靴穿搭！ (圖片來源: wear用戶@natsumi_kuroki) (圖片來源: wear用戶@DHOLIC) (圖片來源: wear用戶@vicente) (圖片來源: wear用戶@vicente) https://www.popdaily.com.tw/style/1154561 長靴「遮肉」穿搭法 都說靴子是打造完美比例的秘密武器，但也要選對了才有最好的效果！如果是屬於小腿較粗壯、「蘿蔔腿」類型，切記長靴就是要過膝，打造出一種腰下都是長腿的視覺效果，能最完美的修飾。選擇靴子長度之餘，比較嬌小的女孩在購買長靴時，除了高跟類型外，厚底的款式不僅能拉高視覺比例，整體也更百搭，多了一股活潑感，也是很不錯的選擇！ https://www.instagram.com/p/CzwMqmhP37r/?img_index=1 看完了以上的靴子穿搭，是不是也想為自己添購一雙美美的膝上長靴了呢～今年不妨為自己好好打扮一番出門辣一波吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1159576 延伸閱讀 👉腿粗靴子怎麼挑？『5種腿型 x 6種靴款』實測，冬天穿搭必看買靴子才不NG！ 👉從優雅到漂亮！2024最新15款卡其色穿搭方式和搭配重點，褲子、外套、裙穿搭公式都推薦給你 👉根本瘦不下來啊！神級4招『腿粗out』的挑鞋法則，讓妳一秒跟蘿蔔說bye！ #女生穿搭 #小隻女孩 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭精選 #長靴 #靴子穿搭 

【黃燜雞米飯】Eat this at 桃園

下午有事路徑桃園 原本要吃的店沒開 剛好經過這間黃燜雞米飯的無名餐廳 光看名稱就覺得很厲害 沒想到看似平凡的小吃店 竟然藏有如此美味 他的餐點有點花雕雞的作法 燙呼呼的石鍋裡面載滿滷雞腿肉 豆皮 青椒 馬鈴薯 木耳 兼具營養跟美味 食材都吸收了滿滿的湯汁精華 把白飯倒進去攪拌變成燴飯 真的是太美味啦又很便宜🤩 好吃到我狂扒飯🤤 外送員也絡繹不絕的來取餐 大家待在家也可以享用美味喔 真的是意外發現的美味午餐 激推👍 【（極）黃燜雞米飯】蘆竹店 #桃園美食#黃燜雞米飯#美食部落客#吃貨人生#foodie#guagua吃桃園

這位台灣不露臉長腿姊姊，簡單日常穿搭讓你天天都有穿搭靈感

即使不露臉，看到第一張照片就能立刻知道她是誰，因為除了她以外，還有誰的腿能佔去畫面的2/3？她就是台灣不露臉KOL a.k.a.長腿姊姊阿寶，阿寶擁有一雙長腿尤其讓人難以忽視，根本行走衣架子，穿什麼都好好看！而她的日常穿搭就是許多女生的#ootd靈感來源 有發露阿寶的人就知道她很會把自己穿得比例相當驚人，她也曾建議給想要讓比例看起來更好的女孩，要在穿搭上顯得腿長就要選擇下身穿起來在肚臍左右的單品，再把上衣紮進去就能顯得下身的比例變好囉！像是她這幾套短A字裙穿搭，就是利用這個原則，並選擇裙子短在大腿1/3位子，這樣穿起來腿簡直200公分，超不科學！ 同樣因為身材高挑，阿寶穿起牛仔褲時特別賞心悅目，這套穿搭以落地丹寧褲搭配斜肩條紋上衣，簡簡單單的單品就創造出休閒的casual感覺 若是boyfriend牛仔褲，阿寶會在上身搭配比較女孩的單品，這樣就能可愛的剛剛好，還多了一點率性的俏皮。 牛仔短褲更不用說，阿寶穿起來就是高人一等，天氣漸漸入秋也可以像阿寶一樣在上身搭配透膚長袖，上長下短的搭配方式看起來會更纖細唷！ 另外，阿寶也推薦給想要在穿搭上下功夫的女孩們，可以多多愛用「襯衫」的搭配，連釦子釦在不同的位置都能營造出不同的感覺，是阿寶一直都有在投資的單品。 這位台灣不露臉KOL，稱他為生火大師也不為過，因為不走網美自拍路線，反而讓大家可以專注在穿搭及單品上，現在就來追蹤IG上的升火大師吧！這裡請：阿寶的IG #idabbo #不露臉 #台灣網美 #名人穿搭 #穿搭精選 #編輯精選 #阿寶 

徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

因為上班、上課所以沒時間去健身房運動嗎？ 或是覺得健身房巨巨太多會害羞， 沒關係，在家也能徒手做有氧， 讓可恨的脂肪遠離你！ 一、[登山者] 登山者是一個模擬爬山的全身動作，是個很棒的健康塑身動作。 1.手臂直立趴著的姿勢，身體像木板一樣保持平直。 2.單腳曲膝延伸至腹部下方左右的位置，快速讓腳收回到原來的位置，左右腳來回曲膝延伸。 3.左右各1次共做10-20次，約做3組 二、[開合跳] 開合跳小學早操每天都做這個動作，它無需任何器具，就能訓練到肩膀、臀部、小腿等不同部位的肌肉。 1.跳上的時候雙腳左右打開，雙手也是順勢打開手掌往頭頂拍一下。 2.手腳一起做作算1次共做10-20次，約做3組 三、[抬腿拍腿跳] 大腿上有著大腿四頭肌、大腿後側肌群等都是大肌群。因此鍛鍊大腿可消耗很多能量。 同時也可緊實下半身，下半身肥胖的女性可以多做。 1.背挺直，將雙腿抬至90度找手掌 2.手掌高度在腰部左右 3.速度不過快，保持節奏進行，交替腿抬 4.左右各1次共做10-20次，約做3組 四、[波比跳] 波比跳是一個比較高階的有氧+無氧運動，可以提升肌肉強度並幫助燃燒脂肪。 它需要用到全身上下大量的肌肉群，例如：胸大肌、三頭肌、 腹肌、臀肌、大腿肌....等等， 所以消耗能量就很多。 1.開始動作時，雙腳打開與肩同寬 2.雙手置於地板，雙腳往後跳，身體會呈現高棒式狀態 3.長撐挺身一次再回到高棒式 4.回到高棒式時，雙腳往回跳至起始動作的定點 5.再立定往上跳，同時雙手往上延伸 6.手腳一起做作共做10-20次，約做3組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

OOTD每日穿搭

馬麻只想好好拍照📷 鵝子抱著大腿不放啊～～ / #ootd #sacai #nike #lookbook #穿搭

宜蘭美食【菜菜子】隱藏於巷弄中的美味餐廳，裝潢美有質感💖還能寄明信片唷!

. 📍 菜菜子 🏠 宜蘭縣宜蘭市長春路118號☎️ 03-931-2151🕤 週一至週日 11:30~21:00（每個月前三週的週一為店休日）💡 每人低消100元，用餐2小時，有兒童椅、兒童餐具 . ❤︎ 更多旅遊美食歡迎follow 晴雯子食堂 ❤︎ ❤︎ ‣ IG peilan_food_travel ‣ FB 北蘭姐妹外出中 ❤︎ . 「菜菜子」餐廳顧名思義是一間以蔬果為主的餐廳，店面白白淨淨看起來很舒服、很有質感，美得像間咖啡廳 ♡ 門口擺放了一個吊椅可以供大家拍照打卡 門口左邊還有一個祕密的隱藏通道，可以讓你在那邊寫明信片，貼在牆上的紙是寄送明信片的注意事項，明信片可以向櫃台索取，也可以自己帶唷！ 當天我吃完餐結帳時，店員有給了我三張「菜菜子明信片」， 所以建議大家可以吃飽結帳後，再去秘密通道看看，可能還會更有驚喜感٩(๑> ₃ <)۶ 菜菜子餐廳的內用位置有兩樓，環境乾淨舒服，布置得非常漂亮，到處都好拍，而且許多座位後方都有插座供大家充電，實在很貼心～是個很適合聚會、聊天的好地方 ! . 菜單 「義大利麵」可以單點，也可以搭配套餐。 他們的「沙拉」可以選擇菜單上配好的，也可以自己配，想自己配就是菜單第一項「自己沙拉自己選」，就可以去櫃檯那邊選擇你自己喜歡的蔬食、醬料和肉品。 這是飲品、炸物和開胃小菜 「好湯」有套餐和全餐可以選擇，他會依當天食材來供應湯品，打勾的部分就是當天可以選擇的！ . 「蛋糕」比較可惜，今天剛好沒點到，下次再來吃看看！ . 「健人專區」很好理解，應該就是為健身的人設計的（沒在健身當然也能點啦ＸＤ）他的套餐內還會附一杯高蛋白飲品喔！ 當天我們蠻多人去的，店家還有招待一杯小點心「炸義大利麵」，非常特別，吃起來就很像義大利麵口味的餅乾，小孩子應該會蠻喜歡的！ . 餐點介紹－炸物 日式唐揚雞佐檸檬蛋黃醬 $150 唐揚雞是使用新鮮去骨雞腿肉手切成塊，裹的麵粉甜甜的，炸起來很酥，唐揚雞的肉汁緊緊鎖在裡面，配上清爽的檸檬醬超好吃~旁邊還有薄薄的醃蘿蔔可以配，他們的唐揚雞我給超高分(´,,•ω•,,)♡ 香滑花生醬薯條 $100 他的花生醬是帶有一點顆粒的，淋在剛炸好的薯條上超級搭! 而且他的花生醬很濃很滑順，喜歡花生醬的人，很推薦可以點點看~ . 餐點介紹－飲品 菜菜子紅茶 $90、鮮奶茶 $100 上面都有加上一層奶泡，看了很療癒~ 紅茶喝起來不會澀，會給你一小瓶糖漿讓你自己調整甜度。 . 鮮奶茶的奶味比較重一點，我覺得它鮮奶加蠻多的，喝起來真的是濃醇香的感覺，我非常喜歡～而且那個漸層超美的啦！ 每日蔬果飲 $100 蔬果汁會依照店家當天的新鮮水果來調整，那天的喝起來是蘋果加芭樂（可能還有其他的ＸＤ）我覺得很值得點，可以感覺的到他水加很少，蔬果味很濃！ . 餐點介紹－沙拉 草蝦仁培根沙拉 $190 沙拉端上來整個嚇到我，超大一盤XD不過他的蔬菜跟食材都很新鮮，鮮蝦肥美，蟹肉鮮甜～再搭上這道菜的沾醬「檸檬油醋醬」，酸酸甜甜的吃起來很輕爽！ . 餐點介紹－義大利麵 鮮奶油黃金泡菜雞腿麵（辣）$240 一看到旁邊放的大塊雞腿肉就好興奮啊～雞腿肉肉質很嫩，是那種有點嚼勁的，他的皮煎得微焦，非常好吃！麵條的味道沾滿了黃金泡菜醬汁，泡菜的辣帶點蔬果的甜，再加上微微的奶油香，吃起來很過癮٩(๑> ₃ <)۶ 炙燒雞胸番茄九層塔義大利麵 $230 上面的雞胸肉吃起來帶點微微炙燒味很香~肉也保有肉汁不會柴，番茄跟九層塔本來就很搭，麵條吸附醬汁再配上一塊炙燒肉片，吃起來很滿足～ 義大利麵+100元可以升級為「小套餐」，有沙拉、例湯、飲品(雪泡系列除外)，南瓜湯很濃郁，喝起來很滑順～ +150元可以升級為「想吃飽飽套餐」 比小套餐多了麵包和甜點！ . 餐點介紹－好湯 菜菜子好湯套餐 $250 好湯套餐可以選兩種口味的湯，還有麵包米飯擇一，配小菜一份，今天選的湯品是「豬五花泡菜清湯」和「托斯卡尼番茄雞肉湯」 . 豬五花泡菜清湯的湯頭是用泡菜和蔬菜熬煮而成，酸酸辣辣的，非常開胃～湯裡面食材非常多! . 托斯卡尼番茄雞肉湯的湯頭相對較濃，但完全不會膩口，是用大量蔬果熬製而成，酸中帶甜～再搭配軟嫩的雞肉，有著濃濃的異國風味！ . 餐點介紹－健人專區 少油香煎板腱牛排（套餐） $300 跟沙拉一樣非常大一碗！會附上湯、糙米飯和一杯高蛋白飲高蛋白飲，可以選擇口味，這杯是巧克力口味的，我朋友說糙米飯因為比較乾一點，所以他把南瓜湯淋上去配著吃，我原本以為會很怪，但其實還蠻搭的ＸＤ板腱牛是有嚼勁的，但不會難咬，雖然少油，但還是香氣十足，而且下面全都是生菜，所以吃到後面也不會覺得膩，有種吃牛排但比較不罪惡的感覺ＸＤ . 菜菜子的價位對學生來說雖然偏高，但整間店的質感跟食材都是高品質，不管是跟情人、家人還是朋友來都很適合，來吃吃蛋糕喝喝飲料當下午茶也非常適合～是間值得推薦的宜蘭餐廳！ . 我の評分：🌕🌕🌕🌕🌗 . #菜菜子#宜蘭美食#宜蘭蔬食#宜蘭美食推薦#宜蘭義大利麵 #宜蘭餐廳#宜蘭餐廳推薦#宜蘭下午茶#宜蘭下午茶推薦

-高雄-🍴賀町壽喜🍴

-高雄-🍴賀町壽喜🍴 🔺吃到飽 $399 🌟超喜歡吃壽喜燒的我，又要來分享好吃的壽喜燒啦🎉，「賀町壽喜」位在新崛江商圈內的文橫二路上，店面不大卻從充滿個性，適合跟朋友一起來瘋狂嗑肉🥩！ 除了吃到飽的品項以外，也有多種厲害的烤物、酒類可以單點唷🍺！但我光是吃他們的肉就超級飽了，肉質真的很不錯👍🏻 店內非自助式，要吃什麼就跟服務人員點餐，服務真的也挺不錯的，我跟室友只吃半小時瘋狂嗑肉，結帳時店員還驚呼我們也吃太快了吧🤣 P.s 這家Mandy建議要先電話預約訂位唷📲 《吃到飽品項》 🔸上選胸腹牛五花 🔸上選牛背肩(choice) 🔸特選五花豬肉捲 🔸特選豬前腿肉 🔸嚴選去骨雞腿肉 🔸菜盤(當日時蔬) 🔸關東煮盤 🔸白飯 🔸烏龍麵 🔸雞蛋 🔸主廚無菜單料理 《單點品項另計》 🔸多種烤物 🔸啤酒、清酒、梅酒、飲料 📌不加收服務費 📌用餐時間：90分鐘(最後30分鐘最後加點) ☑️高雄市新興區文橫二路127巷6號 ☑️電話：0976-590-535 ☑️營業時間：17:00-00:00(週二公休) #Taiwan #Taiwanese #Taiwansesfood #Kaohsiung #food #delicious #eat #kaohsiungfood #taiwanfood #yummy #高雄 #高雄美食 #高雄壽喜燒 #高雄吃到飽 #新興區 #新興區美食 #新崛江 #新崛江美食 #壽喜燒 #吃到飽 #高雄火鍋 #賀町壽喜 

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