產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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陸劇「太子妃升職記」……我要你(下)

文長圖多 張芃芃發現自己不知何時，她的手已不再是狠狠的捶打著齊晟，而是不由自己地環繞住他結實的背部，那一夜喝多了，她著實不記得兩個之間的事了。而現在，她被她的整個身體給主宰了，腦袋一片空白，她只想要更多的他。 而其他一切都不重要，現在最重要的事是她……張芃芃，她要眼前的這個男人，而且非常的想要，她想要他在自己的身體裡，兩個一起共赴巫山共享雲雨，齊登巫山之巔。 而現在一股陌生的感覺從腹部升起襲捲全身。 她被他強而有力的臂膀一手抱起，而他整個人就跪坐在她的大腿上，她眼神迷離渴望的用手褪去他單薄的馬甲，撫摸著他的厚實胸膛。 她現在腦袋真的裝不下別的東西，她也無力去思考兩個在一起之后該怎麼做，她只知道現在身體像是有一把火在亂燒，讓她焦躁不已，而她迫切需要齊晟來幫她……澆滅那熊熊大火，那把有如即將把翠綠森林燃燒的一絲不剩的野火。 她撫摸著他的背部，聽著因為她的撫摸從他嘴巴所傳出的呻吟聲，她很是滿意。受苦的不止她一個。 她能感覺像是有座火山貼住她的身體，燙……她心想，好燙啊！但她自身的溫度也不惶多讓。 濃厚的喘息聲迷漫在興盛宮內，兩人的唇從沒離開過彼此，而她的手也沒離開過齊晟的身體。 看著她眼神迷離的脫下了自己的馬甲，自己就要迷失在她眼眸裡，自己的身體因她的手所劃過的每道痕跡，而小小的顫動著，發燙的身體溫度有如燒的最滾燙的的熱水，等待沖泡她這一壺春茶。 唇再次緊緊貼上，兩人的舌尖纏綿著，喘息聲迎合著相同的旋律，他永遠不會對這個女人生厭的，他想著。 他只會永遠要不膩她。 她從他強壯的手臂肌肉一路撫摸到他的背后，他覺得他快要死了。 從沒有一個女人讓他有這種感覺，不捨遲疑愛憐著。 他褪去了她的衣裳，唇依舊沒離開，將她緩緩的放在地上，她的雙手緊緊抱住他不放，這一刻他必須一定要擁有她才行。 交纏的兩個人在興盛宮的地面滾動。

一起找晨（#台中北區 #台中早餐 

⬅️照片往左滑 #台中北區 #一起找晨 #山西店 📍台中市北區山西路一段67號 🏠0700~22:00 ☎️0422994676 ———————————————————————— 大家還記得這間店嗎 七月的時候我為了吃一起找晨 先騎車回豐原睡一晚，隔天一大早騎去東山吃完再回南區! 真的繞了有夠大一圈捏! 現在他們在北區也有開一間囉! 店外採白色系色調搭配小花相框的網美牆 另一面則是世界地圖，拍起來都很好看呢! 在這路口等紅綠燈一起找晨格位顯眼 (對了 店家FB有新版的菜單嚕! 我吃的時候還沒改版的) 👉🏻#特製花生醬4oz牛肉漢堡 $125 (單點) 必須推這間店的漢堡，和以往早餐漢堡不同的是他的生菜量很適中，因為我吃漢堡的時候很討厭生菜很厚一疊啦!還要先把生菜拉出來吃掉才能吃麵包和肉 QQ 👉🏻# 菲力雞吐司 (每周都不一樣的優惠套餐) $時價 菲力嫩雞排很大一塊捏! 可惜土司因為我拍照時間太久，所以就感受不過他熱騰騰的感覺，加上有一點烤過頭，小小的可惜 難免都會有小失誤!我可以原諒他，沒事的 菲力雞肉咬下去非常多汁且入味，直接讓我忘記吐司的事情 直接咬菲力雞 我覺得單點這個也很不錯ㄋ 👉🏻#每日沙拉 $45 (單點) 好喜歡沙拉用玻璃盆裝著，視覺上看起來很舒服 簡單的食物待配適合的容器 也可以吃得很網美 👉🏻#美式帶皮脆薯 $38 (單點) 這次有做調整囉 ,記得我第一次吃一起找晨的時候還是用紙盒裝著，現在是用類似美妝蛋的鐵架<外面鋪著吸油烘焙紙類似的材質 讓薯條不會濕掉，吃完漢堡再吃薯條也可以脆脆的 👉🏻#不濾渣豆漿 $30 👉🏻#找晨奶茶 $30 店家的特色不濾渣豆漿，喝起來非常的濃郁 口感還算滑順!我覺得店家很棒!在嚐完餐點時有來詢問口味和餐點上喜不喜歡 說了一些小小的心得，希望他們不要生氣氣啦 不過這樣也好，哪一間店不希望自己能更進步呢! 剛剛看了新菜單 好想吃 明太子、手工後腿肉班尼迪克蛋這些辣😍看到菜單就覺得好厲害 ! 用餐時間為假日的正中午，生意美賣美賣 ———————————————————————— #台中美食 #台中美食地圖 #台中早午餐 #taichung #xt30 #taichungfood #oma優惠#oma #howsayhow#美食 #北區早午餐 #台中北區美食 #北區美食 #台中北區 #手作早午餐 #popdaily #popmagazine #igfood 

4歲前內八其實很正常？這4件事多留意，避免小孩走路成永久性內八！

「我的小孩走路一直內八，正常嗎？」、「走路內八會不會有什麼不良影響？」、「小孩內八幾歲以前要矯正？怎麼矯正？」相信這是在許多爸媽心中存在已久的疑惑，不過如果家中孩子還未滿4歲，爸媽其實可以不用太擔心！媽咪編整理了關於孩子內八的相關資訊，以下就來一一替大家解惑！ （圖片來源：Pexels） 小孩走路內八的原因？ 根據台大醫院江明弘醫師所提供的資訊，小孩內八可依發生的部位以及年齡概略分為以下三類： 一、蹠內收(Metatarsus adductus)： 二、脛骨內旋(Internal tibial torsion)： 三、股骨上端過度前傾(Increased femoral anteversion)： （圖片來源：Pexels） 小孩一直內八會有什麼問題？ 4歲以後，大腿骨平均每年大約會向外轉1.5度，因此大多數的內八其實都會隨著孩子的年齡增長而改善，以成人來說，內八的人並不多見。但如果到8歲以後，依然有較嚴重的內八，就有可能會伴隨到長大成人了。嚴重內八長期下來不只可能走路經常絆到自己，還有可能在運動時比一般人更容易扭傷、影響腳踝關節的穩定度，因此若內八的狀況已為生活帶來不便，建議還是盡快至醫院諮詢與進行評估，並考慮讓孩子接受治療喔！ （圖片來源：Pexels） 怎麼預防小孩變內八？ 一、避免趴睡 趴睡時，為了讓腳部較舒服，通常會呈現雙腳腳掌平放往內收的姿勢，若讓孩子長期趴睡，習慣這樣的腳掌擺放姿勢的話，可能會使內八變得更為嚴重。 二、避免W型坐姿 經常坐W型坐姿的小朋友，髖關節也會比較鬆、比較不穩定，加上這個坐姿本就是讓整支腳往內旋的動作，因此會讓孩子比較容易出現內八情形。建議父母可示範盤腿坐的坐法，盤腿因為是雙腳張開外旋的姿勢，較能有效預防或改善內八喔！ （W型坐姿示意圖。圖片來源：Pexels） 三、挑選合適的鞋子 有些人認為鞋子整體要越軟才越好穿，但其實是錯誤的，整雙鞋子都很軟的話，對腳踝的包覆度、支撐度不足，可能會讓孩子的腳施錯力而導致內八情形。建議爸媽在為孩子挑選鞋子時，選擇鞋底硬、內部軟、能夠好好包覆與支撐腳踝的鞋子。 四、多做能讓腿部往外旋的運動 除了上述提及的騎腳踏車、溜直排輪外，還可以踢毽子，或者是做一些腿部向外的伸展操，例如：坐在地板上，並打開雙腳，讓腳底板貼合，上身往下壓30秒。不過伸展操對孩子來說可能較無趣，無法持久，建議爸媽還是以陪伴孩子外出運動為主唷！ （圖片來源：Pexels） 總結來說，未滿4歲的寶貝內八爸媽大多不用太擔心，只需注意坐姿及做好相關的預防，通常內八都會一年比一年改善。當然，若孩子經常跌倒，或是走路出現疼痛等情況，還是建議盡快請醫生做評估哦！ 【延伸閱讀】 超重要但很多父母都忘記！7個關鍵育兒秘訣，促進親子關係、養出高自主性小孩～ 寶寶到底能不能坐螃蟹車？會導致O型腿嗎？嬰兒學步車優缺點一次看！ 寶寶沒有過胖問題？把握「關鍵期」建立飲食好習慣，養出健康寶寶！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #內八 #內八矯正 #幼兒 #幼兒發展 

《王之國》李俊昊即將來台與粉絲見面！關於他的10個小秘密你都知道嗎？

如果要說近幾年的大勢，那絕對不能漏掉因為《My House》直拍而逆襲的男團2PM成員「俊昊」！除了舞台上的性感魅力外，在韓劇《衣袖紅鑲邊》中深情的模樣也為他圈了不少粉絲、人氣直上升！近期俊昊則帶著新作品《歡迎來到王之國》回歸小螢幕，今天就帶大家來一窺大勢男「俊昊」的10個小秘密，好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：IG @le2jh） 2PM李俊昊來台見面會即將臨 2PM的李俊昊即將展開亞洲巡迴見面會啦！將於10月14日在台北展開第一場亞洲巡迴見面會，並陸續在澳門、馬尼拉、吉隆坡、雅加達、香港、新加坡、曼谷等地舉行，與粉絲見面。李俊昊自2008年以2PM成員身份出道，被譽為「野獸男團」，以出色的身材和特技表演而廣受喜愛，在近期的2PM演唱會上，毫不畏懼地表演高難度的前空翻，令粉絲尖叫連連。 https://www.instagram.com/p/CxFeSsYLFff/ 在退伍後李俊昊主演的古裝劇《衣袖紅鑲邊》中，深情詮釋了帝王李祘的角色，贏得觀眾和評評審的一致好評，更獲得百想藝術大賞的最佳男主角獎項，展現出優秀的演技，近日播畢的浪漫喜劇《歡迎來到王之國》中，李俊昊飾演冰山霸道的本部長，與少女時代的潤娥擦出火花，劇集收視率節節攀升，也為他的演技再度添彩，使他的人氣更上一層樓。 https://www.instagram.com/p/Cs5VczOvq5o/ 2PM俊昊10個小秘密｜6500:1的冠軍偶像 俊昊其實在16歲那年就參加了由JYP娛樂舉辦的Superstar Survival，他在比賽中以「Little Rain」的稱號打敗其他參賽者，以6500:1的機率拿下冠軍！之前2PM出道時，就以成員有Superstar Survival冠軍的新聞而獲得關注，而俊昊除了擁有精湛舞技之外，還有穩定的唱功與舞台魅力，是全能的ACE代表。 https://www.instagram.com/p/CTUuTp_J4ZB/ 2PM俊昊10個小秘密｜肩膀手術 如果有關注2PM早期活動的話，大家應該會知道2PM以前常常會在表演中加入一些特技，後空翻、側空翻、倒立等等都是基本。而俊昊就在某次練習時不慎受傷，肩膀直接撞地、身體更折成兩半，畫面非常驚悚！後來右肩緊急動了手術，手術後被診斷為脊椎骨折，之後雖然持續進行規律運動與復健，但狀況不見好轉。所以如果有會對肩膀造成負擔的表演，俊昊都會靠醫生給的止痛藥撐過去。 （圖片來源：the qoo論壇） 2PM俊昊10個小秘密｜22公分的大手 俊昊其實是左撇子，但他寫字的慣用手是右手。除此之外，他的手足足有22公分那麽大！一般韓國男性的手平均是19公分，而2PM其他成員的手大小也介於19.3到19.8公分之間。 https://www.instagram.com/p/CmHMW7uyqVl/?img_index=1 2PM俊昊10個小秘密｜超好的運動神經 雖然說2PM的成員們都很會運動，但俊昊的運動能力是公認最好的！因為身體輕盈、敏捷靈活，運動神經很好，過去在運動型綜藝《出發夢之隊2》中作為固定成員活躍了很長的時間。隨著《My House》逆襲，不少人也開始注意到俊昊有名的骨盆與屁股線條，過去他也曾在節目上挑戰用屁股與大腿夾斷28支筷子，可以看看以下的影片！ 2PM俊昊10個小秘密｜為愛貓寫歌 先前通過《我獨自生活》展現獨居生活的俊昊，從露出腹肌到化身居家暖男，每一片刻都讓粉絲心動！2PM被譽為野獸偶像，而俊昊在舞台上展現强大氣場後，回到家中就變成溫柔的貓奴！曾養7隻貓的他，只要和貓咪相處，眼神就充滿寵溺。過去愛貓lambo離世後，俊昊更創作了一首名為《FINE》的歌紀念牠，真的是愛貓人士代表！ 2PM俊昊10個小秘密｜MBTI人格是INFJ 韓國人近年最愛玩的16型人格測驗MBTI，大家測過了嗎？而俊昊的INFJ人格是最稀少的類型之一，INFJ們是安靜、內斂的人，在團體中默默發揮影響力，並且很有責任感。另外由於此人格對伴侶的要求非常高，因此戀愛的次數比其他人格少，只要一認定對方，他們就會付出所有精力投入。 2PM俊昊10個小秘密｜買衣服時喜歡包色 關於這一點，俊昊曾經自曝因為太喜歡包色也被媽媽罵！因為他是只要喜歡某件衣服款式，就會把同一個款式的其他顔色也一起買下來，媽媽知道後就希望他不要這麽做，阻止他一直穿同款式的衣服！ 2PM俊昊10個小秘密｜努力派象徵 雖然俊昊現在成為大勢，但其實在出道的這10幾年以來，他每一刻都在努力增進自己！俊昊曾在訪問透露，不管是歌手或演員，如果聽到別人說：「這個人是天生藝人」這樣的話是最欣慰的。而他為了聽到這句話，每天認真練習，為了在別人面前展現自己像天生藝人一樣，付出了很大的努力。成員祐榮也在《認識的哥哥》中透露俊昊為了團體會特別小心翼翼，做任何事都會先以團體為重，不會衝動行事。 除了偶像本業之外，俊昊也創作了許多歌曲，大部分收錄在日本專輯中。而作為演員李俊昊來說，他過去曾主演《只是相愛的關係》、《油膩的Melo》、《自白》等電視劇，細膩且自然的演技讓他獲得「演技dol」的稱號，不論做什麽都努力認真的俊昊，絕對是Hottest（2PM粉絲名）們的驕傲！ 2PM俊昊10個小秘密｜傳奇直拍 俊昊在服兵役期間，粉絲上傳了他穿著紅色襯衫表演《My House》的直拍，因為當中性感魅力爆發的畫面，瞬間引起了韓國網友的關注！除了讓2PM的《My House》逆襲音源榜之外，也有很多人討論起：「現在長大了才懂2PM的好」、「這就是成人偶像」、「2PM快回歸吧」，而「我們家俊昊」也登上了熱搜榜第一。 另外在這邊給大家報好康，先前SBS人氣歌謠打歌舞台中，俊昊以眼鏡造型登場已經讓粉絲們暴動，殊不知在表演中段，他更拿下眼鏡丟向一邊，充滿魄力的動作讓人再次為俊昊瘋狂！（泡菜編提醒在1:24） 2PM俊昊10個小秘密｜fox別名 從《My House》到《Makt it》，俊昊因為在舞台上的性感魅力而多了「fox」（狐狸）這個外號，因為網友粉絲認為他太魅惑、太會撩，即使本命不是俊昊也會被電到。所以在那之後，關於俊昊的影片下都會有許多韓國網友留言：「俊昊絕對是fox」、「fox俊昊什麽時候要讓我去他的家」、「fox俊昊有罪…瘋了…」。 看完以上關於「2PM俊昊」的10個小秘密介紹後，大家是不是更瞭解他了呢？ 除了俊昊的新韓劇作品《歡迎來到王之國》外，也希望他能盡快以歌手身份回歸，再讓我們見識到「野獸派」的魅力呀！ 延伸閱讀：更多2PM俊昊相關 👉🏻人氣大爆發！12位「演戲演到出圈」的韓國偶像，2PM俊昊、EXO D.O.是代表！ 👉🏻氣宇非凡！盤點11位韓國「最帥古裝劇愛豆」，都敬秀、李俊昊因此晉升演技豆！ 👉🏻連老闆都認證的實力！9位「成為公司理事」的韓星，每位都是粉絲的驕傲！ 👉🏻這男人太危險！精選30張「2PM俊昊」桌布特輯，性感撩人風、女友視角都有！ 👉🏻《王之國》俊昊潤娥爆熱戀！一窺「李俊昊」歷屆緋聞女友＆感情觀一次看！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #安琪拉 #2PM #2PM俊昊 #MYHOUSE #MYHOUSE俊昊 #俊昊 #俊昊IG #俊昊MBTI #俊昊TMI #俊昊介紹 #俊昊直拍 #俊昊秘密 #俊昊結尾妖精 #俊昊舞台 #俊昊韓劇 #李俊昊 #歡迎來到王之國 #泡菜名人 #泡菜精選 #泡菜追星 

【高雄 Manniu 慢牛創意料理🍴】

收藏很久超想吃的店 終於吃到啦！ 經常大排長龍強烈建議先訂位啊‼️ 雖然叫慢牛 但也有牛以外的餐點喲 不吃牛的寶寶完全不用擔心😇 - 💰番茄義式牛肉丸佐麻坡咖哩飯ᴺᵀ$288 這次的新品 也就是為了他來的🤣 外表就非常吸睛 尤其是那個起司&牛肉丸 咖喱和番茄一次滿足 真的是雙重享受呀 義式番茄 是用新鮮的番茄以及洋蔥熬煮的 酸酸甜甜好開胃 愛酸的寶寶一定會喜歡 麻坡咖哩南洋風味 很濃郁 吃得到椰奶的香氣 再帶點辣 一口接著一口 不知不覺就吃完了 不敢吃辣或吃小辣的寶寶要斟酌喲♥️ 肉丸部分可以選擇牛/豬 非常紮實 就算單吃 也不會覺得乾柴 蠻好吃的😋 - 💰馬來西亞Laksa叻沙牛肉黃麵ᴺᵀ$269 主廚來自馬來西亞 一定要試試道地風味的叻沙 店員說剛上桌的叻沙 是沒有加鹽調味過的 可以先品嚐原味的鮮香 再依照個人口味添加 有海鮮又有牛肉 實在是太滿足了 - 💰韓國炸雞(小) ᴺᵀ$139 趁熱吃外皮酥脆 內裡鮮嫩多汁 甜甜辣辣的滋味 當開胃菜也很適合耶 灑上花生粉&花生顆粒(?)又多了香氣 顆粒也讓口感更有層次 有附沾醬 但我覺得原味就很夠味囉😊 - 💰D套餐ᴺᵀ$159 (50元飲品+沙拉+濃湯+歐式小點盤) 煙燻牛肉、豬後腿肉火腿、三種起司、可頌、 法國麵包以及蘇打餅乾組成的歐式小點盤 就像歐洲人的早餐 擺盤非常精緻 想要單吃或組合搭配吃都可以 起司整整給了六片 真的大過癮！ 無論是配餅乾或咖哩都好適合🥰♥️ - 💰碧。安檸檬氣泡飲ᴺᵀ$139 氣泡飲都是瓶裝另外附杯子 清涼又解膩 超清爽啦！ ——————————-店家資訊🖇 📍：高雄市左營區至真路252號 📞：07-3461899 🕚：11:30-14:30、17:00-20:30 🔆：每人低消100元

吃出本土味 /// 蛋糕DIY看膩了 超濃台味料理教室開喝啦

「煮菜課」聽起來是上一輩才要學習的事，新世代的我們當然都去學做蛋糕 DIY 啊！但來看看間的料理教室的經營理念吧。「國外朋友來台旅遊，想了解台灣的飲食之美，Cookinn Taiwan旅人料理教室運用在地產物、結合人情風貌，邀請國外朋友一起親手做台灣美食，留下美好的台灣烹飪回憶。」 前一陣子有去採訪過 拍攝他們向外國人開得課程 早上9點 會先帶外國人到傳統市場逛一逛 並給他們小菜藍能裝菜 還附上隨行翻譯跟專業攝影師 一路上 聊台灣的叫賣文化、 聊露天的海鮮攤位、聊中藥 台灣的在地特色 大概都在這時候一併帶入了 大概11點從市場回來 讓外國人先小憩一下 就開始進入課程 有牛肉麵、小籠包、 刈包 ...等等的超道地台菜可選擇 我在旁邊看了 手很癢也好想動手做啊！ 結果今年5月開始 終於開放給自己人來學啦 進入料理教室 材料都已經幫你分好啦 我報的是「夏日必備下酒菜」課程 有星期三跟星期天下午的 菜色總共有四道 1.三杯中卷 2.胡椒蝦 3.塔香炒蛤蠣 4.沙茶牛肉 現場除了備好料 還會準備一個小板子 上面就是食譜 也順便讓你能做一些紀錄 第一道菜是 #三杯雞 準備的材料如下： *杏鮑菇 1條 (採滾刀式切塊) *雞腿肉 150克 (皮貼著砧板切塊) *適量薑片 (越薄越好) 與 拍開不剝皮的蒜頭 *少量蔥段 與 辣椒 *一大匙的麻油、醬油、米酒 與 一小匙的糖 老師也說 三杯雞為何稱為三杯 就是醬油、米酒、麻油 每種一杯 接下來要先小火加麻油跟薑片 煸出香氣 再把其他材料放進去 蓋鍋蓋、轉中火開始悶煮 而且現場還有 #專屬攝影師 實在貼心吼 中間的劇照 就是攝影師拍的 ( 手筆愛心 ) 雞腿肉要炒到兩邊都「恰恰」 老師特別強調這點 說台菜的料理 幾乎都是肉的表皮吃起來酥脆的 開鍋後再炒個幾下 就可以放入醬油跟糖 等醬油收乾之後 再放米酒 讓雞肉上色完全 再來給大家看一下成品 三杯雞看起來亮晶晶的 秘訣就是糖 再配上陶瓷鍋 就可以開始配一杯 18 天啦 第二道是 #沙茶牛肉 但這次先用豬肉代替 準備的材料如下： *豬肉 150克 ( 切小片 ) 用一小匙鹽與太白粉先醃一下 *空心菜 1把 ( 切段 ) *少許蒜頭切碎 與 辣椒切片 *重要的醬汁 - 沙茶醬1匙 醬油、烏醋、糖各2分之1匙 還有水3匙喔 醬汁先調好 混一混放在旁邊 #重點 是肉一定要先煮到五分熟起鍋放在旁邊備用 再來開始中火爆香 五分鐘後就可以先把空心菜的梗放進鍋子炒 炒個3分鐘 再把剩下的備料通通加入 開始大火快炒 完成品在此 接下來要進入第三道 #胡椒蝦 胡椒蝦這道超級下酒菜 我超認真學的 老師也講解的很詳細 冷凍草蝦或白蝦是好選擇 準備的材料如下： *蝦子 ( 要拿剪刀去頭跟開背 用牙籤取出腸泥) *重點調味料 - 白胡椒粉與黑胡椒粉各2分之1匙 少許五香粉 鹽與糖各2分之1 *少許蒜末 與 米酒 處理蝦子要有點耐心 因為會耗上一段時間 可以邊看劇邊處理蝦子 因為去腸泥後 吃起來的味道真的有差 #這邊的重點 是要記得把調味粉先調好備用 再來加入蒜末跟蝦子一起炒 一面轉紅就可以翻面囉 兩邊都剛轉紅時 就可以加入米酒跟調味粉一起炒了 要轉大火讓水分收進去蝦子裡 要乾乾的 就可以起鍋囉 第三道胡椒蝦 除了處理時 進入快炒後其實很快 前後不到十分鐘吧 #快速下酒菜 最推這道 再來 最後可乾可湯的第四道菜 #酒香蛤蜊 這道其實跟胡椒蝦一樣簡單 比較沒有什麼順序問題 而且炒一炒就很好吃 準備的材料如下： *蛤蜊 3百克 *少量拍開的蒜頭 與 切片的薑、辣椒 *九層塔 1把 ( 最後放 ) *米酒、烏醋、醬油膏、白胡椒粉 都是最後放 #這道的重點 是蛤蜊在前一天晚上要吐沙 把他們泡鹽水 放在昏暗處 隔天就可拿起來用 鍋子放一點沙拉油 開始爆香 大概三分鐘後 就可以直接倒入蛤蜊跟米酒 蓋上鍋蓋 透過蓋子看蛤蜊是否打開 開到九成 就可以加調味料 最後放入九層塔拌炒 就可以起鍋啦 這倒也是超快速上桌的下酒菜 但這堂料理課最棒的應該是 真的有18天啦 一人一杯 #台啤18天 然後把菜都放到長桌 就可以開始動筷子啦 如果你要外帶 也可以自備餐盒喔 現場的抽油煙機 風力很強 吃飯都沒油煙味 都是菜香味 ( 跟酒味 ? ) 給大家看一下空間 這是旁邊的專屬攝影師拍的 在上完課時 側拍會全數上傳雲端 網址會寄到你的email 就可以拿去相親啦 ( ? ) 這次我跟朋友一起報 畢竟週三下午實在好難揪團啊 單人 2千2百元 兩人同行 2千元一人 三人同行 是1千9百元一人 地點在 CookInn Taiwan旅人料理教室 FB IG 我是報 夏日必備下酒菜 5月27日的 最新的看FB比較準 聽說6月還有粽子課 超想去上的啊啊啊 他們的地點 之前在國父紀念館附近 現在換到南京復興站 可能搭捷運會比較方便 感覺附近很難找車位 以美照做收尾 一起來宣揚台菜啦！ #夏日 #夏季 #下酒菜 #料理 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

《台北捷運-輔大站》麻麻號。排骨 鴨血 豆腐專賣｜愛食記精選TOP必吃店家，又麻又辣超好吃

#阿文貪食記 最近因為要來知名度超高的 #輔仁大學 附近找朋友用餐 特地上網尋找了當地CP值最高的美食， 竟然發現了在去年2019年11月才開幕的 #麻麻號 吸引我注意的不是剛開幕而是剛開幕就進了 #愛食記 排行榜的精選TOP， 看了看菜單價格… 真的真的真的豪便宜呀~ 愛嘗試新品的我直接就決定這間了。 - 店家的招牌走文青路線， 要在騎樓下才看的到喔~ 看到一旁的樓梯直接走上去就到了， 一上樓就看到超可愛的開心農場， 選擇一把自己看順眼的菜交給櫃台就可以是一道 #現採鮮蔬 拉~ - 座位沒有到太多， 所以想吃的朋友要早一點出發， 或是避開巔峰時間喔！ - 麻麻號的廚房是屬於半開放式的， 可以讓客人清楚的看見廚房內的環境。 - 在廚房上有擺設放一些麻麻號自己特製的辣醬， #大紅袍花椒醬 以及 #川味椒麻醬 每罐都是200元， 在套餐內會附上大紅袍花椒醬給大家品嚐， 想嚐試川味椒麻醬的話可以跟店員索取試吃， 有喜歡的話就買一罐回家當作沾醬使用也很棒。 - 套餐分為兩種， #正統川丸子煲 以及 #特選三寶煲 這兩種套餐都有附上白飯、兩份小菜以及紅茶， 然後只要100左右的價格， 這在台北市根本就吃不太到呀~ - ●正統川丸子煲 NT129 一上桌就能看到三顆大大的川丸子， 川丸子像是外面的獅子頭， 原本以為很普通， 沒想到吃了一口讓我覺得蠻驚艷的呢~ 店家選用豬後腿肉加入些許花椒下去製作， 口感非常Q彈， 吃起來鮮甜之外帶點麻而不辣的味道， 真的會想一口接著一口。 除了川丸子之外， 還有滷到非常入味的板豆腐以及香氣十足的豆皮， 另外附上的兩樣小菜是店家自己製作的黃金泡菜以及海帶， 這兩樣小菜的口味都屬於清爽型的， 都相當適合重鹹的川丸子煲。 ●特選三寶煲 NT89 另外也很推這道 #特選三寶煲 有排骨、鴨血、臭豆腐、板豆腐 四樣可以任選三種， 川丸子煲裡面已經有板豆腐了， 當然就選不重覆的臭豆腐， 排骨是使用背肌肉尾椎切成的， 裡頭富有大量骨髓以及骨膠原， 肉質滷到入味也很軟嫩。 另外鴨血也很厲害， 麻麻號將鴨血滷到吸滿湯汁， 讓每一口吃起來都很飽滿又滑順。 臭豆腐也很專業， 切割過後使用慢火燉煮好幾個小時， 吃起來真的很享受呢~ 這樣應有盡有的套餐只要「89」， 輔仁大學的朋友們能夠不去吃嗎~ ●現採鮮蔬 NT30 是開心農場的鮮蔬， 吃起來非常青脆， 單吃也很好吃喔~ ●香麻辣拌麵 NT30(小) 另外推薦一下麻麻號的 #香麻辣拌麵 看似一般的拌麵， 麵條竟然超級Q彈， 再搭配套餐的湯汁一起吃實在是超對味， 口感有一點點麻麻的但不會讓人覺得不舒服， 重點是這樣一碗只要30元， 真的太便宜啦~ - 🏠麻麻號。排骨 鴨血 豆腐專賣 📍地址：新北市新莊區中正路516-37號2樓 ☎️電話：02-2901-3233 🕘營業時間：11:30-21:30(週一公休) 🚇捷運：輔大捷運站1號出口➡️步行約3分鐘 💭美味：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐ 💰服務費：無 👨服務態度：⭐️⭐⭐⭐⭐ - 店家FB：搜尋『麻麻號。排骨 鴨血 豆腐專賣』 店家IG： @mamahao3233 - #foodblogger foodie #Taiwen #popyummy #台灣美食 #新莊美食 #台北美食 #Taipei #輔大捷運站 #輔大美食 #輔人大學美食 #阿文吃輔大捷運站 #輔大捷運站美食 #麻辣 #鴨血 #滷豆腐 #滷排骨

新開幕！我要玩桌遊也要吃美食！

📍台北┊中正┊西門町┊西元壹玖陸伍 🍛 / （找不到地標，文末有店家資訊💪🏻) 十二點鐘翻開營業的門牌，不用十分鐘就座滿 這時間是最忙碌的時候，上班族與談公事的客人 等待時間不算長，在拍照的同時，隔壁桌的阿姨詢問可否拍一張(食物) 笑著說我們這是第二次來，東西很好吃(超可愛的阿姨哈哈哈哈🤣) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 整體的設計似乎都精挑細選，從餐盤設計到米食上的字樣都是「壹玖陸伍」 地板的花磚、復古音響、老式菜櫥、古典綠的牆面✨🥰 順著舊式樓梯上去即是貝克街桌遊，很棒的合作設計(好想玩) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 與三重的五円ご縁是同一個老闆，跟壹玖陸伍一樣好吃❤️ 先給大家結論，這家好好吃🥰 / ▪︎(套餐)去骨雞腿花醬紅咖哩飯 $295 ▪︎(套餐)厚切里肌蘑菇肉醬飯 $295 附:小菜三碟，搭配任飲品折抵80元 ▪︎(經濟餐)大阪燒風厚切里肌飯 $195 附:飲料一杯，更換飲品折抵80元 / 這三個飯的飯底不是純白飯，是特選樂田米的高麗菜香菇飯 只有套餐才有照片上的小菜🥬 米飯QQ的，高麗菜與香菇的味道清淡，主要還是靠主菜的醬汁帶來風味 不過發現是高麗菜香菇飯的當下很驚喜(很少有店家簡餐這樣準備QQ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 去骨雞腿花醬紅咖哩的咖哩醬好厲害，是特調花生醬紅咖哩🍛 也有吃到香茅與椰香，花生顆粒，香濃又豐厚的咖哩，第一次吃到有花生醬的咖哩☺️ 配上去骨雞腿肉，炸得外酥內嫩，沾沾咖哩醬挖一口小菜，讚讚💯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 厚切里肌豬排帶有一些咬勁，有彈性的炸豬排，沒有太多油脂 特調蘑菇肉醬也非常對味，豬排上看到滿滿香菇與辣椒絲 就算只有黑胡椒也很好吃，不會辣，帶些辛香料味超下飯，這也讚讚☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 經濟餐限制平日才有，雖然沒有小菜，不過卻有附飲料 今天喝四季春茶，清爽無負擔 跟其他兩道相比之下，我覺得大阪燒風厚切里肌稍遜色一些 不過大阪燒的特色也都有吃到，微甜的醬汁、美奶滋、柴魚片 厚切里肌本身沒什麼油脂，這道餐點也沒有醬汁的搭配，稍微乾 米飯雖然Q彈但是要配上醬汁才完美，所以我會挖咖哩的醬來搭配(超好吃XD) / 與好夥伴萱妮與宜軒 宜軒a吃貨生活日常 / ▪︎有WIFI，不收取服務費 ▪︎假日低消一份套餐或一份甜點 ▪︎響應環保以及品質顧慮，無提供打包服務 ——————————————— 📍台北市中正區寶慶路37號 (🚇捷運西門站三號出口，步行約5分鐘) ☎️ 02-2314-1965 🕘週一至週日12:00-21:30 ——————————————— #台北美食 #西門美食 #中正美食 #西門町美食 #西門簡餐 #台北桌遊 #西門桌遊 #新開幕 #西門町 #西元壹玖陸伍 / ✍︎ #jian愛吃美食 #jian吃台北 #jian吃中正 ©2018 jian.food 版權所有 ——————————————— 追蹤𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞看更多美食📷 @jian.food https://www.instagram.com/jian.food

新竹｜竹北｜吃得到食材的鮮甜，回訪多次的火鍋愛店

新竹｜竹北 #同暖選鍋物 這家真的是我N訪好多次的愛店！ 服務態度親切、品質把關都很嚴謹 加上他們家的配菜幾乎都沒有什麼火鍋料 讓我超喜歡的😍😍😍 - 每個鍋物都有主食以及甜點可以選擇！ 非常推薦第一次來的朋友可以點📍手工麵 麵條彈牙滑嫩順口搭上店家的醬汁讓人愛不釋手😝 ✨職人鍋 內有Prime 翼板牛肉、美國紅櫻豚豬、土雞腿肉 牛肉Q彈有嚼勁、紅櫻豚豬肉片非常大塊 但肉質卻不會乾硬或柴！ 雞肉是讓我最驚豔的部分😝之前吃別家的 很常為了要煮熟，所以煮了一陣子結果肉都被我煮硬了😅😅 但是這家我煮久了，肉質依然是鮮嫩柔軟！ ✨健身活力鍋 內有Prime低脂健康牛肉、白蝦、蛤蜊 雖然是低脂牛肉但卻不會乾澀！依然鮮甜美味 蛤蜊大顆、新鮮又多汁，白蝦也是非常新鮮 雖然配菜的份量不多，但是以肉的CP值來說真的很不錯！ ✨甜品-有機紅豆紫米湯 店家提供有機的紅豆湯以及冰品讓客人選擇 紅豆湯料雖不多但不會甜膩 讓遇到生理期的我覺得非常貼心❤️ - 來這裡千萬不要忘記吃他的手工豆皮唷！ 滑嫩的口感讓我很常會再多加點呢！🎉 今年你的火鍋口袋名單有誰呢 ✉️歡迎在底下留言告訴我唷！🎉 別忘記追蹤：@love155_life 🔍美食搜尋：#FOOD155 - 🏠同.暖選鍋物 👣地址：新竹縣竹北市勝利一路105號 ☎️電話: 03-5507105 ⏰時間： 週一-週五🌞11：30-14：30🌛17：30-22：00 週六-週日🌞🌛11：30-22：00 #新竹美食 #竹北美食 #新竹火鍋 #竹北火鍋 #健康火鍋 #新竹餐廳 #新竹美食系列 #竹北必吃 #yummyday新竹 #popyummy

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